ชายคนหนึ่งเดินและพูดกับตัวเอง การคุยกับตัวเองเป็นอาการบ้าหรือเปล่า? สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ

บางคนคุยกับตัวเองค่อนข้างบ่อย เช่นในขณะที่พวกเขากำลังพยายามหาวิธีแก้ปัญหา หรือเพื่อที่จะจัดการกับวันนี้ และยังไปตามหาของหายในอพาร์ตเมนต์อีกด้วย เช่นเดียวกับใน “The Irony of Fate, or Enjoy Your Bath”: “แว่นตาหายไปไหน? โบคาอาลา!”

และหากคุณเขินอายที่จะพึมพำอะไรบางอย่างขณะทำงานหรือเดิน นักวิทยาศาสตร์ก็พร้อมที่จะช่วยเหลือคุณอย่างรวดเร็ว: มันมีประโยชน์ ดู​เหมือน​ว่า คน​ที่​พูด​กับ​ตัวเอง​อยู่​เป็น​เวลา​นาน​หลาย​ปี​อาจ​อวดอ้าง​ถึง​ความ​สามารถ​ทาง​จิตใจ​อัน​โดด​เด่น.

นักจิตวิทยา Gary Lupyan ได้ทำการศึกษาซึ่งเขาแสดงให้เห็น ชุดหนึ่งคัดค้านอาสาสมัคร 20 คน เขาขอให้ฉันจำแต่ละข้อ ผู้เข้าร่วม 10 คนกลุ่มแรกต้องพูดชื่อวัตถุที่แสดงซ้ำ เช่น "กล้วย" "แอปเปิ้ล" "นม" จากนั้นให้นำผู้เข้ารับการทดสอบทั้งหมดเข้าไปข้างในและขอให้ค้นหาสิ่งของบนชั้นวาง

ผลการทดลองพบว่าผู้ที่พูดชื่อวัตถุซ้ำๆ ขณะค้นหาจะพบผลิตภัณฑ์ที่ต้องการเร็วขึ้น ความแตกต่างกับ "คนเงียบ" คือ 50 ถึง 100 มิลลิวินาที

“ฉันคุยกับตัวเองตลอดเวลาในขณะที่มองหาของในซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือตู้เย็น” Gary Lupyan กล่าว อย่างแน่นอน ประสบการณ์ส่วนตัวกลายเป็นเหตุให้ทำการทดลองครั้งใหญ่ขึ้น นักจิตวิทยาอีกคน Daniel Swingley ทำงานในทีมของ Lupyan นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปร่วมกันว่า การพูดคุยกับตัวเองไม่เพียงแต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังทำให้คนๆ หนึ่งเป็นอัจฉริยะได้ และนี่คือเหตุผล

ช่วยกระตุ้นความจำ

เมื่อคุณพูดคุยกับตัวเอง พื้นที่เก็บข้อมูลความทรงจำทางประสาทสัมผัสของคุณจะถูกเปิดใช้งาน โครงสร้างนี้มีหน้าที่จัดเก็บข้อมูลจำนวนจำกัดในช่วงเวลาสั้นๆ เมื่อคุณพูดออกมาดัง ๆ คุณจะเห็นภาพความหมายของคำนั้น ดังนั้นจึงจำได้ดีขึ้น

ผลกระทบนี้ถูกบันทึกไว้ในระหว่างการทดลองทางวิทยาศาสตร์ นักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมเรียนรู้รายการคำศัพท์ อาสาสมัครกลุ่มหนึ่งทำสิ่งนี้เงียบๆ กับตัวเอง ขณะที่อีกกลุ่มท่องคำศัพท์ออกมาดังๆ คนที่ออกเสียงแต่ละคำจะจำรายการทั้งหมดได้ดีกว่า

รักษาความเข้มข้น

เมื่อคุณพูดออกมาดัง ๆ คุณจะทำให้เกิดภาพในความทรงจำและจิตสำนึกของคุณโดยอัตโนมัติ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีสมาธิและไม่วอกแวกจากงานที่ทำอยู่ ในกรณีของการค้นหาสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต การทำงานนี้ไม่มีที่ติ

วิลสัน ฮัล/Flickr.com

แน่นอนว่ามันช่วยได้มากถ้าคุณรู้ว่าวัตถุที่คุณกำลังมองหานั้นหน้าตาเป็นอย่างไร ตัวอย่างเช่น พูดคำว่า "กล้วย" - และสมองจะสร้างภาพวัตถุทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าสีเหลืองสดใสขึ้นมาใหม่ แต่สมมุติว่าถ้าคุณพูดว่า "เชอริโมยะ" โดยไม่รู้ว่าผลไม้ที่คุณชื่นชอบหน้าตาเป็นอย่างไร มันก็คงไม่มีประโยชน์อะไร

ทำให้จิตใจแจ่มใส

คุณรู้จักความรู้สึกนี้ไหมเมื่อความคิดถูกปิดล้อมจากทุกด้าน? หลากหลายสิ่ง เริ่มตั้งแต่ “ฉันทำอะไรกับชีวิตของฉัน” และลงท้ายด้วย “โอ้ ยังล้างจานอยู่” การพูดคุยกับตัวเองจะช่วยให้คุณเข้าใจเรื่องนี้ พูดคุยถึงสิ่งที่ต้องทำตอนนี้ ด้วยวิธีนี้ก็เหมือนกับว่าคุณกำลังสั่งสอนตัวเองและกระตุ้นให้คุณกระทำ

ในทำนองเดียวกัน คุณสามารถกำจัดอารมณ์ที่ไม่จำเป็นออกไปได้ ความโกรธ ความสุข และความหงุดหงิดสามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของการเขียนโปรแกรมด้วยตนเอง นอกจากนี้ก่อนที่คุณจะตัดสินใจให้พูดออกมา การได้ยินตัวเองราวกับมาจากภายนอก จะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเข้าใจว่าคุณกำลังทำอยู่จริงๆ หรือไม่ ทางเลือกที่ถูกต้องหรือฟังดูเหมือนเป็นคำเพ้อเจ้อของคนบ้า

“มันเหมือนกับว่าฉันกำลังเขียนคำบรรยายเพื่อชีวิตของฉัน” อเล็กซานดราวัย 37 ปียอมรับ ทุกสิ่งที่ฉันจะทำ ฉันแสดงความคิดเห็นออกมาดัง ๆ ว่า “วันนี้อากาศอบอุ่น ฉันจะใส่กระโปรงสีน้ำเงิน”; “ฉันจะถอนเงินสองสามพันจากบัตร นั่นก็น่าจะเพียงพอแล้ว” ถ้าเพื่อนของฉันได้ยินก็ไม่น่ากลัว - เขาชินแล้ว แต่ในที่สาธารณะผู้คนเริ่มมองฉันด้านข้าง และฉันก็รู้สึกโง่”

มันช่วยให้ฉันมีสมาธิ- ด้วยการพูดการกระทำของเราออกมาดัง ๆ เราไม่ได้พยายามสื่อสารเลย - แล้วทำไมเราไม่เงียบไปล่ะ? “ความต้องการความคิดเห็นจะปรากฏขึ้นเมื่องานที่เราเผชิญอยู่นั้นต้องใช้สมาธิ” นักจิตอายุรเวท Andrei Korneev ผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาร่างกายกล่าว – มีช่วงหนึ่งในชีวิตของเราแต่ละคนเมื่อเราบรรยายทุกสิ่งที่เราทำหรือกำลังจะทำออกมาดังๆ แม้ว่าเราจะจำไม่ได้แต่มันเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณสามขวบ คำพูดดังกล่าวซึ่งไม่ได้กล่าวถึงใครเลยถือเป็นช่วงพัฒนาการตามธรรมชาติ โลกวัตถุประสงค์, ไปจาก ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเองสู่การกระทำอย่างมีสติและเรียนรู้ที่จะจัดการมัน แล้ว คำพูดภายนอก“ยุบ” เข้าไปภายในและเราหยุดสังเกตเห็นมัน” แต่มันสามารถ "เปิดเผย" ได้อีกครั้งและดังออกมาดัง ๆ หากเราแสดงอะไรบางอย่าง ลำดับที่ซับซ้อนการดำเนินงาน เช่น เรารวบรวม วงจรอิเล็กทรอนิกส์หรือเตรียมอาหารตามสูตรใหม่ หน้าที่ของมันเหมือนกัน: ช่วยให้เราจัดการวัตถุได้ง่ายขึ้นและช่วยเราวางแผนพวกมัน

เอเลนา อายุ 41 ปี ครูสอนภาษานอร์เวย์

“การวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองดังๆ หรือแม้แต่ดุด่าเป็นนิสัยสำหรับฉัน ฉันไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้และพูดกับตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจในห้องทำงานของนักจิตอายุรเวท และเขาถามว่า: “ใครบอกลีน่าตัวน้อยว่าเธอเป็นคนโง่” มันเหมือนกับเป็นการศักดิ์สิทธิ์ ฉันจำได้ว่านี่เป็นสิ่งที่เพื่อนของฉันดุฉันจริงๆ ครูโรงเรียน- และฉันก็หยุดพูดแบบนั้น - เพราะฉันไม่คิดอย่างนั้น คำเหล่านี้ ไม่ใช่ของฉัน!”

ฉันกำลังระบายอารมณ์ออกไป- เสียงอุทานที่ไม่มีผู้รับสามารถแสดงถึงความรู้สึกรุนแรง: ความขุ่นเคืองความยินดี วันหนึ่ง พุชกินเพียงลำพัง “ปรบมือและตะโกนว่า “โอ้ ใช่แล้ว พุชกิน! ช่างเป็นไอ้สารเลว!” - ฉันพอใจกับงานของฉันมาก ตอบกลับ: “อย่างน้อยมันก็หายไปแล้ว!” นักเรียนก่อนสอบ “แล้วจะทำอย่างไร?” นักบัญชีเกี่ยวกับรายงานรายไตรมาส และสิ่งที่เราพูดขณะดูแลรถไฟที่เราพลาดไป ล้วนมีเหตุผลเดียวกัน “คำพูดในสถานการณ์เช่นนี้ทำหน้าที่เป็นการปลดปล่อยอารมณ์และมักจะมาพร้อมกับท่าทางที่กระตือรือร้น” Andrei Korneev อธิบาย “ความแข็งแกร่งคือพลังงานที่หลั่งไหลเข้ามา และมันต้องอาศัยการแสดงออกบางอย่างจากภายนอก เพื่อที่เราจะได้กำจัดความตึงเครียดส่วนเกินออกไป” ฉันยังคงมีบทสนทนาภายในต่อไป บางครั้งดูเหมือนเรามองตัวเองจากภายนอก - และประเมิน ดุด่า และบรรยาย “ หากสิ่งเหล่านี้เป็นข้อความที่ซ้ำซากจำเจซึ่งมีการประเมินแบบเดียวกันโดยขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์เพียงเล็กน้อย นี่เป็นผลมาจากความบอบช้ำทางอารมณ์ ซึ่งส่วนใหญ่เราได้รับในวัยเด็ก” Andrei Korneev กล่าว “ความขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขกลายเป็นความขัดแย้งภายใน ส่วนหนึ่งของเราขัดแย้งกับอีกความขัดแย้งหนึ่ง” ความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่เราเคยประสบมาในอดีตไม่พบทางออก (เช่น เราไม่สามารถแสดงความโกรธต่อพ่อแม่ของเราได้) และยังคงถูกขังอยู่ในนั้น และเราหวนนึกถึงมันอีกครั้งโดยพูดซ้ำคำที่เคยพูดกับเราดัง ๆ

จะทำอย่างไร?

แยกความคิดของคุณออกจากผู้อื่น

ใครพูดกับเราในระหว่างการพูดคนเดียวเช่นนี้? เรากำลังแสดงความคิดและความคิดเห็นของตนเองจริงๆ หรือเรากำลังพูดซ้ำสิ่งที่พ่อแม่ ญาติ หรือเพื่อนสนิทเคยบอกเราหรือไม่? “พยายามจำได้ว่าเป็นใคร ลองนึกภาพว่าตอนนี้บุคคลนี้อยู่ตรงหน้าคุณ Andrei Korneev แนะนำ - ฟังคำพูดของเขา ค้นหาคำตอบที่คุณสามารถให้ได้ตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่ โดยคำนึงถึงตัวคุณเองด้วย ประสบการณ์ชีวิตและความรู้ เมื่อเป็นเด็ก คุณอาจสับสนหรือกลัว ไม่รู้จะตอบสนองอย่างไร หรือกลัว วันนี้คุณมีอะไรจะพูดและคุณจะสามารถปกป้องตัวเองได้” แบบฝึกหัดนี้ช่วยเติมเต็มประสบการณ์

พยายามพูดให้เงียบกว่านี้

“หากการพูดคุยผ่านการกระทำช่วยคุณได้ คุณไม่จำเป็นต้องพยายามกำจัดมันออกไป” Andrey Korneev ให้ความมั่นใจ – และหากการไม่เห็นด้วยหรือความคิดเห็นจากผู้อื่นที่ไม่ต้องการให้ทราบแผนของคุณขัดขวางสิ่งนี้ ให้พยายามหลีกเลี่ยง ฉันควรทำอย่างไรเพื่อสิ่งนี้? พูดเงียบๆ มากขึ้นด้วยเสียงกระซิบ นี่เป็นเพียงกรณีที่หายากเมื่อยิ่งอ่านไม่ออกก็ยิ่งดีเท่านั้น จากนั้นคนรอบข้างคุณจะไม่สงสัยเลยแม้แต่วินาทีเดียวว่าคุณกำลังพูดถึงพวกเขาและ สถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจจะเล็กลง คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้การออกเสียงแบบเงียบๆ ทีละน้อยได้ มันเป็นเรื่องของการฝึกฝน” มองอย่างใกล้ชิดแล้วคุณจะสังเกตเห็นคนอื่นขยับริมฝีปากใกล้กับชั้นวางสินค้าที่มีธัญพืชยี่สิบชนิด แต่สิ่งนี้ไม่ได้รบกวนใครเลย

เตรียมตัวล่วงหน้า

ทำรายการซื้อของเมื่อไปที่ร้าน คำนวณเวลาของคุณเมื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางรถไฟ เรียนรู้ทุกอย่าง เอกสารการสอบ- การวางแผนและการเตรียมการอย่างรอบคอบจะขจัดความจำเป็นในการคิดและกังวลออกไป แน่นอนว่ามีเหตุฉุกเฉินอยู่นอกเหนือการควบคุมของเราและไม่สามารถคาดเดาได้ แต่จากใจจริงเรายอมรับว่ามันเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก

คุณเคยสังเกตไหมว่าคุณพูดกับตัวเองออกมาดัง ๆ? สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งเครียดมาก มีสมาธิ หรืออารมณ์ของเขา “ล้นหลาม”

แน่นอน เมื่อคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังทำเช่นนี้ คุณจะคิดว่า: “สยองขวัญ ฉันกำลังพูดกับตัวเองอยู่! ฉันป่วยจริงๆเหรอ? แค่นั้นแหละ... โรคจิตเภทอยู่ใกล้แค่เอื้อม!” นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? มาดูกันว่าการพูดคุยกับตัวเองหมายถึงความผิดปกติทางจิตเสมอหรือไม่ และในกรณีนี้คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่

ฉันกำลังคุยกับตัวเอง หมายความว่าฉันบ้าเหรอ?

โรคใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับวัตถุประสงค์ของจิตเวชไม่ได้มีอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่มีหลายอาการ หากนอกจากนี้ กรณีที่หายากเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังสื่อสารกับตัวเอง ไม่มีอะไรน่าสงสัยเกิดขึ้นกับคุณอีก ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ถึงกระนั้นความรู้เกี่ยวกับสัญญาณเหล่านี้ก็จะไม่ฟุ่มเฟือย:

• ภาพหลอน (การได้ยินและภาพ);
• ความรู้สึกเดจาวูซ้ำ ๆ บ่อยครั้ง;
• ความคิดครอบงำ ราวกับว่ามีคนสะกดรอยตามคุณ ขอให้คุณทำร้าย สอดแนมคุณ เยาะเย้ยคุณอยู่ตลอดเวลา
• ความรู้สึกไม่จริงของสิ่งที่เกิดขึ้น
• ความไม่แยแสอย่างสมบูรณ์ ไม่เต็มใจ และ/หรือไม่สามารถทำอะไรได้;
• ความกลัวที่ไม่มีสาเหตุอย่างรุนแรงความวิตกกังวลและความรู้สึกที่คล้ายกันไม่มีที่ไหนเลย

ในคนไข้พวกเขาจะพูดเกินจริงอย่างมากและมีลักษณะของอาการเพ้อครอบงำ น่ารำคาญและเจ็บปวด มักมีอาการเหล่านี้ร่วมกับอาการบริสุทธิ์ได้ ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา- เช่นในระหว่าง การโจมตีเสียขวัญ (ความกลัวที่แข็งแกร่ง) บุคคลนั้นเริ่มหายใจไม่ออก มือของเขามีเหงื่อออก และเกิดความรู้สึกรุนแรงอื่น ๆ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณ คุณต้องไปพบนักจิตบำบัด ไม่มีอะไรน่ากลัวหรือน่าอับอายเกี่ยวกับเรื่องนี้ บางทีคุณอาจเคยประสบกับโศกนาฏกรรมบางอย่างแต่ไม่สามารถทำได้ ด้วยตัวเราเองจัดการกับมัน

นอกจากนี้จำเป็นต้องแยกแยะระหว่างความเจ็บป่วยทางจิตกับโรคประสาท อย่างหลังเกิดขึ้นชั่วคราวและมักเกิดจากการกระแทกอย่างรุนแรง อาการป่วยทางจิตมักติดตามผู้ป่วยไปตลอดชีวิต (เช่น โรคจิตเภท) มันมาพร้อมกับ "ช่อดอกไม้" ที่มีอาการรุนแรงมาก

การพูดคุยด้วยตนเองเป็นวิธีการเรียนรู้ของเด็ก

คุณสังเกตไหมว่าเด็กๆ มักจะคุยกับตัวเองขณะเล่น? ดังนั้นพวกเขาจึงเล่นในสถานการณ์ต่างๆ เล่นบทบาทต่างๆ (สิ่งของหรือลูกสาวของเธอ หมีที่น่ากลัว ฯลฯ) สำหรับเด็ก การพูดกับตัวเองออกมาดัง ๆ ถือเป็นเรื่องปกติและยังมีประโยชน์ด้วยซ้ำ นี่คือวิธีที่พวกเขาเรียนรู้ นี้เป็นอย่างมาก วิธีที่ดีสมาธิ. ทันทีที่คนๆ หนึ่งโตขึ้น เขาพยายามหลีกเลี่ยงการพูดกับตัวเองดังๆ เพื่อไม่ให้คนอื่นดูแปลก

ทำไมคนถึงพูดกับตัวเองเป็นผู้ใหญ่?

คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมผู้คนถึงพูดกับตัวเองในฐานะผู้ใหญ่? มันเกี่ยวกับเกี่ยวกับพลเมืองที่มีสุขภาพจิตดี ความคิดของเรามีโครงสร้าง ดังต่อไปนี้: ล้าน เซลล์ประสาทโต้ตอบและส่งกันอย่างต่อเนื่อง แรงกระตุ้นของเส้นประสาท- เราพบว่าตัวเองถูก "โจมตี" อย่างแท้จริง ความคิดที่แตกต่างกันความทรงจำ คำถาม และความสงสัย

ราวกับว่า "เบียร์ที่ชั่วร้าย" บางชนิดกำลังเดือดพล่านอยู่ในหัวมนุษย์ ยิ่งกว่านั้นกระบวนการนี้ไม่ได้หยุดเพียงนาทีเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่ความคิดไม่เป็นเส้นตรงโดยธรรมชาติ คล้ายกับแท็บที่เปิดอยู่หลายแท็บในเบราว์เซอร์ที่ทำงานพร้อมกัน

บ่อยครั้งที่ผู้คนพูดคุยกับตัวเองเพื่อมุ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่ง เพื่อเน้นความคิดนี้และมุ่งความสนใจไปที่ความคิดนั้นโดยสมบูรณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคำถามเกี่ยวข้องกับบางสิ่งที่สำคัญและเร่งด่วนมาก คนที่มีอารมณ์มักจะใช้วิธีนี้ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด ในกรณีนี้ การพูดคุยกับตัวเองเป็นเรื่องปกติและไม่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิต

การพูดคุยกับตัวเองเป็นเรื่องปกติและบางครั้งก็มีประโยชน์ด้วยซ้ำ

ใน เวลาที่ต่างกันมีการศึกษาว่าทำไมผู้คนถึงพูดคุยกับตัวเอง พบว่าในบางสถานการณ์วิธีการจัดระเบียบตนเองนี้ช่วยให้รับมือกับงานได้ดีขึ้น เมื่อผู้คนพูดคุยกับตัวเอง ก็เหมือนกับว่าพวกเขากำลังโปรแกรมตัวเองด้วยวาจาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แน่นอน กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาเป็นผู้นำตัวเอง

ตัวอย่างเช่น หากคุณทำกุญแจหายในอพาร์ทเมนต์ การแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการกระทำของคุณจะช่วยให้คุณสร้างห่วงโซ่ตรรกะและค้นหาการสูญหายได้อย่างรวดเร็ว ท้ายที่สุดทำไมคนถึงพูดกับตัวเอง? การใช้วิธีง่ายๆ นี้จะทำให้สมองมีสมาธิกับสิ่งเดียวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อรวบรวมทรัพยากรทั้งหมดเพื่อแก้ไขปัญหา และมันก็ทำงานได้ดี นอกจากนี้การพูดคุยกับตัวเองคุณสามารถทำได้จากกุญแจที่หายไปอันเดียวกัน

ความรู้สึกขมขื่นของความเหงา

แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่คน ๆ หนึ่งเริ่มบทสนทนากับตัวเองโดยขาดการสื่อสารเท่านั้น ทุกคนมีความจำเป็นในการสื่อสารและหากไม่พบคู่สนทนาก็จะไม่หายไปไหน นี่คือที่สุด เหตุผลที่น่าเศร้าทำไมคนถึงพูดกับตัวเอง? ในสถานการณ์เช่นนี้ เราแนะนำให้เริ่มแก้ไขสถานการณ์โดยเร็วที่สุด: สมัครชมรม เข้าคลาสมาสเตอร์ เริ่มไปที่ โรงยิมหรืออื่น ๆ สถานที่สาธารณะ- อย่าถูกดึงดูดเข้าสู่สภาวะแห่งความเหงานี้ ไม่เช่นนั้นนิสัยในการสื่อสารกับตัวเองจะพัฒนาไปสู่ความแปลกประหลาดอันเจ็บปวด

การพูดคุยกับตัวเองเป็นปรากฏการณ์ที่เพียงพอถ้ามันดูเหมือนเป็นการพูดคนเดียวในตัวเอง นอกจากนี้ บรรทัดฐานคือการพูดคุยกับตัวเองออกมาดังๆ หากการพูดคนเดียวดังกล่าวช่วยประสานงานได้ การกระทำของตัวเอง,ช่วยในการรับมือกับอารมณ์ เสียงภายในเป็นตัวช่วยที่สำคัญ ทำให้คุณมีโอกาสจัดระเบียบความคิด วางแผนการกระทำ และมองหาสิ่งต่างๆ

นักวิทยาศาสตร์มั่นใจว่าคนๆ หนึ่งพูดกับตัวเอง 70% ของเวลาทั้งหมด หากมีคนบอกตัวเองบางสิ่งออกมาดัง ๆ นี่เป็นหลักฐานของการเผชิญกับงานที่ผิดปกติหรือการค้นหาสิ่งต่าง ๆ

การดำเนินการทดลอง ความช่วยเหลือในการสนทนาด้วยตนเอง

นักวิจัยเริ่มการทดลองเพื่อค้นหาว่าบทพูดคนเดียวช่วยค้นหาของที่สูญหายได้อย่างไร อาสาสมัครแบ่งออกเป็น 2 ส่วน กลุ่มหนึ่งมองหาสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยคิดออกมาดังๆ และอีกกลุ่มหนึ่ง - เงียบๆ

ผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าประหลาดใจ กลุ่มแรกพบของที่สูญหายเร็วกว่ากลุ่มที่สอง การศึกษาครั้งนี้พิสูจน์ว่า พูดด้วยตัวเองช่วยให้รับรู้และเข้าใจข้อมูลสมองได้ถูกต้องมากขึ้น

การพูดกับตัวเองอย่างเป็นระบบมาจากไหน และทำไมเสียงในตัวเราถึงเป็นเช่นนี้? เช่นเดียวกับปัจจัยอื่น ๆ ในการพัฒนาบุคลิกภาพก็เกิดขึ้นมา อายุยังน้อย- เป็นการเลี้ยงดูที่มีอิทธิพลต่อจิตสำนึกของเราและ บทสนทนาภายใน- หากคุณได้ยินคำดูถูกเหยียดหยามตัวเองอยู่ตลอดเวลาโดยมองว่าคุณเป็นคนเกียจคร้านไร้ความสามารถ เสียงภายในก็จะมีแต่คำดูถูกเท่านั้น เด็กเหล่านี้กลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย ก้าวร้าว หรือไม่แยแส

การสนทนากับตัวเองจะช่วยคุณหาของที่หายไปเข้าใจ ปัญหาที่ซับซ้อนให้เลือกสิ่งที่ถูกต้อง

หากพ่อแม่ของคุณทำผิดพลาดเช่นนั้นก็อย่าสิ้นหวัง ทุกคนสามารถช่วยตัวเองได้ หากคุณปรับปรุงตัวเอง ไม่ช้าก็เร็วคุณจะได้ยินเสียงอุทานจากภายใน: "ฉันทำได้ดีมาก" นักวิจัยได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเสียงภายในหลัก ใน 70% ของกรณี “มนุษย์” ภายในคือผู้ที่นำคำวิจารณ์และแง่ลบเข้ามาในชีวิต สำหรับ ผลลัพธ์ที่เป็นบวกพยายามเปลี่ยนแปลงมัน พิชิตมัน นำเสนอคำตำหนิทั้งหมดว่าเป็นสัตว์น่ารักหรือมีบุคลิกเสแสร้งจนเกินไป หากคุณมุ่งเน้นไปที่วิธีการพูดภายใน มันจะเบี่ยงเบนความสนใจไปจากแก่นแท้ของวลี ซึ่งจะไม่ทำให้บุคลิกภาพของคุณขุ่นเคืองมากนัก

แล้วเรียนรู้ว่ามันเป็นอุปสรรคหรือไม่ นี่เป็นเรื่องยาก แต่การฝึกฝนจะทำให้งานง่ายขึ้น: มีสมาธิกับหลาย ๆ จุดในคราวเดียว พยายามเก็บ 3 สิ่งไว้ในขอบเขตการมองเห็นของคุณ รับรู้ 3 เสียงรอบตัวคุณ ภาระงานดังกล่าวจะ "จม" การสนทนาภายใน

หาก “ผู้อยู่อาศัย” ภายในของคุณรักคุณ เขาก็จะช่วยทำให้แผนของคุณสำเร็จ และการปิดเครื่องมักจะช่วยไม่เพียงแต่ในความสัมพันธ์เท่านั้น (เสียงที่พูดถึงปัญหาและความล้มเหลวในอดีตมักจะทำลายความโรแมนติกและความใกล้ชิด) แต่ยังรวมถึงเรื่องงานด้วย

โปรดจำไว้ว่าการสนทนากับตัวเองควรสนับสนุนบุคคลในทุกสิ่งไม่ทำให้เกิดความตื่นตระหนกและไม่หันเหความสนใจจากความคิดและช่วงเวลาสำคัญ

คุยกับตัวเอง. สัญญาณของโรคจิต

หากมีคนพูดกับตัวเองและไม่คาดหวังคำตอบก็มักจะเป็นเช่นนั้น สัญญาณเริ่มต้นโรคจิต – โรคจิตเภท หากคุณแค่พึมพำอะไรบางอย่าง นี่ไม่ใช่สัญญาณของโรคดังกล่าวเสมอไป แต่การหัวเราะและการสนทนาที่ยาวนานร่วมกับความผิดปกติทางพฤติกรรมอื่น ๆ (การแยกตัว ภาพหลอน) ต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ทันที

บทสนทนากับตัวเองเช่น ความผิดปกติทางจิตแยกแยะได้ง่าย บุคคลที่อยู่ในสภาพดังกล่าวตัดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่งเขาไม่สนใจที่จะสื่อสารกับผู้อื่น

อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคจิตคือภาพหลอน นี่เป็นการรับรู้ความเป็นจริงที่ไม่ถูกต้องในประเภททางประสาทสัมผัสประเภทใดประเภทหนึ่ง ในกรณีนี้ในชีวิตไม่มี สิ่งเร้าภายนอกแต่บุคคลนั้นได้ยิน เห็น หรือรู้สึกอะไรบางอย่าง ปรากฏการณ์ดังกล่าวปรากฏในขณะตื่นนอนและหลับ ในสภาวะหมดสติ มีอาการเพ้อคลั่ง มีอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรง อีกเหตุผลหนึ่งคือการสะกดจิต บ่อยครั้งที่ภาพหลอนเกิดขึ้นจากการมองเห็น

อาการประสาทหลอนที่ชัดเจนเป็นอาการของโรคจิตเภท ด้วยโรคนี้ชนิดหนึ่ง ผู้คนมั่นใจว่าพวกเขาได้ยินคำสั่ง เสียงภายในหรือเสียงจากภายนอก เชื่อฟัง ป้องกันตัวเอง หรือฆ่าตัวตาย

แต่คุณไม่ควรถือว่าโรคจิตเภทนั้นเหมือนกับความผิดปกติทางบุคลิกภาพในรูปแบบของความเป็นคู่ซึ่งตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่ได้รับความนิยมเมื่อบุคคลสนทนากับตัวเองด้วย