Jamani, tunaweka roho zetu kwenye tovuti. Asante kwa hilo
kwamba unagundua uzuri huu. Asante kwa msukumo na goosebumps.
Jiunge nasi kwenye Facebook Na Katika kuwasiliana na
Kufikiria kwa sauti kubwa sio ishara ya wazimu na kunaweza kuwa na faida zaidi kuliko inavyoweza kuonekana mwanzoni.
tovuti itazungumza juu ya kwa nini inawezekana na muhimu kuzungumza na wewe mwenyewe angalau mara kwa mara.
Jambo la kwanza kusema ni kwamba kuzungumza mwenyewe kwa sauti - ishara ya uhakika fikra. Watu wenye akili zaidi sayari yetu mara nyingi ilizungumza wenyewe. Hii inaonekana katika kazi za kisayansi, mashairi, uchoraji, na historia inathibitisha hili.
Kwa mfano, Albert Einstein alipenda kufikiria kwa sauti kubwa fomula za hisabati Na nadharia ngumu zaidi, na wakati mwingine hata kushauriana na yeye mwenyewe. Zaidi ya hayo, katika Kumekuwa na tafiti nyingi zinazothibitisha kwamba kufikiri kwa sauti kubwa huharakisha na kuunda mchakato wa mawazo.
"Funguo, funguo, funguo. Nimeziweka wapi? Na hawa hapa, kwenye meza! Kwa majaribio iligundulika kuwa mtu alipata kitu alichotaka kwa haraka kwa kurudia jina lake kwa sauti kubwa. Kusema jina la kile tunachotafuta wakati huu, huchochea kumbukumbu, na tunazingatia kwa kasi, ndiyo sababu tunapata kipengee kinachohitajika kwa kasi zaidi.
Walakini, unapaswa kuelewa kuwa hii inafanya kazi tu ikiwa unajua haswa kile unachohitaji kinaonekana.
Watoto mara nyingi hujifunza kwa kuzungumza na kurudia kile wanachofanya. Na wakati huo huo wanakumbuka kwa siku zijazo jinsi walivyotatua shida iliyotokea. Na, pengine, kila mtu anajua kwamba unapojaribu kukumbuka kitu, ni bora kusema kwa sauti kubwa. Shukrani kwa ukweli kwamba tunasikia habari tunayohitaji kwa sauti inayojulikana zaidi kwa ubongo wetu, inakumbukwa kwa kasi zaidi na kwa muda mrefu.
Karibu sisi sote tuna kitu kinachoendelea katika vichwa vyetu. fujo kamili, na mawazo yangu bado yanakimbia kutoka upande hadi upande. Lakini kusema kile kinachokusumbua kwa sauti hukuruhusu kutatua kila kitu na kutuliza mishipa yako. Mwanasaikolojia maarufu Linda Sapadin anaamini kwamba kwa kusema kwa sauti kubwa, tunathibitisha muhimu na maamuzi magumu: "Hii inakuwezesha kufafanua mawazo yako, kuamua ni nini muhimu, na kuimarisha uamuzi wako."
"Ni hivyo tu, nitaanza kukimbia Jumatatu, kujifunza lugha ya kigeni"na hakika nitajiandikisha kwa kozi za uchoraji," mara nyingi tunajiambia. Lakini sote tunajua jinsi ilivyo ngumu kutengeneza orodha ya malengo na kuanza kuelekea kuyafikia. Kwa kuzungumza kwa kila hatua, unaweza kufanya kazi hii iwe rahisi kwako mwenyewe, na kufanya kila kitu kisiwe ngumu na maalum zaidi. Hii inakuwezesha kuweka mambo katika mtazamo na kusonga mbele kwa kujiamini zaidi.
Na hatimaye, mtu ambaye anajua kabisa kila kitu kuhusu wewe ni wewe mwenyewe. Usiogope kusikiliza sauti yako ya ndani na kwa ujasiri, jibu kwa sauti kubwa.
“Ni kana kwamba ninaandika manukuu kwa ajili ya maisha yangu,” akiri Alexandra mwenye umri wa miaka 37. - Kila kitu nitakachofanya, ninatoa maoni kwa sauti kubwa: "Ni joto leo, nitavaa skirt ya bluu"; "Nitaondoa elfu kadhaa kutoka kwa kadi, hiyo itatosha." Ikiwa rafiki yangu anasikia, sio ya kutisha - amezoea. Lakini katika mahali pa umma watu wanaanza kunitazama pembeni na ninajiona mjinga.”
Inanisaidia kuzingatia. Kwa kusema matendo yetu kwa sauti kubwa, hatutazamii mawasiliano hata kidogo - kwa nini tusikae kimya tu? "Uhitaji wa maoni huonekana wakati kazi inayotukabili inahitaji umakini," asema mtaalamu wa saikolojia Andrei Korneev, mtaalamu wa saikolojia ya somatic. - Kulikuwa na kipindi katika maisha ya kila mmoja wetu tulipoelezea kwa sauti kila kitu ambacho tulifanya au tungefanya. Ingawa hatuwezi kukumbuka: ilitokea katika umri wa miaka mitatu. Hotuba kama hiyo, ambayo haijashughulikiwa na mtu yeyote, ni hatua ya asili ya ukuaji; humsaidia mtoto kusonga mbele ulimwengu wa malengo, toka majibu ya hiari kwa vitendo vya ufahamu na ujifunze kuvisimamia. Kisha hotuba ya nje"huanguka", huenda ndani, na tunaacha kutambua." Lakini inaweza "kufunua" tena na kusikika kwa sauti kubwa ikiwa tutafanya aina fulani mlolongo tata shughuli, kwa mfano tunakusanya mzunguko wa elektroniki au kuandaa sahani kulingana na mapishi mpya. Kazi yake ni sawa: inafanya iwe rahisi kwetu kuendesha vitu na inatusaidia kuvipanga.
Elena, umri wa miaka 41, mwalimu wa lugha ya Kinorwe
“Kujikosoa kwa sauti kubwa, au hata kukaripia, ilikuwa ni mazoea kwangu. Sikuwahi kufikiria juu yake na kwa njia fulani nilijitolea maoni yangu katika ofisi ya mwanasaikolojia. Na akauliza: "Ni nani aliyemwambia Lena mdogo kwamba alikuwa klutz?" Ilikuwa kama epifania: Nilikumbuka kwamba hivi ndivyo rafiki yangu alivyonisuta. mwalimu wa shule. Na nikaacha kusema hivyo - kwa sababu sidhani, maneno haya sio yangu!
Ninatoa hisia zangu. Maneno ya mshangao ambayo hayana mpokeaji yanaweza kuwa dhihirisho la hisia kali: hasira, furaha. Siku moja, Pushkin, peke yake, "akipiga mikono yake na kupiga kelele, "Ndio, Pushkin! mtoto wa mbwembwe gani!" - Nilifurahishwa sana na kazi yangu. Anajibu: "Angalau imepita!" mwanafunzi kabla ya mtihani, "kwa hivyo ni nini cha kufanya juu yake?" mhasibu juu ya ripoti ya robo mwaka na mambo tunayosema tulipokuwa tukitunza treni tuliyokosa - yote yana sababu sawa. "Taarifa katika hali kama hiyo hutumika kama kutolewa kwa kihemko na mara nyingi huambatana na ishara ya nguvu," anaelezea Andrei Korneev. "Nguvu ni kuongezeka kwa nishati, na inahitaji aina fulani ya udhihirisho nje ili tuweze kuondokana na mvutano wa ziada." Ninaendelea kuwa na mazungumzo ya ndani. Wakati mwingine tunaonekana kujiangalia kutoka nje - na kutathmini, kukemea, na mihadhara. "Ikiwa hizi ni taarifa za kusikitisha ambazo tathmini kama hizo hufanywa, zinategemea kidogo mabadiliko ya hali, hii ni matokeo ya kiwewe cha kihemko, ambayo ina uwezekano mkubwa kupokelewa utotoni," anasema Andrei Korneev. "Mgogoro ambao haujatatuliwa unageuka kuwa wa ndani: sehemu moja yetu inagongana na nyingine." Hisia kali tuliyoyapitia siku za nyuma hatukupata njia yoyote (kwa mfano, hatukuweza kuonyesha hasira kwa wazazi wetu) na kubaki tukiwa tumejifungia ndani. Na tunaishi tena, tukiyarudia kwa sauti maneno ambayo tuliambiwa mara moja.
Nini cha kufanya?
Tenga mawazo yako kutoka kwa wengine
Nani anazungumza nasi wakati wa monologues kama hizo? Je, ni kweli tunaeleza mawazo na maoni yetu wenyewe au tunarudia yale ambayo wazazi wetu, jamaa au marafiki wa karibu walituambia? "Jaribu kukumbuka ni nani. Fikiria kuwa mtu huyu sasa yuko mbele yako, anapendekeza Andrei Korneev. - Sikiliza maneno yake. Tafuta jibu ambalo unaweza kutoa sasa ukiwa mtu mzima, ukizingatia yako uzoefu wa maisha na maarifa. Ukiwa mtoto, unaweza kuwa umechanganyikiwa au uliogopa, hujui jinsi ya kujibu, au hofu. Leo una la kusema, na utaweza kujitetea.” Zoezi hili husaidia kukamilisha uzoefu.
Jaribu kuongea kwa utulivu zaidi
"Ikiwa kuzungumza kupitia vitendo kunakusaidia, huna haja ya kujaribu kuiondoa," anahakikishia Andrey Korneev. - Na ikiwa mtazamo wa kutoidhinisha au maoni kutoka kwa wengine ambao hawataki kufahamu mipango yako yanaingilia hii, basi jaribu kuyaepuka. Nifanye nini kwa hili? Ongea kwa utulivu zaidi, kwa kunong'ona. Huyu ndiye hasa kesi adimu, wakati haisomeki zaidi, ni bora zaidi. Kisha wale walio karibu nawe hawatashuku kwa sekunde moja kwamba unawahutubia, na hali mbaya itakuwa ndogo. Hatua kwa hatua unaweza kubadili matamshi ya kimyakimya, ni suala la mafunzo.” Angalia kwa karibu na utaona watu wengine wakisogeza midomo yao karibu na rafu ya duka yenye aina ishirini za nafaka. Lakini hii haimsumbui mtu yeyote.
Jitayarishe mapema
Tengeneza orodha ya mboga unapoenda dukani. Hesabu wakati wako unapojiandaa kwa treni. Jifunze kila kitu karatasi za mitihani. Kupanga na maandalizi ya makini itaondoa haja ya kufikiri kwa miguu yako na wasiwasi kwa sauti kubwa. Bila shaka, kuna dharura ambazo ziko nje ya uwezo wetu na ambazo haziwezi kutabiriwa. Lakini, mkono kwa moyo, tunakubali kwamba hutokea mara chache.
Inamaanisha nini ikiwa mtu anaongea peke yake?
Sote tunaongoza mazungumzo ya ndani na wewe, kama katika wimbo maarufu: "Kimya na mimi mwenyewe, kimya kimya na mimi mwenyewe nina mazungumzo." Na "mazungumzo" kama haya hayashangazi mtu yeyote wa karibu nao, kwa sababu hakuna anayesikia. Lakini wakati mwingine unapaswa kushughulika na mtu ambaye anazungumza naye kwa shauku sana interlocutor asiyeonekana kwa sauti kubwa. Ni dhahiri kwamba mtu kama huyo haelewi hata kuwa hafikirii tu juu ya suala fulani zito, kama sisi sote tunavyofanya, "kuzungumza" na sisi wenyewe katika akili zetu, lakini anafanya mazungumzo, akijibu maneno ambayo yanaonekana kuwa sawa. kutoka nje. Kwa nini watu huzungumza wenyewe na kwa nini hawaoni kwamba kwa kweli hawana interlocutor yoyote?
Kuzungumza na wewe mwenyewe ni ishara ya psychosis
Wakati mtu anazungumza mwenyewe bila kutarajia jibu, hii inaweza kuwa dalili ya mapema ya schizophrenia. Kwa kweli, ikiwa ananong'ona kitu chini ya pumzi yake kwa siku moja au mbili, basi hii sio ishara ya ugonjwa. Lakini ikiwa mtu anacheka bila sababu, au ikiwa wanazungumza kwa sauti kubwa kwa muda mrefu muda mrefu, na haya yote pamoja na kasoro zingine za kitabia - kama vile ndoto, kutengwa kwa jamii, shida za kihemko, tabia ya ajabu, - basi mtu huyu, bila shaka, anahitaji mashauriano ya haraka na daktari wa akili.
Wengi udhihirisho wa tabia psychosis - uwepo wa hallucinations. Maono ni mtazamo potofu wa ukweli katika mojawapo ya mbinu tano za hisia, wakati kichocheo cha nje hakipo, lakini watu walio chini ya maonyesho huona, kusikia au kuhisi kitu kisichokuwepo. Maziwa yanaweza kutokea katika hali ya machweo kati ya usingizi na kuamka, katika payo, kutetemeka kwa delirium, au uchovu; wanaweza pia kushawishiwa chini ya hypnosis. Mara nyingi, hallucinations ni ya kuona.
Ukumbi unaoendelea ni tabia ya dhiki. Kwa aina moja ya ugonjwa huu, watu wagonjwa wanaamini kwamba wanasikia mtu anayeshtaki sauti ya amri, ambayo huitikia kwa hofu kamili, kwa utii kamili, au kwa jaribio la kujilinda au hata kujiua. Udanganyifu kwa kiasi fulani ni tofauti na hallucinations - ikiwa hallucinations hutokea bila kichocheo chochote cha nje, basi udanganyifu unajulikana na mtazamo wa uwongo wa kichocheo halisi.
Schizophrenia ni kali ugonjwa wa akili ambayo ina sifa ya dalili mbalimbali. Hizi ni pamoja na kupoteza mawasiliano na ukweli, tabia ya ajabu iliyotajwa hapo juu, mawazo na hotuba isiyo na mpangilio, kupungua kwa hisia na hisia. kujitenga dhidi ya kutangamana na watu. Kawaida, mgonjwa mmoja hapati dalili zote, lakini ni baadhi tu ya dalili, na kila mtu anaweza kuwa na mchanganyiko wa dalili hizi.
Neno "schizophrenia" yenyewe linatokana na Maneno ya Kigiriki"schizo" (maana yake "mgawanyiko") na "phreno" ("akili, nafsi"), na inaweza kutafsiriwa kama "kugawanya nafsi." Hata hivyo, kinyume na imani ya kawaida kabisa, skizofrenia haiwezi kuhusishwa na mtu aliye na utu uliogawanyika au dalili nyingi za utu.
Kuna tofauti gani kati ya schizophrenia na ugonjwa wa watu wengi?
Schizophrenia na shida nyingi za utu mara nyingi huchanganyikiwa, na watu wengine wanaamini kuwa ni kitu kimoja. Kwa kweli, haya ni magonjwa mawili tofauti kabisa. Schizophrenia ni shida ya utendaji wa ubongo; watu wengine tayari wamezaliwa na ugonjwa huu kwa sababu unaweza kurithi. Lakini dalili za ugonjwa kawaida haziendelei kwa miaka mingi. Kwa wanaume, dalili huanza kuchelewa ujana au katika umri wa miaka ishirini; Wanawake kawaida hupata dalili kati ya umri wa miaka ishirini na thelathini. Inatokea, bila shaka, kwamba dalili za schizophrenia zinaonekana utotoni, lakini hii hutokea mara chache sana.
Mtu anapougua ugonjwa wa dhiki, anapata maono na udanganyifu, huona vitu ambavyo havipo, anazungumza na mtu ambaye anaona wazi kabisa, anaamini mambo ambayo sio kweli. Kwa mfano, anaweza kuona pepo wanaoketi naye mezani wakati wa chakula cha mchana; au anaweza kuamini kwa dhati kabisa kwamba yeye ni mwana wa Mungu. Watu wenye matatizo haya pia wanakabiliwa na mawazo yasiyo ya kawaida, kupungua kwa umakini, na matatizo ya kuzingatia. Pia hupoteza uwezo wa kuchukua hatua na kupanga na kutekeleza mipango. Kama sheria, watu kama hao hawawezi kubadilishwa kijamii.
Mara nyingi, mtu mwenye skizofrenia anaamini kwamba sauti anazosikia zipo ili kuwadhibiti au kusababisha madhara. Pengine anaogopa sana anaposikia. Anaweza kukaa kwa masaa bila kusonga na kuzungumza, kuzungumza ... Mtu mwenye akili timamu, akiangalia mgonjwa mwenye schizophrenia, hatapata tone moja la maana katika hotuba yake. Watu wengine walio na ugonjwa huu huonekana kawaida kabisa; lakini hii ni mpaka waanze kuongea, na mara nyingi - kuongea wenyewe. Schizophrenia pia inaonyeshwa na harakati mbaya, zisizoratibiwa na kutokuwa na uwezo wa kujitunza vya kutosha.
Tofauti kuu kati ya schizophrenia na ugonjwa wa watu wengi ni kwamba ugonjwa wa mwisho sio wa kuzaliwa. Hii hali ya akili kuitwa matukio fulani, ambayo hutokea katika maisha ya mtu, na kwa kawaida huhusishwa na baadhi kiwewe cha kisaikolojia kupokelewa utotoni. Hii inaweza kuwa, kwa mfano, kimwili au ukatili wa kijinsia. Watu walio na ugonjwa huu wanaonekana kukuza haiba ya ziada kama njia ya kukabiliana na tukio la kiwewe. Ili kutambuliwa kuwa na matatizo mengi ya haiba, ni lazima mtu awe na angalau utu mmoja mbadala ambao hudhibiti tabia zao kwa kiasi kikubwa.
Kwa jumla, mgonjwa mmoja anaweza kukuza hadi watu mia moja, lakini kwa wastani idadi yao ni kumi. Hawa wanaweza kuwa watu "wa ziada" wa jinsia moja, jinsia nyingine, au jinsia zote mbili kwa wakati mmoja. Mara nyingine haiba tofauti mtu huyohuyo hata anakubaliwa na tofauti sifa za kimwili, kama vile njia fulani harakati au viwango tofauti afya na stamina. Lakini unyogovu na majaribio ya kujidhuru yanaweza kuwa ya kawaida kwa sehemu zote za utu wa mtu yule yule.
Kuna ishara kadhaa ambazo ni sawa kwa skizofrenia na shida nyingi za utu. Wagonjwa wenye schizophrenia wanaweza kuwa na hallucinations; Ingawa watu walio na shida nyingi za utu huwa hawazioni kila wakati, karibu theluthi moja ya wagonjwa hupata hisia. Matatizo ya tabia nyingi yanaweza kusababisha matatizo ya tabia na ugumu wa kuzingatia wakati wa shule katika umri mdogo; Hii inaweza kuwachanganya wataalam, ambao wakati mwingine huchanganya ugonjwa huu na schizophrenia, kwani pia hua na kujidhihirisha mara nyingi katika ujana.
Kama unaweza kuona, ikiwa mtu anazungumza kwa sauti na mpatanishi asiyeonekana, hii inaweza kuwa ishara ya hali mbaya sana. Kwa hiyo, lazima ufanye kila linalowezekana ili kuhakikisha kwamba mtu wa karibu na wewe anapokea msaada muhimu- vinginevyo anaweza kujiletea madhara yasiyoweza kurekebishwa!
Taarifa zaidi
Kuzungumza na wewe mwenyewe ni jambo la kutosha ikiwa inaonekana kama monologue ndani yako. Kwa kuongezea, kawaida ni kuzungumza mwenyewe kwa sauti kubwa, ikiwa monologue kama hiyo husaidia kuratibu matendo mwenyewe, husaidia kukabiliana na hisia. Sauti ya ndani ni msaidizi muhimu; inakupa nafasi ya kuweka mawazo kwa mpangilio, kupanga vitendo, na kutafuta mambo.
Wanasayansi wana hakika kwamba mtu huzungumza mwenyewe 70% ya wakati. Ikiwa mtu anajiambia kitu kwa sauti kubwa, basi hii ni ushahidi wa kukutana na kazi isiyo ya kawaida au kutafuta vitu.
Kufanya majaribio. Msaada wa Mazungumzo ya kibinafsi
Watafiti walianza jaribio ili kujua jinsi monologue husaidia kupata vitu vilivyopotea. Wajitolea waligawanywa katika sehemu 2. Kundi moja lilitafuta kitu, likifikiria kwa sauti kubwa, na lingine - kimya.
Matokeo yalikuwa ya kushangaza. Kundi la kwanza lilipata kile kilichopotea mapema kuliko la pili. Utafiti huu inathibitisha hilo kujizungumza husaidia kutambua na kuelewa data ya ubongo kwa usahihi zaidi.
Mazungumzo ya kibinafsi ya kimfumo yanatoka wapi, na kwa nini sauti ndani yetu iko hivi haswa? Kama mambo mengine katika ukuaji wa utu, huundwa ndani umri mdogo. Ni malezi ambayo huathiri ufahamu wetu na mazungumzo ya ndani. Ikiwa unasikia mara kwa mara matusi yakielekezwa kwako mwenyewe, yakikutambulisha kama mtu mvivu asiye na uwezo, basi sauti ya ndani itatamka matusi tu. Watoto kama hao huwa na tamaa, fujo au kutojali.
Mazungumzo na wewe mwenyewe yatakusaidia kupata kitu kilichopotea, kuelewa tatizo tata, fanya chaguo sahihi.
Ikiwa wazazi wako walifanya kosa kama hilo, basi usikate tamaa. Kila mtu anaweza kujisaidia. Ukijishughulisha, mapema au baadaye utasikia mshangao kutoka ndani: "Ninafanya vizuri." Watafiti wametoa maoni kuhusu sauti kuu ya ndani. Katika 70% ya kesi, "mtu" wa ndani ndiye anayeleta upinzani na hasi katika maisha. Kwa matokeo chanya jaribu kuibadilisha, itiisha. Onyesha lawama zote kama mnyama mzuri au mtu mwenye majivuno kupita kiasi. Ikiwa utazingatia jinsi unavyozungumza ndani, itasumbua kutoka kwa kiini cha misemo, haitaudhi utu wako sana.
Kisha jifunze ikiwa ni kizuizi. Hii ni ngumu, lakini mafunzo yatafanya kazi iwe rahisi: zingatia vidokezo kadhaa mara moja, jaribu kuweka vitu 3 kwenye uwanja wako wa maono, tambua sauti 3 karibu nawe. Mzigo kama huo wa kazi "utazima" mazungumzo ndani.
Ikiwa "mkazi" wako wa ndani anakupenda, basi anasaidia katika kutimiza mipango yako. Na kuzima mara nyingi husaidia sio tu katika mahusiano (sauti inayozungumzia matatizo na kushindwa zamani mara nyingi huharibu romance na urafiki), lakini pia katika kazi.
Kumbuka, mazungumzo na wewe mwenyewe yanapaswa kumuunga mkono mtu katika kila kitu, sio kusababisha hofu, na sio kuvuruga kutoka kwa mawazo na wakati muhimu.
Mazungumzo ya kibinafsi. Ishara za psychosis
Ikiwa mtu anaongea na yeye mwenyewe na hatarajii jibu, basi mara nyingi hii inageuka kuwa ishara mapema psychosis - schizophrenia. Ikiwa unazungumza tu kitu, hii sio ishara ya ugonjwa kama huo kila wakati. Lakini kicheko na mazungumzo marefu pamoja na ukiukwaji mwingine wa kitabia (kutengwa, maono) huhitaji mashauriano ya haraka na daktari.
Mazungumzo na wewe mwenyewe kama shida ya akili rahisi kutofautisha. Mtu katika hali kama hiyo hutengana na kila kitu, hana nia ya kuwasiliana na watu wengine.
Dalili ya kawaida ya psychosis ni hallucinations. Huu ni mtazamo usio sahihi wa ukweli katika mojawapo ya kategoria za hisia. Katika kesi hii, katika maisha hakuna uchochezi wa nje, lakini mtu husikia, kuona au kuhisi jambo fulani. Matukio kama haya yanaonekana wakati kati ya kuamka na kulala, katika hali ya fahamu, katika mshtuko wa delirium, katika uchovu mkali. Sababu nyingine ni hypnosis. Mara nyingi, hallucinations ni ya kuona.
Uwazi wa hallucinations ni dalili ya schizophrenia. Kwa aina moja ya ugonjwa huu, watu wana hakika kwamba wanasikia maagizo sauti ya ndani au sauti kutoka nje, hutii, kujilinda, au kujiua.
Lakini haupaswi, kinyume na maoni ya wengi, kudhani kwamba dhiki ni sawa na matatizo ya utu kwa namna ya pande mbili, wakati mtu pia ana mazungumzo na yeye mwenyewe.