วิธีกำจัดนิสัย “ดึงยาง”? ภาวะแทรกซ้อนและผลที่ตามมาที่เป็นไปได้

ฉันแน่ใจว่าคุณเช่นเดียวกับฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับปรากฏการณ์เช่นการผัดวันประกันพรุ่ง ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพสิ่งนี้: ในอีกสองสามวันคุณจะมีรายงานที่สำคัญมากซึ่งคุณจะต้องแสดงให้เห็น คุณตระหนักดีถึงความจำเป็นในการทำงานอย่างหนักในโครงการนี้ แต่ละครั้งที่คุณสัญญากับตัวเองว่าจะเริ่มทันทีเมื่อกลับถึงบ้านหรือเมื่อทำงานบางอย่างเสร็จสิ้น ดังนั้น เมื่อใกล้ถึงคืนก่อนชั่วโมง “X” คุณจะพบกับกระดาษเปล่าแผ่นหนึ่งวางอยู่ใกล้ๆ และพระเจ้าทรงรู้ว่าเกมโป๊กเกอร์บนจอภาพคือเกมอะไร

ฉันแน่ใจว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ

นิสัยชอบเลื่อนเรื่องสำคัญๆ ออกไปทีหลังคือหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่สุดของมนุษยชาติยุคใหม่ แต่โดยส่วนตัวแล้วผมมีความสงสัยว่าแม้ในยามรุ่งอรุณของมนุษยชาติ ถ้ามีทางเลือกอื่น ผู้คนก็คงจะลากเท้าจนนาทีสุดท้าย นี่คือธรรมชาติของเรา - การขี้เกียจเมื่อเริ่มงานที่คุณไม่ต้องการทำเลย

อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตาม มันทำให้ชีวิตของเราเสียไปอย่างมาก และยิ่งทำให้อารมณ์ของเราแย่ลงด้วย ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณลองคิดดู เวลาและความพยายามจะถูกใช้กับความเสียใจ ความผิดหวัง และความโกรธเกี่ยวกับงานที่ไม่เสร็จตรงเวลา มากกว่าการที่งานนั้นเสร็จสิ้นจริง ไม่ต้องพูดถึงว่าใช้เวลากี่นาทีไปกับการหลบเลี่ยงการทำงานโดยไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง

คำแนะนำที่ดีอีกประการหนึ่งที่เพื่อนของฉันเคยให้ฉันคืออย่ารอช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งใดๆ ประเด็นก็คือ ในความเป็นจริง สิ่งเหล่านี้ไม่มีอยู่จริง - จะมีบางสิ่งที่ทำให้เราเสียสมาธิ บังคับให้เราเปลี่ยนไปใช้อย่างอื่น หรือดูน่าสนใจกว่าเสมอ หากมีธุระอะไรก็ต้องลุยต่อไม่เสียเวลาอยู่โต๊ะเล่นเกมรอรับอากาศจากทะเล

จากที่เขียนไว้ข้างต้น เป็นไปตามธรรมชาติว่าเราต้องลืมนิสัยชอบละทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างไปจนวินาทีสุดท้ายที่ร้อนแรงที่สุดเมื่อไม่มีที่ให้ถอย ก่อนหน้านี้ สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าแรงกดดันเดียวกันนี้ทำให้ฉันมีระเบียบ มีประสิทธิภาพ เพิ่มความสนใจและความตื่นเต้นมากขึ้น ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าสิ่งนี้ไม่ได้นำมาซึ่งอะไรนอกจากความเหนื่อยล้า ความโกรธ และความผิดหวัง ควรทำแบบค่อยเป็นค่อยไปแต่มีประสิทธิภาพและมีอารมณ์ปกติ ดีกว่าทำชั่วข้ามคืนและทำให้ทั้งครอบครัวไม่พอใจ

ในกรณีส่วนใหญ่เรายังคงลากเท้าเพราะกลัวความล้มเหลว อย่างไรก็ตาม หากคุณลองคิดดู ความล้มเหลวที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นอาจเป็นความจริงที่ว่าเบื้องหลังทั้งหมดนี้ เราจะไม่ทำงานให้เสร็จเลยหรือจะทำงานได้ไม่ดี

สุดท้ายนี้ ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของคนที่กระตือรือร้นคือการทำสิ่งต่างๆ มากมายในเวลาเดียวกัน ความกระตือรือร้นในกรณีนี้สามารถข้ามขอบเขตทั้งหมดได้ แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันก็สิ้นสุดลงและภารกิจทั้งหมดเหล่านี้ก็กลายเป็นน้ำหนักที่ตายแล้ว ภายใต้น้ำหนักที่เราเริ่มผัดวันประกันพรุ่งอย่างสิ้นหวัง หน้าแดงด้วยความรู้สึกผิดและความสำนึกผิด

น่าแปลกที่นิสัยชอบทำรายการสิ่งที่ต้องทำซึ่งต้องค่อยๆ กรอกจะช่วยกำจัดปัญหานี้ได้ หลักการนี้เก่าแก่พอๆ กับภูเขา แต่ได้ผลจริง ไม่เพียงช่วยจัดระบบกิจกรรมของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความคิด ความพยายาม และแม้แต่อารมณ์ของเราด้วย ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วดูเหมือนว่าฉันจะเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับ ต่อสู้กับนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง

และสุดท้าย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเรียนรู้ที่จะเริ่มต้นการเดินทางของคุณ มองดูตัวเอง หายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 ครั้ง มองไปรอบๆ และตอบคำถามตัวเองหนึ่งคำถาม: ตอนนี้คุณกำลังผัดวันประกันพรุ่งอยู่หรือเปล่า?

ป.ล. ด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุ การเขียนบทความนี้จึงถูกเลื่อนออกไปจนนาทีสุดท้าย เหตุบังเอิญ?))

ความแค้นเข้ามาในชีวิตเราลืมเคาะ น่าเสียดายที่เราไม่สามารถเลือกได้ว่าจะให้พวกเขาเข้ามาหรือไม่ พวกเขาไม่ถาม พวกเขาเกิดขึ้นจากวลีที่ถูกโยนทิ้งอย่างไม่ใส่ใจ จากคำที่ไม่มีใครพูดว่า "ขอบคุณ" จากการทรยศต่อเพื่อนหรือความรักที่ถูกปฏิเสธ คำถามเกี่ยวกับวิธีการกำจัดความรู้สึกขุ่นเคืองถูกถามโดยคนจำนวนมากทั่วโลก และไม่มีใครพบคำตอบ

ไม่มีไม้กวาดที่สามารถใช้เพื่อกวาดล้างความรู้สึกทำลายล้างนี้ออกจากอกได้ ไม่มีทางที่จะลืมได้ ความทรงจำช่วยแสดงใบหน้าของผู้กระทำความผิดให้เราอย่างเป็นประโยชน์ และเหมือนบันทึกที่พังทลาย เล่นซ้ำในความคิดของเราซ้ำแล้วซ้ำเล่า ช่วงเวลาที่ความผิดเกิดขึ้น

คุณสามารถพยายามเข้ากับเธอได้ โดยหวังว่าเมื่อเวลาผ่านไปความเร่าร้อนจะหายไปและเธอจะถูกลืมไป แต่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น ความรู้สึกดูดและกัดกร่อนสะสมอยู่ในจิตสำนึกของคุณและเริ่มกัดกินคุณ

ความขุ่นเคืองสับสนบังคับให้คุณต้องพึ่งพามัน แต่ก็ไม่ได้มีอำนาจทุกอย่าง และสิ่งนี้พิสูจน์ให้เราทราบโดยจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบของยูริ เบอร์แลน พิสูจน์ได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องอาศัยทฤษฎีบทและบทสนทนายาวๆ การกำจัดความคับข้องใจเกิดขึ้นได้ด้วยการตระหนักว่าความรู้สึกนี้คืออะไร ใครเป็นผู้ที่อ่อนไหวต่อความรู้สึกนี้ มันมาจากไหน และมันทำงานอย่างไร

มันเป็นคุณสมบัติของหนึ่งในแปดของเวกเตอร์กายสิทธิ์ของเรา - เวกเตอร์ทางทวารหนัก มีเพียงบุคคลที่ธรรมชาติมอบให้กับเวกเตอร์นี้เท่านั้นที่รู้สึกไม่ยุติธรรมต่อตัวเองว่าเป็นการดูถูก

เมื่อความยุติธรรมถูกละเมิด เราจะไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่าง ความรู้สึกไม่สบายภายในอย่างรุนแรง ความขุ่นเคืองเกิดขึ้น และเป็นผลให้ความปรารถนาที่จะแก้ไขสถานการณ์ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม เพื่อรับสิ่งที่ไม่ได้รับ

ในนั้นมีถูอยู่ ความยุติธรรมที่แท้จริงไม่สามารถแสดงออกมาได้เพียงคนเดียวเท่านั้น ความยุติธรรมอย่างที่เป็นอยู่จะต้องโอบรับทุกคน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมมันถึงยุติธรรม และมันมาจากตัวคุณเองก่อน ท้ายที่สุดในฐานะเจ้าของที่แท้จริงของทรัพย์สินนี้ บุคคลที่มีเวกเตอร์ทางทวารหนักไม่เหมือนใครต้องเข้าใจว่าความรู้สึกของความยุติธรรมที่มีอยู่ในธรรมชาติจะต้องเรียนรู้ที่จะให้จากตนเองเพื่อแสวงหาความยุติธรรมที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วมทุกคนใน ประวัติศาสตร์และไม่เรียกร้องเพื่อตนเองเพียงอย่างเดียว

การไม่สามารถใช้ทรัพย์สินนี้ได้อย่างถูกต้องนำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณติดตามเฉพาะสิ่งที่ไม่ได้มอบให้กับคุณเป็นการส่วนตัวเท่านั้นและสิ่งนี้แสดงออกด้วยความไม่พอใจ

และเมื่อรู้สึกขุ่นเคือง การรอคอยอย่างไม่สิ้นสุดเริ่มเพื่อให้ผู้กระทำผิดกลับมา ตระหนักว่าเขาผิดและชดใช้ความเสียหายด้วยการขอโทษ

แต่สถานการณ์ไม่สามารถแก้ไขได้เสมอไป

จะหยุดรู้สึกขุ่นเคืองต่อแม่ที่ไม่ได้มอบความรักให้กับคุณในวัยเด็กได้อย่างไร? จะลบความทรงจำของคุณถึงการทรยศต่อผู้หญิงอันเป็นที่รักหรือการทรยศของผู้ชายอันเป็นที่รักได้อย่างไร? คนที่ซื่อสัตย์และซื่อสัตย์เป็นพิเศษซึ่งมีเวกเตอร์ทางทวารหนักไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้

เมื่อความรู้สึกถึงความยุติธรรมและความเหมาะสมถูกทำลายลง ก็ไม่สามารถฟื้นฟูได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นความขุ่นเคืองจึงไม่หายไป จะเลวร้ายลงหากไม่ขออภัยในทันที ยิ่งเวลาผ่านไปตั้งแต่มีการกระทำความผิด ความรู้สึกแย่ๆ ก็ยิ่งสะสมอยู่ภายใน และต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการขจัดความรู้สึกเหล่านั้นออกไป การกลับใจอย่างจริงใจของผู้กระทำความผิดเท่านั้นที่จะสามารถแก้ไขสถานการณ์นี้ได้ ยิ่งเวลาผ่านไปนานเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องขอโทษมากขึ้นเท่านั้น

แต่จะบังคับคำขอโทษจากคนที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและไม่คิดจะหันหลังกลับได้อย่างไร? ไม่มีทาง. ผู้กระทำผิดดำเนินชีวิตต่อไปอย่างร่าเริงและคุณถูกทิ้งให้อยู่ในช่องว่างในจิตวิญญาณของคุณดูดสิ่งดี ๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณในชีวิตและบังคับให้คุณรู้สึกพึงพอใจโดยไม่สมัครใจจากการแสดงความรู้สึกเป็นศัตรูต่อผู้อื่น เติมเต็มตัวเองผ่านการวิจารณ์ต่อผู้อื่น

ตามที่เราได้ค้นพบแล้ว ความไม่พอใจไม่มีอายุความ และจนถึงขณะนี้ยังไม่มีใครจัดการกับมันได้ แต่ต้องขอบคุณจิตวิทยาเวกเตอร์ของระบบ มันจึงเป็นไปได้ที่จะทำงานผ่านมันภายในตัวเอง และตระหนักว่ารากเหง้าของความรู้สึกนี้อยู่ที่ไหน

ข้อมูลเกี่ยวกับความขุ่นเคืองและประเภทของความคิดที่มีคุณสมบัติที่ฝังอยู่อย่างสมบูรณ์เผยให้เห็นกลไกทั้งหมดของการก่อตัวของความขุ่นเคือง ดังนั้นภายในตัวคุณมีความตระหนักรู้ถึงสิ่งที่กระตุ้นคุณเมื่อความขุ่นเคืองเกิดขึ้นและการพัฒนาสภาวะนี้ในจิตไร้สำนึกเริ่มต้นขึ้น

การกำจัดความคับข้องใจด้วยความช่วยเหลือของจิตวิทยาเวกเตอร์ระบบนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน สำหรับบางคน การฝึกซ้อมหนึ่งหรือสองครั้งก็เพียงพอแล้วสำหรับกระบวนการทำงานผ่านความรู้สึกนี้เพื่อเริ่มต้นอย่างเต็มกำลัง และภายในไม่กี่สัปดาห์ จู่ๆ คนๆ หนึ่งก็ตระหนักได้ว่าเขาไม่ได้จำในความทรงจำของเขาอีกต่อไปเมื่อเกิดความผิดขึ้น ซึ่งผู้กระทำความผิดไม่ได้นึกถึงอีกต่อไป ทำให้ใบหน้าของคุณมีสีหน้าเศร้าหมอง

คุณเคยสังเกตเห็นสิ่งที่น่าสนใจเช่นนี้หรือไม่: รอบตัวคนที่ประสบความสำเร็จนั้นมักจะมีเพื่อนและคนรู้จักที่ประสบความสำเร็จไม่แพ้กันจำนวนมาก, คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ถูกรายล้อมไปด้วยคนกลุ่มเดียวกัน, ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่สื่อสารกับผู้สูบบุหรี่, ผู้แพ้เลือกคนเดียวกันกับเพื่อนของพวกเขา .

แน่นอนว่ามีข้อยกเว้นอยู่ทุกที่ แต่ปฏิเสธไม่ได้ว่าเพื่อนของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อชีวิตของเราและการตั้งเป้าหมายของเรา และที่สำคัญที่สุดคือต่อความสำเร็จหรือความล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าถ้าคุณต้องการรวยคุณต้องทะเลาะกับคนที่คุณรักอย่างเร่งด่วนและมองหาคนรู้จักในหมู่ผู้มีอำนาจ (แต่คุณไม่น่าจะประสบความสำเร็จ) ในบทความวันนี้ ฉันอยากจะพูดถึงเรื่องอื่น: เกี่ยวกับผู้คนในแวดวงของคุณที่ลากคุณลงและเกี่ยวกับวิธีกำจัดพวกเขาออกจากชีวิตของคุณอย่างไม่ลำบากที่สุด

ผู้ที่เราไม่ได้อยู่ในเส้นทางเดียวกัน

บางทีแต่ละคนอาจมีบุคลิกของตัวเองเราหวังว่าส่วนใหญ่น่าสนใจและคู่ควรมีคนที่แตกต่างกัน แต่เราเกือบแต่ละคนถูกรายล้อมไปด้วยบุคคล (หรือหลายคน) การสื่อสารด้วยซึ่งไม่ได้กระตุ้นการพัฒนาตนเองหรือพิชิตยอดเขาใด ๆ หรือถึงแม้จะเป็นกลางแต่ทุกครั้งที่เจอคนนี้ทุกบทสนทนากลับถอยหลัง มาดูกันว่าคนไหนดีที่สุดที่จะหยุดสื่อสารกับ:

คนจาก. เมื่อสื่อสารกับบุคคลเราจะลอกเลียนแบบเขาโดยไม่รู้ตัว และหากมีคนอยู่ตรงหน้าคุณเสมอ ชวนคุณด้วยเบียร์เย็นๆ สักแก้วเป็นมื้อเย็น หรือพูดว่ากัดเล็บของเขาอยู่ตลอดเวลา มั่นใจได้เลยว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณก็สามารถเริ่มเลียนแบบเขาได้

พวกที่ไม่เคารพคุณ เหตุใดจึงต้องสื่อสารกับผู้ที่ไม่คำนึงถึงความคิดเห็นของคุณและไม่เคารพคุณ? คุณจึงสามารถบอกลาความภาคภูมิใจในตนเองได้!

คนที่วิพากษ์วิจารณ์คุณ แน่นอนว่าการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่การสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับบุคคลที่วิพากษ์วิจารณ์คุณไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามหรือไม่ก็ตามถือเป็นการทำโทษตนเองแบบโซคิสม์ในระดับสูงสุด

คนที่ไม่ยอมรับคุณ "คนใหม่" คุณไม่สามารถจินตนาการได้เลยว่ามีคนจำนวนเท่าใดที่ถูกเพื่อนขัดขวางไม่ให้เปลี่ยนแปลงเพื่อสิ่งที่ดีกว่า น่าเสียดาย หากในสภาพแวดล้อมของคุณ คุณเห็นคนที่ไม่ต้องการชื่นชมยินดีกับการเปลี่ยนแปลงและความสำเร็จของคุณ ผู้ที่ตระหนักอย่างเจ็บปวดว่าคุณเลิกสูบบุหรี่และเริ่มวิ่งในตอนเช้า และในทุกโอกาสที่พวกเขาพยายามชักจูงคุณให้หลงทาง เส้นทางที่คุณเลือก ถึงเวลาที่พวกเขาจะต้องจากไป

คนไร้ประโยชน์. พวกเขาใช้เวลาส่วนตัวของคุณกับเรื่องไร้สาระทุกประเภทที่ไม่น่าสนใจสำหรับคุณ คุณถูกบังคับให้ฟังเรื่องราวที่น่าเบื่อของพวกเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพียงเพราะนี่คือญาติห่าง ๆ หรือเพื่อนร่วมชั้นเก่าของคุณ เพื่ออะไร? ลองนึกภาพว่าคุณเสียเวลามากแค่ไหน ชีวิตนั้นสั้นเกินไปที่จะเสียมันให้กับคนที่ไม่จำเป็น

ผู้คนเป็นคนขี้บ่น มีคนที่ไม่พอใจกับทุกสิ่งอยู่ตลอดเวลา มีปัญหานับล้านที่ทุกคนรอบตัวต้องตำหนิ (ยกเว้นตัวเองแน่นอน) หากคุณปล่อยให้คนแบบนี้เข้ามาในชีวิต คุณจะต้องพบกับความหายนะและอาการปวดหัวหลังการประชุม หรือตัวคุณเองจะกลายเป็นคนขี้บ่น โอกาสพอดูได้

จะเคลียร์ชีวิตจากคนที่ไม่จำเป็นได้อย่างไร?

แม้ว่าเราจะตระหนักได้ว่าบุคคลนี้หรือบุคคลนั้นกำลังลากเราลงต่ำ แต่เราไม่ได้ตัดสินใจที่จะลบเขาออกจากชีวิตของเราทันทีและตลอดไป สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ: เราไม่ต้องการทำให้เขาขุ่นเคือง เราเชื่อมโยงกับความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ งานทั่วไป หรือเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำสิ่งนี้ - เช่นเดียวกับในกรณีที่บุคคลดังกล่าวเป็นญาติสนิทของคุณ ดังนั้นเราจึงต้องคิดถึงวิธีกำจัดบุคคลออกจากชีวิตของเราอย่างไม่ลำบากเท่าที่จะเป็นไปได้หรืออย่างน้อยก็ลดอิทธิพลของบุคคลที่มีต่อเรา ต่อไปนี้เป็นวิธีบางส่วน:

1. วิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัดคนที่ “พิเศษ” ในชีวิตของคุณคือถ้าเขาเป็นแค่คนรู้จักและคุณพบเขาหลังจากตกลงทางโทรศัพท์หรือในแวดวงของคนบางกลุ่ม การปฏิเสธการประชุมหลายครั้งโดยอ้างถึงสถานการณ์หรือไม่รับสายหลายครั้งก็เพียงพอแล้ว - และบุคคลนั้นจะเข้าใจว่าการสื่อสารของคุณสิ้นสุดลงแล้ว

2. คุณสามารถกำจัดคนที่ลากคุณด้วยการโกงได้ ในระหว่างการประชุมและการสื่อสารกับเขาในภายหลัง ให้โต้แย้งและสนับสนุนมุมมองที่ขัดแย้งกับเขาอยู่เสมอ ล้อเลียนนิสัยโดยธรรมชาติของบุคคลนั้นที่มีต่อผู้อื่น ฉันคิดว่าการสื่อสารของคุณจะสิ้นสุดในการประชุมครั้งที่สอง โดยไม่รวมครั้งที่สาม

3. สิ่งที่ยากที่สุดถ้าคนที่ลากคุณลงไปคือญาติสนิทของคุณ - คุณไม่สามารถวิ่งหนีและทะเลาะกันได้ อย่างไรก็ตาม คุณมีอำนาจที่จะลดการสื่อสารลงได้บ้าง ไม่ตอบสนองต่อการยั่วยุ และยังโอนข้อพิพาทและการสนทนาใดๆ ให้เป็นหัวข้อที่เป็นกลางได้

4. อีกวิธีหนึ่งในการกำจัดคนที่ไม่จำเป็นออกไปคือการทำตัวไม่น่าสนใจสำหรับพวกเขา เมื่อวานคุณพิชิตไนท์คลับด้วยกันและเต้นรำจนถึงเช้า วันนี้คุณเข้านอนเวลา 22.00 น. และชอบเล่นโยคะหรือวิ่งมากกว่าเต้นรำในคลับ

5. วิธีนี้ค่อนข้างซับซ้อนและไม่เหมาะสำหรับทุกคน คุณสามารถหาธุรกิจร่วมที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณสองคนได้ แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นคน “พิเศษ” ในชีวิตก็ตาม ท้ายที่สุดเขาอาจจะไม่เพียงมี หากคุณต้องการรักษาการสื่อสารให้ปรับเปลี่ยน

6. หากไม่มีอะไรช่วยได้ และในที่สุดคุณก็ได้ตัดสินใจดำเนินชีวิตต่อไปโดยไม่มีคนที่คอยฉุดรั้งคุณไว้ คุณสามารถพูดคุยกับเขาอย่างเปิดเผย โดยบอกเขาว่าตอนนี้คุณไม่ได้อยู่บนเส้นทางเดียวกันแล้ว จริงอยู่วิธีนี้ไม่สามารถเรียกว่าไม่เจ็บปวดได้

สิ่งสำคัญคือสภาพแวดล้อมของเราต้องเข้าใจ เคารพ และสนับสนุนให้เราเก่งขึ้น ดังนั้นทุกครั้งที่คุณพบปะกับเพื่อนฝูงจะนำมาซึ่งความสุขและทำให้คุณดีขึ้นเท่านั้น

บางครั้งไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุข: คุณกลับบ้านแล้วพบว่าคุณเจ็บขา อารมณ์หายไป ไม่อยากทำอะไร... ถ้ายาแก้ปวดไม่ช่วย ความทุกข์ก็จะดำเนินต่อไปในเวลากลางคืน เป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการและกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ไปตลอดกาล

สาเหตุของอาการปวดที่จู้จี้นั้นแตกต่างกัน ผู้ที่ประสบปัญหา ควรพยากรณ์โรคเบื้องต้นก่อนปรึกษาแพทย์

หากความเจ็บปวดไม่ได้เกิดจากความเหนื่อยล้า การออกแรงมากเกินไป หรือถ้าคุณไม่ออกกำลังกายที่ซับซ้อนจนทำให้กล้ามเนื้อเจ็บ สาเหตุก็จะแคบลง มีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยร้ายแรงซึ่งต้องได้รับการรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง

บ่อยครั้งที่แพทย์วินิจฉัยโรค:

• มีกล้าม โดดเด่นด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเด่นชัด
• ข้อ เมื่อความรู้สึกยืดออกจะเกิดโรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบ คุณไม่รู้สึกอะไรเลยเมื่อวางเท้าลง อาการปวดจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืน ส่งผลต่อรูปแบบการนอนปกติของผู้ป่วย ทำให้เขาต้องห้อยขาลงจากเตียง
• หลอดเลือด แสดงออกในการตีบตันของหลอดเลือด, การไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่ขาช้าลง ผลที่ตามมาคือการพัฒนาของโรคไขข้ออักเสบหรือเส้นเลือดขอด อาการปวดจะหายไปหากคุณยกขาขึ้น ปรากฏในตอนเย็นหากผู้ป่วยอยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน
• กระดูก. ด้วยไส้เลื่อน intervertebral ที่มีการเคลื่อนที่ของแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังทำให้เกิดอาการปวดจู้จี้ หากปัญหาอยู่ที่กระดูกสันหลัง ขาจะชาและรู้สึกเสียวซ่า การติดเชื้อเป็นพยาธิสภาพที่เป็นอันตรายซึ่งเข้าสู่ร่างกายมนุษย์โดยไม่คำนึงถึงความปรารถนา
• ระบบประสาท มีอาการอักเสบระคายเคืองที่ปลายประสาทที่ขา การรักษาเป็นการผ่าตัดโดยธรรมชาติ เทคโนโลยีสมัยใหม่ช่วยให้ทำได้อย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวด อาการปวดที่ขาจะแสดงเป็นการไหลบ่าเข้ามาโดยหยุดพักจากไม่กี่วินาทีถึงสัปดาห์

แพทย์อ้างอิงถึงขั้นตอนการวินิจฉัย (เพื่อยืนยันการวินิจฉัย) หรือเปลี่ยนเส้นทางไปยังแพทย์คนอื่น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเหตุผล หากมีข้อสันนิษฐานเกี่ยวกับกล้ามเนื้อที่ถูกดึงผู้ป่วยจะหันไปหาแพทย์ผู้บาดเจ็บ แต่ถ้าปัญหารุนแรงมากขึ้นความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติในการทำงานของระบบประสาท นักบาดเจ็บจะไม่ช่วยและเขา ต้องไปพบนักประสาทวิทยา เมื่อได้รับบาดเจ็บที่ขา จะเกิดก้อนเลือดและอาการบวม พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ และความซ้ำซ้อนของการบาดเจ็บ ขึ้นอยู่กับแรงของการกระแทก อาการปวดที่ขาจะรุนแรงขึ้น เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับกระดูกหักเมื่อมันดึงทุกการเคลื่อนไหว!

เป็นไปได้ที่จะเกิดความเจ็บปวดหลังจากได้รับบาดเจ็บจนหายดี มันลากเพราะบริเวณกระดูก ข้อต่อ หรือกล้ามเนื้อรอบๆ ได้รับความเสียหายและต้องได้รับการบูรณะ สาเหตุในผู้หญิงเกิดจากการมีประจำเดือนซึ่งทำให้โครงสร้างฮอร์โมนในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป หากสาวๆ มักมีอาการอักเสบในช่วงมีประจำเดือน ไม่ต้องรักษา อาการปวดก็จะหายไปในไม่ช้า ความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นหลังจากได้รับความร้อนสูง: การนอนในอ่างน้ำร้อนการเข้าห้องซาวน่า

หากลืมความเจ็บปวดก็จะกลายเป็นเพื่อนร่วมทางทุกวัน ไม่มีอะไรน่าพอใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ ควรปรึกษาแพทย์จะดีกว่า

การวินิจฉัย

ขึ้นอยู่กับอาการดึงความรู้สึกที่ขาแพทย์จะไม่ระบุสาเหตุของอาการปวดหรือโรคเอง จำเป็นต้องมีขั้นตอนเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้า ขั้นตอนที่แพทย์แนะนำ ได้แก่ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์และการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก การเอ็กซเรย์มีการใช้ไม่บ่อยนักในคลินิกสมัยใหม่ และขาได้รับรังสีมากเกินไป

นอกจากแบบสอบถามมาตรฐานแล้ว แพทย์ยังถามว่า:

• การมีอยู่ในครอบครัวของผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับกระดูก เลือด และหลอดเลือด ด้วยโรคมะเร็ง
• คุณออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน คุณชอบเล่นกีฬาหรือไม่? ออกกำลังกายในตอนเช้า
• คุณล้มเมื่อเร็ว ๆ นี้?
• คุณมีอาการปวดหลังหรือไม่?
• คุณรู้สึกถึงความรู้สึกดึงในเวลากลางคืนหรือไม่? ถ้าไม่อาการปวดจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่?

แบบสอบถามมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างภาพทางคลินิกที่แม่นยำและมีรายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นที่ขา แพทย์ค้นพบ (สัมผัสได้) ว่าความรู้สึกไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นที่ขาเมื่อขยับขึ้นเขาเข้าใจว่าบริเวณที่ได้รับผลกระทบนั้นใหญ่แค่ไหน

ไม่มีอะไรต้องกลัว - แพทย์รู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อรักษาโดยไม่สร้างปัญหาใหม่ที่ขา

การรักษา การฟื้นฟู และการป้องกัน

เมื่อคุณไปพบแพทย์ คุณจะต้องเผชิญกับขั้นตอนต่างๆ มากมาย เพื่อกำจัดปัญหาที่ไม่คาดคิด จะมีการใช้ยาชาในปริมาณที่แพทย์สั่ง

ผู้ป่วยจำเป็นต้องนวดขาที่มีอาการปวดเป็นประจำ กายภาพบำบัดในลักษณะที่แตกต่างเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อฟื้นฟูความสามารถของแขนขาในการเคลื่อนไหวอย่างไม่เจ็บปวด มีการกำหนดแบบฝึกหัดที่ออกแรงกดบนแขนขาเล็กน้อยทำให้ขาที่ได้รับผลกระทบกลับสู่สภาพเดิม แนะนำให้รักษาอาหารพิเศษไว้

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดขา ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำ ดูแลเท้า ใส่รองเท้าดีๆ หากคุณอยู่ในรัฐเดียวเป็นเวลานาน ให้เปลี่ยนตำแหน่งของคุณ ถ้านั่งบ่อยๆ ให้ลุกเป็นระยะแล้วเดินไปรอบๆ ถ้ายืนมากก็นั่งลง

กำจัดนิสัยที่ไม่ดีและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ไปยิม ไปเล่นสกี ว่ายน้ำ อย่านั่งเฉยๆ อย่ารอให้ความเจ็บปวดกลับมา สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้ป่วยปฏิเสธที่จะดำเนินการ คุณจะไม่ได้รับผลร้ายแรง แต่คุณสามารถรับความพิการได้

แพทย์ระบุกลุ่มบุคคลที่มีความเสี่ยง:

• ผู้สูบบุหรี่;
• ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
• เป็นโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจวาย;
• ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน

อาการเจ็บปวดบางอย่างไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่คุณสามารถหยุดสูบบุหรี่และดูแลสุขภาพของคุณให้ดีขึ้นได้ ขณะนี้มีสองปัจจัยในร่างกายที่ทำให้เกิดอาการปวดที่จู้จี้จุกจิก - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจะไม่กลับมาอีก

จำไว้ว่า: หากคุณมีอาการปวดขาหรือรู้สึกตึง อย่ารักษาตัวเอง! หากมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยร้ายแรง มีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่สามารถระบุสิ่งนี้ได้ แม้แต่คนฉลาดที่มีตรรกะที่พัฒนาแล้วซึ่งรู้วิธีถอดรหัสความรู้สึกก็ยังไม่พบสาเหตุของความเจ็บปวด การรักษาที่กำหนดโดยผู้ที่ไม่ใช่มืออาชีพนั้นถึงวาระที่จะล้มเหลวและผลเสียตามมาอย่างเห็นได้ชัด

อย่ากลัวที่จะไปหาหมอ การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณระบุอาการได้ทันเวลาและขอความช่วยเหลือ