నైతిక అణచివేత. మానసిక ఒత్తిడి: అనేక దశల్లో తారుమారు నుండి రక్షణ

మానవ జీవితం ఎప్పుడూ బహుముఖంగా ఉంటుంది. విధి యొక్క పరిస్థితులను బట్టి మనం పోషించే అనేక విభిన్న పాత్రలు మనకు ఉన్నాయి. ఇతరుల ప్రయోజనాల కోసం మనం ప్రజలను మనకు లొంగదీసుకోవడం లేదా వంగడం వంటి జీవితంలో ఇటువంటి మలుపులు ఉన్నాయి. మొదటి మరియు రెండవ సందర్భాలలో, మానసిక అణిచివేత యొక్క రహస్య పద్ధతులను మనం తప్పక తెలుసుకోవాలి, తద్వారా అవసరమైతే, మనం "దాడి" లేదా "రక్షణ" చేయవచ్చు.

ప్రత్యర్థి స్పృహను అణచివేయడానికి లేదా మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తారుమారు చేయడానికి చాలా పద్ధతులు ఉన్నాయని వెంటనే గమనించాలి, వాటిలో కొన్నింటిని మనం గ్రహించకుండానే జీవితంలో స్వేచ్ఛగా ఉపయోగిస్తాము, మరికొన్ని సుదీర్ఘ శిక్షణ తర్వాత మాత్రమే ప్రావీణ్యం పొందవచ్చు.

తప్పుగా ప్రశ్నించే టెక్నిక్.

మానిప్యులేటివ్ ప్రభావం ఏమిటంటే, మానిప్యులేటర్ తనకు మరింత వివరంగా ఏదైనా స్పష్టం చేయాలనుకుంటున్నట్లు నటిస్తుంది, దీని కోసం అతను ప్రత్యర్థిని మళ్లీ అడుగుతాడు. ఏదేమైనా, అతను తన మాటలను ప్రారంభంలో మాత్రమే పునరావృతం చేస్తాడు, ఆపై పాక్షికంగా, ప్రత్యర్థి తనను తాను సంతోషపెట్టడానికి చెప్పిన దాని అర్ధాన్ని నైపుణ్యంగా మారుస్తాడు, అంటే, విభిన్న సెమాంటిక్ లోడ్ ముగింపులను పరిచయం చేస్తాడు.

ప్రతిఘటించడానికి, మీరు మానిప్యులేటర్ యొక్క పదాలను చాలా జాగ్రత్తగా వినాలి మరియు క్యాచ్‌ను గమనించిన తర్వాత, మీ వ్యాఖ్యలతో అతను చెప్పినదాన్ని సరిదిద్దండి. అంతేకాకుండా, మానిప్యులేటర్ మరొక సమస్యకు వెళ్లడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కూడా ఇది చేయాలి, అతను స్పష్టీకరణలను గమనించనట్లు నటిస్తుంది.

ఉద్దేశపూర్వక టాపిక్ జంపింగ్.

ఈ సాంకేతికత నిర్దిష్ట సమాచారాన్ని వినిపించిన తర్వాత, మానిప్యులేటర్ వెంటనే మరొక అంశానికి వెళతాడు, ప్రత్యర్థికి మొదటిదాన్ని "నిరసించే" అవకాశం ఇవ్వకుండా. సహజంగానే, ప్రత్యర్థి దృష్టి స్వయంచాలకంగా కొత్త డేటాకు మళ్ళించబడుతుంది, తద్వారా ప్రాథమిక "నిరోదించని" సమాచారం ఉపచేతనలోకి ప్రవేశించడానికి అవకాశాన్ని సృష్టిస్తుంది.

మనస్తత్వ శాస్త్రంలో, సమాచారం ఉపచేతనలో ఉన్న తర్వాత, కొంత సమయం తర్వాత అది స్పృహలోకి వెళుతుంది, అంటే, అది ఒక వ్యక్తి ద్వారా గ్రహించబడుతుంది అనే సిద్ధాంతం ఉంది. సమాచారం స్పష్టంగా మరియు భావోద్వేగంగా అందించబడినప్పుడు ఈ నియమం ప్రత్యేకంగా పనిచేస్తుంది.

అదనంగా, ఉద్దేశపూర్వక తొందరపాటు మానిప్యులేటర్‌ను ఒకేసారి అనేక అంశాలపై తాకడానికి అనుమతిస్తుంది, ప్రత్యర్థి మనస్సు యొక్క "సెన్సార్‌షిప్" ను నైపుణ్యంగా దాటవేస్తుంది. సరైన సమయంలో, అపస్మారక సమాచారంలో కొంత భాగం మానిప్యులేటర్‌కు ప్రయోజనకరమైన విధంగా ప్రత్యర్థి స్పృహను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మానిప్యులేటర్ యొక్క సూడో-అజాగ్రత్త.

ఈ సాంకేతికత ప్రత్యర్థి మాటలపై మానిప్యులేటర్ యొక్క తప్పుడు ఉదాసీన అవగాహనపై ఆధారపడి ఉంటుంది, తద్వారా సంభాషణకర్త తన నమ్మకాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను నిరూపించడానికి మానసికంగా బలవంతం చేస్తుంది. ప్రత్యర్థి నుండి వచ్చే సమాచారాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా, మానిప్యులేటర్ ప్రత్యర్థి ఇంతకు ముందు పోస్ట్ చేయని సమాచారాన్ని సులభంగా స్వీకరిస్తాడు. ప్రత్యర్థి ప్రవర్తన యొక్క సారూప్య పరిస్థితి మనస్తత్వ శాస్త్రంలో అంతర్లీనంగా ఉంటుంది, ఒక వ్యక్తి, అన్ని ఖర్చులు లేకుండా, అతను అందుబాటులో ఉన్న మొత్తం వాస్తవాల గొలుసుతో సరైనదని నిరూపించాలి.

తప్పుడు ప్రేమ.

మానిప్యులేటర్ తన ప్రత్యర్థి ముందు ఆరాధన, గాఢమైన ప్రేమ, మితిమీరిన ఆరాధన యొక్క స్థితిని ప్రదర్శిస్తాడు, తద్వారా అతను బహిరంగంగా ఏదైనా అడిగితే సాటిలేని దానికంటే ఎక్కువగా అతని నుండి కోరుకుంటాడు.

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీ ప్రత్యర్థి ఎల్లప్పుడూ "చల్లని మనస్సు" కలిగి ఉండాలి మరియు మీ ముందు ఉన్న వ్యక్తి యొక్క భావాలు మరియు ప్రవర్తనతో సంబంధం లేకుండా రెచ్చగొట్టే చర్యలకు లొంగిపోకూడదు.

ఆవేశపూరిత ఒత్తిడి.

ఒకరి కోపానికి గురైన వ్యక్తి అకారణంగా కోపంగా ఉన్న వ్యక్తిని "శాంతపరచడానికి" ప్రయత్నించడం వల్ల ఈ పద్ధతి సాధ్యమవుతుంది. అందువలన, అతను ఉపచేతనంగా మానిప్యులేటర్‌కు రాయితీలు ఇవ్వడానికి అంగీకరిస్తాడు.

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు మానిప్యులేటర్‌కు మీ పూర్తి ప్రశాంతత మరియు ఏమి జరుగుతుందో ఉదాసీనతను చూపించాలి, తద్వారా అతనిని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది. లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, అదనపు విజువల్ ఎఫెక్ట్‌తో శబ్ద కోపంతో ప్రతిస్పందించడం ద్వారా చొరవను స్వాధీనం చేసుకోండి, అంటే మానిప్యులేటర్ చేతి లేదా భుజాన్ని తాకడం.

మితిమీరిన అనుమానం.

మానిప్యులేటర్ ఏదైనా విషయంలో సంభాషణకర్త ముందు అధిక అనుమానాన్ని ప్రదర్శించినప్పుడు ఇదే విధమైన సాంకేతికత పనిచేస్తుంది. మానసికంగా, ప్రత్యర్థి "తనను తాను సమర్థించుకోవడానికి" ప్రయత్నిస్తాడు, తద్వారా అతని మనస్సు యొక్క రక్షిత అవరోధాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. సరైన సమయంలో, మానిప్యులేటర్ కేవలం సంభాషణకర్త యొక్క ఉపచేతనలోకి కావలసిన వైఖరులను "పుష్" చేయాలి.

రక్షణ కోసం ఒక ఎంపిక బలమైన-ఇష్టపూర్వక ఘర్షణ, ఒకరి స్వంత ఆత్మవిశ్వాసం.

ఊహాత్మక అలసట.

మానిప్యులేటర్ చాలా అలసిపోయినట్లు నటిస్తుంది. సంభాషణను కొనసాగించడానికి, అభ్యంతరాలను వినడానికి లేదా ఏదైనా నిరూపించడానికి అతనికి బలం లేదు; అతనికి విశ్రాంతి అవసరం మరియు ఎంత త్వరగా అంత మంచిది. సహజంగానే, తారుమారు చేసే వస్తువు చర్చలను వేగంగా ముగించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, తరచుగా మానిప్యులేటర్ యొక్క నిబంధనలకు అంగీకరిస్తుంది, ఇది మాత్రమే అవసరం.

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు నియమాన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవాలి - రెచ్చగొట్టే చర్యలకు లొంగిపోకండి!

ఒక మర్యాద పొడిగించబడింది.

సంభాషణ సమయంలో, మానిప్యులేటర్, కుట్రపూరిత స్వరంలో, "స్నేహపూర్వక మార్గంలో", ప్రతిపాదిత పరిస్థితిలో ఎలా ఉత్తమంగా వ్యవహరించాలో ప్రత్యర్థికి చెబుతాడు. సహజంగానే, సలహా అతనికి వ్యక్తిగతంగా అవసరమైన నిర్ణయం.

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, ఏదైనా నిర్ణయానికి మీరు “బిల్లులు చెల్లించాలి” అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి మరియు అందువల్ల మీ ప్రత్యర్థి మాత్రమే దీన్ని చేయవలసి ఉంటుంది.

నిర్దిష్ట అంశం వివరాల నుండి లోపం వరకు ఉంటుంది.

మానిప్యులేటర్ సంభాషణ యొక్క ఒక నిర్దిష్ట వివరాలపై ప్రత్యర్థి దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది, ప్రధాన విషయంపై దృష్టి పెట్టకుండా నిరోధిస్తుంది. దీని ఆధారంగా, ప్రత్యర్థి స్పృహ వివరాలు నొక్కిచెప్పబడిందని మరియు చెప్పబడినదానికి ప్రత్యామ్నాయ అర్థం లేదని నిర్ధారించింది, అయితే వాస్తవానికి ఇది నిజం కాదు. ఈ పరిస్థితి తరచుగా జీవితంలో సంభవిస్తుంది, ఒక వాస్తవం ఆధారంగా మన చేతుల్లో మొత్తం సమాచారం లేకుండా మనం ఏదైనా తీర్పు చెప్పినప్పుడు.

సాధారణ వ్యక్తిగా మారకుండా ఉండటానికి, మీరు స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం ప్రయత్నించాలి మరియు చర్చలకు ముఖ్యమైన సమస్యలపై సమాచారాన్ని నిరంతరం నవీకరించాలి.

ఒక నవ్వుతో తారుమారు.

సంభాషణ ప్రారంభంలోనే, మానిప్యులేటర్ ఒక వ్యంగ్య స్వరాన్ని ఎంచుకుంటాడు, ప్రత్యర్థి మాటలన్నింటికీ సందేహం కలుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్రత్యర్థి చాలా త్వరగా "తన నిగ్రహాన్ని కోల్పోతాడు", తద్వారా కోపం యొక్క స్థితిలో, అతను విమర్శనాత్మకంగా ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాడు మరియు అతని స్పృహను "సెన్సార్" చేయడం కష్టతరం చేస్తాడు. ఈ ప్రక్రియలో, గతంలో నిషేధించబడిన సమాచారాన్ని స్పృహ సులభంగా కోల్పోతుంది.

సమర్థవంతమైన రక్షణ కోసం, ప్రత్యర్థి, ప్రశాంతతను కోల్పోకుండా, మానిప్యులేటర్ యొక్క ప్రవర్తనకు పూర్తి ఉదాసీనతను చూపాలి.

ఆలోచనలు తప్పించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా అంతరాయం.

మానిప్యులేటర్ ప్రత్యర్థికి తన దృక్కోణాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి అవకాశం ఇవ్వడు, నిరంతరం అతనికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు రెచ్చగొట్టేవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉండే వేరొక దిశలో అతని ఆలోచనా విధానాన్ని నిర్దేశిస్తుంది.

ప్రతిఘటనగా, మానిప్యులేటర్ యొక్క వ్యాఖ్యలకు శ్రద్ధ చూపకుండా ఉండటం లేదా అతని ప్రవర్తనను బహిరంగంగా అపహాస్యం చేయడం అవసరం.

అనుకరణ పక్షపాతం.

సమావేశం ప్రారంభంలో, మానిప్యులేటర్ ప్రత్యర్థికి అతను తన పట్ల అసమంజసంగా పక్షపాతంతో ఉన్నాడని నమ్ముతున్నాడని సూచించాడు. ప్రత్యర్థి, తనను తాను సమర్థించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, అంటే, వ్యతిరేకతను నిరూపించడానికి, తరచూ రెచ్చగొట్టే నాయకత్వాన్ని అనుసరిస్తాడు, తనకు అనుకూలంగా లేని పరిస్థితులకు అంగీకరిస్తాడు.

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మానిప్యులేటర్ యొక్క పదాలను విమర్శనాత్మకంగా విశ్లేషించడం అవసరం.

నిర్దిష్ట పదజాలం లేదా తప్పుదారి పట్టించే సమాచారం.

అతని సంభాషణలో, మానిప్యులేటర్ ఉద్దేశపూర్వకంగా అధిక సంఖ్యలో నిర్దిష్ట పదాలను ఉపయోగిస్తాడు, ప్రత్యర్థికి అంతగా తెలియని వాటిని జాగ్రత్తగా ఎంచుకుంటాడు. ప్రత్యర్థి, నిరక్షరాస్యతలో చిక్కుకుపోతారనే భయంతో, ఈ భావనల వెనుక ఏమి ఉందో స్పష్టం చేయదు, తద్వారా ఏమి జరుగుతుందో పూర్తి అర్థాన్ని గ్రహించదు.

ప్రతిఘటించే మార్గం అస్పష్టంగా ఉన్న వాటిని ఎల్లప్పుడూ స్పష్టం చేయడం.

అవమానం ద్వారా విజయం.

మానిప్యులేటర్ ప్రత్యర్థిని అప్రతిష్టపాలు చేస్తాడు, అతనిని మూర్ఖత్వం అని నిర్ద్వంద్వంగా ఆరోపించడం ద్వారా అతనిని మార్చబడిన స్పృహ స్థితికి పరిచయం చేస్తాడు. తరచుగా ప్రత్యర్థి "తప్పిపోతాడు" మరియు అతని ఆలోచనలు గందరగోళానికి గురవుతాయి, తద్వారా మనస్తత్వాన్ని ఎన్కోడ్ చేయడానికి మరియు అతని ఆలోచనలను విధించే అద్భుతమైన అవకాశాన్ని మానిప్యులేటర్‌కు అందజేస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీరు "మీ మెదడును ఆపివేయడం" నేర్చుకోవాలి మరియు రెచ్చగొట్టేవారి పదాల అర్థానికి శ్రద్ధ చూపకూడదు. మీరు సంభాషణ యొక్క పురోగతిని జాగ్రత్తగా అనుసరిస్తున్నట్లు నటించవచ్చు మరియు "మీ స్వంతం గురించి ఆలోచించండి" లేదా అంతర్గత వివరాలు, సంధానకర్తల వార్డ్రోబ్ మొదలైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి.

తప్పు ఊహ.

సంభాషణ సమయంలో, మానిప్యులేటర్ ఉద్దేశపూర్వకంగా అసంపూర్తిగా అర్థాన్ని వదిలివేస్తాడు, తద్వారా ప్రత్యర్థి అతను చెప్పినదానిని రెండవసారి ఊహించవలసి ఉంటుంది. తరచుగా ప్రత్యర్థి అతను తప్పుగా ఉన్నాడని కూడా గమనించడు. మోసం కనుగొనబడితే, ప్రత్యర్థి తాను ఏదో తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నాడు లేదా తప్పుగా విన్నాడనే అభిప్రాయాన్ని పొందుతాడు మరియు అతని మూర్ఖత్వం కారణంగా ఉచ్చులో పడ్డాడు.

సమర్థవంతంగా రక్షించడానికి, మీ ప్రత్యర్థి వాస్తవాల ఆధారంగా నిర్ణయం తీసుకోవాలి.

"అవును," లేదా ఒప్పందానికి మార్గం.

మానిప్యులేటర్ సంభాషణను ప్రత్యర్థి తన సమ్మతితో తన వ్యాఖ్యలకు నిరంతరం ప్రతిస్పందించే విధంగా నిర్మిస్తాడు. అనేక ఒప్పందాల తరువాత, రెచ్చగొట్టేవాడు తన ప్రధాన ఆలోచనను నిస్సందేహంగా నెట్టివేస్తాడు, ఇది అతనికి అవసరమైన పరిష్కారానికి దారి తీస్తుంది.

మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, సంభాషణ యొక్క దిశను తీవ్రంగా "పడగొట్టడం" అవసరం.

సిద్ధాంతంపై ఆరోపణ లేదా అభ్యాసం లేకపోవడం.

మానిప్యులేటర్, ప్రత్యర్థి యొక్క తీర్మానాలను జాగ్రత్తగా విని, అతని పదాలన్నీ సిద్ధాంతంలో మాత్రమే సరైనవని "తీర్పు" చేస్తాడు, ఆచరణలో ప్రతిదీ పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ప్రత్యర్థి ఆలోచనలు "ఒక తిట్టు విలువైనవి కావు" అని స్పష్టం చేయడం వలన, వాటిని తీవ్రంగా పరిగణించడంలో అర్థం లేదు.

సమర్థవంతమైన రక్షణ కోసం, మీరు మీలో నమ్మకంగా ఉండాలి మరియు రెచ్చగొట్టేవారి ఊహాగానాలకు శ్రద్ధ చూపకూడదు.

ఈ పద్ధతులు ఖచ్చితంగా ఏ వ్యక్తిపైనైనా పని చేస్తాయి, ఎందుకంటే, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ వ్యక్తిగతంగా ఉన్నప్పటికీ, మానవ మనస్సు యొక్క భాగాలు చిన్న వివరాలను మినహాయించి, ప్రతి ఒక్కరిలో ఒకే విధంగా నిర్మించబడ్డాయి.

నా దైనందిన జీవితంలో నా చుట్టూ చాలా జంతువులు ఉన్నాయని చెప్పలేను కాబట్టి నేను వారి మనస్తత్వశాస్త్రం గురించి నిపుణుడిగా మాట్లాడగలను. దానికి విరుద్ధంగా, వారితో నా పరిచయాలు కొన్ని మాత్రమే. కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చోవడానికి నన్ను ప్రేరేపించినది ఏమిటి? "చెడ్డ దేశాలు లేవు, చెడ్డ వ్యక్తులు ఉన్నారు" వంటి జీవితం పట్ల ప్రత్యేకంగా సహనం మరియు అంతర్జాతీయ దృక్పథానికి కట్టుబడి ఉన్న నా స్నేహితులకు నేను ఈ అనుభవాన్ని గురించి చెప్పినప్పుడు, వారు అకస్మాత్తుగా "అవును, నేను అలాంటి పనిని చూశాను, అయినప్పటికీ ఏమి జరుగుతుందో నేను లోతుగా ఆలోచించలేదు,” “అవును, మీరు నా అనుభవాన్ని విశ్లేషిస్తే, నేను ఇలాంటి ఉపాయాలను చూశాను, అయినప్పటికీ నేను వాటికి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యతను ఇవ్వలేదు, అయినప్పటికీ అవి బహుశా కలిగి ఉండాలి.” నా సామాజిక సర్కిల్ అనేది ఉన్నత విద్యను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు, జీవితంలో ఎక్కువ లేదా తక్కువ విజయవంతమైన వ్యక్తులు. మరియు వారు తమ చుట్టూ అలాంటి సాధారణ విషయాలను చూడలేరు అనే వాస్తవం నన్ను ఎప్పుడూ షాక్‌కు గురిచేయదు. ఒక చిన్న మాస్కో కంపెనీ అమ్మకాల విభాగం అధిపతి, నా స్నేహితుడితో సంభాషణ నా సహనంలో చివరి గడ్డి. "సేల్స్ పర్సన్"గా పనిచేసిన ఎవరికైనా, ఈ వృత్తిలో పనిచేసే కార్మికులకు మానసిక శిక్షణలు తరచుగా నిర్వహించబడతాయని తెలుసు, అక్కడ ఒక వ్యక్తి కొనుగోలు చేయకూడదనుకునే వాటిని మరింత సమర్థవంతంగా ఎలా విక్రయించాలో వారికి నేర్పిస్తారు. ఈ సైకోటెక్నిక్స్, వాస్తవానికి, వ్యక్తిత్వాన్ని అణచివేయడానికి ఉద్దేశించినవి కావు, ఇది వ్యక్తిత్వాన్ని తారుమారు చేసే మార్గం, కానీ ఇప్పటికీ అదే నేపథ్యం నుండి. అతను చెప్పాడు, "అవును, మాకు పనిలో ఒక ఉద్యోగి ఉన్నాడు, అతను మీరు వివరించిన విధంగానే ప్రవర్తిస్తాడు. నేను అతని ప్రవర్తనను ఇంతకు ముందు విశ్లేషించలేదు, కానీ చాలా మటుకు మీరు చెప్పింది నిజమే."

దీని తర్వాత నా షాక్‌ని మాటల్లో వర్ణించడం కష్టం: బ్రెయిన్‌వాష్‌ చేయడం ఎలాగో నిరంతరం బోధించే వ్యక్తి బ్రెయిన్‌వాష్‌కు గురైనప్పుడు గమనించడు! అందుకే "కాకేసియన్ సూపర్‌మెన్" మన మెడపై కూర్చోవడానికి ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే కొన్ని సాధారణ ఉపాయాల అంశంపై సాధారణ విద్య అవసరమయ్యే చాలా మంది వ్యక్తులు నా చుట్టూ ఉన్నారని ఏదో ఒక సమయంలో నేను గ్రహించాను.

ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, పాఠకులు - మరియు వారిలో వృత్తిపరమైన మనస్తత్వవేత్తలు ఉండవచ్చు - వ్రాసిన వాటిపై వారి ఆలోచనలను వదిలివేస్తే నేను సంతోషిస్తాను. వ్యక్తిని మానసికంగా అణిచివేసే పద్ధతులు మరియు వాటిని ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలపై సాహిత్యం లేదా శిక్షణ ఉందా అని కూడా నేను వినాలనుకుంటున్నాను. ఇప్పుడు నేను నా పరిశీలనలు మరియు నా కోసం నేను కనుగొన్న పద్ధతులను పంచుకుంటాను.

కాబట్టి...

మా జట్టులో ఒక జార్జియన్ ఉన్నాడు. అతని పేరు గోగా అనుకుందాం. మరియు ఒక రష్యన్ ఉంది, ఉదాహరణకు, వన్య. నేను ఇటీవలే కొత్త ఉద్యోగంలో చేరాను. మరియు వన్య మరియు నేను ఎక్కువ లేదా తక్కువ కలిసిపోయాము. మేము ధూమపానం చేయము, కానీ మేము జీవితం గురించి మాట్లాడాలనుకుంటున్నాము, కాబట్టి మేము తరచుగా టీ విరామం తీసుకుంటాము. అంతకు ముందు, వన్య గోగాతో టీ తాగింది, నేను కొత్త ప్రదేశంలో కొంచెం స్థిరపడినప్పుడు, నేను వారి కంపెనీకి సరిపోయాను.

వన్య గోగాను మంచి వ్యక్తిగా పరిచయం చేసింది, మీరు టీ విరామాలలో యుద్ధం ప్రారంభించకూడదనుకుంటున్నారు, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మంచి వ్యక్తుల సహవాసంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నారు, మరియు నేను అతనిని మంచి స్నేహితుడిగా చూడటం ప్రారంభించాను మరియు అలా చేయలేదు. నీచత్వాన్ని ఆశించండి.

అందువల్ల, మొదటిసారి వారు నన్ను "ఫక్" చేయడం పూర్తిగా సులభం.

సాధారణంగా మా ముగ్గురిలో ఒకరు టీ తాగే సమయం అని అనుకుంటారు. అప్పుడు ఈ ఎవరైనా కెటిల్‌ను ఉంచి ఇతరులను పిలుస్తాడు. ఒకరోజు ఎవరో నేను: నేను గోగా ఆఫీసులోకి, తర్వాత వన్య ఆఫీసులోకి వెళ్లి వారిని పిలిచాను. నేను టీపాయ్ వద్దకు వచ్చినప్పుడు, గోగా అప్పటికే దాని మీదుగా ఉంది. అతను నిలబడి కేటిల్ వైపు చూశాడు: కేటిల్ ఖాళీగా ఉంది. "నాకు అర్థం కాలేదు, వేడినీళ్లు లేకుండా టీ తాగమని మమ్మల్ని ఆహ్వానించావా?! ఇది ఎలాంటి ఆహ్వానం?" - గోగా పెరిగిన స్వరంతో అడిగాడు. నేను టెన్షన్ పడ్డాను, కెటిల్ తీసుకొని నీళ్ళు తీసుకోవడానికి వెళ్ళాను. నేను నడుస్తున్నప్పుడు, నేను గట్టిగా ఆలోచిస్తున్నాను (నా తప్పు - మీరు అలాంటి పరిస్థితులలో ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు!): నేను ముందుగానే నీటిని మరిగించకుండా చాలా భయంకరమైన పని చేశానా? లేక తెలివితక్కువగా నా దగ్గరకు వచ్చారా? కానీ వారు అలా చేస్తే, ఎందుకు? మేము వీధిలో రహదారిని పంచుకోలేదు, మేము మంచి స్నేహితులం! నేను ఈ పరిస్థితిని నా కోసం ప్రయత్నించడానికి ప్రయత్నించాను మరియు నేను దానిని అనుకరించిన ప్రతిసారీ, నేను లేదా వన్య ఖాళీ కెటిల్ వద్దకు వస్తే, మేము ఎవరు మమ్మల్ని టీ కోసం ఆహ్వానించినా, మరింత శ్రమ లేకుండా వెళ్లి నీరు తీసుకువస్తామని నేను గ్రహించాను! సరే, కేవలం ఒక భంగిమలోకి రావడానికి కారణం లేదు కాబట్టి! బహుశా జార్జియాలో మీరు స్నేహితులను ఖాళీ టేబుల్‌కి ఆహ్వానిస్తే అది నిజంగా వారికి అగౌరవంగా పరిగణించబడుతుందా? దీని గురించి వివాదాన్ని ప్రారంభించడం చాలా చిన్న విషయంగా అనిపించింది (నా పొరపాటు - వివాదం ప్రారంభం కావాలి!) మరియు గోగా టీ కోసం పిలిచినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో చూడాలని నిర్ణయించుకున్నాను.

ఈ అనుభవం నుండి, అలాగే స్నేహితులతో ఈ అంశాన్ని చర్చించిన తర్వాత, నేను నా కోసం చాలా ముఖ్యమైన తీర్మానాన్ని చేసాను, ఇది మన ఇంటి మానసిక శిక్షణ యొక్క మొదటి పాఠాన్ని పరిశీలిస్తాము.

1. అనేక జాతీయతలు తప్పనిసరిగా జంతువులు. అందువల్ల, వారి ప్రవర్తన యొక్క కొన్ని లక్షణాలు జంతు ప్రపంచంతో సారూప్యతతో మాత్రమే అర్థం చేసుకోగలవు (ఉదాహరణకు, "యానిమల్ ప్లానెట్" చూడటం అనేది అర్థం చేసుకోవడంలో మంచి సహాయంగా ఉంటుంది). ప్రతి సామాజిక జంతువు సమూహంలో దాని స్థితిని నిరంతరం కనుగొంటుంది, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఎవరు బాధ్యత వహిస్తారో కనుగొంటుంది. ఆంత్రోపోయిడ్ ప్రకృతికి ఎంత దగ్గరగా ఉంటే, అతను తన స్థితి గురించి మరింత పట్టుదలతో ఆరా తీస్తాడు. మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, మరింత నాగరికత, ఈ ఫంక్షన్ మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది.

వాటిని మనకంటే జంతువాదిగా మార్చేది ఏమిటో నేను ఖచ్చితంగా చెప్పలేను: బహుశా జన్యువులు కావచ్చు, లేదా సాంస్కృతిక వాతావరణం లేదా పెంపకం కావచ్చు. కానీ జంతువులకు సంబంధించిన సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ఈ అవగాహన మాకు ఏ విధంగానూ సహాయం చేయదు, కాబట్టి మేము దీనిపై నివసించము.

మానసిక అణచివేత యొక్క చాలా విలక్షణమైన లక్షణం పెద్ద స్వరం. నేను USAలో నివసించినప్పుడు, నేను దీనిని గమనించే దురదృష్టాన్ని కలిగి ఉన్నాను: ప్రజా రవాణాలో, నల్లజాతీయులు నిరంతరం పెరిగిన స్వరంలో మాట్లాడతారు, కొన్నిసార్లు దాదాపు అరుస్తూ ఉంటారు (ఐరోపాలోని టర్క్స్ మరియు రష్యాలోని కాకేసియన్లకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది). వాస్తవానికి, వారు తమలో తాము ఒకరినొకరు అరుస్తారు, కానీ మానసిక ఒత్తిడి నేరుగా చర్మం ద్వారా అనుభూతి చెందుతుంది.

నా భార్య స్టేట్స్‌లో ఇంగ్లీష్ కోర్సులు చేసింది, అక్కడ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న జూ. మొదటి తరగతుల నుండి ఆమె మూగబోయింది: అక్కడ విద్యార్థులు ఎక్కువ లేదా తక్కువ నాగరిక అమెరికన్ నల్లజాతీయులు కాదు, కానీ ఆఫ్రికాలోని అరణ్యాల నుండి ఇప్పుడే వచ్చిన నిజమైన పెద్ద చెవులు మరియు పెద్ద ముక్కు గల నల్లజాతీయులు, మరియు వారు ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడుకోలేదు - వారు కేవలం అరిచారు, మరియు మేము ర్యాలీలలో మాత్రమే అరిచినట్లుగా వారు అరిచారు. వారి పక్కన నిలబడి మాట్లాడటం అసాధ్యం: సంభాషణకర్తలు ఒకరినొకరు వినలేరు.

అటువంటి పరిస్థితిలో, ఒక నాగరిక వ్యక్తి మళ్ళీ తన నాగరికత యొక్క ఉచ్చులో పడతాడు. ఈ సందర్భంలో ఏ కోతి అయినా ఆలోచించదు: ఒక ఆంత్రోపోయిడ్ మీ పక్కన అరుస్తుంటే, మీ వద్ద కాకపోయినా, అతను ఇక్కడ ఎవరు బాధ్యత వహిస్తారో కనుగొంటాడు. మరియు సహజ ప్రతిచర్య అతని కంటే బిగ్గరగా అరవడం ప్రారంభించింది. ఎవరు ఎక్కువ గట్టిగా మాట్లాడితే వారిదే బాధ్యత. కోతి అరిచినందుకు అసంతృప్తిగా ఉంటే, అప్పుడు గొడవ తీవ్రమవుతుంది. కానీ నాగరికత ఉన్న వ్యక్తి జంతువు స్థాయికి దిగడం కష్టం; అతని మనస్సు ఆన్ అవుతుంది. మరియు మనస్సు చెబుతుంది, సూత్రప్రాయంగా, ఎత్తైన స్వరంతో మాట్లాడటం చట్టం ద్వారా నిషేధించబడలేదు మరియు నల్లజాతీయులు పూర్తి భావోద్వేగాలలో ఉన్నారనే వాస్తవాన్ని మనం అర్థం చేసుకోవాలి మరియు బహుశా, మనం కొన్నిసార్లు చాలా నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడలేము. మరియు అందువలన న, మరియు అందువలన న. ఇదంతా అబద్ధం మరియు ఆత్మ వంచన; మనలో వారు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం కంటే ఎటువంటి భావోద్వేగాలు వారిలో ఉడకబెట్టవు. ఇదంతా వారి హార్మోన్ల గురించి, వారి పురుషాంగం పొడవు మరియు తదితరాల గురించి అర్ధంలేని మరియు ప్రచారం (మరియు కొన్నిసార్లు అది పొడవుగా ఉన్నప్పటికీ, అతను దానిని నొక్కడానికి ఇది కారణం కాదు). ఒకే ఒక్క విషయం అర్ధంలేనిది కాదు మరియు ఇది మా శిక్షణ యొక్క రెండవ పాఠం అవుతుంది

2. స్వరం యొక్క పెరిగిన స్వరం, అరవడం, అది మీకు నేరుగా సంబంధం లేకపోయినా, వ్యక్తిని మానసికంగా అణచివేయడానికి మరియు అదే సమయంలో సమూహంలో ఒకరి స్థితిని స్పష్టం చేయడానికి ఒక మార్గం. జంతువు మీ పక్కన అరవడం సాధ్యమేనని చూస్తే, తదుపరిసారి అది మీపై అరుస్తుంది. అటువంటి "వ్యక్తిత్వాల" స్థానంలోకి ప్రవేశించడం మరియు మీపై మొదటి తాత్కాలిక దాడిని అవగాహనతో వ్యవహరించడం ప్రమాదకరం.

దాదాపు ఎల్లప్పుడూ, మరింత నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడటానికి ఒక సాధారణ మర్యాదపూర్వక అభ్యర్థన అహంకార కోతులను శాంతపరుస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతి పర్యటనలో మీరు నల్లజాతీయులను సంప్రదించి మరింత నిశ్శబ్దంగా మాట్లాడమని అడిగితే మీరు తెలివితక్కువవారు అవుతారు. అయినప్పటికీ, వారిని రాష్ట్రాలకు తీసుకురావడం చాలా పెద్ద తప్పు.

చిన్న డైగ్రెషన్ తర్వాత, మన “టీ స్టోరీ”కి తిరిగి వద్దాం.

కాబట్టి, నేను ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, మరియు ఒక రోజు, టీ తాగడానికి గోగా యొక్క ఆహ్వానం తర్వాత, నేను కెటిల్ వద్దకు వెళ్లినప్పుడు, అది ఖాళీగా ఉంది. నేను అతని స్వంత పదబంధాన్ని అతనికి చెప్పడానికి మానసికంగా సిద్ధమవుతున్నాను: "మీరు మమ్మల్ని ఖాళీ టీపాట్‌కి ఆహ్వానించారా?" (నా తప్పు - మీ ప్రత్యర్థి ఇప్పటికే ఉపయోగించిన పద్ధతులకు మాత్రమే మీరు సంఘర్షణలో మిమ్మల్ని పరిమితం చేసుకోకూడదు, లేకుంటే మీరు ఎల్లప్పుడూ ఓడిపోతారు). గోగా తిరిగి, నాకు ఒక కెటిల్ అందజేసి, “వెళ్లి నీళ్ళు తీసుకురండి” అన్నాడు. నేను హీరోగా నటించను: ఇది ఊహించని చర్య మరియు అది నన్ను పూర్తిగా కలవరపెట్టింది. సిద్ధం చేసిన పదబంధాన్ని చెప్పడం అర్ధం కాదు, నేను “నీకు పిచ్చివాడా?” అని చెప్పాలి, కానీ ఆ పదబంధం నా తలలో ఉంది, నేను ఇంతకుముందు “ఆయుధం” ఎంచుకోవడంలో నన్ను పరిమితం చేసుకున్నాను మరియు అందువల్ల నేను మూర్ఖంగా రెప్పపాటు చేసాను. నా చేతుల్లో కెటిల్‌తో నా కళ్ళు. తమాషా ఏమిటంటే, నేను దానిని గోగా చేతుల నుండి వెంటనే తీసుకున్నాను, "దాడి" చాలా ఊహించనిది. ఆ తర్వాత, ఏమి జరుగుతుందో అంచనా వేయడం గురించి నాకు ఎటువంటి ప్రశ్నలు లేవు: నేను వంగిపోయాను. అంతేకాకుండా, నేను మొదటిసారి కూడా వంగిపోయానని ఇప్పుడు నేను అర్థం చేసుకున్నాను, అది "వంపు" అనేది ఒక టెస్ట్ బాల్ అని, దాని తర్వాత మరొకటి, మరింత నిర్దిష్టమైనది. నీళ్ళు తెచ్చుకోవడానికి వెళ్లి నా మీద కోపంతో ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యాను. వారు నన్ను వంచగలరన్నది నా తప్పు మాత్రమే అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను.

ఆ తర్వాత "నేను ఏమి చేయాలి?" అని నన్ను నేను ప్రశ్నించుకున్నాను. మరియు వారు తదుపరిసారి నన్ను వంచడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, నా ప్రతిస్పందన యొక్క కఠినత్వంలో నేను పరిమితం కానని దాదాపు వెంటనే నిర్ణయించుకున్నాను. అవును, వాస్తవానికి, ఇది అసౌకర్యంగా ఉంది! మీరు ప్రారంభ చర్యకు అసమానమైన రాబడిని ప్రారంభించడానికి భయపడుతున్నారు; మీరు నీటిని డ్రా చేయమని చెప్పినందున మీరు మూడు అక్షరాల వాక్యాన్ని పొందలేరని మీరు అనుకుంటున్నారు. మిమ్మల్ని నెట్టడం కోసం మీరు ఒకరి ముఖం మీద కొట్టలేరు. కొన్ని అంతర్గత స్వరం నన్ను నిరంతరం పట్టి ఉంచుతుంది మరియు "ప్రతిస్పందన చర్యకు అనులోమానుపాతంలో ఉండాలి" అని చెబుతుంది. కానీ మరోవైపు, A. కొచెర్గిన్ వ్రాసినట్లుగా, "శత్రువు యొక్క అవమానం ఏదైనా సంఘర్షణ యొక్క లక్ష్యం." నేను ఇప్పటికే రెండుసార్లు అవమానించబడ్డాను, అవమానించాను, అతను నా గురించి తిట్టకపోతే నేను అతని భావాల గురించి ఎందుకు ఆలోచించాలి ???

కొద్దిసేపటికే మళ్లీ కొంచెం నీళ్ళు తీసుకురమ్మని క్రమబద్ధమైన స్వరంలో చెప్పినప్పుడు మీరు బహుశా ఆశ్చర్యపోరు. సమాధానం చాలా సులభం: "మాకు లోపములు లేరు!" ఇది ఇంట్లో తయారు చేయబడిందో లేదో నాకు గుర్తు లేదు, కానీ ఈ సందర్భంలో, నేను చెప్పిన భావన మరింత ముఖ్యమైనది - నేను చాలా అభ్యంతరకరమైన లేదా చాలా కఠినమైనది ఏదైనా చెబితే నేను ఖచ్చితంగా తిట్టుకోను అని నేను స్పష్టంగా ప్రోగ్రామ్ చేసాను. .

ఇప్పుడు మేము మా శిక్షణ యొక్క మూడవ ముఖ్యమైన పాఠాన్ని నేర్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము.

3. జంతువు తన చుట్టూ ఉన్నవారిని కించపరచడం ద్వారా సమూహంలో తన స్థితిని పెంచుకోవడానికి నిరంతరం ప్రయత్నిస్తుంది. ఒక్కసారి అవమానాన్ని భరించగలం, మళ్లీ అలా జరగదని కొందరు అనుకుంటారు. ఇది ప్రమాదకరమైన అపోహ. జంతువుల ప్రవర్తన "నాకు వేలు ఇవ్వండి మరియు అది మీ చేతిని కొరుకుతుంది" అనే సామెత ద్వారా చాలా స్పష్టంగా వర్గీకరించబడుతుంది (మా పూర్వీకులు వారు ఎవరితో వ్యవహరిస్తున్నారో తెలుసు).

ఇది ఒక మొసలి వేటను ఎలా మింగేస్తుందో అదే విధంగా అది కాలు మీద కాటు వేయగలిగింది. పదే పదే, పదునైన కదలికలతో, అతను అన్నింటినీ మింగివేసే వరకు బాధితుడి శరీరం వెంట తన దంతాలను మరింత ముందుకు కదిలిస్తాడు. అదేవిధంగా, మన చుట్టూ ఉన్న జంతువులు నిరంతరం “మన వేలిని కొరుకుకోడానికి” ప్రయత్నిస్తాయి. అతను వెంటనే తిరస్కారాన్ని పొందకపోతే, వారు మీ చేతిని మొత్తం కొరుకుతారు, ఆపై వారు మీ మెడపై కూర్చుని మీ కాళ్ళను వేలాడదీస్తారు, అదే సమయంలో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉందని మరియు ఇది సరైనదని మరియు న్యాయంగా ఉందని మిమ్మల్ని ఒప్పిస్తారు. . ఈ ప్రక్రియలో మీరు మీ మెదడును జంతువు యొక్క రక్షణలో ఒక పదాన్ని చొప్పించటానికి అనుమతిస్తే, మీ కాళ్ళు మీ మెడ నుండి వేలాడదీయబడతాయి. ఇది పూర్తిగా అణచివేసే జంతు వ్యూహం మరియు ఈ సందర్భంలో మీ మెదడు మీ శత్రువు.

అయితే, మళ్ళీ మన కథకు తిరిగి వద్దాం. "మాకు లోపములు లేరు" అనే సమాధానం తర్వాత ఏమి జరిగిందని మీరు అనుకుంటున్నారు? గోగా అకస్మాత్తుగా వెనక్కి తగ్గాడు, నిజాయితీగా ఆశ్చర్యంగా నటించాడు మరియు నాకు నీరు పోయడం నిజంగా కష్టంగా ఉందని అస్పష్టమైన స్వరంతో అడిగాడు. దీని తరువాత, నా ముందు ఉన్న జంతువు మిగిలి ఉందని నాకు ఎటువంటి సందేహం లేదు: అతను ఊహించిన దాని కంటే దూకుడు మరింత తీవ్రంగా నిలిపివేయబడిన తర్వాత, అతను వెనక్కి తగ్గాడు మరియు దాదాపు అనారోగ్యంతో ఉన్నాడు. కష్టమే అని బదులిచ్చాను. అతను నిశ్శబ్దంగా నీరు పోయడానికి బయలుదేరాడు.

"నేను వెళ్ళకపోతే ఎలా?" అని పాఠకుడు అడుగుతాడు. ఇప్పుడు సమాధానం నాకు స్పష్టంగా ఉంది: అటువంటి పరిస్థితులలో సంఘర్షణను సమూలంగా మార్చడం మరియు ప్రత్యర్థిని ముఖం మీద కొట్టడం అవసరం అని నా స్నేహితుల్లో ఒకరు ఒకసారి చెప్పారు. అందుకే ప్రతిదీ ముష్టి యుద్ధంలో ముగుస్తుందనే ఆలోచన గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు బాక్సింగ్ తరగతికి సైన్ అప్ చేయాలని నేను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. నేనే నాలుగు నెలలుగా అక్కడికి వెళ్తున్నాను. నేనెప్పుడూ ముష్టి యుద్ధం చేసే స్థాయికి రాలేదు, కానీ దూకుడుకు తగిన గుణపాఠం చెప్పగలనన్న అవగాహన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.

కాబట్టి, నేను నా నుండి లోకీని చేయడానికి ప్రయత్నించడం మానేసిన తర్వాత, నా స్థితి యొక్క స్పష్టీకరణ ముగిసిందని నేను భావించాను. దురదృష్టవశాత్తు, నేను తప్పు చేశాను మరియు నా తప్పు మా శిక్షణలో నాల్గవ ముఖ్యమైన పాఠం అవుతుంది.

4. మీరు ఒకసారి జంతువును దాని స్థానంలో గట్టిగా ఉంచినట్లయితే, అది ఇకపై మీ మెడపైకి ఎక్కడానికి ప్రయత్నించదని దీని అర్థం కాదు. ఎప్పుడూ ప్రయత్నాలు జరుగుతూనే ఉంటాయి, కొన్నిసార్లు అవి స్నేహంగా మారువేషంలో కూడా ఉంటాయి. మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ వాటిని కఠినంగా అణచివేయాలి, లేకుంటే వారు మీ మెడపై కూర్చుంటారు.

మళ్ళీ, నాకు వారి ప్రవర్తన యొక్క ఈ వింత లక్షణాన్ని ఎలా వివరించాలో నాకు తెలియదు. బహుశా జంతు ప్రపంచానికి, ఒక వ్యక్తి సీనియారిటీ యొక్క సోపానక్రమంలోని అధికార సమతుల్యత మారుతుందో లేదో నిరంతరం తనిఖీ చేయడం సహజం (శత్రువు వృద్ధుడైతే లేదా అనారోగ్యంతో ఉంటే మరియు అతన్ని అంతం చేసే అవకాశం ఇదేనా?). వ్యక్తిగతంగా, నేను పని నుండి కొంచెం విరామం తీసుకోవడానికి టీ తాగడానికి వెళ్ళినప్పుడు, నేను నిరంతరం జాగ్రత్త వహించాలి, నేను తిరిగి పోరాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నానా అని చూడడానికి జంతువు మళ్లీ పరిశీలించడం కోసం సిద్ధంగా ఉండాలి. మరియు నేను స్థితి యొక్క అటువంటి "ప్రోబింగ్" లో నిమగ్నమవ్వడం ప్రారంభించినట్లయితే అది నన్ను బాధపెడుతుంది. కానీ వారికి, స్పష్టంగా, అలాంటి ప్రవర్తన, విరుద్దంగా, సహజమైనది మరియు సౌకర్యవంతమైనది. ఇది నాగరిక వ్యక్తి యొక్క తర్కం ద్వారా వివరించబడదు, కాబట్టి మీ పక్కన ఒక కోతి, ఒక వ్యక్తి కాదని మీరు నిరంతరం గుర్తుంచుకోవాలి.

బహుశా మీరు మా చిన్న జట్టులో ప్రస్తుత పరిస్థితిని తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దయచేసి. నేను ఇప్పటికే ఈ జంతువుతో విసిగిపోయాను, కాబట్టి అది ఎక్కువగా త్రవ్వించనప్పుడు, నేను దానిని విస్మరించాను మరియు అది ఎక్కువగా త్రవ్వినప్పుడు, జంతువు బయటికి వెళ్లి అక్కడ ఉన్న అన్ని ప్రశ్నలను కనుగొనమని నేను సూచిస్తున్నాను. పరీక్షించినప్పుడు, జంతువు పిరికివాడిగా మారిపోయింది, అది ఆకట్టుకునే కొలతలు కలిగి ఉన్నప్పటికీ, బయటికి వెళ్లడానికి ఇష్టపడదు మరియు దాని ప్రయత్నాలను తాత్కాలికంగా ఆపివేస్తుంది.

చివరగా, ఈ గోగా యొక్క మానసిక అణచివేత ప్రయత్నం యొక్క మరొక పరిస్థితిని నేను మీకు చెప్తాను. నా ఆఫీసులో నాకు పొరుగువాడు ఉన్నాడు, అతని పేరు డిమా. ఒక రోజు డిమా మరియు నేను కూర్చుని పని చేస్తున్నాము. మరియు ఆ రోజు ఆఫీసు ముందు కారిడార్‌లో నేలపై, ఎక్కడి నుంచో ఎండిపోయిన రక్తపు మరక కనిపించింది. సహజంగానే, అది డిమినా లేదా నా రక్తం కాదు, లేకుంటే మేము దానిని తుడిచివేస్తాము. సాధారణ వ్యక్తి ఎవరైనా దీన్ని అర్థం చేసుకుంటారు. ఆపై గోగా మా కార్యాలయం (మా తలుపు ఎల్లప్పుడూ తెరిచి ఉంటుంది), ఈ ప్రదేశం ముందు ఆగి 5 సెకన్ల పాటు సుందరంగా పరిశీలిస్తుంది. ఆ సమయంలో, "మీరు దానిని ఎందుకు తుడిచివేయలేదు?" వంటి దాడిని సిద్ధం చేస్తున్నట్లు నేను ఇప్పటికే అర్థం చేసుకున్నాను. మరియు సమాధానం ఇప్పటికే సిద్ధంగా ఉంది: "ఎందుకంటే ఇది మాది కాదు." కానీ జంతువు నన్ను ఆశ్చర్యపరచగలిగింది. అతను బాస్ స్వరంతో, “నీకు ఇక్కడ ఏమి ఉంది?” అని అడిగాడు. మరియు నేలపై వేలు చూపించాడు. ట్రిక్ మా ఇద్దరికీ పనిచేసింది: నేను లేచి పైకి రావాలని నాలో ఒక ప్రేరణను అనుభవించాను మరియు డిమా కూడా లేవడం ప్రారంభించింది. ఇప్పుడు పరిస్థితిని పరిశీలిస్తే, ఈ మానసిక అణచివేత పద్ధతులన్నీ జంతు మార్గంలో ప్రాథమికంగా ఉన్నాయని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. గోగా మరియు మా ఇద్దరికీ అక్కడ ఏమి ఉందో బాగా తెలుసు - అది ఎండిన రక్తపు మరక! అయినా ఇద్దరం వచ్చి చూడబోతున్నాం. ఇక్కడ నేను నాకు పెద్ద ప్లస్ ఇవ్వాలి, ఎందుకంటే నేను సమయానికి నా స్పృహలోకి వచ్చాను.

ఇక్కడ క్లీనింగ్ లేడీస్ కనిపిస్తున్నారా? - నేను గోగాను అడిగాను.
- లేదు. - అతను సమాధానం చెప్పాడు మరియు అతని ఎలుకల కళ్ళు ఉబ్బిపోయాడు.
- బహుశా మీరు మా బాస్? - నేను అడిగాను.
- లేదు, బాగా ... - మరొక సమాధానం వచ్చింది.
- అప్పుడు సమస్య ఏమిటి?
- మీకు ఇక్కడ రక్తపు మరక ఉంది, మీరు దానిని తుడిచివేయాలి!
- ఇది మన మరక అయితే, ఇది చాలా కాలం క్రితం తుడిచిపెట్టబడి ఉండేది, కానీ ఇప్పుడు ఫక్ ఆఫ్.

ఈ కథ నుండి నేను మా శిక్షణ యొక్క చివరి, ఐదవ నియమాన్ని పొందుతాను.

జీవితంలో, మన వ్యక్తిత్వానికి సంబంధించి "నిషిద్ధ ఉపాయాలు" ఉపయోగించడం తరచుగా చూస్తాము. పరిస్థితిని పూర్తిగా అంచనా వేయడానికి మరియు మమ్మల్ని గందరగోళానికి గురిచేయడానికి అవి అనుమతించవు. వారి చర్యల ఫలితంగా, ఇతర వ్యక్తులు మా మెడపై కూర్చోవడానికి, అననుకూల ఒప్పందాలను కుదుర్చుకోవడానికి మరియు సరిపోని వాగ్దానాలు చేయడానికి మేము అనుమతిస్తాము. ఇదంతా మనపై మోపబడిన మానసిక ఒత్తిడి యొక్క పర్యవసానమే.

తరచుగా, కమ్యూనికేషన్ ప్రక్రియలో పాల్గొనేవారిలో ఎవరికీ ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు. "నిషిద్ధ పద్ధతులు" ఉపయోగించే వ్యక్తులు తెలియకుండానే చేస్తారు, ఇంకా ఎక్కువగా, ఇది "బాధితుడు" ద్వారా పర్యవేక్షించబడదు. ఈ పరిస్థితి మీకు బాధాకరంగా తెలిసి ఉంటే, మీరు బహుశా ఇప్పటికే దానితో అలసిపోయి ఉండవచ్చు.

అపరాధం

మానిప్యులేటర్లు దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు! తలెత్తే అపరాధ భావన మీ నుండి అవసరమైన వాటిని పొందడానికి ఒక అద్భుతమైన కారణం. మేము చాలా విషయాలపై నేరాన్ని అనుభవిస్తున్నాము: కమ్యూనికేషన్ యొక్క పద్ధతి, ఇతర వ్యక్తుల పట్ల శ్రద్ధ లేకపోవడం, మన జీవనశైలి, మా కోరికలు మొదలైనవి. సాధారణంగా, మీరు తరచుగా అలాంటి స్థితిని అనుభవిస్తే, ఇది ప్రత్యేక వ్యక్తిత్వ నిర్మాణాన్ని సూచిస్తుంది.

అదే ఈవెంట్ పూర్తిగా భిన్నమైన మార్గాల్లో భాగస్వాములచే గ్రహించబడుతుంది. మానిప్యులేటర్లు తరచుగా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

అపరాధాన్ని ఉపయోగించి మానసిక ఒత్తిడిని నిరోధించడానికి, మీరు ఒక విషయం అర్థం చేసుకోవాలి: మీ స్వంత కోరికలు మరియు సరిహద్దులను కలిగి ఉండటానికి మీకు మీరే హక్కు ఉంది. అంటే, మీరు ఆచరణాత్మకంగా ఎవరికీ ఏమీ రుణపడి ఉండరు. గోధుమ నుండి గోధుమలను వేరు చేయండి: మీరు స్వచ్ఛందంగా చేపట్టే బాధ్యతల శ్రేణి (పిల్లలు లేదా తల్లిదండ్రుల సంరక్షణ, స్నేహితులకు కేటాయించిన సమయం, సహోద్యోగులకు కొద్దిగా సహాయం) మరియు వారి పరిమితులను మీ కోసం వివరించండి. మీ నుండి వారికి అవసరమైన ప్రవర్తనను మరొకరు పొందడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు వారిపై దృష్టి పెట్టడం సులభం అవుతుంది.

మీరు, వాస్తవానికి, మానిప్యులేటర్‌తో పాటు కొంచెం ఆడవచ్చు, కానీ అతను శాంతింపజేసేందుకు మరియు ఒత్తిడిని పెంచకుండా ఉండటానికి మాత్రమే. అవతలి వ్యక్తికి "లేదు" అని చెప్పండి. మీపై విధించిన వాటిని తిరస్కరించడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. వివరణలను పూర్తిగా మానుకోండి - అవి మానిప్యులేటర్‌కు తాళం వేయడానికి హుక్ ఇస్తాయి. మీ అపరాధ భావాలు ఏ క్షణాల్లో ఆన్ అవుతాయో ట్రాక్ చేయడం మర్చిపోవద్దు - చాలా మటుకు, అవి మీ వ్యక్తిగత బలహీనతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

నైతిక అణచివేత

దూకుడు, వ్యక్తిగతంగా లోపభూయిష్ట వ్యక్తులు తరచుగా ఉపయోగించే పద్ధతి. వారు తమ సమస్యలను వయోజన మార్గంలో పరిష్కరించలేరు మరియు వారు కమ్యూనికేట్ చేసేవారిని చురుకుగా అవమానించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది సామాజిక స్థితిని కించపరచడం, అహంకారానికి దెబ్బలు, ముఖ్యమైన వివరాల నుండి ఆత్మాశ్రయమైన వాటిపై దృష్టిని మార్చడం మరియు అలంకారిక ప్రశ్నలను ఉపయోగించడంలో వ్యక్తమవుతుంది.

ఆచరణలో, అటువంటి వ్యూహం భిన్నంగా కనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక తల్లి తన బిడ్డతో ఇలా అరిచింది: “నువ్వు ఏం చేస్తున్నావో నీకు కూడా తెలుసా! ఇంత మూర్ఖుడివి ఎలా అవుతావు! లేదా మీ ప్రత్యర్థి మీ బట్టలపై మరక గురించి వ్యాఖ్య చేసే ముఖ్యమైన చర్చలు. తన భాగస్వామి లావుగా ఎగతాళి చేసే వ్యక్తి. ఆపరేషన్ యొక్క విధానం చాలా సులభం: మన దృష్టి మన స్వంత న్యూనతపై కేంద్రీకృతమై ఉంది, మేము పరిస్థితిని తగినంతగా పర్యవేక్షించడం మానేస్తాము మరియు మా సంభాషణకర్తను ఎలాగైనా "వెన్న అప్" చేయాలనే కోరికను మేము అనుభవిస్తాము.

ఒక వ్యక్తి మీకు అలాంటి విషయాలు ఎందుకు చెబుతున్నాడో మొదట మీరు ఆలోచించాలి. మీరు అతనిని నేరుగా అడగవచ్చు: "మీరు ఏ ప్రయోజనం కోసం దీనిని వినిపించారు?" అతను మీకు సమాధానం చెప్పడానికి ఏమీ కనుగొనలేడు లేదా అన్ని రకాల అర్ధంలేని మాటలు చెప్పడం ప్రారంభించే అవకాశం ఉంది. ఇది ఒక రకమైన మానసిక ఒత్తిడి అని మీకు స్పష్టంగా కనిపించినప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగి ఇలా చెప్పండి: “అతను నా నుండి ఏదైనా పొందడం కోసం ఉద్దేశపూర్వకంగా ఇలా చేస్తున్నాడు. అందువల్ల, సమస్య నా న్యూనత కాదు, కానీ నా భాగస్వామి తన అవసరాలను నిజాయితీగా మరియు వయోజన మార్గంలో చర్చించడంలో అసమర్థత. నేను అతని మాటలకు కలత చెందను, కానీ ఈ సమయంలో నాకు ముఖ్యమైన విషయంపై నా దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తాను.

మానసిక ఒత్తిడి

రోజువారీ జీవితంలో ఈ పద్ధతిని మనం చాలా అరుదుగా చూస్తాము. కలెక్షన్ ఏజెన్సీలు, నిష్కపటమైన న్యాయవాదులు మరియు బందిపోట్లు దీనిని ఆశ్రయిస్తారు. వారు వివిధ "తీగలను" ఉపయోగించి మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు భారీ మానసిక ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది: వారు మీ స్నేహితులు, బంధువులు మరియు పరిచయస్తులను పిలుస్తారు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో తెలుసుకుంటారు, చర్చలు లేదా కొన్ని ప్రణాళికలను భంగపరుస్తారు.

మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఆందోళన చెందుతున్నారు మరియు మీకు ఈ బెదిరింపుల గురించి నిరంతరం మాట్లాడతారు. పరిస్థితిని వివరించడం ద్వారా వారికి భరోసా ఇవ్వడం విలువ. ఈ చర్యలను ఆపడానికి మీరు మీ శక్తి మేరకు ప్రతిదాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించాలి: రుణదాతలను సంప్రదించండి లేదా ఎవరికైనా జీవితాన్ని మార్చే నిర్ణయం తీసుకోండి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, చెడు వ్యక్తులకు వారి చర్యలు మీకు కోపం తెప్పిస్తాయి మరియు వారు ఊహించిన దానికి విరుద్ధంగా చర్యలు తీసుకునేలా మిమ్మల్ని రెచ్చగొడతాయి అనే వాస్తవాన్ని వారికి తెలియజేయడం విలువైనదే.

దూరాన్ని తగ్గించడం కూడా మానసిక ఒత్తిడికి సంబంధించిన అంశం. మనలో ప్రతి ఒక్కరికి మన స్వంత వ్యక్తిగత స్థలం ఉంది, మేము అపరిచితుల నుండి రక్షించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. ఒక వ్యక్తి యొక్క లక్ష్యం మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురి చేయడం మరియు మిమ్మల్ని అస్తవ్యస్తంగా ఆలోచించేలా చేయడం అయితే, మీరు మంచి మార్గం గురించి ఆలోచించలేరు. పరిష్కారం చాలా సులభం - మీ సరిహద్దులను నిర్వచించండి, వ్యక్తి నుండి సురక్షితమైన దూరానికి దూరంగా వెళ్లండి, దూరాన్ని తగ్గించడం వలన సంభాషణ ముగిసిపోతుందని అతనికి అర్థమయ్యేలా చెప్పండి.

సమాచార వక్రీకరణ

మీరు చేయగలిగిన మొత్తం సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటే తెలివైన నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా సులభం. ఎవరైనా ఒక ఫలితం కంటే మరొకదానిపై ఎక్కువ ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, వారు సమాచారాన్ని తప్పుగా సూచిస్తారు. ఇది కొన్ని వాస్తవాలను దాచడం, ఇతరులపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం ద్వారా వ్యక్తీకరించబడుతుంది. మొత్తం ప్రధాన సమస్యపై కాకుండా నిర్దిష్ట వివరాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం అదే విధంగా పని చేస్తుంది. అప్పుడు అటువంటి పునరాలోచన మిమ్మల్ని ఖచ్చితంగా నిర్వచించిన నిర్ణయానికి దారితీసే చాలా ఎక్కువ సంభావ్యత ఉంది, ఇది సంభాషణకర్త ఉద్దేశించినది.

కొందరు అన్ని రకాల పుకార్లు, గాసిప్ మరియు ఊహాగానాలను నిర్ణయాత్మక వాదనలుగా ఉపయోగించుకుంటారు. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు మీకు ఇలా అంటాడు: “ఆరు నెలల తర్వాత మీరు మీ బిడ్డకు తల్లిపాలు ఎందుకు ఇవ్వాలి? ఏమైనప్పటికీ పాలలో ఆరోగ్యకరమైనది ఏమీ లేదు! ” అంతేకాక, పుట్టిన వెంటనే ఆమె బిడ్డను కృత్రిమ దాణాకి మార్చింది, మరియు మీరు అదే చేస్తే, ఆమెకు అపరాధ భావన ఉండదు. మీపై ఒత్తిడి తెచ్చే ప్రయత్నంలో, ఆమె మీ నిర్ణయాన్ని ప్రభావితం చేయగల తల్లిపాలను గురించి బాగా తెలిసిన పురాణాన్ని ఉపయోగిస్తుంది.

కానీ స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన సరిహద్దులు లేని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. చాలా తరచుగా ఇది వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలకు సంబంధించినది. మానవ ప్రవర్తన అనేక కారణాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది మరియు వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మేము తరచుగా మన స్నేహితుల సలహాలను ఆశ్రయిస్తాము. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక వ్యక్తితో గొడవ పడ్డారు మరియు అతను ఫోన్‌కు సమాధానం ఇవ్వలేదు. ఈ చర్యలను వివిధ మార్గాల్లో అర్థం చేసుకోవచ్చు, కానీ స్నేహితుడు ఇలా అంటాడు: “మీరు దేని గురించి మాట్లాడుతున్నారు! అతను నిన్ను ప్రేమించకపోతే, అతన్ని వదిలేయండి! ” దీని కోసం పడటం చాలా సులభం.

ఈ పరిస్థితిలో బయటపడే మార్గం చాలా సులభం, కానీ శ్రమతో కూడుకున్నది - మీకు అందించిన సమాచారం పట్ల శ్రద్ధగల మరియు క్లిష్టమైనది. మీ చుట్టుపక్కల ఉన్నవారు మీకు వాస్తవాల ముసుగులో అందించే వాస్తవాలను ఒకటికి రెండుసార్లు తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి - అవి అపోహలు మరియు అపోహలతో నిండి ఉన్నాయి. క్లిష్ట పరిస్థితులలో, నిపుణుల అభిప్రాయాలను వినడానికి ప్రయత్నించండి: వైద్యులు, న్యాయవాదులు, మనస్తత్వవేత్తలు మొదలైనవి. మరియు ముఖ్యంగా, మీ మీద మరియు మీ అభిప్రాయంపై ఆధారపడటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే మీరు మీ స్వంతంగా జీవించగలిగే ఏకైక మార్గం ఇది, మరియు దాని ప్రకారం కాదు. వేరొకరి ఆదేశాలకు.

ఆలోచన, అవగాహన మరియు జ్ఞాపకశక్తిపై ప్రభావం

మనస్సు మరియు దాని ఆధారం - నాడీ వ్యవస్థ - లేడీస్ చాలా మోజుకనుగుణంగా ఉంటాయి. వారి పనితీరు చాలా విషయాల ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది - పర్యావరణ పారామితుల నుండి మీ మానసిక స్థితి వరకు, కొన్నిసార్లు అన్ని రకాల నిష్కపటమైన మానిప్యులేటర్లు ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఉదాహరణకు, జిప్సీలు. వారు వివిధ సంకేతాలతో అవగాహన యొక్క అన్ని ఛానెల్‌లను ఓవర్‌లోడ్ చేస్తారు - అవి శబ్దం చేస్తాయి, వారి రంగుల స్కర్ట్‌లను షేక్ చేస్తాయి, తాకుతాయి - మరియు మీరు ట్రాన్స్‌లో పడతారు. దీని ఫలితంగా, డబ్బు, బంగారు ఆభరణాలు మరియు ఇతర విలువైన వస్తువులు లేకుండా పోయే ప్రమాదం ఉంది - మీరు వాటిని అపార్ట్మెంట్లోకి అనుమతించకపోతే మంచిది! దీన్ని నిరోధించడం అంత సులభం కాదు, కానీ ఒక మార్గం ఉంది: ఈ పద్ధతిని మీకు వర్తింపజేస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే వీలైనంత వేగంగా అమలు చేయండి.

మీరు ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు లేదా అలసిపోయినట్లు అనిపించే క్షణం ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి అనువైనది కాదు. ఈ సమయంలో ఎవరైనా మీ సంతకం కోసం ముఖ్యమైన పత్రాలను నెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే లేదా మీ నుండి కొన్ని వాగ్దానాలు కోరితే, ఆలస్యం చేయమని అతనిని అడగడానికి సంకోచించకండి మరియు మీరు ఈ సమస్యను మరింత అనుకూలమైన పరిస్థితులలో పరిశీలిస్తారని వివరించండి. అదే శబ్దం, సందడి, stuffiness మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన పరిసరాలకు వర్తిస్తుంది.

ప్రత్యక్ష బెదిరింపులు

నియమం ప్రకారం, మిగతావన్నీ విఫలమైనప్పుడు అవి ఉపయోగించబడతాయి మరియు ఒక వ్యక్తి తన లక్ష్యాన్ని సాధించాల్సిన అవసరం ఉంది. సాధారణంగా, ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే పరిస్థితులు ఆర్థిక లేదా శక్తికి సంబంధించినవి. కొన్నిసార్లు ఇది వ్యక్తి తన చివరి కాళ్లపై ఉన్నాడని మరియు మీతో ఒక ఒప్పందానికి రావడానికి ఏదైనా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడని రుజువు కావచ్చు. ఒక విధమైన "మూలల ఎలుక." అతనితో రాజీ పడాలా వద్దా అనేది మీ ఇష్టం.

ఏ సందర్భంలోనైనా, మీకు నేరుగా బెదిరింపు వచ్చినట్లు మీరు విన్నప్పటికీ, మీరు వీలైనంత శాంతియుతంగా సంఘర్షణను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించాలి. పరిస్థితికి మించిన మరియు తెలివిగా ఆలోచించగల వారితో మీరు విన్నదాని గురించి చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి. నిశితంగా పరిశీలించిన తర్వాత, ముప్పు తిట్లు విలువైనది కాదు. మరియు వాస్తవానికి మీపై ఒత్తిడి వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, మీ మైదానంలో పూర్తిగా నిలబడాలా, సాధ్యమయ్యే అన్ని వనరులను ఆకర్షించాలా లేదా దానిని వదులుకుని రాయితీలు ఇవ్వాలా అనేది మీ ఇష్టం. అయితే, కనీసం ఒక్కసారైనా బెదిరింపులకు లొంగిపోయిన వారు భవిష్యత్తులో కూడా బెదిరింపులకు గురయ్యే అవకాశం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

బలవంతం

ఏదో ఒక రకమైన శక్తి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వారు దానిని ఆశ్రయిస్తారు, లేకపోతే ఎవరూ లొంగిపోరు. అటువంటి శక్తికి ఉదాహరణలు భౌతిక లక్షణాలు, శక్తి, డబ్బు, సమాచారం. ఏదో ఒకటి చేయమని బలవంతం చేయబడిన వ్యక్తికి జరుగుతున్న ప్రక్రియ గురించి తెలుసు - తారుమారుకి విరుద్ధంగా. అతను దూకుడుగా వ్యవహరిస్తున్నాడని "అణచివేతదారుని" సూచించడం ద్వారా మీరు అతని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు - కొందరు దీనిని అంగీకరించడానికి ఇష్టపడరు. అయితే, ఇది ఒక వ్యక్తిని ఇబ్బంది పెట్టకపోతే, ఈ రకమైన ఒత్తిడిని నిరోధించడం చాలా కష్టం.

అవమానం

మరొక రకమైన మానసిక ఒత్తిడి, నైతికంగా "బాధితుడిని అణిచివేయాలనే" దురాక్రమణదారు యొక్క కోరికలో వ్యక్తీకరించబడింది. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు మీ గురించి చాలా అసహ్యకరమైన విషయాలను వినవచ్చు: మీరు తెలివితక్కువవారు, భయానకంగా, వికృతంగా, నైపుణ్యం లేనివారు, అస్తవ్యస్తంగా ఉంటారు. మీపై ఒత్తిడి తీసుకురావడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది: “మీరు కనీసం దీన్ని చేయగలరా?” ఆలోచన ఏమిటంటే, తెలివిగల మనస్సులో, మీరు దేనికీ ఎప్పటికీ అంగీకరించరు, అయితే వ్యక్తిగత రక్షణ విధానాలు మరియు మీ స్వంత విలువను నిరూపించుకోవాలనే కోరిక అమలులోకి వస్తాయి. మార్గం ద్వారా, ఈ సాంకేతికత స్వీయ సందేహం కారణంగా మాత్రమే పనిచేస్తుంది.

పక్కకు తప్పుకుంటున్నారు

ఈ రకమైన మానసిక ఒత్తిడి ఇతరుల నుండి వేరుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని సారాంశం మిమ్మల్ని ఆకలితో చంపే ప్రయత్నాలలో ఉంటుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, వారు మీపై ఒత్తిడి తెచ్చేందుకు ప్రయత్నించినప్పుడు మరియు మీరు దీన్ని స్పష్టం చేయాలనుకున్నప్పుడు, వ్యక్తి సంబంధం లేని అంశాలలోకి జారడం ప్రారంభిస్తాడు లేదా "పూర్తి రక్షణ"లోకి కూడా వెళ్తాడు: "సరే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారు, హహ్?" లేదా మీరు అతని గురించి ఎప్పుడూ అసహ్యకరమైన విషయాలు ఎందుకు చెబుతారు అని అడుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, ప్రతిసారీ బయలుదేరే క్షణాన్ని ట్రాక్ చేయడం మరియు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి రావడం అవసరం: "లేదు, మేము నాతో తర్వాత వ్యవహరిస్తాము, మేము ఇప్పుడు మీ గురించి మాట్లాడుతున్నాము." మీరు పట్టుదలతో ఉంటే, దూకుడు తన ఒత్తిడితో మీ కంటే వెనుకబడిపోయే అవకాశం ఉంది.

సూచన

ఇది ఒక వ్యక్తిపై ఒక రకమైన మానసిక ప్రభావం, ఆ తర్వాత అతను బయటి నుండి అతనిపై విధించిన సమాచారాన్ని విమర్శనాత్మకంగా "మింగడం" ప్రారంభిస్తాడు.

ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించే వ్యక్తి తన బాధితునికి తప్పనిసరిగా అధికారం కలిగి ఉండాలి, లేకుంటే ట్రిక్ పనిచేయదు. సూచన యొక్క విపరీతమైన సంస్కరణ హిప్నాసిస్, కానీ ఇది మేల్కొనే స్థితిలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దీని కోసం, ఒక నియమం వలె, వాయిస్, శృతి మరియు ఇతర అర్ధ-చేతన క్షణాలతో ఆటలు ఉపయోగించబడతాయి. వైరుధ్యంగా, సాధారణంగా సూచనలను నిరోధించే వ్యక్తులు ఉన్నారు మరియు మీరు వారిలో ఒకరైతే మీరు అదృష్టవంతులు.

నమ్మకం

మానసిక ఒత్తిడి యొక్క అత్యంత హేతుబద్ధమైన రకం. ఇది కారణం మరియు మానవ తర్కానికి విజ్ఞప్తి చేస్తుంది. అందువల్ల, సాధారణ స్థాయి తెలివితేటలు మరియు ఆలోచనా అభివృద్ధి ఉన్న వ్యక్తులు దీనికి లోబడి ఉంటారు - మిగిలిన వారు ఇక్కడ ఏమి చెబుతున్నారో అర్థం చేసుకోలేరు. నమ్మకాలను కలిగి ఉన్న ప్రసంగం సాధారణంగా సాధ్యమైనంత తార్కికంగా, స్థిరంగా మరియు ప్రదర్శనాత్మకంగా ఉంటుంది - బాధితుడి స్పృహలో స్వల్పంగా అస్థిరతను పట్టుకున్న వెంటనే, మొత్తం నిర్మాణం వెంటనే కూలిపోతుంది.

తారుమారు గురించి

దాచిన, హింసాత్మక లేదా మోసపూరిత వ్యూహాన్ని ఉపయోగించి మరొక వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తన, ప్రపంచ దృష్టికోణం లేదా అవగాహనను మార్చాలనే కోరికతో దాని సారాంశం మరుగుతుంది.

మానిప్యులేటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు బాధితుడి ఖర్చుతో గ్రహించబడతాయి, అందుకే తారుమారు చేయడం అనైతికంగా పరిగణించబడుతుంది. దీనిపై మనస్తత్వవేత్తల అభిప్రాయాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. చర్య యొక్క ఫలితం కొన్నిసార్లు మార్గాలను సమర్థిస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు. ఉదాహరణకు, ఒక వైద్యుడు మందులు తీసుకోవడం ప్రారంభించమని రోగిని ఒప్పించినప్పుడు. లేదా తల్లి, పిల్లవాడు టోపీ పెట్టాలని కోరుకుంటూ, అతనిని ఇలా అడుగుతుంది: "మీరు ఏ టోపీ ధరిస్తారు - ఎరుపు లేదా నీలం?" - అతనికి తిరస్కరించే అవకాశం ఇవ్వకుండా. ఒక వ్యక్తికి మొత్తం సమాచారం అందించబడాలని ఇతరులు సరిగ్గా నమ్ముతారు, అయితే అతని ఎంపిక మరియు నిర్ణయం మనకు తప్పుగా అనిపించినప్పటికీ, అతని స్వేచ్ఛను గౌరవించాలి.

"బాధితుడు" యొక్క ఆసక్తులను గ్రహించడానికి (పరోక్షంగా అయినప్పటికీ) ఉద్దేశించిన అవకతవకలు చాలా అరుదు. సాధారణంగా ఇది ఇప్పటికీ ఇతరుల వ్యయంతో వ్యక్తిగత ప్రయోజనం పొందాలనే కోరిక. మానిప్యులేషన్ అనేది మానసిక ఒత్తిడి యొక్క దాచిన రకం - ఒక వ్యక్తి మానిప్యులేటర్ యొక్క నిజమైన ఉద్దేశ్యాలను లేదా ప్రభావం యొక్క వాస్తవాన్ని అర్థం చేసుకోడు. లాభం ఏకపక్షం.

వ్యక్తులను తారుమారు చేయడం అంత సులభం కాదు - దీనికి మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క నిర్దిష్ట స్థాయి జ్ఞానం, ఇతరుల బలహీనతలను గ్రహించే సామర్థ్యం, ​​ప్రశాంతత మరియు వివేకం అవసరం. ఇలా చేయాలని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తి చాలా క్రూరమైనవాడు మరియు బాధితుడికి హాని కలిగించడం గురించి చింతించడు.

మానిప్యులేటర్లు వివిధ పునాదులపై ఆధారపడతారు, దానితో వారు మానవ స్పృహను నియంత్రించగలుగుతారు. ఒక వ్యక్తిని మానసికంగా ప్రభావితం చేయడానికి పురాతన కాలం నుండి అవసరాలు మరియు కోరికలు ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఉదాహరణకు, "ఫ్రీబీస్" కోసం ప్రసిద్ధ రష్యన్ అభిరుచిని తీసుకోండి - తక్కువ ఖర్చు చేస్తూ గరిష్ట విజయాలను పొందాలనే కోరిక. ఇలా చాలా మంది స్కామర్లు ధనవంతులయ్యారు.

జీవితంలో మనలో ప్రతి ఒక్కరూ కొన్ని ఆదర్శాలు మరియు విలువల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడతారు, ఇందులో మంచి మరియు చెడు, ఏది ఒప్పు మరియు తప్పు మొదలైన వాటి గురించిన ఆలోచనలు ఉంటాయి... కాబట్టి, వాటి ఆధారంగా, మరొక వ్యక్తి మనల్ని మార్చడం చాలా సులభం. ఉదాహరణకు, ఒక బిచ్చగాడికి భిక్ష ఇవ్వడం దయ మరియు కరుణ యొక్క అభివ్యక్తిగా కనిపిస్తుంది, అయినప్పటికీ అలాంటి విరాళాలు చాలా వరకు దాని వెనుక ఉన్న స్కామర్ల జేబుల్లోకి వెళ్తాయని చాలా కాలంగా తెలుసు.

ఇంటెలిజెన్స్ మరియు లాజిక్ కూడా తారుమారు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, సంక్లిష్టమైన మరియు పొడవైన రేఖాచిత్రాలను ఉపయోగించడం, అనేక సంఖ్యలు మరియు కారణం-మరియు-ప్రభావ సంబంధాలను వేయడం. "కేవలం మూడు పెన్నీలను పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు క్రింది మూలాల నుండి భారీ లాభాలను పొందండి..." అని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే నెట్‌వర్క్ మార్కెటింగ్ నిపుణులు దీనిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. నియమం ప్రకారం, ఈ పథకం అనేక తార్కిక లోపాలను కలిగి ఉంది, దీని కారణంగా మీరు మానిప్యులేటర్‌కు ప్రయోజనకరమైన ఫలితాన్ని చూస్తారు.

ఒక వ్యక్తి యొక్క అహేతుక ఆలోచనలను మార్చటానికి ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. వీటిలో ఆబ్జెక్టివ్ రియాలిటీ నుండి విడాకులు తీసుకున్న నమ్మకాలు మరియు నమ్మకాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఏర్పడతాయి మరియు బయటి నుండి మార్చడం చాలా కష్టం. మనలో ప్రతి ఒక్కరి మనస్సులో అవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:

• ప్రతిదానికీ నేనే బాధ్యత వహించాలి.
• మీరు ఏదైనా అడిగితే, మీరు తప్పక సహాయం చేయాలి.
• నేను ఎల్లప్పుడూ ఇతరులకు సానుభూతి మరియు సహాయం చేయాలి.
• ఏ సేవకైనా కృతజ్ఞత అవసరం.
• నా చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ నన్ను ప్రేమించాలి.

మానిప్యులేటర్ ఈ "సోర్ కాల్లస్" లో ఒకదానిపై "నొక్కడం" సరిపోతుంది మరియు వ్యక్తి దాదాపు ఇబ్బంది లేని జీవిగా మారతాడు. అంతేకాకుండా, ఈ వైఖరుల శక్తి అపారమైనది, మరియు వారికి కృతజ్ఞతలు, దాదాపు ఏవైనా అసహ్యకరమైన మరియు అసౌకర్య చర్యలను మన నుండి సాధించవచ్చు.

సరే, మానిప్యులేషన్‌కు అత్యంత సారవంతమైన భూమి మన భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని భావోద్వేగానికి గురిచేసినప్పుడు, మీ స్వంత స్వార్థ ప్రయోజనాల కోసం దీన్ని ఉపయోగించడం చాలా సులభం. స్త్రీలు పురుషులను తారుమారు చేస్తారు, పురుషులు స్త్రీలను తారుమారు చేస్తారు, తల్లిదండ్రులు పిల్లలను తారుమారు చేస్తారు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. ఉదాహరణకు: "మీరు నన్ను ప్రేమిస్తున్నారు మరియు ప్రజా రవాణాలో ప్రయాణించడానికి నన్ను అనుమతించరు." మరియు ఇది నిరవధికంగా కొనసాగుతుంది, ఎందుకంటే భావాలు శక్తి యొక్క తరగని మూలం.

మానసిక ప్రభావం యొక్క పద్ధతులు

మానసిక ఒత్తిడి వివిధ పద్ధతులలో మూర్తీభవించవచ్చు - ఇది అన్ని దూకుడు యొక్క ఊహ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, వాటిని నిరోధించడానికి మీరు స్పృహను మార్చే ప్రాథమిక పద్ధతులను తెలుసుకోవాలి. మీకు తెలిసినట్లుగా, ఫోర్వార్న్డ్ అనేది ముంజేయి, మరియు ఇది మానసిక ఒత్తిడికి సంబంధించిన ప్రతిదానికీ వంద శాతం వర్తిస్తుంది.

ట్రాన్స్

మానవ మనస్తత్వాన్ని ప్రభావితం చేసే పురాతన మార్గాలలో ఒకటి. ఇది మన స్పృహను ఒక ప్రత్యేక స్థితిలోకి నెట్టివేస్తుంది, దీనిలో సమాచారాన్ని విశ్లేషించే మరియు సమాచార నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. అవగాహన ఒక విషయంపై దృష్టి పెడుతుంది, ఇది మానిప్యులేటర్‌కు సహజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు వివిధ మార్గాల్లో ట్రాన్స్‌లోకి ప్రవేశించవచ్చు - చాలా తరచుగా మార్పులేని ఉద్దీపనలు ఉపయోగించబడతాయి, ఉదాహరణకు, మార్పులేని ప్రసంగం, వేగంగా మారుతున్న చిత్రాలు, లోలకం స్వింగ్ చేయడం మొదలైనవి. అటువంటి స్థితిలో, స్పృహ ముఖ్యంగా ఒత్తిడికి గురవుతుంది, కాబట్టి వారు మీకు ఏదైనా మౌఖికంగా సూచించవచ్చు లేదా అవాంఛిత చర్యలకు మిమ్మల్ని రెచ్చగొట్టవచ్చు.

ట్రిగ్గర్ పదాలను ఉపయోగించడం

ఇవి "బాధితుడికి" ముఖ్యమైన భావోద్వేగ మరియు అర్థ అర్థాన్ని కలిగి ఉన్న పదాలు. వారు తరచుగా తమ వస్తువులను విక్రయించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న విక్రేతలచే ఆశ్రయించబడతారు: "మరింత విశ్వసనీయ TV, మరింత సొగసైన బొచ్చు కోటు, మరింత నాగరీకమైన లఘు చిత్రాలు కొనుగోలు చేయండి ...". "బాధితుడు" కలిగి ఉండాలనుకునే ఏదైనా అంచనా లేదా నాణ్యతను అవి ప్రతిబింబిస్తాయి.

సర్దుబాటు

ఒక వ్యక్తి మీ ప్రవర్తనలోని కొన్ని భాగాలను కాపీ చేస్తున్నారనే వాస్తవంలో ఇది వ్యక్తీకరించబడింది: శృతి, శ్వాస లయ, భంగిమ, మాట్లాడే విధానం, చూపులు, నడక మొదలైనవి.... ఇందులో తప్పు ఏమీ లేదని అనిపించవచ్చు, కానీ సర్దుబాటు తర్వాత ప్రత్యక్ష మానసిక ప్రభావం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు ఇప్పటికే వ్యక్తి వలె అదే తరంగదైర్ఘ్యంలో ఉన్నారు మరియు మిమ్మల్ని సరైన దిశలో "దారి పట్టించడం" అతనికి చాలా సులభం.

అధికారులకు లింక్ చేయండి

మీరు ఏదో ఒకరిని ఒప్పించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, ఈ రంగంలో కొంతమంది నిపుణుడిని సూచించడానికి తరచుగా సరిపోతుంది మరియు అంతే - మీ జేబులో విజయం. మార్గం ద్వారా, ఇది మానసిక ఒత్తిడి యొక్క క్లాసిక్ వెర్షన్. విచిత్రమేమిటంటే, అధికారులు కూడా తప్పులు చేయవచ్చు, కానీ ఇది తెరవెనుక ఉంది.

మానసిక "ఆటలు"

ఉదాహరణకు, ఆదర్శప్రాయంగా ప్రవర్తించే పిల్లవాడు క్రమానుగతంగా అసాధారణమైనదాన్ని చేస్తాడు. బహుశా అతను కేవలం కొంటెగా ఉంటాడు, కానీ చాలా తరచుగా విషయం భిన్నంగా ఉంటుంది: పిల్లవాడు మంచి ప్రవర్తన కోసం ప్రశంసించబడాలని కోరుకుంటాడు, ఇది పెద్దలు ప్రమాణంగా భావించబడుతుంది. దుష్ప్రవర్తన తర్వాత, తల్లిదండ్రులు దీనికి విరుద్ధంగా చూసినప్పుడు ప్రశంసలు పొందే అవకాశం పెరుగుతుంది. మరొక ఉదాహరణ: పని వద్ద, ఒక బాస్ ఒక సబార్డినేట్‌ని పిలిచి, రేపటిలోగా కొన్ని పనులు చేయమని అడుగుతాడు. సబార్డినేట్ కళ్ళు విశాలమయ్యాయి, అప్పుడు బాస్ ఇలా అంటాడు: “సరే, సరే. కనీసం ఇలా చేయండి." మరియు అసైన్‌మెంట్‌ని నిర్వహించడానికి సబార్డినేట్ సంతోషంగా పరుగెత్తాడు, అయినప్పటికీ అతను దాని కోసం మొదట సైన్ అప్ చేసి ఉండడు.

ధన్యవాదాలు మార్పిడి

ఒత్తిడి యొక్క సాంకేతికత ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి మొదట మీకు కొంత చిన్న సహాయాన్ని అందజేస్తాడు, అది మీరు కూడా అడగలేదు, ఆపై అతనికి కృతజ్ఞతలు చెప్పడం మంచిది అని పట్టుదలగా సూచించాడు.

"బలహీనమైన"

మనలో ప్రతి ఒక్కరికి చిన్నప్పటి నుండి ఈ టెక్నిక్ గురించి సుపరిచితం, మీకు ఎంపిక ఇవ్వబడినప్పుడు: గాని మీరు మీకు కావలసినది చేయండి, లేదా మీరు చెడ్డవారు అవుతారు. చాలా సోమరితనం లేని ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని ఆశ్రయిస్తారు: పురుషులు, సహచరులు, ఉన్నతాధికారులు, స్నేహితులు మరియు పరిచయస్తులు, షాప్ అసిస్టెంట్లు. ఇది విరుద్ధమైనది, కానీ ఇది పనిచేస్తుంది!

సంతోషకరమైన భవిష్యత్తు యొక్క చిత్రం

వారు మీ నుండి వారు కోరుకున్నది మీరు చేస్తే ఏమి జరుగుతుందో వారు మీ కోసం ఒక చిత్రాన్ని చిత్రీకరిస్తారు. మన ఆత్మ ఆనందం మరియు మానసిక సౌలభ్యం కోసం కృషి చేసే విధంగా రూపొందించబడింది మరియు వాటిని సాధించడానికి మేము ఏదైనా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాము. అదే సమయంలో, అటువంటి చర్య నుండి మనకు సాధ్యమయ్యే అసౌకర్యం కేవలం పరిగణనలోకి తీసుకోబడదు.

భయపెట్టే చిత్రాలు

మునుపటి పద్ధతులు పని చేయకపోతే, చర్య తీసుకోకపోతే వ్యక్తి ఎంత చెడుగా ఉంటాడో ప్రదర్శించవచ్చు. ఉదాహరణకు, బాస్ ఇలా అంటాడు: "మీరు నివేదిక ఇవ్వకపోతే, కంపెనీ జరిమానాలను ఎదుర్కొంటుంది." భయం అధిగమిస్తుంది మరియు మీరు అంగీకరిస్తారు.

విచిత్రమేమిటంటే, మానసిక ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం కంటే దానిని నిరోధించడం చాలా సులభం. మీరు తారుమారు అవుతున్నారని మీరు గ్రహించాలి. మీరు మీ భాగస్వామి ప్రవర్తనలో ప్రభావ పద్ధతుల సంకేతాలను చూడవచ్చు. సమస్యకు సంబంధించిన కొన్ని అంశాలపై పట్టుదలతో మీ దృష్టిని ఆకర్షించడం మరియు ఇతరులను విస్మరించడం కూడా సహేతుకమైన సందేహాన్ని లేవనెత్తే ఉదార ​​వాగ్దానాలు మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేయాలి. మీ తారుమారు స్థితిలో, మీ భాగస్వామి పట్ల వివరించలేని సానుభూతి, భావాలలో పదునైన హెచ్చుతగ్గులు, సమయం లేకపోవడం, అపరాధం, బాధ్యత కనిపించవచ్చు - ఇవన్నీ మీరు తారుమారు అవుతున్నారనే సంకేతంగా ఉండాలి.

తర్వాత, అతను "వెలుగులోకి తీసుకురాబడ్డాడు" అని మీరు మీ సంభాషణకర్తకు తెలియజేయాలి. అతను మీ నుండి కోరుకునే చర్యలు మరియు నిర్ణయాల సముచితతను మీరు ప్రశ్నించవచ్చు. ఆపై మీ స్వంత ఇంటరాక్షన్ వెర్షన్‌ను అందించండి, ఇది ప్రధానంగా మీకు సరిపోతుంది.

మానిప్యులేటర్ ప్రతిఘటిస్తాడు. అప్పుడు పరిస్థితిని స్పష్టం చేయడానికి ఉద్దేశించిన ప్రశ్నలను అడగడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: అతను సమస్య గురించి మాట్లాడేటప్పుడు అతను అర్థం ఏమిటి, ఏ లక్ష్య పరిస్థితులు మరియు పరిమితులు ఉన్నాయి, పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఏమి చేయాలి మొదలైనవి. మానిప్యులేటర్ మిమ్మల్ని ఎందుకు ఎంచుకున్నాడో స్పష్టం చేయండి. మరియు ప్రస్తుతం - దూకుడు "ఒత్తిడి"కి ఏది ఇష్టపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఇవన్నీ సహాయపడతాయి.

సుమారు 20 సంవత్సరాల క్రితం నేను చూసిన రాన్ హబ్బర్డ్ యొక్క మొదటి పదార్థాలలో ఒకటి, అని పిలవబడే అంశానికి అంకితం చేయబడింది. "అణచివేసే వ్యక్తులు" అతను తన ప్రెజెంటేషన్ యొక్క స్పష్టత మరియు ఖచ్చితత్వంతో నన్ను కొట్టాడు, నాకు గుర్తుంది, మరియు ముఖ్యంగా, నాకు తెలిసిన సాహిత్యంలో ఇలాంటి సారూప్యతలు పూర్తిగా లేకపోవడంతో. అయితే, సైన్స్ అప్పటి నుండి చాలా ముందుకు వచ్చింది. మరియు మీరు ఒక సాధారణ అణచివేత వ్యక్తిత్వంతో వ్యవహరిస్తున్నారనే సంకేతాల యొక్క స్పష్టమైన ప్రకటనలు కూడా ఉన్నాయి మరియు ఇది కనీసం తెలుసుకోవడం విలువైనదే. కాబట్టి, వెళ్దాం.... -ఓం

అణచివేసే వ్యక్తులు - ప్రాణాంతక నార్సిసిజం, సైకోపతి మరియు సంఘవిద్రోహ లక్షణాల వాహకాలు - తరచుగా సంబంధాలలో అనుచితమైన ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తారు, ఫలితంగా వారి భాగస్వాములు, కుటుంబం మరియు స్నేహితులను దోపిడీ చేయడం, అవమానించడం మరియు కించపరచడం.

వారు బాధితుడికి తప్పుడు సమాచారం అందించడానికి మరియు అతనిపై ఏమి జరుగుతుందో దాని బాధ్యతను మార్చడానికి రూపొందించిన అనేక అపసవ్య విన్యాసాలను ఉపయోగిస్తారు. ఈ పద్ధతులను సైకోపాత్‌లు మరియు సోషియోపాత్‌లు వంటి నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తులు తమ చర్యలకు బాధ్యత వహించకుండా ఉండటానికి ఉపయోగిస్తారు.

సరిపోని వ్యక్తులు ఇతరులను కించపరిచే మరియు వారిని నిశ్శబ్దం చేసే రెండు డజన్ల అంత పరిశుభ్రమైన సాంకేతికతలను మేము జాబితా చేస్తాము.

1) గ్యాస్‌లైటింగ్

గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది ఒక మానిప్యులేటివ్ టెక్నిక్, ఇది క్రింది సాధారణ పదబంధాల ద్వారా చాలా సులభంగా వివరించబడుతుంది: "ఇది జరగలేదు," "మీరు ఊహించారు," మరియు "మీకు పిచ్చి ఉందా?"

గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది బహుశా అత్యంత కృత్రిమమైన మానిప్యులేషన్ టెక్నిక్‌లలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది మీ వాస్తవిక భావాన్ని వక్రీకరించడం మరియు అణగదొక్కడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది; ఇది మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించగల మీ సామర్థ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా మీరు దుర్వినియోగం మరియు దుర్వినియోగం గురించి మీ ఫిర్యాదుల చెల్లుబాటును అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు.

నార్సిసిస్ట్, సోషియోపాత్ లేదా సైకోపాత్ మీకు వ్యతిరేకంగా ఈ వ్యూహాలను ఉపయోగించినప్పుడు, ఫలితంగా ఏర్పడే అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు స్వయంచాలకంగా వారి వైపు తీసుకుంటారు. మీ ఆత్మలో రెండు సరిదిద్దలేని ప్రతిచర్యలు పోరాడుతున్నాయి: అతను తప్పుగా భావించాడు, లేదా నా స్వంత భావాలు. మానిప్యులేటర్ మొదటిది పూర్తిగా మినహాయించబడిందని మరియు చివరిది స్వచ్ఛమైన సత్యమని మిమ్మల్ని ఒప్పించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఇది మీ అసమర్థతను సూచిస్తుంది.

2) ప్రొజెక్షన్

అణచివేతకు ఒక ఖచ్చితమైన సంకేతం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తన స్వంత లోపాలను చూడడానికి దీర్ఘకాలికంగా ఇష్టపడడు మరియు వాటికి బాధ్యత వహించకుండా ఉండటానికి తన శక్తిలో ఉన్న ప్రతిదాన్ని ఉపయోగిస్తాడు. దీనిని ప్రొజెక్షన్ అంటారు.

ప్రొజెక్షన్ అనేది ఒకరి ప్రతికూల పాత్ర లక్షణాలు మరియు ప్రవర్తనను మరొకరికి ఆపాదించడం ద్వారా బాధ్యతను స్థానభ్రంశం చేయడానికి ఉపయోగించే రక్షణ విధానం. అందువలన, మానిప్యులేటర్ తన అపరాధాన్ని మరియు పరిణామాలకు బాధ్యతను అంగీకరించకుండా తప్పించుకుంటాడు.

మనమందరం కొంతవరకు ప్రొజెక్షన్‌లో నిమగ్నమై ఉండగా, నార్సిసిస్ట్ డిజార్డర్ క్లినికల్ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ మార్టినెజ్-లెవీ నార్సిసిస్ట్‌లకు, ప్రొజెక్షన్ తరచుగా మానసిక దుర్వినియోగం యొక్క ఒక రూపంగా మారుతుందని పేర్కొన్నారు.

వారి స్వంత లోపాలను, లోపాలను మరియు దుశ్చర్యలను అంగీకరించే బదులు, నార్సిసిస్టులు మరియు సోషియోపాత్‌లు తమ అనుమానాస్పద బాధితులపై అత్యంత అసహ్యకరమైన మరియు క్రూరమైన రీతిలో వారి స్వంత దుర్మార్గాలను నిందించడాన్ని ఎంచుకుంటారు.

వారు కొంత స్వీయ-సంరక్షణను ఉపయోగించుకోవచ్చని అంగీకరించే బదులు, వారి ప్రవర్తనకు బాధ్యత వహించడం ద్వారా వారి బాధితులలో అవమానాన్ని కలిగించాలని వారు ఎంచుకుంటారు. ఈ విధంగా, నార్సిసిస్ట్ తన పట్ల తనకు కలిగే చేదు అవమానాన్ని ఇతరులకు కలిగించాడు.

ఉదాహరణకు, ఒక రోగలక్షణ అబద్ధాలకోరు తన భాగస్వామిని అబద్ధం చెబుతున్నాడని ఆరోపించవచ్చు; ఒక నిరుపేద భార్య తన భర్తపై ఆధారపడిన వ్యక్తిగా కనిపించేలా చేయడానికి అతనిని "అతుక్కుని" అని పిలుస్తుంది; ఒక చెడ్డ ఉద్యోగి తన స్వంత పనితీరు గురించి నిజాయితీగా మాట్లాడకుండా ఉండటానికి పనికిమాలిన యజమానిని పిలవవచ్చు.

నార్సిసిస్టిక్ శాడిస్టులు బ్లేమ్ గేమ్ ఆడటానికి ఇష్టపడతారు. ఆట యొక్క లక్ష్యాలు: వారు గెలుస్తారు, మీరు ఓడిపోతారు, ఫలితంగా మీరు లేదా మొత్తం ప్రపంచం మొత్తం వారికి జరిగిన ప్రతిదానికీ కారణమని చెప్పవచ్చు. కాబట్టి మీరు వారి పెళుసుగా ఉండే అహాన్ని కాపాడుకోవాలి మరియు బదులుగా మీరు అభద్రత మరియు స్వీయ విమర్శల సముద్రంలోకి నెట్టబడతారు. మంచి ఆలోచన, సరియైనదా?

పరిష్కారం? అణచివేసే వ్యక్తిపై మీ స్వంత కరుణ లేదా తాదాత్మ్య భావాలను "ప్రాజెక్ట్" చేయవద్దు మరియు వారి విషపూరిత అంచనాలను మీపైకి తీసుకోకండి. మానిప్యులేషన్ నిపుణుడు డాక్టర్. జార్జ్ సైమన్ తన పుస్తకం ఇన్ షీప్స్ క్లోతింగ్ (2010)లో వ్రాసినట్లుగా, ఒకరి స్వంత మనస్సాక్షి మరియు విలువ వ్యవస్థను ఇతరులపై చూపడం మరింత దోపిడీని ప్రోత్సహిస్తుంది.

స్పెక్ట్రమ్ యొక్క తీవ్ర ముగింపులో ఉన్న నార్సిసిస్టులు స్వీయ ప్రతిబింబం మరియు మార్పుపై పూర్తిగా ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు. మీ స్వంత వాస్తవికతపై ఆధారపడటానికి మరియు మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా భావించడం కోసం వీలైనంత త్వరగా అణచివేసే వ్యక్తులతో అన్ని సంబంధాలు మరియు సంబంధాలను తెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇతరుల పనికిరాని చెత్తలో జీవించాల్సిన అవసరం లేదు.

3) నరకప్రాయంగా అర్ధంలేని సంభాషణలు

మీరు అణచివేసే వ్యక్తితో ఆలోచనాత్మక సంభాషణ కోసం ఆశతో ఉంటే, మీరు నిరాశ చెందుతారు: శ్రద్ధగల సంభాషణకర్తకు బదులుగా, మీరు ఒక పురాణ మెదడు అడ్డుపడతారు.

నార్సిసిస్ట్‌లు మరియు సోషియోపాత్‌లు మీరు అంగీకరించనప్పుడు లేదా సవాలు చేసినప్పుడు మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురిచేయడానికి మరియు గందరగోళానికి గురిచేయడానికి స్పృహ, సర్కిల్ చర్చ, వ్యక్తిగతీకరణ, ప్రొజెక్షన్ మరియు గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను ఉపయోగిస్తారు.

ఇది మిమ్మల్ని అపఖ్యాతిపాలు చేయడానికి, దృష్టి మరల్చడానికి మరియు నిరాశపరిచేందుకు, ప్రధాన అంశం నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయడానికి మరియు వారి స్వంత ఆలోచనలకు భిన్నంగా ఉండటానికి ధైర్యం చేసే నిజమైన ఆలోచనలు మరియు భావాలతో జీవించి ఉన్న వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని అపరాధ భావాన్ని కలిగించేలా చేస్తుంది. వారి దృష్టిలో, సమస్య మొత్తం మీ ఉనికి.

ఒక నార్సిసిస్ట్‌తో వాదించడానికి పది నిమిషాల సమయం పడుతుంది మరియు మీరు మొదటి స్థానంలో ఎలా ప్రవేశించారని మీరు ఇప్పటికే ఆలోచిస్తూ ఉంటారు. ఆకాశం ఎర్రగా ఉందని, ఇప్పుడు మీ బాల్యం, కుటుంబం, స్నేహితులు, కెరీర్ మరియు జీవనశైలి అంతా మురికితో కలిసిపోయిందని అతని హాస్యాస్పదమైన ప్రకటనతో మీరు విభేదిస్తున్నారు. ఎందుకంటే మీ అసమ్మతి అతను సర్వశక్తిమంతుడని మరియు అన్నీ తెలిసినవాడని అతని తప్పుడు నమ్మకానికి విరుద్ధంగా ఉంది, ఇది నార్సిసిస్టిక్ గాయం అని పిలువబడుతుంది.

గుర్తుంచుకోండి: అణచివేసే వ్యక్తులు మీతో వాదించరు, వాస్తవానికి, వారు తమతో తాము వాదించుకుంటారు, మీరు సుదీర్ఘమైన, అలసిపోయే మోనోలాగ్‌లో భాగస్వామి మాత్రమే. వారు నాటకాన్ని ఇష్టపడతారు మరియు దాని కోసమే జీవిస్తారు. వారి హాస్యాస్పదమైన వాదనలను తిప్పికొట్టడానికి ఒక వాదనతో ముందుకు రావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు, మీరు మరింత కలపను మాత్రమే నిప్పు మీద విసురుతున్నారు.

నార్సిసిస్ట్‌లకు ఆహారం ఇవ్వవద్దు - సమస్య మీది కాదని, వారి దుర్వినియోగ ప్రవర్తన అని అర్థం చేసుకోండి. మీరు నార్సిసిజం యొక్క మొదటి సంకేతాలను అనుభవించిన వెంటనే కమ్యూనికేషన్‌ను ఆపండి మరియు ఈ సమయాన్ని ఆహ్లాదకరంగా గడపండి.

నార్సిసిస్టులు ఎల్లప్పుడూ అత్యుత్తమ తెలివితేటలను ప్రగల్భాలు చేయలేరు; వారిలో చాలామంది ఆలోచించడం అలవాటు చేసుకోలేరు. విభిన్న దృక్కోణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించకుండా, వారు మీ వాదనలోని సూక్ష్మబేధాలు మరియు విభిన్న అభిప్రాయాలను పరిగణనలోకి తీసుకునే మీ ప్రయత్నాలను విస్మరించి, మీరు ఏది చెప్పినా దాని ఆధారంగా సాధారణీకరణలు చేస్తారు.

మరియు మీపై ఒక రకమైన లేబుల్‌ను ఉంచడం మరింత సులభం - ఇది మీ స్టేట్‌మెంట్‌లలో దేనికైనా స్వయంచాలకంగా విలువను తిరస్కరిస్తుంది.

పెద్ద స్థాయిలో, సాధారణీకరణలు మరియు నిరాధారమైన ప్రకటనలు తరచుగా నిరాధారమైన సామాజిక పక్షపాతాలు, నమూనాలు మరియు మూస పద్ధతులకు సరిపోని దృగ్విషయాలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడతాయి; అవి యథాతథ స్థితిని కొనసాగించడానికి కూడా ఉపయోగించబడతాయి.

ఈ విధంగా, సమస్య యొక్క ఒక అంశం చాలా వరకు బయటకు పొక్కడం వలన తీవ్రమైన సంభాషణ అసాధ్యం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, జనాదరణ పొందిన వ్యక్తులపై అత్యాచారం ఆరోపణలు వచ్చినప్పుడు, అలాంటి ఆరోపణలు కొన్నిసార్లు తప్పు అని చాలామంది త్వరగా కేకలు వేస్తారు.

మరియు, తప్పుడు ఆరోపణలు వచ్చినప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ చాలా అరుదు, మరియు ఈ సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్యలు మెజారిటీకి ఆపాదించబడతాయి, అయితే నిర్దిష్ట ఆరోపణ విస్మరించబడుతుంది.

ఈ రోజువారీ మైక్రోఅగ్రెషన్‌లు అణచివేత సంబంధాలలో విలక్షణమైనవి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక నార్సిసిస్ట్‌కు అతని ప్రవర్తన ఆమోదయోగ్యం కాదని చెప్పండి మరియు ప్రతిస్పందనగా అతను వెంటనే మీ అతి సున్నితత్వం లేదా సాధారణీకరణ గురించి ఒక నిరాధారమైన ప్రకటన చేస్తాడు: "మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రతిదానితో సంతోషంగా ఉంటారు" లేదా "మీకు ఏదీ సరిపోదు". తలెత్తిన నిజమైన సమస్యపై దృష్టి పెట్టండి.

అవును, మీరు కొన్నిసార్లు అతి సున్నితత్వంతో ఉండవచ్చు - కానీ మీ దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తి చాలా సందర్భాలలో సున్నితంగా మరియు నిర్ద్వందంగా ఉండే అవకాశం ఉంది.

సత్యానికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు నిరాధారమైన సాధారణీకరణలను నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అవి పూర్తిగా అశాస్త్రీయమైన నలుపు మరియు తెలుపు ఆలోచన యొక్క ఒక రూపం. నిరాధారమైన సాధారణీకరణలను విసిరివేసే అణచివేత వ్యక్తుల వెనుక, మానవ అనుభవం యొక్క మొత్తం సంపద లేదు - వారి స్వంత పరిమిత అనుభవం మాత్రమే, స్వీయ-విలువ యొక్క ఉబ్బిన భావం.

5) మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా పూర్తిగా అసంబద్ధతతో వక్రీకరించడం

ఒక నార్సిసిస్ట్ లేదా సోషియోపాత్ చేతిలో, మీ అభిప్రాయ భేదాలు, సమర్థించదగిన భావోద్వేగాలు మరియు నిజమైన అనుభవాలు మీ అహేతుకత్వానికి సాక్ష్యంగా మారతాయి.

నార్సిసిస్ట్‌లు మీ స్థానం అసంబద్ధంగా లేదా ఆమోదయోగ్యం కాదని అనిపించేలా మీరు చెప్పే మాటలను పారాఫ్రేజ్ చేస్తూ కథలను రూపొందిస్తారు. అణచివేసే స్నేహితుడికి అతను మీతో మాట్లాడే స్వరం మీకు నచ్చదని మీరు సూచించారని అనుకుందాం.

ప్రతిస్పందనగా, అతను మీ మాటలను వక్రీకరించాడు: "ఓహ్, మరియు మాతో, అయితే, మీరు కూడా పరిపూర్ణంగా ఉన్నారా?" లేదా "కాబట్టి నేను చెడ్డవాడినని మీరు అనుకుంటున్నారా?" - మీరు మీ భావాలను వ్యక్తం చేసినప్పటికీ. ఇది వారి అనుచితమైన ప్రవర్తన గురించి ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండే మీ హక్కును చెల్లుబాటు చేయని అవకాశాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీరు సరిహద్దులను సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీలో అపరాధ భావనను కలిగిస్తుంది.

ఈ సాధారణ పరధ్యానం "మైండ్ రీడింగ్" అని పిలువబడే అభిజ్ఞా పక్షపాతం. అణచివేసే వ్యక్తులు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను వారికి తెలుసని నమ్ముతారు. వారు మీ మాటలను జాగ్రత్తగా వినడానికి బదులుగా వారి స్వంత ప్రతిచర్యల ఆధారంగా క్రమం తప్పకుండా ముగింపులకు వెళతారు.

వారు తమ స్వంత భ్రమలు మరియు అపోహల ఆధారంగా తదనుగుణంగా వ్యవహరిస్తారు మరియు ఫలితంగా వారు కలిగించే హానికి క్షమాపణ చెప్పరు. ఇతరుల నోళ్లలో పదాలను పెట్టడంలో గొప్ప మాస్టర్స్, వారు మిమ్మల్ని పూర్తిగా క్రూరమైన ఉద్దేశాలు మరియు అభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటారు.

మీరు వారి ప్రవర్తన గురించి వ్యాఖ్యానించకముందే వారు సరిపోరని వారు మిమ్మల్ని ఆరోపిస్తున్నారు మరియు ఇది కూడా చురుకైన రక్షణ యొక్క ఒక రూపం.

అలాంటి వ్యక్తితో స్పష్టమైన గీతను గీయడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, "నేను అలా అనలేదు" అని చెప్పడం మరియు మీరు చేయని లేదా చెప్పని విషయాల గురించి అతను మిమ్మల్ని నిందిస్తూ ఉంటే సంభాషణను ముగించడం. అణచివేసే వ్యక్తికి నిందలు మోపగల సామర్థ్యం ఉన్నంత వరకు మరియు అతని స్వంత ప్రవర్తన నుండి సంభాషణను మళ్లించే సామర్థ్యం ఉన్నంత వరకు, అతను ఏదైనా విషయంలో అతనికి విరుద్ధంగా మాట్లాడే ధైర్యం కోసం మిమ్మల్ని సిగ్గుపడేలా చేస్తాడు.

6) నిట్‌పికింగ్ మరియు గేమ్ నియమాలను మార్చడం

నిర్మాణాత్మక విమర్శలు మరియు విపరీతమైన విమర్శల మధ్య వ్యత్యాసం వ్యక్తిగత దాడులు మరియు సాధించలేని ప్రమాణాలు లేకపోవడం. "విమర్శకులు" అని పిలవబడే ఈ వ్యక్తులు మీకు మంచి వ్యక్తిగా మారడంలో సహాయం చేయాలనే కోరికను కలిగి ఉండరు - వారు తప్పులను కనుగొనడం, మిమ్మల్ని అణచివేయడం మరియు మిమ్మల్ని బలిపశువుగా చేయడం వంటివి ఇష్టపడతారు.

నార్సిసిస్ట్ శాడిస్ట్‌లు మరియు సోషియోపాత్‌లు "గేమ్ ఛేంజింగ్" అనే వితండవాదాన్ని ఆశ్రయిస్తారు, వారు మీతో నిరంతరం అసంతృప్తి చెందడానికి ప్రతి కారణం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు మీ వాదనకు మద్దతుగా అన్ని రకాల సాక్ష్యాలను అందించిన తర్వాత లేదా సాధ్యమయ్యే అన్ని చర్యలను అంగీకరించిన తర్వాత కూడా వారి అభ్యర్థనను సంతృప్తి పరచండి, వారు మీకు కొత్త డిమాండ్‌ని అందజేస్తారు లేదా మరిన్ని ఆధారాలు కావాలి.

మీకు విజయవంతమైన కెరీర్ ఉందా? మీరు ఇంకా మల్టి మిలియనీర్ ఎందుకు కాలేదని నార్సిసిస్ట్ మీలో తప్పును కనుగొంటారు. గడియారం చుట్టూ బేబీసాట్‌గా ఉండాల్సిన అతని అవసరాన్ని మీరు సంతృప్తిపరిచారా? ఇప్పుడు మీరు "స్వతంత్రంగా" ఉండగలరని నిరూపించండి.

ఆట నియమాలు నిరంతరం మారుతూ ఉంటాయి మరియు సులభంగా పరస్పర విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు; ఈ గేమ్ యొక్క ఏకైక లక్ష్యం మిమ్మల్ని నార్సిసిస్ట్ దృష్టిని మరియు ఆమోదాన్ని పొందేలా చేయడం.

నిరంతరం అంచనాలను పెంచడం ద్వారా లేదా వాటిని పూర్తిగా కొత్త వాటితో భర్తీ చేయడం ద్వారా, అణచివేసే మానిప్యులేటర్లు మీలో పనికిరాని అనుభూతిని మరియు అసమర్థత యొక్క స్థిరమైన భయాన్ని కలిగిస్తాయి. మీరు చేసిన ఒక చిన్న ఎపిసోడ్ లేదా ఒక పొరపాటును హైలైట్ చేయడం ద్వారా మరియు దానిని నిష్పక్షపాతంగా చెదరగొట్టడం ద్వారా, నార్సిసిస్ట్ మీ స్వంత బలాల గురించి మరచిపోవడానికి మరియు బదులుగా మీ బలహీనతలు లేదా లోపాల గురించి నిరంతరం చింతించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాడు.

మీరు ఇప్పుడు జీవించాల్సిన కొత్త అంచనాల గురించి ఆలోచించేలా ఇది మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది మరియు ఫలితంగా, మీరు అతని ప్రతి డిమాండ్‌ను సంతృప్తి పరచడానికి వెనుకకు వంగి ఉంటారు - అతను ఇప్పటికీ మీ పట్ల అసభ్యంగా ప్రవర్తిస్తున్నాడని తెలుసుకోవడానికి మాత్రమే.

ఆట నియమాలను మార్చడం ద్వారా మోసపోకండి - ఒక వ్యక్తి మీరు సరైనవారని నిర్ధారించడానికి లేదా అతని డిమాండ్లను సంతృప్తి పరచడానికి మీరు చేసే అన్ని ప్రయత్నాలను పట్టించుకోకుండా, కొన్ని ముఖ్యమైన ఎపిసోడ్‌లను పదే పదే పీల్చుకోవడానికి ఇష్టపడితే, అది అతను మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోవాలనే కోరికతో నడపబడలేదని అర్థం. మీరు అతని ఆమోదం పొందేందుకు నిరంతరం ప్రయత్నించాలి అనే భావన మీలో కలిగించాలనే కోరికతో అతను నడుపబడతాడు. మిమ్మల్ని మీరు మెచ్చుకోండి మరియు ఆమోదించండి. మీరు పూర్తి వ్యక్తి అని మరియు నిరంతరం కృతజ్ఞత లేని లేదా అనర్హులుగా భావించకూడదని తెలుసుకోండి.

7) బాధ్యత నుండి తప్పించుకోవడానికి టాపిక్ మార్చడం

నేను ఈ యుక్తిని "నేను ఏమి చేస్తున్నాను?" సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తాను. ఇది పూర్తిగా భిన్నమైన వాటిపై దృష్టిని మార్చడానికి చర్చలో ఉన్న అంశం నుండి సాహిత్యపరమైన డైగ్రెషన్. నార్సిసిస్ట్‌లు వారి వ్యక్తిగత బాధ్యత గురించి చర్చించడానికి ఇష్టపడరు, కాబట్టి వారు సంభాషణను వారు కోరుకున్న దిశలో నడిపిస్తారు. అతను పిల్లలతో గడపడం లేదని మీరు ఫిర్యాదు చేస్తున్నారా? ఏడేళ్ల క్రితం మీరు చేసిన తప్పును గుర్తు చేస్తుంది. ఈ యుక్తికి సమయం లేదా నేపథ్య ఫ్రేమ్‌వర్క్ తెలియదు మరియు తరచుగా ఈ పదాలతో ప్రారంభమవుతుంది: "మరియు మీరు ఎప్పుడు చేసారు..."

ప్రజా స్థాయిలో, ఈ సాంకేతికతలు యథాతథ స్థితిని సవాలు చేసే చర్చలను అడ్డుకునేందుకు ఉపయోగించబడతాయి. స్వలింగ సంపర్కుల హక్కుల గురించిన సంభాషణ, ఉదాహరణకు, పాల్గొనేవారిలో ఒకరు మరొక ముఖ్యమైన సమస్యను లేవనెత్తి, అసలు వివాదం నుండి అందరి దృష్టిని మళ్లిస్తే, అది పట్టాలు తప్పుతుంది.

తారా మోస్, స్పీకింగ్ ఔట్: ఎ 21వ శతాబ్దపు హ్యాండ్‌బుక్ ఫర్ ఉమెన్ అండ్ గర్ల్స్, ఎత్తి చూపినట్లుగా, సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు సరిగ్గా పరిష్కరించడానికి నిర్దిష్టంగా ఉండాలి-అంటే దారిలో లేవనెత్తిన అంశాలు ముఖ్యమైనవి కావు అని కాదు. ప్రతి అంశానికి దాని సమయం మరియు సందర్భం ఉందని అర్థం.

చెదిరిపోవద్దు; ఎవరైనా కాన్సెప్ట్‌లను ప్రత్యామ్నాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, నేను పిలిచే “బ్రోకెన్ రికార్డ్” పద్ధతిని ఉపయోగించండి: టాపిక్ నుండి దూరంగా వెళ్లకుండా వాస్తవాలను నిరంతరం పునరావృతం చేయడం కొనసాగించండి. బాణాలను వెనక్కి తిప్పి, ఇలా చెప్పండి: “నేను ఇప్పుడు మాట్లాడుతున్నది దాని గురించి కాదు. మనం పరధ్యానం చెందకు." ఇది సహాయం చేయకపోతే, సంభాషణను ఆపివేసి, మీ శక్తిని మరింత ఉపయోగకరమైన దిశలో నడిపించండి - ఉదాహరణకు, మూడేళ్ల పసిపిల్లల మానసిక వికాస స్థాయిలో చిక్కుకోని వారితో మాట్లాడటానికి ఒకరిని కనుగొనండి.

8) దాచిన మరియు స్పష్టమైన బెదిరింపులు

నార్సిసిస్ట్‌లు మరియు ఇతర అణచివేత వ్యక్తిత్వాలు ప్రపంచం మొత్తం తమకు రుణపడి ఉంటాయని వారి నమ్మకం, ఆధిక్యత లేదా గొప్ప ఆత్మగౌరవం యొక్క తప్పుడు భావం ఎవరైనా ప్రశ్నించినప్పుడు చాలా అసౌకర్యంగా భావిస్తారు. వారు ఇతరులపై అసమంజసమైన డిమాండ్లను చేస్తారు - మరియు అదే సమయంలో వారి సాధించలేని అంచనాలను అందుకోనందుకు మిమ్మల్ని శిక్షిస్తారు.

విభేదాలను పరిణతితో ఎదుర్కోవటానికి మరియు రాజీని కోరుకునే బదులు, వారు మీ స్వంత అభిప్రాయానికి మీకు హక్కును నిరాకరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, వారితో ఏదైనా విభేదాలు లేదా వారి డిమాండ్లను పాటించకపోతే పరిణామాలకు భయపడమని మీకు బోధించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు అల్టిమేటంతో ఏదైనా విభేదాలకు ప్రతిస్పందిస్తారు; వారి ప్రామాణిక ప్రతిచర్య "ఇది చేయండి, లేకుంటే నేను చేస్తాను."

లైన్‌ను గుర్తించడానికి లేదా భిన్నమైన అభిప్రాయాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి మీరు చేసిన ప్రయత్నాలకు ప్రతిస్పందనగా, మీరు కమాండింగ్ టోన్ మరియు బెదిరింపులను వింటుంటే, అది కప్పబడిన సూచనలు లేదా శిక్ష యొక్క వివరణాత్మక వాగ్దానాలు, ఇది ఖచ్చితంగా సంకేతం: మీరు ఖచ్చితంగా ఉన్న వ్యక్తి ప్రతి ఒక్కరూ అతనికి రుణపడి ఉంటారు మరియు అతను రాజీకి ఎప్పటికీ అంగీకరించడు. బెదిరింపులను తీవ్రంగా పరిగణించండి మరియు వీలైతే వాటిని డాక్యుమెంట్ చేయడం ద్వారా మరియు వాటిని సరైన అధికారులకు నివేదించడం ద్వారా మీ ఉద్దేశ్యం వ్యాపారం అని నార్సిసిస్ట్‌కు చూపించండి.

9) అవమానాలు

నార్సిసిస్ట్‌లు తమ ఆధిక్యత భావనకు స్వల్పంగానైనా ముప్పు ఉందని భావించినప్పుడల్లా మోల్‌హిల్స్ నుండి పర్వతాలను తయారు చేస్తారు. వారి మనస్సులలో, వారు మాత్రమే ఎల్లప్పుడూ సరైనవారు, మరియు అలా కాకుండా ధైర్యంగా చెప్పే ఎవరైనా వారిపై నార్సిసిస్టిక్ గాయాన్ని కలిగిస్తారు, ఇది నార్సిసిస్టిక్ కోపానికి దారి తీస్తుంది.

డాక్టర్ మార్క్ గౌల్‌స్టన్ ప్రకారం, నార్సిసిస్టిక్ కోపం అనేది తక్కువ ఆత్మగౌరవం యొక్క ఫలితం కాదు, కానీ ఒకరి స్వంత తప్పులేనితనం మరియు ఆధిక్యత యొక్క తప్పుడు భావం.

అత్యల్ప రకాల్లో, మీ అభిప్రాయాలు లేదా భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేయడంలో విఫలమైనప్పుడు నార్సిసిస్టిక్ కోపం అవమానాల రూపాన్ని తీసుకుంటుంది. అవమానాలు మీ తెలివితేటలు, రూపాన్ని లేదా ప్రవర్తనను కించపరచడానికి, అవమానించడానికి మరియు అపహాస్యం చేయడానికి త్వరిత మరియు సులభమైన మార్గం. మీ స్వంత అభిప్రాయంతో మానవుడిగా ఉండటానికి మీ హక్కు.

మీ నమ్మకాలు, అభిప్రాయాలు మరియు ఆలోచనలను విమర్శించడానికి కూడా అవమానాలు ఉపయోగించబడతాయి. ఒక చెల్లుబాటు అయ్యే పాయింట్ లేదా ఒప్పించే ఖండన అకస్మాత్తుగా ఒక నార్సిసిస్ట్ లేదా సోషియోపత్ చేతిలో "హాస్యాస్పదమైనది" లేదా "ఇడియటిక్"గా మారుతుంది, అతను బాధపడ్డాడు, కానీ తిరిగి చెప్పడానికి అర్ధవంతమైనది ఏమీ లేదు.

మీ వాదనపై దాడి చేసే బలాన్ని కనుగొనలేక, నార్సిసిస్ట్ మీపైనే దాడి చేస్తాడు, మీ అధికారాన్ని అణగదొక్కడానికి మరియు మీ మానసిక సామర్థ్యాలపై అనుమానం కలిగించడానికి ప్రతి విధంగా ప్రయత్నిస్తాడు. అవమానాలను ఉపయోగించిన వెంటనే, మరింత కమ్యూనికేషన్‌కు అంతరాయం కలిగించడం అవసరం మరియు మీరు దీన్ని సహించకూడదని స్పష్టంగా చెప్పాలి.

వ్యక్తిగతంగా తీసుకోవద్దు: వారు అవమానాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తున్నారని అర్థం చేసుకోండి, ఎందుకంటే వారి పాయింట్‌ను అర్థం చేసుకోవడానికి వారికి వేరే మార్గం తెలియదు.

10) "శిక్షణ"

అణచివేసే వ్యక్తులు మీ బలాలు, ప్రతిభ మరియు సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాలను దుర్వినియోగం, నిరాశ మరియు అగౌరవంతో అనుబంధించడానికి మీకు బోధిస్తారు. ఈ క్రమంలో, వారు ఒకప్పుడు మెచ్చుకున్న మీ లక్షణాలు మరియు లక్షణాల గురించి అవమానకరమైన ప్రకటనలు చేస్తారు మరియు మీ లక్ష్యాలను కూడా నాశనం చేస్తారు, మీ సెలవులు, సెలవులు మరియు వారాంతాలను నాశనం చేస్తారు.

వారు మిమ్మల్ని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి కూడా వేరు చేయవచ్చు మరియు వారిపై ఆర్థికంగా ఆధారపడేలా చేయవచ్చు. మీరు, పావ్లోవ్ కుక్కల వలె, తప్పనిసరిగా "శిక్షణ పొందినవారు", ఒకసారి మీ జీవితాన్ని ధనవంతం చేసిన ప్రతిదాన్ని చేయడానికి మీరు భయపడుతున్నారు.

నార్సిసిస్ట్‌లు, సోషియోపాత్‌లు, సైకోపాత్‌లు మరియు ఇతర అణచివేసే వ్యక్తులు మీ దృష్టిని మీ వైపుకు మళ్లించడానికి మరియు మీరు వారి అవసరాలను ఎలా తీర్చుకోగలరు. కొన్ని బాహ్య కారకాలు మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా మరియు పూర్తిగా నియంత్రించకుండా నిరోధించగలిగితే, వారు దానిని నాశనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు ఎల్లప్పుడూ దృష్టిలో ఉండాలి. ఆదర్శీకరణ దశలో, మీరు నార్సిసిస్ట్ ప్రపంచానికి కేంద్రంగా ఉన్నారు-మరియు ఇప్పుడు నార్సిసిస్ట్ మీ ప్రపంచానికి కేంద్రంగా ఉండాలి.

అదనంగా, నార్సిసిస్టులు స్వభావంతో రోగలక్షణ అసూయతో ఉంటారు మరియు వారి ప్రభావం నుండి మిమ్మల్ని కొద్దిగా రక్షించగల ఏదైనా ఆలోచనను సహించలేరు. వారికి, మీ ఆనందం వారి మానసికంగా బంజరు ఉనికిలో వారికి అందుబాటులో లేని ప్రతిదాన్ని సూచిస్తుంది.

అన్నింటికంటే, మీరు అణచివేయని వ్యక్తి నుండి గౌరవం, ప్రేమ మరియు మద్దతు పొందగలరని మీరు కనుగొంటే, వారితో విడిపోకుండా మిమ్మల్ని ఏది ఆపుతుంది? అణచివేసే వ్యక్తి చేతిలో, "శిక్షణ" అనేది మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టేలా చేయడానికి మరియు మీ కలల వైపు ఎల్లప్పుడూ సగం వరకు ఆపడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం.

11) అపవాదు మరియు వేధింపులు

అణచివేసే వ్యక్తులు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా గ్రహిస్తారో నియంత్రించలేనప్పుడు, ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారో వారు నియంత్రించడం ప్రారంభిస్తారు; వారు అమరవీరుడి పాత్రను పోషిస్తారు, తద్వారా మీరు అఖండంగా ఉంటారు.

అపవాదు మరియు గాసిప్ అనేది మీ ప్రతిష్టను నాశనం చేయడానికి మరియు మీ పేరును చెడగొట్టడానికి రూపొందించబడిన ముందస్తు సమ్మె, తద్వారా మీరు సంబంధాన్ని ముగించాలని మరియు మీ అణచివేసే భాగస్వామిని విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకుంటే మీకు మద్దతు ఉండదు. వారు మిమ్మల్ని "బహిర్గతం" చేయడానికి మిమ్మల్ని లేదా మీకు తెలిసిన వారిని వేధించవచ్చు మరియు వేధించవచ్చు; అటువంటి "బహిర్గతం" అనేది మీపై చూపడం ద్వారా వారి స్వంత అణచివేత ప్రవర్తనను దాచడానికి ఒక మార్గం.

కొన్నిసార్లు గాసిప్ రెండు లేదా మొత్తం వ్యక్తుల సమూహాలను పరస్పరం వ్యతిరేకిస్తుంది. నార్సిసిస్ట్‌తో అణచివేసే సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న బాధితుడికి తరచుగా అతని గురించి ఏమి చెప్పబడుతుందో తెలియదు, కానీ సాధారణంగా అది విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు మొత్తం నిజం బయటకు వస్తుంది.

అణచివేసే వ్యక్తులు మీ వెనుక (మరియు మీ ముఖం మీద కూడా) గాసిప్ చేస్తారు, మీ గురించి లేదా వారి ప్రియమైన వారికి మీ గురించి అసహ్యకరమైన విషయాలు చెబుతారు, మిమ్మల్ని దురాక్రమణదారునిగా మరియు వారిని బాధితురాలిగా మార్చే పుకార్లను వ్యాప్తి చేస్తారు మరియు మీకు సరిగ్గా ఆపాదిస్తారు మీరు వారిని చాలా భయపడుతున్నారని ఆరోపించే చర్యలు.

అదనంగా, వారు పద్దతిగా, రహస్యంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని కించపరుస్తారు, తద్వారా వారు మీ సంబంధంలో “బాధితుడు” అని రుజువుగా మీ ప్రతిచర్యలను ఉపయోగించవచ్చు.

అపవాదును ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం మరియు వాస్తవాలకు కట్టుబడి ఉండటం. ఇది నార్సిసిస్ట్‌లతో అధిక-సంఘర్షణతో కూడిన విడాకులకు ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది, వారు మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా రెచ్చగొట్టవచ్చు, తద్వారా వారు మీకు వ్యతిరేకంగా మీ ప్రతిచర్యలను ఉపయోగించవచ్చు.

వీలైతే, వేధింపులు, బెదిరింపులు మరియు దుర్వినియోగం (ఆన్‌లైన్‌తో సహా) యొక్క ఏవైనా రూపాలను డాక్యుమెంట్ చేయండి మరియు మీ న్యాయవాది ద్వారా మాత్రమే నార్సిసిస్ట్‌తో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మేము వేధింపులు మరియు బెదిరింపుల గురించి మాట్లాడుతున్నట్లయితే, మీరు చట్ట అమలును సంప్రదించాలి; నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ గురించి అవగాహన ఉన్న న్యాయవాదిని కనుగొనడం మంచిది. నార్సిసిస్ట్ ముసుగు జారిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు మీ నిజాయితీ మరియు చిత్తశుద్ధి స్వయంగా మాట్లాడుతుంది.

12) ప్రేమ బాంబు మరియు విలువ తగ్గింపు

మీరు ఎర తీసుకొని వారితో స్నేహం లేదా శృంగార సంబంధాన్ని ప్రారంభించే వరకు అణచివేసే వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఆదర్శవంతమైన దశ ద్వారా నడిపిస్తారు. అప్పుడు వారు మిమ్మల్ని మొదటి స్థానంలో ఆకర్షించిన ప్రతిదానికీ ధిక్కారాన్ని వ్యక్తం చేస్తూ, మీ విలువను తగ్గించడం ప్రారంభిస్తారు.

మరొక సాధారణ సంఘటన ఏమిటంటే, అణచివేసే వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఒక పీఠంపై కూర్చోబెట్టి, వారి ఆధిక్యతను బెదిరించే మరొకరిని దూకుడుగా తగ్గించడం మరియు అవమానించడం ప్రారంభించడం.

నార్సిసిస్ట్‌లు దీన్ని అన్ని సమయాలలో చేస్తారు: వారు కొత్త భాగస్వాముల ముందు తమ మాజీలను తిట్టారు మరియు కాలక్రమేణా వారు కొత్త వారిని అదే అసహ్యంగా చూడటం ప్రారంభిస్తారు. అంతిమంగా, నార్సిసిస్ట్ యొక్క ఏ భాగస్వామి అయినా మునుపటి వాటిని అనుభవిస్తారు.

అటువంటి సంబంధంలో, మీరు అనివార్యంగా మరొక మాజీ అవుతారు, అతనిని అతను తన తదుపరి స్నేహితురాలితో అదే విధంగా దూషిస్తాడు. అది మీకు ఇంకా తెలియదు. కాబట్టి ఇతరులతో మీ భాగస్వామి ప్రవర్తన, మీతో అతని సంబంధంలో అతను ప్రదర్శించే చక్కెర తీపికి పూర్తి విరుద్ధంగా ఉన్నట్లయితే ప్రేమ బాంబు పద్ధతి గురించి మర్చిపోవద్దు.

లైఫ్ కోచ్ వెండి పావెల్ సలహా ఇచ్చినట్లుగా, మీరు ప్రబలంగా భావించే వారి నుండి ప్రేమ బాంబు దాడిని ఎదుర్కోవడానికి ఒక మంచి మార్గం విషయాలు నెమ్మదిగా తీసుకోవడం.

ఒక వ్యక్తి ఇతరుల గురించి మాట్లాడే విధానం వారు ఒకరోజు మీతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో ముందే తెలియజేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.

13) నివారణ రక్షణ

ఎవరైనా అతను/ఆమె "మంచి వ్యక్తి" లేదా "మంచి అమ్మాయి" అని గట్టిగా నొక్కిచెప్పినప్పుడు, వారు వెంటనే మీకు "అతన్ని/ఆమెను విశ్వసించండి" అని చెప్పడం ప్రారంభిస్తారు, లేదా వారు తమ నిజాయితీ గురించి మీకు భరోసా ఇస్తారు. జాగ్రత్తగా.

అణచివేసే మరియు హింసాత్మక వ్యక్తులు దయ మరియు దయగల వారి సామర్థ్యాన్ని అతిశయోక్తి చేస్తారు. ఆ ట్రస్ట్‌కు బలమైన పునాదిని ఏర్పరచకుండా మీరు వారిని "విశ్వసించండి" అని వారు తరచుగా మీకు చెప్తారు.

మీ సంబంధం ప్రారంభంలో ఉన్నత స్థాయి సానుభూతి మరియు సానుభూతిని చిత్రీకరించడం ద్వారా వారు నైపుణ్యంగా "మారువేషం" చేయగలరు, తర్వాత వారి నిజమైన గుర్తింపును బహిర్గతం చేస్తారు. దుర్వినియోగం యొక్క చక్రం విలువ తగ్గింపు దశకు చేరుకున్నప్పుడు, ముసుగు జారిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు మీరు వారి నిజమైన స్వభావాన్ని చూస్తారు: భయంకరమైన చలి, నిష్కపటమైన మరియు తిరస్కరించే.

నిజంగా మంచి వ్యక్తులు వారి సానుకూల లక్షణాల గురించి నిరంతరం ప్రగల్భాలు పలకాల్సిన అవసరం లేదు - వారు దాని గురించి మాట్లాడటం కంటే వెచ్చదనాన్ని వెదజల్లుతారు మరియు పదాల కంటే చర్యలు చాలా ముఖ్యమైనవి అని తెలుసు. విశ్వాసం మరియు గౌరవం అనేవి రెండు-మార్గం అని వారికి తెలుసు, దీనికి స్థిరమైన బోధన కంటే పరస్పరం అవసరం.

నివారణ రక్షణను ఎదుర్కోవడానికి, ఒక వ్యక్తి తన మంచి లక్షణాలను ఎందుకు నొక్కిచెబుతున్నాడో ఆలోచించండి. మీరు అతనిని విశ్వసించరని అతను భావిస్తున్నందున - లేదా అతను నమ్మదగినవాడు కాదని అతనికి తెలుసు కాబట్టి? ఖాళీ పదాల ద్వారా కాదు, చర్యల ద్వారా తీర్పు చెప్పండి; మీ ఎదురుగా ఉన్న వ్యక్తి అతనే అని చెప్పే చర్యలే మీకు తెలియజేస్తాయి.

14) త్రిభుజం

ఒక అభిప్రాయం, దృక్కోణం లేదా బయటి వ్యక్తిని కమ్యూనికేషన్ డైనమిక్‌లోకి తీసుకువచ్చే ముప్పును సూచించడాన్ని "త్రిభుజం" అంటారు. అణచివేసే వ్యక్తి సరైనదని నిరూపించడానికి మరియు బాధితుడి ప్రతిచర్యలను చెల్లుబాటు చేయకుండా చేయడానికి ఒక సాధారణ సాంకేతికత, త్రిభుజం తరచుగా ప్రేమ త్రిభుజాలకు దారి తీస్తుంది, దీనిలో మీరు హాని మరియు అస్థిరతను అనుభవిస్తారు.

నార్సిసిస్ట్‌లు తమ భాగస్వామిని అపరిచితులు, సహోద్యోగులు, మాజీ జీవిత భాగస్వాములు, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కూడా త్రిభుజాకారంలో ఉంచడానికి ఇష్టపడతారు, వారిలో అసూయ మరియు అభద్రతను సృష్టిస్తారు. వారు తమ అభిప్రాయాన్ని నిరూపించుకోవడానికి ఇతరుల అభిప్రాయాలను కూడా ఉపయోగిస్తారు.

ఈ యుక్తి మానసిక వేధింపుల నుండి మీ దృష్టిని మళ్లించడానికి మరియు నార్సిసిస్ట్‌ను జనాదరణ పొందిన, కావాల్సిన వ్యక్తి యొక్క సానుకూల చిత్రంలో ప్రదర్శించడానికి ఉద్దేశించబడింది. అదనంగా, మీరు మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించడం ప్రారంభిస్తారు: మేరీ టామ్‌తో ఏకీభవించినందున, నేను ఇంకా తప్పు అని తేలింది? నిజానికి, నార్సిసిస్ట్‌లు మీ వెనుక అసహ్యకరమైన విషయాలు చెప్పినప్పటికీ, ఇతరులు మీ గురించి చెప్పారని ఆరోపించిన అసహ్యకరమైన విషయాలను మీకు "చెప్పడానికి" సంతోషిస్తారు.

త్రిభుజాకారాన్ని ఎదుర్కోవడానికి, నార్సిసిస్ట్ మిమ్మల్ని ఎవరితో త్రిభుజాకారానికి గురిచేస్తారో, ఆ వ్యక్తి కూడా నార్సిసిస్ట్‌తో మీ సంబంధం ద్వారా త్రిభుజాకారానికి గురవుతారని గుర్తుంచుకోండి. ముఖ్యంగా, నార్సిసిస్ట్ అన్ని పాత్రలకు బాధ్యత వహిస్తాడు. మీ స్వంత “త్రిభుజం”తో అతనికి సమాధానం ఇవ్వండి - అతని నియంత్రణకు మించిన మూడవ పక్షం మద్దతును కనుగొనండి మరియు మీ స్థానానికి కూడా విలువ ఉందని మర్చిపోకండి.

15) ఎర వేసి అమాయకుడిలా నటించడం

అణచివేసే వ్యక్తులు తమ క్రూరత్వాన్ని ప్రదర్శించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి తప్పుడు భద్రతా భావాన్ని సృష్టిస్తారు. అలాంటి వ్యక్తి మిమ్మల్ని అర్థరహితమైన, యాదృచ్ఛిక తగాదాలోకి లాగితే, అది త్వరగా షోడౌన్‌గా మారుతుంది, ఎందుకంటే అతనికి గౌరవం యొక్క భావన తెలియదు.

చిన్న అసమ్మతి ఒక ఎర కావచ్చు మరియు మొదట మీరు మర్యాద యొక్క పరిమితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు నిగ్రహించుకున్నప్పటికీ, అది మిమ్మల్ని అవమానించాలనే హానికరమైన కోరికతో నడపబడుతుందని మీరు త్వరగా గ్రహిస్తారు.

హేతుబద్ధమైన వాదనగా మారువేషంలో అమాయకమైన వ్యాఖ్యతో మిమ్మల్ని "ప్రలోభపెట్టి", వారు మీతో ఆడుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. గుర్తుంచుకోండి: నార్సిసిస్ట్‌లకు మీ బలహీనతలు, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీసే అసహ్యకరమైన పదబంధాలు మరియు పాత గాయాలను తెరిచే బాధాకరమైన విషయాలు తెలుసు - మరియు వారు మిమ్మల్ని రెచ్చగొట్టడానికి వారి పథకాలలో ఈ జ్ఞానాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

మీరు ఎరను పూర్తిగా మింగిన తర్వాత, నార్సిసిస్ట్ శాంతించి, మీరు "సరే" అని అమాయకంగా అడుగుతాడు, అతను మీ ఆత్మను కలవరపెడుతున్నాడని "అర్థం చేసుకోలేదు" అని హామీ ఇస్తాడు. ఈ బూటకపు అమాయకత్వం మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యానికి గురి చేస్తుంది మరియు అతను నిజంగా మిమ్మల్ని బాధపెట్టడం లేదని నమ్మేలా మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది, ఇది చాలా తరచుగా జరగడం ప్రారంభించే వరకు మీరు అతని స్పష్టమైన దుర్మార్గాన్ని తిరస్కరించలేరు.

వీలైనంత త్వరగా కమ్యూనికేషన్‌ను ఆపడానికి వారు మిమ్మల్ని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వెంటనే అర్థం చేసుకోవడం మంచిది. రెచ్చగొట్టే ప్రకటనలు, అవమానాలు, అప్రియమైన ఆరోపణలు లేదా నిరాధారమైన సాధారణీకరణలు వంటివి సాధారణ ఆకర్షించే పద్ధతులు.

మీ అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించండి: ఒక నిర్దిష్ట పదబంధం మీకు ఏదో ఒకవిధంగా “సరైనది కాదు” అని అనిపించినట్లయితే మరియు సంభాషణకర్త దానిని అర్థం చేసుకున్న తర్వాత కూడా ఈ భావన పోకపోతే, ప్రతిస్పందించే ముందు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చించాలనే సంకేతం ఇది.

16) సరిహద్దు పరీక్ష మరియు వాక్యూమ్ క్లీనర్ వ్యూహాలు

నార్సిసిస్ట్‌లు, సోషియోపాత్‌లు మరియు ఇతర అణచివేత వ్యక్తులు మీ సరిహద్దులను ఏవి ఉల్లంఘించవచ్చో తెలుసుకోవడానికి నిరంతరం పరీక్షిస్తారు. శిక్షార్హత లేకుండా వారు ఎంత ఎక్కువ ఉల్లంఘనలకు పాల్పడితే అంత ముందుకు వెళ్తారు.

అందుకే మానసిక మరియు శారీరక వేధింపుల నుండి బయటపడిన వారు తమ దుర్వినియోగదారుల వద్దకు తిరిగి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడల్లా మరింత దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కొంటారు.

దుర్వినియోగదారులు తరచుగా "వాక్యూమ్ క్లీనర్ వ్యూహాలను" ఆశ్రయిస్తారు, వారి బాధితులను తీపి వాగ్దానాలు, నకిలీ పశ్చాత్తాపం మరియు వారు ఎలా మారతారనే ఖాళీ పదాలతో తిరిగి పీల్చిపిప్పి చేస్తారు, వారిని మరింత దుర్వినియోగానికి గురిచేస్తారు.

దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తి యొక్క అనారోగ్య మనస్సులో, ఈ సరిహద్దుల పరీక్ష దుర్వినియోగాన్ని నిరోధించడానికి ప్రయత్నించినందుకు, అలాగే దానికి తిరిగి రావడానికి శిక్షగా పనిచేస్తుంది. ఒక నార్సిసిస్ట్ మళ్లీ ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, వారి నుండి వెనక్కి వెళ్లకుండా మీ సరిహద్దులను బలోపేతం చేయండి.

గుర్తుంచుకోండి: మానిప్యులేటర్లు సానుభూతి మరియు కరుణకు ప్రతిస్పందించరు. వారు పరిణామాలకు మాత్రమే ప్రతిస్పందిస్తారు.

17) జోకుల ముసుగులో దూకుడు ఇంజెక్షన్లు

రహస్య నార్సిసిస్ట్‌లు మీకు నీచమైన విషయాలు చెప్పడానికి ఇష్టపడతారు. అమాయకమైన ప్రశాంతతను కొనసాగిస్తూ అసహ్యకరమైన వ్యాఖ్యలు చేసే హక్కును కలిగి ఉన్నట్లు వారు వాటిని "కేవలం జోకులు"గా పాస్ చేస్తారు. కానీ మీరు అసభ్యకరమైన, అసహ్యకరమైన వ్యాఖ్యలతో కోపం తెచ్చుకున్న వెంటనే, వారు మీకు హాస్యం లేదని ఆరోపించారు. మౌఖిక దుర్వినియోగానికి ఇది ఒక సాధారణ సాంకేతికత.

మానిప్యులేటర్ ధిక్కార నవ్వు మరియు అతని కళ్ళలో ఒక క్రూరమైన మెరుపుతో మోసం చేయబడతాడు: వేటగాడు వేటాడే జంతువు వలె, అతను మిమ్మల్ని శిక్షార్హతతో కించపరచగలడనే వాస్తవంతో అతను ఆనందిస్తాడు. ఇది కేవలం ఒక జోక్, సరియైనదా?

ఈ విధంగా కాదు. అతని అవమానాలు కేవలం ఒక జోక్ అని మిమ్మల్ని ఒప్పించడానికి ఇది ఒక మార్గం, సంభాషణను అతని క్రూరత్వం నుండి మీరు భావించే హైపర్సెన్సిటివిటీకి మార్చడానికి ఇది ఒక మార్గం. అటువంటి సందర్భాలలో, మీ మైదానంలో నిలబడటం మరియు అటువంటి చికిత్సను మీరు సహించరని స్పష్టం చేయడం ముఖ్యం.

మీరు ఈ దాచిన అవమానాలను మానిప్యులేటర్ దృష్టికి తీసుకువచ్చినప్పుడు, అతను సులభంగా గ్యాస్‌లైటింగ్‌ను ఆశ్రయించవచ్చు, కానీ అతని ప్రవర్తన ఆమోదయోగ్యం కాదని మీ స్థానాన్ని కాపాడుకోవడం కొనసాగించండి మరియు ఇది సహాయం చేయకపోతే, అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మానేయండి.

18) అవమానకరమైన వ్యంగ్యం మరియు పోషక స్వరం

ఇతరులను కించపరచడం మరియు అణచివేయడం అనేది అణచివేసే వ్యక్తి యొక్క శక్తి, మరియు వారి ఆయుధశాలలోని అనేక సాధనాలలో స్వరం ఒకటి. పరస్పరం ఉన్నప్పుడు ఒకరిపై ఒకరు వ్యంగ్య వ్యాఖ్యలు చేయడం సరదాగా ఉంటుంది, కానీ నార్సిసిస్ట్ వ్యంగ్యాన్ని కేవలం అవకతవకలు మరియు అవమానాల మార్గంగా ఆశ్రయిస్తాడు. మరియు ఇది మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మీరు "అతిగా సెన్సిటివ్" అని అర్థం.

ఎవరైనా తన పెంచిన అహాన్ని విమర్శించడానికి ధైర్యం చేసిన ప్రతిసారీ అతను తనపై తానే ప్రకోపాన్ని విసురుతున్నాడనేది పట్టింపు లేదు - లేదు, బాధితుడు “అతిగా సున్నితంగా” ఉంటాడు. మీరు నిరంతరం చిన్నపిల్లల వలె వ్యవహరించినప్పుడు మరియు మీ ప్రతి ప్రకటనపై సవాలు చేయబడినప్పుడు, మందలింపుకు భయపడకుండా మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మీరు సహజమైన భయాన్ని పెంపొందించుకుంటారు.

ఈ రకమైన స్వీయ-సెన్సార్‌షిప్ దుర్వినియోగదారుని మిమ్మల్ని మీరు మూసివేయకుండా కాపాడుతుంది, ఎందుకంటే మీరు దీన్ని మీరే చేస్తున్నారు.

నిరాడంబరమైన ప్రవర్తన లేదా పోషక స్వరం ఎదురైనప్పుడు, దానిని స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా చెప్పండి. మీరు చిన్నపిల్లలా మాట్లాడటానికి అర్హులు కాదు మరియు ఎవరైనా గొప్పతనం యొక్క భ్రమలను సంతోషపెట్టడానికి మీరు ఖచ్చితంగా మౌనంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

19) అవమానం

"నీకు సిగ్గు లేదా!" - అణచివేసే వ్యక్తులకు ఇష్టమైన సామెత. ఇది పూర్తిగా సాధారణ వ్యక్తుల నుండి వినగలిగినప్పటికీ, నార్సిసిస్ట్‌లు మరియు మానసిక రోగుల నోటిలో, షేమింగ్ అనేది వారి అవిభక్త శక్తిని బెదిరించే ఏవైనా అభిప్రాయాలు మరియు చర్యలను ఎదుర్కోవడానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతి.

బాధితురాలి స్వీయ-విలువ భావాన్ని నాశనం చేయడానికి మరియు తిరస్కరించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగించబడుతుంది: బాధితురాలు ఏదైనా గురించి గర్వపడటానికి ధైర్యం చేస్తే, ఆ ప్రత్యేక లక్షణం, నాణ్యత లేదా సాధన కోసం ఆమెలో అవమానాన్ని కలిగించడం వలన ఆమె ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు అహంకారాన్ని నొక్కవచ్చు. మూలం.

నార్సిసిస్ట్‌లు, సోషియోపాత్‌లు మరియు సైకోపాత్‌లు మీ గాయాలను మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించడానికి ఇష్టపడతారు; మీరు అనుభవించిన బాధ లేదా హింసకు అవి మిమ్మల్ని సిగ్గుపడేలా చేస్తాయి, దీనివల్ల మీకు మరింత మానసిక గాయం కలుగుతుంది.

మీరు చిన్నతనంలో హింసను అనుభవించారా? ఒక నార్సిసిస్ట్ లేదా సోషియోపాత్ మీరు ఏదో ఒకవిధంగా దానికి అర్హురాలని భావిస్తారు లేదా మీకు సరిపోని మరియు పనికిరానిదిగా భావించేలా మీ స్వంత సంతోషకరమైన బాల్యం గురించి గొప్పగా చెప్పుకుంటారు.

పాత గాయాలను తీయడం కంటే మిమ్మల్ని బాధపెట్టడానికి మంచి మార్గం ఏమిటి? రివర్స్‌లో ఉన్న వైద్యుడిలా, అణచివేసే వ్యక్తి మీ గాయాన్ని నయం కాకుండా మరింత లోతుగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

మీరు అణచివేసే వ్యక్తితో వ్యవహరిస్తున్నారని మీరు అనుమానించినట్లయితే, అతని నుండి మీ దుర్బలత్వం లేదా దీర్ఘకాల మానసిక బాధలను దాచడానికి ప్రయత్నించండి. అతను విశ్వసించగలడని అతను నిరూపించే వరకు, తర్వాత మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడే సమాచారాన్ని మీరు అతనికి ఇవ్వకూడదు.

20) నియంత్రణ

మరీ ముఖ్యంగా, అణచివేసే వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఏ విధంగానైనా నియంత్రించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు మిమ్మల్ని ఒంటరిగా ఉంచుతారు, మీ ఆర్థిక మరియు సామాజిక సర్కిల్‌లను నిర్వహిస్తారు మరియు మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని నియంత్రిస్తారు. కానీ వారి ఆయుధాగారంలో అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనం మీ భావాలపై ఆడుతోంది.

అందుకే నార్సిసిస్ట్‌లు మరియు సోషియోపాత్‌లు మీకు అసురక్షితంగా మరియు అస్థిరంగా అనిపించేలా సంఘర్షణ పరిస్థితులను సృష్టించారు. అందుకే వారు నిత్యం ట్రిఫ్లెస్‌పై వాదిస్తారు మరియు చిన్న కారణంతో కోపం తెచ్చుకుంటారు.

అందుకే వారు మానసికంగా విరమించుకుంటారు, ఆపై వారు తమ నియంత్రణను కోల్పోతున్నట్లు భావించిన వెంటనే మిమ్మల్ని మళ్లీ ఆదర్శంగా మార్చడానికి పరుగెత్తుతారు. అందుకే వారు తమ నిజమైన మరియు అబద్ధాల మధ్య హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతారు మరియు మీ భాగస్వామి నిజంగా ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోలేరు కాబట్టి మీరు మానసికంగా సురక్షితంగా భావించరు.

వారు మీ భావోద్వేగాలపై ఎంత ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉంటారో, మీ భావాలను విశ్వసించడం మరియు మీరు మానసిక వేధింపులకు గురైనట్లు గుర్తించడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది. మానిప్యులేటివ్ టెక్నిక్‌ల గురించి మరియు అవి మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎలా దెబ్బతీస్తాయో తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు దేనికి వ్యతిరేకంగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు కనీసం మీ జీవితంపై నియంత్రణ సాధించడానికి మరియు అణచివేసే వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు.

ఒక వ్యక్తిని నైతికంగా ఎలా చంపాలో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? అందరూ దాని గురించి ఆలోచించారని నేను అనుకుంటున్నాను. చిన్న వయస్సు నుండే, ఒక వ్యక్తి సామాజిక వాతావరణాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అతను ఒత్తిడిని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాడు. సహచరులు ఒకరి బలాన్ని ఒకరు పరీక్షించుకుంటారు, క్రమంగా ఇలాంటి ప్రవర్తనను యుక్తవయస్సులోకి బదిలీ చేస్తారు. గతంలో ఈ చిన్ననాటి చిలిపి చేష్టలను ఎవరో వదిలేస్తున్నారు. కానీ ఇతరులను కించపరచడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులు ఉన్నారు. వారిని ఎలా తిప్పికొట్టాలి మరియు మీపై శిక్షణ ఇవ్వకుండా వారిని ఎప్పటికీ నిరుత్సాహపరచడం ఎలా?

గౌరవాన్ని కాపాడుకుంటూ ఒక వ్యక్తిని నైతికంగా ఎలా చంపాలి

అవమానకరమైన వ్యక్తి బహిరంగంగా మాట్లాడటం, అవమానించడం, వ్యంగ్యం, అనుచితమైన జోకులు మరియు సాధ్యమైన అన్ని విధాలుగా వెక్కిరించినట్లు అనుకుందాం. అతని స్నేహితులు మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న వారి స్నేహపూర్వక నవ్వు ఎవరినైనా సమతుల్యం చేస్తుంది. కానీ... ఈ పరిస్థితిని నేరస్థుడికి వ్యతిరేకంగా సులభంగా మార్చవచ్చు. అతను మీ నుండి ఏమి ఆశిస్తున్నాడు? రష్యన్ మాట్లాడితే, బమ్మర్. వారి ఆధిపత్యాన్ని చూపించడానికి, అలాంటి వ్యక్తులు ఇతరుల ఖర్చుతో తమను తాము నొక్కిచెప్పారు. ఇది ఒక రకమైన ద్వంద్వ పోరాటం: ఎవరి ఆత్మ బలంగా ఉంది? అటువంటి పరిస్థితిలో ఒక వ్యక్తిని నైతికంగా ఎలా చంపాలనే దానిపై ఇప్పుడు నేను అనేక చిట్కాలను జాబితా చేస్తాను:

• మీ చల్లగా ఉండండి. దాడుల పట్ల ప్రశాంతమైన, వ్యంగ్య వైఖరి అపరాధిని హుందాగా చేస్తుంది మరియు పరిశీలకులను కుట్ర చేస్తుంది.
• “సరే, ఎలా ఉంది... అలా మరి?” వంటి అభ్యంతరకరమైన ప్రశ్నలకు మీరు సరళంగా చెప్పగలరు: నాకు తెలియదు, మీకు ఇది బాగా తెలుసు..
• అన్ని అసహ్యకరమైన విషయాలు దాడి చేసే వ్యక్తికి వ్యతిరేకంగా మారవచ్చు, అతని మాటలను ధూళి లేదా అవమానాలు లేకుండా ప్రశాంతంగా వ్యంగ్యం చేయవచ్చు. మీ ప్రత్యర్థి స్థాయికి దిగవద్దు.
• పరిశీలకులు త్వరగా సంఘటనపై ఆసక్తిని కోల్పోతారు లేదా మిమ్మల్ని అవమానపరిచే వికృత ప్రయత్నాలను చూసి నవ్వుతారు.
• మీ ఆధ్యాత్మిక ఆధిక్యత మరియు అంతర్గత బలాన్ని చూసి, అపహాస్యం చేసే వ్యక్తి బలహీనమైన బాధితుడిని వెతకడానికి త్వరగా వెనక్కి వస్తాడు.

మేము నమ్మకద్రోహ ద్రోహాన్ని అనుభవించినప్పుడు పరిస్థితులు ఉన్నాయి. చాలా వెంటనే ప్రతీకారం గురించి ఆలోచించడం, మానసికంగా వివరాలను ఆస్వాదించడం, ప్రతిస్పందనగా వారు ఏమి చేస్తారో ఊహించడం. కానీ గౌరవం మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రభువులను కాపాడుకుంటూ ఒక వ్యక్తిని నైతికంగా చంపడం చాలా సాధ్యమే. నన్ను నమ్మండి, గొడవలు, ప్రతీకార ప్రణాళికలు మరియు ప్రతిస్పందనగా వివిధ అసహ్యకరమైన విషయాలు మిమ్మల్ని అవమానపరుస్తాయి, మిమ్మల్ని చిన్నవిగా చేస్తాయి. తరువాత అది మీకు అసహ్యంగా ఉంటుంది, బహుశా సిగ్గుగా కూడా ఉంటుంది.

తెలివిగా మరియు జాగ్రత్తగా వ్యవహరించడం చాలా తెలివైనది. అపవాదు ఖండించండి. దాచిన కుట్రలను పబ్లిక్ చేయండి. అపరాధి యొక్క నీచత్వాన్ని తనకు వ్యతిరేకంగా మార్చుకోండి. చెత్త విషయం ఏమిటంటే బహిరంగంగా ఖండించడం. అయితే, ఇతరులను ఈ విధంగా శిక్షించేటప్పుడు వందసార్లు ఆలోచించండి: బహుశా ప్రజలు రెండవ అవకాశంకి అర్హులా?

ఒక వ్యక్తిని నైతికంగా చంపడానికి ఉత్తమ మార్గం అతని అధర్మాన్ని అతనికి చూపించడం, తద్వారా అతను దానిని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకుంటాడు. మనస్సాక్షి యొక్క వేదన, మానసిక అవమానం, ఇతరులను ఖండించడం మీ స్వంత ప్రవర్తన గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది. బహుశా ఇంకా మెరుగుపడవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ యోగ్యమైన, తెలివైన, బలమైన వ్యక్తులు, ఏ అవమానకరమైన వ్యక్తిని తిప్పికొట్టగల సామర్థ్యం కలిగి ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను!