วิธีเอาตัวรอดจากความผิดหวัง จะทำอย่างไรถ้าความผิดหวังในชายที่คุณรักเติมเต็มความคิดและความรู้สึกของคุณ? เหตุผลที่ผู้หญิงผิดหวังกับผู้ชายที่พวกเขารัก - คุณเคยไหม?

“จะเอาชนะความผิดหวังในตัวเองได้อย่างไร”

เรามักจะทุกข์เมื่อผิดหวังจากคนที่รัก การทรยศ การระบายความรู้สึก ความเฉยเมย - พวกเราไม่มีใครคาดหวังสิ่งนี้เมื่อเข้าสู่ความสัมพันธ์ แต่สิ่งนี้มักเกิดขึ้นและน่าผิดหวัง แต่ในชีวิตของหลายๆ คน ก็มีช่วงเวลาที่ผิดหวังในตัวเอง คนส่วนใหญ่มักจะพบกับความผิดหวังในตัวเองในช่วงวัยต่างๆ วิกฤตการณ์ทางจิตวิทยา- เป็นที่น่าสังเกตว่านี่เป็นปรากฏการณ์ปกติและมีประโยชน์ด้วยซ้ำ มาดูวิธีจัดการกับความผิดหวังในตัวเองและใช้ประโยชน์สูงสุดจากมันกันดีกว่า

….เข้าใจเหตุผล

ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องทำการวิเคราะห์เชิงลึกเจาะลึกตัวเองและความคิดของคุณ เหตุผลเดียวที่ทำให้คนผิดหวังคือความคิดที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับตัวเองและความสามารถของเขาในตอนแรก ความนับถือตนเองไม่เพียงพออาจเกิดจากเราหรือปลูกฝังให้เราในวัยเด็กโดยคนรอบข้าง ไม่ว่าเราจะสร้างความคิดผิดๆ ขึ้นมาเอง ความผิดหวังจะช่วยฟื้นฟูทุกสิ่งทุกอย่าง

ความผิดหวังในตัวเองควรทำให้คุณมีความสุขมากกว่าเศร้า ท้ายที่สุดคุณก็ยืนหยัดได้ในที่สุด วิธีที่ถูกต้อง- ต้องขอบคุณความจริงที่ว่าภาพลักษณ์ที่บิดเบี้ยวของคุณพังทลายลง คุณจึงสามารถเริ่มสร้างความภาคภูมิใจในตนเองที่ถูกต้องได้ ข้อดีของการผิดหวังในตัวเองคือคนๆ หนึ่งสามารถคิดใหม่เกี่ยวกับอดีตทั้งหมดของตัวเอง ดึงประสบการณ์อันมีค่าออกมาจากมัน และเรียนรู้ที่จะมองตัวเองและโลกด้วยสายตาที่แตกต่าง

….เส้นทางสู่การรักษา

แน่นอนว่าความผิดหวังในตัวเองอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้ - ภาพลวงตาที่พังทลายทำให้เกิดความทุกข์แก่ทุกคน แต่เรามีพลังที่จะช่วยรักษาตัวเองได้ ก่อนอื่น คุณต้องปลดปล่อยหัวใจของคุณจากความรู้สึกผิด เข้าใจว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตยังคงอยู่ตรงนั้น และมีเพียงคุณเท่านั้นที่เลือกว่ามันจะส่งผลต่ออนาคตและปัจจุบันของคุณอย่างไร ยิ่งคุณปลดปล่อยตัวเองจากความขมขื่นและความเจ็บปวดที่เกิดจากความผิดหวังได้เร็วเท่าไร คุณก็จะยิ่งเริ่มต้นได้เร็วเท่านั้น เวทีใหม่ชีวิต.

….เริ่มค้นหาจุดแข็งและพรสวรรค์ของคุณ

ความผิดหวังในตัวเองทำให้ผู้คนมุ่งความสนใจไปที่ข้อบกพร่องของตนเอง แต่สิ่งนี้กลับยิ่งทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีก หากต้องการออกจากสถานะนี้ คุณต้องเปลี่ยนการจ้องมองไปที่ของคุณ จุดแข็งและความสามารถพิเศษ จากนั้นคุณไม่เพียงสามารถกำจัดความรู้สึกผิดหวัง แต่ยังเริ่มสร้างความนับถือตนเองอย่างถูกต้องอีกด้วย

คุณไม่ควรยอมแพ้ต่อความสิ้นหวัง - การที่คุณเข้าใจผิดในตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณ คนไม่ดี- คุณไม่ได้มองหาคุณค่าของคุณถูกที่แล้ว คุณอาจมีจุดแข็งและพรสวรรค์มากมาย และหากคุณพยายามพัฒนาสิ่งเหล่านั้น คุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายที่สูงส่งในชีวิตได้

ปล. จำไว้ว่าความผิดหวังในตัวเองไม่ใช่เหตุการณ์เชิงลบในชีวิต นี่คือพื้นฐานและแม้แต่การเริ่มต้นของใหม่ที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นและ ชีวิตมีความสุข- ปฏิบัติต่อกิจกรรมนี้ในเชิงบวก ยิ้ม เพราะคุณมีโอกาสที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง!

ความผิดหวังคือ ส่วนสำคัญชีวิต. ในบางครั้ง เราแต่ละคนต้องเผชิญกับความล้มเหลวส่วนตัวหรือทางอาชีพ ความสามารถในการเอาชนะความผิดหวังเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความสำเร็จและความสุขส่วนตัว คุณต้องพัฒนากลยุทธ์เพื่อรับมือกับผลที่ตามมาของความผิดหวัง จากนั้นเปลี่ยนมุมมองต่อสถานการณ์และเดินหน้าต่อไป

ขั้นตอน

วิธีเอาตัวรอดในขณะนั้น

รู้สึกถึงอารมณ์หลังจากประสบกับความผิดหวัง สิ่งสำคัญคือต้องรู้สึกถึงอารมณ์ที่เกิดขึ้น ในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต คุณเพียงแค่ต้องตระหนักถึงตัวเอง ปฏิกิริยาทางอารมณ์แม้จะเจ็บปวดหรือลำบากมากก็ตาม

ใช้เวลาเสียใจ.มันค่อนข้างไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะคาดหวังว่าคุณจะฟื้นตัวจากความผิดหวังได้อย่างรวดเร็ว คุณต้องรู้สึกเศร้าโศกเพื่อที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น

ใจดีกับตัวเองในช่วงเวลาแห่งความหงุดหงิด หลายๆ คนก็เข้มงวดกับตัวเองมากเกินไป ปฏิบัติต่อตนเองด้วยความกรุณา พยายามแยกออกจากวงจรแห่งการเหยียดหยามตนเองและความเกลียดชังตนเอง

พูดออกมา.การเก็บอารมณ์ไว้ข้างในหลังจากความผิดหวังนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องพูดคุยกับเพื่อนหรือญาติที่เห็นอกเห็นใจและแสดงความรู้สึกของคุณ เลือกคนที่รับฟังโดยไม่ตัดสิน ทำให้ชัดเจนทันทีว่าคุณไม่ได้ขอคำแนะนำ คุณแค่พยายาม "แยกแยะ" ความรู้สึกของตัวเอง

วิธีเปลี่ยนมุมมองของคุณต่อสถานการณ์

อย่าเก็บความผิดหวังเป็นการส่วนตัวบ่อยครั้งที่ผู้คนมองว่าเหตุการณ์เชิงลบเป็นผลมาจากข้อบกพร่องส่วนตัว คุณรู้สึกว่าพนักงานไม่ตกลงที่จะพบกับคุณหลังเลิกงานเพราะบุคลิกภาพของคุณ คุณเชื่อว่านิตยสารปฏิเสธเรื่องราวของคุณเพราะคุณเป็นนักเขียนที่ไม่ดี ในความเป็นจริงก็มี ชุดอนันต์เหตุผลที่อาจมีอิทธิพลต่อสถานการณ์

เปลี่ยนกฎของคุณหลายคนติดตั้งเอง กฎภายใน- ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีรายการมาตรฐานในใจที่เมื่อทำได้แล้วจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุข ประสบความสำเร็จ และสมหวัง ความคิดของการมีจุดมุ่งหมายในชีวิตนั้นมีประโยชน์แต่บางครั้งเราก็ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ หลังจากประสบกับความผิดหวัง คุณต้องคิดทบทวนกฎเกณฑ์ของคุณและเข้าใจว่ากฎเหล่านั้นเป็นจริงแค่ไหน

ตรวจสอบความคาดหวังของคุณดูความคาดหวังของคุณในสถานการณ์เฉพาะ เป็นไปได้ว่าคุณได้ตั้งค่าตัวเองแล้ว เป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้หรือมาตรฐานและนี่คือหนทางสู่ความผิดหวังโดยตรง

พยายามมองโลกในแง่ดีหลังจากผิดหวังอย่างหนัก เป็นเรื่องยากมากที่จะมองโลกในแง่ดี อย่างไรก็ตามคุณต้องมุ่งมั่นเพื่อมัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะเข้าใจได้ว่าความล้มเหลวนี้ไม่ใช่จุดสิ้นสุด คุณสามารถก้าวต่อไปได้อย่างง่ายดาย

มาดูภาพระดับโลกกันการตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ สุขภาพจิต- หลังจากพบกับความผิดหวังก็ลองดูทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับงานนี้ คุณเปลี่ยนแปลงและเติบโตอย่างไรตั้งแต่ประสบการณ์ของคุณ? คุณได้เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับตัวเองบ้าง? อย่ามุ่งแต่ความผิดหวัง มองมันเป็นลิงค์ในห่วงโซ่ของเหตุการณ์ที่หล่อหลอมบุคลิกภาพของคุณ

ความผิดหวังคือสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ เจ็บปวด และน่ารังเกียจ แต่คุณสามารถอยู่รอดได้หากคุณรวบรวมความแข็งแกร่ง วิเคราะห์สถานการณ์และความรู้สึกของคุณ และทำตามคำแนะนำ

มันคืออะไร?

ความผิดหวังเป็นความรู้สึกด้านลบที่ถูกกระตุ้นโดยความคาดหวัง ความฝัน และความหวังที่ไม่ได้ผลและไม่ยุติธรรม มีลักษณะเป็นความรู้สึกไม่พอใจเพราะบางสิ่งบางอย่างไม่ได้ผลหรือไม่เกิดขึ้นตามที่ต้องการ

คุณอาจจะผิดหวังในตัวผู้คนหรือ บุคคลที่เฉพาะเจาะจงตัวคุณเองและแม้กระทั่งในชีวิต ยิ่งไปกว่านั้น ความผิดหวังมักกลายเป็นสาเหตุหรือตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า และเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมา คุณต้องรับรู้ความรู้สึกนั้นให้ทันเวลาและพยายามเอาตัวรอดจากมัน

ทำไมผู้คนถึงผิดหวัง?

สาเหตุของความผิดหวังในผู้คนนั้นแตกต่างกัน:

คำที่ว่างเปล่าและ ผิดสัญญามอบให้โดยบุคคลที่คุณไว้วางใจ
การโกหกอย่างต่อเนื่อง ถ้าคนๆ หนึ่งเคยโกหกครั้งหนึ่ง เขาสามารถพิสูจน์ตัวเองและสัญญาว่าจะปรับปรุงให้ดีขึ้น แต่การโกหกซ้ำแล้วซ้ำอีกทำให้สูญเสียความไว้วางใจในตัวคนโกหกและความผิดหวังในตัวเขา
ความขี้ขลาดที่ปรากฏอยู่ใน สถานการณ์ที่ยากลำบากที่ต้องใช้ความกล้าหาญ ถ้ามีคนรังเกียจและทำให้คุณผิดหวัง คุณอาจจะเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อเขาอย่างรุนแรง
ปฏิเสธที่จะช่วยเหลือ หากคุณส่งคำขอแล้วแต่ไม่เป็นไปตามนั้น สิ่งนี้จะทำให้คุณคิดแตกต่างออกไปเกี่ยวกับบุคคลที่ปฏิเสธ เนื่องจากเขาไม่ได้ให้การสนับสนุนที่จำเป็น
– มากที่สุด เหตุผลทั่วไปความผิดหวังในตัวคนที่รัก หากอีกครึ่งหนึ่งนอกใจก็หมายความว่าความรู้สึกที่แท้จริงที่คุณมั่นใจนั้นไม่มีอยู่จริง และถ้าคุณไม่ยอมรับและไม่พร้อมที่จะให้อภัยการทรยศ ความผิดหวังก็เข้ามา
ก่อให้เกิดอันตรายใช้ ความแข็งแกร่งทางกายภาพโดยเฉพาะจากคนรัก หากเขายกมือขึ้นก็หมายความว่าเขาไม่สามารถควบคุมความโกรธและควบคุมตัวเองได้จึงอาจกระทำการเช่นนี้อีก
การทรยศ และนี่ไม่ใช่แค่การทรยศเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปิดเผยความลับที่เชื่อถือได้ การไม่เต็มใจที่จะรับมือกับความยากลำบาก การเริ่มบุกเบิกในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความเฉยเมย
ยอมรับไม่ได้ การกระทำที่ไม่ดีเช่น การโจรกรรม การทำร้ายผู้อ่อนแอและการกระทำที่หลอกลวง

พวกเขาผิดหวังในชีวิตและในตัวเองหากบางสิ่งไม่เป็นไปตามเป้าหมาย หากไม่สำเร็จ เหตุการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมและไม่มั่นคงก็เกิดขึ้น และพบความอยุติธรรม อีกทั้งทุกคนอาจผิดหวังได้หากคนรอบข้างส่วนใหญ่ประพฤติตนไม่เหมาะสม ละเมิดมาตรฐานทางศีลธรรม และการกระทำไม่สอดคล้องกัน หลักการชีวิตและดู

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณผิดหวัง?

หากบางสิ่งหรือบางคนไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ มันจะทำให้คุณเสียใจและทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบไม่ว่าในกรณีใดก็ตาม แต่อารมณ์มักจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว และทัศนคติต่อผู้คนหรือสถานการณ์ยังคงเหมือนเดิม ความผิดหวังที่ยิ่งใหญ่ในมนุษย์จะมีอาการดังต่อไปนี้:

ความโกรธต่อวัตถุที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง
ความปรารถนาที่จะรุกรานคนที่ผิดหวัง, ทำให้เขาขุ่นเคือง, เพื่อแก้แค้น;
ไม่เต็มใจที่จะเชื่อในการกระทำที่ไม่ดี การปฏิเสธและการปฏิเสธ
การระคายเคืองที่เกิดขึ้นเมื่อเห็นผู้กระทำความผิดหรือระหว่างการสื่อสารกับเขา
ไม่เต็มใจที่จะสื่อสารและติดต่อกับคนที่ทำให้คุณเสียใจอย่างมาก
การสูญเสียความไว้วางใจ
ขาดความสนใจในบุคคลนั้น
ไม่เต็มใจที่จะประนีประนอม เชื่อในเหตุผล;
การตระหนักว่าผู้กระทำความผิดไม่มีที่ในชีวิตของคุณอีกต่อไปและเป็นวงปิด
ขาดความกลัวที่จะสูญเสียบุคคล การยอมรับความคิด ชีวิตภายหลังโดยไม่มีเขา

หากคุณผิดหวังในชีวิตหรือตัวคุณเอง สัญญาณต่างๆ อาจรุนแรงมากขึ้นและส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์และจิตใจของคุณ:

ความวิตกกังวล, หงุดหงิด, เพิ่มความตื่นเต้นง่าย, ความก้าวร้าว (อารมณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นหรือทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อคิดถึงสิ่งที่ไม่เป็นไปตามความหวังของคุณ);
ขาดความสนใจในชีวิตและทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว
การปฏิเสธเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นที่ทำให้ผิดหวัง
, จุดอ่อนของตัวเองและการล้มละลาย
ไม่แยแส, สิ้นหวัง;
ขาดความมั่นใจในตนเองและความแข็งแกร่ง
การสูญเสียศรัทธาในอนาคตที่สดใส
ความรู้สึกที่ทุกคนหันหลังกลับโลกทั้งโลกต่อต้านคุณ
ขาดความหมายในชีวิต, ขาดความเข้าใจในสถานที่ของตน;
การลดค่าเป้าหมายที่ตั้งไว้ การสูญเสียความสำคัญในอดีต
ความโกรธความโกรธความขุ่นเคือง

จะอยู่รอดได้อย่างไร?

วิธีเอาตัวรอดจากความผิดหวัง วิธีรับมือกับความผิดหวัง ความรู้สึกเชิงลบและมีชีวิตอยู่ต่อไปเหรอ? ปฏิบัติตามคำแนะนำ:

พยายามวิเคราะห์พฤติกรรมหรือสถานการณ์ของบุคคลนั้น คุณอาจทำให้คุณผิดหวังโดยคาดหวังจากใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างมากเกินไปทำให้คนมีคุณสมบัติที่ไม่มีอยู่ในตัวพวกเขาให้อาหาร ความหวังที่ผิดพลาด- ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าผู้คนไม่จำเป็นต้องประพฤติตนตามที่คุณต้องการ พวกเขาสามารถทำผิดพลาดและสะดุดได้
หยุดสร้างอุดมคติให้กับผู้คนแล้วลบออก แว่นตาสีกุหลาบ- ทุกคนสามารถทำผิดพลาดได้ และหากเขาทำสิ่งเลวร้ายครั้งหนึ่ง บางทีการกระทำนั้นอาจเกิดขึ้นเอง ไร้ความคิด ประมาท กระตุ้นด้วยความหลงใหล บางทีมันอาจจะสมเหตุสมผลที่จะให้อภัยทุกอย่าง ลืมและให้โอกาสครั้งที่สอง?
เข้าใจว่าไม่ใช่ทุกสิ่งในชีวิตนี้จะเกิดขึ้นตามที่คุณต้องการ ไม่ใช่ทุกสิ่งขึ้นอยู่กับคุณ สถานการณ์ที่ไม่คาดฝันและเหตุสุดวิสัยเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ทำให้เกิดความไม่มั่นคง และบังคับให้คุณพิจารณาทัศนคติต่อชีวิตของคุณใหม่ พยายามทำใจกับสิ่งนี้ เปลี่ยนโลกทัศน์ของคุณ จริงจังกับทุกสิ่งให้น้อยลง และเตรียมพร้อมสำหรับเรื่องประหลาดใจ
ยอมรับเหตุการณ์ที่ทำให้คุณผิดหวังในชีวิตหรือผู้คนเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งเป็นเรื่องบังเอิญที่แก้ไขไม่ได้ แต่ในขณะเดียวกันคุณต้องเข้าใจว่าคุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงชะตากรรมและสร้างชีวิตในแบบที่คุณวางแผนไว้
คุณไม่ควรเชื่อใจคนอื่นโดยสิ้นเชิง แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องมองหาข้อบกพร่องในตัวทุกคนและคาดหวังสิ่งที่จับได้ แต่จำไว้ว่าผู้คนไม่ได้สมบูรณ์แบบและบางครั้งก็ยอมจำนนต่อสิ่งล่อใจและจุดอ่อน
ปล่อยมันออกไปให้หมด อารมณ์เชิงลบอย่าเก็บไว้คนเดียว พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ถึงคนที่คุณรักเพียงแค่ร้องไห้หรือกรีดร้องใส่หมอนของคุณ หากไม่มีคนที่คุณรัก นักจิตวิทยาจะช่วยคุณรับมือกับความผิดหวัง และบางครั้งมุมมองที่เป็นกลางและเหมาะสมที่สุดก็มาจากภายนอก ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะค้นหาความคิดเห็นของบุคคลที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้น นี่อาจเป็นคนรู้จักทั่วไปหรือคู่สนทนาเสมือนในฟอรัม บางทีหลายๆ คนจะสนับสนุนคุณ และคุณจะเข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวที่ประสบปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ชั่วคราว
เมื่อคุณผิดหวังกับผู้ชายคนเดียว อย่ายอมแพ้กับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่า! เข้าใจว่ามีมากมายในโลก คนดีและพวกเขาคงจะพบกันบนเส้นทางชีวิตของคุณ
พยายามหวนนึกถึงอารมณ์ที่คุณพบอีกครั้งหลายๆ ครั้ง บางทีสิ่งเหล่านี้อาจดูไม่สำคัญสำหรับคุณมากนักหรือแม้แต่ไม่ยุติธรรมและไร้ความหมายด้วยซ้ำ
เรียนรู้ที่จะนามธรรมตัวเองและทำสิ่งต่างๆ ให้เรียบง่ายยิ่งขึ้น
ทบทวนมาตรฐานของคุณ บางทีระดับของพวกเขาอาจสูงเกินไปและไม่สามารถบรรลุได้สำหรับคนธรรมดาส่วนใหญ่
พยายามมองสถานการณ์จากอีกด้านหนึ่ง วางตัวเองในตำแหน่งผู้กระทำผิด อธิบายการกระทำของเขา
ให้เวลาตัวเองเพื่อจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้น ปล่อยให้อารมณ์สงบลงและ ความทรงจำเชิงลบจะค่อยๆถูกลบออกจากความทรงจำ

— 2 สาเหตุหลักของความผิดหวัง
- จะทำอย่างไรเมื่อคุณผิดหวัง?
— กำจัดความผิดหวัง: 5 ขั้นตอน

เราแต่ละคนเคยประสบความผิดหวังในชีวิตและผู้คนอย่างน้อยหนึ่งครั้งด้วยเหตุผลใดก็ตาม สาเหตุทั่วไปของความผิดหวังในชีวิตคือความรู้สึกไม่ยุติธรรมต่อเราและการคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม ขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นคือการมองสิ่งที่เกิดขึ้นและจัดการกับตัวเองอย่างเป็นกลาง นี่คือรากฐานที่จะสร้าง

1) ความอยุติธรรม
บางครั้งเรารู้สึกว่าเราได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรม ทำไมเราถึงคิดแบบนี้? เพราะการที่เราจะตำหนิใครหรือบางสิ่งบางอย่างนั้นง่ายกว่าการมองหาเหตุผลในตัวเอง สิ่งนี้เป็นเรื่องยากมากที่จะทำในนาทีแรกเมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับประเด็นบางอย่างที่เป็นสาเหตุของความไม่พอใจของเรา

เพื่อตอบสนองต่อความอยุติธรรม เรามีอารมณ์ที่ต้องระบายออก ผู้หญิงมักจะตำหนิหรือแสดงอารมณ์ในรูปแบบของการร้องไห้ สำหรับผู้ชายมีการอธิบายปัญหาภายในอย่างละเอียดหรือในรูปแบบของความโกรธ (หากสถานการณ์ภายนอกกดดันเขาแทนที่จะปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว)

อารมณ์มีแนวโน้มที่จะออกมาสิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีแสดงออกอย่างถูกต้อง คุณต้องหาใครสักคนที่สามารถยอมรับอารมณ์ของคุณได้และช่วยให้คุณหลุดพ้นจากอารมณ์เหล่านั้น

อย่าสะสมความคับข้องใจและการตำหนิภายในตัวเองเป็นเวลาหลายปี หากมีคุณจะต้องเริ่มปลดปล่อยตัวเองจากสิ่งเหล่านั้นอย่างเร่งด่วนไม่เช่นนั้นคุณจะไม่เพียงทำลายชีวิตของคุณเท่านั้น แต่ยังรบกวนประสบการณ์อันขมขื่นของคนอื่นและแสดงความไม่พอใจภายนอกอีกด้วย คุณต้องพยายามเข้าใจปัญหาที่ซ่อนอยู่ของความทุกข์และความผิดหวัง และไม่มองหามันเพียงผิวเผิน ทำไม เพราะถ้าผ่านไปหลายปีแล้วคุณยังไม่สามารถกำจัดพวกมันได้แสดงว่าคุณกำลังมองหาผิดที่แล้ว! และเชื่อฉันเถอะ ดีกว่าบ่นเกี่ยวกับชีวิตของคุณโดยไม่พยายามเปลี่ยนแปลงมันเลย

2) ความคาดหวัง
ความผิดหวังในชีวิตเกิดขึ้นจาก ความผูกพันที่แข็งแกร่งเพื่อผลลัพธ์เนื่องจากมักจะไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา ทันทีที่คุณคาดหวังว่ามันจะเป็นแบบนี้และแบบนั้น คุณจะได้สิ่งที่ตรงกันข้าม แต่ถ้าเราปรับให้เข้ากับผลลัพธ์บางอย่างแต่ไม่ยึดติดกับมันและพร้อมที่จะยอมรับสภาวะของเหตุการณ์ใด ๆ เพียงแค่ทำในสิ่งที่เราต้องการผลลัพธ์ส่วนใหญ่ก็จะเป็นสิ่งที่เราต้องการได้รับใน จบ.

- จะทำอย่างไรเมื่อคุณผิดหวัง?

น่าเศร้าที่ต้องยอมรับว่าช่วงเวลาของ "ความผิดหวัง" ในชีวิตของเราเกิดขึ้นเป็นประจำและเราประสบกับอาการมึนงงและความรู้สึกเป็นอุปสรรคต่อผลลัพธ์ที่ต้องการ และแม้ว่าเราทุกคนจะเอาชนะช่วงเวลานี้ด้วยวิธีของเราเอง แต่การพบปะกับมันทุกครั้งเป็นระยะเวลาหนึ่งจะลดคุณค่าของความสำเร็จของเราและทำให้เราหมดแรงที่จะก้าวต่อไป ดูเหมือนเราจะหยุดนิ่งและทำเครื่องหมายเวลาด้วยความสับสน เราแค่เห็นทางของเราชัดเจน ชัดเจน เกิดอะไรขึ้น?

เราขอแนะนำให้มองความรู้สึกผิดหวังและช่วงเวลานี้ในชีวิตเป็นช่วงเวลาภายในของคุณ การเติบโตส่วนบุคคล- รูปแบบพฤติกรรมเก่าๆ หรือความเชื่อของเราเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่เราต้องการอีกต่อไป มันเกิดขึ้น - เราเติบโตมาจากเสื้อผ้าชิ้นเล็กๆ และรองเท้าเล็กๆ และในลักษณะเดียวกับที่เราเติบโตจากการตัดสินและความรู้เก่าๆ เกี่ยวกับโลกที่เราอาศัยอยู่

ความรู้สึกผิดหวังของเราเกี่ยวข้องกับความคาดหวังบางอย่างที่ไม่เป็นจริง เหตุผลต่างๆ- ในขณะนี้ เรามีทางเลือก: เสียใจและเสียใจ ในโอกาสนี้หรือเลือกวิธีการและวิธีการใหม่ๆ

ในตัวเลือกแรก เรา (มักจะโดยไม่รู้ตัว) เลือกที่จะไม่ทำอะไรเลย (แทนที่การกระทำด้วยความรู้สึกของประสบการณ์) และสิ่งนี้มีข้อดีอย่างมาก: ฉันกังวล ดังนั้นฉันจึงไม่มีกำลังพอที่จะลงมือทำ นี่ไม่ใช่เรื่องดีหรือไม่ดี บางทีนี่อาจเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสถานการณ์นี้เพื่อชะลอตัวลงเล็กน้อยและมองหาวิธีการและวิธีการใหม่ ๆ

ในกรณีที่สอง การตระหนักรู้และการยอมรับตนเองมากขึ้น: วิธีการเหล่านี้ไม่เหมาะสม ฉันจะทำอะไรได้อีก? มีค่าอะไรเกี่ยวกับตัวเลือกที่สอง? ที่เรามีโอกาสกลับมามองเป้าหมายของเราอีกครั้งว่า “ฉันต้องการสิ่งนี้จริงๆ เหรอ?” และตัดสินใจให้ดีที่สุดสำหรับตัวเราเอง ในขณะนี้- อาจปรับความปรารถนาและแรงบันดาลใจของฉันเล็กน้อย บางทีอาจตระหนักว่าเป้าหมายเหล่านี้ไม่สำคัญสำหรับฉันมากนัก ซึ่งฉันมักจะเลือกเป้าหมายเหล่านี้ให้พ่อแม่ของฉัน หากเรามองสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ตัดสิน แต่ด้วยการยอมรับ สิ่งต่างๆ มากมายก็สามารถเปิดใจรับเราในรูปแบบใหม่ได้!

ไม่ว่าในกรณีใดช่วงเวลานี้มีค่ามากสำหรับเรา คุณจะเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนตัวเองจากประสบการณ์เป็นได้อย่างไร สถานะการผลิต- มีหลายวิธี และแต่ละคนก็แตกต่างกันไป เริ่มต้นด้วยการสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในช่วงเวลาแห่งความผิดหวัง และถามตัวเองด้วยคำถามสองสามข้อ:

1) อะไรทำให้ฉันเสียใจมากที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์นี้?
2) ฉันยินดีที่จะอุทิศเวลาให้กับประสบการณ์นี้นานเท่าใด?
3) จะเกิดอะไรขึ้นกับฉัน ตัวเลือกที่ดีที่สุด(ปล่อยวางสถานการณ์หรือค้นหาวิธีการใหม่ ๆ เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ)?
4) ฉันจะช่วยเหลือตัวเองตอนนี้ได้อย่างไร?
5) อะไรคือสิ่งที่มีค่าสำหรับฉันในสถานการณ์นี้? หรือฉันเรียนรู้อะไรจากมัน?

โปรดจำไว้ว่า มันขึ้นอยู่กับเราว่าเราจะปฏิบัติต่อความผิดหวังอย่างไร: เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และเป็นลบ หรือเป็นการผจญภัย: “ฉันสงสัยว่าฉันจะบรรลุสิ่งที่ฉันต้องการในชีวิตได้อย่างไร”

— กำจัดความผิดหวัง: 5 ขั้นตอน

ขั้นตอนที่ #1
ยอมรับความผิดหวังของคุณ เพื่อที่จะยึดอำนาจเหนือความรู้สึกนั้น จะต้องได้รับการยอมรับและอนุญาตให้มีประสบการณ์ได้ หากคุณไม่ยอมรับว่าคุณผิดหวัง ความรู้สึกนี้จะเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและอาจพัฒนาไปสู่สภาวะที่รุนแรงยิ่งขึ้นได้

ขั้นตอนที่ #2
อะไรทำให้คุณผิดหวังมากที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์นี้? ฉันเป็นหนี้ ฉันเป็นหนี้ ฉันเป็นหนี้ ไม่เป็นหนี้ แบ่งกระดาษออกเป็น 4 ส่วน และในแต่ละส่วนให้เขียนรายการ "ความคาดหวัง" ของคุณเกี่ยวกับคนที่คุณรักและในทางกลับกัน รายการนี้จะทำให้คุณเข้าใจธรรมชาติของความคับข้องใจของคุณ

ขั้นตอนที่ #3
คุณยินดีที่จะทุ่มเทเวลาให้กับความรู้สึกนี้มากแค่ไหน? อันไหนที่เหมาะกับคุณ? ทางออกที่ดีที่สุดจากสถานการณ์นี้? ที่นี่คุณเลือกปฏิกิริยาเพิ่มเติมของคุณต่อสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความผิดหวัง: ปล่อย; เปลี่ยนสถานการณ์ เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์นี้

ขั้นตอนที่ #4
คุณได้เรียนรู้อะไรและสถานการณ์นี้นำมาซึ่งบทเรียนอันมีค่าอะไร? นี่เป็นการตีความสถานการณ์เชิงบวก

ขั้นตอนที่ #5
เปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ตราบใดที่มันเพิ่มความแข็งแกร่งและความสุขให้กับคุณ พลังงานที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งสำคัญในการก้าวต่อไปและตั้งเป้าหมายใหม่

Dilyara จัดเตรียมเนื้อหาสำหรับไซต์นี้โดยเฉพาะ

15 สูตร ความสัมพันธ์ที่มีความสุขไม่มีการทรยศหรือทรยศ จากปรมาจารย์ด้านจิตวิทยา Gavrilova-Dempsey Irina Anatolyevna

รอดพ้นจากความผิดหวังในความรัก

เมื่อประสบกับความผิดหวัง คุณสามารถยอมแพ้ตลอดไปในการพยายามเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ หรือคุณสามารถบรรลุเป้าหมายโดยไม่สูญเสียความหวัง มันเป็นเพียงเรื่องของการเลือก หากคุณยอมรับบางสิ่งบางอย่างไม่ได้ นั่นหมายความว่าเวลาของคุณยังมาไม่ถึง อวกาศรู้ดีที่สุด

แน่นอนว่าคุณเหมือนผู้หญิงคนไหนที่ฝันถึงความรักและผู้ชายที่จะเข้ามาในชีวิตของคุณและทำให้คุณมีความสุข แต่ทุกครั้งที่ถูกตามทันด้วยความผิดหวัง

ทำไมคุณถึงคิด? ทำไมคุณไม่สามารถพบกับคนที่คุณจะมีความสุขอย่างมากได้? เพียงเพราะมันไม่มีอยู่ในธรรมชาติ เพื่อให้ความรักมา คุณต้องปล่อยให้ภาพลวงตาของความรักตายไป เผยให้เห็นความสามารถในการรักของคุณเอง และลดความปรารถนาที่จะถูกรัก

ทำไมผู้คนถึงไม่มีความสุข? เพราะพวกเขาไม่สามารถทำลายความหวังความรักและความสุขที่แท้จริงที่มาจากภายนอกได้ ผู้ชายคนหนึ่งใช้ชีวิตรอคอยมาทั้งชีวิตเพื่อคนรัก ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขพ่อแม่ใจดี อ่อนไหว เข้าใจ ให้ ยอมรับ และไม่เรียกร้องสิ่งตอบแทน

ความพยายามทั้งหมดของคุณที่จะได้สามีของคุณกลับมา ความปรารถนาที่จะมีเรื่องมากมาย และการค้นหาอย่างไม่สิ้นสุดนั้นมาจากความจริงที่ว่าคุณแต่ละคนมีความต้องการความรักและการยอมรับอย่างแท้จริงจากมารดาอย่างไม่พึงพอใจ ทุกคนมีภาพลวงตาว่าจะได้รับความรักและความสุขได้อย่างไร และมันควรจะเป็นอย่างไร

ใครก็ตามที่พยายามค้นหาความฝันอันแสนหวานในวัยเด็กของความรักเมื่อแม่ของเขาเป็นของเขาโดยสมบูรณ์เข้าใจเขาโดยไม่ต้องพูดอะไรรู้สึกถึงเขาไปทุกเซลล์อาศัยอยู่เคียงข้างเขาสลายไปในตัวเขาโดยสิ้นเชิง

นี่ไม่ใช่สิ่งที่ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันใช่ไหม? – พบกับผู้ชายที่จะโอบกอดเธอด้วยความรักและความห่วงใยของเขา ในความสัมพันธ์ ความปรารถนาในวัยเด็กที่จะได้รับความเป็นเจ้าของแต่เพียงผู้เดียวของบิดาหรือมารดาได้รับการฟื้นคืนชีวิต ในการแต่งงาน ข้อเรียกร้องดังกล่าวถูกปกปิดไว้ ความรักที่แข็งแกร่งแต่รากเหง้าของความสัมพันธ์แบบเป็นเจ้าของนั้นเกี่ยวพันกับการทำลายล้างและความเกลียดชังต่อเป้าหมายแห่งความรัก

เมื่อต้องเผชิญกับความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม ภาพลวงตาที่หลอกลวง คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในช่องทางแห่งความรู้สึก ซึ่งทำลายคุณ และในความเป็นจริงหลังจากผ่านไประยะหนึ่งก็ไม่เหลือความรักอีกต่อไป นั่นเป็นสาเหตุที่ความสัมพันธ์มีเสน่ห์มาก ระยะเริ่มแรก- ในช่วงเวลานี้ ความหวังที่หลับใหลได้ตื่นขึ้น: “จะเป็นอย่างไรถ้าคราวนี้ทุกอย่างแตกต่างออกไป?.. บางทีคนๆ นี้อาจทำให้ฉันมีความสุขในที่สุด...”

และเป็นความโกรธที่มักผลักไสผู้ชายออกจากพื้นที่และชีวิตของคุณ เมื่อโกรธ คุณหวังว่าจะตอบแทนความรักของเขา แต่กลับได้รับความระคายเคืองและความหยาบคายแทน สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกไร้ประโยชน์และไร้ประโยชน์

มีคนไม่มากที่สามารถมีความสัมพันธ์แบบผู้ใหญ่ได้ ผู้ใหญ่เกือบทุกคนถูกจองจำของเขา สคริปต์สำหรับเด็ก.

ถูกครอบงำโดยความเชื่อผิดๆ ของคุณ ซึ่งเกิดจากความผิดหวังตั้งแต่เนิ่นๆ และที่สำคัญที่สุดคือ การไม่สามารถยอมแพ้ในการพยายามเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่เคยสูญเสียไป มันเป็นความหวังสำหรับผลลัพธ์ที่แตกต่างของสถานการณ์ในวัยเด็กที่นำไปสู่ความทุกข์ทรมานและความเจ็บปวด ความขัดแย้งทั้งหมดเกิดจากการคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม

เพียงแค่เข้าใจว่าความรักที่คุณฝันถึงนั้นไม่มีอยู่ในธรรมชาติ นี่คือจินตนาการและความคาดหวังของเด็กเล็ก คุณจึงจะสามารถสัมผัสความสุขในความสัมพันธ์ รับ และมอบความรักได้หรือไม่ การละทิ้งความหวังจะทำให้คุณรู้สึกผิดหวังอย่างสุดซึ้งซึ่งก่อให้เกิดความเจ็บปวดจากการสูญเสีย การประสบกับการสูญเสียครั้งนี้ โดยพรากจากบางสิ่งที่สำคัญมาก ที่รักและอบอุ่นในจิตวิญญาณของคุณ คุณจะเติบโตภายในและปลดปล่อยตัวเองจากการพึ่งพาและสิ่งที่แนบมาที่ไม่จำเป็น หากทุกครั้งที่คุณพบกับความผิดหวังในความสัมพันธ์ คุณไม่หมดหวังที่จะได้สิ่งที่ต้องการจากอีกฝ่าย คุณจะเดินไปมาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด... วงจรอุบาทว์- หากคุณมีความกล้าที่จะสัมผัสกับการทำลายล้างภาพลวงตาเกี่ยวกับความรัก แต่ไม่ใช่เกี่ยวกับบุคคล คุณจะมีโอกาสสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขครั้งใหม่กับผู้ชาย

จากหนังสือ Man and Woman: The Art of Love โดย เอนิเควา ดิลยา

จากหนังสือ ใจดวงใจ การใช้งานจริง วิธีการแบบ NLP ผู้เขียน แอนเดรียส คอนนิรา

การรับมือกับความเศร้าโศก สี่ปีหลังจากที่อัลและเชรีเลิกคบกัน ความคิดของเขายังคงอยู่กับเธอ ประมาณหนึ่งปีหลังจากที่พวกเขาแยกทางกัน ทันใดนั้นอัลก็ได้ยินว่าเชรีกำลังจะแต่งงาน เขาก็ไปที่เมืองทันที

จากหนังสือ Self-Inquiry - The Key to the Higher Self ทำความเข้าใจตัวเอง ผู้เขียน ไพน์ อเล็กซานเดอร์ อเล็กซานโดรวิช

ความผิดหวังครั้งสุดท้าย - สวัสดี ฉันดีใจมากที่ได้พบคุณ ฉันต้องการทราบว่าคุณมีคำถามและคำขออะไรบ้างในวันนี้ - เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะกำหนดคำขอเฉพาะเจาะจง แต่ฉันอยากจะบอกว่าฉันรู้สึกอย่างไร ฉัน

จากหนังสือ Liars and Liars [วิธีรับรู้และต่อต้าน] โดย เวม อเล็กซานเดอร์

จะรอดจากคำโกหกของพวกเขาได้อย่างไร? บ่อยครั้งที่คำโกหกของผู้ชายเกี่ยวข้องกับการทรยศ ตัวเลือกอื่นสำหรับผู้หญิงไม่ได้ทำให้อารมณ์เสียมากนัก ดังนั้น สาวๆ และสาวๆ ทั้งหลาย จงเรียนรู้ที่จะเอาชีวิตรอดจากการทรยศและเกิดใหม่จากเถ้าถ่าน หลังจากที่คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับการทรยศแล้ว แน่นอน คุณทำได้เพียงยกมือขึ้นเท่านั้น

จากหนังสือ Ariadne's Thread หรือ Journey Through the Labyrinths of the Psyche ผู้เขียน ซูวา เอเลนา

จะรอดจากคำโกหกของพวกเขาได้อย่างไร? การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าผู้ชายหลายคนไม่อยากมีประสบการณ์เรื่องโกหกและการทรยศ ดังนั้นพวกเขาจึงใช้ชีวิตแบบ "ปิดบัง" โดยไม่สังเกตเห็นสิ่งใดๆ ทุกคนรอบตัวชี้ไปที่เขาแล้ว แต่เขาราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น คนอื่นตรงกันข้าม: ในตอนแรกคลั่งไคล้

จากหนังสือ หลักสูตรของ Real Bitch ผู้เขียน แชตสกาย่า เยฟเกเนีย

จะรอดจากคำโกหกของพวกเขาได้อย่างไร? จะอ่านคำสอนทางศีลธรรมหรือไม่อ่าน? ห้ามอ่านไม่ว่ากรณีใดๆ ทั้งสิ้น! จะปิดตาหรือไม่ปิดตา? ห้ามปิดเด็ดขาด!

จากหนังสือ ABC for Minors: Collection ผู้เขียน ไม่ทราบผู้เขียน

เพื่อความอยู่รอด การดำรงชีวิต... จะช่วยผู้ประสบความสูญเสีย เช่น ญาติเสียชีวิต ได้อย่างไร? ในขณะนั้นบุคคลประสบ ตื่นเต้นความสิ้นหวัง ความสิ้นหวัง บ่อยครั้งจนราวกับว่าเขากำลังสูญเสียตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาใช้ชีวิตแต่งงานอย่างมีความสุข

จากหนังสือการจัดการความขัดแย้ง ผู้เขียน ชีนอฟ วิคเตอร์ ปาฟโลวิช

ความผิดหวัง คุณรักแอปเปิ้ลมาก คุณกำลังจะไปซื้อแอปเปิ้ล คุณเลือกเป็นเวลานาน มองแสง ชื่นชมด้านที่แดงก่ำ ประเมินความหลากหลาย และสุดท้าย เลือกอันที่ใหญ่ที่สุด เปี่ยมด้วยความหวานและหนักแน่นด้วยน้ำผลไม้ คาดหวังความสุขคุณนำมันกลับบ้าน

จากหนังสือแม่และลูก ตั้งแต่แรกเกิดถึงสามปี ผู้เขียน ปันโควา โอลก้า ยูริเยฟนา

ความผิดหวังคือความรู้สึก ภาวะไม่พอใจกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง การสูญเสียศรัทธาในบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง เรามักจะตัดสินคนอื่นตามลำพัง สิ่งที่ฉันไม่ยกโทษให้ตัวเอง ในส่วนลึกของจิตวิญญาณของฉัน ฉันจะไม่ยกโทษให้ใครอีก สิ่งเลวร้ายที่ฉันพร้อมภายในตัวเองฉัน

จากหนังสือเส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลง คำอุปมาอุปมัยการเปลี่ยนแปลง ผู้เขียน แอตกินสัน มาริลิน

ความผิดหวังในตัวคู่ครอง ผู้เชี่ยวชาญมองเห็นที่มาของสถานการณ์นี้จากต้นทุนของการเกี้ยวพาราสีก่อนแต่งงาน1. การสื่อสารแบบ "พักผ่อน" เป็นหลักช่วยให้สามีและภรรยาในอนาคตได้มองดูด้วยเท่านั้น ด้านที่ดีที่สุด– ลักษณะบุคลิกภาพที่ลึกซึ้ง ทัศนคติชีวิต

จากหนังสือความรักและเพศ สารานุกรมสำหรับคู่สมรสและคู่รัก โดย เอนิเควา ดิลยา

การหย่าร้าง: จะอยู่รอดได้อย่างไร? การคลอดบุตร - ตรวจสอบ ความมั่นคงทางจิตใจสมาชิกทุกคนในครอบครัว ไม่ใช่ทุกคู่ที่สามารถเอาชีวิตรอดได้ ช่วงเวลาที่ยากลำบากและรักษาการแต่งงาน บ่อยครั้งความขัดแย้งในครอบครัวเกิดขึ้นพร้อมๆ กับการคลอดบุตรเมื่อเวลาผ่านไป

จากหนังสือ New Reflections on การพัฒนาส่วนบุคคล ผู้เขียน Adizes Yitzhak Calderon

ประสบกับความรู้ด้วยตนเอง เราได้กล่าวไปแล้วว่าความรู้ในตนเองมีสี่ประเภท: 1) เรารู้สิ่งที่เรารู้ นี้ - ถ่มน้ำลายใส่ไหล่ซ้ายของเรา - โลกทางกายภาพ: ฉันรู้จักร่างกายของตัวเอง2) เรารู้สิ่งที่เราไม่รู้ ฉันรู้ว่าฉันไม่รู้ว่าโบอิ้ง 747 บินได้อย่างไร แต่ฉันทำได้

จากหนังสือเครื่องกำเนิดไอเดียธุรกิจ ระบบการสร้าง โครงการที่ประสบความสำเร็จ ผู้เขียน เซดเนฟ อันเดรย์

ความผิดหวังในคืนแรก ส่วนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของการแต่งงานคือก่อนคืนแต่งงาน พ.ศ. การปลุกเร้าอารมณ์ของผู้หญิงขึ้นอยู่กับไหวพริบ ความอ่อนไหว และความอ่อนโยนของผู้ชาย พันธมิตรที่รีบร้อน หยาบคาย และไม่ตั้งใจจะไม่ปลุกราคะของเธอ และในที่สุดสิ่งนี้อาจ

จากหนังสือวิธีรักษาความรักในชีวิตสมรส โดย Gottman John

ทุกชีวิตคือการต่อสู้ ความเจ็บปวด และความผิดหวัง นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? ฉันไม่รู้ว่าคุณเป็นเช่นนี้หรือเปล่า แต่ฉันมักจะเสียใจมากเพราะว่า สถานการณ์ความขัดแย้งหรือเพราะชีวิตไม่ได้ให้สิ่งที่ฉันต้องการ วันหนึ่งระหว่างบรรยายเรื่องการจัดการ ฉันก็รู้ทันที

จากหนังสือของผู้เขียน

มิติที่ 5: ความผิดหวัง vs ความพึงพอใจ เมื่อคู่รักจวนจะเลิกรา อย่างน้อยหนึ่งคู่จะแสดงความผิดหวังที่ความสัมพันธ์ไม่เป็นไปตามที่สัญญาไว้ บ่อยครั้งผู้คนกลับไปสู่ทางเลือกที่ทำไว้ในอดีต