కీలకపదాలు: "శారీరక విద్యలో ఎలెక్టివ్ కోర్సులు", ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క మొదటి సంవత్సరం విద్యార్థులు, సన్నాహక మరియు ప్రత్యేక వైద్య సమూహాలు, శారీరక శ్రమ యొక్క వినోద మరియు పునరావాస రూపాలు.
ఉల్లేఖనం. నాన్-స్పెషలైజ్డ్ యూనివర్శిటీలో ప్రిపరేటరీ మరియు స్పెషల్ మెడికల్ గ్రూపుల విద్యార్థుల కోసం “ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఎలక్టివ్ కోర్సులు” యొక్క కంటెంట్ యొక్క విశ్లేషణను వ్యాసం అందిస్తుంది. ఈ సమూహాలలోని విద్యార్థులకు శారీరక శ్రమ మరియు మేధో క్రీడలు (చెస్, చెకర్స్) యొక్క వినోద మరియు పునరావాస రూపాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
ఉన్నత విద్యా సంస్థలో సన్నాహక మరియు ప్రత్యేక వైద్య సమూహాల విద్యార్థులకు "శారీరక విద్యపై ఎలక్టివ్ కోర్సులు"
డా. సోమ్కిన్ A. A., EdD, ప్రొఫెసర్, గౌరవనీయ కోచ్ ఆఫ్ రష్యా;
కాన్స్టాంటినోవ్ S. A., PhD, అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్, డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్, ఛైర్మన్; డెమిడెంకో O. V., PhD, అసోసియేట్ ప్రొఫెసర్, డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్, వైస్-ఛైర్మన్. St. పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిల్మ్ అండ్ టెలివిజన్.
కీలకపదాలు: "శారీరక విద్యపై ఎలెక్టివ్ కోర్సులు", జూనియర్ ఇన్స్టిట్యూట్ విద్యార్థులు, సన్నాహక మరియు ప్రత్యేక వైద్య సమూహాలు, వినోదం మరియు ఉద్యమ కార్యకలాపాల పునరావాస రూపాలు.
నైరూప్య. ఈ వ్యాసం ప్రత్యేకించబడని ఉన్నత విద్యా సంస్థలోని సన్నాహక మరియు ప్రత్యేక వైద్య సమూహాల విద్యార్థుల కోసం "శారీరక విద్యపై ఎలెక్టివ్ కోర్సులు" యొక్క కంటెంట్ యొక్క విశ్లేషణను అందిస్తుంది. ఉద్యమ కార్యాచరణ యొక్క వినోదం మరియు పునరావాస రూపాలు, మేధో క్రీడలు (చదరంగం, చిత్తుప్రతులు) ఈ విద్యార్థుల సమూహాలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి.
పరిచయం
స్థిరమైన మరియు క్రమబద్ధమైన శారీరక విద్య కోసం స్థిరమైన అవసరం ఏర్పడటం మరియు "చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం ఫ్యాషన్" అని పిలవబడే పెంపకం అనేది "ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్" మరియు "ఎలక్టివ్ కోర్సులు ఇన్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్" వంటి విద్యా విభాగాల యొక్క అతి ముఖ్యమైన పనులు. "రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఉన్నత విద్యా సంస్థలలో. వారి ఆరోగ్య స్థితి కారణంగా, ప్రిపరేటరీ (PG) మరియు ప్రత్యేక వైద్య సమూహాలకు చెందిన విద్యార్థులలో "భౌతిక సంస్కృతి నిష్క్రియాత్మకత" ను నిరోధించడం వంటి శారీరక విద్య మరియు క్రీడల విభాగాల యొక్క కార్యాచరణ యొక్క అటువంటి ప్రాంతంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉండాలి ( SMG). అటువంటి విద్యార్థుల కోసం, శారీరక విద్య తరగతులను మొదటగా, వారి శారీరక శ్రమను పెంచే లక్ష్యంతో వినోద సాధనంగా పరిగణించాలి, ఇది కొత్త విద్యా వాతావరణంలో వ్యక్తి యొక్క సాంఘికీకరణ ప్రక్రియను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.
అందువల్ల, భౌతిక విద్యలో ఆచరణాత్మక తరగతులను నిర్వహించే సాంప్రదాయ రూపాల నుండి వ్యక్తి-ఆధారిత ఆరోగ్య కార్యక్రమానికి పద్దతిపరంగా సమర్థించబడిన పరివర్తన ముఖ్యమైనది. PG మరియు SMG విద్యార్థులతో తరగతుల విశిష్టత అనేక లక్షణాల ప్రకారం ఈ విద్యార్థుల బృందం యొక్క తీవ్ర వైవిధ్యతతో ముడిపడి ఉంటుంది:
- లింగ గుర్తింపు;
- కొన్ని రకాల శారీరక శ్రమలో వ్యతిరేకతలు;
- భౌతిక అభివృద్ధి స్థాయి;
- వ్యక్తిగత మోటార్ అనుభవం మరియు ఇతరుల ఉనికి.
పర్యవసానంగా, అటువంటి విద్యార్థులతో తరగతుల ప్రభావం వారి ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే మరియు సాధ్యమయ్యే ప్రమాదాలను తగ్గించే వ్యక్తిగత విధానం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఈ విషయంలో, వైకల్యాలున్న వ్యక్తుల సాధారణ సామాజిక-సాంస్కృతిక వాతావరణానికి పునరావాసం మరియు అనుసరణ లక్ష్యంగా "అడాప్టివ్ ఫిజికల్ కల్చర్"లో ఉపయోగించే ప్రాథమిక నిబంధనలు మరియు పద్ధతులను ఉపయోగించడం సంబంధితంగా ఉంటుంది.
మెథడాలాజికల్ భాగం
ఫెడరల్ స్టేట్ ఎడ్యుకేషనల్ స్టాండర్డ్ ఆఫ్ హయ్యర్ ఎడ్యుకేషన్ “3 ప్లస్” (FSES VO 3+)కి అనుగుణంగా, బ్లాక్ 1 “డిసిప్లైన్స్ (డిసిప్లైన్స్) యొక్క ప్రాథమిక భాగంలో సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిల్మ్ అండ్ టెలివిజన్ (SPbGIKiT)లో పూర్తి సమయం విద్యార్థులు ( మాడ్యూల్స్)” భౌతిక శాస్త్ర సంస్కృతి మరియు క్రీడలలో అండర్ గ్రాడ్యుయేట్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఈ క్రింది విద్యా విభాగాలు ఉన్నాయి:
- మొదటి సంవత్సరంలో 72 అకడమిక్ గంటలు (16 గంటలు - ఉపన్యాసాలు; 16 గంటలు - ప్రాక్టికల్, సెమినార్ తరగతులు; 20 గంటలు - స్వతంత్ర అధ్యయనాలు) మొత్తంలో “భౌతిక విద్య”;
- మొదటి - మూడవ సంవత్సరాలలో 328 అకడమిక్ గంటల (ప్రాక్టికల్ క్లాసులు) మొత్తంలో “ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఎలక్టివ్ కోర్సులు”.
"ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఎలెక్టివ్ కోర్సులు" అనేది సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీలో శిక్షణ యొక్క నిర్బంధ రూపాల నుండి విద్యార్థులచే శారీరక విద్య మరియు క్రీడా కార్యకలాపాల యొక్క వ్యక్తిగత ఎంపిక వరకు క్రమంగా మార్పును కలిగి ఉంటుంది. సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీ యొక్క ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ విభాగంలో ఎలిక్టివ్ కోర్సులుగా, విద్యార్థులు అందిస్తారు: ముందుగా, షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా ప్రామాణిక శిక్షణా సెషన్లు (రెండు అకడమిక్ గంటలకు వారానికి రెండుసార్లు); రెండవది, నాన్-కమర్షియల్ ఎలైట్ స్పోర్ట్స్, ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ మరియు కండిషనింగ్ స్పోర్ట్స్, అప్లైడ్ డిసిప్లైన్స్, రిక్రియేషనల్ మరియు రిహాబిలిటేషన్ ఫారమ్స్, మేధోపరమైన క్రీడలపై దృష్టి సారించే వివిధ రకాల సెక్షనల్ క్లాసులు (Fig.).
"ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఎలక్టివ్ కోర్సులు" అనే విభాగంలో విద్యా మరియు సెక్షనల్ తరగతులను నిర్వహించేటప్పుడు, ప్రేరణ-విలువ భాగం అని పిలవబడేది తెరపైకి వస్తుంది, ఇది యువతలో తరగతుల పట్ల సానుకూల భావోద్వేగ వైఖరిని మరియు చేతన సంకల్పం చేయాలనే స్థిరమైన కోరికను ఏర్పరుస్తుంది. వ్యక్తిత్వం యొక్క భౌతిక మెరుగుదల లక్ష్యంగా ప్రయత్నాలు.
ఈ సమస్య యొక్క ప్రాముఖ్యతను ప్రతిబింబించేలా, గత ఐదు సంవత్సరాలలో - 2011 నుండి 2015 వరకు (టేబుల్) మొదటి సంవత్సరం విద్యార్థులు సెప్టెంబర్ - అక్టోబర్‌లో నిర్వహించే లోతైన వైద్య పరీక్ష (IME) ఫలితాలను మేము విశ్లేషించాము. వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులతో కళాశాలలో ప్రవేశించే విద్యార్థుల శాతం చాలా పెద్దదని గణాంక అధ్యయన ఫలితాలు చూపించాయి - మొత్తం విద్యార్థుల సంఖ్యలో 36 నుండి 50 శాతం వరకు.
సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీలోని ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ విభాగంలో సెక్షనల్ క్లాస్‌ల యొక్క ప్రధాన రూపాలను పరిశీలిద్దాం, ఇతర విషయాలతోపాటు, వారి ఆరోగ్య స్థితి కారణంగా, PG లేదా SMGకి చెందిన విద్యార్థులను లక్ష్యంగా చేసుకుంది.
అన్నం. సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీ యొక్క ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ విభాగంలో క్రమశిక్షణ "ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఎలక్టివ్ కోర్సులు"
1. నాన్-కమర్షియల్ ఎలైట్ స్పోర్ట్ ఉన్నత-స్థాయి పోటీలలో విజయవంతమైన పనితీరును సూచిస్తుంది, కానీ గణనీయమైన ఆర్థిక ప్రతిఫలాన్ని పొందకుండా. మార్షల్ ఆర్ట్స్ వుషు సాండాలో నైపుణ్యం కలిగిన సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీ విద్యార్థులకు, ఇవి రష్యన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లు, ఈ క్రీడ యొక్క "మాతృభూమి" అయిన చైనాతో సహా పెద్ద మరియు ప్రతిష్టాత్మక అంతర్జాతీయ టోర్నమెంట్‌లు. వుషు సాండా అనేది చైనీస్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ నుండి అత్యుత్తమ మెళుకువలను పొందుపరిచే ఒక మిళిత యుద్ధ కళ. పోటీ నియమాల ద్వారా అనుమతించబడిన విస్తృత టెక్నిక్‌లకు ధన్యవాదాలు, వుషు సాండా పోరాటాలలో అథ్లెట్లు "పూర్తి పరిచయం"లో పంచ్‌లు మరియు కిక్‌లను ఉపయోగించవచ్చు, ప్రత్యర్థిని పట్టుకుని ప్లాట్‌ఫారమ్‌పైకి విసిరివేయవచ్చు, దీనిని "లీ-తాయ్" అని పిలుస్తారు. వుషు సాండా (సాంకేతిక, ఫంక్షనల్, ఫిజికల్, టాక్టికల్)లో ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లోని ప్రముఖ విద్యార్థి అథ్లెట్ల యొక్క ఉన్నత స్థాయి శిక్షణతో, వారు విద్యా మరియు శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క నిర్దిష్ట అనుసరణతో, సంస్థ యొక్క జాతీయ జట్టుకు వివిధ విభాగాలలో ప్రాతినిధ్యం వహించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. “సంబంధిత” విభాగాలు - “సమ్మెలు” (కరాటే, టైక్వాండో, బాక్సింగ్, కిక్‌బాక్సింగ్ - “పూర్తి పరిచయం” మరియు “తక్కువ కిక్‌తో పూర్తి పరిచయం” విభాగాలలో), “రెజ్లింగ్” (సాంబో, జూడో), “మిశ్రమ” (జియు-జిట్సు , హ్యాండ్-టు-హ్యాండ్ కంబాట్, స్పోర్ట్స్-కంబాట్ సాంబో) మార్షల్ ఆర్ట్స్.
2. శారీరక విద్య మరియు కండిషనింగ్ (లేదా "మాస్" అని పిలవబడే) క్రీడ అనేది ఒక రకమైన పబ్లిక్ (సాధారణ) క్రీడ, ఇది ప్రధానంగా శారీరక విద్య మరియు క్రీడా శిక్షణను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది, ఇది గతంలో పొందిన (పాఠశాల వయస్సులో) భౌతిక పరిరక్షణకు దోహదం చేస్తుంది. పోటీలలో ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడిన భాగస్వామ్యంతో ఆకృతి. ఇక్కడ, కార్యాచరణ యొక్క లక్ష్య ఫలితం గరిష్ట సాధ్యం ఫలితంపై కాకుండా, ప్రతి వ్యక్తి తన సామర్థ్యాన్ని మరియు తగినంత ఆరోగ్య స్థితిని నిర్వహించడానికి అవసరమైన శారీరక మరియు ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి స్థాయిపై దృష్టి పెడుతుంది. అదే సమయంలో, తరగతులకు గడిపిన సమయాన్ని సముచితంగా తగ్గించాలి మరియు ఉన్నత విద్యను పొందుతున్న విద్యార్థి యొక్క ప్రధాన సామాజికంగా అవసరమైన కార్యాచరణలో జోక్యం చేసుకోకూడదు.
2011-2015లో సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీకి చెందిన 1వ సంవత్సరం విద్యార్థుల లోతైన వైద్య పరీక్ష (IME) ఫలితాలు
|
UMOలో ఉత్తీర్ణులైన 1వ సంవత్సరం విద్యార్థులు | ||||||||||
|
ప్రధాన సమూహానికి కేటాయించబడింది | ||||||||||
|
ప్రిపరేటరీ గ్రూప్ (PG)కి కేటాయించబడింది | ||||||||||
|
ప్రత్యేక సమూహంగా (SMG) సూచిస్తారు | ||||||||||
|
శారీరక విద్య తరగతుల నుండి మినహాయింపు | ||||||||||
గమనిక. *విద్యా అర్హతలు ఉత్తీర్ణులైన మరియు ఆరోగ్య కారణాల దృష్ట్యా ఒక నిర్దిష్ట సమూహానికి కేటాయించబడిన విద్యార్థుల సంఖ్య; ** సంబంధిత సమూహానికి కేటాయించిన విద్యార్థుల శాతం.
సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీలో ఈ క్రింది క్రీడలలో సెక్షనల్ తరగతులు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించబడతాయి:
- క్రీడా ఆటలు - ఫుట్‌బాల్, వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, టేబుల్ టెన్నిస్;
- మార్షల్ ఆర్ట్స్ - కిక్‌బాక్సింగ్, టైక్వాండో, సాంబో, జూడో;
- అథ్లెటిక్ క్రీడలు (అథ్లెటిసిజం) - ఆర్మ్ రెజ్లింగ్, పవర్ లిఫ్టింగ్, కెటిల్బెల్ ట్రైనింగ్;
- ఛీర్లీడింగ్.
ఇన్స్టిట్యూట్ యొక్క జాతీయ జట్లు విభాగాలకు హాజరయ్యే ఉత్తమ విద్యార్థుల నుండి ఏర్పడతాయి, దీని కోసం ప్రధాన పోటీ సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయం స్పార్టాకియాడ్.
3. అనువర్తిత విభాగాలు. ఆధునిక మహానగర పరిస్థితులలో వ్యక్తిగత మానవ ఆత్మరక్షణ సమస్య ఇప్పుడు చాలా సందర్భోచితంగా మారింది. అందువల్ల, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీలో, పోటీలలో పాల్గొనడానికి క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ పొందాలనే కోరిక లేని విద్యార్థులలో (బాలురు మరియు బాలికలు ఇద్దరూ) అనువర్తిత విభాగాలలోని విభాగాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందడం యాదృచ్చికం కాదు:
- స్వీయ-రక్షణ - సాంప్రదాయ వుషు పాఠశాలల పద్ధతుల ఆధారంగా;
- KENPO - నిజమైన చేతితో చేయి పోరాటం;
- ఐకిడో, ఆయుధాల వాడకంతో సహా;
- క్రాస్ ఫిట్ అనేది వివిధ మార్షల్ ఆర్ట్స్ (బాక్సింగ్, టైక్వాండో, జూడో, స్పోర్ట్స్-కాంబాట్ సాంబో) నుండి వ్యాయామాలను ఉపయోగించి ఫంక్షనల్ సర్క్యూట్ శిక్షణ అని పిలవబడే వ్యవస్థ.
స్వీయ-రక్షణ మరియు ఐకిడో వంటి విభాగాలలోని తరగతులు, ఒక నియమం వలె, విద్యార్ధులు వారి శారీరక సామర్థ్యాలను ఉన్నత స్థాయిలో అభివృద్ధి చేయవలసిన అవసరం లేదు లేదా సంక్లిష్ట సాంకేతిక పద్ధతులను నేర్చుకోవాలి.
4. విభాగాల యొక్క తదుపరి సమూహం విద్యార్థుల శారీరక శ్రమ యొక్క వినోద మరియు పునరావాస రూపాల ద్వారా షరతులతో కూడినది. ఈ విభాగాలలో తరగతుల సమయంలో, శారీరక వ్యాయామాలు మరియు క్రీడల యొక్క కొన్ని అంశాలు క్రింది సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రాప్యత మరియు సరళీకృత రూపాల్లో ఉపయోగించబడతాయి:
- ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడం మరియు ప్రోత్సహించడం;
- క్రియాశీల, ఆరోగ్యకరమైన విశ్రాంతి;
- మరొక రకమైన కార్యాచరణకు మారడం;
- పనితీరు పునరుద్ధరణ;
- మానసికంగా గొప్ప విశ్రాంతిని నిర్వహించడం;
- వారి ఆరోగ్య స్థితి కారణంగా, PG మరియు SMGకి చెందిన విద్యార్థుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం.
ఫిట్‌నెస్ విభాగం వారి ఆరోగ్యంలో ఎటువంటి విచలనాలు లేని విద్యార్థుల కోసం ఉద్దేశించబడింది. ఫిట్‌నెస్ తరగతులు "మిశ్రమ తరగతులు" అని పిలవబడే రూపంలో నిర్వహించబడతాయి - దీని అర్థం శిక్షణా కార్యక్రమంలో ఉన్న ఏరోబిక్ మరియు బలం వ్యాయామాలు రెండింటి ఉనికి. UMO ఫలితాల ఆధారంగా PG మరియు SMGగా వర్గీకరించబడిన విద్యార్థుల కోసం వినోద స్విమ్మింగ్ మరియు యోగా విభాగాలు నిర్వహించబడతాయి. విద్యార్థులు వారానికి ఒకసారి వినోద స్విమ్మింగ్ విభాగానికి హాజరవుతారు. పాఠం 45 నిమిషాలు ఉంటుంది మరియు వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
- వ్యాయామశాలలో సన్నాహకత, దీని ప్రధాన దృష్టి తక్కువ-తీవ్రత సాగతీత వ్యాయామాలు (15 నిమిషాలు);
- “ఉచిత స్విమ్మింగ్” రూపంలో కొలనులో ఈత కొట్టడం - జల వాతావరణంలో (30 నిమిషాలు) వివిధ రకాల కదలికలు.
పూల్‌లోని తరగతులు హృదయ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థల పనితీరు, నాడీ కండరాల వ్యవస్థ, శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సక్రియం చేయడం మరియు విద్యార్థుల మానసిక కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తాయి.
వివిధ స్థాయిల శారీరక దృఢత్వం కలిగిన విద్యార్థుల కోసం యోగా విభాగం నిర్వహించబడుతుంది. వారంలోని మొదటి రోజు ప్రారంభకులకు (ప్రధానంగా మొదటి సంవత్సరం విద్యార్థులు) మరియు వారి ఆరోగ్య స్థితి కారణంగా, PG లేదా SMGకి చెందిన వారికి ఒక పాఠం, ఇది ఒక గంట వరకు ఉంటుంది. వారంలో రెండవ రోజు యోగాలో మునుపటి అనుభవం ఉన్న విద్యార్థులకు (II-IV సంవత్సరాలు) తరగతి, ఉదాహరణకు, వారి మొదటి సంవత్సరంలో. ఈ పాఠం 75 నుండి 90 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.
5. చివరగా, మేధోపరమైన క్రీడలపై విభాగాలు - చదరంగం మరియు చెకర్స్ - ఇది వారి ఆరోగ్యంలో వ్యత్యాసాలు ఉన్న లేదా ఆచరణాత్మక తరగతుల నుండి మినహాయించబడిన విద్యార్థులకు ఉద్దేశించబడింది. నియంత్రణ శిక్షణ ఫలితాల ఆధారంగా అత్యుత్తమ ఆటగాళ్ల నుండి, ప్రాంతీయ మరియు నగర టోర్నమెంట్‌లలో మరియు సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయాల స్పార్టాకియాడ్‌లో క్రమం తప్పకుండా పాల్గొనే ఈ క్రీడలలో ఇన్స్టిట్యూట్ జట్లు ఏర్పడతాయి.
ముగింపు
రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క విశ్వవిద్యాలయాలలో కొత్త ఫెడరల్ స్టేట్ ఎడ్యుకేషనల్ స్టాండర్డ్ “3 ప్లస్” పరిచయం మరియు బ్లాక్ 1 లో కేటాయింపు - “డిసిప్లైన్స్ (మాడ్యూల్స్)” యొక్క ప్రాథమిక భాగం - “శారీరక విద్యలో ఎలక్టివ్ కోర్సులు” అనే అంశం సాధ్యమైంది. సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిల్మ్ అండ్ టెలివిజన్‌కి వెళ్లడానికి:
- భౌతిక సంస్కృతిలో ఆచరణాత్మక తరగతులను నిర్వహించే సాంప్రదాయ రూపాల నుండి వ్యక్తి-ఆధారిత ఆరోగ్య కార్యక్రమం వరకు;
- నిర్బంధ శిక్షణా సెషన్ల నుండి విద్యార్థులచే శారీరక విద్య మరియు క్రీడా కార్యకలాపాల యొక్క వ్యక్తిగత ఎంపిక వరకు.
గత ఐదేళ్లలో (2011-2015) మొదటి సంవత్సరం విద్యార్థుల యొక్క లోతైన వైద్య పరీక్ష ఫలితాల ఆధారంగా, వివిధ ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లోకి ప్రవేశించే విద్యార్థుల శాతం 36 నుండి 50 శాతం వరకు ఉంటుందని నిర్ధారించబడింది. మొత్తం విద్యార్థుల సంఖ్య. PG మరియు SMGకి సంబంధించిన ఈ విద్యార్థుల బృందం కోసం, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీలో క్రింది ప్రాక్టికల్ (విభాగ) తరగతులు అందించబడతాయి:
- శారీరక శ్రమ యొక్క వినోద మరియు పునరావాస రూపాలు - యోగా, వినోద స్విమ్మింగ్ మరియు పాక్షికంగా, అనువర్తిత విభాగాలు (ఐకిడో, ఆత్మరక్షణ);
- మేధో క్రీడలు - చెస్, చెకర్స్.
ఈ వ్యక్తిగత విధానానికి ధన్యవాదాలు, మొదటి సంవత్సరం విద్యార్థులు ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ విభాగంలో తరగతుల పట్ల సానుకూల భావోద్వేగ వైఖరిని మరియు తదుపరి కోర్సులలో వాటిని కొనసాగించాలనే బలమైన కోరికను అభివృద్ధి చేశారు.
సాహిత్యం
- అనిసిమోవ్ M.P. మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ టెక్నిక్ యొక్క నిర్మాణం // P. F. లెస్‌గాఫ్ట్ విశ్వవిద్యాలయం యొక్క సైంటిఫిక్ నోట్స్. - 2014. - నం. 10 (116). - P. 10-13.
- బాష్మాకోవ్ V.P. ప్రత్యేక వైద్య సమూహం యొక్క విద్యార్థులతో తరగతులను నిర్వహించడానికి మెథడాలాజికల్ విధానాలు: ఎడ్యుకేషనల్ మాన్యువల్ / V.P. బాష్మాకోవ్, S.A. కాన్స్టాంటినోవ్, O.V. డెమిడెంకో; SPbSUKiT. - సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్, 2013. - 80 p.
- బెజుగ్లీ V.S. విశ్వవిద్యాలయం యొక్క ప్రత్యేక విభాగంలో శారీరక విద్యలో ప్రాక్టికల్ తరగతులను నిర్వహించడానికి సమూహాలను నియమించే విధానాల విశ్లేషణ / V. S. బెజుగ్లీ, A. I. Vrzhesnevska, L. P. Chernysh // రోజువారీ విద్య సందర్భంలో శారీరక కదలికలు: పదార్థాలు VII ఆల్-ఉక్రేనియన్ శాస్త్రీయ మరియు పద్దతి సమావేశం. – కీవ్: నేషనల్ ఏవియేషన్ యూనివర్సిటీ, 2012. – pp. 158–160.
- వోల్కోవా L. M. విద్యార్థుల భౌతిక సంస్కృతి: స్థితి మరియు మెరుగుదల మార్గాలు: మోనోగ్రాఫ్ / L. M. వోల్కోవా, V. V. Evseev, P. V. పోలోవ్నికోవ్; SPbSPU - సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్, 2004. - 149 p.
- కొండకోవ్ V.L. ఆధునిక విశ్వవిద్యాలయం యొక్క విద్యా స్థలంలో శారీరక విద్య మరియు ఆరోగ్య సాంకేతికతలను రూపొందించడానికి దైహిక విధానాలు: మోనోగ్రాఫ్. - బెల్గోరోడ్: లిట్కారా-వాన్, 2013. - 454 పే.
- మాట్వీవ్ L.P. క్రీడలపై రిఫ్లెక్షన్స్ / L.P. మాట్వీవ్ // స్పోర్ట్స్ మేనేజ్‌మెంట్. - 2004. - నం. 1. - పి. 16-21.
- Matveev L.P. క్రీడల సాధారణ సిద్ధాంతం మరియు దాని అనువర్తిత అంశాలు / L.P. మత్వీవ్. - 4వ ఎడిషన్., రెవ. మరియు అదనపు - సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్: లాన్, 2005. - 384 పే.
- మోస్కోవ్చెంకో O. N. ప్రత్యేక వైద్య సమూహాల మహిళా విద్యార్థులకు అనుకూల-అభివృద్ధి వాతావరణం యొక్క నమూనా / O. N. మోస్కోవ్చెంకో, L. V. జఖరోవా, N. V. లియులినా // అనుకూల భౌతిక సంస్కృతి. - 2013. - నం. 4 (56). - పేజీలు 45-48.
- సోమ్కిన్ A. A. ప్రత్యేకించని ఉన్నత విద్యా సంస్థలో మిశ్రమ యుద్ధ కళల "వుషు సాండా" అభివృద్ధి / A. A. సోమ్కిన్, O. R. మకరోవ్ // ప్రస్తుత స్థితి మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు బోధనా శాస్త్రం అభివృద్ధికి అవకాశాలు: సేకరణ. ఇంటర్నేషనల్ సైంటిఫిక్ అండ్ ప్రాక్టికల్ కాన్ఫరెన్స్ కథనాలు (ఫిబ్రవరి 28, 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - pp. 165-170.
ప్రచురణ తేదీ 03/16/2017
నాన్-స్పెషలైజ్డ్ (సృజనాత్మక) ఉన్నత విద్యా సంస్థలోని విద్యార్థుల కోసం “ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఎలక్టివ్ కోర్సులు”
సోమ్కిన్ అలెక్సీ అల్బెర్టోవిచ్
కాన్స్టాంటినోవ్ సెర్గీ అలెగ్జాండ్రోవిచ్
సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిల్మ్ అండ్ టెలివిజన్, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్
సారాంశం: వ్యాసం నాన్-స్పెషలైజ్డ్ (సృజనాత్మక) ఉన్నత విద్యా సంస్థ - సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిల్మ్ అండ్ టెలివిజన్ విద్యార్థుల కోసం “ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఎలెక్టివ్ కోర్సులు” యొక్క కంటెంట్‌ను విశ్లేషిస్తుంది. ప్రచురణలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే శారీరక విద్య (ఫిట్‌నెస్), శారీరక శ్రమ మరియు విద్యార్థుల శారీరక దృఢత్వం వంటి అంశాలలో ఎన్నుకోబడిన కోర్సులకు చెల్లించబడుతుంది.
ముఖ్య పదాలు: "ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఎలక్టివ్ కోర్సులు", ఫెడరల్ స్టేట్ ఎడ్యుకేషనల్ స్టాండర్డ్, సృజనాత్మక ఉన్నత విద్యా సంస్థ, విద్యార్థులు, ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ విభాగం, క్రీడలు, వినోద శారీరక విద్య
సోమ్కిన్ అలెక్సీ అల్బెర్టోవిచ్
కాన్స్టాంటినోవ్ సెర్గీ అలెగ్జాండ్రోవిచ్
St. పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిల్మ్ అండ్ టెలివిజన్, సెయింట్. పీటర్స్బర్గ్
సారాంశం: ఈ కథనం ప్రత్యేకించని (సృజనాత్మక) ఉన్నత విద్యా సంస్థ - సెయింట్. పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిల్మ్ అండ్ టెలివిజన్. ఫిట్‌నెస్, లోకోమోటర్స్ యాక్టివిటీ మరియు విద్యార్థుల శారీరక సంసిద్ధతపై ఎలక్టివ్ కోర్సులకు ప్రచురణలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఇవ్వబడుతుంది.
కీవర్డ్లు: "ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌పై ఎలెక్టివ్ కోర్సులు", ఫెడరల్ స్టేట్ ఎడ్యుకేషనల్ స్టాండర్డ్, ఉన్నత సృజనాత్మక విద్యా సంస్థ, విద్యార్థులు, ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ విభాగం, క్రీడలు, ఫిట్‌నెస్
సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ ఫిల్మ్ అండ్ టెలివిజన్ (SPbGIKiT) అనే నాన్-స్పెషలైజ్డ్ (సృజనాత్మక) ఉన్నత విద్యా సంస్థలో “భౌతిక సంస్కృతిలో ఎలెక్టివ్ కోర్సులు” అనే విద్యా క్రమశిక్షణను మాస్టరింగ్ చేయడం యొక్క ఉద్దేశ్యం, మొదటగా ఏర్పడటం. విద్యార్థుల వ్యక్తిత్వం యొక్క భౌతిక సంస్కృతి. అందువల్ల, ఈ క్రమశిక్షణను అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు, శారీరక సంస్కృతి, క్రీడలు, పర్యాటకం, వృత్తిపరమైన-అనువర్తిత శారీరక శిక్షణ యొక్క వివిధ మార్గాల లక్ష్య వినియోగం పట్ల వారు ప్రేరేపిత మరియు విలువ-ఆధారిత వైఖరిని అభివృద్ధి చేయాలి, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి, మానసిక భౌతిక శిక్షణ మరియు స్వీయ-తయారీ భవిష్యత్తు జీవితం మరియు వృత్తి. "భౌతిక సంస్కృతిలో ఎలెక్టివ్ కోర్సులు" అధ్యయనం చేసే ప్రక్రియ ప్రాథమికంగా పూర్తి స్థాయి సామాజిక మరియు వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలను నిర్ధారించడానికి భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడల పద్ధతులు మరియు మార్గాలను ఉపయోగించగల సామర్థ్యం వంటి సాధారణ సాంస్కృతిక సామర్థ్యాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. అదే సమయంలో, తరగతుల సమయంలో, విద్యార్థులు వారి సంస్థాగత సామర్థ్యాలను ప్రదర్శించాలి మరియు కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయాలి. క్రమశిక్షణలో నైపుణ్యం సాధించిన ఫలితంగా, వారు తప్పక నేర్చుకోవాలి:
- ఆరోగ్య ప్రమోషన్, వృత్తిపరమైన వ్యాధులు మరియు చెడు అలవాట్ల నివారణపై శారీరక విద్య మరియు క్రీడల యొక్క వివిధ ఆరోగ్య-మెరుగుదల వ్యవస్థల ప్రభావం;
- ఒకరి శారీరక అభివృద్ధి మరియు ప్రస్తుత శారీరక దృఢత్వం స్థాయిని పర్యవేక్షించే మరియు అంచనా వేసే ప్రాథమిక మార్గాలు;
- వివిధ లక్ష్య ధోరణుల వ్యక్తిగత పాఠాలను ప్లాన్ చేయడానికి నియమాలు మరియు పద్ధతులు.
ఫెడరల్ స్టేట్ ఎడ్యుకేషనల్ స్టాండర్డ్ ఆఫ్ హయ్యర్ ఎడ్యుకేషన్ 3+ (ఫెడరల్ స్టేట్ ఎడ్యుకేషనల్ స్టాండర్డ్ ఫర్ హయ్యర్ ఎడ్యుకేషనల్ స్టాండర్డ్ 3+) ప్రకారం, "ఎలక్టివ్ కోర్సెస్ ఇన్ ఫిజికల్ కల్చర్" యొక్క మొత్తం శ్రమ తీవ్రత (వాల్యూమ్) 328 గంటలు మరియు దీని ద్వారా అధ్యయనం చేయబడుతుంది సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీ విద్యార్థులు వరుసగా 1–3 సంవత్సరాలలో (1–6 సెమిస్టర్‌లు) పూర్తి సమయం (పూర్తి సమయం) విద్య. భౌతిక సంస్కృతిలో ఆచరణాత్మక తరగతులను నిర్వహించడం యొక్క సాంప్రదాయిక రూపాల నుండి ఒక సృజనాత్మక ఉన్నత విద్యా సంస్థలోని ప్రతి విద్యార్థికి అందుబాటులో ఉన్న వ్యక్తిత్వ-ఆధారిత ఆరోగ్యం లేదా క్రీడా కార్యక్రమానికి సంబంధించిన పద్దతిపరంగా సమర్థించబడిన మార్పు సంబంధితమైనది. అందువల్ల, విద్యార్థుల ఆగంతుక యొక్క విపరీతమైన వైవిధ్యత కారణంగా, తరలించడం అవసరం:
- భౌతిక విద్యలో ఆచరణాత్మక తరగతులను నిర్వహించే సాంప్రదాయ రూపాల నుండి వ్యక్తి-ఆధారిత ఆరోగ్యం లేదా క్రీడా కార్యక్రమం వరకు;
- నిర్బంధ శిక్షణా సెషన్ల నుండి విద్యార్థులచే శారీరక విద్య లేదా క్రీడా కార్యకలాపాల యొక్క వ్యక్తిగత ఎంపిక వరకు.
సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీ యొక్క ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ డిపార్ట్మెంట్ వివిధ క్రీడలలో ఎనిమిది వేర్వేరు ఎంపిక కోర్సులను (ఒక్కొక్కటి 82 గంటలు) అభివృద్ధి చేసింది మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే శారీరక విద్య (లేదా, ఇతర మాటలలో, ఫిట్‌నెస్) విద్యార్థులు. ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో చదివే ప్రక్రియలో, మొత్తం 328 గంటల వాల్యూమ్‌తో సమర్పించిన ఎనిమిది ఎలక్టివ్ కోర్సులలో ఏదైనా నాలుగింటిని విద్యార్థి స్వతంత్రంగా ఎంచుకుని, ప్రావీణ్యం పొందవలసి ఉంటుంది.
మెజారిటీ విద్యార్థుల క్రీడా ప్రాధాన్యతలు, తగిన మెటీరియల్ మరియు టెక్నికల్ స్పోర్ట్స్ బేస్ యొక్క ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లో ఉండటం మరియు ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ డిపార్ట్మెంట్ యొక్క టీచింగ్ స్టాఫ్ యొక్క అర్హతల స్థాయి ఆధారంగా, విద్యార్థులు ఈ క్రింది నాలుగు నుండి ఎంచుకోవలసి ఉంటుంది. క్రీడలు: అథ్లెటిక్స్, వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, టేబుల్ టెన్నిస్. అదనంగా, డిపార్ట్మెంట్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌లోని విద్యార్థులలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే శారీరక విద్య (ఫిట్‌నెస్) యొక్క ప్రసిద్ధ రంగాలలో నాలుగు ఎలక్టివ్ కోర్సులను అభివృద్ధి చేసింది - క్లాసికల్ ఏరోబిక్స్ (లేదా హెల్త్ ఏరోబిక్స్), యోగా, అథ్లెటిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు పైలేట్స్. టేబుల్ 1 టాపిక్స్, ప్రాక్టికల్ క్లాస్‌ల కంటెంట్ మరియు డెవలప్ చేయబడుతున్న సామర్థ్యాలు, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఫిజికల్ కల్చర్‌లో నాలుగు ఎలిక్టివ్ కోర్సుల కోసం ప్రతి టాపిక్ యొక్క సంక్లిష్టతను అందిస్తుంది.
టేబుల్ 1. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే శారీరక విద్య యొక్క రంగాలలో ఎన్నుకోబడిన కోర్సుల నిర్మాణం
| నం. | క్రమశిక్షణ అంశం సంఖ్య | ఆచరణాత్మక తరగతుల అంశాలు మరియు అభివృద్ధి చెందిన సామర్థ్యాలు (సమర్థత యొక్క అంశాలు) | కార్మిక సామర్థ్యం (గంటలు) |
| ఎలక్టివ్ కోర్సు "క్లాసికల్ ఏరోబిక్స్" | 82 | ||
| 1 | అంశం 1. ప్రాథమిక ఏరోబిక్స్. ఆధునిక రకాల ఆరోగ్య ఏరోబిక్స్ వర్గీకరణ. | క్లాసికల్ (ఆరోగ్య-మెరుగుదల) ఏరోబిక్స్ (తక్కువ ప్రభావం) యొక్క ప్రాథమిక ప్రాథమిక దశలు: స్టెప్ టచ్, V-స్టెప్, కర్ల్, ద్రాక్ష. ప్రాథమిక దశల కోసం సాంకేతిక అవసరాలు. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఏరోబిక్స్ యొక్క ప్రాథమిక దశలను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు చేతి కదలికల సాంకేతికత. | 30 |
| 2 | అంశం 2. ప్రధాన దశల నిబంధనలు మరియు ఏరోబిక్స్‌లో ఉపయోగించే వాటి రకాలు. వాటి అమలు కోసం సాంకేతికత. | ఏరోబిక్ కలయిక యొక్క భాగాన్ని కంపోజ్ చేయడానికి పద్దతి (32 గణనలు - “చదరపు”). ఏరోబిక్ కలయిక యొక్క భాగాన్ని నేర్చుకునే ప్రాథమిక పద్ధతులు. ఏరోబిక్ కలయిక యొక్క ఒక భాగం యొక్క ప్రాక్టికల్ లెర్నింగ్ (32 గణనలు). | 30 |
| 3 | అంశం 3. ప్రోగ్రామ్ డిజైన్ టెక్నాలజీ (అనేక ప్రాథమిక కదలికలను కలపడం, ప్రముఖ లెగ్ని మార్చడం). | ఏరోబిక్ కలయికను నిర్మించడానికి నియమాలు. ఏరోబిక్ కలయికను నేర్చుకునే క్రమం. వినోద ఏరోబిక్స్ తరగతుల సమయంలో లోడ్ నియంత్రణ. పాఠం యొక్క చివరి భాగం సాగదీయడం. | 22 |
| ఎలక్టివ్ కోర్సు "యోగా" | 82 | ||
| 1 | అంశం 1. హఠ యోగా తరగతుల ప్రాథమిక అంశాలు. శారీరక వ్యాయామాలు (ఆసనాలు) చేసేటప్పుడు లోడ్ల నియంత్రణ. | ఆధ్యాత్మిక, మానసిక మరియు శారీరక అభ్యాసాల వ్యవస్థగా యోగా. శారీరక శిక్షణ (ఆసనాలు) యొక్క సాధనగా హఠా యోగా. | 28 |
| 2 | అంశం 2. హఠ యోగా తరగతులను నిర్వహించడం (ప్రాథమిక కోర్సు). | ప్రాథమిక ఆసనాలు (స్టాటిక్ భంగిమలు) మరియు వాటి అమలు క్రమం. హఠా యోగా (ప్రాణాయామం)లో శ్వాస వ్యాయామాలు. విశ్రాంతి (సడలింపు) భంగిమలు. | 28 |
| 3 | అంశం 3. ఫిట్‌నెస్ యోగా (ప్రధాన దిశలు). ఫ్లెక్స్. | కండరాలు మరియు స్నాయువుల స్థితిస్థాపకతను పెంచడం, వశ్యతను అభివృద్ధి చేయడం మరియు కీళ్లలో చలనశీలతను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా వ్యాయామాల యొక్క ప్రాథమిక సెట్ (స్టాటిక్ మరియు డైనమిక్) నిర్వహించడానికి ఒక సాంకేతికత. | 26 |
| ఎలక్టివ్ కోర్సు "అథ్లెటిక్ జిమ్నాస్టిక్స్" | 82 | ||
| 1 | అంశం 1. శక్తి సామర్ధ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి పద్ధతుల యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు. | బలం సామర్ధ్యాల అభివ్యక్తి యొక్క ప్రధాన రకాలు (స్టాటిక్ బలం, డైనమిక్ బలం, స్టాటిక్-డైనమిక్ బలం). శక్తి సామర్ధ్యాలను పెంపొందించే పద్ధతులు: మీ స్వంత శరీర బరువును ఉపయోగించడం, భాగస్వామితో (పరస్పర ప్రతిఘటనలో), ఉచిత బరువులతో, సిమ్యులేటర్లపై. శక్తి శిక్షణ తరగతులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు భద్రతా జాగ్రత్తలు. | 20 |
| 2 | అంశం 2. అదనపు పరికరాలు (ఉచిత బరువులు) లేకుండా మరియు ఉపయోగించడంతో శక్తి సామర్ధ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రాథమిక వ్యాయామాల సమితిని కంపైల్ చేయడానికి పద్దతి. | మీ స్వంత శరీర బరువును ఉపయోగించి ప్రధాన కండరాల సమూహాల కోసం వ్యాయామాల సమితిని కంపైల్ చేయడానికి మెథడాలజీ. ఉచిత బరువులు (డంబెల్స్, బాడీ బార్‌లు, కెటిల్‌బెల్స్) ఉపయోగించి ప్రధాన కండరాల సమూహాల కోసం వ్యాయామాల సమితిని కంపైల్ చేయడానికి మెథడాలజీ. ఈ తరగతులు నిర్వహించేటప్పుడు భద్రతా జాగ్రత్తలు. | 20 |
| 3 | అంశం 3. సిమ్యులేటర్లపై శక్తి సామర్ధ్యాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రాథమిక వ్యాయామాల సమితిని కంపైల్ చేయడానికి పద్దతి. | సిమ్యులేటర్లను ఉపయోగించి ప్రధాన కండరాల సమూహాల కోసం వ్యాయామాల సమితిని కంపైల్ చేయడానికి మెథడాలజీ. ఈ తరగతులు నిర్వహించేటప్పుడు భద్రతా జాగ్రత్తలు. | 22 |
| 4 | అంశం 4. ఫంక్షనల్ శిక్షణ (క్రాస్‌ఫిట్) కోసం ప్రాథమిక వ్యాయామాల సెట్‌ను కంపైల్ చేయడానికి పద్దతి | క్రాస్ ఫిట్ (GWM) మరియు ఫంక్షనల్ శిక్షణ. ప్రాథమిక భావనలు మరియు పద్దతి. ఈ తరగతులు నిర్వహించేటప్పుడు భద్రతా జాగ్రత్తలు. | 20 |
| ఎలక్టివ్ కోర్సు "పైలేట్స్" | 82 | ||
| 1 | అంశం 1. ఫిట్‌నెస్‌లో "స్మార్ట్ బాడీ" దిశ యొక్క ప్రధాన కార్యక్రమంగా Pilates. | Pilates ఆరోగ్య కార్యక్రమం యొక్క ప్రాథమిక సైద్ధాంతిక మరియు పద్దతి సూత్రాలు. కండరాల కార్సెట్‌ను బలోపేతం చేయడం, సరైన భంగిమను ఏర్పరచడం, సంతులనం యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేయడం. | 26 |
| 2 | అంశం 2. పైలేట్స్ వ్యాయామాల ప్రాథమిక సెట్‌ను కంపైల్ చేయడానికి మెథడాలజీ. | కండరాల కార్సెట్‌ను బలోపేతం చేయడం, సరైన భంగిమను అభివృద్ధి చేయడం మరియు సమతుల్య భావాన్ని పెంపొందించడం లక్ష్యంగా వ్యాయామాల యొక్క ప్రాథమిక సెట్‌ను గీయడం మరియు అధ్యయనం చేయడం. | 28 |
| 3 | అంశం 3. Pilates తరగతులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు సరళమైన పరికరాలు మరియు జాబితాను ఉపయోగించే పద్ధతులు. | పైలేట్స్ తరగతులను నిర్వహిస్తున్నప్పుడు - రోలర్లు, ఐసోటోనిక్ రింగులు, పైలేట్స్ బంతులు - పరికరాలను ఉపయోగించి వ్యాయామాల సెట్లను గీయడం మరియు అధ్యయనం చేయడం. | 28 |
విద్యార్థుల పురోగతి యొక్క ప్రస్తుత పర్యవేక్షణ, వారి ఇంటర్మీడియట్ సర్టిఫికేషన్ మరియు క్రెడిట్ (ప్రతి సెమిస్టర్‌లో) "ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఎలెక్టివ్ కోర్సులు" మాస్టరింగ్ ఫలితాల ఆధారంగా పాయింట్-రేటింగ్ అసెస్‌మెంట్ సిస్టమ్‌ను ఉపయోగించి అంచనా వేయడం జరుగుతుంది. ఇది సాధారణీకరించబడిన మరియు గరిష్టంగా లక్ష్యం సూచిక, ఇది సెమిస్టర్‌లో మొత్తం అభ్యాస ఫలితాన్ని విభిన్న క్రెడిట్ రూపంలో సూచిస్తుంది. గరిష్ట స్కోర్ 100 పాయింట్లు, మరియు ఈ విభాగంలో క్రెడిట్ పొందేందుకు, విద్యార్థి తప్పనిసరిగా 56 పాయింట్లను స్కోర్ చేయాలి. అంచనా పనితీరు ప్రమాణాలు ఉపయోగించబడతాయి:
- సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీ యొక్క ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ విభాగంలో సెమిస్టర్‌లో తరగతులు లేదా శిక్షణా సమావేశాలకు హాజరు కావడం యొక్క క్రమబద్ధత;
- ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ విభాగం అభివృద్ధి చేసిన తప్పనిసరి మరియు అదనపు పరీక్షలను నిర్వహించడం;
- అధికారిక పరీక్షలో భాగంగా మీ వయస్సు కోసం ఆల్-రష్యన్ ఫిజికల్ కల్చర్ మరియు స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్ "రెడీ ఫర్ లేబర్ అండ్ డిఫెన్స్" (VFSK GTO) ప్రమాణాల నెరవేర్పు;
- వివిధ ర్యాంకుల పోటీలలో పాల్గొనడం (ఇన్స్టిట్యూట్ ఛాంపియన్‌షిప్‌ల నుండి సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయాల స్పార్టాకియాడ్ వరకు) తన డిపార్ట్మెంట్ లేదా ఇన్‌స్టిట్యూట్‌కు పోటీపడే అథ్లెట్‌గా లేదా వాలంటీర్‌గా (స్వచ్ఛంద సహాయకుడు, ఉదాహరణకు, పోటీలను నిర్ధారించేటప్పుడు మరియు డిపార్ట్మెంట్ ఉపాధ్యాయులకు సహాయం చేసేటప్పుడు. వారి సంస్థలో శారీరక విద్య );
- ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ డిపార్ట్మెంట్ కోసం వివిధ అసైన్‌మెంట్‌లను నిర్వహించడం (ఉదాహరణకు, క్రీడా ఈవెంట్‌పై ఫోటో లేదా వీడియో నివేదికను సిద్ధం చేయడం).
ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే శారీరక విద్యలో నాలుగు ఎలిక్టివ్ కోర్సులలో ఒకదాన్ని ఎంచుకున్న విద్యార్థుల కోసం పరీక్షా టాస్క్‌లు విద్యార్థుల సమూహంతో (ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఏరోబిక్స్, యోగా,) ప్రాక్టికల్ ట్రైనింగ్ సెషన్ యొక్క భాగాన్ని కంపైల్ చేయడం మరియు నిర్వహించడం. అథ్లెటిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా పైలేట్స్).
అందువల్ల, సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీ విద్యార్థులు, “భౌతిక సంస్కృతిలో ఎలెక్టివ్ కోర్సులు” అనే క్రమశిక్షణను అధ్యయనం చేస్తున్నప్పుడు, స్వచ్ఛందంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఆరోగ్యం, క్రీడలు లేదా ఆరోగ్య-క్రీడల ధోరణి యొక్క వ్యక్తి-ఆధారిత ప్రాప్యత ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోగలుగుతారు. , మొత్తం 328 గంటల వాల్యూమ్‌తో ఏదైనా నాలుగు ఎలక్టివ్ కోర్సులను కలిగి ఉంటుంది. ఈ విధానం సృజనాత్మకమైన ఉన్నత విద్యా సంస్థ విద్యార్థులకు స్థిరమైన మరియు క్రమబద్ధమైన శారీరక విద్య మరియు క్రీడల కోసం స్థిరమైన అవసరాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు వారి వాతావరణంలో "క్రీడల కోసం ఫ్యాషన్, చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి" అని పిలవబడే వాటిని పెంపొందించడానికి అనుమతిస్తుంది.
గ్రంథ పట్టిక1. బాకా R. శారీరక శ్రమ కోసం విద్యార్థుల సానుకూల ప్రేరణ ఏర్పడటానికి కారకంగా శారీరక దృఢత్వం యొక్క స్థాయిని అంచనా వేయడం // భౌతిక సంస్కృతి యొక్క సిద్ధాంతం మరియు అభ్యాసం. – 2006. – నం. 5. – P. 52–55.
2. బరోనెంకో V.A., రాపోపోర్ట్ L.A. విద్యార్థుల ఆరోగ్యం మరియు శారీరక సంస్కృతి: పాఠ్య పుస్తకం. – 2వ ఎడిషన్, రివైజ్ చేయబడింది. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 p.
3. వోల్కోవా L.M., Evseev V.V., Polovnikov P.V. విద్యార్థుల భౌతిక సంస్కృతి: స్థితి మరియు మెరుగుదల మార్గాలు: మోనోగ్రాఫ్. – సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్: SPbSPU, 2004. – 149 p.
4. కొండకోవ్ V.L. ఆధునిక విశ్వవిద్యాలయం యొక్క విద్యా ప్రదేశంలో భౌతిక సంస్కృతి మరియు ఆరోగ్య సాంకేతికతలను రూపొందించడానికి దైహిక విధానాలు: మోనోగ్రాఫ్. – బెల్గోరోడ్: LitKaraVan, 2013. – 454 p.
5. కాన్స్టాంటినోవ్ S.A., సోమ్కిన్ A.A. ఉన్నత విద్యా సంస్థలో భౌతిక విద్య తరగతులకు సంబంధించిన మెటీరియల్ మరియు సాంకేతిక పరికరాల అభివృద్ధి: మోనోగ్రాఫ్. - సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్: SPbGIKiT, పబ్లిషింగ్ హౌస్ "ఆర్ట్-ఎక్స్‌ప్రెస్", 2014. - 153 p.
6. సోలోడియాన్నికోవ్ V.A. బోధనా ప్రక్రియలో పాల్గొనేవారి కార్యకలాపాలను అంచనా వేయడంలో పాయింట్-రేటింగ్ సాంకేతికతలు: మోనోగ్రాఫ్. – సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్: పబ్లిషింగ్ హౌస్ ఆఫ్ సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ ఎకనామిక్స్, 2010. – 119 పే.
7. సోమ్కిన్ A.A., కాన్స్టాంటినోవ్ S.A. సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్ స్టేట్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ కల్చర్ అండ్ టెక్నాలజీలో విద్యార్థుల తరగతులలో ప్రేరణ మరియు విలువ అంశంగా "భౌతిక సంస్కృతిలో ఎలెక్టివ్ కోర్సులు" // XX వార్షికోత్సవ Tsarskoye Selo రీడింగులు: అంతర్జాతీయ పదార్థాలు. శాస్త్రీయ కాన్ఫ్., ఏప్రిల్ 20–21, 2016. వాల్యూమ్ II. – SPb.: లెనిన్గ్రాడ్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ పేరు పెట్టబడింది. ఎ.ఎస్. పుష్కినా, 2016. – pp. 140–143.
8. సోమ్కిన్ A.A., కాన్స్టాంటినోవ్ S.A. సృజనాత్మక ఉన్నత విద్యా సంస్థ యొక్క శారీరక విద్య విభాగం అభివృద్ధి భావన // బోధన మరియు మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క ప్రపంచం: అంతర్జాతీయ శాస్త్రీయ మరియు ఆచరణాత్మక పత్రిక. – నిజ్నీ నొవ్‌గోరోడ్, 2016. – నం. 5. – పి. 25–33.
క్రమశిక్షణ యొక్క ఉద్దేశ్యం
క్రమశిక్షణలో పట్టు సాధించడం యొక్క లక్ష్యం క్రింది ఫలితాలను సాధించడం
విద్య (RO): జ్ఞానం: ప్రాతినిధ్య స్థాయిలో: వ్యక్తిగత అభివృద్ధి మరియు వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాల కోసం తయారీలో భౌతిక సంస్కృతి యొక్క సామాజిక పాత్ర యొక్క అవగాహనను సాధించడానికి; భౌతిక సంస్కృతి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క శాస్త్రీయ, జీవ మరియు ఆచరణాత్మక పునాదుల జ్ఞానాన్ని ఏకీకృతం చేయడం; స్పెషాలిటీలో విశ్వవిద్యాలయంలో అధ్యయనం చేసే ప్రక్రియలో వ్యక్తిగత స్వీయ-అధ్యయనాన్ని ఉపయోగించే అవకాశాలను నిర్ణయించండి; ఉన్నత విద్యాసంస్థల విద్యార్థులతో భౌతిక సంస్కృతిలో విద్యా మరియు శిక్షణ, విద్యా మరియు పద్దతి తరగతులను నిర్వహించడం, అందించడం మరియు నిర్వహించడం వంటి ప్రక్రియలో నైపుణ్యం; వివిధ క్రీడలలో శిక్షణా సెషన్లు మరియు పోటీలను నిర్వహించే సాంకేతికత, వ్యూహాలు, లక్షణాలను అర్థం చేసుకోండి; రష్యన్ ఉన్నత విద్యా వ్యవస్థలో భౌతిక సంస్కృతి అభివృద్ధికి అవకాశాలు.
ప్లేబ్యాక్ స్థాయిలో: పాఠ్యప్రణాళిక నుండి వ్యాయామాలు చేసే సాంకేతికత, నియంత్రణ వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి అవసరాలు మరియు ఈ వ్యాయామాలను బోధించే పద్దతి; అధ్యయనం చేయబడుతున్న క్రీడల శారీరక వ్యాయామాల ద్వారా శారీరక, ప్రత్యేక మరియు మానసిక లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి పద్దతిని మెరుగుపరచడం; సంస్థ కోసం అవసరాలు మరియు ఉదయం పరిశుభ్రమైన వ్యాయామాలు నిర్వహించే పద్ధతులను అమలు చేయండి.
అవగాహన స్థాయిలో: ఉన్నత విద్య, విధులు, పదజాలం మరియు వివిధ క్రీడల కంటెంట్‌ను అకాడెమిక్ క్రమశిక్షణగా కలిగి ఉన్న నిపుణుడికి శిక్షణ ఇచ్చే వ్యవస్థలో శారీరక విద్య యొక్క అర్థం మరియు స్థానాన్ని అర్థం చేసుకోండి; ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో మరియు వృత్తిపరమైన పనితీరును నిర్వహించడంలో పరిశుభ్రమైన కారకాలు మరియు ప్రకృతి యొక్క వైద్యం శక్తులను ఉపయోగించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోండి; అధ్యయనం చేసిన వ్యాయామాలను ఉపయోగించి శిక్షణా సెషన్లను నిర్వహించే సంస్థ మరియు పద్దతి, వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు శారీరక శ్రమను నిర్వహించే పద్ధతులు, స్వీయ-నియంత్రణ పద్ధతులు మరియు శారీరక స్థితి యొక్క స్వీయ-అంచనా; శారీరక సంస్కృతి పట్ల ప్రేరణ మరియు విలువ-ఆధారిత వైఖరిని ఏర్పరచడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి పట్ల వైఖరులు, శారీరక స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-విద్య, సాధారణ వ్యాయామం మరియు క్రీడల అవసరం; శిక్షణా కార్యక్రమం యొక్క అధ్యయనం చేసిన వ్యాయామాల ప్రకారం క్రీడా సౌకర్యాలు, వ్యాయామ పరికరాలు, శిక్షణ కోసం స్థలాలు మరియు పోటీల పరికరాలను ఉపయోగించినప్పుడు ప్రాథమిక భద్రతా అవసరాల పరిజ్ఞానాన్ని నిర్ధారించండి; ఆరోగ్యంలో వ్యత్యాసాల సమక్షంలో శిక్షణా సెషన్లలో శారీరక వ్యాయామాల ఉపయోగంలో పరిమితుల అవగాహనను సాధించడానికి.
ఇతర విభాగాలతో కనెక్షన్లు
క్రమశిక్షణ "శారీరక సంస్కృతి (ఎంపిక క్రమశిక్షణ)" వ్యక్తి యొక్క మేధో, సౌందర్య మరియు నైతిక అభివృద్ధిపై దృష్టి పెడుతుంది, ప్రముఖ నిపుణుడి విద్యా స్థాయిని పెంచడం, తదుపరి పని కార్యకలాపాలలో అతని వృత్తిపరమైన స్వీయ-నిర్ణయానికి ముఖ్యమైన షరతుగా ఉంటుంది. భౌతిక సంస్కృతి యొక్క ఉద్దేశ్యం, ఒక విద్యా క్రమశిక్షణగా, వ్యక్తి యొక్క భౌతిక సంస్కృతిని ఏర్పరుస్తుంది, అతని సామాజిక సాంస్కృతిక ఉనికి యొక్క కారకాల్లో ఒకటిగా, జీవితం యొక్క జీవ సామర్థ్యాన్ని అందించడం, అతని మానవ విధిని గ్రహించే మార్గంగా, అతనిని ఉపయోగించడం. అతని జీవితంలోని అన్ని దశలలో అతని అభివృద్ధి అవసరాలను తీర్చగల బలాలు మరియు సామర్థ్యాలు. "భౌతిక సంస్కృతి" భౌతిక విద్య యొక్క ఉద్దేశపూర్వక బోధనా ప్రక్రియలో దాని విద్యా మరియు అభివృద్ధి విధులను పూర్తిగా నిర్వహిస్తుంది, ఇది ప్రాథమిక సందేశాత్మక సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది: స్పృహ, దృశ్యమానత, ప్రాప్యత, క్రమబద్ధత మరియు చైతన్యం. ఇవన్నీ సాధారణంగా భవిష్యత్ నిపుణుడి యొక్క సైకోఫిజికల్ విశ్వసనీయతలో, అతని వృత్తిపరమైన పనితీరు యొక్క అవసరమైన స్థాయి మరియు స్థిరత్వంలో ప్రతిబింబిస్తాయి.
బోధనా పద్ధతులు
శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అమలు చేయడానికి, వివిధ ఆచరణాత్మక, శబ్ద మరియు దృశ్య పద్ధతులు అందించబడతాయి, ఇవి శిక్షణ యొక్క అన్ని దశలలో కలిపి ఉపయోగించబడతాయి. ఒక పద్ధతి లేదా మరొక పద్ధతి యొక్క ఎంపిక విద్యా సామగ్రి యొక్క కంటెంట్, అభ్యాస లక్ష్యాలు మరియు నిర్దిష్ట పాఠంలో పరిష్కరించబడిన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి విద్యార్థుల ఆచరణాత్మక సంసిద్ధతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శారీరక విద్య తరగతులలో, ఆచరణాత్మక పద్ధతులు ఉపయోగించబడతాయి, ఇవి రెండు సమూహాలుగా విభజించబడ్డాయి: ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడిన వ్యాయామ పద్ధతులు (భాగాల్లో నేర్చుకోవడం, మొత్తం మరియు సన్నాహక వ్యాయామాల సహాయంతో) మరియు పాక్షికంగా నియంత్రించబడిన (ఆట మరియు పోటీ). ఖచ్చితంగా నియంత్రించబడిన వ్యాయామం యొక్క పద్ధతులు కదలికలు, లోడ్ పరిమాణం, విశ్రాంతి వ్యవధి మొదలైన వాటి యొక్క కఠినమైన నియంత్రణతో చర్య యొక్క పునరావృత పనితీరు ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. మోటారు నైపుణ్యాల ఏర్పాటు, విద్యార్థులలో శారీరక మరియు ప్రత్యేక లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం మరియు మెరుగుపరచడంలో ఆచరణాత్మక పద్ధతులు నిర్ణయాత్మక పాత్ర పోషిస్తాయి. శబ్ద పద్ధతులు రెండు ఫంక్షన్ల అమలును నిర్ధారిస్తాయి: సెమాంటిక్, దీని సహాయంతో బోధించిన పదార్థం యొక్క కంటెంట్ వ్యక్తీకరించబడుతుంది మరియు భావోద్వేగం, ఇది విద్యార్థిని సక్రియం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మౌఖిక పద్ధతులు విద్యార్థులను ప్రభావితం చేసే సాధనంగా పదాలను ఉపయోగించడంపై ఆధారపడి ఉంటాయి మరియు వివరణ, కథనం, సంభాషణ, ఆదేశాలు ఇవ్వడం, సూచనలు మరియు వ్యాఖ్యానాలను కలిగి ఉంటాయి. దృశ్యమాన బోధనా పద్ధతులలో వీడియోలు, చలనచిత్రాలు, ఛాయాచిత్రాలు, పోస్టర్లు మరియు రేఖాచిత్రాలను ప్రదర్శించడం మరియు ప్రదర్శించడం వంటివి ఉంటాయి, ఇవి అధ్యయనం చేస్తున్న వ్యాయామాల గురించి విద్యార్థులకు అలంకారిక ఆలోచనలను సృష్టిస్తాయి. దృశ్య పద్ధతులు ఇలా ప్రదర్శించబడతాయి - ప్రదర్శన, ప్రదర్శన, పోస్టర్లు, డ్రాయింగ్‌లు మరియు రేఖాచిత్రాలు మరియు చలనచిత్రాలు.అవసరాలు
క్రమశిక్షణలో ఉత్తీర్ణత సాధించిన ఫలితంగా, విద్యార్థులు తప్పనిసరిగా:- వ్యక్తిత్వ అభివృద్ధిలో భౌతిక సంస్కృతి యొక్క పాత్రను అర్థం చేసుకోవడం మరియు వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాల కోసం దానిని సిద్ధం చేయడం;
- శారీరక సంస్కృతి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి;
- ఆరోగ్య సంరక్షణ మరియు బలోపేతం, మానసిక సామర్థ్యాలు మరియు లక్షణాల అభివృద్ధి మరియు మెరుగుదల, శారీరక సంస్కృతిలో స్వీయ-నిర్ణయాన్ని నిర్ధారించే ఆచరణాత్మక నైపుణ్యాల వ్యవస్థను కలిగి ఉండండి;
- జీవితం మరియు వృత్తిపరమైన లక్ష్యాలను సాధించడానికి శారీరక విద్య మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలను ఉపయోగించడంలో అనుభవాన్ని పొందడం;
- భౌతిక స్వీయ-అభివృద్ధికి అవసరమైన సాధనాలు, పద్ధతులు, సామర్థ్యాలు మరియు నైపుణ్యాలను కలిగి ఉండండి;
- భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడా కార్యకలాపాల సాధనలో సృజనాత్మక ఉపయోగం కోసం భౌతిక సంస్కృతిలో శాస్త్రీయ మరియు ఆచరణాత్మక జ్ఞానం యొక్క క్రమబద్ధతను ఏకీకృతం చేయడం;
- ఆరోగ్యం, వినోదం మరియు పునరుద్ధరణ ధోరణితో స్వతంత్ర తరగతులను ప్లాన్ చేయగలరు మరియు నిర్వహించగలరు;
- శారీరక వ్యాయామాలు మరియు క్రీడలలో నిమగ్నమైనప్పుడు శరీరం యొక్క స్వీయ-నిర్ధారణను నిర్వహించగలగాలి మరియు స్వీయ-నియంత్రణ పద్ధతులను ఉపయోగించండి.
పరిచయ ఉపన్యాసం
క్రమశిక్షణ ద్వారా
"ఎంచుకున్న పాఠ్యాంశాలు
భౌతిక సంస్కృతిలో"
భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడలు అమలు చేయబడతాయి:
ద్వారా
- కనీసం 72 మొత్తంలో “భౌతిక విద్య”
విద్యా గంటలు (2 క్రెడిట్ యూనిట్లు);
- శారీరక విద్యలో ఎలక్టివ్ కోర్సులు
కనీసం 328 గంటల వాల్యూమ్ (0 క్రెడిట్ యూనిట్లు).
పేర్కొన్న
విద్యాసంబంధమైన
చూడండి
ఉన్నాయి
తప్పనిసరి. "భౌతిక సంస్కృతి" నిర్వహిస్తారు
ఉపన్యాసాల రూపంలో.
భౌతిక శాస్త్రంలో ఎలక్టివ్ కోర్సులు
సంస్కృతి రూపంలో నిర్వహించబడుతుంది
రకం ద్వారా శారీరక శిక్షణ
క్రీడలు: అథ్లెటిక్స్, వాలీబాల్,
టేబుల్ టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్,
స్కీ శిక్షణ, జిమ్నాస్టిక్స్ మొదలైనవి. వైద్య పరీక్షల తర్వాత అధ్యయన బృందాలు ఏర్పడతాయి
KSPU యొక్క క్రమానికి అనుగుణంగా. వి.పి.
అస్టాఫీవా, ఆరోగ్య స్థితిని పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు
నిశ్చితార్థం.
ప్రధాన సమూహం యొక్క సంఖ్య 15
మానవుడు;
ప్రత్యేక వైద్య బృందం - 8-12 మంది.
పరిస్థితి కారణంగా విద్యార్థులను విడుదల చేశారు
శారీరక శ్రమ నుండి ఆరోగ్యం, సిద్ధం మరియు
అంశాలపై నైరూప్య పనిని సమర్థించడం,
ఫిజికల్ కల్చర్ విభాగం ప్రతిపాదించింది మరియు
ఆరోగ్యం, ప్రతి సెమిస్టర్ ప్రారంభంలో. క్రమం తప్పకుండా క్రీడలలో పాల్గొనే విద్యార్థి
విభాగాలు మరియు ప్రకారం పరీక్ష ఫలితాలు కలిగి
అద్భుతమైన శారీరక దృఢత్వం, లేదా అద్భుతమైన మరియు
మంచిది లేదా మంచిది, ఉచితంగా తరగతులకు హాజరుకావచ్చు
విభాగాలు శారీరక విద్యలో ఎలక్టివ్ కోర్సులు.
తరగతులకు ఉచిత హాజరుకు ఆధారం
ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్‌లో ఎలక్టివ్ కోర్సులు
విద్యార్థి యొక్క వ్యక్తిగత ప్రకటన, దానికి జోడించబడింది:
స్పోర్ట్స్ విభాగంలో రెగ్యులర్ హాజరు ధృవపత్రాలు
KSPU పేరు పెట్టబడింది. వి.పి. అస్టాఫీవ్ లేదా విద్యా
రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క ఒక రాజ్యాంగ సంస్థ యొక్క క్రీడా సంస్థలు
ప్రస్తుత విద్యా సంవత్సరం,
శారీరక దృఢత్వ పరీక్ష ఫలితాలు
అద్భుతమైన, లేదా అద్భుతమైన మరియు మంచి, లేదా మంచి. విభాగం కలిగి ఉంది:
Vzletnaya 20లో 2 జిమ్‌లు మరియు టెన్నిస్ హాల్;
మార్క్స్ 100కి 2;
స్కీ బేస్.
క్రెడిట్ స్వీకరించడానికి షరతులు
ఎ) అన్ని తరగతులకు హాజరు కావడం (లేదా పని చేయడం
తప్పిన);
బి) పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత: 100మీ పరుగు, 2/3 కి.మీ, పుష్-అప్స్,
జంప్ రోప్, పుల్-అప్స్, ప్రెస్, లాంగ్ జంప్ తో
స్థలాలు;
d) వియుక్త (సైట్‌లో వ్రాయడానికి అవసరాలు
విభాగాలు)
సి) విభాగాలలో తరగతులు (ఒప్పందం ద్వారా). అన్ని వివాదాస్పద పరిస్థితులు పరిష్కరించబడతాయి
క్రింది క్రమం:
ప్రముఖ ఉపాధ్యాయుడు - తల. శాఖ
(పోపోవనోవా N.A., గది 1-33; మంగళ., గురు. 14:0018:00). సెల్ ఫోన్లు, ప్లేయర్లు
తరగతి సమయంలో శుభ్రం చేయండి.
విద్యార్థి ఆలస్యం అయినా లేకపోయినా
అంగీకరించారు - పని చేయడం
పాస్. యొక్క ఆర్డర్ ప్రకారం వైద్య పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది
అధ్యాపకులు మరియు సమూహాలు;
వైద్య పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించని విద్యార్థులు
తరగతులు అనుమతించబడవు.
SMG కోసం సర్టిఫికెట్లు (ప్రత్యేకమైనవి
వైద్య బృందం) ప్రముఖులకు బదిలీ చేయబడుతుంది
గురువుగారికి.
వైద్య పరీక్ష (అక్టోబర్) తర్వాత ఫైనల్
SMG కొనుగోలు.
మరొక ఉపాధ్యాయుని వద్దకు వెళ్లినప్పుడు
అప్పులు బదిలీ చేయబడతాయి. భౌతిక సంస్కృతి మాత్రమే నిర్వహించబడుతుంది
1-2-3 కోర్సులు (2, 4 మరియు 5 సెమిస్టర్‌లలో క్రెడిట్‌లు),
మరింత స్వతంత్రంగా మాత్రమే;
ఒక విద్యార్థి అనారోగ్యంతో ఉంటే, అప్పుడు ఒక సర్టిఫికేట్
ప్రముఖ ఉపాధ్యాయునికి భరోసా ఇవ్వడానికి
ప్రథమ చికిత్స కేంద్రం (లెబెదేవా, 80) - తరగతులు లేవు
ప్రాసెస్ చేయబడుతున్నాయి
సుదీర్ఘ అనారోగ్యం తర్వాత, ఒక ప్రశ్న
సారాంశం ప్రముఖ ఉపాధ్యాయునిచే నిర్ణయించబడుతుంది.
స్టేడియం 2లో పరీక్ష జరుగుతుంది
సంవత్సరానికి ఒకసారి - శరదృతువులో (సెప్టెంబర్ మధ్యకాలం నుండి) మరియు
వసంతకాలంలో (మే మధ్య నుండి). అన్ని తరగతులు క్రీడా దుస్తులలో మాత్రమే ఉన్నాయి,
బూట్లు
విద్యార్థులకు తరగతులకు పిలుపు; తరగతి నుండి
ఉపాధ్యాయునికి 60 నిమిషాలు.
మీ స్వంతంగా తరగతులను వదిలివేయడం లేదు,
గురువు అనుమతితో మాత్రమే
వార్మ్ అప్ తప్పనిసరి.
ఆలస్యంగా వచ్చేవారికి అనుమతి లేదు! లోపలికి వదలకూడదు
లాకర్ గదులు విలువైన వస్తువులు లేదా
డబ్బు డిపాజిట్ చేయవచ్చు
గురువుగారికి.
భద్రతతో సమస్య ఉంది
విషయాలు!
పెట్టె నుండి మరచిపోయిన విషయాలను తీసుకోండి
బోధన!)
విభాగాలు: పాఠశాలలో క్రీడలు మరియు పిల్లల ఆరోగ్యం
ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ “జనరల్ ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్” యొక్క ఎలిక్టివ్ కోర్సు యొక్క ప్రోగ్రామ్ ప్రొఫైల్ స్థాయి 9 వ తరగతి విద్యార్థుల కోసం అభివృద్ధి చేయబడింది, విద్యార్థుల శారీరక అభివృద్ధి, క్రీడా స్థావరం యొక్క సామర్థ్యాలు మరియు పూర్తి చేసిన విద్యార్థుల అవసరాల ఆధారంగా ప్రాథమిక సాధారణ విద్య మరియు వారానికి 34 గంటలు లేదా 1 గంట కోసం రూపొందించబడింది.
లక్ష్యం: విద్యార్థుల శారీరక శ్రమను పెంచడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క పునాదులను ఏర్పరుస్తుంది మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ మెరుగుదల.
- ఉన్నత స్థాయి శారీరక మరియు మానసిక పనితీరు, ఆరోగ్య స్థితి మరియు అభివృద్ధి చెందిన సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి సంపాదించిన జ్ఞానం, నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను సృజనాత్మకంగా వర్తించే మార్గాలను విద్యార్థికి నేర్పండి;
- నిర్దిష్ట మోటారు చర్యల మెరుగుదల, మోటారు సామర్ధ్యాల అభివృద్ధి, శారీరక విద్య మరియు క్రీడా కార్యకలాపాలను స్వతంత్రంగా శిక్షణ మరియు నిర్వహించడానికి నైపుణ్యాల ఏర్పాటు; ?
- విద్యార్థికి విషయంపై తన ఆసక్తిని గ్రహించడానికి అవకాశం ఇవ్వండి;
- విద్యార్థి యొక్క సంసిద్ధతను మరియు అధునాతన స్థాయిలో ఎంచుకున్న విషయంపై నైపుణ్యం సాధించగల సామర్థ్యాన్ని స్పష్టం చేయడానికి;
- "ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్" సబ్జెక్ట్‌లో ఎలక్టివ్ పరీక్షకు సిద్ధమయ్యే పరిస్థితులను సృష్టించండి;
- విద్యార్థులు తమ భవిష్యత్ జీవితంలో మరియు ఆచరణాత్మక కార్యకలాపాలలో సంపాదించిన జ్ఞానాన్ని ఉపయోగించుకునేలా చేయడం.
ఈ ఎలిక్టివ్ కోర్సు ప్రోగ్రామ్ యొక్క పద్దతి ఆధారం శారీరక విద్యలో ప్రాథమిక సాధారణ విద్య యొక్క విద్యా ప్రమాణాలు (ప్రాథమిక మరియు ప్రత్యేక స్థాయి).
పదార్థం యొక్క అమరిక వ్యవస్థ, సమాచార ప్రదర్శన యొక్క పరిపూర్ణత, పదార్థం యొక్క ఎంపిక యొక్క స్వభావం రాష్ట్ర ప్రమాణంలో పేర్కొన్న విద్యా, విద్యా, సమాచార లక్ష్యాలను సాధించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి: ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం, సామరస్యపూర్వక అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడం, అవసరమైన జ్ఞానాన్ని పొందడం. భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడల రంగంలో, నైతిక మరియు సంకల్ప లక్షణాల అభివృద్ధి, మానసిక ప్రక్రియలు మరియు వ్యక్తిత్వ లక్షణాల అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడం.
పాఠశాల యొక్క మెటీరియల్ మరియు టెక్నికల్ బేస్ కింది క్రీడలను నియమించబడిన కోర్సులో చేర్చడానికి అనుమతిస్తుంది: అథ్లెటిక్స్, వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, టేబుల్ టెన్నిస్, విన్యాసాలు, ఆకృతి అంశాలతో కూడిన జిమ్నాస్టిక్స్.
ఈ వర్క్ ప్రోగ్రామ్ టైప్ 2 ప్రోగ్రామ్, ఎందుకంటే ఎడ్యుకేషనల్ మెటీరియల్‌ని మాస్టరింగ్ చేయడానికి కేటాయించిన గంటల సంఖ్య రచయితల ప్రోగ్రామ్‌లోని దాని నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది V.I. లియాఖ్ మరియు A.A. Zdanevich. అదనంగా, ప్రతిపాదిత ప్రోగ్రామ్‌లో, విద్యా సామగ్రి “టేబుల్ టెన్నిస్” మరియు “షేపింగ్” వంటి విభాగాలతో అనుబంధంగా ఉంటుంది మరియు “భౌతిక సంస్కృతి గురించి జ్ఞానం యొక్క ప్రాథమికాలు” విభాగంలోని పదార్థం నిర్దిష్ట క్రీడల సందర్భంలో అధ్యయనం చేయబడుతుంది మరియు ఈ ఐచ్ఛిక కోర్సు యొక్క అనువర్తిత స్వభావంలో ప్రముఖ ప్రాముఖ్యత ఉంది.
1. ప్రాథమిక జ్ఞానం
- ఎంచుకున్న క్రీడ అభివృద్ధి యొక్క లక్షణాలు;
- మోటారు చర్యలను బోధించడానికి మరియు శారీరక లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి బోధనా, శారీరక మరియు మానసిక పునాదులు, వివిధ క్రియాత్మక ధోరణులతో శారీరక వ్యాయామాల తరగతులు మరియు వ్యవస్థలను నిర్మించే ఆధునిక రూపాలు;
- బయోడైనమిక్ లక్షణాలు మరియు సాధారణ అభివృద్ధి మరియు దిద్దుబాటు స్వభావం యొక్క శారీరక వ్యాయామాల కంటెంట్, శారీరక అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్య ప్రమోషన్ యొక్క సమస్యలను పరిష్కరించడంలో వాటి ఉపయోగం యొక్క ఆధారం;
- ప్రముఖ మానసిక ప్రక్రియలు మరియు శారీరక లక్షణాల అభివృద్ధి యొక్క వయస్సు-సంబంధిత లక్షణాలు, సాధారణ శారీరక విద్య తరగతుల ద్వారా వ్యక్తిగత లక్షణాలు మరియు వ్యక్తిత్వ లక్షణాలను రూపొందించే అవకాశం;
- ఒకరి స్వంత శరీరం యొక్క సైకోఫంక్షనల్ లక్షణాలు;
- శరీరం యొక్క అనుకూల లక్షణాల అభివృద్ధిని నియంత్రించడానికి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు శారీరక దృఢత్వాన్ని పెంచడానికి వ్యక్తిగత మార్గాలు;
- వివిధ క్రియాత్మక ధోరణులతో స్వతంత్ర శారీరక వ్యాయామాలను నిర్వహించే పద్ధతులు, క్రీడా పరికరాలు మరియు సామగ్రిని ఉపయోగించేందుకు నియమాలు, సరళమైన క్రీడా సౌకర్యాలు మరియు ఆట స్థలాలను సృష్టించే సూత్రాలు;
- శారీరక వ్యాయామం సమయంలో వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత, గాయం నివారణ మరియు ప్రథమ చికిత్స నియమాలు.
2. అథ్లెటిక్స్
- స్థిరమైన వేగంతో పరుగు: 20-25 నిమిషాలు. (బాలురు), 15-20 నిమి. (అమ్మాయిలు);
- వేరియబుల్ పేస్ రన్నింగ్: 10-15 నిమిషాలు.
3. స్పోర్ట్స్ గేమ్స్:
వాలీబాల్
- ఆటగాడి వైఖరి మరియు కదలిక;
- బంతిని పాస్ చేయడం;
- దిగువ ఫీడ్;
- పనిచేసిన తర్వాత బంతిని స్వీకరించడం;
- రెండు-మార్గం ఆట;
- ప్రత్యక్ష దాడి సమ్మె;
- ఒకే నిరోధించడం.
బాస్కెట్‌బాల్
- వైఖరి, కదలికలు, స్టాప్‌లు, పాస్‌లు మరియు బంతిని పట్టుకోవడం;
- కుడి మరియు ఎడమ చేతితో బంతిని డ్రిబ్లింగ్ చేయడం;
- ఒక ప్రదేశం నుండి మరియు కదలికలో ఒకటి లేదా ఇద్దరితో బంతిని విసరడం.
4. విన్యాసాల అంశాలతో జిమ్నాస్టిక్స్
- కాళ్ళు వంగి ఉన్న ఖజానా;
- విన్యాసాలు: బ్యాక్ రోల్స్; భుజం బ్లేడ్లపై నిలబడండి, వైపుకు మారుతుంది; రెండు కొన్ని సార్లు ముందుకు; వంగి పైకి దూకడం.
5. టేబుల్ టెన్నిస్
- ఉద్యమం;
- హిట్స్ మరియు ఎడమ మరియు కుడి సర్వ్స్;
- భ్రమణంతో నేరుగా దెబ్బలు;
- సింగిల్ ప్లేయర్ గేమ్.
6. షేపింగ్
- సాధారణ ప్రభావ వ్యాయామాలు;
- ఉదర కండరాలకు వ్యాయామాలు;
- వెనుక కండరాలకు వ్యాయామాలు;
- గ్లూటయల్ కండరాలకు వ్యాయామాలు;
- హిప్ అపహరణకు వ్యాయామాలు;
- హిప్ ఎక్స్టెన్సర్ కండరాలు;
- ఎగువ భుజం నడికట్టు యొక్క కండరాలకు వ్యాయామాలు;
- సమయం, పరిమాణం మరియు వ్యాయామాల తీవ్రతలో మోతాదులో మార్పులతో వివిధ కండరాల సమూహాల అభివృద్ధి.
అవసరాలు విద్యార్థులను సిద్ధం చేయడానికి:
సాధారణ ఫిజికల్ ట్రైనింగ్ కోర్సు ప్రోగ్రామ్‌ను పూర్తి చేసిన తర్వాత, విద్యార్థులు ఈ క్రింది వాటిని ప్రదర్శించాలి: జ్ఞానం :
వ్యక్తిగత శారీరక విద్య మరియు క్రీడా తరగతుల లక్షణాలు;
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు;
క్రీడా పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాథమిక అంశాలు;
వ్యక్తిగత శారీరక విద్య మరియు క్రీడా తరగతుల మోతాదు.
మోటార్ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలు:
ప్రతిపాదిత క్రీడలలో ప్రాథమిక కదలికలను సాంకేతికంగా సరిగ్గా నిర్వహించండి;
వ్యక్తిగతంగా అభివృద్ధి చెందిన సాధారణ శారీరక శిక్షణ వ్యాయామాల అమలును ప్రదర్శించండి.