నేను నా జీవితంలో కష్టమైన కాలాన్ని ఎదుర్కొన్నాను. నిశ్చలంగా నిలబడకండి - ఏదైనా కదలిక మీకు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది

కొన్నిసార్లు ప్రపంచం రెండు భాగాలుగా విభజించబడిందని అనిపిస్తుంది. ఒకవైపు విజయం, ఆరోగ్యం, భౌతిక సంపద, మరోవైపు అపజయాలు, ఆందోళనలు, అనారోగ్యాలు, గొడవలు, డబ్బు లేకపోవడం. కష్ట సమయాలు తలెత్తితే మరియు జీవితం చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే ఏమి చేయాలి? జీవితంలో కష్టాలను ఎలా తట్టుకోవాలి, అసహ్యకరమైన సంఘటనలను ఎలా అధిగమించాలి?

వైఫల్యాన్ని ఎలా తట్టుకోవాలి

ప్రతి వ్యక్తికి కష్టకాలం ఉంటుంది. కొంతమంది వాటిని సులభంగా ఎదుర్కొంటారు; మరికొందరికి, వైఫల్యాలు జీవితంలో అధిగమించలేని భారంగా మారుతాయి. రహస్యం ఏమిటి? కొంతమంది జీవిత కష్టాలను ఎందుకు ఎదుర్కొంటారు? ప్రాక్టీస్ చేస్తున్న మనస్తత్వవేత్త కరోల్ మోర్గాన్ వైఫల్యం నుండి బయటపడటానికి అనేక నియమాలను అభివృద్ధి చేశారు.

మేము పరిస్థితిని అంగీకరిస్తాము

వాస్తవికతను అంగీకరించడానికి నిరాకరిస్తేనే మన అనుభవాలు జరుగుతాయి. ఏదైనా మార్చగలిగితే, అప్పుడు చర్య తీసుకోవాలి. కానీ ఏమీ చేయలేకపోతే, రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి. మొదటిది పరిస్థితిని అంగీకరించడం మరియు ప్రతికూలతను అధిగమించడం. రెండవది మీ వైఫల్యాలను ఆస్వాదించడం మరియు బాధపడటం.

"వైఫల్యం" అనే పదానికి నిర్వచనం లేదు

కరోల్ మీ పదజాలం నుండి "వైఫల్యం", "వైఫల్యం", "నేను మళ్ళీ దురదృష్టవంతుడిని" అనే పదాలను తొలగించమని సలహా ఇస్తుంది. గొప్ప వ్యక్తులందరూ తమ విజయానికి ముందు వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొన్నారని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. వారు వదల్లేదు మరియు వారి తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు.

మన దృష్టిలో వైఫల్యం ఎలా కనిపిస్తుంది

ఇదంతా దృక్కోణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది; ఇబ్బంది ప్రపంచ సమస్య అయితే, అది అన్ని భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను ప్రతికూలతతో నింపుతుంది. కొన్నిసార్లు పరిస్థితిని ఒక పాఠంగా భావించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మీరు దాని నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

చాలా సందర్భాలలో, బాహ్య వాస్తవికత మన అంతర్గత కార్యక్రమం. పరిస్థితులు మనల్ని మారుస్తాయని భావించాలి. కానీ నిజానికి, వారు తరచుగా మా వైఖరి కారణంగా కనిపిస్తారు. కష్టాలను ఎలా తట్టుకోవాలి? పరిస్థితిని మార్చడానికి మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.

ఇది ఇప్పుడు పని చేయకపోతే, ఉత్తమమైనది మార్గంలో ఉంది.

కరోల్ మోర్గాన్ మాట్లాడుతూ, ఏదైనా తప్పు జరిగిన తర్వాత తరచుగా మంచి విషయాలు జరుగుతాయి. ఉదాహరణకు, మీ ఉద్యోగం నుండి తొలగించడం ఒక విపత్తులా కనిపిస్తుంది. కానీ కాలక్రమేణా, ఈ ఈవెంట్ నా కాలింగ్‌ను కనుగొనడంలో నాకు సహాయపడిందని తేలింది. మోర్గాన్ ప్రతిదీ అలాగే ఉందని విశ్వసించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాడు.

కోరికలను వదలండి

వైఫల్యాన్ని ఎలా తట్టుకోవాలి? మీ కోరికలకు గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఇవ్వకండి. చాలా మంది, వారు కోరుకున్నది పొందలేక, ప్రతికూలతలో పడిపోతారు. మీకు కావలసినదాన్ని పొందకుండా సంతోషంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం విలువైనదే.

ఆనందాన్ని అనుభవిద్దాం

తమను తాము సరదాగా గడపడాన్ని నిషేధించే చాలా మంది వ్యక్తులు తనకు తెలుసని మోర్గాన్ చెప్పారు. వారు తమ సమస్యలు, అంతర్గత గందరగోళం, ఇబ్బందులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో అర్థం చేసుకోలేరు. మనస్తత్వవేత్త మీ దృష్టిని ఇబ్బందులపై కాకుండా ఆనందాలపై దృష్టి పెట్టాలని సలహా ఇస్తున్నారు.

పోలికను నివారించండి

అవును, ఎవరైనా ఇప్పుడు మంచి సమయాన్ని కలిగి ఉండనివ్వండి, కానీ మీ కంటే అధ్వాన్నంగా ఉన్నవారిని ఎందుకు చూడకూడదు? చాలా మంది ప్రజలు పేదరికం, అనారోగ్యం మరియు ఆకలితో జీవిస్తున్నారు. మీరు గర్వించదగిన గొప్ప విషయం ఏమిటి? జీవితంలో కష్టతరమైన కాలాన్ని తట్టుకుని జీవించడానికి ఏది విలువైనది?

నేను బాధితురాలిని కాదు

మన ఆలోచనలలో మనమే బాధితుడు మరియు సంతోషంగా లేని వ్యక్తి యొక్క చిత్రాన్ని సృష్టిస్తాము. వ్యక్తిగత బాధ్యత తీసుకోవడం, ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవడం, మీ ఆలోచనలు మరియు చర్యలను ఎదుర్కోవడం విలువ. మనస్తత్వవేత్త బాధితుడి చిత్రాన్ని వదులుకుని విజేతగా మారాలని సిఫార్సు చేస్తాడు.

అంతా మారిపోతుంది

కష్ట సమయాలను ఎలా తట్టుకోవాలి? వారి క్లిష్ట పరిస్థితి నుండి బయటపడే మార్గం లేదని మాకు అనిపిస్తుంది. కానీ మార్పులు ఉంటాయి, ఏదీ శాశ్వతంగా ఉండదు, ప్రతిదీ ఎప్పటికీ ఇలాగే ఉంటుందని ఆలోచించే అలవాటును మీరు వదులుకోవాలి.

కరోల్ మోర్గాన్ అద్భుతాలు సాధ్యమేనని విశ్వసిస్తున్నాడు. సంతోషకరమైన సంఘటనలు త్వరలో జరుగుతాయని మీరు నమ్మాలి. జీవితంలో కష్టాలను ఎలా అధిగమించాలి? కొన్నిసార్లు మీరు అద్భుతాలను విశ్వసించవలసి ఉంటుంది.

సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి

సమస్యలు మిమ్మల్ని శాంతితో జీవించడానికి అనుమతించవు, బలం మిగిలి లేదు, కష్ట కాలం లాగబడింది. సమస్యలను ఎలా తట్టుకోవాలి? సిఫార్సులు:

1. మేము జాబితాలను తయారు చేస్తాము. మేము అన్ని ఇబ్బందులను పాయింట్ల వారీగా వివరిస్తాము. సమాచారాన్ని కాగితానికి బదిలీ చేసినప్పుడు, తల విముక్తి పొందుతుంది. మేము వాటిని ప్రాముఖ్యత క్రమంలో ఏర్పాటు చేస్తాము. త్వరిత పరిష్కారం ఏమి కావాలి? అవకాశం కోసం ఏమి వదిలివేయవచ్చు? మనం ఏ పరిస్థితులను వదులుకోవచ్చు? ఫలితంగా, చాలా సమస్యలు మిగిలి ఉండవు. మేము చాలా ముఖ్యమైన వాటికి శ్రద్ధ చూపుతాము మరియు పరిష్కార ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేస్తాము.
2. ఆందోళనను వదిలేద్దాం. ఆందోళన లేకుండా సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి? మనం రోజుకు 30 నిమిషాలు చింతిస్తూ గడుపుదాం, ఆ సమయంలో ఏమి జరగవచ్చో అన్ని భయాందోళనలను జాబితా చేస్తాము. మేము మా మిగిలిన సమయాన్ని పరిష్కారం కోసం వెతుకుతాము.
3. మీ కష్టాలకు ఎవరినీ నిందించాల్సిన అవసరం లేదు. మన జీవితాలకు మనమే బాధ్యత వహిస్తాము. ఇతర వ్యక్తుల పట్ల ప్రతికూలత, కోపం మరియు అసూయ క్లిష్ట పరిస్థితి నుండి బయటపడే మార్గాన్ని నెమ్మదిస్తుంది.
4. గతాన్ని వీడటం. మేము ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు జీవించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. పగ పట్టుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. గతంలో జరిగిన సంఘటనల నమూనాల కోసం చూడండి. పరిస్థితి ఇప్పటికే జరిగింది, జీవితం ఎలా మారుతుందో ఎవరికీ తెలియదు, అది మీకు మరింత కష్టతరం లేదా సులభం అవుతుంది.

వీడియో:విక్టర్ ఫ్రాంక్ల్ ప్రసంగం, ఒక మనస్తత్వవేత్త మరియు కాన్సంట్రేషన్ క్యాంప్ సర్వైవర్. అతను ఈ భయంకరమైన అనుభవాన్ని తన శాస్త్రీయ పరిశోధనకు ప్రాతిపదికగా తీసుకోగలిగాడు.

జీవిత కష్టాల గురించి మనస్తత్వవేత్తలు

మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క అనేక క్లాసిక్‌లు సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి మరియు జీవిత సంక్షోభాన్ని ఎలా పొందాలి అనే దాని గురించి వ్రాసారు. కానీ అత్యంత ప్రసిద్ధ రచన విక్టర్ ఫ్రాంక్ల్‌కు చెందినది, దీనిని "కాన్సెంట్రేషన్ క్యాంపులో మనస్తత్వవేత్త" అని పిలుస్తారు. అతని జీవితమే ఒక విజయం; అతను అమానవీయ పరిస్థితుల్లో జీవించాడు. ప్రజలు అతని కళ్ల ముందే చనిపోయారు, వారు అవమానించబడ్డారు మరియు అవమానించబడ్డారు.

ఫ్రాంక్ల్ మనుగడకు ఏది సహాయపడింది? అతను తన భావనను అనుసరించాడు, మనస్తత్వవేత్త క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో జీవించడం ఆరోగ్యకరమైన శరీరం ఉన్నవారు కాదు, బలమైన ఆత్మ ఉన్నవారు మాత్రమే అని హామీ ఇచ్చారు. అతని పుస్తకాలు మరియు పట్టుదల యొక్క భావన ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలకు జీవితంలో అర్థాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడింది.

వైఫల్యాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి? ఆధ్యాత్మికంగా ఎదగండి, వదులుకోవద్దు, జీవితం యొక్క అర్థం కోసం చూడండి మరియు ఉత్తమంగా నమ్మండి.

మెరీనా నికిటినా

జీవితంలో కష్టాలు ఏమిటో తెలియని వ్యక్తి దొరకడం కష్టం. అయితే ఈ కష్టాలను ఎలా అధిగమించాలో తెలియని వారు ప్రపంచంలో కోట్లాది మంది ఉన్నారు. వారు తమలో తాము అబద్ధం చెప్పుకుంటారు, ఇబ్బందుల ఉనికిని తిరస్కరించడం, వదులుకోవడం, సమస్యలను పరిష్కరించడానికి లేదా వాటిని అర్థం చేసుకునే ప్రయత్నాలను ఆపడం. ఇది దేనికి దారి తీస్తుంది? సానుకూలంగా ఏమీ లేదు. ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాల వ్యాకులతలో పడతాడు లేదా నాడీ మరియు మానసిక అనారోగ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తాడు.

మీరు దృఢ సంకల్పం గల వ్యక్తి అయితే, సత్యాన్ని ఎదుర్కోవడం అలవాటు చేసుకున్నట్లయితే, ఈ సమాచారం మీకు ఉపయోగపడదు. సమస్యలను పరిష్కరించే ధైర్యం మీకు లేకుంటే, ఈ రోజు నుండి మీపై పని చేయండి, ఎందుకంటే మీరు ఇప్పటికే ఈ దిశలో ఒక చిన్న అడుగు వేశారు - మీరు ఇబ్బందులను ఎలా అధిగమించాలో నేర్చుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నారు.

సమస్యల నిర్ధారణ

శత్రువుతో పోరాడాలంటే అతనిని చూసి తెలుసుకోవాలి. అందువల్ల, మొదట మేము ఇబ్బందుల ఉనికిని నిర్ణయిస్తాము మరియు అవి ఏ వర్గానికి చెందినవో చూద్దాం. జీవిత కష్టాలు:

బయటి నుండి తీవ్రమైన సమస్యలు (అత్యంత ఖరీదైన ఆస్తి నష్టం, ఇల్లు కాలిపోయింది, పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు దొంగిలించబడింది, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం, నయం చేయలేని అనారోగ్యం).
మితమైన సంక్లిష్టత యొక్క కష్టాలు (మీరు పని నుండి తొలగించబడ్డారు, మీ భార్య అనారోగ్యంతో ఉన్నారు, మీకు జీవనాధారం లేదు).
స్వీయ-గుర్తింపులో ఇబ్బందులు, మానసిక సమస్యలు (న్యూనత లేదా విలువ లేని భావాలు, నిరాశ, భయాందోళనలు).
గృహ కష్టాలు (శుభ్రపరచడం, వంట చేయడం, నా భర్తతో అతని అజాగ్రత్త కారణంగా గొడవలు, ప్లంబింగ్ సరిగా లేవు, తగినంత డబ్బు లేదు, ఫోన్ విరిగిపోయింది, కుటుంబ జీవితంలో ఇబ్బందులు).

మొదటి రెండు పాయింట్లలో వివరించిన సమస్యలు చాలా క్లిష్టమైనవి కానవసరం లేదు. మూడవ రకమైన సమస్యలు - మానసిక - ఏ సంక్లిష్టత అయినా కావచ్చు. "మానసిక" అని పిలువబడే సూక్ష్మ ప్రపంచాన్ని విశ్లేషించడం కష్టం, కాబట్టి ఈ రకమైన సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ప్రయత్నించాలి. చివరి వర్గం నుండి రోజువారీ ఇబ్బందులు మొదటి చూపులో మునుపటి వాటి కంటే సంక్లిష్టతలో తక్కువగా ఉంటాయి; అవి మిమ్మల్ని విచారం, భయం, నిదానమైన, మీ గురించి మరియు మిగిలిన ప్రపంచంపై విధ్వంసకర ద్వేషం యొక్క కొలనులోకి లాగుతాయి. అందువల్ల, ఏదైనా సమస్య తీవ్రంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా అది ఉన్నవారికి.

పోరాడాలనే దృఢ సంకల్ప నిర్ణయం తీసుకోవడం

స్పష్టమైన పేరు ఇవ్వడం తప్పనిసరి, ఎందుకంటే "నేను చెడుగా భావిస్తున్నాను, నా ఆత్మ బాధిస్తుంది, ఇది కష్టం, మరియు నాకు ఎందుకు తెలియదు" మరియు "నివారణ" వంటి అస్పష్టమైన ఫిర్యాదులు అసాధ్యం.

సమస్యను గుర్తించిన తర్వాత, మీకు ఇప్పటికే ఒక సూత్రీకరణ ఉంది. ఈ దశను కూడా తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ దాని గురించి ఆలోచించవద్దు, క్రమంలో చేయండి, మాట్లాడటానికి, చిన్న దశల్లో. ఈ విధంగా మీరు మొత్తం సుదీర్ఘమైన, కష్టమైన మార్గం గుండా వెళతారు. మర్చిపోవద్దు: "గొప్ప విషయాలు చిన్నవిగా ప్రారంభమవుతాయి."

మీ కష్టాన్ని కంటిలో చూసిన తర్వాత, సమస్య ఇప్పటికే పరిమాణంలో తగ్గుతుంది. ఇప్పుడు అది మీ అలసిపోయిన మెదడులో ప్రతిరోజూ పల్సేట్ అవ్వదు లేదా నల్లటి అడుగులేని అగాధంలా కనిపించదు. లేదు, సమస్యను గుర్తించే సాహసోపేతమైన దశ తర్వాత, మీరు ఇప్పటికే మీ శత్రువును చూశారు మరియు దాని పరిమాణాన్ని తెలుసుకున్నారు. ఇది అట్టడుగు అగాధం కాదని తేలింది, అయితే ఇది కొన్ని ముఖ్యంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో చాలా లోతుగా ఉంది.

ఒక వ్యక్తి తనను చాలా కాలంగా వేధిస్తున్న సమస్య తెలిసినా, పోరాడకూడదనుకోవడం, జీవితంలో నిరాశ చెందడం, తనను తాను నమ్ముకోకపోవడం మరియు మానసిక శవంలా తిరుగుతూ ఉండటం ఎంత తరచుగా జరుగుతుంది - హోమో సేపియన్స్ జీవించాడు , తింటుంది, ఊపిరి పీల్చుకుంటుంది, కానీ దేనిపైనా ఆసక్తిని కోల్పోయింది, దాని ఉనికి వాస్తవం ద్వారా మాత్రమే జీవితం అసహ్యంగా ఉంటుంది. నేను ఏమి సిఫార్సు చేయగలను?

వింతగా అనిపించినా, మీరు ఇంతకుముందు అద్దంలో చూసిన వ్యక్తికి ముగింపు వచ్చినట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఇది మంచిది ఎందుకంటే అలాంటి పరిస్థితిలో కోల్పోయేది ఏమీ లేదు. పోరాటానికి, సమస్యల పరిష్కారానికి నిర్ణయం తీసుకోవడమే మిగిలి ఉంది.

మీరు అడగవచ్చు, ఏ దిశలో తరలించాలో పూర్తిగా అస్పష్టంగా ఉంటే ఏమి చేయాలి? సరైన మార్గం గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా మీరు ఏదైనా చేయాలా? అయితే అవును. ఇక్కడ ఒక ఉదాహరణ. మీ ముందు ఒక చిన్న చెక్క పెట్టె ఉందని ఊహించుకోండి.ఇది ఒకే పరిమాణంలో ఉన్న బంతులతో నిండి ఉంటుంది, కానీ వివిధ రంగులలో ఉంటుంది: ముందుగా, కొన్ని నల్ల బంతులను పోస్తారు మరియు అదే మొత్తంలో తెల్లని బంతులను పోస్తారు. పెట్టె మూసివేయబడింది.

ఇప్పుడు మేము సమాంతరాలను గీస్తాము: నల్ల బంతుల్లో ఒకటి మీరు. బంతి పెట్టె దిగువన ఉంది, చుట్టూ నల్లని బంతులు ఉన్నాయి, పైన బంతుల పెద్ద పొర కూడా ఉంది మరియు పరిస్థితి పూర్తిగా నిరాశాజనకంగా ఉంది, ఎందుకంటే లేవడానికి మార్గం లేదు మరియు సమస్యను పరిష్కరించే మార్గాలు తెలియవు. .

ఇప్పుడు మీరు పెట్టెను ఎంచుకొని దానిని వణుకుతున్నట్లు ఊహించుకోండి. అవును, మొదటి చూపులో మీరు యాదృచ్ఛికంగా పనులు చేస్తున్నారు. లోపల ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలియదు, మీకు ఒక విషయం తెలుసు - మీరు పెట్టెను కదిలించినప్పుడు, కనీసం లోపల ఏదైనా జరుగుతుంది. ఇప్పుడు కార్డులను బహిర్గతం చేద్దాం: అటువంటి వణుకు ప్రక్రియలో, పెట్టెలోని బంతులు కలపడం ప్రారంభిస్తాయి. ఇది అస్తవ్యస్తంగా జరుగుతుంది, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ సంభావ్యత సిద్ధాంతాన్ని విన్నారు.

కాబట్టి, ఈ సిద్ధాంతం ప్రకారం, పెట్టెలోని బంతులు చివరికి దాదాపు సున్నా సంభావ్యతతో వాటి ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వస్తాయి. కాబట్టి కనీసం ఏదైనా చేయాలనే ధీమాతో ఉన్నారు. ఆపై, మీరు చూస్తారు, వణుకుతున్నప్పుడు, మీరు పెట్టెను ఏ దిశలో వంచాలో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీ బంతి ఇతర బంతుల ద్వారా పైకి నెట్టబడుతుంది.

ఒక వ్యక్తి జీవితంలో కష్టాలు

కష్టాలు లేని జీవితాన్ని ఊహించుకోండి. ఇంకాస్త మంచిదేమో అనిపించింది. మీరు ఆశ్చర్యపోతారు, కానీ కష్టాలు ఉండటం వల్ల జీవితం ఎంత బాగుంటుందో చూపిస్తుంది, ఆలోచనకు ఆహారాన్ని ఇస్తుంది మరియు పై ఉదాహరణలోని బంతుల వలె మమ్మల్ని కదిలిస్తుంది. ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఇబ్బందులు మాయమైతే, మిగిలిన సంఘటనలను పోల్చడానికి ఏమీ ఉండదు; కష్టాలు ఏమిటో లేదా సంతోషకరమైన సంఘటనలు ఏమిటో కూడా ఎవరూ ఊహించలేరు. ఏదీ ఉండదు, ఎందుకంటే ప్రతిదీ బాధాకరంగా ఉంటుంది.

శక్తిని కాపాడుకోవడానికి, స్వీయ నియంత్రణను కొనసాగించడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ సోలమన్ రాజు యొక్క ఉంగరంపై వ్రాసిన వాటిని గుర్తుంచుకోవాలి. "ఇది కూడా గడిచిపోతుంది" అని అది చెప్పింది. అతను కలిగి ఉన్నప్పుడు, అతను ఈ శాసనాన్ని చూసి శాంతించాడు, ఎందుకంటే ప్రతిదీ పాస్ అవుతుందని ఒక సూచన ఉంది. కానీ తరువాత కలత చెందకుండా ఉండటానికి అతను చాలా సంతోషించడానికి తొందరపడలేదు, ఎందుకంటే ఈ సందర్భంలో కూడా అతను శాసనాన్ని చూశాడు మరియు ఇది కూడా గడిచిపోతుందని, ప్రపంచంలోని ప్రతిదీ దాటిపోతుందని మరియు దాటిపోతుందని ఒప్పించాడు.

జీవిత కష్టాలను అధిగమించే మార్గాలు

జీవితంలోని ఇబ్బందులను అధిగమించడం అనేక రకాలుగా నిర్వహించబడుతుంది. మొదటి మార్గం: సోలమన్ రాజు ఉదాహరణను అనుసరించండి. మీరు నిజంగా మీ ఉంగరాన్ని నగల దుకాణంలో చెక్కవచ్చు మరియు ఎల్లప్పుడూ మీ వేలికి ధరించవచ్చు. ఈ తెలివైన వ్యక్తీకరణను చూడడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, మీ ఇంటిలో ఒక ప్రముఖ ప్రదేశంలో వేలాడదీసే అందమైన గుర్తును తయారు చేయడం.

మీ తలపై మీ కోసం సంఘటనల యొక్క విచారకరమైన అభివృద్ధి యొక్క చిత్రం కాదు, కానీ ఈ ఉపయోగకరమైన పదబంధం. ఈ సమయంలో, మీరు కనీసం దృష్టిని మరల్చడానికి ఏవైనా చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు, అప్పుడు సమస్యను నేరుగా పరిష్కరించడానికి ఏమి చేయాలో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

మీ శత్రువు గురించి - మీ ఉనికిని విషపూరితం చేసే సమస్య గురించి ఆలోచించడానికి బయపడకండి. దాని హింసించబడిన మెదడు ఊహించినంత గొప్ప దుఃఖం ఉందా అని ధైర్యంగా మరియు విశ్లేషించడం మంచిది. దీన్ని విశ్లేషించండి. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: “అవును, నాకు సమస్య ఉంది. మరియు దీని నుండి ఏమి అనుసరిస్తుంది? పరిష్కారం కాని సమస్య యొక్క పరిణామాలు ఏమిటి? ” మీరు నిజాయితీగా ప్రదర్శించాల్సిన అవసరం ఉంది: ప్రతికూల పరిణామాలను మాత్రమే కాకుండా, సంఘటనల యొక్క సానుకూల ఫలితాన్ని కూడా ఎంచుకోండి. అన్నింటికంటే, ఎల్లప్పుడూ అనేక సాధ్యమయ్యే ఫలితాలు ఉన్నాయని మీరు స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి మరియు సానుకూల వాటిని మినహాయించి, మీరు ఏదైనా మార్చడానికి మీకు అవకాశం లేదు.

ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క పునరావృత చక్రాన్ని మీరు ఖచ్చితంగా విచ్ఛిన్నం చేయాలని గుర్తుంచుకోండి. ఇది చాలా కష్టం ఎందుకంటే ఆలోచనా విధానాలు (మెదడులోని న్యూరాన్‌ల ద్వారా ఆలోచనలు ప్రయాణించే మార్గాలు) ఇప్పటికే బాగా నడపబడిన మార్గాల వలె ఉన్నాయి: వాటిని ఎంత ఎక్కువగా అనుసరిస్తే అంత పెద్దవి అవుతాయి. భిన్నంగా ఆలోచించడం ఇప్పటికే కష్టం, కానీ మీరు దీన్ని చేస్తారు. జీవితంలోని అన్ని సంఘటనలు మీ ఆలోచనల తర్వాతే కదులుతాయి. అంటే, మొదట మీరు మీ తలపై ఈవెంట్ యొక్క అంచనాను ఇవ్వండి, దానిని కొంత రంగులో చిత్రించండి మరియు అప్పుడు మాత్రమే మీ అంచనా యొక్క ప్రిజం ద్వారా మీరు మిగతావన్నీ చూస్తారు. మీ ఆలోచనల పాలెట్ నుండి కనీసం కాసేపు నలుపు రంగులను విసిరేయండి. విశ్వం కోసం ఏదైనా సంఘటనకు భావోద్వేగ రంగు ఉండదు, మంచి లేదా చెడు కాదు. కాబట్టి ఒక వ్యక్తికి ఒక సంఘటన చెడుగా ఉంటుంది, కానీ మరొకరికి అది మంచిది. వ్యక్తులు మాత్రమే ఈవెంట్‌లను అంచనా వేస్తారు, ఏమి జరుగుతుందో దాని నుండి మీరు పాఠం నేర్చుకుంటారా లేదా మీ అనుమతితో అది మిమ్మల్ని నలిపిస్తుందా అనేది మీరు మాత్రమే నిర్ణయించుకుంటారు.

మీ సమస్య బయటి నుండి వచ్చినట్లయితే, ఉదాహరణకు, ప్రియమైన వ్యక్తి మరణించినట్లయితే లేదా మీరు నిరాశ్రయులైనట్లయితే, పైన వివరించిన సానుకూల ఆలోచనా పద్ధతులు మీ సహాయానికి వస్తాయి. సమస్య మీ మనస్సు మరియు ప్రపంచ దృష్టికోణానికి సంబంధించినది అయితే, "బ్రేకింగ్ ది ప్యాటర్న్" టెక్నిక్ సహాయం చేస్తుంది. మెదడు యొక్క న్యూరాన్ల ద్వారా ఆలోచనలు (నరాల ప్రేరణలు) గడిచే విధానం ఇప్పటికే పైన వివరించబడింది. సోమరి మెదడు తన ఆలోచనలను ఇప్పటికే తెలిసిన మార్గాలను అనుసరించడానికి అనుమతించడం చాలా సులభం - ప్రవర్తన యొక్క నమూనాలు. కొత్త మార్గాన్ని "సుగమం" చేయడానికి మీరు బలమైన-ఇష్టపూర్వక ప్రయత్నం చేయాలి.

వాస్తవానికి ఈ పద్ధతి ఇలా కనిపిస్తుంది. ఏదైనా ఆలోచనతో ప్రయోగం చేయండి (మీకు ఇబ్బంది కలిగించే సమస్య గురించి మీరు వెంటనే ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు). ఈ వ్యాయామం కోసం, మీరు అస్సలు సందేహించని మరియు మీ మెదడులో ఇప్పటికే గట్టిగా ఇరుక్కున్న ఏదైనా ప్రకటన అనుకూలంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా ఇటువంటి ఆలోచనలు మరియు ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యల నుండి ఒక నమూనా ఏర్పడుతుంది.

తరువాత, ఈ ప్రకటనను అనుమానించడానికి ప్రయత్నించండి. దీన్ని చేయడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ఇది ఇప్పటికే చాలా సంవత్సరాల క్రితం స్థాపించబడింది మరియు వేరే అభిప్రాయం ఉండదని తెలుస్తోంది. చాలా కాలంగా తెలిసిన విషయాలు అవి అనిపించేవి కాకపోవచ్చు అని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు ఒక రకమైన ప్రతిఘటనను అనుభవిస్తారు. ఇది దుర్భేద్యమైన అడవిలో కొడవలితో మీ కోసం ఒక మార్గాన్ని కత్తిరించడం లాంటిది, సమీపంలో ఇప్పటికే దట్టమైన గుండా ఒక మార్గం ఉన్నప్పటికీ చెమటలు పట్టాయి.

మీరు మీ కోసం చాలా క్రమం తప్పకుండా పని చేస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా కొత్త దారులు వేస్తారు. ఇది వేరే విధంగా ఉండకూడదు, మీరు ఇప్పుడు మీరు మార్గనిర్దేశం చేస్తున్న ప్రపంచం గురించి విశ్లేషణకు గురికాకుండానే మీరు ఒకప్పుడు ఆలోచనలను ఏర్పరచుకున్నారు. కానీ ఇది ఖచ్చితంగా చేతన జీవితం కోసం, మరియు సెమీ ఆటోమేటిక్ కాదు, మన గురించి మనం తెలుసుకునే అవకాశం ఇవ్వబడుతుంది, దానితో పాటు మన ఆలోచనలు మరియు చర్యలకు మనం బాధ్యత వహించాలి.

మరొక ప్లస్ ఉంది: మీరు కొత్త వైవిధ్యాలు (తార్కిక కనెక్షన్లు) కోసం చూస్తున్నప్పుడు, మెదడులోని బిలియన్ల న్యూరాన్ల మధ్య కొత్త కనెక్షన్లు ఏర్పడతాయి, అలాంటి ఆలోచనలు మొదట అద్భుతంగా అనిపించినప్పటికీ - ఇది పట్టింపు లేదు, ప్రధాన విషయం కనెక్షన్ల నెట్‌వర్క్‌తో మెదడు. అప్పుడు ఒక రోజు మీకు అద్భుతమైన ఆలోచన లేదా సమస్యకు అద్భుతమైన పరిష్కారం వస్తుంది, మీరు ఇంతకు ముందు కూడా ఆలోచించలేరు, ఎందుకంటే అధిక సంఖ్యలో న్యూరాన్లు ఇప్పుడు వాటిలో దేనితోనైనా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి, సుదూర న్యూరాన్ కూడా (అయినప్పటికీ " రిమోట్" తక్షణ నాడీ కనెక్షన్ల వివరణకు సరిపోదు ).

"మీరు మీ పరిస్థితులను మార్చలేకపోతే, వారి పట్ల మీ వైఖరిని మార్చుకోండి" - ఈ నియమానికి కట్టుబడి ఉండండి.

23 మార్చి 2014, 15:41

█ ఒక రోజు, ఒక కుమార్తె, ఒక యువతి తన తండ్రి వద్దకు వచ్చి విచారంగా ఇలా చెప్పింది:- నాన్న, నేను ప్రతిదానితో చాలా అలసిపోయాను, పనిలో మరియు నా వ్యక్తిగత జీవితంలో నాకు నిరంతరం ఇబ్బందులు ఉన్నాయి, నాకు ఇకపై బలం లేదు ... వీటన్నింటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
█ █ ఫెయిల్యూర్ అంటే నేను ఫెయిల్యూర్ అని కాదు;విజయం ఇంకా రాలేదని అర్థం.వైఫల్యం అంటే నేను ఏమీ సాధించలేదని కాదు;నేను ఏదో నేర్చుకున్నాను అని అర్థం.

తిరిగి కూర్చోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ శ్వాస వైపు తిరగండి, దానిని నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించకుండా దానిని విశ్వసించండి. మేము కొన్ని క్లిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించబోతున్నాము మరియు మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉండటం ముఖ్యం...

█ █ మీరు ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి అనుమతించే ఏదైనా సందర్భం (చాలా చిన్నది కూడా) శ్రద్ధ వహించండి. నిశ్చయాత్మక వాక్యాలను ఉపయోగించండి.

█ █ సొరంగం చివర ఉన్న కాంతి చాలా తక్కువగా కనిపించకుండా పోయినప్పుడు అవి వస్తాయి.

█ █ ఒకప్పుడు ఒక చిన్న ఆత్మ నివసించింది, అతను ఒకసారి దేవునితో ఇలా అన్నాడు:- నేనెవరో నాకు తెలుసు!

█ █ నేను నా లోపలి ప్రేమికుడితో మాట్లాడాను మరియు అడిగాను: ఎందుకు అంత హడావిడి? అన్నింటికంటే, పక్షులు, జంతువులు మరియు కీటకాలను ప్రేమించే ఆధ్యాత్మిక శక్తి ఉందని మేము భావిస్తున్నాము.

█ █ ఒక రోజు కోకన్‌లో చిన్న గ్యాప్ కనిపించింది, మరియు ఒక వ్యక్తి చాలా గంటలు నిలబడి, ఒక సీతాకోకచిలుక ఈ చిన్న గ్యాప్ నుండి నిష్క్రమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు చూశాడు. చాలా సమయం గడిచిపోయింది, సీతాకోకచిలుక తన ప్రయత్నాలను విడిచిపెట్టినట్లు అనిపించింది మరియు అంతరం చాలా తక్కువగా ఉంది.

█ █ నేను ఈ పరిస్థితిని ఎలా సృష్టించాను? - మీరు యజమాని స్థానం నుండి అడుగుతారు. "నేను సృష్టించిన పరిస్థితికి నేను బాధ్యత వహిస్తాను."

█ █ మనకు మనం రెండవ అవకాశం ఇచ్చి, కొంచెం సహాయం పొందినప్పుడు, చాలా తరచుగా విషయాలు మనకు అనుకూలంగా ఉంటాయి!

█ █ సంతోషకరమైన వ్యక్తుల యొక్క విలక్షణమైన లక్షణం ఏమిటంటే... అత్యంత తీవ్రమైన అడ్డంకులను అధిగమించగల సామర్థ్యం.మరియు సంతోషంగా ఉన్న వ్యక్తులు తమ ఉద్యోగాల నుండి తొలగించబడ్డారు, వారు కూడా విరిగిపోతారు, అనారోగ్యానికి గురవుతారు మరియు నిరాశకు గురవుతారు!అందరిలాగే వీరికి కూడా చాలా సమస్యలు ఉన్నాయి.అయితే సమస్యలపై కాకుండా వాటిని పరిష్కరించడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించే మానసిక బలం వారికి ఉంది.

█ █ “నేనెందుకు?” "ఇప్పుడు ఎందుకు?""ఆమె నన్ను చలిలో ఎందుకు విడిచిపెట్టింది?"ఈ ప్రశ్న ఎవరినైనా వెర్రివాడిగా మారుస్తుంది.

కష్టాల గురించి పుస్తకాలు:

██ ██ ఆధునిక రచయిత నుండి డిస్టోపియన్ శైలిలో ఒక పుస్తకం. ఆసక్తికరమైన)ప్రధాన పాత్ర, సెలెస్టినా నార్త్ నివసించే ప్రపంచంలో, కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి, వాటిని ఉల్లంఘించినందుకు ఒక వ్యక్తి కళంకం పొందవచ్చు.తప్పుడు నిర్ణయానికి - గుడిపై కళంకం.అబద్ధాల కోసం - నాలుకపై.సమాజాన్ని దోచుకోవడానికి ప్రయత్నించినందుకు - కుడి అరచేతిలో.ట్రిబ్యునల్‌కు వ్యతిరేకంగా రాజద్రోహం కోసం - గుండె ఉన్న చోట ఛాతీపై బ్రాండ్.సమాజానికి అనుగుణంగా లేనందుకు - కుడి పాదం మీద.అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి బ్రాండింగ్ చేయకూడదనుకుంటే, అతను మంచి జీవనశైలిని నడిపించాలి, అతని రూపాన్ని మరియు ప్రసంగాన్ని చూడాలి, ట్రిబ్యునల్‌కు విరుద్ధంగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే అతను చట్టం, సాధారణంగా, అతను ప్రతిదానిలో ఆదర్శంగా ఉండాలి ...

కష్టాల గురించి కోట్‌లు:

మీకు చెడుగా లేదా కష్టంగా అనిపిస్తే, మీ కంటే అధ్వాన్నంగా మరియు కష్టంగా ఉన్న వ్యక్తిని కనుగొని అతనికి సహాయం చేయండి.

మీ జీవితం ఎదురుగాలితో పోరాడుతున్నట్లయితే, ఈ పనికిమాలిన చర్యను ఆపండి మరియు మీతో మాట్లాడటానికి సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి, మీ స్వంత జీవితం గురించి ఆలోచించండి. అప్పుడు గాలి దిశ మారిందని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

లుయులే విల్మా

నాకు కష్టాలు నచ్చవు...
నేను మిఠాయిని ప్రేమిస్తున్నాను!

ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఆశ కోల్పోకూడదు. నిరాశ భావన వైఫల్యానికి నిజమైన కారణం. గుర్తుంచుకోండి: మీరు ఏదైనా కష్టాన్ని అధిగమించగలరు. మీరు కష్టమైన మరియు గందరగోళ పరిస్థితిలో ఉన్నప్పుడు కూడా ప్రశాంతంగా ఉండండి: మీ మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంటే అది మీపై తక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, మనస్సు మిమ్మల్ని కోపంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తే, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం ప్రశాంతంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు శాంతిని కోల్పోతారు.

మీరు పడిపోయినట్లయితే, మీరు పడుకున్నప్పుడు నేల నుండి ఏదైనా తీయడానికి ప్రయత్నించండి.

స్కాటిష్ సామెత

కష్టం ఒక మంచి విషయం. ప్రతిదీ సౌకర్యవంతంగా, తేలికగా ఉన్నప్పుడు - బాగా, బోరింగ్, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని మరింత మృదువుగా కోరుకుంటున్నారు మరియు మీరు అస్సలు తాకబడరని మీరు భావిస్తారు, మీరు ఏమీ చేయలేరు. కాబట్టి, కష్టాలను ఔషధంగా, పొదుపు పనిగా, ఆశీర్వాదంగా మనం గ్రహించాలి.పీటర్ మమోనోవ్

అప్పుడప్పుడు మనం ఇబ్బందుల్లో పడతాం. ఎందుకు వస్తారో తెలుసా? వారు మీ వద్ద ఉన్న మంచి విషయాల గురించి మీకు తెలియజేయడానికి వస్తారు. ఇది జీవితాన్ని మరింత సజీవంగా చేస్తుంది. ఒప్పుకో.

శ్రీ శ్రీ రవిశంకర్

దేనికీ చింతించకండి: కొన్నిసార్లు ఇబ్బందులు మంచి కోసం జరుగుతాయి మరియు కలలు మంచి కోసం నెరవేరవు.

ప్రతిదానికీ కారణం ఉంటుంది. ప్రతిదీ ఒక ప్రయోజనం కోసం చేయబడుతుంది మరియు ప్రతి వైఫల్యం ఒక పాఠాన్ని కలిగి ఉంటుంది. నష్టాలు - వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన మరియు ఆధ్యాత్మికం రెండూ - ఒక వ్యక్తి యొక్క పరిధులను గణనీయంగా విస్తరించగలవని నేను గ్రహించాను. అవి అంతర్గత వృద్ధికి దారితీస్తాయి మరియు ఆధ్యాత్మిక లాభాల యొక్క మొత్తం శ్రేణిని అందిస్తాయి. గతం గురించి ఎప్పుడూ చింతించకండి. అతనిని మంచి గురువుగా చూసుకోండి.రాబిన్ శర్మ

పరీక్షలు మమ్మల్ని మెరుగుపరుస్తాయి

ఈ జీవితంలోని పరీక్షలు ఖచ్చితంగా గత పాపాలకు ప్రతీకారం అని చాలా మంది నమ్ముతారు. కానీ అతను పాపం చేసి శిక్షించబడాలి కాబట్టి లోహాన్ని ఫోర్జ్‌లో వేడి చేస్తారా? పదార్థం యొక్క లక్షణాలను మెరుగుపరచడానికి ఇది చేయబడలేదు?

మీరు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నట్లయితే, మీరు మనస్తాపం చెందితే లేదా కలత చెందినట్లయితే, చిరునవ్వు యొక్క శక్తిని ఉపయోగించండి. మిమ్మల్ని ఎవరూ చూడనప్పటికీ, మీరు అన్ని కష్టాలకు అతీతంగా ఉన్నారని చూపించడానికి చిరునవ్వుతో ప్రయత్నించండి. మీరు అభేద్యమైన, అమరత్వం, శాశ్వతం అని ఆలోచించండి. అద్దాన్ని దాటుతున్నప్పుడు మీరు కొన్నిసార్లు చిరునవ్వుతో నవ్వండి. మీ చిరునవ్వు కొంచెం బలవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, అది సహాయం చేస్తుంది. మీరు నవ్విన వెంటనే, మీరు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటారు. మరియు మంచి మానసిక స్థితిలో, మీ సమస్యలను పరిష్కరించడం మీకు సులభం అవుతుంది.ఒక సాధారణ చిరునవ్వు మీకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు ఎంత మేలు చేస్తుందో మీకు తెలియదు. మీరు జీవితం నుండి మరొక దెబ్బను అందుకున్నప్పుడు, మీరే చెప్పండి: "అంతా చాలా దారుణంగా ఉండవచ్చు" - మరియు చిరునవ్వు ...

మదర్ థెరిస్సా

కష్టాలను బలంగా మార్చుకోండి

మీ ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి అనుకూలమైనది.

మీరు సమస్యల ప్రయోజనాలను గుర్తుంచుకుని, మీ ఆలోచనలను మార్చే అభ్యాసానికి వాటిని వర్తింపజేస్తే, అవి మీకు కావాల్సినవిగా మారతాయి. హానికరమైన వాటి నుండి అవి దయ మరియు ఉపయోగకరమైనవిగా మారుతాయి.

కొన్ని పరిస్థితులను మీరు నిర్వహించగలరు, మరికొన్ని మీరు భరించవలసి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ ఇల్లు బంగారంతో నిర్మించబడనందుకు మీరు ఎంత బాధపడినా పర్వాలేదు, మీ ఇటుకలను బంగారంగా మార్చడానికి మీరు ఇప్పటికీ శక్తిలేనివారు. భూమి స్వర్గం కాదని మీరు ఎంత బాధపడినా భూమిని స్వర్గంగా మార్చలేరు. మరియు అలాంటి వాటి గురించి చింతించాల్సిన పని లేదు. మీ సమస్యల గురించి మీరు ఎంత కలత చెందినా లేదా ఇతర వ్యక్తుల గురించి చిన్న విషయాల గురించి మీరు ఎంత చిరాకుగా ఉన్నా, ఆందోళన చెందడానికి ఎటువంటి కారణం లేదు.

లామా జోపా

నేను బలాన్ని అడిగాను - మరియు నన్ను బలపరచడానికి దేవుడు నాకు పరీక్షలను పంపాడు.
నేను జ్ఞానం కోసం అడిగాను - మరియు దేవుడు నాకు సమస్యలను పజిల్ చేయడానికి పంపాడు.
నేను ధైర్యం అడిగాను - మరియు దేవుడు నాకు ప్రమాదం పంపాడు.
నేను ప్రేమను అడిగాను - మరియు నా సహాయం అవసరమైన దురదృష్టవంతులను దేవుడు పంపాడు.
నేను దీవెనలు అడిగాను - మరియు దేవుడు నాకు అవకాశాలు ఇచ్చాడు.
నేను కోరుకున్నది ఏదీ పొందలేదు, కానీ నాకు కావలసినవన్నీ పొందాను!
దేవుడు నా ప్రార్థనలు విన్నాడు...

మదర్ థెరిస్సా.

మీ ఇబ్బందులను విస్తృతంగా పరిశీలించండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఏదైనా ఆరోపిస్తే, దుర్వినియోగంతో ప్రతిస్పందించవద్దు: ఈ ఆరోపణ మీ నార్సిసిజం యొక్క బంధాలను సడలించిందని, తద్వారా ఇతరుల పట్ల శ్రద్ధ వహించే మీ సామర్థ్యాన్ని బలపరుస్తుందని ఊహించుకోండి.ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం చాలా కష్టం, కానీ విజయవంతమైతే అది చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

దలైలామా

మీ స్పృహ యొక్క పరిణామానికి ఉత్తమంగా దోహదపడే అనుభవాలను మాత్రమే జీవితం మీకు అందిస్తుంది. మీకు ఎలాంటి అనుభవం అవసరమో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది? చాలా సరళంగా - మీరు ప్రస్తుతం నివసిస్తున్నారు.

ఎకార్ట్ టోల్లే

స్పృహ స్థాయి యొక్క ఉత్తమ సూచిక జీవితం యొక్క ఇబ్బందులతో ప్రశాంతంగా సంబంధం కలిగి ఉండే సామర్ధ్యం.
అవి అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తిని క్రిందికి లాగుతాయి, అయితే స్పృహలో ఉన్న వ్యక్తి మరింత పైకి లేస్తాడు.

ఎకార్ట్ టోల్లే

మీరు మీ సమస్య గురించి దేవుడిని అడిగినప్పుడు, ఆయనకు సూచనలు ఇవ్వకండి, దాని గురించి ఆయనకు చెప్పండి...

ఇప్పుడు నేను ఆలోచిస్తున్నాను జీవిత సమస్యలను ఎలా తట్టుకోవాలిమరియు సాధారణ సమస్యలైన ఇతర రోజువారీ పరిస్థితులు. అతిగా ఆలోచించడం చాలా మందికి జీవితంలో సహజమైన భాగం. ఇది సాధారణంగా ప్రజలు తమ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవితంలోని ఇబ్బందులు మరియు అడ్డంకులను అధిగమించడానికి వారిని సిద్ధంగా ఉంచుతుంది.

అతిగా ఆలోచించడం వల్ల అనేక రకాల ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సమస్యల గురించి బాధించే ఆలోచనలు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలిపెట్టకపోవడానికి గల కారణాలను మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? మీరు మీ సమస్యలపై నిమగ్నమవ్వడానికి కొన్ని కాదనలేని కారణాలను తెలుసుకోవడానికి మరియు ఈ అలవాటును ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలను పొందడానికి చదవండి.

1. నమ్మకం లేకపోవడం.

అనుమానాస్పద వ్యక్తులకు ఇబ్బందులు కలిగించడానికి ప్రధాన కారణం నమ్మకం లేకపోవడమే. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో మీకు అనుమానం వచ్చినప్పుడు, మీరు అనిశ్చితి మరియు భయాన్ని మీపై నియంత్రణలోకి తెచ్చుకుంటారు. మీ నిర్ణయాలు మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళ్తాయో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు, అందుకే మిమ్మల్ని మీరు హింసించకుండా రిస్క్ తీసుకోవాలి. మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ విశ్వాసం ఆటోమేటిక్‌గా పెరుగుతుంది. మీరు నమ్మకంగా మరియు బలంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు అన్ని ఇబ్బందులను అధిగమిస్తారు.

2. జాగ్రత్తగా ఉండండి.

త్వరగా మరియు సులభంగా నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మంచిదని నేను భావిస్తున్నాను. మీరు చేయాల్సిందల్లా మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించే అలవాటును వదిలించుకోవడమే. రివిజన్ మిమ్మల్ని చాలాసార్లు చూడమని బలవంతం చేస్తుంది ఎందుకంటే మీరు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయలేదనే భావన మీకు ఉంది. పర్యవసానంగా, మీరు సరైన ఎంపిక చేసుకున్నందుకు మీరు ఎప్పటికీ సంతోషంగా లేదా సంతృప్తి చెందలేరు. మీపై మరియు మీ సామర్థ్యాలపై మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది రోజంతా మీ రోజువారీ నిర్ణయాలపై తక్కువ అబ్సెసివ్‌గా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

3. మీరు నిరంతరం విరామం లేకుండా ఉంటారు.

ఆందోళన అనేది కొత్త మరియు తెలియని పరిస్థితులకు సహజ ప్రతిచర్య. వివిధ అధ్యయనాల ప్రకారం, చాలా మంది యువకులు స్వభావంతో విరామం లేనివారు. విషయాలు ఎలా సరిగ్గా జరుగుతాయో ఊహించుకోవడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. అలాంటి వ్యక్తులు తమ మనస్సులో భయానక చిత్రాలను చిత్రించడానికి ఇష్టపడతారు కాబట్టి సమస్యలను ఆకర్షిస్తారు. మీ వైఫల్యాల గురించి ఆలోచించడం కంటే మీ లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలనే దానిపై సానుకూల ఆలోచనలు మరియు ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది. మీ వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు మరియు అలవాట్లను మార్చుకోవడం సాధ్యమేనని నేను నమ్ముతున్నాను మరియు మీరు ఆందోళనను అధిగమించగలిగేంత బలంగా ఉన్నారని నేను విశ్వసిస్తున్నాను. ఆశావాదిగా మారడానికి మరియు ప్రపంచంపై సానుకూల దృక్పథాన్ని పెంపొందించడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.

4. చర్చ.

కొన్నిసార్లు ప్రజలు చర్చ అనేది ఇబ్బందుల నుండి ఒక రకమైన రక్షణగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. అతిగా ఆలోచించడం మీ విజయాన్ని చంపేస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను. నిష్క్రియాత్మకత కంటే చర్య నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే అనుభవం మిమ్మల్ని మరింత పరిణతి మరియు బలంగా చేస్తుంది. అతిగా ఆలోచించడం వల్ల అవకాశాన్ని కోల్పోయే అవకాశం పెరుగుతుంది, ఎందుకంటే మీ మెదడు ఎల్లప్పుడూ పరిస్థితి గురించి ఆలోచిస్తూ, మరొక పరిష్కారం కోసం చూస్తుంది.

5. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోలేరు.

మీరు ఆలోచించకుండా ఉండలేని సమస్య నుండి మీ తలని విడిపించుకోలేరని తరచుగా ఇది మారుతుంది. చాలా మంది సున్నితమైన వ్యక్తులు నిరంతరం ఉద్రిక్తతతో జీవిస్తారు, ఎందుకంటే ప్రతికూల ఆలోచనల గొలుసును సానుకూలమైన వాటితో ఎలా విశ్రాంతి తీసుకోవాలో మరియు భర్తీ చేయాలో వారికి తెలియదు. నా దృష్టి మరల్చడానికి వ్యాయామం చేయడం లేదా యోగా చేయడం ద్వారా నేను ఉత్తమమైన మార్గాన్ని కనుగొన్నాను. మీ ఊహను శాంతపరచడానికి మరియు మీ చింతలను తగ్గించడానికి యోగా సరైన సాధనం. కేవలం ఒక కుర్చీపై కూర్చుని, మీకు నమ్మకంగా, స్వేచ్ఛగా మరియు సంతృప్తిని కలిగించే స్థలాన్ని ఊహించుకోండి.

6. మీరు పరిపూర్ణంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు.

పర్ఫెక్షనిస్ట్‌గా ఉండటానికి ఖర్చులు ఎక్కువగా ఉన్నాయని మీరు తెలుసుకోవాలి. పరిపూర్ణతతో పోరాడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు అన్ని సమయాలలో ఆందోళనతో జీవిస్తారు. పర్ఫెక్షనిజం ప్రతిబింబాన్ని బలవంతం చేస్తుంది ఎందుకంటే పరిపూర్ణవాదులు ఎల్లప్పుడూ ఏదైనా మెరుగ్గా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. వారు కూడా అర్ధరాత్రి నిద్రలేచి ఏమి చేయాలో ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. ఈ జీవనశైలి మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును సులభంగా దెబ్బతీస్తుంది. ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు ప్రతిదీ క్లిష్టతరం చేసే అలవాటును వదిలించుకోవడం మంచిది.

7. మీరు మీ సమస్యలను అతిశయోక్తి చేస్తారు.

మీ సమస్యలను అతిశయోక్తి చేయడం మరియు మీ చర్యలను నిరంతరం విశ్లేషించడం తరచుగా చెడు అలవాటుగా మారుతుంది. ఈ అలవాటు మిమ్మల్ని సంతోషకరమైన జీవితానికి దూరంగా ఉంచుతుంది. ఈ మత్తు అలవాటును మానుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ అతిగా ఆలోచించడం మానేసి ఆ బాధించే ఆలోచనలను మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. మీరు కొన్ని ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపాలతో బిజీగా ఉండాలి. ఇది అనుమానాస్పదతను అధిగమించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఆలోచన అనేది మీ జీవితంలో అంతర్భాగం, ఇది మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మరియు ఇబ్బందులను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అయితే మీరు ఆలోచించడం మరియు అనుమానాస్పదంగా ఉండటం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోవాలి. సమస్యలను ఎక్కువగా ఆలోచించే ధోరణి మీ ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.