మీ ఆలోచనలను ఇతరుల నుండి ఎలా దాచాలి. మారండి లేదా మీ ముఖంపై భావోద్వేగాలను ఎలా దాచుకోవాలి

చాలా మంది ఈ ప్రశ్న అడుగుతారు: "మీ భావోద్వేగాలను ఎలా దాచాలి"? మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ఇతరులకు ఖచ్చితంగా తెలియజేయవద్దు.

మీ భావోద్వేగాలను ఎందుకు దాచాలి? సమాధానం చాలా సులభం. భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలను దాచి ఉంచడం మంచిప్పుడు కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నాయి. వ్యక్తుల ముందు ఆలోచనలు లేదా భావోద్వేగాలు ప్రదర్శించబడినప్పుడు, వారు మీ భావాలను ఎగతాళి చేయవచ్చు లేదా ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు. ఎప్పటిలాగే దీనికి దూరంగా ఉందాం. నవ్వుతూ మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటం ద్వారా మీ కోపాన్ని నియంత్రించుకోండి. ఈ కథనం ప్రత్యేకంగా ఆ చర్యలను మరియు మీ భావోద్వేగాలను దాచడానికి మరియు నియంత్రించడానికి మీరు మాత్రమే చేయగల ఏవైనా విషయాలను సూచిస్తుంది. మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో ఎవరికీ తెలియజేయవలసిన అవసరం లేదు.

1) లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.
మేము ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడాము. ఊపిరి పీల్చుకున్న తర్వాత, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.. ఇక్కడ కూడా అదే లాజిక్ వర్తిస్తుంది. ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచడం వల్ల కలిగే స్పష్టమైన ప్రయోజనంతో పాటు, లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం మీ ప్రశాంతతను గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

2) మీ కనుబొమ్మల కదలికను ఆపండి.
నచ్చినా నచ్చకపోయినా మీ కళ్లే ముందుగా మీ భావోద్వేగాలను వెల్లడిస్తాయి. కళ్ళు మౌఖికమైనవి కావు, కానీ అవి వాల్యూమ్లను మాట్లాడతాయి. మరియు మీ కనుబొమ్మలు సరిగ్గా ఇక్కడే ఉన్నాయి: మీరు కోపంగా, విచారంగా, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉత్సాహంగా ఉంటే, కొన్ని కనుబొమ్మల కదలికలు మరియు వాటికి సంబంధించిన స్థానాలు ఉన్నాయి. మీరు ఫీలింగ్ మరియు ఆలోచిస్తున్న వాటిని దాచాలనుకుంటే, మీ కనుబొమ్మలను కదలించడం మానేయండి మరియు మీ నుదిటిలోని ఉద్రిక్తతను సడలించండి.

3) నకిలీ చిరునవ్వుతో సహించవద్దు.
చిరునవ్వు ఒక పెద్ద ప్రయోజనం, కానీ ఎల్లప్పుడూ కాదు. మీ ముఖంపై చిరునవ్వు మరియు ఉల్లాసభరితమైన రూపం మీకు సానుభూతి మరియు ప్రేమను పొందడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన సమావేశంలో జరిగే గొప్పదనం కాదు. ఒక నకిలీ చిరునవ్వు విచారం లేదా కోపం వంటి భావాలను దాచిపెడుతుందని మీరు అనుకోవచ్చు. నకిలీ అనేది చాలా తరచుగా గుర్తించదగినదని మనందరికీ బాగా తెలుసు. మీరు నిజంగా మీ భావోద్వేగాలను దాచాలనుకుంటే, మీ పెదాలను నిటారుగా ఉంచండి.

4) మీ తలకు మద్దతు ఇవ్వవద్దు
నిరాశకు గురైన వ్యక్తులు తరచుగా పిడికిలితో తలకు మద్దతు ఇస్తారు లేదా వారి అరచేతులలో తమ దిగులుగా ఉన్న ముఖాలను దాచుకుంటారు. ఇది సంభాషణకర్తకు బహుమతిగా ఉంటుంది: ఇది దిగులుగా ఉన్న మానసిక స్థితి, నిరాశ లేదా విచారం గురించి మాట్లాడుతుంది. మీరు మీ భావాలను దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు "మీ తలపై ఉంచుకోండి" అనే పదబంధం ఉత్తమమైనది కాదు. మీ మెడ నిటారుగా ఉంచండి.

5) మిమ్మల్ని మీరు నిరంతరం నియంత్రించుకోకుండా ఆపండి మరియు మానుకోండి.
ఆకస్మిక శరీర కదలికలు చేయవద్దు - అసౌకర్యం యొక్క స్థిరమైన సంకేతాలు, భయము లేదా ఆందోళన యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలు. ప్రవర్తన యొక్క సరళత సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి. మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటే భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను అర్థం చేసుకోవడం కష్టం.

6) పాజ్ చేయండి, ఆలోచించండి మరియు సమతుల్య స్వరంలో మాట్లాడండి
మీ స్వరం యొక్క స్వరం మీకు దూరంగా ఉంటుంది: మీ ఆలోచనలన్నీ. స్వరంలో తరచుగా మార్పులు, వేగంగా మాట్లాడటం, నత్తిగా మాట్లాడటం మరియు తడబడటం వంటివి మీ మాటలు వినే వ్యక్తికి సంకేతంగా ఉపయోగపడతాయి. ఇది జరగనివ్వవద్దు మరియు సరైన విధంగా మాట్లాడండి. సంభాషణ నెమ్మదిగా సాగడం వల్ల మీ మాటలు మాట్లాడే ముందు ఆ క్లిష్టమైన కొన్ని మైక్రోసెకన్లలో ఎక్కువసేపు ఆలోచించే అవకాశం లభిస్తుంది.

7) పరిస్థితి నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరం చేసుకోండి
ఇది అస్సలు సులభం కాదు. కానీ మీరు ప్రేక్షకుల నుండి కొన్ని భావోద్వేగాలను దాచాలనుకుంటే ఇది అవసరం కావచ్చు. సంతోషకరమైన ఆలోచనలు లేదా మంచి జ్ఞాపకాల గురించి ఆలోచించడం సులభమయిన మార్గం. మీ ప్రియమైన వారితో గడిపిన వెచ్చని క్షణాల గురించి లేదా ఆనందం లేదా ఆనందం యొక్క క్షణాల గురించి ఆలోచించండి. ఇది మీరు మానసికంగా ఆందోళన మరియు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.

8) మీ మనస్సులో మాట్లాడండి.
"శాంతంగా ఉండండి, మీరు దీన్ని చేయవచ్చు." మీరు దీన్ని తప్పక చేయాలి! మీరు మీ భావోద్వేగాలను మెరుగుపరుచుకున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరు కోరుకున్నది అదే అని మీరే చెప్పండి. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీరే చెప్పండి!

4.46847

సగటు: 4.5 (111 ఓట్లు)

పాత రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరూ తమ ఆరోగ్యకరమైన, ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగు గురించి ఎలా గర్వపడుతున్నారో గుర్తుందా? మరియు ఈ రోజు అలాంటి వ్యక్తులు "ప్రతిదీ ముఖం మీద వ్రాయబడింది" అనే పదబంధాన్ని ఉత్తమంగా ధృవీకరిస్తున్నారు.

అయితే, ఏదైనా ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిలో సిగ్గుపడే వ్యక్తి స్థానంలో మీరు ఉండకూడదు. చెమట మరియు ముఖం మీద ఎర్రటి మచ్చలు కనిపించడం ఆందోళన, భయాలు మరియు సాధ్యమైన సముదాయాల రూపాన్ని సూచిస్తాయి. ఇవి భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన నాడీ సంబంధిత వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు.

వైద్యులు ఒత్తిడి ఎరిత్రోఫోబియా ఫలితంగా ముఖం ఎరుపు అని పిలుస్తారు మరియు ఈ పదానికి "ఎరుపు రంగు భయం" అని అనువదించారు. మరియు, నిజానికి, మన స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ అటువంటి వింత మార్గంలో బాహ్య ఉద్దీపనకు ప్రతిస్పందిస్తుంది. కానీ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యలను నియంత్రించలేకపోవడం సంబంధాలలో అడ్డంకులను సృష్టిస్తుంది. ఇలాంటి సమస్య ఉన్న వ్యక్తి దానికి బందీ అవుతాడు మరియు కొన్నిసార్లు దుర్మార్గపు వృత్తం నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం.

మీ ముఖం మీ కోసం ప్రతిదీ చెబితే, మీ వ్యాపారాన్ని విజయవంతంగా నడపడం గురించి మీరు ఆలోచించగలరా? వృక్షసంబంధమైన వ్యక్తీకరణలు జీవితాన్ని నాశనం చేయగలవు. అటువంటి నాడీ వ్యవస్థ ఉన్న వ్యక్తులు ప్రేక్షకుల ముందు మాట్లాడటం కష్టం; వ్యాపార భాగస్వామిపై సాధారణ చూపుతో వారు సిగ్గుపడవచ్చు.

వైద్యులు అటువంటి ప్రతిచర్యలను పాథాలజీ అని పిలుస్తారని చెప్పాలి, కానీ శరీరం యొక్క రక్షిత ప్రతిచర్య. ఇది ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ కారణాలను జీవితంలోని మానసిక సామాజిక వైపు వెతకాలి. అటువంటి స్పష్టమైన బాహ్య వ్యక్తీకరణల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, పరిస్థితిని సరిచేయడానికి మీరు మనస్తత్వవేత్తను సందర్శించాలి. డాక్టర్ నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేసే యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు విటమిన్లను సూచిస్తారు.

నాడీ ఫేషియల్ ఫ్లషింగ్ యొక్క ఎటియాలజీని శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా గుర్తించలేకపోయారు, అయితే ఈ దృగ్విషయం నాడీ వ్యవస్థలోని సమస్యలతో, న్యూరోసిస్, డిప్రెషన్ మరియు ఒత్తిడితో ముడిపడి ఉందని తెలిసింది. ఒక వ్యక్తి ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ పనిచేయకపోవడాన్ని కలిగి ఉంటే భావోద్వేగాలు కూడా ముఖంపై ప్రతిబింబిస్తాయి. రుతుక్రమం ఆగిన స్త్రీలు కూడా ఊహించని పరిస్థితులను ఎదుర్కొంటారు, ఇందులో ముఖం ఎర్రబారడం, చల్లగా చెమటలు పట్టడం మరియు గుండె దడ వంటివి ఉంటాయి.

పరిస్థితిని ఎలా పరిష్కరించాలి?

ఈ సమస్యకు శస్త్ర చికిత్స ద్వారా పరిష్కారం చూపేందుకు వైద్యులు సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఆపరేషన్ అరగంట కంటే ఎక్కువ సమయం పట్టదు, కానీ ప్రక్రియ తర్వాత, ముఖ చర్మానికి రక్త సరఫరాకు బాధ్యత వహించే నరాల ఫైబర్స్ ఒక ప్రత్యేక క్లిప్తో పించ్ చేయబడతాయి మరియు అసహ్యకరమైన ఎరుపు ఇకపై వ్యక్తిని ఇబ్బంది పెట్టదు.

వాస్తవానికి, శస్త్రచికిత్స అనేది తీవ్రమైన కొలత, కాబట్టి మీరు మొదట సాంప్రదాయ ఔషధం యొక్క సలహా తీసుకోవాలి. గ్రేప్ సీడ్ ఆయిల్, హార్స్ చెస్ట్‌నట్, వాల్‌నట్, ఆర్నికా, రోజ్ హిప్స్, హవ్తోర్న్ మరియు చమోమిలే యొక్క సారం ఎరిత్రోఫోబియా నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది. ఎరుపు రంగుకు గురయ్యే చర్మం వేడికి గురికాకూడదు. నిపుణుల నుండి వృత్తిపరమైన సలహా, పోషణ యొక్క సాధారణీకరణ మరియు సరైన చర్మ సంరక్షణ లోపాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు స్వీయ విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది.

మనస్తత్వవేత్తకు ప్రశ్న

హలో! నాకు 16 సంవత్సరాలు మరియు నేను నిరంతరం నా భావాలను మరియు భావోద్వేగాలను దాచిపెడతాను. నేను చిన్నప్పటి నుండి దీనికి అలవాటు పడ్డాను, కొన్ని సమస్యలను ఈ విధంగా ఎదుర్కోవడం సులభం అని నేను గ్రహించాను. అంతా బాగానే ఉందని నటిస్తూ, మీరు అసంకల్పితంగా మీరే నమ్మడం ప్రారంభిస్తారు. దానికి ఏదైనా తీవ్రమైన కారణం ఉంటే మాత్రమే నేను ఏడుస్తాను. నేను చాలా విచారంగా ఉన్నప్పటికీ, సమస్య భయంకరమైనది కాదని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, నేను ఏడవలేను. మరియు ఇటీవలే నా భావోద్వేగాలను చూపించని నా ఈ సామర్థ్యం నన్ను భయపెట్టడం ప్రారంభించింది. (నేను చెడు భావోద్వేగాలను మాత్రమే అణిచివేస్తాను, ప్రతిదీ నాకు చెడ్డదని ఎవరూ అనుకోకూడదని నేను గమనించాలి) ఎప్పుడూ చాలా ఉల్లాసంగా, శక్తివంతంగా ఉండే వ్యక్తులలో నేను ఒకడిని. విచారంగా. నేను బాధగా ఉన్నానని నా సన్నిహితులకు మరియు స్నేహితులకు కూడా చెప్పను. కొన్నిసార్లు నేను రాత్రంతా ఏడుస్తాను, ఆపై నేను చాలా ఉల్లాసంగా పాఠశాలకు వెళ్తాను, కానీ నా ఆత్మ విచారంగా ఉంది. కొన్నిసార్లు నేను తరువాత ఎవరికైనా చెప్తాను, కొంతకాలం తర్వాత, అప్పుడు మరియు అక్కడ సమస్యలు ఉన్నాయని, అది కష్టంగా ఉందని. మరియు నేను వెంటనే ఎందుకు చెప్పలేదని వారు సాధారణంగా నన్ను అడుగుతారు మరియు ప్రతిదీ బాగానే ఉందని నటించడం ఎలా సాధ్యమవుతుంది, వాస్తవానికి ప్రతిదీ చాలా చెడ్డది, మరియు నాకు తెలియదు. దీంతో ఏం చేయాలో తెలియడం లేదు. అదనంగా, నేను తరువాత దాచిన భావాలు మరియు దాచవలసిన అవసరం లేదని నేను గమనించడం ప్రారంభించాను: అవి అదృశ్యమవుతాయి. త్వరలో నేను నటించాల్సిన అవసరం లేదని నాకు అనిపిస్తోంది, ఎందుకంటే నేను ప్రతిదానికీ ఉదాసీనంగా ఉన్నాను, నేను హృదయరహితంగా మారుతున్నాను. మీరు నాకు సహాయం చేయగలరని నేను ఆశిస్తున్నాను

మనస్తత్వవేత్తల నుండి సమాధానాలు

మెరీనా, మీరు సమయానికి మీ పరిస్థితి గురించి అలారం వినిపించడం మంచిది. అవును, భావోద్వేగం యొక్క బాహ్య వ్యక్తీకరణ మరియు అంతర్గత స్థితి మధ్య పరస్పర సంబంధం ఉందని మీరు సరిగ్గానే గుర్తించారు. మన అంతర్గత స్థితి ఉద్వేగాన్ని కలిగించడమే కాదు, భావోద్వేగం యొక్క బాహ్య వ్యక్తీకరణ కూడా ఆ భావోద్వేగానికి అనుగుణంగా అంతర్గత స్థితిని కలిగిస్తుంది! ఇది అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్తలచే స్థాపించబడింది (కాబట్టి వారంతా నడిచి, బహిరంగంగా పూర్తిగా నవ్వుతారు). కాబట్టి, మీరు మీ భావాలను "స్టఫ్" చేస్తే, వాటిని ముఖ కవళికలు, ప్రదర్శన మరియు ప్రవర్తనలో వ్యక్తీకరించడానికి అనుమతించకపోతే, కాలక్రమేణా అవి మీ అనుభవాల పాలెట్ నుండి అదృశ్యం కావడం ప్రారంభిస్తాయి!

మనస్తత్వవేత్తలలో భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాల యొక్క “సమానత్వం” వంటి పదం కూడా ఉంది - ఒక వ్యక్తి వ్యక్తీకరించే భావోద్వేగాలు (ప్రధానంగా ముఖ కవళికలతో) అతని నిజమైన అనుభవాలకు ఎంత ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి. “అనుకూలత” యొక్క అర్థాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక సాధారణ అతిశయోక్తి ఉదాహరణ ఉంది - ఒక అబ్బాయి ఒక అమ్మాయిని ఇష్టపడితే, మరియు ఈ కారణంగా అతను ఆమె పిగ్‌టెయిల్స్‌ను లాగితే, దీని అర్థం అతని అనుభవం మరియు దీనికి సంబంధించి అతని ప్రవర్తన యొక్క సారూప్యత na- రు-షే-నా!

కేవలం మీరే ఉండడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు విచారంగా లేదా చిరాకుగా ఉన్నట్లయితే, లేదా మీరు ఎవరిపైనైనా జాలిపడినట్లయితే, సహజంగా ప్రవర్తించండి. మీరు జీవించే వ్యక్తి మరియు అందరిలాగే విభిన్న భావాలు మరియు భావోద్వేగాలకు హక్కు కలిగి ఉంటారు.

భవదీయులు, ఆన్‌లైన్ సైకాలజిస్ట్ పోకోలోవా యానినా (ఆర్ఖంగెల్స్క్)

చక్కటి జవాబు 1 చెడ్డ సమాధానం 0

భావోద్వేగాలను ఎలా దాచుకోవాలో ట్రీటీస్ వ్రాయబడ్డాయి. కానీ అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఏదైనా గుర్తుంచుకోవడం చాలా కష్టం. ఏడవకుండా ఉండటం, భయంతో మూర్ఛపోకుండా ఉండటం లేదా మీ సంభాషణకర్త నుదిటిపై కొట్టకుండా ఉండటం చాలా కష్టం. మొదట, వారు తమపై తాము ఏ దిశలలో పని చేస్తున్నారో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి: 1. ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోండి, తద్వారా సముద్రం (అనిశ్చితి, భయం, ఇబ్బందికరమైన) ముంచెత్తడం ప్రారంభమయ్యే భావాలను అనుభవించకూడదు. 2. మీలో, పరిస్థితులలో, వ్యక్తులలో సానుకూలత కోసం చూడండి. మీరు వాస్తవాన్ని మార్చలేకపోతే, దాన్ని ఇప్పుడు మూల్యాంకనం చేయకుండా ఉండటం సులభం. అప్పుడు, ప్రతిదీ తరువాత. జీవితంపై తాత్విక దృక్పథం మరియు హాస్యం యొక్క భావం వయస్సుతో రక్షించడానికి నేర్చుకుంటుంది. 3. లేదా మీరు కేవలం ముసుగు వేయవచ్చు మరియు భావోద్వేగాలను ఎలా దాచాలి లేదా వాటిని అణచివేయాలి అనే దాని గురించి ఆలోచించకూడదు మరియు ఎల్లప్పుడూ వారి అభిప్రాయాన్ని వింటూ మరియు వ్యక్తీకరించే కుటుంబం లేదా నిజమైన స్నేహితుల మద్దతును కలిగి ఉండటం మంచిది. సున్నితమైన వ్యక్తి ఇంకా నిర్ణయం తీసుకోవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు వినవచ్చు. కొన్నిసార్లు దెయ్యం అతను పెయింట్ చేయబడినంత భయానకంగా ఉండదు. భయాలు అతిశయోక్తి.

భావోద్వేగాలను ఎలా దాచాలి?

భావోద్వేగాలను ముసుగు చేయడం సాధ్యమే!

మీ భావాలను అణచివేయడం ఆత్మహత్యతో సమానం. ప్రతికూల ఆలోచనలు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లకు దారితీస్తాయి మరియు సైకోసోమాటిక్ వ్యాధుల రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ముందుగానే జాగ్రత్త తీసుకోవడం మంచిది.

· మీరు మీ భావోద్వేగాలను దాచడం నేర్చుకునే ముందు, వేసవిలో ఉంటే మీరు సన్ గ్లాసెస్ కొనుగోలు చేయాలి మరియు మీరు మాజీ ప్రియుడు లేదా నిజాయితీ లేని స్నేహితురాలితో అసహ్యకరమైన సంభాషణను చేయబోతున్నారు.

· మీరు అద్దం బాల్‌లో, రాతి గోడ వెనుక మీ గురించి ఊహించుకోవచ్చు, తద్వారా బయటి నుండి ప్రతికూలత లేదా భయాలు జీవితంలోకి చొచ్చుకుపోకుండా ఉంటాయి.

· బయటి నుండి చెడుకు భయపడితే మీ జేబులో పిన్ మరియు అద్దాన్ని తీసుకెళ్లడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది.

· మీ పర్సులో ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ లేదా వాలిడోల్ కొన్నిసార్లు భావోద్వేగాలను మాస్క్ చేయడమే కాకుండా, అవి అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధిస్తుంది.

మారండి లేదా మీ ముఖంపై భావోద్వేగాలను ఎలా దాచుకోవాలి

మీ కళ్ళు భయం నుండి మెలితిప్పినట్లయితే, మీ పెదవులు వణుకుతున్నాయి మరియు ఒక వ్యక్తి నత్తిగా మాట్లాడటం ప్రారంభిస్తే, అది అర్థం చేసుకోవడానికి సమయం: అతని భయాలను అతని కోసం పని చేసే శక్తి అతనికి ఉంది. ఇటువంటి మానసిక ఉత్కృష్టత పర్వతాలను కదిలిస్తుంది! మీరు కేవలం దిశను మార్చాలి.

1. మీరు ఏడవకూడదనుకుంటే, మీరు మీ కళ్ళు పైకెత్తి చుట్టూ చూడాలి - పైకప్పు నుండి వేలాడుతున్న దీపం వద్ద, పియర్ ఆకారంలో ఉన్న మేఘం వద్ద. ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ టీచర్లలో ఒకరు అదే పేరుతో సిరీస్‌లో చెప్పినట్లుగా, మీరు ఏడవాలనుకున్నప్పుడు, మీరు మీ కళ్ళు తెరవగలరు. మీ ప్రత్యర్థి భయపడనివ్వండి!

2. కోపం వచ్చినట్లయితే, మీరు దానికి ఒక మార్గం ఇవ్వాలి. కేవలం దాడి కాదు. మీరు ఒక నిమిషం విరామం అడగవచ్చు మరియు మరొక గదికి వెళ్లవచ్చు. మరియు ఇక్కడ... మీరు పడిపోయే వరకు స్క్వాట్ చేయండి లేదా పుష్-అప్‌లు చేయండి. అటువంటి అస్థిరమైన నరాలతో, మీ ఫిగర్ త్వరలో గుర్తించలేని విధంగా మారుతుంది! కాబట్టి మిస్ యూనివర్స్ టైటిల్ దగ్గరలోనే ఉంది.

కానీ మీరు ఏడవవలసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి - వారు ప్రతిపాదించినప్పుడు, భవిష్యత్ పిల్లల గురించి మాట్లాడండి, హృదయపూర్వక చలనచిత్రాన్ని చూడండి. మరియు విషాద పరిస్థితులలో, మీరు కన్నీళ్లతో సిగ్గుపడకూడదు.

కానీ అత్యవసర పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు కలిసి లాగడం తప్పనిసరి. మీపై దృష్టి పెట్టకుండా ఉంటే సరిపోతుంది, కానీ అవతలి వ్యక్తి ఇప్పుడు ఎలా భావిస్తున్నాడో ఆలోచించడం-సహాయం కావాలి లేదా కోపంగా అరవడం. కొందరికి అధ్వాన్నంగా ఉంటుంది. మీరు స్వార్థపూరితంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు మరియు మీ సమస్యలు నేపథ్యంలోకి మసకబారతాయి. అనవసరమైన భావోద్వేగాలకు సమయం ఉండదు!