วิธีทำความสะอาดลิ้นอย่างถูกต้องด้วยที่ขูดลิ้น ทำความสะอาดลิ้นด้วยน้ำมันพืช

มีการพูดถึงสุขอนามัยช่องปากมากมาย อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่ายังไม่เพียงพอ คุณต้องใส่ใจกับภาษาของคุณมากพอ นี่เป็นข้อสรุปที่นักวิทยาศาสตร์และทันตแพทย์ยุคใหม่ได้มาถึง หากไม่มีขั้นตอนประจำวันเช่นการแปรงลิ้น ก็เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการถึงสุขอนามัยช่องปากที่สมบูรณ์

แต่ปรากฎว่าคนสมัยก่อนก็รู้เกี่ยวกับข้อเท็จจริงนี้ ดังนั้นตามคำสอนของอายุรเวช (การแพทย์แผนโบราณของอินเดีย) ลิ้นจึงเป็นลิ้นที่สะอาด และหลังจากทำความสะอาดฟันแล้วเท่านั้น นั่นจึงเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพช่องปาก เนื่องจากเป็น บนลิ้นที่สะสมมาซึ่งเป็นพิษต่อร่างกายของเรา และยังมีเศษอาหารเล็กๆ ที่เน่าเปื่อยในปากด้วย

ทุกวันนี้ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง - สารพิษเท่าเดิม เศษอาหารเท่าเดิม และความต้องการทำความสะอาดลิ้นทุกวันก็เหมือนเดิม เกี่ยวกับ ทำอย่างไรให้ถูกวิธี และอะไรรอเราอยู่ หากเรายังไม่ทำความสะอาดลิ้น- สิ่งพิมพ์ของเรา...

ทำไมคุณต้องทำความสะอาดลิ้นของคุณ?

จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ สุขอนามัยในช่องปากคือการแปรงฟันและติดตามสุขภาพโดยการไปพบทันตแพทย์เป็นประจำ แต่ทันตแพทย์คนเดียวกันและนักวิทยาศาสตร์ก็สะท้อนพวกเขาอ้างว่านี่ยังไม่เพียงพอ คุณต้องทำความสะอาดลิ้นด้วย ทำไมคุณถาม?

ประการแรก เพื่อวัตถุประสงค์ด้านสุขอนามัยและท้ายที่สุดแล้วอนุภาคขนาดเล็กของอาหารยังคงอยู่บนพื้นผิวของลิ้นซึ่งจะไม่หายไปทุกที่ซึ่งหมายความว่าพวกมันเริ่มสลายตัวและเน่าเปื่อยกระบวนการดังกล่าวส่งผลเสียต่อสุขภาพของฟันและเหงือก

ประการที่สอง ลิ้นมีหน้าที่รับความรู้สึกเกี่ยวกับรสชาติ และเมื่อลิ้นถูกปกคลุมด้วยเศษอาหารกึ่งสลายหนาเป็นชั้น ความรู้สึกรับรสดังกล่าวก็จะจืดจางลง ดังนั้น,

ลิ้นที่สะอาดจะตอบสนองต่อรสนิยมที่แตกต่างกันอย่างละเอียดและคมชัดมากกว่าลิ้นที่ไม่เคยสัมผัสกับแปรงลิ้นแบบพิเศษ

นักวิทยาศาสตร์ยังยืนยันด้วยว่าหากคนๆ หนึ่งทำความสะอาดลิ้นทุกวัน ในไม่ช้าเขาจะค้นพบโลกแห่งการรับรู้รสชาติแบบใหม่ และเขาจะมองอาหารที่คุ้นเคยในรูปแบบที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เพราะเขาจะรู้สึกถึงรสชาติที่แท้จริงของพวกเขา ไม่ว่าจะจริงหรือไม่ก็ตามเราดูเองได้ เพียงแค่เริ่มทำความสะอาดลิ้นทุกวัน

ประการที่สามตามคำสอนอายุรเวทของอินเดีย - ความอยากอาหารและความรู้สึกหิวของเราไม่ได้เป็นเพียงความต้องการอาหารเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องมีจิตสำนึกของเราเพื่อรับการรับรู้รสชาติด้วย- และเมื่อเราไม่ได้รับการรับรู้รสชาติเช่นนั้น (การเคลือบบนลิ้นทำให้เราไม่สามารถเพลิดเพลินกับรสชาติได้) เราก็จะกินมากขึ้น และเป็นผลให้โรคอ้วนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ เข้ามาครอบงำเรา...

สำหรับสาเหตุที่ต้องทำความสะอาดลิ้นในแง่ของสุขอนามัย (นี่คือจุดเริ่มต้นและนี่คือสิ่งที่เราอยากกลับมาอีกครั้ง) คุณต้องเข้าใจว่าบ่อยครั้งที่แบคทีเรียและเชื้อราเติบโตและแพร่พันธุ์บนพื้นผิวของลิ้น ลิ้นของเราที่ไม่คุ้นเคยกับแปรงกลายเป็นสาเหตุของโรคต่างๆและความผิดปกติไม่เพียงแต่อวัยวะแต่ละส่วนเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงระบบทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ด้วย

การเคลือบบนลิ้นเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเกิดกระบวนการอักเสบ

นอกจากนี้ เศษอาหาร แบคทีเรีย และจุลินทรีย์ทั้งหมดนี้ ยังปล่อยสารประกอบกำมะถันระเหยออกมาที่หลังลิ้น และเป็นโมเลกุลเหล่านี้เองที่ใน 80% ของ 100% ของกรณีเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก...

การทำความสะอาดลิ้นเป็นประจำช่วยอะไรคุณได้บ้าง?

ทันตแพทย์และนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าหากคุณทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์ที่ลิ้นเป็นประจำ คุณไม่เพียงแต่จะกำจัดเชื้อโรคและกลิ่นปากมากมาย แต่ยังช่วยเพิ่มการรับรู้การรับรส ซึ่งก่อนหน้านี้คราบจุลินทรีย์บนลิ้นของคุณมัวหมองอีกด้วย นอกจากนี้ ในระหว่างการทำความสะอาด มันจะกระตุ้นและกระตุ้นการทำงานของอวัยวะภายในของคุณ...

คุณยังสงสัยว่าคุณต้องการมันหรือไม่? แล้วคุณจะพูดอะไรกับตัวเลขและข้อเท็จจริงเหล่านี้?

ผู้ที่ไม่ขี้เกียจแปรงลิ้นและทำอย่างถูกต้อง (เราจะบอกวิธีแปรงลิ้นอย่างถูกต้องด้านล่าง) มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหินปูนและโรคทางทันตกรรมอื่นๆ ที่ไม่เพียงทำให้รู้สึกไม่สบาย แต่ยังเจ็บปวดน้อยกว่าถึง 10 เท่า .

สุขอนามัยช่องปากไม่เพียงแต่รวมถึงการแปรงฟันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการแปรงลิ้นของคุณด้วย ซึ่งช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ รวมทั้งป้องกันการกระตุ้นของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

ทำไมต้องทำความสะอาดลิ้น^

ลิ้นเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของกล้ามเนื้อ ซึ่งผู้คนสามารถพูดและลิ้มรสอาหารได้ มันถูกปกคลุมไปด้วยหลุมและร่องขนาดเล็กมากที่ดักจับเศษอาหาร ทำให้แบคทีเรียเติบโตและก่อตัวเป็นคราบจุลินทรีย์

การทำความสะอาดลิ้นอย่างเหมาะสมมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ:

• หากไม่มีมัน แบคทีเรียบนลิ้นจะผลิตกรดที่ทำลายเคลือบฟันและกระตุ้นให้เกิดโรคเหงือก
• แบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนลิ้นมีแนวโน้มที่จะขยายตัว เป็นผลให้เกิดสารประกอบกำมะถันซึ่งโดยส่วนใหญ่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
• หากบุคคลใดมีลิ้นที่สะอาดเขาจะรับรู้รสชาติของอาหารได้ดีขึ้น
• การใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นเป็นการนวดเบา ๆ ที่ส่งผลต่อบางจุดซึ่งจะช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน

น้ำยาทำความสะอาดลิ้น

ฉันจำเป็นต้องทำความสะอาดลิ้นหรือไม่?แน่นอนว่าควรทำโดยการเลือกอุปกรณ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับตัวคุณเอง:

• แปรงง่ายๆ สำหรับทำความสะอาดลิ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีแนวโน้มที่จะมีปฏิกิริยาตอบสนองปิดปากอย่างรุนแรง ในการทำความสะอาด เพียงทาครีมฆ่าเชื้อแบคทีเรียจำนวนเล็กน้อยลงไป
• ที่ขูดลิ้นมีรูปร่างแบนกว่าแปรง ดังนั้นจึงสามารถใช้ได้กับผู้ที่มีปฏิกิริยาสะท้อนปิดปากที่รุนแรง เครื่องขูดมีหลายรูปแบบและการเลือกรูปแบบที่สะดวกที่สุดสำหรับตัวคุณเองก็ไม่ใช่เรื่องยาก โดยปกติจะทำจากโลหะหรือพลาสติก แต่ในกรณีหลังขอแนะนำให้เปลี่ยนบ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เหมาะสำหรับผู้ที่มีลิ้นที่ละเอียดอ่อนมากกว่า

• คุณสามารถใช้แปรงสีฟันธรรมดาเพื่อทำความสะอาดลิ้นได้หากมีการเคลือบพิเศษด้านที่ไม่มีขน
• ช้อนทำความสะอาดลิ้นทำในรูปแบบของหัวฉีดและปลาย ควรใช้หลังการแปรงฟัน สามารถรับมือกับคราบพลัคและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ดี

ดังนั้นทุกคนจำเป็นต้องทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์บนลิ้น: ขั้นตอนนี้จะยับยั้งการพัฒนาของแบคทีเรียที่นำไปสู่การปรากฏตัวของไม่เพียงแต่ทางทันตกรรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคอื่น ๆ ด้วย

อะไรและวิธีการทำความสะอาดลิ้นของคุณ ^

วิธีทำความสะอาดลิ้นของคุณอย่างถูกวิธี

เพื่อทำความสะอาดลิ้นจากคราบจุลินทรีย์อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องใช้คำแนะนำง่ายๆ:

• เราแปรงฟันแล้วเอาใบมีดทำความสะอาดลิ้นหรืออุปกรณ์อื่นๆ
• การย้ายจากโคนลิ้นไปยังปลายลิ้น เราทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกว้างไปทางด้านหนึ่งของลิ้น จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับอีกส่วนหนึ่ง
• เราใช้แปรงทำความสะอาดลิ้น 3-4 ครั้งทั่วอวัยวะนี้ทาเจลพิเศษลงไปแล้วเริ่มขูดคราบจุลินทรีย์ออกโดยเคลื่อนจากปลายไปยังราก
• เราบ้วนปากรักษาด้วยเจลฆ่าเชื้อเพื่อทำความสะอาดลิ้นแล้วรอ 2 นาที
• บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า

ทำความสะอาดลิ้นด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

เพื่อป้องกันโรคเหงือก ทำให้ฟันขาว และกำจัดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ แนะนำให้ทำความสะอาดลิ้นโดยใช้สารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ที่เตรียมไว้ตามสูตรต่อไปนี้:

• เทน้ำบริสุทธิ์ 50 มก. ลงในแก้วเติมเปอร์ออกไซด์ 10 หยด (3%)
• เราบ้วนปากหลังอาหารเช้า

วิธีทำความสะอาดลิ้นจากการเคลือบสีขาว

มีตัวเลือกอื่นในการขจัดคราบจุลินทรีย์ - การแปรงลิ้นด้วยโซดาซึ่งช่วยให้ฟันขาวขึ้น:

• ละลายเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนเต็มในน้ำหนึ่งแก้ว
• เราบ้วนปากโดยไม่กลืนของเหลว
• เราคายออก กำจัดคราบจุลินทรีย์ที่อ่อนนุ่มด้วยการทำความสะอาดลิ้นด้วยมีดโกน ช้อน หรือแปรง

คุณควรทำความสะอาดลิ้นบ่อยแค่ไหน?

จำเป็นต้องทำความสะอาดลิ้นทุกเช้า: แบคทีเรียจำนวนมากสะสมอยู่บนลิ้นในชั่วข้ามคืนซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรค หากคราบจุลินทรีย์สีขาวรบกวนจิตใจคุณ อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ในขณะที่คราบจุลินทรีย์สีเหลืองมักบ่งบอกถึงโรคตับ

ทั้งสองกรณีจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ เพราะ... ในกรณีนี้การทำความสะอาดไม่ได้ช่วยขจัดปัญหาสุขภาพ

แพทย์แนะนำให้ทำความสะอาดด้วยอุปกรณ์ที่สะดวกที่สุด แต่ห้ามใช้แปรงธรรมดาไม่ว่าในกรณีใดหากไม่มีสารเคลือบที่ออกแบบมาสำหรับลิ้นโดยเฉพาะ หากคุณไม่ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยในช่องปาก เมื่อเวลาผ่านไป โรคต่างๆ เช่น โรคฟันผุหรือโรคปริทันต์อักเสบ อาจเริ่มพัฒนา และหินปูนก็อาจก่อตัวได้เช่นกัน

ประสบการณ์ของผู้อ่านของเรา

แอนนา อายุ 28 ปี:

“เพื่อให้ลิ้นของฉันสะอาดอยู่เสมอ ฉันซื้อช้อน Waterpik TC-100E ให้ตัวเอง มันมาในแพ็คเกจและมีสองไฟล์แนบและคุณสามารถใช้งานได้ทุกวัน อุปกรณ์นี้มีราคาไม่แพงและขจัดคราบจุลินทรีย์ได้อย่างดีเยี่ยม!”

เอคาเทรินาอายุ 29 ปี:

“ฉันใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้นมาเป็นเวลานานแล้ว มันสบายมากและฉันมีลิ้นที่ค่อนข้างอ่อนไหว - ไม่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในระหว่างขั้นตอน ฉันแนะนำให้กับผู้ที่ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยเช่นเดียวกับฉัน ฉันไม่ได้ไปหาหมอฟันมา 3-4 ปีแล้ว ฟันของฉันไม่มีปัญหาเลย!”

อิริน่าอายุ 35 ปี:

“แปรงไนลอน Miradent (Docdont) ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับฉัน ฉันซื้อมันลดราคามาในราคาไร้สาระเมื่อ 2 เดือนที่แล้ว ฉันค่อนข้างพอใจกับคุณภาพ ข้อเสียอย่างเดียวคือใช้งานได้สูงสุด 3 เดือนหลังจากนั้นคุณต้องซื้ออุปกรณ์อื่น โดยรวมแล้วนี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างดีสำหรับราคานี้”

คราบจุลินทรีย์หมายถึงอะไรในลิ้น ^

ลิ้นสีอะไรที่ควรเตือนคุณ? จะวินิจฉัยอย่างไรให้ถูกต้อง? อาหารเสริมอะไรสามารถช่วยได้?

Mark Aleksandrovich Nechaev แพทย์ทหารชาวรัสเซียซึ่งเป็นที่รู้จักจากกิจกรรมภาคปฏิบัติและการวิจัยในสาขาการแพทย์เขียนว่า:“ ลิ้นในระหว่างเจ็บป่วยเป็นรอยประทับที่แท้จริงของสถานะภายในของร่างกาย มันไม่เพียงแต่แสดงให้เห็นสถานะของอุปกรณ์ย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นเนื้อหาของอวัยวะอื่นๆ ด้วย”

ลิ้นเป็นตัวบ่งชี้สุขภาพซึ่งเป็นสัญญาณแรกที่ส่งสัญญาณว่ามีความผิดปกติบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกายของเรา ดังนั้นหนึ่งในสัญญาณคือการเพิ่มขึ้นของคราบจุลินทรีย์บนลิ้นและการเปลี่ยนสี ภาษาบอกเราเกี่ยวกับจุดเริ่มต้นของโรคและประการแรกเกี่ยวกับความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร

หากเราสามารถรับรู้ความผิดปกติในร่างกายได้ตั้งแต่ระยะแรกและรับประทานอาหารเสริมที่จำเป็น โรคก็จะผ่านเราไปหรือไม่รุนแรง ลิ้นของคนที่มีสุขภาพดีควรมีลักษณะอย่างไร?

ภาษาจะต้องมี:

• พื้นผิวเรียบ
• สีชมพู;
• ไม่มีคราบจุลินทรีย์หรือรอยฟัน พื้นที่ที่มีสีหรือเปลี่ยนสี
• พับกลางตามยาวตรง
• ปุ่มที่ชัดเจน (เล็กที่ปลาย ใหญ่ตรงกลางสาม กระจุกขนาดใหญ่ที่โคนลิ้น)
• ปิดทับด้วยฟิล์มน้ำลายบางใส

โปรดทราบว่าในฤดูร้อน papillae ของลิ้นจะมีสีแดงและขยายใหญ่ขึ้นเล็กน้อย และในฤดูหนาวจะมีสีเหลืองหรือสีอ่อนเล็กน้อย ควรคำนึงด้วยว่าสีของลิ้นสามารถเปลี่ยนได้จากอาหารร้อนและจากอาหารที่กินเช่นหัวบีทบลูเบอร์รี่ลูกเกดดำรวมทั้งจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีสีย้อม

ทางที่ดีควรวิเคราะห์สภาพของลิ้นในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหารโดยควรวิเคราะห์ในแสงธรรมชาติ ตรวจสอบลิ้นของคุณอย่างระมัดระวังในกระจก และหากมีการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานหรือมีข้อสงสัย ให้ถ่ายรูปบนโทรศัพท์มือถือของคุณและสังเกตเป็นเวลาหลายวันโดยเปรียบเทียบภาพรายวัน

สารเคลือบบนลิ้นมีกี่ประเภท:

• การเคลือบบาง ๆ เป็นสัญญาณของโรคเริ่มแรก
• การอ้วนเป็นสัญญาณของความเรื้อรังอยู่แล้ว
• การเคลือบหนาทั่วลิ้นมักเป็นสัญญาณของความไม่สมดุลในระบบย่อยอาหาร (เช่น สารพิษในกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็ก หรือลำไส้ใหญ่)
• การเคลือบสีขาวหนาหมายถึง dysbacteriosis, เปื่อยและการเคลือบคล้ายนมเปรี้ยวหมายถึงภูมิคุ้มกันลดลงและการมีเชื้อรา Candida อยู่ในร่างกาย
• แผ่นโลหะสีเหลือง - กระบวนการอักเสบหรือการติดเชื้อในร่างกาย
• คราบจุลินทรีย์ที่โคนลิ้น - การหยุดชะงักของลำไส้ใหญ่และไต;
• คราบจุลินทรีย์ที่อยู่ตรงกลางของลิ้น - การปรากฏตัวของสารพิษในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก;
• เคลือบสีขาวที่กึ่งกลางของลิ้นโดยมีรอยแตกตามขอบ - มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น; ที่ราก - enterocolitis; ตามขอบและส่วนหน้าของลิ้น - โรคปอด; ตามขอบด้านหลังที่สามของลิ้น - โรคไต;
• การเคลือบฟองตามขอบและส่วนหน้าที่สามของลิ้น - โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
• คราบจุลินทรีย์สีน้ำตาลตามขอบลิ้น (สมมาตรเมื่อเทียบกับค่ามัธยฐานพับ) - โรคปอดบวมทวิภาคี

สีลิ้น

• สีแดง - โรคติดเชื้อกระบวนการอักเสบ
• สีแดงสด - รบกวนการทำงานของหัวใจ, โรคเลือด
• สีเหลือง - ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและตับ
• สีม่วง - โรคปอดและหัวใจ
• สีน้ำเงิน - โรคไต
• ซีด - ภาวะทุพโภชนาการ, ขาดวิตามิน
• สีขาว – ขาดน้ำ ติดเชื้อรา ไข้หวัดใหญ่
• สีเทา - โรคระบบทางเดินอาหาร

แน่นอนว่าแนวทางด้านสุขภาพที่มีความสามารถมากที่สุดคือการไปพบแพทย์เพื่อรับการทดสอบและตัดสินใจโดยพิจารณาจากผลลัพธ์ของพวกเขา แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเลือกอาหารเสริมสำหรับตัวคุณเองแล้วรับประทาน ให้สังเกตการเปลี่ยนแปลง เช่น ชั้นของคราบจุลินทรีย์เพิ่มขึ้น - ยิ่งแย่ลง คราบจุลินทรีย์ก็หายไป - เรากำลังดีขึ้น ดูสีของลิ้นด้วย

หากคุณไม่สามารถรับมือกับคราบจุลินทรีย์ได้และอาการแย่ลงก็ควรปรึกษาแพทย์ที่จะแนะนำและแนะนำคุณในการดำเนินการต่อไป ถ้าคราบพลัคหนาขึ้นทุกวัน แสดงว่าโรคกำลังดำเนินไป และถ้าบางลง สุขภาพก็จะดีขึ้น สีของแผ่นโลหะอาจแตกต่างจากสีของลิ้น การเคลือบสีขาวบาง ๆ (แทบจะมองไม่เห็น) ที่สามารถถอดออกได้ง่ายด้วยแปรงจะถือเป็นบรรทัดฐาน

ภาพถ่ายแสดงสีของลิ้นและสาเหตุที่เป็นไปได้ของความผิดปกติในร่างกาย ในแต่ละทางเลือกจะเลือกใช้สารเติมแต่งที่เหมาะสมเพื่อช่วยรับมือกับปัญหาหรือบรรเทาปัญหา

ดวงชะตาตะวันออกประจำเดือนมีนาคม 2562

ทุกคนรู้ดีว่าจำเป็นต้องแปรงฟันทุกวัน และเราปลูกฝังนิสัยนี้ให้กับลูก ๆ ของเรา แต่ความสนใจในการทำความสะอาดลิ้นน้อยกว่ามาก แต่ขั้นตอนนี้ก็มีความสำคัญต่อการดูแลช่องปากเช่นกัน ฉันจำเป็นต้องทำความสะอาดลิ้นหรือไม่? ทันตแพทย์คนใดจะตอบว่านี่เป็นสิ่งจำเป็น ลิ้นถูกปกคลุมไปด้วยปุ่มเล็ก ๆ พื้นผิวไม่เรียบ แต่เป็นก้อนซึ่งสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยให้แบคทีเรียและจุลินทรีย์จำนวนมากอาศัยอยู่ได้

ลิ้นของมนุษย์ที่มีสุขภาพดีจะมีสีชมพูอ่อน อนุญาตให้มีลักษณะเป็นการเคลือบบาง ๆ และถือว่าเป็นเรื่องปกติเฉพาะในกรณีที่การเคลือบนี้หลวมและมองเห็นปุ่มของลิ้นและสีของลิ้นได้

คราบจุลินทรีย์บนลิ้นหมายถึงอะไร และเกิดจากอะไร?

ส่วนใหญ่แล้วคราบจุลินทรีย์ประกอบด้วยคราบหนาหรือบางที่มีสีขาวเทาซึ่งปกคลุมลิ้นทั้งหมดหรือบางส่วน

โดยทั่วไปจะประกอบด้วย:

• เศษอาหาร เซลล์ที่ตายแล้วของเยื่อเมือกในช่องปากและน้ำลาย
• แบคทีเรีย จุลินทรีย์ และเชื้อราที่อาศัยอยู่ในช่องปาก
• เม็ดเลือดขาวที่ทำลายเชื้อราและแบคทีเรีย

สาเหตุของการเกิดคราบจุลินทรีย์บนลิ้น

สาเหตุหลักของการสะสมของคราบจุลินทรีย์บนลิ้นคือสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดีและแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในช่องปาก บ่อยครั้งที่คราบจุลินทรีย์ก่อตัวที่โคนลิ้นเนื่องจากมีการเคลื่อนที่น้อยกว่า ปลายลิ้นถูกปกคลุมไปด้วยคราบจุลินทรีย์น้อยกว่าเนื่องจากทำความสะอาดตัวเองได้ดีมาก คุณไม่เพียงแต่ต้องแปรงฟันเท่านั้น แต่ยังต้องแปรงลิ้นด้วย การขจัดคราบจุลินทรีย์ออกจากลิ้น จะทำให้ปากของคุณปลอดจากแบคทีเรียนับล้าน จริงอยู่พร้อมกับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคแบคทีเรียที่มีประโยชน์ก็ถูกทำลายเช่นกัน แต่ไม่จำเป็นต้องกังวลเนื่องจากพืชในช่องปากจะได้รับการฟื้นฟูภายในไม่กี่วัน

สาเหตุอื่นที่ทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์บนลิ้นอาจรวมถึง:

• เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันที่ลดลงและโรคติดเชื้อของร่างกาย
• เกี่ยวกับการติดเชื้อในร่างกายด้วยพยาธิและปัญหาอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร
• เกี่ยวกับการมีอยู่ของเม็ดสีในผลิตภัณฑ์อาหาร
• เกี่ยวกับการรับประทานยา
• เกี่ยวกับการสูบบุหรี่มากเกินไป เชื้อรา มะเร็ง
• เรื่องโรคปอด หัวใจ...

หากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงแบคทีเรียและเชื้อราที่อาศัยอยู่ในช่องปากจะเริ่มขยายตัวอย่างรวดเร็ว นักวิทยาศาสตร์พบว่าแบคทีเรีย จุลินทรีย์ และเชื้อราประมาณ 80 ชนิดอาศัยอยู่ในช่องปากเพียงอย่างเดียว พวกมันเกาะอยู่บนลิ้นและทำให้เกิดคราบจุลินทรีย์บนลิ้น บ่อยครั้งที่คราบจุลินทรีย์ปรากฏขึ้นในช่วงที่เจ็บปวด เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น และทันทีที่บุคคลนั้นหายดี คราบจุลินทรีย์ก็จะหายไปเอง

อ่านบทความ: ภาษาเป็นกระจกแห่งสุขภาพ ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้วิธีการ

หากคุณมีโรคเกี่ยวกับกระเพาะและลำไส้การเคลือบบนลิ้นจะหนาขึ้น หนาขึ้น และสีของมันเปลี่ยนไป มีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์จากปาก สาเหตุของคราบจุลินทรีย์ดังกล่าวอาจเป็นโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารถุงน้ำดีอักเสบและโรคอื่น ๆ เมื่อลิ้นแห้งจะมีอาการขมขื่นในปากคลื่นไส้และแสบร้อนซึ่งมักบ่งบอกถึงอาการเจ็บท้อง ในกรณีเช่นนี้ ควรปรึกษาแพทย์ รับการตรวจ วินิจฉัย และเข้ารับการรักษาจะดีกว่า

สำหรับโรคติดเชื้อเช่นเจ็บคอ เป็นหวัด ติดเชื้อ HIV มีการเคลือบสีเทาหนาแน่นหนาแน่นบนลิ้น ยิ่งความหนาแน่นและสีเข้มมากเท่าไร ปัญหาก็จะยิ่งรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น

อาหารฝาก.อาหารหลายชนิด โดยเฉพาะผักและผลไม้สีสันสดใส ชาและกาแฟ ทิ้งรอยไว้บนลิ้น หากคราบจุลินทรีย์ดังกล่าวถูกกำจัดออกอย่างง่ายดายด้วยแปรงสีฟันและไม่ปรากฏขึ้นอีก ก็จะไม่เป็นอันตราย สิ่งเหล่านี้คือเม็ดสีที่มีสี

การใช้ยาแต่ยังเปลี่ยนลักษณะของการเคลือบบนลิ้นด้วย ยาเปลี่ยนองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในช่องปากและความสมดุลของกรดเบส สิ่งนี้นำไปสู่การแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เพิ่มขึ้น ทำให้ลักษณะของคราบจุลินทรีย์บนลิ้นเปลี่ยนไป หลังจากหยุดการรักษา ลิ้นจะหายเองภายในไม่กี่วัน

ฉันจำเป็นต้องทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์บนลิ้นหรือไม่?

การปรากฏตัวของกลิ่นปากอาจเกี่ยวข้องกับคราบจุลินทรีย์บนลิ้น แม้แต่การแปรงฟันทุกวันก็ไม่สามารถกำจัดออกได้ เนื่องจากแบคทีเรียจำนวนมากยังคงกระจุกตัวอยู่ที่พื้นผิวที่ไม่เรียบของลิ้น Avicena ยังพูดถึงความจำเป็นในการทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์บนลิ้น เขาแนะนำให้ใช้กรวยไซเปรสในการทำความสะอาดลิ้น เนื่องจากเรซินของมันทำให้เหงือกและฟันแข็งแรงขึ้น และในประเทศจีนโบราณ ลิ้นถูกทำความสะอาดด้วยที่ขูดเงิน ใน Rus 'ในหมู่โบยาร์มีความเห็นว่าหากคุณทำความสะอาดลิ้นก่อนรับประทานอาหารรสชาติของอาหารจะรู้สึกและเปิดเผยได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

จำเป็นอย่างยิ่งในการทำความสะอาดลิ้นของผู้ที่เป็นโรคในช่องปากเนื่องจากเนื้อเยื่อและเซลล์ตายและสลายตัวพร้อมกับการก่อตัวของสารพิษซึ่งทำให้เกิดความขมขื่นความรู้สึกไม่พึงประสงค์และกลิ่นปาก เมื่อกำจัดคราบพลัคออก การสร้างเซลล์ใหม่จะเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก

การทำความสะอาดลิ้นก็มีประโยชน์

☻ หากคุณทำความสะอาดคราบพลัคเป็นประจำ จะช่วยกำจัดแบคทีเรียในปากจำนวนมากที่อยู่บนลิ้นในรูปของคราบพลัค และมีส่วนทำให้เกิดโรคต่างๆ ซึ่งกลายเป็นน้อยลง 10 เท่าในช่องปาก

☻ การแปรงผิวลิ้นช่วยกำจัดกลิ่นปากได้ 85% แต่การแปรงฟันช่วยได้เพียง 25% และลดการก่อตัวของหินปูนได้ 33%

☻ การทำความสะอาดลิ้นจากคราบจุลินทรีย์ช่วยให้คุณเพิ่มการรับรู้รสชาติได้ เพราะคราบจุลินทรีย์บนลิ้นที่ปกคลุม papillae ทำให้พวกมันหมองคล้ำ

☻ เนื่องจากมีตัวรับจำนวนมากบนพื้นผิวของลิ้นที่ฉายไปยังอวัยวะภายใน การทำความสะอาดลิ้นช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อการทำงานของอวัยวะภายในและกระตุ้นพวกมันได้ในระดับหนึ่ง

อุปกรณ์เสริมสำหรับทำความสะอาดลิ้น

ผู้ผลิตได้พัฒนาอุปกรณ์พิเศษสำหรับทำความสะอาดลิ้น - น้ำยาทำความสะอาดลิ้นซึ่งสามารถหาซื้อได้ในร้านค้าออนไลน์ พวกเขามีอุปกรณ์ที่ทำจากวัสดุและการออกแบบทางชีวภาพที่แตกต่างกัน มีรูปทรงที่คำนึงถึงและใช้งานง่าย

ช้อนทำความสะอาดลิ้นทำจากพลาสติก รูปทรงคล้ายปลาย มีหัวฉีดคล้ายช้อน ช้อนนี้สามารถใช้ได้ทุกวัน โดยทาไปตามพื้นผิวลิ้นตั้งแต่โคนจรดปลาย

มีดโกนดูเหมือนแปรงสีฟัน มีเพียงขนแปรงเท่านั้นที่นุ่มกว่า และหัวมีดโกนก็แบน ซึ่งป้องกันการสะท้อนปิดปาก เป็นอุปกรณ์เสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับสุขอนามัยในช่องปาก ทำความสะอาดลิ้นอย่างอ่อนโยนและอ่อนโยน

แปรงสีฟันชนิดพิเศษคุณอาจสังเกตเห็นแล้วว่าลดราคาคุณจะพบแปรงสีฟันที่มีพื้นผิวหยาบที่ด้านหลังตรงข้ามกับขนแปรงนั้นถูกปกคลุมด้วยตุ่มเล็ก ๆ ที่ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์จากลิ้น แปรงดังกล่าวเช่นมีดโกนทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์ที่สะสม

เครื่องล้างช่องปาก.หากคุณคุ้นเคยกับ waterpik คุณก็รู้อยู่แล้วว่ามันมีสิ่งที่แนบมาหลายอย่างสำหรับทำความสะอาดเหงือก ฟัน และพื้นผิวของลิ้น สะดวกเพราะคุณสามารถเลือกโหมดแรงดันน้ำได้ด้วยตัวเอง ใช้เครื่องชลประทานเพื่อทำความสะอาดช่องปากสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

เจลและเพสต์สำหรับทำความสะอาดลิ้นมีส่วนประกอบน้ำยาฆ่าเชื้อพิเศษที่มีไว้เพื่อทำความสะอาดลิ้นเท่านั้น พวกมันละลายบนลิ้นปล่อยออกซิเจนซึ่งมีฤทธิ์ต้านจุลชีพแทรกซึมและเติมช่องว่างระหว่าง papillae ของลิ้นได้อย่างง่ายดายซึ่งช่วยลดโอกาสที่จะเกิดคราบจุลินทรีย์ใหม่ได้หลายครั้ง

วิธีทำความสะอาดลิ้นของคุณ?

ขั้นตอนการทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์จากลิ้นนั้นไม่ใช่เรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้อุปกรณ์พิเศษในการดำเนินการนี้

• ควรทำความสะอาดลิ้นหลังแปรงฟันจะดีกว่า ขั้นแรกให้ “เดิน” หลาย ๆ ครั้งจากโคนลิ้นไปจนถึงปลายลิ้น โดยขูดคราบจุลินทรีย์ออก
• จากนั้นใช้การเคลื่อนไหวแบบเดียวกันเพื่อขยับน้ำยาทำความสะอาดลิ้นให้ทั่วลิ้น
• หลังจากนั้นให้ใช้เจลชนิดพิเศษบนแปรงแล้วแปรงซ้ำจากโคนลิ้นถึงปลาย อย่าลืมทำความสะอาดลิ้นข้างที่สัมผัสฟันด้วย
• แปรงด้านในแก้มเบาๆ โดยไม่ต้องใช้แรงกดมากนัก ระวังอย่าให้เยื่อเมือกเสียหาย
• บ้วนปากโดยใช้น้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียชนิดพิเศษ
• ล้างให้สะอาดและทำให้อุปกรณ์เสริมที่คุณใช้ทำความสะอาดลิ้นแห้งจากคราบพลัค

หากคุณยังไม่ได้ซื้อน้ำยาทำความสะอาดลิ้นแบบพิเศษ คุณสามารถใช้แปรงสีฟันธรรมดาได้ ท้ายที่สุดแล้ว การทำความสะอาดคราบจุลินทรีย์จากลิ้นก็ยังดีกว่าไม่ทำความสะอาดลิ้นเลย ลิ้นก็เหมือนกับฟันที่ต้องแปรงทุกวัน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของช่องปากและปรับปรุงจุลินทรีย์ให้ดีขึ้น ด้วยการทำให้พื้นผิวลิ้นของคุณปราศจากคราบพลัค คุณจะรู้สึกได้ว่าการทำงานของต่อมรับรสของคุณดีขึ้นอย่างไร ซึ่งหมายความว่าคุณจะกินอาหารได้อย่างเพลิดเพลิน

ขอให้มีสุขภาพที่ดีกับคุณ!

☀ ☀ ☀

บทความในบล็อกใช้รูปภาพจากแหล่งอินเทอร์เน็ตแบบเปิด หากคุณเห็นรูปถ่ายของผู้เขียนโดยฉับพลัน โปรดแจ้งบรรณาธิการบล็อกผ่านแบบฟอร์ม รูปภาพจะถูกลบหรือให้ลิงก์ไปยังแหล่งข้อมูลของคุณ ขอบคุณสำหรับความเข้าใจ!

การทำความสะอาดลิ้นเป็นขั้นตอนสุขอนามัยที่จำเป็นในแต่ละวัน เพื่อจะปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยอย่างเหมาะสม บุคคลจำเป็นต้องรู้วิธีทำความสะอาดลิ้นอย่างเหมาะสม

มีอุปกรณ์สำหรับขั้นตอนต่าง ๆ ที่ทุกคนควรมีแยกกัน

ลิ้นเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ในช่องปากและมีหน้าที่สำคัญ:

• กล้ามเนื้อเปิดโอกาสให้บุคคลในการสื่อสารด้วยวาจา (รับผิดชอบในการพูด)
• ลิ้นส่งเสริมการก่อตัวของอาหารก้อนใหญ่และต่อมาดันเข้าไปในหลอดอาหาร
• ปุ่มซึ่งอยู่บนพื้นผิวมีหน้าที่รับผิดชอบต่อมรับรสของมนุษย์

ความจำเป็นในการทำความสะอาดลิ้นทุกวันได้รับการพิสูจน์แล้วจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก

ผู้คนชื่นชมมาตรการด้านสุขอนามัยนี้มานานก่อนที่การวิจัยจะเริ่มขึ้น

การทำความสะอาดลิ้นเป็นขั้นตอนสุขอนามัยที่จำเป็นในแต่ละวัน

ห้าร้อยปีที่แล้ววิธีการนี้ประสบความสำเร็จมาแล้ว มีการใช้กรวยเคเปอร์และเศษต้นไม้เพื่อจุดประสงค์นี้ ผู้คนทำความสะอาดลิ้นก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ เพราะเชื่อกันว่ามาตรการนี้ช่วยปรับปรุงต่อมรับรสของคนเรา

นอกจากนี้ผู้คนสมัยก่อนยังเข้าใจเรื่องนี้ด้วย การแปรงลิ้นป้องกันโรคทางทันตกรรมเกิดจากการแพร่กระจายของแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในช่องปาก มีการใช้เครื่องขูดเงินแบบพิเศษสำหรับขั้นตอนนี้ ซึ่งมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อเพิ่มเติม

ถึงเวลาทำความสะอาด

ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดลิ้นก่อนมื้ออาหารหรือเครื่องดื่มทุกมื้อ ทำความสะอาดลิ้นวันละสองครั้งพร้อมกับการแปรงฟัน เป็นเรื่องปกติที่จะเริ่มขั้นตอนหลังจากทำความสะอาดผิวฟันและหลังจากบ้วนปาก

สำหรับสิ่งนี้พวกเขาใช้ อุปกรณ์สุขอนามัยเฉพาะทาง- พวกเขาทำความสะอาดลิ้นตั้งแต่โคนถึงปลายขณะใช้แรงกดเล็กน้อย คุณไม่ควรออกแรงกดบนพื้นผิวของกล้ามเนื้อเพราะอาจทำให้เกิดความเสียหายทางกลได้

หลังจากเคลื่อนไหวแล้ว จำเป็นต้องทำความสะอาดต่อตั้งแต่ปลายไปจนถึงโคนลิ้น

หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม พื้นผิวของลิ้นถูกเคลือบด้วยสีขาว- มันผลิตแบคทีเรียที่เป็นอันตรายซึ่งมีส่วนทำให้เกิดโรคทางทันตกรรมในช่องปาก

คราบจุลินทรีย์ที่เกิดขึ้นจะช่วยลดการทำงานของต่อมรับรสและบุคคลนั้นไม่สามารถรับรู้รสชาติของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคได้อย่างเหมาะสม

การใช้ยาสีฟันในการแปรงฟันหรือไม่นั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนเลือก ผู้สูบบุหรี่แนะนำให้ใช้ยาพอก เนื่องจากน้ำมันดินจากบุหรี่จะปนเปื้อนบนพื้นผิวปากอย่างมาก ผู้ที่สูบบุหรี่ควรล้างปากด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหลายครั้งต่อวัน

มีดโกน

ที่ขูดลิ้น

ที่ขูดลิ้นเป็นเครื่องมือที่ใช้บ่อยที่สุดซึ่งช่วยกำจัดคราบพลัคบนลิ้น อุปกรณ์ส่วนใหญ่ทำจากพลาสติก

การใช้งานมีความปลอดภัยอย่างยิ่งเนื่องจากไม่มีพื้นผิวแหลมคมที่สามารถทำร้ายชั้นนอกของพื้นผิวของลิ้นได้

แนะนำให้เปลี่ยนอุปกรณ์พร้อมกับแปรงสีฟัน อายุการใช้งานประมาณสามเดือน การเปลี่ยนจะดำเนินการเนื่องจากมีคราบจุลินทรีย์จำนวนเล็กน้อยหลงเหลืออยู่บนพื้นผิวที่สะอาดของมีดโกนซึ่งสะสมอยู่

ใน แบคทีเรียที่เป็นอันตรายสามารถแพร่กระจายไปตามคราบที่เกิดขึ้นได้ซึ่งหากเข้าไปในช่องปากระหว่างการทำความสะอาดเป็นประจำสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคทางทันตกรรมได้

ขอแนะนำให้ซื้อมีดโกนที่ร้านขายยาหรือในร้านค้าเฉพาะ- เป็นการดีกว่าที่จะไม่ซื้อสินค้าออนไลน์จากผู้ผลิตที่ไม่รู้จัก ของปลอมราคาถูกอาจทำจากวัสดุที่เป็นพิษ

ช้อนพิเศษ

การทำความสะอาดลิ้นสามารถทำได้โดยใช้ช้อนพิเศษซึ่งช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์และกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อุปกรณ์นี้เป็นอุปกรณ์แนบสำหรับเครื่องทดน้ำมีรูปร่างคล้ายช้อนขนม

ในระหว่างขั้นตอนการทำความสะอาด น้ำจะไหลเข้าสู่ลิ้น ซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาพื้นผิวลิ้นอย่างอ่อนโยนและทั่วถึง ผลิตภัณฑ์นี้ใช้บ่อยกว่าผลิตภัณฑ์อื่นเนื่องจากมีราคาแพงกว่ามาก

Irrigator พร้อมช้อนสำหรับทำความสะอาดลิ้น

อย่างไรก็ตามราคาจะขึ้นอยู่กับคุณภาพของอุปกรณ์ อุปกรณ์อัตโนมัติจะประมวลผลเยื่อเมือกได้ละเอียดกว่าอุปกรณ์แบบแมนนวลมาก

ข้อดีของการออกแบบคือไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกสามเดือน คุณเพียงแค่ต้องล้างหัวฉีดให้ดีทั้งก่อนและหลังการใช้งาน

ทางที่ดีควรซื้อช้อนในร้านขายยาหรือในร้านค้าเฉพาะ ระวังของปลอมที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ

แปรงพิเศษ

แปรงลิ้นเป็นอุปกรณ์สุขอนามัยที่สะดวกเพื่อการทำความสะอาดช่องลิ้นอย่างมีประสิทธิภาพจากคราบจุลินทรีย์สีขาวที่เกิดขึ้นและป้องกันการก่อตัว

ดีไซน์ของแปรงมีลักษณะคล้ายด้ามจับที่มีส่วนยึดแบบแบนซึ่งมีแถบซิลิโคนหรือขนแปรงยื่นออกมา ด้วยรูปทรงที่แบน จึงไม่เกิดการสะท้อนกลับเมื่อทำความสะอาด

ขนแปรงบนอุปกรณ์สุขอนามัยลิ้นนั้นสั้นและไม่แข็ง จึงทำความสะอาดได้อย่างอ่อนโยนและทั่วถึง แถบซิลิโคนยังออกฤทธิ์อย่างอ่อนโยนบนพื้นผิวลิ้นอีกด้วย- แปรงอาจเป็นรูปสามเหลี่ยมหรือวงรี รูปร่างไม่ส่งผลต่อกระบวนการทำความสะอาดแต่อย่างใด

ต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่มีขนแปรงหลังจากผ่านไปสามเดือน เช่นเดียวกับแปรงสีฟัน หากทำความสะอาดอย่างเหมาะสม อุปกรณ์ซิลิโคนจะมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้น

แปรงลิ้น

แปรงสีฟันเป็นประจำ

คุณยังสามารถใช้แปรงสีฟันเพื่อทำความสะอาดลิ้นได้ แต่ไม่ใช่แบบที่ใช้ทำความสะอาดฟันอยู่แล้ว ผลิตภัณฑ์สำหรับรักษาเยื่อเมือกจะต้องมีความอ่อนนุ่มเพื่อไม่ให้ทำร้ายพื้นผิวที่บอบบาง

โดยปกติจะเปลี่ยนแปรงขนอ่อนทุกๆ สามเดือนอย่างไรก็ตาม ผู้สูบบุหรี่ที่ประสบปัญหาคราบจุลินทรีย์สีขาวบ่อยกว่ามากควรเปลี่ยนให้เร็วขึ้น นี่เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากแบคทีเรียที่เป็นอันตรายสะสมอยู่บนพื้นผิวซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้

ผู้ผลิตบางรายติดตั้งแปรงสีฟันธรรมดาที่มีด้านหลังเป็นร่อง ด้านนี้มีไว้สำหรับทำความสะอาดเยื่อเมือกของปากรวมถึงลิ้นด้วย

คำแนะนำเกี่ยวกับเกณฑ์ในการเลือกแปรงสีฟันสำหรับลิ้นของคุณสามารถขอได้จากทันตแพทย์ของคุณในระหว่างการนัดหมายเชิงป้องกัน

เริ่มทำความสะอาดลิ้นของคุณ

ไม่แนะนำให้ทำความสะอาดลิ้นสำหรับทารกแรกเกิด แต่เมื่อฟันซี่แรกปรากฏก็ถึงเวลาที่จะต้องทำให้ทารกคุ้นเคยกับมาตรฐานด้านสุขอนามัย ในการทำความสะอาดเยื่อเมือกของเด็กจะใช้อุปกรณ์พิเศษซึ่งวางอยู่บนนิ้วของผู้ใหญ่

จะต้องฆ่าเชื้อก่อนหลังจากใช้งานแล้วให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้ พื้นผิวด้านนอกของปลายนิ้วมีขนแปรงอ่อนนุ่มขนาดเล็กที่ช่วยดูแลฟันซี่แรกและส่วนที่เหลือของช่องปากอย่างอ่อนโยน

นิ้วทำความสะอาดเยื่อเมือกของทารก

การทำความสะอาดเกิดขึ้นดังนี้: ผู้ใหญ่วางบนปลายนิ้ว ทำความสะอาดพื้นผิวของลิ้นของทารกด้วยมือที่ทำความสะอาดก่อนหน้านี้และมีการเคลื่อนไหวแบบกวาด ไม่แนะนำให้ใช้ยาสีฟันจนกว่าเด็กจะรู้วิธีบ้วนปากด้วยตัวเอง

ผ้ากอซเป็นอุปกรณ์ทำความสะอาด

มีวิธีทำความสะอาดที่ไม่เกี่ยวข้องกับค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม - โดยใช้ผ้ากอซ ขั้นแรกคุณต้องล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่อย่างถูกต้องและหากเป็นไปได้ให้รักษาด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ

จากนั้นใช้ผ้ากอซพันรอบนิ้วชี้หลายๆ ครั้งแล้วใช้ทำความสะอาดลิ้น ในการทำความสะอาดพื้นผิวที่บอบบางของกล้ามเนื้อ จำเป็นต้องทำความสะอาดจากฐานถึงปลายและในทางกลับกัน

วิธีการข้างต้นก็มีประโยชน์เช่นกัน แต่มีประสิทธิภาพด้อยกว่าอุปกรณ์พิเศษอย่างมาก

ผลที่อาจเกิดขึ้นจากสุขอนามัยที่ไม่ดี

พื้นผิวของลิ้นมีความหลากหลายความจริงข้อนี้ก่อให้เกิดการปนเปื้อนที่รวดเร็วที่สุด คราบจุลินทรีย์ที่เกิดขึ้นเป็นแหล่งเพาะพันธุ์แบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่ดีเยี่ยม

ลิ้นเคลือบ

แบคทีเรียสามารถทำให้เกิดเชื้อราและการติดเชื้อในปากได้ โรคทางทันตกรรมที่สังเกตได้จากภูมิหลังทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดอย่างมากในช่องปาก

นอกจากนี้ การติดเชื้อจำนวนมากอาจทำให้เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ เช่น อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น หรือภูมิคุ้มกันลดลงอย่างรวดเร็ว

ขั้นตอนด้านสุขอนามัยเป็นส่วนสำคัญของการดำรงอยู่ของมนุษย์ ด้วยการดูแลช่องปากอย่างเหมาะสม บุคคลจะปกป้องตนเองจากไวรัสและการติดเชื้อ

เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่อสงสัยว่าเป็นโรคทางทันตกรรมครั้งแรกคุณควรปรึกษาแพทย์ทันที ด้วยการรักษาสภาพของร่างกายด้วยความจริงจังบุคคลจะมั่นใจในสุขภาพและชีวิตที่ประสบความสำเร็จที่ยืนยาว

ปรากฎว่า ทำความสะอาดลิ้นของคุณหรือการฝึกพิธีกรรมอายุรเวทโบราณเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อกระตุ้นกระบวนการล้างพิษและรักษาสุขภาพฟันและเหงือกให้แข็งแรง

ตั้งแต่เด็กๆ เรารู้ว่าเราต้องแปรงฟันเป็นประจำ แต่ปรากฎว่าการทำความสะอาดลิ้นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน เช่น ฉันเรียนรู้เมื่อไม่นานมานี้ ครั้งแรกที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับการทำความสะอาดลิ้นจากสามีของฉัน ในอินเดีย นี่เป็นกิจวัตรตอนเช้าทั่วไปและสม่ำเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น เขาไม่สามารถอธิบายให้ฉันฟังได้เลยว่าทำไมเขาถึงทำเช่นนี้ “พวกเขาสอนฉันตั้งแต่เด็ก ฉันก็เลยทำ”

แต่ปรากฎว่าการแปรงลิ้นแบบโบราณไม่เพียงแต่ดูแลช่องปากเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีล้างพิษแบบง่ายๆ อีกด้วย ลิ้นก็เหมือนกับผิวหนังที่เป็นกระจกสะท้อนถึงสุขภาพของเรา ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันมักจะสงสัยว่าการเคลือบบนลิ้นของฉันโดยเฉพาะรากของมันปรากฏขึ้นในชั่วข้ามคืนได้อย่างไร กลายเป็นสารพิษ!

ในที่สุดฉันก็ซื้อน้ำยาทำความสะอาดลิ้นแบบพิเศษให้ตัวเองและตอนนี้ใช้มันทุกวัน ฉันทำสิ่งนี้อย่างไรและทำไม - ฉันจะแบ่งปันกับคุณในโพสต์นี้

การทำความสะอาดลิ้นคืออะไร?

ซึ่งเป็นพิธีกรรมอายุรเวทโบราณที่เรียกว่า จิฮวา ปราชลานะ,ทำความสะอาดลิ้นของเศษอาหาร เซลล์ที่ตายแล้ว และสารพิษ ตามอายุรเวท การปฏิบัติง่ายๆ นี้ช่วยกระตุ้นอวัยวะภายในผ่านการเชื่อมต่อที่มีพลังกับร่างกายทั้งหมด

เมื่อเรานอนหลับระบบย่อยอาหารของเราจะไม่หลับ ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสะสมไว้บนพื้นผิวลิ้น หากเราไม่กำจัดคราบจุลินทรีย์นี้ สารพิษทั้งหมดเหล่านี้จะถูกร่างกายของเราดูดซึมอีกครั้ง ซึ่งนำไปสู่ปัญหากับระบบภูมิคุ้มกันและอวัยวะและระบบอื่นๆ

จากการวิจัยพบว่า 40% ของสารพิษทั้งหมดที่ร่างกายเราสะสมในวันก่อนหน้าจะปรากฏบนลิ้นของเราในวันนี้ แค่จินตนาการสักครู่! 40%! และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกไปก็คือการทำความสะอาดลิ้น

การปฏิบัตินี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ ยา และอาหารสำเร็จรูปเป็นประจำ

กลิ่นปาก

สาเหตุหลักคือแบคทีเรียอาศัยอยู่บนพื้นผิวลิ้น โดยเฉพาะที่รากของมัน การวิจัยยืนยันว่าที่ขูดลิ้นสามารถทำความสะอาดลิ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพและในขณะเดียวกันก็ช่วยชะล้างแบคทีเรียออกจากลิ้นด้วย

สุขภาพปากดี

การปฏิบัตินี้ส่งเสริมสุขภาพฟันและเหงือกโดยช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียและสารพิษที่นำไปสู่ฟันผุ โรคปริทันต์ และปัญหาอื่นๆ

รสชาติอาหาร

การย่อยอาหารที่เหมาะสมเริ่มต้นด้วยรสชาติและการหลั่งน้ำลาย หากลิ้นของเรายังถูกเคลือบด้วยฟิล์มพิษ ต่อมรับรสก็อาจถูกปิดกั้น ส่งผลให้รสชาติอาหารบิดเบี้ยว หรือแม้แต่ไม่สามารถเข้าใจรสชาติอาหารได้ ส่งผลให้ลิ้นที่สะอาดช่วยให้เราย่อยและดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น

ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง

ปรากฎว่าลิ้นเป็นด่านแรกในการป้องกันระบบภูมิคุ้มกันของเรา การทำความสะอาดจะช่วยป้องกันร่างกายจากการดูดซับสารพิษซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

การย่อยอาหารปกติ

ในอายุรเวช การย่อยอาหารที่เหมาะสมถือเป็นพื้นฐานของการมีสุขภาพที่ดี การย่อยอาหารเริ่มต้นด้วยความรู้สึกของรสชาติ ซึ่งสามารถสัมผัสได้ด้วยลิ้นที่สะอาดเท่านั้น การแปรงลิ้นยังกระตุ้นการสังเคราะห์น้ำลายและกระตุ้นแอคนี (ไฟย่อยอาหาร)

เพื่อสุขภาพโดยทั่วไป

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดีนั้นค่อนข้างเกี่ยวข้องกับโรคสมัยใหม่หลายชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะมีบุตรยาก

วิธีทำความสะอาดลิ้นของคุณอย่างถูกต้อง?

การปฏิบัตินี้ควรเป็นประจำ และทำในขณะท้องว่างในตอนเช้าก่อนแปรงฟัน

เพื่อทำความสะอาดลิ้นของคุณอย่างเหมาะสม แปรงสีฟันธรรมดาๆ นั้นไม่เพียงพอ คุณต้องซื้อที่ขูดแบบพิเศษ ฉันเจออันหนึ่งบน iherb ทำจากเหล็ก ไม่เป็นสนิม และทำความสะอาดง่าย ตามอายุรเวท เหล็กเหมาะกับทุกโดชา

ดังนั้น วิธีทำความสะอาดลิ้นของคุณ:

1. ยืนอยู่หน้ากระจกแล้วแลบลิ้นออกมา
2. ใช้มือทั้งสองจับที่ขูดด้วยมือจับ ค่อยๆ ขยับจากโคนลิ้น (ลึกเท่าที่คุณรู้สึกสบาย) ไปจนถึงปลายลิ้น
3. ล้างมีดโกนใต้น้ำทุกครั้ง
4. คุณต้องทำซ้ำ 5-10 ครั้งหรือจนกว่าลิ้นจะสะอาด
5. บ้วนปากด้วยน้ำและแปรงฟัน