స్ప్రింటర్
స్ప్రింటర్ యొక్క అన్ని విజయాలు: శారీరక, మానసిక తయారీ, సాంకేతిక నైపుణ్యాలు, అనుభవం, జ్ఞానం - ఈ క్రీడ యొక్క సంపూర్ణ ప్రదర్శనలో తప్పనిసరిగా గ్రహించబడాలి. మరియు ఈ లక్ష్యానికి దారితీసే ఒకే ఒక మార్గం ఉంది - వివిధ మార్గాల్లో పొందిన డేటా యొక్క స్థిరమైన పునరుత్పత్తి.
వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు, స్ప్రింటర్ తన అథ్లెటిక్స్ రకం యొక్క అన్ని లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి; పరిస్థితులు పోటీ పరిస్థితులకు వీలైనంత దగ్గరగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, పోటీ వేగం కంటే చాలా తక్కువ వేగంతో పరిగెత్తడం ఇకపై సమగ్ర వ్యాయామంగా పరిగణించబడదు.
ఒక స్ప్రింటర్ తన క్రీడ యొక్క బహుళ ప్రదర్శనలు, సాధారణంగా, అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను మార్చకుండా నిర్వహించడం సమగ్ర శిక్షణ. ఆచరణలో, దీనిని రన్నింగ్ ట్రైనింగ్ అంటారు. సమగ్ర శిక్షణ యొక్క అత్యధిక రూపం అధికారిక మరియు శిక్షణ రెండింటిలోనూ పోటీలు. సమగ్ర స్వభావం యొక్క వ్యాయామాలు పోటీ నుండి పోటీ తీవ్రతకు దగ్గరగా ఉండాలి.
సమగ్ర శిక్షణ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యాలు:
1.
ఫౌండేషన్ బేస్. హృదయ స్పందన తీవ్రత (HR) - నిమిషానికి 140 నుండి 170 బీట్స్ వరకు, గరిష్ట ప్రయత్నం నుండి - 75-90%. సన్నాహక కాలంలో, రోజువారీ శిక్షణ అవసరం;
2. సంసిద్ధత స్థాయిని పెంచడం. హృదయ స్పందన తీవ్రత 180-190 బీట్స్/నిమిషానికి, గరిష్ట ప్రయత్నం నుండి - 85-100%. పోటీకి ముందు మరియు పోటీ వ్యవధిలో వారానికి లేదా ప్రతిరోజూ రెండు నుండి మూడు సార్లు శిక్షణ;
3. అవసరమైన స్థాయిలో సాధించిన ఫారమ్‌ను నిర్వహించడం. హృదయ స్పందన తీవ్రత 160-180 బీట్స్ / నిమి, గరిష్ట ప్రయత్నం నుండి - 50-80%. శిక్షణ మొత్తం ప్రత్యేక సన్నాహక వ్యవధిలో వారానికి 2 నుండి 3 సార్లు జరగాలి;
స్ప్రింటర్ శిక్షణలో రెండు దశలు ఉన్నాయి: విశ్లేషణాత్మక మరియు సమగ్ర. విశ్లేషణాత్మక దశలో ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేయడం, స్ప్రింటర్‌ను పరిగెత్తడానికి శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు కొన్ని సూచికలను మెరుగుపరచడం వంటివి ఉంటాయి. సమగ్ర శిక్షణ అనేది స్ప్రింటర్‌ని అతని లేదా ఆమె మొత్తం క్రీడలో ప్రదర్శించడానికి సిద్ధం చేయడం.
సిస్టమిక్ రీసెర్చ్ సబ్జెక్ట్‌గా అథ్లెట్ యొక్క సమగ్ర తయారీ
A. క్రివెంత్సోవ్, Y. స్మిర్నోవ్
మాస్కో స్టేట్ అకాడమీ ఆఫ్ ఫిజికల్ కల్చర్,
మలాఖోవ్కా, రష్యా
అత్యున్నత వర్గాల శిక్షణ అథ్లెట్ల యొక్క ఆధునిక భావన కార్యాచరణ సిద్ధాంతం యొక్క కోణం నుండి పరిగణించబడుతుంది మరియు క్రమబద్ధమైన విధానం యొక్క సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ వ్యక్తిగత నిబంధనలు అస్పష్టంగా మరియు కొన్నిసార్లు తప్పుగా వివరించబడతాయి, ఇది పద్దతి స్వభావం యొక్క ప్రాథమిక సమస్యలపై నిపుణుల మధ్య విభేదాలకు దారితీస్తుంది. వీటిలో చాలా వరకు నేరుగా క్రీడా శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క సాంకేతికతకు సంబంధించినవి. ప్రధాన సమస్య సమగ్ర సంసిద్ధత మరియు దాని అభివృద్ధి నిర్వహణ.
నేడు, సమగ్ర సంసిద్ధత (IP)కి కఠినమైన మరియు స్పష్టమైన వివరణ లేదు మరియు కంటెంట్ వైపు తగినంతగా అధ్యయనం చేయబడలేదు. అందువల్ల, దాని పరిశోధన తప్పనిసరిగా దైహిక విద్య యొక్క అంశంలో నిర్వహించబడాలి, ఎందుకంటే విషయం అనుసరణ మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియ యొక్క సారాంశాన్ని వ్యక్తపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, అన్ని నిర్మాణాత్మక భాగాల వేగవంతమైన అభివృద్ధి మరియు అంచనా వేసిన తుది ఫలితాన్ని సాధించడానికి అవసరాలను తీర్చగల సరైన ఫంక్షనల్ రిజర్వ్‌ను సృష్టించడం ద్వారా లక్ష్యం కార్యాచరణకు అనుసరణ జరుగుతుంది.
టాస్క్- సమగ్ర సంసిద్ధత యొక్క నిర్మాణాన్ని నిర్ణయించే భాగాలను గుర్తించండి మరియు దాని పనితీరు యొక్క స్థిరత్వం మరియు బలాన్ని నిర్ణయించే మధ్యవర్తిత్వ లింక్‌లను ఏర్పాటు చేయండి.
పద్ధతులు.దైహిక పరిశోధన యొక్క ఆధారం మూడు తరగతుల క్రమానుగతంగా వ్యవస్థీకృత అధికారిక లక్షణాలు మరియు సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి వివిధ స్థాయిలకు చెందినవి మరియు అథ్లెట్ యొక్క రాష్ట్రాల యొక్క త్రిమితీయ స్థలాన్ని సూచిస్తాయి. టెస్టింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లో భౌతిక అభివృద్ధి, ప్రత్యేక మోటారు లక్షణాలు, మోటారు-సమన్వయం మరియు మోటారు సామర్థ్యాన్ని (110వ ఆర్డర్ వెక్టర్ ఫీల్డ్) వర్ణించే ప్రత్యేక షూటింగ్ సామర్థ్యాల సూచికల సమితి ఉంది; మోటారు కార్యకలాపాలను నిర్ధారించే ప్రముఖ వ్యవస్థల పారామితుల సమితి: పదనిర్మాణ, శారీరక, ఎర్గోమెట్రిక్, బయోకెమికల్ (54 ఆర్డర్‌ల వెక్టర్ ఫీల్డ్); నాడీ వ్యవస్థ, వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు, సైకోడైనమిక్ సామర్థ్యాలు, మానసిక ప్రక్రియలు, సంకల్ప లక్షణాల వ్యక్తీకరణ (59 వ ఆర్డర్ యొక్క వెక్టర్ ఫీల్డ్) యొక్క లక్షణాలను వివరించే సూచికల సమితి లోడ్ల క్రింద మోటారు సంభావ్యత యొక్క స్థాయి మరియు స్థాయిని నిర్ధారించడం సాధ్యం చేసింది. వివిధ తీవ్రత. MS అర్హతలతో 18-25 సంవత్సరాల వయస్సు గల 125 మంది వ్యక్తులలో బయాథ్లెట్‌లను నిర్ధారించడం యొక్క ఫలితాలు విశ్లేషించబడ్డాయి. సహసంబంధం, కారకం మరియు రిగ్రెషన్ విశ్లేషణను ఉపయోగించి సమూహం మొత్తం మరియు ప్రతి సబ్జెక్టుకు వ్యక్తిగతంగా ప్రాసెసింగ్ నిర్వహించబడింది. లక్షణాలను గుర్తించడానికి, వర్గీకరణ పద్ధతి ఉపయోగించబడింది. కారకాల యొక్క ప్రాముఖ్యత ఫ్రాచ్టెస్ ప్రమాణాన్ని ఉపయోగించి అంచనా వేయబడింది; సహసంబంధ గుణకాలు మరియు వ్యత్యాస విలువల విశ్వసనీయత విద్యార్థుల పరీక్ష (పారామెట్రిక్ లక్షణాలు), విల్కాక్సన్ మరియు వాన్ డెర్ వార్డెన్ పరీక్షలు (నాన్-పారామెట్రిక్ లక్షణాలు) ఉపయోగించి నిర్వహించబడింది.
చర్చ.పొందిన డేటా I.P. అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-సంస్థ యొక్క ప్రక్రియ యొక్క సారాంశాన్ని వ్యక్తీకరించే దైహిక నిర్మాణం మరియు దాని క్రమానుగత నిర్మాణాన్ని ఊహిస్తుంది, ఇది క్రీడా కార్యకలాపాల యొక్క దైహిక విశ్లేషణలో ప్రధాన భావన. సోపానక్రమం యొక్క సూత్రం దానిలోని అనేక భాగాల యొక్క దిగువ నిర్మాణ మరియు క్రియాత్మక స్థాయిల నుండి అధిక నిర్మాణాత్మక నిర్మాణాలకు వరుస మార్పులో గ్రహించబడుతుంది. మధ్యవర్తిత్వ లింక్‌ల యొక్క స్థిరమైన పరస్పర చర్య ఫలితంగా, ఫంక్షనల్ ఇంటరాక్షన్ యొక్క స్వభావాన్ని స్వీకరించడం, కొత్త సమగ్ర నాణ్యత ఏర్పడుతుంది, ఇది రాష్ట్రాల వ్యవధి, మధ్యవర్తిత్వ లింక్‌ల క్రియాశీలత స్థాయి, అభివృద్ధి స్థాయి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. మోటారు సామర్ధ్యాలు, తీవ్రమైన కండరాల కార్యకలాపాల పరిస్థితులలో కనెక్షన్ల బలం మరియు స్థిరత్వం. ఏకీకరణ యొక్క ఆస్తి అనేది మానవ వ్యక్తిత్వం యొక్క మోటారు, జీవ మరియు మానసిక సంస్థ యొక్క క్రమానుగత స్థాయిలను విస్తరించే ఒక నిర్వచించే లక్షణం. ఇది సిస్టమ్ స్థితి స్థిరమైన పనితీరును మరియు నిర్మాణ భాగాల పరస్పర చర్యను అందిస్తుంది. ఈ కోణంలో, ఒక ఫంక్షనల్ సిస్టమ్ గురించి మాట్లాడటం తార్కికంగా ఉంటుంది, దానిని స్పాటియోటెంపోరల్ పరిధిలో పరిగణించండి. అందువల్ల, సమగ్ర సంసిద్ధత అనేది ఎంపిక చేయబడిన బహుళ-స్థాయి లక్షణాలు మరియు మానవ వ్యక్తిత్వం యొక్క సామర్ధ్యాల యొక్క సమగ్రత యొక్క స్థితిగా అర్థం చేసుకోబడుతుంది, ఇది నిర్దిష్ట క్రీడా కార్యకలాపాలలో వాస్తవీకరించబడినందున, క్రియాత్మక పరస్పర చర్య యొక్క స్వభావాన్ని పొందుతుంది మరియు దాని కొత్త నాణ్యతను నిర్ణయిస్తుంది. I.P యొక్క ప్రధాన విధి. లక్ష్యం కార్యాచరణ యొక్క అవసరాల యొక్క చురుకైన ప్రతిబింబం, అనగా. కార్యాచరణ యొక్క అంతర్గత పరిస్థితుల వ్యవస్థ, దానిలో వ్యక్తీకరించబడింది, అన్ని నిర్మాణ భాగాల వేగవంతమైన అభివృద్ధిని నిర్ధారిస్తుంది మరియు సరైన ఫంక్షనల్ రిజర్వ్‌ను సృష్టించడం మరియు తుది ఫలితాన్ని మార్చడం లక్ష్యంగా ఉంది.
లక్షణాలు మరియు సామర్థ్యాల యొక్క సమగ్ర లక్షణం వాటి మధ్య ఉనికిలో ఉన్న కనెక్షన్ల యొక్క ఏకదిశాత్మక, సమాన సంభావ్య ప్రాముఖ్యతగా వ్యక్తీకరించబడుతుంది (R = 0.90; P< 0,01), так и многозначной разновероятными отношениями (R =0,35-0,95; Р< 0,05-0,01). Прочность и устойчивость взаимосвязи в динамике обуславливается системой внутренних признаков. Логически вырисовывается схема анализа И.П. в характеристике спортивной деятельности, включающей четыре стороны сложного образования: 1) алгоритм формирования структуры И.П.; 2) внутренние условия деятельности; 3) процессуальная сторона (процесс обучения и развития); 4) результативная сторона деятельности (собственно соревновательная). Деятельность имеет целеполагающее начало в виде структуры мотивов, конечного результата - цели, направлена на преобразование своего предмета.
ముగింపులు.
1. సమగ్ర సంసిద్ధత అనేది మోటారు సంస్థ స్థాయిలు (మోటారు చర్యల యొక్క బోధనా లక్షణాలు) సహా సరళంగా నిర్ణయించబడిన బహుళ-స్థాయి వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు సామర్థ్యాలను కలిగి ఉన్న స్వీయ-వ్యవస్థీకృత, డైనమిక్ వ్యవస్థ యొక్క ప్రత్యేక సందర్భం; సంస్థ యొక్క జీవ స్థాయిలు - పదనిర్మాణ, శారీరక, జీవరసాయన, వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుకు సరైన నిల్వను అందించడం; న్యూరోడైనమిక్, సైకోడైనమిక్ స్టేట్స్ మరియు మెంటల్ ప్రాసెస్‌లను నిర్ణయించే సంస్థ యొక్క మానసిక స్థాయిలు) అథ్లెట్ కార్యకలాపాలకు ట్రిగ్గర్ మరియు రెగ్యులేటర్‌గా పనిచేస్తాయి.
2. అన్ని మాత్రికలలో, I.P. ప్రతిబింబించే సూచికల పాలిమర్ పరస్పర ఆధారపడటం గమనించబడుతుంది. కండరాల కార్యకలాపాల యొక్క వివిధ రీతుల్లో. సగటు లోడ్ పరిస్థితులలో, విభిన్న-స్థాయి సూచికల మధ్య కనెక్షన్ల యొక్క భాగాల కూర్పు మరియు పరిమాణాత్మక కొలత కొద్దిగా మారుతుంది (R = 0.02-0.18; P > 0.05). ముఖ్యమైన, ముఖ్యంగా గరిష్ట, లోడ్ల కింద, ప్రముఖ విధులను కేంద్రీకరించే ధోరణి ఉంది, వాటి ప్రభావం స్థాయిని పెంచుతుంది, భాగాల కూర్పులో మార్పులు గుర్తించబడతాయి, నిర్మాణం యొక్క క్రమబద్ధత దెబ్బతింటుంది మరియు సంబంధాల వెక్టర్స్ అనిశ్చిత ఆకృతులను పొందుతాయి. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో కార్యాచరణ యొక్క బలం మరియు స్థిరత్వాన్ని మధ్యవర్తిత్వం చేసే ఆ సబ్‌స్ట్రక్చర్‌ల ప్రభావం పెరుగుతోంది (R > 0.78; ఆర్< 0,01).
3. క్రీడా కార్యకలాపాల యొక్క నిర్దిష్ట పరిస్థితులలో, సాంప్రదాయిక సంకేతాలు వ్యవస్థ యొక్క పనితీరు యొక్క బలం మరియు స్థిరత్వాన్ని నిర్ణయించే బహుళ-స్థాయి కనెక్షన్‌లను మధ్యవర్తిత్వం చేసే లింక్‌లుగా పనిచేస్తాయి: శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట రాజ్యాంగం, కండరాల నిర్మాణం, నాడీ వ్యవస్థ రకం, మానసిక ప్రక్రియలు. , మరియు సంపాదించిన సామర్ధ్యాలు: వ్యక్తిత్వ లక్షణాలు, స్థితి మోటార్, వొలిషనల్ మరియు భావోద్వేగ కార్యకలాపాలు.
4. మోడలింగ్ I.P. కింది చర్యల అల్గోరిథంను కలిగి ఉంటుంది: సమాచారం యొక్క విశ్లేషణ, మధ్యవర్తిత్వ లింక్‌ల నిర్ణయం మరియు సూచికల నామకరణం, నిర్మాణం మరియు స్థాయిల నిర్ణయం, కార్యాచరణ యొక్క అంతర్గత పరిస్థితుల స్థాపన, అధునాతన అభివృద్ధిని నిర్ధారించడానికి మరియు సరైన ఫంక్షనల్ రిజర్వ్‌ను సృష్టించే లక్ష్యంతో లక్ష్య ప్రోగ్రామ్ అభివృద్ధి, ప్రక్రియ, నియంత్రణ, దిద్దుబాటు, ఫలితం, లక్ష్యం. సాంకేతిక ప్రక్రియ నిర్వహణ యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, వ్యక్తిత్వం యొక్క మరింత స్పష్టమైన అభివ్యక్తి మరియు మెరుగుదల యొక్క సామరస్యం కోసం IP యొక్క నిర్మాణం మరియు అమలును నిర్ణయించే పరిస్థితుల సంక్లిష్టతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
సాహిత్యం 1. వోల్కోవ్ L.V., ఘస్సన్ అల్ తబా, ఫౌజ్ అల్ తబా యువ అథ్లెట్ యొక్క శారీరక శిక్షణ సంస్థ: అధ్యయనం. భత్యం. – K.: UGUFVS-PHGPI. – 86 సె. 2. గ్రిబన్ G.P. మధ్య మరియు సుదూర రన్నర్‌ల వొలిషనల్ శిక్షణ. – K.: ఆరోగ్యం, 1993. – 214 p. 3. Dzhinjaradze N. G. సమాచార సంస్కృతి. – K.: ఉక్రేనియన్ ప్రొపైలే, 1999. – 148 p. 4. Zhordochko R. V., పాల్ ఇష్చుక్ V. D. అథ్లెటిక్స్: హెడ్. పోస్_బ్నిక్. – K.: విశ్చ స్కూల్, 1994. – 159 p. 5. కోజ్లోవ్ N.I. జీవితంలో ఒక మనస్తత్వవేత్త కోసం నిజమైన నిజం లేదా పాఠ్య పుస్తకం. – M.: Ast-press, 1999. – 480 p. 6. కార్నెలియస్ హెలెనా, ఫెయిర్ షోషనా ఎవరైనా గెలవగలరు. - లుగాన్స్క్: గ్లోబస్. – 200 సె. 7. ప్రాక్టికల్ సైకాలజీ కోర్సు, లేదా పని చేయడం మరియు విజయం సాధించడం ఎలా నేర్చుకోవాలి: టీచింగ్. మాన్యువల్ / రచయిత-కంపైలర్ R. R. కషపోవ్. – Izhevsk: Udm. y un-t, 1996. - 448 p. 8. మాట్వీవ్ A. P., మెల్నికోవ్ S. B. సిద్ధాంతం యొక్క ప్రాథమిక అంశాలతో శారీరక విద్య యొక్క పద్ధతులు: పాఠ్య పుస్తకం. ప్రయోజనం. – M.: ఎడ్యుకేషన్, 1991. – 192 p. 9. ప్లాటోనోవ్ V. N. ఒలింపిక్ క్రీడలలో అథ్లెట్లకు శిక్షణ ఇచ్చే సాధారణ సిద్ధాంతం. – K.: ఒలింపిక్ సాహిత్యం, 1997. – 584 p. 10. ప్లాటోనోవ్ V. N. ఒలింపిక్ క్రీడలలో అథ్లెట్లకు శిక్షణ ఇచ్చే వ్యవస్థ. – K.: ఒలింపిక్ సాహిత్యం, 2004. – 807 p. 11. Polishchuk D. A. సైక్లింగ్. – K.: విశ్చ స్కూల్, 1986. – P. 103 -210. 12. సవ్చెంకో V. G. అత్యంత అర్హత కలిగిన అథ్లెట్ల మానసిక శిక్షణ యొక్క ఫండమెంటల్స్ (బాక్సింగ్ మెటీరియల్స్ ఆధారంగా). రచయిత యొక్క సారాంశం. ... డి. పెడ్. n. / 24.00.01. – K.: UDUFVS, 1997. – 48 p. 13. వీన్‌బెర్గ్ R. S., గౌల్డ్ D. క్రీడలు మరియు భౌతిక సంస్కృతి యొక్క మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క ఫండమెంటల్స్. – K.: ఒలింపిక్ సాహిత్యం, 1998. – 334 p.
అథ్లెట్ యొక్క సైద్ధాంతిక శిక్షణలో ప్రధాన పాత్ర కోచ్ చేత పోషిస్తుంది. సైద్ధాంతిక శిక్షణ యొక్క పని అథ్లెట్ ప్రత్యేక జ్ఞానాన్ని మరింత ప్రభావవంతంగా అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు ఉపయోగించడం కోసం ముందస్తు అవసరాలను సృష్టించడం, ఇది పరిస్థితులలో అతని చేతన చర్యలను నిర్ధారిస్తుంది. శిక్షణ మరియు పోటీ కార్యకలాపాలు. సైద్ధాంతిక శిక్షణ అనేది శిక్షణ మరియు పోటీలలో పాల్గొనే ప్రక్రియకు అథ్లెట్ యొక్క చేతన మరియు చురుకైన వైఖరికి ఆధారాన్ని అందించే ప్రత్యేక జ్ఞానాన్ని మాస్టరింగ్ చేసే ప్రక్రియ.
సైద్ధాంతిక శిక్షణ యొక్క రూపాలు: ప్రత్యేకంగా నిర్వహించబడిన తరగతులు. పాఠం యొక్క లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలను వివరించే ప్రక్రియలో శిక్షణా సెషన్లలో, కోచ్ యొక్క వ్యక్తిగత పనుల పనితీరు నాణ్యతను విశ్లేషించడం, శిక్షణ ఫలితాల సైద్ధాంతిక విశ్లేషణ లేదా పోటీలలో పాల్గొనడం, ప్రత్యేక సాహిత్యంపై స్వతంత్ర అధ్యయనం క్రీడా శిక్షణ యొక్క సిద్ధాంతం మరియు పద్దతి యొక్క వివిధ సమస్యలు.
సైద్ధాంతిక శిక్షణా కార్యక్రమంలో కింది ప్రాంతాలు ఉండాలి: 1) శారీరక విద్య మరియు క్రీడల వ్యవస్థ గురించి సాధారణ భావనలు, 2) సార్వత్రిక నైతికత యొక్క అవసరాలకు అనుగుణంగా అథ్లెట్ల నైతిక మరియు నైతిక విద్య, క్రీడా శిక్షణ యొక్క ఆధునిక వ్యవస్థ యొక్క అవసరాలు. 3) శక్తి, వేగం, ఓర్పు, సమన్వయ సామర్ధ్యాలు మరియు నైతిక మరియు సంకల్ప లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే పనులు, సాధనాలు మరియు పద్ధతులు; 4) ఎంచుకున్న క్రీడలో సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక శిక్షణ యొక్క పనులు, సాధనాలు మరియు పద్ధతులు; 5) ప్రణాళిక శిక్షణా సెషన్లు, చిన్న, మధ్యస్థ మరియు పెద్ద శిక్షణా చక్రాలు, అలాగే దీర్ఘకాలిక శిక్షణ ప్రణాళిక; 6) క్రీడా పోటీల పాత్ర మరియు వాటి కోసం ప్రత్యక్ష తయారీ యొక్క లక్షణాలు; 7) శిక్షణ డైరీని ఉంచడం, శిక్షణ లోడ్ పారామితులు మరియు వాటి విశ్లేషణ యొక్క పద్ధతులను రికార్డ్ చేయడం, 8) వైద్య పర్యవేక్షణ మరియు స్వీయ నియంత్రణ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు, 9) పోటీ నియమాలు, 10) రోజువారీ దినచర్య, వ్యాయామం, పాత్ర యొక్క లక్షణాలను కవర్ చేసే అంశాలు నీటి విధానాలు మరియు గట్టిపడటం, రుద్దడం, స్వీయ రుద్దడం, పోటీలకు పరికరాలు సిద్ధం చేయడం; 11) సంబంధిత శాస్త్రాల నుండి జ్ఞానం: అనాటమీ, ఫిజియాలజీ, సైకాలజీ మొదలైనవి.
సైద్ధాంతిక తయారీ అంటే 1. కథ; 2. ఉపన్యాసం; 3. చర్చ; 4. సంభాషణ; 5. పత్రాల అధ్యయనం మరియు విశ్లేషణ, ప్రత్యేక సాహిత్యం; 6. చూపించు; 7. సారాంశాలు; 8. పరిశోధన పని; 9. ఆచరణాత్మక కార్యకలాపాలు.
సైద్ధాంతిక శిక్షణ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచడానికి దోహదపడే అంశాలు సమాచారం యొక్క లభ్యత; - సమాచారాన్ని అందించే ఆసక్తికరమైన రూపం; - ప్రదర్శన యొక్క స్పష్టత, దృష్టాంతాల ఉపయోగం; - సమాచార వైవిధ్యం; - ఆచరణాత్మక కార్యకలాపాలతో అందుకున్న సమాచారం యొక్క కనెక్షన్; - జ్ఞానాన్ని సంపాదించే ప్రక్రియపై అవగాహన; - మానవ ప్రేరణ.
సైద్ధాంతిక సంసిద్ధత నియంత్రణ 1. సర్వే 2. ప్రశ్నించడం 3. పరీక్ష 4. ఆచరణాత్మక మరియు సైద్ధాంతిక పనులను నిర్వహించడం
కొత్త సాంకేతికత అభివృద్ధిలో సైద్ధాంతిక శిక్షణ - కదలిక యొక్క హేతుబద్ధమైన సాంకేతికత యొక్క ఆలోచనను సృష్టించడం మరియు సృష్టించిన ఆలోచనను పరీక్షించడం; - మోటార్ నైపుణ్యాల ఏర్పాటు; - వ్యాయామం యొక్క అమలును మెరుగుపరచడం; - మోటార్ నైపుణ్యాల స్థిరీకరణ; - వేరియబుల్ నైపుణ్యం ఏర్పడటం.
సమగ్ర శిక్షణ అనేది పోటీ కార్యకలాపాల యొక్క నిర్దిష్ట పరిస్థితులలో మోటారు, క్రియాత్మక మరియు మానసిక సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడంలో గరిష్ట సామర్థ్యాన్ని అనుమతించే సంసిద్ధత యొక్క వివిధ అంశాలను ఒకే మొత్తంలో ఏకం చేయడం, సమగ్ర శిక్షణ యొక్క అత్యంత హేతుబద్ధమైన రూపం పోటీలు!
సమగ్ర సంసిద్ధత అనేది ఒక అథ్లెట్ పోటీ కార్యకలాపాలలో శిక్షణ యొక్క అన్ని విభాగాలను సంపూర్ణంగా అమలు చేయగలదని నిర్ధారించడానికి ఉద్దేశించిన బోధనా ప్రక్రియ. ఇది సమగ్ర శిక్షణ యొక్క పనులను నిర్ణయిస్తుంది: శిక్షణ యొక్క అన్ని విభాగాల మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరచడం మరియు పోటీ కార్యకలాపాలలో దాని అమలు, కష్టతరమైన పోటీ పరిస్థితులలో అథ్లెట్ల చర్యలలో స్థిరత్వాన్ని సాధించడం, ఇవి సమగ్ర శిక్షణ యొక్క అత్యధిక రూపం (A.G. ఓజోలిన్, 1988 ప్రకారం. )
సమగ్ర శిక్షణ యొక్క ప్రధాన పనులు: ఎ) ప్రత్యేక పునాదిని నిర్మించడం, హృదయ స్పందన రేటు 140 - 170 బీట్స్ / నిమి, గరిష్ట ప్రయత్నంలో% - 75 - 90, క్రీడ రకం ప్రకారం వాల్యూమ్, 2 నుండి 3 సార్లు తరగతులు పోటీకి ముందు మరియు పోటీ సమయాల్లో వారం నుండి రోజువారీ; బి) సాధించిన స్థాయిలో ప్రత్యేక సంసిద్ధతను నిర్వహించడం, హృదయ స్పందన రేటు ప్రకారం తీవ్రత - 160-180 బీట్స్ / నిమి, గరిష్ట పరిస్థితుల శాతంగా - ప్రత్యేక సన్నాహక దశలో 50-80 సెషన్లు, మరియు అవసరమైతే - పెద్ద చక్రంలో.
క్రీడా శిక్షణ యొక్క మొత్తం ప్రక్రియ (కొంతవరకు షరతులతో) రెండు భాగాలుగా విభజించవచ్చు - విశ్లేషణాత్మక మరియు సమగ్ర.
మొదటి భాగంలో (విశ్లేషణాత్మక), ప్రత్యేక మరియు ఇతర వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా తయారీ జరుగుతుంది, అలాగే ఎంచుకున్న క్రీడ యొక్క ప్రాథమిక వ్యాయామాలు సంసిద్ధత యొక్క కొన్ని భాగాలను మెరుగుపరచడంపై ప్రాథమిక దృష్టిని కలిగి ఉంటాయి.
రెండవ సమగ్ర భాగంలో, మొత్తం ఎంచుకున్న క్రీడలో శిక్షణ ద్వారా తయారీ జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, విభిన్న లక్ష్యాలను అనుసరించవచ్చు: అథ్లెట్ యొక్క మానసిక, శారీరక మరియు క్రియాత్మక సామర్థ్యాల యొక్క మొత్తం సంక్లిష్టతను మెరుగుపరచడానికి ఒక ప్రత్యేక పునాదిని సృష్టించడం, వ్యక్తిని అభివృద్ధి చేసే ప్రక్రియలో విడిగా సంపాదించిన ప్రతిదాన్ని ఒకచోట చేర్చడం. లక్షణాలు, సాంకేతికత ఏర్పడటం, జ్ఞాన సముపార్జన మొదలైనవి.
మార్గదర్శకాలు:
1. ఏదైనా క్రీడలో, సమగ్ర శిక్షణ అనేది నైపుణ్యాన్ని సంపాదించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి ప్రధాన సాధనం.
2. అన్ని సందర్భాల్లో, అథ్లెట్ యొక్క తయారీ తప్పనిసరిగా రెండు భాగాలలో జరగాలి - విశ్లేషణాత్మక మరియు సమగ్రమైనది.
3. శిక్షణ యొక్క మొత్తం వాల్యూమ్ మరియు సమగ్ర శిక్షణ యొక్క పరిమాణం మధ్య సంబంధం గడిపిన సమయం ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, మానసిక ధోరణి యొక్క డిగ్రీ ద్వారా కూడా నిర్ణయించబడుతుంది, ఎంచుకున్న క్రీడ యొక్క సంపూర్ణ పనితీరులో నాడీ మరియు శక్తి ఖర్చుల మొత్తం. అవి పెద్దవిగా ఉంటాయి, సమగ్ర శిక్షణ యొక్క పరిమాణాన్ని పరిమితం చేయడం మరింత అవసరం, మరింత విస్తృతంగా సారూప్య వ్యాయామాలు, ఎంచుకున్న క్రీడ యొక్క అంశాలు మరియు వివిధ ఎంచుకున్న మరియు ప్రత్యేక వ్యాయామాలు శిక్షణలో ఉపయోగించబడతాయి.
4. సమగ్ర శిక్షణ పరిమాణం మరియు మొత్తం వాల్యూమ్‌తో దాని సంబంధం సంవత్సరాలుగా మార్చబడింది. సమగ్ర శారీరక విద్య యొక్క సమస్యలను పరిష్కరించడం నుండి ఉన్నత క్రీడా నైపుణ్యానికి మార్గం సమగ్ర శిక్షణ పెరుగుదలతో పెరుగుతుంది.
5. ఒక సంవత్సరం పాటు సమగ్ర శిక్షణ మరియు మొత్తం శిక్షణ ప్రక్రియ మధ్య సంబంధం. ఎంచుకున్న క్రీడలో శిక్షణకు అనుకూలంగా దీనిని క్రమంగా పెంచవచ్చు.
6. సమగ్ర శిక్షణ కోసం ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఎంపిక చేయబడిన క్రీడను నిర్వహించడానికి సులభతరం, కష్టమైన మరియు సంక్లిష్టమైన పరిస్థితులు ఉంటాయి.
పరీక్ష ప్రశ్నలు మరియు అసైన్‌మెంట్‌లు:
1. సాంకేతిక శిక్షణను వివరించండి.
2. సాంకేతిక శిక్షణ యొక్క లక్ష్యాలు, సాధనాలు మరియు పద్ధతులు.
3. సమగ్ర శిక్షణ యొక్క ప్రధాన పనులు.
4. సాంకేతిక శిక్షణ యొక్క సారాంశం ఏమిటి
ఉపన్యాసం నం. 8
వ్యూహాత్మక మరియు మానసిక తయారీ
చర్చకు సంబంధించిన అంశాలు:
1. వ్యూహాత్మక శిక్షణ యొక్క లక్ష్యాలు, సాధనాలు మరియు పద్ధతులు.
2. శిక్షణ మరియు వ్యూహాలను మెరుగుపరచడానికి ప్రాథమిక సాధనాలు.
3. మానసిక తయారీకి సంబంధించిన పనులు, సాధనాలు మరియు పద్ధతులు.
4. మానసిక నియంత్రణ మరియు స్వీయ నియంత్రణ యొక్క ప్రత్యేక పద్ధతులు
శారీరక సంస్కృతి మరియు క్రీడలు/1.శారీరక సంస్కృతి మరియు క్రీడలు: సమస్యలు, పరిశోధన, ప్రతిపాదనలు
Suyenshbekov E.Zh., డాక్టర్ ఆఫ్ పెడగోగికల్ సైన్సెస్ ఆండ్రుష్చిషిన్ I.F.
కజఖ్-బ్రిటీష్ టెక్నికల్ యూనివర్సిటీ, రిపబ్లిక్ ఆఫ్ కజకిస్తాన్
సాంబోలో సమగ్ర శిక్షణ
శిక్షణా ప్రక్రియ యొక్క సాధనాలు మరియు పద్ధతుల ఉపయోగం యొక్క అతి ముఖ్యమైన సూత్రం ఒక సమగ్ర విధానం యొక్క ఉపయోగకర ఉపయోగం, ఇది ప్రత్యేక వ్యాయామంలో వివిధ రకాల శిక్షణల సేంద్రీయ కలయికను కలిగి ఉంటుంది. ఈ సూత్రం సమగ్ర శిక్షణ యొక్క భావనను కూడా నిర్ణయిస్తుంది, భౌతిక విద్య యొక్క సిద్ధాంతం మరియు పద్ధతులపై పాఠ్యపుస్తకంలో నిర్వచించబడింది (1990) ఒక బోధనా ప్రక్రియగా అథ్లెట్ పోటీ కార్యకలాపాలలో శిక్షణ యొక్క అన్ని విభాగాలను సంపూర్ణంగా అమలు చేయగలదని నిర్ధారించడానికి ఉద్దేశించబడింది. అయినప్పటికీ, మా అభిప్రాయం ప్రకారం, సెమాంటిక్ కంటెంట్‌లో ప్రతిపాదించబడిన నిర్వచనం మరింత నిర్దిష్టంగా మరియు ఖచ్చితమైనదిDI నెస్టెరోవ్స్కీ - « సమగ్ర తయారీ - ఇది సంక్లిష్టత మరియు దృష్టిలో పెరుగుతున్న శిక్షణ పనుల యొక్క బహుళ-స్థాయి వ్యవస్థ, సంచిత పోటీ ప్రభావంతో సహా, క్రమానుగత నిర్మాణం యొక్క ఎగువ భాగంలో అథ్లెట్ల సంసిద్ధత యొక్క అన్ని భాగాల సంభావ్యతను సంపూర్ణంగా గ్రహించడానికి పరిస్థితులను అందిస్తుంది. పోటీ కార్యాచరణ."
ఇది ఒక పద్దతి కోణం నుండి కూడా ముఖ్యమైనది, D.I. నెస్టెరోవ్స్కీ సమగ్ర శిక్షణను వివిధ రకాల శిక్షణల కలయికగా మాత్రమే కాకుండా, అథ్లెట్ల శిక్షణలోని వివిధ విభాగాలకు సంబంధించిన ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన భాగాలు మరియు అంశాల సంక్లిష్ట బహుళ-స్థాయి వ్యవస్థగా పరిగణించాడు.
సమగ్ర శిక్షణ ప్రక్రియలో, కింది పనులు పరిష్కరించబడాలి:
అథ్లెట్ పాల్గొనే నిర్దిష్ట క్రీడ యొక్క సాంకేతికత మరియు వ్యూహాలపై పట్టు సాధించడం మరియు మెరుగుపరచడం;
ఈ క్రీడకు అవసరమైన శారీరక లక్షణాల స్థాయిని నిరంతరం పెంచడం మరియు మెరుగుపరచడం మరియు శరీరం యొక్క క్రియాత్మక వ్యవస్థల అభివృద్ధి యొక్క సంబంధిత స్థాయిని నిర్ధారించడం;
ఒక నిర్దిష్ట క్రీడ కోసం అత్యంత ముఖ్యమైన వొలిషనల్ లక్షణాల శారీరక శిక్షణ ప్రక్రియలో విద్య;
సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక నైపుణ్యాల అభివృద్ధి మరియు మెరుగుదల ద్వారా నైతిక మరియు సంకల్ప లక్షణాలను పెంపొందించడం;
సంక్లిష్ట సమన్వయ సామర్ధ్యాల అభివృద్ధితో కలిపి ప్రత్యేక మానసిక సంసిద్ధత యొక్క అవసరమైన స్థాయిని అందించడం;
విజయవంతమైన శిక్షణ మరియు పోటీ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన సైద్ధాంతిక జ్ఞానం మరియు ఆచరణాత్మక అనుభవాన్ని పొందడం;
పోటీ కార్యకలాపాలలో అథ్లెట్ యొక్క సంసిద్ధత యొక్క వివిధ అంశాల సమగ్ర మెరుగుదల మరియు అభివ్యక్తి.
అత్యంత సాధారణ రూపంలో ఈ పనులు సమగ్ర విధానం అమలుకు సంబంధించిన క్రీడా శిక్షణ యొక్క ప్రధాన దిశలను నిర్ణయిస్తాయి.
అదే సమయంలో, సమగ్ర శిక్షణను దైహిక దృక్పథం నుండి పరిగణించినట్లయితే, గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.నియంత్రణ చర్యలను అభివృద్ధి చేయడం యొక్క ప్రభావం వ్యవస్థలో తిరుగుతున్న సమాచార పరిమాణం యొక్క సంపూర్ణతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. పోటీ కార్యకలాపాల సూచికల విశ్లేషణ క్రీడ యొక్క అభివృద్ధిలో సాధారణ నమూనాలు మరియు పోకడలను వెల్లడిస్తుంది, ఇది శిక్షణ మార్గాల వ్యూహాత్మక ప్రణాళిక కోసం సమయ అల్గోరిథంను అభివృద్ధి చేయడం సాధ్యపడుతుంది, కొన్నింటికి నిర్దిష్ట స్థాయి పరిహార స్వభావంతో ఏకీకృత శిక్షణా వ్యవస్థలో వాటి ఏకీకరణ. శిక్షణ అంటే ఇతరుల ద్వారా.
ప్రారంభ స్పోర్ట్స్ స్పెషలైజేషన్ దశలో సమగ్ర శిక్షణకు ఒక క్రమబద్ధమైన విధానం ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది యువ అథ్లెట్ల సంసిద్ధత యొక్క అన్ని అంశాల యొక్క సంపూర్ణ మరియు పూర్తి అభివ్యక్తి యొక్క ప్రభావాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.
అదే సమయంలో, ఆధునిక క్రీడలలో క్రీడా శిక్షణ యొక్క మొత్తం వ్యవస్థ తప్పనిసరిగా సమగ్రమైనదని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం. ఈ సూత్రం క్రీడలలో చాలా ముఖ్యమైనది, ఇక్కడ పోటీ కార్యకలాపాల యొక్క ప్రత్యేకతలు తప్పనిసరిగా అన్ని రకాల అథ్లెట్ల సంసిద్ధత యొక్క సంపూర్ణ అభివ్యక్తిని ఊహించాయి.
సాంబో రెజ్లింగ్ పూర్తిగా క్రీడలను సూచిస్తుంది, ఇక్కడ శిక్షణలోని ఏ విభాగాన్ని విస్మరించడం అసాధ్యం మరియు శిక్షణ ప్రక్రియ వ్యవస్థలో చేర్చకూడదు. అందుకే సాంబో రెజ్లింగ్‌లో ఉపయోగించే దాదాపు అన్ని ప్రత్యేక శిక్షణా పద్ధతులు ప్రకృతిలో సమగ్రమైనవి అని మనం చెప్పగలం, ఎందుకంటే అవి వివిధ శిక్షణ ఉపవ్యవస్థలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి: సాంకేతిక, వ్యూహాత్మక, శారీరక, మానసిక. ఇది ముఖ్యంగా క్రింది పద్ధతులకు వర్తిస్తుంది:
ప్రత్యర్థి లేకుండా శిక్షణ ఇచ్చే పద్ధతి, సాంకేతికత యొక్క ప్రాథమికాలను నైపుణ్యం మరియు వాటిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు;
షరతులతో కూడిన ప్రత్యర్థితో శిక్షణ ఇచ్చే పద్ధతి, ఇక్కడ దృశ్య విశ్లేషకుడు మరియు కైనెస్తెటిక్ అనుభూతుల చర్యలు వ్యక్తమవుతాయి;
ఒక భాగస్వామితో శిక్షణ ఇచ్చే పద్ధతి, ప్రత్యేక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి, సాంకేతికతలు మరియు చర్య యొక్క వ్యూహాలను అధ్యయనం చేయడానికి మరియు ఏకీకృతం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు;
ప్రత్యర్థితో శిక్షణా పద్ధతి - అథ్లెట్ యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకొని పద్ధతులు మరియు చర్యలను మెరుగుపరచడం.
సాధనాలు మరియు పద్ధతుల ఎంపిక అథ్లెట్ల అర్హతలు, వారి సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక పరికరాలు, మోర్ఫో-రాజ్యాంగ లక్షణాలు మరియు సైకోమోటర్ మరియు ఉన్నత మానసిక విధులను ప్రదర్శించడానికి వ్యక్తిగత వంపులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
శాస్త్రీయ మరియు సాంకేతిక పురోగతి కారణంగా సాంబో మల్లయోధుల ప్రత్యేక శిక్షణ కోసం అవకాశాలు పెరుగుతాయి, దీని విజయాలు G.S. తుమాన్యన్ మోటారు సమస్యలను పరిష్కరించే సాంప్రదాయేతర మార్గాలను సూచిస్తుంది మరియు వాటిని నాలుగు సమూహాలుగా విభజిస్తుంది:
1. సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక శిక్షణ యొక్క సాధనాలు (ఇడియోమోటర్ వ్యాయామాలు, బలవంతంగా అనుకరణలు, అత్యవసర సమాచారంతో వ్యాయామాలు మొదలైనవి);
2. శారీరక శిక్షణ యొక్క సాధనాలు (ప్రేరేపిత లేదా ప్రేరేపిత వ్యాయామాలు, కొన్ని శరీర వ్యవస్థల కార్యకలాపాలపై బలవంతంగా పరిమితులు);
3. సంకల్ప శిక్షణ యొక్క సాధనాలు (ఇబ్బందులను అధిగమించడంలో వ్యాయామాలు);
4. సాంబో రెజ్లర్ల సంక్లిష్ట శిక్షణ యొక్క సాధనాలు (టాస్క్ గేమ్‌లు, వివిధ తీవ్రతలతో పోరాటాలు, మాక్ పోటీలు వంటి ప్రతిఘటన వ్యాయామాలు).
ముగింపు. పైన పేర్కొన్నదానిని ముగించి, సాంబో రెజ్లర్ల ప్రత్యేక శిక్షణలో సమగ్ర శిక్షణ ప్రధాన విభాగం అని వాదించవచ్చు. అందువల్ల, సాంబో రెజ్లర్ల పోటీకి ముందు దశలో ప్రత్యేక శిక్షణను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు, శిక్షణ సాధనాలు మరియు పద్ధతులను ఎన్నుకునేటప్పుడు వ్యాయామాల యొక్క సమగ్ర ధోరణిని మరియు పోటీ కార్యకలాపాలకు వాటి అనురూపాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.
సాహిత్యం:
1. 1.ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ యొక్క సిద్ధాంతం మరియు పద్ధతులు: ఉపాధ్యాయుల కోసం ఒక పాఠ్య పుస్తకం. సంస్థలు. - M.: విద్య 1990.- 284 p.
2. నెస్టెరోవ్స్కీ D.I. 1-2 సంవత్సరాల అధ్యయనం యొక్క విద్యా మరియు శిక్షణ సమూహాలలో మహిళా బాస్కెట్‌బాల్ క్రీడాకారుల సమగ్ర శిక్షణ: థీసిస్ యొక్క సారాంశం. డిస్. ... క్యాండ్. ped. సైన్స్ - M., 1992. - 24 p.
3. కాషిన్ ఎ.పి. మానవ సైకోఫిజియోలాజికల్ లక్షణాల సమగ్ర అధ్యయనంపై. డిస్. ... క్యాండ్. ped. సైన్స్ - M., 1971. - 29 p.
4. కెల్లర్ V.S. యుద్ధ కళలు మరియు ఆటల వ్యూహాలలో రిఫ్లెక్సివ్ నియంత్రణ // భౌతిక సంస్కృతి యొక్క సిద్ధాంతం మరియు అభ్యాసం. - 1976. - నం. 8. - పి. 9-11.
5. ఫిలిన్ V.P. ప్రత్యేక శిక్షణ ప్రక్రియలో పాఠశాల వయస్సు పిల్లల మోటార్ (భౌతిక) లక్షణాలను మెరుగుపరచడంలో సమస్య: థీసిస్ యొక్క సారాంశం. డిస్. ... డాక్. ped. సైన్స్ - L., 1970. - 45 p.
6. తుమన్యన్ జి.ఎస్. రెజ్లింగ్ (సిద్ధాంతం, పద్దతి, శిక్షణ యొక్క సంస్థ): పాఠ్య పుస్తకం. భత్యం. - M.: సోవియట్ స్పోర్ట్, 1997. - P. 94-95.
స్పోర్ట్స్ ట్రైనింగ్ యొక్క ఉపవ్యవస్థల పరస్పర చర్య మరియు పరస్పర ఆధారపడటం అథ్లెట్ యొక్క సమగ్ర సంసిద్ధతకు దారి తీస్తుంది, ఇది పోటీ కార్యకలాపాలలో సంసిద్ధత యొక్క వివిధ అంశాలను సమన్వయం చేయగల మరియు అమలు చేయగల సామర్థ్యంతో వర్గీకరించబడుతుంది మరియు ఈ సంసిద్ధత యొక్క ఏకీకృత వైపుగా పనిచేస్తుంది.
సమగ్ర శిక్షణ అథ్లెట్ యొక్క అవసరమైన సమగ్ర సంసిద్ధతను సాధించడానికి ఉద్దేశించబడింది.
సమగ్ర సంసిద్ధత సమన్వయం మరియు సామర్థ్యం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది అమలుపోటీ కార్యకలాపాలలో సంసిద్ధత యొక్క వివిధ అంశాలు ఉన్నాయి - సాంకేతిక, శారీరక, వ్యూహాత్మక, మానసిక మరియు ఏకీకరణగా పనిచేస్తుంది, ముఖ్యమైన పోటీలకు అథ్లెట్ యొక్క సంసిద్ధత యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి. అథ్లెట్ యొక్క సంసిద్ధత యొక్క ప్రతి అంశం, కొంత వరకు, ఉపయోగం యొక్క పరిణామం ఇరుకైన దృష్టిపద్ధతులు మరియు మార్గాలు. స్థానిక వ్యాయామాలలో ప్రదర్శించబడిన వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు సామర్థ్యాలు తరచుగా పోటీ వ్యాయామాలలో పూర్తిగా ప్రదర్శించబడవు అనే వాస్తవానికి ఇది దారి తీస్తుంది. అందువల్ల, క్రీడా శిక్షణ యొక్క ముఖ్యమైన సమస్యలలో ఒకటి శిక్షణ ప్రక్రియలో విశ్లేషణాత్మక మరియు సంశ్లేషణ విధానాల యొక్క సరైన కలయిక. వాటిలో మొదటిది వ్యక్తిగత లక్షణాలు లేదా సంసిద్ధత యొక్క అంశాలను మెరుగుపరచడంలో లక్ష్య పనిని కలిగి ఉంటుంది మరియు రెండవది పోటీ కార్యకలాపాలలో సంసిద్ధత యొక్క అన్ని అంశాల యొక్క సంక్లిష్ట వ్యక్తీకరణల యొక్క పొందికను నిర్ధారించడం.
దీని కారణంగా, శిక్షణ ప్రక్రియలో భాగం, దీనిలో వివిధ లక్షణాలు మరియు సామర్థ్యాల సంశ్లేషణ ప్రత్యేకతలను పరిగణనలోకి తీసుకొని ఒకే మొత్తంలో నిర్వహించబడుతుంది. పోటీగా వ్యక్తిగతవ్యాయామం అనేది క్రీడా శిక్షణలో అంతర్భాగం.
సమగ్ర క్రీడా శిక్షణ ప్రక్రియలో, క్రింది ప్రధాన పనులు పరిష్కరించబడతాయి:
ఎంచుకున్న క్రీడ యొక్క సాంకేతికత మరియు వ్యూహాలపై పట్టు;
మోటారు లక్షణాల అభివృద్ధి యొక్క అవసరమైన స్థాయిని నిర్ధారించడం, ఈ క్రీడలో ప్రధాన భారాన్ని భరించే శరీరం యొక్క క్రియాత్మక వ్యవస్థల సామర్థ్యాలు;
అవసరమైన నైతిక మరియు సంకల్ప లక్షణాలను పెంపొందించడం;
ప్రత్యేక మానసిక సంసిద్ధత యొక్క అవసరమైన స్థాయిని నిర్ధారించడం;
విజయవంతమైన శిక్షణ మరియు పోటీ కార్యకలాపాలకు అవసరమైన సైద్ధాంతిక జ్ఞానం మరియు ఆచరణాత్మక అనుభవాన్ని పొందడం;
పోటీ కార్యకలాపాలలో అథ్లెట్ యొక్క సంసిద్ధత యొక్క వివిధ అంశాల సమగ్ర మెరుగుదల మరియు అభివ్యక్తి.
అత్యంత సాధారణ రూపంలో ఈ పనులు క్రీడా శిక్షణ యొక్క ప్రధాన దిశలను నిర్వచించాయి. శిక్షణ యొక్క వ్యక్తిగత విభాగాలతో మరింత నిర్దిష్ట పనులు అనుబంధించబడ్డాయి.
ఈ విధంగా, V.V చేసిన ఒక అధ్యయనంలో. క్రీడా శిక్షణ ప్రక్రియలో శారీరక మరియు ప్రత్యేక మేధో శిక్షణ మధ్య సంబంధాన్ని చెషిఖినా పరిశీలిస్తుంది. పనిలో I.G. ప్రత్యేక ప్రాథమిక శిక్షణ దశలో యువ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్ల భౌతిక, సాంకేతిక మరియు ఆట సంసిద్ధత యొక్క లక్షణాలను Maksimenko పరిశీలిస్తుంది. వేగం మరియు వేగం-బలం పని యొక్క పారామితులను పెంచడం మరియు వార్షిక చక్రం అంతటా దాని హేతుబద్ధమైన పంపిణీ ఈ భౌతిక లక్షణాలను సముచితంగా అభివృద్ధి చేయడమే కాకుండా, యువ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాళ్లకు అవసరమైన సాంకేతిక మరియు ఆట సంసిద్ధతను సాధించడానికి కూడా వీలు కల్పిస్తుందని ప్రయోగాత్మకంగా నిరూపించబడింది. .
సహజంగానే, ఈ సందర్భంలో సమగ్ర సంసిద్ధతలో "లీడింగ్ లింక్" ను నిర్ణయించడం అవసరం, ఇది అథ్లెట్ యొక్క సమగ్ర సంసిద్ధత యొక్క మిగిలిన భాగాల నిర్మాణం మరియు మెరుగుదలని చాలా వరకు నిర్ణయిస్తుంది. ఈ నమూనా కౌమారదశకు మరియు పాక్షికంగా కౌమారదశకు అత్యంత విలక్షణమైనది అని కూడా స్పష్టంగా తెలుస్తుంది.
అథ్లెట్ల సమగ్ర శిక్షణ యొక్క సమస్యలు సాధారణంగా క్రీడా శిక్షణ నిర్వహణకు ఒక క్రమబద్ధమైన విధానం యొక్క దృక్కోణం నుండి పరిగణించబడతాయి. ఈ విధానం సమగ్ర సూత్రాలపై దాని నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంటే: అనుసరణ ప్రతిచర్యల దిశ మరియు తీవ్రతతో నిర్మాణ పునాదుల ఐక్యత మరియు పరస్పర సంబంధం, సమగ్రత, నిర్మాణం, అలాగే మూలకాల యొక్క అంతర్గత ఐక్యత యొక్క సూత్రాలకు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండటం. ఒకరికొకరు సంబంధాలు మరియు కనెక్షన్లలో శిక్షణ ప్రక్రియ.
1.4.2 మార్షల్ ఆర్ట్స్ అథ్లెట్ల సమగ్ర శిక్షణ
పోరాట క్రీడల యొక్క సిద్ధాంతం మరియు పద్దతి రంగంలో గత రెండు దశాబ్దాలలో నిర్వహించిన చాలా శాస్త్రీయ మరియు పద్దతి పనులు, ఒక మార్గం లేదా మరొకటి, సమగ్రత సూత్రాన్ని అమలు చేయడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. ఒక మార్షల్ ఆర్టిస్ట్ యొక్క ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడిన భౌతిక మరియు సాంకేతిక శిక్షణ సమస్యలను పరిశీలించే రచనలను ఉదాహరణగా పేర్కొనవచ్చు.
క్రీడా శిక్షణ, సూత్రప్రాయంగా, సమగ్రంగా ఉండాలి మరియు అథ్లెట్ యొక్క శారీరక మరియు మానసిక రంగంపై సమగ్ర ప్రభావానికి దోహదపడే అనుబంధ ప్రభావాల సాధనాలను కలిగి ఉండాలి. ఎలామరింత శిక్షణ అంటే పోటీ కార్యకలాపాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది లేదా క్రియాత్మక మార్పుల స్థాయి, సాంకేతిక సంక్లిష్టత, పోటీ పరిస్థితుల యొక్క వ్యూహాత్మక అనూహ్యత మరియు భావోద్వేగ నేపథ్యం, సమగ్ర శిక్షణ వ్యవస్థలో సంయోగం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఈ నిబంధనలు మార్షల్ ఆర్ట్స్ V.I. ఫిలిమోనోవ్ మరియు R.A రంగంలోని నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. నిగ్మెడ్జియానోవ్, ఈ క్రింది పద్దతి సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉంటే భౌతిక లక్షణాలు మరియు సాంకేతిక నైపుణ్యాల అనుబంధ అభివృద్ధి సాధించబడుతుందని నమ్ముతారు:
శారీరక శిక్షణ యొక్క మీన్స్ మరియు పద్ధతులు పోటీ వ్యాయామంలో కండరాల పని మోడ్కు సరిపోతాయి మరియు కదలికల సమన్వయ నిర్మాణం పరంగా దానికి అనుగుణంగా ఉండాలి;
ప్రాథమిక సాంకేతిక పద్ధతుల అమలును నిర్ధారించే శరీర భాగాల కండరాల సమూహాలను ప్రాధాన్యంగా అభివృద్ధి చేయడం మంచిది;
సరైన కదలిక పద్ధతుల ఏర్పాటుకు ఆటంకం కలిగించే భౌతిక లక్షణాల అభివృద్ధి స్థాయిలో వ్యక్తిగత లోపాలను వెంటనే తొలగించడం అవసరం.
అందువల్ల, సమగ్ర విధానం అథ్లెట్ల సాంకేతిక మరియు శారీరక శిక్షణను ఒకే నియంత్రిత బోధనా ప్రక్రియగా సేంద్రీయంగా మిళితం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఈ సమయంలో అథ్లెట్ ఏకకాలంలో మోటారు నైపుణ్యాలు మరియు శారీరక లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తాడు.
సాధనాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఉపయోగించిన వ్యాయామాలు పోటీ కదలికలో అథ్లెట్ యొక్క మోటారు ఉపకరణం యొక్క పని యొక్క స్వభావానికి అనుగుణంగా ఉండటమే కాకుండా, ఫలిత ప్రయత్నాల పరిమాణం మరియు మోడ్ పరంగా కూడా సరిపోతాయి. సంపూర్ణ చర్య మరియు ఉద్యమం యొక్క వివిధ దశలలో.
సమగ్రత సూత్రంపై నిర్మించబడిన శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క ముఖ్యమైన భాగం, తగినంత మానసిక వైఖరులు. ఒక క్రీడాకారుడు సాంకేతిక వ్యాయామం చేసినప్పుడు, పని యొక్క వేగం లేదా శక్తిపై దృష్టి సారిస్తుంది, తద్వారా అతను భౌతిక లక్షణాలను మరియు సాంకేతిక నైపుణ్యాలను సమగ్ర పద్ధతిలో అభివృద్ధి చేస్తాడు. అతను అదే సెటప్‌తో వ్యూహాత్మక వ్యాయామం చేసినప్పుడు, అతను భౌతిక లక్షణాలను మరియు తదనుగుణంగా వ్యూహాత్మక నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తాడు.
యుద్ధ కళాకారుల శిక్షణలో ప్రస్తుత సమస్యలపై అనేక అధ్యయనాలను ఉదాహరణగా ఉదహరించడం సరిపోతుంది. F.A యొక్క పనిలో కెరిమోవ్ మల్లయోధులకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో ఉపయోగించే సమగ్ర నమూనాలను చర్చిస్తాడు, అయితే వారు, దురదృష్టవశాత్తు, సమగ్ర శిక్షణ యొక్క అన్ని సమస్యలను పరిష్కరించలేరు.
ఈ విషయంలో సంబంధితమైనది రెజ్లింగ్ రంగంలో ప్రసిద్ధ నిపుణుడు V.G యొక్క డిసర్టేషన్ పని. ఇగుమెనోవా అధిక అర్హత కలిగిన మల్లయోధుల యొక్క దీర్ఘకాలిక శిక్షణ యొక్క సైద్ధాంతిక మరియు పద్దతి పునాదుల గురించి మరియు శారీరక విద్యా సంస్థలలో వారి శిక్షణ యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచే మార్గాల గురించి. దీర్ఘకాలిక శిక్షణా వ్యవస్థ యొక్క అత్యంత ముఖ్యమైన అంశంగా, రచయిత వారి స్పెషలైజేషన్, సమన్వయం మరియు మానసిక సంక్లిష్టత, అలాగే పోటీకి ముందు శిక్షణ యొక్క చక్రీయ స్వభావంపై ఆధారపడి శిక్షణ సాధనాల యొక్క హేతుబద్ధమైన పంపిణీని పరిగణిస్తారు. మల్లయోధులకు శిక్షణ ఇచ్చే వ్యక్తిగత మార్గాల కలయిక ఆధారంగా పరిశోధనకు పద్దతి విధానంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి, అయినప్పటికీ, వ్యక్తిగత మార్గాలను ఒకే వ్యవస్థలో ఏకీకృతం చేయడానికి పద్దతి విధానాలు చాలా తక్కువ మొత్తంలో ప్రదర్శించబడతాయి.
A.A యొక్క పనిలో బాక్సర్ల పోటీ మరియు శిక్షణ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి సైద్ధాంతిక మరియు పద్దతి పునాదులపై గాస్కోవా పోరాట క్రీడల యొక్క విషయ-నిర్దిష్ట సిద్ధాంతాల సృష్టికి అత్యంత సంబంధితంగా ఏకీకరణ సూత్రం యొక్క పాత్ర గురించి మాట్లాడుతుంది. పోటీలలో అథ్లెట్లు ఐక్యతతో శిక్షణ యొక్క అన్ని భాగాలను అమలు చేయడానికి అవకాశం ఉన్న విధంగా శిక్షణను రూపొందించడానికి అనుమతించే సమీకృత విధానం అని రచయిత వ్రాశారు. అయితే, ఇది, వాస్తవానికి, పనిలోనే విలువైన స్థానం పూర్తిగా వెల్లడించబడలేదు.
మార్షల్ ఆర్టిస్ట్ యొక్క తయారీ అనేది సంక్లిష్టమైన వ్యవస్థ, ఇది ఉపవ్యవస్థలు మరియు మూలకాల యొక్క సోపానక్రమం, అనేక గుణాత్మక స్థాయిల ఉనికి (ఉదాహరణకు, ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలు మరియు “స్పోర్ట్స్ రూపం”), పెద్ద సంఖ్యలో వస్తువులు (ఉదాహరణకు, సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక చర్యలు, వేగం-బలం వ్యాయామాలు, మానసిక దిద్దుబాటు సాధనాలు మొదలైనవి. .d.). మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో క్రీడా శిక్షణ యొక్క సిద్ధాంతం మరియు పద్దతి అభివృద్ధితో, సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు మోటారు లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలతో ఒకే వ్యవస్థలో తార్కికంగా అనుసంధానించబడినప్పుడు, సమగ్ర విధానం చాలా ముఖ్యమైనది.
పనిలో సి.టి. ఇవాంకోవ్ ప్రకారం, క్రీడా నైపుణ్యాల అభివృద్ధి యొక్క వివిధ దశలలో యువ రెజ్లర్ల సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక నైపుణ్యం, బహుముఖ శారీరక మరియు క్రియాత్మక సంసిద్ధత యొక్క పారామితుల యొక్క డైనమిక్స్‌లో పోకడలు మరియు నమూనాలను గుర్తించే ప్రయత్నం జరిగింది. రెజ్లర్ యొక్క పోటీ కార్యకలాపాలను అనుకరించే వ్యాయామాల ఆధారంగా సమీకృత విజయం సాధించబడిందని మరియు కార్యాచరణ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో వేగం-బలం లక్షణాలు మరియు నైపుణ్యాల అభివృద్ధికి అత్యధిక స్థాయిలో దోహదం చేస్తుందని చూపబడింది.
తన పరిశోధనలో ఇలాంటి సమస్యలను ఎ.ఎ. నోవికోవ్, అతని శిక్షణను నిర్వహించే క్రియాత్మక వ్యవస్థలో అథ్లెట్ యొక్క సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక చర్యల యొక్క ప్రధాన అంశాల మధ్య సంబంధాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించాడు. అతను రెజ్లింగ్‌లో అథ్లెట్ల పోటీ కార్యకలాపాల నమూనాను ఉపయోగించి సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక నైపుణ్యాన్ని నిర్వహించే ప్రాథమిక నమూనాలను అధ్యయనం చేశాడు మరియు యుద్ధ కళలలో సమగ్ర శిక్షణ యొక్క కూర్పుకు అనేక అసలైన పద్దతి విధానాలను చూపించాడు.
మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లో క్రీడా ఫలితాలను సాధించడం క్రింది పద్దతి నిబంధనల అమలుతో ముడిపడి ఉంటుంది:
వివిధ యుద్ధ కళలలో పోటీ కార్యకలాపాల ప్రత్యేకతలతో ఖచ్చితమైన అనుగుణంగా శిక్షణ ప్రక్రియ నిర్మాణం;
అథ్లెట్ యొక్క బలమైన లక్షణాలను పెంపొందించడం, ఫలితాలను సాధించడాన్ని ప్రధానంగా నిర్ధారించే సాంకేతిక మరియు వ్యూహాత్మక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం;
మొదటి ప్రాధాన్యత సాధారణ వేగం-బలం లక్షణాల స్థాయిని పెంచడం మరియు దీని ఆధారంగా ప్రత్యేక ఓర్పును మెరుగుపరచడం;
ప్రత్యేక శిక్షణ యొక్క సరైన వాల్యూమ్‌లను ఉపయోగించడం, ముఖ్యంగా అథ్లెట్ల పోటీ కార్యకలాపాలను అనుకరించే మోడ్‌లలో;
ప్రధాన టోర్నమెంట్‌లలో పోటీ కార్యకలాపాల అవసరాలకు అనుగుణంగా దాడి మరియు రక్షణ చర్యల యొక్క విశ్వసనీయత మరియు సమతుల్యత స్థాయిని పెంచడం.
ఒక పోరాట క్రీడాకారుడు వివిధ చర్యలను మారుస్తాడు, స్వీకరించడం మాత్రమే కాదు, ప్రత్యర్థి చర్యలను వ్యూహాత్మకంగా నియంత్రించే వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించి సంఘర్షణ పోరాటంలో చురుకుగా పాల్గొంటాడు.
మార్షల్ ఆర్టిస్ట్ యొక్క ప్రధాన శరీర వ్యవస్థల స్థితిని అధ్యయనం చేయడం సాంకేతిక-వ్యూహాత్మక, శారీరక మరియు మానసిక శిక్షణను ఉపయోగించడం కోసం ఒక అల్గోరిథం యొక్క సృష్టిని ముందుగా నిర్ణయిస్తుంది. శిక్షణ మరియు పోటీ కార్యకలాపాల ప్రక్రియలో అటువంటి వ్యవస్థల పనితీరు యొక్క విశిష్టత గురించి జ్ఞానం, ఇది ఒకే వ్యవస్థలో వివిధ మార్గాలను మరియు శిక్షణా పద్ధతులను ఏకీకృతం చేయడాన్ని తార్కికంగా సమర్థిస్తుంది.