Mkono kudhibiti wakati wako. Usimamizi wa wakati - mbinu bora za usimamizi wa wakati

Sote tunajua hisia wakati wakati unaonekana kupita kwenye vidole vyetu. Tuna haraka kila wakati, lakini wakati huo huo hatuna wakati.

Siku hufuata siku, uchovu hujilimbikiza, lakini tija ya kazi inabaki chini.

Kiini cha shida ni dhahiri - hatujui jinsi ya kudhibiti wakati mwenyewe. Habari njema ni kwamba kujifunza hii sio ngumu hata kidogo.

Usimamizi wa wakati ni nini

Teknolojia ya kudhibiti wakati na kuitumia kwa ufanisi inaitwa usimamizi wa wakati. Na labda kila mtu amesikia juu yake.

Kiini cha mbinu hii ni kujifunza kudhibiti kwa uangalifu kiasi cha muda tunachotumia kufanya vitendo fulani. Matokeo yake ni ongezeko kubwa la tija yako mwenyewe.

Mwanzoni, usimamizi wa wakati uliathiri pekee nyanja ya biashara ya shughuli za binadamu. Lakini leo mbinu hii inatumika kwa tasnia zote bila ubaguzi. Ni muhimu kwa wafanyabiashara wote, wafanyakazi wa ofisi wafanyakazi wa kujitegemea na wasafiri, wanafunzi na akina mama wa nyumbani.

Mradi wowote unaofanya, usimamizi wa wakati utakuruhusu kuhesabu kwa usahihi kiwango chake, na vile vile wakati itakuchukua kuutekeleza.

Jinsi ya kujifunza kutawala wakati wako

Ikiwa tunataka, kila mmoja wetu, bila ubaguzi, anaweza kujifunza kusimamia wakati wetu. Jambo kuu ni kufuata sheria rahisi.

Jinsi ya kuongeza ufanisi wako mwenyewe

Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kufanya kazi kwa ufanisi iwezekanavyo, basi unapaswa kukabiliana na suluhisho suala hili kwa ukamilifu. Haitoshi tu kupanga mipango na kukamilisha kazi ulizopewa kwa wakati.

Kwa hivyo, kwa mfano, jukumu muhimu Mtindo wa maisha tunaoishi una mchango katika uzalishaji wetu. Hakikisha kufanya wakati wa kulala vizuri na uzingatia lishe yako. Na hata ukiwa na shughuli nyingi zaidi za kila siku, pata wakati wa kufanya mazoezi ya mwili.

Weka dawati lako kwa utaratibu, kwa sababu machafuko katika mambo mara nyingi husababisha kuchanganyikiwa katika mawazo. Kwa kuongeza, kwa njia hii itakuchukua muda mdogo kupata hii au hati hiyo.

Na, bila shaka, usijiruhusu muda wa kazi kuvurugwa na mtandao wa kijamii au mawasiliano na marafiki ikiwa hakuna hitaji dhahiri la hilo. Inaweza kuonekana kwetu kwamba tumekengeushwa kwa dakika moja tu. Kama matokeo, mtandao na simu hutumia sehemu kubwa ya wakati wetu. Na, kwa ujumla, kuepuka kuchelewesha, i.e. Kuahirisha mara kwa mara mambo muhimu. Hii inaweza kusababisha sio tu matatizo ya maisha, lakini pia kisaikolojia.

Kwa hivyo, ikiwa inataka, kila mmoja wetu anaweza kujifunza kudhibiti wakati wetu. Kinachohitajika ni hamu kidogo tu na nguvu. Matokeo chanya hayatachukua muda mrefu kufika.

Usimamizi wa wakati wenye tija na hali nzuri kwako!

Video: Kuahirisha - Kila kitu ni kama wanyama

Jinsi ya kujibu maswali yanayofuata wakati wa mahojiano: Je, unasimamiaje wakati wako? Je, unapangaje siku yako ya kazi? Je, unatumia mbinu na mbinu gani katika kupanga? Toa mifano ya jinsi unavyotumia ujuzi wa kudhibiti muda ili kukamilisha kazi kwa ufanisi.

Utapata majibu yote ya maswali haya kwa kusoma nakala hii.

Usimamizi wa wakati ni nini?

Usimamizi wa wakati- hii ni seti ya ujuzi, ujuzi na uwezo, shukrani ambayo mtu anajua jinsi ya kuweka vipaumbele, kwa usahihi kupanga wakati wake, na hivyo kuongeza tija yake binafsi katika kuandaa muda wake wa kufanya kazi.

"Mpaka uweze kudhibiti wakati wako, huwezi kudhibiti kitu kingine chochote." Peter Drucker

Ukamilifu
Kuahirisha mambo
Ukosefu wa maarifa
Kutokuwepo zana muhimu na rasilimali

1. Kutamani ukamilifu hufanya iwe vigumu sana kukamilisha kazi kwa wakati. Watu wengi wanaamini kuwa ubora huu ni hatua kali, hata hivyo hasa hamu ya mara kwa mara kwa ukamilifu na kutoridhika na matokeo yaliyopatikana ni moja ya sababu za matumizi yasiyofaa ya muda. Kwa kutafuta fursa za kukubali matokeo "halisi" badala ya "bora", unahifadhi rasilimali muhimu kwa mambo mengine. Kuna usemi: "Ukamilifu ni uovu," bila shaka, yote haya ni ya jamaa na katika kila kitu hali ya mtu binafsi inaweza kutathminiwa tofauti tabia hii utu, hata hivyo, bila shaka ndani ya mfumo wa usimamizi wa wakati: ukamilifu ni UOVU!

2. Kuahirisha mambo- kuahirisha mara kwa mara kwa kazi hadi baadaye, kusita kufanya mambo majukumu fulani. Neno "KESHO" hutawala msamiati wa wafanyikazi wanaoahirisha kazi. Alisema vizuri sana kuhusu watu kama hao Steve Jobs: "Maskini, asiyefanikiwa, asiye na furaha na asiye na afya ndiye ambaye mara nyingi hutumia neno "kesho."

Siwezi kukuokoa kutokana na ukamilifu na kuahirisha mambo; lengo langu ni kutoa maarifa, kutoa mbinu na mbinu bora zaidi, na kukutambulisha kwa nyenzo na zana za kusimamia ujuzi wa usimamizi wa wakati. Ikiwa unatumia habari iliyopokelewa au la - yote inategemea tu hamu yako. Hata hivyo, baada ya kusoma makala hii, hutawahi kuwa sawa.

Kwanza, ninapendekeza uamua ujuzi wako wa usimamizi wa wakati. Pasi

Dissonance ya utambuzi iko katika ukweli kwamba kwa upande mmoja, hatuwezi kudhibiti wakati kama hivyo. Baada ya yote, ni wakati ambao hatuwezi kudhibiti na inaonekana kwamba ni wakati ambao unatudhibiti, na sio sisi kuudhibiti. Tumezoea kuona wakati kama kitu cha milele na kisicho na kikomo. Inaonekana kama kuna mengi yake kila wakati. Kwa upande mwingine, wakati ni mojawapo ya wengi rasilimali muhimu ambayo sote tunayo. Ni muhimu kuelewa kwamba muda una mipaka yake, kila siku ni chombo cha uwezo fulani ambacho hujaza mambo ya kufanya. Unaweza kuijaza na vitu visivyo na maana, au unaweza kuijaza na vitu vinavyofanya kazi kwa kazi zako na kukuongoza kwenye lengo lako la mwisho.

Tunaweza kujidhibiti, jinsi tunavyopanga siku yetu, na jinsi tunavyotumia wakati wetu wa kufanya kazi. Matumizi ya busara, yenye tija na kiuchumi ya rasilimali hii ni sehemu muhimu ya tathmini ya mfanyakazi.

Ufanisi wa wakati unaweza kupatikana kwa njia mbili:

Pata matokeo ya maana kwa kuokoa muda. Hii ina maana kwamba unajua jinsi ya kufikia kazi katika kiwango cha chini cha muda.
Upangaji mzuri wa wakati wa kufanya kazi utapunguza idadi na kiasi cha kazi unazofanya.

Katika makala hii nilifanya digest ya sita mafundi bora usimamizi wa wakati. Kwa msaada wao, unaweza kujifunza kupanga na kudhibiti kazi zako za kipaumbele kila siku.

Jinsi ya kujifunza kudhibiti wakati wako?

Mbinu 6 bora za usimamizi wa wakati:

Kanuni ya Pareto
Matrix ya Eisenhower
Ramani za akili
Piramidi ya Franklin
Mbinu ya ABCD
Kula chura kwanza

1. Kanuni ya Pareto

Kanuni ya Pareto inasema kwamba sehemu ndogo ya sababu, juhudi, na uwekezaji huwajibika sehemu kubwa matokeo. Kanuni hii iliundwa na mwanauchumi wa Italia Vilfredo Pareto mwaka wa 1897 na imethibitishwa tangu wakati huo. utafiti wa kiasi katika wengi nyanja mbalimbali maisha:

20% ya juhudi hutoa 80% ya matokeo

Kanuni ya Pareto katika uwanja wa usimamizi wa wakati inaweza kutengenezwa kama ifuatavyo: takriban 20% ya juhudi na wakati inatosha kupata 80% ya matokeo.
Jinsi ya kuamua ni juhudi gani inatosha kutumia ili kupata matokeo mazuri? Fikiria kuwa unatafuta majibu ya maswali ambayo yanakuvutia kwenye kitabu. Kulingana na kanuni inayozingatiwa, utapata 80% ya habari unayohitaji katika 20% ya maandishi. Ikiwa unajua ni nini hasa kinachokuvutia, unaweza kupindua kitabu haraka na kusoma kwa uangalifu kurasa za mtu binafsi. Kwa njia hii utaokoa 80% ya wakati wako.

2. Matrix ya Eisenhower

Labda hii ndio dhana maarufu zaidi ya usimamizi wa wakati leo, ambayo hukuruhusu kuweka kipaumbele. Mbinu hii, ambaye uumbaji wake unahusishwa na Jenerali wa Marekani Dwight Eisenhower, hukuruhusu kupanga mambo kwa uharaka na umuhimu wake. Kila mtu anaelewa kuwa ni idadi ndogo tu ya kazi zinazoweza kukamilika kwa kipindi kimoja cha muda. Wakati mwingine, bila kuathiri kazi, moja tu. Na kila wakati tunapaswa kuamua, NINI HASA? Rais wa Marekani Dwight Eisenhower alizoea kupanga mambo yake katika kategoria kadhaa muhimu wakati wa kupanga mambo yake.
Kwa mujibu wa kinachojulikana matrix ya Eisenhower, ni muhimu kuainisha kila kesi katika moja ya aina nne zilizoonyeshwa kwenye mchoro.

Matrix ya Eisenhower

Umuhimu wa kazi huamuliwa na ni kiasi gani matokeo ya utekelezaji wake yanaathiri biashara yako. Na uharaka unatambuliwa na mambo mawili kwa wakati mmoja: kwanza, jinsi kazi hii inapaswa kukamilika haraka, na pili, ikiwa kukamilika kwa kazi hii kumefungwa kwa tarehe maalum na wakati maalum. Ni umuhimu na uharaka, unaozingatiwa pamoja, unaoathiri uwekaji wa vipaumbele.

Wacha tuchunguze kwa undani ni kesi gani zinaweza kuainishwa katika kila moja ya aina nne.

Andika I: "muhimu na ya haraka."
Haya ni masuala ambayo kukamilika kwake kwa wakati kutasababisha uharibifu mkubwa kwa biashara yako (kwa mfano, kusasisha leseni, kutoa ripoti za ushuru na kadhalika.). Sehemu fulani ya kesi kama hizo bila shaka itakuwepo katika maisha ya kila mtu. Walakini, kwa maandalizi ya mapema (Mambo ya Aina ya II - "muhimu lakini sio ya haraka"), migogoro mingi inaweza kuzuiwa (kwa mfano, kwa kusoma sheria, kukuza uhusiano mzuri na watu wenye ushawishi).

Hii pia inaweza kuwa miradi iliyo na tarehe ya mwisho, au dharura. Kwa mfano, kutembelea daktari kwa sababu ya matatizo ya afya, kuwasilisha makala kwa jarida kwa tarehe ya mwisho kali, au kukamilisha ripoti juu ya matokeo ya utafiti. Hatuna chaguo hapa. Kazi ya kikundi hiki lazima ifanyike, kipindi. Vinginevyo kutakuwa na matatizo makubwa.

Aina ya II: "muhimu lakini sio haraka."
Haya ni mambo ambayo yanaelekezwa kwa siku zijazo: kufundisha, kusoma maelekezo ya kuahidi maendeleo ya biashara, uboreshaji wa vifaa, marejesho ya afya na utendaji. Vitendo vinavyoongoza kwenye lengo lako la kimkakati. Kwa mfano, jifunze lugha ya kigeni kuhamia kufanya kazi katika shirika lingine, lenye kuahidi zaidi. Pia inahusu kuzuia matatizo - kujiweka katika hali nzuri utimamu wa mwili. Kwa bahati mbaya, mara nyingi sisi hupuuza mambo kama haya na kuweka azimio lao kwenye burner ya nyuma. Matokeo yake lugha haijifunzi, kipato hakikui bali kushuka, afya iko hatarini. kipengele cha kuvutia- ikiwa zimepuuzwa kwa muda mrefu, basi zinakuwa Muhimu - Haraka. Baada ya yote, ikiwa hautaenda kwa daktari wa meno angalau mara moja kwa mwaka, mapema au baadaye ziara ya haraka kwake itakuwa isiyoweza kuepukika.

Aina ya III: "sio muhimu, lakini ya dharura."
Mambo mengi haya hayalipi kabisa faida kubwa katika maisha. Tunazifanya kwa sababu zimetuangukia (iliendelea mazungumzo ya simu au kusoma tangazo lililokuja kwa barua), au nje ya mazoea (kutembelea maonyesho ambapo hakuna kitu kipya tena). Ni utaratibu ule ule wa kila siku ambao huchukua muda na nguvu zetu nyingi.

Aina ya IV: "sio muhimu na sio haraka."
Hizi ni aina zote za njia za "kuua wakati": matumizi mabaya ya pombe, " kusoma kwa urahisi", kutazama filamu, n.k. Mara nyingi tunaamua kufanya hivyo wakati hatuna nguvu kazi yenye tija(sio kuchanganyikiwa na utulivu wa kweli na mawasiliano na wapendwa na marafiki - mambo muhimu sana) Hii ni "nondo" ambayo inakula wakati wetu.

Unapojitahidi kwa mafanikio ya biashara yako, kwanza unajaribu kutimiza mambo ambayo umetambua kuwa ni “muhimu”—kwanza yale ya “haraka” (Aina ya I) na kisha “yasiyo ya dharura” (Aina ya II). Wakati uliobaki unaweza kutolewa kwa mambo ambayo ni "haraka lakini sio muhimu" (aina ya III).
Ni lazima kusisitizwa kwamba muda mwingi wa muda wa kufanya kazi wa mfanyakazi unapaswa kutumiwa kwenye masuala "muhimu, lakini si ya haraka" (aina ya II). Kisha wengi watazuiliwa hali za mgogoro, na kuibuka kwa fursa mpya za maendeleo ya biashara hakutakuwa tena zisizotarajiwa kwako.

Unapoanza kutumia mfumo huu kwa kuweka vipaumbele, kuna uwezekano utataka kuainisha vingi vya vipengee hivi kama "muhimu." Hata hivyo, unapopata uzoefu, utaanza kutathmini kwa usahihi zaidi umuhimu wa jambo fulani. Ili kujifunza jinsi ya kutumia mfumo wa kipaumbele, utahitaji muda fulani. Ninaweza kuipata wapi? Uwezekano mkubwa zaidi, utaainisha kazi ya kusimamia mbinu za usimamizi wa wakati kama "muhimu, lakini sio haraka."
Na kwa njia ya mfano Stephen Covey (mwandishi wa muuzaji bora wa kimataifa wa The Seven Habits watu wenye ufanisi mkubwa"), unahitaji kupata wakati wa "kunoa saw", basi utayarishaji wa kuni utaenda haraka.

Mfano

Mtu fulani alikiona cha mtema kuni msituni, kwa shida sana kukata mti kwa shoka butu kabisa. Yule mtu akamuuliza:
- Mpendwa, kwa nini usinoe shoka lako?
- Sina wakati wa kunoa shoka - lazima nikatakata! - mtema kuni aliugua ...

Kwa hiyo, unahitaji "kwa hiari" kutenga kiasi fulani cha muda kwa ajili ya kupanga shughuli zako, kukataa kufanya mambo yoyote yasiyo muhimu. Ukiweza kufanya hivi, unaweza kutumia ujuzi wako mpya ili kupata nafasi zaidi wakati ujao na uutumie kujifunza zaidi. Kwa hivyo, kupitia azimio lako la kuboresha ufanisi wa kazi yako, polepole utatoa wakati wa kukuza tija yako ya kibinafsi.

Vigezo vya kuweka kipaumbele
Kawaida, wakati wa kutathmini umuhimu wa kazi fulani, tunazingatia muhimu, kwanza kabisa, mambo ambayo yanahitajika kufanywa haraka (au "jana"). Mkusanyiko wa majukumu na ahadi ambazo hazijatimizwa huleta matatizo kwa kampuni yako na pia hujenga hisia zisizofurahi kwako binafsi. Ni mambo haya "ya dharura" ambayo tunajitahidi kushughulikia kwanza. Lakini uharaka haupaswi kuwa sababu pekee wakati wa kuandika orodha ya mambo ya kufanya na kuamua ni kwa utaratibu gani yanapaswa kukamilishwa.
Uzoefu umeonyesha kwamba ingawa kufanya (au kutofanya) mambo mengi ya dharura hayataathiri biashara yako sana, kuna mambo mengi yasiyo ya dharura ambayo yanaweza kuweka msingi wa mafanikio ya baadaye. Kwa hiyo, pamoja na uharaka, ni muhimu kuzingatia ni kiasi gani hii au jambo hilo linaathiri mafanikio ya biashara, yaani, kuamua na kuzingatia umuhimu wake.

3. Ramani za akili

Haya ni maendeleo ya Tony Buzan - mwandishi maarufu, mhadhiri na mshauri juu ya akili, saikolojia ya kujifunza na matatizo ya kufikiri. Pia kuna tafsiri kama hizi za maneno "ramani za akili" kama " Ramani za akili", "Ramani za Akili", "Ramani za Akili".

Ramani za akili ni njia ambayo hukuruhusu:

Muundo na usindikaji wa habari kwa ufanisi;
fikiria kwa kutumia uwezo wako wa ubunifu na kiakili.

Hiki ni chombo kizuri sana cha kutatua matatizo kama vile kutoa mawasilisho, kufanya maamuzi, kupanga muda wako, kukariri taarifa nyingi, kutafakari, kujichambua, kujiendeleza. miradi tata, mafunzo mwenyewe, maendeleo, nk.

Maeneo ya matumizi:
1. Mawasilisho:
kwa muda mfupi unatoa taarifa zaidi, huku ukieleweka vyema na kukumbukwa;
kutekeleza mikutano ya biashara na mazungumzo.

2. Kupanga:
usimamizi wa muda: panga siku, wiki, mwezi, mwaka...;
maendeleo ya miradi tata, biashara mpya...

3. Kuchambua mawazo:
kizazi cha mawazo mapya, ubunifu;
ufumbuzi wa pamoja wa matatizo magumu.

4. Kufanya maamuzi:
maono wazi faida na hasara zote;
uamuzi wa usawa na wa kufikiria zaidi.

4. Piramidi ya Franklin

Huu ni mfumo wa kupanga tayari ambao hukusaidia kudhibiti wakati wako kwa usahihi na kufikia malengo yako. Benjamin Franklin (1706-1790) - Marekani. maji mwanaharakati B. Franklin alitofautishwa na uwezo wa ajabu wa kazi na maana ya kipekee ya kusudi. Katika umri wa miaka ishirini, alifanya mpango wa kufikia malengo yake kwa maisha yake yote. Katika maisha yake yote alifuata mpango huu, akipanga wazi kila siku. Mpango wake wa kufikia malengo yake unaitwa "Piramidi ya Franklin" na inaonekana kama hii:

1. Msingi wa piramidi ni maadili kuu ya maisha. Unaweza kusema hili ndilo jibu la swali: “Ulikuja na misheni gani katika ulimwengu huu?” Unataka kupata nini kutoka kwa maisha? Unataka kuacha alama gani duniani? Kuna maoni kwamba hakuna hata 1% ya watu wanaoishi kwenye sayari ambao wangefikiria juu ya hili kwa uzito. Kwa maneno mengine, hii ni vector ya mwelekeo kuelekea ndoto yako.

2. Kulingana na maadili ya maisha, kila mtu anajiweka mwenyewe lengo la kimataifa. Anataka kuwa nani katika maisha haya, ana mpango wa kufikia nini?

3. Mpango wa jumla kufikia malengo ni urekebishaji wa malengo mahususi ya kati kwenye njia ya kufikia lengo la kimataifa.

4. Mpango wa miaka mitatu, mitano unaitwa muda mrefu. Hapa ni muhimu kuamua tarehe za mwisho halisi.

5. Mpango wa mwezi na kisha wiki ni mpango wa muda mfupi. Kadiri inavyofikiriwa zaidi, kadiri unavyoichambua na kuirekebisha mara nyingi, ndivyo kazi itakuwa na ufanisi zaidi.

6. Hatua ya mwisho katika kufikia malengo ni mpango wa kila siku.

5. Njia ya ABCD

Njia ya ABCD ni njia ya ufanisi kipaumbele cha kazi ambazo unaweza kutumia kila siku. Njia hii ni rahisi na yenye ufanisi sana kwamba inaweza, ikiwa inatumiwa mara kwa mara na kwa ustadi, kukuinua hadi kiwango cha watu wenye tija zaidi na wenye tija katika uwanja wako wa shughuli.
Nguvu ya njia ni unyenyekevu wake. Hivi ndivyo inavyofanya kazi. Unaanza kwa kutengeneza orodha ya kila kitu unachopaswa kufanya wakati wa siku inayokuja. Fikiria kwenye karatasi.
Baada ya hapo, unaweka herufi A, B, C, D au D mbele ya kila kitu kwenye orodha yako.

Aina ya tatizo "A" hufafanuliwa kama kitu ambacho kina katika hatua hii zaidi muhimu, jambo ambalo lazima ufanye au hatari ya kukabili madhara makubwa. Kazi ya Aina A inaweza kuwa kutembelea mteja muhimu au kumwandikia bosi wako ripoti. Kazi hizi zinawakilisha "vyura" halisi, waliokomaa wa maisha yako.
Ikiwa una zaidi ya kazi moja ya "A" mbele yako, unaziweka katika kipaumbele kwa kuziweka alama A-1, A-2, A-3, n.k. Kazi A-1 ndiye "chura" mkubwa na mbaya zaidi kati yao. yote ambayo unapaswa kushughulika nayo.

Aina ya tatizo "B" inafafanuliwa kama ile unayopaswa kufanya. Walakini, matokeo, katika kesi ya utekelezaji wake au kutofuata, ni nyepesi sana. Kazi kama hizo sio zaidi ya "viluwiluwi" katika maisha yako. Hii inamaanisha kwamba ikiwa haukufanya kazi inayofaa, mtu hataridhika au atawekwa katika hali mbaya, lakini kwa hali yoyote, kwa suala la umuhimu. kazi maalum hata usikaribie kazi za aina A. Simu sio nzuri sana jambo la dharura au kupitia rudufu ya barua pepe kunaweza kujumuisha kiini cha kazi ya Aina B.
Sheria unayopaswa kufuata ni: usiwahi kuanza kazi ya Aina B wakati bado una kazi A iliyoachwa bila kukamilika. Kamwe usiruhusu "viluwiluwi" kukukengeusha huku "chura" mkubwa akisubiri hatima yake ya kuliwa!

Aina ya tatizo "B" inafafanuliwa kama kitu ambacho kingekuwa kizuri kukifanya, lakini ambacho hakuna matokeo yanayopaswa kutarajiwa ikiwa utakifanya au la. Kazi ya Aina B inaweza kuwa kumpigia simu rafiki, kupata kikombe cha kahawa, kula chakula cha mchana na mfanyakazi mwenzako, au kufanya biashara ya kibinafsi wakati wa saa za kazi. "Matukio" ya aina hii hayana athari kabisa kwenye kazi yako.

Aina ya tatizo "G" inathaminiwa kama kazi ambayo unaweza kukabidhi kwa mtu mwingine. Tawala ndani kwa kesi hii inasema kwamba unapaswa kuwakabidhi wengine kile wanachoweza kufanya, na hivyo kujitengenezea muda wa kufanya kazi za Aina A ambazo wewe pekee unaweza kufanya.

Aina ya tatizo "D" inawakilisha kazi ambayo inaweza kuondolewa kabisa kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya. Hii inaweza kuwa kazi ambayo hapo awali ilikuwa muhimu, lakini sasa haifai tena, kwako na kwa wengine. Mara nyingi hii ni kazi ambayo unafanya siku baada ya siku, ama kwa mazoea au kwa sababu unafurahiya kuifanya.

Baada ya kutuma ombi Mbinu ya ABCD kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya kila siku, umepanga kazi yako kabisa na kuweka mazingira ya kazi muhimu zaidi kukamilishwa haraka.

Hali muhimu zaidi kwa njia ya ABCD kukufanyia kazi ni kufuata mahitaji yafuatayo: anza kazi A-1 bila kuchelewa na kisha ifanyie kazi hadi ikamilike kabisa. Tumia nia yako kuanza na kuendelea kufanyia kazi kazi yako muhimu zaidi katika siku zijazo. wakati huu. Kunyakua "chura" wako mkubwa na "ula" bila kuacha hadi kuumwa kwa mwisho.
Uwezo wa kuchanganua orodha yako ya mambo ya kufanya kwa siku na kuangazia kazi A-1 itatumika kama kianzio cha kufikia ukweli. mafanikio makubwa katika shughuli zako, itaongeza kujistahi kwako, itakujaza kwa kujiheshimu na hisia ya kiburi katika mafanikio yako.
Unapoingia kwenye mazoea ya kuzingatia kikamilifu kazi yako muhimu zaidi, i.e. kazi A-1 - kwa maneno mengine, kula "chura" wako kuu - utajifunza kufanya mara mbili, au hata mara tatu, kama vile watu wanaokuzunguka. wewe.

6. Kula chura kwanza

Mpito kutoka ngumu hadi rahisi

Pengine umesikia swali hili: "Je! ungewezaje kula tembo?" Jibu, bila shaka, ni "kipande kwa kipande." Je, unawezaje kula "chura" wako mkubwa na mbaya zaidi? Kwa njia ile ile: ungeivunja kuwa maalum hatua kwa hatua hatua na ingeanza kutoka mwanzo kabisa.

Anza siku yako ya kazi na bora zaidi kazi ngumu na ukamilishe haraka uwezavyo. Itakusaidia kutambua kwamba bado una mengi ya kufanya, na muda katika siku yako ya kufanya kazi ni mdogo. Kufanya jambo gumu zaidi kwanza kutakupa hisia kubwa ya kuridhika. Tumia sheria hii kila siku na utaona ni kiasi gani cha nishati unayopata na jinsi siku yako ya kazi inavyoenda kwa ufanisi. Kuahirisha kila wakati kazi yenye matatizo mwisho wa siku, inaongoza kwa ukweli kwamba bado utakuwa unafikiri juu ya kazi hii siku nzima, na hii itakuzuia kuzingatia kukamilisha kazi nyingine! Kula chura kwanza kisha endelea kumla tembo kipande kwa kipande!

Zana za Kupanga Wakati

Panga kila siku yako mapema.
Kupitia mipango tunasonga
yajayo ndani ya sasa na kwa hivyo tunayo
nafasi ya kufanya jambo
kuhusu yeye tayari sasa

Alan Lakin

Vizazi kuu vya "wapangaji"
Teknolojia na njia za kuandaa muda wa kufanya kazi unaojulikana leo zinaweza kugawanywa katika vizazi kadhaa - tofauti hapa ni katika kanuni za kurekodi habari na teknolojia ya matumizi.

Hadi karne ya 20, upangaji wa wakati wa kufanya kazi ulifanywa kwa kutumia njia za zamani: kumbukumbu, orodha za mambo ya kufanya, n.k. Mwanzoni mwa karne iliyopita, pamoja na maendeleo ya biashara, zana mpya zilienea ambazo zilifanya iwe rahisi kwa meneja. kupanga muda.
Wazo la kurekebisha kalenda ya kaya kwa kazi ya ofisi lilitokea katika karne ya 19 na kutekelezwa kwa njia ya kalenda ya dawati mnamo 1870. Kwa kila siku, ukurasa mmoja wa kalenda ulitengwa, ambayo tarehe, siku, mwezi na mwaka zilionyeshwa. Upatikanaji nafasi ya bure kwa rekodi zinazoruhusiwa kufanya maelezo muhimu: mazungumzo, mikutano, gharama, mikutano. Kwa karibu karne moja, kalenda ya dawati imekuwa chombo kikuu cha kupanga wakati kwa wasimamizi.

Matokeo ya kuboresha kalenda ya dawati ilikuwa diary na mpangaji wa kila wiki. Diary ni kalenda ya jani inayoendelea kwa namna ya notepad rahisi miundo tofauti. Unaweza kuchukua shajara pamoja nawe kwenye mikutano na kwenye safari za biashara.
Jarida la kila wiki liligeuka kuwa rahisi zaidi kwa meneja, ambayo kulikuwa na uwezekano wa kupanga wiki ya kazi na siku, ufuatiliaji wa utekelezaji wa kazi zilizorekodiwa, uchambuzi wa muda uliotumika (tangu mgawanyiko wa saa wa siku ya kazi ulionekana), zaidi. utafutaji wa haraka habari (baada ya yote, sasa iliwekwa kwa wiki 52, na si kwa siku 365). Katika miaka ya 80, kalenda za kila wiki zilichukua nafasi ya kalenda za dawati na kupata mengi sana matumizi mapana ambazo zimekuwa kipengele mtindo wa biashara makampuni ya biashara.

Wazo la muundo wa kuchanganya kalenda, daftari na kitabu cha simu katika zana moja rahisi ilifanyika kwa mafanikio mnamo 1921 katika mfumo wa "mratibu" (kutoka kwa mratibu wa Kiingereza). Uboreshaji uliofuata wa chombo ulifanyika kwa kubadilisha muundo, muundo, ubora wa karatasi na mapambo ya nje. Hapa, vifaa vya kuhifadhi habari na njia za kiufundi(kalenda, notepad, anwani na kitabu cha simu, mmiliki wa kadi ya biashara, kalamu, microcalculator). Wakati huo huo, hakukuwa na uainishaji wazi na utaratibu wa kumbukumbu.

"Meneja wa wakati" maarufu aliundwa huko Denmark mnamo 1975. Ilitekeleza wazo la upangaji unaolengwa wa matokeo ya kibinafsi kulingana na uainishaji wa kawaida wa kazi (" kazi muhimu") na teknolojia za kutekeleza matukio ya kimataifa ("kazi za tembo"). Wakati huo huo, matumizi ya "meneja wa wakati" yalikubalika tu kwa watu waliopangwa na wenye nidhamu kwa asili, na pia walihitaji gharama kubwa za kifedha kwa mafunzo na upatikanaji.
Walakini, jina la aina hii ya "mratibu" - "msimamizi wa wakati" - limekuwa neno la nyumbani na leo linamaanisha. mbinu ya jumla Kwa matumizi amilifu wakati kama rasilimali ya usimamizi.

Maendeleo ya maendeleo ya kisayansi na kiufundi katika miongo ya hivi karibuni yamesababisha kuundwa kwa zana mpya za kupanga wakati wa kielektroniki kutoka kwa mtazamo wa kiteknolojia: kielektroniki. daftari, programu mbalimbali za matumizi ya PC, simu za mkononi, simu mahiri, n.k.

Bora teknolojia za kisasa usimamizi wa wakati:

1.Trello ni programu ya wavuti isiyolipishwa ya kusimamia miradi katika vikundi vidogo. Trello hukuruhusu kuwa na tija na kushirikiana zaidi. Trello ni bodi, orodha na kadi ambazo hukuruhusu kupanga na kutanguliza miradi kwa njia ya kufurahisha, rahisi na rahisi kubadilisha.

2. Evernote - huduma ya mtandao na kuweka programu kwa kuunda na kuhifadhi maelezo. Ujumbe unaweza kuwa kipande cha maandishi yaliyoumbizwa, ukurasa mzima wa wavuti, picha, faili ya sauti, au noti iliyoandikwa kwa mkono. Vidokezo vinaweza pia kuwa na viambatisho vya aina zingine za faili. Vidokezo vinaweza kupangwa katika daftari, kuwekewa lebo, kuhaririwa na kusafirishwa.

Watu wengi wa zama zetu hujitahidi kupata tija kubwa.

Hakika, unajua watu ambao hukimbia kutoka kwa kazi hadi kazi, wakiangalia mara kwa mara barua pepe, panga kitu, piga simu mahali fulani, endesha shughuli, n.k.

Watu wanaofanya hivi mara nyingi wanaamini kwamba "kuwa na shughuli nyingi" inamaanisha kuwa unafanya kazi kwa bidii na kufanikiwa zaidi.

Imani hii inaweza tu kuwa ya kweli kwa kiasi fulani, na mara nyingi husababisha "tija" isiyo na maana, yaani, mahitaji ya mara kwa mara kufanya jambo na tabia ya kupoteza muda kwa kazi ndogo ndogo. Lakini ni bora kuchukua njia tofauti.

Tunahitaji kufanya kazi kwa busara, sio ngumu zaidi.

Msemo wa zamani unasema lazima ufanye kazi kwa busara, sio ngumu zaidi. Kauli hii inapaswa kuchukuliwa kama msingi wakati unakaribia kazi ya aina yoyote.

Badala ya mbinu ya robotic ya kutatua matatizo, unahitaji kujiuliza nini kinaweza kufanywa zaidi kwa busara au kutengwa kabisa kutoka kwenye orodha ya kazi zilizopangwa.

Kwa kudhibiti wakati wako kwa ufanisi, hutashangaa jinsi unaweza kufanya mambo. kazi zaidi kwa siku, na jaribu kurahisisha na kuharakisha mchakato ili kuepuka kupita kiasi.

Ni kuhusu kutengeneza nafasi katika maisha yako kwa ajili ya starehe na wakati bora.

Kwa kweli kuna masaa ya kutosha kwa siku kufanya kila kitu unachotaka, lakini unahitaji kupata wakati huo.

Tunatumahi kuwa orodha hii ya vidokezo 21 itakusukuma katika mwelekeo sahihi.

Kumbuka kwamba kuna vidokezo na hila nyingi za kudhibiti wakati wako kwa ufanisi. Tunaona vidokezo hivi kuwa vya manufaa, ingawa unaweza kuwa na maoni yako kuhusu jambo hilo.

Acha orodha hii iwe kichocheo kwako kufikiria mara kwa mara juu ya jinsi ya kuboresha tija yako mwenyewe.

1. Zingatia mambo makuu.

Fanya kazi muhimu zaidi kwanza. Hii Kanuni ya Dhahabu usimamizi wa wakati. Kila siku, tambua kazi mbili au tatu ambazo ni kipaumbele na zimalize kwanza.

Mara baada ya kuzikamilisha, siku inaweza tayari kuchukuliwa kuwa imefanikiwa. Endelea na mambo mengine au uache mengine hadi siku inayofuata, kwa sababu tayari umekamilisha mambo muhimu zaidi.

2. Jifunze kusema hapana.

Suluhisho kiasi kikubwa majukumu katika muda mfupi yanaweza kukufundisha jinsi ya kuchanganya miradi tofauti na kudhibiti wakati wako. Na hiyo ni bora.

3. Pata angalau masaa 7-8 ya usingizi.

Baadhi ya watu wanafikiri kwamba kutoa dhabihu usingizi ni njia nzuri kuongeza tija na kukomboa mvuke masaa ya ziada katika siku. Lakini hii sivyo.

Wengi wetu tunahitaji saa 7-8 za kulala ili miili na akili zetu zifanye kazi ipasavyo. Utasikia, sikiliza mwili wako. Usidharau umuhimu wa kulala.

4. Zingatia kabisa kazi unayofanya.

Funga madirisha mengine yote ya kivinjari. Weka simu yako kwenye hali ya kimya usionekane. Jipatie mahali tulivu, pa faragha pa kufanya kazi au kuwasha muziki ikiwa inakusaidia (kwa mfano, wakati mwingine napenda kusikiliza muziki wa classical au sauti za asili).

Zingatia kazi moja, jitumbukize ndani yake. Hakuna kitu kingine kinachopaswa kuwepo kwa wakati huu.

5. Anza mapema.

Karibu sisi sote tunaugua ugonjwa wa kuahirisha mambo. Inaonekana kwamba kazi ni rahisi sana kwamba daima una wakati wa kuikamilisha na kuishia kuahirisha.

Ondokana na kuchelewesha mambo kwa muda mrefu, kwani inafurahisha zaidi kuzuia kuzidisha kwa kukamilisha kazi zilizopangwa mapema. Sio ngumu sana, dhamira yako kali inatosha.

6. Usikengeushwe na maelezo madogo.

Mara nyingi tunaahirisha miradi kwa kuzingatia maelezo madogo kwa muda mrefu sana. Hii ni kawaida kwa wanaopenda ukamilifu.

Lakini ni bora zaidi kusonga mbele, kukamilisha wigo mkubwa wa mradi, ukitupilia mbali hamu ya hapo awali ya kuzama kwenye kitu kila wakati. Ni bora kukamilisha kila kitu haraka iwezekanavyo, na kukagua vidokezo vya mtu binafsi baada ya kukamilika.

7. Fanya kazi za kawaida kuwa mazoea.

Ikiwa una majukumu ya kawaida (kama vile kuandika makala kwa blogu yako mwenyewe nk) unaweza kuzipanga na kuzifanya kuwa mazoea. Fanya hivi kila siku na usibadilishe utaratibu, basi ubongo wako utakuwa na nidhamu na shughuli itageuka kuwa tabia. Inakuwa ya asili kabisa na ya kupendeza. Ijaribu!

8. Dhibiti muda unaotumika kwenye TV/Internet/michezo.

Muda unaotumika kwenye mitandao ya kijamii, kucheza michezo au kutazama TV unaweza na unapaswa kufuatiliwa. Jaribu kuamua mwenyewe idadi ya masaa yaliyotumiwa kwenye shughuli zilizoorodheshwa. Wao huwa wanakuvuruga zaidi kuliko vile ungependa.

9. Weka kikomo cha muda kwa kila kazi.

Badala ya kukaa tu kwenye mradi kufikiria: “Nitakaa hapa mpaka nimalize kila kitu”, jaribu kutamka upya: "Nitafanya kazi hii kwa masaa matatu".

Kizuizi cha muda kitakusukuma kuwa mwangalifu zaidi na ufanisi zaidi, hata ukirudi na kufanya kazi tena baadaye kidogo.

10. Acha pengo la muda kati ya kazi.

Tunapokimbia kutoka kazi hadi kazi, tunapata ugumu kutathmini matendo yetu na kukaa umakini na motisha.

Mapumziko kati ya kazi yanaweza kuwa sip. hewa safi kwa ubongo wetu. Unaweza kwenda kwa matembezi mafupi, kutafakari, au kufanya kitu kingine kwa ajili ya utulivu wa akili.

11. Usifikirie juu ya jumla ya orodha yako ya mambo ya kufanya.

Mojawapo ya njia za uhakika za kujisumbua ni kufikiria juu ya ukubwa wa orodha yako ya mambo ya kufanya. Haijalishi unafikiria kiasi gani juu yake, haitakuwa fupi.

Kwa wakati maalum kwa wakati, unahitaji kuzingatia jambo moja. Hii ni kazi moja na pekee. Fanya kila kitu hatua kwa hatua. Tulia.

12. Mazoezi na lishe.

Tafiti nyingi zinahusisha tija na kwa njia ya afya maisha. Usingizi wa kutosha mazoezi ya viungo Na kula afya Ongeza viwango vyako vya nishati, safisha akili yako na iwe rahisi kwako kuzingatia.

13. Fanya kidogo.

« Fanya kidogo"ni njia nyingine ya kusema" fanya lililo muhimu zaidi" Mbinu hii tena inahusisha kuzingatia mambo muhimu zaidi.

Acha, weka kipaumbele kazi zako, na uzingatie. Fanya mambo machache, lakini yanapaswa kuwa ya kipaumbele na kuwa nayo thamani kubwa kuliko wengine.

14. Tumia fursa ya siku zako za kupumzika, lakini usizidishe.

Ukifikiri juu yake, unaweza kushangazwa na kiasi gani unaweza kupunguza mzigo wako wa kazi wakati wa juma kwa kufanya kazi ndogo mwishoni mwa juma. Masaa 2-4 tu kwa siku. Wakati wako wa burudani hautateseka.

15. Panga mchakato.

Kujipanga kutakuokoa muda mwingi, na sio lazima uwe mtu bora zaidi kufanya hivyo. mtu aliyepangwa katika dunia. Kupanga kazi yako sio ngumu hata kidogo.

Unda mfumo wa usajili wa hati. Hakikisha vipengee vyote vimehifadhiwa ipasavyo. Jiondoe kupokea barua pepe zisizo za lazima na upakue barua pepe yako. Boresha, sawazisha na urekebishe.

16. Jaza muda wako wa bure.

Kama sheria, kila mtu ana wakati usiojazwa. Hizi ni saa zinazotumiwa katika vyumba vya kusubiri, katika mistari ya duka, usafiri wa umma, juu ya wakufunzi wa mviringo, nk.
Tafuta mambo unayoweza kufanya unapofanya hivi. Kusoma kutafanya kwa kawaida, na usisahau kuhusu vitabu vya kusikiliza vya kusikiliza unaposubiri.

17. Jitenge.

Hakuna vikwazo, hakuna visingizio. Mara nyingine njia pekee Kitu cha kufanya ni kujifungia ndani ya chumba chako. Kujitenga kunasaidia watu wengi.

18. Shikilia mpango wako wa utekelezaji.

Tulitaja hili kwa sehemu, lakini haitaumiza kurudia. Usigeuke kutoka kwa mpango wako!

Shikilia mipango yako, kuwa mtaalamu, na ufuate. Nia thabiti na uthabiti utakuongoza kwenye lengo lako lililokusudiwa.

19. Kamilisha kazi zinazohusiana pamoja.

Hebu tuseme kwamba mwishoni mwa wiki unahitaji kukamilisha kazi mbili za programu, kuandika insha tatu, na kufanya video mbili. Badala ya kufanya kazi kwa hiari, tambua vikundi kazi zinazofanana na kuzifanya kwa kufuatana.

Kazi mbalimbali zinahitaji aina mbalimbali kufikiri, hivyo ni mantiki kuruhusu ubongo wako kuendelea kufanya kazi za kawaida, na sio kubadili tena kwa kitu kingine.

20. Tafuta muda wa ukimya.

KATIKA ulimwengu wa kisasa Watu wengi sana wanaendelea kusonga mbele na hawachukui wakati wa kuacha tu. Walakini, mazoezi ya ukimya yana athari za kushangaza. Hatua zote mbili na kutokuchukua hatua lazima zicheze jukumu muhimu katika maisha yetu.

Watu wengi husambaza na kupanga wakati wao vibaya, kwa sababu ya hii hawawezi kutumia nguvu zao kwa busara, ambayo husababisha kutofaulu, kama vile maisha binafsi, na katika biashara.

Leo, wageni wapenzi wa tovuti msaada wa kisaikolojia, Utajifunza jinsi ya kusimamia muda wako kwa busara, kwa kutumia nguvu zako za kimwili na kiakili kufikia malengo na malengo yako. Uwezo wa kusimamia muda ndio njia ya mafanikio. Wote watu waliofanikiwa- watu walio na wakati uliopangwa vizuri.

Jinsi ya kudhibiti wakati ili uwe na zaidi yake

Mara nyingi tunakosa wakati wa kufanya kila kitu ambacho tumepanga. Jinsi ya kudhibiti wakati ili kuna zaidi yake na tuna wakati kila mahali.

Anza kupanga wakati wako kwa siku inayokuja
Acha TV, ambayo "hula" muda mwingi, hata ikiwa inafanya kazi nyuma
Ikiwa unajiweka kazi muhimu, basi utumie muda mdogo juu yake kuliko ungependa. Kisha utaweza kuifanya haraka ...
Jipatie diary na uandike muda uliotumika kwenye hili au jambo hilo. Hii itakusaidia kuona nini na jinsi unavyotumia masaa yako.
Acha burudani isiyo ya lazima, isiyopangwa, ikiwa ni pamoja na mawazo tupu na fantasia. Wanapoteza muda na nguvu zako.
Kumbuka mithali ya Kirusi: "Hawatafuti mema kutoka kwa mema," au yake Toleo la Kiingereza: « Adui bora nzuri", i.e. Usiwe mtu wa kutaka ukamilifu na usipoteze muda kujaribu kupata mambo kwa ukamilifu 100%. Hakuna ukamilifu duniani. Jinsi hakuna dhahabu safi ( kiwango cha juu 999.9), au, kwa mfano, pombe (96.6%)…
Ikiwa una kazi nyingi za nyumbani, basi usipoteze muda wako kwa kila kitu kidogo tofauti. Chagua siku moja ya "kaya" kwako na uitumie kwenye kazi zako zote za nyumbani zilizokusanywa. Kwa njia hii utaokoa muda mwingi kwa zaidi kazi muhimu.
Usitumie muda kufanya kazi zaidi ya saa 35 kwa wiki. Ukifanya kazi zaidi, unaweza kuchomwa na kupoteza ubunifu na tija.
Ikiwa unafanya kazi na kompyuta, weka programu ya kufuatilia wakati. Itakusaidia kuelewa vizuri unapopoteza muda wako.

Jinsi ya kudhibiti wakati ili uwe na vya kutosha kwa mambo muhimu

Sote tuna mambo mengi muhimu, ya kipaumbele ya kufanya. Tunatathmini kipaumbele chao wenyewe, kutokana na tamaa zetu binafsi, mahitaji na umuhimu. Lakini jinsi ya kudhibiti wakati wako ili uwe na vya kutosha kwa mambo yote muhimu zaidi ...

Andika mambo muhimu zaidi na kazi kwako mwenyewe: kwa mwezi, kwa wiki, kwa siku. Baada ya kuangalia kila orodha, amua ni zipi tatu ambazo ni muhimu zaidi na anza kufanya zile tu. Matumizi, wakati huo huo, wakati mwingi juu ya utekelezaji wao. Kwa njia hii utakuwa na uwezo wa kusimamia muda wako zaidi rationally na hatua kwa hatua kutatua matatizo yako yote.
Fanya angalau jambo moja kila siku ambalo ni muhimu kwako, lakini sio haraka. Kwa njia hii utajifunza kuelekea lengo lako bila kupoteza muda na nguvu za kiakili kwa mambo ya dharura yanayotokea kila mara.
Ili kufanya kitu muhimu kwako mwenyewe, kwa mfano, fanya mazoezi ya mwili au mafunzo ya kisaikolojia, kiakili punguza wakati unaotarajiwa wa shughuli hii. Kwa njia hii unaweza kukabiliana na mambo yako ya ndani upinzani wa kisaikolojia na utakuwa nayo tabia nzuri.
Kwa mfano: "Unahitaji kufanya mazoezi kwa dakika 15. Hapana, ninahisi upinzani wa ndani ... basi dakika 10? Hapana, bado kuna upinzani. Dakika tano? Nzuri. Upinzani umepungua. Na unafanya mazoezi ambayo ni muhimu kwako mwenyewe.
Jaribu kufanya kazi yoyote kwa dakika 25, baada ya hapo unapumzika kwa dakika 5 na ufanyie kazi tena. Kwa njia hii unaweza kufanya kazi yako kwa ufanisi zaidi na kuwa chini ya uchovu, kuokoa muda kwa ajili ya mambo mengine.
Ili kuepuka kuchelewesha (kuweka mambo kwa muda mrefu), jifanyie orodha ya kazi muhimu wakati ujao usipofanya chochote. Kwa njia hii unaweza kutumia wakati wako wa uvivu na uvivu.
Jifunze sheria ya dakika mbili. Wale. Inapochukua chini ya dakika mbili kukamilisha kazi, usiiweke kwenye orodha yako ya mambo ya kufanya, ifanye mara moja.
Daima fikiria siku nzima kuhusu jinsi na nini unatumia wakati wako. Fanya marekebisho kwenye diary yako. Baada ya muda, utaweza kudhibiti wakati wako kiotomatiki, kwa kiwango cha chini ya fahamu.

Jinsi ya kudhibiti wakati ili uwe na vya kutosha kwa kupumzika na burudani

Ili kudhibiti wakati kwa usahihi, kwa busara na kwa ufanisi na kuelekea kwenye mafanikio, mtu anahitaji kupumzika, ikiwa ni pamoja na katika mfumo wa burudani na mchezo.

Hakikisha kupata angalau masaa 7 ya kulala usiku. Kulala ni mchakato muhimu zaidi wa kisaikolojia ambao hurejesha nishati ya mwili na kiakili ya mtu.
Ikiwezekana, pata muda wa kupumzika wakati wa mchana (usingizi) - dakika 30 ni ya kutosha kurejesha nguvu kwa nusu ya pili ya siku ya kazi.
Panga wikendi yako, likizo na wakati mwingine wa burudani mapema. Hii itakusaidia kupumzika na faida za kiafya, kufurahiya na kuwa na wakati mzuri.
Wakati wa likizo yako, jizuie kabisa kutoka kwa kazi na mambo mengine muhimu. Kwa kupumzika vizuri na kuruhusu ubongo wako kupumzika, utafanya mambo muhimu zaidi na muhimu.
Usipoteze muda wako kwa ugomvi na migogoro. Pamba wakati wako wa burudani hisia chanya: Furahia na ufurahie maisha. Usikasirike, usikasirike, usifurahi, usiwe na wivu au wivu, usikusanye kejeli - ondoa mask yako ya kijamii na uwe mwenyewe, angalau likizo, kati ya wapendwa wako na marafiki.