అత్యంత ఆకాశహర్మ్యాలు. ప్రపంచంలోని అసాధారణ ఆకాశహర్మ్యాలు

కొత్త దుస్తులలో లేదా ఈవెంట్ కోసం కొత్త హెయిర్ కలర్‌తో మరింత మెరుగ్గా కనిపించాలంటే కొన్నిసార్లు తక్షణమే టాన్‌ని పొందాల్సిన అవసరం ఉంది. అనారోగ్యానికి గురికాకుండా లేదా పూర్తిగా ఆకర్షణీయంగా లేని అసాధారణ మచ్చలతో కప్పబడి ఉండకుండా ఎండలో త్వరగా టాన్ చేయడం ఎలా అనే మా సలహాతో మేము ఇక్కడ ఉపయోగపడతాము. అంటే ఒక్క రోజులో రెండేళ్ళు నిండకుండా అందమైన, కూడా టాన్‌ని పొందండి.

మీరు వాటిని అన్నింటినీ వరుసగా ప్రయత్నించకూడదు, లేకపోతే మీ శరీరం అంతటా అందమైన సముద్రపు తాన్‌కు బదులుగా, మీరు కాలిన గాయాలు, చికాకు మరియు ఏదైనా సుగంధాలకు తాత్కాలిక విరక్తితో ముగుస్తుంది. కానీ ఫలితాన్ని మెరుగుపరచడానికి పద్ధతులను కలపడం చాలా అవసరం:

1. కృత్రిమ మెలనిన్ ఉత్పత్తి యాక్టివేటర్లను ఉపయోగించండి. మేము ఫార్మసీ, బ్యూటీ స్టోర్ లేదా ప్రత్యేకమైన ఆన్‌లైన్ స్టోర్‌లో క్రీమ్ లాంటి ఉత్పత్తిని రెడీమేడ్‌గా కొనుగోలు చేస్తాము. ఈ క్రీమ్ తప్పనిసరిగా సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్ మరియు స్పష్టమైన సూచనలను కలిగి ఉండాలి.
2. సారూప్య ప్రభావాలతో సహజ మూలం యొక్క ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. క్రీమ్ లేదా ఎమల్షన్‌లో నూనెలు, UV ఫిల్టర్‌లను కలిగి ఉండే ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు మరియు చర్మానికి పోషణ ఉంటాయి. మీరు వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా వాటిని మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు. సాధారణంగా, వాణిజ్య క్రీములు కనీస రేడియేషన్ రక్షణ కారకాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, మీరు కొంత ప్రయత్నం చేసి, మీకు సరిపోయే బాడీ ఆయిల్ మిశ్రమాన్ని రూపొందించాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము; మా వద్ద వంటకాలు ఉన్నాయి.
3. చర్మశుద్ధిని వేగవంతం చేయడానికి, ఒక ప్రత్యేక సిట్రస్ థెరపీ అభివృద్ధి చేయబడింది.
4. సముద్రపు ఉప్పు స్క్రబ్బింగ్ మరియు మీ చేతులు, కాళ్లు మరియు వీపుపై చర్మానికి పోషణతో రోజువారీ ఆక్వా చికిత్సలను వర్తించండి.
5. మీరు సడలింపును ప్రోత్సహించే మరియు సౌర శక్తిని గ్రహించే నూనెలపై దృష్టి సారించి అరోమాథెరపీని ప్రయత్నించవచ్చు.
6. ప్రత్యేక ఆహారంతో సారాంశాల బాహ్య వినియోగాన్ని కలపడానికి ప్రయత్నించండి. క్యారెట్, పుచ్చకాయ, బ్రోకలీ, పీచెస్, బచ్చలికూర, ఆలివ్ ఆయిల్, ఆస్పరాగస్ మరియు టొమాటోలు చేతులు, కాళ్లు, మెడ మరియు పొత్తికడుపుపై ​​చర్మాన్ని రక్షించగలవు మరియు మెలనిన్‌ను వేగంగా ఉత్పత్తి చేయడానికి నేర్పుతాయి. అంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు.
7. శ్రద్ధ, ప్రశ్న: బయటికి వెళ్లకుండా మరియు ముఖ్యంగా సముద్రానికి వెళ్లకుండా ఇంట్లో త్వరగా తాన్ చేయడం ఎలా? ఒక జానపద వంటకం - వాల్నట్ ఆకులు - దీనికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు వాటిని కాయడానికి, కొంచెం సేపు వదిలి, మీడియం-ఉష్ణోగ్రత నీటి స్నానంలో వడకట్టిన ఉడకబెట్టిన పులుసును పోయాలి. 10 నిమిషాలు ముంచండి. ముఖ్యమైనది: మీరు మీ ముఖాన్ని మినహాయించి పూర్తిగా ముంచాలి. కూర్పు పారదర్శకంగా ఉండాలి, బలహీనమైన టీ రంగులో గుర్తుకు వస్తుంది మరియు రెసిన్ యొక్క వ్యాట్ కాదు. లేకపోతే, మీరు పూర్తిగా కొత్త లుక్‌లో అమాయకుల ముందు కనిపిస్తారు.

మీరు 1-2 రోజుల్లో మీ శరీరంపై గొప్ప టాన్ పొందాలనుకుంటే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు ఈ ఆలోచనను అర్థరహితంగా విస్మరించవచ్చు. బహిరంగ ఎండలో ఉన్న తర్వాత ఒక అందమైన టాన్ కోసం మీరు ఒక వారం అవసరం. మీరు ఎరుపు మరియు చికాకు కంటే ఆకర్షణీయమైన బంగారు లేదా కాంస్య టోన్ కావాలనుకుంటే ఇది జరుగుతుంది. చాలా ఎక్కువ తీవ్రత చాలా విచారకరమైన ఫలితాలకు దారి తీస్తుంది.

మీరు 1-3 గంటల్లో టాన్ పొందవచ్చు, కానీ దీన్ని చేయడానికి మీరు బ్యూటీ సెలూన్లకు వెళ్లి ప్రత్యేక విధానాలను ఆశ్రయించాలి.

మీరు ఎంచుకున్న ఏ పద్ధతి అయినా, మీరు సురక్షితమైన చర్మశుద్ధి యొక్క నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి మరియు అందంగా ఉండాలనే మీ కోరికలో మీ తలని కోల్పోకూడదు.

హోం రెమెడీస్ వంటకాలు

బంగారు రంగు మరియు అందంగా కనిపించడం కోసం ఎల్లప్పుడూ సురక్షితమైన దుకాణంలో కొనుగోలు చేయని ఉత్పత్తులకు ప్రత్యామ్నాయం ఇంట్లో తయారుచేసిన క్రీమ్‌లు మరియు నూనె కూర్పులు స్వతంత్రంగా తయారు చేయబడతాయి. ఇది కొంచెం వింతగా అనిపిస్తుంది, కానీ వాస్తవానికి ప్రతిదానికీ తార్కిక వివరణ ఉంది.

మేము ఎంచుకున్న కూర్పులు సమతుల్యమైనవి. వారికి ధన్యవాదాలు, వెనుక, కాళ్ళు, పొత్తికడుపు మరియు చేతుల ఉపరితలంపై ఒక చిత్రం ఏర్పడుతుంది, ఇది సురక్షితమైన రేడియేషన్ను గ్రహిస్తుంది మరియు హానికరమైన రేడియేషన్ను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇది మెలనిన్ ఏర్పడటాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అదనంగా కాళ్లు, చేతులు మరియు డెకోలెట్‌లకు శ్రద్ధ చూపుతుంది. మేము అత్యుత్తమ ప్రత్యేకమైన వంటకాలను అందిస్తున్నాము:

1. చమురు ఆధారిత చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తి. 50 మిల్లీలీటర్ల వాల్‌నట్ ఆయిల్, 20 మిల్లీలీటర్ల జోజోబా ఆయిల్ మరియు అదే మొత్తంలో గోధుమ నూనె తీసుకోండి. మరో 5 మిల్లీలీటర్ల య్లాంగ్-య్లాంగ్ ఆయిల్, 20 మిల్లీలీటర్ల అవోకాడో, షియా బటర్ - 1 టీస్పూన్ (ఇది వెన్న, కాబట్టి మేము మొదట నీటి స్నానంలో కరుగుతాము). అన్ని నూనెలను కలపండి మరియు ఉపయోగించండి. ఈ క్విక్ టానింగ్ ఆయిల్‌ను ఎండలోకి వెళ్లడానికి 3 గంటల ముందు అప్లై చేయాలి. ప్రభావం రోజంతా ఉంటుంది; ఈ సమయంలో మీరు తరచుగా ఈత లేదా స్నానం చేస్తే, కొద్ది మొత్తంలో మళ్లీ వర్తించండి. ఎండాకాలంలో నూనెను గాజు పాత్రలో భద్రపరుచుకోండి.
2. సూర్యుని ఉత్పత్తి తర్వాత ఉత్తమమైనది. సముద్రపు buckthorn నూనె మరియు నేరేడు పండు కెర్నల్ పదార్దాలు (మొదటి 3 చుక్కలు మరియు రెండవ 50 మిల్లీలీటర్లు) కలపండి. మేము ఇంట్లో దాక్కున్నాము, స్నానం చేసి, ఈ సంరక్షణ మరియు పునరుద్ధరణ ఔషధతైలం వర్తిస్తాయి.

ఇవి చమురు కూర్పులు, కాళ్ళు మరియు చేతుల చర్మం యొక్క నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి తడిగా ఉన్న శరీరంలో ఇవి ఉత్తమంగా ఉపయోగించబడతాయి. ఇది మొత్తం వేసవికి సరిపోతుంది.

కానీ ఇతర ఇంట్లో తయారుచేసిన సూత్రీకరణలు ఉన్నాయి:

1. సన్ బాత్ చేసే ముందు త్వరగా టాన్ చేయడానికి, చక్కటి లేదా మీడియం గ్రౌండ్ కాఫీ - కలరింగ్ ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌తో స్క్రబ్ చేయండి. తక్కువ మొత్తంలో వేడి పాలతో కాఫీని కాయండి (తద్వారా పాలు కేవలం పొడిని కప్పివేస్తాయి) మరియు 10 నిమిషాలు కాయనివ్వండి. మేము వారానికి గరిష్టంగా 2 సార్లు స్క్రబ్ చేస్తాము.
2. 50 గ్రాముల కాఫీని తీసుకోండి మరియు దానిలో 100 మిల్లీలీటర్ల గింజ వెన్న (ఏదైనా) పోయాలి. చీకటి గదిలో 10 రోజులు వదిలి, ఫిల్టర్ చేసిన ద్రవాన్ని ముసుగులు లేదా బాడీ క్రీమ్ కోసం లేదా మీ కాళ్ళు, వెన్ను, కడుపు మరియు చేతులు (పాలుకు బదులుగా) సంరక్షణ కోసం స్వతంత్ర జానపద ఔషధంగా ఉపయోగించండి. మిశ్రమం పోషిస్తుంది మరియు తేమ చేస్తుంది, బంగారు రంగును ఇస్తుంది, అందమైన, కూడా తాన్, రంగు లక్షణాలను ప్రోత్సహిస్తుంది (శీతాకాలం తర్వాత కాళ్ళపై ఉపయోగించడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది, కాళ్ళ చర్మం తేలికగా ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు నీలం రంగుతో ఉంటుంది) .
3. సాధారణ శరీర మాయిశ్చరైజర్‌ను మునుపటి కూర్పులో సగం మరియు సగంతో కలపండి మరియు ప్రతిరోజూ ఉపయోగించండి.

గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, UV రేడియేషన్ నుండి రక్షించే నూనెలలో ప్రధానంగా గోధుమ జెర్మ్ ఆయిల్, షియా బటర్ మరియు జోజోబా ఉన్నాయి. మరియు మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచేవి అవకాడో, ఆప్రికాట్ కెర్నలు మరియు వాల్‌నట్‌లు (ఇది కాంస్య రంగును కూడా ఇస్తుంది). సన్‌బాత్ తర్వాత సంరక్షణ కోసం (అంటే ఒత్తిడి, అలసట మరియు పొడిని తగ్గించడానికి) కొవ్వుల ప్రత్యేక సమూహాన్ని ఉపయోగించడం మరింత మంచిది - సముద్రపు బుక్‌థార్న్ ఆయిల్, బాదం నూనె మరియు య్లాంగ్-య్లాంగ్. సీ బక్‌థార్న్ ఆయిల్‌ను చాలా జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి, ఎందుకంటే ఇది నారింజ రంగును బాగా మరక చేస్తుంది. బేసిక్ కేరింగ్ ఆయిల్ యొక్క 3 పెద్ద స్పూన్లకు 1 డ్రాప్ జోడించండి.

చాలా మంది కాస్మోటాలజిస్టులు ఖచ్చితంగా ఈ నూనె కూర్పులను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు. కొంతమంది వాటిని సిద్ధం చేసి విక్రయిస్తారు, కానీ మేము డబ్బు ఆదా చేసి, వాటిని మనమే ఉడికించాలి. కానీ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు ఉపయోగించకూడదుమీ అభీష్టానుసారం చమురు.మీరు తప్పుడు నూనెను ఉపయోగిస్తే మీరు చికాకు మరియు కాలిన గాయాలు, నిర్జలీకరణం మరియు వర్ణద్రవ్యం కలిగించవచ్చు. చర్మశుద్ధికి జాగ్రత్త మరియు ఆలోచన అవసరం.

మీరు చర్మశుద్ధి కోసం ఏది ఉపయోగించినప్పటికీ, భద్రతను గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం:

1. మొదటి వేడి రోజులలో, మతోన్మాదం లేకుండా సన్ బాత్ ప్రారంభించండి: 15-25 నిమిషాలు. ఇది సన్‌బర్న్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మరింతగా మరియు లోతైన తాన్‌కు దోహదం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా సముద్రం దగ్గర జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
2. వేడి వాతావరణంలో రోజంతా బయట ఉండకండి. మరియు మీరు ఖచ్చితంగా రోజంతా బీచ్‌లో పడుకోకూడదు.
3. మీరు అందమైన టాన్ కోసం స్టోర్-కొన్న ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ రంగు రకం మరియు చర్మం రకం ప్రకారం దాన్ని ఎంచుకోండి. తయారీదారు పట్టికలో సూచించిన దానికంటే కొంచెం ఎక్కువ SPF విలువ కలిగిన ఉత్పత్తిని కూడా ఎంచుకోవడం మంచిది.
4. ప్రత్యేక ప్రత్యేక క్రీమ్ లేదా ఔషదంతో మీ ముఖాన్ని రక్షించుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. మీకు అదనపు ముడతలు ఎందుకు అవసరం?
5. సముద్రం సమీపంలోని బీచ్‌లో, డాచా వద్ద లేదా సరస్సులో మాత్రమే కాకుండా, నీడలో ఉన్నప్పుడు కూడా చర్మశుద్ధి క్రీమ్‌లను ఉపయోగించండి మరియు ముఖ్యంగా, సూచనలలో సూచించిన విధంగా వాటిని పునరుద్ధరించడం మర్చిపోవద్దు. సాధారణంగా ఇది ప్రతి 2 గంటలు మరియు ఈత తర్వాత ప్రతిసారీ. మీరు నీటి శరీరానికి సమీపంలో సన్ బాత్ చేయకపోతే, గరిష్టంగా 2 గంటల తర్వాత ఉత్పత్తిని వర్తించండి.

1. ప్రతి రోజు ఉదయం 11 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య సూర్యుడు అత్యంత చురుకుగా ఉంటాడు. దీని అర్థం వెనుక, డెకోలెట్ మరియు కాళ్ళ చర్మం కూడా చికాకుగా ఉంటుంది మరియు టాన్ కాదు. ఈ కాలంలో, ఎరుపు కనిపించవచ్చు, మరియు కొన్ని రోజుల తర్వాత మీరు షెడ్ ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి మీరు ఈ కాలంలో ఎక్కువసేపు బహిరంగ ఎండలో పడుకోకూడదు. మీరు ఇప్పటికీ నిర్ణయించుకుంటే, మరింత శక్తివంతమైన క్రీమ్‌ను ఉపయోగించండి (చాలా లేత చర్మం కోసం, SPF 35 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ కోసం తీసుకోండి).
2. మీ తలను టోపీతో కప్పేలా చూసుకోండి. ముందుగా, వైడ్-బ్రిమ్డ్ టోపీ ఎంత చిక్‌గా ఉంటుందో మీకు తెలుసు మరియు ఇది అందరికీ సరిపోతుంది. రెండవది, ఇది మీ ముఖం మరియు మెడను కాపాడుతుంది. ఆపై వాటిని సరిపోల్చడం కష్టం కాదు, మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
3. బీచ్‌లో ఎప్పుడూ నిద్రపోకండి. ఇది మీ చర్మం కాలిపోవడమే కాకుండా, మీరు ఏ ప్రణాళికాబద్ధమైన ఈవెంట్‌కు హాజరు కాలేరు.
4. ఉపయోగించిన మందులు ఫోటోసెన్సిటివిటీని పెంచవని నిర్ధారించుకోండి (ఇది సూచనలలో సూచించబడుతుంది).
5. క్రీమ్ లేదా నూనెను వర్తించే ముందు, మిగిలిన అలంకరణ లేదా సంరక్షణ సౌందర్య సాధనాలను తొలగించండి. కేవలం స్నానం చేయండి.
6. పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగాలి.
7. తరచుగా మీ పాదాలను నీటితో స్ప్రే చేయడం వంటి సాధారణ చర్మశుద్ధి పద్ధతితో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు అనేక రెట్లు పెరిగిన రేడియేషన్ మోతాదును అందుకుంటారు.
8. మీ టానింగ్ ఆయిల్‌ను ఉపయోగించే లేదా సూత్రీకరించే ముందు, మీరు ఏ పదార్ధాలకు అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించుకోండి.

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే హాని చేయకూడదు. మా సలహాను అనుసరించి, సమానమైన, సెక్సీ టాన్ మాత్రమే కాకుండా, చురుకుదనం, మంచి మానసిక స్థితి మరియు సానుకూల శక్తిని కూడా పొందండి.

ఈ రోజుల్లో టాన్ చేయడం చాలా ఫ్యాషన్. ఎండలో సరిగ్గా మరియు త్వరగా టాన్ చేయడం ఎలా, తద్వారా చర్మశుద్ధి శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు హానికరం కాదు. సన్ బాత్ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

సూర్యునిలో విటమిన్ డి ఏర్పడుతుంది.ఇది బాల్యంలో ముఖ్యంగా అవసరం. మరియు పిల్లల అస్థిపంజరం ఏర్పడినప్పుడు మరియు పెరుగుతున్నప్పుడు, ఒక సంవత్సరం వరకు పిల్లలకు ఇది అవసరం.

ఈ విటమిన్ లేకపోవడంతో, రికెట్స్ అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఈ పాథాలజీతో, ఎముక వైకల్యం ఏర్పడుతుంది. ప్రతి ఒక్కరూ నియమాలు తెలుసు, ఇది ఇప్పటికీ సీజన్లో మళ్లీ పునరావృతం చేయడం విలువ.

ఎండలో సరిగ్గా మరియు త్వరగా ఎలా టాన్ చేయాలో అందరికీ తెలుసు, కానీ వడదెబ్బ, హీట్‌స్ట్రోక్, ఫలితంగా పెరిగిన ఉష్ణోగ్రత మరియు శిధిలమైన సెలవులు చాలా సాధారణం.

సరిగ్గా టాన్ ఎలా

అందమైన మరియు సమానమైన తాన్ పొందడానికి, మీరు సరిగ్గా టాన్ చేయాలి. మరియు ఎండలో పడుకోవడం, ముఖ్యంగా వేడి ఎండలో, ఏదైనా మంచికి దారితీయదు. వడదెబ్బ, వడదెబ్బ మరియు తీవ్రమైన తలనొప్పి తప్ప, మీకు ఆహ్లాదకరమైనది ఏమీ ఉండదు.

మీ సమాచారం కోసం

తక్కువ క్రియాశీల సౌర వికిరణం ఉన్న సమయంలో సూర్యరశ్మి చేయడం ఉత్తమం. ఉదయం, అత్యంత ఉపయోగకరమైన మరియు సురక్షితమైన చర్మశుద్ధి పదకొండు గంటల వరకు ఉంటుంది. సాయంత్రం నాలుగు గంటల తర్వాత.

సూర్యుడు ఉదయం 11 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు అత్యంత చురుకుగా మరియు ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఈ గంటలలో సన్ బాత్ శరీరానికి కాలిన గాయాలు మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు కారణమవుతుంది. సూర్యుని సూచించే గరిష్ట సమయంలో సన్ బాత్ చేయడం ద్వారా, మీరు అటువంటి భయంకరమైన వ్యాధిని పొందవచ్చు. చర్మ క్యాన్సర్ వంటిది.

చురుకైన సూర్యుడికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం చేయడంతో కొన్ని రక్త వ్యాధులు సంభవించవచ్చని ఆధారాలు ఉన్నాయి. దాని కిరణాలు ఎల్లప్పుడూ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు.

1. సమానంగా మరియు అందంగా టాన్ చేయడానికి, మొదట, మీకు కొంత సమయం కావాలి. మీరు క్రమంగా టాన్ చేయాలి మరియు ఒక రోజులో అందమైన టాన్ పొందడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
2. బహిరంగ ఎండలో సన్ బాత్ చేయడం ప్రారంభించడానికి, మీరు మొదట 10-15 నిమిషాలు మాత్రమే ఉండాలి. మరియు ఆ గంటలలో మాత్రమే ఆరోగ్యానికి మంచిది. క్రమంగా, చర్మశుద్ధి సమయాన్ని ప్రతిరోజూ సగటున 5-10 నిమిషాలు పెంచాలి. బహిరంగ ఎండలో రెండు గంటల కంటే ఎక్కువ గడపడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
3. ఎండలో ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో పడుకోకూడదు. ఐదు నుండి పది నిమిషాలు మీ వెనుకభాగంలో పడుకున్న తర్వాత, మీరు ముందుకు వెళ్లాలి. అప్పుడు నీటిలో ముంచండి; మీరు నీటి నుండి బయటికి వచ్చినప్పుడు, మీరు కొద్దిగా పొడిగా నిలబడాలి మరియు నేరుగా ఇసుకపై పడకూడదు.

మీరు పైన పేర్కొన్న నియమాలను పాటిస్తే, మీ టాన్ సమానంగా మరియు అందంగా ఉంటుంది.

తర్వాత సలహా

మీరు చదునుగా పడుకుని వేడి ఇసుకపై చెమట పట్టడం కంటే కదలికలో ఉంటే టాన్ బాగా అంటుకుంటుంది.

మీరు చాలా దగ్గరగా లేదా నేరుగా నీటిలో ఉంటే మీ చర్మం వేగంగా మరియు మరింత సమానంగా టాన్ అవుతుంది.

• సన్ బాత్ చేసినప్పుడు, మీరు మీ జుట్టు, కళ్ళు మరియు తలను నేరుగా సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా కాపాడుకోవాలి. సూర్యుడు మీ తలపై నేరుగా తాకినట్లయితే, మీరు వడదెబ్బకు గురవుతారు. అందువల్ల, మీ తలపై లేత రంగులో ఉన్న శిరస్త్రాణం ధరించడం మంచిది.
• మీ జుట్టు ఎండలో ఎండిపోతే, అది పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారుతుంది. పనామా టోపీని ధరించడం ద్వారా వారిని రక్షించడం మంచిదని ఇది సూచిస్తుంది.
• మీ కళ్ళపై సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం అవసరం; అవి కంటి శ్లేష్మ పొరలోకి సూర్యరశ్మిని ప్రవేశించకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు కంటి శ్లేష్మ పొరకు కాలిన గాయాలను నివారిస్తాయి.
• మీరు చర్మశుద్ధి ప్రారంభించే ముందు, మీకు ఏవైనా వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవాలి.

వ్యతిరేక సూచనలు

వ్యతిరేకతలలో వివిధ క్యాన్సర్లు మరియు శరీరంపై అనేక పుట్టుమచ్చలు ఉన్నాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నవారు సూర్యరశ్మి చేయడం మంచిది కాదు. మీరు టాన్ పొందాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది చాలా పెద్ద సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించగలదు. కొన్నిసార్లు టాన్ పక్కకి వస్తుంది. అయ్యో!

సెలవుదినం చాలా కాలం కాదు, మీరు విహారయాత్రకు వెళతారు, మీరు పరిసరాలను చూడటానికి మరియు కొంత షాపింగ్ చేయడానికి మరియు మీ కుటుంబానికి బహుమతులు కొనడానికి మరియు సూర్యరశ్మికి సమయం కావాలని కోరుకుంటారు, అయితే అది లేకపోతే ఎలా ఉంటుంది, ఇది వెచ్చని ప్రాంతాలలో బాగా గడిపిన సెలవులకు దాదాపు అత్యంత ముఖ్యమైన సంకేతం. ఎండలో త్వరగా టాన్ చేయడం ఎలా? మీ చర్మానికి మరియు సాధారణంగా మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా కొన్ని రోజుల్లో అందమైన, కూడా టాన్ ఎలా పొందాలి? దీనిపై చర్చించనున్నారు.

త్వరగా టాన్ చేయడం ఎలా: ముఖ్యమైన అంశాలు

మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా సూర్యునిలో త్వరగా తాన్ ఎలా చేయాలో మేము మాట్లాడుతాము. టాన్ చర్మంపై సమానంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి అవసరమైన సన్నాహక విధానాలతో ప్రారంభిద్దాం. తరువాత, ఎండలో చర్మశుద్ధి నియమాల గురించి మాట్లాడుదాం: ఎప్పుడు టాన్ చేయడం మంచిది, చర్మశుద్ధి సమయంలో ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి, తర్వాత మరియు ఎందుకు, ఎండలో టాన్ చేయడం ఎక్కడ మంచిది. ఎండలో మంచి మరియు వేగవంతమైన చర్మశుద్ధికి ఏది దోహదపడుతుందో మరియు ముదురు రంగు చర్మం కోసం ఏది ఉత్తమంగా నివారించబడుతుందో పరిశీలిద్దాం.

అందమైన తాన్: తయారీ

మీ సెలవులకు (బీచ్‌కి వెళ్లడానికి) చాలా రోజుల ముందు సన్నాహాలు చేయాలి.

1. ఫార్మసీలో మల్టీవిటమిన్లను కొనండి. మీరు సాధారణ క్లాసిక్ కాంప్లెక్స్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, కానీ చర్మం కోసం లక్ష్యంగా చేసుకున్న విటమిన్లను తీసుకోవడం మంచిది. సూర్యుని ప్రభావంతో, చర్మం ఒక అందమైన నీడగా మారినప్పటికీ, అది ఇప్పటికీ తేమను కోల్పోతుంది మరియు బాధపడుతుంది. విటమిన్లు తీసుకోవడం ద్వారా ఆమెకు మద్దతు ఇవ్వడం అవసరం. మీరు విటమిన్ E మరియు A (క్యాప్సూల్స్‌లో మరియు నూనె రూపంలో అమ్ముతారు) కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు, అవి చర్మానికి గొప్పవి. బి విటమిన్లు మరియు విటమిన్ సి చర్మానికి కూడా ముఖ్యమైనవి.
2. మన చర్మం నిరంతరం పునరుద్ధరించబడుతుంది, కొన్ని కణాలు చనిపోతాయి, మరికొన్ని కనిపిస్తాయి. టానింగ్ చేయడానికి ముందు, పీలింగ్ లేదా బాడీ స్క్రబ్ విధానాన్ని నిర్వహించడం అవసరం. స్క్రబ్స్, బ్రష్ లాగా, చనిపోయిన కణాల పై పొరను తీసివేసి, చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తాయి, అంటే టాన్ దానిపై అందంగా ఉంటుంది. మరియు ఫలితం పొడవుగా మరియు వేగంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే కొత్త చర్మ కణాలపై తాన్ వస్తుంది. మీ ముఖం మరియు శరీరానికి తగిన స్క్రబ్‌లను ఎంచుకోండి. చర్మశుద్ధి తర్వాత వెంటనే ప్రక్రియను నిర్వహించవద్దు; సెలవులకు ముందు చర్మాన్ని సిద్ధం చేయడం మంచిది. స్క్రబ్బింగ్ చేసిన తర్వాత, మీ శరీరానికి (మరియు మీ ముఖానికి కూడా) మాయిశ్చరైజర్ రాసుకోండి, ఎందుకంటే టానింగ్ సమయంలో చర్మం తేమను కోల్పోతుంది.
3. టానింగ్ చేసేటప్పుడు, మెలనిన్ (చర్మంలోని వర్ణద్రవ్యం అందమైన ముదురు రంగును అందించే) ఉత్పత్తికి అవసరమైన బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉండే క్యారెట్ జ్యూస్ తాగండి. బీటా-కెరోటిన్ విటమిన్ ఎ యొక్క ప్రొవిటమిన్ మరియు కొవ్వులో కరిగేదని గుర్తుంచుకోండి, అంటే కొవ్వును గ్రహించడం అవసరం. క్రీమ్, సోర్ క్రీం లేదా కూరగాయల నూనె యొక్క చెంచా కలిపి రసం త్రాగడానికి, ఈ పరిహారం మీరు సూర్యునిలో త్వరగా తాన్ సహాయం చేస్తుంది.
4. సిట్రస్ పండ్లు మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఇతర ఆహారాలు చర్మానికి మరియు దాని మంచి టాన్‌కు కూడా ఒక అద్భుతమైన ఔషధం (వీటిలో ఎక్కువ భాగం గులాబీ పండ్లులో ఉంటుంది). సన్ బాత్ చేయడానికి 1.5-2 గంటల ముందు వాటిని ఉపయోగించండి.

త్వరగా టాన్ చేయడం ఎలా: బీచ్‌లో

1. మీరు టాన్ చేయాలనుకున్నప్పటికీ, మీరు మీ చర్మాన్ని (ముఖ్యంగా మీ ముఖం మరియు ఛాతీ) రక్షించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. సన్‌స్క్రీన్‌ని తప్పకుండా వాడండి. కాలిపోతే చర్మం ఊడిపోయి టాన్ ఉండదు. అటువంటి దెబ్బతిన్న చర్మంపై టాన్ ఇకపై అందంగా కనిపించదు. ఈత కొట్టిన తర్వాత ప్రతి గంటకు మరియు ప్రతిసారీ రక్షణను ఉపయోగించండి.
2. బ్రోంజర్‌లతో కూడిన ఉత్పత్తి సూర్యునిలో త్వరగా టాన్ చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఇవి స్వీయ-టాన్నర్లు కాదు, ఇవి చర్మశుద్ధిని మెరుగుపరిచే మరియు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించే మైక్రోపార్టికల్స్‌తో చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులు కావచ్చు.
3. మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే దాని కంటే మెరుగైన టానింగ్ ఉత్పత్తి లేదు. ఈ పరామితిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి (ఫెయిర్ స్కిన్, సెన్సిటివ్, డార్క్ స్కిన్ మొదలైనవి).
4. నీరు (సరస్సు, సముద్రం మొదలైనవి) సమీపంలో మీరు త్వరగా టాన్ చేయవచ్చు, ఎందుకంటే నీరు సూర్యుని కిరణాలను ప్రతిబింబిస్తుంది, ఇది ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.
5. మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు టానింగ్ మెరుగ్గా మరియు వేగంగా జరుగుతుంది. ఆడండి, పరుగెత్తండి, ఆనందించండి మరియు ఈ సమయంలో టాన్ మీకు తీవ్రంగా అంటుకుంటుంది.
6. త్వరగా టాన్ చేయడానికి, మీరు సూర్యుడికి ఎదురుగా ఒక గంట సేపు పడుకోవలసిన అవసరం లేదు, ఆపై మరొక వైపు... నిరంతరం తిరగండి, తద్వారా టాన్ సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది, మీరు వేడెక్కడం మరియు కాలిన గాయాలు మరియు టాన్లను నివారించవచ్చు. త్వరగా.
7. మీరు త్వరగా టాన్ చేయవలసి వస్తే, సూర్యుడు 11 నుండి 16 గంటల వరకు దాని అత్యున్నత స్థాయికి చేరుకున్నాడని గుర్తుంచుకోండి. అయితే ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన సమయం కూడా. నీడలో మీరు కూడా సూర్యరశ్మి చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి (అవును, అవును, ఆశ్చర్యపోకండి). మీరు త్వరగా మాత్రమే కాకుండా, అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన టాన్ కావాలనుకుంటే, మధ్యాహ్నం 11-12 గంటల ముందు మరియు సాయంత్రం 4 గంటల తర్వాత ఎండలో ఉండండి.పీక్ అవర్స్‌లో, నీడలో సూర్యరశ్మి చేయండి. మీరు అప్పుడప్పుడు ఈత కొట్టడానికి బయటకు వెళ్లి ఎండలో ఆరబెట్టవచ్చు. రక్షణ పరికరాల గురించి మర్చిపోవద్దు.

అందమైన తాన్: బీచ్ తర్వాత

• సన్ బాత్ తర్వాత మాయిశ్చరైజర్స్ (పాలు, బాడీ లోషన్లు) తప్పకుండా వాడండి. సూర్యుని తర్వాత ప్రత్యేకమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
• మీరు ఉప్పగా ఉండే సముద్రంలో ఈదుకుంటూ ఉంటే, తప్పకుండా స్నానం చేయండి, ఆపై మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించండి.
• విటమిన్లు, క్యారెట్ రసం త్రాగండి, ఆప్రికాట్లు తినండి.

సూర్యుడు విటమిన్ డి యొక్క ప్రధాన మూలం; ఇది అద్భుతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అలసట మరియు చిరాకుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ సూర్యరశ్మి దుర్వినియోగం వేడి, వడదెబ్బ మరియు కాలిన గాయాలు, చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యానికి దారితీస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇప్పటికీ, సరిగ్గా సన్ బాత్ ఎలా? ఇక్కడ మీరు గోల్డెన్ రూల్ గుర్తుంచుకోవాలి - ప్రతిదీ మితంగా మంచిది.

ఆరోగ్యకరమైన చర్మశుద్ధి కోసం నియమాలు

సరైన మరియు దీర్ఘకాలిక టాన్ కోసం, క్రింది సిఫార్సులను ఉపయోగించండి.

చర్మశుద్ధి కోసం చర్మం యొక్క ప్రాథమిక తయారీ

సముద్రానికి వెళ్లడానికి కొన్ని రోజుల ముందు, పీలింగ్ చేయండి (ఇంట్లో). ఇది చనిపోయిన కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు అసమాన చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది, ఫలితంగా మృదువైన టాన్ వస్తుంది.

సరైన చర్మశుద్ధి కోసం పోషకాహారం

ఖాళీ కడుపుతో లేదా నిండు కడుపుతో సన్ బాత్ చేయడం మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. బీచ్‌కి వెళ్లడానికి గంటన్నర ముందు భోజనం చేయడం ఉత్తమ ఎంపిక. మీరు కొద్దిగా ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తినవచ్చు మరియు టీ త్రాగవచ్చు, ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చ. చర్మశుద్ధిని ప్రోత్సహించే ఉత్పత్తులలో కెరోటిన్ - క్యారెట్లు, పీచెస్, ఆప్రికాట్లు ఉంటాయి. బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ ఇ కలిగిన ఉత్పత్తులు - గుడ్లు, చేపలు, మత్స్య, కూరగాయల నూనెలు, గింజలు - సూర్యరశ్మి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని మందులు సూర్యరశ్మికి చర్మ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి కాబట్టి, మందులను జాగ్రత్తగా వాడండి.

సురక్షితంగా టాన్ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం

బీచ్‌లో సన్ బాత్ చేయడం ఉదయం 9 నుండి 11 గంటల వరకు లేదా సాయంత్రం 17 గంటల తర్వాత ఉత్తమమని గుర్తుంచుకోండి. ఉదయం 11 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు మీరు దాని మందపాటి సూర్యరశ్మిలో సూర్యరశ్మి చేస్తే, మీరు ఎంత త్వరగా "కాలిపోతారో" మీరు గమనించలేరు మరియు స్నేహితులతో సాయంత్రం నడకకు బదులుగా మీరు మంచం మీద పడుకోవాలి. సోర్ క్రీం లేదా కేఫీర్‌తో మీరే.

సరైన చర్మశుద్ధి యొక్క ప్రాథమిక నియమం

సరైన చర్మశుద్ధికి నియంత్రణ అవసరం: సూర్యరశ్మికి మీ వ్యక్తిగత సహనాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుని, సూర్యునిలో మీ సమయాన్ని క్రమంగా పెంచండి. చిన్న భాగాలలో కొంచెం కొంచెంగా సూర్యరశ్మి చేయడం ఉత్తమం. అప్పుడు మీరు మొదట్లో తెల్లటి చర్మాన్ని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, టాన్ మీ చర్మంపై సమానంగా ఉంటుంది మరియు సుదీర్ఘ శీతాకాలపు సాయంత్రాలలో మిమ్మల్ని ఆహ్లాదపరుస్తుంది.

మండుతున్న సూర్యుని నుండి మీ తల మరియు కళ్ళను రక్షించండి

కాలిపోతున్న ఎండలో ఉన్నప్పుడు, మీ తలను టోపీతో కప్పడం మర్చిపోవద్దు, అది మిమ్మల్ని వేడెక్కకుండా కాపాడుతుంది. కళ్ళు అతినీలలోహిత వికిరణానికి కూడా సున్నితంగా ఉంటాయి, కాబట్టి సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.

సరైన చర్మశుద్ధి కోసం సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించడం

ఎండలోకి వెళ్లే ముందు, యూ డి టాయిలెట్, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు, అలాగే గ్లిజరిన్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ ఆధారంగా క్రీములను ఉపయోగించవద్దు. మరియు మీ చర్మానికి అధిక SPF మరియు/లేదా UVA కంటెంట్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఇవి అతినీలలోహిత కిరణాల ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. మీ చర్మం ఫోటోటైప్ ఆధారంగా సన్‌స్క్రీన్‌ని ఎంచుకోండి. అదృష్టవశాత్తూ, స్టోర్‌లో సన్‌స్క్రీన్‌ల యొక్క చాలా పెద్ద ఎంపిక ఉంది.

సరైన టానింగ్ కోసం సన్‌స్క్రీన్ యొక్క సరైన ఉపయోగం

సన్‌స్క్రీన్‌ను సరిగ్గా ఎంచుకోవడమే కాకుండా, చాలా నైపుణ్యంగా మరియు జాగ్రత్తగా శరీరానికి వర్తించాలి. సాధారణంగా, సన్‌స్క్రీన్‌ను ఇంట్లో, బయటికి వెళ్లడానికి 30 నిమిషాల ముందు అప్లై చేయాలి, కానీ బీచ్‌లో కాదు, మరియు మీరు ఇప్పటికే “కాలిపోయిన” తర్వాత కాదు. మనలో చాలా మంది భుజాలకు మరియు వీపుకు మాత్రమే క్రీమ్ రాస్తారు. అంతే. ఏమిటి, మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై చర్మం చాలా కఠినమైనది మరియు సంరక్షణ అవసరం లేదా? లేదా మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగం నీడలో పడుతుందా? అనుకోవద్దు. కాబట్టి మీ చంకలు, చెవిలోబ్స్ మరియు మెడకు క్రీమ్ రాయడం మర్చిపోవద్దు. మీరు మీ జుట్టుకు ప్రత్యేక రక్షిత క్రీమ్ లేదా ప్రత్యేక నూనెను కూడా రాయాలి. చాప్‌స్టిక్‌తో మీ పెదాలను రక్షించుకోండి.

బీచ్‌లో ఉండటానికి ప్రాథమిక నియమాలు

• పడుకున్నప్పుడు సన్ బాత్ చేసినప్పుడు, మీ తల కొద్దిగా ఎత్తుగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. అందువల్ల, మీరు సన్‌బెడ్‌పై సన్‌బాత్ చేయకపోతే, మీ తల కింద ఒక చిన్న మెరుగుపెట్టిన కుషన్ ఉంచండి.
• చెరువు నుండి బయలుదేరిన తర్వాత, మీ శరీరాన్ని టవల్‌తో ఆరబెట్టండి, ఎందుకంటే శరీరంపై నీటి బిందువులు లెన్స్ వంటి సూర్యరశ్మిని కేంద్రీకరిస్తాయి, ఇది కాలిన గాయాలకు దారితీస్తుంది.
• అతి చల్లని లేదా మద్య పానీయాలతో మీ దాహాన్ని తీర్చుకోవద్దు. దీని కోసం, నిమ్మకాయ లేదా మినరల్ వాటర్తో నీరు ఉత్తమం.
• బీచ్‌లో పడుకోవద్దు. మీరు ఇప్పటికీ స్వచ్ఛమైన గాలిలో నిద్రపోవాలని నిర్ణయించుకుంటే మరియు అదే సమయంలో దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న టాన్ పొందినట్లయితే, మిమ్మల్ని మేల్కొలపడానికి మరియు సమయానికి మీ సూర్యరశ్మిని మరొక వైపుకు తిప్పగల ఒక వ్యక్తి సమీపంలో ఉండనివ్వండి. అన్నింటికంటే, మీరు నిద్రపోతున్నారా లేదా గాఢమైన మూర్ఛలో ఉన్నారా, మీరు ఒక వైపు సూర్యరశ్మి చేస్తున్నారా లేదా మీకు పూర్తి టాన్ అవసరమా అని సమీపంలోని సన్ బాత్ చేసే పొరుగువారు పట్టించుకోవడం అసంభవం.

బీచ్ తర్వాత

మీరు బీచ్‌లో సన్‌బాత్ చేసిన తర్వాత, పగటిపూట వేడిచేసిన మీ చర్మాన్ని కనీసం ఎలాగైనా చల్లబరచడానికి ఇంట్లో కూల్ షవర్ తీసుకోవడం మంచిది. దీర్ఘ స్నానాలు సిఫార్సు చేయబడవు, ఎందుకంటే మీ చర్మం పై పొర చాలా త్వరగా ఎండిపోతుంది మరియు మీరు కష్టపడుతున్న అందమైన టాన్‌ను సులభంగా కోల్పోతారు... సూర్యుని తర్వాత ఉత్పత్తులు కూడా ఉపయోగపడతాయి. చర్మం యొక్క సున్నితమైన పొరలకు హాని కలిగించకుండా తేలికపాటి మసాజ్ కదలికలతో వాటిని ఇప్పటికే శుభ్రపరిచిన చర్మానికి తప్పనిసరిగా వర్తించాలి. ఈ ఉత్పత్తులు మీ చర్మం యొక్క తేమ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి మరియు విసుగు చెందిన ప్రాంతాలను ఉపశమనానికి సహాయపడతాయి.

చక్కగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు లేత గోధుమరంగు కూడా!

సర్ఫ్ శబ్దం వింటూ బంగారు ఇసుకను నానబెట్టాలని కలలుకంటున్నది ఎవరు? సముద్రపు తాన్ అత్యంత అందమైన మరియు మన్నికైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు చాక్లెట్ చర్మానికి బదులుగా కాలిన గాయాలు లేదా సూర్యరశ్మిని పొందకుండా ఉండటానికి సముద్రంలో సరిగ్గా సూర్యరశ్మిని ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవాలి.

బీచ్ సీజన్ కోసం సిద్ధమవుతోంది

సముద్రంలో సరిగ్గా సూర్యరశ్మి ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం, మీరు కాలిన గాయాలు లేదా పొట్టు లేకుండా చాక్లెట్ చర్మం రంగును పొందుతారు

మీ వెకేషన్‌కు దాదాపు రెండు వారాల ముందు, ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. స్క్రబ్‌కు ధన్యవాదాలు, చర్మం మృదువుగా మారుతుంది మరియు టాన్ మరింత సమానంగా ఉంటుంది. తదుపరి 14 రోజులు, మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌లతో పోషణ చేయండి.

అతినీలలోహిత కాంతి ఉప్పు నీటితో కలిపి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కూడా పొడిగా చేస్తుంది

మీ సూట్‌కేస్‌లో ప్రత్యేక సూర్య రక్షణ ఉత్పత్తులను ప్యాక్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. మొదటి రోజులలో, మీరు సన్‌స్క్రీన్ భాగాల యొక్క అధిక కంటెంట్‌తో టైప్ A మరియు B రేడియేషన్ రక్షణతో నిరోధించే క్రీములు అవసరం. మీకు కనీసం 25-30 యూనిట్ల SPF కారకం అవసరం మరియు తెల్ల చర్మం గల వ్యక్తులు మరియు పిల్లలకు - 50.

సెలవు ముగిసే సమయానికి, మీరు తక్కువ సూచికతో నిధులను ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు అటువంటి సారాంశాలతో మొత్తం శరీరాన్ని ద్రవపదార్థం చేయాలి, కానీ సున్నితమైన ప్రాంతాలకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి - ముక్కు, ఛాతీ, భుజాలు. అవి అత్యంత వేగంగా కాలిపోతాయి.

సమస్యలు లేకుండా సముద్రంలో త్వరగా టాన్ చేయడం ఎలా?

అత్యంత సౌకర్యవంతమైన పరిస్థితుల్లో కూడా మీరు తక్షణ టాన్‌ను పొందలేరు. ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండడం వల్ల కాలిన గాయాలు, వడదెబ్బ తగులుతుంది. సమానమైన మరియు అందమైన తాన్ కోసం మీరు సముద్ర తీరంలో రెండు వారాల విశ్రాంతి అవసరం.

ఉదయం మరియు సాయంత్రం సన్ బాత్ చేయండి. ఉదయం 11 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు, సూర్యుడు చాలా చురుకుగా ఉంటాడు మరియు చర్మాన్ని తీవ్రంగా కాల్చవచ్చు. ప్రతి సెషన్ ఒక గంట కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, కానీ మొదటి రోజులలో మీరు ఇరవై నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఎండలో వేయించకూడదు.

సముద్రంలో సూర్యరశ్మి మరియు ఖచ్చితమైన చాక్లెట్ నీడను ఎలా పొందాలి? సూర్యకిరణాలు మీ పాదాలను వేడెక్కేలా మీరు పడుకోవాలి. ఇది ఏకరీతి నీడను పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

బీచ్‌లో ఆయిల్ కాస్మోటిక్స్ లేదా యూ డి టాయిలెట్‌ని ఉపయోగించవద్దు

పరిగణించవలసిన ఇతర విషయాలు:

• మీరు నీటి కార్యకలాపాలను ఆస్వాదిస్తున్నట్లయితే, టోపీని ధరించి, మీ భుజాలను కప్పి ఉంచుకోండి.
• ఈత కొట్టిన తర్వాత ఒడ్డుకు వెళ్లినప్పుడు, టవల్ తో నీటి చుక్కలను తుడవండి. ఉప్పు స్ప్లాష్‌లు కాలిన గాయాలు లేదా హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌కు కారణమవుతాయి. నీటి బిందువులు చీకటి మచ్చలను వదిలివేస్తాయి.
• సన్ గ్లాసెస్ తో జాగ్రత్తగా ఉండండి. సహజంగానే, మీరు వాటిని ధరించాలి. కానీ కాంతి "ముసుగు" పొందకుండా ఉండటానికి, మీ కళ్ళు మూసుకుని వాటిని లేకుండా సూర్యరశ్మి చేయడం మంచిది.

విశ్రాంతి సమయంలో, కలబంద, కొబ్బరి నూనె మరియు ఇతర సహజ పదార్ధాలతో మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించండి. ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి: సూర్యుడు మరియు సముద్రం చాలా తేమను తీసుకుంటాయి, ఇది ముడతలు కనిపించడానికి దారితీస్తుంది.