วิธีแก้ปัญหานี้. เมื่อเราเขียนว่า “ปัญหา” เราหมายถึง “โอกาส”

มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับการจำแนกปัญหาเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขอัลกอริธึมต่าง ๆ สำหรับ "การแก้ปัญหา" ได้รับการทาสีและทาสี แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจริงๆ หากมีปัญหาก็มีวิธีแก้ไข

มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับการจำแนกปัญหาเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขอัลกอริธึมต่าง ๆ สำหรับ "การแก้ปัญหา" ได้รับการทาสีและทาสี แต่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจริงๆ เนื่องจากมีปัญหา นั่นหมายความว่ามีวิธีแก้ไข ไม่อาจเป็นไปได้ว่ามนุษยชาติจะไม่ประสบปัญหาตั้งแต่เริ่มก่อตั้ง มีหลายคนและพวกเขาก็ได้รับการแก้ไข ตอนนี้เราไม่มีปัญหาแล้วที่เสือเขี้ยวดาบที่อยากกินเราขัดขวางไม่ให้เราออกจากถ้ำเพื่อหาอาหาร ปัญหากำลังได้รับการแก้ไข

สิ่งแรกที่คุณต้องรู้ (และหลาย ๆ คนรู้เรื่องนี้แล้ว แต่ฉันขอเตือนคุณ) ก็คือหากบุคคลนั้นไม่ต้องการแก้ปัญหาหรือปัญหาของตนพวกเขาก็จะไม่ได้รับการแก้ไข คุณสามารถช่วยคนแก้ปัญหาได้เท่านั้น และข้อความนี้ได้รับการลอง - ลองทดสอบและทดสอบซ้ำแล้ว แต่ความจริงยังคงอยู่: หากบุคคล (หรือกลุ่มคน) ไม่ต้องการแก้ปัญหาก็จะไม่ได้รับการแก้ไขและไม่มีใครช่วยแก้ไข มัน. แน่นอนว่ามีกรณีที่ยากยิ่งกว่านั้นอีกเมื่อบุคคลหรือกลุ่มบุคคลไม่ได้ตระหนักเลยว่าพวกเขามีปัญหาที่แท้จริง ดังนั้นพวกเขาจะนั่งอยู่ในนั้น และพวกเขา (ปัญหา) จะทำลายชีวิตของพวกเขา ดังนั้นเพื่อที่จะแก้ไขปัญหาใด ๆ จำเป็นต้องรับรู้และตรวจจับสิ่งเหล่านั้นก่อน

และนี่คือวิธีการ ไม่ว่าคุณจะต้องการเรียกมันว่าแบบฝึกหัดหรืออย่างอื่น แต่มันได้ผล:

• สิ่งแรกที่ต้องทำคือหยิบกระดาษและปากกาเขียนรายการปัญหาที่คุณมีหรือในสาขากิจกรรมของคุณ ไม่ว่าคุณจะคิดว่าเป็นปัญหาที่สามารถแก้ไขได้หรือที่ไม่สามารถแก้ไขได้ก็ตาม แค่เขียนมันลงไป
• ประการที่สอง: จากรายการทั้งหมด ให้เลือกปัญหาที่คุณรับรู้ได้ง่ายที่สุด นั่นคือปัญหาที่คุณคิดว่าเล็กที่สุด ผู้คนมักทำผิดพลาดในการพยายามทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของตน
• ประการที่สาม: คุณได้เลือกปัญหาดังกล่าว (คุณต้องการทำเครื่องหมายในรายการทั้งหมดหรือเขียนข้อความไว้ด้านล่างรายการทั้งหมด) และตอนนี้จดบันทึก (แน่นอน คุณจะต้องคิดเกี่ยวกับมัน) สิ่งที่คุณสามารถทำได้ เพื่อแก้ไขปัญหานี้ นั่นคือเป็นจริงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขปัญหานี้
• และประการที่สี่: ทำเลย!!! นั่นคือแก้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ นี้

มาดูกันอย่างรวดเร็ว:

1. คุณสร้างรายการปัญหา (เช่น คุณมี 5 รายการ):
   - ฉันมีปัญหาเรื่องฟัน ฉันต้องไปหาหมอฟัน แต่ฉันกลัว
   - อพาร์ทเมนต์ที่ไม่มีการปรับปรุงใหม่เป็นเวลา 15 ปี
   - ไม่มีใครเอาถังขยะออกไป ห้องครัวมีกลิ่นเหม็น
   - ไม่มีแหล่งรายได้เพิ่มเติม แต่ฉันต้องการเงินมากกว่านี้
   - ลูกชายของฉันไม่อยากเรียนและเราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
2. คุณจะเห็นว่าถังขยะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณกังวลน้อยที่สุด (และคุณไม่จำเป็นต้องรวมไว้ที่นี่ว่า "ลูกชายของฉันเป็นคนโง่ ไม่เพียงแต่เขาไม่อยากเรียนเท่านั้น แต่เขายังไม่เอาขยะออกไปอีกด้วย ไม่เข้าใจว่าจำเป็นต้องเอาขยะออกไป” - ตอนนี้มันเหม็นสำหรับคุณ ไม่ใช่เขา - คุณมีปัญหา) ดังนั้นคุณจึงเขียนปัญหานี้ว่าเป็นปัญหาที่เล็กที่สุดหรือทำเครื่องหมายไว้ในรายการของคุณ
3. เขียนสิ่งที่คุณสามารถทำได้ คุณไม่ใช่คนโง่ และคุณเขียนว่า "เอามันออกไปที่สนามในถังขยะ" (หรือรางขยะที่บ้านหรือที่อื่นที่คนปกติทิ้งขยะและไม่ใช่ให้เพื่อนบ้านใต้อพาร์ทเมนต์เพราะนี่จะเป็นอีกปัญหาหนึ่ง)
4. คุณนำถังขยะนี้ออกอย่างง่ายดายหรือกัดฟันและนำกลับบ้านโดยไม่มีขยะและอาจจะล้างมัน (หากมีอะไรมีกลิ่นเหม็นอยู่ในนั้น) และเป็นปัญหาน้อยกว่าหนึ่งข้อ แล้วคุณไม่ต้องข่มเหงลูกชายของคุณเพราะสิ่งนี้ - มันไม่มีอยู่จริง

และนี่คือคณิตศาสตร์: ลองพิจารณาและกำหนดปัญหาหนึ่งๆ ว่าเป็นหน่วย หน่วยของเส้นประสาท ความสนใจ เวลา พลังงาน กิจกรรมทางจิต ความกังวล พลังงาน และสิ่งอื่นๆ ในตัวอย่างของเรามีปัญหา 5 ข้อ นั่นคือ 5 หน่วย เนื่องจากคุณมีพวกมัน พวกมันจึงไม่รวมกันเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน แต่จะทวีคูณขึ้น เนื่องจากพวกมันทั้งหมดเป็นของคุณ และเราได้รับปัญหา 5 (หน่วย) คูณด้วย 5 ปัญหา (หน่วย) และเราได้ 25 หน่วยของอารมณ์เชิงลบ เส้นประสาท และอื่นๆ และความรู้สึกว่าคุณไม่ได้แยกปัญหา 5 ปัญหา แต่เป็น 25 หน่วย! และทั้งหมดนี้สร้างแรงกดดันให้กับคุณ แต่คุณกลับรู้สึกว่าทุกอย่างเป็นปัญหาและไม่มีทางที่จะแก้ไขมันได้

ดังนั้นคุณจึงต้องการที่จะรับมือกับปัญหาที่ใหญ่ที่สุด - คุณจะได้รับความเข้มแข็งจากที่ไหนหากคุณมีปัญหา 25 ปัญหาที่กำลังกดดันคุณอย่างสุดกำลัง?

แล้วคุณเอาถังขยะออกมา และตอนนี้คุณมีปัญหา 4 ข้อ และ 4 คูณ 4 ได้ 16 นั่นคือ ลบ 9 หน่วย หรือลดความเครียดลง เหล่านี้คือ 9 หน่วยที่เป็นของคุณตอนนี้ และคุณสามารถใช้แก้ปัญหาถัดไปในรายการและสำหรับสิ่งอื่นๆ ที่สร้างสรรค์หรือมีประโยชน์และน่าพึงพอใจมากขึ้นได้

จากนั้นดูรายการเพิ่มเติม แล้วคุณพบว่าปัญหาต่อไปที่มองง่ายที่สุดก็คือคุณต้องจัดฟันตามลำดับและจดสิ่งที่สามารถทำได้แล้วไปหาหมอฟัน (บางทีอาจจะรู้เร็วไปก่อนหน้านั้นว่าที่ไหน ทันตแพทย์ที่มีมนุษยธรรมมากที่สุดในโลก) และจัดฟันตามลำดับ ตอนนี้คุณมีปัญหา 3 ข้อ และ 3 คูณ 3 เท่ากับ 9 หน่วย ซึ่งน้อยกว่า 7 หน่วย และอื่นๆ ในรายการ: ค้นหาสิ่งที่ง่ายที่สุดจากรายการ เขียนว่าคุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง และตอนนี้คุณมีปัญหา 2 ข้อหรือทั้งหมด 4 หน่วย (และที่เหลือจาก 25 ต้นฉบับที่เหลือจะถูกปล่อยออกมาและให้โอกาสคุณมากขึ้นในการ ทำบางสิ่งบางอย่างและกล้าที่จะแก้ไขปัญหาอื่น ๆ มากขึ้น) แล้วคุณจะเหลือปัญหาเดียวซึ่งส่วนใหญ่จะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไปแต่จะเป็นงานที่ต้องทำให้เสร็จ

มีข้อแม้ประการหนึ่งคือ เมื่อจำนวนปัญหาลดลง คุณอาจถูกล่อลวงให้ละทิ้งปัญหาอื่นๆ ทั้งหมด อย่าทำแบบนี้ สิ่งที่ต้องทำคือแก้ไขมัน โดยปกติแล้ว เมื่อคุณปล่อยหน่วยที่ "ล็อก" ในปัญหา มุมมองใหม่ของชีวิตจะปรากฏขึ้น และคุณจะวางแผนบางสิ่งในชีวิตของคุณใหม่ และบางสิ่งก็จะยุติปัญหาของคุณ (เช่น พายุเฮอริเคนในสหรัฐอเมริกาจะหยุดลง) รบกวนคุณหรือคุณจะพบว่าลูกชายของคุณรู้ว่าเขาต้องการอะไรและสนใจในการฝึกอบรมเฉพาะทางและตอนนี้เป้าหมายจะปรากฏขึ้น - เพื่อค้นหาบุคคลหรือสถาบันเหล่านั้นที่จะช่วยให้ลูกชายของคุณพัฒนาความสามารถและพรสวรรค์ในด้านกิจกรรมสำหรับ ซึ่งเขามีความอยาก)

ทำตามขั้นตอน 4 เหล่านี้ ซึ่งช่วยได้มากและเป็นเรื่องปกติที่การนำถังขยะออกอาจใช้เวลาสักครู่ แต่การสร้างและโปรโมตธุรกิจของคุณ (หรือธุรกิจอื่น) มักจะต้องใช้เวลามากกว่านั้น

หากปัญหาเริ่มเกิดขึ้น เพียงทำตาม 4 ขั้นตอนเหล่านี้

สำหรับการแก้ปัญหาที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับคุณเป็นการส่วนตัว แต่เช่น ทีมงาน (เจ้าหน้าที่ ประเทศ และอื่นๆ) ในทางกลับกัน ทุกคนจำเป็นต้องขจัดปัญหาการอุดตันที่ใหญ่ที่สุดร่วมกัน แต่นี่เป็นหัวข้อที่แยกจากกัน

คุณจะประสบความสำเร็จ!

ความสามารถในการแก้ไขปัญหาใด ๆ เป็นหนึ่งในทักษะที่จำเป็นที่สุดในชีวิต ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรือทำอะไร คุณจะต้องเจออุปสรรคเป็นระยะๆ และคุณจะต้องเอาชนะมันให้ได้

วิธีแก้ปัญหาใด ๆ ?

วิธีที่หนึ่ง:

1. คุณต้องปิดตาของคุณ
2. ไปที่ระดับพลังจิตหลัก¹ หรือไปที่ชายฝั่งแห่งกาลเวลา
3. ลองนึกภาพสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยในปัจจุบัน
4. วิเคราะห์อย่างรอบคอบแล้วพูดในใจ: “ฉันไม่ต้องการให้มันเป็นแบบนี้”
5. หลังจากนั้นภาพจะถูกลบออกจากจิตสำนึกอย่างสมบูรณ์และแทนที่ด้วยภาพอื่นซึ่งทุกอย่างจะเป็นอย่างที่เราต้องการ
6. พวกเขาตรวจสอบภาพใหม่อย่างรอบคอบและพูดว่า: "ฉันอยากให้ทุกอย่างเป็นแบบนี้"
7. พวกเขาเผยแพร่สิ่งนี้โดยกล่าวว่า: “ฉันส่งภาพนี้ไปยังจิตสำนึกที่สูงขึ้น ปล่อยให้มันช่วยฉัน”
8. พวกเขาลืมตาและเริ่มทำกิจกรรมตามปกติ
9. พวกเขาพยายามไม่คิดถึงปัญหานี้อีกต่อไป

วิธีการใช้วิธีนี้?

แบบฝึกหัดนี้เหมาะสำหรับแก้ปัญหาในครัวเรือน สมมติว่าคุณทะเลาะกับคู่สมรสและขู่ว่าจะกลายเป็นเรื่องร้ายแรง เห็นภาพการทะเลาะกัน ดูใบหน้าที่ไม่มีความสุขของภรรยาของคุณและของคุณด้วย เลื่อนดูคำพูดที่รุนแรงที่ไม่พึงประสงค์และอื่น ๆ ในใจของคุณ

จากนั้นบอกตัวเองในใจว่าคุณไม่ต้องการต่อสู้ครั้งนี้ ให้ภาพนั้นหายไปจากใจ สร้างภาพใหม่ทันทีที่คุณและคู่สมรสจะยิ้มและพูดแต่สิ่งดีๆให้กัน

ส่งภาพนี้ไปยังจิตสำนึกที่สูงขึ้นโดยพูดว่า: "ฉันอยากให้ทุกอย่างเป็นแบบนี้ทุกประการ" ฉันรับรองกับคุณว่าผลลัพธ์ของแบบฝึกหัดนี้จะทำให้คุณประหลาดใจ

วิธีที่สอง:

1. ปิดตาของคุณ
2. ไปที่ระดับพลังจิตหลักหรือไปที่ชายฝั่งแห่งกาลเวลา
3. เมื่อเข้าสู่สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป พวกเขาจินตนาการว่าปัญหาได้หมดสิ้นไปแล้ว
4. พวกเขาลืมตาและดำเนินธุรกิจของตนต่อไป
5. ขอแนะนำว่าอย่าจำปัญหาอีกต่อไป

มีตัวเลือกมากมายในการแก้ไขปัญหา ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งของความตั้งใจของคุณเท่านั้น

วิธีการใช้วิธีนี้?

เช่น คุณตัดนิ้วของคุณ เข้าสู่สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไปและจินตนาการในรายละเอียดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ว่าบาดแผลกำลังสมานตัวและความเจ็บปวดจะหายไป หรือตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถสตาร์ทรถได้ ในสภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไป ลองจินตนาการว่าเครื่องยนต์ค่อยๆ เพิ่มความเร็วได้อย่างไร ฟังวิธีการทำงาน และจินตนาการว่าคุณกำลังแข่งรถไปตามทางหลวงอย่างไร

วิธีที่สาม:

1. ปิดตาของคุณ
2. ติดต่อกับจิตวิญญาณอุปถัมภ์ของคุณ³
3. อธิบายแก่นแท้ของปัญหาต่อวิญญาณผู้อุปถัมภ์และขอความช่วยเหลือ
4. คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้ทันทีหรือได้รับความมั่นใจจากวิญญาณผู้มีอุปการะคุณว่าความช่วยเหลือจะมาในเร็วๆ นี้อย่างแน่นอน
5. เมื่อการสนทนาจบลง ก็ต้องขอขอบคุณจิตวิญญาณผู้อุปถัมภ์
6. เปิดตาของคุณและเริ่มทำสิ่งปกติ
7. ขอแนะนำว่าอย่าคิดถึงปัญหาที่มีอยู่อีกต่อไป

วิธีการใช้วิธีนี้?

วิธีนี้ใช้บ่อยกว่าวิธีอื่นทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อใจผู้มีพระคุณของคุณอย่างจริงใจ เขารู้ดีที่สุดว่าจะแก้ไขปัญหาของคุณอย่างไร

บางครั้งจิตวิญญาณของผู้อุปถัมภ์ก็แก้ปัญหาด้วยตัวเอง และบางครั้งเขาก็ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับปัญหาด้วยตัวเอง

วิธีที่สี่

บางครั้งการแก้ปัญหาอาจมาหาเราในความฝัน

1. ก่อนนอนหลับ ให้หลับตาและไปที่ระดับประสาทสัมผัสหลัก
2. พวกเขาพูดในใจ (หรือพูดออกมาดังๆ):“ คืนนี้ฉันจะมีความฝันที่จะช่วยแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น”
3. กำหนดแก่นแท้ของปัญหาทางจิตใจ
4. พวกเขายังกล่าวเพิ่มเติมในใจว่า “ฉันอยากจะจำความฝันให้เต็มที่เมื่อฉันตื่นขึ้นมาและเข้าใจว่ามันหมายถึงอะไร”
5. ไม่ว่าจะกลางดึกหรือตอนเช้าความฝันที่เกี่ยวข้องกับปัญหาจะคงอยู่ในความทรงจำของคุณอย่างแน่นอน บางครั้งมันเกิดขึ้นที่ความหมายที่แท้จริงของความฝันอาจชัดเจนในวันรุ่งขึ้น

วิธีการใช้วิธี?

วิธีนี้ต้องอาศัยการฝึกฝนบ้าง สำหรับบางคนมันมาง่าย สำหรับบางคนมันยาก อย่าสิ้นหวังหรือผิดหวังหากคุณล้มเหลวในความพยายามครั้งแรก ความอดทนและความอุตสาหะของคุณจะได้รับรางวัลอย่างแน่นอน

สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือวิธีการทั้งสี่ที่อธิบายไว้ในการแก้ปัญหาไม่ใช่วิธีเดียวเท่านั้น แต่ยังเหมาะสำหรับสถานการณ์ต่างๆ คุณสามารถลองพัฒนาวิธีการแก้ปัญหาของคุณเองได้

อะไรทำให้ปัญหาไม่สามารถแก้ไขได้?

ปัญหาดูเหมือนไม่สามารถแก้ไขได้เมื่อบุคคลหนึ่ง 1) ไม่รู้ว่าจะแก้ไขอย่างไร 2) รู้ แต่ทำไม่ได้

มาจัดการกับประเด็นแรกกันก่อน

บุคคลไม่ทราบวิธีแก้ปัญหาไม่เห็นวิธีแก้ไข

นี่เป็นสภาวะที่ยากที่สุด ประหม่า และไม่เป็นที่พอใจที่สุด เมื่อรู้อยู่แล้วแต่ทำไม่ได้ ง่ายกว่า ชัดเจนว่าต้องทำอะไร หน้าที่คือรวบรวมกำลัง และไม่รู้ว่าทำอย่างไรคน ๆ หนึ่งจึงรีบวิ่งไปมองหาคนที่สามารถช่วยเขามองเห็นเส้นทางเหล่านี้ได้ เขาไปหาเพื่อน ค้นหาคำตอบบนอินเทอร์เน็ต และนัดหมายกับนักจิตวิทยา

ฉันได้ให้สูตรสากลเกี่ยวกับวิธีค้นพบวิธีแก้ไขปัญหาแล้ว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เมื่อพิจารณาถึงปัญหานี้ ก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนสถานทีภายนอกเป็นสถานที่ภายใน

คำอธิบายสำหรับปาฏิหาริย์นี้เป็นเรื่องง่าย บุคคลไม่รู้ว่า "อย่างไร" เมื่อคำอธิบายของปัญหาอยู่นอกเหนือขอบเขตอิทธิพลของเขา เมื่อคุณวางปัญหาไว้ในขอบเขตของคุณเองแล้ว วิธีแก้ไขจะปรากฏขึ้น

ดูตัวอย่างอีกครั้งว่าสถานทีมีการเปลี่ยนแปลงและปัญหาอย่างไร

ปัญหา: “ผู้หญิงที่ฉันรักไม่รักฉัน”

ปัญหานี้ไม่สามารถแก้ไขได้ เนื่องจากวิธีแก้ปัญหาอยู่นอกขอบเขตอิทธิพลของมนุษย์ เรากำลังพูดถึงสิ่งที่บุคคลอื่นทำหรือไม่ทำ ในกรณีนี้คือไม่ได้รัก

เราจะปรับปรุงปัญหานี้ใหม่โดยการเปลี่ยนโลคัสได้อย่างไร

มีหลายตัวเลือก “ฉันกังวลเพราะผู้หญิงไม่รักฉัน” - แล้วปัญหาก็คือกังวล คุณสามารถทำงานด้วยความรู้สึก คุณสามารถทำงานด้วยความทุกข์ทรมานจากการเห็นคุณค่าในตนเอง ความขมขื่น และความกลัวการล่มสลายของความสัมพันธ์ “ สำหรับฉันดูเหมือนว่าพวกเขาไม่รักฉัน” - แล้วปัญหาคือต้องค้นหาว่าพวกเขารักฉันหรือไม่ แม้ว่าในกรณีหลังนี้สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าทำไมคุณต้องเข้าใจ? เขาจะทำอะไรกับความรู้นี้? เขาจะจากไปและพยายามฟื้นฟูสมดุลหรือไม่? หากเป็นครั้งแรก ก็สมเหตุสมผลที่จะค้นหา แต่ถ้าเป็นครั้งที่สอง คุณสามารถทำงานได้อย่างสมดุลโดยไม่ต้องมีความรู้นี้

มีสูตรทั่วไปไม่มากก็น้อยสำหรับปัญหาดังกล่าวซึ่งต้องมีความเข้าใจในแนวคิดเรื่องความไม่สมดุล: "ฉันเสียเปรียบในความสัมพันธ์นี้" - แล้วปัญหาก็คือข้อเสียของมันเอง คุณสามารถแก้ไขได้ งานนี้เกี่ยวกับการลดการพึ่งพาบุคคลหนึ่งๆ และสร้างบุคลิกลักษณะของคุณในสาขาของเขา ซึ่งมีความสำคัญมากกว่าที่เป็นอยู่ในตอนนี้ ประการที่สองคือโอกาสที่จะเกินขอบเขตเล็กน้อยโดยยังคงอยู่ในสถานทีภายใน (จากมุมมองของจิตวิทยานี่คือ "เวทมนตร์" แต่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์นั่นคือมันไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งเหนือธรรมชาติ) .

สถานที่ภายในเป็นชุดอวกาศที่ให้คุณเข้าไปในอวกาศที่ไม่มีอากาศและเยี่ยมชมดาวเคราะห์ต่างดาว ภายในขอบเขตของดาวเคราะห์ของตัวเอง (ขอบเขตของมันเอง) สถานที่นั้นอยู่ภายในแล้ว ชุดอวกาศจะถูกแทนที่ด้วยชั้นบรรยากาศ

ลองดูอีกปัญหาหนึ่ง คือ ตกงาน (สูญเสียสิ่งใดหรือใครก็ตามแม้แต่ภรรยา)

ในพื้นที่ภายใน ปัญหานี้จะดูเหมือน “กังวลเกี่ยวกับการสูญเสีย” และ (หรือ) “ค้นหาสิ่งทดแทน” คุณสามารถแก้ไขปัญหาทั้งสองอย่างและแม้แต่ทั้งสองอย่างพร้อมกันได้ คุณไม่สามารถทำอะไรได้เมื่อต้องตกงาน งานได้สูญหายไปแล้วซึ่งอยู่นอกเหนืออิทธิพลของมนุษย์ แต่คนๆ หนึ่งสามารถทำอะไรบางอย่างจากประสบการณ์ของเขาได้ เขาต้องหาทางที่จะเปลี่ยน ชดเชย ปลอบใจ รับมือกับบาดแผลทางจิตใจที่เกิดขึ้นกับเขา (เพิ่มความนับถือตนเอง ฟื้นฟูความซื่อสัตย์ สร้างการป้องกันใหม่ และอื่นๆ)

โดยวิธีการเกี่ยวกับการบาดเจ็บ เมื่อมีปัญหากับบาดแผลเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องอยู่ในสถานทีภายในอีกครั้ง อาการบาดเจ็บได้เกิดขึ้นแล้ว (หรือดูเหมือนไม่สำคัญ) คุณไม่สามารถย้อนกลับไปได้ ภารกิจคือกำจัดผลเสียทั้งหมดและฟื้นตัว (หรือคุณต้องกำหนดปัญหาไม่ใช่ "การบาดเจ็บของฉัน" แต่แตกต่างออกไป เช่น "การต่อสู้เพื่อสิทธิของผู้บาดเจ็บคนอื่น") เมื่อรักษาบาดแผลทางจิตใจ “การแก้แค้น” หรือ “การให้อภัย” เป็นวิธีที่แตกต่างกันในการฟื้นฟูความสมบูรณ์ภายใน สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แต่อย่าลืมเกี่ยวกับอนาคต บางคนเชื่อว่าหากไม่มีการแก้แค้น ความซื่อสัตย์จะไม่สามารถกลับคืนมาได้ แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป บางคนแน่ใจว่าถ้าคุณพยายามแก้แค้น คุณจะสูญเสียมากขึ้นเสมอ นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไปเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาสถานการณ์ของคุณและเข้าใจอย่างถี่ถ้วนว่าทำไมคุณถึงต้องการแก้แค้น อะไรกันแน่ที่จะฟื้นฟูหรือไม่ฟื้นฟู บ่อยครั้งสิ่งนี้ให้เพียงภาพลวงตาของการฟื้นฟู "ความยุติธรรม" และ "การเคารพตนเอง" แต่บางครั้งก็ไม่ใช่แค่ภาพลวงตาเท่านั้น และคำถามเดียวก็คือการหาวิธีที่เหมาะสม

แต่นี่เป็นหัวข้อแยกต่างหากและหากทุกคนสนใจเรื่องนี้มากฉันจะแจ้งรายละเอียดเพิ่มเติมให้คุณทราบในภายหลัง

จำเป็นต้องเปลี่ยนสถานที่อยู่เสมอ แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะเลื่อนเข้าด้านในก็ตาม อย่างน้อยก็มีส่วนหนึ่งของปัญหาที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ภายในขอบเขตของตัวเองเสมอ ทุกสิ่งที่อยู่นอกขอบเขตนั้นแก้ไขไม่ได้ ไม่สามารถเข้าถึงได้ และไม่สมควรได้รับความสนใจในระยะยาว เนื่องจากไม่มีอะไรสามารถทำได้

แน่นอนว่าการรู้วิธีแก้ปัญหายังช่วยแก้ปัญหาได้น้อยมาก ยังคงต้องมีความแข็งแกร่ง นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันเขียนไว้ตอนต้นของโพสต์ว่าปัญหานั้นแก้ไขไม่ได้เมื่อบุคคลไม่รู้วิธีหรือรู้แต่ทำไม่ได้ เพื่อที่จะค้นหาวิธีการแก้ไขปัญหาที่อยู่ในโลคัสภายในซึ่งก็คือภายใต้อิทธิพลของตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรกำลังปิดกั้นพลังอยู่ ตามกฎแล้ว นี่คือ 1) ความหงุดหงิด (ไม่แยแส) หรือ 2) ความกลัว หรือที่เรียกว่าความไม่แน่นอน

ฉันจะบอกคุณถึงวิธีเอาชนะหรือโกงความคับข้องใจ และวิธีรับมือกับความกลัวและความสงสัยในตนเองเพื่อแก้ไขปัญหา

ในระหว่างนี้มีปัญหาสำหรับคุณในหัวข้อ "การเปลี่ยนโลคัสภายนอกเป็นโลคัสภายใน"

ปรับเฟรมปัญหาต่อไปนี้ใหม่เพื่อให้โลคัสเปลี่ยนจากภายนอกสู่ภายใน อาจไม่มีถ้อยคำเดียว แต่มีหลายถ้อยคำ

1. “เพื่อนร่วมงานของฉันทำให้ฉันรำคาญด้วยบทสนทนาโง่ๆ ในที่ทำงาน”

2. “แม่คอยรบกวนคำแนะนำที่ไม่จำเป็นอยู่ตลอดเวลา”

3. “ลูกไม่อยากทำการบ้าน”

4. “สามีของฉันขุ่นเคืองเพราะการมีเซ็กส์ไม่บ่อยนักและน่าเบื่อ”

5. “ไม่มีอะไรน่าสนใจเกิดขึ้นในชีวิต”

6. “ภรรยาของฉันบ่นเรื่องเงินอยู่ตลอดเวลา”

7. “เจ้านายเป็นคนโง่”

อะไรก็ตามที่กวนใจคุณ: การเลือกอุปกรณ์ใหม่ ความสัมพันธ์กับคู่รัก หรือความต้องการที่มากเกินไปของเจ้านายคนใหม่ - คุณมีสี่วิธีในการกำจัดความรู้สึกนี้:

• เปลี่ยนแปลงตัวเองและพฤติกรรมของคุณ
• เปลี่ยนสถานการณ์
• ออกจากสถานการณ์
• เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีอีกทางเลือกหนึ่งที่จะทิ้งทุกอย่างไว้เหมือนเดิม แต่นี่ไม่ใช่การแก้ปัญหาอย่างแน่นอน

เพียงเท่านี้รายการก็จบลงแล้ว ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนคุณก็ไม่สามารถทำอะไรได้อีก และถ้าคุณต้องการคิดว่าจะทำอย่างไรฉันขอแนะนำให้คุณทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

อัลกอริทึมของการกระทำ

1. ระบุปัญหาเป็นคนแรก

ปัญหา “โลกยังไม่ได้สร้างอุปกรณ์ที่ฉันต้องการ” “เขาไม่สนฉัน” และ “เจ้านายเป็นสัตว์เดรัจฉาน เรียกร้องสิ่งที่เป็นไปไม่ได้” นั้นไม่ละลายน้ำ แต่ปัญหาต่างๆ เช่น “ฉันไม่พบอุปกรณ์ที่ตรงกับเกณฑ์ของฉัน”, “ฉันรู้สึกไม่มีความสุขเพราะคู่ของฉันไม่สนใจฉัน” และ “ฉันไม่สามารถทำสิ่งที่เจ้านายขอจากฉันได้” ค่อนข้างจะได้ผล

2. วิเคราะห์ปัญหาของคุณ

จากแนวทางแก้ไขทั้งสี่ที่นำเสนอข้างต้น:

คุณอาจพบว่าคุณต้องการรวมสิ่งเหล่านี้หลายอย่างเข้าด้วยกัน เช่น การเปลี่ยนทัศนคติต่อสถานการณ์ จากนั้นจึงเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณ หรือบางทีคุณอาจพิจารณาหลายวิธีให้เลือกก่อน นี่เป็นเรื่องปกติ

4. เมื่อเลือกวิธีหนึ่ง สอง หรือสามวิธีแล้ว ก็ระดมความคิด

หยิบกระดาษและปากกา สำหรับแต่ละวิธี ให้เขียนวิธีแก้ไขปัญหาที่เป็นไปได้ให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในขั้นตอนนี้ ให้ทิ้งตัวกรองทั้งหมด ("ไม่เหมาะสม" "เป็นไปไม่ได้" "น่าเกลียด" "น่าอับอาย" และอื่นๆ) และจดทุกอย่างที่อยู่ในใจ

ตัวอย่างเช่น:

เปลี่ยนตัวเองและพฤติกรรมของคุณ
ฉันไม่พบอุปกรณ์ที่ตรงกับเกณฑ์ของฉัน	ฉันรู้สึกไม่มีความสุขเพราะคู่ของฉันไม่สนใจฉัน	ฉันไม่สามารถทำสิ่งที่เจ้านายต้องการให้ทำได้
เปลี่ยนเกณฑ์ ใช้เวลาว่างจากการค้นหาของคุณ เขียนถึงนักพัฒนา	ขอแสดงความห่วงใย. บอกฉันว่าฉันอยากให้เขาแสดงความเอาใจใส่อย่างไร ขอบคุณเมื่อคุณห่วงใย	เรียนรู้ที่จะทำมัน อธิบายว่าทำไมฉันถึงทำสิ่งนี้ไม่ได้ ขอให้ใครสักคนทำ

สำหรับแรงบันดาลใจ:

• ลองนึกภาพคนที่คุณเคารพและสามารถช่วยคุณได้อย่างแน่นอน เขาจะเสนอวิธีแก้ปัญหาอย่างไร?
• ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนรู้จัก การระดมความคิดในกลุ่มจะสนุกกว่า

เลือกอันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณในสถานการณ์นี้

6. ตอบคำถามต่อไปนี้กับตัวเอง

• ฉันต้องทำอย่างไรเพื่อให้การตัดสินใจนี้เป็นจริง?
• อะไรจะหยุดฉันได้ และฉันจะเอาชนะมันได้อย่างไร?
• ใครสามารถช่วยฉันทำเช่นนี้?
• ฉันจะทำอย่างไรในอีกสามวันข้างหน้าเพื่อเริ่มแก้ไขปัญหาของฉัน

7. ลงมือทำ!

หากปราศจากการกระทำจริง การคิดและการวิเคราะห์ทั้งหมดนี้ถือเป็นการเสียเวลา คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน! และจำไว้ว่า:

สถานการณ์ที่สิ้นหวังคือสถานการณ์ที่คุณไม่ชอบทางออกที่ชัดเจน

ตามที่คุณเข้าใจ หัวข้อของบทความนี้จะเน้นไปที่การค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยแก้ไขปัญหา หลายๆ คนเพียงแต่หมกมุ่นอยู่กับปัญหา และทำให้มันใหญ่ขึ้น มันเป็นอะไรที่เหมือนอาการเจ็บ ลองนึกภาพว่าคุณมีอาการเจ็บที่แขนที่ไม่หายเพราะคุณเกามัน นอกจากนี้ไม่เพียงแต่ไม่รักษา แต่ยังมีขนาดใหญ่ขึ้นอีกด้วย และบางคนก็ประดิษฐ์ขึ้นมาโดยไม่มีปัญหา คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสิ่งนี้ได้ในบทความ - มีการอธิบายรายละเอียดไว้ที่นั่น

วิธีแก้ปัญหา?

คุณรู้ไหมว่าลอร่าซิลวาพูดว่าอะไร: “แก้ไขปัญหาของคุณหรือหยุดคร่ำครวญ”- ดังนั้นขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาคือการละทิ้งปัญหา นั่นคือคุณไม่ได้ดำดิ่งลงไป อย่าถามคำถาม: “แล้วทำไมมันถึงเกิดขึ้นกับฉันล่ะ”, “ฉันจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร”, “ทำไมฉันถึงเสมอ… ทำไมฉันถึงทำอย่างนั้น”และอื่น ๆ แต่คุณเริ่มมองว่าปัญหาไม่ใช่ของคุณเอง แต่เป็นปัญหาของคนอื่น คุณคงสังเกตเห็นว่าเราแก้ปัญหาของคนอื่นได้อย่างชำนาญเพียงใด พวกเขาไม่ใช่ของเรา พวกเขาไม่ทำร้ายเรา พวกเขาไม่ทำให้เกิดอารมณ์ที่ไม่ดี คุณยังคงใจเย็นและมีสติ ซึ่งหมายถึง การแก้ปัญหามาถึงคุณอย่างรวดเร็วและมีหลายตัวเลือก

หลายคนคิดว่ามีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่มีปัญหา และคนอื่นๆ ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ความจริงก็คือทั้งชีวิตของเราประกอบด้วยทางเลือก การตัดสินใจ และแน่นอนว่า... คุณไม่สามารถซ่อนตัวจากพวกเขาได้ทุกที่ บางคนก็มีมากขึ้นในขณะที่คนอื่นก็มีน้อย นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับบุคคลในมุมมองของเขาด้วย ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่บางคนมองว่าเป็นปัญหา บางคนคิดว่าเป็นปัญหา โชคดีเพราะตอนนี้คุณสามารถทำเช่นนั้นได้ อย่างที่พวกเขาพูดว่า: . ดังนั้น ขั้นตอนที่สองในการแก้ปัญหาปัญหาเหล่านี้จะมีมุมมองใหม่

ลองดูตัวอย่าง เช่น มีคนถูกไล่ออกจากงาน คนส่วนใหญ่ทำอะไร? ในตอนแรกพวกเขาขุ่นเคือง สาบาน ยืนกรานว่าได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม ฟาดฟันคนที่คุณรัก และกัดเล็บ นี่เป็นปฏิกิริยาปกติ ในความคิดของฉันสิ่งนี้จำเป็นต้องทำ แต่จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? เวลาผ่านไปและบุคคลนั้นแทนที่จะแก้ไขปัญหาการว่างงานเริ่มนอนบนโซฟาพร้อมเบียร์หน้าทีวีและรู้สึกไม่พอใจทางจิตใจที่ได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ดี นี่เป็นอาการเจ็บแบบเดียวกันที่ไม่หายเพราะเขาข่วน แล้วปัญหาก็จะกลายเป็นปัญหาจริงๆ

คนส่วนน้อยทำอะไร? พวกเขาวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นด้วยความใจเย็นแล้วถามตัวเองว่า: "ฉันจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหานี้", “ฉันจะแก้ไขปัญหาด้วยวิธีที่ดีที่สุดสำหรับฉันได้อย่างไร”- จากนั้นพวกเขาก็สำรวจทางเลือกต่างๆ ของพวกเขา และสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือพวกเขาหางานใหม่ที่ดีกว่างานที่พวกเขาทิ้งไว้ในหลาย ๆ ด้าน หรือพวกเขาเริ่มต้นธุรกิจของตัวเองและเริ่มทำงานเพื่อตัวเอง และเมื่อคุณทำงานเพื่อตัวคุณเอง ไม่มีใครสามารถไล่คุณออกได้ กล่าวโดยสรุป ด้วยวิธีนี้ ผู้คนจึงพบโอกาสใหม่ๆ ที่พวกเขาไม่เคยเห็นมาก่อน สำหรับพวกเขา เส้นสีดำกลายเป็นจุดเริ่มต้นจริงๆ และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขาคิดที่จะแก้ไขปัญหาและไม่เจาะลึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้น

ดังนั้นหากมีอะไรเกิดขึ้นกับคุณ ก่อนอื่นให้สงบสติอารมณ์ จากนั้นเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองด้วยจิตใจที่เย็นชา: “จะแก้ไขปัญหาอย่างไร”, “ฉันต้องแก้ไขสถานการณ์อย่างไร”, “ตอนนี้ฉันจะทำอย่างไรเพื่อหลุดพ้นจากทางตันนี้”- อย่างที่บอกไปคำตอบจะมาหาคุณแน่นอน นี่คือบทความสำหรับคุณ - มันพูดถึงความล้มเหลวกลายเป็นความสำเร็จได้อย่างไร

ดังนั้นเราจึงทำความคุ้นเคยกับสองวิธีแรก ได้แก่ การหลุดพ้นจากปัญหาและการตั้งคำถามล่วงหน้ากับตัวเราเอง พวกมันน่าเบื่อมาก ดังนั้นตอนนี้เรามาดูปืนใหญ่กันดีกว่า

วิธีแก้ปัญหา?

ดังนั้นตามที่คุณเข้าใจในการแก้ปัญหาคุณต้องสงบสติอารมณ์ก่อน แต่จะทำอย่างไรเพราะอารมณ์ล้นเหลือ? นี่แหละที่พวกเขาจะช่วยเรา!!! ฉันไม่ได้ล้อเล่น อยู่ในระดับอัลฟ่าที่ปัญหาทั้งหมดได้รับการแก้ไข ยกเลิกข้อจำกัด และโรคทั้งหมดได้รับการรักษา หากคุณไม่เชื่อฉันคุณสามารถอ่านบทความได้ - ที่นั่นลอราพูดถึงว่าการทำสมาธิช่วยแก้ปัญหาได้อย่างไร ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านมัน รับความประทับใจมากมาย

ดังนั้น!!! สิ่งแรกที่คุณควรทำคือนั่งลงบนโซฟา การทำเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะความคิดเกี่ยวกับปัญหากำลังเข้ามาในหัวของคุณ นี่จึงเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด ฉันขอแนะนำสองทางเลือกให้คุณ: อย่างแรกคือรอจนกว่าอารมณ์จะสงบลง (จากนั้นคุณจะนั่งบนโซฟาได้ง่ายขึ้น) อย่างที่สองคือการอาบน้ำอุ่นแล้วนอนลงตรงนั้น ด้วยเหตุผลบางอย่าง เรามักจะอาบน้ำอุ่นด้วยความเต็มใจเสมอ มันเป็นวิธีที่สองที่ฉันเสนอให้คุณ เพียงอยู่ในอ่างอาบน้ำหรือใต้ฝักบัวคุณก็สามารถผ่อนคลายได้มากที่สุด และในขณะนี้เองที่แนวคิดที่ไม่ได้มาตรฐานในการแก้ปัญหาอาจมาหาคุณ ดังที่ไอน์สไตน์กล่าวไว้ว่า: “ทำไมความคิดที่ดีที่สุดของฉันถึงมาหาฉันระหว่างอาบน้ำ”- อย่าคิดตามตัวอักษร ไม่งั้นมันจะออกมาตลกจริงๆ!!!

ดังนั้น คุณสามารถผ่อนคลายได้ แต่เพื่อแก้ไขปัญหา คุณควรอยู่ในระดับอัลฟ่าให้นานที่สุด การแก้ปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นทันที (แม้ว่าอะไรๆ ก็สามารถเกิดขึ้นได้ก็ตาม) ดังนั้นฉันขอแนะนำให้คุณดาวน์โหลดเสียงพิเศษที่มีจังหวะอัลฟ่า คุณสามารถดาวน์โหลดได้โดยไปที่บทความ - นอกจากนี้ฉันขอแนะนำให้คุณเยี่ยมชมหน้า - และ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้มากที่สุด หากคุณทำเช่นนี้ ให้พิจารณาว่าคุณได้แก้ไขปัญหาของคุณแล้ว

วิธีการแก้ไขปัญหาอันทรงพลังต่อไปนี้ที่ฉันจะให้กับคุณจะช่วยคุณแก้ปัญหาได้อย่างแน่นอน มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เรื่องนี้ และคุณโชคดีที่คุณมาที่หน้านี้ เมื่อใช้ร่วมกับเคล็ดลับข้างต้นจะไม่มีปัญหาเดียวที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ วิธีการนี้เรียกว่า - ฉันเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว คุณสามารถอ่านได้ วิธีนี้ใช้เวลานานและไม่สามารถประเมินประสิทธิผลสูงเกินไปได้ คุณเพียงแค่หยิบกระดาษ A4 เขียนคำถามที่ด้านบนของแผ่นงาน: “ฉันจะแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ...”และจดความคิดทั้งหมดที่ผุดขึ้นมาในหัวของคุณ ฉันไม่สนใจสิ่งที่คุณเขียนที่นั่น คุณสามารถเขียนเรื่องไร้สาระได้อย่างแน่นอน สิ่งสำคัญคือการตอบคำถามและเขียนโดยไม่หยุด

วิธีนี้จะช่วยปิดการคิดเชิงตรรกะ เพิ่มสมาธิหลายครั้ง และเชื่อมโยง สิ่งสำคัญที่นี่คือการเขียนและเขียนโดยไม่หยุด วิธีแก้ปัญหาอาจเกิดขึ้นภายในห้าชั่วโมงหรือนานกว่านั้นด้วยซ้ำ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ยอมแพ้!!! ดังนั้นคุณจะพบวิธีแก้ไขปัญหาและความยากลำบากใด ๆ

สุดท้ายนี้ฉันอยากจะบอกคุณว่ามันจะดีกว่าถ้าคุณ "ปัญหา"แทนที่ด้วยคำ "สถานการณ์"- คำ "ปัญหา"การรับรู้ในระดับจิตใต้สำนึกได้ไม่ดีนักทำให้เกิดสีดำและความรู้สึกไม่พึงประสงค์ นี่แหละคำว่า "สถานการณ์"เป็นที่รับรู้ได้น่ายินดีมากกว่าคำพูด "ปัญหา"- การเปลี่ยนทดแทนดังกล่าวจะช่วยคุณแก้ปัญหาด้วยวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ประวัติย่อ:

1. การเปลี่ยนคำ "ปัญหา"ต่อคำ "สถานการณ์".
2. เราละทิ้งปัญหา (เรารับรู้ว่ามันไม่ใช่ของเรา)
3. ผ่อนคลายให้มากที่สุด (ไปที่ระดับอัลฟ่า)
4. เราหยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วถามคำถาม “จะแก้ไขปัญหาอย่างไร”, ก “จะแก้ไขสถานการณ์อย่างไร” และเขียนทุกอย่างที่อยู่ในใจ

ขอให้โชคดีในการแก้ปัญหา..., สถานการณ์ต่างๆ

วิธีแก้ปัญหา, การแก้ปัญหา

	ชอบ