ఆలోచన మరియు ప్రవర్తన యొక్క నమూనాను ఎలా మార్చాలి - ప్రతిచర్య నుండి క్రియాశీలతకు? స్టీఫెన్ కోవీ యొక్క సలహాను అనుసరించి, మన ఆలోచన, వైఖరి మరియు ప్రవర్తనను పరిశీలించి, ఆపై పునాదులను పునర్నిర్మిద్దాం.
మీరు మీ జీవితంలోని ఏ రంగాలకు మీ శక్తి మరియు సమయాన్ని ఎక్కువగా వెచ్చిస్తున్నారో విశ్లేషించండి. ప్రతి వ్యక్తికి తన స్వంత "సెట్" ప్రధాన ఆందోళనలు మరియు ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. ప్రజలందరూ భిన్నంగా ఉంటారు: కొందరికి ఇది కుటుంబం మరియు పిల్లలు, మరికొందరికి ఇది విద్య మరియు వృత్తి, మరికొందరికి ఇది సామాజిక కార్యకలాపాలు లేదా పర్యావరణ సమస్యలను పరిష్కరించడం మొదలైనవి. మన స్పృహను చింతించే కానీ మన నియంత్రణకు మించిన ప్రతిదాన్ని ఉంచాలని కోవే సూచిస్తున్నారు. సర్కిల్ ఆఫ్ కన్సర్న్స్ అని పిలుస్తారు . మరియు మనం పూర్తిగా నియంత్రించగలిగే ప్రతిదీ ఇన్‌ఫ్లుయెన్స్ సర్కిల్‌లో ఉంది. అప్పుడు మనం మనకు అత్యంత ముఖ్యమైనవిగా భావించే విషయాలను ఏ సర్కిల్ కలిగి ఉందో చూద్దాం. రియాక్టివిటీ అంటే ఆందోళనలకు శ్రద్ధ, మరియు క్రియాశీలత అనేది ప్రభావంపై శ్రద్ధ.
క్రియాశీలత స్థాయికి కీలకమైన సూచిక ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రసంగం. “సరే, దీని గురించి నేను ఏమి చేయగలను?”, “నేను నా పాత్రను మార్చుకోలేను,” “నాకు తగినంత సమయం లేదు,” “నేను దీన్ని చేయాలి” - ఇవన్నీ రియాక్టివ్ వ్యక్తుల ఆలోచనలు మరియు తీర్పులు. . చురుకైన వ్యక్తి ఆలోచిస్తాడు మరియు ఇలా అంటాడు: "నేను చేయగలను", "నేను చేస్తాను", "నేను ఎంచుకుంటాను", "నా నిర్ణయం". అతను ఎల్లప్పుడూ నిర్మాణాత్మక పరిష్కారం కోసం చూస్తున్నాడు. మీరు చెప్పేది మరియు ఇతరులు చెప్పేదానిపై శ్రద్ధ వహించండి. "నేను చేయలేను," "నేను చేయాలి," "ఉంటే మాత్రమే" వంటి పదబంధాలను మీరు ఎంత తరచుగా వింటున్నారో మరియు చెబుతున్నారో మానసికంగా గమనించండి.
సమీప భవిష్యత్తులో మీరు మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనే పరిస్థితిని ఊహించుకోండి మరియు మీరు రియాక్టివ్‌గా ప్రవర్తించే అవకాశం ఉంది. మీ ప్రభావం యొక్క స్థానం నుండి ఈ పరిస్థితిని అధిగమించండి. అటువంటి సందర్భాలలో మీ కోసం ఏ రియాక్టివ్ రియాక్షన్ క్లాసిక్, ఇది ఏ పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది? మీ చురుకైన ప్రతిస్పందన ఏమిటి? మీరు చురుగ్గా స్పందించడం గురించి స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఉద్దీపన మరియు తదుపరి ప్రతిచర్య మధ్య ఎంపిక స్వేచ్ఛ ఉందని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. మీరు ఈ స్వేచ్ఛను నిరంతరం పాటిస్తారని మీకు మీరే వాగ్దానం చేసుకోండి - సానుకూల అవకాశాలతో సమాచారంతో కూడిన నిర్ణయాన్ని ఎంచుకోవడానికి.
మిమ్మల్ని ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యల్లో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. ఇది పని లేదా వ్యక్తిగత సమస్య కావచ్చు. దాని వర్గాన్ని ఏర్పాటు చేయండి: సమస్య ప్రత్యక్ష నియంత్రణలో, పరోక్ష నియంత్రణలో లేదా మీ నియంత్రణకు మించినది. మీ సర్కిల్ ఆఫ్ ఇన్‌ఫ్లూయెన్స్‌లో సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీ మొదటి అడుగు ఏమిటి? ఈ దశను నిర్ణయించండి మరియు తీసుకోండి.
మీకు ఎంపిక ఉందని నిరంతరం గుర్తుంచుకోండి. పొద్దున్నే లేచి పనికి వెళ్లే బాధ్యత నీదేనా? మీరు ఆఫీసులో కనిపించడం మానేసి, మంచం మీద పడుకుని రోజులు గడిపారని అనుకుందాం. ఏమి జరుగుతుంది? మీకు వృత్తి ఉండదు, మీకు జీతం రాదు, మీ కుటుంబానికి తినడానికి ఏమీ ఉండదు. మీకు ఈ దృశ్యం నచ్చిందా? చాలా మటుకు కాదు, కాబట్టి మీరు లేచి పనికి వెళ్లండి - మరియు ఇది బాధ్యత కాదు, ఇది మీ ఇష్టం. మీకు వేరే ఏదైనా కావాలంటే, కొత్త ప్రోయాక్టివ్ ఎంపికకు నిర్దిష్ట చర్యల ద్వారా మద్దతు ఇవ్వాలి (కొత్త విద్యను పొందండి, మీ అర్హతలను మెరుగుపరచండి, మీ స్వంత వ్యాపారాన్ని తెరవండి, రోజువారీ దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోండి, విషయాలను క్రమబద్ధీకరించండి, వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేసే మీ శైలిని మార్చండి, మొదలైనవి).
ప్రతి ఈవెంట్‌ను మీ లక్ష్యాల వైపు మరో అడుగు వేయడానికి అవకాశంగా చూడండి. ప్రతిరోజూ మనం ఎన్నో నిర్ణయాలు తీసుకుంటాం. వాటిలో కొన్ని ప్రోయాక్టివ్‌గా ఉన్నాయి, కానీ చాలా వరకు రియాక్టివ్‌గా ఉన్నాయి. చురుకైన ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రవర్తనా ప్రతిస్పందనలకు అనుకూలంగా ఈ సమతుల్యతను స్థిరంగా మార్చండి. మీరు ప్రారంభించిన దాన్ని వదులుకోవద్దు - ఆలోచించి, చురుగ్గా జీవించాలనే నిర్ణయం మీకు కొత్త జీవిత మార్గాన్ని " చేస్తుంది", మీకు మరింత ఆసక్తికరమైన స్నేహితుల సర్కిల్‌ను మరియు అనేక అవకాశాలను అందిస్తుంది.
జీవితాంతం, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం అనేక విభిన్న పరిస్థితులను మరియు ఇతర వ్యక్తుల చర్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. కొంతమంది మాత్రమే ప్రస్తుత పరిస్థితులను తమంతట తాముగా మార్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మనస్తత్వవేత్తలు ఒక వ్యక్తి యొక్క విధి ఎక్కువగా పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితంలో ప్రోయాక్టివ్ మరియు రియాక్టివ్ థింకింగ్ మధ్య ఎంపికపై ఆధారపడి ఉంటుందని చెప్పారు.
నిపుణులు ఫలితాలను సాధించడానికి మరియు ప్రణాళికాబద్ధమైన ప్రణాళికలను అమలు చేయడానికి అవసరమైన ప్రధాన భాగాలలో క్రియాశీలతను ఒకటిగా భావిస్తారు. ఇది చుట్టూ జరిగే ప్రతిదాని గురించి ప్రత్యేక అవగాహన మరియు దాని పట్ల ఒక వైఖరి, ఇది ఒకరి స్వంత జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది మరియు బాహ్య కారకాలపై ఆధారపడదు. చురుకైన వ్యక్తి తన స్వంత ప్రాధాన్యతలను నిర్ణయిస్తాడు మరియు తన లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు. రియాక్టివ్ వ్యక్తులు భిన్నమైన విధానాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు తమ ఇబ్బందులకు బయటి వ్యక్తులను నిందించాలని ఎల్లప్పుడూ కనుగొంటారు, ఇది ఇబ్బందులతో ఒప్పందానికి రావడానికి మరియు పరిస్థితులకు లోబడి ఉండటానికి వారికి సులభతరం చేస్తుంది.
ప్రజలందరూ ఏమి జరుగుతుందో సరిగ్గా అంచనా వేయలేరు మరియు నిరంతర వైఫల్యాలకు కారణాలను అర్థం చేసుకోలేరు. ప్రోయాక్టివ్‌గా ఉండటం అంటే ఏమిటో లేదా దాని వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయో వారికి తెలియదు. క్రియాశీల చర్యల ద్వారా ప్రతికూల పరిస్థితులను తగ్గించాలనే కోరిక ప్రధాన విషయం.
రియాక్టివ్ ఆలోచనా విధానంతో, ప్రజలు పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయడానికి ప్రయత్నించరు, వారు దాని పట్ల తమ ప్రతికూల వైఖరిని మాత్రమే చూపుతారు. ప్రవర్తన యొక్క రేఖ బాహ్య ప్రభావం యొక్క వస్తువుగా ఉంటుంది.
క్రియాశీలత
చురుకైన ఆలోచన ఉన్న వ్యక్తులు జీవితంలో జరిగే ప్రతిదానికీ ఎల్లప్పుడూ బాధ్యత వహిస్తారు. వారు తప్పులు చేయడానికి భయపడరు; వారి సామర్థ్యాన్ని గ్రహించి, సంఘటనలకు ఎలా స్పందించాలో వారు తమను తాము నిర్ణయించుకుంటారు. వారు ఉద్వేగభరితమైన భావోద్వేగ ప్రేరణలకు లొంగిపోరు, వారు స్పష్టంగా ప్రవర్తన యొక్క వ్యూహం ద్వారా, సాధ్యమయ్యే పరిణామాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు. రియాక్టివ్ వ్యక్తుల మాదిరిగా కాకుండా, వారికి ఎంపిక స్వేచ్ఛ ఉంటుంది.
క్రియాశీలత కొనసాగుతున్న సంఘటనలలో చురుకుగా పాల్గొనడం, అసహ్యకరమైన పరిస్థితి నుండి సరైన మార్గం యొక్క స్వతంత్ర ఎంపిక రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది.
మనస్తత్వవేత్తలు, ప్రస్తుత ప్రవర్తనకు ఎవరు కారణమని అడిగినప్పుడు, ఇది ఎక్కువగా పిల్లవాడు పెరిగిన మరియు పెరిగిన వాతావరణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ రియాక్టివిటీ అనేది శాశ్వతమైనది కాదు; ఎవరైనా దానిని మార్చగలరు.
రియాక్టివిటీ
ఈ ఆలోచనా విధానం ఆధారపడిన వ్యక్తులు, ఓడిపోయినవారి లక్షణం అని భావించబడుతుంది. రియాక్టివ్ వ్యక్తిత్వం అనేక పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- నిజమైన పర్యావరణ పరిస్థితులు;
- ప్రియమైనవారు మరియు అపరిచితుల మధ్య సంబంధాలు.
వారు తరచుగా మానిప్యులేటర్‌ల బాధితులుగా మారతారు, వారు తమ స్వంత ప్రయోజనాల కోసం, తరచుగా అనాలోచితంగా ఉపయోగించుకుంటారు. నిరంతర మనోవేదనలు మరియు ఫిర్యాదులు ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు కారణమవుతాయి మరియు న్యూనత కాంప్లెక్స్‌కు దారితీస్తాయి.
రియాక్టివ్ థింకింగ్ సంకేతాలు:
- అన్ని వైఫల్యాలు బాహ్య అననుకూల కారకాల ద్వారా మాత్రమే వివరించబడ్డాయి;
- ఏమి జరుగుతుందో బాధ్యత ఇతర వ్యక్తులకు లేదా దురదృష్టకర పరిస్థితికి మార్చబడుతుంది;
- సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు, బాధ్యుల కోసం అన్వేషణ ప్రారంభమవుతుంది;
- బాహ్య ఉద్దీపనకు ప్రతిస్పందనగా ప్రతిచర్య సంభవిస్తుంది.
మీ ఆలోచన రకాన్ని ఎలా కనుగొనాలి
- ఆరోగ్య స్థితి;
- ఉద్యోగం;
- పిల్లలు మరియు బంధువులు;
- వాతావరణం;
- గతం నుండి సంఘటనలు;
- భద్రత.
అతను ఈ సమూహాలను ఆందోళన మరియు ప్రభావం యొక్క సర్కిల్ అని పిలిచాడు. భావోద్వేగాలు మరియు మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయగల ప్రతిదీ సాంప్రదాయకంగా మొదటి సమూహానికి చెందినది. ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన పరిస్థితుల సమితి, కానీ ప్రభావితం చేయలేము. ఉదాహరణలు: వాతావరణం, ఉన్నతాధికారులతో సంబంధాలు, దేశంలో పరిస్థితులు, రాజకీయాలు. రెండవ సమూహంలో ఏమి మార్చవచ్చు. ఉదాహరణలు: మీరు అసహ్యకరమైన వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మానేయవచ్చు, సమయం తీసుకునే టీవీ షోలను చూడటం మానేయవచ్చు.
రెండు సర్కిల్‌లలో దేనికి ఎక్కువ సమయం మరియు శ్రమ ఇవ్వబడుతుందో విశ్లేషించడం అవసరం. చురుకైన వ్యక్తులు తమ ప్రభావ వృత్తంపై తమ ప్రయత్నాలను కేంద్రీకరిస్తారు. వారు బాధ్యతలు మరియు బాధ్యతలను స్వీకరించడానికి భయపడరు మరియు సంక్లిష్ట సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సరైన మార్గాలను వెతకాలి. ఇది మీ సామర్థ్యాన్ని నిరంతరం పెంచుకోవడానికి మరియు ఇతరుల దృష్టిలో ఆకర్షణీయంగా మారడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
రియాక్టివ్ వ్యక్తులు తమ ఆందోళనల శ్రేణిపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు. ఇతరుల బలహీనతలు మరియు చెడు అలవాట్లు, సమస్యలు మరియు ఇప్పుడు మార్చలేని పరిస్థితులతో వారు చిరాకు పడుతున్నారు. వారు తమ వైఫల్యాలకు ఇతరులను ఫిర్యాదు చేయడం మరియు నిందించడం మరియు అమాయక బాధితులుగా భావిస్తారు. వారు ఉత్పత్తి చేసే ప్రతికూల శక్తి మరియు వారి శక్తిలో పరిష్కరించబడే సమస్యల పట్ల వారి నిర్లక్ష్యం ప్రభావం యొక్క వృత్తం యొక్క క్రమంగా సంకోచానికి దారి తీస్తుంది. ఇది బాహ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడటాన్ని పెంచుతుంది. రియాక్టివ్ థింకింగ్ మీ దృష్టిని ఆందోళనల సర్కిల్‌పై కేంద్రీకరించేలా చేస్తుంది మరియు దానిలో ఉన్న వాటిపై ఆధారపడుతుంది.
మీ ఆలోచన రకాన్ని ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవడానికి ఒక సాధారణ పరీక్ష మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు టేబుల్ నుండి మీరు అంగీకరించిన సామెతను ఎంచుకుని, ఆపై వాటిలో ఎక్కువ భాగం ఉన్న వాటిని లెక్కించాలి.
| క్రియాశీలకంగా | రియాక్టివ్ |
|---|---|
| నేను పరిస్థితిని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తాను | దీని గురించి ఎక్కువగా ఏమీ చేయలేము. |
| నా అభిప్రాయాన్ని సమర్థించుకోవడానికి నాకు తగినంత వాదనలు ఉన్నాయి | మీరు ప్రజలను ఒప్పించలేరు |
| సహోద్యోగులు గౌరవాన్ని ప్రేరేపించరు, కానీ అది నన్ను బాధించదు | నేను పనిచేసే వ్యక్తులు నన్ను చికాకుపరుస్తారు |
| పనికి వెళ్తున్నాను | బలవంతంగా పని చేయించారు |
| నేను ఒక నిర్ణయం తీసుకున్నాను; ఏం చేయాలో నాకు తెలుసు | నేను చేయాలి; నేను బలవంతంగా ఇలా చేయవలసి వచ్చింది |
| నాకు ఇష్టమైన కార్యకలాపం కోసం నేను సమయాన్ని వెతకగలను | నాకు తగినంత ఖాళీ సమయం లేదు |
| నేను క్లిష్ట పరిస్థితి నుండి ఒక మార్గాన్ని కనుగొంటాను | పరిస్థితులు నాకంటే బలంగా ఉన్నాయి, నేను చేయలేను |
| ప్రయోజనం పొందడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు? | నేను ఏమీ చేయను, ఎవరికీ అవసరం లేదు |
| నేను సరైన వ్యక్తులను కనుగొనగలను మరియు ఉపయోగకరమైన కనెక్షన్‌లను చేయగలను. | దీనికి నాకు లేని కనెక్షన్లు అవసరం. |
| నేను ఉత్తమమైన పని చేయగలను | బాధ్యతాయుతమైన ప్రాజెక్ట్‌తో నేను ఎప్పటికీ విశ్వసించను |
రియాక్టివ్ కాలమ్‌తో అనేక మ్యాచ్‌లు ఉంటే, మీరు ప్రతికూల ఆలోచనను వదిలించుకోవడానికి పని చేయాల్సి ఉంటుంది. వృత్తిపరమైన కార్యకలాపాలలో విజయం కోసం, ఆలోచనలు మరియు ప్రసంగాన్ని చురుకైన దిశలో మార్చడం విలువైనది. ప్రపంచాన్ని గ్రహించే వేరొక మార్గానికి మారడానికి ఇది ఒక ముందస్తు అవసరం. చాలా మంది సంపన్నులు తమ జీవితంలో అనేక సార్లు వైఫల్యాలు, ప్రణాళికల పతనం మరియు దివాలా తీయడాన్ని ఎదుర్కొన్నారు. వారి సానుకూల దృక్పథం మరియు ఆత్మవిశ్వాసానికి ధన్యవాదాలు, వారు చాలా అననుకూల పరిస్థితులు ఉన్నప్పటికీ విజయం సాధించగలిగారు.
ప్రవర్తన మరియు ప్రసంగం యొక్క లక్షణాలు
ఆలోచన రకం జీవితం మరియు ప్రవర్తన పట్ల ప్రజల వైఖరిపై ముద్ర వేస్తుంది. వ్యత్యాసం పట్టికలో చూడవచ్చు:
| రియాక్టివ్ థింకింగ్ | ప్రోయాక్టివ్ థింకింగ్ |
|---|---|
| నిర్దిష్ట లక్ష్యాలు లేవు | జీవిత మార్గాన్ని ఎంచుకుని దానిని అనుసరించడం |
| వ్యసనం | బలమైన ప్రేరణ |
| మీ సామర్థ్యాలపై సందేహాలు | ఉపయోగకరమైన నైపుణ్యాల స్వీయ-అభివృద్ధి |
| బాధ్యతారాహిత్యం | క్రమశిక్షణ మరియు సంస్థ |
| దూకుడు మరియు స్వార్థం | సానుకూల శక్తి |
| తప్పులు చేస్తారనే భయం | స్వాతంత్ర్యం |
| ఎదగడానికి అయిష్టత | సమర్ధత |
విలక్షణమైన రియాక్టివ్ థింకింగ్ పదబంధాలు:
- నేను చేయవలసి ఉంటుంది;
- నేను బలవంతం చేయబడ్డాను;
- దీన్ని ఏదో ఒకవిధంగా చేయడం అవసరం;
- నేను చేయగలిగితే;
- నేను చేయలేను;
- నాకు సమయం లేదు (బలం, మానసిక స్థితి).
చురుకైన వ్యక్తుల నుండి ప్రకటనలు:
- నేను ఎలా చేయాలి;
- నేను ఎక్కడ కనుగొనగలను;
- మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మార్చుకోవచ్చు (ఏమి);
- ఖాళీ సమయాన్ని ఎలా కనుగొనాలి;
- సమాచారాన్ని ఎలా పొందాలి.
విభిన్న ఆలోచనా శైలులు కలిగిన వ్యక్తులు జీవితానికి భిన్నమైన విధానాలను కలిగి ఉంటారు, ఉద్భవిస్తున్న ఇబ్బందులు మరియు సమస్యల పట్ల వైఖరిని కలిగి ఉంటారు.
మీ ఆలోచనను ఎలా మార్చుకోవాలి
చాలా మందికి, సానుకూల ఆలోచనను ఎలా అభివృద్ధి చేయాలో తెలుసుకోవడం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది, నిర్దిష్ట దశలు మరియు వాటి క్రమం అవసరం. క్రియాశీలతకు అనేక నియమాలు ఉన్నాయి:
- ఏ పరిస్థితుల్లోనైనా, పరిస్థితిని సరిదిద్దడానికి అవకాశాల కోసం వెతకడంపై దృష్టి పెట్టండి.
- మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చడానికి మరియు ప్రతికూల పర్యావరణ కారకాలలో నిందలు వెతకడానికి బదులుగా చురుకుగా ప్రయత్నాలు చేయండి.
- క్లిష్ట పరిస్థితిలో, దాని సానుకూల రిజల్యూషన్‌ను ప్రభావితం చేయడానికి అందుబాటులో ఉన్న ఏవైనా అవకాశాల కోసం చూడండి.
తక్కువ సమయంలో మీ అలవాటైన ప్రవర్తనను మార్చుకోవడం అసాధ్యం. స్థిరమైన ప్రయత్నం అవసరం, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మొదటి అడుగు వేయాలని నిర్ణయించుకోవడం. కాలక్రమేణా, మీరే ప్రశ్న అడగడం అలవాటు: "నేను ఏమి చేయగలను?" ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు, శాశ్వత అవుతుంది. జీవితాన్ని మెరుగుపరచాలనే కోరిక దాని పట్ల మీ వైఖరిని మార్చకుండా సాధించలేము.
ఒక వ్యక్తి తన చుట్టూ ఉన్నవారిని మరియు అననుకూల పరిస్థితులను తన వైఫల్యాలకు కారణమని భావించే స్థానం, ఏమి జరుగుతుందో మార్చడానికి క్రియాశీల చర్యలను సూచించదు. ఇది సులభమైన మార్గం, కానీ ఇది మిమ్మల్ని విజయానికి దారితీయదు. బలహీనమైన వ్యక్తుల ఎంపిక ఇది, వారి జీవితాలను మార్చడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం కంటే వారి దుస్తులు ధరించడం మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ నిందించడం సులభం.
వివిధ రకాల ఆలోచనల లక్షణాలు:
| జెట్ | క్రియాశీలకంగా | |
|---|---|---|
| ఏమి జరుగుతుందో దానికి వైఖరి | తక్కువ ఆత్మగౌరవం Þ సంఘటనలపై ఆధారపడటం | ఆత్మవిశ్వాసం Þ మార్పు కోసం కోరిక |
| ప్రతికూల ప్రతిచర్య | సానుకూల స్పందన | |
| అది నా తప్పు; ఇది నాపై ఆధారపడదు; దీనికి కాకపోతే | నేను చేస్తా; ప్రతిదానికీ నేనే బాధ్యత వహిస్తాను; నేను ఒక నిర్ణయం తీసుకుంటాను |
|
| ప్రభావం యొక్క సర్కిల్ | ఫిర్యాదులు, ఆరోపణలు, ప్రజలపై ఒత్తిడి వంటి ఆందోళనల శ్రేణిపై శక్తి ఖర్చు చేయబడుతుంది | తనలోని కారణాలను కనుగొనడంపై దృష్టి పెట్టడం: వ్యక్తిగత బాధ్యత, పరిస్థితిని చురుకుగా మార్చడం |
| శక్తి | ప్రతికూల, విధ్వంసక | సానుకూల, సృజనాత్మక |
| జీవిత పాత్ర | బాధితుడు, బానిస | సృష్టికర్త, నాయకుడు |
| ఫైనాన్స్ | పేద | ధనవంతుడు |
| సృష్టి | వినియోగదారు, ఇతరుల అభిప్రాయాలపై ఆధారపడటం | ఐడియా జనరేటర్ |
క్రియాశీలత అభివృద్ధి
మీ ఆలోచనను మార్చడానికి ఒక మార్గం ఉంది, కానీ మీరు ప్రయత్నం చేయవలసి ఉంటుంది, ఎందుకంటే స్పష్టమైన ఫలితాలు నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత మాత్రమే కనిపిస్తాయి. ఖచ్చితమైన తేదీలు లేవు, ఎందుకంటే ప్రతిదీ వ్యక్తి చేసిన ప్రయత్నాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. దశలు:
రియాక్టివిటీ సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి. మీరు అసహ్యకరమైన పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, కోపం తెచ్చుకోకండి మరియు హింసాత్మకంగా స్పందించకండి. జరిగిన సంఘటనకు కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి; ఇది బహుశా మీ తప్పు లేదా మరొకరిది కాదు. ఉదాహరణ: నేను లైన్‌లో సమయాన్ని కోల్పోవలసి వచ్చింది. మీ చికాకు పరిస్థితిని మార్చదు, కాబట్టి మీరు ప్రస్తుత పరిస్థితులను విమర్శించకూడదు.
మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోండి. ఉపయోగించిన పదాలు మరియు ఆలోచనలపై నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది. మేము "నేను చేయలేను", "ఒకవేళ ఉంటే" అనే పదబంధాలను వదిలివేయవలసి ఉంటుంది, వాటి స్థానంలో "నేను చేయగలను", "నేను చేస్తాను". ప్రతికూల ఆలోచన కనిపించిన వెంటనే, దానిని సానుకూల ఆలోచనతో భర్తీ చేయండి. కాలక్రమేణా, సానుకూల దృక్పథం అలవాటు అవుతుంది.
మునుపటి తప్పులను విశ్లేషించండి. గతాన్ని మార్చలేము, కానీ దాని నుండి తరచుగా అసహ్యకరమైన సంఘటనలు చాలా కాలం పాటు జ్ఞాపకశక్తిలో ఉంటాయి, ఏమి జరిగిందో తిరిగి పొందేలా చేస్తుంది. లోపం యొక్క కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు సరైన తీర్మానాలు చేయడం హేతుబద్ధమైన విధానం. ఇది భవిష్యత్తులో ఇలాంటి సంఘటనలు పునరావృతం కాకుండా నిరోధించవచ్చు.
బాధ్యత నుండి తప్పించుకోవద్దు. కమిట్‌మెంట్ చేయడం వల్ల ఎదురయ్యే అవరోధాలతో సంబంధం లేకుండా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మెదడు కష్టపడి పని చేస్తుంది. ఇది కష్టం, కానీ చివరికి ప్రతిదీ భౌతిక ప్రయోజనాలు మరియు ఇతరుల గౌరవం రూపంలో చెల్లిస్తుంది.
సమర్థవంతమైన వ్యాపార నాయకత్వం యొక్క సూత్రాలు
మార్కెట్ ఆర్థిక వ్యవస్థలో, క్రియాశీల నిర్వహణ లేకుండా సంస్థ యొక్క స్థిరమైన అభివృద్ధి అసాధ్యం. ఈ భావన అంటే సంఘటనలను అంచనా వేయగల సామర్థ్యం మరియు సమస్యలను నివారించడానికి ముందుగానే అవసరమైన చర్యలు తీసుకోవడం. తమ రియాక్టివ్ పోటీదారుల కంటే ప్రోయాక్టివ్ కంపెనీలు మరింత విజయవంతమవుతున్నాయని గ్లోబల్ అనుభవం చూపించింది. బలహీనమైన పాయింట్లు మరియు పర్యావరణాన్ని గుర్తించడానికి అంతర్గత ప్రక్రియలను అధ్యయనం చేయడానికి వారు నిరంతరం సమయాన్ని తీసుకుంటారు. ఇది కొనసాగుతున్న ప్రక్రియలకు త్వరగా ప్రతిస్పందించడానికి, మార్కెట్ అవసరాలు మరియు పోటీ వాతావరణం యొక్క సవాళ్లను పరిగణనలోకి తీసుకొని చురుకైన అభివృద్ధిని నిర్ధారించడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.
ప్రోయాక్టివ్ మేనేజ్‌మెంట్ యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు ప్రతికూల ధోరణులను ఊహించడం మరియు నిరోధించడం. ఉద్భవిస్తున్న సమస్యలపై స్పందించడం మరియు అవి పునరావృతం కాకుండా చర్యలు తీసుకోవడం లక్ష్యం.
సమర్థవంతమైన నిర్వహణకు తప్పులను విశ్లేషించడం మరియు ప్రస్తుత కార్యకలాపాలకు సర్దుబాట్లు చేయడం అవసరం. పారెటో సూత్రం ఉంది, దీని ప్రకారం 20% గుర్తించబడిన మరియు దాచిన బెదిరింపులు తీవ్రమైన ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉన్న 80% క్లిష్టమైన పరిస్థితులకు కారణమవుతాయి. అందువల్ల, వారి గుర్తింపు మరియు నివారణ సమస్య సంబంధితంగా ఉంటుంది. చురుకైన పర్యవేక్షణకు ధన్యవాదాలు, సమస్య యొక్క ఉనికి ముందుగానే తెలుస్తుంది, ఇది సకాలంలో దానిని తొలగించడం సాధ్యం చేస్తుంది.
రియాక్టివ్ మేనేజ్‌మెంట్‌తో, పరిస్థితిని మార్చడానికి ప్రయత్నించకుండా బాహ్య పరిస్థితులకు అనుసరణ జరుగుతుంది. ఈ సందర్భంలో, కంపెనీ దివాళా తీయడానికి కారణమయ్యే అననుకూల సంఘటన యొక్క విధిని రికార్డ్ చేయడం మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది.
చురుకైన ఆలోచన ఉన్న వ్యక్తులు నిరంతరం మేధో మరియు శారీరక ప్రయత్నాలను చేయవలసి ఉంటుంది, వారి స్థిరమైన ఉపాధి వారికి విసుగు చెందడానికి అనుమతించదు మరియు వారి జీవితం ప్రకాశవంతమైన కథలతో నిండి ఉంటుంది. వారు అద్భుతమైన నాయకులు మరియు విజయవంతమైన వ్యాపారవేత్తలను తయారు చేస్తారు. రియాక్టివ్ వ్యక్తులు సమస్యలకు పరిష్కారాలను వెతకడం కంటే జీవితం గురించి ఫిర్యాదు చేయడం సులభం. అలాంటి నిష్క్రియాత్మక స్థానం మిమ్మల్ని విజయం సాధించడానికి అనుమతించదు, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ బాధ్యత వహించడానికి మరియు స్వతంత్ర తీవ్రమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా లేరు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు:
మీ ఇంటికి అదృష్టం మరియు డబ్బును ఎలా ఆకర్షించాలి: కుట్ర అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం
మీ ఇంటికి డబ్బు మరియు అదృష్టాన్ని ఎలా ఆకర్షించాలి: జానపద సంకేతాలు
చదవండి: 7,346
ప్రోయాక్టివ్ వర్సెస్ రియాక్టివ్? రెండు పదాలు "క్రియాశీల" పదాన్ని కలిగి ఉంటే ఎటువంటి తేడా లేదని తెలుస్తోంది. కానీ అది పెద్దది! జీవితానికి రియాక్టివ్ మరియు ప్రోయాక్టివ్ విధానాలు చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి, మీరు వాటి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోవడమే కాకుండా, ఒక ప్రవర్తనా నమూనా యొక్క ప్రాబల్యం కోసం కూడా ప్రయత్నించాలి. అయితే ఏది?
ప్రోయాక్టివ్ వర్సెస్ రియాక్టివ్ థింకింగ్: ఏది మరింత ముఖ్యమైనది?
అన్నింటిలో మొదటిది, పరిభాషను అర్థం చేసుకుందాం.
చురుకైన వ్యక్తి- ఇది తనపై మాత్రమే ఆధారపడే వ్యక్తి. ఏదైనా సందర్భంలో, అతను తన చర్యలు, అతని చర్యలు మరియు అతని నిర్ణయాలను అంచనా వేస్తాడు. పరిసర ప్రపంచం యొక్క ప్రభావం అతనికి చాలా తక్కువ మరియు తగ్గించబడుతుంది.
రియాక్టివ్ పర్సనాలిటీ, దీనికి విరుద్ధంగా, ఆమె దారిలోకి వచ్చే ఏవైనా పరిస్థితులను నిందించటానికి మొగ్గు చూపుతుంది. చెడు వాతావరణం కూడా, సహోద్యోగులు, పిల్లలు కూడా. ఫలితాన్ని సాధించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే జోక్యం యొక్క మూలం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది.
మరింత శాస్త్రీయ పరంగా, రియాక్టివ్ మరియు ప్రోయాక్టివ్ విధానాలు వనరులపై ఆధారపడటంలో విభిన్నంగా ఉంటాయి. చురుకైన వ్యక్తి తనను తాను వనరులకు మూలంగా చూస్తాడు, రియాక్టివ్ వ్యక్తి వాటిని బయట కనుగొంటాడు.
పదం యొక్క అందమైన సాధారణ మూలం ఉన్నప్పటికీ, రియాక్టివ్ మరియు ప్రోయాక్టివ్ ప్రవర్తన చాలా భిన్నంగా ఉంటుందని పరిభాష నుండి స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. తరవాత ఏంటి?
ప్రోయాక్టివ్ మరియు రియాక్టివ్ వ్యక్తులు: ఫలితాలను సాధించడం
రియాక్టివ్ మరియు ప్రోయాక్టివ్ ప్రవర్తన నమూనా ప్రతిదీ నిర్ణయిస్తుంది.
కుటుంబ కమ్యూనికేషన్.
పని వద్ద ప్రవర్తన.
కెరీర్ వృద్ధికి ముందస్తు అవసరాలు.
ప్రణాళికా ధోరణి.
జీవితంలోని ఏదైనా ప్రాంతం ఎంచుకున్న ప్రవర్తన నమూనాపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
విజయవంతమైన వ్యక్తులందరూ "వెళ్లి చేయండి." అవి ఫలితాల ఆధారితమైనవి మరియు అందువల్ల చురుకైనవి.
వారు ముందస్తు కదలికలను లెక్కిస్తారు, నష్టాలను అంచనా వేస్తారు మరియు ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యామ్నాయ కార్యాచరణ ప్రణాళికను కలిగి ఉంటారు. బాహ్య కారకాలు వారి కదలికను ప్రభావితం చేయని విధంగా వారికి ఇది అవసరం.
క్రియాశీలత అనేది మొదటగా, తన పట్ల మరియు తీసుకున్న నిర్ణయాల పట్ల బాధ్యత. ఆపై మాత్రమే ప్రణాళికలను అమలు చేసే పరంగా కార్యాచరణ.
ప్రోయాక్టివ్ లేదా రియాక్టివ్: పరీక్ష
ప్రోయాక్టివ్/రియాక్టివ్ వైఖరి ఒక సాధారణ పరీక్షను ఉపయోగించి సులభంగా అంచనా వేయబడుతుంది. దీనిలో మీరు ఒక వ్యక్తి వివిధ పరిస్థితులలో ఉపయోగించే పదబంధాలను ఎంచుకోవాలి.
మీరు రెండు ఎంపికలను ప్రయత్నించాలి మరియు మీకు ఇష్టమైనదాన్ని ఎంచుకోవాలి. మరియు ఫలితాలను అంచనా వేయండి.
మీ తలపై ఎప్పుడూ మెరుస్తున్న లేదా బిగ్గరగా వినిపించని కలయికలను ఎంచుకోవడానికి మీరు ప్రయత్నించకూడదు. ఇది నిజం కాదు. మరియు ప్రవర్తన యొక్క రకానికి నిజమైన నిర్వచనం ఇవ్వడానికి ఇది సహాయం చేయదు.
| క్రియాశీలకంగా | రియాక్టివ్ |
| దీన్ని మార్చేందుకు కృషి చేస్తాను | దీని గురించి ఏమీ చేయగలిగే అవకాశం లేదు |
| నేను వారి మనసు మార్చుకుంటాను | వారు ఒప్పించే అవకాశం లేదు |
| నేను పని చేసే వ్యక్తులను నేను నిజంగా ఇష్టపడను, కానీ నేను దానిని వ్యక్తిగతంగా తీసుకుంటాను | నా సహోద్యోగులు నన్ను బాధపెడతారు |
| నేను పనికి వెళ్తాను | నేను పనికి వెళ్ళాలి |
| నేను అలా చేస్తానని నిర్ణయించుకున్నాను | నేను దీన్ని చేయాలి ఎందుకంటే ... |
| ఈ విషయాలకు కేటాయించడానికి నాకు సమయం దొరుకుతుంది | నేను సహాయం చేస్తాను, కానీ నాకు సమయం లేదు |
| ప్రాజెక్ట్ ప్రారంభించడానికి నిధులు ఎక్కడ దొరుకుతాయో నేను కనుగొంటాను | నాకు పరిమిత ఆర్థిక వనరులు ఉన్నాయి మరియు ఈ ప్రాజెక్ట్‌ను ప్రారంభించలేను. |
| కొంతమంది వ్యక్తులు దీనిపై ఆసక్తి చూపడం వింతగా ఉంది; ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉండటానికి ఏమి చేయాలి? | ఎవరికీ ఇది అవసరం లేదు, నేను ఏమీ చేయను |
| నాకు కనెక్షన్లు కావాలి. వాటిని ఎక్కడ కనుగొనాలో నేను కనుగొంటాను | ఇక్కడ కొన్ని కనెక్షన్లు అవసరం. నా దగ్గర అవి లేవు |
| ఈ పనిని నాకంటే మెరుగ్గా ఎవరూ చేయలేరని నిరూపిస్తాను. | ఈ ఉద్యోగంతో నేను నమ్మను |
జాబితాలో "రియాక్టివ్" పదబంధాలు ఉంటే ఏమి చేయాలి?
దానితో పని చేయండి.
ప్రోయాక్టివిటీని పెంచడానికి ఒక సాధారణ అల్గోరిథం ఉంది మరియు మీరు దానిని అనుసరిస్తే, మీరు చాలా సాధించవచ్చు.
చురుకైన వ్యక్తిత్వానికి 7 దశలు
మనలో ప్రతి ఒక్కరికి క్రియాశీలత మరియు క్రియాశీలత రెండింటి లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది సులభంగా మార్చగల ప్రవర్తన మాత్రమే.
సరే, సులభం కాదు. కానీ మారుతోంది.
మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, సాధ్యమయ్యే ప్రతి పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేయడం:
- నేను రియాక్టివ్‌గా ఉన్నానా లేదా ప్రోయాక్టివ్‌గా ఉన్నానా?
- సరైన ప్రవర్తన అల్గోరిథం అంటే ఏమిటి?
- మరింత క్రియాశీలకంగా మారడానికి నేను ఏమి చేయగలను?
ఇది మొదటి అడుగు.
- ఆత్మపరిశీలన. పరిస్థితిని మాత్రమే కాకుండా, సాధారణంగా జీవితాన్ని అంచనా వేయండి. మనకు తెలిసినట్లుగా, మనల్ని ఆకృతి చేసే వాతావరణం. ప్రియమైనవారి అలవాట్లు. సాధారణ సమస్యలు. స్థిరమైన వ్యవహారాలు. పరిష్కరించాల్సిన సమస్యలు.
- పనులతో పని. స్వీయ-విశ్లేషణ తర్వాత, అత్యంత ముఖ్యమైన పనిని ఎంచుకోండి మరియు దానిపై వరుస చర్యలను తీసుకోండి. వాటిలో లక్ష్య సాధనకు ప్రణాళిక ఉండాలి. మీ ప్లాన్ గురించి మీ ప్రియమైన వారికి చెప్పండి.
కట్టుబాట్లను బిగ్గరగా చేయడం వల్ల మనం క్రియాశీలకంగా వ్యవహరించేలా చేస్తుంది.
ఇతరుల అనుభవాల నుండి నేర్చుకోవడం. లక్ష్యం వైపు ఉద్యమం.
కాబట్టి, ఇది చురుకైన జీవితానికి 1+6 దశలను మార్చింది. మొత్తం 7.
సరళమైనది మరియు ఎవరికైనా అందుబాటులో ఉంటుంది.
వాటిని తయారు చేయడమే మిగిలి ఉంది.
అవుట్‌పుట్‌కు బదులుగా
జీవితానికి ప్రోయాక్టివ్ మరియు రియాక్టివ్ విధానం యొక్క సారాంశం స్పష్టంగా ఉంది.
కొందరు వ్యవహరిస్తారు.
రెండవ వారు మూలుగుతారు.
లక్ష్యాన్ని ఎవరు సాధిస్తారో ప్రత్యేకంగా చెప్పనవసరం లేదు.
మీది ఏ మార్గం అని నిర్ణయించుకోవడం మాత్రమే మిగిలి ఉంది. మరియు మీరు ప్రస్తుత వ్యవహారాల్లో వారిని పట్టుకోగలిగితే, మీ స్వంత క్రియాశీల మరియు రియాక్టివ్ ప్రవర్తనకు ఉదాహరణలు ఇవ్వండి. సాధారణ విశ్లేషణ, కానీ అది పని చేస్తుందా? వ్యాఖ్యలలో వ్రాయండి.
మానవ మానసిక రక్షణలో 4 ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:
దీని నుండి ఈ రక్షణల యొక్క మరింత నిర్దిష్టమైన రూపాలను పొందవచ్చు.
అయితే, నాలుగు రకాలు ఉన్నాయి: రక్షణలో ఉన్న కంటెంట్ ప్రకారం.
"మానసిక రక్షణ" అంటే ఏమిటి?
ఇది ఒక వ్యక్తి తన సమస్యలను స్పృహతో పరిష్కరించని ప్రవర్తన, కానీ వాటిని పరిష్కరించకుండా తప్పించుకుంటాడు. లేదా - రియాక్టివ్ బిహేవియర్, దీనిలో ఒక వ్యక్తి తనను తాను నిర్వహించుకోడు, కానీ అతని ప్రతిచర్యల ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేయబడుతుంది.
కాబట్టి, రకాలు.
- ఉత్సాహం - లేదా ఒక రకమైన కార్యాచరణ (ఎల్లప్పుడూ ఉత్పాదకమైనది కాదు) ప్రాంతంలోకి సమస్య యొక్క “అనువాదం”. ఈ చర్యలో ప్రధాన విషయం హింసాత్మకమైనది మరియు ఉద్దేశపూర్వక చర్య కాదు ("విధి యొక్క త్రిభుజం" లో అటువంటి వ్యక్తులు "రక్షకుడు" మరియు కొన్నిసార్లు "వెంబడించేవాడు" స్థానాన్ని ఆక్రమించవచ్చు).
- ఓవర్-అడాప్టేషన్ - లేదా "దీర్ఘ-సహనం". ఒక వ్యక్తి యొక్క సమస్యలకు అటువంటి "పరిష్కారం" యొక్క ఫలితం సైకోసోమాటిక్ అనారోగ్యం. అటువంటి వ్యక్తుల నినాదం: “దేవుడు మనల్ని భరించాడు మరియు ఆజ్ఞాపించాడు” (“బాధితుడు” యొక్క స్థానం, కొన్నిసార్లు దీర్ఘశాంతము ఫలితంగా “వేధించేవాడు” గా మారుతుంది).
- హింస - చాలా తరచుగా ఇతరులకు సంబంధించి, ఇది తనకు సంబంధించి కూడా జరుగుతుంది (ఒకరి ఆలోచనలకు అనుగుణంగా ఇతరుల నుండి వచ్చిన డిమాండ్‌గా, ఉత్తమంగా లేదా ఇతరులపై ప్రత్యక్ష హింసాత్మక మరియు దూకుడు చర్యల వలె వ్యక్తమవుతుంది). అటువంటి వ్యక్తుల నినాదం: "మేము ఇలా కాదు - జీవితం ఇలా ఉంటుంది" ("వేధించే వ్యక్తి" యొక్క స్థానం).
- నిస్సహాయత - పరిస్థితులకు (పరిసరాలు) సమర్పించడం మరియు ఎటువంటి ప్రతిఘటన లేకుండా ("బాధితుడు" యొక్క స్వచ్ఛమైన స్థానం) తనను తాను ప్రభావితం చేయడానికి వారిని అనుమతించడం. నినాదం: "ఇది మా విధి" (అంగీకారంతో అయోమయం చెందకూడదు, ఇది వివిధ స్థాయి అభివృద్ధిలో ఉన్న వ్యక్తిలో, అతను రక్షణలో పాల్గొనడం ఆపివేసినప్పుడు).
ఇది చాలా సంక్షిప్త వివరణ, వాస్తవానికి. అయినప్పటికీ, మీ జీవితంలో మీకు ఏది మార్గనిర్దేశం చేస్తుందో మీరు కూడా చూడవచ్చు మరియు ఊహించవచ్చు.
ఇది తప్పనిసరిగా ఉంటుందని నేను క్లెయిమ్ చేయను, కానీ ఇది ఎప్పటికప్పుడు ఏ వ్యక్తిలోనైనా వ్యక్తమవుతుంది. ఎందుకంటే మానసిక రక్షణ, లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, దాని రకం, అతను పూర్తిగా అపస్మారక శిశువు వయస్సులో ఉన్నప్పుడు క్షణంలో ఒక వ్యక్తిలో పుడుతుంది. తల్లి ఛాతీ నుండి "చిరిగిపోయే" క్షణంలో.
ఒకటి లేదా రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లవాడు ఏమి రావచ్చు?
జంతు-సహజ స్థాయి మరియు తప్పనిసరిగా బాధాకరమైన (తనకు) ప్రణాళికలో ఏదో. అప్పుడు చేసిన ఈ “ముగింపు” నుండి, జీవితంలో అతనికి ఏమి జరుగుతుందో దానికి మరింత రకమైన మానవ ప్రతిస్పందన యొక్క “కాళ్ళు” “పెరుగుతాయి.”
కొంతమందికి, ఇతర “గాయాలు” అదనంగా అతిశయోక్తిగా ఉంటాయి, మరికొందరికి, సహజమైన “స్వస్థత” జీవిత కాలంలో సంభవిస్తుంది, మరికొందరికి - మానసిక సూక్ష్మబేధాలను కూడా పరిశోధించకుండా - వారు తమ స్వంత జీవితాలను నిర్మించుకునే బాధ్యతను తీసుకుంటారు. శిక్షణ పరిశీలన మరియు ఆమెలో మరియు తనలో ఏమి జరుగుతుందో దానితో సంబంధం లేకుండా రియాక్టివ్ (స్పృహ) ప్రవర్తన మరియు జీవితానికి వస్తుంది.
మీరు చదివారా? ఇప్పుడు మీ ప్రవర్తన గురించి మరోసారి ఆలోచించండి - అందులో ఇంకా ఏమి ఉంది: రియాక్టివిటీ లేదా అవగాహన?
మరియు రియాక్టివ్ ప్రవర్తనను నివారించడం అంత కష్టం కాదని తెలుసుకోండి. మీ రియాక్టివ్ బిహేవియర్ యొక్క మూలం మీలో ఉందని (మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు మిమ్మల్ని బాధించే వారు కాదు) అని గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించడం సరిపోతుంది.
నేను మీకు ఒక సాధారణ ఉదాహరణ ఇస్తాను: మీ ఫోన్ రింగ్ అవుతుంది, అలవాటు లేకుండా (రియాక్ట్‌గా, ఆలోచించకుండా) మీరు ఫోన్‌ని తీసుకుంటారు. కానీ ఫోన్‌కి చేరుకుని సమాధానం చెప్పమని బలవంతం చేసే భౌతిక శక్తి ఫోన్‌కు లేదు. దీన్ని మీరే చేయండి. అంటే, కాల్ బాహ్య సిగ్నల్. మరియు మీ సమాధానం మీ ప్రతిచర్య.
కాబట్టి, మీరు పర్యావరణ సంకేతాలకు ప్రతిస్పందించడం ఆపగలరని అర్థం చేసుకోండి.
మరియు భవిష్యత్తులో, చేతన ప్రవర్తనకు మీ ప్రతిచర్యను మార్చడం నేర్చుకోండి.
దీనికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఉన్నాయి బాహ్య సిగ్నల్‌కు మీ ప్రతిచర్యను ఆపడానికి సాంకేతికతలు(ఉద్దీపన):
- మానసికంగా మీకు "ఆపు" అని చెప్పండి మరియు (ముఖ్యంగా డ్రైవ్ చేసే వారికి) కదలికను నిషేధించే ఒక సంకేతాన్ని ఊహించుకోండి;
- మీరు "ఉడకబెట్టడం" ప్రారంభిస్తున్నారని మీరు భావించే సమయంలో 10కి మీరే లెక్కించండి;
- 3 - 5 లోతైన శ్వాసలను లోపలికి మరియు బయటికి తీసుకోండి (మరియు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి, దీన్ని చేయడానికి మీరే ప్రశ్న అడగండి: నేను ఇప్పుడు ఎలా శ్వాస తీసుకుంటున్నాను?);
- “నిగ్రహాన్ని కోల్పోండి” - మరొకరిపై అరవడం ద్వారా కాదు, మీ దృష్టిని బయటికి మార్చడం ద్వారా. మరిగే సమయంలో, చుట్టూ చూడటం ప్రారంభించండి, మీ తలను పైకి లేపడం కూడా మంచిది - మీ దృష్టిని బాహ్యంగా మార్చడం ద్వారా, మీరు మీ అంతర్గత ఉత్తేజిత స్థితి నుండి బయటపడతారు.
ఈ విధంగా మిమ్మల్ని మీరు "ఆపే" ప్రక్రియలో, మీరు ప్రతిచర్యను వెనక్కి నెట్టివేస్తారు మరియు మీ తల స్పష్టంగా మారుతుంది. మరియు ఇది చాలా అసహ్యకరమైన క్షణాలను నివారించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది, మీరు బహుశా తర్వాత చింతించవచ్చు.
శిక్షణకు టైటానిక్ ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు, ఇది చాలా మంది వ్యక్తులు కొన్నిసార్లు జిమ్‌లలో చేస్తారు :)) దీనికి మీ స్వంత ప్రతిచర్యకు మీ బాధ్యత గురించి సాధారణ అవగాహన మరియు మీ పట్ల పెద్దల (రోగి మరియు దయగల) వైఖరి అవసరం.
దీనిని ఒకసారి ప్రయత్నించండి.
మీరు శిక్షణ పొందినప్పుడు, మీ గురించి మీరు చాలా సంతోషిస్తారని నేను మీకు హామీ ఇస్తున్నాను.
మరియు మీరు జీవితం నుండి మరింత ఆనందాన్ని పొందడం ప్రారంభిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు చాలా కాలం నుండి పోయిన దాని ద్వారా మీరు "టగ్ చేయబడరు". అన్నింటికంటే, మీరు ఇప్పుడు మీ తల్లి రొమ్ము నుండి నలిగిపోయిన అదే అబ్బాయి లేదా అమ్మాయికి దూరంగా ఉన్నారు, మీరు అంగీకరిస్తారా?
కమ్యూనికేషన్‌లో రియాక్టివ్ బిహేవియర్ అంటే ఏమిటి? మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన ప్రపంచంలో జరుగుతున్న సంఘటనలకు రెండు విధాలుగా ప్రతిస్పందిస్తాము - మానసికంగా మరియు మానసికంగా (లేదా అభిజ్ఞాత్మకంగా). ఈ ప్రతిచర్యలు వాటి స్వంత అంతర్నిర్మిత సిస్టమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మన చుట్టూ జరిగే వివిధ సంఘటనలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి, అవి ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు. ఈ మెకానిజమ్‌లు మన జీవితంలో ఒక నిర్దిష్ట సమతుల్యత మరియు క్రమాన్ని కొనసాగించడంలో సహాయపడతాయి. సంఘటనలకు మనం మానసికంగా లేదా మానసికంగా స్పందించే వివిధ మార్గాలను చాలా సంక్లిష్టమైన మానసిక పరంగా వివరించవచ్చు. అనుభవజ్ఞుడైన మనస్తత్వవేత్త మనం ఈ విధానాలను ఎలా ఉపయోగిస్తామో విశ్లేషించడం ద్వారా మన మానసిక ఆరోగ్యం గురించి చాలా నేర్చుకుంటారు. మరింత సాధారణంగా, కమ్యూనికేషన్ సమయంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క శబ్ద మరియు అశాబ్దిక ప్రవర్తనను గమనించడం ద్వారా, అతను ఒక నిర్దిష్ట ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనను ఎలా ఎదుర్కొంటాడో మనం అర్థం చేసుకోవచ్చు. మానవ ప్రవర్తన ఐదు వర్గాలుగా విభజించబడింది - అంగీకారం, చర్చలు, కోపం, నిరాశ మరియు తిరస్కరణ.
కమ్యూనికేషన్‌లో రియాక్టివ్ ప్రవర్తన. చాలా సంవత్సరాల క్రితం, క్యాన్సర్ రోగులతో కలిసి పనిచేసిన ఒక వైద్యుడు రోగులు మరియు వారి కుటుంబాలు మరణం యొక్క అనివార్యతను ఎలా ఎదుర్కొంటారనే దాని గురించి ఆసక్తికరమైన అధ్యయనాన్ని ప్రచురించారు. డాక్టర్ ఎలిసబెత్ కోబ్లెర్-రాస్ తన రోగులు మరియు వారి కుటుంబాల యొక్క విభిన్న ప్రతిచర్యలను వివరించారు. ఆమె పుస్తకం వైద్యులు, నర్సులు, మనస్తత్వవేత్తలు, మతాధికారులు, ధర్మశాల కార్మికులు మరియు మరణం యొక్క అనివార్యతను ఎదుర్కొంటున్న రోగులతో మరియు వారి బంధువులతో వ్యవహరించాల్సిన వారందరికీ అమూల్యమైన సమాచార వనరుగా మారింది. అనేక సంవత్సరాల తరువాత, బాధితురాలికి సహాయం కోసం నేషనల్ ఆర్గనైజేషన్ నేర బాధితులకు మరియు వారి బంధువులకు మానసిక సహాయం అందించడానికి డాక్టర్ రాస్ యొక్క పనిని ఉపయోగించింది. మన జీవితంలో వివిధ స్థాయిలలో ఒత్తిడిని కలిగించే సంఘటనలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మనం దాదాపు అదే విధంగా ప్రతిస్పందిస్తాము. చాలా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి తన స్వంత ప్రవర్తనతో మరొకరిని మోసగించినప్పుడు, మోసం కనుగొనబడే ప్రమాదం ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితి ఒకరి స్వంత చర్యలు, మోసం మరియు దాని పర్యవసానాలన్నిటినీ లెక్కించవలసిన అసహ్యకరమైన అవకాశాన్ని సృష్టిస్తుంది.
సంభాషణలో ఉండే ఐదు ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యలలో, నాలుగు వాస్తవికతకు ప్రతిఘటనగా ఉంటాయి. నేను చర్చలు, కోపం, నిరాశ మరియు తిరస్కరణ గురించి మాట్లాడుతున్నాను. వారు ఏ క్రమంలోనైనా మరియు ఒక సంభాషణ సమయంలో పదేపదే కనిపించవచ్చు.
అంగీకారం అనేది ప్రయత్నించవలసిన ప్రతిచర్య.
ఐదు ప్రతిచర్యలలో ప్రతి ఒక్కటి-అంగీకారం, చర్చలు, కోపం, నిరాశ మరియు తిరస్కరణ-మౌఖిక మరియు అశాబ్దిక ప్రవర్తనలో వ్యక్తమవుతుంది. ఇతర వ్యక్తులు పరస్పర చర్య చేయడం మరియు వారి ప్రసంగాన్ని వినడం ద్వారా, నిర్దిష్ట సమస్యలకు వారి భావోద్వేగ మరియు జ్ఞానపరమైన ప్రతిచర్యలను మీరు అర్థం చేసుకుంటారు. వ్యక్తుల మధ్య పరస్పర చర్య స్వేచ్ఛగా మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, అటువంటి ప్రతిచర్యలు అంత తక్కువగా ఉంటాయి. ఒత్తిడిలో ఉన్న ఇద్దరు వ్యక్తులను గమనించండి లేదా వారు ఒకరికి లేదా ఇద్దరికీ ముఖ్యమైన అంశాన్ని చర్చిస్తున్నప్పుడు. వారి ప్రతిచర్యల తీవ్రతలో మార్పులను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చూస్తున్నప్పుడు మరియు వింటున్నప్పుడు, మీ సంభాషణకర్తల భావోద్వేగాలు అక్షరాలా మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతాయి. ఈ భావోద్వేగాల యొక్క ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ అనేది సంభాషణలో చేసిన పురోగతిని నిర్ణయించడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం. ప్రభావవంతమైన కమ్యూనికేషన్‌కు ప్రతిస్పందించడానికి మరియు అడ్డంకులను ఎలా అధిగమించాలో నిర్ణయించడానికి మీరు ఈ భావోద్వేగాలపై మీ అవగాహనను ఉపయోగించవచ్చు.