ชีวิตคือชุดของแถบสีขาวและสีดำ คุณไม่คิดว่าจะมีแสงสว่างและความดีมากขึ้น แต่เมื่อความมืดลากยาวคุณก็ยอมแพ้และดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีพลังที่จะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป จะออกจากสถานะนี้ได้อย่างไรและเป็นไปได้หรือไม่?
จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีแรงที่จะมีชีวิตอยู่?
บางครั้งโชคชะตาก็มอบบททดสอบที่ยากลำบาก แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่เคยให้อะไรมากเกินกว่าที่ใครๆ จะสามารถต้านทานได้ แม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้หากมีจำนวนมากและไม่มีที่สิ้นสุด ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าอะไรทำให้คุณเข้าสู่สภาวะนี้ - หากเป็นปัญหาในที่ทำงาน ทะเลาะกับคนที่คุณรัก กล่าวอีกนัยหนึ่ง สถานการณ์ที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณต้องพัฒนาแนวปฏิบัติที่ถูกต้อง พฤติกรรม ตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นและก้าวไปข้างหน้า
ในกรณีเช่นนี้ แรงจูงใจและความสามารถในการมองสถานการณ์จากภายนอกจะช่วยได้เสมอ
อาจเป็นเรื่องยากมาก เช่น การต้องแยกจากคนที่รักหรือการหย่าร้าง แต่ในกรณีเช่นนี้ คุณต้องใส่ใจตัวเองอยู่เสมอ พยายามทำให้ตัวเองดีขึ้นทั้งภายนอกและภายใน ใส่ใจเรื่องกีฬา สุขภาพ รูปร่างหน้าตา และเนื้อหาภายใน และแม้ว่าในระยะแรกแรงจูงใจคือความปรารถนาที่จะอยู่กับคนคนเดียวกัน แต่ส่วนใหญ่เมื่อเวลาผ่านไปความต้องการความรักของเขาจะถูกแทนที่ด้วยความรักที่คุณมีต่อตัวคุณเอง ในสถานการณ์เช่นนี้เป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่ต้องอยู่กับเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องเลือกระหว่างเด็ก ที่ทำงาน และที่บ้าน คุณควรพิจารณาว่าคุณสามารถพึ่งพาใครได้บ้าง - บางทีคุณยายหรือเพื่อน ๆ ก็สามารถนั่งกับลูก ๆ ขนแม่ออกมาได้ บางทีแม่อาจจะเรียนรู้ที่จะปรับตัว ผ่อนคลาย และพักฟื้นขณะเล่นกับลูกๆ ของเธอ ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งแรกคือการยอมรับสถานการณ์ที่มีอยู่ มันคือการยอมรับและการไม่มีภาพลวงตาที่จะให้ความเข้มแข็งและโอกาสในการก้าวต่อไป
หากดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีกำลังเพราะปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ มากมายตกอยู่กับคุณ ลองคิดดูว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น บางทีอาจจะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น และหากจำเป็นต้องแก้ไขปัญหาเหล่านี้ จะสามารถมอบหมายเรื่องนี้ให้กับใครก็ได้หรือไม่? ความเหนื่อยล้าเรื้อรังกำลังกลายเป็นการวินิจฉัยที่พบบ่อยมากขึ้นตามจังหวะชีวิตสมัยใหม่ พักผ่อน ทานวิตามิน และหาเวลาทำกิจกรรมที่ทำให้คุณมีความสุขและผ่อนคลาย
ในความเป็นจริง ผู้คนไม่ได้เหนื่อยล้าจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก แต่จากอารมณ์ด้านลบที่อยู่ภายในตัวพวกเขา ความขุ่นเคือง ความขุ่นเคือง ความโกรธสะสมอยู่ภายใน ส่งผลต่อจิตใจมนุษย์ ไม่ช้าก็เร็วความกดดันของพวกเขาจะมากจนบุคคลนั้นทนไม่ไหวและจะพังทลายลง ผลที่ตามมาของสถานการณ์ดังกล่าวอาจแตกต่างกันไป ในบางกรณีอาจน่าเศร้าด้วยซ้ำ ไม่ว่าในกรณีใด ความรู้สึกด้านลบไม่สามารถสะสมได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด และมันจำเป็นต้องมีทางออก เมื่อตระหนักเช่นนี้แล้ว คุณจึงตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป - อดทน ซึ่งจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง หรือปล่อยให้อารมณ์เหล่านี้ระบายออกไปและผ่อนคลายระบบประสาทของคุณ
ให้สิทธิ์ตัวเองในการรู้สึกในสิ่งที่คุณรู้สึก อย่าซ่อนอารมณ์เหล่านั้นไว้จากตัวคุณเองตั้งแต่แรก หาสถานที่สำหรับพวกเขา โดยตระหนักว่าในบางกรณีเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหงุดหงิดและขุ่นเคือง
ทุกคนในชีวิตต้องเผชิญกับสถานการณ์มากมายที่อาจทำให้เขาหลุดจากสภาวะสมดุลทางจิตใจ บ้าง - วันละหลายครั้ง (มากขึ้นอยู่กับสถานะของระบบประสาท จิตใจ อารมณ์)
คำแนะนำที่ดีที่สุดประการหนึ่งคือการเรียนรู้ที่จะปิดอารมณ์และวิเคราะห์ว่าสิ่งใดสำคัญและสิ่งใดไม่สำคัญ เราแต่ละคนมีประสบการณ์กับความรักที่ไม่สมหวัง เมื่อดูเหมือนว่าชีวิตจะไม่มีความหมายหากไม่มีบุคคลนี้ แต่หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ความรู้สึกเหล่านี้ก็หายไป และความรู้สึกอื่นๆ ก็มาแทนที่ความรู้สึกเหล่านี้กับบุคคลอื่น นี่เป็นตัวอย่างที่มักเกิดขึ้นในชีวิต และแสดงให้เห็นชัดเจนว่าไม่มีสิ่งใดที่จะคงอยู่ถาวรได้ ไม่ว่าดีหรือไม่ดี
เป็นการดีกว่าที่จะใช้ชีวิตโดยไม่ใส่สีสันทางอารมณ์ให้กับสถานการณ์ที่ทำให้คุณไม่พอใจ เพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสุขและดึงพลังจากสิ่งเหล่านั้น ในช่วงเวลาแห่งความมืด ให้ละทิ้งการตัดสินใจอย่างรวดเร็วและการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น ใช้เวลานี้เพื่อการไตร่ตรองและไตร่ตรอง บางทีอาจถึงเวลาที่ต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในชีวิตแล้ว และโชคชะตากำลังแสดงให้คุณเห็นทิศทางที่คุณต้องก้าวไปข้างหน้า
วิธีรับมือกับการสูญเสียคนที่รัก
มีสถานการณ์ที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ไม่สามารถเล่นได้ พวกเขาเป็นสิ่งที่ยากที่สุด เมื่อผู้เป็นที่รักจากไปดูเหมือนว่าทุกอย่างจะจบลงโลกก็พังทลายลง และนี่ก็เป็นความจริงในระดับหนึ่ง - โลกจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป แต่คุณยังคงอยู่ในนั้นและคุณต้องก้าวไปข้างหน้า แม้ว่าดูเหมือนว่ามันไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณและความเจ็บปวดก็ขัดขวางจิตใจของคุณ พวกเขาบอกว่าเมื่อคุณรู้สึกแย่ ให้ไปช่วยเหลือคนที่แย่กว่านั้นอีก นี่เป็นคำแนะนำที่ดี ท้ายที่สุด เพียงแค่การให้เท่านั้นที่ทำให้เราได้รับการฟื้นฟู เติมเต็ม และแข็งแกร่งขึ้น
เป็นเรื่องยากมากที่จะเรียนรู้วิธีสร้างชีวิตใหม่ หลังจากการสูญเสียผู้เป็นที่รัก เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณก็ตระหนักได้ว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับโลกภายนอก พระอาทิตย์กำลังส่องแสง ผู้คนกำลังทำธุรกิจบางอย่าง เพื่อนบ้านยังคงทะเลาะกันอยู่หลังกำแพง ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวว่าจะไม่มีใครเข้าใจความเจ็บปวดทั้งหมดที่อยู่ในตัวคุณ แต่ในความเป็นจริง ชีวิตแสดงอย่างอื่น - มันไม่ได้จบลงสำหรับคุณ มันดำเนินต่อไป และมีทั้งดีและไม่ดีอยู่ในนั้นด้วย
หากคุณต้องการรู้วิธีการใช้ชีวิตแม้ว่าคุณจะไม่มีกำลังก็หมายความว่าสิ่งสำคัญ - คุณต้องการใช้ชีวิตและคุณเห็นคุณค่าของชีวิตซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเห็นความงามในตัวมันได้ ความเจ็บปวดจากการสูญเสียใครสักคนอาจจะไม่ลดลงแต่จะแตกต่างออกไป คุณควรรู้ว่าคนที่คุณรักแม้ว่าเขาจะไม่ได้อยู่ข้างๆ คุณ แต่ก็ขอให้คุณมีความสุขและอยากให้คุณทุกข์น้อยลง ดังนั้นคุณเพียงแค่ต้องดำเนินชีวิตต่อไป ทำบางสิ่งบางอย่างทุกวัน ออกไปข้างนอก ออกกำลังกายใดๆ ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเช่นนี้ บางครั้งการขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาก็สมเหตุสมผล เราไม่ควรลืมว่าบาดแผลทางจิตใจที่รุนแรงสามารถส่งผลร้ายแรงตามมาได้ไม่แพ้กัน แต่คุณยังต้องมีชีวิตอยู่และผู้เชี่ยวชาญสามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นได้อย่างแน่นอน
เอคาเทรินา, วิดโนเย
คนสมัยใหม่ถูกบังคับให้ใช้ชีวิตท่ามกลางความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง สัปดาห์แห่งการทำงานหนัก ความขัดแย้งที่บ้าน งานบ้าน ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง แสดงว่าเป็นความเจ็บป่วยทางจิตบุคคลสูญเสียความปรารถนาที่จะดำเนินการตามปกติ จะเริ่มต่อสู้กับโรคได้อย่างไรและจะมีชีวิตอยู่ได้อย่างไรถ้าไม่มีกำลัง?
จะหาความเข้มแข็งในการใช้ชีวิตได้อย่างไร?
เรียกว่าขาดความมีชีวิตชีวา ไม่แยแส- แสดงออกโดยการขาดความสนใจในชีวิตและความปรารถนาที่จะดำรงอยู่ต่อไป นักจิตวิทยาแนะนำวิธีรักษาอาการนี้หลายวิธี:
- คุณต้องหยิบกระดาษแล้วเขียนทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตวิญญาณของคุณลงไป ถัดไป คุณต้องซ่อนหรือเขียนโน้ตของคุณ หากความคิดดังกล่าวดูโง่เขลา คุณสามารถพูดทุกอย่างให้คนแปลกหน้าฟังได้ หลังจากการกระทำนี้ ควรเกิดการบรรเทาเล็กน้อย
- โดดเดี่ยวกับธรรมชาติ หลีกหนีจากความวุ่นวายในเมือง เข้าป่า สูดอากาศบริสุทธิ์ ฟังเสียงนกร้อง การผ่อนคลายดังกล่าวจะช่วยฟื้นคืนความมีชีวิตชีวา
- นักจิตวิทยากล่าวว่า: เพื่อกำจัดความคิดเชิงลบ คุณไม่สามารถเก็บอารมณ์ไว้ในตัวเองได้ อยากร้องไห้ต้องร้องไห้ อยากกรี๊ด ต้องตะโกนออกมา และอื่นๆ
หากคุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่บ้านได้ คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ
จะหาความเข้มแข็งในการใช้ชีวิตได้อย่างไร?
Apathy เป็นความรู้สึกที่ไม่สังเกตเวลา มันสามารถเริ่มทรมานบุคคลในตอนเช้า เขาจะตื่นขึ้นมาและขี้เกียจเกินกว่าที่จะไปทำงานหรือทำงานบ้าน แม้เช้าตรู่เขาก็จะรู้สึกเหนื่อยเล็กน้อย จะหาความเข้มแข็งเพื่อดำรงอยู่ต่อไปได้อย่างไร? ที่จำเป็น ชาร์จร่างกายของคุณและคุณสามารถทำได้สามวิธี:
- โภชนาการที่เหมาะสม- “แบตเตอรี่” ที่ดีเยี่ยมสำหรับร่างกาย การศึกษาพบว่าคนที่กินแต่อาหารเพื่อสุขภาพจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและเครียดน้อยลง คนที่กินอาหารอนุรักษ์นิยม มีไขมัน และไม่ดีต่อสุขภาพมักจะรู้สึกเหนื่อยเนื่องจากมีภาระหนักในร่างกาย
- ส้มให้ความแข็งแรง ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและเติมพลังให้คุณในแต่ละวัน วิธีนี้จะดีกว่าและดีต่อสุขภาพมากกว่าการดื่มกาแฟสักแก้วมาก หากคุณแพ้ส้ม คุณสามารถเพลิดเพลินกับกลิ่นหอมของมันได้ โดยเติมน้ำมันหอมระเหยจากส้มลงในเจลอาบน้ำหรือน้ำหอม
- อีกหนึ่งแหล่งที่ให้ความเบิกบานใจก็คือ กีฬา- การออกกำลังกายเบาๆ ในตอนเช้าจะช่วยให้คุณตื่นเร็วขึ้นและมีความแข็งแรงตลอดทั้งวัน หากมันไม่ทำให้คุณเพลิดเพลิน ก็เพียงแค่เปิดเพลงโปรดและเต้นแม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไรก็ตาม
ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ทุกวัน นอกจากนี้ ดูแลตัวเองด้วย: พยายามระงับภาวะซึมเศร้า มองหาแง่บวกในทุกสถานการณ์ สร้างเป้าหมายใหม่ในชีวิตให้กับตัวเอง
สาเหตุหลักหลายประการของความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า
ก่อนที่คุณจะต่อสู้กับโรคได้ คุณต้องรู้สาเหตุของโรคเสียก่อน ความเหนื่อยล้าอาจปรากฏขึ้นเนื่องจาก:
- ด้วยความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องขั้นแรกเซลล์สมองต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้ จากนั้นทั้งร่างกายโดยรวม บุคคลสูญเสียความรู้สึกมีความสุขโดยสิ้นเชิงเขาสามารถนิ่งเฉยได้เป็นเวลาหลายชั่วโมงและไม่ออกจากห้องเป็นเวลาหลายวัน มีเพียงนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์มากมายหรือการรักษาด้วยยาเท่านั้นที่สามารถช่วยในสถานการณ์เช่นนี้ได้
- ด้วยการขาดวิตามินความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดวิตามินบี กรดโฟลิก และฮีโมโกลบิน ขั้นแรกความรู้สึกเหนื่อยล้าปรากฏขึ้นจากนั้นโรคโลหิตจางก็เกิดขึ้นและเป็นผลให้ร่างกายเริ่มทำงานได้เพียงครึ่งเดียว
- ด้วยการควบคุมอาหารผู้ที่กำลังลดน้ำหนักจะจำกัดปริมาณกลูโคส ซึ่งทำให้เซลล์ของตนอยู่ในสภาพอ่อนแอ อาการเหนื่อยล้าจะปรากฏมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารเดี่ยวและอดอาหารหลายวัน
- ด้วยการออกกำลังกายอย่างหนักกิจกรรมกีฬาที่เข้มข้นทำให้เกิดความเหนื่อยล้า
- ด้วยภาระทางจิตอันหนักหน่วงบ่อยครั้งที่นักเรียนอยู่ในภาวะเครียดและซึมเศร้าเป็นเวลานานหลังจากคาบเรียน
นอกจากเหตุผลหลัก 5 ประการแล้ว ความเหนื่อยล้าอาจเกี่ยวข้องกับการรับประทานยาด้วยบ้างก็สร้างความเครียดให้กับร่างกายอย่างมาก
จะเกิดอะไรขึ้นหากภาวะซึมเศร้าไม่ได้รับการรักษา?
ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว: ความเครียด ความซึมเศร้า การขาดความมีชีวิตชีวาไม่ใช่ปัญหาชั่วคราว แต่เป็นการรบกวนการทำงานของร่างกาย โรคนี้ต้องได้รับการรักษาให้หายโดยเร็วที่สุด ไม่เช่นนั้นอาจแย่ลงได้
มีแง่มุมเชิงลบหลายประการที่ภาวะซึมเศร้าสามารถนำไปสู่:
- เซลล์จะไม่เต็มไปด้วยออกซิเจนอีกต่อไป ส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจาง
- บุคคลนั้นจะถอนตัวออกจากตัวเอง เลิกติดต่อกับเพื่อน ญาติ และไปทำงาน
- ความหมายของชีวิต จุดมุ่งหมาย และความแข็งแกร่งเพื่อการดำรงอยู่ต่อไปก็หายไป
อาการซึมเศร้าส่งผลต่อทั้งด้านจิตใจและร่างกายของบุคคล ในกรณี 3% ความเครียดที่ยืดเยื้อนำไปสู่การฆ่าตัวตาย
เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดความเหนื่อยล้าด้วยยา?
มีอยู่ หลายวิธีแก้อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังยา:
- ยาที่มีสารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง สงบและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ ขอแนะนำให้พาพวกเขาไปปรับปรุงสภาพการเชื่อมต่อของระบบประสาท
- การฟื้นฟูความแข็งแรงโดยทั่วไปนั้นมาจากกรดโอเมก้า 3 ที่ไม่อิ่มตัว มันส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกาย
- หากคุณรู้สึกระคายเคืองและวิตกกังวลยา "Tenoten" หรือทิงเจอร์ motherwort จะช่วยบรรเทาอาการได้
ต้องรับประทานยาข้างต้นแต่ละชนิดวันละสามครั้ง ไม่แนะนำให้รับประทานยาในเวลากลางคืน
จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดอาการซึมเศร้า?
อาการซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าเป็นภาวะที่ไม่พึงประสงค์ คงไม่มีใครอยากเจอเขา คุณสามารถป้องกันไม่ให้มันเกิดขึ้นได้ด้วยการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี:
- อย่าให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป: พักผ่อนและทำงานแทน
- นอนหลับให้เพียงพอ นอนอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อวัน ซึ่งเพียงพอแล้วที่จะฟื้นฟูความมีชีวิตชีวา
- เลิกนิสัยที่ไม่ดี: ดื่มกาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และนิโคติน พวกเขามีสารอันตรายที่ช่วยลดพลังงานสำรองของร่างกาย
- ทำเฉพาะสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเท่านั้น อย่าบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่คุณไม่ชอบ
- สื่อสารกับผู้คนที่น่าพอใจและคิดบวกเท่านั้น
คุณเคยถูกทรมานมาโดยตลอดด้วยคำถามที่ว่าคุณจะมีชีวิตอยู่ต่อไปได้อย่างไรหากคุณไม่มีกำลัง? ไม่ทราบวิธีจัดการกับปัญหานี้ด้วยตัวเอง? อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนี่เป็นความเจ็บป่วยที่พบบ่อยหากไม่หายขาดทันเวลาคุณสามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของคุณอย่างไม่สามารถแก้ไขได้
วิดีโอ: วิธีรับแรงจูงใจในการใช้ชีวิต?
ช่วย! ช่วงนี้ฉันรู้สึกเหนื่อยกับชีวิตมากขึ้นเรื่อยๆ และพบว่าความเข้มแข็งในตัวเองมีน้อยลงในการดำเนินชีวิตต่อไป ฉันไม่มีแรงแม้แต่จะลุกจากเตียงในตอนเช้าและทำอะไรเลย วันหนึ่งผสานเข้ากับอีกวันหนึ่ง - และเป็นแบบนี้มาหนึ่งปีแล้ว: ทุกอย่างน่าเบื่อคุณไม่ต้องการอะไรเลย ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นจากการกระทำที่ง่ายที่สุด จะกำจัดความไม่แยแสและกลับมามีชีวิตเหมือนมนุษย์อีกครั้งได้อย่างไร? ท้ายที่สุดก็มีความสุขและมีความสุข มันไปไหนหมด?
ในบางครั้งทุกคนจะประสบกับความรู้สึกเหนื่อยล้าจากชีวิตโดยไม่สามารถทำอะไรได้เลย ตัวอย่างที่ง่ายที่สุดคือความเหนื่อยล้าหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก เมื่อถึงจุดหนึ่งก็ถึงจุดสูงสุด หมดเรี่ยวแรง เราล้มลงและยกมือไม่ได้เลย แต่เวลาผ่านไป ความแข็งแกร่งทางร่างกายก็กลับคืนมา และร่างกายของเราไม่เพียงแต่สามารถทำซ้ำสิ่งเดิมได้เท่านั้น แต่ยังแข็งแรงขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้นด้วย
สภาวะของภาวะซึมเศร้า ความหายนะทางศีลธรรม และความเหนื่อยล้านั้นแย่มาก เพราะมันสร้างคนได้มากกว่าการออกกำลังกายนับพันเท่า ชีวิตกลายเป็นความหมองคล้ำ คุณไม่ต้องการสิ่งใด ความเหนื่อยล้านำไปสู่การทำงานหนักเกินไปอย่างรวดเร็ว ความเหนื่อยล้าจากชีวิตนำไปสู่การสูญเสียความสนใจ
การทำงานหนักไม่ใช่ของร่างกาย แต่การทำงานของจิตวิญญาณถือเป็นอาการร้ายแรง บุคคลนั้นสับสน เขาไม่เห็นเป้าหมายหรือความหมาย และเนื่องจากเราไม่ได้ตระหนักถึงสาเหตุของความเหนื่อยล้า (ซึ่งตรงกันข้ามกับการออกกำลังกายซึ่งเราเข้าใจ) สถานการณ์จึงดูสิ้นหวัง ด้วยความตั้งใจดูเหมือนว่าเราควรพักผ่อนนอนหลับแล้วทุกอย่างจะผ่านไปเอง แต่จิตใจของเราไม่เหมือนกับร่างกายของเราที่ไม่ร่าเริงมากขึ้นจากการพักผ่อนเช่นนั้น
จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อชีวิต?
เมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ นี่เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้น การฝึกอบรม System-Vector Psychology โดย Yuri Burlan อธิบายอย่างชัดเจนว่าการกระทำหรือการไม่กระทำใดที่นำไปสู่สภาวะดังกล่าว เมื่อพบคำตอบ สภาพภายในจะถูกปรับระดับ และสิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับจิตใจเช่นเดียวกับร่างกาย - มันถูกฟื้นฟู บุคคลเริ่มปลุกความปรารถนาต่าง ๆ และเขารู้สึกมีชีวิตชีวาและมีความสุข นี่คือวิธีที่นักเรียนที่กำจัดเงื่อนไขเหล่านี้อธิบายสภาพของตนเองหลังการฝึกอบรม:
“แท้จริงแล้วหลังจากฝึกฝนมาหนึ่งเดือน ความไม่แยแสต่อชีวิตของฉันก็หายไป ฉันเริ่มสนใจชีวิตมาก คนสนใจฉัน. มันกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะอยู่ในหมู่พวกเขา ฉันยังไม่เข้าใจพวกเขาทั้งหมด แต่ก็ไม่อายที่จะอยู่ห่างจากพวกเขาเหมือนก่อนการฝึกซ้อมอีกต่อไป”
อลีนา ชโปทินา วิศวกรกระบวนการในระหว่างกระบวนการเรียนรู้ จิตใจของฉันเริ่มปลอดโปร่ง สภาวะทางอารมณ์เริ่มเปลี่ยนไป ข้าพเจ้าหลุดพ้นจากภาวะสุญญากาศนี้ จากภาวะว่างเปล่า จากความไม่ต้องการสิ่งใด ๆ ไม่มีความคิดอีกแล้ว - ฉันเหนื่อย ฉันเหนื่อยกับทุกสิ่ง ฉันไม่ต้องการอะไรอีกแล้ว ฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองติดอยู่กับความคิดของฉัน ฉันแนะนำหลักการ: “ถ้าคุณทำงานเสร็จแล้ว จงคิดอย่างกล้าหาญ!”
ในโลกสมัยใหม่ บุคคลมีเวลาว่างมากกว่าเพื่อนมนุษย์มาก เช่น ในศตวรรษที่ 18-19 สิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดสิ่งที่เรียกว่ามุมมองทางจิตของโลกรอบตัวเขา
เมื่อก่อนคนๆ หนึ่งไม่มีพลังงานเหลืออยู่สำหรับเรื่องไร้สาระ เช่น การคิดถึงความหมายของชีวิต เกี่ยวกับความหมายของการดำรงอยู่ แต่ตอนนี้ โปรดคิดให้มากเท่าที่คุณต้องการ เป็นผลให้คนไม่พอใจกับผลประโยชน์ที่เขามีเขาเริ่มต้องการที่จะครอบครองบางสิ่งบางอย่างมากขึ้น แต่เขาไม่เข้าใจว่าเขาต้องการอะไร ในทางตรงกันข้ามคน ๆ หนึ่งไม่ได้เริ่มมีพลังงานและความกระตือรือร้นมากขึ้นอันเป็นผลมาจากเวลาว่าง ในทางกลับกัน เนื่องจากมันมากเกินไป เขาจึงอ่อนแอลงมาก ส่วนใหญ่เนื่องมาจากภาวะซึมเศร้าและไม่แยแสที่เกิดจากการไตร่ตรองทางจิตเกี่ยวกับชีวิต ใช่แล้ว นี่เป็นสถานการณ์ที่ตัวแทนของเผ่าพันธุ์มนุษย์ส่วนใหญ่พบว่าตนเองพบตัวเอง
มีวิธีแก้ไขปัญหาหรือไม่?
แน่นอนว่ามีวิธีแก้ไขปัญหาที่ยากลำบากนี้สองประเภท วิธีแรกเป็นระยะสั้นแต่มีอายุสั้น และวิธีที่สองตรงกันข้าม
ในกรณีแรกก็เพียงพอแล้วที่บุคคลจะสละผลประโยชน์ทั้งหมดที่เขามีมาระยะหนึ่งแล้ว คงจะเหมาะที่จะซื้อเต็นท์ไปเดินป่า อย่านำอาหารและน้ำติดตัวไปด้วย ในสถานการณ์ที่สูญเสียพลังชีวิต คุณไม่จำเป็นต้องมีสิ่งเหล่านี้เลย หลังจากใช้เวลา 1-2 วันในป่าอันหนาวเย็น หิวโหย และกระหายน้ำ คุณอาจจะคิดใหม่ถึงสิ่งที่เคยเป็นมาก่อน คุณจะพบพลังและเป้าหมายที่มุ่งมั่น ฉันรับประกันว่า จริงอยู่ที่สถานะนี้จะคงอยู่ได้ไม่นานและคุณต้องทำสิ่งที่คล้ายกันอีกครั้ง ฉันจะพูดอะไรก็ได้นี่คือการลิดรอนความกลัว ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกระโดดจากร่มชูชีพหรือเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมได้
ตอนนี้ควรอธิบายวิธีที่สองซึ่งดังที่ได้กล่าวไปแล้วว่าเป็นวิธีการระยะยาว คุณต้องค้นหางานอดิเรกเพียงแห่งเดียวหรือกิจกรรมที่น่าสนใจในภาษารัสเซีย ซึ่งอาจเป็นการศึกษาวัตถุทางดาราศาสตร์ด้วยกล้องโทรทรรศน์ การขี่จักรยาน รถกระบะ การค้นหาโบราณวัตถุด้วยเครื่องตรวจจับโลหะ การถักนิตติ้ง การทำอาหารแบบมืออาชีพ หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่นี่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณ ฟังตัวเอง จดจำสิ่งที่คุณต้องการทำเมื่อตอนเป็นเด็ก และทำให้มันเป็นจริงในโลกแห่งความเป็นจริง ตามที่นักจิตวิทยากำหนดไว้ งานอดิเรกจะช่วยให้บุคคลได้รับพลังงาน ความหมายในชีวิต และความปรารถนาที่จะมีชีวิต คุณจะไม่มีเวลาคิดเรื่องแย่ๆ คุณจะยุ่งกับเรื่องที่น่าตื่นเต้นสำหรับคุณ
“ฉันไม่สามารถอยู่ได้อีกต่อไป ฉันไม่ต้องการอะไร"
คำพูดที่เศร้าที่สุดที่บุคคลสามารถพูดได้ ทุกสิ่งที่เขาสามารถทำได้ยังคงเป็นเพียงความเป็นไปได้เท่านั้น ทุกสิ่งที่เขาเคยปรารถนาและปรารถนาอย่างแรงกล้านั้นสูญเสียความหมายไป
อย่างไรก็ตาม สำหรับหลายๆ คน สภาพนี้เป็นความจริง เมื่อถึงจุดหนึ่งของชีวิต คนๆ หนึ่งจะไม่พบความหมายในการดำรงอยู่ต่อไปอีกต่อไป
ไม่มีความชัดเจนโดยสิ้นเชิงว่าจะได้รับความเข้มแข็งในการปฏิบัติหน้าที่ประจำวันของคุณจากที่ไหนและโดยทั่วไปจะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อที่จะใช้ชีวิตและเห็นสถานการณ์ของวงล้อแห่งสังสารวัฏที่วนเวียนอยู่รอบตัวคุณด้วยความสม่ำเสมอที่น่าอิจฉา
อันตรายใหญ่หลวงของสุญญากาศที่มีอยู่อย่างกว้างขวางและวิกฤตที่ดำเนินอยู่ไม่เพียงแต่จำนวนการฆ่าตัวตายที่เกิดขึ้นจริงเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ผลที่ตามมาที่เห็นได้ชัดเจนน้อยกว่าซึ่งไม่สูญเสียพลังคือชีวิตธรรมดาๆ ธรรมดาๆ ซึ่งเป็นกิจวัตรที่เราเห็นทุกวัน ชีวิตที่เราไม่เห็นค่าเลยเพราะเรารู้ว่าไม่มีอะไรให้มีค่าเลย แม้ว่าตามสถิติโดยเฉลี่ยแล้ว ทุกอย่างจะดีกับเรา: เรามีที่อยู่อาศัย มีงานที่ดี มีรถยนต์ และแม้แต่ครอบครัว
ความมุ่งมั่นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถทำได้ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้คือการไม่ยอมแพ้ต่อสถานการณ์ต่างๆ นี่ไม่ได้เป็นการพูดว่า: “พอแล้ว ฉันพอแล้ว ฉันทนไม่ไหวแล้ว” แม้ว่าชีวิตจะมอบหมูตัวเดิมให้เราเป็นครั้งที่ห้าอีกครั้งก็ตาม แม้ว่าเธอจะทำเป็นครั้งที่หนึ่งร้อยยี่สิบห้าก็ตาม คุณต้องทำสิ่งที่ตรงกันข้าม: เพิ่มความปรารถนาในการมีชีวิตตามปกติเป็นสองเท่า ทำให้มันดุร้ายพอ ๆ กับความไม่เต็มใจที่จะเห็นสถานการณ์ที่กดดันแบบเดียวกันรอบตัวคุณ
ค้นหาความกล้าที่จะค้นหาเหตุผลในการใช้ชีวิตอย่างน้อยหนึ่งข้อ - ต้องทำสิ่งนี้แม้ว่าจิตวิญญาณจะเต็มไปด้วยความเห็นถากถางดูถูกก็ตาม ลองดูให้ละเอียดยิ่งขึ้น: จะเกิดอะไรขึ้นกับผู้ที่ไม่สามารถหาเหตุผลสำคัญที่ทำให้พวกเขามาอยู่ที่นี่ในโลกที่คลั่งไคล้นี้ได้? ขวา. พวกเขาค่อยๆ เข้าสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างช้าๆ แต่แน่นอน โดยพบว่าตนเองพัวพันกับความคิดและประสบการณ์ที่ตกต่ำมากขึ้นเรื่อยๆ ทุกวัน ความเป็นจริงภายนอกของพวกเขากลายเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของความเป็นจริงภายในของพวกเขา คนเหล่านี้ค่อยๆ ตกงาน คนที่รัก ทรัพย์สิน และสุขภาพ เราจะไม่เชื่อได้อย่างไรว่าสำหรับทุกจิตวิญญาณมีการต่อสู้ที่ดื้อรั้นระหว่างพลังแห่งแสงสว่างและความมืด - ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร "พระเจ้าและลูซิเฟอร์" "ความดีและความชั่ว" หรือ "แสงสว่างและความมืด"
การได้สัมผัสกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งนอกจากความสิ้นหวังและความรู้สึกถึงความตายของการดำรงอยู่ การกลายเป็นผู้หลบหนีที่ไร้พลังจากชีวิตแทนที่จะเป็นผู้สร้าง - นี่คือสิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ หรือไม่?
จะอยู่ยังไงถ้าไม่มีแรงและไม่ต้องการอะไร? ไม่ใช่คำถามที่ไม่ดีสำหรับใครก็ตามที่เกิดมาเพื่อเป็นตัวประกันของระบบเศรษฐกิจสมัยใหม่ เราทุกคนต้องการอาหารและปัจจัยยังชีพ ความมั่นคง เราต้องการเพื่อนและสถานะ เราแสวงหาช่วงเวลาที่สนุกสนานและน่าพึงพอใจในชีวิต
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าเราจะมีทั้งหมดนี้แล้ว แต่รายการนี้มักจะไม่เพียงพอ เรากำลังมองหาเหตุผลในการใช้ชีวิตที่เติมเต็ม เหตุผลที่จะยกระดับเราให้อยู่เหนือชีวิตประจำวันอันน่าเบื่อหน่าย ความหมายนั้นจะกลายเป็นความเชื่อมโยงระหว่างเรากับสิ่งอื่น - ความหมายที่สูงขึ้น มีเกียรติ และบริสุทธิ์ยิ่งขึ้น เราแต่ละคน ลึกลงไปในจิตวิญญาณของเรา อยากจะสร้างปาฏิหาริย์เล็กๆ น้อยๆ ออกไปจากชีวิตของเรา ไม่ใช่ฝันร้ายที่ใหญ่โตหรือไม่ใหญ่มากที่ชีวิตของคุณอาจเปลี่ยนไป
มาดูเคล็ดลับที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณในการสร้างความหมายของคุณเองกันดีกว่า
- บอกทุกคนว่า “พอแล้ว!” กูรูด้านการช่วยเหลือตนเองยุคใหม่สามารถเล่านิทานมากมายเกี่ยวกับวิธีที่ความคิดและจินตนาการส่งผลต่อชีวิตจริงได้ คุณเพียงแค่ต้องจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสภาพแวดล้อมสุดชิค ในกลุ่มเพื่อนอันอบอุ่น หรือรายล้อมไปด้วยครอบครัว และว้าว! – ทั้งหมดนี้จะกลายเป็นความจริง
ในความเห็นของพวกเขา คนที่ทนทุกข์ทรมานจากสถานการณ์ชีวิตใดๆ เป็นเพียงผู้แพ้ที่ "ดึงดูด" ปัญหาที่ไม่จำเป็นเข้ามาในชีวิต อย่างไรก็ตาม เราต้องเห็นด้วยกับข้อเท็จจริงเล็กๆ น้อยๆ ประการหนึ่ง: เพื่อที่จะมีชีวิตที่คุ้มค่า คุณต้องทำงานหนักมาก (มาก!) และมันไม่ได้เกี่ยวกับการนั่งสิบสองชั่วโมงต่อวันในสำนักงานที่เกลียดชัง รายล้อมไปด้วยเพื่อนร่วมงานและเจ้านายที่เกลียดพอๆ กัน ทำงานที่ทำให้คุณอยากอ้วก ความหมายที่นี่คือความหมายที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของคำว่า "งาน" - ความพยายามในการสร้างความหมายในชีวิตของตนเองและการแสวงหาเป้าหมายของตนเองอย่างแน่วแน่
- ความชัดเจนอย่างแน่นอน เหตุผลไม่ใช่เป้าหมาย เช่น ลองนึกภาพว่าคุณเป็นช่างก่ออิฐ เป้าหมายของคุณคือการสร้างมหาวิหาร แต่เหตุผลที่คุณทำเช่นนี้อาจแตกต่างกัน: เพื่อทำตามคำแนะนำของใครบางคน, ทิ้งมรดกไว้, ทำการกุศล, หรือเพียงแค่สร้างความประทับใจให้ทุกคนกับงานของคุณ. ดังนั้นเป้าหมายจึงเป็นชุดของความสำเร็จที่เฉพาะเจาะจง และเหตุผลต่างๆ ล้วนมีพลังสร้างแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณก้าวต่อไป
- จำความเป็นจริง. ต่อจากข้อที่แล้วคือการค้นหาเหตุผลซึ่งเป็นอุปสรรคที่ทำให้คนที่ล้มเหลวในการค้นหาความหมายของชีวิตสะดุด เหตุผลหรือความหมายของชีวิตไม่สามารถค้นพบหรือค้นพบได้เหมือนกับที่โคลัมบัสค้นพบอเมริกา มันจะต้องถูกสร้างขึ้น และการสร้างสรรค์นี้รวมการตัดสินใจและการเลือกในชีวิตของเราเข้าด้วยกันเป็นวิถีเดียว
เป้าหมายคือสิ่งที่คุณทำงาน: เขียนหนังสือ เริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง มีลูก ความหมายคือสิ่งที่คุณดำเนินชีวิตโดย: ความรู้ ศิลปะ แรงบันดาลใจ ความรัก และอื่นๆ คุณอยากจะมีชีวิตแบบไหน? คุณคิดว่าชีวิตแบบไหนที่คุ้มค่าที่จะต่อสู้เพื่อ? เมื่อพูดถึงมากกว่าเรื่องธรรมดาๆ หรือในชีวิตประจำวัน อะไรทำให้คุณลงมือทำจริงๆ?