Nilipoanza kusoma saikolojia, niligundua jinsi wanadamu tulivyo na nguvu ndani, lakini huwa hatujui. Niligundua kuwa nguvu kubwa sana imefichwa ndani ya mtu, hii ni nguvu ya roho yake. Walakini, tangu utotoni, wamekuwa wakijaribu kukandamiza nguvu zetu hizi. Hii inaeleweka, kwa sababu huzuni, maadili mtu dhaifu, rahisi sana kusimamia. Psyche ya mwanadamu imeundwa kwa namna ambayo mwanzoni anahisi kuwa bora kuliko wengine. Tabia ya watoto moja kwa moja kwa hilo uthibitisho. Psyche ya mtoto inalenga kukandamiza, hii ni sawa na ile ya wanyama ambao wanajaribu kupata mbele ya kaka na dada zao katika kupigania maziwa ya mama.
Hatujui sisi ni nani na kwa nini tuko hapa, tunaweza tu kukisia juu yake. Lakini tunaona kwamba kwa ajili ya kuishi kwetu katika ulimwengu huu, tuna sifa muhimu zaidi kwa hili. Lakini katika mazingira ya kijamii, unyenyekevu, utii, woga umepandikizwa ndani yetu kwa vizazi na vizazi, hivi kwamba inaahirishwa hadi kiwango cha maumbile. Kwa hivyo, nguvu zetu za ndani zimekandamizwa kwa vizazi vingi. Neno "haiwezekani" ni kwa watu kama hao walio na psyche ya unyogovu. Mila ya kale, mila ya shamanic, yote yalikuwa na lengo la kufundisha psyche. Wahindi wa Amerika Kaskazini hatimaye waliangamizwa tu wakati shamans wote waliharibiwa. Ilikuwa ni shamans ambao walifanya wapiganaji wasiweze kushindwa, walisukuma psyche yao sana kwamba hawakuogopa chochote, na ikiwa mtu haogopi chochote, haiwezekani kumshinda.
Katika michezo, katika biashara, katika aina yoyote ya shughuli, tabia kali na ujasiri zinahitajika kila mahali. Hii ndiyo kila kitu, hali ya akili ya mtu, ambayo inaweza kufunzwa au kukandamizwa. Udanganyifu wa watu ni matumizi ya ujuzi wa ujuzi wa kisaikolojia kwa madhumuni ya kupata faida binafsi. Na ingawa nimeshawishika zaidi ya mara moja kwamba watu wote wanaweza kudanganywa, bila kujali wao hali ya kiakili, lakini watu wenye psyches dhaifu wanahusika zaidi na hili kwa kiasi kikubwa zaidi. Unaweza kupata ufunguo kwa mtu yeyote, lakini mtu dhaifu ni rahisi mlango uliofunguliwa. Lakini mtu aliye na psyche iliyopigwa vizuri ni ukuta usioweza kushindwa. Tabia inahitaji kuimarishwa, psyche inahitaji kufundishwa.
Bila shaka, kuna watu ambao ni sawa na hili, hawa sio watu wenye huzuni ambao hurekebishwa kwa maisha. Wao ni kama jiwe lisilochongwa, hakuna lisilowezekana kwao. Kila kitu katika maisha haya kinaweza kufundishwa, na psyche sio ubaguzi. Ikiwa ulidhalilishwa, kukandamizwa, kukandamizwa kama mtoto, sio shida, niamini. Unaweza kuwa mtu mwenye nguvu, unaweza kubadilika na kuachana na maisha yako ya zamani ikiwa utaacha tu kuvumilia udhaifu wako na kuanza kujifanyia kazi. Unaweza kufanya hivyo mwenyewe au kwa msaada wa mtaalamu mzuri.
Kwa namna fulani, bila kuonekana, ikawa mtindo kupima kila kitu: ukubwa wa pua na ukubwa wa matiti, nywele ndefu na misumari, iliyosukuma misuli na kiasi cha pesa katika akaunti za benki, nyumba kubwa na mabibi wa kifahari - yaani, tunajivunia kila kitu duniani. Tunafanya hivi kwenye maonyesho ya ulimwengu ya rangi na ya gharama kubwa, kwenye mashindano ya jiji na kikanda, kazini, shuleni, langoni, kwenye uwanja wa michezo - kwa neno, kila mahali. Vigezo vikali vimetengenezwa, majaji wenye uwezo wameundwa, na kazi inaendelea kikamilifu.
Lakini kila mtu ana parameter moja ambayo ni vigumu kupima, na ishara za nje haijafafanuliwa kwa njia yoyote. Inaitwa nguvu ya ndani - msingi wa maadili, shukrani ambayo mtu hufanya vitendo vinavyoitwa ushujaa. Au anaishi kwa unyoofu, bila kulegeza kanuni zake. Hii si rahisi, na wale ambao wamejaribu kujua kwa hakika: hii pia ni sawa na feat.
Lakini bado, jinsi ya kupima kiasi na utungaji wa ubora wa juu nguvu ya ndani mtu? Kwa mfano, mbele yetu ni mtu mkatili, mtu mkubwa na hipster aliyevaa mtindo, mwembamba. Ni yupi aliye na nguvu zaidi kimwili? Uwezekano mkubwa zaidi wa kwanza. Vipi kuhusu maadili? Jibu la swali hili linaweza kupatikana tu ikiwa wote wawili wanajikuta katika hali mbaya (!). Kwa bahati mbaya, hakuna njia nyingine ya kuangalia uwepo wa nguvu za ndani.
Inafurahisha kwamba, kuingia tu hali ngumu, mtu anaweza kufikia moja ya hitimisho mbili:
Kwanza: “Majaribio haya yamenifanya kuwa na nguvu zaidi.” Hivi ndivyo mtu ambaye ana nguvu nyingi za ndani atasema.
Pili: "Matatizo haya yalinivunja." Na haya ni maneno ya mtu dhaifu kimaadili.
Inageuka kuwa nguvu ya ndani ni hifadhi ya nguvu ambayo inaruhusu sisi kufikia malengo yetu, kuamua kazi ngumu na kuishi kinyume na majaaliwa.
Mfano wazi zaidi wa hii ni Michezo ya Walemavu. Hapa ndipo ujasiri unapoambatana na maumivu, kiakili na kimwili, na nguvu za ndani hukulazimisha kufanya mambo kila siku na kila saa! Nakala kuhusu wakati na wapi michezo kama hiyo ya kwanza ilifanyika inaweza kusomwa kwenye wavuti. Mwandishi E. Asvoinova-Travina, makala iliyochapishwa 12/21/14.
Vita yoyote kwa mtu ni mtihani mkali zaidi wa uwepo wa nguvu za ndani. Iwe ni ya kiwango kikubwa, au ya ndani, au migongano ya kawaida kwenye mpaka wa majimbo haileti tofauti kubwa. Hakuna tofauti katika idadi ya wahasiriwa na uharibifu. Jambo pekee ambalo ni muhimu ni jinsi mtu anavyofanya, ni chaguo gani anafanya, ni njia gani anachukua.
Unakumbuka hadithi "Sotnikov" na V. Bykov? Sotnikov wa kiakili ni dhaifu kwa nje, hana nguvu za mwili, na pia hana uwezo wa kupigana. Lakini Mvuvi ni jambo tofauti, yeye ni mzuri kwa kila mtu, biashara yoyote mikononi mwake inafanikiwa. Baada ya kuanguka mikononi mwa Wajerumani, washiriki wote wawili walikabiliwa na chaguo. Kuwa msaliti maana yake ni kuishi. Kaa mtu mwaminifu- inamaanisha kufa. Hakukuwa na tatu, yaani, njia ya maelewano. Na mashujaa walifanya uchaguzi wao. Ilikuwa ngumu isivyo kawaida na iligharimu maisha yao wote wawili. Mvuvi huyo alikata tamaa - aliamua kuwa polisi, ili baadaye, kwa fursa ya kwanza, aweze kwenda kwa watu wake mwenyewe. Sotnikov hakusita kwa sekunde, hakusaliti nchi yake na alibaki mwaminifu kwa kiapo chake. Wajerumani walimlazimisha Rybak kunyongwa Sotnikov, lakini yeye mwenyewe (!) Aliondoka kwenye sanduku, akimpa Rybak fursa ya kurudi kwenye fahamu zake. Kulikuwa na msingi wa chuma - nguvu ya ndani - katika mtu huyu mwenye sura dhaifu!
Wakati mwingine nguvu ya ndani inaitwa intuition, wakati mwingine inaaminika kuwa ni dhamiri yetu na malezi. Lakini hakuna mtu anayekataa uwepo au kutokuwepo kwake. Hakuna mtu. Na yote kwa sababu kila mtu anayo. Ukweli, kama ilivyosemwa hapo juu, inawezekana kuipima na kuipa tathmini ndani tu hali iliyokithiri. Wanasema hata kwamba unaweza "kukua", karibu mara moja kuongeza hifadhi yako ya nguvu ya ndani. Hii inafanikiwa na manipulations rahisi. Unaweza, kwa mfano, kuchukua "kupigana" gramu mia moja. Hii haiwezekani tena - hakuna maana katika kufikia chochote katika usingizi wa ulevi.
Watu wengi hupata kukimbia au madarasa ya kina V ukumbi wa michezo, kuogelea kwa umbali mrefu au kikao kizuri cha sparring kwenye pete. Hiyo ni, utekelezaji wowote wa nishati. Na watu wengine wanapenda kusikiliza CD na nyimbo zao wanazozipenda. Masafa ni kutoka kwa classics hadi pop: ni nini kinachosaidia nani. Unaweza kupumzika na kupata nguvu za ndani kwa kuoga tofauti au bafu ya kupumzika. Kulala chini kwa dakika 20 na kujiambia kulala pia ni njia ya kutoka.
Wanasaikolojia hakika watakushauri kufikiria mwenyewe juu ya hatua ya juu ya podium na kikombe mkononi au medali. Kumbuka hali yako ya furaha na, kwa nguvu ya mapenzi na mawazo, uifanye ndani yako mwenyewe. Wakati mgumu unapokata tamaa na ugavi wako wa nguvu za ndani unaisha. Pia unahitaji kujivunia ushindi wako. Ili kufanya hivyo, inafaa kuunda Ukuta wa Heshima kwa Mpendwa Wako. Na hutegemea picha zako na tuzo juu yake, kukusanya folda na mahojiano, hotuba, nk. Je, bado huna nyenzo hizo? Hakuna shida! Hebu fikiria ukumbi huo wa umaarufu na uijaze kiakili. Ndoto lazima itimie! Wajibu! Na ni nani au nini kitakachoweza kuuleta uhai? Bila shaka, wewe na nguvu yako ya ndani!
Na hatimaye, nitakuambia siri moja: ugavi mkubwa zaidi nishati ya ndani inatoa upendo. Bila yeye, hakuna kitu kitakachofanya kazi, lakini pamoja naye ... Unaweza kusonga milima naye. Hii ni nguvu ya ajabu ya ndani ambayo kila mtu anayo, lakini sio kila mtu anajua ina uwezo gani.
Hata katika kipindi cha prehistoric, wakati mtu alipigania maisha yake katika ulimwengu wa wanyama wa porini, hata wakati huo alielewa kuwa bila afya, ustadi na nguvu hawezi kupinga. Mamia ya hekaya na hekaya husimulia juu ya mashujaa kuwashinda adui zao katika vita visivyo sawa kwa kutumia nguvu. Hakuna maana ya kuwaorodhesha; unawajua vizuri sana.
Katika karne ya 21, wakati ustaarabu na maendeleo yamefikia kiwango cha juu, lazima tukumbuke kwamba mwanadamu kwa asili ni Kiumbe hai, ambayo inahitaji ukamilifu wa kimwili mara kwa mara.
Moja ya sifa za kimwili ni nguvu.
Nguvu ni uwezo wa mtu kushinda upinzani wa nje au kukabiliana nayo kupitia jitihada za misuli. Wazo hilo pia linafasiriwa kama uwezo wa kutumia juhudi za misuli ya ukubwa fulani.
Wanasaikolojia kwa nguvu ya misuli inamaanisha uwezo wao wa kutoa mvutano wa juu.
Ni desturi ya kutofautisha kati ya nguvu kamili na jamaa. Nguvu Kabisa sifa ya nguvu ya juu ya mtu, jamaa - nguvu zinazohusiana na wingi wake. Nguvu kamili huongezeka kwa kuongezeka kwa uzito wa mwili. Jamaa, kinyume chake, hupungua kwa kila kilo zaidi ya 60.
Katika maisha mtu wa kisasa nguvu ya jamaa ina jukumu kubwa.
Mambo ambayo huamua nguvu za misuli ni pamoja na: umri, jinsia, taaluma, maisha, urithi. Pia huacha alama zao kwa kiasi cha nguvu za misuli Nyakati za Siku Na Misimu. Kwa mujibu wa data fulani, kilele chake hutokea saa 9 na 18, na hupungua saa 13 na hasa saa 15.00.
Inaendelea maendeleo ya mtu binafsi Uundaji wa nguvu za vikundi vya misuli ya mtu binafsi hufanyika bila usawa: misuli inayohusika na ustadi wa gari na mkao hukua haraka, na vikundi vidogo vya misuli hukua polepole zaidi. Kulingana na A.V. Korobkov, uwiano bora wa nguvu za vikundi anuwai vya misuli huisha kwa miaka 16-17, nguvu kamili inabaki hadi miaka 50-55.
Kila kitu kilichosemwa hapo juu kinahusiana na nguvu tuli, ambayo inajidhihirisha katika nafasi ya kusimama. Maendeleo yake yanahusisha utawala ambao urefu wa misuli haubadilika. Hali hii inaitwa isometric.
Ili kutoa mafunzo kwa kutumia mazoezi ya isometriki, inatosha kuchukua msimamo fulani na, ukishikilia harakati kwa sekunde 10-20, kukuza mvutano wa misuli. Inashauriwa zaidi kujumuisha mazoezi 7-8 katika kikao kimoja cha mafunzo, kurudia kila mmoja wao mara 3-5.
Nguvu tuli, inayoonyesha uwezo halisi wa nguvu ya mtu, huamua kiwango cha aina zingine za nguvu, haswa, nguvu ya nguvu. Nguvu hii inaonyeshwa wakati wa kufanya kazi yoyote, kwa mfano, kusonga uzito wa mwili. Katika kesi hii, misuli hufanya kazi kwa njia ya kushinda au kwa njia ya kutoa.
Njia za kukuza nguvu za nguvu kawaida hugawanywa katika mazoezi na upinzani wa nje, ambayo hutumia vitu vya uzani tofauti, upinzani wa washirika, viboreshaji vya mshtuko, na mazoezi yenye uzani sawa na uzani. mwili mwenyewe. Tofauti ya kimsingi haijumuishi katika uchaguzi wa njia za kupinga, lakini kwa ukubwa wake.
Hivi sasa, njia tatu za kukuza nguvu ya nguvu zinakubaliwa kwa ujumla:
1) juhudi za mara kwa mara hadi kushindwa;
2) juhudi kubwa;
3) nguvu zenye nguvu.
Njia ya kwanza ina sifa ya kazi ndefu - kuhusu marudio 10-15; kwa pili - kazi na uzito sawa na 75-100% ya kiwango cha juu; kwa tatu - kazi na uzito wa mwanga, lakini kwa kasi ya juu.
Wengi kwa njia ya ufanisi Ukuzaji wa nguvu unafanya kazi kwa uzani wa karibu-upeo na wa juu au upinzani. Jitihada za juu zinaweza kuendelezwa ndani ya muda mfupi, kwani mwili wa mwanadamu hauwezi kuhimili mvutano wa juu wa misuli kwa muda mrefu kutokana na ukosefu wa oksijeni ya kutosha muhimu kwa uongofu wa nishati.
Baada ya juhudi kubwa, mapumziko ya dakika 3-5 ni muhimu kurejesha utendaji.
Wakati wa kufanya kazi na uzito wa mwanga au upinzani wa kushindwa, athari ya mafunzo ni hasa majaribio ya mwisho, ambamo udhibiti wa neva iko karibu katika asili kwa udhibiti unaotokea wakati wa kufanya kazi na uzito wa karibu wa kikomo.
Kukuza nguvu na uzani mwepesi kuna faida zake. Wakati huo huo, ni rahisi kudhibiti usahihi wa harakati na kupumua, kuondoa mkazo mwingi wa misuli na mvutano.
Darasani, haupaswi kujitahidi kutimiza mengi iwezekanavyo. zaidi aina mbalimbali za mazoezi ya nguvu. Mazoezi na voltage ya juu Hakikisha unabadilishana na mazoezi ambayo yanahitaji juhudi kidogo.
Mazoezi ya nguvu yanafaa zaidi ikiwa yanatumiwa mwanzoni au katikati ya sehemu kuu ya Workout.
Aina ya nguvu inayobadilika ni nguvu ya "kulipuka". Njia ya maendeleo yake itakuwa njia ya jitihada za nguvu kwa kutumia kuruka mbalimbali, sprinting, kutupa projectiles.
Kupumua wakati wa mazoezi ya nguvu ina thamani kubwa na inahitaji udhibiti maalum.
Ili kuepuka matukio yasiyofaa wakati wa kufanya mazoezi ya nguvu, unapaswa kufuata sheria za msingi: 1) kuruhusu kushikilia pumzi yako tu wakati wa kujitahidi kwa muda mfupi;
2) ni pamoja na katika mazoezi ya mafunzo na uliokithiri au karibu na dhiki kali kwa kiasi kidogo;
3) Haupaswi kuchukua pumzi ya juu kabla ya kufanya mazoezi ya nguvu, kwani hii inazidisha mabadiliko yasiyotakikana katika mwili wakati unashikilia pumzi yako.
Inashauriwa kuwa watendaji huvuta pumzi na kuvuta pumzi katikati ya mazoezi ya nguvu, licha ya ukweli kwamba hii inaweza kuonekana kuwa ngumu kufanya.
Mafunzo ya mara kwa mara hurekebisha mwili kwa dhiki. Marekebisho hufanyika haraka ikiwa mpangilio na mlolongo wa mazoezi hubaki mara kwa mara kwa muda fulani. Inashauriwa kurudia seti iliyochaguliwa ya mazoezi ya nguvu, tofauti ya kiasi cha uzito, idadi ya marudio ya zoezi na idadi ya mbinu.
Walakini, matumizi ya muda mrefu ya tata hiyo hiyo husababisha ukweli kwamba utekelezaji wake unakuwa wa kawaida na utasababisha mabadiliko madogo ya kubadilika. Kwa hiyo, inashauriwa kubadili seti za mazoezi mara moja kila baada ya wiki 2-6.
Imethibitishwa kwa majaribio kuwa mara tatu kwa wiki madarasa hutoa athari kubwa zaidi. Mapendekezo haya yanatumika kwa mazoezi ya nguvu athari ya jumla, kwa kuwa utendaji katika vikundi vya misuli yenye nguvu zaidi hurejeshwa polepole.
"Wacha chakula na vinywaji tafadhali viungo vya ndani, acha harufu ya chakula ipendeze hisi ya kunusa, acha jitihada za kimwili na pumziko zipendeze misuli na mifupa, acha hisia za joto na baridi zipendeze ngozi.”
Ningependa kuhitimisha safari yangu katika ulimwengu wa NGUVU kwa maagizo haya ya busara.
Nenda kwa hilo!
"Nachukia maisha yangu, lakini siwezi kubadilisha chochote!" "Ninaanza kuelekea kwenye mabadiliko, lakini inazidi kuwa ngumu, kwa hivyo lazima nirudi kwa zile za zamani." "Nataka, lakini hakuna kinachofanya kazi!" Haya ni malalamiko ya kawaida ambayo watu wengi husikia.
Watu mara nyingi huzungumza juu ya jinsi wanavyotaka kubadilisha kila kitu, lakini hukosa uamuzi, usaidizi, nguvu, rasilimali, ... na mambo mengi. Na tu kutoka kwa nje ni wazi: sio hali zinazoingilia kati, sio vikwazo vya maisha, si ukosefu wa uamuzi, lakini mtu mwenyewe. Mawazo yake ya kujikweza, mazoea ambayo amekuwa mtumwa kwayo, na kutotenda jambo ambalo ni jambo la kupendeza kupata visingizio. Je, inawezekana kubadili maisha yako kama mtu mzima? Sio tu kutoroka kutoka kwako kwenda sehemu nyingine ya ulimwengu au kubadilisha muonekano wako, lakini kwa kweli? Anza kutumia nguvu zako za ndani. Mabadiliko yatakuwa thawabu na mahali pa kuanzia kwa mafanikio mapya!
Jinsi ya kugundua nguvu yako ya ndani?
Hapa kuna hatua 5 ambazo zitakusaidia kubadilisha kutoka ndani.
Hatua ya 1. Kuondoa "syndrome ya mwathirika".
Ugonjwa wa "Sina uwezo wa chochote" au "hakuna kitakachofanikiwa" - nafasi ya starehe, kwa msaada ambao mtu anajaribu kupata msaada na kibali kutoka kwa watu walio karibu naye. Hii inafanya kazi katika utoto, lakini katika umri wa kukomaa- Hapana. Msimamo wa mhasiriwa unaua hamu ya kukuza, mwanzoni kukomesha wewe na uwezo wako. Mhasiriwa anaweza kufanya nini? Hakuna ila kukidhi mahitaji yako ya zamani na kulalamika juu ya ukosefu wa haki wa ulimwengu wote. Ni wakati wa kuondokana na hili
Hatua ya 2. Kuchukua jukumu kwa maisha yako.
Hii sio mpya, lakini inafaa kurudia, wewe ndiye mwandishi pekee wa kila kitu kinachotokea kwako. Ni wewe unayechagua yako na kujenga daraja lako mwenyewe. Inapoonekana kuwa hakuna njia ya kutoka na hali ni ya kusikitisha, kumbuka, iko pale, sio tu unayopenda. Acha kutoa visingizio vyako kwa kucheza mhasiriwa wa mazingira. Ni wakati wa kufurahia kuwa mwandishi kwa kuchagua kile unachopenda sana!
Hatua ya 3. Jiamini duniani, tafuta fursa mpya.
Ili kukubali mabadiliko, hauitaji tu kuyataka, lakini kufungua ulimwengu na kuamini mtiririko wa uwezekano wake. Kwa kukusanya nguo za watoto, kuhifadhi malalamiko ya zamani kwenye sanduku la kumbukumbu, kuponya majeraha yaliyotolewa, mtu huzoea ukweli kwamba ulimwengu ni mbaya na huanza kuishi. hofu ya mara kwa mara au kusubiri kukamata. Huu ni msimamo wa mwathirika, ambao unaweza kubadilishwa tu kwa kuanzisha uhusiano na ulimwengu kwa mtindo wa "kizuizi - fursa mpya- ukuaji - njia 4 za kujihamasisha kwa mafanikio."
Hatua ya 4. Harakati kuelekea isiyo ya kawaida (ambapo huumiza).
Kuna tofauti gani kwa mtu anayeogopa mabadiliko? Wanadhibitiwa. Anajikimbia mwenyewe, kutoka eneo la hatari na maumivu, akichagua kinamasi kinachojulikana juu ya uzoefu mpya usio wazi. Hataki kufungua tena majeraha ya zamani, hataki kuondoa uchungu unaomwua, kwa sababu unaumiza. Lakini usipotibu kidonda hakitapona, ndio maana. Unahitaji kukabiliana na hofu zako, kushinda maumivu, basi tu mabadiliko yatakuja katika maisha yako.
Hatua ya 5. Kukata matumaini ya upendo.
Mara nyingi sana mtu haridhiki na maisha yake pia kwa sababu alikuwa hapendi utotoni. Baba wala mama hawakumpa mtoto kipimo kinachohitajika upendo wa wazazi, ambayo baadaye huanza kujaza na washirika. Kwa hivyo kudanganywa katika mahusiano, malalamiko mengi, ugomvi, usaliti na kuanguka kwa udanganyifu. Mtu anafanya kama mtoto aliyekasirika, akitumaini kupata mtu ambaye atajaza "shimo nyeusi" lake. Lakini hii haitatokea kamwe, kwa sababu hakuna mtu anayeweza kuchukua nafasi ya wazazi.
Ni wakati wa kukubali kwamba hakuna watu wenye uwezo wa kujaza utupu wa ndani, lakini unaweza kabisa kupata ndani yako pointi mwenyewe inasaidia. Jinsi ya kufanya hivyo?
Tafuta ndani yako mwenyewe!
1. Jifunze kukubali uwezo wako.
Hii ni ya kushangaza, lakini watu mara nyingi huona nguvu zao kama udhaifu: mwanamke mwaminifu huanza kuhudhuria mafunzo ya "bitch", Mwanamke mwenye nguvu anajaribu kujifanya kuwa dhaifu, na kimwili, kinyume chake, inakuwa ngumu. Kwa nini usiache kupigana na wewe mwenyewe na kuigeuza kuwa heshima? Kasoro zinazoonekana mara nyingi ni chanzo chetu cha siri cha nguvu.
2. Fanya marafiki na upande wako wa kivuli.
Kila kitu kilicho ndani kinapaswa kuwa marafiki na "I" wako na kufanya kazi kwa ustawi wako. Kumbuka, hakuna uchafu, mbaya, chafu. Kuna sehemu ya "I" ambayo sio kama kila mtu mwingine, ambaye matamanio yake ni tofauti. Unahitaji kuwa na uwezo wa kukubali, kuruhusu kuwepo, na si kuikandamiza katika fahamu. Kukubali pande zako za kivuli ni chanzo kingine cha nguvu.
3. Kubali kwa uaminifu udhaifu wako.
Kuna umuhimu gani katika kupotosha ukweli kuhusu wewe mwenyewe, kuishi katika udanganyifu na kutafuta visingizio vya kile ambacho huna hapo kwanza? Nguvu ya mtu iko katika uwezo wa kukabiliana na ukweli, katika tathmini halisi mwenyewe kama mtu binafsi. Kweli, huna nguvu, kwa hivyo ukubali tu! Kubali kipengele hiki cha utu wako, usikikimbie. "Nilichagua familia tu", "sikutaka kabisa" - visingizio dhaifu.
4. Jenga uwezo mpya.
Na hatua ya mwisho ya nguvu yako ni kupata uzoefu, kukuza ujuzi, kusoma kwa uwezo mpya ambao utafanya maisha kuwa rahisi na ya kuvutia zaidi. Mtu anakuwa na nguvu lini? Kupitia, kuchukua hatua kuelekea hofu na kujifunza vipengele vipya vya wewe mwenyewe, kugundua kina kipya cha "I" yako. Maendeleo ya mara kwa mara na kujiboresha ni ufunguo na siri kubwa ya mafanikio, njia pekee unayoweza kubadilisha maisha yako, kuanzia na wewe mwenyewe.
Watu wengi wamefikiria nguvu ya mtu ni nini, ndani, kimwili na kiroho, lakini hakuweza kupata jibu la swali hili. Nguvu mtu huhitaji sio tu kwa ulinzi, bali pia kupata furaha, furaha, maana katika maisha, mawasiliano na asili, ulimwengu na Akili ya Juu.
Wanasaikolojia wamejifunza suala hili na leo katika makala hii watakupa habari iliyothibitishwa katika mazoezi, si tu kuhusu nguvu ya mtu ni nini, lakini pia kuhusu jinsi kupewa madaraka kukuza ndani yako.
Nguvu ya mtu iko ndani yake mwenyewe
Watu wenye busara zaidi watakuambia hivyo nguvu asili ya mwanadamu ni asili ndani yake, hii ni kweli. Lakini nguvu za kimwili, za ndani na za kiroho za mtu zinaweza kukua katika maisha yote. Wakati mtu ana hamu ya kuwa na nguvu na kufanya kitu kwa hili, basi anakuwa kile alichotaka.
Tunapozungumza juu ya nguvu za kibinadamu, ni nguvu ya ndani, kwani bila hiyo mtu hawezi kujiamini mwenyewe, uwezo wake na kupoteza maana ya maisha. Mtu yeyote ambaye hana nguvu za ndani hawezi kuendeleza kimwili nguvu, kuwa na mafanikio zaidi, furaha na bora zaidi. Shida kuu kwa nini watu wengi hupoteza nguvu zao za ndani ni hofu inayoonekana katika maisha ya kila mtu. Wa pekee njia sahihi Njia ya kuondokana na hofu na kuanza kukuza nguvu yako ya ndani ni kuanza kufanya kile unachoogopa zaidi. Mbinu za uchawi na hakuna njia.
Kuza kujiamini
Ili kupata nguvu ya ndani, unahitaji kukuza kujiamini kwako. Mara tu unaposhinda hofu yako, itakuwa rahisi zaidi kufanya. Kwa kushinda hofu ndani yako, utafungua akili yako kwa mpya, habari muhimu na uanze kujiendeleza. Kwa kuwa ni muhimu sana ikiwa unaamua kujua nini nguvu za binadamu na jinsi ya kuiendeleza.
Pia, watu wengi wanataka kuendeleza hasa nguvu za kimwili
. Kwa kweli ni rahisi na rahisi zaidi kuliko kukuza nguvu ya ndani. Unahitaji tu kuanza kucheza mchezo unaopenda, au kukuza vikundi vya misuli ambavyo vinakuvutia. Jambo kuu katika michezo ni mazoezi ya kawaida na sahihi na lishe.
Jambo la busara zaidi kufanya ni kujiandikisha kwa maalum shule za michezo, kwa kuwa wakufunzi wanajua zaidi jinsi na nini unahitaji kufanya. Pia, pamoja na maendeleo ya misuli, wengi pia wanataka kuwa na sanaa ya kujilinda, tangu ulinzi pia ni muhimu kwa mtu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kupata mpiganaji wa mkono kwa mkono, mkufunzi wa ndondi au karate ambaye ana uzoefu mkubwa katika sanaa hizi. Ikiwa unataka kufanya mazoezi peke yako, jisikie huru kufanya hivyo, lakini ikiwa utafanya mazoezi mazito, ni bora kushauriana na daktari.
Haupaswi kusahau kuhusu nguvu zako za kiroho, kwa sababu bila hiyo, unapoteza imani kwako mwenyewe na uwezo wako. Wanadamu kwa asili wanaweza kufanya mambo ya ajabu, lakini mara nyingi watu hujiwekea mipaka. Gundua uwezekano wako, jionyeshe nguvu za kiroho. Ili kufanya hivyo, huna haja ya kujilazimisha kwenda kanisani. Unahitaji kuwasiliana na Mungu akilini mwako, kwa imani na hamu. Siku hizi kuna shule nyingi za kiroho, lakini kabla ya kwenda huko unahitaji kutambua kwa imani unaenda huko au huendi. Ikiwa unafikiri kwamba kwa kwenda kanisani au shule ya kitheolojia, utaendeleza kwa kasi nguvu za kiroho, basi hii sivyo, maendeleo huanza katika akili zetu.
Kuishi kwa furaha, kwa furaha na tabasamu
Maendeleo ya nguvu ni, bila shaka, nzuri, lakini hatupaswi kusahau hilo muda unakwenda na tuna maisha moja. Kwa hiyo, acha kufanya usichopenda, pata hobby, hobby au biashara ambayo itakuletea pesa tu, bali pia furaha. Changanya biashara na raha na kisha maisha yako yatajawa na furaha na furaha na hutalazimika kungoja Ijumaa ili kupumzika kutoka. kazi isiyopendwa. Hakuna mtu anayekulazimisha au kukutisha kufanya chochote, kwa kuwa kila mtu ana chaguo lake mwenyewe na haki ya maisha yenye furaha na mafanikio.