จังหวะทางชีวภาพและบทบาทในร่างกายมนุษย์ จังหวะชีวภาพในชีวิตมนุษย์ จังหวะและวัฏจักรที่มีชื่อเสียงที่สุด

ปรากฏการณ์ทางชีววิทยาใด ๆ ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาใด ๆ มีลักษณะเป็นระยะเนื่องจากสิ่งมีชีวิตที่มีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายล้านปีในสภาวะของการเปลี่ยนแปลงจังหวะในพารามิเตอร์ทางธรณีฟิสิกส์ของสภาพแวดล้อมได้พัฒนาวิธีปรับตัวเข้ากับพวกมันด้วย

จังหวะ- ลักษณะพื้นฐานของการทำงานของสิ่งมีชีวิต - เกี่ยวข้องโดยตรงกับกลไกของการตอบรับการควบคุมตนเองและการปรับตัวและการประสานงานของวงจรจังหวะทำได้สำเร็จด้วยคุณสมบัติที่สำคัญของกระบวนการสั่น - ความปรารถนาในการซิงโครไนซ์ วัตถุประสงค์หลักของจังหวะคือเพื่อรักษาสภาวะสมดุลของร่างกายเมื่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเปลี่ยนแปลง ในกรณีนี้ สภาวะสมดุลไม่ได้เข้าใจว่าเป็นเสถียรภาพคงที่ของสภาพแวดล้อมภายใน แต่เป็นกระบวนการจังหวะไดนามิก - จังหวะหรือสภาวะสมดุลภายในร่างกาย

จังหวะของร่างกายไม่ได้เป็นอิสระ แต่เกี่ยวข้องกับกระบวนการจังหวะของสภาพแวดล้อมภายนอก เช่น การเปลี่ยนแปลงของกลางวันและกลางคืน ฤดูกาลประจำปี ฯลฯ

เครื่องตั้งเวลาภายนอก

ไม่มีความสม่ำเสมอในคำศัพท์ที่แสดงถึงปัจจัยภายนอกและความผันผวนภายในที่เกิดจากสิ่งเหล่านั้น ตัวอย่างเช่นมีชื่อ "เซ็นเซอร์เวลาภายนอกและภายใน", "ตัวตั้งเวลา", "นาฬิกาชีวภาพภายใน", "เครื่องกำเนิดการสั่นภายใน" - "ออสซิลเลเตอร์ภายใน"

จังหวะทางชีวภาพ - การทำซ้ำเป็นระยะ ๆ ของกระบวนการบางอย่างในระบบชีวภาพในช่วงเวลาปกติไม่มากก็น้อย Biorhythm ไม่ใช่แค่กระบวนการทำซ้ำ แต่ยังเป็นกระบวนการที่ยั่งยืนและสืบพันธุ์ด้วยตนเองอีกด้วย จังหวะทางชีวภาพมีลักษณะเฉพาะตามคาบ ความถี่ เฟส และแอมพลิจูดของการแกว่ง

ระยะเวลาคือเวลาระหว่างจุดสองจุดที่มีชื่อเดียวกันในกระบวนการเปลี่ยนแปลงคล้ายคลื่น กล่าวคือ ระยะเวลาหนึ่งรอบจนกระทั่งเกิดซ้ำครั้งแรก

ความถี่. จังหวะยังสามารถกำหนดลักษณะเฉพาะด้วยความถี่ - จำนวนรอบที่เกิดขึ้นต่อหน่วยเวลา ความถี่ของจังหวะสามารถกำหนดได้จากความถี่ของกระบวนการเป็นระยะที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมภายนอก

แอมพลิจูดคือค่าเบี่ยงเบนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของตัวบ่งชี้ที่ศึกษาในทุกทิศทางจากค่าเฉลี่ย บางครั้งแอมพลิจูดจะแสดงผ่านเมเซอร์ เช่น เป็นเปอร์เซ็นต์ของค่าเฉลี่ยของค่าทั้งหมดที่ได้รับระหว่างการลงทะเบียนจังหวะ แอมพลิจูดสองเท่าจะเท่ากับแอมพลิจูดของการแกว่ง

เฟส. คำว่า "ระยะ" หมายถึงส่วนใดส่วนหนึ่งของวงจรที่ชัดเจน ส่วนใหญ่คำนี้ใช้เพื่ออธิบายการเชื่อมโยงของจังหวะหนึ่งกับอีกจังหวะหนึ่ง ตัวอย่างเช่น จุดสูงสุดของกิจกรรมในสัตว์บางชนิดเกิดขึ้นพร้อมกับช่วงมืดของวงจรสว่าง-มืด ในสัตว์บางชนิดเกิดขึ้นพร้อมกับช่วงแสง ถ้าสองช่วงเวลาที่เลือกไม่ตรงกัน ให้ใช้คำว่า Phase Difference ซึ่งแสดงเป็นเศษส่วนที่สอดคล้องกันของช่วงเวลา การอยู่ข้างหน้าหรือข้างหลังหมายความว่าเหตุการณ์เกิดขึ้นเร็วหรือช้ากว่าที่คาดไว้ เฟสแสดงเป็นองศา ตัวอย่างเช่น หากค่าสูงสุดของจังหวะหนึ่งสอดคล้องกับค่าต่ำสุดของอีกจังหวะหนึ่ง ความแตกต่างของเฟสระหว่างจังหวะเหล่านั้นคือ 180?

Acrophase คือจุดในช่วงเวลาที่มีการจดบันทึกค่าสูงสุดของตัวบ่งชี้ที่ศึกษา เมื่อบันทึกอะโครเฟส (บาติเฟส) หลายๆ รอบ จะสังเกตได้ว่าเวลาที่เริ่มมีอาการจะแตกต่างกันไปภายในขีดจำกัดที่กำหนด และเวลานี้ถูกระบุว่าเป็นโซนของเฟสที่เดิน ขนาดของเฟสแวนเดอร์โซนน่าจะสัมพันธ์กับช่วงเวลา (ความถี่) ของจังหวะ ความถี่และเฟสของจังหวะชีวภาพได้รับอิทธิพลไม่เพียงแต่จากความถี่และเฟสของกระบวนการออสซิลเลชันภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับของมันด้วย

มีอยู่ กฎวงจรชีวิต:สิ่งมีชีวิตในเวลากลางวันมีลักษณะเฉพาะโดยมีความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างแสงสว่างและความถี่ของจังหวะการเต้นของหัวใจ ในขณะที่สิ่งมีชีวิตในเวลากลางคืนมีลักษณะเฉพาะโดยมีความสัมพันธ์เชิงลบ

การจำแนกประเภทของจังหวะชีวภาพ

การจำแนกจังหวะขึ้นอยู่กับเกณฑ์ที่เลือก: ตามคุณลักษณะของตัวเอง ตามหน้าที่ที่ทำ ประเภทของกระบวนการที่ทำให้เกิดการสั่น และตามระบบชีวภาพที่มีการสังเกตวัฏจักรด้วย

ช่วงของจังหวะชีวิตที่เป็นไปได้ครอบคลุมช่วงเวลาที่หลากหลาย - จากคุณสมบัติคลื่นของอนุภาคมูลฐาน

(ไมโครริธึม) ไปจนถึงวัฏจักรทั่วโลกของชีวมณฑล (มาโคร- และเมการิธึม) ขีดจำกัดของระยะเวลามีตั้งแต่หลายปีจนถึงมิลลิวินาที การจัดกลุ่มเป็นแบบลำดับชั้น แต่ขอบเขตระหว่างกลุ่มโดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นไปตามอำเภอใจ ขีดจำกัดบนของจังหวะความถี่กลางตั้งไว้ที่ 28 ชั่วโมงถึง 3 วินาที

ระยะเวลาตั้งแต่ 28 ชั่วโมงถึง 7 วันจัดอยู่ในกลุ่ม mesorhythms กลุ่มเดียวหรือบางส่วน (สูงสุด 3 วัน) จะรวมอยู่ในความถี่กลางและจาก 4 วัน - ในความถี่ต่ำ

1984):

จังหวะแบ่งตามเกณฑ์ต่อไปนี้ (Yu. Aschoff,

ตามระบบทางชีววิทยา (เช่น ประชากร)

ตามธรรมชาติของกระบวนการที่สร้างจังหวะ

ตามฟังก์ชันที่จังหวะทำ

เสนอการจำแนกประเภทตามระดับโครงสร้างและการทำงานขององค์กรชีวิต:

จังหวะของระดับโมเลกุลด้วยช่วงนาทีที่สอง

เซลลูล่าร์ - จากประมาณรายชั่วโมงถึงประมาณรายปี สิ่งมีชีวิต - จาก circadian ถึงไม้ยืนต้น;

ประชากร - สายพันธุ์ - จากไม้ยืนต้นไปจนถึงจังหวะที่ยาวนานหลายสิบ, หลายร้อยและหลายพันปี;

Biogeocenotic - จากหลายแสนปีถึงล้านปี

จังหวะชีวมณฑล - มีระยะเวลาหลายร้อยล้านปี

การจำแนกจังหวะทางชีววิทยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ F. Halberg และ A. Reinberg (1967) (รูปที่ 4.1)

แยกจังหวะ

ในธรรมชาติที่มีชีวิต จังหวะที่มีระยะเวลาประมาณ 24 ชั่วโมงจะแสดงออกมาชัดเจนที่สุด - circadian (lat. ประมาณ- ใกล้, ตาย- วัน). คำนำหน้าภายหลัง "ประมาณ"เริ่มนำไปใช้กับจังหวะภายนอกอื่น ๆ

ข้าว. 4-1.การจำแนกประเภทของจังหวะชีวภาพ (F. Halberg, A. Reinberg)

สอดคล้องกับวัฏจักรของสภาพแวดล้อมภายนอก: ใกล้น้ำขึ้นน้ำลงใกล้ดวงจันทร์ยืนต้น (วงจรรอบ, รอบวงกลม, วงกลมรอบปี)จังหวะที่มีคาบเวลาสั้นกว่าจังหวะเซอร์คาเดียนจะถูกกำหนดให้เป็นจังหวะอัลตราเดียน ในขณะที่จังหวะที่มีคาบเวลานานกว่าคือจังหวะอินฟราเรด ในบรรดาจังหวะอินฟราเรดนั้น circaseptidian ที่มีระยะเวลา (7–3 วัน), circavigentidian (21–3 วัน), circatrigentidian (30–5 วัน) และ circannual (1 ปี–2 เดือน) มีความโดดเด่น

จังหวะอุลตร้าเดียน

ถ้าจังหวะทางชีวภาพของช่วงนี้ถูกจัดเรียงตามความถี่ที่ลดลง ก็จะได้ช่วงตั้งแต่หลายเฮิรตซ์ไปจนถึงการสั่นหลายชั่วโมง แรงกระตุ้นของเส้นประสาทมีความถี่สูงสุด (60-100 Hz) ตามมาด้วยการสั่นของ EEG ด้วยความถี่ 0.5 ถึง 70 Hz

จังหวะ Decasecond ถูกบันทึกไว้ในศักยภาพทางชีวภาพของสมอง

ช่วงนี้ยังรวมถึงความผันผวนของชีพจร การหายใจ และการเคลื่อนไหวของลำไส้ด้วย จังหวะนาทีบ่งบอกถึงสภาวะจิตใจและอารมณ์ของบุคคล: กิจกรรมทางไฟฟ้าชีวภาพของกล้ามเนื้อ, อัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจ, แอมพลิจูดและความถี่ของการเคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงโดยเฉลี่ยทุกๆ 55 วินาที

จังหวะแบบวงกลมพบไม่เพียงแต่ในระดับระบบเท่านั้น แต่ยังพบในระดับลำดับชั้นที่ต่ำกว่าด้วย ปรากฏการณ์หลายอย่างที่เกิดขึ้นในระดับเซลล์มีจังหวะดังนี้: การสังเคราะห์โปรตีน การเปลี่ยนแปลงขนาดและมวลของเซลล์ กิจกรรมของเอนไซม์ การซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์ การหลั่ง กิจกรรมทางไฟฟ้า

การสั่นของ Circadian

ระบบ circadian เป็นพื้นฐานที่กิจกรรมบูรณาการและบทบาทด้านกฎระเบียบของระบบประสาทต่อมไร้ท่อแสดงให้เห็นโดยดำเนินการปรับตัวของร่างกายอย่างแม่นยำและละเอียดอ่อนเพื่อเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง

ช่วงเวลาของวงจรชีวิตพบได้ในสัญญาณชีพที่สำคัญ

ประสิทธิภาพในเวลากลางคืนลดลง และเวลาที่ต้องใช้ในการทำงานให้เสร็จสิ้น ทั้งในที่มีแสงสว่างและในความมืดนั้นยาวนานกว่าในตอนกลางวันภายใต้สภาวะเดียวกัน

การฝึกในช่วงเช้ามีผลน้อยกว่าตอนกลางวันเล็กน้อย

ประสิทธิภาพของนักเรียนจะสูงสุดในช่วงก่อนอาหารกลางวัน ภายในเวลา 14.00 น. มีการลดลงอย่างมาก การเพิ่มขึ้นครั้งที่สองเกิดขึ้นในเวลา 16.00-17.00 น. จากนั้นจะมีการลดลงใหม่

ช่วงเวลารายวันเป็นลักษณะเฉพาะของ GNI เท่านั้น แต่ยังรวมถึงระบบลำดับชั้นพื้นฐานของร่างกายด้วย

บันทึกการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนโลหิตในสมองและหัวใจและความเสถียรของออร์โธสแตติกใน 24 ชั่วโมง

มีการเปิดเผยจังหวะประจำวันของการผันขั้นตอนของวงจรการเต้นของหัวใจและการหายใจ

วรรณกรรมประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับการลดลงของการช่วยหายใจในปอดและการใช้ออกซิเจนในเวลากลางคืน การลดลงของปริมาตรการหายใจ (MVR) นาทีในคนหนุ่มสาว วัยผู้ใหญ่ และวัยกลางคน

จังหวะการเต้นของหัวใจยังมีอยู่ในการทำงานของระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะการหลั่งน้ำลาย กิจกรรมการหลั่งของตับอ่อน การทำงานสังเคราะห์ของตับ และการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหาร เป็นที่ยอมรับกันว่าอัตราการหลั่งกรดด้วยน้ำย่อยสูงสุดในตอนเย็นและต่ำสุดในตอนเช้า

ในระดับความเป็นเอกเทศทางชีวเคมี วัฏจักรรายวันจะเปิดสำหรับสารบางชนิด

ความเข้มข้นของธาตุมาโครและธาตุขนาดเล็ก: ฟอสฟอรัส สังกะสี แมงกานีส โซเดียม โพแทสเซียม รูบิเดียม ซีเซียม และคลอรีนในเลือดมนุษย์ รวมถึงธาตุเหล็กในเลือด

ปริมาณกรดอะมิโนและสารสื่อประสาททั้งหมด

เมแทบอลิซึมพื้นฐานและระดับที่เกี่ยวข้องของฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ของต่อมใต้สมองและฮอร์โมนไทรอยด์

ระบบฮอร์โมนเพศ: ฮอร์โมนเพศชาย, แอนโดรสเตอโรน, ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน, โปรแลคติน

ฮอร์โมนของระบบควบคุมความเครียดของระบบประสาทต่อมไร้ท่อ - ACTH, คอร์ติซอล, 17-ไฮดรอกซีคอร์ติโคสเตียรอยด์ซึ่งมาพร้อมกับ

เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับกลูโคสและอินซูลินเป็นวัฏจักร เมลาโทนินมีจังหวะคล้ายกัน

จังหวะอินฟราเรด

นักชีวฟิสิกส์ได้อธิบายไม่เพียงแต่รายวัน แต่ยังอธิบายจังหวะหลายวัน (ประมาณหนึ่งสัปดาห์ประมาณหนึ่งเดือน) ซึ่งครอบคลุมทุกระดับลำดับชั้นของร่างกาย

ในวรรณกรรมมีการวิเคราะห์สเปกตรัมโดยละเอียดของความผันผวน (ระยะเวลา 3, 6, 9-10, 15-18, 23-24 และ 28-32 วัน) ของอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

จังหวะของ 5-7 วันจะถูกบันทึกในการเปลี่ยนแปลงของความเข้มข้นของการเผาผลาญพลังงานมวลและอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์

ความผันผวนในผลลัพธ์ของการทดสอบทางคลินิกของเนื้อหาของเซลล์เม็ดเลือดแดงและเม็ดเลือดขาวในเลือดเป็นที่รู้จักกันดี ในผู้ชาย จำนวนนิวโทรฟิลในเลือดดำจะเปลี่ยนแปลงไปในช่วง 14 ถึง 23 วัน

ในบรรดาจังหวะของช่วงนี้ จังหวะที่มีการศึกษามากที่สุดคือรอบเดือน (จันทรคติ) เป็นที่ทราบกันว่าในช่วงพระจันทร์เต็มดวง จำนวนกรณีเลือดออกหลังผ่าตัดจะสูงกว่าครั้งอื่นถึง 82% ในช่วงข้างขึ้นข้างแรม อุบัติการณ์ของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเพิ่มขึ้น

จังหวะหมุนเวียน

ในร่างกายของสัตว์และมนุษย์มีการค้นพบความผันผวนของกระบวนการทางสรีรวิทยาต่าง ๆ ซึ่งมีระยะเวลาเท่ากับหนึ่งปี - ยืนต้น (หมุนเวียน) หรือจังหวะตามฤดูกาล ช่วงเวลาของรอบระยะเวลาถูกกำหนดไว้สำหรับความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาท, พารามิเตอร์การไหลเวียนโลหิต, การผลิตความร้อน, การตอบสนองต่อความเครียดจากความเย็นเฉียบพลัน, เนื้อหาของเพศและฮอร์โมนอื่น ๆ, สารสื่อประสาท, การเจริญเติบโตของเด็ก ฯลฯ

ลักษณะของชีวประวัติ

เมื่อศึกษาปรากฏการณ์เป็นระยะในระบบสิ่งมีชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าจังหวะที่สังเกตในระบบทางชีววิทยาสะท้อนปฏิกิริยาต่ออิทธิพลเป็นระยะภายนอกระบบนี้หรือไม่ (จังหวะภายนอกที่กำหนดโดยเครื่องกระตุ้นหัวใจ) หรือว่าจังหวะนั้นถูกสร้างขึ้นภายในระบบหรือไม่ เอง (จังหวะภายนอก) ในที่สุดไม่ว่าจะมีการผสมผสานระหว่างจังหวะภายนอกและเครื่องกำเนิดจังหวะภายนอกหรือไม่

เครื่องกระตุ้นหัวใจและฟังก์ชั่น

เครื่องกระตุ้นหัวใจภายนอกอาจเป็นแบบเรียบง่ายหรือซับซ้อนก็ได้

เรียบง่าย:

การเสิร์ฟอาหารในเวลาเดียวกันซึ่งทำให้เกิดปฏิกิริยาง่าย ๆ ซึ่งจำกัดอยู่ที่การมีส่วนร่วมในกิจกรรมของระบบย่อยอาหารเป็นหลัก

การเปลี่ยนแปลงของแสงสว่างและความมืดยังเป็นเครื่องกระตุ้นหัวใจที่ค่อนข้างง่าย แต่ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับการนอนหลับหรือการตื่นตัวเท่านั้น (เช่น ระบบเดียว) แต่ยังรวมถึงสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในกิจกรรมด้วย

ยาก:

การเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่เฉพาะเจาะจงในระยะยาวในสภาวะของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งปฏิกิริยาของมันการต้านทานต่อปัจจัยต่าง ๆ : ระดับของการเผาผลาญ, ทิศทางของปฏิกิริยาการเผาผลาญ, การเปลี่ยนแปลงของต่อมไร้ท่อ;

ความผันผวนของกิจกรรมสุริยะเป็นระยะๆ ซึ่งมักทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในร่างกายอย่างซ่อนเร้น โดยส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานะเริ่มต้น

ความสัมพันธ์ระหว่างผู้ตั้งเวลาและจังหวะชีวภาพ

แนวคิดสมัยใหม่ของเราเกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างตัวตั้งเวลาภายนอกและจังหวะภายนอก (แนวคิดของนาฬิกาชีวภาพเดี่ยว โครงสร้าง polyoscillatory) แสดงในรูปที่ 1 4-2.

สมมติฐานเกี่ยวกับนาฬิกาชีวภาพนาฬิกาเดียวและโครงสร้างเวลาหลายออสซิลลาทอรีของร่างกายค่อนข้างเข้ากันได้

สมมติฐานของการควบคุมกระบวนการสั่นภายในแบบรวมศูนย์ (การมีนาฬิกาชีวภาพนาฬิกาเดียว) เกี่ยวข้องหลักกับการรับรู้การเปลี่ยนแปลงของแสงและความมืดและการเปลี่ยนแปลงของปรากฏการณ์เหล่านี้ให้เป็นจังหวะชีวภาพภายนอก

ข้าว. 4-2.กลไกปฏิสัมพันธ์ของร่างกายกับเครื่องตั้งเวลาภายนอก

แบบจำลองหลายจังหวะของจังหวะทางชีวภาพ สันนิษฐานว่าในสิ่งมีชีวิตหลายเซลล์ เครื่องกระตุ้นหัวใจหลักสามารถทำงานได้ โดยกำหนดจังหวะของระบบอื่นๆ ทั้งหมด การมีอยู่ (พร้อมกับเครื่องกระตุ้นหัวใจส่วนกลาง) ของออสซิลเลเตอร์ทุติยภูมิซึ่งมีคุณสมบัติของเครื่องกระตุ้นหัวใจด้วย แต่จะอยู่ภายใต้ลำดับชั้นของผู้นำไม่สามารถตัดออกได้ ตามสมมติฐานเวอร์ชันหนึ่ง ออสซิลเลเตอร์ที่แตกต่างกันสามารถทำงานได้ในร่างกาย ซึ่งสร้างกลุ่มที่แยกจากกันซึ่งทำงานเป็นอิสระจากกัน

กลไกของการเกิดจังหวะ

มีมุมมองหลายประการเกี่ยวกับกลไกของการเกิดจังหวะ เป็นไปได้ว่าแหล่งที่มาของจังหวะการเต้นของหัวใจคือการเปลี่ยนแปลงแบบเป็นรอบใน ATP ในไซโตพลาสซึมของเซลล์หรือวัฏจักรของปฏิกิริยาเมตาบอลิซึม เป็นไปได้ว่าจังหวะของร่างกายเป็นตัวกำหนดผลกระทบทางชีวฟิสิกส์ ได้แก่ อิทธิพลของ:

สนามโน้มถ่วง

รังสีคอสมิก

สนามแม่เหล็กไฟฟ้า (รวมถึงสนามแม่เหล็กโลก);

ไอออนไนซ์ในบรรยากาศ ฯลฯ

จังหวะของกิจกรรมทางจิต

ไม่เพียงแต่กระบวนการทางชีวภาพและสรีรวิทยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพลวัตของกิจกรรมทางจิต รวมถึงสภาวะทางอารมณ์ด้วย อาจมีความผันผวนเป็นประจำ ตัวอย่างเช่น มีการพิสูจน์แล้วว่าการตื่นรู้ของบุคคลนั้นมีลักษณะเป็นคลื่น จังหวะทางจิตวิทยาสามารถจัดระบบได้ในช่วงเดียวกับจังหวะทางชีววิทยา

จังหวะอุลตร้าเดียน แสดงออกในความผันผวนของเกณฑ์การรับรู้ เวลาของปฏิกิริยาของมอเตอร์และปฏิกิริยาสัมพันธ์ และความสนใจ ความสอดคล้องของจังหวะทางชีวภาพและจังหวะในร่างกายมนุษย์ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมด ดังนั้นการได้ยินของมนุษย์จึงให้ความแม่นยำสูงสุดในการประเมินช่วงเวลา 0.5-0.7 วินาที ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับจังหวะการเคลื่อนไหวเมื่อเดิน .

จังหวะนาฬิกาในความผันผวนของกระบวนการทางจิตนอกเหนือจากจังหวะชั่วคราวแล้วยังค้นพบสิ่งที่เรียกว่าจังหวะนาฬิกาซึ่งไม่ได้ขึ้นอยู่กับเวลา แต่ขึ้นอยู่กับจำนวนตัวอย่าง: บุคคลไม่สามารถตอบสนองในลักษณะเดียวกันกับสิ่งเร้าที่นำเสนอได้เสมอไป

หากการทดสอบครั้งก่อนเวลาตอบสนองสั้น ครั้งถัดไปร่างกายจะประหยัดพลังงาน ซึ่งจะทำให้อัตราการเกิดปฏิกิริยาลดลงและความผันผวนของค่าของตัวบ่งชี้นี้จากการทดลองหนึ่งไปอีกการทดลองหนึ่ง จังหวะทางยุทธวิธีนั้นเด่นชัดกว่าในเด็กและในผู้ใหญ่จะมีความเข้มข้นมากขึ้นเมื่อสถานะการทำงานของระบบประสาทลดลง เมื่อศึกษาความเหนื่อยล้าทางจิต พบจังหวะเดคาวินาทีหรือสองนาที (0.95-2.3 นาที) และสิบนาที (2.3-19 นาที)

จังหวะเซอร์คาเดียนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในกิจกรรมของร่างกายส่งผลต่อสภาพจิตใจและประสิทธิภาพของบุคคล ดังนั้นความไวทางไฟฟ้าของดวงตาจึงเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน: เวลา 9.00 น. จะเพิ่มขึ้น และภายในเวลา 12.00 น. จะถึงค่าสูงสุดแล้วลดลง การเปลี่ยนแปลงรายวันดังกล่าวไม่เพียงมีอยู่ในกระบวนการทางจิตเท่านั้น แต่ยังอยู่ในสภาวะทางจิตและอารมณ์ของแต่ละบุคคลด้วย วรรณกรรมอธิบายถึงจังหวะประจำวันของประสิทธิภาพทางปัญญา ความพร้อมส่วนตัวในการทำงาน และความสามารถในการมีสมาธิ ความจำระยะสั้น ผู้ที่มีอาการในตอนเช้าจะมีความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้นและทนต่อปัจจัยที่ทำให้หงุดหงิดได้น้อยกว่า คนประเภทตอนเช้าและตอนเย็นมีเกณฑ์ความตื่นเต้นที่แตกต่างกัน แนวโน้มที่จะเป็นคนเปิดเผยหรือเก็บตัว

ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงตัวตั้งเวลา

จังหวะทางชีวภาพมีความโดดเด่นด้วยความเสถียรที่ดี การเปลี่ยนจังหวะปกติของผู้กำหนดเวลาไม่ได้เปลี่ยนจังหวะชีวภาพในทันทีและนำไปสู่การไม่ซิงโครไนซ์

ดีซิงโครโนซิส - จังหวะ circadian ที่ไม่ตรงกัน - การละเมิดสถาปัตยกรรมดั้งเดิมของระบบ circadian ของร่างกาย เมื่อการซิงโครไนซ์ของจังหวะและเซ็นเซอร์เวลาของร่างกายถูกรบกวน (ดิสซิงโครโนซิสภายนอก) ร่างกายจะเข้าสู่ระยะวิตกกังวล (ดิสซิงโครโนซิสภายใน) สาระสำคัญของภาวะ desynchronosis ภายในคือความไม่ตรงกันในช่วงของจังหวะการเต้นของหัวใจของร่างกาย ซึ่งส่งผลให้เกิดการรบกวนต่างๆ ในความเป็นอยู่ที่ดี: ความผิดปกติของการนอนหลับ การสูญเสียความอยากอาหาร ความอยู่ดีมีสุขลดลง อารมณ์ ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ความผิดปกติของระบบประสาท และ แม้แต่โรคอินทรีย์ (โรคกระเพาะ, แผลในกระเพาะอาหาร ฯลฯ ) การปรับโครงสร้างของ biorhythms ปรากฏชัดเจนที่สุดในระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (การเดินทางทางอากาศ) ในระดับโลก

เดินทางไกล ทำให้เกิด desynchronosis ที่เด่นชัดซึ่งลักษณะและความลึกถูกกำหนดโดย: ทิศทาง, เวลา, ระยะเวลาของการบิน; ลักษณะเฉพาะของร่างกาย ปริมาณงาน; ความแตกต่างทางภูมิอากาศ ฯลฯ มีการระบุการเคลื่อนไหวห้าประเภท (รูปที่ 4-3)

ข้าว. 4-3.การจำแนกประเภทของการเคลื่อนไหวตามลำดับเวลา:

1 - ทรานส์เมอริเดียน; 2 - แปล; 3 - เส้นทแยงมุม (ผสม);

4 - เหนือเส้นศูนย์สูตร; 5 - แบบอะซิงโครนัส (V.A. Matyukhin et al., 1999)

การเคลื่อนไหวของทรานส์เมอริเดียน (1) ตัวบ่งชี้หลักของการเคลื่อนไหวดังกล่าวคือความเร็วเชิงมุมของการเคลื่อนที่ซึ่งแสดงเป็นองศาลองจิจูด สามารถวัดได้จากจำนวนเขตเวลา (15?) ที่ข้ามต่อวัน

หากความเร็วในการเคลื่อนที่เกิน 0.5 โซนเวลาต่อวัน ภายนอก desynchronosis - ความแตกต่างในระยะของค่าสูงสุดที่เกิดขึ้นจริงและที่คาดหวังของเส้นโค้งรายวันของการทำงานทางสรีรวิทยา

การเปลี่ยนโซนเวลา 1-2 โซนไม่ทำให้เกิดการซิงโครไนซ์ (มีโซนตายภายในซึ่งเฟสดีซิงโครไนซ์ไม่ปรากฏขึ้น) เมื่อบินข้าม 1-2 โซนเวลา จะไม่มีการสังเกตความผันผวนในแต่ละวันของการทำงานทางสรีรวิทยาตามปกติของเฟสดีซิงโครไนซ์ และจังหวะจะ "ล่าช้า" อย่างอ่อนโยนโดยเซ็นเซอร์เวลาภายนอก

เมื่อคุณเคลื่อนไปทางตะวันออกหรือตะวันตกมากขึ้น ระยะที่ไม่ตรงกันจะเพิ่มขึ้นตามฟังก์ชันของเวลา ที่ละติจูดทางภูมิศาสตร์ที่ต่างกัน ความเร็วเชิงมุมวิกฤตจะเกิดขึ้นที่ความเร็วเชิงเส้นที่แตกต่างกันของการเคลื่อนที่: ในละติจูดต่ำกว่าขั้ว แม้จะอยู่ที่ความเร็วต่ำซึ่งสอดคล้องกับความเร็วของคนเดินเท้า ก็ไม่สามารถตัดการดีซิงโครไนซ์ออกไปได้

ยานพาหนะเกือบทั้งหมดมีความเร็วเกิน 0.5 อาร์คชั่วโมงต่อวันอย่างมาก ผลของการไม่ซิงโครไนซ์จังหวะทางชีววิทยาแสดงออกมาในรูปแบบที่เด่นชัดที่สุดกับการเคลื่อนไหวประเภทนี้

เมื่อความเร็วของการเคลื่อนไหวเกินสามโซนเวลาขึ้นไปต่อวัน การซิงโครไนซ์ภายนอกจะไม่สามารถ "ชะลอ" ความผันผวนของการทำงานของร่างกายทางสรีรวิทยาและดีซิงโครไนซ์ได้อีกต่อไป

การเคลื่อนไหวข้ามแนวราบ (2) - ตามแนวเส้นลมปราณ จากใต้ไปเหนือหรือจากเหนือไปใต้ - โดยไม่ทำให้เกิดเฟสที่ไม่ตรงกันของเซ็นเซอร์ ให้เอฟเฟกต์ที่รับรู้ว่าเป็นแอมพลิจูดที่เกิดขึ้นจริงและที่คาดไว้ของซิงโครไนเซอร์ไม่ตรงกัน ในขณะเดียวกัน ระยะต่างๆ ของจังหวะประจำปีจะเปลี่ยนไป และการไม่ซิงโครไนซ์ตามฤดูกาลจะปรากฏขึ้น

สถานที่แรกในการเคลื่อนไหวดังกล่าวคือความแตกต่างระหว่างความพร้อมตามฤดูกาลของระบบสรีรวิทยาและความต้องการของฤดูกาลที่แตกต่างกันในสถานที่ใหม่ ไม่มีเฟสที่ไม่ตรงกันระหว่างจังหวะของเซ็นเซอร์ภายนอกและจังหวะทางชีวภาพของร่างกาย แต่แอมพลิจูดในแต่ละวันไม่ตรงกัน

ระยะทางของการเคลื่อนไหวซึ่งสภาพภูมิอากาศและโครงสร้างของช่วงแสงในสถานที่ใหม่เริ่มกดดันกลไกของการรักษาจังหวะตามฤดูกาลของการทำงานทางสรีรวิทยาขึ้นอยู่กับละติจูดทางภูมิศาสตร์: การประเมินความกว้างของโซนที่ไม่รู้สึกแสดงให้เห็นว่าสามารถทำได้ แตกต่างจาก 1,400 กม. ที่เส้นศูนย์สูตรถึง 150 กม. ที่ละติจูด 80?

- "หน้าต่างของความไม่รู้สึกตามลำดับเวลา" ขนาดเชิงเส้นและเชิงมุมขึ้นอยู่กับละติจูด ความเร็วที่แสดงเป็นจำนวน "หน้าต่าง" ที่ข้ามต่อวัน ที่ความเร็วเชิงเส้นเท่ากัน จะเพิ่มทิศทางจากเส้นศูนย์สูตรไปยังขั้วโลกเป็นค่าที่สูงมาก แคบลง

การเคลื่อนที่ในแนวทแยง (3) หมายถึงการเปลี่ยนแปลงของลองจิจูดและละติจูด ความเปรียบต่างของภูมิอากาศอย่างมาก และการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในเวลามาตรฐาน การเคลื่อนไหวเหล่านี้ไม่ใช่ผลรวมธรรมดา (การซ้อนทับ) ของผลกระทบของการเคลื่อนไหว "แนวนอน" (1) และ "แนวตั้ง" (2) นี่เป็นชุดที่ซับซ้อนของสิ่งเร้าตามลำดับเวลา ปฏิกิริยาที่อาจแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจากปฏิกิริยาต่อดีซิงโครไนซ์แต่ละประเภทที่พิจารณาแยกกัน

เคลื่อนตัวไปยังซีกโลกอื่น (4) ข้ามเขตเส้นศูนย์สูตร ปัจจัยที่มีอิทธิพลหลักของการเคลื่อนไหวดังกล่าวคือการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลที่ตัดกัน ทำให้เกิดการซิงโครไนซ์ตามฤดูกาลอย่างลึกซึ้ง การเคลื่อนตัวและการผกผันของระยะของวงจรการทำงานทางสรีรวิทยาประจำปี

การเคลื่อนไหวประเภทที่ห้าคือระบอบการปกครองตามลำดับเวลาซึ่งคุณสมบัติการแกว่งของสภาพแวดล้อมลดลงอย่างมากหรือขาดหายไปโดยสิ้นเชิง การเคลื่อนไหวดังกล่าวได้แก่:

เที่ยวบินโคจร;

อยู่ในสภาพที่มีการซิงโครไนซ์รายวันและตามฤดูกาลที่อ่อนแอลงอย่างมาก (เรือดำน้ำ, ยานอวกาศ)

ตารางการทำงานเป็นกะที่มีตารางกะเซ ฯลฯ ขอเสนอให้เรียกสภาพแวดล้อมประเภทนี้ว่า "อะซิงโครนัส" ผลกระทบของ "การกีดกัน chronodeprivation" ดังกล่าวทำให้เกิดการละเมิดรายวันและช่วงเวลาอื่น ๆ อย่างร้ายแรง

เรื่องของการรับรู้เวลา

เวลาที่ผ่านไปนั้นถูกรับรู้โดยอัตวิสัย ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจของแต่ละคน

เวลาดูเหมือนจะกว้างขวางมากขึ้นเมื่อคุณยุ่งมากขึ้นหรือเมื่อจำเป็นต้องตัดสินใจอย่างถูกต้องในสถานการณ์ที่รุนแรง

ในเวลาไม่กี่วินาที คนๆ หนึ่งจะสามารถทำงานที่ยากที่สุดได้ ตัวอย่างเช่น นักบินในกรณีฉุกเฉินตัดสินใจเปลี่ยนกลยุทธ์ในการควบคุมเครื่องบิน ในเวลาเดียวกันเขา

คำนึงถึงและเปรียบเทียบพลวัตของการพัฒนาของปัจจัยต่าง ๆ ที่มีอิทธิพลต่อสภาพการบินทันที

ในกระบวนการศึกษาการรับรู้เชิงอัตนัยเกี่ยวกับเวลา นักวิจัยใช้แบบทดสอบ "รายนาที" เมื่อได้รับสัญญาณ บุคคลนั้นจะนับถอยหลังวินาที และผู้ทดลองจะดูเข็มนาฬิกาจับเวลา ปรากฎว่าสำหรับ "นาทีส่วนบุคคล" บางอันนั้นสั้นกว่านาทีจริงสำหรับบางอันนั้นนานกว่านั้น ความคลาดเคลื่อนในทิศทางเดียวหรืออย่างอื่นอาจมีนัยสำคัญมาก

ไฮแลนด์ ในสภาวะระดับความสูงสูง จังหวะรายวันของการไหลเวียนโลหิต การหายใจ และการแลกเปลี่ยนก๊าซขึ้นอยู่กับปัจจัยทางอุตุนิยมวิทยาและการเปลี่ยนแปลงในสัดส่วนโดยตรงกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอากาศและความเร็วลม และในสัดส่วนผกผันกับการเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศและความชื้นในอากาศสัมพัทธ์

ละติจูดสูง คุณสมบัติเฉพาะของภูมิอากาศขั้วโลกและลักษณะทางสิ่งแวดล้อมเป็นตัวกำหนดจังหวะทางชีวภาพของผู้อยู่อาศัย:

ในช่วงกลางคืนขั้วโลก ไม่มีความผันผวนของปริมาณออกซิเจนในร่างกายที่เชื่อถือได้ เนื่องจากค่าของสัมประสิทธิ์การใช้ออกซิเจนสะท้อนถึงความเข้มข้นของการแลกเปลี่ยนพลังงาน การลดลงของช่วงความผันผวนของการใช้ออกซิเจนในช่วงกลางคืนขั้วโลกจึงเป็นหลักฐานทางอ้อมที่สนับสนุนเฟสที่ไม่ตรงกันของกระบวนการต่างๆ ที่ขึ้นกับพลังงาน

ผู้อยู่อาศัยในฟาร์นอร์ธและนักสำรวจขั้วโลกในช่วงกลางคืนขั้วโลก (ฤดูหนาว) พบว่าอุณหภูมิร่างกายในแต่ละวันลดลง และอะโครเฟสเปลี่ยนไปเป็นเวลาตอนเย็น และในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเป็นเวลากลางวันและเช้า

เขตแห้งแล้ง. เมื่อบุคคลปรับตัวเข้ากับทะเลทราย ความผันผวนของจังหวะในสภาพแวดล้อมจะนำไปสู่การประสานจังหวะของสถานะการทำงานของร่างกายกับความผันผวนเหล่านี้ ด้วยวิธีนี้ การปรับกิจกรรมของกลไกการชดเชยให้เหมาะสมบางส่วนภายใต้สภาพแวดล้อมที่รุนแรงจึงเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น acrophase ของจังหวะของอุณหภูมิผิวหนังเฉลี่ยถ่วงน้ำหนักเกิดขึ้นเวลา 16:30 น. ซึ่งเกือบจะสอดคล้องกับอุณหภูมิอากาศสูงสุดอุณหภูมิของร่างกาย

โดยจะถึงจุดสูงสุดในเวลา 21.00 น. ซึ่งสัมพันธ์กับการสร้างความร้อนสูงสุด

วิธีการประเมินทางสถิติตามลำดับเวลา

ฟังก์ชันโคไซน์ กระบวนการคาบที่ง่ายที่สุดคือกระบวนการฮาร์มอนิกออสซิลลาทอรี อธิบายโดยฟังก์ชันโคไซน์ (รูปที่ 4-4):

ข้าว. 4-4.องค์ประกอบหลักของกระบวนการออสซิลเลเตอร์ฮาร์มอนิก (โคไซน์): M - ระดับ; ที - ช่วงเวลา; ρ A, ρ B, αφ A, αφ B - แอมพลิจูดและเฟสของกระบวนการ A และ B; 2ρ A - ขอบเขตของกระบวนการ A; αφ H - ความแตกต่างของเฟสระหว่างกระบวนการ A และ B

x(t) = М + рхcos2π/Тх(t-αφ Kh),

ที่ไหน:

M - องค์ประกอบคงที่ ρ - ความกว้างของการแกว่ง; T - ระยะเวลา, h; เสื้อ - เวลาปัจจุบัน, h; aαφ H - เฟส, ชั่วโมง

เมื่อวิเคราะห์ biorhythms มักจะถูกจำกัดไว้ที่สมาชิกคนแรกของซีรีส์ - ฮาร์มอนิกที่มีระยะเวลา 24 ชั่วโมง บางครั้งฮาร์มอนิกที่มีระยะเวลา 12 ชั่วโมงก็ถูกนำมาพิจารณาด้วย อันเป็นผลมาจากการประมาณค่า อนุกรมเวลาจะเปลี่ยนไป แสดงด้วยพารามิเตอร์ทั่วไปจำนวนเล็กน้อย - ระดับ M, แอมพลิจูด p, เฟส αφ

ความสัมพันธ์เฟสระหว่างกระบวนการออสซิลเลเตอร์ฮาร์มอนิกสองกระบวนการอาจแตกต่างกัน หากเฟสของทั้งสองกระบวนการเหมือนกัน จะเรียกว่าอินเฟส หากความแตกต่างระหว่างเฟสคือ T/2 จะเรียกว่าแอนติเฟส เราพูดถึงการก้าวหน้าของเฟสหรือความล่าช้าของเฟสของกระบวนการฮาร์มอนิกหนึ่งกระบวนการที่สัมพันธ์กับ B อีกกระบวนการหนึ่งเมื่อ αφ A<αφ B или αφ A >αφ B ตามลำดับ

พูดอย่างเคร่งครัด พารามิเตอร์ที่อธิบายไว้สามารถใช้ได้เฉพาะกับกระบวนการออสซิลเลเตอร์ฮาร์มอนิกเท่านั้น ในความเป็นจริง เส้นโค้งรายวันแตกต่างจากแบบจำลองทางคณิตศาสตร์: อาจไม่สมมาตรเมื่อเทียบกับระดับเฉลี่ย และช่วงเวลาระหว่างสูงสุดและต่ำสุด อาจไม่เท่ากับ 12 ชั่วโมง ซึ่งต่างจากคลื่นโคไซน์ เป็นต้น จากเหตุผลเหล่านี้ การใช้พารามิเตอร์เหล่านี้เพื่ออธิบายกระบวนการสั่นเป็นช่วงจริงหรือใกล้เคียงกับกระบวนการเป็นงวด ต้องใช้ความระมัดระวังในระดับหนึ่ง

โครโนแกรมนอกเหนือจากการประมาณฮาร์มอนิกของอนุกรมเวลาแล้ว ยังใช้วิธีดั้งเดิมในการนำเสนอผลการวิจัยทางชีวจังหวะในรูปแบบของโครโนแกรมรายวันเช่น เฉลี่ยจากการวัดเส้นโค้งรายวันหลายๆ ครั้ง บนโครโนแกรม พร้อมด้วยค่าเฉลี่ยของตัวบ่งชี้ในช่วงเวลาหนึ่งของวัน ช่วงความเชื่อมั่นจะถูกระบุในรูปแบบของค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานหรือข้อผิดพลาดของค่าเฉลี่ย

มีโครโนแกรมหลายประเภทที่พบในวรรณกรรม หากการกระจายตัวของแต่ละระดับมีขนาดใหญ่ ส่วนประกอบที่เป็นคาบอาจถูกปกปิด ในกรณีเช่นนี้ จะใช้การทำให้เส้นโค้งรายวันเป็นมาตรฐานเบื้องต้น เพื่อที่จะไม่ใช่ค่าสัมบูรณ์ของแอมพลิจูด p ที่เป็นค่าเฉลี่ย แต่เป็นค่าสัมพัทธ์ (p/M) สำหรับตัวบ่งชี้บางตัว โครโนแกรมจะคำนวณเป็นส่วนแบ่ง (เปอร์เซ็นต์) ของปริมาณการบริโภคหรือการขับถ่ายของสารตั้งต้นบางส่วนในแต่ละวัน (เช่น การใช้ออกซิเจนหรือการขับโพแทสเซียมออกทางปัสสาวะ)

โครโนแกรมให้แนวคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับธรรมชาติของเส้นโค้งรายวัน ด้วยการวิเคราะห์โครโนแกรม ทำให้สามารถประมาณระยะการสั่น แอมพลิจูดสัมบูรณ์และสัมพัทธ์ ตลอดจนช่วงความเชื่อมั่นของพวกมันได้

โกสินอร์- แบบจำลองทางสถิติของจังหวะชีวภาพโดยอาศัยการประมาณเส้นโค้งการแกว่งของตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยา

ฟังก์ชันฮาร์มอนิก - การวิเคราะห์โคซินอร์ วัตถุประสงค์ของการวิเคราะห์โคไซน์คือการนำเสนอข้อมูลทางชีวจังหวะส่วนบุคคลและมวลในรูปแบบที่เปรียบเทียบได้ เป็นหนึ่งเดียว และเข้าถึงได้สำหรับการประเมินทางสถิติ พารามิเตอร์ cosinor รายวันแสดงลักษณะความรุนแรงของจังหวะการเต้นของหัวใจ กระบวนการเปลี่ยนแปลงระหว่างการปรับโครงสร้างใหม่ และการมีความแตกต่างที่มีนัยสำคัญทางสถิติระหว่างบางกลุ่มกับบางกลุ่ม

การวิเคราะห์โคซินอร์มีข้อได้เปรียบเหนือวิธีโครโนแกรมอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากช่วยให้สามารถใช้วิธีทางสถิติที่ถูกต้องในการวิเคราะห์โครงสร้างของจังหวะชีวภาพได้

การวิเคราะห์โคซินอร์ดำเนินการในสองขั้นตอน:

ในระยะแรก เส้นโค้งรายวันแต่ละรายการจะถูกประมาณโดยฟังก์ชันฮาร์มอนิก (โคไซน์) ซึ่งเป็นผลมาจากการกำหนดพารามิเตอร์หลักของ biorhythm - ระดับรายวันเฉลี่ย แอมพลิจูด และอะโครเฟส

ในขั้นตอนที่สอง จะมีการดำเนินการหาค่าเฉลี่ยเวกเตอร์ของข้อมูลแต่ละรายการ โดยจะพิจารณาความคาดหวังทางคณิตศาสตร์และช่วงความเชื่อมั่นของแอมพลิจูดและอะโครเฟสของความผันผวนรายวันของตัวบ่งชี้ที่ศึกษา

คำถามสำหรับการควบคุมตนเอง

1. ยกตัวอย่างพารามิเตอร์ชั่วคราวของร่างกายและระบบของมัน?

2. สาระสำคัญของการประสานการทำงานของระบบต่าง ๆ ของร่างกายคืออะไร?

3. จังหวะทางชีวภาพคืออะไร? มันมีลักษณะอะไรบ้าง?

4. คุณสามารถจำแนก biorhythms ได้กี่ประเภท? อะไรคือความแตกต่างพื้นฐานระหว่าง biorhythms ประเภทต่างๆ?

5. ตั้งชื่อกลไกของการเกิดจังหวะการเต้นของหัวใจ

6. คุณรู้จังหวะของกิจกรรมทางจิตอะไรบ้าง?

7. จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมีการลบหรือเปลี่ยนแปลงตัวจับเวลา?

8. คุณรู้จักการเคลื่อนไหวประเภทใด?

9. ตั้งชื่อวิธีการวิเคราะห์ทางสถิติตามลำดับเวลา

10. อะไรคือความแตกต่างพื้นฐานระหว่างการวิเคราะห์โคซิเนอร์?

จังหวะทางชีวภาพแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงความรุนแรงและธรรมชาติของกระบวนการและปรากฏการณ์ทางชีววิทยาซ้ำ ๆ เป็นระยะ ๆ พวกมันมีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิดในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งและพบได้ในทุกระดับขององค์กรตั้งแต่กระบวนการภายในเซลล์ไปจนถึงกระบวนการชีวมณฑล จังหวะทางชีวภาพได้รับการแก้ไขทางพันธุกรรมและเป็นผลมาจากการคัดเลือกโดยธรรมชาติและการปรับตัวของสิ่งมีชีวิต จังหวะอาจเป็นระหว่างวัน รายวัน ตามฤดูกาล รายปี ยืนต้น และเก่าแก่หลายศตวรรษ

ตัวอย่างของจังหวะทางชีววิทยา ได้แก่ จังหวะในการแบ่งเซลล์ การสังเคราะห์ DNA และ RNA การหลั่งฮอร์โมน การเคลื่อนไหวของใบไม้และกลีบดอกไปทางดวงอาทิตย์ในแต่ละวัน ใบไม้ร่วงในฤดูใบไม้ร่วง การทำให้หน่ออ่อนตามฤดูกาล การอพยพของนกและสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมตามฤดูกาล เป็นต้น

จังหวะทางชีวภาพแบ่งออกเป็นภายนอกและภายนอก จังหวะภายนอก (ภายนอก)เกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเป็นระยะ (การเปลี่ยนแปลงของกลางวันและกลางคืน ฤดูกาล กิจกรรมแสงอาทิตย์) จังหวะภายนอก (ภายใน)ที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเอง กระบวนการสังเคราะห์ DNA, RNA และโปรตีน, การทำงานของเอนไซม์, การแบ่งเซลล์, การเต้นของหัวใจ, การหายใจ ฯลฯ มีจังหวะ อิทธิพลภายนอกสามารถเปลี่ยนระยะของจังหวะเหล่านี้และเปลี่ยนแอมพลิจูดได้

ท่ามกลางจังหวะภายนอกจังหวะทางสรีรวิทยาและสิ่งแวดล้อมมีความโดดเด่น จังหวะทางสรีรวิทยา(การเต้นของหัวใจ การหายใจ การทำงานของต่อมไร้ท่อ ฯลฯ) สนับสนุนการทำงานอย่างต่อเนื่องของสิ่งมีชีวิต จังหวะทางนิเวศวิทยา(รายวัน รายปี น้ำขึ้นน้ำลง ดวงจันทร์ ฯลฯ) เกิดขึ้นจากการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเป็นระยะ จังหวะทางสรีรวิทยาจะแตกต่างกันไปอย่างมากขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกาย จังหวะของสิ่งแวดล้อมจะมีเสถียรภาพมากขึ้นและสอดคล้องกับจังหวะภายนอก

จังหวะของระบบนิเวศสามารถปรับให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรของสภาวะภายนอกได้ แต่ต้องอยู่ภายในขอบเขตที่กำหนดเท่านั้น การปรับเปลี่ยนนี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากในแต่ละช่วงเวลาจะมีช่วงเวลาที่แน่นอน (เวลาความพร้อมที่เป็นไปได้) , เมื่อร่างกายพร้อมที่จะรับรู้สัญญาณจากภายนอก เช่น แสงสว่างหรือความมืด หากสัญญาณล่าช้าเล็กน้อยหรือมาถึงก่อนเวลาอันควร เฟสจังหวะจะเปลี่ยนไปตามนั้น ภายใต้สภาวะการทดลองที่มีแสงและอุณหภูมิคงที่ กลไกเดียวกันนี้ช่วยให้แน่ใจว่ามีการเปลี่ยนเฟสอย่างสม่ำเสมอในแต่ละช่วงเวลา ดังนั้นช่วงจังหวะภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้มักจะไม่สอดคล้องกับวัฏจักรธรรมชาติและค่อยๆ แตกต่างจากเฟสตามเวลาท้องถิ่น องค์ประกอบภายนอกของจังหวะทำให้ร่างกายมีโอกาสนำทางได้ทันเวลาและเตรียมพร้อมล่วงหน้าสำหรับการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมที่จะเกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้เรียกว่า นาฬิกาชีวภาพร่างกาย. สิ่งมีชีวิตหลายชนิดมีลักษณะเฉพาะด้วยจังหวะเซอร์คาเดียนและเซอร์แคน จังหวะเซอร์คาเดียน (เซอร์คาเดียน) -การเปลี่ยนแปลงความรุนแรงและธรรมชาติของกระบวนการและปรากฏการณ์ทางชีววิทยาซ้ำในระยะเวลา 20 ถึง 28 ชั่วโมง จังหวะ Circanian (ต่อปี) -การเปลี่ยนแปลงความรุนแรงและธรรมชาติของกระบวนการและปรากฏการณ์ทางชีววิทยาซ้ำแล้วซ้ำอีกในระยะเวลา 10 ถึง 13 เดือน จังหวะการเต้นของหัวใจและจังหวะการเต้นของหัวใจจะถูกบันทึกภายใต้สภาวะการทดลองที่อุณหภูมิคงที่ การส่องสว่าง ฯลฯ

สภาพร่างกายและจิตใจของบุคคลมีลักษณะเป็นจังหวะ การหยุดชะงักของจังหวะชีวิตที่กำหนดไว้อาจลดประสิทธิภาพการทำงานและส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ การศึกษาจังหวะชีวภาพมีความสำคัญอย่างยิ่งในการจัดระเบียบการทำงานและการพักผ่อนของมนุษย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะที่รุนแรง (สภาวะขั้วโลก ในอวกาศ เมื่อเคลื่อนที่อย่างรวดเร็วไปยังโซนเวลาอื่น ฯลฯ)

ความคลาดเคลื่อนของเวลาระหว่างเหตุการณ์ทางธรรมชาติและเหตุการณ์ของมนุษย์มักจะนำไปสู่การทำลายระบบธรรมชาติ เช่น เมื่อทำการบันทึกบ่อยเกินไป

การทดลองทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากได้พิสูจน์แล้วว่าการเปลี่ยนแปลงระหว่างกลางวันและกลางคืนมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับรูปแบบของความตื่นตัวและการพักผ่อน ธรรมชาติเองก็จัดเตรียมจังหวะทางชีวภาพบางอย่างของร่างกาย ซึ่งบุคคลไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างอิสระโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและชีวิต การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติในแต่ละวันเป็นพื้นฐานของสนามแม่เหล็กของโลกทั้งหมด

จังหวะทางชีวภาพ - ความหมายสำหรับชีวิต

จังหวะการเต้นของหัวใจซึ่งประกอบด้วย 24 ชั่วโมง บ่งบอกว่าผู้คนควรตื่นในตอนกลางวันและนอนหลับในเวลากลางคืน และฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงานสำรอง แม้แต่ในยามรุ่งสาง ผู้คนก็ยังหลบภัยอยู่ในบ้านของตนในตอนกลางคืน ซึ่งก่อให้เกิดอันตรายและความเสี่ยงต่อชีวิต เมื่อพระอาทิตย์ตกดิน เขาก็เริ่มทำงานบ้านและเตรียมตัวเข้านอน ด้วยการมาถึงของไฟฟ้า เราเปลี่ยนทัศนคติของเรา เพราะตอนนี้เป็นไปได้ที่จะยืดเวลากิจกรรมและเข้านอนช้ากว่าปกติ จังหวะและการแสดงทางชีวภาพมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ดังนั้นการตัดสินใจทำสิ่งสำคัญในเวลากลางคืนจึงมักไม่ได้ผล คุณไม่สามารถหลอกลวงธรรมชาติได้และบุคคลนั้นสามารถทำงานอย่างแข็งขันในระหว่างวันเท่านั้น

การทำงานทางสรีรวิทยาส่วนใหญ่ของร่างกายของเรามีจังหวะทางชีวภาพของตัวเอง นั่นคือสาเหตุที่การผลิตปัสสาวะและเลือดสูงที่สุดในตอนกลางวันและต่ำสุดในเวลากลางคืน จังหวะทางชีววิทยาของมนุษย์ซึ่งอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เอื้ออำนวยในช่วงเวลาตั้งแต่เที่ยงคืนถึง 6 โมงเช้า เป็นตัวกำหนดความจริงที่ว่าการเสียชีวิตส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลานี้

จังหวะของอวัยวะต่างๆ

จังหวะทางชีววิทยาของมนุษย์คือการเปลี่ยนแปลงในระดับกิจกรรมของกระบวนการสำคัญที่ทำซ้ำในช่วงเวลาหนึ่ง ชาวจีนปราชญ์เชื่อมานานแล้วว่าพลังงานชี่สำคัญไหลผ่านส่วนต่างๆ ของร่างกายของเราในเวลาที่ต่างกัน ดังนั้นจึงเห็นประโยชน์อย่างมากในการมีอิทธิพลต่อร่างกายในช่วงเวลาหนึ่ง (เป็นจังหวะที่กำหนดอย่างเคร่งครัด) เพื่อกระตุ้นอวัยวะใดอวัยวะหนึ่ง พวกเขาใช้เอฟเฟกต์ในช่วงแอคทีฟ และเพื่อลดพลังงานฉีในอวัยวะซึ่งเป็นขั้นตอนระหว่างช่วงพัก จังหวะทางชีววิทยาของร่างกายทำหน้าที่เป็นนาฬิกาประเภทหนึ่งที่บ่งบอกถึงความผันผวนในแต่ละวันของการขึ้นและลงของพลังงาน การสังเกตดังกล่าวมีประโยชน์อย่างมากในทางการแพทย์เนื่องจากช่วยในการพิจารณาว่าอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในเวลาเดียวกันเมื่อใดและเมื่อใดจะเข้าสู่ขั้นตอนการผ่อนคลาย (พักผ่อนและฟื้นตัว) ดังที่ Stanislavsky กล่าว ธรรมชาติของจังหวะทางชีวภาพถือเป็นพื้นฐานทั้งหมดของชีวิตมนุษย์

จังหวะของกระเพาะอาหาร ตับอ่อน และม้าม

หลังจากเสร็จสิ้นงานหลักแล้ว ลำไส้จะยังคงอยู่ในสภาวะสงบ แต่กระเพาะอาหารจะต้องใช้พลังงานเพิ่มเติมเสมอ เนื่องจากลำไส้จะทำงานด้วยความเร็วสูงสุดในตอนเช้า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับประทานอาหารเช้าให้ครบชุดจึงมีประโยชน์มาก คุณสามารถกินอาหารอะไรก็ได้ในตอนเช้าแม้แต่อาหารแคลอรี่สูงที่สุดก็จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างที่เพรียวบางที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องเตรียมสภาพแวดล้อมที่สงบและมีโอกาสผ่อนคลาย

ตั้งแต่เวลา 9.00 น. ถึง 11.00 น. ตับอ่อนและม้ามของเรากำลังทำงานอย่างแข็งขันและกระเพาะอาหารได้พักผ่อนแล้ว ด้วยเหตุนี้หลัง 9.00 น. การรับประทานอาหารเช้ามากเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกหนักใจและง่วงนอนอย่างแน่นอน ทุกคนรู้ดีว่าตับอ่อนได้รับการออกแบบมาเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดของมนุษย์ การตัดสินใจกินอะไรหวานๆ ในช่วงเวลานี้ จะกระตุ้นให้อวัยวะนี้ทำหน้าที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด สิ่งนี้อธิบายความจริงที่ว่าขนมหวานช่วยบรรเทาความหิวได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ไม่นานและควบคู่ไปกับความไม่รู้จักพอ การสูญเสียความแข็งแรงและความเหนื่อยล้าก็มาหาเราด้วย เป็นที่น่าสังเกตว่าการดื่มกาแฟหวานเพื่อ "ของว่าง" และเพิ่มความแข็งแกร่งนั้นเป็นวงจรอุบาทว์

ในช่วงเวลาเหล่านี้ บุคคลจะอ่อนไหวต่อการประณาม การประชด และความเฉยเมยมากที่สุด ในช่วงวันที่ 9 ถึง 11 กันยายน ม้ามของเราจะผลิตเซลล์เม็ดเลือด ซึ่งส่วนใหญ่ช่วยให้ร่างกายต่ออายุและรักษาตัวเองได้ ดังนั้นการต่อสู้อย่างแข็งขันต่อการติดเชื้อและไวรัสจึงดำเนินต่อไปจนถึงเที่ยงวัน จังหวะทางชีวภาพในกรณีนี้ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น

จังหวะของกระเพาะปัสสาวะและไต

ออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดร่างกาย กระเพาะปัสสาวะจะทำงานตั้งแต่ 15 ถึง 17 ชั่วโมงต่อวัน ในกรณีที่เกิดปัญหากับอวัยวะนี้แนะนำให้ทำการรักษาจนถึงเวลา 19.00 น. เนื่องจากเป็นช่วงที่ระยะเวลาการทำงานของกระเพาะปัสสาวะและไตเปลี่ยนไป

ไตทำงานได้ดีที่สุดระหว่างเวลา 17.00 น. ถึง 19.00 น. การนวดกดจุดสะท้อนในเวลานี้มีประโยชน์มากเพื่อทำความสะอาดและบรรเทา คุณต้องดื่มให้น้อยลงในตอนเย็น นมและโกโก้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง - ไตของเราไม่สามารถรับมือกับการแปรรูปผลิตภัณฑ์เหล่านี้ก่อนนอนได้ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าอันตรายจากนมอุ่นธรรมดาก่อนนอนนั้นมีมากกว่าประโยชน์ที่แท้จริงมาก ท้ายที่สุดแล้วนมเป็นอาหารและไม่ใช่เครื่องดื่มเลยดังนั้นจึงสามารถกระตุ้นให้นอนหลับไม่ดีและฝันร้ายได้

จังหวะการเต้นของหัวใจ การไหลเวียนโลหิต และการสะสมพลังงานทั้งหมด

ในช่วงอายุ 11 ถึง 13 ปี คุณไม่ควรรับประทานอาหารมากเกินไป เนื่องจากจะเป็นอันตรายต่อหัวใจ ซึ่งจะออกฤทธิ์มากที่สุดในช่วงเวลานี้ ในระยะนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไปด้วยการกินมากเกินไป - แค่ทำให้ความรู้สึกหิวลดลงเล็กน้อยและความอิ่มตัวเต็มที่จะเกิดขึ้นในเวลาประมาณ 5 นาที หลังจากรับประทานอาหาร แนะนำให้เลื่อนงานที่เข้มข้นที่สุดออกไปทีหลัง

เด็กที่ถูกเข้านอนระหว่างเวลา 19.00-21.00 น. จะนอนหลับได้ดีโดยไม่มีปัญหา หลัง 21.00 น. พ่อแม่สามารถโต้เถียงกับลูก ๆ เป็นเวลาหลายชั่วโมงเพื่อพยายามพาพวกเขาเข้านอน เด็กสามารถเข้าใจได้ - ในช่วงเวลานี้พวกเขาจะคิดถึงทุกสิ่ง แต่ไม่ใช่เกี่ยวกับการนอนหลับ สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยจังหวะทางชีวภาพที่มีอยู่ในธรรมชาติเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่เกิดขึ้นอย่างแม่นยำตั้งแต่ 19.00 น. ถึง 21.00 น. นอกจากนี้ ในเวลานี้ เด็ก ๆ ตอบสนองต่อการเรียนรู้ได้ดีและถูกดึงดูดเข้าหาความรู้ใหม่ ๆ สมองของมนุษย์ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ในระยะนี้

ระหว่าง 21 ถึง 23 ชั่วโมง พลังงานของร่างกายมนุษย์จะสะสม การขาดความสมดุลในแง่จิตวิญญาณและกายภาพสามารถแสดงออกได้ในความจริงที่ว่าเราเย็นและไม่สบายในห้องเย็นเมื่อบุคคลรู้สึกไม่สบายและนอนไม่หลับ ในเวลานี้พลังงานของเราถูกเปิดใช้งาน

จังหวะของถุงน้ำดีตับ

เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการพักผ่อนและทำความสะอาดตับและถุงน้ำดีคือตอนกลางคืน (ตั้งแต่ประมาณ 23.00 น. ถึง 01.00 น.) การเพิ่มขึ้นโดยไม่สมัครใจในช่วงเวลาดังกล่าวบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับอวัยวะเหล่านี้ คุณไม่ควรกินอาหารที่มีไขมันในตอนเย็น แต่ควรข้ามมื้อเย็นไปเลยดีกว่า ตับและถุงน้ำดีสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมหากไม่มีความเครียดจากกระเพาะอาหาร งานกะกลางคืนเป็นเพียงพิษสำหรับคนที่เป็นโรคเกี่ยวกับอวัยวะเหล่านี้ เพราะพวกเขาไม่สามารถพักผ่อนและฟื้นตัวได้

กระบวนการทำความสะอาดตับทำได้เฉพาะขณะพักผ่อนตอนกลางคืน ระหว่างเวลา 01.00 น. ถึง 03.00 น. ไม่ใช่เพื่ออะไรที่มีแม้แต่ระบบรักษาโรคของอวัยวะนี้ด้วยความช่วยเหลือของการนอนหลับ การบรรทุกมากเกินไปในช่วงเวลานี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง เช่นเดียวกับความร้อนสูงเกินไปในช่วงพักผ่อนตอนกลางคืน การดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ตอนกลางคืนเป็นอันตรายอย่างยิ่ง

จังหวะของปอด ลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก

ปอดของมนุษย์มีการเคลื่อนไหวมากที่สุดในช่วงตี 3-5 โมงเช้า ข้อเท็จจริงนี้เองที่อธิบายว่าผู้สูบบุหรี่เริ่มไอในตอนเช้า ส่งผลให้ตัวเองขับเสมหะที่เป็นพิษออกไป ตื่นนอนเป็นประจำในตอนกลางคืน (ในตอนเช้า) คุณสามารถสรุปผลเกี่ยวกับปัญหาในร่างกายได้

อาหารที่บุคคลบริโภคจะอยู่ในลำไส้เล็กประมาณ 2 ชั่วโมงและในลำไส้ใหญ่ - มากถึง 20 ชั่วโมง ดังนั้นอุจจาระที่หลวมบ่งบอกถึงปัญหาในอวัยวะแรกและอาการท้องผูกบ่งบอกถึงกิจกรรมที่ไม่เพียงพอในอวัยวะที่สอง ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการล้างลำไส้คือ 05.00-07.00 น. เพื่อกระตุ้นกระบวนการถ่ายอุจจาระคุณสามารถใช้เทคนิคง่ายๆ: น้ำอุ่น 1 แก้วหรือผลไม้แห้งในปริมาณเล็กน้อย

เมื่อเวลาประมาณ 13:00 น. พวกเราหลายคนสังเกตเห็นว่าความเหนื่อยล้าอย่างฉับพลันและความเกียจคร้านค่อนข้างเป็นธรรมชาติเกิดขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากการไหลเวียนโลหิตที่อ่อนแอและการทำงานของหัวใจของเรา ในช่วงเวลานี้ลำไส้เล็กจะได้รับภาระส่วนใหญ่และย่อยอาหารอย่างแข็งขัน ระบบประสาทอัตโนมัติของเราในขณะนี้ควบคุมกระบวนการย่อยอาหาร ไม่ได้ถูกควบคุมโดยจิตสำนึกอย่างแน่นอน ด้วยเหตุนี้การพักผ่อนในช่วงกลางวันและจำกัดความเครียดในช่วงเวลานี้จึงมีประโยชน์มากในการป้องกันการปิดกั้นการทำงานของลำไส้อย่างเหมาะสม

จังหวะและการแสดงทางชีวภาพ

เมื่อมีความคิดเกี่ยวกับการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะใดอวัยวะหนึ่งและคุณลักษณะที่เรากล่าวถึงข้างต้น บุคคลสามารถรับรู้ได้อย่างชัดเจนถึงความแตกต่างระหว่างบรรทัดฐานของความเป็นจริงที่ยอมรับโดยทั่วไปตามความรู้สึกส่วนตัวของเขา ดังนั้น "นาฬิกาภายใน" ประเภทหนึ่งจึงอธิบายจังหวะทางชีวภาพและผลกระทบต่อร่างกาย ในเวลาเดียวกันวิถีชีวิตที่ดูเหมือนมีประโยชน์และเป็นเรื่องปกติสำหรับเราไม่สอดคล้องกับบรรทัดฐานเสมอไป จังหวะทางชีววิทยาของวงจรชีวิตอธิบายพฤติกรรมแปลก ๆ ของเราเล็กน้อยในระหว่างวัน ด้วยเหตุนี้เราจึงรู้แน่ชัดว่าความรู้สึกเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นในเวลา 13-15 ชั่วโมงของวันนั้นเป็นปรากฏการณ์ทางกายภาพตามธรรมชาติของร่างกายเรา ดังนั้นอย่าถูกทรมานโดยคิดว่าตัวเองเป็นคนเกียจคร้านที่ฉาวโฉ่

ตัวอย่างของการประยุกต์ใช้ความรู้เชิงปฏิบัติเกี่ยวกับจังหวะทางชีวภาพคือการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการในหมู่คนงานในโรงงานแห่งเดียว หลังกะกลางคืน เช้าตรู่ แพทย์ได้เจาะเลือดจากพนักงาน แม้ว่าคนเหล่านี้จะมีสุขภาพดีอย่างแน่นอน แต่ผลการศึกษาพบว่ามีการละเมิดบรรทัดฐานในตัวชี้วัดอย่างมีนัยสำคัญ อิทธิพลของจังหวะทางชีวภาพที่มีต่อประสิทธิภาพนั้นอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่ามันเป็นเพราะภาระในกะกลางคืนอย่างแม่นยำที่พวกเขาหยุดชะงักและนำไปสู่การเสื่อมสภาพในสภาพทั่วไปของร่างกาย เมื่อมีการวิเคราะห์ที่คล้ายกันกับพนักงานคนเดิมที่ทำงานหลายกะในระหว่างวัน เมื่อผู้คนนอนหลับสบายและเริ่มทำงานได้พักผ่อน ตัวชี้วัดก็ค่อนข้างสอดคล้องกับบรรทัดฐาน ดังนั้นจึงได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่างานที่มีประสิทธิผลสูงสุดนั้นทำได้ในช่วงเวลาตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 10.00 น. และ 16.00 น. ถึง 21.00 น. กิจกรรมที่ลดลงและตามประสิทธิภาพการผลิตจะสังเกตได้จาก 13 ถึง 15 ชั่วโมงของวัน การทำงานในเวลากลางคืนเป็นอันตรายต่อบุคคลอย่างยิ่ง ยิ่งกว่านั้น หลังจาก 22.00 น. ความทุ่มเทของคนงานก็ลดลงอย่างรวดเร็ว โดยถึงขั้นต่ำระหว่าง 02.00 น. ถึง 03.00 น. ข้อความดังกล่าวใช้ได้กับประมาณ 60% ของผู้ที่เข้าร่วมในการทดลอง

ความหมายของการนอนหลับและพักผ่อน

เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่คำนึงว่ามีคนที่กระตือรือร้นเฉพาะในตอนเย็น ทำงานอย่างมีประสิทธิผลจนถึงดึกดื่น แล้วก็นอนจนดึก หรือในทางกลับกัน “คนตื่นเช้า” ที่เข้านอนเร็วและทำงานอย่างกระตือรือร้นที่สุดในตอนเช้า คนแต่ละกลุ่มมีลักษณะเฉพาะคือกิจกรรมประจำวันช่วงเย็นหรือช่วงเช้า ลักษณะดังกล่าวเกิดขึ้นใน 20% ของประชากรทั้งหมด อาชีวเวชศาสตร์ใช้ความรู้นี้อย่างจริงจังโดยทำการทดสอบพิเศษกับผู้ที่อาจเป็นพนักงานก่อนที่จะจ้างพวกเขาให้ทำงานกะกลางคืนหรือกะกลางวัน

ในสาขาปรสิต (การวิจัยทางทฤษฎีที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์) บ่อยครั้งเมื่อพิจารณาถึงจังหวะทางชีววิทยาของบุคคลจะนำมาพิจารณาถึงการแบ่งออกเป็นบางประเภท:

ทางกายภาพ - ทำซ้ำทุกๆ 23 วัน

ทางอารมณ์ - ใน 28 วัน

ทางปัญญา - โดยมีช่วงเวลา 33 วัน

ในแต่ละจังหวะเหล่านี้จะมีระยะบวกและลบ ดังนั้น เมื่อช่วงเวลาติดลบของทั้งสามช่วงเวลาเกิดขึ้นพร้อมๆ กัน เรากำลังพูดถึงสิ่งที่เรียกว่าวันวิกฤติ

มีการทดลองทางวิทยาศาสตร์หลายครั้งเพื่อพยายามเปลี่ยนจังหวะการเต้นของหัวใจจนทำให้โครงสร้างและระยะเวลาลดลง ผลลัพธ์หลักของการทดลองดังกล่าวคือการระบุแนวคิดเรื่อง "วันเศษส่วน" ตัวอย่างเช่น เรากำลังพูดถึงช่วงเวลาที่เงียบสงบในโรงพยาบาล สถานพยาบาล โรงเรียนอนุบาล และบ้านพักคนชรา ในประเทศที่มีอากาศร้อน ประชากรมักจะพยายามแบ่งวัน โดยเพิ่มช่วงเวลาของงานอดิเรกและการพักผ่อน นอนหลับเป็นหลายๆ ส่วน ได้แก่ ทำงานในช่วงเวลาที่อากาศเย็นที่สุด (เช้าตรู่และเย็น) และนอนท่ามกลางอากาศร้อน ตัวอย่างที่เด่นชัดของการปรับตัวเช่นนี้คือการนอนพักกลางวันในช่วงบ่ายในหลายประเทศทั่วโลก

วันเศษส่วนได้รับการพัฒนาตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา ดังนั้นจึงสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับบุคคลในสภาพความเป็นอยู่บางอย่าง ตรงกันข้ามกับวันทดลองที่เรียกว่า แตกต่างจากชีวิตประจำวันที่กล่าวข้างต้น วันหลังถูกสร้างขึ้นเพื่อศึกษาว่าร่างกายจะปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันได้อย่างไร และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้เร็วแค่ไหน การเปลี่ยนระยะการนอนหลับและการตื่นตัวระหว่างการทดลองจะเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นเมื่อใช้วิธีนี้อย่างราบรื่น โดยมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย แต่ไม่ว่าในกรณีใด การเชื่อมโยงกันของกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกายจะหยุดชะงัก และทำให้บุคคลไม่ว่าในกรณีใดจะรู้สึกไม่สบายใจ สาเหตุของจังหวะทางชีวภาพนั้นถูกกำหนดไว้โดยธรรมชาติ และเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงมันได้โดยไม่ได้ตั้งใจ โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ทั่วไปของเราเอง

ในระหว่างการทดลองปรับโครงสร้างร่างกายเป็นเวลา 48 ชั่วโมงต่อวัน มีการเปิดเผยว่ามีการต่อต้านตามธรรมชาติ: ประสิทธิภาพต่ำ ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว อาการภายนอกของความเหนื่อยล้าบนใบหน้า ดังนั้นโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาบุคคลจึงไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับจังหวะที่แตกต่างกันของวันซึ่งแตกต่างจากธรรมชาติเมื่อสามารถใช้วันได้อย่างแข็งขันและพักผ่อนตอนกลางคืนโดยใช้เวลานอนหลับไม่น้อยกว่าขั้นต่ำที่กำหนด - 8 ชม. จังหวะทางชีวภาพและการนอนหลับมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

บทสรุป

นอนหลับไม่เพียงพอเราจะรู้สึกแย่และเหนื่อยเร็ว ความเหนื่อยล้าที่สะสมมาหลายวันหรือหลายสัปดาห์อาจทำให้ทุกจังหวะชีวิตช้าลง จังหวะทางชีวภาพและสมรรถภาพของมนุษย์มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด ไม่ว่านักวิทยาศาสตร์จะพยายามเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันตามธรรมชาติอย่างหนักเพียงใด พวกเขาก็ล้มเหลว จังหวะทางชีววิทยาของวงจรเซอร์คาเดียนกลับมาอยู่เสมอ ต้องขอบคุณพันธุศาสตร์ทางพันธุกรรมที่มองไม่เห็น ไปสู่ระบอบปกติที่สร้างขึ้นโดยธรรมชาติ ตัวอย่างที่เด่นชัดของข้อความดังกล่าวคือการทดลองทางวิทยาศาสตร์ของ Colin Pittendray เมื่อแมลงวันผลไม้ถูกนำไปวางในสภาพความเป็นอยู่ที่แตกต่างจากถิ่นที่อยู่ตามธรรมชาติ พวกมันก็เริ่มตายเร็วขึ้น นี่เป็นการพิสูจน์อีกครั้งว่าจังหวะทางชีววิทยามีบทบาทสำคัญในการดำรงอยู่อย่างเต็มเปี่ยม

จังหวะทางชีวภาพของร่างกายคือการเปลี่ยนแปลงในลักษณะและความรุนแรงของกระบวนการทางชีววิทยาในร่างกายซึ่งมีช่วงเวลาหนึ่ง มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิดและมีความแม่นยำมากจนถูกเรียกว่า "นาฬิกาชีวภาพ" หรือ "นาฬิกาภายใน" อันที่จริงแล้ว จังหวะทางชีวภาพนั้นควบคุมชีวิตของเรา แม้ว่าเราจะไม่รู้ตัวก็ตาม แต่ถ้าคุณลองคิดดู ความสำคัญของจังหวะทางชีววิทยาของมนุษย์ก็ชัดเจนขึ้น เพราะแม้แต่อวัยวะหลัก - หัวใจ - ก็ทำงานในจังหวะบางอย่างซึ่งกำหนดโดย "นาฬิกาภายใน" นั้นเอง แต่จังหวะทางชีววิทยาเหล่านี้คืออะไร และมีบทบาทอย่างไรในชีวิตมนุษย์ ความสำคัญของมันคืออะไร? มาดูรายละเอียดปัญหาเหล่านี้กันอีกสักหน่อย

ประเภทของจังหวะทางชีวภาพ

จังหวะทางชีวภาพทั้งหมดแบ่งออกเป็นบางประเภท อย่างไรก็ตาม มีการจำแนกประเภทที่แตกต่างกันหลายประเภทตามเกณฑ์ที่แตกต่างกัน การจำแนกประเภทหลักที่พบบ่อยที่สุดอาจกล่าวได้ก็คือเกณฑ์ที่เกณฑ์คือความยาวของช่วงเวลาของจังหวะทางชีววิทยา

ตามการจำแนกประเภทนี้ มีจังหวะทางชีววิทยารายเดือนแบบรายวัน อัลตราเดียน อินฟราเรด เซอร์คาลูนาร์ และจันทรคติ จังหวะเซอร์คาเดียนมีคาบประมาณยี่สิบสี่ชั่วโมงและเป็นจังหวะที่มีการศึกษามากที่สุด จังหวะอัลตราเดียนมีประมาณรายชั่วโมง อินฟราเรด - จังหวะที่มีช่วงเวลามากกว่ายี่สิบสี่ชั่วโมง จังหวะทางชีววิทยาที่เหลืออีกสองจังหวะเกี่ยวข้องกับข้างขึ้นข้างแรม

นอกจากนี้ยังมีการจำแนกประเภทของ biorhythms ตามแหล่งที่มา แบ่งออกเป็นสรีรวิทยา ธรณีฟิสิกส์ และธรณีสังคม สรีรวิทยาเป็นจังหวะทางชีวภาพของอวัยวะภายในของมนุษย์ที่ไม่ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอก จังหวะชีวภาพทางธรณีฟิสิกส์นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมภายนอกอย่างใกล้ชิดอยู่แล้ว และจังหวะภูมิสังคมนั้นไม่ได้เกิดขึ้นมาโดยกำเนิด ไม่เหมือนสองจังหวะแรก และถูกสร้างขึ้นภายใต้อิทธิพลของทั้งปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและปัจจัยทางสังคม

บทบาทของจังหวะทางชีวภาพในชีวิตมนุษย์

ตามที่นักวิทยาศาสตร์นักโครโนชีววิทยาวิทยามีเงื่อนไขมากทฤษฎีของจังหวะชีวภาพสามแบบ ตามนั้น สภาพของบุคคลถูกกำหนดโดยจังหวะชีวภาพสามแบบ: ร่างกาย สติปัญญา และอารมณ์ และมีหลายวันที่ biorhythm บางอันมีการเคลื่อนไหวมากกว่าแบบอื่น เนื่องจากทุก biorhythms มีระดับของช่วงเวลาที่แตกต่างกัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมในบางวันและบางเวลาจึงมีกิจกรรมต่างๆ มากมาย เช่น การออกกำลังกายเมื่ออยู่ในอารมณ์ไม่ดี หรือมีอารมณ์เชิงบวกปะทุ และบางทีอาจมีความปรารถนาอย่างมากที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิตบางประเภท

นั่นคือกิจกรรมของร่างกายมนุษย์และสภาพของมันขึ้นอยู่กับ biorhythms อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นคุณจึงไม่ควร “บังคับ” ร่างกายของคุณ ตรงกันข้าม คุณต้องฟังเขาและใช้ทรัพยากรของคุณเองอย่างชาญฉลาด

เช่น ความฝันและความหมายของมัน เช่น จังหวะทางชีววิทยาอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่สามารถเข้านอนสายเกินไปหรือนอนน้อยเกินไปได้ เพราะสิ่งนี้ส่งผลให้เกิดการละเมิดจังหวะทางชีวภาพของร่างกายโดยสิ้นเชิง โดยทั่วไป นักวิทยาศาสตร์พบว่าการนอนหลับที่ดีที่สุดเกิดขึ้นระหว่างยี่สิบสามชั่วโมงถึงเจ็ดโมงเช้า และการเข้านอนหลังเที่ยงคืนนั้นเป็นอันตรายต่อกิจกรรมทางจิตอย่างมากนั่นคือ biorhythms ทางปัญญา

เราต้องไม่ลืมว่ามนุษย์ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ ดังนั้นเขาจึงได้รับอิทธิพลจากระยะของดวงจันทร์ด้วย ตัวอย่างเช่น หลายๆ คนประสบกับพลังงานต่ำในช่วงพระจันทร์ใหม่และมีกิจกรรมเพิ่มขึ้นในช่วงพระจันทร์เต็มดวง

เวลา: 2 ชม.

วัตถุประสงค์การเรียนรู้:เข้าใจถึงความสำคัญของ biorhythms ของร่างกายซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาปฏิกิริยาการปรับตัว

1. โครโนสรีรวิทยา- ศาสตร์แห่งการพึ่งพาเวลาของกระบวนการทางสรีรวิทยา ส่วนสำคัญของลำดับเหตุการณ์คือการศึกษาจังหวะทางชีววิทยา

จังหวะของกระบวนการทางชีววิทยาเป็นคุณสมบัติสำคัญของสิ่งมีชีวิต สิ่งมีชีวิตมีชีวิตอยู่เป็นเวลาหลายล้านปีภายใต้เงื่อนไขของการเปลี่ยนแปลงจังหวะในพารามิเตอร์ทางธรณีฟิสิกส์ของสภาพแวดล้อม จังหวะชีวภาพเป็นรูปแบบการปรับตัวที่มีวิวัฒนาการคงที่ ซึ่งกำหนดความอยู่รอดของสิ่งมีชีวิตโดยการปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงเป็นจังหวะ การตรึงจังหวะชีวภาพเหล่านี้ทำให้แน่ใจได้ว่าธรรมชาติของการเปลี่ยนแปลงในฟังก์ชันต่างๆ ที่คาดการณ์ไว้ กล่าวคือ ฟังก์ชันต่างๆ จะเริ่มเปลี่ยนแปลงก่อนที่การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องจะเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมด้วยซ้ำ ลักษณะขั้นสูงของการเปลี่ยนแปลงการทำงานมีความหมายและนัยสำคัญในการปรับตัวที่ลึกซึ้ง ช่วยป้องกันความตึงเครียดในการปรับโครงสร้างการทำงานของร่างกายภายใต้อิทธิพลของปัจจัยที่กระทำอยู่แล้ว

2. จังหวะทางชีวภาพ (biorhythm)เรียกว่าการดำรงตนอยู่ได้เป็นปกติและมีการเปลี่ยนแปลงโดยอิสระในระดับหนึ่งตามกระบวนการทางชีววิทยา ปรากฏการณ์ และสภาวะต่างๆ ของร่างกาย

การจำแนกจังหวะทางชีวภาพ.

ตามการจำแนกประเภทของนักโครโนชีววิทยา F. Halberg กระบวนการเป็นจังหวะในร่างกายแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม จังหวะแรกประกอบด้วยจังหวะความถี่สูงที่มีระยะเวลาสูงสุด 1/2 ชั่วโมง จังหวะความถี่กลางมีระยะเวลาตั้งแต่ 1/2 ชั่วโมงถึง 6 วัน กลุ่มที่สามประกอบด้วยจังหวะที่มีระยะเวลาตั้งแต่ 6 วันถึง 1 ปี (รายสัปดาห์, จันทรคติ, ตามฤดูกาล, จังหวะประจำปี)

เกี่ยวกับ biorhythms รายวันแบ่งออกเป็น circadian หรือ circadian (ประมาณ - เกี่ยวกับ, ตาย - วัน, lat) ตัวอย่าง: การนอนหลับและการตื่นตัวสลับกัน อุณหภูมิร่างกายที่เปลี่ยนแปลงในแต่ละวัน ประสิทธิภาพ การถ่ายปัสสาวะ ความดันโลหิต ฯลฯ

โครโนไทป์- นี่คือองค์กรเฉพาะของการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดในระหว่างวัน ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องกับสรีรวิทยาการประกอบอาชีพเชื่อว่า ประสิทธิภาพสูงสุด(และกิจกรรมตามลำดับ) มีอยู่ในสองช่วงเวลา: จาก 10 ถึง 12 ชั่วโมงและจาก 16 ถึง 18 ชั่วโมง ประสิทธิภาพจะลดลงที่ 14 ชั่วโมง และในช่วงเย็นก็ลดลงเช่นกัน การแสดงขั้นต่ำเวลา 02.00 – 04.00 น. อย่างไรก็ตาม คนกลุ่มใหญ่ (50%) มีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นในตอนเช้า (“สนุกสนาน”) หรือในตอนเย็นและกลางคืน (“นกฮูกกลางคืน”) เชื่อกันว่ามี "ความสนุกสนาน" มากขึ้นในหมู่คนงานและพนักงานออฟฟิศและ "นกฮูกกลางคืน" ในหมู่ตัวแทนของวิชาชีพเชิงสร้างสรรค์ อย่างไรก็ตาม มีความเห็นว่า "นกลาร์ก" และ "นกฮูก" ก่อตัวขึ้นจากการใช้เวลาหลายปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรเฝ้าในตอนเช้าหรือตอนเย็น

ความต้านทานของร่างกายจะสูงสุดในตอนเช้า ความไวของฟันต่อสิ่งเร้าที่เจ็บปวดจะสูงสุดในช่วงเย็น (สูงสุดเวลา 18.00 น.)

จังหวะที่มีระยะเวลาน้อยกว่าหนึ่งวัน- อินฟราเรด (อินฟาเรด - น้อยกว่า, lat. เช่น วงจรซ้ำน้อยกว่าวันละครั้ง) ตัวอย่าง: ระยะการนอนหลับปกติ กิจกรรมของระบบย่อยอาหารเป็นระยะ จังหวะการหายใจและการทำงานของหัวใจ เป็นต้น

จังหวะที่มีระยะเวลามากกว่าหนึ่งวัน- ultradian (ultra - over, lat., เช่น ความถี่มากกว่าวันละครั้ง) ตัวอย่าง: รอบประจำเดือนในผู้หญิง การจำศีลในสัตว์บางชนิด เป็นต้น

จากการจำแนกประเภทของ Smirnov V.M. biorhythms ทั้งหมดจะถูกจำแนก ตามแหล่งกำเนิด: จังหวะทางชีวภาพทางสรีรวิทยา ธรณีฟิสิกส์ และธรณีสังคม

จังหวะทางสรีรวิทยา- กิจกรรมวงจรอย่างต่อเนื่องของทุกอวัยวะ, ระบบ, แต่ละเซลล์ของร่างกาย, ทำให้มั่นใจในการทำงานของพวกมันและเกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงปัจจัยทางสังคมและธรณีฟิสิกส์

จังหวะชีวภาพทางสรีรวิทยาถูกสร้างขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการอันเป็นผลมาจากภาระการทำงานของแต่ละเซลล์ อวัยวะ และระบบต่างๆ เพิ่มขึ้น

ความสำคัญของจังหวะทางสรีรวิทยาคือเพื่อให้แน่ใจว่าเซลล์ อวัยวะ และระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม การหายตัวไปของ biorhythms ทางสรีรวิทยาหมายถึงการหยุดชะงักของชีวิต ความสามารถในการเปลี่ยนความถี่ของจังหวะทางสรีรวิทยาทำให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับสภาพความเป็นอยู่ต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว

ชีวจังหวะทางธรณีสังคมเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางสังคมและธรณีฟิสิกส์

ความสำคัญของ biorhythms เชิงธรณีสังคมอยู่ที่การปรับตัวของร่างกายให้เข้ากับระบบการทำงานและการพักผ่อน การเกิดขึ้นของการสั่นไหวของตนเองในระบบสิ่งมีชีวิตโดยมีช่วงเวลาที่ใกล้เคียงกับวงจรการทำงานและการพักผ่อนบ่งชี้ถึงความสามารถในการปรับตัวสูงของสิ่งมีชีวิต

จังหวะทางชีวภาพทางธรณีฟิสิกส์- สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงวัฏจักรในกิจกรรมของเซลล์ อวัยวะ ระบบ และร่างกายโดยรวม รวมถึงการต้านทาน การย้ายถิ่น และการสืบพันธุ์ที่เกิดจากปัจจัยทางธรณีฟิสิกส์ จังหวะทางชีวภาพทางธรณีฟิสิกส์คือความผันผวนของจังหวะทางสรีรวิทยาทางสรีรวิทยาที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม

จังหวะทางชีวภาพทางธรณีฟิสิกส์เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางธรรมชาติ ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับฤดูกาลและระยะของดวงจันทร์

ความสำคัญของชีวจังหวะทางธรณีฟิสิกส์คือทำให้ร่างกายมีการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรในธรรมชาติ

ตารางที่ 1. ลักษณะของจังหวะชีวภาพของมนุษย์

ประเภทของจังหวะทางชีวภาพ	ความสามารถในการถ่ายทอดทางพันธุกรรม	ความยั่งยืน	ความจำเพาะของสายพันธุ์
สรีรวิทยา	แต่กำเนิด	คงที่ขณะพัก เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว (วินาที-นาที) ตามการเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของการทำงานของร่างกาย	ลักษณะเฉพาะ
ธรณีฟิสิกส์	แต่กำเนิด	มีเสถียรภาพมาก สามารถเปลี่ยนแปลงได้ช้าๆ ในหลายชั่วอายุคนเมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลง บางราย (รอบประจำเดือน) ไม่เปลี่ยนแปลงเลย	ลักษณะของ biorhythms บางอย่าง (เช่น รอบประจำเดือน)
ธรณีสังคม	"ฟิวชั่น" ของจังหวะโดยธรรมชาติและได้มาด้วยความโดดเด่นของจังหวะหลัง	มั่นคงแต่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ช้าตามการเปลี่ยนแปลงตารางการทำงานและการพักผ่อนสถานที่อยู่อาศัย	ไม่ธรรมดา

ตารางที่ 2. การจำแนกประเภทของจังหวะชีวภาพของมนุษย์

ชื่อของไบโอริธึม	ความถี่ไบโอริทึ่ม
จังหวะทางสรีรวิทยาขั้นพื้นฐาน
รอบคลื่นไฟฟ้าสมอง: จังหวะอัลฟา
วงจรของกิจกรรมการเต้นของหัวใจ	60 – 80 /นาที
รอบการหายใจ
วงจรของระบบย่อยอาหาร: จังหวะไฟฟ้าพื้นฐาน คลื่น peristaltic ของกระเพาะอาหาร ท้องอืดเป็นระยะ ๆ
จังหวะทางชีวภาพทางธรณีวิทยา
เซอร์คาเดียน (เซอร์คาเดียน):
ultradian (ระดับประสิทธิภาพ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ฯลฯ)	0.5 – 0.7 /วัน
circadian (ระดับประสิทธิภาพ, ความเข้มข้นของการเผาผลาญและกิจกรรมของอวัยวะภายใน ฯลฯ )	0.8 – 1.2 /วัน
อินฟราเรด (เช่น การหลั่งฮอร์โมนบางชนิดในปัสสาวะ)	1 / (28 ชั่วโมง – 4 วัน)
Periweekly (circaseptal) เช่น ระดับของประสิทธิภาพ	1 / (7±3 วัน)
จังหวะทางชีวภาพทางธรณีฟิสิกส์
รอบประจำเดือน (circatrigyntaneous) เช่น รอบประจำเดือน)	1 / (30±5 วัน)
รอบปี (รอบปี):
ultraannular (ความต้านทานทางเดินหายใจในสตรี)	1/ (หลายเดือน)
circannular (ความต้านทานต่อการหายใจในผู้ชาย, ปริมาณของ B-lymphocytes ในมนุษย์, เมแทบอลิซึม)	1/(ประมาณหนึ่งปี)

การเปลี่ยนแปลงในสมรรถภาพของมนุษย์เกิดขึ้นตามรอบสามรอบ:

1.จังหวะทางกายภาพ (ระยะเวลา - 23 วัน)

2. จังหวะอารมณ์ (ระยะเวลา - 28 วัน)

ในช่วงเชิงบวก ผู้คนมักจะอารมณ์ดีและเข้าสังคมได้ดีมาก

3 3. จังหวะทางปัญญา (ระยะเวลา - 33 วัน) :

จังหวะเหล่านี้ “เริ่มต้น” ณ วินาทีแรกเกิด จากนั้นคงอยู่อย่างต่อเนื่องอย่างน่าทึ่งตลอดชีวิต ครึ่งแรกของช่วงเวลาของแต่ละจังหวะนั้นมีลักษณะเพิ่มขึ้นส่วนที่สอง - โดยกิจกรรมทางร่างกายอารมณ์และสติปัญญาที่ลดลง วันที่เปลี่ยนจากครึ่งบวกของวงจรไปเป็นลบหรือในทางกลับกันเรียกว่าวิกฤตหรือเป็นศูนย์ เป็นวันนี้ที่อุบัติเหตุเกิดขึ้นกับผู้คนบ่อยขึ้น- พารามิเตอร์จังหวะทางชีวภาพ

ระยะเวลา(T) - ระยะเวลาของหนึ่งรอบ นั่นคือความยาวของช่วงเวลาก่อนการทำซ้ำครั้งแรก แสดงเป็นหน่วยเวลา

ความถี่- จำนวนรอบที่เสร็จสิ้นต่อหน่วยเวลาคือความถี่ของกระบวนการ

เมซอร์(M) - ระดับของค่าเฉลี่ยของตัวบ่งชี้ของกระบวนการที่กำลังศึกษา (ค่าเฉลี่ยของสัญญาณที่มีประโยชน์) ช่วยให้คุณสามารถตัดสินมูลค่าเฉลี่ยรายวันของตัวบ่งชี้ได้ เนื่องจากช่วยให้คุณสามารถเพิกเฉยต่อการเบี่ยงเบนแบบสุ่มได้

แอมพลิจูด(A) - ค่าเบี่ยงเบนสูงสุดของสัญญาณจาก mesor (ทั้งสองทิศทางจากค่าเฉลี่ย) บ่งบอกถึงพลังของจังหวะ

จังหวะ(Φ, φ,∅) - ส่วนใดส่วนหนึ่งของวงจร สถานะทันที ช่วงเวลาของวงจรเมื่อมีการบันทึกค่าสัญญาณเฉพาะ ในกรณีนี้ โดยทั่วไประยะเวลาของวงจรจะเป็น 360 ° C หรือ 2π เรเดียน

อะโครเฟส- จุดเวลาในช่วงเวลาที่สอดคล้องกับค่าสูงสุดของไซนัสซอยด์ - เมื่อบันทึกค่าสูงสุดของพารามิเตอร์ที่กำลังศึกษาอยู่ การแก้ไขทางเภสัชวิทยามีความสำคัญอย่างยิ่ง

บาธีเฟส

- ช่วงเวลาในช่วงเวลาที่มีการบันทึกค่าต่ำสุดของพารามิเตอร์ที่ศึกษา

มีปัจจัยต่าง ๆ มากมายที่รับประกันการก่อตัวของจังหวะทางชีววิทยา

สิ่งสำคัญมีดังต่อไปนี้:

ช่วงแสง (การเปลี่ยนแปลงของแสงและความมืด) ส่งผลต่อการทำงานของมอเตอร์

ความผันผวนของวัฏจักรของสนามแม่เหล็กโลก

อาหารตามวัฏจักร;

การเปลี่ยนแปลงของวัฏจักรของอุณหภูมิโดยรอบ (กลางวัน - กลางคืน, ฤดูหนาว - ฤดูร้อน) เนื่องจากการหมุนของโลกรอบแกนของมันตลอดจนรอบดวงอาทิตย์

วัฏจักรของดวงจันทร์ ปัจจัยทางธรณีฟิสิกส์ (ช่วงแสง)- การสลับเวลาแสงและความมืดของวันซึ่งกำหนดล่วงหน้ากิจกรรมการเคลื่อนไหวและความคิดสร้างสรรค์ของบุคคลซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวงจรกลางวันและกลางคืน

แรงโน้มถ่วงมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของจังหวะชีวภาพและชีวิตในตัวมันเอง ชีวิตพัฒนาขึ้นบนโลกภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วง ตัวอย่างที่น่าเชื่อถือที่สุดของปฏิกิริยาของสิ่งมีชีวิตในพืชต่อแรงโน้มถ่วงคือจีโอโทรปิซึมของพืช - การเจริญเติบโตของรากลงมาและลำต้นขึ้นด้านบนภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วง นี่คือสาเหตุที่ทำให้ชีวิตพืชหยุดชะงักในอวกาศ รากจะเติบโตไปในทิศทางที่ต่างกันแทนที่จะเติบโตไปในดิน

บี นาฬิกาไอโอโลจิคอล - สิ่งเหล่านี้คือโครงสร้างและกลไกของจังหวะทางชีวภาพที่เกิดขึ้นและรวมเข้าด้วยกันภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางธรณีฟิสิกส์และสังคม

สมมติฐานเกี่ยวกับการแปลนาฬิกา:

นาฬิกาชีวภาพมีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่น ในต่อมไพเนียล- ปการผลิตเมลาโทนินมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเปลี่ยนแปลงของแสง (กลางวัน-กลางคืน) และฮอร์โมนเพศ ในความมืดการผลิตเมลาโทนินในต่อมไพเนียลจะเพิ่มขึ้นและในที่มีแสง - เซโรโทนิน

นาฬิกาชีวภาพมีการแปลเป็นภาษาท้องถิ่นในนิวเคลียสเหนือ (SCN) ของไฮโปทาลามัส

บทบาทของนาฬิกาดำเนินการโดยเยื่อหุ้มเซลล์ (ทฤษฎีเมมเบรน)

บทบาทของนาฬิกานั้นทำหน้าที่โดยเปลือกสมอง ในสัตว์ที่เอาเยื่อหุ้มสมองออก วงจรการนอนหลับและตื่นจะหยุดชะงัก

แพร่หลาย สมมติฐานโครนอน. ตามสมมติฐานโครนอน นาฬิกาของเซลล์คือวงจรการสังเคราะห์โปรตีน ซึ่งใช้เวลาประมาณ 24 ชั่วโมง

มีนาฬิกาชีวภาพ “ขนาดใหญ่” ที่นับระยะเวลาของชีวิต พวกเขาระบุการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในสภาวะสมดุลของร่างกายตั้งแต่เกิดจนถึงตาย นาฬิกาชีวภาพ “ใหญ่” “เดิน” ไม่สม่ำเสมอ มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อพวกเขา เร่งพวกเขา (ปัจจัยเสี่ยง) หรือชะลอตัวลง ทำให้อายุสั้นลงหรือยาวขึ้น

สิ่งกระตุ้นการกำหนดจังหวะอาจเป็นสิ่งกระตุ้นภายนอกก็ได้ “ เดือนจันทรคติ” ได้รับการแก้ไขในเชิงวิวัฒนาการในจังหวะของกระบวนการทางสรีรวิทยา (รอบประจำเดือน) เนื่องจากดวงจันทร์มีอิทธิพลต่อปรากฏการณ์ทางบกจำนวนหนึ่งซึ่งจะส่งผลต่อสิ่งมีชีวิตและพวกมันก็ปรับเปลี่ยนหน้าที่ของมันอย่างปรับตัว การซิงโครไนซ์ทางกายภาพยังรวมถึงความผันผวนของอุณหภูมิและความชื้นในอากาศ ความดันบรรยากาศ และความแรงของสนามไฟฟ้าและสนามแม่เหล็กของโลก ซึ่งเปลี่ยนแปลงตามกิจกรรมสุริยะซึ่งมีคาบด้วยเช่นกัน A. L. Chizhevsky เชื่อมโยง "เสียงสะท้อนของพายุสุริยะ" ซึ่งเป็นโรคของมนุษย์จำนวนหนึ่งอย่างถูกต้องกับกิจกรรมแสงอาทิตย์

ภายใต้สภาวะทางธรรมชาติ จังหวะของกิจกรรมทางสรีรวิทยาของบุคคลจะสอดคล้องกับกิจกรรมทางสังคมของเขา ซึ่งมักจะดังในตอนกลางวันและต่ำในตอนกลางคืน เมื่อบุคคลเคลื่อนที่ข้ามโซนเวลา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนเครื่องบินอย่างรวดเร็วผ่านหลายโซนเวลา) จะถูกสังเกต การซิงโครไนซ์ฟังก์ชัน สิ่งนี้แสดงออกในความเหนื่อยล้า หงุดหงิด นอนไม่หลับ ภาวะซึมเศร้าทั้งกายและใจ ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตบางครั้งสังเกตได้ ความรู้สึกและความผิดปกติในการทำงานเหล่านี้เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการไม่ซิงโครไนซ์จังหวะคงที่ของกระบวนการทางสรีรวิทยากับเวลาที่เปลี่ยนแปลงของเวลากลางวัน (ทางดาราศาสตร์) และกิจกรรมทางสังคมในสถานที่พำนักใหม่ของบุคคล

การไม่ซิงโครไนซ์จังหวะทางชีวภาพและสังคมของกิจกรรมทั่วไปคือการทำงานในกะเย็นและกะกลางคืนในสถานประกอบการที่มีการดำเนินงานตลอด 24 ชั่วโมง เมื่อย้ายจากกะหนึ่งไปอีกกะหนึ่ง จะเกิดการไม่ซิงโครไนซ์ของจังหวะชีวภาพ และจะยังไม่ได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ภายในสัปดาห์ทำงานถัดไป เนื่องจากโดยเฉลี่ยจะใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์ในการปรับจังหวะชีวิตของบุคคลผู้ปฏิบัติงานที่ทำงานหนัก (เช่น เจ้าหน้าที่ควบคุมการจราจรทางอากาศ นักบินสายการบิน พนักงานขับรถขนส่งตอนกลางคืน) และการทำงานที่มีกะแปรปรวน มักจะประสบกับความไม่พอใจชั่วคราว - ภาวะไม่ประสานกัน คนเหล่านี้มักมีโรคที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหลายประเภท - แผลในกระเพาะอาหาร, ความดันโลหิตสูง, โรคประสาท นี่คือราคาสำหรับการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ

ดีซิงโครโนซิสคือความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ

1. ไม่ตรงกัน (หลายวัน)

2. การสร้าง biorhythms ใหม่อย่างค่อยเป็นค่อยไป (7 – 10 วัน)

3. พักฟื้นเต็มที่ (ชั่วโมง/สัปดาห์ 14 วัน)

คำถามเพื่อการเรียนรู้ด้วยตนเอง

แนวคิดเรื่องโครโนสรีรวิทยา

biorhythms ของมนุษย์ การจำแนกประเภท

ลักษณะของพารามิเตอร์หลักของ biorhythms

ปัจจัยที่กำหนดจังหวะทางชีวภาพ

การควบคุมกระบวนการสั่นภายในร่างกาย

แนวคิดของดีซิงโครโนซิส

การบ้าน

จัดทำตารางกระบวนการจังหวะของร่างกายตามรูปแบบต่อไปนี้:

วาดเส้นโค้งจังหวะชีวภาพและระบุเฟส

วาดกราฟจังหวะการแสดงของมนุษย์ในแต่ละวัน

งานอิสระในชั้นเรียน

ตารางที่ 7.2

		โปรแกรมแอคชั่น	แนวทางการดำเนินการ
1. สร้างกราฟของจังหวะชีวิตทางกายภาพ อารมณ์ และทางปัญญา		สร้างกราฟของจังหวะชีวิตทางกายภาพ อารมณ์ และทางปัญญา หากต้องการทำสิ่งนี้ ให้กรอกตาราง “ตัวบ่งชี้วงจรทางร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญา” วิเคราะห์กราฟผลลัพธ์ของจังหวะชีวิตทางกายภาพ อารมณ์ และสติปัญญาโดยใช้ตารางที่ 34, 35, 36 สรุปผล	ตาราง “ตัวชี้วัดวัฏจักรทางร่างกาย อารมณ์ และสติปัญญา” ตัวบ่งชี้ ทางกายภาพ ทางอารมณ์ ทางปัญญา เอ - ตามตาราง 30 หาเศษเมื่อหารจำนวนปีที่มีชีวิตตามช่วงของวัฏจักรที่สอดคล้องกัน จำนวนปีที่มีชีวิตอยู่ถูกกำหนดดังนี้: ปีเกิดจะถูกลบออกจากปีปัจจุบันและลบอีกปีหนึ่ง B – ใช้ตารางที่ 31 กำหนดจำนวนปีอธิกสุรทิน เรากำลังพูดถึงทั้งปีโดยที่ไม่คำนึงถึงปีเกิดและปีปัจจุบัน B – ใช้ตารางที่ 32 หาเวลาที่เหลือหารจำนวนเดือนทั้งหมดในปีเกิด ถ้าเป็นปีอธิกสุรทินและเดือนกุมภาพันธ์อยู่ครบ ให้บวก 1 D – ใช้ตารางที่ 33 หาส่วนที่เหลือหารจำนวนเดือนทั้งหมดในปีปัจจุบัน D – บวก 1 หากปีปัจจุบันเป็นปีอธิกสุรทินและพ้นเดือนกุมภาพันธ์ไปแล้ว E – เขียนจำนวนวันที่อาศัยอยู่ในเดือนที่กำหนด แล้วหารผลรวมของแต่ละรอบด้วยระยะเวลาของรอบเดียวกัน ดังนั้นให้หารจำนวนเงินที่ได้รับในวงจรกายภาพด้วย 23 ในวงจรทางอารมณ์ - ด้วย 28 ในวงจรทางปัญญา - ด้วย 33 จากนั้นเพิ่มหนึ่งรายการในความสมดุลที่เกิดขึ้นและรับวันของวงจร สร้างกราฟตามผลลัพธ์ของคุณ วันที่วันนี้
2. คำจำกัดความ โครโนไทป์ บุคคล		กำหนดโครโนไทป์ของคุณโดยใช้การทดสอบที่เสนอ สำหรับคำถามทดสอบแต่ละข้อ ให้เลือกหนึ่งตัวเลือกคำตอบ	1. เป็นเรื่องยากไหมที่คุณจะตื่นแต่เช้า: ก) ใช่ เกือบตลอดเวลา; ข) บางครั้ง; 2. c) หายากมาก? 3 . หากคุณมีโอกาสเลือกว่าจะเข้านอนเวลาใด: ก) หลังตี 1; b) จาก 23:30 น. ถึง 01:00 น. c) จาก 22 ชั่วโมงถึง 23 ชั่วโมง 30 นาที d) จนถึง 22 โมง? 4. คุณชอบอาหารเช้าประเภทไหนในชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน: ก) แสนอร่อย; 6) หนาแน่นน้อยกว่า; c) คุณสามารถ จำกัด ตัวเองให้กินไข่ต้มหรือแซนด์วิชได้ d) ชาหรือกาแฟหนึ่งแก้วเพียงพอหรือไม่? 5. หากคุณจำความขัดแย้งครั้งล่าสุดในที่ทำงานและที่บ้าน ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในเวลาใด: ก) ในครึ่งแรกของวัน; 6. 6) ตอนบ่าย? 7 . หากคุณมีสิ่งสำคัญที่ต้องทำในตอนเช้า คุณจะเข้านอนเร็วแค่ไหนเมื่อเทียบกับกิจวัตรปกติของคุณ: ก) มากกว่า 2 ชั่วโมง; 6) เป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง; c) น้อยกว่า 1 ชั่วโมง ง) ตามปกติ? 8. คุณสามารถประมาณระยะเวลาเท่ากับหนึ่งนาทีได้แม่นยำแค่ไหน: ก) น้อยกว่าหนึ่งนาที; b) มากกว่าหนึ่งนาที?

ตารางที่ 1

ตัวเลือกคำตอบ

ตารางที่ 2

การควบคุมการทดสอบ

ปัจจัยหลักในการก่อตัวของ biorhythms

1) สังคม;

2) ธรณีฟิสิกส์ (ช่วงแสง);

3) สรีรวิทยา

จังหวะทางชีวภาพเป็นพื้นฐาน

1) สรีรวิทยา;

2) ภูมิสังคม;

3) ธรณีฟิสิกส์

จังหวะทางชีวภาพทางสรีรวิทยา

1) การผสมผสานของ biorhythms ที่มีมา แต่กำเนิดและได้มา

2) โปรแกรมทางพันธุกรรม มีความจำเพาะของสายพันธุ์

3) การเปลี่ยนแปลงวัฏจักรในกิจกรรมของเซลล์ อวัยวะ และระบบอันเนื่องมาจากปัจจัยทางธรณีฟิสิกส์

ปัจจัยทางธรณีฟิสิกส์ ได้แก่

1) ระบบการทำงาน การพักผ่อน กิจกรรมทางสังคม

2) แรงโน้มถ่วง สนามแม่เหล็กโลก ช่วงแสง

ชีวจังหวะทางธรณีสังคม

1) โปรแกรมทางพันธุกรรม;

2) มีความจำเพาะของสายพันธุ์;

3) สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระหว่างการสร้างยีน

ตามลำดับเวลานาฬิกาเซลลูล่าร์คือ

1) ต่อมไพเนียลและนิวเคลียส suprachiasmatic ของไฮโปทาลามัส

2) เปลือกสมอง;

3) วงจรการสังเคราะห์โปรตีน

ต่อมไพเนียลผลิตเมลาโทนินในปริมาณมาก

3) ในตอนเย็น

เลือกลำดับขั้นตอนของดีซิงโครโนซิสที่ถูกต้อง

1) การปรับโครงสร้างใหม่ เสถียรภาพ ไม่ตรงกัน

2) เสถียรภาพ ไม่ตรงกัน การปรับโครงสร้างใหม่

3) ไม่ตรงกัน การปรับโครงสร้างใหม่ เสถียรภาพ

จังหวะการเต้นของหัวใจแบบใหม่ได้รับการพัฒนาในมนุษย์

1) หลังจาก 24 ชั่วโมง;

2) หลังจาก 6 เดือน

3) หลังจาก 3 – 4 สัปดาห์

ความต้านทานของร่างกายจะสูงสุด...

1) ในตอนเช้า;

2) ในช่วงเย็น;

คำตอบ

1 -2; 2 – 1; 3 – 2; 4 – 2; 5 – 3; 6 – 3; 7 – 2; 8 – 3; 9 – 3; 10 – 1.

งาน

ต่อมไพเนียลผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งยับยั้งการทำงานของฮอร์โมนโกนาโดโทรปิก แสงยับยั้งการสังเคราะห์เมลาโทนิน

บนพื้นฐานนี้เป็นไปได้หรือไม่ที่จะยืนยันว่าต่อมไพเนียลมีส่วนร่วมในการควบคุมจังหวะการเจริญพันธุ์ของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมในแต่ละปี?

ในช่วงวันหยุดฤดูร้อน นักเรียนบินจากวลาดิวอสต็อกไปมอสโก ด้วยการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในเขตเวลา การทำงานของร่างกายถูกรบกวน: ความอยากอาหารแย่ลง ประสิทธิภาพลดลง อาการง่วงนอนในระหว่างวัน และนอนไม่หลับในเวลากลางคืน ความดันโลหิตลดลงเล็กน้อย (µ 115/60 mmHg) ภาวะนี้เรียกว่าอะไร? คุณจะให้คำแนะนำอะไรแก่นักเรียน?

ทำไมคุณถึงคิดว่าบางคนตื่นเช้าหลับตอนเย็นได้ง่าย ในขณะที่บางคนมีปัญหา?

คำตอบ

ยิ่งแสงมาก (กลางวันยาวนาน) กิจกรรมของฮอร์โมนโกนาโดโทรปิกก็จะยิ่งสูงขึ้น และส่งผลให้ฮอร์โมนเพศควบคุมพฤติกรรมทางเพศด้วย ดังนั้นช่วงผสมพันธุ์จึงเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน

ภาวะนี้เรียกว่าดีซิงโครโนซิส

มันเกิดขึ้นเมื่อจังหวะปกติล้มเหลวซึ่งส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล เพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาวะที่เปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว คุณต้องยึดถือกิจวัตรประจำวันตามปกติของคุณ

เหตุผลก็คือนาฬิกาชีวภาพที่กำหนดวงจรการนอนหลับและตื่นแตกต่างกันไปในแต่ละคน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนตื่นเช้ามีรอบนาฬิกาชีวิตสั้นกว่าคนชอบนอนดึก ซึ่งหมายความว่าผู้ตื่นเช้าจะนอนหลับเฉพาะเมื่อวงจรการนอนหลับถึงจุดสูงสุด ดังนั้นพวกเขาจึงตื่นขึ้นมาอย่างตื่นตัวและสดชื่น นกฮูกกลางคืนมักถูกบังคับให้ตื่นในช่วงที่วงจรการนอนหลับถึงจุดสูงสุด ซึ่งเป็นช่วงที่ระดับเมลาโทนินของพวกมันสูงขึ้น และพวกมันจะรู้สึกง่วงและเหนื่อยล้า

biorhythms ที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการมีประจำเดือน

biorhythm รายเดือนหมายถึงรอบดวงจันทร์ซึ่งมีระยะเวลา 29.5 วัน วัฏจักรของดวงจันทร์มีผลกระทบอย่างมากต่อกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นบนโลกของเรา: การขึ้นและลงของทะเล ระยะเวลาการผสมพันธุ์ในสัตว์ ความเข้มข้นของการดูดซึมออกซิเจนโดยพืช ฯลฯ การเปลี่ยนแปลงในระยะของดวงจันทร์จะรู้สึกได้ชัดเจนโดยเฉพาะกับผู้ที่ประสบ ปัญหาสุขภาพ ตัวอย่างเช่น ในวันพระจันทร์ขึ้นใหม่ เมื่อแรงโน้มถ่วงของดวงจันทร์บนเปลือกโลกรุนแรงเป็นพิเศษ จำนวนการกำเริบของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น การทำงานของสมองลดลง และจำนวนความผิดปกติทางจิตเพิ่มขึ้น

คำถามเพื่อการควบคุมตนเอง

สมมติฐานโครนอนคืออะไร?

Acrophase, Bathyphase, Mesor, คาบ, ความถี่, แอมพลิจูดของ biorhythm คืออะไร?

biorhythms ธรณีสังคมแตกต่างจากธรณีฟิสิกส์อย่างไร

อะไรคือความแตกต่างระหว่าง biorhythms ทางสรีรวิทยาและ geosocial?

นาฬิกาชีวภาพคืออะไร และตั้งอยู่ที่ไหน?

ความต้านทานของร่างกายสูงสุดในช่วงเวลาใดของวัน?

วรรณกรรม

หลัก:

สรีรวิทยาปกติ หนังสือเรียน. / เอ็ด. วี.เอ็ม. สมีร์โนวา. – อ.: อคาเดมี่, 2010

สรีรวิทยาปกติ หนังสือเรียน. / เอ็ด. A.V., Zavyalova. วี.เอ็ม. Smirnova.- M.: “Medpress-inform”, 2552

คู่มือการฝึกปฏิบัติทางสรีรวิทยาปกติ / เอ็ด. ซม. Budylina, V.M. สมีร์โนวา. อ.: ศูนย์สำนักพิมพ์ "Academy", 2548

สรีรวิทยาปกติ หนังสือเรียน. / เอ็ด. อาร์.เอส. ออร์โลวา เอ.ดี. เอ็น ออร์โลวา. M. กลุ่มสำนักพิมพ์ "GEOTAR-Media", 2548

งานตามสถานการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ เรียบเรียงโดยแอล.ดี. มาร์คินา. - วลาดิวอสต็อก: การแพทย์ตะวันออกไกล, 2548

สรีรวิทยาของมนุษย์ หนังสือเรียน./เอ็ด.

วี.เอ็ม. โปครอฟสกี้, G.F. โดยย่อ.- ม.: แพทยศาสตร์, 2546

คู่มือการเรียนภาคปฏิบัติทางสรีรวิทยา / เอ็ด K.V. Sudakova M.: แพทยศาสตร์, 2545

สรีรวิทยาของมนุษย์ หนังสือเรียน./เอ็ด.