సన్నిహిత కండరాలపై ఆన్‌లైన్ కోర్సు. ఇంటిమేట్‌కోచ్ పద్ధతిని ఉపయోగించి బోధకుల శిక్షణ

శిక్షకుల శిక్షణ ఇంటిమ్‌కోచ్ టెక్నిక్ (ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్, సన్నిహిత ఫిట్‌నెస్, సన్నిహిత యోగా).

ఈ కోర్సు మాస్కోలో అక్టోబర్ 13 నుండి అక్టోబర్ 20, 2019 వరకు నిర్వహించబడుతుందిసంవత్సరం (VSK - VSK).

(గురువారంతో సహా - మూసివేయబడింది)

సీక్రెట్ ఫిట్‌నెస్ కంపెనీ ప్రతి ఒక్కరినీ కొత్త ఆశాజనకమైన వృత్తిని నేర్చుకోవాలని ఆహ్వానిస్తుంది " IntimCoach శిక్షణా వ్యవస్థకు బోధకుడు“.

ఇంటిమ్‌కోచ్ (ఇంటిమ్‌కోచ్, సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్, సన్నిహిత యోగా, సన్నిహిత కండరాల శిక్షణ, రహస్య ఫిట్‌నెస్) - ఇది అభివృద్ధి మరియు పునరుద్ధరణకు శిక్షణా సాంకేతికత స్త్రీ సన్నిహిత కండరాలువాటిని మాస్టరింగ్ చేయడంలో సహజమైన మరియు అవసరమైన నైపుణ్యాలను పొందేందుకు సెక్స్, వద్ద గర్భం, ప్రసవంమరియు కోసం స్త్రీ వ్యాధుల నివారణ. మీరు మా వెబ్‌సైట్‌లో ఈ టెక్నిక్ గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

ఇది కన్సల్టింగ్ సేవల యొక్క సాపేక్షంగా యువ మరియు ఆశాజనకమైన ప్రాంతం. ఈ దిశకు గొప్ప భవిష్యత్తు ఉంది.

దిశ ప్రతి రోజు మరింత అభివృద్ధి చెందుతోంది. కొత్త సాంకేతికతలు మరియు పదార్థాల అభివృద్ధికి ధన్యవాదాలు, సమర్థవంతమైన అనుకరణ యంత్రాలు సృష్టించడం సాధ్యమైంది, ఇది గతంలో అసాధ్యం. పద్దతి మరింత అధునాతనంగా మారింది, ఇది శిక్షణను వేగంగా, మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు సురక్షితంగా చేస్తుంది.

సంక్షోభం ఉన్నప్పటికీ, నాణ్యమైన శిక్షణ కోసం డిమాండ్ సరఫరాను మించిపోయింది, ఇది శిక్షణ ఖర్చులను త్వరగా తిరిగి పొందడానికి మరియు మీ నగరంలో ఈ కోర్సును సమర్థవంతంగా విక్రయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు అందువల్ల స్థిరమైన అధిక లాభం పొందుతుంది. ఇ ఇది చాలా మందికి ఆసక్తి కలిగించే కొత్త మరియు ఆసక్తికరమైన సేవ.ప్రస్తుతానికి, అన్ని క్లిష్టమైన పద్ధతులను త్వరగా మరియు సరళంగా బోధించే ప్రొఫెషనల్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్‌లు చాలా మంది లేరు మరియు మీరు అధిక-నాణ్యత సేవలను అందిస్తే, క్లయింట్లు మీ వద్దకు వస్తారు, ఎందుకంటే వారు తమ డబ్బుకు హామీ ఫలితాన్ని పొందాలనుకుంటున్నారు. ఈ శిక్షణను వ్యక్తిగతంగా లేదా సమూహంలో నిర్వహించవచ్చు, ఇది మీ క్లయింట్లు స్వతంత్రంగా వారికి సరిపోయే కోర్సును ఎంచుకోవడానికి మరియు మీరు సహేతుకమైన ధరలను సెట్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

సీక్రెట్ ఫిట్‌నెస్ కంపెనీ ఇంటిమ్‌కోచ్ సిస్టమ్‌ను ఉపయోగించి బోధకుడిగా మారడానికి శిక్షణా కోర్సును తీసుకోమని మీకు అందిస్తుంది, ఇందులో మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్ని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా మీరు వెంటనే పని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

శిక్షణా కోర్సు 3 భాగాలను కలిగి ఉంటుంది:

1 . మెథడాలజీలోనే శిక్షణ.

• క్లయింట్ శిక్షణలో ఇవ్వబడిన అన్ని నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానాన్ని మీరు ప్రావీణ్యం పొందుతారు.
• మీరు అనాటమీ మరియు థియరీ యొక్క వివరణాత్మక జ్ఞానాన్ని పొందుతారు, ఇది వృత్తిపరమైన స్థాయిలో పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాల శిక్షణ మరియు ఇతర ఆసక్తికరమైన నైపుణ్యాలకు సంబంధించిన సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

2. ఖాతాదారులకు సరైన వృత్తిపరమైన శిక్షణ కోసం నైపుణ్యాలు.

• మీరు క్లయింట్ యొక్క నిజమైన లక్ష్యాలను స్పష్టంగా గుర్తిస్తారు మరియు వీలైనంత తక్కువ మార్గంలో అతనిని వారి వైపుకు నడిపిస్తారు.
• క్లయింట్‌లకు త్వరగా మరియు సరిగ్గా శిక్షణ ఇవ్వడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలు మరియు సాంకేతికతలను మీరు నేర్చుకుంటారు.
• మీరు శిక్షణ సమయంలో కస్టమర్ సమస్యలకు గల కారణాలను ఖచ్చితంగా గుర్తించగలరు మరియు వాటిని నిర్మూలించగలరు.

3. మార్కెటింగ్. వేగవంతమైన ప్రారంభం.

• మీ వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ప్రమోషన్ వ్యూహాన్ని ఎలా సరిగ్గా రూపొందించాలో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
• మీరు సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్ శిక్షణ రంగంలో ప్రమోషన్ యొక్క ప్రత్యేకతల గురించి నేర్చుకుంటారు.
• మీరు మీ శిక్షణ కోసం చెల్లించడానికి మరియు సాధ్యమైనంత తక్కువ సమయంలో డబ్బు సంపాదించడానికి "త్వరిత ప్రారంభం" కోసం ప్రారంభ దశలను ప్లాన్ చేయగలరు.

శిక్షణ ముగింపులో, ఒక పరీక్ష రెండు రంగాలలో ఉత్తీర్ణత సాధించింది: ఇంటిమ్‌కోచ్ వ్యవస్థను ఉపయోగించి శిక్షణ మరియు క్లయింట్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వడం, ఈ ప్రాంతాలలో శిక్షణ బోధకుడి యొక్క అధిక స్థాయి అర్హతను నిర్ధారిస్తుంది మరియు శిక్షణ యొక్క అధిక నైపుణ్యానికి హామీ ఇవ్వడానికి అతన్ని అనుమతిస్తుంది.

శిక్షణ పూర్తయిన తర్వాత, సీక్రెట్ ఫిట్‌నెస్ కంపెనీ నుండి ప్రామాణిక ప్రమాణపత్రం జారీ చేయబడుతుంది, ఇది అందించిన సేవల నాణ్యతకు ఉత్తమమైన సిఫార్సు మరియు హామీ.

శ్రద్ధ!సీక్రెట్ ఫిట్‌నెస్ కంపెనీకి చెందిన బోధకులు మాత్రమే నిర్ణీత సమయ వ్యవధిలో ఏ స్త్రీ అయినా ప్రతిదానిని, అత్యంత సంక్లిష్టమైన పద్ధతులను కూడా ప్రావీణ్యం చేయగలరని హామీ ఇవ్వగలరు. ఉదాహరణకు, మా బోధకులు కేవలం ఒక పాఠంలో మహా బంధ లేదా నౌలీ వంటి క్లిష్టమైన వ్యాయామాలను బోధించగలరు. మరియు సీక్రెట్ ఫిట్‌నెస్ కంపెనీ పద్ధతిని ఉపయోగించి బోధకుడిగా శిక్షణను పూర్తి చేయడం ద్వారా, మీరు మీ క్లయింట్‌లకు 100% ఫలితాలకు హామీ ఇవ్వవచ్చు మరియు అందించిన సేవల నాణ్యతకు ఇది ఉత్తమ సూచిక.

అన్ని బోధకులతో శిక్షణపై గణాంక సమాచారం యొక్క స్థిరమైన పరస్పర మార్పిడి ఉంది.

ప్రాంతాల విద్యార్థులకు, ప్రాతినిధ్యం రూపంలో సహకారం సాధ్యమవుతుంది. ప్రాతినిధ్య కార్యాలయాల కోసం, మేము సిమ్యులేటర్‌ల కోసం ప్రత్యేక ధరలు, విక్రయాలు మరియు శిక్షణ కోసం సమాచార మద్దతు మరియు బోధకుల శిక్షణపై తగ్గింపులను అందిస్తాము.

"సీక్రెట్ ఫిట్‌నెస్" సంస్థ యొక్క బోధకుల శిక్షణ గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలకు సమాధానాలు:

మీరు మా బోధకుల జాబితాను చూడవచ్చు:

ఒక సమూహంలో బోధకుల శిక్షణ.

శ్రద్ధ! మేము ఇన్‌స్ట్రక్టర్స్ కోర్సు యొక్క శిక్షణ కోసం ఒక సమూహాన్ని రిక్రూట్ చేస్తున్నాము

కోర్సు మాస్కోలో నిర్వహించబడుతుంది

అక్టోబర్ 13 నుండి అక్టోబర్ 20, 2019 వరకు (ఆదివారం నుండి ఆదివారం, గురువారం - మూసివేయబడింది).

శిక్షణా సమయం: 7రోజులు.

సమూహం పరిమాణం.

3-7 మంది. ఇది కోరుకున్న అభ్యాస ఫలితాన్ని నిర్ధారించడానికి పాల్గొనేవారి సరైన సంఖ్య.

శిక్షణ ఫార్మాట్.

శిక్షణ. శిక్షణ సమయంలో, విద్యార్థులందరూ శిక్షణా కార్యక్రమంలో చేర్చబడిన నైపుణ్యాలను సరిగ్గా మరియు పూర్తిగా నేర్చుకుంటారు.

శిక్షణ షెడ్యూల్.

11.00 నుండి 18.00 వరకుసీక్రెట్ ఫిట్‌నెస్ సంస్థ యొక్క శిక్షణా కేంద్రంలో తరగతులు మరియు బోధకుడితో సంప్రదింపులు, భోజనం మరియు కాఫీ విరామాలకు విరామం.

18.00 స్వతంత్ర పని తర్వాత.

శిక్షణ స్థలం.

స్టేషన్‌లో శిక్షణా మందిరం. మెట్రో స్టేషన్ Elektrozavodskaya. మాస్కో, రుబ్ట్సోవ్స్కాయ కట్ట, 4, బిల్డిజి. 1.

అవసరమైన అన్ని పరికరాలు, విజువల్ ఎయిడ్స్, లేఅవుట్‌లు మరియు పోస్టర్‌లతో కూడిన పెద్ద మరియు సౌకర్యవంతమైన గది.

విద్య ఖర్చు.

శిక్షణ పూర్తి ఖర్చు: 69,000 రూబిళ్లు.

శిక్షణా కేంద్రంలో తరగతుల సమయంలో కాఫీ విరామాలు.

శిక్షణ కరపత్రాలు.

అదనంగా.

సమీపంలో వివిధ వర్గాలకు చెందిన అనేక హోటళ్లు ఉన్నాయి. రెండు మెట్రో స్టేషన్లలో ఇజ్మైలోవో హోటల్ కాంప్లెక్స్ కూడా ఉంది. (Partizanskaya మెట్రో స్టేషన్). సీక్రెట్ ఫిట్‌నెస్ కంపెనీ ద్వారా గదిని బుక్ చేయడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా ఇమెయిల్ ద్వారా ఉచిత ఫారమ్ అప్లికేషన్‌ను పంపాలి .

సుమారు కోర్సు షెడ్యూల్:

1వ రోజు శిక్షణ.

ఇంటింకోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచింగ్, ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్): థియరీ, అనాటమీ.

ఇంటింకోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచ్, ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్): ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడి నిర్వహణ: సిద్ధాంతం, నైపుణ్యాల అభివృద్ధి. మహా బంధ.

2వ రోజు శిక్షణ.

క్లయింట్ శిక్షణ: శిక్షణ సాంకేతికత.

ఇంటిమ్‌కోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచింగ్, ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్): తులిప్ ట్రైనర్ మరియు ఎగ్ ట్రైనర్: థియరీ, స్కిల్స్ ట్రైనింగ్.

3వ రోజు శిక్షణ.

ఇంటింకోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచ్, ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్): ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడి నిర్వహణ: సిద్ధాంతం, నైపుణ్యాల అభివృద్ధి. అగ్నిసార క్రియ, నౌలి.

ఇంటింకోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచ్, సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్): ఉదర వ్యాయామాలు.

4వ రోజు శిక్షణ.

ఇంటింకోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచింగ్, ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్): న్యుమో సిమ్యులేటర్: సిద్ధాంతం, నైపుణ్యాల శిక్షణ.

ఇంటింకోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచ్, సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్): సిమ్యులేటర్ మసాజర్: సిద్ధాంతం, నైపుణ్యాల అభివృద్ధి.

ఇంటిమ్‌కోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచ్, ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్): కెగెల్ సిమ్యులేటర్: థియరీ, స్కిల్ డెవలప్‌మెంట్.

ఇంటింకోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచింగ్, ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్): సిద్ధాంతం, నైపుణ్యాల అభివృద్ధి.

శిక్షణ: పద్ధతులు మరియు శిక్షణ రకాలు, సమస్యలను గుర్తించడానికి మరియు పరిష్కారాలను కనుగొనే సాంకేతికత.

క్లయింట్ శిక్షణ: క్లయింట్‌తో కమ్యూనికేషన్, పాఠం యొక్క లక్ష్యాలను స్పష్టం చేయడం, క్లయింట్‌ను ప్రేరేపించడం, వ్యాయామాలను ఎంచుకోవడం, శిక్షణా షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడం.

5వ రోజు శిక్షణ.

మార్కెటింగ్: ప్రమోషన్ వ్యూహాలు.

విక్రయాలు: సేవలను విక్రయించడం, క్లయింట్‌ల కోసం శోధించడం, ఖాతాదారులను ఆకర్షించడం మరియు నిలుపుకోవడం.

శక్తితో పనిచేయడం: సిద్ధాంతం మరియు అభ్యాసం.

6వ రోజు శిక్షణ.

శిక్షణ: శిక్షణ ప్రక్రియలో కష్టమైన కేసులు, క్లయింట్ సమస్యలను పరిష్కరించడం.

శిక్షణ: ఖాతాదారులపై గణాంకాలను నిర్వహించడం, విశ్లేషణ.

ఇంటిమ్‌కోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచింగ్, ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్): సంపాదించిన నైపుణ్యాలు, అభ్యాసం మరియు సిద్ధాంతాన్ని సాధన చేయడం మరియు పరీక్షించడం.

ఇంటిమ్‌కోచ్ (ఇంటిమేట్ కోచింగ్, ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్): సెక్స్‌లో ఉపయోగించే పద్ధతులు, ట్రిక్స్.

7వ రోజు శిక్షణ.

ఏకీకరణ కోసం కవర్ చేయబడిన పదార్థం యొక్క పునః-విశ్లేషణ.

పరీక్ష: థియరీ పరిజ్ఞానం, వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలు, ఖాతాదారులతో పని చేయడం.

బోధకులకు దూర వ్యక్తిగత శిక్షణ.

ఇది వ్యక్తిగత వీడియో శిక్షణ.

కోర్సులో 9 పాఠాలు ఉంటాయి. ప్రతి పాఠం 2-2.5 గంటలు, తరగతుల మధ్య విరామం 5-10 రోజులు.

పూర్తి ట్యూషన్ ఫీజు: 69 000 రబ్. (కోర్సులో ఇవి ఉంటాయి: IntimCoach మెథడాలజీలోనే శిక్షణ + NLPని ఉపయోగించి శిక్షణ సాంకేతికత; కూడా, కావాలనుకుంటే, మీరు రుసుముతో అదనంగా మార్కెటింగ్ బ్లాక్ తీసుకోవచ్చు).

శిక్షణ ఖర్చును రెండు చెల్లింపులుగా విభజించవచ్చు.

మీరు ముందుగానే పూర్తిగా చెల్లిస్తే, 5% తగ్గింపు, అంటే ధర 65550 ఆర్.

అదనంగా కొనుగోలు చేసినవి (స్టాక్‌లో లేకుంటే):

సిమ్యులేటర్‌ల సమితి “మహిళా శక్తి” + అనుకరణ యంత్రాల సమితి “మహిళల సంపద”.

కావాలనుకుంటే, మీరు కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు: తులిప్ ట్రైనర్ కోసం బరువుల సమితి, బ్యాటరీలు, "చూషణ" వ్యాయామం కోసం ఒక ట్యూబ్, కౌంటర్.

ఓల్గా, 23 సంవత్సరాలు

నేను 4 రోజుల క్రితం సంచలనాలలో మార్పులను గమనించాను. నిన్న నేను అనుభూతి చెందడం ద్వారా దాన్ని తనిఖీ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను.)) మరియు ఖచ్చితంగా! ప్రసవించిన దాదాపు మూడు సంవత్సరాల తరువాత, నేను యోని వెనుక గోడపై వేలాడుతున్న సంచిని కనుగొనలేదు ... గోడలు ఇప్పటికీ మృదువుగా ఉన్నాయి, కానీ కొన్ని లోడ్లు కింద క్రాల్ చేయడానికి ప్రయత్నించిన సంచి లేదు! హైపోప్రెసివ్ జిమ్నాస్టిక్స్ - ఇది నిజంగా పనిచేస్తుంది! వ్యాయామానికి అలవాటు పడటానికి నాకు చాలా సమయం పట్టిందని, అందువల్ల యోనిని లోపలికి లాగినట్లు ఎప్పుడూ అనిపించకపోవటం వలన, ఇంత త్వరగా ఫలితం వస్తుందని నేను ఊహించలేదు! ఇది మరింత శ్రద్ధగా నన్ను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి నాకు స్ఫూర్తినిస్తుంది)) ధన్యవాదాలు!

స్వెత్లానా, 32 సంవత్సరాలు

37 సంవత్సరాల వయస్సులో, నేను మానసికంగా శస్త్రచికిత్సకు సిద్ధం కావడం ప్రారంభించాను - మా అమ్మమ్మకి గర్భాశయం యొక్క ప్రోలాప్స్ ఉంది, నా తల్లి సమస్య శస్త్రచికిత్స ద్వారా పరిష్కరించబడింది. కాబట్టి, ముగ్గురు పిల్లలు పుట్టిన తరువాత, మొదటి గంటలు కనిపించాయి (((నేను జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క శక్తిని నిజంగా విశ్వసించలేదు, కానీ నేను ప్రయత్నించాలని నిర్ణయించుకున్నాను, మరియు మొదటి విజయాలు ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నాయి! ఇది నిజంగా లోపల ఎక్కడో మరింత సౌకర్యవంతంగా మారింది, అయితే నేను ఇప్పటికీ అలవాటు లేకుండా మందపాటి ప్యాడ్‌లను ధరిస్తున్నాను (లీక్‌లు ఇప్పటికే ప్రారంభమయ్యాయి) , కానీ అది ఖచ్చితంగా మెరుగుపడింది!!!జూలియా, "అక్కడ" అన్ని ప్రక్రియలను ఒప్పించేలా విచ్ఛిన్నం చేసి, వ్యాయామాలకు మమ్మల్ని పరిచయం చేసినందుకు ధన్యవాదాలు!

ఇరినా, 37 సంవత్సరాలు

దీన్ని పాఠశాలలో ఎందుకు బోధించరు? గైనకాలజిస్ట్ నాకు గర్భాశయ భ్రంశం ఉందని నిర్ధారించినప్పుడు మాత్రమే నాకు కనెక్టివ్ టిష్యూ డిజార్డర్ ఉందని నేను కనుగొన్నాను. నాకు అక్కడ కణితి ఉందని నేను అనుకున్నాను, కాని యోనిలో నాకు అనిపించేది క్రిందికి జారిపోతున్నట్లు తేలింది ... కాబట్టి నేను అక్షరాలా అక్కడికి చేరుకున్నాను, ప్రసవించిన తర్వాత నేను సన్నగా ఉండాలనుకుంటున్నాను. మరియు నా డైస్ప్లాసియాతో, క్షీణత పదవీ విరమణలో కాకుండా నా 27 సంవత్సరాల వయస్సులో ప్రారంభమవుతుందని ఎవరూ హెచ్చరించలేదు! మరియు నాకు సిఫార్సు చేయని శారీరక కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి! నేను సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్ చేయడం ప్రారంభించాను, అది ఎలా పని చేస్తుందో వెంటనే స్పష్టంగా తెలియలేదు, కానీ క్రమంగా కటిలో ఏదో ఆన్ చేసినట్లు అనిపించింది మరియు గమనించదగ్గ మెరుగ్గా అనిపించింది))))) ఇప్పుడు నేను ఏమి శ్రద్ధ వహించాలో నా స్నేహితులకు చెప్తున్నాను, మరియు మేము ఈ విషయంలో పూర్తిగా చదువుకోలేదని నేను కనుగొన్నాను! దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ పెల్విక్ ఫ్లోర్ బలహీనత యొక్క "కొన్ని" లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు మరియు ఇది పిల్లల పుట్టిన తర్వాత. సాధారణంగా, వారు పాఠశాలలో దీని గురించి మాకు చెప్పకపోవడం ఒక జాలి. మరియు ధన్యవాదాలు, అమ్మాయిలు!

ఓల్గా, 27 సంవత్సరాలు

వ్యాయామాల ప్రభావాలతో నేను చాలా సంతోషిస్తున్నాను! నేను నా మహిళల ఆరోగ్యం గురించి ముందుగానే చూసుకోవడానికి కోర్సుకు వచ్చాను. నాకు ఏమీ ఇబ్బంది అనిపించలేదు, పెల్విక్ అవయవాల యొక్క అనారోగ్య సిరలు మాత్రమే కొన్నిసార్లు నొప్పిని కలిగించాయి, ముఖ్యంగా ఋతుస్రావం సమయంలో. మరియు ఇక్కడ మళ్ళీ చక్రం ప్రారంభం - నేను దానిని గమనించలేదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను! అద్భుతం!! మరియు సెక్స్ ప్రకాశవంతంగా మారిందని నేను గ్రహించాను, నా భర్త నుండి ప్రత్యేక ధన్యవాదాలు!))

ఎలెనా, 32 సంవత్సరాలు

నా రెండవ జన్మ తర్వాత నేను మీ వ్యాయామాల నుండి కోలుకుంటున్నాను - ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన అనుభూతి! దేహం కలిసిపోతున్నట్టుంది! ప్రేగుల పనితీరు మెరుగుపడింది, స్నానం చేసేటప్పుడు నీరు లోపలికి రావడం ఆగిపోయింది, నేను తుమ్మినప్పుడు నేను లోపల ద్రవాన్ని ఉంచగలను (నా ఉద్దేశ్యం మీకు తెలుసా!) నా విచారం ఏమిటంటే, ఈ మాయా వ్యాయామాలు నాకు ఇంతకు ముందు తెలియకపోవచ్చు, బహుశా అప్పుడు నేను మొదటి జన్మలో నలిగిపోయేవాడిని కాదు, కానీ రెండవది, వారు నన్ను కత్తిరించలేదు (నా కుమార్తెలకు అందించడానికి ఏ సమాచారం ముఖ్యమైనదో ఇప్పుడు నాకు తెలుసు! చాలా ధన్యవాదాలు, నేను కొనసాగిస్తాను!!!

గలీనా, 38 సంవత్సరాలు

“వ్యాయామాల విషయానికొస్తే, నేను మొదటి వీడియో మరియు పొత్తికడుపు మసాజ్ నుండి చాలా రోజులు మాత్రమే వ్యాయామాలు చేసాను. ఆపై నేను ఒక నెల పాటు ఆపివేసాను. మరియు ఇప్పుడు నేను మళ్లీ ప్రారంభించాను, ఇప్పటివరకు 3వ రోజు మాత్రమే. దీనిపై వ్యాఖ్యలకు జూలియాకు ధన్యవాదాలు వీడియో, ఇప్పుడు నోట్‌బుక్‌తో పాటు, ప్రాథమిక వ్యాయామాన్ని ఎలా సరిగ్గా నిర్వహించాలో నా స్వంత వీడియో ఉంది. నేను ఇప్పటివరకు కలిగి ఉన్న ప్రభావం చిన్నది మరియు పూర్తిగా సౌందర్య సాధనం: కేవలం కొన్ని సెషన్‌ల తర్వాత, చర్మం యొక్క "రోల్" దిగువన రెండు గర్భాల తర్వాత మిగిలిపోయిన పొత్తికడుపు కనుమరుగైంది - అటువంటి మడత చర్మం చాలా దట్టంగా, రెండు వేళ్లు మందంగా, దిగువన, ప్యాంటీ యొక్క సాగే బ్యాండ్‌తో సమానంగా ఉంటుంది.అబ్స్‌ను చురుకుగా పంపింగ్ చేయడంలో ఇది సహాయం చేయకపోవడం ఆశ్చర్యకరం. ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ తన చేతులు పైకి విసిరి, “సరే, ఏమి కావాలి, ఇద్దరు పిల్లలు ఉన్నారు” ఎక్కువ అయింది.
నేను కూడా రాత్రి పడుకునే ముందు బెడ్‌లో బెల్లీ మసాజ్‌తో ప్రేమలో పడ్డాను - సుదీర్ఘమైన రోజు తర్వాత మీకు మరియు మీ వైపుకు ఎలా తిరిగి రావాలి. దానికి ధన్యవాదాలు, తాన్య 😊!"

మా సమాజంలో, ఒక మహిళ యొక్క మొత్తం కండరాల కార్సెట్‌కు శ్రద్ధ చూపడం ఆచారం. జిమ్‌లు, మసాజ్‌లు, స్విమ్మింగ్ పూల్, యోగా, పైలేట్స్.. అదే సమయంలో సన్నిహిత ప్రాంతాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ రెండవ, మూడవ.. ఐదవ ప్రణాళికలో ఉంటుంది. ప్రతి రెండవ స్త్రీ స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలను కలిగి ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు, మరియు ప్రతి మూడవ స్త్రీకి ఆమె లైంగిక జీవితంలో ఇబ్బందులు ఉన్నాయి.

అద్భుతమైన ఆరోగ్యం, సంపూర్ణత్వం మరియు శక్తి యొక్క భావన, శక్తివంతమైన లైంగిక అనుభవాలు, వివాహంలో సామరస్యపూర్వక సంబంధాలు, సులభమైన ప్రసవం మరియు వేగంగా ప్రసవానంతర పునరుద్ధరణ "మహిళల ఆరోగ్యం"పై ఆధారపడి ఉంటుందని ఆధునిక మహిళలు మర్చిపోయారు.

మీ సన్నిహిత ప్రాంతాన్ని బలోపేతం చేయండి! ఆరోగ్యకరమైన, సెక్సీ మరియు ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిన మహిళ అవ్వండి!

1 పాఠం- "మహిళల ఆరోగ్యం ఆరోగ్యకరమైన సన్నిహిత ప్రాంతంపై ఎందుకు ఆధారపడి ఉంటుంది?" స్త్రీ శరీరం యొక్క శారీరక లక్షణాలు, సన్నిహిత ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే సిద్ధాంతం, "ప్రేమ యొక్క కండరాలను" బలోపేతం చేయడానికి ప్రాథమిక వ్యాయామాలతో పరిచయం.

పాఠం 2- "అంతరంగిక కండరాల వశ్యత మరియు స్థితిస్థాపకత." యంత్రాలు లేకుండా వ్యాయామాలు, జాడే గుడ్లతో వ్యాయామాలు. సన్నిహిత కండరాల తగినంత స్థితిస్థాపకతతో సంబంధం ఉన్న మహిళల సమస్యల విశ్లేషణ.

పాఠం 3- "కండరాలను బలోపేతం చేయడం మరియు కటి అవయవాల ప్రోలాప్స్‌ను నివారించడం." "గర్భాశయం ముద్దు", బరువులు పట్టుకోవడంతో వ్యాయామాలు. సన్నిహిత కండరాల బలహీనతతో సంబంధం ఉన్న మహిళల సమస్యల విశ్లేషణ.

పాఠం 4- "సన్నిహిత కండరాల సున్నితత్వం మరియు ఉద్వేగం." కెగెల్ ఎక్సర్సైసర్ "యోని బాల్స్" తో వ్యాయామాలు. సన్నిహిత కండరాల సున్నితత్వం కోల్పోవడంతో సంబంధం ఉన్న మహిళల సమస్యల విశ్లేషణ.

పాఠం 5- "ఆత్మీయ కండరాల బలం." వాయు శిక్షకుడితో వ్యాయామాలు. బలహీనమైన కండరాలతో సంబంధం ఉన్న మహిళల సమస్యల విశ్లేషణ.

పాఠం 6- "ప్రసవం, కోలుకోవడం, ఎరోజెనస్ జోన్లు, సెక్స్ పొజిషన్ల కోసం సన్నాహాలు." ప్రసవానికి సిద్ధం చేయడానికి మరియు పిల్లల పుట్టిన తర్వాత సన్నిహిత కండరాలను పునరుద్ధరించడానికి వ్యాయామాలు. భావప్రాప్తి భాగస్వాముల రహస్యాలు. గర్భాశయం యొక్క మసాజ్. జి-స్పాట్

తరగతిలో ఏమి జరుగుతుంది?

• మీరు మీ సన్నిహిత కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి వ్యాయామాలను నేర్చుకుంటారు.
• లైంగిక శక్తిని నింపుకోవడానికి మీరు అభ్యాసాలను నిర్వహిస్తారు.
• మీకు స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలు ఎందుకు ఉన్నాయో తెలుసుకోండి.
• భావప్రాప్తిని పెంపొందించే పద్ధతులను నేర్చుకోండి.
• సన్నిహిత పరిచయాన్ని మరింత ఉత్సాహంగా మరియు ఉద్వేగభరితంగా ఎలా చేయాలో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
• మీరు యవ్వనాన్ని కాపాడటం మరియు వైవాహిక సంబంధాలను బలోపేతం చేసే రహస్యాలను కనుగొంటారు.

తరగతి తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది?

• మీరు సున్నితత్వం, ఉద్వేగం, స్థితిస్థాపకత మరియు సన్నిహిత కండరాల బలాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు.
• వ్యాయామ యంత్రాలతో మరియు లేకుండా సన్నిహిత కండరాల కోసం వ్యాయామాలు చేయడం నేర్చుకోండి.
• ప్రసవానికి సిద్ధం చేయండి మరియు దాని తర్వాత త్వరగా కోలుకోవచ్చు.
• అనేక మహిళల సమస్యలను పరిష్కరించండి, మీరు యవ్వనంగా మరియు మరింత చురుకుగా ఉంటారు.
• మీ ఆకర్షణ మరియు లైంగికతను అనుభవించండి.
• మీరు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మరపురాని ఆనందాన్ని ఇవ్వగలుగుతారు

మీ ఆరోగ్యం, ఇంద్రియాలు మరియు లైంగికత కోసం రోజుకు కేవలం 15-30 నిమిషాలు మాత్రమే కేటాయించండి! మిమ్మల్ని మరియు మీ శరీరాన్ని తెలుసుకోండి మరియు మీ మనిషికి ఆనందించడం మరియు ఆనందించడం నేర్చుకోండి!

డిప్లొమాలతో నవ్వుతున్న అమ్మాయిల ఛాయాచిత్రం మరియు “కజాన్ త్వరలో అత్యంత పంప్-అప్ యోనిలతో నగరం యొక్క స్థితిని అందుకుంటుంది” (రచయితల స్పెల్లింగ్ మరియు విరామ చిహ్నాలు భద్రపరచబడ్డాయి) అనే శీర్షిక దాదాపు 600 వ్యాఖ్యలను సేకరించింది. మెజారిటీ ఫోరమ్ సభ్యులు ఈ విద్యను ఆమోదించారు మరియు తెలివిలో పోటీపడటం ప్రారంభించారు: అబ్బాయిలు వెంటనే కజాన్‌కు టిక్కెట్‌ను పొందుతారని వాగ్దానం చేశారు మరియు ఎగ్జామినర్‌లుగా మారడానికి ఎలా సైన్ అప్ చేయాలి అని అడిగారు; అటువంటి కోర్సుల గ్రాడ్యుయేట్‌లకు గౌరవాలతో కూడిన డిప్లొమా ఇవ్వబడుతుందా మరియు దేని కోసం అనే దానిపై చర్చించబడింది. పోటి పూర్తిగా అయిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు, కానీ “పికాబు” నుండి స్క్రీన్ షాట్ పెద్ద నగరమైన VK పబ్లిక్స్ “కజాన్ ఆన్‌లైన్” మరియు “కజాన్ | సామాజిక సమూహం” మరియు టాటర్స్తాన్ నివాసితుల సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో వైరల్ అయ్యింది. స్థానిక వ్యాఖ్యాతలు ఫెడరల్ కంటే చాలా దూకుడుగా అతనిపై స్పందించారు. ఇండా ఎడిటర్ లీనా చెస్నోకోవా అదే కోర్సులకు వెళ్లి, మహిళలు తమ పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను ఎందుకు పంప్ చేస్తారు (ఇకపై PFM అని పిలుస్తారు), వంబ్లింగ్ ఎందుకు చెడ్డది, సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్ శిక్షకులు ఎక్కడ నుండి వచ్చారు మరియు కొంతమంది సోషల్ నెట్‌వర్క్ వినియోగదారులు వారిని ఎందుకు తొలగించాలనుకుంటున్నారు. రిపబ్లిక్.

సోర్ క్రీం ప్యాకెట్ మరియు టాన్జేరిన్ల బ్యాగ్

మినీ స్కర్ట్స్‌లో ఉన్న పది మంది అమ్మాయిలు దాని నుండి రెండు మీటర్ల దూరంలో గోడకు ఎదురుగా వరుసగా నిలబడి ఉన్నారు. వారి ముఖాల్లోని భావాలు ఏకాగ్రతతో మరియు కొద్దిగా ఉద్రిక్తంగా ఉన్నాయి. లేజర్ పాయింటర్‌ల నుండి పది ఎరుపు చుక్కలు గోడ యొక్క లేత నీలం ఉపరితలం వెంట పైకి క్రిందికి దూకుతాయి. చుక్కలు వేర్వేరు లయలలో మరియు వివిధ వ్యాప్తితో కదులుతాయి - 35-40 సెంటీమీటర్ల నుండి ఒకటిన్నర మీటర్ల వరకు. ఒక బోధకుడు అడ్డు వరుసలో ముందుకు వెనుకకు నడుస్తూ రింగింగ్ వాయిస్‌తో ఇలా ఆజ్ఞాపించాడు: “వారు మిమ్మల్ని అనవసరంగా చేసారు! రిలాక్స్డ్! మేము పని చేస్తాము, మన గురించి మనం జాలిపడము!" సన్నని ప్రకాశవంతమైన పింక్ ప్లాస్టిక్ రాడ్లు అమ్మాయిల స్కర్టుల క్రింద నుండి బయటకు వస్తాయి - పాయింటర్లు వాటికి జోడించబడ్డాయి. రాడ్ల చివరలు - మూడు సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగిన ప్లాస్టిక్ బంతులు - యోనిలోకి చొప్పించబడతాయి. ఈ డిజైన్ వాగిటన్ లేజర్ సిమ్యులేటర్, Roszdravnadzor ద్వారా ఆమోదించబడింది మరియు MTD శిక్షణ కోసం ఉద్దేశించిన మాస్కో ఇంజనీర్ యూరి కోర్నెవ్ యొక్క ఆవిష్కరణ (వారు సాధారణంగా ఈ వాస్తవాల గురించి ప్రత్యేక వణుకుతో తరగతులలో మాట్లాడతారు) పేటెంట్ పొందారు. అమ్మాయిలు చేసే వ్యాయామాన్ని "జెడి దీక్ష" అంటారు. మీరు మీ కండరాలను ఎంత ఎక్కువ పిండి వేస్తే, లేజర్ డాట్ తక్కువగా ఉంటుంది. వారు చెప్పినట్లు, శక్తి మనతో ఉండవచ్చు.

పది మంది అమ్మాయిల్లో ఒకరు నేను, ఈ రోజు సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్ కోర్సులలో నా చివరి పాఠం. అరగంటలో, వారు నాకు పీకాబూ నుండి ప్రింట్ స్క్రీన్‌పై ఉన్న అదే డిప్లొమాను ఇస్తారు: ఆడ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ గీసిన నిగనిగలాడే A4 షీట్ (అండాశయాలు రెండు లిలక్-గులాబీ పువ్వులుగా చిత్రీకరించబడ్డాయి మరియు యోని ఇలా కనిపిస్తుంది. పింక్ తులిప్, ఇది గర్భాశయానికి నీలిరంగు నక్షత్రం ద్వారా అనుసంధానించబడి ఉంది ) మరియు నేను వాగిటన్ సిస్టమ్ ప్రకారం నాలుగు దశల్లో మొదటి శిక్షణను పూర్తి చేశానని వ్రాయబడింది. మార్గం ద్వారా, ఇది వైద్య విద్య లేని వ్యక్తిచే కనుగొనబడింది - అదే ఇంజనీర్ యూరి కోర్నెవ్.

ఐదు వారాల శిక్షణ తర్వాత, నా లేజర్ యొక్క వ్యాప్తి 28 నుండి 50 సెంటీమీటర్లకు పెరిగింది, నా జీవితంలో మొదటిసారిగా ఋతుస్రావం సమయంలో నా పొత్తికడుపు బాధించలేదు మరియు నేను కూడా తక్కువ అలసిపోయాను మరియు ఉదయం సులభంగా లేచాను (నేను' రెండోది కోర్సులకు సంబంధించిందో లేదో ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ ప్రభావం బాగుంది). నేను బద్ధకంగా ఉన్నాను - తరగతులు దాటవేయడం మరియు హోంవర్క్ సక్రమంగా చేయడం. శ్రద్ధగల విద్యార్థుల కోసం, ఫలితాలు చాలా ఆకట్టుకుంటాయి: గత సమావేశం ప్రారంభంలో, ఒక అమ్మాయి ప్రసవం తర్వాత తనను హింసించే ఒత్తిడి మూత్ర ఆపుకొనలేని స్థితి నుండి బయటపడిందని చెప్పింది (ఈ సమయంలో మూత్ర ఆపుకొనలేనిది చాలా బలహీనంగా ఉన్నప్పుడు ద్రవం అసంకల్పితంగా ఉంటుంది దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు మరియు తాడు దూకడం వంటి శారీరక వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు విడుదలవుతుంది; శిక్షకులు దీనిని "మీ ప్యాంటీలో తుమ్ములు" అని పిలుస్తారు), మరొకరు లిబిడో పెరిగిందని మరియు భావప్రాప్తి ప్రకాశవంతంగా మారిందని మరియు మూడవది - "స్వంగ్ అప్" చేసిన వ్యక్తి లేజర్ యొక్క ఒకటిన్నర మీటరు వ్యాప్తి - ఇద్దరు పిల్లల తల్లి అయిన ఆమెను యువ పెద్దమనుషులు ఎలా వెంబడించారో మరియు భర్త ఈర్ష్యతో ఎలా వెంబడించారో వివరిస్తూ పదిహేను నిమిషాలు నిరంతరం స్ఫూర్తిదాయకంగా గడిపారు. చివరగా, మేము కోర్సు యొక్క “ఇన్‌స్టాగ్రామ్” కోసం గ్రాడ్యుయేషన్ ఫోటో తీసుకుంటాము - “షైన్” చేయకూడదనుకునే అమ్మాయిల కోసం, కోచ్‌లు వారి డిప్లొమా వెనుక వారి ముఖాలను దాచమని సలహా ఇస్తారు. నేను నా ముఖాన్ని సగం వరకు కప్పుకుంటాను.

"మాండరిన్ బాతులు పొత్తికడుపు అవయవాలు, ఇవి పర్సు అడుగున నొక్కుతాయి."

కజాన్ సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్ శిక్షణా కేంద్రం సెప్టెంబర్ 2016 నుండి ఉనికిలో ఉంది. ఫిబ్రవరి 2017 చివరిలో, దాని వ్యవస్థాపకులు, వాగిటన్ సిస్టమ్‌లో ధృవీకరించబడిన శిక్షకులు, 27 ఏళ్ల ఎకటెరినా వోరోంట్సోవా మరియు జరీనా గ్రాంకోవ్స్కాయ, వారు 1,000 మందికి పైగా మహిళలకు శిక్షణ ఇచ్చారని మరియు గ్రాడ్యుయేట్ చేసినట్లు ప్రకటించారు. ఈ కేంద్రం పునరుజ్జీవనోద్యమ నివాస సముదాయానికి ఎదురుగా, కసత్కినా వీధిలోని ఒక ఉన్నత భవనం యొక్క గ్రౌండ్ ఫ్లోర్‌లో అనేక గదులను ఆక్రమించింది. మూడవ పాఠంలో మా బృందం "జెడి దీక్ష", పాటలు పాడటం ("లెనిన్‌గ్రాడ్" ద్వారా "ఆన్ ది లౌబౌటిన్" మరియు అయోవా ద్వారా "స్మైల్") ప్రదర్శించినప్పుడు, ఇక్కడ అపార్ట్‌మెంట్‌లు చాలా నివాసయోగ్యంగా ఉన్నాయని నేను నమ్ముతున్నాను మరియు పై నుండి పొరుగువారు గోడ మీద కొట్టడం. మీరు మీ యోని నుండి లేజర్ ట్రైనర్‌ని బయటికి అంటుకున్న పరిస్థితి, మీరు బిగ్గరగా పాడతారు: “వాన్ గోహ్ ఎగ్జిబిషన్‌లో, నేనే ప్రధాన ప్రదర్శన!”, మరియు చాలా మంది ఇతర వ్యక్తులు అదే పని చేయడం ఇప్పటికే చాలా అసంబద్ధంగా ఉంది మరియు అప్పుడు ఇది ఉంది.

MTD యొక్క పనిని ఇతర చర్యలతో సమకాలీకరించడం మరియు స్వరపేటికను తెరవడం నేర్చుకోవడానికి మీరు వ్యాయామం సమయంలో పాడవలసి ఉంటుందని కాత్య మరియు జరీనా చెప్పారు. ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు స్వరపేటికను తెరవాలి. ఒత్తిడి చాలా చాలా చెడ్డది.

మీ MTD ఊయల లేదా టాన్జేరిన్‌ల సంచి అని ఊహించుకోండి, ”అని కాత్య తీవ్రమైన ముఖంతో వివరిస్తుంది. ఈ సమయంలో, నేను “లైవ్ హెల్తీ” ప్రోగ్రామ్ యొక్క స్టూడియోలో ఉన్నట్లు నాకు అనిపిస్తోంది. తర్వాత నేను దానిని యూట్యూబ్‌లో కనుగొంటాను వీడియో క్లిప్, దీనిలో ఎలెనా మలిషేవా, ఒత్తిడి మూత్ర ఆపుకొనలేని గురించి ఒక కార్యక్రమంలో, నిజంగా ఒక చిన్న రబ్బరు ఊయల ఉదాహరణను ఉపయోగించి MTD యొక్క నిర్మాణాన్ని వివరిస్తుంది. - మాండరిన్ బాతులు పొత్తికడుపు అవయవాలు, ఇవి పర్సు అడుగున నొక్కుతాయి. శాక్ బలహీనంగా లేదా విస్తరించి ఉంటే, అవయవాలు పడుట లేదా, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, బయటకు వస్తాయి. బ్యాగ్ కుంగిపోకుండా నిరోధించడానికి, మీరు దానిని శిక్షణ ఇవ్వాలి.

కాట్యా తరచుగా ఈ చిత్రాన్ని పరిచయ ఉపన్యాసాలలో ఉపయోగిస్తుంది. ఆచరణాత్మక తరగతులలో, వ్యాయామాలు చేయడానికి సరైన సాంకేతికతను వివరించడానికి, ఆమె మళ్లీ గ్యాస్ట్రోనమీని ఆశ్రయిస్తుంది మరియు శిక్షణ లేని మహిళ యొక్క ఉదర కుహరాన్ని సోర్ క్రీం యొక్క ఓపెన్ ప్యాకెట్‌తో పోల్చింది:

ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే కండరాలు ఇంకా తగినంత బలంగా లేనప్పటికీ, మీ కడుపుని నెట్టవద్దు లేదా వక్రీకరించవద్దు. ఎందుకంటే మీరు పై నుండి లేదా వైపు నుండి బ్యాగ్‌పై నొక్కితే మరియు రంధ్రం వేయకపోతే, సోర్ క్రీం అంతా లీక్ అవుతుంది. ఇది ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడి.

ఈ రూపకాల వ్యవస్థలో ఓపెన్ స్వరపేటికను ఎలా అమర్చాలో నేను చూస్తున్నప్పుడు, లౌబౌటిన్‌లు ముగుస్తున్నాయి.

యోని విద్యకు రాజధానిగా కజాన్

కాట్యా వొరోంట్సోవా పెద్ద గోధుమ కళ్ళు మరియు పొడవాటి జుట్టు కలిగి ఉంది. ఆమె పెళుసుగా, సన్నగా, కేవలం 150 సెంటీమీటర్ల పొడవు మరియు ఆమె యోనితో మూడు కిలోగ్రాముల బరువును ఎత్తగలదు. కాత్య శిక్షణ ద్వారా PR స్పెషలిస్ట్. చాలా సంవత్సరాలు ఆమె రేడియో హోల్డింగ్ కంపెనీకి డైరెక్టర్‌గా పనిచేసింది, కానీ దీర్ఘకాలిక అలసట కారణంగా ఆరోగ్య సమస్యలు ప్రారంభమైనప్పుడు నిష్క్రమించింది. ఇప్పుడు ఆమె వ్యక్తిగత ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఇలా వ్రాయబడింది: "నేను యోని విద్యలో నిమగ్నమై ఉన్నాను." కాత్య తన కొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రేమిస్తున్నానని మరియు తన జీవితంలోని ఈ దశలో తన లక్ష్యం తన విద్యార్థులకు "ఉద్వేగం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పుస్సీలు" అని అంగీకరించింది.

రెండు సంవత్సరాల క్రితం, అమ్మాయి 180 వేల రూబిళ్లు రుణం తీసుకుంది, యూరి కోర్నెవ్ మార్గదర్శకత్వంలో మాస్కోకు వెళ్లి, వాగిటన్ సిస్టమ్‌లో ఒక కోర్సు తీసుకొని బంగారు కోచింగ్ సర్టిఫికేట్ పొందింది. అన్ని బోధకులకు బంగారు పతకాలు ఇవ్వబడవు: దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఫిజియాలజీ పరిజ్ఞానంపై సైద్ధాంతిక పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలి మరియు కోర్నెవ్ యొక్క అన్ని అనుకరణ యంత్రాలపై అధిక పనితీరును ప్రదర్శించాలి. వాటిలో మొత్తం నాలుగు ఉన్నాయి - వాగిటన్ యొక్క దశల సంఖ్య ప్రకారం. రెండవది, మహిళలు యోనిలో చాలా కాలం పాటు వివిధ-పరిమాణ బంతులను పట్టుకోవడం నేర్చుకుంటారు, మూడవది, బరువులు ఎత్తడం, మరియు నాల్గవది, వారు న్యూమాటిక్ చాంబర్‌తో సిమ్యులేటర్‌ని ఉపయోగించి కండరాల బలాన్ని పెంచడం కొనసాగిస్తారు.

యురా సమస్యలు వచ్చినప్పుడు వాటిని పరిష్కరించే దశలతో ముందుకు వచ్చారు, కాత్య వివరించారు. - ఒక అమ్మాయి లేజర్‌ను కదల్చలేనట్లయితే, ఆమె "యోని బ్లోజాబ్" ఎలా పొందగలదు (ఇది సుదీర్ఘమైన తయారీ అవసరమయ్యే సంక్లిష్టమైన వ్యాయామం, దీనిలో ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడి పెరుగుతుంది).

వాగిటన్‌కు కాట్యా యొక్క మార్గం నాలుగు సంవత్సరాలకు పైగా పట్టింది. మహిళా శిక్షణల పట్ల ఆసక్తిగల ప్రేమికుడు, ఆమె తన జీవితంలో డజన్ల కొద్దీ విభిన్నమైన వాటికి హాజరయ్యింది మరియు కొనసాగుతోంది - ఒలేగ్ టోర్సునోవ్ యొక్క వేద భార్యల కోర్సుల నుండి (ఆమె నిరాశ చెందింది) సహజ స్వరాన్ని తిరిగి ఇచ్చే సాంకేతికత వరకు (అంటే ఏమైనా). కాత్య తన అప్పటి ప్రేమికుడిని ఆశ్చర్యపరిచేందుకు తన సన్నిహిత కండరాలను పంప్ చేయడం ప్రారంభించింది మరియు అనేక పద్ధతులను కూడా ప్రయత్నించింది.

"నేను ఒకప్పుడు జాడే గుడ్ల కోసం 18 వేలు చెల్లించాను, అవి నిజానికి జాడేట్" అని కాత్య గుర్తుచేసుకున్నాడు. - జాడైట్ అనేది శ్లేష్మ పొరలతో సంబంధానికి గురైనప్పుడు ఆక్సీకరణం చెందే రాయి. కోర్సుల సమయంలో నేను నిరంతరం నడవాలని మరియు వారితో పడుకోవాలని కూడా చెప్పాను. నేను చాలా శ్రద్ధగల వ్యక్తిని - నేను పని చేయడం ఆపివేసి, అది నిజంగా చెడుగా మారినప్పుడు మాత్రమే డాక్టర్ వద్దకు పరిగెత్తాను.

ఆమె బంగారు ధృవీకరణ పత్రాన్ని స్వీకరించడానికి కొంతకాలం ముందు, కాత్య తన సోషల్ మీడియా పేజీలలో కొత్త వృత్తిని ప్రకటించింది మరియు విద్యార్థులను నియమించుకోవడం ప్రారంభించింది. ఆమె పరిచయస్తులు మరియు చందాదారులు ఆకస్మిక వృత్తిపరమైన పునరాలోచనకు వివిధ మార్గాల్లో ప్రతిస్పందించారు: "దీని కోసం" ఆమె మీడియా మేనేజర్‌గా తన వృత్తిని మార్చుకున్నందుకు కొందరు తెలివిగా ఆశ్చర్యపోయారు, కొందరు బహిరంగంగా ట్రోల్ చేసారు, కొందరు ఆమె వెనుక అసహ్యకరమైన విషయాలు చెప్పారు. అయితే సపోర్ట్ చేసి మెచ్చుకున్న వారు కూడా ఉన్నారు.

ఉదాహరణకు, “పికాబు”తో కథ తర్వాత, నాకు తెలిసిన చాలా మంది అబ్బాయిలు నన్ను పిలిచారు, కాత్య నవ్వుతూ, కలవడానికి ముందుకొచ్చారు.

"ఒక అమ్మాయి లేజర్‌ను కదలకుండా చేయగలిగితే, ఆమె 'యోని బ్లోజాబ్' గురించి ఎలా పట్టించుకోగలదు."

సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్ కేంద్రం అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, కాత్య చుట్టూ ఎక్కువ మంది ట్రోలు, విమర్శకులు మరియు నైతికవాదులు మాత్రమే ఉన్నారు. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఆమె చేసిన తాజా పోస్ట్‌లలో ఒకదానిలో, ఆమె ఇలా వ్రాస్తుంది: “వాస్తవం ఏమిటంటే, మా విద్యార్థులు బ్లోజాబ్‌లను ఎలా ఇస్తారనే దాని గురించి మీ వ్యాఖ్యల గురించి నేను నిజంగా పట్టించుకోను. మరియు వారు దానిని చాలా లోతుగా చేస్తారు” (ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్ కోర్సులతో పాటు, సెంటర్ ఓరల్ సెక్స్‌పై శిక్షణను కూడా అందిస్తుంది).

క్రమంగా, వ్యక్తిగత పాఠాలు పనికిరానివని కాత్య గ్రహించారు - క్లయింట్లు తరచుగా సమావేశాలను కోల్పోతారు మరియు ఫలితాలు నెమ్మదిగా కనిపించాయి. జరీనాను కలిసిన తరువాత (ఆమె వాగిటన్ ఇన్‌స్ట్రక్టర్ శిక్షణను కూడా పూర్తి చేసింది, కానీ ఇంకా గోల్డ్ సర్టిఫికేట్ పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించలేదు), గత వేసవిలో వొరోంట్సోవా గ్రూప్ కోర్సులను ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకుంది.

మహిళలకు ఒక చెడ్డ గుణం ఉంది, దానిని సులభంగా మంచిగా మార్చవచ్చు, ఆమె వాదించింది, - పోటీ చేయాలనే కోరిక. ఒక అమ్మాయి మరొక అమ్మాయి వ్యాప్తి 50 సెంటీమీటర్లు పెరిగిందని చూసినప్పుడు, ఆమె ఇలా అనుకుంటుంది: "నేను బిగించాలని అనుకుంటున్నాను."

వాగిటన్‌కు జరీనా యొక్క మార్గం కాట్యా కథను పోలి ఉంటుంది: ఆమె తన ప్రేమికుడి కోసం ప్రారంభించింది, తప్పుడు పద్ధతిని ఉపయోగించి అధ్యయనం చేసింది, ఇది ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడి పెరుగుదలను సూచిస్తుంది, చెడుగా అనిపించింది, ఆగిపోయింది, సమాచారం కోసం వెతకడం ప్రారంభించింది మరియు కోర్నెవ్ వెబ్‌సైట్‌ను చూసింది. కానీ, తన కోచింగ్ సహోద్యోగిలా కాకుండా, జరీనా తన ప్రధాన ఉద్యోగాన్ని విడిచిపెట్టాలని అనుకోలేదు. అమ్మాయి చమురు పైపులైన్లు మరియు ట్యాంకులను నిర్మించే సంస్థ యొక్క డిజైన్ విభాగంలో పని చేస్తుంది.

నా పనిలో, ఇంటిమేట్ జిమ్నాస్టిక్స్ గురించి అందరికీ తెలుసు" అని జరీనా చెప్పింది. - మొదట, జట్టులోని పురుష భాగం వేశ్యలు మాత్రమే ఇలా చేస్తారని చెప్పారు. కానీ ఒక రోజు భోజన విరామ సమయంలో, నేను వారితో కలిసి టేబుల్ వద్ద కూర్చుని, కండరాలను నిర్మించడం అనేది మనిషిని సంతృప్తి పరచడానికి మాత్రమే అవసరమని మరియు ఇద్దరు లేదా ముగ్గురు పిల్లలకు జన్మనిచ్చిన వారి భార్యలు, వారి ప్యాంటీలో తుమ్ములు ఎక్కువగా ఉంటాయని వివరించాను. యోని పొడి మరియు అవయవాల ప్రోలాప్స్ నుండి. మొదట మొహం చిట్లించి, దాని గురించి తమకు ఏమీ తెలియదనుకున్నారని, కానీ వారు శాంతించారు మరియు క్రమంగా తమ స్వరం మార్చారు.

కాట్యా మరియు జరీనా ఇద్దరూ ఉపాధ్యాయుడిని హృదయపూర్వకంగా ఆరాధిస్తారు - పద్ధతి యొక్క రచయిత యూరి కోర్నెవ్.

మొదట, అతను చాలా సైద్ధాంతికంగా ఉంటాడు, ”అని కాత్య చెప్పారు. - ప్రతి అమ్మాయికి సహాయం చేయాలనుకుంటుంది, బిజీగా ఉన్నప్పటికీ, వ్యక్తిగతంగా వాగిటన్ ఫోరమ్‌లోని అన్ని ప్రశ్నలకు సమాధానాలు ఇస్తుంది. రెండవది, అతను అనవసరమైన రహస్యవాదం లేకుండా ప్రతిదీ చాలా స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా వివరించే సాంకేతిక వ్యక్తి.

కోర్నెవ్ అమ్మాయిలతో కూడా సంతోషిస్తున్నాడు - ఇతర ప్రాంతాల నుండి వచ్చిన వాగిటన్ శిక్షకులకు పాఠశాల అభివృద్ధి యొక్క కజాన్ మోడల్ ఒక ఉదాహరణగా సెట్ చేయబడింది (అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లోని సమాచారం ప్రకారం, ఈ సాంకేతికత 15 దేశాలు మరియు 72 నగరాల్లో విస్తృతంగా వ్యాపించింది, అత్యంత ధృవీకరించబడిన బోధకులు - 172 లో 31 - మాస్కోలో నివసిస్తున్నారు) . వాస్తవానికి, కాట్యా మరియు జరీనా వ్యాయామాల యొక్క రెడీమేడ్ సిస్టమ్‌ను ప్రకాశవంతమైన, ఫన్నీ ప్యాకేజీగా తిరిగి ప్యాక్ చేసారు: వారు ఒక వర్క్‌బుక్‌ను రూపొందించారు, దీనిలో విద్యార్థులు హోంవర్క్ పూర్తయినట్లు గుర్తుగా డ్యాన్స్ మరియు పాటలను తరగతులకు జోడించారు, డిప్లొమాలను ప్రదర్శించడం ప్రారంభించారు. స్కైప్ ద్వారా శిక్షణ, మరియు వ్యాయామాలకు ఫన్నీ పేర్లను ఇచ్చారు ("జెడిలోకి దీక్ష"తో పాటు, ఉదాహరణకు, "పుస్సీ మినిట్" మరియు "గాడిద" ఉన్నాయి). కోర్నెవ్ ఒక ఇంజనీరింగ్ మేధావి అని ఇద్దరు అమ్మాయిలు అంగీకరిస్తున్నారు, అతను అదే సమయంలో తక్కువ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటాడు మరియు సూపర్ లాభాలను తెచ్చే వ్యాపారాన్ని నిర్మించాలనుకోడు. వారు అతనికి ఎటువంటి ఫ్రాంచైజీ రుసుము చెల్లించరు, కానీ వారి విద్యార్థుల కోసం వారు బ్రాండెడ్ వాగిటన్ వ్యాయామ యంత్రాలను మాత్రమే కొనుగోలు చేస్తారు మరియు శిక్షణలో సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ప్రాథమికాలపై కోర్నెవ్ పుస్తకాన్ని విక్రయిస్తారు. గత సంవత్సరం చివరి నుండి, కేంద్రంలో ఒక కోర్సు 10,900 రూబిళ్లు ఖర్చు అవుతుంది.

నిజానికి, MTD కోసం అభిప్రాయంతో కూడిన మొదటి సిమ్యులేటర్‌ను కోర్నెవ్ కనిపెట్టలేదు, అయినప్పటికీ ఇది మనిషి యొక్క ఆవిష్కరణ. 1947 లో, బలహీనమైన సన్నిహిత కండరాలు ఉన్న మహిళల్లో ప్రసవ సమయంలో చీలికలు ఎక్కువగా సంభవిస్తాయని మొదట స్థాపించిన అమెరికన్ గైనకాలజిస్ట్ ఆర్నాల్డ్ కెగెల్, పెరినోమీటర్‌కు పేటెంట్ ఇచ్చారు - ఇది వాయు సెన్సార్, ప్రెజర్ గేజ్ మరియు పంప్‌తో కూడిన పరికరం. కొలిచే పరికరం యొక్క ఆపరేషన్ సూత్రం చాలా సులభం: స్త్రీ సెన్సార్‌ను ఎంత బలంగా పిండుతుందో, అంత ప్రెజర్ గేజ్ చూపిస్తుంది (కెగెల్ సిమ్యులేటర్ నాల్గవ దశలో కోర్నెవ్ విద్యార్థులు ఉపయోగించడం ప్రారంభించే పరికరానికి ఆధారం). ఐదు సంవత్సరాల తరువాత, కెగెల్ ప్రసిద్ధ వ్యాయామాల వ్యవస్థను సమర్పించారు, MTD శిక్షణ యొక్క చాలా "ప్రత్యేక పద్ధతులు" ఇప్పటికీ ఆధారపడి ఉన్నాయి.

యుఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌లో కెగెల్ పని యొక్క మొదటి మరియు అత్యంత ప్రసిద్ధ వారసుడు వ్లాదిమిర్ మురానివ్స్కీ, వైద్య విద్య లేని ఇంజనీర్ (మరొకరు), అతను “వంబిల్డింగ్” సాంకేతికతను సృష్టించాడు. వంబ్లింగ్ కోర్సుల సమయంలోనే కాత్యకు జాడైట్ గుడ్లు సూచించబడ్డాయి మరియు జరీనా ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే వ్యాయామాలను సూచించింది. 2006 లో వ్లాదిమిర్ మరణం తరువాత, వంబ్లింగ్ బ్రాండ్ అతని కొడుకుకు చేరింది. మురానివ్స్కీ తన జీవితకాలంలో పండించిన పురాణం ప్రకారం, అతను తన యవ్వనంలో కలుసుకున్న బలమైన సన్నిహిత కండరాలతో ఉన్న ఒక మహిళ ద్వారా టెక్నిక్‌ను రూపొందించడానికి ప్రేరేపించబడ్డాడు. "నా సామర్థ్యం కారణంగా మాకు పరిచయం ఉంది [...] ఫోర్‌ప్లేను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు, ఇది సోషలిజం నిర్మాణ సమయంలో చాలా అరుదైన సంఘటన," అని అతను ఒక ఇంటర్వ్యూలో చెప్పాడు మరియు పోటీదారులు లేనందున అతను ఆమెతో విడిపోయానని వివరించాడు. ఆమె గుండె చాలా ఎక్కువగా ఉంది. ఆ సమావేశం తరువాత, మురానివ్స్కీ కోచింగ్ తీసుకున్నాడు - మొదట అతను కొత్త స్నేహితుడితో, తరువాత ఆమె స్నేహితుడితో కలిసి పనిచేశాడు మరియు పురాణం చెప్పినట్లుగా, అతను క్రమంగా వందలాది మంది మహిళలను ఈ టెక్నిక్‌లో చేర్చుకున్నాడు.

వంబిల్డింగ్ అనేది యోని యొక్క మొత్తం పొడవులో ఉన్న కండరాల రింగుల ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. యోని నియంత్రణలో ఉండే కండరాలు (VUMలు) అని పిలవబడే ఇవి సాంకేతికతకు దాని పేరును ఇచ్చాయి. ఏ ఒక్క వైద్యుడు కూడా వారి ఉనికి గురించి సమాచారాన్ని నిర్ధారించలేదు. యోని యొక్క గోడలు అన్ని అంతర్గత అవయవాల పొరల వలె అదే మృదువైన కండరాలతో కప్పబడి ఉంటాయి, అందువల్ల, వలయాలు ఉనికిలో ఉన్నప్పటికీ, స్వచ్ఛందంగా వాటిని సంకోచించడం అసాధ్యం (ఉదాహరణకు, చిన్న ప్రేగులను తరలించడానికి ప్రయత్నించండి). మురానివ్స్కీ వైద్యులచే మనస్తాపం చెందాడు: "వైద్యాన్ని చేరుకోవడానికి నా ప్రయత్నాలు విఫలమయ్యాయి, [...] నా జ్ఞానం అధికారుల ప్రకటనలపై ఆధారపడింది కాదు, కానీ నిజమైన సంచలనాలపై ఆధారపడింది మరియు నేను దీనిని నిజంగా గ్రహించాను" అని అతను తన జ్ఞాపకాలలో రాశాడు. .

"వంబ్లింగ్ చుట్టూ అన్ని కుంభకోణాలు ఉన్నప్పటికీ, సాంకేతికత ఇప్పటికీ కొత్త అనుచరులను పొందుతుంది."

యూరి కోర్నెవ్ మురానివ్స్కీ విద్యార్థి. అతను చురుకుగా పండించే పురాణం ప్రకారం, మహిళలు తన గురువును వికలాంగులుగా వదిలేస్తున్నారని తెలుసుకున్నప్పుడు అతను తన స్వంత పద్ధతిని రూపొందించాలని నిర్ణయించుకున్నాడు (ఎగువ యోని వలయాల సంకోచాన్ని అనుకరించడానికి, వారు కొంత పట్టుదలతో నెట్టవలసి వచ్చింది. , ప్రోలాప్స్ మరియు అవయవాల ప్రోలాప్స్ కూడా కారణమయ్యాయి). కోర్నెవ్ స్వతంత్రంగా అనాటమికల్ రిఫరెన్స్ పుస్తకాలను అధ్యయనం చేశాడు, మరోసారి కెగెల్ వారసత్వాన్ని అధ్యయనం చేశాడు మరియు మహిళలకు తిరిగి శిక్షణ ఇవ్వడం ప్రారంభించాడు. క్రమంగా, అతను పేటెంట్లు మరియు Roszdravnadzor నుండి ఆమోదంతో పోటీదారుల నుండి తనను తాను వేరు చేసుకున్నాడు.

అతను సైట్‌లోని విద్యార్థులకు ఇష్టపూర్వకంగా మరియు సమగ్రంగా సమాధానమిస్తుండగా, వాగిటన్ యొక్క ఆర్థిక మరియు పేటెంట్ వైపు గురించి చాలా ప్రశ్నలను కలిగి ఉన్న నా లేఖకు, అతను వీలైనంత పొడిగా స్పందించాడు: “నాకు ఎలాంటి చరిత్ర లేదు. ఈ అంశం ప్రతి సాధారణ మనిషికి సంబంధించినది. మరియు అతనికి సాంకేతిక మనస్తత్వం ఉంటే, అతని తల మరియు చేతులు సరైన స్థానంలో ఉంటే, అప్పుడు మనకు వాగిటన్ సిస్టమ్ ఉంది. లేఖ చివరలో, అతను తన సమాధానాల క్లుప్తతకు క్షమాపణలు చెప్పాడు మరియు అతను తన సిమ్యులేటర్‌లను మెరుగుపరచడంలో బిజీగా ఉన్నందున తనకు ఉత్తర ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి సమయం లేదని వివరించాడు.

మురానివ్స్కీ వారసుడు మరియు కోర్నెవ్ మధ్య సంబంధం పని చేయలేదు. మొదటి వ్యక్తి తన తండ్రి పద్ధతిని బహిరంగంగా బహిర్గతం చేయడం రెండవ వ్యక్తికి నచ్చలేదు, వంబ్లింగ్ ట్రైనర్లు వాగిటన్ ట్రైనర్ల తరగతులకు అంతరాయం కలిగించడం రెండవ వ్యక్తికి ఇష్టం లేదు. 2011 లో, మురానివ్స్కీ జూనియర్ తన తండ్రి రచనలలో కనుగొనబడిన “ఇంబిల్డింగ్” అనే పదాన్ని ఉపయోగించినందుకు కోర్నెవ్‌పై మధ్యవర్తిత్వ న్యాయస్థానంలో దావా వేసాడు (చివరికి, కోర్నెవ్ దావా యొక్క చట్టవిరుద్ధతను నిరూపించాడు మరియు పార్టీలు పరస్పర ఒప్పందానికి వచ్చాయి. ) 2013 లో, కోర్నెవ్ మురానివ్స్కీ కుమారుడికి "సత్యం కోసం ఉమ్మడి శోధన కోసం ప్రతిపాదన" పంపాడు. ఒక బహిరంగ లేఖలో, అతను రిలాక్స్డ్ కడుపుతో, అంటే ఇంట్రా-ఉదర ఒత్తిడి లేకుండా అనేక యంత్రాలపై వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా వమ్స్ ఉనికిని నిరూపించడానికి వంబిల్డింగ్ బోధకులను ఆహ్వానించాడు. విజయవంతమైతే, "వుంబిల్డింగ్ ఈజ్ ఎ రియాలిటీ" అనే వ్యాఖ్యతో పరీక్ష నుండి వీడియోను పోస్ట్ చేస్తానని కోర్నెవ్ వాగ్దానం చేశాడు; విఫలమైతే, "వుంబిల్డింగ్ ఒక పురాణం" అనే శీర్షికతో. మురానివ్స్కీ కొడుకు లేఖకు ఎప్పుడూ స్పందించలేదు. వంబ్లింగ్ చుట్టూ అన్ని కుంభకోణాలు ఉన్నప్పటికీ, సాంకేతికత ఇప్పటికీ కొత్త అనుచరులను పొందుతుంది.

సిగ్గు మరియు ద్వేషం

పబ్లిక్ “కజాన్ | సోషల్ గ్రూప్” “పంప్డ్ అప్” (“వారు అక్కడ ఏమి ప్రయాణించారు?”) మరియు అదనపు కామాలోని పొరపాటు కోసం కోర్సుల వ్యవస్థాపకులను క్షమించలేదు. “... వారు ఆత్మను పెంచారు, కానీ మెదడు గురించి మరచిపోయారు. వారు విరామ చిహ్నాలు లేకుండా రెండు వాక్యాలను వ్రాయలేరు! - Pikabuలో మొదటిసారి కనిపించిన అదే ప్రింట్ స్క్రీన్ క్రింద కజాన్ వ్యాఖ్యాతలలో ఒకరిని వ్రాస్తాడు. "దేవుడు మెదడులను అందజేస్తున్నప్పుడు, వారు డిప్లొమా కోసం మరొక వరుసలో నిలబడి ఉన్నారు," రెండవది అతనికి మద్దతు ఇస్తుంది. “పంప్ అప్? అవి ఇప్పుడు పెద్దమొత్తంలో ఉన్నాయా లేక ఎండిపోతున్నాయా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను? - మూడో జోకులు. "టాటర్స్తాన్ రాష్ట్రంలో ఇది అనుమతించబడదు. ఈ వేశ్యలందరినీ టాటర్‌స్థాన్ నుండి తరిమివేయండి” అని కజాన్ ఆన్‌లైన్ పబ్లిక్ సభ్యుల కోసం పిలుపునిచ్చారు. “కుడివైపున తలకు స్కార్ఫ్‌లో ఉన్న అమ్మాయిని మీరు గమనించారా? ఇదేంటి ముస్లిమా???” (రచయితల స్పెల్లింగ్ మరియు విరామ చిహ్నాలు భద్రపరచబడ్డాయి).

మతపరమైన వ్యక్తుల నుండి బలమైన దూకుడు ఉంది, ”అని కాత్య చెప్పారు. - నిజమే, అదే రోజు నా ముస్లిం స్నేహితుడు నన్ను పిలిచి ఇలా అన్నాడు: "కాట్యా, మీరు ప్రజలకు సహాయం చేయండి, కాబట్టి అంతా బాగానే ఉంది, అల్లా మీతో ఉన్నాడు." మొత్తంగా, ఆ కథనం తర్వాత, మేము నా కార్యాలయ ఖాతాలో అనేక డజన్ల మంది వ్యక్తులను బ్లాక్ చేసాము, కానీ చాలా మంది తర్వాత నా వ్యక్తిగత ఖాతాకు వచ్చారు.

నా గుంపులోని కొంతమంది అమ్మాయిలు ప్రతి శుక్రవారం కొన్ని గంటలపాటు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో వారి భర్తలకు లేదా బాయ్‌ఫ్రెండ్‌లకు చెప్పలేదు. క్లాస్‌లో రెండు సార్లు, కాత్య మరియు జరీనా విద్యార్థుల గురించి కథలు చెప్పారు, వారి భాగస్వామితో కుంభకోణం తర్వాత, వారి ముఖం కనిపించే Instagram నుండి గ్రూప్ ఫోటోను తొలగించమని అడిగారు (వారికి ఆలోచన రాలేదు డిప్లొమాతో తమను తాము కవర్ చేసుకోవడం; కొన్నిసార్లు కాట్యా కార్టూన్ జంతువుల తలలను అమ్మాయిలకు జోడించడానికి ప్రత్యేక ప్రోగ్రామ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది) .

సమాజం మన "పువ్వు"ని ఎలా చూస్తుంది? - పరిచయ ఉపన్యాసం వినడానికి వచ్చిన నాలుగు డజన్ల మంది అమ్మాయిలను జరీనా సవాలు చేస్తుంది. - "పై", "పైలట్కా", "డంప్లింగ్స్", చేపల వాసన, అసహ్యకరమైనది. మనమే యోనిని ఏదో చెడుగా భావించడం అలవాటు చేసుకున్నాము, అయినప్పటికీ శరీరంలోని ఈ భాగం పిల్లలకు మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది. అదే సమయంలో, పురుషులకు, సభ్యునితో కనెక్షన్ సాధారణంగా అనువైనది - ఇంట్లో వారు ఎల్లప్పుడూ తమ లోదుస్తులలో తమ చేతులను కలిగి ఉంటారు, వారు దాని కోసం పేర్లతో కూడా వస్తారు: “స్నేహితుడు”, “సోదరుడు”, “సహోద్యోగి”, "ఆర్థర్చిక్". కానీ ఏమీ లేదు - ఒక అమ్మాయి, మా కోర్సుల తర్వాత, ఉదయం తన యోనికి హలో చెప్పడం ప్రారంభించింది.

అటువంటి దూకుడు స్త్రీవాద వాక్చాతుర్యం మరియు స్పష్టమైన "విముక్తి" పాథోస్ ఉన్నప్పటికీ, కాట్యా మరియు జరీనా ఇద్దరూ పురుషుల కోసం ఖచ్చితంగా జిమ్నాస్టిక్స్‌కు వచ్చారు. మరియు, వారు చెప్పేది, వారి విద్యార్థులలో చాలామంది అలా చేస్తారు. బాలికలు సన్నిహిత గోళాన్ని చర్చించడానికి సిగ్గుపడకూడదని ప్రోత్సహించినప్పటికీ, తరగతులలో వారు జననేంద్రియాలను సూచించడానికి శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన పదాలను చాలా అరుదుగా ఉపయోగిస్తారు. చాలా ప్రారంభంలో, విద్యార్థులు తాము పంప్ చేయవలసిన కటి అంతస్తు యొక్క రెండు ప్రధాన కండరాలను "బల్బోస్పోంగియోసస్" మరియు "లెవేటర్ అని" అని పిలుస్తారు (వాస్తవానికి, ప్రతిదీ కొంచెం క్లిష్టంగా ఉంటుంది). భవిష్యత్తులో ఈ పదాలను ఉచ్చరించకుండా ఉండటానికి, ఒకదాన్ని “పువ్వు” మరియు రెండవ “బటన్” అని పిలవాలని ప్రతిపాదించబడింది. కానీ చాలా తరచుగా తరగతులలో “పుస్సీ” అనే పదం మరియు దాని ఉత్పన్నాలు వినబడతాయి - ఉదాహరణకు, మీరు “మీ స్వంత రచనతో” మీ ఆనందాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

ఈ మార్కెట్లో ఉన్నదాని నుండి, "వాగిటన్" నిజంగా చాలా సరిఅయిన ఎంపికలలో ఒకటి" అని యులియా ఫిలియావా, మెడికల్ సైన్సెస్ అభ్యర్థి, ప్రసూతి వైద్యుడు-గైనకాలజిస్ట్ మరియు మాస్కో "ఇన్వివోక్లినిక్" యొక్క ప్రధాన వైద్యుడు చెప్పారు. - కానీ ఈ వ్యాయామాలు పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా సరిపోతాయని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. శస్త్రచికిత్స దిద్దుబాటు అవసరమయ్యే తీవ్రమైన ఆపుకొనలేని స్థితిని వారు నయం చేసే అవకాశం లేదు మరియు అవయవ భ్రంశం యొక్క అధునాతన కేసులతో సహాయం చేయదు. ఋతు చక్రంతో కనెక్షన్ కూడా చాలా పరోక్షంగా ఉంటుంది: సిద్ధాంతపరంగా, ఏదైనా శారీరక శ్రమ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తుంది, అయితే వాగిటన్ తీవ్రమైన పనిచేయకపోవడాన్ని సరిచేయదు. అనోర్గాస్మియా సాధారణంగా చాలా కష్టమైన కేసు; ఇది తరచుగా కండరాలకు సంబంధించినది కాదు, తలకు సంబంధించినది. జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు సంతానోత్పత్తి మధ్య కనెక్షన్‌పై శాస్త్రీయ డేటా కూడా లేదు, అయినప్పటికీ ఇది పెల్విస్‌లో రక్తాన్ని "చెదరగొట్టడానికి" ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగపడుతుంది. సాధారణంగా, కోచ్‌లు అసాధ్యమైన దేనినీ వాగ్దానం చేయనంత కాలం, మీరు వారిని విశ్వసించవచ్చు. కానీ మతోన్మాదం లేకుండా: వాస్తవానికి, మీరు రోజుకు ఎనిమిది నుండి తొమ్మిది గంటలు తరగతులకు కేటాయిస్తే, మీరు మీ యోనితో ఏదైనా తెరవగలరు, పేల్చివేయగలరు, పీల్చగలరు మరియు “ఉమ్మివేయగలరు”. ఇది ఆరోగ్యానికి మరియు జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి చేసినప్పుడు ఇది మంచిది. అది అంతిమంగా మారినప్పుడు ఇది చెడ్డది.

వారికి ఖచ్చితంగా అదే సమస్యలు ఉన్నాయి - నిశ్చల జీవనశైలి మరియు కటిలో రక్తం స్తబ్దత, ఇది శక్తిలో అంతరాయాలకు దారితీస్తుంది, కాత్య వివరిస్తుంది మరియు వారు పురుషులతో వ్యక్తిగతంగా పని చేస్తారని జతచేస్తారు, ఎందుకంటే “ఏ ఒక్క ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తి కూడా మాట్లాడడు. ఇతర పురుషుల ముందు వారి సమస్యలు."

కజాన్ పాఠశాల వ్యవస్థాపకుల అతిపెద్ద ఆశయం ఐరోపాకు ప్రాప్యత. కాట్యా ఇంగ్లీష్ ఉపశీర్షికలతో వీడియో పాఠాలను రికార్డ్ చేయాలని కోరుకుంటుంది మరియు కొత్త మార్కెట్‌ను జయించటానికి మూడు సంవత్సరాల సమయం ఇస్తుంది. అయితే, ఈ దిశలో పని ప్రారంభ తేదీ చాలా ఆలస్యం అవుతుంది. ఫిబ్రవరిలో, కాత్య తన తల్లికి మూడవ దశ రొమ్ము క్యాన్సర్ ఉందని మరియు ఖరీదైన చికిత్స అవసరమని తెలుసుకుంది. “మేము ఇంకా డబ్బు సంపాదిస్తాము. ఎందుకంటే తల్లి ఇజ్రాయెల్‌లో మాత్రమే చికిత్స పొందుతుంది. కేవలం ఓరల్ సెక్స్ (ఓరల్ సెక్స్‌పై శిక్షణలు. - గమనిక "ఇండే") కొంచెం ఎక్కువ ఉంటుంది. మీరు ఆమెను తరచుగా అడగడం ఏమీ కాదు, ”కాత్య తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో రాశారు మరియు కొన్ని రోజుల తరువాత ఆమె పాఠశాల చరిత్రలో మొదటి లాభాపేక్షలేని సమూహాన్ని నియమించింది. ఇప్పుడు కీమోథెరపీ చేయించుకుంటున్న మహిళలు లేదా దాని నుండి కోలుకుంటున్న మహిళలు కజాన్‌లో సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్‌ను క్రమం తప్పకుండా అభ్యసిస్తున్నారు.

స్త్రీ ప్రకృతి యొక్క అందమైన సృష్టి. ఆమె ఒక్క చూపుతో బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధిని ఆకర్షించగలదు. కానీ సమ్మోహన పాఠాలు మనకు చిన్నప్పటి నుండి బోధించబడవు. అందువల్ల, ప్రపంచంలో చాలా మంది అపఖ్యాతి పాలైన మహిళలు తమ లైంగికత మరియు మోహింపజేయగల సహజ సామర్థ్యం గురించి మరచిపోయారు. యోని కండరాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం, శృంగారంలో శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు మీ స్వంత యోనికి శిక్షణ ఇవ్వడం వంటివి మంచం మరియు జీవితంలోని ఆధునిక దేవతలకు సంబంధించిన అంశాలు.

మహిళల ఆరోగ్య ప్రాథమిక అంశాలు

మీ స్వంత సన్నిహిత కండరాలను నియంత్రించడం సాధ్యమేనా? ఈ ప్రశ్న ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది మహిళలు అడుగుతున్నారు. కానీ మొదట, యోని కండరాలు ఏమిటో మరియు అవి ఎందుకు అవసరమో అర్థం చేసుకోవడం విలువ.

స్త్రీ శరీరం ఒక సంక్లిష్టమైన యంత్రాంగం. స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు ప్రత్యేక పాత్ర వస్తుంది. శరీరం యొక్క ఈ ప్రాంతంలోనే కొత్త జీవితం పుడుతుంది, కాబట్టి కండరాలు అపారమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాయి. పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి పని చేయకపోతే, అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

మీకు తెలిసినట్లుగా, కండర కణజాలం చాలా సాగేది, కానీ మీరు దానిని లోడ్ చేయకపోతే, అది దాని స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది మరియు దాని ప్రధాన పనితీరును భరించదు. కటి అవయవాలకు మరియు జనన కాలువ ద్వారా శిశువు యొక్క ప్రకరణానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సన్నిహిత కండరాలు బాధ్యత వహిస్తాయి. చాలా తరచుగా, గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు పేలవంగా నడుస్తారు, తరచుగా బలహీనమైన కటి కండరాలు కారణంగా.

ప్రసవ తర్వాత, అనేక సమస్యలు కూడా కనిపిస్తాయి:

• మూత్ర లేదా మల ఆపుకొనలేని;
• లైంగిక సంపర్కం సమయంలో దృఢత్వం;
• భాగస్వామి యోని గోడలను అనుభవించనందున సెక్స్ నాణ్యత తగ్గింది;
• గర్భాశయం మరియు ఇతర కటి అవయవాల ప్రోలాప్స్;
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత.

సన్నిహిత కండరాల బెణుకులు కారణంగా ఈ సమస్యలన్నీ కనిపిస్తాయి. ఆర్నాల్డ్ కెగెల్ ఒక స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు, అతను స్త్రీ శరీరాన్ని అధ్యయనం చేయడానికి తన జీవితాన్ని అంకితం చేశాడు. అంగవైకల్యం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు సహాయం చేయాలన్నారు. అతను యోని కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉద్దేశించిన ప్రత్యేక శిక్షణను కూడా అభివృద్ధి చేశాడు. లైంగికత యొక్క రహస్యాలు ప్రధానంగా మహిళల ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉన్నాయని వైద్యుడు ఆచరణలో నిరూపించాడు. ఓరియంటల్ వైద్యుల బోధనలను ప్రాతిపదికగా తీసుకున్నారు.

పురాతన తూర్పులో వంబిల్డింగ్

గొప్ప చక్రవర్తుల గీషా గురించి ఇతిహాసాలు ఉన్నాయి. మన ప్రపంచంలోని ప్రతి మనిషి తన సన్నిహిత కండరాలతో అసాధారణమైన పనులను చేయగల ఓరియంటల్ వేశ్య గురించి కలలు కంటాడు. వాస్తవానికి, గీషా శిక్షణ చిన్న వయస్సులోనే ప్రారంభమైంది. మసాజ్ చేయడమే కాకుండా, యోని కండరాలను సంపూర్ణంగా ఎలా నియంత్రించాలో వారికి తెలుసు.

ప్రతి ప్రసిద్ధ ఉంపుడుగత్తె తన సొంత జాడే యోని బంతులను కలిగి ఉంది. వారితోనే ఇంటిమేట్ జోన్ శిక్షణ ప్రారంభమైంది. ఈ రహస్యాలు తరం నుండి తరానికి బదిలీ చేయబడ్డాయి, కాబట్టి సాధారణ మహిళలు వంబ్లింగ్‌పై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపలేదు. కండరాలకు పని చేయడం వల్ల లైంగిక సంపర్కం సమయంలో మనిషికి మరపురాని అనుభూతులను అందించడం సాధ్యమైంది. నియమం ప్రకారం, పూర్తి ఉద్వేగం కోసం, మొత్తం శరీర మసాజ్ జరిగింది, ఆ తర్వాత లైంగిక అవకతవకలు జరిగాయి.

కానీ సెక్స్ సమయంలో సంచలనాలు మాత్రమే కాదు, మహిళలు సన్నిహిత జిమ్నాస్టిక్స్‌లో శిక్షణ పొందవలసి వచ్చింది. అన్ని తరువాత, లైంగికత నేరుగా ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మీ యోని కండరాలకు క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ ఇస్తే, మీరు ప్రయోజనాలను మాత్రమే పొందుతారు.

1. రాబోయే జన్మ కోసం సన్నాహాలు.
2. గర్భధారణ తర్వాత వేగంగా కోలుకోవడం.
3. పెల్విక్ ఆర్గాన్ ప్రోలాప్స్‌తో సంబంధం ఉన్న వ్యాధుల నివారణ.
4. ఫ్రిజిడిటీని వదిలించుకోవడం.
5. యోని బాల్ మసాజ్ జననాంగాలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
6. లైంగిక సంపర్కం సమయంలో పెరిగిన సున్నితత్వం, మరింత స్పష్టమైన ఉద్వేగం.

వంబిల్డింగ్ శిక్షణ ప్రొఫెషనల్ శిక్షకులచే నిర్వహించబడుతుంది, కానీ మీరు మీ స్వంతంగా కొన్ని వ్యాయామాలను కూడా నేర్చుకోవచ్చు.

ఇంట్లో స్వీయ-అభివృద్ధి

చాలా మంది మహిళలు వేశ్యలను వ్యభిచారం కోసం మరియు వారి స్వంత సంబంధాలు విచ్ఛిన్నం కావడానికి నిందలు వేస్తారు. అన్నింటికంటే, అసంతృప్తి చెందిన జీవిత భాగస్వాములు వారి వైపు మొగ్గు చూపుతారు, ముఖ్యంగా కుటుంబంలో దీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న శిశువు కనిపించినప్పుడు. లైంగిక సంపర్కం చివరిది. ప్రసవం తర్వాత స్త్రీ ఎక్కువ కాలం కోలుకోలేక పోవడం మరియు సెక్స్ పట్ల ఆసక్తిని కోల్పోవడం దీనికి కారణం.కానీ మనిషి ఈ మార్పులన్నింటినీ అర్థం చేసుకోలేడు, అతను ఆప్యాయత, మసాజ్ మరియు మరపురాని సెక్స్ను కోరుకుంటున్నాడు.

బలమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు కామం మరియు అపార్థం గురించి ఆరోపణలు చేయవచ్చా? ఒక వైపు, సమాధానం సానుకూలంగా ఉంది, కానీ మరోవైపు, మీరు మొదట మిమ్మల్ని మీరు చూడాలి. ఒకప్పుడు ఈ మగవాడి హృదయాన్ని గెలుచుకున్న మండుతున్న మరియు ఉద్వేగభరితమైన స్వభావం ఎక్కడికి పోయింది? మీరు ఆమెను మేల్కొలపాలి!

వారి సన్నిహిత కండరాలను ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడానికి Vumbuilding మహిళలను ఆహ్వానిస్తుంది. నేడు ఈ అభిరుచి ప్రత్యేక ప్రజాదరణ పొందుతోంది. తన సొంత యోని కండరాలతో 15 కిలోల బరువును ఎత్తిన స్త్రీని చూసి మీరు నిస్సందేహంగా ఆశ్చర్యపోతారు. ఆమె తన లైంగిక భాగస్వామికి ఇచ్చే సంచలనాలను ఊహించుకోండి. యోని కండరాలతో పనిచేయడం అందించే భావప్రాప్తిని ఏ మసాజ్ అందించదు.

మీరు శక్తి వ్యాయామాలతో శిక్షణ ప్రారంభించకూడదు. మొదటి దశలో, మీ శరీరాన్ని వినడం మరియు సన్నిహిత కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయడం నేర్చుకోండి:

1. క్షితిజ సమాంతర స్థానం తీసుకోండి మరియు మీ యోని కండరాలను అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక వంబిల్డింగ్ జిమ్నాస్ట్ పది కిలోగ్రాములు ఎత్తినట్లయితే, మీరు నిస్సందేహంగా పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను పిండి వేయగలరు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోగలరు.
2. ఇప్పుడు కండరాలను బిగించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకోండి. వేర్వేరు సమయ వ్యవధిలో అనేక వ్యాయామాలు చేయండి. మీరు రిథమిక్ సంగీతాన్ని ఆన్ చేయవచ్చు మరియు బీట్‌కు సంకోచాలు చేయవచ్చు. ఇలా రోజూ మసాజ్ చేయడం వల్ల యోని టోన్ పెరుగుతుంది.
3. ఈ పని సులభం అయిన వెంటనే, సన్నిహిత ప్రాంతం కోసం సహాయక వ్యాయామ పరికరాలను కొనుగోలు చేయడం విలువ. చాలా మంది వ్యక్తులు అదనపు మసాజ్ చేస్తారు, ఉదాహరణకు, స్థానభ్రంశం చెందిన కేంద్రంతో యోని బంతులు. మొదట పడుకుని, ఆపై నిలబడి శిక్షణ చేయండి. అటువంటి శిక్షణ తర్వాత అథ్లెట్ తన యోని కండరాలతో భారాన్ని ఎత్తివేసింది. శక్తి లోడ్లు క్రమంగా చేయాలి.
4. వివిధ స్థాయిల మసాజ్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి. ఇది ఖచ్చితంగా మీ లైంగిక జీవితానికి వెరైటీని జోడిస్తుంది.

సెక్సీగా మరియు వాంఛనీయంగా మారడానికి, మీరు మీ మహిళల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. వంబిల్డింగ్ సన్నిహిత కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మసాజ్ అందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఇది కటి అవయవాలలో ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రవాహానికి అవసరం.