సమీక్ష: ముర్రే పద్ధతి ప్రతికూల సమీక్షలను కలిగి ఉంది. మార్లిన్ ముర్రే - మరొక యుద్ధ ఖైదీ

వ్యక్తిగత సమస్యలు.

హలో. ఈ రోజు మనం మార్లిన్ ముర్రే యొక్క థెరపీ పద్ధతి ఆధారంగా వర్క్‌షాప్‌ను ప్రారంభిస్తున్నాము. MM. సైకాలజీలో టొరాన్ విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్ మరియు అభ్యాస సలహాదారు.

పద్ధతి M.M. మానవ వ్యక్తిత్వం యొక్క మూల సమస్యలుగా వివిధ రకాల వ్యసనాల ఆవిర్భావం గురించి లోతైన అవగాహనను అందిస్తుంది. కుటుంబం నుండి విడిగా మద్యపానం, మాదకద్రవ్యాలు, సెక్స్, ఆహారం, నికోటిన్ మొదలైన వాటికి మాత్రమే వ్యసనాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మనం దాని ప్రభావంతో పోరాడుతున్నాము, కారణం కాదు, ఇది ఒక వ్యక్తిని నిగ్రహాన్ని కొనసాగిస్తూ, ఆనందాన్ని అనుభవించడానికి అనుమతించదు. జీవితం, పరిపూర్ణత, స్వేచ్ఛ, విజయం.

మానవ ఆరోగ్యం అంటే ఏమిటో నిర్వచిద్దాం.

"ఆరోగ్యం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క పూర్తి శారీరక, మేధో, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సు."

ఈ నిర్వచనం నుండి మానవుడు భౌతిక శరీరం మాత్రమే కాదు, దాని ఆత్మ మరియు దాని ఆత్మ అని స్పష్టమవుతుంది. గ్రాఫికల్‌గా, ఇది భాగాలుగా విభజించబడిన సర్కిల్‌గా ఊహించవచ్చు.

వ్యసనం చికిత్స యొక్క వివిధ పద్ధతులు.

మానవ వ్యక్తిత్వంలోని నాలుగు భాగాలు చాలా దగ్గరగా ముడిపడి ఉంటాయి మరియు పరస్పరం ఆధారపడి ఉంటాయి. అందువల్ల, ఏ రకమైన వ్యసనాలకు చికిత్స చేసే సమస్యపై పని చేస్తున్నప్పుడు, ఏదైనా భాగం యొక్క బలహీనత వెంటనే ఇతరులను ప్రభావితం చేస్తుందని మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవాలి.

మనం బలహీనమైన కొన్ని భాగాలను బలోపేతం చేస్తే, అది ఇతరులను బలపరుస్తుంది.

1. వ్యసనానికి సంబంధించిన చికిత్సలో శారీరక సమస్యలు ముందుగా వ్యసనపరుడైన రసాయనాన్ని (మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు, బీర్, పొగాకు, మాత్రలు మొదలైనవి) ఉపయోగించడం మానివేయడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతాయి. శరీర సంరక్షణలో నివారణ, పరీక్ష, పోషణ, విశ్రాంతి మరియు మీ పట్ల స్నేహపూర్వక వైఖరి వంటి అనేక అంశాలు ఉంటాయి. 12 దశల సమూహం (మీ వ్యసనం యొక్క అంశంపై) ముఖ్యమైన సహాయాన్ని అందించగలదు.
2. విజ్ఞానం, మన అనుభవం యొక్క మేధో నిల్వలు మన బట్టలు వలె అరిగిపోయాయని గ్రహించడం ద్వారా వ్యసనాల చికిత్సలో మేధోపరమైన సమస్యలు తొలగిపోతాయి. మనకు హాని లేకుండా, విశ్వాసాల జాబితాను తీసుకోకుండా మన జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించలేము. 12 దశల కార్యక్రమం కూడా ఈ విషయంలో గణనీయమైన సహాయాన్ని అందిస్తుంది. మనల్ని మనం విశ్లేషించుకోవడం, మన ఆధారపడటాన్ని చూడడం మరియు మన మనస్సులను బానిసత్వం నుండి విముక్తి చేయడానికి జ్ఞానాన్ని పొందడం నేర్చుకుంటాము.
3. వ్యసనాల చికిత్సలో ఆధ్యాత్మిక సమస్యలు దేవునితో సన్నిహిత, నమ్మకమైన వ్యక్తిగత సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా, ఒకరి సృష్టికర్తపై పూర్తిగా ఆధారపడటాన్ని గుర్తించడం ద్వారా మాత్రమే పరిష్కరించబడతాయి. ఆధ్యాత్మికత ప్రతి వ్యక్తి తనకు, దేవునికి మరియు ఇతర వ్యక్తులకు ప్రత్యక్ష బాధ్యతను ధృవీకరిస్తుంది. దేవునితో ఉన్న సంబంధంలో మాత్రమే ఒక వ్యక్తి చివరకు తనను తాను అంగీకరించడానికి, తన బలహీనతను అంగీకరించడానికి, అతని నీడ వైపు నిజంగా తెలుసుకోవడానికి, దేవుడు మన ద్వారా మాట్లాడటానికి మరియు వ్యవహరించడానికి అనుమతించే ధైర్యం పొందుతాడు.
4. వ్యసనం చికిత్సలో మానసిక సమస్యలు మనలోని భావోద్వేగ బాధను వెలికితీయడం ద్వారా పరిష్కరించబడతాయి. మనలో చాలా మంది బాల్యంలోనే దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించారు, మా తల్లిదండ్రుల కుటుంబాలలో లేదా పరిత్యాగం మరియు లేమి (లేమి) అనుభవం. మన సమాజంలో, మన సంస్కృతిలో, అనేక శతాబ్దాలుగా ఇతరుల అనుభవాలు, భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను పరిగణనలోకి తీసుకోని భావోద్వేగ చెవిటితనం యొక్క అనుభవం చొప్పించబడింది. మా తల్లిదండ్రులు తరచూ తమలో తాము బాధను కలిగి ఉంటారు, ఇది మన భావాలు మరియు భావోద్వేగాల యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తీకరణను మాకు నేర్పించే శక్తిని ఇవ్వలేదు. మన బాల్యంలో మన తల్లిదండ్రుల కుటుంబాలలో మన వ్యసనాల మూలాలు దాగి ఉన్నాయి. అక్కడ, చిన్నపిల్లలుగా, మా తల్లిదండ్రుల ప్రవర్తనా విధానాలను ఎలా అంచనా వేయాలో, విశ్లేషించాలో లేదా పోల్చాలో తెలియకుండానే మనం సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా మమ్మల్ని రక్షించుకున్నాము. క్రమంగా, పరిస్థితులకు అనారోగ్యకరమైన ప్రతిచర్యల యొక్క మన అలవాట్లు వారి స్వంత మనస్సును పొందాయి మరియు మన జీవితాలను శాసించడం ప్రారంభించాయి, అది రసాయనాల నుండి లేదా సంబంధాల నుండి మన వ్యసనాలుగా మారుతుంది. భావోద్వేగ సమస్యలను పరిష్కరించేటప్పుడు, 12 దశల ప్రోగ్రామ్‌లో పని చేయడం మాత్రమే సరిపోదు, ఎందుకంటే... మూల సమస్యలు, పరిష్కరించబడలేదు, ఫలితంగా ఒక వ్యసనం నుండి మరొక వ్యసనంలోకి మారవచ్చు. ఈ విధంగా మనం డ్రగ్స్ నుండి ఆల్కహాల్‌కి, మద్యపానం నుండి లైంగిక వ్యసనానికి, కోడెపెండెన్సీ నుండి మాత్రలు, తిండిపోతు లేదా వర్క్‌హోలిజానికి మారతాము. నిగ్రహాన్ని (స్వచ్ఛత) మాత్రమే కాకుండా, కొత్త జీవన నాణ్యతను కూడా పొందేందుకు మూలాలను త్రవ్వడం చాలా ముఖ్యం. హుందాగా ఉండటమే కాదు, ఆరోగ్యంగా కూడా ఉండటం ఏమిటి. వ్యక్తిత్వంలోని అన్ని భాగాల మధ్య - శరీరం, ఆత్మ మరియు ఆత్మ మధ్య సమతుల్యతను సాధించడం ద్వారా మాత్రమే మనం మన ఆరోగ్యాన్ని సాధించగలము. మానవ వ్యక్తిత్వానికి మనుగడకు అవకాశం కల్పించే అవసరాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఐదు ఉన్నాయి - ఈ లోతైన, అవసరమైన అవసరాలు, మరియు అవి ఆహారం, నీరు, ప్రేమ మరియు స్పర్శ అవసరాల కంటే ముందు వస్తాయి.

ఇది సెక్యూరిటీ

భద్రత

స్థిరత్వం

స్థిరత్వం మరియు

నన్ను చుట్టుముట్టిన వాటిని నియంత్రించగల సామర్థ్యం నాకు ఉందనే భావన.

మన ప్రాథమిక అవసరాలకు రాజీపడే మన జీవితంలో ఏదైనా ఉంటే, మనకు జీవితంలో సమస్యలు ఉంటాయి.

ఏదైనా వివాదం, అసమ్మతి, దురాక్రమణ, తీవ్రవాదం, యుద్ధం మొదలవుతుందని మనం అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాలి ఎందుకంటే ప్రాథమిక అవసరాలలో ఏదైనా, అది కుటుంబంలో అయినా లేదా దేశంలో అయినా, ఉల్లంఘించబడుతుంది.

మన జీవితంలో ఒత్తిడికి కారణమేమిటో మనం ఇప్పుడు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాలి. మన ప్రాథమిక అవసరాలలో ఏవి తీర్చబడవు మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనం ఏమి చేయాలి.

నేను ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటున్నాను, ఆధ్యాత్మికంగా ఎదగాలని కోరుకుంటున్నాను అని నా కుటుంబంలో నేను ప్రకటిస్తే, నేను ఇతరులకు స్వీయ-సంరక్షణలో ఒక నమూనాగా మారాలి.

అంశం: ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య వ్యక్తిత్వంగా మారడం.

(భౌతికంగా, మేధోపరంగా, మానసికంగా మరియు ఆధ్యాత్మికంగా).

నిర్వచనంతో ప్రారంభిద్దాం:

షాక్ అనేది దేవునిచే మానవ స్పృహలో నిర్మించబడిన నొప్పి వడపోత.

హాని ఒక వ్యక్తికి నష్టం. షాక్ శాశ్వతంగా ఉంటే, అది వ్యక్తికి వినాశకరమైన పరిణామాలను కలిగి ఉంటుంది. నొప్పి అనేది శరీరంలో ఏదో విరిగిపోయిందని సంకేతం, మరియు ఎటువంటి చర్యలు తీసుకోకపోతే, గాయం పుడుతుంది, సంక్రమణ పెరుగుతుంది మరియు వ్యక్తికి హాని కోలుకోలేనిది కావచ్చు. షాక్ ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సును ఓవర్ స్ట్రెయిన్ నుండి రక్షిస్తుంది, కానీ శాశ్వతంగా ఉండకూడదు.

షాక్ (నొప్పి వడపోత) లేకుండా భావోద్వేగ ప్రభావం అనుభవించినట్లయితే, వ్యక్తిత్వం నాశనం అవుతుంది (స్వీయ నష్టం). లైంగిక హింస బాధితులకు చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. షాక్ ముగిసిన తర్వాత, అన్ని భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం, నొప్పిని పోయడం అవసరం, నాకు ఎవరైనా వినాలి, ఏడ్చాలి, నాకు చేసిన దానికి నేను నిందించనని అర్థం చేసుకోవాలి, నాకు సమయం ఉండాలి మరియు నొప్పి ద్వారా జీవించే అవకాశం.

కుటుంబంలో సానుభూతి చూపడం, ఇతరులతో సానుభూతి చూపడం, భావాలను వ్యక్తీకరించడం (ఎమోషనల్ డిప్రెషన్) బోధించకపోతే, మానసిక గాయం వల్ల కలిగే నాలో నొప్పి నన్ను విడిచిపెట్టదు, షాక్ నిరంతరం ఉంటుంది, నేను అంచనా వేయలేను. నాకు జరిగిన నష్టం, మరియు ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిత్వానికి (చికిత్స చేయని సోకిన గాయం వంటిది) సుదూర పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

మానసిక లేదా మేధోపరమైన గాయం అనేది శారీరక గాయం ద్వారా మన శరీరానికి జరిగే అదే హాని అని మనం అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాలి మరియు వైద్యం కోసం మనం ఎక్కువ సమయం వెచ్చించాలి.

ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య వ్యక్తిగా మనల్ని మనం పునరుద్ధరించుకోవడం ప్రారంభించడానికి, మన "నేను" గురించి తెలుసుకోవడం మరియు దాని అసలు పేరుతో పిలవడం నేర్చుకోవాలి. మిమ్మల్ని మీరు లోతుగా మరియు బయటి నుండి చూడటం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. మీ గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి, మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. ఒక వ్యక్తి తనను తాను చూసుకునే విధానం, తనతో జీవించడం, అతని మొత్తం జీవితాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు నిజంగా ఉన్నట్లు గుర్తించడం ఎల్లప్పుడూ కష్టం.

మన గుణాలను ఎక్కువగా అంచనా వేయడం (గొప్పతనం) మరియు మనల్ని మనం తక్కువగా అంచనా వేయడం (తక్కువ ఆత్మగౌరవం) రెండూ మనల్ని భ్రమలు, ఆత్మవంచన, అబద్ధాలలో జీవించేలా బలవంతం చేస్తాయి, మనల్ని మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రజలందరినీ బాధపెడతాయి.

ఒకరి లక్షణాల యొక్క నిజమైన అంచనా మాత్రమే ఒక వ్యక్తి మరియు అతని చుట్టూ ఉన్నవారి ఆనందం, ప్రశాంతత మరియు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

మన మూలానికి, మన జీవితాల ప్రారంభానికి తిరిగి వెళ్దాం మరియు మనలో ప్రతి ఒక్కరికి దేవుడు ఉద్దేశించిన “సహజమైన పిల్లవాడు” చూద్దాం. "నేచురల్ చైల్డ్" యొక్క వ్యక్తిత్వం సంపూర్ణమైనది, అతను సహజమైన తెలివితేటలు, సృజనాత్మక సామర్థ్యాలు, ప్రతిభ, ప్రదర్శన మరియు వ్యక్తిత్వం యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంటాడు మరియు "తగిన" మరియు "అనుచితమైన" అన్ని భావాలను అనుభవించగలడు. "నేచురల్ చైల్డ్" యొక్క ప్రధాన అంశం మన ఆత్మ (నిజమైన ఆధ్యాత్మికత). ప్రారంభంలో, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా "సహజ చైల్డ్" (NC).

అయినప్పటికీ, మేము ఈ అసంపూర్ణ ప్రపంచంలోకి వచ్చాము మరియు మన జీవితంలో మొదటి గంట నుండి మేము ఇతర వ్యక్తులతో, ప్రధానంగా మనకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో - మన తల్లిదండ్రులతో సంభాషిస్తాము. మన జీవితం (గుడ్డు) సంఘటనలతో నింపడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు తరచుగా సంతోషకరమైన వాటిని మాత్రమే కాదు.

ప్రతికూల భావాలు: చిన్నతనంలో "సహజమైన చైల్డ్" అనుభవించిన "అనుచితమైనది" అతని "నొప్పి సముద్రాన్ని" సృష్టించింది.

"నొప్పి యొక్క సముద్రం" బాధాకరమైన అనుభూతులను మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది - విచారం, భయం, కోపం, ఒంటరితనం, నిస్సహాయత మొదలైనవి, మరియు ఖచ్చితంగా పిల్లవాడు వ్యక్తీకరించడానికి, పోయడానికి, కలిగి ఉండటానికి అనుమతించని భావాలు. కుటుంబం, సాంస్కృతిక, జాతి మరియు ఇతర ఆచారాలు, సంప్రదాయాలు, మరిన్ని, నియమాలు, నైతికత కారణంగా ఇది జరగవచ్చు. మన "నొప్పి యొక్క సముద్రం" అనేది మన అంతర్గత "ఏడుపు బాధపడ్డ చైల్డ్" (CRC), ఇది "నేచురల్ చైల్డ్"ని కవర్ చేస్తుంది.

POR అనేది వ్యక్తులు, పర్యావరణం మరియు పరిస్థితుల యొక్క ప్రతికూల బాహ్య ప్రభావాల యొక్క ఫలం.

కానీ POR EP సానుకూల లక్షణాలను బోధిస్తుంది.

బాధ, గాయం, నొప్పి ద్వారా, EP ఇతర వ్యక్తుల భావాలను అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటుంది, కరుణ, సంరక్షణ, తాదాత్మ్యం, సున్నితత్వం నేర్చుకుంటుంది. "ఏడుస్తున్న పగతో కూడిన చైల్డ్"ని రక్షించడానికి "నేచురల్ చైల్డ్" అభివృద్ధి చేసే సహజమైన రక్షణ యంత్రాంగం మన అంతర్గత "నియంత్రణ చైల్డ్". అతను నొప్పిని చల్లార్చడానికి (షాక్ మెకానిజం ఆన్ చేయబడింది) తన సహజసిద్ధమైన సామర్థ్యాలు మరియు పరిసర ప్రపంచంలోని వివిధ అవకాశాలను రెండింటినీ ప్రాతిపదికగా తీసుకుని అతను చేయగలిగినదంతా ఉపయోగిస్తాడు. కంట్రోలింగ్ చైల్డ్ (CC) రెండు రకాల రక్షణలను ఉపయోగిస్తుంది.

1. అణచివేత, నొప్పి ఉపశమనం (ఆహారం, సెక్స్, మందులు, మద్యం, మందులు, నికోటిన్ మరియు ఇతర రసాయనాలతో).

2. పరధ్యానం (ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు: పాఠశాల, క్రీడలు, సంగీతం, TV, కంప్యూటర్, చర్చి)

"కంట్రోలింగ్ చైల్డ్" అనేది తాత్కాలిక నొప్పి ఉపశమనం (నొప్పి మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం) అందించడానికి రూపొందించబడిన రక్షణ యంత్రాంగం.

దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం రక్షణ యంత్రాంగాలు నిర్మించబడినప్పుడు, చెడు అలవాట్లు మరియు వ్యసనాల రూపంలో మనకు జీవితంలో సమస్యలు వస్తాయి.

కానీ KR EP మరియు సానుకూల లక్షణాలను బోధిస్తుంది. ఇది మనకు బాధ్యతగా ఉండటానికి మరియు మనకు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది (ఇతరులు మనల్ని బాధించకుండా మరియు ఇతరులను మన బాధితులుగా పరిగణించకుండా నిరోధిస్తుంది).

దురదృష్టవశాత్తూ, డిఫెన్స్ మెకానిజమ్స్ (DP) "అనుచితమైన భావాలను" మాత్రమే ఎంపిక చేసి అణచివేయలేవు; మన భావాలన్నింటితో మనం సంబంధాన్ని కోల్పోతాము.

రక్షణ కోసం మన మక్కువకు ఇది చేదు మూల్యం. మేము ప్రతి ఒక్కరి నుండి మమ్మల్ని మూసివేయడం ప్రారంభిస్తాము, తిరస్కరణ వ్యవస్థను నిర్మిస్తాము.

“నేను బాగానే ఉన్నాను,” “నాకు ఎలాంటి సమస్యలు లేవు,” మొదలైనవి.

జీవిత ప్రక్రియలో, వివిధ గాయాలు ఎదుర్కొన్నప్పుడు, విభిన్న వ్యక్తిత్వ నిర్మాణాలు తలెత్తవచ్చు, అది ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని ఆధిపత్యం చేస్తుంది మరియు నిర్ణయిస్తుంది.

1 కొన్నిసార్లు నేరస్థుడు కొన్నిసార్లు బాధితుడు.

ఈ సంస్కరణలో, వ్యక్తికి ఆనందం, సంతృప్తి, ఉల్లాసం లేదా సహజమైన వ్యక్తీకరణ లేదు.

జీవితంలో చాలా తరచుగా వివాహంలో 2 మరియు 3 ఎంపికల కలయిక ఉంటుంది.

అయితే, వ్యక్తిత్వ నిర్మాణానికి మరొక ఎంపిక ఉంది. POR మరియు CR యొక్క సానుకూల లక్షణాలతో EP సహజంగా మరియు ఆరోగ్యంగా సమతుల్యంగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.

1. సమతుల్యమైన ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిత్వం అనేది ఒక సానుకూల, బాధ్యతాయుతమైన మరియు పరిణతి చెందిన వ్యక్తిగా జీవిత అనుభవాన్ని నేర్చుకునే కొత్తగా సమీకృత మరియు సమతుల్య వ్యక్తి. పూర్తి స్థాయి వ్యక్తిత్వం, హేతుబద్ధంగా, వివేకంతో, వివేకంతో ప్రవర్తించే సామర్థ్యం, ​​క్షమించగల సామర్థ్యం మరియు భావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, అనగా. "తల మరియు గుండె యొక్క పని యొక్క సంశ్లేషణ" లో

ఇప్పుడు తదుపరి పాఠం కోసం హోంవర్క్ వ్రాస్దాం.

1. గాయం యొక్క గుడ్డు గీయండి (పేజీ సంఖ్య 5,6). నేటి వరకు జీవిత సంఘటనలు (గుర్తుంచుకున్న గాయాలు). ముఖ్యమైన జీవిత సంఘటనలు మరియు వారు అనుభవించిన భావాలు.

2. POR గీయండి. పెయింట్స్, చిహ్నాలు లేదా పదాలతో డ్రాయింగ్‌లో, POR యొక్క భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.

సెమినార్ మొదటి రోజు ముగింపు.

మార్లిన్ అబ్రమోవ్నా ముర్రే (జ. 1936) కాన్సాస్ (USA)లోని ఒక చిన్న గ్రామంలో పుట్టి పెరిగారు, వీరిలో ఎక్కువ మంది నివాసితులు రష్యన్ వోల్గా ప్రాంతం నుండి వలస వచ్చిన కుటుంబాల వారసులు. 17 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆరోగ్య కారణాల వల్ల, ఆమె అరిజోనా నుండి అమెరికన్ వెస్ట్‌కు వెళ్లింది.

మార్లిన్ వ్యాపారంలో విజయం సాధించింది మరియు ముప్పై తొమ్మిదేళ్ల వయసులోఇప్పటికే దేశంలోని అత్యంత ప్రసిద్ధ మహిళల్లో ఒకరు - కళా ప్రదర్శనల యజమానులు.

1980లో, ఆమె ఇంటెన్సివ్ థెరపీ చేయించుకోవడం ద్వారా భావోద్వేగ పునరుద్ధరణకు తన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించింది. ఫలితంగా, ఆమె తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, ఆమె తిరిగి విశ్వవిద్యాలయానికి వెళ్లి సోనోమాలోని కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్శిటీ నుండి మనస్తత్వశాస్త్రంలో డిగ్రీని పొందింది.

మార్లిన్ ముర్రే గాయం, హింస మరియు లేమి చికిత్స కోసం మానసిక సిద్ధాంతాన్ని అభివృద్ధి చేశారు మరియు అంతర్జాతీయంగా మానసిక చికిత్సకుడు, సిద్ధాంతకర్త, రచయిత మరియు లెక్చరర్‌గా గుర్తింపు పొందారు. ఆమె విశ్వవిద్యాలయాలు, సమావేశాలు, చర్చిలు, సాధారణ ప్రజానీకం మరియు పత్రికలలో లెక్చరర్‌గా విస్తృతంగా ప్రసిద్ది చెందింది. హింస మరియు దాని పర్యవసానాలపై గుర్తింపు పొందిన అధికారం, ఆమె తన ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో ఇంటెన్సివ్ కేర్ థెరపీలో నైపుణ్యం కలిగి ఉంది మరియు 1983 నుండి ముర్రే మెథడ్ సిద్ధాంతాన్ని బోధించింది మరియు శిక్షణా వర్క్‌షాప్‌లను నిర్వహించింది.

ప్రొఫెసర్ ముర్రే హింసకు పాల్పడిన ఖైదీల కోసం సైకోథెరపిస్ట్‌గా మారిన మొదటి హింసాకాండ బాధితుల్లో ఒకరు మరియు ఆరిజోనా జైలు వ్యవస్థలో (USA) ఆరు సంవత్సరాలు పనిచేశారు.

ఈ పద్ధతిని స్థాపించిన మార్లిన్ ముర్రే కథ

ముర్రే పద్ధతిమార్లిన్ ముర్రే రూపొందించారు. ఇరవై ఐదు సంవత్సరాలు ఆమె విజయవంతమైన వ్యాపారవేత్త, కానీ ఆమె ఎందుకు నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక మార్పులకు గురవుతుందో అర్థం కాలేదు. మానసిక చికిత్స చేయించుకున్న తర్వాతే బాల్యంలో అనుభవించిన లైంగిక వేధింపుల పర్యవసానాలను ఆమె గ్రహించింది.

నా వైద్యం ప్రయాణం ద్వారామార్లిన్ ముర్రే మానవ మనస్సుపై చిన్ననాటి గాయం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాల గురించి అవగాహన మరియు అవగాహనను పొందారు. మార్లిన్ 1983లో యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఒట్టావా నుండి బ్యాచిలర్ డిగ్రీతో పట్టభద్రుడయ్యాడు, 1985లో కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్శిటీ, సోనోమా నుండి సైకాలజీలో మాస్టర్స్ డిగ్రీని అందుకుంది, ఆ తర్వాత ఫీనిక్స్‌లోని ఒట్టావా విశ్వవిద్యాలయంలో గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థులకు ట్రామా థెరపీ అనే స్పెషలైజేషన్‌ను అభివృద్ధి చేసి బోధించింది. , అరిజోనా. హింస మరియు లేమి", ఇందులో ఎనిమిది కోర్సులు ఉన్నాయి.

అదే విశ్వవిద్యాలయంలో ఆమె ప్రొఫెసర్ బిరుదును అందుకుంది. మార్లిన్ ముర్రే తన పద్ధతిని హవాయిలోని అంతర్జాతీయ విశ్వవిద్యాలయంలో, హాలండ్ విశ్వవిద్యాలయంలో, రష్యా, ఉక్రెయిన్ మరియు ఇతర దేశాలలో బోధించారు; ఆమె విద్యార్థులు 45 దేశాల ప్రతినిధులు.

మార్లిన్ ముర్రే అంతర్జాతీయంగా గాయం, హింస మరియు దాని పర్యవసానాల సమస్యలపై రచయిత, సిద్ధాంతకర్త, మానసిక వైద్యుడు మరియు ఉపాధ్యాయురాలిగా గుర్తింపు పొందారు మరియు ఆమె మానసిక సమావేశాలు, విశ్వవిద్యాలయాలు, చర్చిలు, రేడియో మరియు టెలివిజన్‌లలో ప్రసిద్ధ వక్త. ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో, ఆమె గాయం యొక్క ప్రభావాల కోసం ఇంటెన్సివ్ కేర్‌లో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంది.

రష్యా పట్ల ఆమెకు ప్రత్యేక వ్యక్తిగత ఆసక్తి ఉంది, ఎందుకంటే ఆమె తాతలు సరాటోవ్ సమీపంలోని గ్రామంలో జన్మించారు మరియు విప్లవం సమయంలో రష్యాను విడిచిపెట్టారు మరియు వారి కుటుంబాల విషాద చరిత్ర కారణంగా. రష్యాలో ఉండిపోయిన వారి బంధువులందరూ స్టాలిన్ కాలంలో చంపబడ్డారు, సమిష్టి సమయంలో ఆకలితో చనిపోయారు లేదా సైబీరియాకు బహిష్కరించబడ్డారు. గులాగ్ నుండి బయటపడిన వారు మరియు వారి వారసులు ఇప్పుడు రష్యాలోని వివిధ ప్రాంతాలలో నివసిస్తున్నారు. అందువల్ల, గాయం, హింస మరియు లేమి మరియు కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఆమె కుటుంబంలోని తరాలలో ఒక నమూనాగా మారాయి మరియు ఈ రోజు రష్యన్లు అనుభవిస్తున్న బాధకు ఆమె హృదయంలో తాదాత్మ్యం కలిగించాయి.

మార్లిన్ ముర్రే: "విజయం బాధ నుండి వస్తుంది"

"బాధ అంటే ఏమిటో తెలిసిన వ్యక్తులు, ప్రతిదాని యొక్క సారాంశాన్ని పొందండి: వారు ఈ కప్పును దిగువకు తాగుతారు, ఇతరులు ఉపరితలం నుండి నురుగును మాత్రమే తీసివేసినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి నిరాశ యొక్క అగాధంలోకి దూకకపోతే నక్షత్రాలను తాకలేడు. మరియు తిరిగి మార్గాన్ని కనుగొనలేదు ".

నేను గత ముప్పై సంవత్సరాలుగా ప్రజలు బాధాకరమైన సంఘటనలను ఎలా ఎదుర్కొంటారు మరియు వారికి మరియు వారి కుటుంబాలకు వారు ఎంతకాలం కొనసాగుతారు అనేదానిపై పరిశోధించాను.

మనలో ప్రతి ఒక్కరికి కష్ట సమయాలు అనివార్యం కాబట్టి, వాటిని తట్టుకుని నిలబడడమే కాకుండా, విజయవంతంగా ముందుకు సాగడం, అభివృద్ధి చేయడం మరియు నొప్పి ఉన్నప్పటికీ, జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం ఎలా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. 1980లో నాకు నలభై నాలుగు సంవత్సరాలు వచ్చాయి, ఈ సమయానికి నేను గణనీయమైన జ్ఞానం మరియు అనుభవాన్ని కూడగట్టుకున్నాను, కానీ నాకు ఏమి జరుగుతుందో నాకు చాలా తక్కువ అవగాహన ఉంది. నాకు జ్ఞానం లోపించింది.

నేను కళాకృతులను విజయవంతంగా విక్రయించాను మరియు "మోర్ దేన్ ఫ్రెండ్స్" అనే సంస్థ యొక్క సహ వ్యవస్థాపకుడిని, ఇది వివిధ జీవిత పరిస్థితులలో బాధపడే మహిళలకు ప్రత్యేకించి మద్దతును అందించింది. అదనంగా, చర్చి సంఘం నా సంస్థాగత నైపుణ్యాలను ఎంతో విలువైనదిగా భావించింది, నేను వివాహం చేసుకున్నాను, ఇద్దరు అందమైన కుమార్తెలు, అద్భుతమైన అల్లుడు మరియు మనవడు నేను ఆరాధించాను.

నా జీవితం పరిపూర్ణమైనదని నా స్నేహితులు భావించారు. కానీ నేను అన్ని సమయాలలో తీవ్రమైన శారీరక నొప్పితో బాధపడుతున్నానని చాలా మందికి తెలియదు. నేను ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఆత్మహత్య అంచున ఉన్నానని వారికి తెలియదు. అదృష్టవశాత్తూ, ఒక సన్నిహిత మిత్రుడు నేను వైద్యుడిని చూడమని పట్టుబట్టాడు మరియు దాని ఫలితంగా, నా జీవితం ఒక్కసారిగా మారిపోయింది.

చికిత్స ప్రారంభంలో, నేను తరచుగా విసుగు చెందాను, ఎందుకంటే ఇది ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుందో నాకు అర్థం కాలేదు. నాలో ఏమి జరుగుతుందో మరియు ఎందుకు జరుగుతుందో తెలుసుకోవాలనుకున్నాను. నాకు ఆచరణాత్మక మార్గదర్శకత్వం అవసరం, కానీ నేను చాలా ప్రశ్నలు అడిగినప్పటికీ, నాకు అర్థమయ్యే భాషలో ఎవరూ నాకు వివరణలు ఇవ్వలేరు.

నా స్వంత జీవితాన్ని అర్థం చేసుకోవాలనే కోరిక నన్ను చదువుకోవడానికి ప్రేరేపించింది. త్వరలో నేను మనస్తత్వశాస్త్రంలో డిప్లొమా పొందాను. నేను నా స్వంత చికిత్స ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, వ్యాపార ప్రపంచంలో చాలా సంవత్సరాలు పనిచేసినప్పటి నుండి నేను సంపాదించిన జ్ఞానం మరియు అనుభవాన్ని ఉపయోగించి, నేను కొన్ని పనులు ఎందుకు చేశానో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాను. తత్ఫలితంగా, నేను ఒక మానసిక సిద్ధాంతాన్ని అభివృద్ధి చేసాను, ఆ సమయంలో నాకు అనిపించినట్లుగా, నా ప్రవర్తనను మాత్రమే వివరించాను, అయినప్పటికీ, నా గణనీయమైన ఆశ్చర్యానికి, ఇది ఇతర వ్యక్తుల పరిస్థితులను సంపూర్ణంగా వివరించిందని నేను త్వరలోనే కనుగొన్నాను.

1980ల మధ్యకాలం నుండి, నేను మనస్తత్వవేత్తగా ప్రాక్టీస్ చేయడమే కాకుండా, నా సిద్ధాంతాన్ని కూడా బోధించాను - ముర్రే పద్ధతి అని పిలవబడేది, ఇది స్కిన్డోసిండ్రోమ్ యొక్క పరిశీలనకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతుంది. నేను సైకోథెరపిస్ట్‌లు, పూజారులు మరియు నా పద్ధతిపై ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులందరితో మాట్లాడతాను. ప్రస్తుతం, ఇది ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలలో ఉపయోగించబడుతుంది.

"Self-knowledge.ru" సైట్ నుండి కాపీ చేయబడింది

“బాధ అంటే ఏమిటో తెలిసిన వ్యక్తులు, ప్రతిదాని యొక్క సారాంశాన్ని పొందుతారు: ఇతరులు ఉపరితలం నుండి నురుగును మాత్రమే తొలగించినప్పుడు వారు ఈ కప్పును దిగువకు తాగుతారు. నిరాశ యొక్క అగాధంలోకి దూకి, తిరిగి తన దారిని కనుగొనే వరకు మనిషి నక్షత్రాలను తాకలేడు.

ఒక కుటుంబం యొక్క గాయం యొక్క చరిత్ర

నిజానికి, ఇది రష్యాలో నా పదమూడవ సంవత్సరం. కాన్సాస్‌లోని నా చిన్న పట్టణంలో రష్యా నుండి వచ్చిన చాలా కుటుంబాలు ఉన్నాయి. నా తండ్రి తన బాల్యం గురించి నాకు ఏమీ చెప్పలేదు; అతని తల్లిదండ్రులు వచ్చిన సరతోవ్ సమీపంలోని గ్రామాల పేర్లు మాత్రమే నాకు తెలుసు. మా నాన్నగారు 1984లో చనిపోయారు, రష్యాలోని మా బంధువుల గురించి తెలుసుకోవడానికి మేము చాలాసార్లు ప్రయత్నించాము.

ఇది 1996లో మాత్రమే జరిగింది. నా తండ్రి పూర్వీకులు 18 వ శతాబ్దం మధ్యకాలం నుండి సరాటోవ్ సమీపంలోని ఒక గ్రామంలో నివసించినట్లు తేలింది.

మా తాత సోదరీమణులలో ఒకరు 1922లో ఆకలితో చనిపోయారు, మరియు అతని సోదరుడు 1931లో కమీసర్లచే సజీవంగా ఖననం చేయబడ్డాడు, అతను గ్రామ అధిపతి ధాన్యం ఇవ్వడానికి నిరాకరించాడు. మా అమ్మమ్మ మరియు మా అమ్మ అక్క పిడుగుపాటుతో చనిపోయారు, మా అమ్మ తన జీవితమంతా ఆమె కారణమని నమ్మింది.

నా రెండవ బంధువులలో ఇద్దరు గులాగ్‌కు బహిష్కరించబడ్డారు, నేను వారిని 1990 లలో కనుగొన్నాను. అరవై సంవత్సరాలకు పైగా, ఒకప్పుడు కలిసి పెరిగిన వారిద్దరూ జీవించి ఉన్నారని కూడా తెలియదు. బహుశా, మా తల్లిదండ్రులు అమెరికా వెళ్లి ఉండకపోతే నాకూ అదే గతి పట్టి ఉండేది.

కాబట్టి, మీరు చూడగలిగినట్లుగా, గాయంతో వ్యవహరించడంలో నాకు చాలా అనుభవం ఉంది. మరియు నేను బోధించాను: మీరు వారికి శ్రద్ధ చూపవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ముందుకు సాగాలి మరియు కష్టపడి పనిచేయాలి.

యుద్ధ సమయంలో మేము కాన్సాస్‌లోని తయారీ ఉన్న ఒక పట్టణానికి కొంతకాలం వెళ్లాము. నాకు ఎనిమిదేళ్లు, పాఠశాల నుండి ఇంటికి నడుస్తూ, దారి తప్పి, సైనికుల పెట్రోలింగ్‌లోకి పరిగెత్తాను, అత్యాచారానికి గురయ్యాను. నేను బోధించినట్లుగా, నేను ఈ గాయాన్ని లోతుగా లోపలికి నెట్టి జీవించడం కొనసాగించాను.

పాఠశాల తర్వాత నేను ఉబ్బసం అభివృద్ధి చెందాను మరియు వేరే రాష్ట్రానికి వెళ్లవలసి వచ్చింది. ఉబ్బసం ఆగిపోయింది, కానీ అడవి తలనొప్పి ప్రారంభమైంది. అదే సమయంలో, బయట అందరూ ఇద్దరు అందమైన కుమార్తెల తల్లి ఎప్పుడూ నవ్వుతూ చూశారు.

ముర్రే పద్ధతి యొక్క పుట్టుక

1975లో, నేను ఇప్పటికే మహిళల కోసం సపోర్ట్ గ్రూపుల పెద్ద నెట్‌వర్క్‌కు సమన్వయకర్తగా ఉన్నాను. "గాయం", "వ్యక్తిగత స్థలం" మొదలైన వాటి భావన మాకు తెలియదు. మహిళలు నా వద్దకు వచ్చారు, చదువు లేదు, నా తల మరింత బాధించింది.

అదృష్టవశాత్తూ, నా స్నేహితుల్లో ఒకరు మానసిక చికిత్స చేయించుకోమని సలహా ఇచ్చారు. 1980 లో, వారు నన్ను సైకోసిస్ లేకుండా మానసిక చికిత్సకు పంపలేదు, నేను ప్రతిఘటించాను. అప్పుడు వెళ్లి నాకు రెండు వారాలు సరిపోతాయని అనుకున్నాను. చికిత్స ఏడు నెలల పాటు కొనసాగింది.

ఈ సమయంలో నేను నాకు జరిగిన హింసతో పాటు అనేక ఇతర విషయాల ద్వారా పని చేస్తున్నాను. దీనికి ముందు, ఉదాహరణకు, నేను ఎవరికీ "నో" అని ఎప్పుడూ చెప్పలేదు. మరియు నేను ఎప్పుడూ నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోలేదు. మరియు మానసిక వైద్యుడు మాత్రమే నాకు భిన్నంగా జీవించడం నేర్పించాడు.

కొన్నిసార్లు చికిత్స సమయంలో నేను చాలా సుదూర, శిశు జ్ఞాపకాలలో మునిగిపోయానని గమనించాను.

చికిత్స తర్వాత, నేను అనుభవించిన అన్ని అనారోగ్యాలు మాయమయ్యాయి. ఆ సంవత్సరాల ఛాయాచిత్రాలలో నా పరిస్థితిలో మార్పు స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది; నేను చాలా బాగున్నాను. నాకు నలభై ఐదు సంవత్సరాలు, కానీ నేను ఇరవై కంటే మెరుగైన అనుభూతిని పొందాను.

వచ్చే సెప్టెంబర్‌లో నాకు ఎనభై ఏళ్ళు, నాకు నలుగురు మనవరాళ్ళు ఉన్నారు. కానీ సాధారణంగా, నేను నూట ఐదు సంవత్సరాలు జీవించబోతున్నాను మరియు నా ఈ వార్షికోత్సవాన్ని జరుపుకోవడానికి మాకు ఇప్పటికే స్క్రిప్ట్ ఉంది.

చికిత్స తర్వాత, నా మనవరాళ్ళు మరియు మనవరాళ్ళు బుద్ధిపూర్వకంగా పెరుగుతారని, వారి భావోద్వేగాల గురించి స్వేచ్ఛగా మాట్లాడాలని మరియు వారు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని నేను నిర్ణయించుకున్నాను. చికిత్స తర్వాత, నేను మనస్తత్వవేత్త కావడానికి చదువుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను, అయితే ఆ సమయానికి నేను విజయవంతమైన గ్యాలరీ యజమానిని.

నేను నా ఉపాధ్యాయులను అడిగాను: "ఒక వ్యక్తికి గాయం ఏమవుతుంది?" వారు నాకు సమాధానమిచ్చారు: “మేము సుమారుగా మాత్రమే తెలుసుకోగలము. మేము ప్రయోగశాలలో గాయాన్ని పునరావృతం చేయలేము, అది నైతికమైనది కాదు. నేను సమాధానమిచ్చాను: "అయితే నేను అలాంటి వ్యక్తిని."

నా ఏడు నెలల చికిత్సలో, నేను అపస్మారక స్థితి యొక్క లోతైన పొరలలోకి దిగాను. మరియు నేను నా సైకోథెరపిస్ట్‌కి చెప్పిన చాలా విషయాలు, నేను కొన్ని చిన్నతనంలో చెప్పాను. అతను కూడా నాతో చెప్పాడు: "మీరు దీన్ని వ్రాస్తే బాగుంటుంది."

నేను నా డిప్లొమాను "సిండో-సిండ్రోమ్" అని పిలిచాను. సిండో అనేది లాటిన్ పదానికి అర్థం "విభజన". నేను స్కిజోఫ్రెనియా గురించి మాట్లాడుతున్నానని మొదట ఉపాధ్యాయులు భావించారు. కానీ నేను ప్రతి వ్యక్తి అనుభవించే సాధారణ ముద్రల గురించి మాట్లాడుతున్నాను.

నేను నా డిప్లొమా పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు, దానిలోని నిబంధనలు విద్యాసంబంధమైనవి కాదని నేను గ్రహించాను, కానీ ఉపాధ్యాయుడు ఇలా అన్నాడు: "ఏదీ మార్చవద్దు." మంచి సిద్ధాంతం అర్థం చేసుకోవడం సులభం, గుర్తుంచుకోవడం సులభం మరియు ఎవరికైనా బోధించడం సులభం. నా డిప్లొమా మానసిక చికిత్స చేయించుకుంటున్న ఎనిమిదేళ్ల బాలిక రాసినట్లుగా ఉంది.

ముర్రే పద్ధతి యొక్క ప్రధాన నిబంధనలు

ముర్రే పద్ధతి యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య వ్యక్తి. మనలో ప్రతి ఒక్కరిలో ఒక అసలైన పిల్లవాడు నివసిస్తున్నాడు.

ఆదిమ శిశువు

"ఒరిజినల్ చైల్డ్" (ఇకపై ఐఆర్, ఎడిటర్ నోట్ అని పిలుస్తారు) అనేది గర్భం దాల్చినప్పుడు దేవుడు సృష్టించిన బిడ్డ. అటువంటి పిల్లల వ్యక్తిత్వం భాగాలుగా విభజించబడలేదు, విచ్ఛిన్నం కాదు. పుట్టినప్పటి నుండి, అతను తెలివితేటలు, స్వభావం, ప్రతిభ, సృజనాత్మకత, వ్యక్తిగత మరియు బాహ్య లక్షణాలు వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాడు. IR ఏదైనా భావాలను అనుభవించగలదు - “ఆమోదయోగ్యమైనది” మరియు “ఆమోదించలేనిది” రెండూ.

IR మీ ఆత్మ, ఇది దేవునితో పునరేకీకరణ కోసం ప్రయత్నిస్తుంది. ఐఆర్ మీరు - దేవుడు మిమ్మల్ని సృష్టించిన మార్గం. IR యొక్క ప్రధాన అంశం మీ ఆత్మ, దేవునితో పునరేకీకరణ కోసం కృషి చేసే భాగం.

ఏడుస్తున్న పాప

అప్పుడు అసలు పిల్లవాడు నొప్పి యొక్క సముద్రం గుండా వెళతాడు. మీరు ఆదర్శ తల్లిదండ్రులను కనుగొన్నప్పటికీ, ఖచ్చితంగా నొప్పి ఉంటుంది. గాయాలు, అవమానాలు, నిర్లక్ష్యం, అనారోగ్యం, ప్రియమైన వారిని కోల్పోవడం, ఒత్తిడి. నేను ఈ నొప్పి సముద్రాన్ని "క్రైయింగ్ చైల్డ్" అని పిలిచాను (ఇకపై పిఆర్, ఎడిటర్ నోట్ అని పిలుస్తారు).

PR ట్రామాస్ ద్వారా సృష్టించబడింది. దాని కంటెంట్ విచారకరమైన భావాలు - భయం, దుఃఖం, ఒంటరితనం. PR యొక్క సానుకూల భాగం ఏమిటంటే, ఇది మాకు సానుభూతి మరియు కనికరం, సున్నితంగా ఉండటానికి అవకాశం ఇస్తుంది, అది లేకుండా మీరు మానసిక వైద్యుడు మరియు మంచి జీవిత భాగస్వామి కాలేరు.

బిడ్డను నియంత్రించడం

సెలెక్టివ్‌గా ఫీలింగ్స్‌ని అణచివేస్తే చాలా బాగుంటుంది. కానీ, దురదృష్టవశాత్తూ, అసహ్యకరమైన భావాలను అణచివేయడం ద్వారా, మేము ఇతరులందరినీ అణచివేస్తాము.

నొప్పి యొక్క సముద్రానికి ప్రతిస్పందనగా, "నియంత్రణ చైల్డ్" పుడుతుంది (ఇకపై - KR, ఎడిటర్ యొక్క గమనిక). CR అనేది PRని రక్షించడానికి IR చే సృష్టించబడిన రక్షణ యంత్రాంగం. ఈ మెకానిజం మీ నొప్పిని తగ్గించడానికి ఏదైనా రక్షణ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది.

CD మీ వ్యక్తిత్వంలో ఆరోగ్యకరమైన భాగమైతే, దాని ఉనికి చాలా ముఖ్యమైనది - ఇది మిమ్మల్ని బాధ్యతాయుతంగా మరియు ఇతర వ్యక్తులకు సంబంధించి ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగత సరిహద్దులను నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది.

కానీ IR మరియు PR అనేది అన్ని సమయాలలో అణగారిన స్థితిలో జీవించడానికి ఉద్దేశించినది కాదు. తరచుగా CR శాశ్వత యంత్రాంగం అవుతుంది, తర్వాత అది వ్యసనంగా మారుతుంది. అప్పుడు వ్యక్తిత్వంలోని ఇతర భాగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి CR నిరంతరం ఏదో ఒకదానితో ముందుకు రావాలి.

ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య వ్యక్తిత్వం

ఉనికి యొక్క ఆదర్శం ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య వ్యక్తిత్వం (ఇకపై - HUL, ఎడిటర్ యొక్క గమనిక) - IR, PR మరియు CR యొక్క ఆదర్శ కలయిక. ZUL అనేది ఆలోచనలు మరియు అంతర్గత ప్రపంచ దృష్టికోణం యొక్క సమర్థవంతమైన సంశ్లేషణ. ZUL అనేది IR యొక్క సమతుల్య కలయిక మరియు PR మరియు CR యొక్క బలమైన, సానుకూల అంశాలు. పరిణతి చెందిన వ్యక్తి అన్ని భావాలను ఆమోదయోగ్యమైన రీతిలో అనుభవించగలడు.

ZUL రక్షిత యంత్రాంగాలు, ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులు మరియు CR యొక్క బాధ్యత, PR యొక్క తాదాత్మ్యం మరియు సున్నితత్వం మరియు PR యొక్క అన్ని సహజమైన ప్రతిభలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ అన్ని భాగాల పని పరిపక్వం చెందడం.

కోపిష్టి తిరుగుబాటు పిల్ల

PR యొక్క అవసరాలు తీర్చబడకపోతే, మరియు CR దానిని అణిచివేసేందుకు సహనాన్ని కోల్పోతే, కోపంతో తిరుగుబాటు చేసే పిల్లవాడు ఏర్పడతాడు (ఇకపై RBR, ఎడిటర్ నోట్‌గా సూచిస్తారు). ఇది PR మరియు CR యొక్క అనారోగ్య కలయిక. ఇతరుల రియాక్షన్‌తో సంబంధం లేకుండా, అతిగా డిమాండ్ చేస్తూ పేలిపోయే జీవి ఇది. ఇది బహిరంగ మరియు దూకుడు విద్య.

మొండి స్వార్థపరుడు

CR మరియు PR IRలో భాగంతో విలీనమైనప్పుడు అనారోగ్య కలయిక యొక్క మరొక రూపాంతరం. మొండి పట్టుదలగల, స్వార్థపూరితమైన బిడ్డ ఏర్పడుతుంది (ఇకపై - UER, ఎడిటర్ యొక్క గమనిక) - నిష్క్రియ, రహస్య, స్వార్థపూరిత, మానిప్యులేటర్, కుట్రదారు.

ఈ రెండు ఎంపికలు - RBR మరియు UER తమ చర్యలకు బాధ్యత వహించడానికి నిరాకరిస్తారు, వారు దాడి చేసిన చోట కూడా తమను తాము బాధితులుగా భావించుకుంటారు, వారు తమకు తాము హాని చేసినప్పటికీ వారు కోరుకున్నది చేస్తారు.

ఈ రెండు పథకాలు తప్పనిసరిగా తీసివేయబడాలి, తుడిచివేయబడాలి, ఎందుకంటే అవి వ్యసనాలకు మూలం. దూకుడు లేదా నిష్క్రియాత్మక దూకుడు అనేది మనం తరచుగా ఆశ్రయించే రెండు మార్గాలు అని మనం అంగీకరించాలి.

"ముర్రే పద్ధతి" మరియు దాని అభివృద్ధి

నేను మొదట ఈ భావనను 1981లో పరిచయం చేసాను మరియు ఆ సమయానికి యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో హింసను అనుభవించడం గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడిన మొదటి వ్యక్తిని నేను. ఆ తరువాత, చాలా మంది రోగులు మరియు మానసిక చికిత్సకులు నన్ను సంప్రదించారు. విస్తృతమైన అభ్యాసం ఉద్భవించింది. క్రమంగా నా పద్ధతిని యునైటెడ్ స్టేట్స్ అంతటా బోధించడం ప్రారంభమైంది.

అప్పుడు నేను అరిజోనా దిద్దుబాటు వ్యవస్థ ద్వారా సంప్రదించబడ్డాను, అక్కడ నేను రేపిస్టులతో కలిసి పనిచేశాను మరియు చాలా మంది రేపిస్టులు ఒకప్పుడు బాధితులుగా ఉన్నారని కనుగొన్నారు. హింసను అనుభవించిన కొందరు వ్యక్తులు స్వయంగా రేపిస్టులుగా మారితే, మరికొందరు తమపై మాత్రమే హింసను ఎందుకు ప్రయోగిస్తారు అనే ప్రశ్న తలెత్తింది.

అప్పుడు అరిజోనా విశ్వవిద్యాలయం "హింస బాధితులకు సహాయం చేయడం"లో ప్రత్యేకతను ప్రారంభించింది. అప్పుడు ఉక్రెయిన్‌లో బోధించే అంతర్జాతీయ విశ్వవిద్యాలయం ఉంది. 2002లో రష్యాకు నన్ను ఆహ్వానించినప్పుడు, నేను ఆనందంతో వెళ్లాను.

నా కుటుంబ కథను చదివిన తర్వాత, నేను కూడా సగం రష్యన్ అని గ్రహించాను. ప్రజలను సమతుల్యంగా, ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి నేర్పడానికి నేను రష్యాకు రావాలి.

2012లో, మన కోసం ముర్రే పద్ధతి యొక్క ప్రభావంపై మేము గణాంకాలను సంకలనం చేసాము.

ఈ పరీక్షలో 876 మంది వ్యక్తులు చికిత్సకు ముందు మరియు తర్వాత తమను తాము రేట్ చేయమని అడిగారు. చికిత్సకు ముందు, 76 శాతం మంది తమకు రెండు, తర్వాత - 86 శాతం మంది తమకు నాలుగు ఇచ్చారు.

మేము భావోద్వేగ గోళం, శారీరక మరియు మేధో ఆరోగ్యం మరియు ఆధ్యాత్మిక వృద్ధిని అంచనా వేయమని కూడా అడిగాము. అన్ని ఆత్మగౌరవ సూచికలు పెరిగాయి. కుటుంబ బంధువుల అంచనాలు మరియు వారి స్వంత సామాజిక కార్యకలాపాలు కూడా మెరుగుపడ్డాయి.

ముర్రే పద్ధతిని ఉపయోగించి, బాల్యంలో ప్రజలు ఎదుర్కొన్న పది రకాల గాయాలు - తల్లిదండ్రుల విడాకుల నుండి శబ్ద మరియు శారీరక వేధింపుల వరకు ఒక ప్రశ్నాపత్రం అభివృద్ధి చేయబడింది. పెద్ద US కంపెనీలలో ఒకటి ఈ పరీక్ష ద్వారా 17,000 మందిని ఉంచింది. వారిలో 20% కంటే ఎక్కువ మంది బాల్యంలో మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రకాల గాయాలను గుర్తించారు. కానీ అలాంటి వ్యక్తులు శారీరక అనారోగ్యానికి గురవుతారు మరియు ఎలాంటి హింసకు గురవుతారు. రష్యాలో నా పని అనుభవం ఆధారంగా, ఇక్కడ పరిస్థితి మరింత క్లిష్టమైనది.

మేము మా తరగతులలో ఈ వ్యాయామాన్ని కలిగి ఉన్నాము - మీరు బాల్యంలో మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన అన్ని సంఘటనలను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు స్థిరంగా గీయడానికి ప్రయత్నించాలి. USAలో, వారు తరచుగా నేల నుండి పైకప్పు వరకు విస్తరించి ఉన్న కాగితపు కుట్లు నాకు తీసుకువచ్చారు, కానీ రష్యాలో అటువంటి స్క్రోల్, నేలకి చేరుకున్న తర్వాత, తరగతి గది పొడవు మధ్యలోకి చేరుకుంటుంది.

మరియు మా తరగతులలో మేము ప్రజలకు చెబుతాము: బాల్యం ముగిసింది, ఇప్పుడు మీరు మీ స్వంత శ్రావ్యమైన తల్లిదండ్రులు కావచ్చు. మీరు ప్రపంచాన్ని ఒక సమయంలో ఒక బిడ్డగా మార్చవచ్చు మరియు ఆ బిడ్డ మీరే.

మార్లిన్ ముర్రే పద్ధతిబాల్యంలో హింస, నిర్లక్ష్యం, ప్రేమ లేకపోవడం, ఆప్యాయత, భాగస్వామ్యం మరియు ప్రాథమిక ప్రాథమిక అవసరాల సంతృప్తి ఎలా ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ గోళానికి అంతరాయం కలిగిస్తుందో, అతని సంబంధాలు, తన పట్ల వైఖరి, ఆత్మగౌరవం తగ్గడానికి ఎలా దారితీస్తుందో స్పష్టమైన మరియు అర్థమయ్యే వివరణను అందిస్తుంది. వ్యసనాలు మరియు కోడెపెండెన్సీల ఏర్పాటు.

పద్ధతి యొక్క అప్లికేషన్

ఈ పద్ధతి ప్రజలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది:

• శారీరక, లైంగిక మరియు భావోద్వేగ హింస నుండి బయటపడినవారు
• ఎవరు నిర్లక్ష్యం మరియు భావోద్వేగ లేమిని అనుభవించారు
• సంబంధం సమస్యలు ఉన్నాయి
• కోడిపెండెన్సీతో
• వివిధ రకాల డిపెండెన్సీలతో.

మార్లిన్ ముర్రే కథ

మార్లిన్ ముర్రే (జ. 1936) కాన్సాస్ (USA)లోని ఒక చిన్న గ్రామంలో పుట్టి పెరిగారు, వీరిలో ఎక్కువ మంది నివాసితులు రష్యన్ వోల్గా ప్రాంతం నుండి వలస వచ్చిన కుటుంబాల వారసులు. 17 సంవత్సరాల వయస్సులో, ఆమె అరిజోనా నుండి అమెరికన్ వెస్ట్‌కు వెళ్లింది.

మార్లిన్ వ్యాపారంలో విజయం సాధించారు మరియు ముప్పై తొమ్మిదేళ్ల వయస్సులో, ఇప్పటికే దేశంలోని అత్యంత ప్రసిద్ధ మహిళల్లో ఒకరు - కళా ప్రదర్శనల యజమాని.

ఇరవై ఐదు సంవత్సరాలు ఆమె విజయవంతమైన వ్యాపారవేత్త, కానీ ఆమె ఎందుకు నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక మార్పులకు గురవుతుందో అర్థం కాలేదు. మానసిక చికిత్స చేయించుకున్న తర్వాతే బాల్యంలో అనుభవించిన లైంగిక వేధింపుల పర్యవసానాలను ఆమె గ్రహించింది. తన వైద్యం ప్రయాణం ద్వారా, మార్లిన్ ముర్రే మానవ మనస్సుపై చిన్ననాటి గాయం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాల గురించి అవగాహన మరియు అవగాహనను పొందింది.

మార్లిన్ 1983లో ఒట్టావా విశ్వవిద్యాలయం నుండి బ్యాచిలర్ డిగ్రీతో పట్టభద్రుడయ్యాడు, 1985లో కాలిఫోర్నియా స్టేట్ యూనివర్శిటీ, సోనోమా నుండి సైకాలజీలో మాస్టర్స్ డిగ్రీని అందుకుంది, ఆ తర్వాత ఫీనిక్స్‌లోని ఒట్టావా విశ్వవిద్యాలయంలో గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థులకు ట్రామా మేనేజ్‌మెంట్‌లో స్పెషలైజేషన్‌ను అభివృద్ధి చేసి నేర్పించింది. , అరిజోనా. హింస మరియు లేమి”, ఇందులో ఎనిమిది కోర్సులు ఉన్నాయి. అదే విశ్వవిద్యాలయంలో ఆమె ప్రొఫెసర్ బిరుదును అందుకుంది. మార్లిన్ ముర్రే తన పద్ధతిని హవాయిలోని అంతర్జాతీయ విశ్వవిద్యాలయంలో, హాలండ్ విశ్వవిద్యాలయంలో, రష్యా, ఉక్రెయిన్ మరియు ఇతర దేశాలలో బోధించారు; ఆమె విద్యార్థులు 45 దేశాలకు చెందినవారు.

అరిజోనా జైలు వ్యవస్థలో ఆరు సంవత్సరాల పాటు ఖైదు చేయబడిన రేపిస్టులు మరియు పిల్లల వేధింపులకు ఉచిత మానసిక చికిత్స అందించిన మొదటి లైంగిక వేధింపుల నుండి బయటపడిన వ్యక్తి శ్రీమతి ముర్రే.

మార్లిన్ ముర్రే అంతర్జాతీయంగా గాయం, హింస మరియు దాని పర్యవసానాల సమస్యలపై రచయిత, సిద్ధాంతకర్త, మానసిక వైద్యుడు మరియు ఉపాధ్యాయురాలిగా గుర్తింపు పొందారు మరియు ఆమె మానసిక సమావేశాలు, విశ్వవిద్యాలయాలు, చర్చిలు, రేడియో మరియు టెలివిజన్‌లలో ప్రసిద్ధ వక్త. ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌లో, ఆమె గాయం యొక్క ప్రభావాల కోసం ఇంటెన్సివ్ కేర్‌లో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంది.

2002 నుండి, ప్రొఫెసర్ ముర్రే మాస్కోలో ఆరు నెలలకు పైగా నివసించారు, అక్కడ ఆమె మానసిక నిపుణులు, మానసిక నిపుణులు, ఆరోగ్య నిపుణులు మరియు మతాధికారులకు గాయం, హింస, లేమి మరియు ఆవిర్భావం యొక్క ప్రభావాలను అధిగమించడానికి కౌన్సెలింగ్ నేర్పడానికి తన పద్ధతిని బోధిస్తుంది. వ్యసనాలు మరియు సహసంబంధాలు.

రష్యా పట్ల ఆమెకు ప్రత్యేక వ్యక్తిగత ఆసక్తి ఉంది, ఎందుకంటే ఆమె తాతలు సరతోవ్ సమీపంలోని గ్రామంలో జన్మించారు మరియు విప్లవం సమయంలో రష్యాను విడిచిపెట్టారు మరియు వారి కుటుంబాల విషాద చరిత్ర కారణంగా. రష్యాలో ఉండిపోయిన వారి బంధువులందరూ స్టాలిన్ కాలంలో చంపబడ్డారు, సమిష్టి సమయంలో ఆకలితో చనిపోయారు లేదా సైబీరియాకు బహిష్కరించబడ్డారు. గులాగ్ నుండి బయటపడిన వారు మరియు వారి వారసులు ఇప్పుడు రష్యాలోని వివిధ ప్రాంతాలలో నివసిస్తున్నారు. అందువల్ల, గాయం, హింస మరియు లేమి మరియు కోపింగ్ మెకానిజమ్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు ఆమె కుటుంబంలోని తరాలలో ఒక నమూనాగా మారాయి మరియు ఈ రోజు రష్యన్లు అనుభవిస్తున్న బాధకు ఆమె హృదయంలో తాదాత్మ్యం కలిగించాయి.