Kwa bahati mbaya, baada ya kuwa mama, wanawake wengi husahau kuwa wao ni wanawake! Na wanatumbukia kwenye umana. Matokeo yake, kila siku hugeuka kuwa Siku ya Groundhog, licha ya ukweli kwamba mtoto huleta furaha nyingi na furaha. Na ili kufurahia kikamilifu furaha zote za uzazi, mama anahitaji kupumzika, ndiyo, mwanamke anahitaji mapumziko hata kutoka kwa mtoto - kifungu hiki kidogo cha furaha.
Inafaa kusema kuwa haijalishi ikiwa mama anafanya kazi au yuko kwenye likizo ya uzazi - anahitaji kupumzika kila wakati. Kuna sababu nyingi za hili, na licha ya ukweli kwamba wanajulikana kwa kila mtu, tutawapa sauti tena.
Kwa nini mama anahitaji kupumzika?
1. Kuzaa na ujauzito - dhiki nyingi kwa mwili wa mwanamke, kwa hiyo ni muhimu sana.
Mama anahitaji mapumziko ya aina gani?
Kwa neno "kupumzika," kila mtu anamaanisha kitu tofauti, lakini jambo kuu ambalo mama anahitaji wakati wa likizo ya uzazi ni:
- usingizi wa saa 8 kamili
- anatembea nje
- mawasiliano na watu wengine
- michezo
- wakati wa hobby yako
- nafasi ya kutumia muda bila mtoto
- kusoma, mtandao
- muda kwa utunzaji wa kibinafsi.
Ni muhimu sana kwamba mwanamke aliye na mtoto aungwe mkono na mumewe. Baba lazima aheshimu wakati wa mama, amsaidie iwezekanavyo na amuunge mkono katika kila kitu. Ni vizuri sana ikiwa mume ana nafasi ya kuchukua likizo baada ya kuzaliwa kwa mtoto - katika kesi hii, anaweza kusaidia usiku, kuoga mtoto, kwenda kwa kutembea pamoja naye na hivyo kuokoa nishati ya mama baada ya kujifungua, kufanya. ni rahisi kwake kuchanganya kazi za nyumbani na malezi ya mtoto katika siku zijazo.
Kwa njia, hata ikiwa mume anaendelea kufanya kazi, anaweza kumsaidia mke wake mpendwa ili awe na wakati wake mwenyewe. Msaada wa baba ni kama ifuatavyo:
Mambo ambayo yanaweza kusubiri
Kuelewa kuwa fujo ndani ya nyumba na sahani chafu hazitaondoka, na daima kutakuwa na wakati wa hili, lakini mtoto halala siku nzima, hivyo wakati wa utulivu, hakikisha kulala karibu na mtoto. Tumia kila wakati kupumzika.
Mwenzi wako. Watoto wako. Wazazi wako. Kazi yako. Je, umewahi kuona kwamba huna muda kwa ajili yako mwenyewe? Je, ikiwa ulikuwa na "saa ya dhahabu" - saa moja tu - mara moja kwa siku au hata mara moja kwa wiki ambayo ulikuwa nayo kwa ajili yako mwenyewe?
Kwa nini unahitaji hii
Pamoja na ahadi zao zote, wanawake wengi huchukua muda kuchukua muda wao wenyewe. Wanawake wanafundishwa kwamba fursa yao kuu inapaswa kuwa kuwatunza wengine kabla ya kujitunza wenyewe. Hawajiruhusu kuwa nambari moja. Kwa ujumla, watu wengi wanafikiri kwamba ikiwa wana shughuli nyingi, hawawezi kupata muda wao wenyewe. Na ni kwa sababu wewe ni busy sana kwamba unahitaji saa ya dhahabu. Ni mojawapo ya njia rahisi zaidi za kujitunza.
Tafuta wakati
Bila shaka, kama mwanamke yeyote mwenye shughuli nyingi ajuavyo, kupata saa ya dhahabu si rahisi kila wakati. Lazima uwe na umakini na udhamirie kupata wakati maalum kwa ajili yako mwenyewe. Ikiwa huwezi kufanya hivi, basi unahitaji kuangalia matendo yako na vipaumbele. Fuatilia kila kitu unachofanya kwa wiki moja. Wiki inapoisha, angalia ratiba yako. Wakati wa uchambuzi utapata baadhi matendo mwenyewe, ambayo inapaswa kuondolewa, kuahirishwa au kukabidhiwa kwa mtu mwingine. Kumbuka kwamba ni kawaida kushiriki mzigo wako wa kazi, nyumbani na kazini. Sio wewe pekee unayeweza kufanya mambo fulani.
Na unapoanza kujitengenezea muda, kumbuka kwamba unaweza kuifanya hatua kwa hatua. Ikiwa huwezi kupata saa moja kila siku, anza na saa moja kila wiki au dakika 10 kila siku. Unaweza kufurahia sana kwamba hatimaye utapata njia ya kujitolea muda zaidi kwako mwenyewe.
Tafuta mahali
Saa yako ya dhahabu haitakuruhusu kupumzika vya kutosha ikiwa utaitumia kuzungukwa na watoto wako, mlima wa nguo na mkoba, kamili ya kazi. wengi mahali pazuri zaidi kwa saa ya dhahabu, ni mahali ambapo hutumii wakati kwa kawaida. Lakini ingawa mabadiliko ya eneo ni muhimu, kuondoka nyumbani sio lazima kila wakati. Nyumbani, unaweza kupumzika kwa urahisi na umwagaji wa Bubble au kiti kikubwa cha starehe na kompyuta yako ya mkononi katika kampuni ya muziki unaopenda. Ikiwa huwezi kupata amani na utulivu nyumbani, ni bora kwenda nje. Tembelea maktaba au duka la vitabu. Nenda kwa matembezi. Tafuta benchi kwenye bustani na usome au uandike katika shajara yako. Uwezekano hauna mwisho.
Furahia wakati
Sasa kwa kuwa una wakati na nafasi, unapaswa kutumiaje saa yako ya dhahabu? Ndio, kama unavyotaka! Ili kujitunza, kumbuka kile unachopenda kufanya peke yako na uifanye kipaumbele bila kujali kila kitu kingine. Wakati mwingine kuna thamani ya juu katika kufanya chochote. Kwa hivyo jisikie huru kuzama kwenye kiti chako, weka miguu yako na ndoto.
Usijilaumu
Hatia. Hii inaonekana kwenda sambamba na kuwa mwanamke, hasa linapokuja suala la kujitengenezea muda. Baada ya yote, ikiwa mwanamke atajifanyia jambo fulani, hiyo ina maana kwamba hafanyi kitu kwa ajili ya mwenzi wake, watoto wake, au bosi wake, sivyo? Si sahihi. Kujitunza haipaswi kamwe kuunda hatia. Hatia ni upotezaji wa wakati wa thamani ambao unaweza kutumika kujirejesha na kuwapenda wengine. Kwa kujitunza, utaifundisha familia yako jinsi ya kujitunza wenyewe. Wewe na wao mtafaidika kwa kuwa na maisha yenye usawaziko ambayo ni pamoja na kucheza, kazi, shule, wakati wa familia, wakati tulivu wa kiakili, na wakati ambao unataka kuwapa wengine.
Pata faida
Mara tu unapoanza kujitunza, utashangaa jinsi ulivyoishi bila saa ya dhahabu. Wakati huu ni muhimu kwa usawa wako, unaweza kuacha kufadhaika na kuwa wewe tu, na sio mama, mke au mfanyabiashara. Wakati huu utakuwezesha kuwa mtu huyo. mtu bora, ambayo ni muhimu sana katika maisha yako. Utaongeza utajiri wako kwa ujumla. Unapotazamia wakati wako, basi shughuli zako zingine zinaonekana kudhibitiwa zaidi.
Je, unaweza kupata wakati wa bure kwa ajili yako mwenyewe wakati wa mchana? Ikiwa jibu ni ndiyo, unaifanyaje? Watu wengi wanalalamika kwamba wana ukosefu wa janga wa muda wao wenyewe, na wao wenyewe hupoteza. Ili usifanye hivyo, ili usipoteze dakika chache kwenye maisha ya kila siku au usifanye chochote, na pia ili hatimaye kupata muda wa mambo yako ya kupendeza au familia, unahitaji kujua jinsi ya kupanga siku yako vizuri.
Mtu yeyote anaweza kutenga angalau nusu saa kwa siku kwa ajili yake mwenyewe, hata sana mtu busy. Hii si vigumu kufanya ikiwa unajipanga kwa usahihi na kutumia kila dakika ya bure kwa manufaa yako. Kisha hutalazimika kutoa kila wakati kitu muhimu ili kufanya kila kitu.
Lakini hata ukipata dakika 30, unaweza kufanya nini kwa wakati huo? Kwa kweli, inaweza kuwa zaidi ya kutosha, hasa ikiwa unafikiri juu ya ukweli kwamba saa 3.5 nzima itafanya kazi kwa wiki. Unahitaji kuzitumia kwa busara ili kufikia jambo muhimu zaidi na la siri - ndoto zako. Chini ni njia za kujipanga ili uweze kupata wakati huu mzuri. Kila mtu anaweza kuchagua kile anachopenda na kutafuta njia yake mwenyewe, jambo kuu ni kufanya vitendo hivi kwa utaratibu mpaka wawe tabia.
Kwa sababu unaweza kuitazama kwa siku nyingi, bila kujali kile kinachoonyeshwa hapo. Kwa hiyo, unahitaji kupunguza muda unaotumia kukaa mbele ya kompyuta na TV leo. Kimsingi, acha kuitazama kabisa, ingawa katika familia nyingi au makampuni mengi, kutazama baadhi ya maonyesho, programu, filamu au mfululizo ni utamaduni. Katika kesi hii, jaribu kuchukua nafasi ya njia kama hiyo ya kutumia wakati na mwingine, kitu zaidi shughuli muhimu kuliko kutazama TV tu, kama vile kwenda kwenye jumba la makumbusho au kutembea kwenye bustani. Kama suluhu ya mwisho, unaweza kuchagua kipindi chako cha Runinga unachokipenda na utazame hicho pekee, lakini sivyo zaidi ya saa moja katika siku moja.
Tumia vyema wakati wako wa kusubiri, kupanga foleni au kusafiri
Hasa ikiwa unaishi ndani Mji mkubwa, ambapo foleni za magari ni hali ya kawaida, ya kila siku ambayo hudumu saa moja au zaidi. Unaweza, kwa mfano, kusoma kitabu au kusikiliza rekodi, vitabu vya sauti, au kujifunza lugha ikiwa unaendesha gari. Ikiwa unasafiri kwa treni, fanya kazi yako ili ukifika nyumbani uweze kutumia wakati na wewe au wapendwa wako.
Unapotarajia mtoto kutoka kwa mduara, pia tumia wakati huu kwa faida: chukua kompyuta yako ndogo na wewe, piga simu muhimu, sikiliza. habari ya kuvutia, soma kitabu ambacho "hukupata karibu nacho" mwezi mzima. Usirudi nyumbani na kisha uende kumchukua mtoto wako tena saa moja baadaye;
Watu sasa wanatumia muda mwingi kulala
Ili kujisikia vizuri, masaa 7-8 kwa siku ni ya kutosha kwa watu wengine, hata saa 6 ni ya kutosha kupata usingizi wa kutosha na kuwa macho. Kwa hiyo, usilale kwa muda mrefu, na unapoamka, uamke mara moja. Unaweza kuamka mapema kuliko kawaida, kwa hivyo utakuwa na nusu saa ya utulivu katika ukimya na peke yako na wewe mwenyewe. Jifunze kuamka na kwenda kulala mapema ili kupata mchana mwingi iwezekanavyo. Hii itakupa nguvu na kukusaidia kufanya kazi kwa tija na kufanya mengi zaidi siku nzima.
Panga maisha yako kwa usahihi
Jaribu kujitia nidhamu iwezekanavyo: kila wakati acha kila kitu kikiwa nadhifu, tenga siku ya kusafisha, weka vitu mahali pao. Kisha hutalazimika kusafisha kila siku. Jaribu kuandaa milo kwa siku kadhaa ili kupunguza muda unaohitajika kutayarisha kila siku. Kula matunda na mboga zaidi: hii sio tu kuokoa muda (kwani huna haja ya kupika), lakini pia kuboresha afya yako (wana afya sana).
Ukosefu wa muda - ndivyo hivyo tatizo la milele ya wanadamu wote. Hii ni kweli hasa kwa wanawake ambao wanapaswa kujaribu majukumu kadhaa kwa wakati mmoja.
Kwa kuongeza, wanawake hawajapangwa vizuri, na wengi hawajui jinsi au hawataki kupanga wakati wao.
Lakini, kama wanasema, ikiwa hautajaribu, hautajua. Bado, inafaa kufanya mpango wa utekelezaji na kujaribu kuishi kulingana nao kwa angalau mwezi. Nani anajua, labda itafanikiwa na wakati utaacha kuteleza kama maji kupitia vidole vyako. Au labda hata moja ya bure itaonekana.
Tengeneza orodha ya mambo ambayo yanahitajika kufanywa karibu na nyumba. Sambaza kuosha, kupiga pasi, kusafisha, ununuzi wa mboga, kupika na kazi zingine muhimu ambazo haziwezi kuepukwa kwa usawa katika siku zote za juma. Kwa mfano, hupaswi kupanga ratiba ya kuosha na kupiga pasi kwa siku moja ikiwa huna chochote kilichopangwa kwa ijayo. Hii itasaidia kupunguza muda na kuepuka uchovu.
Inafaa kujielezea wazi ni muda gani unapotea. Andika utaratibu wako wa kila siku, halisi dakika baada ya dakika. Jisikie huru kujumuisha "cha-kufanya" kama vile kutazama filamu unayopenda, kucheza kwenye kompyuta, kucheza na mnyama wako, na kadhalika. Hakuna haja ya kusema uongo hapa, kwa sababu unaandika mwenyewe. Jihadharishe mwenyewe kwa siku chache. Labda rafiki yako, ambaye, kati ya mambo mengine, anaweza kwenda kwa matembezi na kujihusisha na vitu vyake vya kupendeza, haipotezi wakati wake kwenye "vitu" kama hivyo. Kwa kuziondoa, unaweza kuongeza muda wa ziada.
Jaribu kufanya kila kitu kwa wakati unaofaa. Kwa mfano, ukilipa huduma zako mapema kidogo, hutalazimika kusimama kwenye mstari. Na ikiwa unachukua viatu vinavyohitaji matengenezo kwenye duka la ukarabati kabla ya msimu kuanza, hutahitaji kupoteza muda kutafuta viatu vingine. Baada ya yote, viatu vyako vya kupenda vinaachwa bila visigino, lakini unahitaji kuvaa kitu cha kufanya kazi. Hii inatumika pia kwa kuosha nguo kwa wakati. Hakika, katika kesi hii, si wewe tu, bali pia mume wako, ambaye pia atakimbilia kutafuta shati safi, anaweza kushoto bila nguo. Inakusumbua, kwa kawaida.
Usiahirishe kazi za leo hadi kesho au hata kesho kutwa. Hii inaweza kuunda kizuizi ambacho utalazimika kufuta, kutumia wakati wa ziada na mishipa. Na unapokuwa na wasiwasi, unafanya kila kitu polepole. Kwa nini ujitengenezee ugumu wakati nguvu majeure inaweza kutokea hata hivyo.
Usiache mambo yasiyopendeza. Ni bora kuwafanya kwanza. Inachosha, mbaya, haipendezi - lakini nilifanya na kuisahau. Ikiwa utaamua kuzifanya mwishoni mwa orodha, basi utachelewesha kwa uangalifu wakati huu. Katika kesi hii, shughuli zako unazozipenda pia zinateseka, kwa sababu utazifanya kwa muda mrefu iwezekanavyo. Kama matokeo, hakuna wakati wa kutosha kwa vitu usivyovipenda, na unaviweka hadi kesho. Matokeo yake, kulikuwa na kukimbilia, na kukimbilia kwa mambo yasiyopendeza - haiwezi kuwa mbaya zaidi!
Washirikishe wanafamilia wako katika kazi za nyumbani. Orodhesha majukumu ya kila mmoja wao. Bila shaka, hawatafurahishwa na hili. Waelezee kwamba ikiwa unagawanya mzigo wa kazi sawasawa, utaweza kuwa na uchovu kidogo na kutumia muda mwingi pamoja, ukitoa kwa matembezi au michezo pamoja.
Sahau kuhusu utaratibu kamili. Kwanza, karibu haiwezekani kufanikiwa, na pili, ni muhimu kwako na familia yako. Ni muhimu zaidi kwao kutabasamu na kutumia wakati mwingi pamoja nao, na sio kukimbia na moshi, kuosha kila tundu, na kisha kuanguka kitandani bila msaada. Ni muhimu kuweka usawa kati ya usafi wa nyumba na kiasi cha muda uliotumiwa kusafisha. Bila shaka, nyumba inapaswa kuwa safi, lakini hakuna haja ya kuipeleka kwenye hatua ya ushabiki.
Inafaa pia kusimamia vifaa vya nyumbani. Haikuundwa kwa uzuri au ufahari, lakini ili kufanya maisha ya mwanamke wa kisasa iwe rahisi.
Wakati wa jioni, andika shughuli zako za siku inayofuata, kwa sababu kumbukumbu yako inaweza kushindwa kwako. Inafaa pia kujiandaa kwa kazi iwezekanavyo jioni ili usisahau chochote katika kukimbilia asubuhi.
Unapokabidhi majukumu kwa mume au watoto wako, usiwe wavivu kuwaita na kuwakumbusha ahadi zao. Hii ni muhimu si kwa sababu huna imani nao. Wanachukuliwa tu na kusahau kuhusu ombi lako. Waandike madokezo madogo ya ukumbusho na uwaache katika sehemu zinazoonekana.
Hakuna haja ya kujipakia kwa uwezo. Baada ya yote, wewe ni mtu, si roboti. Ondoka mapumziko mafupi kati ya mambo. Kujua ni muda gani unaotumia kwenye hili au jambo hilo si vigumu kufanya.
Inastahili kupanga sio vitu muhimu tu, bali pia wakati wa burudani. Kwanza, itakusaidia kupanga sio wakati tu, bali pia bajeti ya familia(baada ya yote, kwenda kwenye sinema au ukumbi wa michezo kunahitaji pesa). Na pili, jinsi ni nzuri kutarajia mwishoni mwa wiki, ukijua kwamba utatoka nje ya mji kwa picnic au kwenda kwenye ziara. Matarajio haya yatafanya siku yako ya kazi iwe rahisi zaidi.
Kupanga sio kuchosha. Hii njia halisi kuwa na wakati wa kufanya kila kitu muhimu, huku ukiacha wakati wa kupumzika.
Nakala ya leo inahusu suala chungu kwa akina mama wengi - mwanamke anawezaje kupata wakati kwa ajili yake mwenyewe?
Unapokuwa na mume, watoto, kazi za nyumbani, jinsi ya kupata muda, usiwe na hasira, kusimamia kila kitu na bado unaonekana kuwa mbaya?
kama scarecrow, lakini amepumzika na kuvutia?
Makala haya hayakusudiwi kuwa kichwa cha "ncha ya mwaka". Hii ni zaidi ya ukumbusho kwangu, kwa sababu hata kujua miji mikuu yote haya
kweli, wakati mwingine unazisahau haraka sana na kukanyaga tena na tena.
Kupata muda kwa ajili yako mwenyewe haiwezekani tu, bali pia ni lazima!
Familia, watoto, mume - jinsi ya kusimamia kila kitu?
Hali ya kawaida ni kwamba uko kwenye likizo ya uzazi na mtoto mmoja au wawili, watatu (zaidi???). Una mume na majukumu mengi ya nyumbani.
Zaidi ya hayo, kazi hii yote hailipwi, haijahimizwa, zaidi ya hayo, baadhi ya marafiki au jamaa wanaamini kuwa kuwa kwenye likizo ya uzazi ni
Ni kama kupumzika kwenye mapumziko.
Na wewe tu unajua hilo mara ya mwisho nilipata usingizi wa kutosha - sikumbuki ni lini, kila wakati kuna orodha kubwa ya mambo ya kufanya katika kichwa changu, lakini kuhusu manicure, pedicure,
furaha nyingine za maisha na ununuzi hukumbukwa kwa shida au tu na watoto chini ya mkono.
Kwanza unahitaji utulivu. Na kukubaliana na, kukubali kuepukika, hivyo kusema. Ikiwa huna yaya, shule ya chekechea, wasafishaji na wajakazi,
basi hongera! Hutaweza kuendelea na kila kitu kilichopangwa, ukubali hii kama ukweli.
Kusafisha katika familia na watoto ni kama theluji ya koleo wakati wa theluji.
Huu ni msemo sahihi kabisa. Kwa sababu ikiwa una mtoto ndani ya nyumba, basi mara kwa mara atatupa kitu karibu, kumwaga, kusafisha
labda mara kadhaa kwa siku (hii inanitokea mara kwa mara)
Je, nini kifanyike? Mzoeze mtoto wako kukusaidia mapema iwezekanavyo kwa kutumia mbinu ya Montessori (haha, ndio!)
Hiyo ni, kumshirikisha mtoto katika mchakato wa kazi za nyumbani, kumpa kazi inayowezekana - kutandika kitanda, kukusanya vinyago, kufagia, kuosha vyombo.
Kwa kweli, kila kitu hakitafanya kazi mara moja, haswa ikiwa tunazungumza juu ya watoto wa miaka 2-3, na kufagia au kuosha vyombo katika kesi hii. zaidi kama mchezo kuliko msaada.
Lakini hiyo ni nzuri pia! Baada ya yote, kwa wakati huu utakuwa na mikono yako bure na unaweza kufuta kifusi kingine.
Watoto wakubwa wanapaswa pia kuwasaidia wazazi wao. Sijui ningefanya nini bila Masha wangu, ambaye huchukua kazi nyingi za nyumbani.
Na hakuna haja ya kumwomba au kumsihi, huenda bila kusema kwamba mama anahitaji kusaidia kukusanya vinyago baada ya mdogo au kuosha sahani, kuosha sakafu.
Linapokuja suala la nyumba yako, ni bora kuondokana na uchafu wowote haraka iwezekanavyo. Mazulia, clutter ya samani - yote haya si tu magumu mchakato wa kusafisha, lakini pia
madhara kwa sababu hukusanya vumbi.
Tenga siku moja kwa wiki unaposafisha "kwa ujumla", na kisha jaribu tu kuitunza. Je, huwezi kutenga siku hii?
Kweli, kuzimu nayo, fanya kile unachoweza. Huna nishati, lakini je, vyombo vinakaa kwenye kuzama usiku mmoja? Naam, usijali. Amka, jioshe, na hakuna maana katika kujidharau.
Ikiwa una wageni na mahali pako sio safi sana, basi huna haja ya kuomba msamaha kila dakika, na ni wazi kuwa ni vigumu kwako. Una watoto. Kama
watu hawaelewi hili, basi kwa nini unahitaji kuwasiliana na watu kama hao???
Gadgets na wasaidizi wengine
Ikiwezekana, nunua kila kitu ambacho kinaweza kukusaidia kusimamia kazi za nyumbani kwa haraka na kwa ufanisi zaidi. Kisafishaji cha utupu cha roboti, mashine ya kuosha vyombo,
multicooker, blender, mtengenezaji wa mtindi, molds za kuoka za silicone.
Jifunze zaidi kuhusu molds za silicone. Wao ni rahisi sana kwa sababu hakuna kitu kinachoshikamana nao, unaweza haraka sausage baadhi
mboga na nyama au kuku na cream, chochote, kuiweka kwenye tanuri na kuichukua tayari.
Punguza, kurahisisha. Huna haja ya kupika Babeli na sahani mia moja na tano na kisha kuchukia kila mtu kwa sababu mgongo wako na miguu huanguka.
Jinsi ya kujifunza kuondoa vitu visivyo vya lazima kutoka kwa maisha yako?
Pengine una orodha ya mambo ya kufanya. Siamini kuwa sivyo. Isome na ufikirie ni nini unaweza kufanya bila, kuishi? ondoa kipengee hiki kwenye orodha
bila huruma.
Kwa mfano. Nachukia kupiga pasi. Na mimi si chuma. Ndio, ninaishi katika maeneo yenye joto wengi wa mambo hayana kasoro nyingi, lakini bado unaweza
Jipumue kwa kupiga pasi kwa zaidi ya saa moja. Bila shaka, ikiwa kipengee kimekunjamana sana na mimi au familia yangu tunahitaji kuivaa, nitapiga pasi.
Lakini hapana. Kwa nini nijibadilishe mwenyewe? Siipendi - siifanyi. Sina muda, sitaki.
Hakuna haja ya hii - "kwa gharama yoyote!" Hakuna anayehitaji, si wewe, si watoto wako, si mume wako.
Ugomvi, hasira na migogoro - jinsi ya kuepuka?
Ikiwa unafikiri kuwa wewe tu, kama mtumwa kwenye gali, unafanya kazi kwa bidii, kuosha, kusafisha, kusugua na kupika, na bado huna muda wa kufanya chochote, lakini
Tanya, Manya, Anya wana kila kitu kizuri, safi na cha wanga, na mume ameshiba vizuri na ana furaha, watoto ni safi na mpya, na truffles na artichokes kila siku,
kwa hiyo huu ni upuuzi na kujidanganya.
Labda hawa Tanya, Mani, Anya wana wasaidizi, au kila kitu sio laini kama inavyoonekana kwako mwanzoni.
Labda hutokea kwamba mume anafanya kazi, na kisha anakuja na kuosha sakafu, kupika borscht na kumtazama kwa upendo, lakini sijakutana na mtu yeyote kama huyo.
Zaidi ya hayo, nitakuambia hadithi ambayo mama yangu aliona. Mmoja wa majirani zake aliamua kwamba mume wake angeweza na anapaswa kufanya kila kitu, kila kitu.
Alipika borscht na supu kwa ajili yake, akasafisha, akatembea na watoto, akaenda kwenye duka na kila mahali. Na kila mara alipata kitu cha kumkemea.
Sitakuchosha na maelezo, alikwenda kwa jirani yake kwenye ngazi, mwanamke mwenye fadhili na mtamu ambaye alipika borscht mwenyewe na alimshukuru kwa msaada wowote.
Mume pia ni mtu :) Jaribu kuelewa na kumsamehe ikiwa hakusaidia jinsi ungependa. Lakini kwa ujumla, ni lazima ieleweke kwamba sio mbaya wakati
kila mtu ana "nanga" zake. Yaani mambo yale anayopangiwa mtu.
Mumeo hapendi kupika au hajui kupika? SAWA! Acha atoe takataka, nguo, watoto kwa madarasa, matembezi, au kitu kingine chochote.
Unaweza kupata chaguzi zinazofaa kila wakati.
Sijui ni jinsi gani katika familia yako, katika mgodi, migogoro hutokea mara nyingi wakati nimechoka, nimepata mzigo mkubwa wa wasiwasi, na kusahau kula.
Kwa njia, sana juu ya chakula hatua muhimu. Wakati mtu ana njaa, yeye ni hasira na hasira hasa. Nina shinikizo la damu, nisipokula kwa wakati, naanguka chini
sukari ya damu na migraines kali, hasira, nk huanza.
Hivyo kujilisha mwenyewe na familia yako kwa wakati na utakuwa na furaha!
Acha nirudie juu ya mzigo wa wasiwasi. Je, kuna orodha? Gawanya vitu kuwa vidogo ikiwa una watoto pamoja nawe, watoto wadogo wanaohitaji kuangaliwa (wakubwa pia wanahitaji),
basi tunatumia kinachojulikana kama dakika 15 kwa kazi ( mada maarufu kutoka kwa Fly Lady).
Hiyo ni, hatutenga zaidi ya dakika 15 kwa kila kazi. Kuna mengi unaweza kufanya kwa wakati huu. Osha vyombo, safisha sakafu, pumzika, kisha urudi kwenye kazi fulani.
Kupika na kusafisha - jinsi ya kufanya hivyo kwa wakati?
Tunanunua mboga mara moja kwa wiki, kwa kawaida hakuna kitu kina wakati wa kuharibika katika kipindi hiki, hata maziwa ya kuharibika.
Daima uwe na ugavi wa kimkakati wa vitafunio mkononi. Hii ni aina fulani ya chakula kilichohifadhiwa (dumplings, dumplings, nk) au
kila aina ya kupunguzwa - ham, jibini, sausage.
Ili kwamba ikiwa haukuweza kupika kitu na hauna wakati, unaweza kuwa na kitu cha vitafunio.
Ikiwa jokofu yako inaruhusu, ifungishe. Kufungia kila kitu. Ninafungia supu, michuzi, hata cutlets.
Kuandaa kwa urahisi, kupika kwa siku kadhaa. Kuwa na sufuria ya supu tayari itakupa mapumziko kwa siku kadhaa.
Hata kozi ya pili inaweza pia kufanywa moja kwa siku mbili, kwa mfano, cutlets na viazi au mboga za stewed na au bila nyama.
Niko wazi juu ya supu. Nadhani supu ni muhimu mimi kuwalisha watoto wangu na mume supu kila siku. Kwa njia, watoto wanapenda kinachojulikana
"Jok" ni supu nyepesi ya Thai - mchele kwenye mchuzi wa kuku, mara nyingi huliwa asubuhi huko Thailand.
Kusafisha. Kila siku sehemu zile zile "zimepungua" - sakafu, sahani, kufagia na kutenganisha vitu. Kawaida hii ndiyo inachukua muda.
Tayari nimejifunza kukabiliana na maeneo yenye shida haraka iwezekanavyo, ambayo nakushauri ufanye pia. Usijaribu kuwa kwa wakati
haiwezekani.
Ikiwa mtoto atapaka dirisha lote wakati akicheza na rangi, haitaanguka ikiwa utaiosha kesho au keshokutwa.
Unahitaji kujifunza kujiambia - acha. Na usijali.
Wauaji wa wakati - tuachane nao!
Unajua wakati unakwenda. Katika mtandao. Mitandao ya kijamii, angalia barua pepe, jibu barua pepe, tovuti za kuvinjari, kila mtu ana orodha sawa.
Au, kwa mfano, uliamua kupata kitu muhimu - baadhi ya maelekezo ya haraka, chaguzi za michezo ya elimu na watoto, kwa ujumla - unachohitaji!
Pima muda wako. Ikiwa haukuweza kuipata kwa dakika 10, kwaheri. Wakati mwingine. Unaweza kubarizi kwenye Mtandao kwa masaa!
Na hii itapoteza wakati kabisa, licha ya ukweli kwamba yote yalianza kama utaftaji wa kitu muhimu kabisa.
Nilifuta kila aina ya programu za burudani. Situmii Odnoklassniki au VKontakte. Sifanyi mazungumzo matupu juu ya chochote
Sijakwama kwenye holiva za kurasa mia na kadhalika.
Na muda mwingi uliwekwa huru!
Kwa kazi yangu kwenye Mtandao, niliweka wakati na kujaribu kushikamana na ratiba.
Na ikiwa haifanyi kazi, sijilaumu, ninaanza tu kutoka mwanzo.
Vivyo hivyo kwa sinema, TV na hata vitabu. Kusoma vitabu ni anasa. Ninajiruhusu kusoma
kabla ya kulala, ninapowasomea binti zangu usiku au wakati wa usingizi wa mchana, ninaweza kuisoma mwenyewe wanapolala.
Wakati wako mwenyewe - jinsi ya kuipata?
Sasa inakuja jambo muhimu zaidi. Sisi sote tunafurahi kwamba tuna watoto. Watoto ni kitu bora
kutokea kwa mtu. Inafurahisha sana kuwatazama, kuwekeza akili yako, uzoefu, ujuzi, upendo ndani yao, lakini
mstari uko wapi wakati watoto wamevaa vizuri, smart na nzuri, na mama ni monster mgonjwa?
Ikiwa una muda mdogo sana na usitembelee mara kwa mara saluni za manicure na pedicure, mimi, kama kawaida, nashauri
punguza.
Ikiwa huna hata wakati wa manicure-pedicure ya nyumbani, ni bora kukata misumari yako na usiifanye rangi kabisa kuliko kutembea na polisi ya misumari ya peeling.
Je, huna muda wa kukata nywele na mtunza nywele? Osha tu nywele zako na kuchana nywele zako.
Usitembee kama gongo siku nzima katika pajama na suruali na malengelenge kwenye magoti. Kwa nini inakubaliwa na sisi
ukiacha bora zaidi "kwa ajili ya kuondoka?" Toka lipi?
Vaa vitu vya kupendeza nyumbani, vile unavyopenda mwenyewe.
Kwa ujumla, ni bora kufundisha familia yako kwamba mama pia anahitaji kujitunza mwenyewe. Mama anahitaji nini
angalau mara moja kwa wiki kwenda nje na marafiki zako kwa matembezi au kwenda kufanya manunuzi. Hii ni sawa.
Wewe si mtumwa au mjakazi, unahitaji pia kupumzika na hakuna kitu cha kuruhusu kukaa kwenye shingo yako.
Tafuta unachopenda na ujipe likizo na utulivu. Ninapenda kunywa kahawa asubuhi, na mume wangu ananiendesha
kunywa na kuvutiwa na uzuri wetu karibu nasi. Kwa wakati huu nina wakati wa kuzungumza naye na kupumzika.
mahali ninapopenda "asubuhi".
Akina mama wengi wako tayari kuwatenganisha watoto wao, kwa kujaribu kuwapa bora zaidi.
maendeleo, lakini kwa ajili yangu mwenyewe baadaye.
Ninapambana na ubora wangu huu. Haijafanikiwa sana hadi sasa.
Elewa! Jambo muhimu zaidi kwa watoto ni kwamba mama yao yuko karibu! Kwa sababu tu uko pamoja nao, tayari wanajisikia vizuri. Wao
na watakua, watakua na kukomaa wakikutazama. Unataka wajivunie wewe?
Au unataka waaibishwe na mama yao, ambaye anaonekana mzee kuliko umri wake, na mashavu ya saggy kutokana na hasira ya mara kwa mara?
na "apron" badala ya abs? Chukua muda wa kujiboresha kiakili na kimwili.
Michezo - mama na watoto wanawezaje kupata wakati wa michezo?
Hatua inayofuata. Kila mtu ana wakati wa kutoa mafunzo. Hakuna haja ya kubishana. Kula.
Kunaweza kuwa hakuna motisha, hamu, nk. Lakini kuna wakati.
Mtu yeyote anaweza kupata dakika 15-30 kwa siku, lakini ni wavivu sana kuifanya.
Na kiasi hiki cha muda kinatosha kujiweka kwa utaratibu.
Mimi ni mvivu, sana, sana !!! Nina gym mita tatu kutoka nyumba yangu. Unahitaji kwenda kwenye bwawa na kutembea
mita tatu na kanyagio kwa nusu saa. Na kisha unaweza kupiga mbizi kwenye bwawa na kuogelea.
Je, unafikiri mimi hufanya hivi? Hakuna kitu kama hiki.
Mimi ni mvivu. Siwezi kujileta kufanya hivyo. Lakini kwa sababu fulani mimi husoma kawaida nyumbani.
Ikiwa mtu yeyote ana nia, nitakuambia jinsi na kwa nini, lakini unaweza kutenga dakika 20-30 kila wakati.
Wakati mdogo wangu anapoanza kunirukia wakati wa mafunzo, mimi hufanya mazoezi naye tu.
Yeye anapenda sana asanas ya yoga na kutumia uzani au dumbbells, pia.
matokeo - 5 kg katika miezi 6. Polepole, bila kukimbilia mahali popote, bila lishe na kujidharau. Kwangu mimi matokeo mazuri.
Mara ya mwisho nilikuwa na uzito wa kilo 50 sekondari. Na hii sio kikomo. Bado kuna kazi nyingi mbele yangu.
Mstari wa chini - unaweza kunung'unika, kulaumu mfupa mzito, genetics na nyota, au unaweza kusaga meno yako na nguvu.
fanya kitu mwenyewe.
Kitu cha kawaida ni bora kuliko kitu cha kawaida.
Tunapanga kufanya kila kitu kwa wakati
Ninajaribu kupanga safari zetu zote, safari, na burudani mapema. Hii ni hatua nyingine ambayo itasaidia
kuokoa wewe amani ya akili.
Kila kitu ni rahisi hapa - ikiwa hautaamua, wanaamua kwako.
Kwa kawaida, ninapowauliza watu wangu, mnataka kwenda wapi? Je, niende kula? Tembea? Ama ukimya huanza, au
nani-ndani-msitu-nani-kwa-kuni.
Kwa hivyo fanya uamuzi tu, usisubiri mtu aanze kutoa maoni bora.
Muda wa mapenzi
Oh, hatua ya mwisho, lakini sio muhimu sana. Muhimu, muhimu sana!
Usisahau sio tu kuhusu wewe mwenyewe, usisahau kuhusu mume wako. Pia ana watoto, wasiwasi,
biashara, anahitaji pia kupumzika na kupumzika na wewe.
Ikiwa fursa inaruhusu, mimi huchukua tu na kuondoka na mume wangu kwenye eneo la karibu la kuvutia, na kukaa mara moja.
Ili tu kutikisa mambo na kubadilisha mandhari. Katika kesi hiyo, watoto hukaa na bibi yao.
Unafikiri sifikirii kuhusu watoto? Mara kwa mara! Ninamwita mama yangu mara mia, ambaye tayari anaacha kuchukua simu na kuandika
Napokea meseji za hasira.
Ikiwa huna mtu wa kuwaacha watoto wako usiku kucha, waulize babu na babu yako au marafiki kwa angalau saa kadhaa, wape.
kumbuka jinsi ilivyokuwa hapo awali - nenda kwenye sinema, kaa kwenye cafe, ninyi wawili tu.
Tafuta muda wa kuongea, tazama kitu pamoja bila hata kuondoka nyumbani, ninakufundisha nini?
Mume na mke wanapaswa kuwa watu wenye nia moja, kwa urefu sawa wa wimbi.
Usiruhusu kinyongo kikuletee. Chochote ambacho hakifai, jadili. Shiriki na kila mmoja, hakuna mtu
ina uwezo wa telepathic Aidha, ni bora kwa wanaume daima kuwa maalum.
Na sio - "Ah, ndivyo hivyo!"
Samehe, sahau, usikasirike na usijiruhusu kukasirika na upuuzi wowote.
Ili kuendelea na kila kitu, ili kuna amani na maelewano katika familia, sio mengi inahitajika.
Pata usingizi wa kutosha, kula kwa wakati, mazoezi, kukubali kila kitu kinachotokea kwako kwa upendo na shukrani.
Jinsi ya kuokoa pesa kwenye hoteli au ghorofa kwenye likizo?
Ninaangalia kwenye tovuti ya Rumguru. Ina punguzo zote kwa hoteli na vyumba kutoka kwa mifumo 30 ya kuweka nafasi, ikijumuisha kuweka nafasi. Mara nyingi mimi hupata chaguzi za faida sana, naweza kuokoa kutoka 30 hadi 80%
Jinsi ya kuokoa kwenye bima?
Bima nje ya nchi inahitajika. Matibabu yoyote ni ghali sana na njia pekee usilipe mfukoni, chagua sera ya bima mapema. Tumekuwa tukituma maombi kwa miaka mingi kwenye wavuti, ambayo inatoa bei nzuri zaidi za bima na uteuzi pamoja na usajili huchukua dakika chache tu.
Na hatimaye, haiwezekani kufanya kila kitu. nyenyekea. Jifunze kukua zen (ikiwa una watoto zaidi ya wawili, labda tayari umejifunza).
Ishi kwa raha, pata furaha na furaha kutoka kwa maisha!