หลายคนคงเคยได้ยินมาว่าเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งที่คนเราต้องการ ทำสิ่งที่ถูกต้องพลังงานจากแสงอาทิตย์เข้าสู่ร่างกาย การขาดพลังงานนี้ส่งผลให้พลังป้องกัน โรคของข้อต่อ ต่อมหมวกไต และระบบน้ำเหลืองลดลง ในทางตรงกันข้าม พลังงานแสงอาทิตย์ที่มากเกินไปจะนำไปสู่การแพ้ คุณภาพการเปลี่ยนแปลงที่ลดลง การกำเริบของกระบวนการเรื้อรัง การทำงานของฮอร์โมนและหลอดเลือดอาจได้รับผลกระทบ จะปรับสมดุลการไหลเวียนของแสงแดดเข้าสู่ร่างกายได้อย่างไร? จะหาความอบอุ่นนี้ในฤดูหนาวได้อย่างไรหรือไม่ร้อนเกินไปในความร้อน? นั่นคือสิ่งที่เรากำลังพูดถึง เราจะคุยกันในบทความของเรา
ทัศนคติที่ถูกต้องจะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้
เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี รัฐซึมเศร้า, ความเกียจคร้านและความขุ่นเคือง:
1) ในฤดูหนาว - ภาวะอุณหภูมิลดลงเนื่องจากมีพลังงานส่วนเกิน
2) ในฤดูร้อน - พลังงานสะสมไม่พบทางออกและอาจนำไปสู่ความร้อนสูงเกินไปหรือโรคลมแดดได้ หากคุณกำลังยุ่งอยู่ แสงแดดก็มุ่งไปที่การทำให้กระบวนการรุนแรงขึ้น สภาวะต่างๆ เช่น ความหยาบคาย ความโลภ และแนวโน้มที่จะหลอกลวงระบบประสาทและหลอดเลือดด้วยความร้อน
เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการอยู่กลางแดด จงเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตาม กฎง่ายๆ:
- หากคุณรู้สึกว่าขาดความอบอุ่น หนาวเหน็บอยู่ตลอดเวลา พยายามพาตัวเองออกจากความวุ่นวาย เติมทัศนคติที่ดีต่อสิ่งรอบตัว ทัศนคติต่อผู้อื่นนี้เองที่สะสมความอบอุ่นภายในตัวคุณ
- อย่าลืมทาครีมกันแดดในฤดูหนาว หากคุณคิดว่ามันไม่อุ่นแสดงว่าไม่หาย แสดงว่าคุณคิดผิดอย่างร้ายแรง ในเวลานี้แสงมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษเนื่องจากไม่ได้อยู่บนพื้นผิว แต่จะทะลุผ่านเซลล์ทันที
- ในฤดูร้อน ลืมเรื่องความเกียจคร้าน ความเฉยเมยต่องาน และการมองโลกในแง่ร้ายไปได้เลย สถานะดังกล่าวของคุณปิดกั้นความสามารถของรังสีดวงอาทิตย์ที่จะแปลงร่างเป็นของคุณ กำลังภายใน- ความร้อนที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความอ่อนแอ ความผิดปกติของหลอดเลือด และความเฉยเมยได้ น้ำที่มากเกินไป อาหารที่มีไขมัน และการนอนหลับส่งผลให้มีแสงอาทิตย์มากเกินไป
จำสิ่งต่อไปนี้:
- หากคุณถูกเอาชนะด้วยความอ่อนแอ อย่ามุ่งเน้นไปที่สภาวะนี้ แต่พยายามเอาชนะตัวเองและขอให้ผู้คนรอบตัวคุณมีความสุขและมีความสุข
- เพลิดเพลินกับแสงแดดแม้ในสภาพอากาศร้อนจัด เพราะจะช่วยคืนสมดุลความร้อนในร่างกายที่จำเป็น
- หากคุณอยู่ในภาวะแห่งความรักต่อผู้คน แสงแดดจะถูกแปลงเป็นพลังงานภายในของคุณอย่างมีคุณภาพและรวดเร็ว
- พยายามเคลื่อนไหวอย่างง่ายดายและราบรื่นกลางแดด แต่อย่าลังเล
- มองให้ไกลกว่านี้ เพราะความคิดของคุณต้องกว้างที่สุด
- มองหาความเย็นทางจิตใจ ลองนึกภาพว่าคุณสูดความเย็นเข้าไปทางจมูกแล้วส่งไปที่กระหม่อม และเมื่อคุณหายใจออก ให้มอบความเย็นให้กับทุกสิ่งรอบตัวคุณ ดูว่าอากาศสัมผัสหน้าผากของคุณและขจัดความร้อนส่วนเกินด้วยการสัมผัสอย่างไร
การแสดงพลังงานแสงอาทิตย์สามารถทำได้ทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกในฤดูร้อน และในแสงแดดจ้าในฤดูหนาว ยืนหันหน้าไปทางดวงอาทิตย์ เปิดฝ่ามือ หายใจเข้า - ส่องแสงสว่างในตัวคุณ หายใจออก - ผ่านฝ่ามือ มอบแสงสว่างนี้ให้กับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวด้วยความรัก ระยะเวลาเซสชันโดยประมาณคือสูงสุดครึ่งชั่วโมง ความรู้สึกต่างๆ เช่น แน่น รู้สึกเสียวแปลบที่ขาและฝ่ามือ บ่งบอกถึงความจำเป็นที่จะต้องยุติเซสชัน การบำบัดนี้ดำเนินการควบคู่ไปกับการบำบัดด้วยต้นไม้ การออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ และการอาบน้ำอย่างมีประสิทธิภาพ
ดวงอาทิตย์ของเราได้รับพลังงานจากดวงอาทิตย์ใจกลางของจักรวาลที่มองเห็นได้ของเรา โดยที่ ส่วนใหญ่พลังงานถูกดูดซับโดยดวงอาทิตย์ของเราและดาวเคราะห์ดูดซับในปริมาณที่ค่อนข้างน้อย พลังงานที่โลกได้รับจากดวงอาทิตย์มีการเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก หลังจากที่พวกมันเจาะเข้าไปในชั้นของโลก ชั้นหลังจะดูดซับองค์ประกอบทางโภชนาการทั้งหมดที่มีอยู่ในนั้น หลังจากการแลกเปลี่ยนนี้ จะมีเพียงสารตกค้างลามกอนาจารที่ไม่มีประโยชน์ต่อการพัฒนาอีกต่อไปจึงถูกส่งไป ช่องว่าง- จากนั้นไปตามเส้นทางบางเส้นทางพวกเขาจะกลับไปยังดวงอาทิตย์ซึ่งในส่วนของมันจะส่งพวกเขาไป อาทิตย์กลางเพื่อนำไปประมวลผลต่อไปเพื่อให้กลับมามีจังหวะดังเดิม
พลังงานแสงอาทิตย์มาถึงโลกในรูปของกระแสน้ำกว้างที่ล้อมรอบโลกในทิศทางจาก ขั้วโลกเหนือไปทางทิศใต้และกลับไปสู่ดวงอาทิตย์ เมื่อพืชรู้สึกถึงการหลั่งไหลของพลังงานนี้สู่โลกและของโลก อิทธิพลที่เป็นประโยชน์พวกมันเตรียมดอกตูม และเมื่อกระแสน้ำแรงขึ้น พวกมันก็คลี่ใบออก และในที่สุดก็บานสะพรั่งและออกผล พยายามรวบรวมพลังงานที่เข้ามาทั้งหมดเพื่อที่จะได้ปฏิสนธิ
บุคคลต้องจำกฎต่อไปนี้: เขาเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งมีชีวิตบนโลกและด้วยเหตุนี้จึงได้รับพลังงานในเวลาเดียวกัน นี่อธิบายว่าทำไมแสงแรกของดวงอาทิตย์ถึงมีพลังมากที่สุด จากนั้นร่างกายมนุษย์มีแนวโน้มที่จะรับรู้พลังงานแสงอาทิตย์มากที่สุด ตามกฎแล้วในตอนเช้าปราณาหรือ พลังงานสำคัญมากกว่าตอนเที่ยงมาก ในตอนเช้าร่างกายจะดูดซับพลังงานเชิงบวกที่แข็งแกร่งที่สุดในปริมาณที่มากที่สุด
เนื่องจากมนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิต เขาจึงต้องออกกำลังกาย ไม่มีอะไรมากไปกว่านั้น เขาต้องตื่นแต่เช้าออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์และพบกับแสงแรกของดวงอาทิตย์ซึ่งมีพลังงานเฉพาะที่เป็นประโยชน์ต่อสิ่งมีชีวิตทุกชนิด
ไม่ว่าเขาจะอาบแสงตะวันยามเที่ยงสักแค่ไหน คนที่เกียจคร้านเกินกว่าจะตื่นแต่เช้าเพื่อต้อนรับแสงแรกของดวงอาทิตย์ก็จะไม่ได้ประโยชน์อะไร
รังสีดวงอาทิตย์ทำหน้าที่ไม่เท่ากันในทุกฤดูกาล เมื่อต้นฤดูใบไม้ผลิโลก (ที่ สถานที่บางแห่ง) เป็นค่าลบมากที่สุด กล่าวคือ ยอมรับ จำนวนมากที่สุดพลังงาน. ด้วยเหตุนี้ ในฤดูใบไม้ผลิ รังสีดวงอาทิตย์จึงมีผลในการเยียวยามนุษย์ หลังจากวันที่ 22 มีนาคม โลกจะค่อยๆ กลายเป็นค่าบวก ในฤดูร้อนผลเป็นบวกจึงได้รับพลังงานน้อยลง รังสีฤดูร้อนยังส่งผลต่อมนุษย์ แต่จะอ่อนกว่ารังสีฤดูใบไม้ผลิมาก
ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนจะมีพลังงานไหลเข้ามาสู่โลก และในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวจะมีการลดลง สิ่งนี้อธิบายว่าทำไมอิทธิพลที่ดีที่สุดของดวงอาทิตย์จึงเริ่มต้นในวันที่ 22 มีนาคม
เช่นเดียวกับผึ้งเก็บน้ำหวานจากดอกไม้ ดังนั้น ทุกปีในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ตั้งแต่วันที่ 22 มีนาคม คนเราจะต้องเข้านอนและตื่นแต่เช้าเพื่อพบกับดวงอาทิตย์ และได้รับพลังงานจากดวงอาทิตย์เช่นกัน ทุกคนสามารถมั่นใจในความจริงของกฎนี้ได้หากพวกเขาปฏิบัติตามกฎนี้ติดต่อกันหลายปี
ในแต่ละวันจะแบ่งออกเป็น 4 ช่วงเวลา คือ ตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 12.00 น. ในเวลาน้ำขึ้นน้ำลง พลังงานแสงอาทิตย์และตั้งแต่ 12.00 น. ถึง 12.00 น. - น้ำลง น้ำขึ้นถึงจุดสูงสุดเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น ซึ่งเป็นช่วงที่พลังงานจากดวงอาทิตย์มีพลังมากที่สุดและช่วยชีวิตได้ ระดับน้ำจะค่อยๆ ลดลงจนถึงเที่ยงวัน หลังจากนั้นน้ำจะเริ่มลดลงและถึงจุดสูงสุดเมื่อพระอาทิตย์ตก
ยิ่งโลกเป็นลบมากเท่าใด ความสามารถในการรับรู้พลังงานแสงอาทิตย์เชิงบวกก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น และในทางกลับกัน ตั้งแต่เที่ยงคืนถึงเที่ยง โลกในสถานที่บางแห่งจะมีค่าเป็นลบดังนั้นจึงได้รับพลังงานมากขึ้น และตั้งแต่มื้อเที่ยงถึงเที่ยงคืนจะมีค่าเป็นบวกจึงให้พลังงานมากขึ้น ในเวลาเที่ยงคืน โลกเริ่มปล่อยพลังงานเชิงบวกออกสู่อวกาศและค่อยๆ กลายเป็นพลังงานลบ ในตอนเช้าเวลาพระอาทิตย์ขึ้น โลกมีสภาพติดลบมากที่สุด กล่าวคือ ใช้พลังงานมากที่สุด ข้อเท็จจริงนี้อธิบายถึงความสำคัญเป็นพิเศษของพระอาทิตย์ขึ้นและช่วยให้เราเห็นคุณค่าของมัน
หนึ่งใน งานที่ยากลำบากการเผชิญหน้ากับบุคคลคือความสามารถในการควบคุมพลังงานของร่างกาย พวกมันมาจากใจกลางโลกและในรูปแบบของกระแสน้ำอันทรงพลังที่ไหลผ่านกระดูกสันหลังไปถึงระบบสมอง กระแสอีกสายหนึ่งมาจากดวงอาทิตย์และเคลื่อนตัวเข้าหา ทิศทางย้อนกลับ- จากสมองสู่ระบบประสาทซิมพาเทติกหรือกระเพาะ คนทันสมัยสูญเสียการควบคุมกระแสเหล่านี้ ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น รังสีดวงอาทิตย์ที่ส่องผ่านชั้นบรรยากาศส่งผลต่อสมองเป็นหลัก ในช่วงพระอาทิตย์ขึ้น รังสีของดวงอาทิตย์มาถึงเป็นเส้นตรงและส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจและความไวของมนุษย์ ในช่วงกลางวันจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของเขา
สิ่งนี้อธิบายว่าทำไมผลการรักษาของพลังงานแสงอาทิตย์จึงเปลี่ยนแปลงในระหว่างวัน ก่อนพระอาทิตย์ขึ้น สามารถใช้เพื่อปรับปรุงสมองได้ ระบบประสาทและตั้งแต่ 9 ถึง 12 นาฬิกา - เพื่อเสริมสร้างกระเพาะอาหาร ตามกฎแล้วหลังอาหารกลางวัน พลังงานแสงอาทิตย์มีผลการรักษาเพียงเล็กน้อย ความแตกต่างนี้สามารถอธิบายได้ด้วยความแตกต่างระหว่างความสามารถของโลกและ ร่างกายมนุษย์รับรู้พลังงาน
ผลการรักษาที่ดีที่สุดของรังสีดวงอาทิตย์คือในตอนเช้าตั้งแต่ 8 ถึง 9 โมงเช้า แสงแดดยามเช้าดีต่อสุขภาพของผู้เป็นโรคโลหิตจาง ในช่วงกลางวันรังสีจะแรงเกินไปและไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์
ควรอาบแดดในตอนเช้าระหว่างเวลา 8.00 น. ถึง 10.00 น. และคุณสามารถให้ร่างกายได้รับแสงแดดได้ทั้งหมด ออกฤทธิ์ต่อกระดูกสันหลัง สมอง และปอดอย่างมีประสิทธิผล สมองเปรียบได้กับแบตเตอรี่ หากแบตเตอรี่นี้ได้รับพลังงานแสงอาทิตย์และเก็บไว้ ในทางที่ถูกต้องต่อมาเธอสามารถส่งมันไปยังทุกส่วนของร่างกายซึ่งเป็นที่ที่มีผลการรักษา
ยิ่ง แสงแดดหากคุณสามารถยอมรับมันได้ ระดับความนุ่มนวลและพลังแม่เหล็กของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น เมื่อศึกษาและใช้รังสีของดวงอาทิตย์ในการรักษา เราควรจำไว้ว่านอกเหนือจากรังสีรักษาแล้ว ยังมีรังสีสีดำที่เรียกว่ารังสีลบอีกด้วย ทั้งพวกมันและคลื่นบางลูก ต้นกำเนิดของโลกมีผลเสียต่อร่างกายมนุษย์ แม้ว่าบุคคลหนึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับแสงแดดในเวลาใดก็ได้ของวัน แต่จิตใจของเขาควรมีสมาธิ คิดเชิงบวก และรับเฉพาะรังสีบวกจากดวงอาทิตย์เท่านั้น ในขณะที่มีสมาธิ คุณต้องระวังอย่าเผลอหลับ ก่อนที่คุณจะเรียนรู้กฎหมายคุ้มครองที่ปกป้องคุณจาก ผลกระทบที่เป็นอันตรายรังสีและคลื่นแนะนำให้ระวังแสงแดดยามบ่าย หากคุณตัดสินใจที่จะใช้แสงแดด ควรอาบแดดในตอนเช้าตั้งแต่ 8 ถึง 10 โมงเช้า ซึ่งเป็นช่วงที่พวกมันมีประโยชน์เป็นหลัก
พลังงานของดวงอาทิตย์ซึ่งมาถึงโลกก่อนรุ่งสางมีผลการรักษาเป็นพิเศษแก่บุคคลโดยให้อุปทานแก่เขา ความมีชีวิตชีวา- ผลกระทบนี้เทียบได้กับปริมาณพลังงานที่สามารถสะสมได้โดยการสัมผัสแสงแดดตลอดทั้งวัน หากต้องการใช้พลังงานเหล่านี้อย่างชาญฉลาด คุณต้องให้หลังโดนแสงแดดยามเช้า ซึ่งสามารถทำได้แม้ในสภาพอากาศที่มีเมฆมาก เนื่องจากเมฆบังดวงอาทิตย์ไว้จากดวงตาของเราเท่านั้น ไม่มีแรงและ ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติไม่สามารถป้องกันการแพร่กระจายของพลังงานได้ คุณเพียงแค่ต้องออกจากบ้านและมุ่งความคิดของคุณไปที่ สู่พระอาทิตย์ขึ้น- เนื่องจากรุ่งเช้าให้พลังงานแก่บุคคลจนไม่สามารถรับจากแหล่งอื่นได้ จึงแนะนำให้ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางและผู้อ่อนแอออกจากบ้านก่อนรุ่งสางครึ่งชั่วโมงในทุกสภาพอากาศ เพื่อใช้พลังงานแสงอาทิตย์ในช่วงแรกเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง .
ให้หลังของคุณได้รับแสงแดดทั้งเมื่อคุณอยู่ในตำแหน่งและเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในตำแหน่ง สังเกตและเปรียบเทียบผลลัพธ์ในทั้งสองกรณี เมื่อคุณต้องการการรักษา ให้หลังของคุณได้รับแสงแดดยามเช้า เมื่อคุณต้องการที่จะบรรลุ โลกภายในให้หลังของคุณได้รับแสงอาทิตย์อัสดง บุคคลต้องเรียนรู้ที่จะพูดคุยกับแสงสว่าง ปวดหลัง โดนแสงแดด ลองนึกถึงสิ่งที่มีแสง แล้วสักพักอาการปวดก็จะหายไป
ในเวลาเดียวกันให้สังเกตเวลาที่คุณอาบแดดเพื่อที่คุณจะได้รับเฉพาะรังสีที่เป็นประโยชน์เท่านั้น เมื่อบุคคลถูกบังคับให้ยืนกลางแสงแดดในเวลาใดก็ได้ของวัน เขาสามารถป้องกันตนเองจากพลังงานที่เป็นอันตรายได้ด้วยการสวมหมวกรูปหลายเหลี่ยมที่บังแสงจากดวงอาทิตย์
ถ้ายืนกลางแดดได้ตั้งแต่เช้าถึงบ่ายก็สุขภาพดีได้ หากคุณไม่สามารถยืนกลางแดดได้ เวลานานคุณไม่แข็งแรง
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการอัปเดตจะเริ่มในวันที่ 22 มีนาคมและดำเนินต่อไปจนถึงวันที่ 22 มิถุนายน
พิสูจน์แล้วว่ามีอยู่จริง เวลาที่แน่นอนเพื่อรักษาโรคแต่ละโรคที่สามารถรักษาได้ด้วยพลังงานแสงอาทิตย์ บางส่วนควรได้รับการรักษาในเดือนพฤษภาคม บางส่วนในเดือนมิถุนายนและกรกฎาคม - ในระหว่างนี้ ตลอดทั้งปี- ทุกเช้าออกไปสู่ดวงอาทิตย์แล้วหันหลังไปทางทิศใต้ก่อนแล้วจึงหันไป เวลาอันสั้นไปทางเหนือแล้วไปทางทิศตะวันออกเล็กน้อยแล้วนั่งแบบนี้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงตั้งแต่ 7 ถึง 8 โมงเช้า ในใจของคุณ ให้หันไปหาพระเจ้าแล้วพูดว่า: “พระองค์เจ้าข้า โปรดประทานสุขภาพแก่ทุกคนและร่วมกับพวกเขาแก่ข้าพระองค์ด้วย” แล้วมุ่งความสนใจไปที่ความคิดของคุณ สิ่งที่ดีกว่าที่คุณรู้ ทำสิ่งนี้ตลอดทั้งปีแล้วคุณจะพบว่าประสบการณ์จะประสบความสำเร็จถึง 99 เปอร์เซ็นต์
เมื่อคุณอาบแดด จิตใจของคุณควรมีสมาธิ คุณไม่สามารถคิดถึงสิ่งภายนอกได้ ควรใช้สูตรพิเศษซึ่งควรทำซ้ำบ่อยๆ ในแต่ละครั้ง อาบแดด: "ข้าแต่พระเจ้า ขอบพระคุณสำหรับพลังอันศักดิ์สิทธิ์ ชีวิตอันศักดิ์สิทธิ์ที่คุณส่งมาให้เราด้วยแสงตะวัน ฉันรู้สึกได้อย่างชัดเจนว่ามันแทรกซึมเข้าไปในอวัยวะทั้งหมดของฉันและนำความแข็งแกร่ง ชีวิต และสุขภาพไปทุกที่ นี่เป็นการแสดงความรักของพระเจ้าที่มีต่อเรา ขอบคุณ."
บุคคลสามารถรักษาโรคประสาทอ่อนได้โดยการออกจากบ้านในตอนเช้าตรู่และหันหลังไปทางทิศตะวันออก ให้กับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงคุณสามารถทำเช่นนี้เพื่อเสริมสร้างระบบประสาทของคุณได้ ควรรักษาวัณโรค อากาศบริสุทธิ์ร่วมกับแสงตะวัน ผู้ป่วยต้องให้หลังและหน้าอกโดนแสงแดดอย่างน้อยที่สุด สี่เดือนเพื่อให้รู้สึกถึงการปฏิวัติที่เกิดขึ้นในตัวพวกเขาภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์ อย่างไรก็ตาม ตลอดเวลานี้ จิตใจจะต้องจดจ่อและรักษาสูตร: “ข้าแต่พระเจ้า โปรดช่วยให้ข้าพระองค์ทำตามพระประสงค์ของพระองค์ เพื่อรับใช้พระองค์”
หากคุณมีกลากหรือเที่ยวคลับ หากคุณเป็นโรคไขข้ออักเสบในข้อต่อและท้องบวม ให้สร้างเฉลียงหรือระเบียงกระจกที่มีแสงแดดส่องถึง แล้วนอนบนเตียงโดยให้ศีรษะไปทางทิศเหนือและเท้าไปทางทิศใต้ . เอาหน้าอกของคุณไปโดนแสงแดด ปกป้องศีรษะของคุณจากมัน นอนแบบนั้นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง จากนั้นให้หลังของคุณอีกครึ่งชั่วโมง จากนั้นหน้าอกของคุณอีกครั้งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง และกลับอีกครั้งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ฯลฯ จนกระทั่งเหงื่อเปียกโชก หากคุณอาบน้ำแบบนี้ 20 ถึง 40 ครั้ง ทุกอย่างจะหายไป - ทั้งกลากและโรคไขข้อ
เมื่ออาบแดดควรสวมเสื้อผ้าสีขาวหรือสีเขียวอ่อน - นี่คือ สีที่ดี- การขับเหงื่อเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณอยู่ในพื้นที่เปิดโล่ง ให้คลุมตัวเองด้วยเสื้อกันฝนยางบางๆ เมื่อคุณรักษาตัวเองด้วยวิธีนี้ คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่ความคิดและรักษาตัวเองตามกฎของธรรมชาติ ผิวสีแทนที่เกิดจากรังสีดวงอาทิตย์แสดงให้เห็นว่าดวงอาทิตย์ได้ขจัดตะกอน สิ่งสกปรก และสารหนาทั้งหมดออกจากร่างกายมนุษย์ หากบุคคลไม่อาบแดด สารหนานี้จะยังคงอยู่ในร่างกายของเขาและทำให้เกิดอาการเจ็บปวดหลายประการ หากคุณถูกดวงอาทิตย์เป็นสีแทน นั่นหมายความว่าคุณได้สะสมพลังงานของมันแล้ว
จากการบรรยายเรื่องอายุรเวทโดย Oleg Torsunov
เพื่อสุขภาพ การจัดหาพลังงานแสงอาทิตย์ที่สมดุลให้กับร่างกายของเราเป็นสิ่งจำเป็น การขาดสารนี้จะส่งผลให้แรงป้องกัน โรคของต่อมหมวกไต ข้อต่อ และระบบน้ำเหลืองลดลง แสงแดดที่มากเกินไปจะทำให้อ่อนลง คุณสมบัติที่เข้มแข็งเอาแต่ใจทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ทำให้กระบวนการเรื้อรังทั้งหมดรุนแรงขึ้นอย่างมาก หลอดเลือดและการทำงานของฮอร์โมนอาจได้รับผลกระทบ จะปรับสมดุลเม็ดเลือดและการไหลของแสงแดดเข้าสู่ร่างกายได้อย่างไร? วิธีรับความร้อนจากแสงอาทิตย์ในฤดูหนาว? จะหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปในความร้อนจัดได้อย่างไร? ความคิดที่ถูกต้องเท่านั้นที่สามารถแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้ ด้วยภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ อารมณ์ต่ำ ความไม่พอใจ ความเกียจคร้านในฤดูหนาว จะมีการปลดปล่อยพลังงานส่วนเกินและภาวะอุณหภูมิร่างกายลดลง ในฤดูร้อน ในทางกลับกัน พลังงานจะสะสมโดยไม่มีทางออก และอาจเกิดความร้อนสูงเกินไปหรือลมแดดได้ ความยุ่งเหยิงส่งผลให้แสงแดดทำให้กระบวนการอักเสบรุนแรงขึ้น ความโลภ ความหยาบคาย และแนวโน้มที่จะหลอกลวงระบบประสาทส่วนกลางและหลอดเลือดสมองมากเกินไปด้วยความร้อน หากต้องการอยู่กลางแสงแดดอย่างมีประสิทธิภาพ ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:
1. ถ้าร่างกายขาดความร้อนหรือหนาวจัดไม่หยุด ให้หยุดความวุ่นวาย และสร้างทัศนคติที่ดีต่อผู้อื่น ความเมตตาคือความสุขอันสงบต่อทุกสิ่ง ความสัมพันธ์อันดีสำหรับคนก็เหมือนกับแบตเตอรี่ที่สะสมความร้อนไว้ภายใน
2. ให้รางวัลตัวเองท่ามกลางแสงแดดในฤดูหนาว แสงในช่วงเวลานี้ของปีจะนุ่มนวลและมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ อย่าคิดว่าถ้าไม่อุ่นก็ไม่หาย ในฤดูหนาว แสงแดดจะไม่คงอยู่บนผิวหนัง แต่จะแทรกซึมเข้าสู่เซลล์ของเราโดยตรง ช่วยบำรุงเซลล์ด้วยพลังแห่งสุขภาพ ในการทำเช่นนี้เพียงแค่มองไปที่ดิสก์ของดวงอาทิตย์และด้วยการฝึกระยะยาวเพียงจำไว้ว่าพลังงานแสงอาทิตย์จะพุ่งเข้าสู่ร่างกายของคุณจากพื้นที่โดยรอบ
3. ในฤดูร้อน อย่าไปเที่ยวในสภาวะเกียจคร้าน มองโลกในแง่ร้าย หรือไม่แยแสกับการทำงาน ภาวะนี้จะป้องกันไม่ให้แสงแดดถูกแปลงเป็นพลังงานภายในร่างกาย ความร้อนที่มากเกินไปทำให้เกิดความผิดปกติของหลอดเลือด ความอ่อนแอ และไม่แยแสต่อทุกสิ่ง การนอนหลับที่มากเกินไป อาหารที่มีไขมัน และน้ำทำให้ร่างกายได้รับแสงแดดมากเกินไป
และ:
- ในสภาวะอ่อนแอจากความร้อนสูงเกินไป พยายามอวยพรให้ผู้คนมีความสุขและมีความสุขอย่างอ่อนโยน อย่ามุ่งเน้นไปที่สภาพของคุณ
— ในช่วงที่อากาศร้อนจัด เพลิดเพลินไปกับแสงแดด เนื่องจากจะช่วยคืนสมดุลของความร้อนในร่างกาย
— ในสภาวะของความรักในแง่ดีต่อผู้คน แสงจะเปลี่ยนเป็นพลังงานภายใน
- เคลื่อนตัวกลางแดดได้อย่างราบรื่น ง่ายดาย แต่ไม่ช้า
- มองหน้าคุณให้ไกลที่สุด ความคิดของคุณควรกว้าง
- มองหาความเย็นในทุกสิ่ง คิดในใจว่า เมื่อคุณหายใจเข้าทางจมูก ความเย็นจะเข้าสู่กระหม่อมศีรษะ เมื่อคุณหายใจออกทางมือ มอบให้กับผู้คน ดิน และต้นไม้ เมื่อเดิน ให้สังเกตอากาศที่สัมผัสหน้าผากเพื่อขจัดความร้อนส่วนเกิน
เซสชั่นซันนี่
การแสดงพลังงานแสงอาทิตย์สามารถทำได้ทุกวันในช่วงพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกที่ เวลาฤดูร้อนและท่ามกลางแสงสว่างในฤดูหนาว เสื้อผ้าบางเบา อารมณ์เหมือนอยู่ในเซสชั่นเพื่อสุขภาพ ยืนตรงหันหน้าไปทางดวงอาทิตย์ เปิดฝ่ามือออก และขณะหายใจเข้า ให้ค่อยๆ ส่องแสงดวงอาทิตย์ในตัวคุณ ขณะที่คุณหายใจออกทางฝ่ามือ ให้มอบมันให้กับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณด้วยความรัก ระยะเวลาเซสชัน: 20-30 นาที ความรู้สึกอิ่มในศีรษะ รู้สึกเสียวแปลบที่ฝ่ามือและขาจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อสิ้นสุดเซสชั่น ผสมผสานการใช้แสงแดดร่วมกับการรักษาต้นไม้ (ก่อนออกแดด) การออกกำลังกายแบบอยู่กับที่ และการอาบน้ำ (หลังออกกำลัง) ได้ผลดี สามารถรับประทานอาหารได้ไม่เกินสองชั่วโมงก่อนการรักษาแสงแดด อาหารรสเผ็ดและของทอดจะทำให้แสงแดดไม่ดีต่อสุขภาพ
แสงแดดเป็นแหล่งกำเนิดของสิ่งมีชีวิตทุกชีวิตบนโลก เป็นธรรมชาติ ชีวิตอินทรีย์, ผักและ สัตว์โลกสามารถพัฒนาได้ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดเท่านั้น ได้รับอิทธิพล อาบแดดร่างกายผลิตวิตามินดีซึ่งต่อต้านการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อน ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม และทำให้กระบวนการสร้างเม็ดเลือดเป็นปกติ การขาดแสงแดดอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง โรคทางระบบประสาท และโรคอื่นๆ ได้ ข้อสังเกตพบว่าผู้คนใน อพาร์ทเมนท์ที่ดีหน้าต่างหันหน้าไปทางทิศเหนือจะป่วยบ่อยกว่าคนที่อยู่ห้องเดียวกัน อพาร์ตเมนต์ แต่มีหน้าต่างหันไปทางทิศใต้ มาดูประโยชน์ของการอาบแดดหรือเฮลิโอบำบัดกันดีกว่า
หลักการของการบำบัดด้วยเฮลิโอเทอราพี:
การอาบแดด (Heliotherapy) ทำงานอย่างไร? รังสีดวงอาทิตย์มีผลทางกายภาพและชีวภาพอย่างมีนัยสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ มันเกิดจากปัจจัยสามประการ รังสีดวงอาทิตย์ให้พลังงานรังสีสามสายแก่เรา นอกเหนือจากแสง (พลังงานแสงที่มองเห็นได้) ดวงอาทิตย์ยังปล่อยพลังงานความร้อน (หรืออินฟราเรด) และ เวลาเช้ารังสีอัลตราไวโอเลตมาถึงพื้นผิวโลก ในดินแดนของประเทศของเรารังสีอัลตราไวโอเลตมีความแตกต่างกัน กิจกรรมทางชีวภาพตลอดทั้งปี ในภูมิภาคที่ดวงอาทิตย์เที่ยงวันสูงเหนือขอบฟ้าไม่เกิน 25 ° C แสดงว่าขาดกิจกรรม รังสีอัลตราไวโอเลตในส่วนอื่น ๆ (ตั้งแต่ 25-45 ° C) การแผ่รังสีมีฤทธิ์อ่อนหรือปานกลาง ในบริเวณที่ดวงอาทิตย์ขึ้นเหนือ 45 °C ในตอนเที่ยง กิจกรรมของรังสีอัลตราไวโอเลตจะปรากฏให้เห็น ระดับสูง.
พลังงานรังสีประเภทต่างๆ มีความแตกต่างกันออกไป เช่น คุณสมบัติทางกายภาพและผลกระทบทางชีวภาพทางแสงจากการได้รับสัมผัส
เมื่อทำการรักษาด้วยเฮลิบำบัดหรืออาบแดด รังสีอัลตราไวโอเลตและอินฟราเรดจะได้รับผลกระทบมากที่สุด
Heliotherapy: การรักษาด้วยการอาบแดด - ประโยชน์ของวิธีการคืออะไร
รังสีอินฟราเรดในระหว่างขั้นตอนการทำ heliotherapy พวกมันจะเจาะลึกเข้าไปในผิวหนังได้ลึก 4 มม. ภายใต้อิทธิพลของแสงแดดและความร้อน การไหลเวียนของเลือดจะเร่งขึ้นโดยเฉพาะในเส้นเลือดฝอยของผิวหนัง
ต้องขอบคุณ heliotherapy นั่นคือการรักษาด้วยแสงแดด หลอดเลือดแดง (กิ่งก้านเล็ก ๆ ของหลอดเลือดแดง) เส้นเลือดฝอย (หลอดเลือดประเภทกล้ามเนื้อ) และเส้นเลือดฝอยที่ผิวหนังขยายตัว และภาวะเลือดคั่ง (การเติมเลือดมากเกินไป) ของผิวหนังเกิดขึ้น ในเวลาเดียวกันอุณหภูมิของผิวหนังจะเพิ่มขึ้นและการเผาผลาญของเนื้อเยื่อจะรุนแรงขึ้น ผลของการบำบัดด้วยเฮลิบำบัดในร่างกายทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในกระบวนการไหลเวียนโลหิต: ชีพจรเต้นเร็วและอาจเพิ่มขึ้น ความดันเลือดแดง.
รูขุมขนจำนวนมากของผิวหนังระเหยเหงื่อ ซึ่งทำให้ร่างกายเย็นลงและขจัดของเสียจากเซลล์ ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม (เมแทบอลิซึม) ที่เกิดขึ้นจากการหายใจของเนื้อเยื่อจะถูกกำจัดออกทางผิวหนังโดยการระเหย นอกจากนี้ ในระหว่างการรักษาด้วยการอาบแดด (Heliotherapy) ระบบหายใจภายนอก การแลกเปลี่ยนก๊าซ และฟังก์ชันการให้ออกซิเจน (การเสริมออกซิเจน) จะถูกเปิดใช้งาน
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับ heliotherapy นั่นคือการอาบแดดเป็นเวลาเช้า: ในฤดูร้อน - ตั้งแต่ 9.00 น. ถึง 11.00 น. ในฤดูหนาว - ตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 14.00 น.
ระยะเวลาของการรักษาด้วยการอาบแดด (Heliotherapy) ไม่ควรเกิน 20-30 นาที เว้นแต่จะตกลงกับระยะเวลาของขั้นตอนกับแพทย์ นอกจากนี้ระยะเวลาของการทำหัตถการเฮลิบำบัดครั้งแรกควรจะสั้นกว่านี้มาก ไม่เกิน 5-10 นาที จนกว่าร่างกายจะปรับตัวเข้ากับผลกระทบของแสงแดด
การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานและการรักษาด้วยการอาบแดดเกินขนาด (การรักษาด้วยวิธีเฮลิบำบัด) อาจทำให้ผิวหนังไหม้อย่างรุนแรงและก่อให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่สำคัญ รวมถึงการพัฒนาของมะเร็ง
Heliotherapy: การรักษาด้วยการอาบแดด - ประวัติความเป็นมาของวิธีการ
พลังการรักษาของแสงแดดถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันโดยแพทย์โบราณในประวัติศาสตร์ของการบำบัดด้วยเฮลิโอเทอราพี แม้แต่ “บิดาแห่งการแพทย์” นักปรัชญาชาวกรีกโบราณ ฮิปโปเครติส ยังตั้งข้อสังเกต การกระทำที่เป็นประโยชน์แสงแดดรักษาโรคได้มากมาย ดวงอาทิตย์ทำให้โลกของเราร้อนขึ้นเป็นเวลาหลายล้านปีและให้แสงสว่างแก่โลก ดังนั้น ฮิปโปเครติส ผู้รักษาชาวกรีกโบราณผู้มีชื่อเสียงและเป็นผู้ก่อตั้งยาแผนยุโรป จึงได้สั่งจ่ายยารักษาด้วยแสงอาทิตย์ให้กับผู้ป่วยของเขาสำหรับโรคบางชนิด โดยส่งพวกเขาไปอาบแดดบนชายทะเล เขายังแนะนำให้สร้างบ้านที่ไม่มีหลังคาด้วย เพื่อจะได้ไม่จำกัดการเข้าถึงแสงสว่างโดยเสรี
หลักฐานอีกประการหนึ่งของการใช้แสงแดดคือการรักษาผู้ป่วยไข้ทรพิษ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ แสงจะส่องผ่านสสารสีแดง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในยุคกลาง หน้าต่างของสถานพยาบาลจึงถูกปิดด้วยม่านสีแดง และคนป่วยก็ถูกห่อด้วยผ้าสีแดง
การรักษาด้วยการอาบแดดทำงานอย่างไร?
ปัจจุบันแพทย์กลับมาสั่งจ่ายยารักษาด้วยแสงอาทิตย์อีกครั้ง Swiss August Rollie จดจำคำแนะนำของ Hippocrates ได้ก่อตั้ง "โรงพยาบาลพลังงานแสงอาทิตย์" ในเทือกเขาแอลป์ของสวิสซึ่งเขารักษาผู้ป่วยด้วยแสงแดดและสมุนไพร นักบำบัดโรคตามที่เขาเรียกตัวเองว่า รักษาผู้ป่วยวัณโรค โรคโลหิตจาง โรคหอบหืด หลอดเลือด ลำไส้ใหญ่อักเสบ โรคผิวหนังและโรคเกาต์ การรักษาด้วยแสงแดดถูกกำหนดไว้สำหรับความผิดปกติทางอารมณ์ โรคทางประสาท เพื่อเป็นการรักษาหลังความทุกข์ทรมาน โรคร้ายแรง.
ในหนังสือของเขาเรื่อง “Sun Treatment” เขาไม่เพียงแต่ส่งเสริมการอาบแดดและการอาบน้ำ แต่ยังได้พัฒนาวิธีการรักษาด้วยสมุนไพรพลังงานแสงอาทิตย์อีกด้วย A. Rollier เชื่อว่ายิ่งหญ้าได้รับแสงแดดมากเท่าใด คุณภาพก็จะยิ่งสูงขึ้นและดีขึ้นเท่านั้น องค์ประกอบทางเคมีสารที่มีอยู่ในพืชซึ่งหมายความว่าการบำบัดดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ประวัติความเป็นมาของการบำบัดด้วยเฮลิบำบัดนั้นขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าการเยียวยาทางธรรมชาติมีอยู่ พลังการรักษาแสงแดด. นอกจากนี้การปลูกพืชนั้นในช่วงฤดูร้อน ในระดับที่มากขึ้นได้รับรังสีแสงอาทิตย์ในปริมาณมากซึ่งมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาโรค
แต่ผู้เชี่ยวชาญที่ศึกษาอิทธิพลของดวงอาทิตย์ที่มีต่อพืชไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น ในระหว่างการทำให้แห้งและการแปรรูปเพิ่มเติม นักบำบัดโรคได้เริ่มจัดวาง พืชสมุนไพรลงในภาชนะแก้วสีม่วงและปล่อยให้โดนแสงแดดจ้า พวกเขาเชื่อว่าส่วนสีม่วงของสเปกตรัมแสงอาทิตย์สังหารได้ แบคทีเรียที่เป็นอันตรายในขณะที่พืชเองก็มีชีวิตขึ้นมาและอุดมสมบูรณ์ สารที่มีประโยชน์- หลังจากนั้น พืชที่ได้รับการฉายรังสีจากแสงอาทิตย์เพิ่มเติมจะถูกแปรรูปเป็นยาหม่องและยาอายุวัฒนะ สาระสำคัญและยาทุกชนิด รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในห้องอาบแดด ปัจจุบันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการบำบัดด้วยแสงอาทิตย์ไม่เพียงแต่น่าพึงพอใจ แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย
Heliotherapy: ข้อบ่งชี้ในการอาบแดด
การอาบแดดเป็นสิ่งสำคัญ ส่วนสำคัญการรักษาสภาพภูมิอากาศ Heliotherapy มีประโยชน์อย่างมากในการบำบัดฟื้นฟูและมีผลดีต่อการรักษา ภูมิไวเกินการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศและ สภาพภูมิอากาศ- การสัมผัสกับแสงแดดหรือ แหล่งที่มาเทียมแสงให้ประโยชน์มากมายเมื่อรวมกับผลกระทบของอุณหภูมิ การแช่ในอากาศ และขั้นตอนของน้ำ ในกรณีของอาการทางพยาธิวิทยา (การปรากฏตัวของสัญญาณของโรค) ซึ่งเกิดจากการขาดปัจจัยทางภูมิอากาศตามธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งการขาดรังสีอัลตราไวโอเลต การรักษาด้วยการอาบแดด (Heliotherapy) สามารถชดเชยปัจจัยนี้และปรับปรุงสุขภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อกำหนดวิธีการรักษาด้วยเฮลิโอเทอราพีควรคำนึงถึงด้วย ปัจจัยต่อไปนี้:
ภูมิภาคที่ผู้ป่วยอาศัยอยู่อย่างถาวร
อายุของผู้ป่วย
ความรุนแรงของโรค
รังสีอินฟราเรดและรังสีที่มองเห็นได้จากดวงอาทิตย์ส่งผลต่อเซลล์ของร่างกายมนุษย์ในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่โดยทั่วไปแล้วพวกมันจะผลิตขึ้นมา ผลเชิงบวก.
Heliotherapy มีไว้สำหรับกระบวนการอักเสบเฉพาะที่เรื้อรังและกึ่งเฉียบพลันที่ไม่ซับซ้อนโดยการระงับ สำหรับการบาดเจ็บของข้อต่อและระบบกล้ามเนื้อและเอ็น
แสงแดดอัลตราไวโอเลตในระหว่างการรักษาด้วยเฮลิโอเทอเรชันทั่วไปจะแสดงถึงความผิดปกติของการเผาผลาญฟอสฟอรัส-แคลเซียม ซึ่งเป็นวิธีการป้องกันโรคกระดูกอ่อน เพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อและ โรคหวัดด้วยวัณโรคนอกปอด
เป็นวิธีการรักษาในท้องถิ่นด้วยการอาบแดด เมื่อสัมผัสเพียงพื้นที่บางส่วนของร่างกาย แสงแดดอัลตราไวโอเลตจะถูกระบุสำหรับโรคของระบบประสาทส่วนปลาย ข้อต่อและอวัยวะระบบทางเดินหายใจ โรคทางนรีเวช โรคผิวหนังบางชนิด (โดยเฉพาะบาดแผลที่ติดเชื้อ) และโรคเชื้อรา
Heliotherapy: ข้อห้ามในการอาบแดด
การรักษาด้วยการอาบแดด (heliotherapy) มีข้อห้ามในผู้ป่วยที่เป็นโรคโลหิตจางและ โรคทางระบบเลือด, อ่อนเพลียอย่างรุนแรง, ปลุกปั่นประสาทเพิ่มขึ้น, โรคเฉียบพลันและไข้, การพัฒนาที่น่าสงสัยของเนื้องอก, วัณโรคปอดและพิษจากวัณโรค, โรคหลอดเลือดหัวใจบางชนิด
Heliotherapy ช่วยเพิ่มความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลางและกระตุ้นการสร้างสารคล้ายฮิสตามีน (มีไนโตรเจน) ในผิวหนัง ซึ่งกระตุ้นการทำงานของอุปกรณ์ระบบประสาทของกระเพาะอาหาร ดังนั้นการรักษาด้วยแสงแดดจึงมีข้อห้ามในโรคกระเพาะเรื้อรัง
หากคุณมีอาการป่วยที่ซับซ้อนและร้ายแรง ขอแนะนำให้อาบแดดอย่างอ่อนโยนในสภาพอากาศที่คุ้นเคย
การใช้เฮลิโอเทอราพีในการแพทย์
การบำบัดด้วยแสงแดดและแหล่งที่มาของรังสีอินฟราเรดและรังสีอัลตราไวโอเลตเทียมนั้นถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในทางการแพทย์ การอาบแดดมีผลดีต่อบุคคลแม้ในระหว่างที่เขาอยู่ การพัฒนามดลูกเนื่องจากส่งผลต่อร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก
หากไม่มีแสงอาทิตย์ ชีวิตบนโลกนี้คงเป็นไปไม่ได้ ท้ายที่สุดแล้ว ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นบนโลก ตั้งแต่สมัยโบราณ ผู้คนให้ความสำคัญกับคุณสมบัติการรักษาของดวงอาทิตย์เป็นอย่างมาก และมองว่าดวงอาทิตย์เป็นพันธมิตรที่เชื่อถือได้ในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ ส่วนที่มองเห็นได้ของสเปกตรัมสุริยะนั้นมีความหลากหลายและประกอบด้วยลำแสงสีแดง สีส้ม เหลือง เขียว น้ำเงิน คราม และสีม่วง ซึ่งมองเห็นได้หลังพายุฝนฟ้าคะนอง เมื่อมีรุ้งกินน้ำปรากฏบนท้องฟ้า ด้านหนึ่งของส่วนที่มองไม่เห็นคือส่วนขยายของสเปกตรัมสีแดง จึงเรียกว่าอินฟราเรด ส่วนอีกด้านอยู่เลยปลายสีม่วงจึงเรียกว่าอัลตราไวโอเลต
การแผ่รังสีแสงอาทิตย์เป็นกระแสพลังงานบริสุทธิ์อันทรงพลังในรูปแบบของอนุกรม การสั่นสะเทือนทางแม่เหล็กไฟฟ้าความยาวคลื่นที่แตกต่างกัน รังสีอินฟราเรดมีความยาวคลื่นที่ยาวที่สุด - ตั้งแต่ 760 ถึง 2300 นาโนเมตร พวกมันสร้างรังสีจากดวงอาทิตย์ประมาณ 70% และมีผลกระทบด้านความร้อน รังสีที่มองเห็นมีความยาวคลื่นตั้งแต่ 400 ถึง 760 นาโนเมตร รังสีอัลตราไวโอเลตมีความยาวคลื่นสั้นที่สุด - ตั้งแต่ 295 ถึง 400 นาโนเมตร ส่วนแบ่งของส่วนอัลตราไวโอเลตของสเปกตรัมแสงอาทิตย์คือ พื้นผิวโลกคิดเป็นประมาณ 5% ของรังสีดวงอาทิตย์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม บริเวณนี้มีกิจกรรมทางชีวภาพมากที่สุด เนื่องจากสเปกตรัมของรังสีอัลตราไวโอเลตมีความแตกต่างกันจึงส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกัน เป็นปัจจัยสำคัญมีผลในการสร้างวิตามิน ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต วิตามินดีจะถูกสังเคราะห์ในผิวหนัง การขาดวิตามินดีในร่างกายทำให้เกิดการรบกวนการเผาผลาญฟอสฟอรัส - แคลเซียมและนำไปสู่โรคกระดูกอ่อนในเด็ก อีกส่วนหนึ่งของสเปกตรัมของรังสีอัลตราไวโอเลตส่งเสริมการผลิตเม็ดสี (เมลานิน) ในผิวหนังทำให้ได้สีน้ำตาลทอง - สีแทน และในที่สุด รังสีอัลตราไวโอเลตที่สั้นที่สุดก็มีผลในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย (ฆ่าเชื้อ) โดยฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคซึ่งโจมตีร่างกายของเราอย่างต่อเนื่อง
ควรจำคุณสมบัติของรังสีอัลตราไวโอเลตอีกประการหนึ่ง - พวกมันไวต่อสิ่งกีดขวางมาก: ตัวอย่างเช่นผ้ากอซหนึ่งชั้นปิดกั้นรังสีได้มากถึง 50% ผ้ากอซพับเป็นสี่ส่วนเหมือนกระจกหน้าต่างหนา 2 มม. ป้องกันการเจาะทะลุได้อย่างสมบูรณ์
เมื่อสัมผัสกับแสงแดด รังสีบางส่วนจะสะท้อนผ่านผิวหนัง ในขณะที่รังสีอื่นๆ ทะลุลึกลงไปและมีผลกระทบต่อความร้อน รังสีอินฟราเรดสามารถทะลุร่างกายได้ 5-6 ซม. รังสีที่มองเห็นได้ - ไม่กี่มิลลิเมตรและรังสีอัลตราไวโอเลต - เพียง 0.2-0.4 มม. ในธรรมชาติ สภาพธรรมชาติร่างกายมนุษย์ได้รับผลกระทบจากรังสีสามประเภท: ทางตรง, ที่เปล่งออกมาจากดวงอาทิตย์โดยตรง, ที่กระจาย, ที่เปล่งออกมาจากนภา, และสะท้อนจากวัตถุต่าง ๆ บนโลก
องค์ประกอบพลังงานของสองประเภทแรกจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับระดับความสูงของดวงอาทิตย์ ผลของแสงแดดที่มีต่อร่างกายของเรานั้นน่าทึ่งมาก รังสีอัลตราไวโอเลตออกฤทธิ์ที่ปลายประสาทและมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงทางเคมีที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้นในร่างกาย นอกจากนี้ การสัมผัสกับแสงแดดจะช่วยเพิ่มโทนเสียงของระบบประสาทส่วนกลาง ปรับปรุงการเผาผลาญและองค์ประกอบของเลือด และกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อ ทั้งหมดนี้ช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลโดยชาร์จเขาด้วยพลังและพลังงาน รังสีอัลตราไวโอเลตมีผลเสียต่อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
หากบุคคลไม่ได้รับแสงแดด เขาอาจเกิดอาการอดอยากเล็กน้อยได้ มันแสดงออกในโทนของระบบประสาทส่วนกลางและการป้องกันของร่างกายที่ลดลง, การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญ, ประสิทธิภาพลดลง, เพิ่มความไวต่อโรคหวัด, ความเสื่อมของความเป็นอยู่และการนอนหลับ
แน่นอนว่าดวงอาทิตย์มีผลการรักษาที่น่าอัศจรรย์อย่างแท้จริง แต่เราต้องไม่ลืมว่าทุกอย่างดีในปริมาณที่พอเหมาะ ท้ายที่สุดแล้วการใช้ยาเกินขนาด รังสีแสงอาทิตย์สามารถก่อให้เกิดอันตรายที่แก้ไขไม่ได้ - ทำให้เกิดความผิดปกติร้ายแรงของระบบประสาท หลอดเลือดหัวใจ และที่สำคัญอื่น ๆ ระบบที่สำคัญสิ่งมีชีวิต
รังสีแสงอาทิตย์ - แหล่งที่ทรงพลังที่สุดพลังงาน. ตัวอย่างเช่น: การได้รับแสงแดด 30 นาทีจะให้พลังงานประมาณ 264,000 แคลอรี่ ความร้อนเท่านี้ก็เพียงพอที่จะทำให้น้ำ 3.3 ลิตรเดือดได้ และถ้าคุณพักผ่อนในยัลตาและอาบแดดเป็นเวลา 2 ชั่วโมงต่อวัน คุณจะได้รับพลังงานมากพอที่จะเผาหลอดไฟ 50 วัตต์ตลอดช่วงวันหยุดของคุณ ทั้งปี 5-6 ชั่วโมงต่อวัน ดวงอาทิตย์เป็นปัจจัยที่ทรงพลังและทรงพลัง ดังนั้นจึงควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้พลังงานการแผ่รังสี หลังจากสัมผัสแสงแดดเพียงไม่กี่นาที ผิวจะเปลี่ยนเป็นสีชมพูและแดง คุณจะรู้สึกอบอุ่น และหลังจากผ่านไป 5-6 นาที รอยแดงจะหายไปและจะปรากฏขึ้นอีกครั้งหลังจากผ่านไปไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวหนัง เมื่อสัมผัสกับแสงแดดซ้ำๆ พวกมันจะนำไปสู่การสังเคราะห์เม็ดสีในผิวหนัง - เมลานินซึ่งทำให้มีสีแทน สาเหตุหลักที่ทำให้ได้รับรังสีดวงอาทิตย์เกินขนาดคือความปรารถนาที่จะได้ผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและเข้มข้นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ สีสวยผิว. หลายๆ คนเชื่อว่ายิ่งผิวสีแทนเข้มเท่าไร การอาบแดดก็จะยิ่งส่งผลทางชีวภาพมากขึ้นเท่านั้น แต่ไม่ค่อยเป็นเช่นนั้น ท้ายที่สุดแล้ว ผิวที่คล้ำเป็นเพียงหนึ่งในการตอบสนองของร่างกายต่อแสงแดด และอาจเป็นความผิดพลาดที่จะตัดสินประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมจากแสงแดด
คุณสมบัติการรักษาของการอาบแดดเริ่มปรากฏในปริมาณที่ต่ำกว่าปริมาณที่ทำให้เกิดเม็ดสีที่รุนแรง ดังนั้น เพื่อปรับปรุงสุขภาพและประสิทธิภาพการทำงานของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องมีผิวสีแทนที่แข็งแรงเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการแสวงหาผิวสีแทนอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงแทนที่จะเป็นประโยชน์ ผลที่ตามมาของการใช้แสงแดดอย่างไม่เหมาะสมคือร่างกายร้อนจัดและมีรอยไหม้ปรากฏบนผิวหนัง เกิดขึ้นทั้งจากการกระแทกโดยตรงและการสะท้อนจากน้ำแข็ง หิมะ และ ผิวน้ำแสงอาทิตย์
ผิวไหม้แดดคืออาการอักเสบของผิวหนังที่เกิดจากรังสีอัลตราไวโอเลต หลังจากการฉายรังสีประมาณ 5-7 ชั่วโมงจะมีรอยแดงและบวมปรากฏบนผิวหนัง จากนั้นจึงเป็นผลมาจากเซลล์ที่เกิดขึ้นระหว่างการเสื่อมสลาย สารมีพิษอาการพิษปรากฏ: รุนแรง ปวดศีรษะ,ไม่สบายตัว,ประสิทธิภาพลดลง. บริเวณที่ได้รับผลกระทบควรเช็ดด้วยแอลกอฮอล์เจือจาง ควรใช้ผ้าเช็ดปากสะอาดที่ชุบสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนต 2% และหล่อลื่นด้วยปิโตรเลียมเจลลี่ ผลที่ร้ายแรงที่สุดของการใช้พลังงานแสงอาทิตย์เกินขนาดคือสิ่งที่เรียกว่าภาวะลมแดด สัญญาณของมัน: ความอ่อนแอทั่วไป, การเดินที่เฉื่อยชา, ไม่แยแส, ขาหนัก, เวียนศีรษะและปวดหัว, กะพริบตาและคล้ำ, กระหายน้ำ, คลื่นไส้, อาเจียน นอกจากนี้ยังมีการสังเกตเหงื่อออกมาก อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจที่เพิ่มขึ้น ที่ โรคลมแดดอุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ
หากตรวจพบอาการเหล่านี้ จำเป็นต้องดำเนินมาตรการทันทีเพื่อหยุดการสัมผัสแสงแดดหรือรังสีความร้อนอื่นๆ ต่อไป ย้ายเหยื่อไปยังที่เย็น ถอดเสื้อผ้า เพิ่มการไหลเวียนของอากาศ หากจำเป็น ให้ทำการช่วยหายใจ พักผ่อนให้เต็มที่ และเรียกรถพยาบาล
การอาบแดดจะดำเนินการตามปฏิกิริยาโฟโตเคมีของผิวหนังที่เกิดจากการกระทำของรังสีอัลตราไวโอเลตหรือตามปริมาณพลังงานความร้อนที่ดูดซับ เวลาขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับการปรากฏตัวของปฏิกิริยาโฟโตเคมีคอลที่มองเห็นได้ในรูปแบบของรอยแดงของผิวหนังนั้นถือเป็นรังสีอัลตราไวโอเลตทางชีวภาพหนึ่งปริมาณ
หากคุณต้องการอาบน้ำขณะนอนราบ คุณต้องจำสิ่งต่อไปนี้: ปริมาณพลังงานแสงอาทิตย์ที่ออกฤทธิ์ต่อร่างกายขึ้นอยู่กับตำแหน่งของร่างกายที่สัมพันธ์กับทิศทางของแสงแดดโดยตรง หากตำแหน่งขนาน (ตาม) กับทิศทาง ร่างกายจะได้รับแสงแดดโดยตรงน้อยลง และหากตั้งฉาก (ตั้งฉาก) ก็จะรับแสงแดดได้มากขึ้น ดังนั้น เมื่อครีษมายัน บุคคลที่มีอารมณ์ควรนอนตะแคงนอนอาบแดด ขณะอาบแดด ให้เปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายบ่อยขึ้น หันหลัง ท้อง หรือตะแคงไปทางดวงอาทิตย์ ไม่ควรนอนหลับไม่ว่าในกรณีใด ๆ มิฉะนั้นจะเป็นไปไม่ได้ที่จะคำนึงถึงระยะเวลาในการสัมผัสกับแสงแดดและผลจากความประมาทที่คุณได้รับ การเผาไหม้ที่เป็นอันตราย- ไม่แนะนำให้อ่านเพราะแสงแดดเป็นอันตรายต่อดวงตา
เนื่องจากผิวที่เปียกจะทำให้ผิวหนังไหม้เร็วขึ้น เมื่อมีเหงื่อ จึงต้องเช็ดออกให้สะอาด ก่อนอาบแดดคุณไม่ควรว่ายน้ำและสลับการฉายรังสีกับการว่ายน้ำอย่างต่อเนื่อง มีเพียงคนที่แข็งแกร่งและช่ำชองเท่านั้นที่สามารถทำได้ ต้องคำนึงถึงรายละเอียดอีกประการหนึ่งเกี่ยวกับการอาบแดด ผ้าที่ทำจากไนลอน ไนลอน และวัสดุสังเคราะห์อื่นๆ ซึมผ่านรังสีอัลตราไวโอเลตได้สูง การสวมเสื้อผ้าแบบนี้ไม่ได้ป้องกันร่างกายจากผลกระทบ ดังนั้นเพื่อป้องกันการใช้ยาเกินขนาดจึงควรลดเวลาการอาบแดดลง หลังจากทำหัตถการแล้ว ให้พักผ่อน อาบน้ำหรือว่ายน้ำ ไม่จำเป็นต้องถูร่างกายเพราะการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังก็เพียงพอแล้ว