సోమరితనం నిర్వచనం. సోమరితనం మనకు ప్రధాన మిత్రుడు

మనలో చాలా మంది సోమరితనాన్ని షరతులు లేని చెడుగా భావిస్తారు, అది జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటుంది. అన్ని తరువాత, కొన్నిసార్లు సోమరితనం అక్షరాలా ప్రతిదీ చేస్తుంది: ఉదయం మంచం నుండి బయటపడండి, పనికి వెళ్లండి. మీరు కొన్ని ఉపయోగకరమైన కార్యాచరణలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోవాలి. అందుకే మనం సోమరితనంతో చాలా నిర్విరామంగా, కొన్నిసార్లు విఫలమవుతాము.

అయితే సోమరితనం అంత హానికరమా? బహుశా సోమరితనం ఏదో ఒకవిధంగా జీవితంలో మనకు సహాయపడుతుందా?

సోమరితనం మన శక్తిని ఆదా చేస్తుంది

ప్రకృతి మానవ శరీరంలోకి ఏదైనా "నిర్మించినట్లయితే", అది దేనికైనా అవసరమని అర్థం. వాస్తవానికి, సోమరితనం అనేది స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క స్వభావంతో పక్కపక్కనే ఉండే సహజమైన శక్తి పరిరక్షణ కార్యక్రమం. సోమరితనం సమయం వృధా చేయకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, కానీ నిజంగా ముఖ్యమైన మానసిక మరియు శారీరక ప్రయత్నాలకు బలం మరియు శక్తిని ఆదా చేస్తుంది. అదనంగా, ఇది నిష్క్రియాత్మక ప్రవర్తన అవసరమయ్యే పరిస్థితులకు అనుగుణంగా సహాయపడుతుంది.

సోమరితనం మనల్ని మరింత సృజనాత్మకంగా చేస్తుంది

గుండె ఆరోగ్యానికి కార్డియో వ్యాయామం ఎంత కీలకమో, మెదడు ఆరోగ్యానికి నిష్క్రియాత్మకత అవసరమని నిరూపించబడింది. మీరు ఏమీ చేయకుండా మరియు ఏమీ గురించి ఆలోచించకుండా మిమ్మల్ని అనుమతించినప్పుడు, సృజనాత్మకతకు బాధ్యత వహించే మీ మెదడు యొక్క ప్రాంతం సక్రియం అవుతుంది. అన్నింటికంటే, అటువంటి క్షణాలలో మనకు వివిధ అంతర్దృష్టులు వస్తాయి.

స్టాన్‌ఫోర్డ్ యూనివర్శిటీ (USA) నుండి వచ్చిన ఒక అధ్యయనం కనీసం కొన్నిసార్లు మెదడును "ఆపివేయడానికి" అసమర్థత కారణంగా శ్రద్ద కోల్పోవటానికి మరియు అనవసరమైన సమాచారాన్ని ఫిల్టర్ చేయలేకపోవటానికి దారితీస్తుందని తేలింది. అందువల్ల, శాస్త్రవేత్తలు కొన్నిసార్లు ఉద్దేశపూర్వకంగా మెదడును “ఆటోపైలట్” పై “పెట్టమని” సిఫార్సు చేస్తారు - ఉదాహరణకు, కిటికీ నుండి చూడటం లేదా వీధుల వెంట నడవడం (ఫోన్ లేకుండా!) మరియు మీ కళ్ళు కనిపించే చోటికి వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. బోనస్ మీ కోసం వేచి ఉంది: అంతర్దృష్టులు, సమస్య పరిష్కారం మరియు తక్కువ ఒత్తిడి.

సోమరితనం పురోగతి యొక్క ఇంజిన్

సోమరితనం తరచుగా పురోగతికి డ్రైవర్‌గా పనిచేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది శారీరకంగా శ్రమించకూడదనుకునే వ్యక్తులను సృజనాత్మకంగా ఆలోచించేలా ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది కనీస శక్తి వ్యయంతో గరిష్ట ఫలితాలను సాధించడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది. దాదాపు అన్ని ఆవిష్కరణలు సరిగ్గా ఈ విధంగా చేయబడ్డాయి: ఒక వ్యక్తి ఒక రంధ్రం త్రవ్వటానికి ఇష్టపడలేదు - అతను ఒక ఎక్స్కవేటర్తో ముందుకు వచ్చాడు, అతను నీటిని తీసుకురావడానికి చాలా సోమరితనం కలిగి ఉన్నాడు - అతను నీటి సరఫరా వ్యవస్థను కనుగొన్నాడు, మొదలైనవి.

కాబట్టి, కొంతవరకు వ్యంగ్యంతో, సోమరితనం లేకుండా, మానవత్వం ముందుకు సాగదని, ఆచరణాత్మకంగా స్తబ్దుగా ఉంటుందని మనం చెప్పగలం.

సోమరితనం మనల్ని ఎదుగుతుంది

సోమరితనం అనేది ప్రతి వ్యక్తి అభివృద్ధికి ఒక ప్రేరణ. ఒకవేళ, మీరు మీ సోమరితనాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే. అన్నింటికంటే, ఏమీ చేయకూడదనే కోరిక ఒక వ్యక్తిని మంచం వైపుకు నడిపించగలదు, లేదా అది అతనిని అభివృద్ధి చేయడానికి నెట్టివేస్తుంది: జీవితంలో కొత్త పరిష్కారాలు మరియు కొత్త పని కోసం శోధించండి, తనను తాను మార్చుకోవడం, వ్యక్తిగత పెరుగుదల మరియు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధికి.

ఒక నిర్దిష్ట సమస్యకు మీ స్వంత పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి - ఇప్పటికే నడిచిన మార్గాన్ని అనుసరించకుండా, కొత్త మార్గంలో ఏదైనా చేయాలనే కోరిక గురించి ఇక్కడ మేము మాట్లాడుతున్నాము. సోమరితనం మార్పుకు ప్రేరణగా భావించాలి. మరియు వారు ఎలా ఉంటారు అనేది మీ ఇష్టం: ఎక్కువ ఉత్పాదక పని లేదా పనిలేకుండా ఉండటం, దాని నుండి ఒక వ్యక్తి అధోకరణం చెందడం ప్రారంభిస్తాడు.

సోమరితనం మన శరీరాన్ని కాపాడుతుంది

సోమరితనం జీవితంలోని వివిధ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సులభమైన మార్గాలను కనుగొనడంలో మాకు సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల ఇది మన శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది - శారీరక మరియు నైతిక బలం. మరియు సోమరితనం అనేది మన ప్రవృత్తిలో ఒకటి కాబట్టి, మనం సోమరితనంగా ఉన్నప్పుడు, మనం స్పృహతో చేసినా చేయకపోయినా, మనల్ని మనం జాగ్రత్తగా చూసుకుంటాము. ఉదాహరణకు, అమెరికన్ కార్డియాలజిస్టుల అధ్యయనాలు ప్రతిరోజూ నిద్రపోయే వ్యక్తులకు రక్తపోటు తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది.

సోమరితనం మనల్ని బాగు చేస్తుంది

యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మాసిడోనియాకు చెందిన గ్రీకు నిపుణులు టీనేజర్ల నిష్క్రియాత్మకతను తల్లిదండ్రులు అనవసరంగా సమయం వృధాగా పరిగణిస్తారని నిరూపించారు. వారు తరచూ సోమరితనాన్ని తమ కొడుకు లేదా కుమార్తె భవిష్యత్తులో వైఫల్యాలు అవుతారనే సంకేతంగా అర్థం చేసుకుంటారు. వాస్తవానికి, 300 మంది పాఠశాల విద్యార్థుల సర్వే మరియు వివరణాత్మక పరిశీలన ద్వారా చూపబడినట్లుగా, వారి ఆరోగ్యం మరియు ఒత్తిడికి ప్రతిఘటన గురించి అటువంటి పిల్లల అంచనా, వారి షెడ్యూల్‌లో సోమరితనం కోసం స్థలం లేని వారి తోటివారి కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రారంభించడానికి ఇవి మంచి వనరులు. కానీ చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ఎక్కువ ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ (EQ) స్కోర్‌లను కలిగి ఉన్న టీనేజర్లు సోమరితనంగా పరిగణించబడతారు. అవి, పునరావృత అధ్యయనాలు చూపినట్లుగా, భవిష్యత్తులో విజయం సాధించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు అధిక EQ స్కోర్‌లను యువ "సోమరి వ్యక్తులు" ఎటువంటి వ్యాపార ప్రయోజనం లేకుండా "ఏమీ చేయలేని" స్నేహితులతో తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేస్తారని వివరిస్తారు. కానీ ఇతరులతో ఒక సాధారణ భాషను కనుగొనడం, సంభాషణ కోసం విషయాలు మరియు హాస్యం యొక్క భావాన్ని పెంపొందించడం వంటివి ఖచ్చితంగా ఈ రకమైన కమ్యూనికేషన్ మీకు నేర్పుతుంది.

సోమరితనం- ఇది కష్టపడి పనిచేయకపోవడం, ఏదైనా చేయడానికి సంసిద్ధత లేకపోవడం, చర్యకు స్వల్ప ప్రయత్నం కూడా చూపించడం. సైన్స్ యొక్క స్థానం నుండి, సోమరితనం వ్యక్తి యొక్క వొలిషనల్ గోళం యొక్క సందర్భంలో కనిపిస్తుంది, దాని ప్రతికూల నాణ్యత, కార్యాచరణ లేకపోవడం, ప్రేరణ, లక్ష్యాలను సాధించడంలో విముఖత, విశ్రాంతి తీసుకోవాలనే కోరిక మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం ఉంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క సంకల్ప లక్షణాలకు విరుద్ధంగా, సంకల్పం లేకపోవడం, మరియు సోమరితనం అనే భావన దానికి చెందినది.

మనస్తత్వశాస్త్రం సోమరితనం అనే భావనను వ్యాధిగా లేదా అనారోగ్య స్థితిగా కాకుండా, లక్షణంగా, సమస్య యొక్క సంకేతంగా వివరిస్తుంది; ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క కోరిక మరియు అతని కర్తవ్యం, చేయవలసిన అవసరం మధ్య వైరుధ్యం.

సోమరితనానికి కారణాలు

మనస్తత్వశాస్త్రం అనేక దిశలలో సోమరితనం యొక్క కారణాలను పరిగణిస్తుంది: ఒక వ్యక్తి తనను తాను కనుగొన్న జీవన పరిస్థితులు; నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు, పెంపకం మరియు సమాజంలో ఒక వ్యక్తి. సోమరితనం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో, అనేక క్రింద వివరించబడ్డాయి.

మొదట, శారీరక అలసట, ఒక వ్యక్తి శారీరకంగా, మానసికంగా, మేధోపరంగా అలసిపోయినప్పుడు. విశ్రాంతి మరియు పని మధ్య సమతుల్యత చెదిరిపోతే, వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత బలం క్షీణిస్తుంది మరియు ఏదైనా చేయాలనే కోరిక అదృశ్యమవుతుంది. శరీరం మరియు నాడీ వ్యవస్థ ఈ మోడ్‌లో పనిని కొనసాగించడానికి నిరాకరిస్తుంది మరియు విశ్రాంతి అవసరాన్ని సూచిస్తుంది, సోమరితనం ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది.

రెండవ సమస్య, సోమరితనం యొక్క లక్షణం, ఒక వ్యక్తి చేసే లేదా చేయవలసిన పనిలో ఆసక్తి కోల్పోవడం లేదా లేకపోవడం. లక్ష్యం స్ఫూర్తిదాయకం కాదు, లేకపోవడం. మనం చేయవలసినది ఈ సమయంలో మనకు ముఖ్యమైన విలువలు మరియు ఆసక్తులకు అనుగుణంగా లేదు, మనం చేస్తున్న పనికి వ్యర్థం అనే భావన. "నాకు కావాలి" మరియు "చేయాలి" మధ్య వ్యత్యాసం మిమ్మల్ని లోపలి నుండి అలసిపోతుంది. ఒక వ్యక్తి తనకు అవసరం అనిపించని పనిని చేయవలసి ఉంటుంది. "ఇది ఎవరి ఉద్దేశ్యం?" "ఇది ఎవరికి కావాలి?" మీరు చర్య తీసుకోమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తే, ప్రతిఘటన సహజంగా తలెత్తుతుంది, ఎక్కువగా అపస్మారక స్థితిలో ఉంటుంది. మీరు ఆసక్తికరంగా లేని పనిని ఎక్కువ కాలం చేయమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేస్తే, సోమరితనం ఖచ్చితంగా అధిగమించబడుతుంది.

సోమరితనానికి తదుపరి కారణం... దీన్ని చేయడం సాధ్యం కాదనే భయం, వృధా శక్తి, డబ్బు లేదా కొన్ని రకాల ప్రయత్నాల ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి అవసరమైన వాటిని అందుకోలేడు. అందువల్ల, సోమరితనం ఒక వ్యక్తి చేయడానికి భయపడే మరియు అతనికి కొంత అసౌకర్యాన్ని కలిగించే చర్యలకు వ్యతిరేకంగా రక్షిత పనితీరును నిర్వహిస్తుంది. ఈ భయం గురించి అతనికి తెలియకపోవచ్చు; అతను దీన్ని చేయడానికి చాలా సోమరిగా ఉంటాడు. ఒక వ్యక్తి తన కోసం కొత్తదానికి భయపడవచ్చు, అతనికి ఎప్పుడూ అనుభవం లేని దాని గురించి, అతను హాస్యాస్పదంగా కనిపించడం, ఒక పనిని ప్రారంభించి పూర్తి చేయకపోవడం, అతను ఆశించిన డివిడెండ్‌లను పొందలేకపోవడం వంటి వాటికి భయపడవచ్చు. గత ప్రతికూల అనుభవాల ద్వారా భయం కూడా ఉండవచ్చు, విచారకరమైన పరిణామాలతో వ్యక్తిగత బాధాకరమైన పరిస్థితి.

సోమరితనానికి మరొక కారణం హోమియోస్టాసిస్. మన శరీరం తనకు తెలిసిన స్థితిని కాపాడుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. శరీరం నిండుగా ఉంది, ప్రమాదంలో లేదు, సుఖంగా ఉంది, తనకోసం ఏదైనా కొత్తది చేయడానికి ఎలాంటి ప్రయత్నాలు చేయనవసరం లేదు. ఒక వ్యక్తి ఎలా బ్రతకాలి.

అలాగే, కారణాలు నరాల లేదా మానసిక అనారోగ్యాలు, మద్యం దుర్వినియోగం, మాదకద్రవ్యాల వినియోగం, హార్మోన్ డోపమైన్ యొక్క ఉద్దీపన మరియు ఉత్పత్తిలో ఆటంకాలు.

పిల్లలలో హైపర్యాక్టివిటీ మరియు శ్రద్ధ లోటు రుగ్మతను అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు, సోమరితనం యొక్క కారణాలను బాల్యంలోని ప్రవర్తనా సమస్యలు మరియు భావోద్వేగ గాయాలుగా కూడా గుర్తించవచ్చు. విడిగా, స్థిరమైన, దీర్ఘకాలిక సోమరితనం సంభవించే కారణాన్ని నేను హైలైట్ చేయాలనుకుంటున్నాను - ఇది బాల్యం మరియు చింత లేకుండా పెరగడం, స్వతంత్ర ఎంపికలు చేసే హక్కు లేకుండా, సమస్యలను పరిష్కరించకుండా, తల్లి నిర్ణయించుకుని, పిల్లల కోసం ప్రతిదీ చేసినప్పుడు, అతనిని స్వతంత్రంగా ఉండనివ్వలేదు.

పైన పేర్కొన్నవన్నీ విశ్లేషించడం, సోమరితనం యొక్క కారణాల ఆధారంగా, మనస్తత్వశాస్త్రం ఈ దృగ్విషయాన్ని అనేక కోణాల నుండి గుర్తిస్తుంది:

- లక్ష్యాలు పర్యావరణ అనుకూలమైనవి కావు అనే సంకేతం - మన కోరికలు మరియు వ్యక్తిగత సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా లేదు;

- పని యొక్క అస్థిరతకు సంకేతం, మా పనులకు చాలా కృషి అవసరం, కానీ ఫలితం విలువైనది కాదు;

- ప్రేరణ లేకపోవడం, కోరిక మరియు ప్రాముఖ్యత లేదు;

- శారీరక, భావోద్వేగ, మేధో నిష్క్రియాత్మకత, నిష్క్రియాత్మకత.

సోమరితనాన్ని ఎలా అధిగమించాలి?

సోమరితనం మరియు ఉదాసీనతను ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై ప్రజలలో పౌరాణిక అభిప్రాయం ఉంది: ఇది మాయా మానసిక పద్ధతి, ఒక సరైన పరిష్కారం, సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడే మాయా వ్యాయామం. కానీ అలాంటి ప్రత్యేకమైన నివారణ లేదు. ప్రతి ఒక్కరికీ అంతర్గత బాధ్యత ఉంది, ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని ఎలా జీవించగలడు లేదా సేవ చేయగలడు మరియు స్వతంత్రంగా నిర్ణయాలు తీసుకోగలడు. మరియు ప్రతి వ్యక్తి విషయంలో సోమరితనం వదిలించుకోవటం ఎలా, ఎంపిక సోమరితనం మరియు అతని బాధ్యత వరకు ఉంటుంది.

నేటి సమాజంలో మనిషి సోమరితనాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి? మీరు సోమరితనం మానేయాలని నిర్ణయించుకుంటే మరియు జీవితంలో జరిగే అన్ని సంఘటనలు మరియు మార్పులకు బాధ్యత వహించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మీ చర్యల యొక్క అల్గోరిథం మరియు సోమరితనంతో పని చేసే ఎంపికలను విశ్లేషించడం విలువ. అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ పరిస్థితి యొక్క కారణాలను అధ్యయనం చేయడం అర్ధమే.

నాకు జోక్ గుర్తుకు వచ్చింది: “ఒక వ్యక్తి తన మంచం మీద రోజుల తరబడి పడుకుంటాడు, అతని భార్య కలప కోస్తుంది, ఆహారం వండుతుంది, కడుగుతుంది, శుభ్రం చేస్తుంది. ఆమె చాలా అలసిపోయింది, ఆమె ఆ వ్యక్తిని సమీపించింది మరియు కోపంగా: "మీరు ఇంటి పనిలో సహాయం చేయగలిగితే, మీరు రోజంతా అక్కడ ఎందుకు పడుకుంటున్నారు!" "అతను ప్రశాంతంగా ఆమెకు ఇలా సమాధానం ఇస్తాడు: "యుద్ధం జరిగితే నేను అలసిపోయాను."

సోమరితనం కోసం ఒక సాధారణ కారణం అలసట కావచ్చు. ఈ ఎంపికలో, విశ్రాంతి కంటే ప్రభావవంతమైనది ఏదీ లేదు. అటువంటి విశ్రాంతికి ఏకైక షరతు: స్పృహతో దేనితోనూ మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోకూడదు, ముఖ్యంగా ఎక్కువ అలసిపోయేది - టీవీ చూడటం, దారిలో సోమరితనం ఎలా వదిలించుకోవాలో ఆలోచించడం, గత రోజు, వారం, నెల విశ్లేషించడం, మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించడం. నిష్క్రియాత్మకత మరియు నిష్క్రియాత్మకత కోసం, కానీ కేవలం విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి. అలసటను అధిగమించడానికి నమ్మదగిన మార్గం కూడా ఉంది - చురుకైన విశ్రాంతి, ఆనందంతో కార్యకలాపాలకు కార్యకలాపాలను మార్చడం. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "మీరు ఎప్పుడు బాగా విశ్రాంతి తీసుకున్నారు, మీకు కడుపు నిండినట్లు అనిపించింది?" ఇక్కడ స్పష్టమైన రోజువారీ దినచర్య, సమయాన్ని సముచితంగా ఉపయోగించడం, మేధావులతో శారీరక శ్రమలను ప్రత్యామ్నాయం చేయడం మరియు తాజా, స్వచ్ఛమైన గాలిలో తరచుగా గడపడం గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం ఉంది.

ఆసక్తి లేకపోవడానికి కారణం కార్యాచరణ లేదా దాని ఫలితం కోసం ప్రేరణ కోల్పోవడం అయితే, తగిన ప్రశ్న: "నేను దీన్ని ఎందుకు చేయాలి?" సోమరితనం యొక్క లక్షణం ఏమిటో, ఒక వ్యక్తికి ఏది విలువైనది, ఆసక్తి కోసం ఎక్కడ వెతకాలి, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేరేపిస్తారు, మీకు కేటాయించిన లక్ష్యం యొక్క ఫలితం వైపు వెళ్లడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది అనేదానికి సమాధానంగా సమాధానం ఉంటుంది. ఆసక్తి లేని పనులు చేయమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేస్తే, ఫలితం ఉండదు. అంతర్గత ప్రతిఘటన ఉంటుంది. అడిగిన ప్రశ్నకు సంతృప్తికరమైన స్పష్టమైన సమాధానం లేనట్లయితే, వ్యక్తి ఎవరి లక్ష్యాన్ని గ్రహించాలో మరియు ఎవరికి అవసరమో గుర్తించడం విలువ. బహుశా సోమరితనం శక్తి, సమయం మరియు వ్యక్తిగత వనరులను తగని వ్యర్థాల నుండి ఒక వ్యక్తిని రక్షిస్తుంది. ఈ ఎంపికలో, వ్యక్తిగత ప్రేరణ కోసం వెతకాలని సిఫార్సు చేయబడింది; ప్రశంసలు, ప్రోత్సాహం యొక్క వాగ్దానాలు, కోరికల నెరవేర్పును ఉపయోగించడం విలువైనది, ఇది వ్యక్తికి దగ్గరగా ఉంటుంది. చిన్న విషయాలలో ఆహ్లాదకరమైన మరియు సంతోషకరమైన వాటిని చూడటం, చిన్న విజయాలను ఎక్కువగా ఆస్వాదించడం నేర్చుకోవడం ముఖ్యం.

భయం వల్ల కలిగే సోమరితనాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి? ఇక్కడ సోమరితనం సానుకూల పనితీరును పోషిస్తుంది, అసౌకర్యం, అసహ్యకరమైన అనుభూతులు మరియు పరిణామాల నుండి మమ్మల్ని రక్షించడం. భయం తరచుగా అపస్మారక స్థితిలో ఉంటుంది, కాబట్టి సోమరితనం యొక్క కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టం. అటువంటి కార్యకలాపాలలో బాధాకరమైన వాటిని ట్రాక్ చేయడం మంచిది, మనం దేనికి భయపడుతున్నాము, మనం దేనికి దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నాము. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: "నా అంతర్గత ప్రయోజనం ఏమిటి, నేను దీన్ని చేయడానికి నిరాకరిస్తే నా లాభం ఏమిటి?" ఇక్కడ ఉత్తమ మార్గం మీ భయాన్ని అంగీకరించడం, మేము ఖచ్చితంగా భయపడుతున్న వాటిని కనుగొనడం, అంతర్గత భయాలను అధిగమించడానికి ఏమి చేయాలి. ఆధునిక సమాజంలో, భయపడటం కంటే సోమరితనం అనేది మరింత ఆమోదయోగ్యమైన ప్రవర్తన. కానీ బద్ధకం దాని కారణం భయం ఉన్నప్పుడు పనికిరాని మరియు అలసిపోతుంది. మిమ్మల్ని మీరు ఎందుకు విశ్వసించలేదో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం? మీ స్వంత సంకల్పాన్ని, మీ సామర్థ్యాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి ఏమి మార్చాలి, బిగించాలి, అర్థం చేసుకోవాలి.

ఒక వ్యక్తి నిస్పృహ, దేనినీ మార్చడానికి ఇష్టపడకపోవడం, ఉనికికి అలవాటు పడిన మార్గం, పెంపకం లేదా అనారోగ్యం యొక్క లక్షణం అయితే సోమరితనం మరియు ఉదాసీనతను ఎలా అధిగమించగలడు? అప్పుడు పరీక్ష లేదా చికిత్స కోసం వైద్య రంగంలో అవసరమైన నిపుణులను సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రాక్టీస్ చేసే మనస్తత్వవేత్త, సైకోథెరపిస్ట్‌తో పని చేయండి. J. హోలిన్స్ డిప్రెషన్, ఉదాసీనత వంటి ఉపయోగకరమైన సందేశాన్ని కలిగి ఉందని, డిప్రెషన్ స్థితిలో చాలా ముఖ్యమైనది ఏదో ఉందని, దాని నుండి పారిపోకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కానీ ఈ బసలో మునిగిపోవడం, అనుభూతి చెందడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అది, తరువాత మీరు మరింత ముందుకు వెళ్ళడానికి బలం కలిగి ఉంటారు.

సోమరితనంతో ఏదైనా ఎదుర్కొనేందుకు కృషి అవసరం. ఈ ప్రయత్నాలు ఎక్కడ వర్తింపజేయాలి అనేది లక్షణం వెనుక దాగి ఉన్నదాని ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. అదే విధంగా, మీరు ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంటుంది; ఈ పరిస్థితి కూడా అదృశ్యం కాదు. సోమరితనం లేకపోవడం అంటే చాలా పనులు చేయడం, ఏమీ చేయకూడదని నిషేధించడం కాదు, ప్రస్తుత జీవితంలో పని చేయడానికి, నిర్ణయించుకోవడానికి, తరలించడానికి అయిష్టత లేకపోవడం.

సాధారణంగా, సోమరితనం ఉండకూడదని మూడు ఎంపికలు ఉన్నాయి:

- ఇది ప్రేరణ ఉన్నప్పుడు, మరియు విషయం ప్రేరేపించకపోతే, వ్యక్తి తనకు తానుగా ఎలా ఆసక్తి చూపాలో అర్థం చేసుకుంటాడు;

- ఒక వ్యక్తి ఇలా చేయడానికి తనను తాను ప్రేరేపించుకునే అవకాశం ఉన్నప్పుడు. ఇక్కడ ఒక వ్యక్తికి ఏమి అవసరమో మరియు అతను నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నాడో అర్థం చేసుకోవడంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, మీరు మిమ్మల్ని మాత్రమే బలవంతం చేస్తే, మీరు అలాంటి ఒత్తిడి నుండి చాలా అలసిపోవచ్చు మరియు తదనంతరం మీరు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటారు;

- పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోండి, మీ సోమరితనం కోసం మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించుకోవడం మానేయండి. అన్నింటికంటే, సోమరితనం మిమ్మల్ని ఖాళీ, రసహీనమైన పని నుండి కాపాడుతుంది, దీని ముగింపు కావలసిన ఆనందాన్ని తీసుకురాదు.

సాధారణంగా, సోమరితనం యొక్క లక్షణం ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలో వాస్తవానికి ఏమి కోరుకుంటున్నాడో అర్థం చేసుకోవడం మరియు ఆలోచన లేకపోవడం సూచిస్తుంది. తనకు ఏమి కావాలో తెలిసిన వ్యక్తి సోమరితనాన్ని సులభంగా ఎదుర్కొంటాడు.

సృష్టించిన తేదీ: 09/25/2001
నవీకరణ తేదీ: 05/15/2015

సోమరితనం యొక్క అత్యంత ఖచ్చితమైన నిర్వచనం ప్రేరణ లేకపోవడం. వ్యక్తి యొక్క అపస్మారక ప్రతిఘటన యొక్క వైవిధ్యం, అతను తన ఆత్మ యొక్క లోతులలో అకస్మాత్తుగా అతను అక్కడకు వెళ్లడం లేదని మరియు అది పూర్తిగా చేయడం లేదని అనిపించడం ప్రారంభిస్తాడు. అలాంటప్పుడు చుట్టుపక్కల వారు బద్ధకస్తుడని నిందించటం మొదలుపెడతారు - ముఖ్యంగా తను చేయకూడని పని చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నవారు...

బద్ధకం అంటే ఏమిటో అందరికీ తెలిసినట్టుంది. ఇంటర్నెట్‌లో ఈ పదానికి సాధారణంగా భారీ సంఖ్యలో నిర్వచనాలు ఉన్నాయి, అయితే “సోమరితనాన్ని ఎలా అధిగమించాలి” అనే దానిపై మరిన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. మరియు ఎక్కువగా వేరొకరిది, కానీ కొన్నిసార్లు మన స్వంతం. వేరొకరి సోమరితనాన్ని ఓడించడం సులభం అయినప్పటికీ: కొరడా తీయండి ... లేదా అదే ఎండిన క్యారెట్, ఒక ప్రసిద్ధ వ్యక్తీకరణ ప్రకారం, మేము ప్రజలను కొట్టడానికి కూడా ఉపయోగిస్తాము. సోమరితనం అనేది సామాజికంగా ఖండించబడిన భావన మరియు ప్రధాన దుర్గుణాల జాబితాలో కూడా చేర్చబడింది. అందువల్ల, బద్ధకం కోసం ఒకరిని కొట్టడం లేదా బహిష్కరించడం అవసరం అయినప్పుడు చాలా మంది కదలరు.
అయినప్పటికీ, చాలా సందర్భాలలో "అకారణంగా బాగా తెలిసిన భావనలతో" ప్రతిదీ అంత సులభం కాదు.

జంతువులు సోమరిపోతాయా? మొత్తం జంతువు కూడా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది - బద్ధకం, కానీ ప్రజలు తమ స్వంత ప్రమాణాల ఆధారంగా ఆ విధంగా పేరు పెట్టారు మరియు ఇతర జంతువులను కాదు. మరియు జంతువులలో పరిస్థితి ఇలా ఉంటుంది: ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవక్రియ రేటు ఎక్కువ మరియు అది తినే ఆహారం తక్కువ కేలరీలు, ఆహారం కోసం మరింత వేగంగా పరిగెత్తాలి, అదే ష్రూ, ఉదాహరణకు.
జంతువు ఆహారంలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటే మరియు జీవక్రియ వేగంగా జరగకపోతే, దాని దినచర్య భిన్నంగా ఉంటుంది: ఉదాహరణకు, సింహం రోజుకు 4 గంటలు మాత్రమే వేటాడుతుంది/మేలుకొని ఉంటుంది మరియు మిగిలిన 20 పూర్తిగా నిద్రపోదు, కానీ డోజ్. లేదా, బయటి పరిశీలకుడు చెప్పినట్లుగా, అతను సోమరితనం.

ఇది మన పూర్వీకులతో సమానంగా ఉంటుంది: ప్రైమేట్‌లు, సూత్రప్రాయంగా, స్థిరమైన కార్యాచరణ కోసం జన్యు ప్రోగ్రామ్‌ను కలిగి ఉంటాయి, కానీ ఇది ఏదైనా కార్యాచరణకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు “సామాజికంగా ఉపయోగకరమైన పనికి” ఉద్దేశపూర్వకంగా వర్తించదు. మరియు మాంసానికి మారడం మరియు అగ్ని ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారంతో, మన పూర్వీకులు సాధారణంగా సింహాల వలె జీవించడం ప్రారంభించారు.

సాధారణంగా, వెచ్చని వాతావరణం, తక్కువ చురుకైన కార్యాచరణ: మొదటిది, ఇది వేడిగా ఉంటుంది (మీరు ఎక్కువ ఉత్పత్తి చేయలేరు), రెండవది, ప్రతిదీ దాని స్వంతదానిపై పెరుగుతుంది మరియు మూడవది, మీరు చాలా సేకరిస్తే, ఎక్కడ మరియు ఎలా నిల్వ చేయాలి అన్ని తరువాత వేడిలో? ఏమీ పెరగని ఉత్తర ప్రాంతాలలో కూడా అదే జరుగుతుంది. మరియు ఇక్కడ మనం మానవాళికి ఒక ముఖ్యమైన మైలురాయికి వచ్చాము: మాన్యువల్ వ్యవసాయం యొక్క ఆవిర్భావం మరియు దానితో వనరుల అసమాన పంపిణీ మరియు సోపానక్రమం యొక్క ఆవిర్భావం.

పండించిన పంటను ఇప్పుడు నాటిన మరియు పండించిన వారి ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, అధికారుల ప్రతినిధులు కూడా క్లెయిమ్ చేస్తున్నారు మరియు వారి నుండి వారి ఉన్నతాధికారులు ఇప్పటికే నివాళి డిమాండ్ చేస్తున్నారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, రైతు పని ప్రదేశంలో “కర్రతో మనిషిని తీసుకెళ్లడం” కనిపించడం చివరి లింక్‌ను బలవంతం చేసింది - ప్రతిదీ పెంచిన వ్యక్తి - అతని వెన్ను నిఠారుగా లేకుండా పని చేయడానికి, తద్వారా అందరి ఆకలిని తీర్చిన తర్వాత. పరాన్నజీవులు, తనకు కనీసం ఏదో మిగిలిపోయింది. మరియు ఫలితంగా, ఒక నియమం ఏర్పడింది: మీరు వీలైనంత ఎక్కువ, ఎక్కువ పని చేయాలి! మీరు ఎక్కువ పని చేశారా లేదా కొంచెం పని చేశారా అని మీరు ఎలా నిర్ణయించగలరు? మరియు ఎప్పటికీ సరిపోదు, కాబట్టి ప్రతి ఉచిత నిమిషంలో పనిలేకుండా కూర్చోవడానికి ఎవరూ సాహసించరు. మనుగడ సాగించడానికి, మీరు ఏదో చేయాలి, ఏదైనా చేయాలి, ఏదైనా చేయాలి! మరియు పని చేయకపోవడం చెడ్డది, అది తృణీకరించబడింది, ఇది ప్రాణాపాయం.

ఈ విధంగా మూల్యాంకన, క్రమానుగత పదం "సోమరితనం" ఉద్భవించింది. అధికారికంగా, ఇది పని ప్రక్రియను ఎప్పటికీ ఆపకుండా ఒక నిర్దిష్ట సబార్డినేట్ అవసరం ఉన్నవారికి ఇది ఒక పదం, లేకుంటే అతను బహిరంగ ఖండనకు గురవుతాడు. దయచేసి గమనించండి: ఎవరైనా "మీరు సోమరితనం" అని చెప్పినప్పుడు, అతను నిజంగా మీ యజమానిగా భావిస్తాడు. మీరు పని చేయాలా వద్దా అని అతను నిర్ణయిస్తాడు. మీ ప్రమాణాల ప్రకారం. ఇది మీరు ఎంత లేదా తక్కువ పని చేసారో మరియు ఎంత బాగా పని చేసారో లెక్కిస్తుంది. కానీ ఒక వ్యక్తి "నేను సోమరితనం," "నేను సోమరితనం" అని చెప్పినప్పుడు, ఇది యజమానిగా అతని స్వంత భావానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది: "నా పని చేయడానికి నేను చాలా సోమరిగా ఉన్నాను, కాబట్టి పారిపోండి, అధీనంలో ఉన్న సిడోరోవ్, నా పని చేయడానికి నా కోసం వ్యాపారం!"

ఈ రోజుల్లో, మేము తరచుగా పాత తరం నుండి కోపంతో కూడిన ప్రకటనలను ఎదుర్కొంటాము: ఆధునిక యుక్తవయస్కులు పూర్తిగా పిచ్చిగా మారారని వారు అంటున్నారు, వారు తమ తల్లిదండ్రులకు బహిరంగంగా చెప్పడానికి ధైర్యం చేస్తారు: "నేను సోమరితనం!" మరియు తార్కికంగా ఈ దూకుడు తెలిసినప్పుడు అర్థమవుతుంది: బైనరీ డిస్ట్రిబ్యూషన్‌తో కూడిన క్రమానుగత వ్యవస్థలో “మీరు బాస్ - నేను ఒక ఫూల్, నేను బాస్ - మీరు ఒక ఫూల్,” సోమరితనం బాస్‌లకు. మరియు అటువంటి వ్యవస్థలో ఒక యువకుడు ఒక ఫూల్, అతను ఇంకా చీఫ్ కోసం తగినంత వయస్సు లేదు.

ఒక వ్యక్తి క్రమానుగత నిచ్చెనపై ఎంత ఎత్తులో ఉంటే, అతను పనిలేకుండా కూర్చోవడానికి/ఏమీ చేయకుండా ఉండటానికి ఎక్కువ హక్కులు కలిగి ఉంటాడు. మరియు ఫలితంగా, "దిగువ శ్రేణులలో" ఇది బాల్యం నుండి సెన్సార్ చేయబడింది: "పనిచేయకుండా కూర్చోవడం చెడ్డది." మరియు ఆ తల్లులు మరియు అమ్మమ్మలు తమ కుమార్తెలకు “ఎందుకు పనిలేకుండా కూర్చోండి, ఇంట్లో ఎప్పుడూ పని ఉంటుంది” అని చెప్పే తల్లులు - వారి ఆలోచనల ప్రకారం, వారు తరచుగా పిల్లలకి నిజంగా శుభాకాంక్షలు తెలుపుతారు: ఎందుకంటే పిల్లవాడు స్వయంగా ఉంటే, అంతర్గత నియంత్రిక పిలుపుతో , నిరంతరం ఏదైనా చేయడం అలవాటు చేసుకోదు - క్రమానుగత సమాజం దానిని తింటుంది మరియు ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయదు. తల్లులు, అమ్మమ్మలు మరియు మెగాఫ్యామిలీలోని ఇతర పాత సభ్యుల అనుభవం ఇదే చెబుతుంది. కానీ ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, డిఫాల్ట్‌గా దీని అర్థం ఏమిటి: పెద్దలు భవిష్యత్తులో బిడ్డను సోపానక్రమం దిగువన మాత్రమే చూస్తారు. ముఖ్యంగా అమ్మాయి.

మార్గం ద్వారా, తల్లులు, అమ్మమ్మలు మరియు ఆంటీలు తరచుగా డిష్వాషర్లు మరియు వాషింగ్ మెషీన్లు వంటి గృహోపకరణాలను తిరస్కరిస్తారు. "ఇది నీరు మరియు పొడిని ఆదా చేయదు, ఇది నార మరియు వంటలను నాశనం చేస్తుంది" వంటి నకిలీ వాదనలతో వారు ఈ తిరస్కరణను ఏదో ఒకవిధంగా హేతుబద్ధం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ చాలా తరచుగా ఆధారం అదే భయం: యంత్రం కడగడం మరియు కడగడం, మరియు ఈ సమయంలో నేను ఏమి చేస్తాను? చేతులు ముడుచుకుని కూర్చున్నారా? మరి నేను బద్ధకస్తుడిలా అనిపించాలంటే ఇంత పెద్ద మొత్తంలో డబ్బు చెల్లించాల్సిందేనా?..

మరియు క్రమానుగత వ్యవస్థలో, "బాస్ మరియు ఫూల్" అనే భావనలతో పాటు, అదనపు ఆధారం కూడా బైనరీ అని మేము గుర్తుంచుకుంటే - అప్పుడు ఈ ప్రమాణాలలో, పని చేయని ప్రతిదీ సోమరితనంగా పరిగణించబడుతుంది. అంటే, మదింపుదారునికి కనిపించే మరియు అతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి అంగీకరించే పని రకం కాదు. ఒక వ్యక్తి రెండు క్లిష్టమైన పనుల మధ్య కూర్చుని, ఆలోచిస్తూ లేదా విశ్రాంతి తీసుకుంటే, బాహ్యంగా అతను సోమరితనం మరియు తన టోపీని విసిరివేస్తున్నాడని అతనికి చెప్పవచ్చు. మరియు ఒక వ్యక్తి మొదట ఏదో ఒకదానిని అక్కడకు తీసుకువెళ్లి, ఆపై వెనుకకు తీసుకువెళితే, మరియు ఎటువంటి ప్రయోజనం లేకుండా, అతను బయటి నుండి ప్రశంసించబడవచ్చు. నిజమే, అతను పనిలేకుండా కూర్చోడు!

అంటే, మీరు పని చేసినా చేయకపోయినా, మీకు అన్నింటికంటే బాగా తెలుసు అని మళ్లీ తేలింది. మరియు మీ కాలక్షేపంపై వ్యాఖ్యానించడానికి వచ్చిన బయటి మూల్యాంకనకర్త కాదు. కానీ, చిన్నతనం నుండి, వారి పెద్దలు సెన్సార్ చేయమని "పడుచు కూర్చోవద్దు" అని చెప్పబడిన వారికి, వారి లోపల శక్తివంతమైన నియంత్రణ తల్లిదండ్రులు ఉంటారు, వారు సూత్రప్రాయంగా, వారిని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతించరు. మీరు పుస్తకం చదవడానికి, సినిమా చూడటానికి లేదా కూర్చోవడానికి కూర్చున్న వెంటనే, ఈ అంతర్గత నియంత్రణ ఆన్ అవుతుంది: “సోమరి వ్యక్తి!”
వాస్తవానికి, మనిషి కూర్చుని పని చేయడు. మరియు "సోమరితనం" అనే భావన పుట్టినప్పుడు వినోదం వంటి ముఖ్యమైన కార్యాచరణ ఉందని ఎవరూ పరిగణనలోకి తీసుకోలేదు. ఆ సమయంలో, కుటుంబాలు పెద్దవి, కాబట్టి వ్యక్తుల ఆరోగ్యం మరియు ఉత్పాదకతపై ఆదా చేయడం ఎవరికీ బోధించబడలేదు: అతను పనిచేశాడు, అతను చాలా కష్టపడ్డాడు, అతను మరణించాడు, తదుపరిది!

మరియు సోమరితనం అని పిలవబడేది కూడా రక్షిత నిరోధం కావచ్చు (మరియు ఇది మొదట విశ్రాంతి మరియు తరువాత పని చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది). ఇటువంటి "సోమరితనం" సాధారణంగా "వర్క్‌హోలిక్స్" అని పిలవబడే వారిని తరచుగా ప్రభావితం చేస్తుంది: ఒక కారణం లేదా మరొక కారణంగా వారు చెప్పినట్లు, రోజుకు 25 గంటలు పని చేస్తారు. మరియు శరీరం అటువంటి కార్యకలాపాల నుండి తనను తాను రక్షించుకున్నప్పుడు, వర్క్‌హోలిక్ తనకు తానుగా ఇలా అంటాడు: "ఈ రోజు నేను సోమరితనంగా ఉన్నాను, ఇది మంచిది కాదు." మరియు క్రమంగా అతను "సోమరితనం" అని కనీసం అపరాధ భావనను పొందుతాడు. మరియు కొంతమంది ముఖ్యంగా దృఢ సంకల్పం ఉన్న వ్యక్తులు "తమతో తాము పోరాడుతారు," అటువంటి కాలాల్లో మంచం నుండి బయటపడి పని చేయమని బలవంతం చేస్తారు. అదే సమయంలో, ఉత్పాదకత మరియు పని నాణ్యత బాగా పడిపోతుంది (ఆశ్చర్యం లేదు), తనపై అసంతృప్తి పెరుగుతుంది, ఇది మళ్లీ ఉత్పాదకతలో తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది మరియు మొదలైనవి.
శరీరం కనీసం పాక్షికంగా కోలుకోవడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు అదే జరుగుతుంది: అంటే, పని ప్రక్రియ కొనసాగుతుంది, కానీ తగ్గిన తీవ్రతతో. మరియు వ్యక్తి మళ్లీ తనను తాను నిందించుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు, తన వేగాన్ని సరిదిద్దడానికి ఓవర్ టైం పని చేస్తాడు, అలసట నుండి ప్రతిదీ నెమ్మదిగా చేస్తాడు, ఎక్కువ తప్పులు చేస్తాడు. ఇది పని చేస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ ఫలితాలు లేవు. ఇది కేవలం "తీవ్రమైన కార్యాచరణ యొక్క అనుకరణ" గా మారుతుంది మరియు ఆరోగ్యానికి స్పష్టంగా హానికరం.

సోమరితనానికి మరికొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

సోమరితనం అనేది కార్యాచరణ యొక్క స్వభావం మరియు వ్యక్తిత్వ నిర్మాణం మధ్య అసమానతలతో ముడిపడి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక ప్రదర్శనాత్మక వ్యక్తి ఇంటి చుట్టూ పని చేయడానికి మాత్రమే పరిమితం చేయబడితే, మరియు అంతర్ముఖుడు వేర్వేరు వ్యక్తులతో నిరంతరం పని చేయవలసి వస్తే, వారు త్వరలో అలాంటి పని చేయాలనే కోరికను కోల్పోతారు. వారి వ్యక్తిత్వ నిర్మాణానికి సరిపోని పరిస్థితుల్లో పని చేయడంలో వారు స్పష్టంగా అసౌకర్యంగా ఉంటారు.

సోమరితనం (మరింత ఖచ్చితంగా, ఉదాసీనత) సైక్లోయిడిటీ అని పిలవబడే సంకేతం (కార్యాచరణ మరియు నిరాశలో కాలానుగుణ మార్పులు), మరియు ప్రత్యేకంగా నిస్పృహ దశలో ఉంటుంది. క్రియాశీల దశలో ఉన్న సైక్లాయిడ్ వరుసగా అనేక పనులను చేయగలదు, కానీ మాంద్యం దశలో అది ఒప్పందాల (క్రియాశీల దశలో పొందినది) కింద చేయవలసిన పనిని కూడా చేయదు.

సోమరితనం (ఉదాసీనత) తరచుగా మాంద్యం ఉనికిని సూచిస్తుంది, లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, "నా సమస్యలను పరిష్కరించడానికి నేను ఏమి చేసినా ఏమీ మారదు" అనే భావన. ఇటువంటి ఉదాసీనత తరచుగా వివిధ సంక్షోభాల లక్షణం. అన్నింటికంటే, సంక్షోభం నుండి బయటపడటానికి, ప్రసిద్ధ నీతికథ ప్రకారం, “మునిగిపోకుండా పాలు నుండి వెన్నను తీయడం”, మీరు మొదట “మీ పాదాలతో తన్నడం” ఎక్కడ ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి: ఎందుకంటే మీరు మీ శక్తి యొక్క చివరి శేషాన్ని వృధా చేయవచ్చు. ముఖ్యంగా మీ సంక్షోభ పరిస్థితి పాల కుండ కంటే క్లిష్టంగా ఉంటే. అందువల్ల, అటువంటి “సోమరితనం” అధిగమించడానికి, రోగ నిర్ధారణలో సహాయం కూడా అవసరం - కనీసం “ఏమి చేయాలి మరియు ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందడానికి ఏమి చేయాలి” అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడంలో. పరిస్థితిని మార్చడానికి మీరు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఏదైనా చేయగలరు కాబట్టి, సరిగ్గా ఏమి చేయాలో మరియు ఏ దిశలో తరలించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

కానీ ఏ సందర్భంలోనైనా, సోమరితనం అనేది ఎవరో అంచనా వేసినట్లు గుర్తించదగిన అర్ధవంతమైన కార్యాచరణ లేకపోవడం. మరియు మీరు చాలా ముఖ్యమైన ప్రాజెక్ట్‌ను రూపొందించడంలో పనిచేసినప్పటికీ, మీరు చాలా డబ్బు అందుకుంటారు, మరియు మీ తల్లి మీ వద్దకు వచ్చి, "ఇదిగో, మీరు కంప్యూటర్‌లో చల్లగా ఉన్నారు, మరియు వంటకాలు లేవు' కడిగివేయబడ్డాను,” అని ఆమెను ఒప్పించడానికి ప్రయత్నించండి, అది పనికిరానిది. ఎందుకంటే A - మీ కార్యకలాపాల యొక్క ప్రయోజనాన్ని అంచనా వేసే హక్కును ఆమె మొదట్లో తనకు తానుగా గర్వించుకుంది, B - ఆమె తన అస్థిరమైన ప్రమాణాల ప్రకారం దీన్ని చేస్తుంది, మరియు C - మీ తల్లి మీకు చెప్పినట్లు ధైర్యం చేయనందున మాత్రమే మీరు సోమరితనం అవుతారు. చెయ్యవలసిన. మీరు గిన్నెలు కడగమని చెబితే, దయచేసి పాటించండి మరియు కడగాలి. ముందుగా మీ తెలివితక్కువ ప్రాజెక్టులు.

అందువల్ల, సోమరితనం అనేది పూర్తిగా మూల్యాంకనం చేసే భావన మాత్రమే కాదు, చాలా లాభదాయకం మరియు తారుమారు చేయడం సులభం. మరియు బయట లేదా లోపల ఎవరైనా మిమ్మల్ని సోమరి లేదా సోమరి అని పిలిచినప్పుడల్లా దీన్ని గుర్తుంచుకోవడం మంచిది.

"సోమరితనం పురోగతి యొక్క ఇంజిన్" అని తరచుగా చెబుతారు. ఈ వ్యక్తీకరణ వ్యంగ్యం వలె ఉపయోగించబడుతుంది - వారు చెప్పేది, విడిచిపెట్టినవారికి ఒక సాకు. అవును, వాస్తవానికి, లేచి టీవీలో అదే ఛానెల్‌లను మార్చడానికి చాలా సోమరితనం ఉన్న వ్యక్తి, ఒక మార్గం లేదా మరొకటి అదే రిమోట్ కంట్రోల్ యొక్క “వినియోగదారు మరియు కస్టమర్” అయ్యాడు. మరియు ఈ "సోమరి కస్టమర్" కోసం వేలాది మంది ఇంజనీర్లు ఇన్‌ఫ్రారెడ్ వేవ్స్, ఎలక్ట్రానిక్స్, సైబర్‌నెటిక్స్, క్రిస్టల్ కెమిస్ట్రీ యొక్క భౌతిక శాస్త్రాన్ని అధ్యయనం చేశారు (మరియు అధ్యయనం చేస్తున్నారు) - ఈ రిమోట్ కంట్రోల్‌ను కనిపెట్టడానికి మరియు నిరంతరం మెరుగుపరచడానికి; పదివేల మంది కార్మికులు ఈ స్ఫటికాలను కరిగించి, కరిగించి, రిమోట్ కంట్రోల్‌లను స్వయంగా తయారు చేసుకున్నారు, తద్వారా "సోమరి కస్టమర్" మంచం మీద పడుకుని TV ఛానెల్‌లను మార్చవచ్చు.
కానీ తీవ్రంగా, పెట్టుబడిదారీ విధానం దాని ఆదిమ మార్కెట్ వైవిధ్యంలో క్రమంగా పురోగతితో వైరుధ్యానికి వస్తోంది. ఎందుకంటే తెలివిగా మరియు సోమరితనం లేని వ్యక్తులచే పురోగతిని ప్రోత్సహిస్తారు (మొదట, మేధోపరంగా సోమరితనం కాదు): అదే సమయంలో "సోమరి" వ్యక్తుల నుండి డబ్బు సంపాదించాలని ఆశిస్తూ, వారి జీవితాలను సులభతరం చేయడానికి వారి శ్రమ ఫలాలను అమ్మడం. కానీ కాలక్రమేణా, వస్తువుల పరిమాణం అటువంటి విలువలకు చేరుకుంటుంది, సోమరితనం ఈ వస్తువులలో పెట్టుబడి పెట్టిన శ్రమను డబ్బుతో భర్తీ చేయలేరు: వారు ఆ మొత్తాన్ని సంపాదించలేదు. అందువల్ల, సోమరితనం చాలా వరకు అంగీకరించబడని దేశాలలో పురోగతి చాలా చురుకుగా అభివృద్ధి చెందుతోంది.

వాస్తవానికి, జీవితం మరియు వినియోగదారుల ప్రేరణల పరంగా, ప్రజలు అందరూ భిన్నంగా ఉంటారు: వినియోగదారులు మరియు ఉత్పత్తిదారులలో ఏమీ చేయకుండా నేటి అవసరాలపై (“రోజు గడిచిపోయింది - మరియు దేవునికి ధన్యవాదాలు” సూత్రం ప్రకారం) మాత్రమే దృష్టి సారించే వారు ఉన్నారు. "రేపటి కొరకు"; మరియు రేపు మంచిగా జీవించాలనుకునే వారు ఉన్నారు - మరియు ఈ రోజు వారు తమ జీవితాలను మరియు ఇతరుల జీవితాలను మెరుగుపరుస్తూ దీని కోసం కష్టపడి పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
మరియు మేము పురోగతి యొక్క ఇంజిన్ గురించి మాట్లాడినట్లయితే, సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఏదైనా నిర్మాణాత్మక విధానాన్ని సోమరితనం కాదు, అనవసరమైన కార్మిక ఖర్చులు లేకుండా ఒక నిర్దిష్ట సమస్యను సరైన మార్గంలో పరిష్కరించాలనే కోరిక అని పిలవడం మరింత సరైనది. అదే విధంగా, ఏదైనా పనిని (పనిలో, పాఠశాలలో, కుటుంబంలో) స్వీకరించిన వ్యక్తిని సోమరి అని పిలవడం సమంజసం కాదు - కానీ అతను సోమరితనం కారణంగా కాదు; ఇది మొదట అతను అమలు చేయడానికి అత్యంత సహేతుకమైన, తగినంత మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతిని ఎంచుకోవాలని కోరుకుంటాడు, ఆపై ప్రత్యక్ష చర్యకు వెళ్లండి.

సోమరితనం యొక్క అత్యంత ఖచ్చితమైన నిర్వచనం ప్రేరణ లేకపోవడం అని నేను నమ్ముతున్నాను. వ్యక్తి యొక్క అపస్మారక ప్రతిఘటన యొక్క వైవిధ్యం, అతను తన ఆత్మ యొక్క లోతులలో అకస్మాత్తుగా అతను అక్కడకు వెళ్లడం లేదని మరియు అది పూర్తిగా చేయడం లేదని అనిపించడం ప్రారంభిస్తాడు. అలాంటి సందర్భాలలో, అతని చుట్టూ ఉన్నవారు సోమరితనం అని నిందించడం ప్రారంభిస్తారు - ముఖ్యంగా, అతను చేయకూడని పనిని అతను చేయాల్సిన అవసరం ఉన్నవారు. తల్లితండ్రులు తమకు సహాయం చేయని, చదువుకోవడానికి ఇష్టపడని, మొదలైన సోమరి పిల్లల గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారని అనుకుందాం; తన భార్య ఇంటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తుందని భర్త ఆరోపించాడు; రోజంతా సోఫాలో పడుకుని తనకు ఏ విషయంలోనూ సహాయం చేయని తన భర్తను భార్య తిడుతుంది... మరియు కార్యాలయంలో తగినంత ఉత్సాహం చూపనందుకు తన కింది అధికారులపై కోపంతో ఉన్న బాస్ గురించి చెప్పాల్సిన పని లేదు.

కానీ ఈ సందర్భంలో, మీరు గుర్తించాలి: వ్యక్తికి అతను బలవంతంగా చేయవలసిన పని అవసరమా? పిల్లవాడికి అతని సహాయం కోసం కనీసం ఒక సాధారణ ధన్యవాదాలు చెప్పబడుతుందా? అతను వ్యక్తిగతంగా ఎందుకు చదువుకోవాలో కౌమారదశకు అర్థమైందా లేదా తన తల్లిదండ్రుల కోసం మాత్రమే అతను ఒత్తిడిలో చేస్తాడా? భార్య తన యజమాని లేని ఇంటిని శుభ్రం చేయాలనుకుంటున్నారా? భర్త తన భార్య కోసం పని చేయడం సంతోషదాయకమా?
కార్యాలయంలో సోమరితనం విషయానికొస్తే, బాస్ యొక్క ఆదేశాలు తరచుగా సబార్డినేట్‌లకు పనికిరానివిగా కనిపిస్తాయి లేదా ఉద్యోగులకు చేస్తున్న పనిపై ఆసక్తి ఉండదు (అది ఎలాగైనా వృధా అవుతుందని వారు అంటున్నారు, లేదా వారు స్పష్టంగా దాని ప్రకారం చెల్లించరు. పని పెట్టబడింది).

ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, "ప్రేరణ లేకపోవడం" గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రేరణ మరియు ప్రోత్సాహకం మధ్య తేడాను గుర్తించాలి. ఇవి భిన్నమైన విషయాలు.
దాని అసలు అర్థంలో ఉద్దీపన పదునైన కర్ర, పురాతన రోమన్ వీధుల వెంట ఎద్దులు తమ సామానుతో తగినంత వేగంగా కదలనప్పుడు పురాతన రోమన్ డ్రైవర్ వాటిని గుచ్చాడు. ఇప్పుడు ఈ పదం వివిధ అర్థాలలో ఉపయోగించబడింది, కానీ ఒక నియమం వలె, "ఉద్దీపన" అంటే సరిగ్గా ఇదే: నన్ను క్షమించండి, మీరు ఏదైనా చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి ఏదైనా మృదువైన ప్రదేశంలో "పదునైన కర్రతో దూర్చబడినప్పుడు" అక్కరలేదు. మరియు ప్రోత్సాహకాల యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం "మీరు దీన్ని చేయకపోతే, మీరు మరింత దిగజారిపోతారు."
మరియు ఉద్దేశ్యం ప్రక్రియపై సానుకూల ఆసక్తి మరియు ఫలితం, ఇది కొంత పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి తన శ్రమ ఫలాలను సంతృప్తికరంగా ఆస్వాదించగలడనే విశ్వాసం. ప్రేరణ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం "మీరు ఇలా చేస్తే, మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు."

అందరికీ హలో, ఓల్గా రిష్కోవా మీతో ఉన్నారు. సోమరితనం అంటే ఏమిటి? ఇది వంశపారంపర్య ఆస్తి లేదా ఏదైనా రకమైన వ్యాధి ఫలితంగా సంభవించే పరిస్థితి? అలా అయితే, సోమరితనానికి నివారణ ఉందా?

బద్ధకం కోసం గంటల తరబడి అబద్ధాలు చెప్పే పిల్లిని ఎవరూ తప్పు పట్టరు. ఆమెకు, ఇతర జంతువుల మాదిరిగా, సోమరితనం శక్తిని ఆదా చేయడానికి ఒక మార్గం. తక్కువ కేలరీల మొక్కల ఆహారాన్ని తినే జంతువులకు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

మానవ సోమరితనం మన పురోగతిని ప్రోత్సహిస్తుంది - కార్లు మమ్మల్ని తీసుకువెళతాయి, వాషింగ్ మెషీన్లు మన కోసం కడగడం, కన్వేయర్లు మరియు ఫోర్క్‌లిఫ్ట్‌లు ఫ్యాక్టరీలలో పని చేస్తాయి. కానీ ఇక్కడ మనం ప్రతిభావంతులైన ఆవిష్కర్తల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మరియు సోమరితనం కోసం మన కోరిక, మనలను సోఫాకు ఆకర్షిస్తుంది, అది ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?

ఒక వ్యక్తి 8-9 గంటలు నిద్రపోయి, అలసిపోయి మేల్కొని, 2-3 గంటల తర్వాత అతను మళ్లీ మగత మరియు ఉదాసీనతగా మారినట్లయితే, ఇది అతనిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ప్రతి ఒక్కరూ సోమరితనాన్ని అనుభవిస్తారు, కానీ కొంతమంది దాని మూలాల గురించి ఆలోచిస్తారు. రోజువారీ జీవితంలో సాధారణ పదం "సోమరితనం" అని పిలువబడే అనేక వైద్య కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ వాస్తవానికి శాస్త్రీయ ఆధారం ఉంది.

కారణం 1. థైరాయిడ్ హార్మోన్లు.

అవి మానవ శరీరం యొక్క విధులను ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ముఖ్యంగా, జీవరసాయన ప్రతిచర్యల వేగం మరియు కణాల మధ్య శక్తి మార్పిడి. మనం సోమరితనంగా భావించేది థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క లోపంగా మారవచ్చు. ఇది తగినంత హార్మోన్లను సంశ్లేషణ చేస్తే, జీవక్రియ మందగిస్తుంది. దీనిని హైపోథైరాయిడిజం అంటారు - థైరాయిడ్ గ్రంధి యొక్క తగ్గిన పనితీరు. రక్త పరీక్ష మరియు అల్ట్రాసౌండ్ దానిని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

కారణం 2. అడ్రినల్ హార్మోన్లు.

సోమరితనం అని పిలవబడేది, జీవితంలో ఆసక్తి లేకపోవడం మరియు గతంలో ఒక వ్యక్తిని సంతోషపెట్టిన విషయాల నుండి ఆనందించడం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల యొక్క సోమాటిక్ సంకేతాలు కావచ్చు.

కాటెకోలమైన్‌లు (అడ్రినలిన్, నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్) మరియు కార్టిసాల్ ఒత్తిడి హార్మోన్‌లు, వీటిని మనం ఎలాంటి పరిస్థితులకైనా అనుగుణంగా మార్చుకోవాలి. అవి అడ్రినల్ గ్రంధుల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి.

ఒత్తిడి లేదా తీవ్రమైన పని సమయంలో, రక్తంలో వారి స్థాయిలు పెరుగుతాయి. మరింత తరచుగా మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడి, మరింత అడ్రినల్ హార్మోన్లు రక్తంలో ఉంటాయి. ఇది తీవ్రమైన శారీరక ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా అంతర్గత రక్షణ విధానం.

కానీ హార్మోన్ల వ్యవస్థ సరిగ్గా పని చేస్తే మాత్రమే. ఒక వ్యక్తి స్థిరమైన, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిలో నివసిస్తుంటే, అడ్రినల్ గ్రంథులు ఒత్తిడి హార్మోన్లను నెలలు మరియు సంవత్సరాల పాటు రక్తంలోకి పంప్ చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, ఈ గ్రంథులు క్షీణిస్తాయి.

అవసరమైనప్పుడు హార్మోన్లను విడుదల చేయడం ద్వారా అడ్రినల్ గ్రంథులు ఇకపై స్పందించలేవు. అదనంగా, కణజాల గ్రాహకాలు వాటికి అనుగుణంగా ఉంటాయి మరియు వాటికి ప్రతిస్పందించడం మానేస్తాయి. వ్యక్తి నీరసంగా, నీరసంగా, అలసిపోతాడు. ఏది? అది నిజం, సోమరితనం.

ఇది జీవనశైలిని సాధారణీకరించడం లేదా ఒత్తిడి అనారోగ్యాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి వైద్యుని నుండి వృత్తిపరమైన సహాయం కూడా అవసరమయ్యే పరిస్థితి.

కారణం 3. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ (CFS).

ఒక వ్యక్తి మానసికంగా అలసిపోతే (ఉదాహరణకు, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో), అతని మానసిక సామర్ధ్యాలు క్షీణిస్తాయి. CFS బాహ్యంగా సాధారణ అలసట వలె కనిపిస్తుంది, అయితే ఇది రోగనిరోధక రక్షణ క్షీణించడం మరియు కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ పంపిణీ బలహీనపడటంతో పాటుగా ఉంటుంది. CFS అభివృద్ధికి కారణం హెర్పెస్ వైరస్ అని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు (దాని రూపాలు ఎప్స్టీన్-బార్ వైరస్, సైటోమెగలోవైరస్), నేను దీని గురించి వ్యాసంలో వివరంగా వ్రాసాను " క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌కు హెర్పెస్ వైరస్ కారణం».

CFS అనేది పని తీవ్రతను బట్టి సాధారణ ఆవర్తన స్వల్పకాలిక అలసట కాదు. అలసట, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం మరియు చిరాకు వంటి స్థిరమైన భావనతో ఎటువంటి జ్ఞానోదయం లేకుండా ఈ స్థితి సుదీర్ఘకాలం, ఆరు నెలలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగుతుంది. క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ మరియు దాని సహచర సోమరితనం ఫ్లూ లాగా సంక్రమించవచ్చు.

కారణం 4. మనస్సు యొక్క రక్షణ విధానాలు.

ఒక వ్యక్తికి మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఒత్తిడి నుండి రక్షణ అవసరమైనప్పుడు మరియు ఉపచేతన వ్యక్తి చేతనంగా చేసే పనిని చేయకూడదనుకున్నప్పుడు ఇటువంటి యంత్రాంగాలు సక్రియం చేయబడతాయి. ఒక వ్యక్తి సోమరితనం మరియు తగినంత కష్టపడి పని చేయనప్పుడు ఇది ఒక సాధారణ పరిస్థితి, కానీ అతను ఏమీ చేయకూడదనుకోవడం దీనికి కారణం కాదు, కానీ అతను చేస్తున్నది అతనికి చాలా ఆసక్తికరంగా లేదు. ఇది సాధారణ ప్రతిఘటన, ఇది పోరాడకూడదు. ఈ వ్యక్తికి నిజంగా ఏమి ఆసక్తి ఉందో తెలుసుకోవడం మంచిది.

సోమరితనం అనేది కోరిక లేకపోవడం, ప్రేరణ లేకపోవడం, లక్ష్యాలు, భవిష్యత్తు కోసం అస్పష్టమైన అవకాశాలు లేదా వైఫల్యాన్ని నివారించడం కావచ్చు. సైకోథెరపిస్ట్‌తో కమ్యూనికేషన్ అటువంటి సమస్యలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

కారణం 5. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క రక్షిత విధానాలు.

పని మరియు విశ్రాంతి విధానాలు అంతరాయం కలిగించినప్పుడు, అలాగే సుదీర్ఘమైన మెదడు పని సమయంలో ఇటువంటి యంత్రాంగాలు ప్రేరేపించబడతాయి. నాడీ అలసట నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి శరీరం సోమరితనం యంత్రాంగాన్ని ఆన్ చేస్తుంది.

ఆలస్యంగా మరియు రాత్రిపూట పని చేయడం తరచుగా సిర్కాడియన్ లేదా సిర్కాడియన్ లయలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. నిద్ర-మేల్కొనే చక్రం తప్పనిసరిగా గౌరవించబడాలి మరియు ఒక వ్యక్తి రాత్రిపూట మేల్కొని ఉంటే, శరీరం దీనిని అంగీకరించదు, అతను రాత్రి నిద్రపోవాలి.

ఒకవేళ, పని స్వభావం కారణంగా, రాత్రిపూట కార్యకలాపాలు చాలా కాలం పాటు ప్రమాణంగా మారినట్లయితే, శరీరం దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడికి అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా విశ్రాంతి తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. శారీరక దారుఢ్యం దెబ్బతింటుంది.

నిద్ర భంగంతో కూడుకున్న పరిస్థితి పరిహార సామర్థ్యాల క్షీణతకు దారితీస్తుంది మరియు అలసట మరియు బలహీనత త్వరగా పెరుగుతుంది. మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చుకుంటే బద్ధకం మరియు సోమరితనాన్ని అధిగమించవచ్చు. లోడ్‌ను కనీసం కొద్దిగా తగ్గించాలని, విశ్రాంతి చక్రాలను సమీక్షించాలని మరియు శారీరక విద్యతో సహా జీవితంలో చురుకైన వినోదాలను తప్పనిసరిగా ప్రవేశపెట్టాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

కారణం 6. జన్యువులు.

జాబితా చేయబడిన కారణాలతో పాటు, కొంతమంది వ్యక్తులు పనిలేకుండా ఉండటానికి కూడా ఒక సాధారణ ధోరణిని కలిగి ఉంటారని మేము అంగీకరిస్తున్నాము. మన వద్ద ఉన్న 17 వేల జన్యువులలో 36 సోమరితనం అనే లక్షణానికి సంబంధించినవని మరియు ఈ జన్యువులు వారసత్వంగా వచ్చినవని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.

కానీ మీరు మీ కుటుంబ వృక్షంలో ఏ సోమరి వ్యక్తులను కనుగొనలేకపోతే, మరియు అది మిమ్మల్ని వెంటాడుతుంటే, శరీరం దాని సమస్యల గురించి సోమరితనం సూచించగలదనే వాస్తవం గురించి ఆలోచించండి.

కానీ వైద్యులు మీ సోమరితనానికి ఎటువంటి వైద్య కారణాలను కనుగొనలేకపోతే, అది మీరే బాధ్యత వహించాల్సిన సమయం.

అడ్మిన్

ఆ భయంకరమైన పదం సోమరితనం. ఇది పాత వస్తువును పోలి ఉంటుంది, నాచు మరియు దుమ్ముతో కప్పబడి ఉంటుంది. ఈ పదం ప్రపంచం ప్రారంభం నుండి కనిపించింది. పిల్లలు దానితో భయపడ్డారు, పెద్దలు దానితో నిందించబడ్డారు. ఇది మానవ సారాంశంలో విడదీయరాని భాగం. అయితే ఆమె అంత భయానకంగా ఉందా?

సోమరితనం అంటే ఏమిటి? దాని రకాలు

సోమరితనం అంటే ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి, ప్రసిద్ధ జానపద కథల హీరోలను ప్రస్తావించడం సరిపోతుంది. ఇది ప్రతికూల లక్షణం అనిపిస్తుంది, కానీ పూర్తిగా కాదు. మనం "పరాన్నజీవి" అని అర్ధం అయితే, అర్థం తీవ్రంగా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. కానీ సోమరితనం ఉంది, ఇది పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది సానుకూల లక్షణాలను సూచిస్తుంది. ఇది ఎందుకు జరుగుతుంది? సోమరితనం ఏకరీతిగా ఉండదు, దాని వెనుక ఉన్నదానిని బట్టి మారుతుంది.

సోమరితనం వైవిధ్యమైనది. మీరు దేని గురించి ఆలోచించకూడదనుకుంటే మానసిక సోమరితనం ఉంటుంది. ఈ సోమరితనం ఒక వ్యక్తిని మృత్యువు వైపు నడిపిస్తుంది. మానసిక సోమరితనం యొక్క 2 ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:

వ్యక్తి ఫలితం గురించి ఆలోచించడం ఇష్టం లేదు;
మీకు కావలసిన దాని గురించి మీరు ఆలోచిస్తారు, కానీ సమర్థవంతమైన చర్య తీసుకోకండి.

సోమరితనం యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకం భౌతికమైనది. శరీరానికి. విశ్రాంతి అవసరం నిష్క్రియాత్మకంగా మారినప్పుడు రేఖను గీయడం, మిమ్మల్ని సోమరితనం యొక్క చిత్తడిలోకి లాగడం. ఈ సోమరితనం మానసిక సోమరితనానికి ఆనుకొని ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక కోరిక కనిపించింది. కానీ ఎక్కడికో వెళ్లి యాక్టివ్‌గా ఉండాలనే ఆలోచనలు మెదులుతాయి. ఒక వ్యక్తి సోమరితనం కలిగి ఉన్నప్పుడు శారీరక సోమరితనం అనారోగ్యం నుండి వేరు చేయబడాలి. 2 రకాలు ఉన్నాయి:

స్థిరమైన;
తాత్కాలిక.

ఇది చేయవలసిన పనులను బట్టి, అలాగే కనిపించే స్థలాన్ని బట్టి మారుతుంది. మీరు పని చేయకూడదనుకోవడం జరుగుతుంది, కానీ మీకు సినిమాలకు వెళ్ళే శక్తి ఇంకా ఉంది. ఏ సోమరి వ్యక్తి అయినా చేయవలసిన పనిని కలిగి ఉంటుంది, అది అతన్ని వెంటనే మంచం నుండి దింపుతుంది. తమ సొంత వ్యాపారం కాకుండా వేరే వాటితో బిజీగా ఉన్నవారిలో మరియు లక్ష్యం లేనివారిలో ఇది సంభవిస్తుంది.

ఎమోషనల్ సోమరితనం అంటే టాన్జేరిన్ల వాసన బాల్యంలో మాదిరిగానే ఉంటుంది, కానీ నూతన సంవత్సర మానసిక స్థితి లేదు. భావోద్వేగాల క్షీణత వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మీ శక్తిని వృధా చేయడం లేదని మీకు అనిపిస్తుంది, కానీ వాస్తవానికి మీరు దానిని మీ నుండి దొంగిలిస్తున్నారు. సన్నిహితులు, భావాల వ్యక్తీకరణలు. అలాంటి భావోద్వేగాలు మనల్ని ఉదయాన్నే మేల్కొలపడానికి ప్రేరేపిస్తాయి. మరియు వారు అక్కడ లేకపోతే, అప్పుడు ఉదాసీనత పుడుతుంది.

మొదటి రకం సోమరితనం సృజనాత్మకమైనది. చాలా మంది క్రియేటర్‌లు సమస్య గురించి చాలా సేపు ఆలోచించి, ఆపై స్పష్టమైన సమాధానాన్ని కనుగొంటారు.

పాథలాజికల్ సోమరితనం పూర్తిగా ఒక వ్యక్తిని తీసుకుంటుంది మరియు అన్ని సరిహద్దులను దాటిపోతుంది. మంచం నుండి బయటపడకుండా ఉండటానికి మీరు మీ కోసం అనారోగ్యాలను కనిపెట్టారు. మీరు సోమరితనానికి కారణాలను కనుగొంటారు. మతపరమైన కారణాల వల్ల, ప్రజలు ఏమీ చేయకూడదనే వాస్తవంలో తాత్విక సోమరితనం వ్యక్తమవుతుంది. ఇది మతం యొక్క అపార్థం యొక్క పరిణామం, మరియు దాని సారాంశం కాదు.

సోమరితనంతో ఎలా పోరాడాలి

ఇప్పుడు సాధారణ ప్రజల సోమరితనంతో వ్యవహరిస్తాము. ప్రధాన కారణాలను పేర్కొనండి మరియు అందువల్ల ఎంపికలు:

తక్కువ ప్రేరణ. ఈ విషయం ప్రయత్నానికి విలువైనదేనా అని వ్యక్తికి ఖచ్చితంగా తెలియదు. ఈ సందర్భంలో, ప్రేరణను పెంచడం అవసరం, ఇది ఎందుకు అవసరమో అర్థం చేసుకోవడానికి;
బలహీనమైన సంకల్ప శక్తి. మీరు ఏదైనా చేయవలసి ఉందని మీరు అర్థం చేసుకున్నారు, కానీ మీరు బలాన్ని కనుగొనలేకపోతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, సరళంగా ప్రారంభించండి మరియు పని పూర్తి అవుతుంది;
సోమరితనాన్ని గుర్తుచేసే ప్రత్యేక శైలి. ఒక వ్యక్తి ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి మరియు త్వరగా పూర్తి చేయడానికి సులభమైన మార్గం గురించి చాలా కాలం పాటు ఆలోచించవచ్చు;
సహజమైన సోమరితనం. చివరికి అది పని చేయడం విలువైనది కాదని తేలింది;
ఆనందం యొక్క మూలం. మీరు పనిలో సంతోషిస్తారు, కానీ మీరు సోమరితనంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు సోమరితనంలో ఆనందిస్తారు;
బాధ్యత భయం. నేను తప్పు చేస్తే, ఏమి జరుగుతుంది? ఈ విధానం బాల్యంలోనే ఏర్పడుతుంది, పిల్లలకి బాధ్యత బోధించబడనప్పుడు. మీరు బాధ్యత తీసుకోవడానికి భయపడకూడదు, ప్రతి ఒక్కరూ మొదటిసారి విజయం సాధించలేరు, దీన్ని అర్థం చేసుకోండి;
. ఇక్కడ విశ్రాంతి తీసుకోవడం ముఖ్యం, అప్పుడు సోమరితనం దాటిపోతుంది;
విషయం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడం నుండి. ఈ సందర్భంలో, సోమరితనం పురోగతి యొక్క ఇంజిన్ అవుతుంది. ఛానెల్ మార్చడానికి ప్రతిసారీ లేవడానికి ఇష్టపడని సోమరి వ్యక్తులు రిమోట్ కంట్రోల్‌లను కనుగొన్నారు. మీ సమస్యకు పరిష్కారం కనుగొనండి.

కష్టమైన పనిని చేయవలసి వచ్చినప్పుడు తరచుగా సోమరితనం ఏర్పడుతుంది. మరియు ఇక్కడ చాలా “అత్యవసర” విషయాలు వెంటనే పూర్తి చేయవలసి ఉంటుంది. క్లిష్టమైన పనిని అనేక సాధారణ దశలుగా విభజించి, వాటిని క్రమంగా పూర్తి చేయండి.

సోమరితనం అకస్మాత్తుగా జరగదు; దానికి లొసుగు అవసరం. కఠినమైన కార్యాచరణ ప్రణాళికతో వాటిని తొలగించండి. "నాకు అక్కర్లేదు" అని అడుగు. ఇది ఒక అంటు వ్యాధి, కాబట్టి "సోమరి వ్యక్తులతో" కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ప్రయత్నించండి. మరియు గుర్తుంచుకోండి, మీరు కోరుకున్నది మాత్రమే చేస్తే, ప్రతీకారం ఖచ్చితంగా వస్తుంది. ఏదైనా ఆసక్తికరమైన పని చేస్తే సోమరితనం పోతుంది. ప్రేరణతో మీకు నచ్చిన ఉద్యోగాన్ని ఎంచుకోండి.

మరియు మరికొన్ని చిట్కాలు:

కష్టమైన పనిని ప్రారంభించే ముందు, ఉల్లాసమైన సంగీతాన్ని వినండి. చుట్టూ సరైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి;
పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత ఎంత మంచి జరుగుతుందో ఊహించండి;
ప్రోత్సాహకంగా పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత బహుమతితో ముందుకు రండి;
ప్రతి 15-20 నిమిషాలకు పని రకాన్ని మార్చండి, కానీ ప్రేరణ వస్తే, ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ పరధ్యానంలో ఉండకండి.

సోమరితనం అకస్మాత్తుగా వచ్చి మీ మనస్సాక్షి భరించలేకపోతే, అప్పుడు పని చేయకండి. గడువు తేదీలు వస్తాయి మరియు మీరు ప్రతిదీ పూర్తి చేయాలి. మీరు సోమరితనం చూపించినప్పుడు, దానికి కారణం గురించి ఆలోచించండి. బహుశా ఇది విశ్రాంతి తీసుకోవాలనే కోరిక లేదా పనికి వ్యతిరేకంగా నిరసన కావచ్చు. రెండోది అయితే, పరిస్థితులను మార్చండి.

ఫిబ్రవరి 5, 2014