మానవ భావోద్వేగాలు సానుకూల ప్రతికూల జాబితాను కలిగి ఉంటాయి. ప్రతి వ్యక్తికి నాలుగు స్వచ్ఛమైన భావోద్వేగాలు ఉంటాయి

మరియు వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలు? ఈ సమస్యను మేము నేటి కథనానికి అంకితం చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాము. అన్నింటికంటే, ఈ భాగాలు లేకుండా మనం ప్రజలు కాదు, కానీ జీవించని యంత్రాలు, కానీ ఉనికిలో ఉంటాయి.

జ్ఞానేంద్రియాలు అంటే ఏమిటి?

మీకు తెలిసినట్లుగా, ఒక వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం గురించిన మొత్తం సమాచారాన్ని తన సొంతం ద్వారా నేర్చుకుంటాడు. వీటిలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి:

• కళ్ళు;
• భాష;
• తోలు.

ఈ అవయవాలకు ధన్యవాదాలు, ప్రజలు తమ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులను అనుభూతి చెందుతారు మరియు చూస్తారు, అలాగే శబ్దాలు మరియు రుచిని వింటారు. ఇది పూర్తి జాబితా కాదని గమనించాలి. ఇది సాధారణంగా ప్రధానమైనదిగా పిలువబడుతున్నప్పటికీ. కాబట్టి పైన పేర్కొన్న అవయవాలు మాత్రమే కాకుండా, ఇతర అవయవాల పనితీరును కలిగి ఉన్న వ్యక్తి యొక్క భావాలు మరియు అనుభూతులు ఏమిటి? అడిగిన ప్రశ్నకు సమాధానాన్ని మరింత వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

కళ్ళు

దృష్టి యొక్క సంచలనాలు, లేదా బదులుగా రంగు మరియు కాంతి, చాలా అనేక మరియు విభిన్నమైనవి. సమర్పించిన శరీరానికి ధన్యవాదాలు, ప్రజలు పర్యావరణం గురించి 70% సమాచారాన్ని అందుకుంటారు. ఒక వయోజన దృశ్యమాన అనుభూతుల సంఖ్య (వివిధ లక్షణాల) సగటున 35 వేలకు చేరుకుంటుందని శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. స్థలం యొక్క అవగాహనలో దృష్టి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని కూడా గమనించాలి. రంగు యొక్క సంచలనం కొరకు, ఇది పూర్తిగా రెటీనాను చికాకు పెట్టే కాంతి తరంగం యొక్క పొడవుపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు తీవ్రత దాని వ్యాప్తి లేదా స్కోప్ అని పిలవబడేది.

చెవులు

వినికిడి (టోన్లు మరియు శబ్దాలు) ఒక వ్యక్తికి సుమారు 20 వేల విభిన్న స్పృహ స్థితిని ఇస్తుంది. ఈ సంచలనం ధ్వనించే శరీరం నుండి వచ్చే గాలి తరంగాల వల్ల కలుగుతుంది. దీని నాణ్యత పూర్తిగా తరంగ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, దాని వ్యాప్తిపై దాని బలం మరియు దాని ఆకృతిపై దాని టింబ్రే (లేదా ధ్వని రంగు) ఆధారపడి ఉంటుంది.

ముక్కు

వాసన యొక్క అనుభూతులు చాలా వైవిధ్యమైనవి మరియు వర్గీకరించడం చాలా కష్టం. నాసికా కుహరం యొక్క ఎగువ భాగం, అలాగే అంగిలి యొక్క శ్లేష్మ పొర చికాకుపడినప్పుడు అవి సంభవిస్తాయి. ఈ ప్రభావం అతిచిన్న వాసన పదార్ధాల రద్దు కారణంగా సంభవిస్తుంది.

భాష

ఈ అవయవానికి ధన్యవాదాలు, ఒక వ్యక్తి తీపి, లవణం, పుల్లని మరియు చేదు వంటి విభిన్న రుచులను వేరు చేయవచ్చు.

తోలు

స్పర్శ అనుభూతులను ఒత్తిడి, నొప్పి, ఉష్ణోగ్రత మొదలైన భావాలుగా విభజించారు. కణజాలంలో ఉన్న నరాల ముగింపుల చికాకు సమయంలో అవి సంభవిస్తాయి, ఇవి ప్రత్యేక నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఒక వ్యక్తికి ఏ భావాలు ఉన్నాయి? పైన పేర్కొన్న వాటన్నిటితో పాటు, ప్రజలు కూడా ఇలాంటి భావాలను కలిగి ఉంటారు:

• స్టాటిక్ (అంతరిక్షంలో శరీర స్థానం మరియు దాని సంతులనం యొక్క భావం). చెవి యొక్క అర్ధ వృత్తాకార కాలువలలో ఉన్న నరాల చివరల చికాకు సమయంలో ఈ భావన సంభవిస్తుంది.
• కండరాల, ఉమ్మడి మరియు స్నాయువు. అవి గమనించడం చాలా కష్టం, కానీ అవి అంతర్గత ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత మరియు జారిపోయే స్వభావం కలిగి ఉంటాయి.
• ఆర్గానిక్ లేదా సోమాటిక్. అలాంటి భావాలలో ఆకలి, వికారం, శ్వాసలో సంచలనాలు మొదలైనవి ఉంటాయి.

భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగాలు మరియు అంతర్గత భావాలు జీవితంలో ఏదైనా సంఘటన లేదా పరిస్థితి పట్ల అతని వైఖరిని ప్రతిబింబిస్తాయి. అంతేకాకుండా, పేరు పెట్టబడిన రెండు రాష్ట్రాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, భావోద్వేగాలు ఏదో ఒక ప్రత్యక్ష ప్రతిచర్య. ఇది జంతువుల స్థాయిలో జరుగుతుంది. భావాల విషయానికొస్తే, ఇది ఆలోచన, సేకరించిన అనుభవం, అనుభవాలు మొదలైన వాటి యొక్క ఉత్పత్తి.

ఒక వ్యక్తికి ఏ భావాలు ఉన్నాయి? అడిగిన ప్రశ్నకు నిస్సందేహంగా సమాధానం చెప్పడం చాలా కష్టం. అన్ని తరువాత, ప్రజలకు చాలా భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి. వారు ఒక వ్యక్తికి అవసరాల గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తారు, అలాగే ఏమి జరుగుతుందో దానిపై అభిప్రాయాన్ని అందిస్తారు. దీనికి ధన్యవాదాలు, వారు ఏమి చేస్తున్నారో మరియు వారు ఏమి తప్పు చేస్తున్నారో ప్రజలు అర్థం చేసుకోగలరు. ఉద్భవించిన భావాలను గ్రహించిన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి తనకు ఏదైనా భావోద్వేగానికి హక్కును ఇస్తాడు మరియు తద్వారా అతను వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు.

ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు మరియు భావాల జాబితా

ఒక వ్యక్తి యొక్క భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు ఏమిటి? వాటన్నింటినీ జాబితా చేయడం అసాధ్యం. ఈ విషయంలో, మేము కొన్నింటిని మాత్రమే పేరు పెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నాము. అంతేకాక, అవన్నీ మూడు వేర్వేరు సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి.

అనుకూల:

• ఆనందం;
• ఆనందం;
• ఆనందం;
• అహంకారం;
• ఆనందం;
• విశ్వాసం;
• విశ్వాసం;
• ఆనందం;
• సానుభూతి;
• ప్రేమ (లేదా ఆప్యాయత);
• ప్రేమ (భాగస్వామికి లైంగిక ఆకర్షణ);
• గౌరవం;
• కృతజ్ఞత (లేదా ప్రశంస);
• సున్నితత్వం;
• ఆత్మసంతృప్తి;
• సున్నితత్వం;
• సంతోషించు;
• ఆనందం;
• సంతృప్తి చెందిన ప్రతీకార భావన;
• స్వీయ సంతృప్తి భావన;
• ఉపశమనం యొక్క భావన;
• ఎదురుచూపు;
• భద్రతా భావన.

ప్రతికూల:

తటస్థ:

• ఆశ్చర్యం;
• ఉత్సుకత;
• ఆశ్చర్యం;
• ప్రశాంతత మరియు ఆలోచనాత్మక మానసిక స్థితి;
• ఉదాసీనత.

ఒక వ్యక్తికి ఎలాంటి భావాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. కొన్ని ఎక్కువ స్థాయిలో, కొన్ని తక్కువ స్థాయిలో, కానీ మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన జీవితంలో కనీసం ఒక్కసారైనా వాటిని అనుభవించారు. విస్మరించబడిన మరియు మనచే గుర్తించబడని ప్రతికూల భావోద్వేగాలు అదృశ్యం కావు. అన్నింటికంటే, శరీరం మరియు ఆత్మ ఒకటి, మరియు రెండోది చాలా కాలం పాటు బాధపడుతుంటే, శరీరం దాని భారీ భారంలో కొంత భాగాన్ని తీసుకుంటుంది. మరియు అన్ని వ్యాధులు నరాల వల్ల వస్తాయని వారు చెప్పడం ఏమీ కాదు. మానవ శ్రేయస్సు మరియు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల భావోద్వేగాల ప్రభావం చాలా కాలంగా శాస్త్రీయ వాస్తవం. సానుకూల భావాల విషయానికొస్తే, వాటి ప్రయోజనాలు అందరికీ స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. అన్నింటికంటే, ఆనందం, ఆనందం మరియు ఇతర భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తూ, ఒక వ్యక్తి తన జ్ఞాపకశక్తిలో కావలసిన ప్రవర్తనలను అక్షరాలా ఏకీకృతం చేస్తాడు (విజయం, శ్రేయస్సు, ప్రపంచంలో నమ్మకం, అతని చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు మొదలైనవి).

తటస్థ భావాలు ప్రజలు తాము చూసేవి, విన్నవి మొదలైన వాటి పట్ల తమ వైఖరిని వ్యక్తపరచడంలో సహాయపడతాయి. మార్గం ద్వారా, అటువంటి భావోద్వేగాలు మరింత సానుకూల లేదా ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలకు ఒక రకమైన స్ప్రింగ్‌బోర్డ్‌గా పనిచేస్తాయి.

అందువలన, ప్రస్తుత సంఘటనల పట్ల అతని ప్రవర్తన మరియు వైఖరిని విశ్లేషించడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి మంచిగా, అధ్వాన్నంగా మారవచ్చు లేదా అలాగే ఉండగలడు. ఈ లక్షణాలే జంతువుల నుండి ప్రజలను వేరు చేస్తాయి.

వివిధ పురాణాల యొక్క భారీ సంఖ్యలో మానవ భావోద్వేగాలు మరియు భావాల చుట్టూ కేంద్రీకృతమై ఉన్నాయి. వారి వైవిధ్యం మరియు ప్రాముఖ్యత గురించి ప్రజలకు సరైన అవగాహన లేకపోవడమే దీనికి కారణం. ఒకరినొకరు సరిగ్గా అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకోవడానికి, మీరు ఏ రకమైన భావోద్వేగాలు ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవాలి మరియు వాటి లక్షణాలను కనుగొనాలి. అదనంగా, మీరు కేవలం విండో డ్రెస్సింగ్ నుండి నిజమైన భావాలను వేరు చేయడం నేర్చుకోవాలి.

భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు ఏమిటి?

ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ గోళం అనేది మూలకాల యొక్క సంక్లిష్టమైన సంక్లిష్టత, ఇది కలిసి అతనికి మరియు అతని చుట్టూ జరిగే ప్రతిదాన్ని అనుభవించడం సాధ్యం చేస్తుంది. ఇది నాలుగు ప్రధాన భాగాలను కలిగి ఉంటుంది:

• ఎమోషనల్ టోన్ అనేది శరీరం యొక్క స్థితిని సెట్ చేసే అనుభవం రూపంలో ప్రతిస్పందన. ఇది శరీరానికి దాని ప్రస్తుత అవసరాలు ఎంత సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయో మరియు ఇప్పుడు ఎంత సౌకర్యవంతంగా ఉందో తెలియజేస్తుంది. మీరు మీరే వింటుంటే, మీ భావోద్వేగ స్వరాన్ని మీరు అంచనా వేయవచ్చు.
• భావోద్వేగాలు ఒక వ్యక్తికి ముఖ్యమైన సందర్భాలు మరియు సంఘటనలకు సంబంధించిన ఆత్మాశ్రయ అనుభవాలు.
• ఒక ఫీలింగ్ అనేది ఏదో ఒక వస్తువు పట్ల ఒక వ్యక్తి యొక్క స్థిరమైన భావోద్వేగ వైఖరి. వారు ఎల్లప్పుడూ ఆత్మాశ్రయంగా ఉంటారు మరియు ఇతరులతో పరస్పర చర్య చేసే ప్రక్రియలో కనిపిస్తారు.
• భావోద్వేగ స్థితి ఒక వస్తువుపై బలహీనమైన దృష్టితో ఒక అనుభూతికి భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు దాని ఎక్కువ వ్యవధి మరియు స్థిరత్వం ద్వారా భావోద్వేగం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది ఎల్లప్పుడూ కొన్ని భావాలు మరియు భావోద్వేగాల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, కానీ అదే సమయంలో దాని స్వంతదాని వలె ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి ఆనందం, కోపం, నిరాశ, విచారం మొదలైన స్థితిలో ఉండవచ్చు.

వీడియో: సైకాలజీ. భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు

విధులు మరియు భావోద్వేగాల రకాలు

భావోద్వేగాలు, ఎక్కువ లేదా తక్కువ మేరకు, మనలో ప్రతి ఒక్కరి జీవితాలను నియంత్రిస్తాయి. సాధారణంగా అవి నాలుగు ప్రధాన విధులను కలిగి ఉంటాయి:

• ప్రేరణ-నియంత్రణ, చర్యను ప్రోత్సహించడానికి, మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మరియు నియంత్రించడానికి రూపొందించబడింది. తరచుగా భావోద్వేగాలు మానవ ప్రవర్తనను నియంత్రించడంలో ఆలోచనను పూర్తిగా అణిచివేస్తాయి.
• పరస్పర అవగాహనకు కమ్యూనికేషన్ బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక స్థితి గురించి మాకు చెప్పే భావోద్వేగాలు మరియు అతనితో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు సరైన ప్రవర్తనను ఎంచుకోవడానికి మాకు సహాయపడతాయి. భావోద్వేగాలకు ధన్యవాదాలు, భాష తెలియకుండానే మనం ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోగలుగుతాము.
• భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణ కదలికలు, సంజ్ఞలు, ముఖ కవళికలు మొదలైనవాటిని ఉపయోగించి మీ అవసరాలను ఇతరులకు తెలియజేయడానికి సిగ్నలింగ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• ఒక వ్యక్తి యొక్క తక్షణ భావోద్వేగ ప్రతిచర్య, కొన్ని సందర్భాల్లో, అతన్ని ప్రమాదం నుండి రక్షించగలదనే వాస్తవంలో రక్షణ వ్యక్తమవుతుంది.

ఒక జీవి ఎంత క్లిష్టంగా నిర్వహించబడిందో, అది అనుభవించగలిగే భావోద్వేగాల శ్రేణి ధనిక మరియు వైవిధ్యభరితంగా ఉంటుందని శాస్త్రవేత్తలు ఇప్పటికే నిరూపించారు.

భావోద్వేగాలు మరియు భావాలు

అదనంగా, అన్ని భావోద్వేగాలను అనేక రకాలుగా విభజించవచ్చు. అనుభవం యొక్క స్వభావం (ఆహ్లాదకరమైన లేదా అసహ్యకరమైన) భావోద్వేగం యొక్క చిహ్నాన్ని నిర్ణయిస్తుంది - సానుకూల లేదా ప్రతికూల.మానవ కార్యకలాపాలపై ప్రభావంపై ఆధారపడి భావోద్వేగాలు కూడా రకాలుగా విభజించబడ్డాయి - స్టెనిక్ మరియు ఆస్తెనిక్. మొదటిది ఒక వ్యక్తిని నటించమని ప్రోత్సహిస్తుంది, రెండోది దీనికి విరుద్ధంగా, దృఢత్వం మరియు నిష్క్రియాత్మకతకు దారి తీస్తుంది. కానీ ఒకే భావోద్వేగం వేర్వేరు పరిస్థితులలో వ్యక్తులను లేదా ఒకే వ్యక్తిని భిన్నంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన దుఃఖం ఒక వ్యక్తిని నిరాశ మరియు నిష్క్రియాత్మకతలో ముంచెత్తుతుంది, మరొక వ్యక్తి పనిలో ఓదార్పుని కోరుకుంటాడు.

మనుషులకే కాదు జంతువులకు కూడా భావోద్వేగాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, వారు తమ ప్రవర్తనను మార్చుకోవచ్చు - ప్రశాంతంగా లేదా భయాందోళనలకు గురవుతారు, ఆహారాన్ని తిరస్కరించవచ్చు లేదా వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి ప్రతిస్పందించడం మానేయవచ్చు.

అలాగే, భావోద్వేగాల రకం వారి పద్ధతిని నిర్ణయిస్తుంది. పద్ధతి ప్రకారం, మూడు ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు వేరు చేయబడతాయి: భయం, కోపం మరియు ఆనందం, మరియు మిగిలినవి వారి విచిత్రమైన వ్యక్తీకరణ మాత్రమే. ఉదాహరణకు, భయం, ఆందోళన, ఆందోళన మరియు భయానకం భయం యొక్క విభిన్న వ్యక్తీకరణలు.

ప్రధాన మానవ భావోద్వేగాలు

మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, భావోద్వేగాలు సాధారణంగా ప్రస్తుత క్షణంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు అతని ప్రస్తుత స్థితిలో మార్పుకు ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రతిచర్య. వాటిలో, అనేక ప్రధానమైనవి ఉన్నాయి:

• ఆనందం అనేది ఒకరి పరిస్థితి మరియు పరిస్థితితో సంతృప్తి యొక్క తీవ్రమైన అనుభూతి;
• భయం అనేది దాని ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుకు ముప్పు ఏర్పడినప్పుడు శరీరం యొక్క రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య;
• ఉత్సాహం - సానుకూల మరియు ప్రతికూల అనుభవాల వల్ల కలిగే ఉత్తేజితత, ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన కోసం ఒక వ్యక్తి యొక్క సంసిద్ధత ఏర్పడటంలో పాల్గొంటుంది మరియు అతని నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది;
• ఆసక్తి అనేది భావోద్వేగ గోళం యొక్క అభిజ్ఞా కోణాన్ని ప్రేరేపించే సహజమైన భావోద్వేగం;
• ఆశ్చర్యం అనేది ఇప్పటికే ఉన్న అనుభవం మరియు కొత్తది మధ్య వైరుధ్యాన్ని ప్రతిబింబించే అనుభవం;
• ఆగ్రహం అనేది ఒక వ్యక్తి పట్ల అన్యాయం యొక్క అభివ్యక్తితో సంబంధం ఉన్న అనుభవం;
• కోపం, కోపం, ఆవేశం ప్రతికూలంగా రంగులో ఉంటాయి, గ్రహించిన అన్యాయానికి వ్యతిరేకంగా ప్రభావితం చేస్తాయి;
• ఇబ్బంది - ఇతరులపై చేసిన ముద్ర గురించి ఆందోళన;
• జాలి అనేది మరొక వ్యక్తి యొక్క బాధను ఒకరి స్వంతదిగా భావించినప్పుడు సంభవించే భావోద్వేగాల పెరుగుదల.

మనలో చాలామంది బాహ్య వ్యక్తీకరణల ద్వారా మరొకరి భావోద్వేగాలను సులభంగా వేరుచేస్తారు.

మానవ భావాల రకాలు

మానవ భావాలు తరచుగా భావోద్వేగాలతో గందరగోళం చెందుతాయి, కానీ వాటికి చాలా తేడాలు ఉన్నాయి. భావాలు తలెత్తడానికి సమయం పడుతుంది; అవి మరింత స్థిరంగా ఉంటాయి మరియు మారే అవకాశం తక్కువ. అవన్నీ మూడు వర్గాలుగా విభజించబడ్డాయి:

• నైతిక (నైతిక లేదా భావోద్వేగ) భావాలు ఇతరుల లేదా తన ప్రవర్తనకు సంబంధించి ఉత్పన్నమవుతాయి. వారి అభివృద్ధి ఏదైనా కార్యాచరణ సమయంలో సంభవిస్తుంది మరియు సాధారణంగా సమాజంలో ఆమోదించబడిన నైతిక ప్రమాణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత వైఖరికి అనుగుణంగా ఏమి జరుగుతుందో దానిపై ఆధారపడి, అతను కోపం లేదా, దానికి విరుద్ధంగా, సంతృప్తిని పెంచుకుంటాడు. ఈ వర్గంలో అన్ని జోడింపులు, ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాలు, ప్రేమ మరియు ద్వేషం కూడా ఉన్నాయి.
• మానసిక కార్యకలాపంలో ఒక వ్యక్తి మేధో భావాలను అనుభవిస్తారు. వీటిలో ప్రేరణ, విజయం నుండి ఆనందం మరియు వైఫల్యం నుండి ఒత్తిడి ఉన్నాయి.
• అందమైనదాన్ని సృష్టించేటప్పుడు లేదా అభినందిస్తున్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి సౌందర్య భావాలను అనుభవిస్తాడు. ఇది కళ యొక్క వస్తువులు మరియు సహజ దృగ్విషయం రెండింటికీ వర్తిస్తుంది.
• ఆచరణాత్మక భావాలు మానవ కార్యకలాపాలకు, దాని ఫలితాలు, విజయం లేదా వైఫల్యానికి దారితీస్తాయి.

భావాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడానికి, వాటిని ఏ ప్రమాణాల ద్వారా అంచనా వేయవచ్చో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. వర్గీకరణకు ప్రమాణాలు మరొక ఆధారం.

అనుభవాలను కొలవడానికి, వర్గీకరించడానికి మరియు పదాలుగా పిలవడానికి, అంటే నిర్వచించడానికి ప్రమాణాలు ఉపయోగపడతాయి.

భావాలకు మూడు ప్రమాణాలు ఉన్నాయి:

1. వాలెన్స్ (టోన్);
2. తీవ్రత (బలం);
3. స్టెనిసిటీ (కార్యకలాపం లేదా నిష్క్రియాత్మకత).

ఫీలింగ్స్ టేబుల్ నం. 1 ఏదైనా కష్టమైన అనుభవాన్ని వర్గీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది:

ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి సానుకూల, బలమైన స్టెనిక్ అనుభవాన్ని అనుభవించవచ్చు. అది ప్రేమ కావచ్చు. సంచలనాల తీవ్రత బలహీనంగా ఉంటే, అది కేవలం సానుభూతి మాత్రమే.

భావాల పట్టిక, అనుభవాలను వర్గీకరించడం, వాటిని పదాలలో పేరు పెట్టడానికి మాకు అనుమతించదు. పేరు మాత్రమే ఊహించవచ్చు. అతను అనుభవిస్తున్న భావోద్వేగ ఉత్సాహానికి సరిగ్గా పేరు పెట్టడం ఎలాగో నిర్ణయించడానికి ఒక వ్యక్తికి ఎల్లప్పుడూ తగినంత జ్ఞానం మరియు అనుభవం ఉండదు. ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించదు, ఎందుకంటే వాటిలో చాలా ఉన్నాయి. అయితే, కొందరు వ్యక్తులు పది భావాలకు కూడా పేరు పెట్టలేరు, కానీ సగటున, ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ ఎన్ని అనుభవాలను అనుభవిస్తారు.

సామాజికంగా నిర్ణయించబడిన అనుభవాలను వర్గీకరించడానికి మూడవ ఆధారం ప్రాథమిక భావోద్వేగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

అమెరికన్ మనస్తత్వవేత్త పాల్ ఎక్మాన్ ఏడు ప్రాథమిక భావోద్వేగాలను గుర్తించారు:

• ఆనందం;
• విచారం;
• కోపం;
• భయం;
• ఆశ్చర్యం;
• అసహ్యము;
• ధిక్కారం.

భావాల పట్టిక సంఖ్య. 2లో మొదటి నాలుగు ప్రాథమిక భావోద్వేగాల నుండి ప్రారంభించి, అనుభవించే భావోద్వేగ అనుభవం పేరు కోసం శోధించడం ఉంటుంది:

బేసిక్ ఎమోషన్	ఉత్పన్నాలు
భయం	ఆందోళన, గందరగోళం, భయాందోళన, భయము, అపనమ్మకం, అనిశ్చితి, అనిశ్చితి, భయం, ఇబ్బంది, ఆందోళన, సందేహం మరియు ఇతరులు.
విచారం	ఉదాసీనత, నిరాశ, అపరాధం, ఆగ్రహం, ఆందోళన, విచారం, నిరాశ, బలహీనత, అవమానం, విసుగు, విచారం, నిరాశ, అలసట మరియు ఇతరులు.
కోపం	దూకుడు, కోపం, అసహ్యం, ఆవేశం, కోపం, అసూయ, ద్వేషం, అసంతృప్తి, అసహ్యం, అసహనం, అసహ్యం, ధిక్కారం, నిర్లక్ష్యం, అసూయ, నిరాశ, విరక్తి మరియు ఇతరులు.
ఆనందం	ఉల్లాసం, ఆనందం, ఆనందం, గౌరవం, నమ్మకం, ఉత్సుకత, ఉపశమనం, పునరుజ్జీవనం, ఆశావాదం, శాంతి, ఆనందం, ప్రశాంతత, విశ్వాసం, సంతృప్తి, ప్రేమ, సున్నితత్వం, కరుణ, ఆనందం, పారవశ్యం మరియు ఇతరులు.

భావాల యొక్క రెండవ పట్టిక మొదటిదానిని పూర్తి చేస్తుంది. రెండింటినీ ఉపయోగించడం ద్వారా, మనస్సు మరియు హృదయాన్ని ఏ విధమైన శక్తి స్వాధీనం చేసుకున్నదో, దానిని ఎలా వివరించాలో మరియు పేరు పెట్టాలో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. మరియు అవగాహన కోసం ఇది మొదటి సరైన అడుగు.

నైతిక, మేధో, సౌందర్య భావాల జాబితా

ప్రశ్నకు: "భావాలు ఏమిటి," ప్రతి వ్యక్తి తన స్వంత సమాధానం ఇవ్వగలడు. కొందరు వ్యక్తులు తరచుగా బలమైన మరియు లోతైన అనుభవాలను అనుభవిస్తారు, మరికొందరు వాటిని స్వల్పంగా మరియు స్వల్పకాలికంగా అనుభవిస్తారు. అనుభూతి సామర్థ్యం వ్యక్తి యొక్క స్వభావం, పాత్ర, సూత్రాలు, ప్రాధాన్యతలు మరియు జీవిత అనుభవంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

చాలా తరచుగా, అనుభవ వస్తువు ఉన్న గోళాన్ని బట్టి భావాలు వర్గీకరించబడతాయి:

• నైతిక

ఇవి సానుభూతి మరియు వ్యతిరేకత, గౌరవం మరియు ధిక్కారం, ఆప్యాయత మరియు పరాయీకరణ, ప్రేమ మరియు ద్వేషం, అలాగే కృతజ్ఞతా భావాలు, సామూహికత, స్నేహం మరియు మనస్సాక్షి. అవి ఇతర వ్యక్తుల లేదా వారి స్వంత చర్యలకు సంబంధించి ఉత్పన్నమవుతాయి.

అవి సమాజంలో ఆమోదించబడిన నైతిక నిబంధనల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి మరియు సాంఘికీకరణ ప్రక్రియలో వ్యక్తి, అలాగే అతని అభిప్రాయాలు, నమ్మకాలు మరియు ప్రపంచ దృష్టికోణాన్ని పొందుతాయి. ఇతరుల లేదా ఒకరి స్వంత చర్యలు నైతిక ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటే, సంతృప్తి పుడుతుంది; లేకపోతే, కోపం వస్తుంది.

• తెలివైనవాడు

ఒక వ్యక్తికి మానసిక కార్యకలాపాల ప్రక్రియలో లేదా దాని ఫలితానికి సంబంధించి ఉత్పన్నమయ్యే అనుభవాలు కూడా ఉన్నాయి: ఆనందం, ప్రక్రియ నుండి సంతృప్తి మరియు పని, ఆవిష్కరణ, ఆవిష్కరణ. ఇది కూడా వైఫల్యం నుండి ప్రేరణ మరియు చేదు.

• సౌందర్యం

అందమైనదాన్ని గ్రహించినప్పుడు లేదా సృష్టించేటప్పుడు భావోద్వేగ ఉత్సాహం పుడుతుంది. ఒక వ్యక్తి భూమి యొక్క అందం లేదా సహజ దృగ్విషయాల శక్తిని చూసినప్పుడు అద్భుతమైన అనుభూతులను అనుభవిస్తాడు.

ఒక చిన్న పిల్లవాడిని లేదా వయోజన, శ్రావ్యంగా నిర్మించిన వ్యక్తిని చూసినప్పుడు ఒక వ్యక్తి అందం యొక్క భావాన్ని అనుభవిస్తాడు. అందమైన కళాకృతులు మరియు ఇతర మానవ సృష్టిలు ఆనందాన్ని మరియు ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తాయి.

ఈ వర్గీకరణ భావాల యొక్క మొత్తం పాలెట్‌ను బహిర్గతం చేయనందున, అవి సాధారణంగా అనేక ఇతర కారణాలపై వర్గీకరించబడతాయి.

భావాలు భావోద్వేగాల నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటాయి?

ప్రజలందరూ భావోద్వేగ అనుభవాలు మరియు చింతలను అనుభవిస్తారు, కానీ ప్రతి ఒక్కరికి వాటిని ఎలా పేరు పెట్టాలో మరియు వాటిని పదాలలో ఎలా వ్యక్తీకరించాలో తెలియదు. కానీ సరిగ్గా గుర్తించడానికి మాత్రమే కాకుండా, వాటిని నియంత్రించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కూడా ఎలాంటి భావాలు ఉన్నాయో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం.

భావాలు అనేది వ్యక్తులు, వస్తువులు లేదా సంఘటనలతో అనుబంధించబడిన అనుభవాల సమితి. వారు నిజమైన లేదా నైరూప్య వస్తువుల పట్ల ఆత్మాశ్రయ మూల్యాంకన వైఖరిని వ్యక్తం చేస్తారు.

రోజువారీ జీవితంలో వ్యక్తులు మరియు కొంతమంది మనస్తత్వవేత్తలు "భావాలు" మరియు "భావోద్వేగాలు" అనే పదాలను పర్యాయపదాలుగా ఉపయోగిస్తారు. మరికొందరు భావాలు ఒక రకమైన భావోద్వేగాలు, అవి అధిక భావోద్వేగాలు అని చెబుతారు. మరికొందరు ఈ భావనలను పంచుకుంటారు: భావోద్వేగాలు మానసిక స్థితుల తరగతికి చెందినవి మరియు భావాలు మానసిక లక్షణాలకు చెందినవి.

అవును, వాటి మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది, ఎందుకంటే అవి మానవ అనుభవాలు. భావోద్వేగ అశాంతి లేకుండా, ఒక వ్యక్తి జీవించలేడు, కానీ ఉనికిలో లేడు. వారు జీవితాన్ని అర్థంతో నింపుతారు మరియు దానిని వైవిధ్యంగా చేస్తారు.

కానీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాల మధ్య ఇప్పటికీ ముఖ్యమైన తేడాలు ఉన్నాయి:

• భావోద్వేగాలు పర్యావరణంలో మార్పులకు శరీరం యొక్క సహజమైన మరియు సహజమైన ప్రతిచర్యలు, భావాలు సామాజికమైనవి, పెంపకం మరియు అభ్యాస అనుభవాల ప్రక్రియలో అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఒక వ్యక్తి అనుభూతి చెందడం నేర్చుకుంటాడు, పుట్టిన క్షణం నుండి భావోద్వేగాలను ఎలా వ్యక్తపరచాలో అందరికీ తెలుసు.
• సంకల్ప శక్తి ద్వారా భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం కష్టం; సంక్లిష్టత మరియు అస్పష్టత ఉన్నప్పటికీ భావాలను నిర్వహించడం సులభం. వాటిలో ఎక్కువ భాగం ఒక వ్యక్తి యొక్క స్పృహలో తలెత్తుతాయి; భావోద్వేగాలు తరచుగా గ్రహించబడవు, ఎందుకంటే అవి సహజమైన అవసరాన్ని తీర్చవలసిన అవసరంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
• ఒక భావన మారుతుంది, అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు మసకబారుతుంది, శక్తిలో మారుతుంది, వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతుంది, దానికి విరుద్ధంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది, భావోద్వేగం ఒక నిర్దిష్ట ప్రతిచర్య. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి మరొక వ్యక్తి పట్ల ద్వేషాన్ని అనుభవిస్తే, ఈ అనుభవం ప్రేమగా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది మరియు భయం యొక్క భావోద్వేగం ఎల్లప్పుడూ భయంగా ఉంటుంది, వస్తువుతో సంబంధం లేకుండా (ఇది కూడా కారణం కాదు). భయం ఉంది లేదా భయం లేదు.
• భావోద్వేగాలకు ఆబ్జెక్టివ్ సహసంబంధం లేదు, భావాలు ఉంటాయి. వారు ఏదో లేదా మరొకరికి సంబంధించి భిన్నంగా అనుభవిస్తారు. ఉదాహరణకు, పిల్లవాడిని ప్రేమించడం జీవిత భాగస్వామిని ప్రేమించడం కాదు. మరియు ఉదాహరణకు, సంకోచం ఎల్లప్పుడూ అదే విధంగా వ్యక్తీకరించబడుతుంది, దానికి ప్రత్యేకంగా కారణమైన దానితో సంబంధం లేకుండా.
• భావోద్వేగాల కంటే భావాలు బలమైన ప్రేరణ. వారు దర్శకత్వం వహించిన వస్తువుకు సంబంధించి చర్యలను చేయడానికి ప్రోత్సహిస్తారు, ప్రేరేపించారు, పుష్ చేస్తారు. భావోద్వేగాలు ప్రతిస్పందనల రూపంలో మాత్రమే చర్యలకు దారితీస్తాయి.
• భావోద్వేగాలు స్వల్పకాలికంగా మరియు ఉపరితలంగా ఉంటాయి, అయితే స్పష్టమైన వ్యక్తీకరణలు, కానీ భావాలు ఎల్లప్పుడూ సంక్లిష్టమైనవి మరియు బలమైన భావోద్వేగ అవాంతరాలు.

భావోద్వేగాల కలయిక ఎప్పుడు అనుభూతిని కలిగిస్తుందో మరియు నిర్దిష్ట భావోద్వేగ వ్యక్తీకరణల శ్రేణిలో ఏ ఉన్నత అనుభవం వ్యక్తీకరించబడుతుందో గుర్తించడం కష్టం. ఇవి దగ్గరగా, సహసంబంధమైన దృగ్విషయాలు, కానీ అవి ఇప్పటికీ ప్రత్యేకించబడాలి. వ్యక్తి తన అత్యున్నత భావోద్వేగాలకు మరియు అవి కలిగించే చర్యలకు బాధ్యత వహిస్తాడు.

మీ భావాలను ఎలా నిర్వహించాలి

బలమైన భావోద్వేగాలు మరియు చింతలు ఒక వ్యక్తిని ముంచెత్తినప్పుడు, అవి సానుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ, మానసిక సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది.

మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం, మీరు సానుకూల భావాలను మధ్యస్తంగా ఆస్వాదించగలగాలి మరియు ప్రతికూల భావాలతో కలత చెందాలి.

తగినంతగా స్పందించకుండా మరియు తెలివిగా వ్యవహరించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే అధిక మనోభావాలను ఎదుర్కోవడానికి, మీరు వీటిని చేయాలి:

1. భావోద్వేగ సంచలనాలను వర్గీకరించండి: వాలెన్స్, తీవ్రత, స్టెనిసిటీని నిర్ణయించండి (భావాల పట్టిక సంఖ్య 1).
2. ప్రాథమిక భావోద్వేగాన్ని గుర్తించండి. అనుభవం ఏది ఎక్కువగా ఉంటుందో ఎంచుకోండి: భయం, విచారం, కోపం లేదా ఆనందం (భావాల పట్టిక నం. 2).
3. పేరును నిర్ణయించుకోండి మరియు అనుభవాలను మీరే అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

కొన్నిసార్లు భావోద్వేగ ప్రేరణలు ఒక వ్యక్తిని ఎంతగానో తీసుకుంటాయి, అతను అక్షరాలా నిద్రపోలేడు లేదా తినలేడు. సుదీర్ఘమైన బలమైన అనుభవాలు శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అడ్రినలిన్, ఆక్సిటోసిన్ మరియు డోపమైన్‌లతో రక్తం అధికంగా ఉన్నప్పుడు ప్రేమ యొక్క ప్రకాశవంతమైన కాలం కూడా ఎక్కువ కాలం ఉండదని, ప్రశాంతంగా మరియు పరిపూర్ణమైన ప్రేమగా అభివృద్ధి చెందుతుందని ప్రకృతి ఉద్దేశించినది ఏమీ కాదు.

ప్రతి వ్యక్తి చేతన వ్యక్తిగా ఉండాలంటే తన స్వంత భావాల పట్టికను కలిగి ఉండాలి.

మనస్సు మరియు హృదయం మధ్య శాశ్వతమైన వివాదం అనేది మనస్సు ద్వారా భావోద్వేగ, ఇంద్రియ ప్రేరణలను నియంత్రించే సామర్థ్యం యొక్క ప్రశ్న.

లోతైన మరియు బలమైన అనుభవాలను అనుభవిస్తూ, ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని సంపూర్ణంగా జీవిస్తాడు. మీ సున్నితత్వాన్ని పరిమితం చేయడం అవివేకం మరియు కొన్నిసార్లు అసాధ్యం. సానుకూల లేదా ప్రతికూల, లోతైన లేదా ఉపరితలం, నిజమైన లేదా నకిలీ అనే వ్యక్తి ఎలాంటి అనుభవాలను ఎంచుకుంటాడు అనేదానికి సంబంధించినది.

ఒక వ్యక్తి మాత్రమే భారీ సంఖ్యలో భావోద్వేగాలను అనుభవించగలడనేది రహస్యం కాదు. ప్రపంచంలో మరే జీవికి ఇంత ఆస్తి లేదు. శాస్త్రీయ సోదరుల మధ్య వివాదాలు ఇప్పటికీ తగ్గకపోయినప్పటికీ, చాలా తక్కువ మంది, బాగా అభివృద్ధి చెందిన మన సోదరులు కొన్ని భావోద్వేగాలను అనుభవించగలరని నమ్ముతారు. నేను వారితో పూర్తిగా ఏకీభవిస్తున్నాను. ట్రీట్ చూపించిన కుక్కను చూసి వెంటనే దాక్కున్నాడు.

కానీ వ్యక్తికి తిరిగి వద్దాం. ఒక వ్యక్తికి ఎలాంటి భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి, వారు ఎక్కడ నుండి వచ్చారు, మరియు సాధారణంగా, వారు దేనికి?

భావోద్వేగం అంటే ఏమిటి? భావాలతో కంగారు పడకండి!

భావోద్వేగం అనేది పరిస్థితికి స్వల్పకాలిక ప్రతిచర్య. మరియు భావాలు భావోద్వేగాల ప్రవాహం లేదా ప్రస్తుత పరిస్థితులలో అదృశ్యం కావు, అవి స్థిరంగా ఉంటాయి మరియు వాటిని నాశనం చేయడానికి, మీరు తీవ్రంగా ప్రయత్నించాలి.

ఉదాహరణ: ఒక అమ్మాయి తన ప్రియుడిని వేరొకరితో చూసింది. ఆమె కోపంగా ఉంది, కలత చెందుతుంది మరియు బాధించింది. కానీ ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడిన తరువాత, ఈ రోజు బస చేయడానికి వచ్చిన అతని బంధువు అని తేలింది. పరిస్థితి పరిష్కరించబడింది, భావోద్వేగాలు గడిచిపోయాయి, కానీ భావన - ప్రేమ - అత్యంత తీవ్రమైన కోరికల సమయంలో కూడా పోలేదు.

భావాలు మరియు భావోద్వేగాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నేను ఆశిస్తున్నాను.

అదనంగా, భావోద్వేగాలు ఉపరితలంపై ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తి ఫన్నీగా ఉన్నప్పుడు, అతని భయం లేదా ఆశ్చర్యాన్ని మీరు ఎల్లప్పుడూ చూస్తారు. కానీ భావాలు లోతుగా ఉన్నాయి, మీరు వాటిని అంత సులభంగా పొందలేరు. మీరు ఒక వ్యక్తిని తృణీకరించినప్పుడు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది, కానీ ప్రస్తుత పరిస్థితుల కారణంగా మీరు సానుకూల దృక్పథంతో నటిస్తున్నప్పుడు అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయవలసి వస్తుంది.

భావోద్వేగాల వర్గీకరణ

అనేక డజన్ల భావోద్వేగాలు ఉన్నాయి. మేము ప్రతిదీ పరిగణించము, మేము చాలా ప్రాథమికమైన వాటిపై మాత్రమే దృష్టి పెడతాము.

మూడు సమూహాలను వేరు చేయవచ్చు:

• అనుకూల.
• ప్రతికూలమైనది.
• తటస్థ.

ప్రతి సమూహాలలో చాలా భావోద్వేగ ఛాయలు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఖచ్చితమైన సంఖ్యను లెక్కించడం దాదాపు అసాధ్యం. అనేక ఇంటర్మీడియట్ భావాలు, అలాగే ఒకే సమయంలో అనేక భావోద్వేగాల సహజీవనం ఉన్నందున క్రింద అందించబడిన మానవ భావోద్వేగాల జాబితా పూర్తి కాలేదు.

అతిపెద్ద సమూహం ప్రతికూలంగా ఉంది, రెండవ స్థానంలో సానుకూలంగా ఉంటుంది. తటస్థ సమూహం చిన్నది.

అక్కడ నుండి మేము ప్రారంభిస్తాము.

తటస్థ భావోద్వేగాలు

వీటితొ పాటు:

• ఉత్సుకత,
• ఆశ్చర్యం,
• ఉదాసీనత,
• చింతన,
• ఆశ్చర్యం.

సానుకూల భావోద్వేగాలు

ఆనందం, ఆనందం మరియు సంతృప్తి యొక్క భావనతో అనుబంధించబడిన ప్రతిదీ వీటిలో ఉంటుంది. అంటే, ఒక వ్యక్తి సంతోషిస్తున్నాడు మరియు నిజంగా కొనసాగించాలనుకుంటున్నాడు.

• ప్రత్యక్ష ఆనందం.
• ఆనందం.
• అహంకారం.
• విశ్వాసం.
• విశ్వాసం.
• ఆనందం.
• సున్నితత్వం.
• కృతజ్ఞత.
• సంతోషిస్తున్నారు.
• ఆనందం.
• ప్రశాంతత.
• ప్రేమ.
• సానుభూతి.
• ఎదురుచూపు.
• గౌరవించండి.

ఇది పూర్తి జాబితా కాదు, కానీ కనీసం నేను చాలా ప్రాథమిక సానుకూల మానవ భావోద్వేగాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాను. మీరు ఏదైనా మరచిపోతే, వ్యాఖ్యలలో వ్రాయండి.

ప్రతికూల భావోద్వేగాలు

సమూహం విస్తృతమైనది. అవి దేనికి అవసరమో అనిపిస్తుంది. అన్నింటికంటే, ప్రతిదీ సానుకూలంగా ఉన్నప్పుడు మంచిది, కోపం, దుర్మార్గం లేదా ఆగ్రహం లేదు. ఒక వ్యక్తికి ప్రతికూలమైనవి ఎందుకు అవసరం? నేను ఒక విషయం చెప్పగలను - ప్రతికూల భావోద్వేగాలు లేకుండా మనం సానుకూలమైన వాటికి విలువ ఇవ్వము. మరియు, ఫలితంగా, వారు జీవితం పట్ల పూర్తిగా భిన్నమైన వైఖరిని కలిగి ఉంటారు. మరియు, నాకు అనిపిస్తోంది, వారు నిష్కపటంగా మరియు చల్లగా ఉంటారు.

ప్రతికూల భావోద్వేగాల షేడ్ పాలెట్ ఇలా కనిపిస్తుంది:

• దుఃఖం.
• విచారం.
• కోపం.
• నిరాశ.
• ఆందోళన.
• ఒక బాధాకరమైన.
• కోపం.
• ద్వేషం.
• విసుగు.
• భయం.
• పగ.
• భయము.
• అవమానం.
• అపనమ్మకం.
• అసహ్యము.
• అనిశ్చితి.
• పశ్చాత్తాపం.
• పశ్చాత్తాపం.
• గందరగోళం.
• భయానక.
• ఆగ్రహం.
• నిరాశ.
• చిరాకు.

ఇది కూడా పూర్తి జాబితాకు దూరంగా ఉంది, అయితే దీని ఆధారంగా కూడా మనం భావోద్వేగాలలో ఎంత గొప్పగా ఉన్నాము అనేది స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. మేము అక్షరాలా ప్రతి చిన్న విషయాన్ని తక్షణమే గ్రహిస్తాము మరియు భావోద్వేగాల రూపంలో దాని పట్ల మన వైఖరిని వ్యక్తపరుస్తాము. అంతేకాక, చాలా తరచుగా ఇది తెలియకుండానే జరుగుతుంది. ఒక క్షణం తర్వాత, మనం ఇప్పటికే మనల్ని మనం నియంత్రించుకోవచ్చు మరియు భావోద్వేగాన్ని దాచవచ్చు, కానీ ఇది చాలా ఆలస్యం - ఇప్పటికే గమనించి తీర్మానం చేయాలనుకునే వారు. మార్గం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి అబద్ధం చెబుతున్నాడా లేదా నిజం చెబుతున్నాడా అని తనిఖీ చేసే పద్ధతి ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది.

ఒక భావోద్వేగం ఉంది - స్కాడెన్‌ఫ్రూడ్, దానిని ఎక్కడ ఉంచాలో స్పష్టంగా లేదు, సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటుంది. సంతోషించడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి తన కోసం సానుకూల భావోద్వేగాలను రేకెత్తిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది, అయితే అదే సమయంలో, ఈ భావోద్వేగం అతని స్వంత ఆత్మలో విధ్వంసక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. అంటే, సారాంశం, ఇది ప్రతికూలమైనది.

మీరు మీ భావోద్వేగాలను దాచాలా?

పెద్దగా, భావోద్వేగాలు మానవత్వం కోసం మనకు ఇవ్వబడ్డాయి. జంతు ప్రపంచంలోని అన్ని ఇతర వ్యక్తుల కంటే మనం అభివృద్ధి యొక్క అనేక దశల్లో ఉన్నందుకు వారికి మాత్రమే ధన్యవాదాలు. కానీ మన ప్రపంచంలో, చాలా తరచుగా ప్రజలు తమ భావాలను దాచడం, ఉదాసీనత యొక్క ముసుగు వెనుక వాటిని దాచడం అలవాటు చేసుకుంటారు. ఇది మంచి మరియు చెడు రెండూ.

మంచిది - ఎందుకంటే మన చుట్టూ ఉన్నవారికి మన గురించి ఎంత తక్కువ తెలిస్తే, వారు మనకు చేసే హాని తక్కువ.

ఇది చెడ్డది ఎందుకంటే మన వైఖరిని దాచడం ద్వారా, మన భావోద్వేగాలను బలవంతంగా దాచడం ద్వారా, మనం నిర్లక్ష్యానికి గురవుతాము, మన పరిసరాలకు తక్కువ ప్రతిస్పందన కలిగి ఉంటాము, ముసుగు ధరించడం అలవాటు చేసుకుంటాము మరియు మనం నిజంగా ఎవరో పూర్తిగా మరచిపోతాము. మరియు ఇది ఉత్తమంగా, దీర్ఘకాలిక నిరాశతో బెదిరిస్తుంది; చెత్తగా, మీరు మీ జీవితమంతా జీవిస్తారు, ఎవరికీ అవసరం లేని పాత్రను పోషిస్తారు మరియు ఎప్పటికీ మీరే కాలేరు.

సూత్రప్రాయంగా, ఒక వ్యక్తికి ఎలాంటి భావోద్వేగాలు ఉన్నాయో నేను ఇప్పుడు చెప్పగలను. వాటిని ఎలా నిర్వహించాలో మీ ఇష్టం. నేను ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పగలను: ప్రతిదానిలో మితంగా ఉండాలి. భావోద్వేగాలతో అతిగా చేయకపోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, లేకుంటే బయటకు వచ్చేది జీవితం కాదు, దాని యొక్క వింతైన పోలిక.

టాగ్లు: ధ్యాన వ్యాయామాలు మరియు పద్ధతులు, భావోద్వేగ నిర్వహణ, సైకోటెక్నిక్స్ మరియు వ్యాయామాలు

హలో ప్రియమైన రీడర్. ఈ రోజు మా సంభాషణ యొక్క ఔచిత్యాన్ని చూపించడానికి, మీరు కథనాన్ని కొన్ని క్షణాలు చదవడం మానేసి, “మీరు ప్రస్తుతం ఎలాంటి భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నారు?” అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వాలని నేను కోరుకుంటున్నాను.
మీరు దాని గురించి ఆలోచించారా? మీరు సమాధానం చెప్పారా?

ఈ ప్రశ్నకు సమాధానమిచ్చేటప్పుడు ఏయే సమస్యలు తరచుగా తలెత్తుతాయో ఇప్పుడు చూద్దాం.

• చాలా మంది ఈ ప్రశ్నకు ఈ క్రింది విధంగా సమాధానం ఇస్తారు: "అవును, నేను ప్రస్తుతం ఎటువంటి ప్రత్యేక భావోద్వేగాలను అనుభవించలేదు, అంతా బాగానే ఉంది." నిజంగా భావోద్వేగాలు లేవని దీని అర్థం? లేదా వ్యక్తి తన భావోద్వేగ స్థితి గురించి సరిగా తెలియదని దీని అర్థం? వాస్తవం ఏమిటంటే, ఒక వ్యక్తి తన జీవితంలోని ప్రతి క్షణం భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తాడు. కొన్నిసార్లు అవి అధిక తీవ్రతను చేరుకుంటాయి, మరియు కొన్నిసార్లు వాటి తీవ్రత తక్కువగా ఉంటుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు బలమైన భావోద్వేగ అనుభవాలకు మాత్రమే శ్రద్ధ చూపుతారు మరియు తక్కువ-తీవ్రత భావోద్వేగాలకు ఎటువంటి ప్రాముఖ్యతను ఇవ్వరు మరియు వాటిని అస్సలు గమనించరు. అయితే, భావోద్వేగాలు చాలా బలంగా లేకుంటే, వారు లేరని దీని అర్థం కాదు.
• అడిగిన ప్రశ్నకు మరొక సాధ్యమైన సమాధానం: “ఏదో ఒకవిధంగా నేను అసహ్యంగా భావిస్తున్నాను. నాకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది." లోపల అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలు ఉన్నాయని వ్యక్తికి తెలుసు, కానీ అతను దేనికి పేరు పెట్టలేడు. బహుశా అది చికాకు కావచ్చు, లేదా నిరాశ లేదా అపరాధం కావచ్చు లేదా మరేదైనా కావచ్చు.
• తరచుగా మన ప్రశ్నకు ఇలా సమాధానం ఇవ్వబడుతుంది: "నేను నా కంప్యూటర్ నుండి లేచి పని చేయడానికి సమయం ఆసన్నమైందని నేను భావిస్తున్నాను" లేదా "ఈ వ్యాసం నాకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను." చాలా మంది వ్యక్తులు తమ భావోద్వేగాలను ఆలోచనలు మరియు ఏదైనా చేయాలనే కోరికతో గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. వారి భావోద్వేగ స్థితిని వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తూ, వారు భావోద్వేగాలను మినహాయించి ప్రతిదీ వివరిస్తారు.

భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ధ్యాన వ్యాయామం

క్లయింట్‌లతో పని చేస్తున్నప్పుడు, వారి స్వంత భావోద్వేగాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి నేను తరచుగా ధ్యాన వ్యాయామాన్ని ఉపయోగిస్తాను. ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంది, ఎవరైనా ఈ టెక్నిక్‌ని ఉపయోగించగలిగేలా ఆడియో రికార్డింగ్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. వ్యాయామం యొక్క చర్య యొక్క విధానం భావోద్వేగాలు మరియు శారీరక ప్రతిచర్యల మధ్య సంబంధంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఏదైనా, చాలా తక్కువ, భావోద్వేగం కూడా శరీరంలో ప్రతిబింబిస్తుంది (దీని గురించి మరింత చదవండి). మీ స్వంత శారీరక ప్రతిచర్యలను వినడం నేర్చుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ భావోద్వేగాలతో మరింత సుపరిచితులు కావచ్చు.

మీరు ఇప్పుడే వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఇక్కడ ఎంట్రీ ఉంది:

మీరు భావోద్వేగాలు ఏమిటో తెలుసుకున్న తర్వాత మరియు మీ అంతర్గత స్థితిని వివరించడానికి సులభంగా నేర్చుకున్న తర్వాత, మిమ్మల్ని మీరు మరింత లోతుగా అన్వేషించడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, మొదటి చూపులో, పూర్తిగా అర్థరహితమైనది మరియు హానికరమైనది అనే సానుకూల భావాలు ఏమిటో మీరు గుర్తించవచ్చు. దీని గురించి తదుపరి భాగంలో చదవండి