กลัวทำผิดอย่างที่เขาเรียกว่า ความกลัวที่จะทำผิดพลาดคืออะไร?

บ่อยครั้งที่ฉันเห็นเด็กๆ ที่แผนกต้อนรับมักจะอารมณ์เสียเมื่อทำผิดพลาด มีความกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความล้มเหลวทางการศึกษา พวกเขาร้องไห้เพราะ C หรือ B ในเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่า ความผิดพลาดอาจนำไปสู่การขัดขวางกระบวนการคิดได้

การเขียนตามคำบอกและแบบทดสอบถือเป็นการทดสอบที่จริงจังสำหรับเด็กประเภทนี้ พวกเขาเริ่มกังวลล่วงหน้า พวกเขาปวดหัว ปวดท้อง

เด็กเหล่านี้สร้างมาตรฐานที่สูงให้กับตนเองและรู้สึกไม่พอใจหากผลลัพธ์ของพวกเขาต่ำกว่าที่ต้องการ ในเวลาเดียวกันพวกเขาไม่อิจฉาคนอื่น แต่เพียงต้องการความสำเร็จ (ในบทเรียนในโอลิมปิกในเกมกีฬา) และพยายามอย่างหนักมาก

พยายามที่จะไม่ทำผิดพลาด พวกเขามีความตึงเครียดอยู่ตลอดเวลาและเหนื่อยเร็วกว่าเพื่อนคนอื่นๆ เด็กประเภทนี้จะเรียนรู้ได้ยากกว่า เนื่องจากความเครียดที่รุนแรงมักจะทำให้ความสนใจของพวกเขาลดลง และพวกเขาทำผิดพลาดไม่ใช่เพราะไม่ตั้งใจ แต่ด้วยความกลัวที่จะทำผิดพลาด บางครั้งเด็กถ่ายทอดความกลัวในการทำผิดในชั้นเรียนไปยังด้านอื่นของชีวิตที่สำคัญสำหรับเขา เช่น เขาปฏิเสธที่จะเป็นกัปตันทีมในการแข่งขันใดๆ หรือไม่ยอมแสดงบนเวทีเพราะกลัวความไม่สมบูรณ์...

สิ่งที่น่าทึ่งที่สุดคือเด็ก ๆ เหล่านี้ได้รับการเลี้ยงดูในครอบครัวที่ดีมากเท่านั้น พ่อแม่ให้ความพยายามและเอาใจใส่พวกเขาเป็นอย่างมาก พ่อแม่เองก็ได้รับการศึกษาที่ดีและประสบความสำเร็จทางสังคม ดังนั้นพวกเขาไม่เพียงแต่ต้องการ แต่ยังรู้วิธีเลี้ยงดูและเลี้ยงดูลูกด้วย

ในครอบครัวเช่นนี้ เด็กๆ รักพ่อแม่มาก ภูมิใจในตัวพวกเขา และอยากเป็นเหมือนพวกเขา พวกเขามองว่าพ่อแม่ของตนเป็นคนที่ประสบความสำเร็จและประสบความสำเร็จอยู่แล้ว เส้นทางที่พวกเขาเอาชนะเพื่อบรรลุความสำเร็จนั้นไม่คุ้นเคยกับเด็กๆ และไม่เต็มไปด้วยความหมายทางอารมณ์ ดังนั้นการเปรียบเทียบตนเองกับพ่อแม่ในปัจจุบันจึงไม่เป็นผลดีต่อลูก พวกเขารู้สึกเหมือนไม่ประสบความสำเร็จเพียงพอ ความผิดพลาดที่พวกเขาทำมายืนยันสิ่งนี้ โดยชี้ให้พวกเขาเห็นถึงความไร้ค่าของพวกเขา ว่าพวกเขาไม่คู่ควรกับความรักของพ่อแม่ที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้...

ตามกฎแล้ว พ่อแม่ส่วนใหญ่ไม่ดุหรือลงโทษลูกที่ทำผิด แต่จะดุและลงโทษตัวเอง ข้อควรจำ: ยิ่งความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับพ่อแม่ใกล้ชิดกันมากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นเท่านั้น เด็กก็จะยิ่งกลัวที่จะทำให้พวกเขาเสียใจมากขึ้น และทุกความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ที่เขาทำก็จะกลายเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่สำหรับเขา และหากเด็กมีความละเอียดอ่อนภายใน มีอารมณ์ความรู้สึก น่าประทับใจ ความกังวลเกี่ยวกับความผิดพลาดจะเข้ามารบกวนชีวิตของเขาอย่างมาก

ฉันอยากจะแนะนำให้พ่อแม่ของเด็กที่กลัวการทำผิดพลาด:

สร้างสถานการณ์ที่ดูไม่สมบูรณ์แบบและแสดงให้เด็กเห็นโดยไม่ตั้งใจ เมื่อเห็นความผิดพลาดของพ่อแม่ ลูกจะยอมให้ตัวเองเป็นอย่างที่เขาเป็น
สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีตอบสนองอย่างถูกต้องต่อความผิดพลาดของเด็ก คุณไม่ควรพูดว่า “ไม่เป็นไร ไม่ต้องกังวล” เพราะเด็กจะได้ยินตรงกันข้าม: “มันน่ากลัว กังวล” การใช้คำศัพท์เชิงบวกจะมีประสิทธิภาพมากกว่า ยกเว้นคำคุณศัพท์ "ไม่" เช่น "ทุกอย่างเรียบร้อยดี" "ใจเย็นๆ" "ทีหลังคุณจะทำสิ่งที่ถูกต้อง" เป็นต้น หากเด็กกังวลมากเกี่ยวกับความผิดพลาด คุณต้องหาวิธีอื่นที่จะชมเชยเขาในเรื่องอื่น: “คุณทำผิด แต่คุณเขียนได้อย่างสวยงาม มันชัดเจนว่าคุณพยายามแค่ไหน”
คุณต้องสอนลูกให้มองหาเหตุผลในการทำผิดพลาด เช่น “ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้เพราะคุณปะปนกันทั้งซ้ายและขวา คิดเอาเอง”
ต้องรับรู้ถึงผลกระทบจากการเรียนรู้จากความผิดพลาด เป็นการสมควรที่จะยกระดับบทบาทการสอนของพวกเขาไปสู่ระดับปรัชญาชีวิต เพื่อที่จะไม่เพียงแค่เสียใจกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้นในชีวิต แต่เพื่อทำความเข้าใจพวกเขาและได้รับประสบการณ์ที่ส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงตนเอง โดยกล่าวซ้ำคำว่า: “ผู้ที่ทำ ไม่มีอะไรที่จะไม่ผิดพลาด” “ความสำเร็จ” ทำให้คุณมีความสุข แต่ความผิดพลาดจะสอนคุณ” “คนฉลาดมุ่งมั่นที่จะไม่หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด แต่แก้ไขให้ถูกต้อง” เป็นต้น
มีความจำเป็นต้องสอนเด็กให้วิเคราะห์สาเหตุของข้อผิดพลาดและร่วมกับเขาเพื่อรับรู้ประสบการณ์ที่ได้รับ

ลูก ๆ ของคุณจะประสบความสำเร็จอย่างมากหากคุณดูแลจิตวิญญาณที่เปราะบางของพวกเขา!

มีสำนวนที่รู้จักกันดีมากมายเกี่ยวกับความกลัวความผิดพลาด จากสิ่งเหล่านี้ คุณสามารถเรียนรู้ว่าเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะทำผิดพลาด และเฉพาะผู้ที่ไม่ทำอะไรเลยเท่านั้นที่ไม่ทำผิดพลาด อย่างไรก็ตามในแต่ละกรณี สาเหตุของความกลัวนี้อาจแตกต่างกัน เหตุผลหลักมีเพียงสองประการเท่านั้น ประการแรกเกี่ยวข้องกับสังคม และประการที่สองเกี่ยวข้องกับตัวบุคคลเอง

สาเหตุภายนอกของความกลัว

หลายๆ คนลังเลที่จะทำอะไรจริงจัง ไม่มากนักเพราะกลัวความล้มเหลว แต่เพราะกลัวว่าจะถูกสังคมประณามหรือตำหนิ บ่อยครั้งที่การต่อต้านแรงจูงใจนั้นเป็นผลมาจากความซับซ้อนของปมด้อยที่ซ่อนอยู่: บุคคลนั้นขึ้นอยู่กับการประเมินของสาธารณะมากจนเขาสูญเสียความสามารถในการตัดสินใจอย่างอิสระ

ปรากฏการณ์นี้มักเกิดขึ้นในกรณีที่เด็กถูกเลี้ยงดูโดยพ่อแม่ที่เข้มงวดเกินไปซึ่งลงโทษเขาด้วยความผิดเพียงเล็กน้อย ผลของการเลี้ยงดูดังกล่าวอาจเกิดจากการขาดความตั้งใจของตนเอง และความกลัวต่อการลงโทษและการเยาะเย้ยหากล้มเหลว ตามกฎแล้วคนเหล่านี้ใช้เวลาทั้งชีวิตในการดิ้นรนกับปมด้อยที่กำหนดโดยไม่ได้ตระหนักถึงการมีอยู่ของมันเสมอไป

บางครั้งผู้คนมักจะปกปิดความเกียจคร้านและไม่เต็มใจที่จะตัดสินใจตามปกติด้วยความกลัวความผิดพลาด

ความกลัวสามารถเติบโตได้จากภายใน

เหตุผลภายในที่ทำให้เกิดความกลัวต่อความพ่ายแพ้มักเป็นความรับผิดชอบซ้ำซากและทัศนคติต่อความพ่ายแพ้ในจิตใต้สำนึก โดยพื้นฐานแล้ว ผู้ที่มีบุคลิกแบบเด็ก ๆ ที่ไม่ต้องการที่จะยอมรับกฎของ "ผู้ใหญ่" จะหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบใด ๆ และกรอบความคิดแห่งความพ่ายแพ้ ซึ่งลดโอกาสประสบความสำเร็จลงอย่างมาก เป็นผลมาจากการมองชีวิตในแง่ร้ายและการประเมินความสามารถของคนๆ หนึ่งอย่างมีอคติ

โดยธรรมชาติแล้ว คนที่มั่นใจในความล้มเหลวมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาด และความล้มเหลวหลายครั้งติดต่อกันจะนำเขาไปสู่ความคิดที่ว่า เป็นการดีที่สุดที่จะยอมแพ้ที่จะพยายามทำอะไรบางอย่างเพื่อที่จะไม่ประสบกับความผิดหวัง

การเอาชนะความกลัวและการเรียนรู้ที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดถือเป็นก้าวสำคัญในการพัฒนาตนเอง

นอกจากนี้ ความกลัวต่อความผิดพลาดยังเป็นลักษณะของผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบ กล่าวคือ ผู้คนที่พยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อความสมบูรณ์แบบในทุกด้าน พวกเขาเรียกร้องตัวเองสูงและผลของการกระทำจนเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลอย่างถูกต้อง เป็นผลให้ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบจะเข้าสู่เกมได้ก็ต่อเมื่อพวกเขามั่นใจในความสำเร็จหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ และความกลัวข้อผิดพลาดขัดขวางพวกเขาจากการกระทำอื่น ๆ

ความกลัวในการทำสิ่งผิด ความกลัวการทำผิดพลาดเป็นสิ่งที่คุ้นเคยสำหรับเกือบทุกคน นี่คือวิธีที่บุคคลป้องกันตนเองจากภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น ทุกวันนี้ ความหวาดกลัวต่อความล้มเหลวเป็นอุปสรรคต่อการบรรลุเป้าหมายของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะต่อสู้กับความกลัวอยู่ตลอดเวลา เพราะหากไม่มีสิ่งนี้ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะประสบความสำเร็จ

ความกลัวที่จะทำผิดพลาดคืออะไร?

ความกลัวข้อผิดพลาดทำให้บุคคลไม่สามารถทำสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตของเขาอย่างรุนแรง บ่อยกว่านั้น การก้าวไปข้างหน้าแม้ว่าจะมีอะไรผิดพลาดก็ตาม จะนำมาซึ่งผลเชิงบวกในระยะยาว ไม่จำเป็นต้องเสียใจกับสิ่งที่คุณทำลงไป สิ่งสำคัญคือต้องก้าวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง เพราะวิธีนี้จะทำให้คุณพลาดโอกาสได้

เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวการทำผิดพลาด คนทุกคนล้วนผ่านประสบการณ์ เมื่อเด็กเกิดมาเขายังไม่รู้ว่าจะเดินอย่างไรเพื่อที่จะเรียนรู้สิ่งนี้เขาต้องล้มมากกว่าหนึ่งครั้ง คุณไม่สามารถเรียนว่ายน้ำได้หากไม่มีเสื้อชูชีพ คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความกลัวของคุณ

กลัวที่จะทำผิดพลาด หยั่งลึกอยู่ในจิตสำนึกของมนุษย์ นี่คือปฏิกิริยาต่อภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น สิ่งที่สำคัญคือบุคคลนั้นรับรู้สถานการณ์อย่างไร กลไกดังกล่าวก่อตัวขึ้นเมื่อหลายพันปีก่อน ในเวลานั้นคน ๆ หนึ่งต้องปกป้องตัวเองจากภัยคุกคามที่แท้จริง เขาคิดอยู่เสมอเกี่ยวกับความปลอดภัยของเขา ความผิดพลาดอาจทำให้เขาเสียชีวิตได้

ในการแก้ปัญหา บุคคลต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของตนเอง การอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดตลอดเวลาจะกลายเป็นอุปสรรคต่อการพัฒนา จิตใต้สำนึกไม่สามารถประเมินความเสี่ยงในจินตนาการและความเสี่ยงที่แท้จริงได้อย่างอิสระ ดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงข้อโต้แย้งที่มีเหตุผลด้วย

หากต้องการออกจากเขตความสะดวกสบาย บุคคลนั้นจะเอาชนะกลไกทางสรีรวิทยาทางระบบประสาท หากคุณอยู่ภายในโซนดังกล่าวจะรับประกันความรู้สึกปลอดภัย ทันทีที่บุคคลพยายามที่จะพัฒนานอกกรอบของระบบดังกล่าว สัญญาณแห่งความกลัวจะถูกเปิดขึ้นทันที ซึ่งไม่ได้เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลเสมอไป จิตสำนึกหนีจากสิ่งที่ไม่คุ้นเคยและไม่รู้จัก มันได้รับประสบการณ์ดังกล่าวในกระบวนการวิวัฒนาการ

ความกลัวที่จะทำผิดพลาดปกป้องบุคคลจากความตาย ดังนั้นเขาจึงรู้สึกถึงภัยคุกคามทางกายภาพอย่างแท้จริง ปัจจุบัน อันตรายสัมผัสได้เพียงระดับหนึ่งเท่านั้น ซึ่งหมายถึงบุคคลนั้นพยายามรักษาความมั่นคงทางอารมณ์ของตนไว้ อย่างไรก็ตามกลไกดังกล่าวทำให้การกระทำเป็นอัมพาตและขัดขวางการพัฒนาบุคลิกภาพ

ธรรมชาติของความกลัว

ไม่มีประโยชน์ที่จะต่อสู้กับความกลัวของคุณ คุณเพียงแค่ต้องค้นหาสาเหตุของความหวาดกลัวแล้วเรียนรู้ที่จะเอาชนะมัน ความกลัวที่จะทำผิดพลาดคือการขาดความมั่นใจในตนเองเป็นหลัก บุคคลกลัวที่จะดูไร้สาระในสายตาของผู้อื่น เขาไม่รู้สึกถึงความแข็งแกร่งของตนเองอย่างเต็มที่ ปรากฎว่าความกลัวดังกล่าวเป็นเพียงภาพลวงตาที่สามารถทำลายได้ง่ายด้วยความช่วยเหลือของการโต้แย้งที่มีเหตุผล

ความกลัวในการทำสิ่งที่ยากจะเอาชนะได้อย่างง่ายดาย

มีวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีในการช่วยต่อสู้กับโรคกลัว

คนทุกคนทำผิดพลาด คุณเพียงแค่ต้องตระหนักว่าอาจมีขึ้น ๆ ลง ๆ ระหว่างทาง เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากสิ่งนี้ คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงการกระทำที่ผิด บางครั้งการกระทำเหล่านั้นนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกในกลยุทธ์ เกิดขึ้น ความผิดพลาดนั้นเกิดขึ้นโดยเจตนาเพื่อให้ได้ประสบการณ์ที่แน่นอนและผ่านมันไปได้โดยเร็วที่สุด บางครั้งมีสถานการณ์บางอย่างเกิดขึ้นซึ่งบุคคลไม่สามารถมีอิทธิพลได้ สิ่งสำคัญคือต้องผ่านเหตุการณ์เหล่านั้นและสรุปผล
คนสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง พวกเขาไม่ได้เกิดมาพร้อมกับอุดมคติ แม้แต่บุคคลที่มั่นใจที่สุดก็สามารถทำผิดพลาดได้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ
ข้อผิดพลาดคือประสบการณ์ที่บุคคลก้าวไปข้างหน้า ประสบการณ์แย่ๆ สามารถให้รางวัลได้มากกว่าช่วงเวลาเชิงบวกที่สุดในชีวิต ต้องขอบคุณความผิดพลาดที่ทำให้แต่ละคนเรียนรู้ข้อควรระวัง เขาชั่งน้ำหนักทุกย่างก้าวอย่างต่อเนื่อง และเรียนรู้ที่จะยอมรับความพ่ายแพ้
การเตือนล่วงหน้าคือการเตรียมพร้อมล่วงหน้า ไม่มีการกระทำที่ผิด มีเพียงการกระทำที่คำนวณได้ไม่ดีเท่านั้น คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับแง่บวก
หากบุคคลทำผิดพลาดอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย และรับรู้ได้ด้วยจิตสำนึกว่าเป็นปรากฏการณ์ปกติ
ความล้มเหลวกระตุ้นให้เกิดการเติบโต การกระทำใด ๆ จะช่วยพัฒนา คุณไม่ควรใส่ใจคนที่ชี้ข้อบกพร่องหรือหัวเราะเยาะการกระทำที่ผิดพลาดอยู่ตลอดเวลา คนที่มั่นใจในตัวเองมองว่าความล้มเหลวเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ

ความกลัวที่จะทำผิดไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต คุณสามารถเอาชนะความหวาดกลัวดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย สิ่งสำคัญคือต้องพยายามดูแลตัวเองอยู่เสมอ เพื่อตระหนักถึงธรรมชาติของความกลัวที่ลวงตา และรับรู้ถึงความล้มเหลวและความสูญเสียอย่างง่ายดายที่สุด

กลัวการทำผิดพลาด: จะเอาชนะได้อย่างไร

หากประเด็นข้างต้นไม่ได้ผล ก็มีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าหลายวิธีในการเอาชนะความกลัวที่จะทำผิดพลาด เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยึดติดกับพวกเขา แต่ต้องให้ข้อโต้แย้งที่มีเหตุผลแก่ใจ:

บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนมุมมองของคุณต่อสถานการณ์ คุณไม่ควรมองว่าความผิดพลาดเป็นสิ่งที่ร้ายแรงหรือแก้ไขไม่ได้ ความล้มเหลวที่แท้จริงคือการที่บุคคลไม่เรียนรู้จากการกระทำที่ผิดของเขา เราต้องจำไว้ว่าการปฏิเสธทุกครั้งจะทำให้เราเข้าใกล้การทำธุรกรรมให้เสร็จสิ้นมากขึ้น ทุก ๆ ความล้มเหลวครั้งใหม่หมายความว่าความสำเร็จจะปรากฏบนขอบฟ้าในไม่ช้า
นักจิตวิทยาแนะนำให้ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงด้วยความกลัวที่จะทำผิดพลาด บุคคลบางคนรู้สึกหวาดกลัวกับสถานการณ์ที่อาจมีความเสี่ยงซึ่งอาจเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล คนบางประเภทกังวลเกี่ยวกับสิ่งใหม่หรือสิ่งที่ไม่รู้จัก ไม่จำเป็นต้องเห็นภาพสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดและพยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ บางครั้งแค่ปล่อยวางก็พอแล้ว ตัวอย่างเช่น ก่อนที่จะเริ่มธุรกิจ คุณต้องคิดอย่างรอบคอบถึงกลยุทธ์ คำนวณความเสี่ยงทั้งหมด แล้วดำเนินการตามแผน มิฉะนั้นจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น ความก้าวหน้าบนเส้นทางสู่ความสำเร็จจะหยุดลง
ทุกครั้ง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณเปรียบเทียบความกลัวต่อความผิดพลาดกับความมั่นใจ การยอมรับความรับผิดชอบถือเป็นหนทางสู่ความสำเร็จไปครึ่งหนึ่งแล้ว ผู้ที่เชื่อในตนเองได้รับการสนับสนุนจากจักรวาล คนอื่นๆ ยินดีเข้าร่วมทีมที่มีความมั่นใจ พวกเขาสนับสนุนเขาและมีส่วนช่วยให้เขาประสบความสำเร็จ เหตุการณ์ที่จำเป็นเริ่มเกิดขึ้นเอง สถานการณ์พัฒนาอย่างเหมาะสม และโอกาสเกิดขึ้น
ไม่จำเป็นต้องหยุดครึ่งทาง แม้ว่าคุณจะล้มเหลวก็ตาม การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องนำมาซึ่งผลลัพธ์ แม้ว่าจะไม่ใช่ในทันทีก็ตาม มันเกิดขึ้นที่งานดูยากเกินไปและคน ๆ หนึ่งก็เริ่มจับจ้องไปที่การแก้ไข ในกรณีนี้ควรมุ่งความสนใจไปที่อนาคตในจุดที่บุคคลนั้นประสบความสำเร็จแล้ว
ดีกว่าที่จะเพิกเฉยต่อความกลัว เขาปิดกั้นเส้นทางสู่เป้าหมาย ผู้ที่เล่นกีฬาจะตระหนักเรื่องนี้เป็นพิเศษ ไม่มียอดเขาใดที่ไม่สามารถพิชิตได้ นักกีฬาจะได้รับความช่วยเหลือโดยการแสดงภาพการกระโดดและการยกน้ำหนัก คุณต้องจินตนาการว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร ขอแนะนำให้ดูรายละเอียด ลองนึกภาพตัวเองเป็นตัวละครหลัก ชัยชนะ ความรุ่งโรจน์ของคุณ เป็นเรื่องปกติที่คนๆ หนึ่งจะกลัวบางสิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องมองความหวาดกลัวให้แตกต่างออกไปและอย่าปล่อยให้มันพัฒนาไป

คนที่ประสบความสำเร็จมักจะท้าทายตัวเองอยู่เสมอ

นี่คือวิธีที่พวกเขาเอาชนะความกลัวที่จะทำผิดพลาด บุคคลดังกล่าวพร้อมที่จะมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น นี่เป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นเรื่องปกติ นี่เป็นวิธีการทำงานของโลก บุคคลมาที่นี่เพื่อเรียนรู้และพัฒนาตนเอง

บุคคลได้รับประสบการณ์ครั้งแล้วครั้งเล่ามันช่วยเขาในชีวิตอย่างต่อเนื่อง ทักษะและความสามารถไม่ละลายหายไป แต่จะถูกนำมาใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายใหม่แต่ละอย่าง สิ่งสำคัญคือต้องประเมินจุดแข็งของคุณอย่างสมเหตุสมผลและเข้าใจวิธีจัดโครงสร้างการกระทำของคุณเพื่อให้บรรลุผลตามที่ตั้งใจไว้ คุณต้องฝึกฝนร่างกายและจิตใจของคุณอย่างต่อเนื่อง การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ เล่นกีฬา พักผ่อนหย่อนใจ การเดินทาง การสื่อสารกับผู้คนใหม่ๆ ช่วยได้ที่นี่ บางคนไม่ได้มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมเพียงด้านเดียว พวกเขาเรียนรู้อาชีพใหม่ ๆ พัฒนาตัวเองและในขณะเดียวกันก็เปิดรับข้อผิดพลาดอยู่เสมอ

หากยังไม่สามารถบรรลุจุดสูงสุดได้ คุณสามารถลองตั้งเป้าหมายที่เล็กลงได้ นักจิตวิทยาแนะนำให้บันทึกความสำเร็จแต่ละอย่างของงานที่กำหนด และในกรณีที่ล้มเหลว ให้กลับไปสู่แนวคิดที่ว่าทุกสิ่งสามารถบรรลุผลได้ด้วยความพยายามและทักษะ

การกลัวข้อผิดพลาดนั้นไม่สมเหตุสมผล

สิ่งที่แย่ที่สุดคือถ้าคนไม่พัฒนา และปีแล้วปีเล่าเขาก็เดินไปตามเส้นทางที่เหยียบย่ำอยู่แล้ว

ทุกคนสามารถกลัวได้ นั่นเป็นเรื่องปกติ ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดคือคนที่ประสบความสำเร็จไม่เคยทำผิดพลาด ความสำเร็จของพวกเขาเกิดจากการทำงานหนัก การฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง และการตัดสินใจที่ถูกต้องเท่านั้น พวกเขาไม่กล้าหาญ มันเป็นตำนานที่แฝงอยู่ในความกลัวที่จะทำผิดพลาด

ผู้กล้าก็มีความกลัวเช่นกัน พวกเขาท้าทายตัวเองและพยายามเอาชนะมันให้เร็วที่สุด ความกลัวบางสิ่งบางอย่างเป็นส่วนหนึ่งของบุคคลโดยปราศจากมันเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงชีวิตที่กลมกลืนกัน มันคงจะน่าเบื่อและไม่น่าสนใจถ้าทุกอย่างดำเนินไปอย่างราบรื่น ดังนั้นความล้มเหลวจึงควรถูกมองว่าเป็นการผจญภัยครั้งใหม่

ผู้กล้าหาญคือผู้ที่จัดการกับความกลัว พวกเขาไม่กลัวสิ่งใดอีกต่อไป

ความกลัวส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากความคิดเห็นของสาธารณชน ผู้คนทุกคนเชื่อมโยงถึงกัน เราต้องอยู่ในสังคม พระองค์คือผู้ทรงสร้างความกลัวต่อความผิดพลาด

ความคิดเห็นจะถูกแบ่งออกเสมอ ไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้อง สมาชิกแต่ละคนในสังคมมีความคิดและมุมมองต่อชีวิตของตนเอง ความกลัวก้าวผิดมาจากไหน? ทำไมคุณไม่ควรหลีกเลี่ยงความล้มเหลว? เพียงเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิต เราต้องพยายามใช้ชีวิตอย่างมีสติแม้ว่าจะมีอะไรผิดพลาดก็ตาม ข้อผิดพลาดไม่สมควรได้รับความสนใจและความสำคัญมากเท่ากับที่บุคคลนั้นมอบให้ เป็นเรื่องที่ควรเข้าใจว่าความล้มเหลวเกิดขึ้น ไม่มีใครรอดพ้นจากสิ่งนี้

มันเกิดขึ้นที่แต่ละบุคคลเชื่อมั่นว่าความผิดพลาดนั้นร้ายแรง โดยปกติจะทำโดยเจตนาเพื่อที่จะนำหน้าคู่ต่อสู้อย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขัน บางครั้งพวกเขาทำให้คนอื่นอับอายในลักษณะนี้ และผลักดันพวกเขาไปสู่ขีดจำกัดบางอย่าง แต่ละคนมีสิทธิที่จะพิจารณาว่าจะเกี่ยวข้องกับการกระทำที่ผิดพลาดของตนอย่างไร ทุกคนมีเสรีภาพในการแสดงความคิดเห็นและทางเลือก บุคคลสามารถเชื่อในสิ่งที่สังคมกำหนดให้กับเขา หรือเขาสามารถยึดมั่นในความเชื่อของตนเองก็ได้ ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ว่าความกลัวจะตระหนักได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นอันตรายถึงชีวิต หรือเป็นความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ที่แก้ไขได้

การตั้งเป้าหมายใหญ่และสร้างความฝันเป็นอีกก้าวหนึ่งของความสำเร็จ

หากบุคคลต้องการบางสิ่งบางอย่างจริงๆ เขาก็มักจะลงมือทำและไม่รอให้ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยตัวมันเอง คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าหลายสิ่งหลายอย่างไม่ได้มาโดยปราศจากความยากลำบากและปัญหาความกลัวและความเกียจคร้าน การกลัวความผิดพลาดคือการยืนนิ่ง เฉพาะผู้ที่ลงมือทำเท่านั้นที่จะประสบความสำเร็จ

โปรดทราบว่าความกลัวไม่สามารถหายไปได้ด้วยตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับมัน ด้วยวิธีนี้จะผ่อนคลายยิ่งขึ้นและได้รับความแข็งแกร่งมากขึ้น มันคุ้มค่าที่จะปล่อยวางสถานการณ์และเดินหน้าต่อไป

เคล็ดลับอีกอย่างหนึ่งคือการทำสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัว คุณต้องเรียนรู้ที่จะมองตาความกลัวของคุณ การยอมรับความผิดพลาดคือการแก้ปัญหาอย่างแท้จริง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เขียนความกลัวทั้งหมดของคุณลงในกระดาษ จากนั้นอ่านซ้ำและตอบคำถามว่าคุณจะเอาชนะความกลัวเหล่านั้นได้อย่างไร โดยให้ข้อโต้แย้งอย่างมีเหตุผล

เมื่อความกลัวครอบงำ เทคนิคการเผาสะพานช่วยได้ นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าให้โอกาสตัวเองในการย้อนเหตุการณ์และหันเหไปจากเส้นทางที่ตั้งใจไว้ โชคเข้าข้างผู้ที่เดิน

ไม่จำเป็นต้องเสียเวลาชีวิตไปกับความกลัว เป็นการดีกว่าที่จะดำเนินการและประสบความสำเร็จที่นี่และเดี๋ยวนี้ สิ่งสำคัญคือต้องมุ่งความพยายามและความตั้งใจไปสู่ผลลัพธ์ ไม่ใช่ความกลัว คนจนมุ่งเน้นไปที่ความล้มเหลว ในขณะที่คนรวยมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จ ถนนถูกปกคลุมไปด้วยคนเดิน ปัญหาไม่คุ้มกับการเสียเวลาอันมีค่าของคุณไป คุณต้องมีชีวิตอยู่ ชื่นชมยินดี และลงมือทำ ด้วยวิธีนี้เส้นทางจะสดใสและมีความสุขมากขึ้น

คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อกำลังจะเริ่มต้นสิ่งที่ยิ่งใหญ่และใหม่ให้กับตัวเอง ในที่สุดก็มีโครงการที่คุณคิดมานาน ออกจากงานที่น่าเบื่อมานานและหางานใหม่ เริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง? อะไรคือความรู้สึกที่แข็งแกร่งที่สุดที่เอาชนะคุณ? ความกระตือรือร้น? การกำหนด? พร้อมสำหรับการดำเนินการหรือยัง? เหตุใดคุณเอาแต่ละทิ้งเรื่องสำคัญนี้เพื่อตัวเองวันแล้ววันเล่า และไม่ดำเนินการใดๆ อย่างเป็นรูปธรรม? ยอมรับตามตรงคุณแค่กลัว

ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถมองหาข้อแก้ตัวที่ "ดี" สำหรับตัวคุณเองได้ นั่นคือ ในการเริ่มต้น คุณต้องมีทรัพยากร (เวลา เงิน คนที่มีความคิดเหมือนกัน) ถึงเวลาที่ต้องยอมรับกับตัวเองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงข้อแก้ตัว สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ทำให้คุณช้าลงคือความกลัว

คุณกลัวว่าสิ่งที่คุณวางแผนไว้จะไม่บรรลุผลหรือผลลัพธ์จะไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ เป็นความกลัวว่า "ทุกอย่างจะผิดพลาดและไม่มีอะไรจะสำเร็จ" ที่บังคับให้คุณเลื่อนการดำเนินการตามแผนออกไปเป็นระยะเวลานานอย่างไม่มีกำหนด - กล่าวอีกนัยหนึ่งคืออย่าเริ่มดำเนินการตามแผนของคุณ

ไม่มีที่ว่างสำหรับข้อผิดพลาด

การกลัวความพยายามใหม่ๆ เป็นเรื่องปกติ ทุกคนจะประสบกับมันเมื่อต้องเผชิญกับบางสิ่งที่ไม่รู้จักในระดับสัญชาตญาณ: “เราต้องดูว่ามีอะไรอยู่นอกเหนือขอบเขต ว่ามันอันตรายหรือไม่ และจะรับมืออย่างไร” แต่ถ้าถึงแม้จะกลัว แต่เรายังคงเริ่มลงมือทำทุกอย่างก็เป็นไปตามระเบียบ

เป็นอีกเรื่องหนึ่งเมื่อความกลัวกลายเป็นเครื่องยับยั้งอันทรงพลังที่ขัดขวางไม่ให้คุณเริ่มดำเนินการ หากคุณหยุดควบคุมมัน และพยายามอยู่ในเขตความสะดวกสบายของคุณ โซนนี้จะแคบลงเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป มันจะน่ากลัวอย่างเจ็บปวดที่จะดำเนินการใหม่ ๆ เพราะมันสร้างความเครียดและความตกใจและบุคคลนั้นคุ้นเคยกับการหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม

ในเวลาเดียวกันบุคคลอาจคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีและเขาควบคุมสถานการณ์ได้อย่างสมบูรณ์โดยไม่ได้สังเกตว่าเขากลายเป็นตัวประกันด้วยความกลัวที่จะทำผิดพลาด คุณสามารถเข้าใจได้ว่าความกลัวนั้นนำทางการกระทำของคุณและควบคุมชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์แล้วด้วยสัญญาณหลายประการ:

กลัวการลองอะไรแปลกๆใหม่ๆ
หลีกเลี่ยงงานและโครงการที่ยากลำบาก
การผัดวันประกันพรุ่งและนิสัยชอบทิ้งสิ่งต่างๆ เริ่มไม่เสร็จ บ่อยครั้งที่สัญญาณเหล่านี้ไม่ใช่อาการเกียจคร้าน แต่เป็นผลมาจากความกลัวที่จะ "ทำอะไรผิด" และการวิพากษ์วิจารณ์จากผู้อื่น
ความสมบูรณ์แบบหรือความสามารถในการทำเฉพาะสิ่งที่คุณรับประกันว่าจะทำได้สมบูรณ์แบบเท่านั้น

เหตุใดความกลัวประเภทนี้จึงเกิดขึ้นและจะเอาชนะมันได้อย่างไร?

ความกลัวที่จะทำผิดพลาด เช่นเดียวกับความกลัวและความซับซ้อนอื่นๆ เกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย ถ้าพ่อแม่

งานของคุณมักถูกวิพากษ์วิจารณ์ ไม่ว่าจะเป็นงานโรงเรียน งานหัตถกรรม หรืองานที่ "ผิด"
ถูกลงโทษอย่างรุนแรงสำหรับการประพฤติมิชอบ;
โดยเด็ดขาดแล้วไม่ได้สนับสนุนความคิดริเริ่มและกำหนดให้คุณต้อง "ขออนุญาต" ก่อนที่จะเริ่มทำสิ่งที่คุณมีอยู่ในใจ -

พวกเขาทำทุกอย่างเพื่อสร้างความกลัวให้กับคุณก่อนที่จะพยายามทำอะไรใหม่ๆ คุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว แต่ “ความเป็นเด็กภายใน” ของคุณยังรอการอนุมัติและอนุญาตให้ทำสิ่งที่เขาต้องการ ในกรณีขั้นสูง พฤติกรรมของผู้ปกครองดังกล่าวอาจนำไปสู่ OCPD (ความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ครอบงำจิตใจ)

ความล้มเหลวในที่สาธารณะหรือประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอื่นๆ ที่ได้รับตั้งแต่อายุยังน้อยก็สามารถมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของความกลัวประเภทนี้ได้เช่นกัน

ขั้นต่อไปที่การเสริมความกลัวความผิดพลาด (หรือก่อตัวขึ้นในผู้ที่โชคดีกว่าเมื่ออยู่กับพ่อแม่) คือโรงเรียน ระบบการให้เกรดของโรงเรียนมีโครงสร้างในลักษณะที่นักเรียนไม่มีสิทธิ์ทำผิดพลาด: เขาทำงานและได้รับการยืนยันเนื้อหาถึงความถูกต้อง/ความคลาดเคลื่อนของการกระทำของเขาในรูปแบบของเกรดที่ส่งผลต่อเกรดสุดท้ายโดยรวม . แน่นอนว่าในกรณีนี้ คุณสามารถ "แก้ไข" การประเมินได้ แต่จะยังคงนำมาพิจารณาเมื่อสรุปผลลัพธ์ ระบบดังกล่าวทำให้เด็กอยู่ในสภาพที่เข้มงวดมากกว่าในวัยผู้ใหญ่: เมื่อทำงานไม่ถูกต้องผู้เชี่ยวชาญก็มีโอกาสที่จะทำซ้ำแก้ไขข้อบกพร่องและได้รับการอนุมัติ เด็กไม่มีสิทธิ์เช่นนั้น

ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อถึงจุดหนึ่ง ทัศนคติของครูที่มีต่อนักเรียนนั้นขึ้นอยู่กับจำนวนเกรดที่เขาได้รับในระหว่างกระบวนการศึกษา ครูเป็นคนจริงๆ และเป็นการง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะ "จัดอันดับ" นักเรียน โดยแบ่งออกเป็น "อ่อนแอ" และ "เข้มแข็ง" เมื่อจัดให้อยู่ในหมวดหมู่ "ผู้ด้อยโอกาส" จะเป็นเรื่องยากมาก บางครั้งก็เป็นไปไม่ได้สำหรับเด็กที่จะก้าวไปข้างหน้าจากตำแหน่งภายนอก ตามกฎแล้ว สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากครูหรือโรงเรียนเปลี่ยนแปลง และเด็กเริ่มได้รับการประเมินอย่างเป็นกลาง "ตั้งแต่เริ่มต้น"

ในขณะเดียวกันก็ลืมไปว่าเกรดเป็นเพียงเครื่องหมายมีเงื่อนไขที่ใช้เพื่อระบุระดับความเชี่ยวชาญของหลักสูตรเฉพาะช่วงหนึ่ง ตามคำแนะนำของครูและผู้ปกครองบ่อยครั้ง จุดจบในตัวเด็กก็กลายเป็นจุดจบ เขาเริ่มวิตกกับการมี “คู่” คนต่อไป เพราะ... รู้แน่ว่านี่เป็นขั้นตอนที่แก้ไขไม่ได้ในการกลายเป็นคนนอก และ “การฝึกความกลัว” นี้เกิดขึ้นตลอดระยะเวลา 11 ปีการศึกษา!

อย่างไรก็ตาม มีการสังเกตกันว่านักเรียนที่ "ดีเลิศ" และ "ดี" กลัวความล้มเหลวมากกว่านักเรียน "C" พวกเขาได้รับการฝึกอบรมมากขึ้นในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ล้มเหลว ไม่น่าแปลกใจเลยที่นักเรียนที่ประสบความสำเร็จโดยเฉลี่ยและต่ำมักจะกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่า พวกเขาเรียนรู้ตั้งแต่วัยเด็กว่าความล้มเหลวและความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติ และพวกเขาก็หยุดหรือไม่เคยเรียนรู้ที่จะกลัวสิ่งเหล่านั้นเลย พวกเขาเพียงแค่ทำในสิ่งที่พวกเขาสนใจจริงๆ โดยไม่ต้องเข้าร่วมในการแข่งขันทั่วไปของผู้ชอบความสมบูรณ์แบบในโรงเรียน

อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่แตกต่างจากเด็กตรงที่เขาสามารถรับผิดชอบต่อสภาวะทางอารมณ์ของตนเองได้ ซึ่งหมายความว่าความกลัวและความซับซ้อนของเด็กสามารถและควรได้รับการจัดการ คุณยังสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัวความผิดพลาดได้ด้วย วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการทำเช่นนี้

ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายอย่างถูกต้อง
ความสามารถในการก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

การตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง

บ่อยครั้งที่ความกลัวความล้มเหลวทำให้บุคคลมีปัญหาในการตั้งเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม การพัฒนาทักษะในการตั้งเป้าหมายนั้นง่ายกว่าการเริ่มต่อสู้กับความกลัวที่จะทำผิดพลาด การตั้งเป้าหมายที่ถูกต้องช่วยให้บุคคลรู้ว่าเขาต้องการอะไรอย่างแน่นอนรวมทั้งค้นหาเส้นทางที่เหมาะสมที่สุดเพื่อตอบสนองความปรารถนาของเขา

เชื่อกันว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นตัวเองให้เริ่มก้าวไปสู่เป้าหมายคือการมองเห็นภาพ อย่างไรก็ตาม ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าหากบุคคลตกอยู่ในความกลัวความล้มเหลว ไม่แนะนำให้ใช้เทคนิคนี้ เมื่อเขาเริ่มเห็นภาพความสำเร็จของเขา เขาจะยิ่งยึดติดกับความกลัวความล้มเหลวและยอมแพ้ พยายามที่จะปฏิบัติตามแผนของเขา

สิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำคืออะไร?

ถ้าความกลัวต่อความล้มเหลวมากเกินไป ให้เริ่มด้วยเป้าหมายเล็กๆ ที่คุณมั่นใจว่าจะสามารถบรรลุได้ อย่างไรก็ตาม เป้าหมายไม่ควรง่ายเกินไป ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่รู้สึกดีใจที่ได้เอาชนะซึ่งช่วยสร้างความมั่นใจในความสามารถของคุณ

ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังวางแผนที่จะสร้างเกมคอมพิวเตอร์ อย่าตั้งเป้าหมายในการบรรลุผลสำเร็จในทันที เริ่มต้นด้วยการพัฒนาต้นแบบที่ง่ายที่สุด

ทุกอย่างเริ่มต้นในความเป็นจริงสมัยใหม่ จากนั้นฮีโร่ก็เข้าสู่ยุคก่อนประวัติศาสตร์ ฆ่าลิงซึ่งควรจะกลายมาเป็นมนุษย์ในกระบวนการวิวัฒนาการ จากนั้นจึงเข้าสู่อวกาศ บนโลกที่อาศัยอยู่ตามกฎแห่งจินตนาการ เขาย้ายไปยังอีกโลกหนึ่งอย่างมหัศจรรย์ ที่ซึ่งสิ่งมีชีวิตที่ชาญฉลาดวิวัฒนาการมาจากไดโนเสาร์ จากนั้นเขาก็กลับสู่โลกแห่งความเป็นจริงและช่วยชีวิตคนที่เขารัก

แต่แนวคิดนี้ไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นจริง แทนที่จะเป็นโครงการระดับโลกนี้ นักพัฒนามุ่งเน้นไปที่แนวคิดง่ายๆ เพียงอย่างเดียว นั่นคือ ฮีโร่ธรรมดาจะทำหน้าที่ในโลกที่ไม่ปกติ และผู้อยู่อาศัยในโลกนี้มองว่าตัวเองเป็นบรรทัดฐาน ความคิดนี้ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงและได้รับรูปลักษณ์ในรูปแบบของโลกหลังการเปิดเผยของนิวเคลียร์

วิลล์ สมิธเรียกแนวทางนี้ว่าในการวางแผนหลักการ "ทีละอิฐ" และแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน:

เมื่อคุณเริ่มสร้างกำแพง คุณคงไม่คิดว่า "ตอนนี้ฉันจะสร้างกำแพงที่สูงที่สุด ใหญ่ที่สุด และยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา" คุณเพิ่งเริ่มวางอิฐ คุณใส่แต่ละคนให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ข้างหลังเขาคือคนถัดไป และอีกคน และอีกคน... และวันแล้ววันเล่า ท้ายที่สุดปรากฎว่ากำแพงของคุณพร้อมแล้ว!

หลักการ "ทีละอิฐ" ช่วยให้คุณมีความมั่นใจในความสามารถของตนเองและมีสมาธิกับงานที่บุคคลสามารถควบคุมได้ โดยไม่ต้องคำนึงถึงขนาดทั่วโลกที่น่าสะพรึงกลัวของโครงการทั้งหมดโดยรวม

แน่นอนว่าแม้แต่งานเล็กๆ ก็ควรเกี่ยวข้องกับเป้าหมายหลักของคุณ ตัวอย่างเช่น นี่อาจเป็นการเรียนรู้ทักษะบางอย่าง การได้รับความรู้ที่จะเป็นประโยชน์สำหรับการดำเนินการตามแผนใหญ่ของคุณ อย่าลืมบันทึกผลลัพธ์ ให้ความสนใจกับ "อิฐ" แต่ละอัน จากนั้นคุณจะมีโอกาสเริ่มต้นมากขึ้นในการวิเคราะห์และกำหนดงานทั่วไปเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการสร้าง "กำแพง" ของคุณ

เรียนรู้ที่จะเล่นปาหี่

เมื่อ David Kelley ผู้ก่อตั้ง IDEO พบหนังสือเกี่ยวกับนักเล่นกลผู้มุ่งมั่น Juggling for the Complete Klutz โดย John Cassid สิ่งหนึ่งที่โดนใจเขา:

คู่มือนี้เกือบครึ่งหนึ่งไม่เหมือนกับหนังสืออื่นๆ ที่คล้ายกัน ไม่ได้เน้นการสอนวิธีขว้างและจับลูกบอล แต่ไม่ได้บอกวิธีวัดแรงขว้างและน้ำหนักของวัตถุ มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทักษะการทิ้งลูกบอล เมื่อมองแวบแรกนี่โง่มาก ในความเป็นจริง เมื่อคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าลูกบอลจะตกลงมาอย่างแน่นอน สมองก็หยุดรับรู้ว่าสิ่งนี้เป็น "ความผิดพลาด" หรือ "ความล้มเหลว" เขาคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าลูกบอลตกลงมาเป็นเรื่องปกติและหยุดส่งสัญญาณเตือนภัยไปยังกล้ามเนื้อทำให้กล้ามเนื้อตึงโดยไม่จำเป็น

David Kelly ตัดสินใจว่าแนวทางนี้มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับการเรียนรู้ทุกอย่าง แท้จริงแล้ว ฝึกตัวเองให้คิดว่าความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติและหลีกเลี่ยงไม่ได้

วิธีที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ

เพื่อให้แน่ใจว่าการออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณไม่ได้ดูเหมือนเป็นสิ่งที่สำคัญหายนะ ให้เริ่มด้วย "เรื่องเล็กๆ น้อยๆ" ตัวอย่างเช่น ทำไมไม่ลองหางานอดิเรกใหม่ดูล่ะ? เลือกกิจกรรมที่คุณอาจสนใจ แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นกิจกรรมที่แปลกใหม่ไม่เหมือนใครไม่เหมือนที่คุณเคยทำมาก่อน อาจเป็นอะไรก็ได้: การวาดภาพ การเล่นเครื่องดนตรี การถักนิตติ้ง การร้องเพลง การแกะสลักไม้ การทอผ้าหวาย พูดง่ายๆ ก็คือสิ่งที่ไม่สามารถเชี่ยวชาญได้ทันทีภายในหนึ่งหรือสองบทเรียน

โดยธรรมชาติแล้วในกระบวนการฝึกฝนทักษะใหม่คุณจะพบกับความล้มเหลวและความผิดพลาด แต่นี่เป็นเพียงงานอดิเรกของคุณ ซึ่งหมายความว่าไม่มีเหตุผลที่จะสร้างโศกนาฏกรรมจากความผิดพลาดทุกครั้ง มันคุ้มค่าที่จะลองอีกครั้ง - ในที่สุดคุณก็อยากจะฝึกฝนทักษะนี้ใช่ไหม? ทัศนคติที่ “ไม่จริงจัง” นี้จะช่วยลดระดับความวิตกกังวลเกี่ยวกับความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นได้ และจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะไม่ให้ความสำคัญกับความผิดพลาดมากเกินไป คุณจะค่อยๆ คุ้นเคยกับแนวคิดที่ว่านี่เป็นเรื่องปกติ ดังตัวอย่างการเล่นกล

ความกลัวที่จะรู้สึกเหมือนเป็นมือใหม่และมือสมัครเล่นจะค่อยๆ เปิดทางให้เข้าใจว่าความผิดพลาดไม่รบกวนการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เมื่อคุณมีทักษะถึงระดับหนึ่ง คุณจะมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกนี้จะแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ที่สำคัญกว่าที่คุณสนใจ

และคุณไม่ควรสรุปว่าความสงสัยในตนเองและความกลัวความล้มเหลวเป็นคุณลักษณะที่มีมาแต่กำเนิดที่ไม่สามารถเอาชนะได้ คุณได้พิสูจน์แล้วว่าคุณมีความสามารถพอสมควรเมื่อคุณได้รับทักษะการเดินเมื่ออายุหนึ่งถึงหนึ่งปีครึ่ง ตอนแรกคุณกลัวที่จะยืนด้วยเท้าของตัวเองและล้มลงแล้วรู้สึกเจ็บ แต่คุณเรียนรู้ที่จะเดิน!

ท้ายที่สุดแล้ว การอุทิศเวลาอย่างน้อยวันละสองสามนาทีให้กับสิ่งที่จะทำให้คุณเข้าใกล้ความฝันมากขึ้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการนั่งเฉยๆ และกลัวว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ป.ล.

เมื่อเราเริ่มทำงาน สมาร์ทโปรเกรสเรายังถูกทรมานด้วยความสงสัย: คุ้มไหมที่จะเริ่มต้น? ใช่แล้ว เราก็กลัวเหมือนกัน แต่ความกลัวเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถเพิกเฉยและทำสิ่งต่างๆ ต่อไปได้ สุดท้ายแล้ว “น่าสนใจ” และ “ชอบ” ก็แข็งแกร่งกว่า “น่ากลัว” และตอนนี้มีผู้ใช้ใหม่เข้าร่วมโปรเจ็กต์แล้ว มีมากขึ้นเรื่อยๆ กระบวนการได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว และฉันต้องการดำเนินการต่อโดยไม่หยุดครึ่งทาง

และการยืนยันว่าทรัพยากรที่เราสร้างขึ้นมีความจำเป็นและมีประโยชน์อย่างแท้จริงคือจดหมายจากผู้ใช้ของเรา คำวิจารณ์อย่างขอบคุณ และที่สำคัญที่สุดคือเป้าหมายที่เป็นจริงของผู้เข้าร่วมโครงการ

เราไม่ได้คิดว่าทุกสิ่งที่เราทำนั้นสมบูรณ์แบบ แต่ประสบการณ์ที่เราได้รับช่วยให้เราพัฒนา ลงมือทำอย่างมีสติมากขึ้น และกำหนดงานที่ยังต้องแก้ไขได้ชัดเจนยิ่งขึ้น

เรากำลังก้าวไปสู่เป้าหมายของเรา และเราหวังเป็นอย่างยิ่งว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง

การเริ่มต้นมันไม่น่ากลัวเลย มันน่ากลัวที่ต้องอยู่ในที่เดียวโดยไม่ได้พยายามเปลี่ยนแปลงอะไรด้วยซ้ำ