పొడవైన, అందమైన మెడ ఎల్లప్పుడూ స్త్రీత్వం యొక్క ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది. ఒక మహిళ యొక్క అందాన్ని ప్రశంసిస్తూ, చాలా మంది కవులు మరియు రచయితలు ప్రధానంగా శరీరంలోని ఈ భాగం గురించి మాట్లాడారు. అయితే, కారణంగా శారీరక లక్షణాలుకాలం యొక్క కనికరంలేని దాడులకు అత్యంత త్వరగా బహిర్గతమయ్యే మెడ ఇది. అందువల్ల, మహిళలు ఎల్లప్పుడూ తమ మెడను చూసుకోవడానికి చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు, వృద్ధాప్య సంకేతాలను వీలైనంత ఆలస్యం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు.
"స్వాన్" వ్యాయామాలు
వ్యాయామాలు చేసిన మొదటి రెండు వారాల తర్వాత, పునరావృతాల సంఖ్యను 40కి పెంచండి. వ్యాయామాలు కండరాలను సమర్థవంతంగా సాగదీయడంలో సహాయపడతాయి, మెడ బలంగా మరియు అందంగా నిర్వచించబడతాయి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, మీ మెడకు కాంట్రాస్ట్ షవర్ ఇవ్వండి మరియు టెర్రీ టవల్ తో రుద్దండి.
ఈ వ్యాయామాలు మీ మెడకు అందమైన ఆకారాన్ని అందించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, ఉదాహరణకు, మీకు పించ్డ్ మెడ ఉంటే కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
1. నిలబడి ఉన్న స్థితిలో (మీరు కూర్చోవచ్చు), ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నెమ్మదిగా మీ తలను వెనుకకు వంచండి దిగువ పెదవిమీ ముక్కును చేరుకోండి. అప్పుడు క్రమంగా మీ తలని మీ ఛాతీకి తగ్గించండి. 6 పునరావృత్తులు జరుపుము.
2. నిటారుగా వీపుతో కూర్చున్న స్థితిలో, నెమ్మదిగా, కానీ మీ మెడను వీలైనంత వరకు వడకట్టి, మీ తలను ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తిప్పండి, క్రమంగా వేగవంతం చేయండి. 6 నెమ్మదిగా మలుపులు మరియు 12 వేగవంతమైన వాటిని చేయండి.
3. మీ మెడను వక్రీకరించండి మరియు వీలైనంత ముందుకు సాగండి. అదే సమయంలో, దీనికి విరుద్ధంగా, మీ తలని మీ భుజాలలోకి లాగండి. 10 పునరావృత్తులు జరుపుము.
4. మీ అరచేతులను మీ ఛాతీపై ఉంచండి, దానిని నొక్కినట్లుగా. అదే సమయంలో, దీన్ని నిరోధించడానికి ప్రయత్నించండి, మీ ఛాతీ మరియు మెడను వడకట్టండి. 12 పునరావృత్తులు జరుపుము.
5. టేబుల్ ఎదురుగా కూర్చుని, మీ మోచేతులను దాని ఉపరితలంపై విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మొదట పైకి లాగండి కుడి వైపుమెడ, తర్వాత ఎడమ. 10 పునరావృత్తులు జరుపుము. ఈ సాగతీత వ్యాయామాలు మీ మెడను పొడిగించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
6. నెమ్మదిగా మీ తలను పక్కకు తిప్పండి, మీ తలను నెమ్మదిగా పైకి లేపడం ద్వారా కదలికను ముగించండి (5 పునరావృత్తులు). అదే విషయం - వ్యతిరేక దిశలో.
7. నెమ్మదిగా మీ తలను పక్కకు తిప్పండి, మీ గడ్డం మీ భుజానికి చేరుకోండి (ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ దానిని ఎత్తవద్దు). ఇతర దిశలో అదే విషయం. ప్రతి వైపు 10 పునరావృత్తులు చేయండి.
8. మీ తలను ఎడమ మరియు కుడికి వంచి, మీ చెవిని మీ భుజానికి తాకడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ప్రతి వైపు 10 పునరావృత్తులు చేయండి.
9. మీ తల వెనుక భాగంలో మీ అరచేతులను దాటండి, మీ తలని మీ ఛాతీకి తగ్గించండి, మీ చేతుల ప్రతిఘటనను అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు. అనేక దశల్లో, మీ తలను వెనక్కి తిప్పండి. 10 పునరావృత్తులు జరుపుము.
చర్మ సంరక్షణ
వ్యాయామంతో పాటు, మెడ, లేదా దాని చర్మం, సాధారణ పోషణ మరియు ఆర్ద్రీకరణ అవసరం. ముసుగులు, సారాంశాలు, కంప్రెసెస్ మరియు మూటల సహాయంతో దీనిని సాధించవచ్చు. మీరు సౌందర్య సాధనాలను ఇష్టపడితే పారిశ్రామిక ఉత్పత్తి, పొడి చర్మ సంరక్షణ కోసం రూపొందించిన వాటిని ఎంచుకోండి. మెడ సంరక్షణ కోసం ఒక ఇంటి నివారణగా, మేము పాలు మరియు వోట్మీల్ రేకులు ఒక వెచ్చని కుదించుము సిఫార్సు చేయవచ్చు.
కాంట్రాస్టింగ్ హెర్బల్ కంప్రెసెస్ - లిండెన్, పుదీనా - మెడ యొక్క చర్మాన్ని బాగా టోన్ చేయండి. వేడి హెర్బల్ ఇన్ఫ్యూషన్‌లో టవల్‌ను నానబెట్టి, మీ మెడపై 10 నిమిషాలు ఉంచండి, ఆపై దానిని నానబెట్టిన టవల్‌గా మార్చండి. చల్లటి నీరు. కాబట్టి మీరు 10 సార్లు ప్రత్యామ్నాయం చేయాలి.
మూలికా కషాయాల నుండి తయారైన ఐస్ క్యూబ్స్‌తో మెడ మరియు డెకోలెట్‌ను రుద్దడం కూడా బిగుతు మరియు రిఫ్రెష్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
మీ మెడకు తేనె మసాజ్ ఇవ్వండి - మీ మెడకు సహజ పువ్వుల తేనెను పూయండి మరియు తట్టడం కదలికలతో చర్మంపై నొక్కండి. 15 నిమిషాల తర్వాత, అవశేషాలను నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ మెడకు నోరిషింగ్ క్రీమ్ రాయండి.
కానీ మీకు థైరాయిడ్ గ్రంధిలో సమస్యలు ఉంటే ఈ మసాజ్ చేయలేము.
IN మరొక సారిమేము మీ కోసం సిద్ధం చేసాము అద్భుతమైన కథవాటి గురించి. కొన్ని అడవి తెగల ఆచారాలు మీకు గగుర్పాటుగా అనిపించవచ్చు, కానీ, మరోవైపు, రినోప్లాస్టీ కూడా గుండె యొక్క మూర్ఛ కోసం కాదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఇటువంటి పరివర్తనలు ఎల్లప్పుడూ నిజంగా ఆనందాన్ని కలిగించవు మరియు పడాంగ్ తెగకు చెందిన మహిళలు దీనికి సజీవ ఉదాహరణ.
పడాంగ్ తెగ మయన్మార్ మరియు థాయిలాండ్ యొక్క నిజమైన మైలురాయి. వాస్తవం ఏమిటంటే, ఈ చిన్న దేశంలోని మహిళలు అద్భుతంగా పొడవైన మెడలు కలిగి ఉంటారు, దానిపై వారు బంగారు ఉంగరాలు ధరిస్తారు. బాలికలు తమ కాళ్ళను మరియు చేతులను ఒకే రింగులతో అలంకరిస్తారు. అసమానమైన పొడవైన మెడ ఇక్కడ అందం యొక్క ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది.
ఈ ఆచారాన్ని "యాంగ్ పా డంగ్" అంటారు. బాలికలు ఐదేళ్ల వయస్సులో మెడ ఉంగరాలు ధరించడం ప్రారంభిస్తారు. అనుభవజ్ఞులైన మహిళలుపిల్లల మెడ చుట్టూ 1 సెంటీమీటర్ల మందపాటి ఇత్తడి రాడ్ యొక్క మురిని గట్టిగా చుట్టండి - మొదట డజను రింగులు మించకూడదు, కానీ వయస్సుతో మలుపుల సంఖ్య పెరుగుతుంది. మొత్తం ప్రక్రియ చాలా గంటలు పడుతుంది. వయోజన మహిళలు సుమారు 10 కిలోల మొత్తం బరువుతో ఇరవై ఉంగరాలను ధరిస్తారు మరియు కొన్నిసార్లు ఎక్కువ. మురి యొక్క మలుపుల సంఖ్యలో స్థిరమైన పెరుగుదలకు ధన్యవాదాలు, సగటున, ఒక మహిళ యొక్క మెడ 30 సెం.మీ వరకు విస్తరించి ఉంటుంది, అయితే 40 సెం.మీ పొడవు వరకు మెడతో అసాధారణమైన "అందాలు" కూడా ఉన్నాయి.
స్థిరమైన ఒత్తిడి కారణంగా, భుజాలపై ఇనుము నొక్కిన ప్రదేశాలలో చర్మం ఎర్రబడిన మరియు క్రస్ట్ అవుతుంది, మరియు వెన్నెముక తీవ్రంగా వైకల్యంతో ఉంటుంది. ఈ మహిళలు ఇకపై ఉంగరాలు లేకుండా జీవించలేరని ప్రజలు అంటున్నారు: వాటిని తీసివేస్తే, వారి మెడలు విరిగిపోతాయి. కానీ అది నిజం కాదు. వాస్తవానికి, కండరాల క్షీణత మరియు వైకల్యం ఒక జాడ లేకుండా పోదు, కానీ ఎప్పటికప్పుడు ఈ మహిళలు తమ మెడను కడగడానికి ఉంగరాలను తీసివేస్తారు.
వాస్తవానికి, ఉంగరాలు గర్భాశయ వెన్నుపూసను వైకల్యం చేయవని అనేక మంది పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు, కానీ లోహం యొక్క బరువు కింద, భుజాలు వైకల్యంతో మరియు బలంగా తగ్గించబడతాయి, దీని ఫలితంగా మెడ పొడవుగా కనిపిస్తుంది. అయితే, ఉంగరాలను తీసివేసిన తర్వాత, మెడ మరియు భుజాలు ఒక సంవత్సరం లోపల వారి సాధారణ రూపానికి తిరిగి వస్తాయి.
ఈ స్త్రీలు అలాంటి అసౌకర్యాన్ని ఎలా భరిస్తారు, ఎందుకంటే వారు తమ ఉంగరాలలో నిద్రపోతారు, తింటారు మరియు పని చేస్తారు. మీ మెడను వంచడం లేదా వాటిలో సాగదీయడం పూర్తిగా అసాధ్యం. అందం కోసమే వారు ఈ హింసలన్నింటికీ వెళతారు.
ఏకీకృత సిద్ధాంతంఈ సంప్రదాయానికి మూలం లేదు, కానీ ఈ విధంగా పడాంగ్ తెగకు చెందిన పురుషులు తమ స్త్రీలను పారిపోకుండా గుర్తించారని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. పొరుగు తెగలు. మరొక సంస్కరణ ప్రకారం, మహిళలు కుటుంబ ఆభరణాలను ఈ విధంగా ఉంచారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, ఈ రోజు ఈ ఆచారం పర్యాటకులకు ఎరగా మాత్రమే పనిచేస్తుంది మరియు ఏకైక మార్గంపడాంగ్ తెగకు జీవనోపాధి.
బహుశా, లౌబౌటిన్ బూట్లు ధరించే అమ్మాయిలు ఇలాంటి అనుభూతులను అనుభవిస్తారు, కానీ మెడపై ఉంగరాలు, మా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇప్పటికీ చాలా ఎక్కువ. పడాంగ్ తెగకు చెందిన మహిళలు అందం కోసం మీరు సులభంగా మీ తలని పోగొట్టుకోవచ్చని ప్రపంచం మొత్తానికి చూపించారు!
మెడ యొక్క పొడవు మరియు ఆకారం అనేక కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ప్రధానంగా వారసత్వంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యమైన పాత్రఒక వ్యక్తి యొక్క లింగం, వయస్సు మరియు బరువు, వెన్నెముక వక్రత ఉండటం లేదా లేకపోవడం.
మెడను పొడిగించడం సాధ్యమేనా?
బర్మీస్ మహిళల అనుభవం చూపినట్లుగా, అవును.
పడాంగ్ తెగ తూర్పు మయన్మార్‌లో నివసిస్తున్నారు. స్థానిక మహిళలకు, మెడ పొడవు ఒక సూచిక స్త్రీ అందం, కాబట్టి వారు దానిని ఉద్దేశపూర్వకంగా బయటకు తీస్తారు. పడాంగ్ అమ్మాయిలు 5 సంవత్సరాల వయస్సులో వారి మొదటి కాంస్య ఉంగరాలను ధరిస్తారు. ఇంకా, మహిళలు పెద్దయ్యాక, మెడపై మురి పెరుగుతుంది, కొత్త కర్ల్స్ జోడించబడతాయి. తెగకు చెందిన కొంతమంది ప్రతినిధులు మొత్తం 5 కిలోల బరువున్న రెండు డజన్ల రింగులతో అలంకరించబడ్డారు.
తల యొక్క వంపులు మరియు వృత్తాకార భ్రమణాలు మెడను పొడిగించడంలో సహాయపడతాయి.
ఆడ జిరాఫీల దృగ్విషయాన్ని అధ్యయనం చేసిన శాస్త్రవేత్తలు భుజం కీళ్ల వైకల్యం వల్ల వెన్నుపూస పెరుగుదల వల్ల మెడ పొడుగు ఎక్కువగా ఉండదని నిర్ధారణకు వచ్చారు.
అయితే, మీరు మీ ఆరోగ్యంపై రాజీ పడకుండా మరింత అందంగా మారవచ్చు. భుజం-పొడవు బాబ్ హ్యారీకట్, వదులుగా, మెడను దృశ్యమానంగా పొడిగించడానికి సహాయపడుతుంది. పొడవాటి జుట్టు, ముఖాన్ని ఫ్రేమ్ చేయడం. మీరు లోతైన త్రిభుజాకార neckline మరియు స్వేచ్ఛగా ప్రవహించే పూసలతో దుస్తులతో అదే ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు. మెడ వైపులా కాకుండా మధ్యలో తేలికైన పునాదిని పూయినట్లయితే మెడ పొడవుగా కనిపిస్తుంది.
వ్యాయామంతో మీ మెడను ఎలా పొడిగించాలి
పెద్దవారిలో గర్భాశయ వెన్నుపూస యొక్క పెరుగుదల మెకానిజమ్‌ను ఎటువంటి కండరాల ప్రయత్నం ప్రేరేపించలేదని శాస్త్రవేత్తలు పేర్కొన్నారు. అదే సమయంలో, స్ట్రెయిట్ బ్యాక్ మరియు స్ట్రెయిట్ చేయబడిన భుజాలు మెడను దాని కీర్తిలో ప్రదర్శించడంలో సహాయపడతాయి. దానికి బ్రైట్నిర్ధారణ - బాలేరినాస్. వారి నిష్కళంకమైన భంగిమ మరియు గర్వించదగిన తల క్యారేజ్ వారికి పొడవాటి మెడ ఉన్నాయనే అభిప్రాయాన్ని కలిగిస్తుంది.
అత్యంత సమర్థవంతమైన పద్ధతిమీ మెడను పొడిగించండి మరియు అందంగా చేయండి - మీ భంగిమ మరియు చర్మ పరిస్థితిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
ప్రతిరోజూ గర్భాశయ వెన్నెముక కోసం ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీరు పాక్షికంగా అదే ఫలితాలను సాధించవచ్చు.
- నిటారుగా నిలబడి. మీ నోరు వీలైనంత వెడల్పుగా తెరవండి. మీ దవడ, బుగ్గలు మరియు మెడ కండరాలను బిగించండి. నెమ్మదిగా మరియు బలవంతంగా మీ నోరు మూయండి.
- మీ తలను కుడివైపుకి వంచి, మీ చెవిని మీ భుజం వైపుకు చాచండి. ఎడమవైపుకు అదే పునరావృతం చేయండి.
- మీ తల వెనుకకు వంచి, పైకప్పు వైపు చూడండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.
- ప్రత్యామ్నాయంగా మీ తలని ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తిప్పండి, మీ వెనుక స్థానాన్ని మార్చకుండా ప్రయత్నించండి.
- మీ తలతో వృత్తాకార భ్రమణాలను చేయండి: ముందుగా సవ్యదిశలో, తర్వాత అపసవ్య దిశలో.
ప్రతి వ్యాయామం తప్పనిసరిగా 10 సార్లు చేయాలి. ప్రతిరోజూ సంక్లిష్టతను పునరావృతం చేయడం విలువ.
మెడ అందం గురించి మర్చిపోవద్దు. స్త్రీ యొక్క నిజమైన వయస్సు ఆమె చర్మ పరిస్థితిని బట్టి తెలుస్తుంది. మీరు కాంట్రాస్టింగ్ కంప్రెస్‌లు, జెలటిన్ మరియు తేనె మాస్క్‌లతో కుంగిపోతున్న చర్మాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు. మెడ యొక్క స్వీయ మసాజ్ కణజాలంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, ఉద్రిక్తత మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
కాబట్టి, మీ మెడను పొడిగించుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి మీ భంగిమను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం మరియు వెన్నెముకను బలోపేతం చేయడానికి మరియు వశ్యత కోసం క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాలు చేయడం.