Sina muda wa kufanya kazi zote. S - maalum - maalum

Ufanisi wa kibinafsi: ushauri kutoka kwa mwanasaikolojia Olga Yurkovskaya

Malalamiko ya kawaida kutoka kwa wanachama wangu: "Sina wakati wa kufanya chochote, ninaangalia maisha yangu na kuelewa kuwa hakuna mafanikio yoyote ndani yake. Na baada ya yote, kama kila mtu mwingine, nina masaa 24 kwa siku. Kuna mipango mingi, lakini kwa kweli sina wakati wa kufanya kitu chochote muhimu, siendi popote. Ninaishi kila siku kwenye mduara: kuamka, kwenda kazini, kumchukua mtoto, kupika chakula, kufulia, kuweka mbali - mwishoni mwa wiki kwenda kwenye sinema au circus. Na mipango kama hiyo, ndoto kama hizo - lakini wapi kupata wakati na fursa za kuzitekeleza? Na wapi kupata nguvu, hapa kuna zaidi ... "

Anza na mazoezi rahisi lakini yenye ufanisi sana. Kila nusu saa, andika matokeo ambayo shughuli yako ilileta. Acha nifafanue: sio kile ulichofanya, lakini matokeo. Ikiwa ulikuwa unapitia mipasho yako kwenye mitandao ya kijamii, andika tu: "Hakuna matokeo." Je, umeandaa chakula cha mchana? Andika: "borscht, pasta, compote kwa siku tatu zijazo." Ikiwa ulikuwa umekaa kazini na kunywa chai na wenzako, usisite kuandika: "hakuna matokeo."

Kwa njia hii utapata kujua unachofanya kweli na matokeo gani shughuli zako huleta. Chunguza matumizi yako ya wakati. Watu wengi wanashangaa sana wanapoanza kuhesabu saa ngapi zinatumika kwa shughuli zisizo na maana kwa ujumla. Na jinsi wakati uliopotea unaweza kugeuzwa kuwa rasilimali kwa siku zijazo. Uchanganuzi kama huu hutoa fursa nzuri ya kubadilisha maisha yako kwa kiasi kikubwa, bila kubadilisha kazi yako, hali ya kijamii, au mambo mengine ya kimataifa sawa katika maisha.

Baada ya yote, unaweza kuacha shughuli zisizo na maana, za kijinga na zisizofaa ambazo sio akili wala moyo. Usogezaji sawa kupitia milisho ya habari ya Facebook kutoka kwa wageni kabisa - hii ni nini? Muda ulipotea. Haikuletei pesa, haikupi radhi, haitoi harakati yoyote kuelekea matokeo ya muda mrefu.

Sasa ibadilishe na, tuseme, somo la kujifunza lugha mtandaoni. Au jizoeze kufanya kazi katika Photoshop. Ikiwa unajua utakwama kwenye trafiki, jitayarishe kwa kupakua somo la sauti na kusikiliza ukiwa njiani. Badilisha upotevu wa muda usio na maana na unaojenga. Jifunze na uchukue hatua kuelekea mipango na ndoto zako za muda mrefu hapa na sasa, badala ya kusubiri muujiza ambao maisha yako yatakoma ghafla kuwa gurudumu la utaratibu.

Siri ya Pushkin

Acha kujilaumu mara kwa mara kwa kukosa muda wa kufanya "mambo makubwa" huku ukijisumbua katika mambo madogo. Ninaona picha hii kila mahali, watu wengi wanajikandamiza na kujishughulisha na kutafakari: "Katika umri wangu, Pushkin alikuwa tayari mshairi wa korti! Kennedy akawa rais! Schwarzenegger alizindua nyota kwenye Walk of Fame. Na mimi? Siwezi kufikia chochote, ingawa kila mtu aliniambia kuwa nina uwezo, talanta na matarajio. Yako wapi haya yote?

"Haya yote" ni katika saa za wakati wako wenye shughuli nyingi. Unafanya kazi kwa saa nane kwa siku na kutumia muda wa kusafiri kwenda kazini na nyumbani. Unatunza maisha ya kila siku: jikoni, kusafisha, bili. Wewe de facto hufanya kazi za mpishi, mtunza nyumba, mtunza nyumba, nanny, mwalimu wa mtoto, na ikiwa una mume "maalum", pia mhudumu aliye na chaguo la ziada la urafiki. Kwa hivyo, kati ya masaa yako 24, kuna masaa mawili yamesalia kwa siku. Baada ya kazi mara mbili, baada ya mume wangu, watoto, bosi na wateja. Ipasavyo, ili kuandika mashairi, uchoraji au programu za uchaguzi, unahitaji kufanya kazi yako ya tatu mfululizo. Ni jambo la busara kwamba huwezi kufanya hivyo, kimwili au kiakili. Tayari nataka kupumzika, na si kuendelea kufanya kazi. Na ni vizuri ikiwa huu ni wakati wa kupumzika kabisa. Inatokea kwamba kuna wakati wa kulala tu, na hata hivyo sio muda wa kutosha.

Na watu wote ambao ulimwengu unawapenda na ambao wametajwa kwa uangalifu kama mifano, waliishi maisha tofauti kabisa. Ikiwa ghafla tutavumbua mashine ya wakati na kusonga Pushkin, sema, kwa Moscow ya kisasa, tumweke kufanya kazi katika ofisi kama karani na kumpa mke wa mama wa nyumbani na watoto watatu, hatutarajii shairi moja kutoka kwake. Lakini kuna uwezekano mkubwa ataishi hadi atakapofikisha umri wa miaka sitini, hadi atakapokufa kutokana na mshtuko wa moyo wa kawaida.

Watu wabunifu kwa kawaida hutoka katika familia tajiri. Hawakufanya kazi, hawakuhudumia familia zao, na hawakufanya usafi wa wikendi. Walikuwa na nyumba kamili ya watumishi, yaya na mlezi wa watoto, mpishi na msafishaji. Walikuwa na pesa zaidi ya kutosha na wakati wa kujitolea kwa shughuli za ubunifu, za kiakili.

Wapinzani wanaweza kupinga kwamba sio watu wote mashuhuri walikuwa wasomi. Lakini hii haina maana kwamba waliunda sanaa kati ya kupanda na kurekebisha viatu vya bast. Wabunifu daima wamekuwa na walinzi wa sanaa ambao hawakuwapa pesa tu, bali pia walichukua jukumu la kujikimu maishani mwao. Ukisoma kazi na wasifu wa waandishi wengi waliosifiwa katika madarasa ya fasihi, utapata mwelekeo wa kupendeza: waandishi kutoka kwa watu wenye bidii zaidi na wanamapinduzi, bila kusita sana, walikuja kwenye mashamba ya marafiki zao matajiri, wakatulia kwa faraja kamili. na kuishi kama kwenye sanatorium, kila kitu kiko tayari. Bila shaka, katika hali kama hizo ni vizuri sana kutunga mistari au kufikiria mambo ya juu.

Umenyimwa chaguo hili, huna fursa ya kukaa na marafiki matajiri na kushiriki katika ubunifu, kwa mfano, kuandika mashairi nje ya kuchoka. Kwa hiyo, hakuna maana ya kujilinganisha na watu ambao waliishi katika tabaka tofauti za kijamii, katika hali tofauti ya kifedha. Hakika huu ni mchezo wa kupoteza.

Kazi yako ni kujilinganisha na wewe jana na kila siku jaribu kuchukua angalau hatua kadhaa kuelekea ndoto yako. Angalia upotevu wa muda wako, fanya zoezi nililolieleza hapo juu. Na usifanye mara moja tu, lakini fanya kila siku. Weka kengele inayojirudia na ujikumbushe kila nusu saa kuandika kile umekuwa ukifanya. Katika muda wa juu wa wiki, utachukua hatua kuelekea kuhamia kiwango tofauti cha maisha. Utakuwa na uwezo, bila kubadilisha chochote kwa kiasi kikubwa, kufanya mambo zaidi na kuwa na wakati sio tu "kupitia siku," lakini pia kuweka jiwe lingine katika ujenzi wa maisha yako ya baadaye ya furaha.

Boresha wakati wako

Anza kukasimu mambo yanayochukua muda wako. Wakabidhi wengine na usijirarue vipande vipande elfu moja kwa ajili ya mambo madogo madogo au mila potofu. Kwa mfano, kitani cha kitanda na rundo la vitu vinaweza kutumwa kwa kufulia, badala ya kuosha na kupigwa kwa kibinafsi. Kuajiri msafishaji ambaye atasafisha ghorofa nzima mwishoni mwa wiki sio ghali sana. Ikiwa utahifadhi senti kila wakati na kupoteza wakati, hautaokoa pesa, na maisha yatakupitia.

Jipange ili saa na siku za maisha yako ziwe rasilimali ya kipaumbele. Kwa mfano, usiende kwenye duka kubwa baada ya kazi. Unajua vizuri kwamba kutakuwa na umati na mstari kwenye malipo. Usipoteze siku yako kwa safari ya nje ya jiji hadi kituo kikubwa cha ununuzi - saa mbili katika msongamano wa magari na hali iliyoharibiwa kabisa. Mara moja kwa wiki, chagua wakati ambapo hakuna saa ya haraka na wakati kuna watu wachache sana katika duka. Nunua chakula kwa muda mrefu, weka kwenye vyombo na uifungishe kwa sehemu. Na hiyo ndiyo yote, kupikia itakuchukua mara kadhaa chini ya muda. Zingatia utoaji wa mboga. Hesabu ni muda gani na gesi utakayotumia wakati wa kusafiri peke yako - inawezekana kabisa kwamba utoaji utakugharimu kidogo.

Achana na vitu ambavyo vinaiba maisha yako bila aibu. Kuzungumza na wenzako, michezo na mabishano tupu kwenye mitandao ya kijamii, kusoma safu za kejeli (ikiwa hii sio sehemu ya majukumu yako ya kitaalam). Toa wakati wako wa bure kujiendeleza. Na kwa mwaka utafikia matokeo ambayo umekuwa ukiota kimya kwa miaka mitano.

Na siri ya mwisho: kuchukua muda wa kupona kimwili. Ubongo wako hautafanya kazi kwa ufanisi ikiwa mwili wako umechoka na haufanyi kazi vizuri. Nenda kwa masaji na aina yoyote ya siha - kucheza, yoga au mafunzo ya nguvu - shughuli zozote unazofurahia. Utakuwa na nguvu zaidi ya kukamilisha mambo, utakuwa chini ya uchovu na kukamilisha zaidi.

Rhythm mambo ya maisha inajenga ukosefu wa milele wa muda, kuchoka na monotony yake. Kazi, shule ya chekechea, duka, kupika, kufua na kusafisha... Siku hupita kama mshale, na asubuhi iliyofuata ni kazi, nyumbani tena... Hatuna muda wa kujihusisha na hobby tunayopenda, zungumza na yetu. mtoto, nenda kwenye ukumbi wa michezo. Tunasahau kuwaita wazazi wetu, kukutana na marafiki, na kusaidia wapendwa wetu.

Kwa hivyo maisha yanaenda kwa mbwembwe na shamrashamra. Kuangalia nyuma katika miaka inayopita, tungetoa mengi kwa fursa ya kuishi kwao tofauti: kufurahia kila siku, tabasamu ya mtoto, kukimbia kwa kipepeo na manung'uniko ya mkondo. Lakini unaweza kufanya nini ili kukomesha alama ya dakika isiyoweza kubadilika? Chukua muda, simama katika kimbunga kisicho na mwisho cha wasiwasi na ufikirie polepole: "Kwa nini kila wakati siwezi kutimiza chochote?"

Hadithi ya kupoteza wakati

Baada ya kutambua ukubwa wa tatizo, ubinadamu umeunda mkakati wa kisayansi wa kulitatua. Eneo zima limeibuka ambalo linasoma njia za kugundua na kuondoa saa zilizopotea - usimamizi wa wakati. Mbinu maalum hukufundisha kuelewa kwa nini huna wakati wa kufanya chochote na kuokoa rasilimali isiyoweza kubadilishwa - wakati. Hapo awali, zilitumiwa tu kwa kazi, lakini polepole neno hilo lilienea kwa maeneo mengine: kazi za nyumbani, wakati wa burudani, na elimu ya kibinafsi.

Wala Muda

Katika makampuni ya Marekani, ucheleweshaji wa mara kwa mara wa mfanyakazi baada ya kazi ni sababu ya kufukuzwa. Waajiri wanaona kuwa ni jambo lisilokubalika kwamba wafanyakazi hawana muda wa kukabiliana na majukumu yao ndani ya saa zilizopangwa.

Ikiwa una muda mfupi sana, inawezekana ni kwa sababu ya ukosefu wa nidhamu na kushindwa kushughulika na mambo mengi ya kukengeusha. Katika usimamizi wa wakati, mambo ambayo huiba dakika za thamani kutoka kwetu huitwa chronophages. Tutajie muda amilifu ambao unatuzuia kuweza kusimamia na kufanikiwa maishani.

• Mtandao

Tatizo Nambari 1 ya enzi ya kompyuta ni utegemezi wa kila aina ya gadgets. Mara nyingi, pamoja na barua pepe, mtumiaji wa mtandao ana akaunti kadhaa kwenye mitandao ya kijamii, Instagram, vikao, hutumia wajumbe na maombi mengine. Mtu kama huyo hutazama kila mara kupitia milisho ya habari, barua na ujumbe, huweka vipendwa visivyo na mwisho na hushiriki picha na takwimu anazopenda na marafiki.

Ujanja wa mtandao wa chronophage ni kwamba husababisha kulevya kali. Angalia tu watu kwenye treni ya chini ya ardhi. 90% yao hutumiwa kabisa na simu mahiri. Wakati huo huo, ikiwa unachambua thamani ya habari unayotazama, unaweza kuikabidhi kwa usalama ukadiriaji wa taka.

Ikiwa unasasisha mara kwa mara kurasa na, usione ujumbe mpya, jisikie wasiwasi, haishangazi kwamba huna muda wa kufanya chochote. Wakati umefika wa kuchukua hatua za kuzuia.

Unaweza kufanya nini ili kuondokana na tabia inayoiba wakati muhimu?

• Chuja barua pepe yako: jiondoe kutoka kwa barua pepe zisizo za lazima, na utume wapokeaji wanaoudhi kwa barua taka.
• Zima arifa za sauti, angalia akaunti zako si zaidi ya mara 1-2 kwa siku.
• Acha kurasa zile tu ambazo ni muhimu kwako, futa zingine bila majuto.
• Dhibiti muda wa mawasiliano ya mtandaoni, tenga muda mfupi kwa ajili yake, ukipunguza hatua kwa hatua hadi kiwango cha chini kinachokubalika.

Katika wakati wa bure, fanya kile kinachokupa raha ya kweli. Piga gumzo katika maisha halisi na marafiki wa zamani, tembelea mji wako, chukua burudani ya ubunifu. Shughuli kama hizo hukuruhusu kuthamini wakati wa maisha, kuishi hapa na sasa, na sio kuwepo katika ukweli halisi.

• Machafuko mahali pa kazi

Ikiwa dawati lako limejaa karatasi zisizohitajika, itachukua muda mwingi kupata hati muhimu. Vile vile hutumika kwa folda kwenye kompyuta yako. Fanya usafishaji wa chemchemi wa faili zako. Zipange kulingana na vigezo fulani: kazi, kusoma, vitu vya kufurahisha, mawasiliano, n.k. Tuma hati ambazo hazifai tena kwa takataka. Safisha eneo-kazi lako kutoka kwa njia za mkato zisizo za lazima. Inaweza kuchukua saa kadhaa, lakini akiba ya muda itakuwa kubwa mara nyingi zaidi.

Ili kuandaa vizuri mahali pa kazi, programu maalum zimeandaliwa, kwa mfano, mfumo wa 5C wa Kijapani. Pointi zake kuu:

• kupanga,
• kudumisha utaratibu,
• kuiweka safi,
• viwango,
• uboreshaji.

Kwa kufuata sheria hizi tano, utapanga nafasi yako ya kazi na kujifunza jinsi ya kutumia muda wako kwa ufanisi zaidi. Kijapani smart zamani ilipata jibu la swali: "Kwa nini watu hawatimizi chochote kazini?" Uthibitisho ni ukamilifu wa teknolojia ya Kijapani na hali ya juu zaidi ya kuishi katika nchi iliyosimama kwenye kizingiti cha karne ya 22.

• Tabia ya kufanya kila kitu mara moja

Wakati idadi kubwa ya kazi hujilimbikiza, watu wengi huanza kufanya wakati huo huo. Kwa kutenda kwa njia hii, haiwezekani kufanya chochote kwa wakati. Ikiwa mambo yanatatuliwa kwa hali ya dharura, ubora wa kazi unateseka. Miscalculations na makosa hutokea, ambayo yanahitaji muda zaidi na jitihada za kuondokana.

Njia ya nje ya hali hii ni rahisi sana. Tengeneza orodha ya kazi kila siku, ukizipanga kulingana na umuhimu. Fuata ratiba hii hata kama unataka kuanza kutoka hatua ya mwisho. Kanuni muhimu zaidi ya usimamizi wa wakati sio kuacha mambo makubwa kwa baadaye. Udhuru wa kitamaduni ni "Nitafanya hivyo nikiwa na wakati wa kutosha." Kwa njia hii, huwezi tu kupata chochote, lakini pia kukusanya masuala mengi ambayo hayajatatuliwa. Kukabiliana na tatizo la kimataifa kidogo kila siku, na matokeo yake yataonekana dhahiri.

Ikiwa hutakamilisha orodha yako ya kazi kwa wakati unaofaa, ukiondoa vikwazo vingine vyote, unaweza kuwa unakadiria uwezo wako halisi. Sababu nyingine ya kutofaulu kwa muda mrefu ni hamu ya mwajiri kumwaga kiasi kikubwa cha kazi kwa mtu mmoja, na hivyo kuokoa mishahara ya wafanyikazi.

Ikiwa hali haibadilika, fikiria kubadilisha mashirika. Vinginevyo, ukosefu wa muda utakua tatizo la ukosefu wa afya.

• Mawasiliano na wenzake na marafiki

Tatizo hili huwaathiri zaidi wanawake. Katika vikundi vingi vya wanawake, inachukuliwa kuwa karibu kawaida kuwa na majadiliano marefu juu ya mada anuwai: kutoka kwa kupikia hadi siasa. Ikiwa unajadili kila mara mambo ya wenzako, ni kawaida kwamba huna wakati wa kufanya yako mwenyewe.

Usipotoshwe na shida za kibinafsi wakati wa saa za kazi - itabidi ulipe fidia hii kwa wakati wa bure. Mawasiliano ndani ya mipaka inayofaa inaruhusiwa, jambo kuu ni kwamba haiingilii na utendaji wa kazi za kazi.

• Uvivu

Kuzama kwa wakati mbaya zaidi kunaweza kujificha kama wengine. Ni uvivu unaokufanya utumie masaa mengi kuzungumza kwenye simu, kutazama mfululizo wa TV usio na mwisho, badala ya kufanya mambo muhimu. Wanasaikolojia wamegundua sababu nyingine iliyofichwa kwa nini mtu hana wakati wa kufanya chochote - kuchelewesha. Neno hili tata linahusu tabia ya kuahirisha mara kwa mara mambo ya dharura kwa visingizio mbalimbali.

Inatofautiana na uvivu wa banal kwa kuwa mtu mvivu hana wasiwasi juu ya kufanya chochote. Akiwa katika hali ya kuahirisha mambo, mtu hutambua madhara ya uvivu. Licha ya ukosefu wa jitihada za kimwili au za akili, yeye hapumzika, lakini hutumia nishati ya ndani.

Jinsi ya kujua kwa nini sifanyi chochote

Ili kupata muda wako wa kibinafsi, anza kufuatilia siku yako. Fanya urafiki na mratibu na kipima muda. Kwa msaada wao ni rahisi kufanya zoezi hilo muhimu.

Kila saa, andika matunda maalum ya shughuli zako. Hebu tusisitize: si kile ulichofanya, lakini matokeo maalum. Ikiwa ulikuwa kwenye Odnoklassniki, andika: "Matokeo yake, hakuna chochote." Je, umeandaa chakula? Andika: "Supu, cutlets, compote kwa siku tatu."

Baada ya siku chache, chambua ufanisi wako wa kibinafsi. Ni saa ngapi kwa siku hutumika kufanya mambo muhimu na ni saa ngapi hutumika bila kufanya chochote? Hitimisho ni dhahiri. Ikiwa unataka kuendelea na kila kitu, punguza madarasa na ufanisi wa sifuri. Badilisha dakika na saa zisizo na maana na zenye kujenga.

Ikitegemea malengo unayofuatilia, itumie kupata ujuzi muhimu, kuendeleza biashara, au kulea watoto. Jenga ngazi kwa muda mrefu na uchukue hatua ndogo lakini za ujasiri kando yake. Shukrani kwa uwezo wa kudhibiti wakati, utakuwa na nafasi ya kushinda utaratibu wa kila siku na kusema kwaheri kwa jukumu lisiloweza kuepukika la "squirrel kwenye gurudumu."

Mtihani "Kwa nini sifanyiwi chochote?"

Angalia maisha yako kwa uvujaji wa muda. Kumbuka shida unazokutana nazo angalau mara kadhaa kwa wiki.

• Mikutano kazini.
• Mazungumzo na wenzake.
• Kuweka mambo mbali.
• Mazungumzo ya simu.
• TV.
• Kuvinjari Mtandao.
• Kurekebisha makosa yaliyofanywa katika kazi.
• Migogoro na wapendwa na watoto.
• Kusubiri kwenye foleni, msongamano wa magari, n.k.
• Mawasiliano na marafiki virtual.
• Ukosefu wa msukumo.
• Mapumziko ya moshi.
• Kuchukua muda mrefu kulala au kuamka polepole.
• Vyama vya chai vya mara kwa mara.
• Wageni wasiotarajiwa.

Matokeo hutegemea idadi ya vitu vilivyoangaliwa:

• 0-4 - Una uwezo wa kuwa gwiji wa usimamizi wa wakati.
• 5-7 - "Wezi wa wakati" tayari wameanza kuiba dakika za maisha yako.
• Zaidi ya 7 - Kuwa mwangalifu! Chronophages inakufuata hatua kwa hatua. Dakika 10 hapa, dakika 15 huko, matokeo ya kusikitisha ni masaa 2-3 yaliyopotea bila kurudi.

Orodha ya kuacha yenye ufanisi

Baada ya kutambua wezi wa muda wa kibinafsi, endelea kuwaondoa. Washirika wako wakuu ni azimio na motisha sahihi. Fikiria jinsi itakuwa ya kushangaza kutumia masaa 3-5 ya ziada kwa wiki (karibu siku nzima kwa mwezi!).

Mfano wa mpango unaweza kuonekana kama hii:

• Usitembelee tovuti na kurasa fulani (au punguza muda wako wa kutembelea kuwa mdogo).
• Punguza mazungumzo ya simu hadi dakika 5-7.
• Tazama programu za TV ikiwa tu utazichagua mapema kwenye programu.
• Wakabidhi wapendwa wako kazi za nyumbani kwa sehemu (amua zipi).
• Tatua matatizo kwa utaratibu wa umuhimu wao (usichukue mambo kadhaa mara moja).

Ni muhimu kuonyesha kesi maalum katika orodha ya kuacha na kuelezea hatua wazi. Epuka maneno yasiyoeleweka, misemo ya kukwepa na ahadi zisizo za kweli. Ili kuwa na muda wa kuishi na kufanya kazi, sambaza vipaumbele vyako kwa usahihi. Vinginevyo, hakuna kitu kinachoweza kufanywa.

Jilinganishe jana na picha iliyosasishwa ya siku zijazo. Usisahau kuchukua angalau hatua ndogo mbele kila siku. Mara tu maisha yanapobadilika kuwa machafuko, tafuta chronophages na upange upya wakati. Hatua kwa hatua, dakika zilizohifadhiwa zitaongeza hadi miaka ya maisha mapya, ambapo hakutakuwa na mahali pa swali: "Kwa nini sina muda wa kufanya chochote?"

Pengine umejikuta katika hali ambapo una muda mfupi sana. Wingi wa mambo ya kufanya na kasi ya maisha yetu mara nyingi husababisha mkazo wa muda wakati hatuna wakati wa kufanya hata nusu ya kazi zilizopangwa. Lakini hiyo ni kitu kingine. Wakati mwingine hatuna muda wa jambo muhimu zaidi: kuishi. Jinsi wakati unatuua, jinsi ya kuidhibiti na ikiwa inafaa kuifanya, wacha tujaribu kuigundua.

Wakati ni mnyongaji wetu

Inapita. Bila kuchoka na bila kubatilishwa huhesabu saa na siku zake. Na tunaondoka naye. Tunapewa kipindi kifupi cha janga kwa viwango vya historia, wakati ambao tunahitaji kujikuta, kujitambua, kupanda mti, kuzaa mtoto wa kiume na kujenga nyumba. Walakini, mipango inaweza kuwa tofauti. Kila mtu ana yake. Kitu pekee kinachotusawazisha na, kwa kiasi fulani, hutuunganisha ni wakati. Wakati mwingine, kama roller ya lami, hutukandamiza yenyewe na badala ya kupepea juu ya maua au kuimba nyimbo zetu kwenye matawi, tunatumika kama barabara ambayo mtu husogea kuelekea malengo yake. Na tu kwenye kizingiti cha kifo tunaelewa ghafla jinsi tulivyopoteza wakati wa maisha yetu moja na bure tu.

Ikiwa tutatupa wazo la mwisho usioweza kuepukika na kuchukua kama ukweli kwamba maisha sio mafupi sana na unaweza kutimiza mengi ndani yake, pamoja na kuwa na furaha, basi tutagundua kuwa wakati hautupi amani. Inasukuma na kusukuma mara kwa mara. Hukatisha tamaa kila wakati kwa kukosa nafasi. Unaweza kuchelewa kwa urahisi kwa treni, kwa kazi, kwa tarehe, kwa somo. Wakati mwingine ucheleweshaji kama huo hugeuka kuwa mbaya kwetu na kuwa na matokeo mabaya.

Kuwasilisha kwa rhythm ya hofu ya maisha ya kisasa, tunakimbilia kichwa, wakati mwingine bila kujua wapi. Pamoja na kila mtu, katika mwelekeo sawa. Tunawasilisha kwa mdundo huu, tunajisalimisha kwake. Na tunakufa kabla ya wakati wetu kwisha. Mtu anaweza kutokubaliana na kauli hii na kusema ili kufikia mafanikio unahitaji kwenda na wakati. Na hapa ndipo furaha huanza. Niambie, mafanikio haya yana maana gani kwako? Kwa nini unakimbia, unakimbia, unakimbia, unafagia kila kitu kwenye njia yako? Hii ni nini? Pesa, umaarufu, nafasi katika jamii? Je, lengo hili lina kitu kwa nafsi yako?

Wakati wewe, bila ado zaidi, jibu maswali haya, utaelewa kuwa wakati hauna uhusiano wowote nayo. Tatizo kuu ni kuweka malengo. Kwa kweli, tunatumia muda mwingi juu ya utupu na kukimbia kwenye miduara, juu ya kupata kile ambacho hatuhitaji kabisa au kile ambacho hakitufurahishi. Ili kuendelea na wengine. Tunajisifu kwa kila mmoja juu ya mavazi yetu, vito vya mapambo, magari, nyumba, wenzi wetu. Na sisi wenyewe hatuoni kwamba tunaweka wapendwa wetu katika kikundi cha mambo. Na sisi wenyewe tunaanguka kwenye safu moja. Tunakuwa alama za kufaulu au kutofaulu kwa mtu mwingine. Na ni nini katika nafsi yetu wakati huo huo, lakini ni nani anayejali siku hizi ikiwa mtu hawana hata wakati wa kuangalia ndani yake mwenyewe. Lakini sio wakati unaotuua, ni sisi wenyewe tunauua, kuutumia kwa kile ambacho hatuhitaji.

Jinsi ya kudhibiti wakati?

Wacha tuanze na ukweli kwamba bado hatujaweza kufanya hivi. Si kwa sababu sisi ni dhaifu sana. Lakini kwa sababu hatujui ni saa ngapi. Kitu pekee tunachojua kwa uhakika kuhusu hilo ni kwamba muda wake unaisha. Hiyo ni, inaisha. Lakini hii ni udanganyifu, kwa sababu wakati hauwezi kumaliza au kuanza. Hatujui mipaka yake iko wapi; Tunaposhindwa kufanya jambo, huisha. Sio kwa wengine, lakini kwa ajili yetu tu. Kimsingi, sio wakati ambao unaisha, ni kwamba nafasi inaisha. Watu wengi hukata tamaa kwa sababu hawakuwa na muda wa kufanya kitu. Wanaingia kwenye huzuni juu ya kile ambacho hakijatimia, wakiuma viwiko vyao kwamba hawakuchukua fursa hiyo. Ikiwa tunafikiria hivi, basi maisha yetu yote ni fursa iliyokosa kabisa.

Lakini hapa ni nini kinachovutia. , tunanunua mpya kiotomatiki. Ikiwa unafikiria wakati kama nafasi ya mbadala, basi haina mipaka. Na kila kitu kilichotokea kwetu kinatokea na kitatokea wakati huo huo na inategemea tu ufanisi wetu na uchaguzi wetu.

Tumesikia zaidi ya mara moja kwamba mambo yote muhimu zaidi yanatokea sasa. Sio zamani, sio katika siku zijazo, lakini haswa kwa wakati huu kwa wakati. Lakini niambie, ni wangapi kati yetu tunaishi sasa? Shida zetu nyingi au mienendo yetu inahusiana na kile kilichotokea jana na kile ambacho bado hakijatokea. Hatusongi mbele ili kwenda mbele na kujitambua, kufurahiya kila wakati wa maisha. Tunaenda kuwa bora (tajiri, nadhifu, mbunifu zaidi) kuliko jana au kufikia kitu katika siku zijazo. Tunaweka maisha kila wakati, tukifikiri kwamba kuna jambo kubwa mbele yetu. Wakati huo huo, tunasahau kwamba jambo hili zuri linahusiana moja kwa moja na kile kinachotokea leo.

Kwa mfano, umejiwekea lengo - kuwa mkurugenzi wa kampuni, kupata pesa nyingi, kusafiri ulimwengu, kuwa na nguvu isiyo na kikomo, kufurahiya maisha, nk. na unachimba ardhi ili kufikia hili. Unapata kazi ya kifahari, katika timu mbaya, ambapo kila mtu anahusika na lengo sawa na wewe na kila mtu anajichimbia mwenyewe. Unajisikia vibaya, una msongo wa mawazo, lakini unajaribu uwezavyo kuwa bora zaidi. Kozi, mafunzo, kazi ya ziada, safari za biashara, hakuna siku na likizo, mbio, mbio, mbio ... kwa ajili ya lengo la juu huko, mwishoni mwa ukanda. Hauishi, huna wakati wa kutazama juu ya mlima, mgongo wako tayari unauma, macho yako yanauma, masikio yako yamekauka. Kutojali na chuki ya maisha inakufuata kwenye visigino vyako. Na hata ununuzi hauwezi kukuokoa. Lakini bado huwezi kuacha na, kwa inertia, kukimbilia katika maisha ya ajabu ya baadaye, ili hatimaye uwe na mlipuko huko. Labda hata utaifanikisha kwa kujichosha mwenyewe, kukanyaga koo lako, kukanyaga urafiki na upendo zaidi ya mmoja. Nini kinafuata? Itachukua muda gani kuelewa kwamba wingi na ubora wa nguo, pesa, mali isiyohamishika, nguvu haziwezi kukidhi melancholy yako? Utakuwa na kuchoka baada ya safari yako ya kwanza kwenda Bahamas. Au huwezi kuchoka, lakini utaelewa kuwa unaweza kufurahia maisha bila mbio hii ya dhabihu.

Mtu hahitaji sana kuwa na furaha. Ikiwa tu mchumba alikuwa karibu ... tabasamu la joto, neno la kirafiki, msukumo, msitu, mto, moto kwenye mahali pa moto ... Furaha ni ya muda mfupi na isiyotarajiwa kwamba inaweza kutupata sio kabisa katika Bahamas. na si katika kiti cha mkurugenzi, lakini mahali fulani chini ya mti wa cherry katika bustani. Ni wangapi kati ya cherries hawa ambao tumevuka tu maishani, tukifuata masaji ya tabaka la ziada na ufahari.

"Kwa hivyo unapangaje wakati?" - unauliza, bila kupata jibu katika hoja hizi. Ndiyo, rahisi sana! Ishi sasa hivi! Usiweke furaha yako baadaye. Fanya kazi kwa raha, fanya kile unachopenda na ulete kuridhika leo. Usifanye mambo ambayo si yako au huhitaji. Tupa ziada. Elewa nini watu wanaita mafanikio. Tumia hili kwako mwenyewe na uelewe ikiwa unahitaji mafanikio haya na kwa nini.

Usipoteze nguvu na wakati wako kwa watu ambao ni mgeni kwako, ambao huna raha nao, ambao wananyonya nguvu kutoka kwako. Na haswa wale unaohitaji watakuja kwenye nafasi wazi katika maisha yako.

Utashangaa ni saa ngapi utafungua mara moja. Hutahitaji kufanya mengi tunayofanya ili kudumisha hali yako ya sasa (picha, jina). Lakini kutakuwa na wakati wa upendo, urafiki, kucheza na mtoto, kusoma kitabu, filamu nzuri, kupendeza jua, kusafiri. Unaweza kufurahia maisha kila dakika. Na hii haitegemei hali yetu ya kijamii. Wala kutoka kwa mishahara yetu, wala kutoka kwa vyeo na tuzo. Hatujazoea kufurahia maisha, tukikosea starehe na uvivu wetu kwa kuyafurahia. Tunatafuta raha rahisi ya mwili: chakula, ngono, uvivu. Na sisi wenyewe hatuoni jinsi maisha hupita tukiwa tumelala kwenye sofa, wakati unapotea ambao unaweza kutoa hisia nyingi zaidi. Tunabarizi kwenye mitandao ya kijamii, kuua wakati katika migogoro ya kompyuta, michezo na kuangalia picha. Tunaipoteza kwa mazungumzo matupu na mawasiliano mabaya. Na haitusamehe tabia ya wastani kama hii kuelekea sisi wenyewe.

Labda bado inawezekana kudhibiti wakati. Kwa njia kadhaa:

1. Itumie tu kwa kile unachopenda na kuleta kuridhika, yaani, inasaidia kujitambua. Carlos Castaneda angeiita kuishi kulingana na moyo wako.
2. Usifuate uongozi, jihadharini na uvivu wa mara kwa mara. Inapingana na kupita kwa wakati.
3. Usipoteze muda kwa wapendwa, wapendwa, mawasiliano na wanyama na asili, usafiri, ubunifu, uzuri. Kwa kila kitu kinachotufanya kuwa wazuri, wenye furaha zaidi, wenye joto na kutia moyo.
4. Usishikamane na watu, yaliyopita, vyeo, ​​viti, mahusiano, faida n.k. Ikiwa hatuhisi mioyoni mwetu kuwa ni yetu, tunaweza kuikataa wakati wowote, na mara moja. Hii ni kutulazimisha kuishi kwa wakati wetu, na sio wakati wa mtu mwingine. Na kufikia furaha yako mwenyewe, sio ya mtu mwingine.

Je, inafaa kupigana na wakati?

Inafaa kumfuga ikiwa haiwezekani? Pengine si. Kitu pekee ambacho kinaweza kulainisha uhusiano wetu mgumu na mtiririko wa mabadiliko unaosonga haraka ni kukubali kama uliyopewa. Na uwezo wa kubadilika nayo.

"Ili kufaidika zaidi na maisha, ni lazima mtu aweze kubadilika." (K. Castaneda)

Wakati ni kitu ambacho hakijasimama, lakini kwa sababu fulani mtu anataka kuizuia kila wakati, kuikamata, na anatafuta uthabiti ambapo kimsingi, haiwezekani. Hili ndilo kosa lake kubwa zaidi. Sababu ya shida zake zote. Tamaa ya kufungwa gerezani, na kwa hivyo maisha yenyewe, ndani ya mfumo wa maoni ya mtu juu yake hapo awali yamekata tamaa. Kwa ajili ya nini? Sio bora kukubali kwa furaha na shukrani wakati unatupa - gwaride la kushangaza la hisia mpya, kutokuwa na mwisho wa nafasi na mbadala, ukali wa hisia muhimu zaidi za leo.

Kwa nini sifanyiwi chochote? Nini cha kufanya? Ikiwa una wasiwasi juu ya shida hii, basi uwezekano mkubwa sababu iko katika ukosefu wa nidhamu ya kibinafsi, kutokuwa na uwezo wa kupanga wakati wako, na vile vile visumbufu vingi, ambavyo vinajumuishwa katika dhana. "Wapoteze muda" au chronophagi. Katika makala hii, nitakusaidia "kutambua adui zako kwa kuona", na pia kukuambia jinsi ya kukabiliana nao ili kuondokana na tatizo hili, na kuanza kufanya kila kitu na kila mahali.

Kwa hiyo, ni akina nani, wapotevu wa wakati ambao huiba wakati wako wa thamani na kukuzuia kukabiliana na kazi yako au majukumu ya nyumbani? Ifuatayo, wacha tuwaangalie kwa mpangilio. Ninapoandika, nitatoa viungo kwa nakala zingine zinazoshughulikia maswala haya kwa undani zaidi, kwa hivyo angalia ikiwa unataka kujifunza zaidi.

Walaji wa wakati (chronophages).

1. Barua za kibinafsi, vyumba vya mazungumzo, mitandao ya kijamii, vikao, habari, n.k. Kuna watu ambao wana tabia mbaya ya kusasisha kurasa za kibinafsi, vikao, tovuti za habari, nk kila baada ya dakika 5-10. kusubiri ujumbe mpya. Au kusakinisha programu zinazokujulisha kuwasili kwa ujumbe mpya katika akaunti zote zilizopo. Inaonekana kwamba wanangojea tu sababu ya kutoroka kutoka kwa kazi na mambo muhimu. Haishangazi kwamba watu kama hao hawafanikii chochote.

Wapotevu wote muhimu wa wakati wamejilimbikizia kwenye mtandao. Kwa hivyo, mara nyingi unapobofya kila kitu ambacho hakihusiani na kazi na kupoteza muda wako kwenye mawasiliano ya kibinafsi, zaidi hutakuwa na muda wa kufanya chochote.

2. Machafuko mahali pa kazi. Sehemu yako ya kazi imejaa kila aina ya takataka, na kuna folda nyingi za kazi kwenye kompyuta yako, na unashangaa: kwa nini sifanyi chochote? Inashangaza ikiwa kutafuta kila hati au faili muhimu inachukua muda mrefu zaidi kuliko inavyopaswa kuwa! Na kwa kuzingatia ukweli kwamba utaftaji kama huo ni muhimu mara kadhaa kwa siku, wakati mwingi hauendi popote, na hii lazima ishughulikiwe.

Ili kuendelea na kila kitu, hakikisha kuweka nafasi yako ya kazi kwa utaratibu. Kwa mfano, hii inaweza kufanywa kwa kutumia Kijapani.

3. Sehemu ya kazi isiyofaa. Hata kama nafasi yako ya kazi ni ndogo sana, ndefu sana, ya chini sana, nyeusi sana, kiti kisicho na raha, au shida nyingine ya ergonomic, yote haya pia yanatumia wakati na hupunguza tija yako. Kwa kuongezea, baada ya muda, hii inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya, ambazo, kama unavyojua, haziwezi kununuliwa kwa pesa ambazo unajaribu kupata.

Hakikisha kuhakikisha kuwa yako ni ya ergonomic na ya starehe iwezekanavyo. Kufanya kazi katika hali nzuri, utakuwa na wakati wa kufanya mambo zaidi.

4. Tabia ya kufanya mambo kadhaa mara moja. Labda jibu la swali "kwa nini sifanyi chochote?" Shida iko katika ukweli kwamba unajaribu, na ubora wa kazi iliyofanywa unateseka, na kwa sababu hiyo unatumia muda zaidi kuliko ikiwa ulifanya mambo haya yote kwa utaratibu.

Kwa njia, ikiwa wewe mwenyewe utafanya orodha ya kazi ambazo zinahitaji kukamilika, na huna wakati, na hakuna wapotevu wengine wa wakati, labda unazidisha uwezo wako.

Ikiwa utajaribu kufanya kila kitu mara moja, hautakuwa na wakati wa kufanya chochote. Ikiwa una mambo mengi ya kufanya, yanahitaji kufanywa kwa mpangilio wa foleni na kipaumbele, kwa mfano, kuamua kipaumbele hiki kwa kutumia.

5. Marafiki, marafiki, wenzake. Bila shaka, unahitaji kujitolea wakati wa kuwasiliana na marafiki na wapendwa. Lakini si wakati wa kazi! Unapofanya kazi, zote zinageuka kuwa chronophages kwako - walaji wa wakati. Na ikiwa unazungumza bila maana kwenye simu au kujadili mambo yao na wenzako, wewe, kwa kweli, hautakuwa na wakati wa kufanya yako. Kwa hiyo, chagua kile ambacho ni muhimu zaidi kwako.

Lazima ufanye kazi wakati wa saa za kazi. Kwa kibinafsi - kushughulika na maswala ya kibinafsi. Huwezi kabisa kuchanganya ikiwa unataka kuendelea na kila kitu.

6. Tabia mbaya. Kwa kweli, kuvuta sigara wakati wa kufanya kazi kunaweza kuainishwa kama upotezaji wa wakati. Lakini sio hivyo tu. vina orodha kubwa zaidi ya shughuli kuliko tabia mbaya kwa maana ya jadi. Kwa mfano, kahawa ya banal au kunywa chai, michezo ya kompyuta pia ni kupoteza muda, kwa sababu huiba muda wako wa kufanya kazi.

7. Uvivu. Na hatimaye, chronophage kuu ni uvivu wa banal. Ikiwa wewe ni wavivu kufanya mambo muhimu, basi huenda bila kusema kwamba hutakuwa na muda wa kufanya chochote. Kwa hiyo, ni haraka kutangaza vita dhidi ya uvivu na kulipa hadi mwisho wa ushindi.

Nilielezea njia moja rahisi sana na yenye ufanisi ya kupambana na uvivu katika makala tofauti: - kumbuka!

Bado huwezi kujibu swali "kwa nini sifanyi chochote?"? Kisha jaribu kuwa waaminifu zaidi na wewe mwenyewe, na bado ukubali mwenyewe nini chronophages, walaji wakati ni kuiba masaa yako isiyokadirika na dakika, na haki kutoka leo kutangaza vita juu yao.

Hakika ninyi nyote mnajua msemo "wakati ni pesa". Kwa hivyo, ukiongeza neno "kupotea" kwa kila sehemu yake, utapata:

Wakati uliopotea ni pesa iliyopotea!

Je! Unataka kupoteza pesa kwa wapotevu wa wakati? Fikiri juu yake...

Bahati nzuri kwako na ufanisi wa juu wa kazi! Tuonane tena saa!