Matibabu na mionzi ya jua katika Kilatini. Matibabu ya jua, au heliotherapy

Bila miale ya jua, maisha kwenye sayari hayangewezekana. Baada ya yote, Jua ndio chanzo kikuu cha nishati kwa michakato yote inayotokea duniani. Tangu nyakati za zamani, watu wamethamini sana mali ya uponyaji ya Jua na waliiona kama mshirika wa kuaminika katika vita dhidi ya magonjwa. Sehemu inayoonekana wigo wa jua ni tofauti na inajumuisha nyekundu, machungwa, njano, kijani, bluu, indigo, mihimili ya violet inaonekana baada ya mvua ya radi, wakati upinde wa mvua unaonekana angani. Upande mmoja wa sehemu isiyoonekana ni ugani wa wigo nyekundu na kwa hiyo inaitwa infrared, nyingine ni zaidi ya mwisho wa violet na kwa hiyo inaitwa ultraviolet.

Mionzi ya jua ni mkondo wenye nguvu wa nishati safi kwa namna ya mfululizo mitetemo ya sumakuumeme urefu tofauti wa mawimbi. Mionzi ya infrared ina urefu mrefu zaidi wa wimbi - kutoka 760 hadi 2300 nm. Wanaunda takriban 70% ya mionzi ya jua na kuwa na athari ya joto. Mionzi inayoonekana ina urefu wa wimbi kutoka 400 hadi 760 nm. Mionzi ya ultraviolet ina urefu mfupi zaidi - kutoka 295 hadi 400 nm. Sehemu ya ultraviolet ya wigo wa jua kwenye uso wa dunia inachukua karibu 5% tu ya mionzi ya jua. Walakini, eneo hili lina shughuli kubwa zaidi ya kibaolojia. Kutokana na ukweli kwamba wigo mionzi ya ultraviolet tofauti, athari zake kwa mwili ni tofauti. Sababu muhimu ni athari ya kutengeneza vitamini. Chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet, vitamini D hutengenezwa kwenye ngozi, upungufu wake katika mwili husababisha usumbufu katika kimetaboliki ya fosforasi-kalsiamu na husababisha rickets kwa watoto. Sehemu nyingine ya wigo wa mionzi ya ultraviolet inakuza utengenezaji wa rangi (melanin) kwenye ngozi, na kusababisha kupata rangi ya hudhurungi ya dhahabu - tan. Na hatimaye, mionzi mifupi ya ultraviolet ina athari ya baktericidal (disinfecting), na kuua microbes za pathogenic ambazo hushambulia mwili wetu mara kwa mara.

Mali moja zaidi ya mionzi ya ultraviolet inapaswa kukumbukwa - ni nyeti sana kwa vikwazo: kwa mfano, safu moja ya vitalu vya chachi hadi 50% ya mionzi yote. Gauze, iliyokunjwa kwa nne, kama kioo cha dirisha 2 mm nene, inazuia kabisa kupenya kwao.

Inapofunuliwa na jua, baadhi ya mionzi huonyeshwa na ngozi, wakati wengine hupenya zaidi na kuwa na athari ya joto. Mionzi ya infrared inaweza kupenya mwili 5-6 cm; mionzi inayoonekana - kwa milimita chache, na mionzi ya ultraviolet - kwa mm 0.2-0.4 tu. Katika asili hali ya asili Mwili wa mwanadamu huathiriwa na aina tatu za mionzi: moja kwa moja, inayotoka moja kwa moja kutoka kwa Jua, kuenea, inayotoka kwenye vault ya mbinguni, na kuonyeshwa kutoka kwa vitu mbalimbali vya kidunia.

Muundo wa nishati ya aina mbili za kwanza ni tofauti kulingana na urefu wa Jua. Athari ya jua kwenye mwili wetu ni ya kushangaza kweli. Mionzi ya ultraviolet hufanya kazi kwenye mwisho wa ujasiri na kushiriki katika mabadiliko magumu ya kemikali yanayotokea katika mwili. Kwa kuongeza, mfiduo wa jua husaidia kuongeza sauti ya mfumo mkuu wa neva, kuboresha kimetaboliki na utungaji wa damu, na kuamsha shughuli za tezi za endocrine. Yote hii inaboresha ustawi wa mtu, kumshutumu kwa nguvu na nishati. Mionzi ya ultraviolet ina athari mbaya kwa vijidudu vya pathogenic.

Ukimnyima mtu mwanga wa jua, anaweza kuendeleza njaa nyepesi. Inaonyeshwa kwa kupungua kwa sauti ya mfumo mkuu wa neva na ulinzi wa mwili, usumbufu wa michakato ya kimetaboliki, kupungua kwa utendaji, kuongezeka kwa tabia. mafua, kuzorota kwa ustawi na usingizi.

Jua, bila shaka, lina athari ya ajabu ya uponyaji, lakini hatupaswi kusahau kwamba kila kitu ni nzuri kwa kiasi. Baada ya yote, overdose ya mionzi ya jua inaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa - kusababisha matatizo makubwa ya neva, moyo na mishipa na mifumo mingine muhimu. mifumo muhimu viumbe.

Mionzi ya jua - chanzo chenye nguvu zaidi nishati. Kwa mfano: dakika 30 za kuchomwa na jua zitakupa takriban kalori 264,000. Kiasi hiki cha joto kinatosha kuleta lita 3.3 za maji kwa chemsha. Na ikiwa unapumzika huko Yalta na kuchomwa na jua kwa masaa 2 kwa siku, basi wakati wa likizo yako yote utapata nishati nyingi sana kwamba itakuwa ya kutosha kuchoma balbu ya taa ya 50-watt kwa mwaka mzima kwa masaa 5-6 kwa siku. Jua ni jambo lenye nguvu na lenye nguvu, na kwa hivyo tahadhari fulani inapaswa kutekelezwa wakati wa kutumia nishati yake ya kung'aa. Baada ya dakika chache za kufichuliwa na jua, ngozi itageuka nyekundu na kisha nyekundu, utahisi joto, na baada ya dakika 5-6 uwekundu utatoweka na utaonekana tena baada ya masaa machache. Yote hii hutokea kama matokeo ya hatua ya mionzi ya ultraviolet kwenye ngozi. Kwa mfiduo wa jua mara kwa mara, watachangia muundo wa rangi ya kuchorea kwenye ngozi - melanini, ambayo inatoa tan. Sababu kuu ya overdose ya mionzi ya jua ni hamu ya kuoka haraka na kwa nguvu iwezekanavyo, kupata. rangi nzuri ngozi. Wengi wanaamini kuwa giza tan, juu ya athari ya kibiolojia ya kuchukua kuchomwa na jua. Lakini si hivyo kabisa. Baada ya yote, giza la ngozi ni moja tu ya majibu ya mwili kwa yatokanayo na jua, na itakuwa ni kosa kuhukumu faida za afya kwa ujumla kutoka kwake.

Sifa ya uponyaji ya kuchomwa na jua huanza kuonekana kwa viwango vya chini kuliko kwa dozi zinazosababisha rangi kali. Kwa hivyo, ili kuboresha afya yako na kuboresha utendaji wako, hauitaji tan kali sana, haswa kwani kuifuata kunaweza kuleta madhara makubwa badala ya faida. Matokeo ya matumizi yasiyofaa ya jua ni overheating ya mwili, na kuchoma huonekana kwenye ngozi. Wanatoka kwa kufichuliwa moja kwa moja na kutoka kwa jua inayoakisiwa kutoka kwa barafu, theluji na nyuso za maji.

Kuchomwa na jua ni uchochezi wa ngozi unaosababishwa na mionzi ya ultraviolet. Tayari masaa 5-7 baada ya kuwasha, uwekundu na uvimbe huonekana kwenye ngozi. Kisha, kama matokeo ya seli zilizoundwa wakati wa kuoza vitu vya sumu dalili za ulevi zinaonekana: maumivu ya kichwa kali, malaise, kupungua kwa utendaji. Maeneo yaliyoathiriwa yanapaswa kufutwa na pombe iliyochemshwa, napkins safi zilizohifadhiwa na suluhisho la 2% ya permanganate ya potasiamu inapaswa kutumika kwao, na kulainisha na mafuta ya petroli. Matokeo mabaya zaidi ya overdose ya nishati ya jua ni kinachojulikana kiharusi cha joto. Ishara zake: udhaifu wa jumla, kutembea kwa uvivu, kutojali, uzito katika miguu, kizunguzungu na maumivu ya kichwa, kufifia na giza machoni, kiu, kichefuchefu, kutapika. Pamoja na hili, jasho kubwa, ongezeko la joto la mwili, ongezeko la kiwango cha moyo na kupumua hujulikana. Katika kiharusi cha jua kuna ongezeko la polepole la joto la mwili.

Ikiwa dalili hizi zinagunduliwa, ni muhimu kuchukua hatua za haraka ili kuacha kuathiriwa zaidi na jua au mionzi mingine ya joto. Hoja mhasiriwa mahali pa baridi, kuondoa nguo zake, kuongeza mzunguko wa hewa, ikiwa ni lazima, kufanya kupumua kwa bandia, kutoa mapumziko kamili na kupiga gari la wagonjwa.

Kipimo cha kuchomwa na jua kinafanywa kulingana na athari za picha za ngozi zinazosababishwa na hatua ya mionzi ya ultraviolet, au kulingana na kiasi cha nishati ya joto iliyoingizwa. Muda wa chini unaohitajika kwa kuonekana kwa athari inayoonekana ya picha katika mfumo wa uwekundu wa ngozi huchukuliwa kama kipimo cha kibaolojia cha mionzi ya ultraviolet.

Ikiwa unahitaji kuoga wakati umelala, unahitaji kukumbuka zifuatazo: kiasi cha nishati ya jua inayofanya kazi kwenye mwili inategemea jinsi mwili umewekwa kuhusiana na mwelekeo wa jua moja kwa moja. Ikiwa eneo lake ni sambamba (pamoja) na mwelekeo wao, mwili hupokea jua moja kwa moja kidogo, na ikiwa ni hela (perpendicular), basi zaidi. Kwa hivyo, kwenye jua la chini, mtu anayekasirika anapaswa kuchomwa na jua akiwa amelala upande wake. Wakati wa kuchomwa na jua, badilisha msimamo wa mwili wako mara nyingi zaidi, geuza mgongo wako, tumbo lako, au upande wako kuelekea jua. Kwa hali yoyote unapaswa kulala, vinginevyo haitawezekana kuzingatia muda wa kufichuliwa na jua na kama matokeo ya kutojali unaweza kupata. kuungua kwa hatari. Pia haipendekezi kusoma, kwa sababu jua ni hatari kwa macho.

Kwa kuwa ngozi ya mvua husababisha kuchoma kwa haraka zaidi, wakati jasho linaonekana, lazima lifutwe kabisa. Kabla ya kuchomwa na jua, haupaswi kuogelea, na pia uendelee kubadilisha mionzi na kuogelea. Ni watu wenye nguvu tu, wenye uzoefu wanaweza kufanya hivi. Maelezo mengine ya kuchomwa na jua yanahitajika kuzingatiwa. Vitambaa vilivyotengenezwa na nailoni, nailoni na vifaa vingine vya syntetisk vinaweza kupenyeza sana miale ya urujuanimno. Kukaa katika nguo hizo hakulinde mwili kutokana na athari zao. Kwa hiyo, ili kuzuia overdose, wakati wa sunbathing unapaswa kupunguzwa. Baada ya utaratibu, pumzika, kuoga au kuogelea. Hakuna haja ya kusugua mwili, kwa sababu mtiririko wa damu kwenye ngozi tayari unatosha kabisa.

Dawa mbadala Makala

Heliotherapy, au matibabu ya jua

2013-08-06

Heliotherapy- njia inayohusisha matumizi ya nishati ya jua ya jua kwa madhumuni ya matibabu na prophylactic kwa namna ya kuchomwa na jua, ambayo mwili wa uchi unakabiliwa na jua moja kwa moja.

Inavyofanya kazi?

Sababu ya kazi ya heliotherapy ni nishati mionzi ya sumakuumeme Jua, wigo mweupe ambao umegawanywa katika ultraviolet (UV), sehemu zinazoonekana na za infrared. Mionzi ya infrared, kupenya ndani ya tishu, huwafanya kuwa joto, yaani, hasa husababisha athari ya joto. Mionzi inayoonekana (mwanga) ina athari ya kuchochea kwenye mfumo mkuu wa neva. Mionzi ya UV husababisha athari za picha na biophysical, ambayo husababisha melanini kwenye ngozi na rangi nyeusi (tanning). Mionzi ya UV, kati ya mambo mengine, ina athari ya baktericidal.

Jua ni njia yenye nguvu ya kuimarisha na kuimarisha mwili.. Wakati wa vikao hivyo, mwili wa uchi unakabiliwa na hewa safi, hali ya joto ambayo ni ya chini kuliko joto la mwili. Kama matokeo ya kubadilisha muwasho huu wa baridi na kuongezeka kwa nguvu kwa joto la jua, athari ya kuimarisha hupatikana. Wakati huo huo, umwagaji huo ni utaratibu wenye nguvu, kabla ya kuchukua ambayo mtu lazima awe tayari vizuri. Kwa mfano, kwa watu ambao ni wagonjwa au dhaifu baada ya ugonjwa wa hivi karibuni, heliotherapy inapendekezwa baada ya umwagaji wa awali wa hewa. Watoto hawawezi kuathiriwa na mionzi njama kubwa mwili mara moja, matibabu nguvu ya jua Kwao huanza hatua kwa hatua, na eneo ndogo lakini la kuongezeka kwa utaratibu wa mwili. Kozi ya matibabu ina jua 20-30, wakati watoto hupokea kipimo cha mionzi mara 2-3 chini ya watu wazima.

Athari za matibabu ya kuchomwa na jua:

Uundaji wa vitamini (provitamin D huundwa).
Kimetaboliki (inarekebisha kimetaboliki).
Dawa ya kuua bakteria (huua vijidudu; sio bure kwamba ofisi za matibabu na kata, haswa vyumba vya magonjwa ya kuambukiza, ni "quartzed", yaani, kutibiwa na mionzi ya UV).
Immunostimulating (huongeza kinga).

Kuogelea kwa jua kumepangwa kwa wakati. Muda wa taratibu za awali za Urusi ya kati ni dakika 5. Katika kesi hiyo, nusu ya wakati mtu amelala nyuma yake, nusu nyingine juu ya tumbo lake. Baadaye, mionzi inakuwa ndefu, ikichukua dakika nyingine 5 kila siku (au kila siku nyingine) na hatua kwa hatua kufikia saa 1. Kwa njia, wataalam wengi wana hakika kwamba kipimo kwa saa si sahihi, kwa kuwa idadi tofauti ya mionzi hufikia uso wa dunia kila siku. Hii inategemea uwazi wa anga, na wakati wa siku, na kuendelea eneo la kijiografia. Ndiyo maana katika maeneo maalum yenye vifaa vya kuchomwa na jua, kifaa maalum hutumiwa - actinometer au pyranometer. Inapima ukubwa wa miale ya jua ndani vitengo kabisa- kalori, kupiga kwa kila vitengo 5. Kalori ni kiasi cha mionzi ya jua kwa 1 cm 2 ya uso wa ngozi kwa dakika 1. Wakati mwingine kiashiria hiki kinahesabiwa kwa kutumia meza za dosimetric tayari. Kwa ujumla, kuchomwa na jua hufanyika katika aerosolariums, kwenye fukwe na maeneo mengine ya wazi, kwenye balconi au katika pavilions maalum ya hali ya hewa.

Inashauriwa kuchukua jua masaa 1-1.5 baada ya kifungua kinywa. Overheating juu ya tumbo tupu au mara baada ya kula inaweza kuathiri vibaya afya yako. Mtu anaweza kupendekeza kwenda kuchomwa na jua baada ya chakula cha mchana, lakini zaidi wakati unaofaa kwa kuchomwa na jua: kutoka 9 a.m. hadi 1 p.m. Ukweli ni kwamba safu ya hewa ambayo mionzi hupita zaidi, wachache wao hufikia uso wa dunia. Kigezo hiki kinategemea angle ya Jua juu ya upeo wa macho, yaani, wakati wa siku. Zaidi ya hayo, nishati inayotoa uhai inafyonzwa kwa sehemu, hutawanywa na kuakisiwa na hewa na chembe za vumbi, gesi, moshi na maji iliyomo. B ni ya juu sana kwamba ufanisi wa heliotherapy ni karibu na sifuri. Na, kwa mfano, katika maeneo ya milimani unaweza kuchukua sunbathing mwaka mzima, na hata kwenye kivuli. Katika miinuko ya juu, mwanga wa jua huakisi kutoka kwenye mfuniko wa theluji, kwa hivyo hata kama huna jua moja kwa moja, unapata kipimo chako cha nishati iliyosambaa kila wakati. Kwa njia, kabla ya kwenda kwenye jua, kwa hali yoyote, unahitaji kupumzika kwenye kivuli kwa dakika 10-15. Hakikisha kwamba ngozi ni kavu, kwa kuwa ni rahisi kuweka kichwa chako mbali na jua moja kwa moja wakati wa taratibu za heliotherapy.

Kukamilika kwa taratibu za jua lazima pia kuwa sahihi. Baada ya kuoga hewa, unahitaji umwagaji wa "classic": kuoga, kuoga, au tu kumwaga maji kwa joto la 26-28 0 C. Kupumzika mara kwa mara kwenye kivuli itakuwa muhimu tena, na inashauriwa kuifanya kwa muda mrefu. (hadi nusu saa) kuliko kabla ya kikao cha heliotherapy.

Tangu mwisho wa karne ya 19, kuchomwa na jua kumeagizwa na madaktari kama sehemu ya tiba isiyobadilika kwa wageni wote. Walakini, hii ilikuwa zaidi katika asili ya aerotherapy, kwani rangi ya aristocratic ilikuwa katika mtindo wakati huo. Tabia ya kurudi kutoka kwenye ufuo wa bahari iliyopigwa tanned ilianzishwa mwanzoni mwa karne ya 20 na mtindo maarufu wa mtindo Coco Chanel. Heliotherapy yenyewe kama sayansi ilianza ugunduzi wa wanasayansi wa Kiingereza J. Down na R. Blunt mnamo 1877. mali ya dawa mionzi ya ultraviolet katika matibabu magonjwa ya ngozi na rickets. Mchango mkubwa sawa katika uendelezaji wa tiba ya jua ulitolewa na mtaalamu wa physiotherapist wa Denmark N. Finsen.

Je, matibabu ya jua hutumiwa kwa nini?

kwa uimarishaji wa jumla wa mwili;
kuongeza upinzani kwa magonjwa mbalimbali;
kwa ugumu;
kwa matibabu ya kifua kikuu cha ngozi, tezi, peritoneum, mifupa;
kwa matibabu;
kwa matibabu ya pyoderma na;
kwa kufanya kazi na matokeo ya majeraha mbalimbali ya kiwewe;
kwa ajili ya matibabu ya majeraha ya muda mrefu yasiyo ya uponyaji na vidonda;
kwa ajili ya matibabu ya fractures ya mfupa na malezi ya callus kuchelewa;
kama ukarabati baada ya magonjwa makubwa;
na hypovitaminosis D na;
wakati wa njaa nyepesi.

Baadhi ya matatizo yanaweza kutokea kutokana na matumizi yasiyofaa ya kuchomwa na jua. Kuongezeka bila sababu kwa muda wao, kutojali kwa kuongeza kipimo katika sehemu, overheating ya mwili - makosa haya yote yanaweza kusababisha kuzorota kwa hali badala ya kuboresha afya ya mwili. Katika kesi hiyo, heliotherapy lazima iingizwe kwa muda kwa kuwasiliana na mtaalamu.

Jarida la Kimataifa The World Astrology Review, No 7 (55), Julai 30, 2006

Unajimu na dawa
TIBA KWA MIALI YA JUA
Beins Duno

Tafsiri kutoka Kibulgaria na Tatyana Jordanova (Sofia, Bulgaria

)

Nishati ya jua hushuka hadi Duniani kama mkondo mkubwa, unaoifunika kutoka ncha ya kaskazini hadi kusini na kurudi tena kwa Jua. Wakati mimea inahisi kuwa nishati hii huanza kujidhihirisha na kuingia Duniani, huvimba, huandaa, na wakati nishati inapoongezeka, hufungua majani yao, huchanua na kukimbilia kukusanya nishati hii yote ili kurutubishwa.

Lazima tukumbuke sheria ifuatayo: sisi ni sehemu ya viumbe vya kidunia na kwa hiyo wakati viumbe vya kidunia vinakubali, mwili wa mwanadamu unakubali, na kinyume chake. Ndiyo maana miale ya kwanza ya jua ndiyo yenye nguvu zaidi. Kisha mwili wa mwanadamu unapokea zaidi nishati ya jua. Daima kuna prana nyingi, au nishati muhimu, asubuhi kuliko alasiri. Kisha mwili huchukua nguvu nyingi na zenye nguvu zaidi.

Kama kiumbe wa kimwili, mwanadamu lazima afanye mazoezi - hakuna zaidi. Anapaswa kuamka asubuhi na mapema, kwenda nje kwenye hewa safi, kukutana na miale ya kwanza ya jua, ambayo ina nishati maalum muhimu kwa viumbe vyote vilivyo hai. Mtu yeyote ambaye ni mvivu kuamka mapema na kusalimiana na miale ya mapema ya jua, haijalishi ni kiasi gani anachomea kwenye miale ya mchana ya Jua, hatafanikiwa chochote.

Mionzi ya jua haifanyi kwa njia sawa wakati wote wa mwaka. Dunia mwanzoni mwa spring ni mbaya zaidi na kwa hiyo inakubali zaidi. Ndiyo maana katika chemchemi mionzi ya jua ina athari ya uponyaji zaidi. Kuanzia Machi 22, Dunia polepole inakuwa chanya. Katika majira ya joto ni chanya zaidi na kwa hiyo inachukua kidogo. Na mionzi ya majira ya joto hutenda,

lakini dhaifu zaidi.

Katika spring na majira ya joto kuna kuongezeka kwa nishati kwa Dunia, na katika vuli na baridi kuna kupungua. Kwa hivyo, ushawishi mzuri zaidi wa Jua huanza mnamo Machi 22.

Katika chemchemi na majira ya joto, kuanzia Machi 22 ya kila mwaka, inashauriwa kwenda kulala mapema ili mtu apate kukutana na Jua na kupokea sehemu yake ya nishati, kama vile nyuki hukusanya nekta kutoka kwa maua. Kila mtu lazima afanye majaribio kwa miaka kadhaa ili kusadikishwa na ukweli huu.

Nishati ya jua hupitia vipindi 4 kila siku: kutoka 12 usiku wa manane hadi 12 jioni, wakati kuna wimbi kubwa la nishati ya jua, na kutoka 12:00 hadi 12 usiku wa manane kuna kupungua. Mawimbi hufikia kiwango chake cha juu wakati wa jua. Wimbi hili ndilo lenye nguvu zaidi na linalotoa uhai. Hatua kwa hatua hupungua hadi mchana. Baada ya hayo, wimbi huanza kupungua, ambalo lina nguvu zaidi wakati wa jua.

Kadiri Dunia inavyokuwa hasi, ndivyo uwezo wake wa utambuzi wa nishati chanya ya jua unavyoongezeka, na kinyume chake. Kutoka usiku wa manane hadi chakula cha mchana Dunia (kwa mahali fulani) ni hasi na kwa hiyo inapokea zaidi kutoka kwa chakula cha mchana hadi usiku wa manane ni chanya na kwa hiyo inatoa zaidi. Kuanzia usiku wa manane Dunia huanza kutoa nafasi nishati hasi, lakini hupokea chanya kutoka kwa Jua. Baada ya chakula cha mchana, Dunia hutoa nishati chanya kwenye anga ya nje na polepole inakuwa hasi . Asubuhi wakati wa jua, Dunia ni hasi zaidi, yaani, inapokea zaidi.

Ukweli huu ni muhimu hasa kwa kutathmini thamani ya jua . Moja ya maswali magumu ni UWEZO WA KUTAWALA NISHATI ZAKO. Nishati hizi hutoka katikati ya Dunia, hupita kando ya mgongo na, kwa namna ya mkondo mkubwa, huingia kwenye mfumo mkuu wa ubongo. Juu ya mikondo hii ulimwengu wa kisasa nilipoteza udhibiti wangu. Pia kuna mkondo mwingine unaotoka kwenye Jua. Inaenda kwa mwelekeo wa nyuma- kutoka kwa ubongo hadi kwa mfumo wa neva wenye huruma au kwa tumbo.

Kabla ya jua kuchomoza, miale inayorudishwa kwenye angahewa ina athari kubwa kwenye ubongo. Wakati wa jua, miale ya Jua, ambayo husafiri kwa mstari wa moja kwa moja, ina ushawishi juu ya mfumo wa kupumua na juu ya unyeti wetu.Na karibu saa sita mchana, miale hiyo hiyo ina ushawishi wetu mfumo wa utumbo. Kwa hiyo, athari ya uponyaji ya nishati ya jua ni tofauti: kabla ya jua - kuboresha mfumo wa neva wa ubongo, na kutoka 9 hadi 12:00 - kwa kuimarisha tumbo. Baada ya chakula cha mchana, nishati ya jua kwa ujumla haina athari ya uponyaji. Sababu ya tofauti hii ni uwezo tofauti wa utambuzi wa Dunia na mwili wa mwanadamu.

MIELELE ILIYOPONYA SANA YA JUA ASUBUHI KUANZIA SAA 8 HADI 9. Kufikia wakati wa chakula cha mchana mionzi huwa na nguvu sana na haina athari nzuri kwa mwili wa mwanadamu. Mionzi ya jua ya mapema hufanya kazi vizuri kwa watu wenye upungufu wa damu,

Unaweza kuweka mwili wako wote kwa Jua. Chukua jua asubuhi kutoka 8 hadi 10:00. Bafu hizi hutoa athari kwenye mgongo, ubongo, mapafu. Ubongo ni kama betri . Mara tu betri hii inapoanza kugundua, ikiwa kujazwa kwake na nishati ya jua kunakuja kwa usahihi, huanza kuituma kwa sehemu zote za mwili, na nishati hii huanza kuponya. .

Kadiri mwanga wa jua unavyoingia ndani yako, ndivyo upole zaidi na sumaku zitakua ndani yako.

Unaposoma ushawishi wa mwanga, kumbuka kuwa kuna masaa ya siku wakati Jua hutuma miale yenye faida kwa Dunia, haswa kutoka asubuhi hadi alasiri. Kuna masaa ya mchana wakati mionzi ya jua haitafakari kwa manufaa juu ya mwili. Hawa ndio wanaoitwa nyeusi, mionzi hasi

Mtu anaweza kujiweka wazi kwa miale ya jua wakati wowote wa siku, lakini akili yake lazima ielekezwe na kuwa chanya ili kutambua miale chanya tu ya Jua. Utazingatia na kujaribu usilale. Pamoja na mawimbi meusi, hasi ya Jua huja mawimbi ya dunia, ambayo yanaonyeshwa kwa madhara kwenye mwili wa mwanadamu. Wakati unajifunza sheria za "kuzuia", jihadharini na mawimbi haya, ni bora kuota Jua katika masaa ya mapema, hivi karibuni - kabla ya chakula cha mchana. Jihadharini na miale ya jua ya mchana. Unapotaka kutibiwa na mionzi ya jua, masaa bora ni kutoka 8 hadi 10:00.

Nishati zinazotoka kwenye Jua huficha ndani yao ugavi wa uhai na nguvu za uponyaji. Ikiwa mtu anataka kutumia nishati ya Jua kwa busara, lazima afichue mgongo wake kwa miale ya mapema ya jua, hata kabla ya jua kuchomoza. Nguvu ambazo atapokea wakati huu ni sawa na nguvu ambazo angepokea ikiwa angekuwa kwenye Jua siku nzima. Hata katika nyakati za mawingu, unaweza kwenda nje kabla ya alfajiri na kuzingatia mawazo yako katika mwelekeo wa Jua linalochomoza. Mawingu hukuzuia tu kuona Jua, lakini nishati yake muhimu hupita kupitia kwao. Hakuna nguvu ya nje inayoweza kukabiliana na nishati ya jua.

Kwa hivyo, ninapendekeza kwamba watu wote wenye upungufu wa damu na dhaifu, katika hali ya hewa yoyote, watoke nje kwa nusu saa kabla ya jua kuchomoza ili kujua nishati ya jua ya mapema. ASUBUHI HUMPA MWANAUME NGUVU AMBAZO HAKUNA NGUVU NYINGINE INAYOWEZA KUMPA.

Peana mgongo wako kwa Jua unapokuwa na afya njema na wakati haupo, na uangalie ni matokeo gani yatakuwa katika moja na katika kesi nyingine. Wakati huo huo, mtu lazima ajue ni saa ngapi za siku za kuonekana kwenye Jua ili kujua miale yake ya faida tu. Wakati mtu analazimika kuonekana kwenye Jua kila wakati, ili kujikinga na miale hatari ya Jua, lazima avae. kofia yenye umbo la poligoni kuzuia miale hatari ya jua.

Ikiwa unaweza kusimama jua kutoka asubuhi hadi chakula cha mchana, wewe ni afya. Ikiwa huwezi kusimama jua kwa muda mrefu, huna afya.

Unapotaka kutibiwa, weka mgongo wako kwenye miale ya mapema ya jua. Unataka kununua lini ulimwengu wa ndani, weka mgongo wako kwenye jua linalotua.

Mara nyingi nimesema kwamba mtu lazima aongee na nuru. Mgongo wangu unauma. Pindua nyuma yako kwa Jua, nuru, Fikiria juu yake, juu ya kile kilichomo, na maumivu yatatoweka.

Ni vyema kuota jua milimani, kwa sababu... mdundo wa miale ya Jua hausumbuliwi na wingu la mawazo ya astral linalofunika jiji.

Magonjwa mengi yanaweza kutibiwa na nishati ya jua. Imethibitishwa kuwa kila ugonjwa una muda fulani wakati wa kutibiwa. Magonjwa mengine yanatibiwa Mei, wengine Juni, Julai, kwa ujumla mwaka mzima.

Nenda nje kwenye Jua kila asubuhi, geuza mgongo wako kwanza kuelekea kusini, kisha kidogo kuelekea kaskazini, kidogo kuelekea mashariki na usimame hivyo kwa saa moja kutoka 7 hadi 8 asubuhi. Tuma mawazo yako kwa Bwana na kusema: “Bwana, niangazie akili yangu. Wape afya watu wote, na mimi pamoja nao." Baada ya hapo, anza kufikiria juu ya jambo bora unalojua. Fanya majaribio haya kwa mwaka mzima. Utaona kwamba asilimia 99 ya uzoefu wako utafanikiwa.

Wakati wa kuchomwa na jua, ufahamu wako unapaswa kuzingatia na usifikirie juu ya mambo ya nje. Tunaweza kutumia formula ifuatayo, ambayo mara nyingi husemwa wakati wa kuchomwa na jua: “Bwana, ninakushukuru kwa nishati takatifu ya maisha ya Kiungu ambayo Unatutumia kwa miale ya Jua. Ninahisi wazi jinsi inavyopenya viungo vyangu vyote na kuleta nguvu, maisha na afya kila mahali. Huu ni wonyesho wa upendo wa Mungu kwetu. Asante."

Kuponya neurasthenic, lazima atoke nje asubuhi na mapema alfajiri na kugeuza mgongo wake kuelekea mashariki. Na wale ambao wana afya na kufanya hivyo kuimarisha mfumo wao wa neva.

Kifua kikuu kinatibiwa na hewa safi, pamoja na jua. Wagonjwa wanapaswa kufichua mgongo na kifua chao kwa Jua kwa angalau miezi 1-2, 3-4 ili kuona ni mapinduzi gani ambayo Jua litafanya ndani yao. Kwa wakati huu, hata hivyo, akili inapaswa kujilimbikizia. Sema: “Bwana, nisaidie nifanye mapenzi Yako kukutumikia Wewe.”

Ikiwa una eczema, ikiwa nywele zako zinaanguka, ikiwa una rheumatism kwenye viungo au tumbo la kuvimba, tengeneza veranda, mtaro unaoelekea Jua na uifunge kwa kioo, vua shati lako kiunoni, lala chini. kitanda na kichwa chako kuelekea kaskazini na miguu yako kusini, weka kifua chako kwa Jua, huku ukilinda kichwa chako kutoka kwake, na simama hivi kwa saa 1/2, baada ya saa 1/2 na mgongo wako, 1/ Saa 2 tena na kifua chako, 1/2 saa na mgongo wako, nk, hadi utoe jasho. Ikiwa unafanya 20-3

0 -40 bathi vile, kila kitu kitaondoka - wote eczema na rheumatism.

Wakati wa kuchomwa na jua, ni vizuri kuvaa nguo nyeupe au za kijani kibichi - rangi hizi ni nzuri . Ni muhimu kutoa jasho. Ikiwa uko katika eneo la wazi, jifunge kwa vazi nyembamba. Unapotendewa kwa njia hii, unapaswa kuzingatia mawazo yako juu ya uponyaji moja kwa moja na Asili. Weusi unaosababishwa na miale ya Jua unaonyesha kuwa Jua limeondoa sumu, uchafu, vitu vyote vinene kutoka kwa mwili wa mwanadamu. Ikiwa mtu hana rangi nyeusi, jambo hili nene hubakia katika mwili na hujenga hali kadhaa za uchungu. Ikiwa unageuka kuwa nyeusi kwenye Jua, inamaanisha kuwa umekusanya nguvu zake.

Unyonyaji wa nishati unafanywa na mwili kila wakati bila juhudi yoyote kwa upande wa mtu - kupitia chakula, maji, mazoezi ya mwili na haswa kupitia hewa. Lakini unyonyaji wa nishati unafanywa kwa idadi muhimu tu kwa utendaji wa kawaida wa mwili, na katika hali mbaya, utitiri wa nishati hauwezi hata kujaza upotezaji wake.

Katika suala hili, kwa kupata nishati V kiasi kikubwa Mazoezi mbalimbali yametengenezwa. Kwa utendaji wa mara kwa mara wa mazoezi haya, uvumilivu wa mwili huongezeka, magonjwa mbalimbali hupotea, kinga huongezeka kwa kiasi kikubwa, na uwezo wa extrasensory huanza kuonekana. Kumbuka pia kwamba:

Mkusanyiko wa nishati hutokea vizuri zaidi kwa wanadamu mfumo wa neva ambaye ni mtulivu kabisa na mwenye usawaziko.

Mtu aliyekasirika hupoteza nguvu nyingi. Hisia kali za woga na wivu hudhoofisha nishati. Kuza wema ndani yako.

Wakati wa kupata nishati, moja ya vipengele muhimu zaidi vya njia yoyote ya kuhifadhi nishati na mwili ni uwakilishi wa kielelezo wa faida ya nishati.

Wakati wa kupata nishati, unahitaji kuwa na uwezo wa kuhisi jinsi inapita ndani ya mwili, ndani ya kila chombo, ndani ya kila seli. Wazo la kufikiria zaidi na wazi, ndivyo faida ya nishati inavyoongezeka.

Mazoezi ya kupata nishati.

Mtu amesimama au ameketi, bila kuvuka mikono au miguu yake. Kwa mkono wako wa kulia, funga pua yako ya kulia na pumua polepole kwa njia ya kushoto, kwa muda mrefu iwezekanavyo, kisha ushikilie pumzi yako kwa sekunde 5-10, na kisha exhale vizuri na polepole. Zoezi hili husaidia katika kupata nishati, haswa wakati mazoezi magumu zaidi hayawezekani kufanya na uchovu ni mkali sana.

Zoezi hili ni nzuri sana kufanya asubuhi, hasa karibu na dirisha wazi au vent si tu kukupa kuongeza ya nishati kwa siku nzima, lakini pia ni moja ya mazoezi ya kaza na kuongeza biofield binadamu. Lakini pia inawezekana kutumia zoezi hili wakati wa mchana ikiwa unahisi uchovu, unahitaji kujaza nishati, baada ya mgonjwa mgumu na matumizi mengi ya nishati wakati wa kufanya kazi naye.

Kupokea nishati kutoka kwa Jua

Chaguo la kwanza. Hii ndiyo njia rahisi zaidi ya "recharge". Inua mikono yako juu, viganja vinatazama Jua, jitenga na mawazo yote ya nje, sikiliza kupokea nishati na kiakili? uliza Jua kwa nishati mara moja. Jisikie mchakato mzima wa kupokea nishati, kujaza mwili nayo mpaka uhisi kamili. Asante Jua mara saba kwa maneno au kiakili, punguza mikono yako.

Chaguo la pili. Ni bora kufanya hivyo chini ya anga isiyo na mawingu, lakini inawezekana kabisa kuchaji na Jua lililofunikwa na mawingu, kwa sababu nishati yake hupita hata kupitia mawingu. Simama ukiangalia Jua na unyooshe mikono yako mbele yako, mitende mbele. Funga macho yako. Sikia joto kwenye mikono yako, ukifikiria jinsi mionzi ya Jua inavyoingia mikononi mwako, inuka mabega yako, kisha upite ndani ya mwili wako na ujaze mwili wako wote na mwanga wa dhahabu kutoka ndani. Fanya hili mpaka hisia ya kuchochea inaonekana kwenye mikono yako na unahisi joto la kupendeza katika mwili wako. Lishukuru Jua kiakili kwa kukupa nguvu na uchangamfu.

Chaguo la tatu. Simama ukiangalia Jua, nyosha mikono yako kuelekea hilo. Ikiwa mbingu haijafunikwa na mawingu na Jua linang'aa kwa uangavu, weka macho yako, yafunika kwa kope zako, na uangalie Jua mara moja kupitia kope zilizopigwa (kutazama kwa macho yako wazi na kuangalia kwa muda mrefu. haipendekezi, unaweza kupata kuchoma kwa cornea). Fikiria kwamba miale ya Jua hupenya mwili kupitia macho na vidole.

Sasa funga macho yako na ujaribu kuhisi miale ya Jua ikisonga ndani ya mwili wako. Utasikia jinsi mionzi kutoka kwa macho inakwenda katikati ya kichwa, na kisha kubadilisha mwelekeo wa usawa hadi wima na kwenda chini, kufikia pelvis, kushuka kwa miguu. Wakati huo huo, mionzi inayoingia kupitia mitende huinuka pamoja na mikono na mikono ya mikono hadi kwenye viungo vya kiwiko, kisha huenda pamoja na mabega kuelekea kila mmoja, ikikutana katikati ya shingo, baada ya hapo mkondo mmoja huenda kichwani na kuijaza. na mwanga, na pili huenda chini kwa miguu, na pia hujaza mwili mzima, hadi kwenye vidole, na mwanga.

Chaguo la nne. Katika embodiment hii, si tu mwili, lakini pia shell ya nishati yenyewe imejaa kikamilifu na nishati ya jua. Ili kufanya zoezi hili, ni kuhitajika kuwa anga ni wazi na Jua halijafichwa nyuma ya mawingu. Simama mahali penye mwanga wa jua ili mwili wako wote uwe wazi kwa miale ya jua. Fikiria kwamba mwanga wa jua unaenea mwili wako wote. Wakati hisia ya joto inapotokea katika mwili wako, fikiria kwamba safu ya mwanga yenye joto na isiyo na mvuto inapita katikati kabisa ya mwili wako.

Safu hii hutoa nishati ambayo hujaza mwili wako wote, hutoka na kuunda ganda la manjano nyangavu la duara kuzunguka mwili, ambalo huongezeka kwa ukubwa, huwa kubwa na kubwa. Unapohisi kuwa mwili wako wote umejaa mwanga, na ganda la nishati karibu nalo limekuwa kubwa, limejaa mwanga mkali wa dhahabu na umepata sura bora ya duara, bila dents au vipandikizi vya kigeni, asante Jua kwa msaada wako na. kusitisha zoezi hilo.

Kuchaji nishati kutoka kwa Moto.

Hatua ya kwanza. Washa moto (mbaya zaidi, washa mshumaa). Tazama moto, jizamishe kiakili, uingie. Hebu ikukumbatie kabisa, uhisi jinsi nishati yake inakufunika na kupenya mwili wako. Joto hujaza mwili wako wote, hukua na kukua zaidi na zaidi. Kila seli ya mwili wako imejaa nishati ya mwali. Umejazwa na moto, unapita zaidi ya mwili wako, wewe ni mmoja nayo. Joto hutoka mwilini mwako, magonjwa yako yote yameteketezwa kwa miali ya moto, nawe umetakaswa kabisa. Kisha unatoka nje ya moto na mwili wako unaendelea kuangaza joto. Sasa mwili unachukua nishati ya moto, unahisi kuongezeka kwa nguvu, unataka kukimbia, unataka kufanya angalau kitu. Unawaka tu na hamu ya kufanya kitu.
P.S. Baada ya kufanya mazoezi haya na mengine ya kupata nishati, ni muhimu kwamba nishati iliyopokelewa haipotezi!

Hatua ya pili.Katika hatua ya pili, inaruhusiwa kufanya zoezi hilo bila kuwasha moto au mishumaa, kwa kufikiria mwisho, au kwa kukumbuka mazoea ya zamani ya kupata nishati katika kumbukumbu. Unaweza kuanza hatua ya pili mapema kuliko baada ya mazoezi 12 ya kila siku yaliyofanywa na moto, mara kwa mara na mshumaa, jioni. (Siku 12, mara 2 kwa siku, asubuhi na jioni).

Sheria za hatua ya pili zinatumika kwa mazoezi yote ili kupata nishati kutoka kwa vipengele (moto, ardhi, maji, hewa).

Seti ya nishati kutoka kwa Dunia.

Chaguo la kwanza. Kaa chini na fikiria kuwa umekua ndani yake, umeunganishwa nayo kuwa nzima, wewe ni mwendelezo wake. Wewe ni dunia nzima mara moja. Wewe ni utulivu na usawa, mkaidi, hakuna mtu na hakuna kitu kinachoweza kutikisa utulivu wako. Mwili wako wa monolithic hukandamiza udhihirisho wote wa magonjwa, kuwahamisha na nishati yake. Mwili wako umejaa utulivu usioweza kutetereka na nishati ya kujiamini.

Chaguo la pili. Hii ni moja ya njia za zamani zinazotumiwa na yogis.
Unahitaji kukaa kwa miguu iliyovuka. Weka mikono yako juu ya magoti yako, kuunganisha kidole na vidole vya index pamoja kwa mikono yote miwili, na kupanua vidole vilivyobaki ili waweze kugusa Dunia. Sakinisha kupumua kwa kina na kuzingatia wazo kwamba wakati wa kuvuta pumzi, nishati ya Dunia huingia ndani ya mwili kwa njia ya vidole, na unapotoka nje, inabadilishwa kuwa bioenergy ya binadamu.

Seti ya nishati kutoka kwa Maji.

Chaguo la kwanza. Keti katika nafasi nzuri kwenye ukingo wa mto, mkondo au bwawa lililotuama. Ikiwa inataka, unaweza kuzamishwa kwa sehemu ya maji. Zingatia sauti ya maji, jinsi mawimbi yanavyopiga ufuo. Kiakili kufuta katika maji. Ingia mahali penye maji matumbo ya ardhi, vyenye bahari na bahari. Kufunika kabisa kila aina ya mito. Jifunike kwenye barafu na ugandishe hadi kufa na mawe ya barafu. Kuwa kila mahali na katika kila kitu kwa wakati mmoja. Unasonga, ukipenya dunia nzima na kufunika uso wake. Unayeyuka na kuanguka kama mvua. Unaenea kwenye mabwawa makubwa ya maji, unawapa wanyama na ndege maji, na kuwapa samaki mahali pa kulala. Kurudi kwa mwili wako, unahisi jinsi nishati ya maji iliyomo ndani yako. Wewe ni maji na laini, nguvu zako ziko katika umilele wa ulimwengu, bahari zinazosonga kila wakati.

Chaguo la pili. Ukiwa ndani ya maji, anzisha kupumua kwa sauti na ufikirie kwamba unapovuta pumzi, nishati ya maji huingia ndani ya mwili kupitia pores, na unapotoka nje hugeuka kuwa bioenergy.

Seti ya nishati kutoka kwa Hewa.

Kuketi hewa safi katika nafasi ya starehe. Sikia upepo unavuma juu ya mwili wako. Funga macho yako na usikie upepo ukipeperusha majani. Fungua macho yako na uone jinsi anavyotikisa vilele vya miti. Kwa kila pumzi hupenya kupitia vinyweleo vya ngozi yako ndani ya mwili wako hadi uwe kitu kimoja nayo. Upepo unapovuma juu ya mwili wako, unakuwa mwepesi na mwepesi. Hewa hulisha mwili wako kwa nishati.

Baada ya kuunganishwa na hewa kuwa nzima, utaweza kutabiri mapema ni mwelekeo gani mwelekeo wa upepo utabadilika.

Kupokea nishati ya pamoja kutoka kwa Jua na Dunia

Inashauriwa kufanya hivyo mapema asubuhi wakati wa jua katika mahali pa faragha.
Sugua mikono yako, ukifikiria kwamba mashimo ya kuingilia kwa njia za kupitisha nishati yanafungua kwenye mikono yako. Baada ya kusugua na kuwasha mikono yako, sasa unahitaji kusugua mashimo ya kuingilia na "mikono ya akili", ukifikiria jinsi wanavyoongezeka kwa saizi ya kiganja "Kwa mikono ya kiakili" unahitaji kupiga na kusaga kuta njia za kufikirika za mikono yote miwili. Jisikie jinsi njia zinavyopanua kwa kipenyo na kuanza kukabiliana na ushawishi wa "mikono ya akili". Unda kiakili mpira mdogo wa kuangaza, uivunje kwa "mikono yako ya akili". Ni lazima "kuvimba" kwa kipenyo cha chaneli, baada ya hapo mpira huu "kwa mikono ya kiakili," kama bastola, husogea juu na chini ya chaneli, kuzisafisha.

Kisha jisikie jinsi mashimo ya kuingilia ya chaneli yanafunguliwa kwenye nyayo, piga kwa "mikono ya akili" hadi upate ufunguzi wa ukubwa wa mguu mzima. Kisha kusafisha na mpira ni sawa na yale yaliyosemwa hapo juu kwa mikono. Simama ukiangalia mawio ya jua, zingatia mikondo ya mikono yako, na wakati fulani utahisi kuwa mikono yako imekuwa nyepesi, kana kwamba haina uzito. Kisha zingatia njia za miguu yako na uhisi jinsi "wanaamka" kupokea nishati ya Dunia.

Jua hutoka na nishati yake huanza kuingia kwenye njia za mikono katika mito yenye nguvu. Hisia sahihi- hii ni hisia ya kujazwa na mwanga na joto, hisia ya pulsation katika mashimo ya mlango wa mikono na miguu na hisia ya laini na. nishati ya giza Dunia, hisia ya maelewano na usafi. Baada ya dakika chache, uchovu huondoka, hisia ya nguvu na kuongezeka kwa nguvu hutokea.

Kuchaji kwa nishati ya Cosmos

Chaguo la kwanza. Inua mikono yako, fikiria njia zilizo na mashimo kwenye mikono yako kwa mpira wa nishati. Anza kuvuta pumzi polepole kupitia chaneli za mikono yako na kuingiza mipira hii ya nishati. Sikia jinsi mipira inavyoenea ndani ya boriti ndefu nyembamba na kukimbilia juu, angani, hadi kwenye mipaka ya angahewa, na kisha zaidi kwenye nafasi na kufungua kama maua. Na mara moja, kupitia mionzi ya nishati, nishati ya ulimwengu hutolewa kupitia njia za mikono, kujaza mwili na nishati ya nafasi ya dunia. Njia hii ni nzuri sana kwa hali ambapo unahitaji kujaza akiba yako ya nishati mara moja.

Chaguo la pili. Funga macho yako na upumzika. Hebu wazia nyota anga ya bluu. Hebu fikiria jinsi boriti ya nishati ya mwanga-theluji-nyeupe inavyopenya ndani yako kutoka kwenye kina kirefu cha anga, na mawimbi ya joto yanayoenea kupita katika mwili wako wote. Nishati hupenya mwili wako katika mawimbi, na huanza kuangaza kutoka ndani, mkali na mkali, na mwanga wa joto wa kupendeza. Boriti inakatika ghafla, unaendelea kutazama angani, nyota zimezidi kung'aa, na anga imekuwa nyeusi isiyo na mwisho. Unaendelea kung'aa kwa joto laini, la kupendeza, lenye kung'aa na kung'aa. Kisha mwanga wako wa ndani huanguka ndani ya mwili wako, na unachukua nishati yote iliyotolewa kwa asili. Kutetemeka kidogo au goosebumps inaweza kukimbia kupitia mwili.

Kupokea nishati iliyounganishwa kutoka kwa Anga na Dunia

Wakati wa kufanya zoezi hili, unafikiria jinsi nishati ya dunia na nafasi inapita kupitia wewe ili kukupa nishati muhimu kufanya vitendo vyovyote ambavyo ulitaka kufanya.
Kuanza, keti ukiwa umenyoosha mgongo wako, miguu kwenye sakafu, viganja vikitazama juu ili kunyonya nishati, na funga macho yako. Sasa fikiria kwamba nishati ya dunia inasonga juu kupitia ardhini na kuingia ndani ya mwili wako.

Isikie ikiinuka kupitia miguu yako, kupitia miguu yako, hadi chini ya mgongo wako, kupitia torso yako, kwenye mikono yako na kichwa chako. Sikia nguvu zake mikononi na kichwani. Sikia nguvu na nguvu zake. Wakati nishati ya dunia inapitia kwako, fikiria nishati ya anga inayokuingia sehemu ya juu kichwa ndani ya mgongo, kwenye mikono na chini ya torso yako.

Ona kwamba nishati hii ni nyepesi, nyepesi na inajaza nafasi yote. Kisha zingatia nguvu mbili zinazokutana kwenye msingi wa uti wa mgongo wako na uziwazie zikiunganishwa na kuingiliana, zikisogea juu na chini mgongo wako na kukujaza nguvu. Unaweza kusawazisha nguvu hizo mbili ikiwa unataka kwa kunyonya nishati ya ziada kutoka duniani (nzito) au kutoka kwenye nafasi (mwanga) kama unavyotaka.

Tengeneza mtiririko wa nishati hii juu na chini ya uti wa mgongo wako hadi uhisi umejaa nguvu. Sasa, ikiwa una mpango au kazi unayotaka kukamilisha, elekeza nishati hiyo katika kutekeleza mpango huo. Ikiwa hukuhisi hamu ya kufanya hivyo, ona kwamba sasa unahisi hamu na shauku ya kuanza kufanyia kazi mradi huu.

Ikiwa umesitasita kufanya jambo fulani kwa sababu kuna mengi ya kufanya, tambua kwamba sasa una nguvu za kufanya kazi hiyo kwa bidii na unajiamini kwamba unaweza kuifanya. Iwapo umehisi nishati yako ya ubunifu iko chini, tambua kuwa sasa unakabiliwa na upasuaji. nguvu za ubunifu, na ujue kuwa unaweza kukamilisha kazi hii.

Unapopitisha nishati hii, fikiria ikitoka kwako jinsi unavyohitaji, na unaweza kutekeleza mpango huu. Kwa mfano, ikiwa unataka kuandika kitu, fikiria kwamba nishati inatoka kwa mikono yako. Ikiwa una nia ya kuinua uzito wowote, kiakili fikiria kwamba nishati inatoka kwa miguu yako, mwili na mikono. Chochote unachopanga kufanya, fikiria kuwa nishati inasonga kupitia mwili wako kama unavyohitaji, na unaweza kufanya chochote unachotaka.

Baada ya kukamilisha zoezi hili, anza mara moja kutekeleza mpango wako. Ghafla unakuwa na nguvu nyingi na shauku.

Kujaza nishati kwa kupumua kwa sauti

Weka miguu yako pamoja, piga vidole vyako. Anza kupumua kwa sauti ya yoga. Ili kufanya hivyo, anzisha mdundo wa kupumua na mdundo wa mpigo wa moyo wako. Kulingana na mafunzo, kuvuta pumzi kunaweza kunyooshwa kutoka kwa mapigo 6 hadi 15, kuvuta pumzi hufanywa sawa kwa muda wa kuvuta pumzi, kushikilia pumzi baada ya kuvuta pumzi kunapaswa kuwa sawa kwa muda hadi nusu ya muda wa kuvuta pumzi au kuvuta pumzi, pause baada ya kuvuta pumzi pia. sawa na kushikilia pumzi. Hiyo ni, ikiwa kuvuta pumzi ni beats 6, basi pumzi ni b, pause baada ya kuvuta pumzi ni 3, pause baada ya pumzi ni 3.

Kwa hali yoyote usijishughulishe na kupumua huku kila kitu kinapaswa kutokea kwa uhuru uwakilishi wa kitamathali nishati inayoingia wakati wa kuvuta pumzi kutoka kwa hewa inayozunguka, kuunganisha na Cosmos nzima.
Wakati wa kuvuta pumzi, nishati huingizwa ndani ya eneo la kifua wakati wa kuvuta pumzi, nishati hutolewa kwenye plexus ya jua.

Kuchaji upya kutoka kwa miti ya wafadhili.

Mbali na dalili zilizo hapo juu, seti hii ya nishati inapendekezwa katika kesi zifuatazo:

A). Inatumika wakati unakabiliwa na hali ngumu ya maisha.
b). Wakati wa kutekeleza tukio lililopangwa. (Miti ya matunda: cherry,

apple, peari, plum na wengine)

V). Wakati wa kutenganisha “ngano na makapi.” (walnut na miti mingine ya kujisafisha).
G). Ili kusafisha kutoka kiasi kikubwa nishati hasi. (Aspen).

Mimea, kama wanadamu, ni viumbe wenye nguvu kwa asili. Zaidi ya hayo, mimea mingi huwasiliana kwa hiari na mtu na kuruhusu aura yao ndani yake. Kwa hiyo, recharging kutoka kwa miti ni njia nzuri ya kujaza nishati yako. Unahitaji tu kujua kwamba sio miti yote ni wafadhili - pia kuna vampires kati yao, lakini si kwa sababu ni mbaya sana na mbaya, lakini kwa sababu wana mali, kwa mfano, ya kuvuta nishati chungu, isiyo na afya kutoka kwetu, lakini. wakati huo huo wana uwezo wa kutujaza na nishati safi ya afya. Kwa hiyo, ili kujaza nishati, ni muhimu kuchagua miti ya wafadhili. Baadhi ya miti yenye nguvu zaidi ambayo unaweza kupata kuchaji upya ni pamoja na mwaloni, msonobari, mshita, michongoma, birch na rowan.

Kadiri mti unavyokuwa na nguvu zaidi, ndivyo miti mingine michache inavyokuwa karibu nayo. Ikiwa mti unasimama peke yake na hakuna miti mingine karibu na mita kumi kutoka kwake, basi ni nguvu sana. Ikiwa miti inakua karibu na kila mmoja, inamaanisha kuwa nguvu zao hazina nguvu sana. Pia, kumbuka kwamba miti ya jiji kwa ujumla haina nguvu nyingi kama miti ya msituni.

Kwa hiyo, ni bora kwenda msitu au angalau kwenye bustani, mbali na barabara za kelele na mtiririko wa trafiki. Chagua mti unaopenda. Ni muhimu sana kuangalia hisia zako: unataka kuwasiliana na mti huu maalum? Ikiwa unataka, nenda kwake na uamini mwili wako: basi ipate nafasi inayofaa zaidi na ya kupendeza yenyewe. Unaweza kukumbatia mti na kushinikiza mwili wako wote dhidi yake, unaweza kuegemea mgongo wako dhidi yake, unaweza kukaa chini yake, ukiegemea juu yake, unaweza tu kuweka mikono yako dhidi ya shina.

Chaguo la kwanza. Uliza mti kwa msaada na usikilize hisia zako: inaonekanaje kwako kuwa inakujibu? Inakusaidia au la? Ikiwa haitokei usumbufu, ikionyesha kushindwa kwa mti, basi hamu ya kuwasiliana itaongezeka. Kuwasiliana na mti kadri unavyotaka, lakini si zaidi ya saa moja, ili usipate "overdose" ya nishati. Na usisahau kumshukuru kwa msaada wake. Ikiwa unahisi furaha, furaha uhai, inamaanisha kuwa mawasiliano yamefanyika na nishati yako imejazwa tena. Hakika unahitaji kiakili kusema kwaheri kwa mti - hii ni muhimu ili kutenganisha uwanja wa nishati, yako na mti, ambayo kwa muda ikawa moja.

Baada ya siku 3-4 unaweza kurudia utaratibu, athari itakuwa na nguvu zaidi kuliko mara ya kwanza. Unaweza, ikiwa unataka, kuanzisha mawasiliano ya mara kwa mara na mti uliochagua na kulishwa kutoka kwake daima. Wakati mzuri zaidi kwa aina hii ya recharge - asubuhi, 1 - 2 masaa baada ya jua, au jioni, 1 - 2 masaa kabla ya jua kutua.

Chaguo la pili. Kukaribia mti, uombe msaada, kwa sauti kubwa au kiakili, kwa njia yoyote inayofaa kwako. umbo la maneno. Kukumbatia na kuhisi jinsi nishati inavyoingia ndani yako kutoka kwenye mti na umejazwa na nguvu zake, kuunganisha nayo katika nzima moja. Juisi zake hutiririka kwenye mishipa yako, kutakasa mwili wako kwa kila kitu kibaya, na ubatili wa utunzaji huondoka. Unakuwa na nguvu zaidi na nguvu, umepata hekima ya zamani, ikiwa unahitaji. Jisikie jinsi nishati inavyokukamata kabisa, unganisha kwenye moja nayo, jaribu kuhisi hisia sawa na ambazo mti huhisi, kuunganisha kwenye moja na miti yote katika msitu huu (sayari), kuwa moja.

Chaguo la tatu. Chagua mti wenye nguvu zaidi na majani yenye afya, yenye kung'aa. Tembea kuzunguka mti, ujisikie hisia za huruma na nia njema kuelekea mti, sikiliza kwa uangalifu hisia zako, pata mtazamo wa kirafiki wa mti kwako. Ikiwa hisia hizo hazifufuki, basi mti huu haufai.

Baada ya kupata mti "unaofanana" na wewe, karibia kwa umbali ambao ushawishi wa mti "huhisiwa" kwa nguvu zaidi,

Simama karibu na mti, jisikie mizizi ya mti, harakati ya nishati ya Dunia kutoka kwa mizizi kando ya shina hadi taji ya mti. Kisha uhisi jinsi nishati ya cosmic inavyoingia kupitia majani na kusonga chini ya shina, kufikia mizizi. Jitambulishe na mti, kiakili kuunganisha nayo, jisikie harakati ya nishati kutoka chini hadi juu na kinyume chake. Kwa mfano, fikiria jinsi nishati hii inakuosha. Jisafishe kwa njia hii hadi ujisikie safi ndani. Baada ya hayo, kiakili uulize mti kwa nishati. Nywa nishati iliyokusanywa na mti kupitia viganja vyako kwa kusawazisha na kuvuta pumzi yako.

Nishati ambayo iko katika nafasi inayozunguka na ambayo tunaweza kugundua kupitia kupumua ina hali 4 za mtetemo, inalingana na rangi 4 na chakra 4.

Rangi nyekundu- nishati muhimu kwa maisha ya viumbe vya kimwili, nishati muhimu.

Nishati ya manjano- muhimu kwa kufikiri, michakato ya akili.

Nishati ya bluu- muhimu kwa ajili ya maendeleo ya chakras ya juu, yanaendelea fahamu super.

Nishati nyeupe- muhimu kwa elimu ya juu shughuli ya kiakili: clairvoyance, mtazamo wa mawazo.

Sehemu zifuatazo za mwili zinahitaji kujazwa na nishati nyekundu: sehemu ya chini tumbo, sehemu za siri na nyuma ya kichwa.

Nishati ya njano inapaswa kujazwa kwenye kifua cha juu, chakra ya koo na paji la uso.

Nishati ya bluu - plexus ya jua, chakra ya moyo na taji ya kichwa.

Nishati nyeupe inapaswa kujazwa ndani ya mikono, miguu, miguu, mikono na uso.

Kaa kwenye kiti. Weka mgongo wako sawa. Tulia. Miguu ni umbali mfupi mbali, haipaswi kuunganishwa. Kwanza kabisa, toa hewa yote iliyo kwenye kifua. Kisha ndani ya sekunde 7. pumua polepole, funga macho yako, ukifikiria kuwa unavuta nishati nyekundu kwa namna ya ukungu nyekundu, sekunde 1. shikilia pumzi yako, kisha kwa hesabu ya 7, exhale ndani ya tumbo la chini, sehemu za siri, ukijaza kwa nishati nyekundu na nyuma ya kichwa. Unaweza kufikiria mito 2, moja inapita chini na nyingine juu.

Kisha pia inhale nishati ya njano, ukielekeza unapotoka kwenye kifua cha juu na paji la uso.

Kisha unavuta nishati ya bluu, ukiielekeza unapopumua kwenye mishipa ya fahamu ya jua, chakra ya moyo na lotus.

Baada ya hayo, unavuta nishati nyeupe, ukijaza mikono yako, miguu, na uso nayo.

Mazoezi haya yote yatachukua dakika 3. 12 sek.

Mazoezi huongeza akiba ya nishati, kukuza uwazi, na uwezo wa kuhisi mitikisiko ya hila zaidi.

KUONGEZA BIOENERGY YA KIUMBE

Zoezi hili huongeza bioenergy ya mwili mara kadhaa, na, kama uzoefu wa miaka mingi wa utafiti unavyoonyesha, akiba ya ndani ya mwili imeamilishwa na uponyaji wake wa kibinafsi hutokea kwenye kiwango cha seli.

Zoezi hilo hufanywa amesimama katika pozi la kuhani au ameketi katika pozi la kocha (tazama takwimu).
Unapovuta pumzi: kiakili fikiria kwamba mabilioni ya chembe za nishati ya ulimwengu - nishati ya nguvu, maisha, afya na maisha marefu - hufika kwenye vidole vyako, na kufungua milango ya bioenergetic (pointi za biolojia) juu yao. Wakati huo huo, unahisi hisia kidogo ya kuchochea, sasa dhaifu, goosebumps ya kutambaa, nk.

Unapotoka nje: tuma nishati ndani, ukijaza mikono yako.

Unapovuta pumzi: tuma nguvu zaidi kwenye vidole vyako.

Unapopumua: tuma nishati ndani, ukijaza mikono yako kwa viwiko.

Unapovuta pumzi: tena tuma nishati kwenye lango kwenye vidole vyako.

Unapotoka nje: nishati huingia ndani, ikijaza mitende, mikono kwa viwiko, kwa mabega.

Unapovuta pumzi: chukua nguvu zaidi na uitume kwa vidole vyako.

Unapotoka nje: nishati huingia ndani, hupita kupitia mikono, kujaza mabega na shingo.

Unapovuta pumzi: chukua nguvu zaidi na uitume kwa lango lililo wazi.

Unapotoka nje: nishati huingia ndani, kujaza mikono, mabega, shingo na uso kutoka juu hadi chini. Wakati huo huo, fanya hypnosis ya kibinafsi kulingana na fomula: "Uso umewekwa laini, unafanywa upya na huanza kung'aa na taa ya kupendeza ya matte."
Inapovuta pumzi: mtiririko mkali zaidi wa nishati hutiririka hadi kwenye vidole.

Unapotoka nje: nishati huingia ndani, kujaza mikono, mabega, shingo, kupitia uso, kujaza Ajna chakra (kutoka msingi wa koni hadi juu), kujaza lobes ya mbele.
Unapovuta pumzi: mtiririko wa nguvu wa nishati hutiririka hadi kwenye vidole vyako.

Unapopumua: nishati hupitia mikono, mabega, shingo, uso, (Ajna chakra, Sahasrara chakra) kujaza nyuma ya kichwa (shimo - kituo cha kumbukumbu). Wakati huo huo, fanya hypnosis ya kibinafsi kwa kutumia formula: "Kumbukumbu yangu ni yenye nguvu, yenye uwezo, nakumbuka kila kitu ninachohitaji, na ninaweza kukumbuka kila kitu bila ugumu."

Wakati wa kuvuta pumzi: nishati kupitia mikono, mabega, shingo, uso hujaza ubongo (chakras mbili za juu) na kushuka chini ya uti wa mgongo hadi mkia wa mkia, kugusa sehemu za juu za koni za chakras zote (Ajna, Vishuddhi, Anahata, kati, Manipura). , Svadhisthana, Muladhara) , akiwaimarisha.

Wakati wa kuvuta pumzi: tena mtiririko wa nguvu wa nishati unapita kwenye ncha za vidole.

Wakati wa kuvuta pumzi: nishati kupitia mikono, mabega, shingo, uso, eneo la oksipitali, shingo huingia kwenye msingi wa koni ya chakra ya Vishuddhi na kushuka chini ya misingi ya chakras zote, wakati huo huo kujaza viungo vyote vya ndani na vya uzazi, kuimarisha utendaji wa viungo. na chakras.

Inapovuta pumzi: mtiririko wenye nguvu zaidi wa nishati hutiririka hadi kwenye ncha za vidole.

Unapopumua: nishati kupitia mikono, mabega, shingo, uso, nyuma ya kichwa, kupitia misingi ya mbegu za chakra, viungo vyote vya ndani na vya uzazi hujaza miguu kwa miguu na wimbi laini.

Na mwishowe, baada ya kukusanya nishati unapovuta pumzi, tuma unapopumua kwa mzunguko mzima, ukijaza nyayo za miguu yako (zina alama za kibaolojia zinazolingana na viungo kadhaa vya ndani).

Baada ya mazoezi, weka mikono yako pamoja kwa sekunde 5-6.

NISHATI KATIKA CHAKRAS

Mtu ana vituo saba vya nishati (chakras). Kila kituo ni condenser ya prana (ambayo condenser yenye nguvu zaidi ya nishati ni Manipurachakra). Katika kila chakra, pamoja na mkusanyiko, mabadiliko ya prana ndani yake aina fulani, tofauti kutoka kwa kila mmoja kwa urefu wa wimbi. Mzunguko wa vibration katika chakras huongezeka kutoka chakra ya chini (Mulad-harachakra) hadi chakra ya juu (Sahasrarachakra), ambayo pia inaonyeshwa kwa rangi za chakras (kutoka nyekundu hadi zambarau). Aina tano za kwanza za nishati, sambamba na chakras tano za kwanza, miaka mingi iliyopita ziliteuliwa kwa kawaida na majina ya vipengele: dunia, maji, moto, hewa, ether.

Nishati inayolingana na chakra ya chini (na vipengele vya ardhi), nyembamba zaidi (yenye urefu mrefu zaidi wa wimbi). Rangi ya nishati hii (na rangi ya chakra) ni nyekundu. Juu ya nishati hii mtu anafanya gross kazi ya kimwili, monotonous, monotonous, isiyohitaji kazi ya ubongo. KATIKA Svadhisthanachakra nishati yenye urefu mfupi wa wimbi kuliko katika chakra ya Muladhara. Svadhishthanachakra- nishati ya kijinsia, rangi ya nishati ni machungwa. Manipurachakra hutoa aina ya nishati muhimu ili kudhibiti kazi zisizo za hiari za mwili. Rangi ya nishati ni njano. Anahatachakra ni nishati ya ubunifu ambayo watu wa sanaa hufanya kazi: wanamuziki, wasanii, waandishi. Mzunguko wa nishati hii (na ipasavyo mzunguko wa vibration ya chakra) iko kwenye kikomo cha chini cha masafa ya ndege isiyoonekana ya kuwepo, kinachojulikana kama ndege ya astral. Rangi ya nishati ni kijani. Ikiwa chakras tatu za chini zinafanya kazi kwenye ndege ya nyenzo (katika kiwango cha mwili na etheric), basi chakras za juu, kuanzia na Vishud-khachakra, hufanya kazi katika ndege isiyo ya kawaida (katika kiwango cha mwili wa astral na sambamba. uwanja wa nishati). Anahatachakra (moyo chakra) ni kituo cha uhusiano kati ya ndege mbili. Na hii inaonekana katika nafasi ya chakra: katika mtiririko mkuu wa nishati unaosonga kando ya njia kwa namna ya takwimu ya nane, chakra iko kwenye makutano ya mito, kwenye mpaka wa nusu mbili za takwimu nane, moja ambayo iko katika nyenzo, na nyingine katika ndege ya astral. Kufanya kazi kwa nishati ya Anahatachakra, mtu, kama ilivyokuwa, huchota mawazo na picha kutoka kwa mtiririko wa habari katika ndege ya astral na kuwaleta kwenye ulimwengu wa nyenzo (kimwili). (Msukumo, wakati ambapo msanii huacha kutambua ulimwengu wa kimwili unaozunguka, ni utambuzi wa habari katika ndege ya astral. Kazi yoyote ya sanaa yenye talanta inatofautiana na kazi ya fundi kwa kuwa imeundwa mbele ya msukumo.) Ikumbukwe kwamba ndege ya astral ni nafasi ya mwelekeo wa nne. Kuishi ndani nafasi tatu-dimensional, mtu huona kiasi au maumbo, ana sasa na ya baadaye, anaweza kutabiri matukio (ikiwa hajui nini kinamngojea, hali ya shida hutokea). Nafasi ya pande nne inaweza kuwakilishwa kama mahali pa kudumu ambapo wakati na nafasi huungana, ndani yake unaweza kuona umbo la kitu na kile kilicho ndani ya kitu hiki, ambayo ni, umoja wa fomu na yaliyomo hutokea (kwa wanadamu. hatua ya mwelekeo wa nne, kulingana na yogis, iko katika Sahasrarachakra inapopatikana; Kunda-lini-Shakti Kutoka kwa chakra hii, mtu huingia katika hali ya Samadhi na, baada ya kujifunza kiini cha mambo, hupata ujuzi usio na kikomo). Nishati inayolingana na Vishudhachakra huunda picha za rangi zinazovutia. Wakati wa kuwasiliana, watu hutoa vifungo vya nishati kutoka kwa biofield yao kwa namna ya picha fulani, rangi ya upendo, hofu, nia njema, na wivu (picha kama hizo huanza kuishi bila watu; kila picha ina muda fulani wa maisha, baada ya hapo hutengana). Rangi ya nishati ni bluu. Nishati ya Ajnachakra ni nishati ya picha bila kuchorea kidunia. Wasanifu wa majengo na wachongaji wanaweza kufanya kazi kwenye nishati hii. Rangi ya nishati ni bluu. Nishati ya Sahasrarachakra nyeupe. Hii ni nishati ya mawazo ya kufikirika ya kiwango cha juu zaidi (ambayo fomu hupotea, maudhui tu yanabaki). Wanafalsafa wanaweza kufanya kazi kwenye nishati hii.

Zoezi la "CHOMBO CHENYE KIOEVU". Seti ya nishati

Chukua nafasi nzuri ya kupumzika - kusimama, kukaa au kulala chini.

Funga macho yako na uanze kufikiria kwamba mkondo wa kioevu kizito, cha joto na cha viscous cha rangi ya dhahabu au fedha huanza kuingia kwenye visigino vyako kupitia miguu yako. Mwili wako ni chombo tupu ambacho kioevu hiki hutiwa kutoka nje na hisia za kupendeza za joto na uzito. (Baadhi ya watu wanaweza kufanya zoezi hili vyema zaidi ikiwa kioevu hiki hiki kitamiminwa ndani yako kutoka juu ya kichwa chako. Inapendekezwa kujaribu chaguzi zote mbili na kuchagua moja bora zaidi.)

Mawazo haya yanapaswa kuambatana na kuonekana kwa hisia halisi za joto na uzito katika maeneo hayo ya mwili wako ambapo kioevu cha joto tayari kimetoka. Misuli katika maeneo haya inakuwa ya uvivu, imetulia, inashuka chini ya uzito wao wenyewe.

Ili kufanya zoezi hili kuwa bora, unahitaji kuwa na uwezo wa kusimamia vizuri kile kinachojulikana kama "mtazamo wa ndani" au "mwale wa ndani wa tahadhari."

Na ili kujifunza jinsi ya kusimamia "macho ya ndani" vizuri, inashauriwa kwanza kufanya mazoezi yafuatayo ya maandalizi "RAY OF ATTENTION"

Zoezi la maandalizi "RAY OF ATTENTION"

Weka mikono yako kwenye meza ili vidole vyako viguse uso wa meza. Sasa funga macho yako na ujaribu kuhisi kidokezo "kutoka ndani" kidole cha kwanza mkono wa kulia. Jisikie jinsi inavyogusa uso wa meza, jinsi ngozi inavyosisitizwa ndani na uso wa meza, jinsi msumari unavyohisi, nk Ili kufanya hisia wazi zaidi, unaweza kushinikiza kidole chako kidogo kwenye meza na kutolewa.

Baada ya kupata hisia kwenye kidole cha mkono wako wa kulia, baada ya sekunde 20-30 badilisha mawazo yako kwa ncha ya kidole cha index cha mkono wako wa kushoto.

Pata seti sawa za mhemko kwenye ncha ya kidole chako. Badilisha mawazo yako tena kwa kidole cha mkono wako wa kulia, kisha kwa kidole cha kushoto, na kadhalika mara 10-15.

Kisha, ukitengeneza "jicho la akili" yako kwenye ncha ya kidole cha mkono wako wa kulia, jaribu kujisikia ncha ya kidole cha kati, kisha kidole cha pete, kisha kidole kidogo. Badilisha boriti ya ndani ya tahadhari kwa njia mbadala juu ya vidole vyote vya mkono wako wa kulia mpaka ujifunze kuzingatia kwa usahihi kidole kilichochaguliwa kwa uangalifu.

Kisha kubadili boriti ya tahadhari kwa vidole vya mkono wako wa kushoto na kujifunza kutofautisha seti ya hisia za kidole kimoja kutoka kwa hisia za kidole kingine.

Kisha elekeza mawazo yako kwa kidole gumba mguu wa kulia - inaweza kubaki katika viatu au katika soksi (sock). Hoja kidole hiki kidogo, jisikie vipengele vyake vyote, ni nini kinachosisitiza juu yake, ni vizuri, nk Badilisha boriti ya tahadhari kwa kidole kikubwa cha mguu wako wa kushoto, kisha tena kwa haki yako, na kadhalika mara kadhaa.

Jihadharini na hisia ambazo zitaonekana mahali (kidole) ambapo unazingatia mawazo yako. Hisia nyingi zinaweza kutokea hapo - joto, "jingling", kutetemeka, kusukuma, kutetemeka, nk - kwa kila mtu kwa njia yake mwenyewe.

Jaribu kukumbuka na kurekodi hisia unayopata unapobadilisha "jicho la akili" yako kutoka kwa kidole kimoja hadi kingine.

Ni muhimu sana kukamata na kurekodi hisia hii. Ni "macho ya ndani" ambayo lazima ujifunze kudhibiti kama matokeo ya zoezi hili.

Jaribu kusimamisha "jicho la akili" kwenye goti lako, kitovu, ncha ya pua yako, kiwiko na sehemu nyingine yoyote kwenye mwili wako.

Ikiwa hii inafanya kazi, basi jaribu kushikilia boriti ya umakini, kwa mfano, kwenye kiganja cha mkono wako wa kulia hadi uanze kuhisi wazi mapigo ya damu kwenye kiganja chako. Badili hadi kwenye kiganja kingine na uhisi mapigo hapo. Badili hadi ncha ya pua yako, hisi mapigo hapo, nk.

Maelezo ya zoezi la usaidizi yalichukua nafasi nyingi sana, lakini inachukua watu wengi tu dakika 5-10 kukamilisha. Inashauriwa kuanza kufanya zoezi la "Chombo kilicho na Kioevu" na wengine tu baada ya kujifunza kudhibiti wazi "mtazamo wako wa ndani".

Endelea kufanya zoezi la "Chombo chenye Kioevu" hadi "ujazwe" na kioevu hadi juu ya kichwa chako. Mwili utakuwa dhaifu, dhaifu, na kutofanya kazi. Kaa katika hali hii kwa dakika 5-10 - hii itakuwa mapumziko makali na utakaso wa mwili. Kisha kuchukua pumzi kali na exhale hata kwa kasi zaidi, fungua macho yako na ujisikie kwa furaha na kupumzika.

Ili kujifunza jinsi ya kufanya zoezi hili kwa usahihi na kwa athari inayohitajika, unahitaji kuifanya kila siku kwa dakika 15-20 kwa siku 10-15.

Kupata nishati kwa kutumia picha za kiakili

Kuna mazoezi mengi wakati ambao tunafikiria jinsi mkondo wa nishati safi ya kuangaza huja kwetu kutoka kwa chanzo fulani cha nje (Jua, Nafasi, milima, mti, nk) na kujaza mwili wetu. Zoezi kama hilo liitwalo "Chombo cha Kioo" limetolewa katika Mbinu ya Uundaji wa Tukio. Lakini, kwa kanuni, mazoezi kama hayo yanaweza kupatikana kutoka kwa mwandishi yeyote anayeandika juu ya mada sawa.
Kanuni ya kujenga mazoezi kama haya ni rahisi sana: unafunga macho yako na kufikiria jinsi mkondo wa nishati nyepesi unapita ndani yako kutoka kwa chanzo fulani kupitia bomba (funnel, ray, nk), ambayo hujaza mwili wako wote. Unaweza kujiletea mazoezi kama haya kwa usalama, na itakugharimu kikamilifu kwa nguvu.

Gymnastics ya Hermes

Seti iliyopendekezwa ya mazoezi inalenga kuushtaki mwili kwa nishati na katika suala hili ina madhumuni sawa na mazoezi yaliyotolewa katika "Hatha Yoga" juu ya kunyonya kwa prana. Mchanganyiko huo una safu ya mazoezi ya kuandaa mwili kupokea nishati, kupata nishati, na kuisambaza kwa mwili wote. Kabla ya kuanza tata, ni muhimu kuleta mwili nje ya usingizi, kuamsha na kuitayarisha ili kunyonya nishati. Kiwango cha chini cha mzigo ni dakika 5. kukimbia mahali. Jogging ni bora kufanywa bila viatu, uchi hadi kiuno. Gymnastics ya Hermes inafanywa na mwili uchi iwezekanavyo, kwani nishati huingia kupitia uso wazi wa ngozi. Wakati wa kufanya mazoezi, lazima uzingatie kikamilifu utekelezaji wao na juu ya kunyonya nishati. Katika suala hili, ni bora kufanya mazoezi na macho imefungwa, na kabla ya kuanza mazoezi, vibrate mantra "A-O-UM" mara kadhaa - hii hukusaidia haraka kuzingatia na kujiondoa kutoka kwa shida zote. Unaweza kutumia njia nyingine yoyote ya kuzingatia au usitumie chochote, jambo kuu ni kuanza kufanya mazoezi na kutokuwepo kwa mawazo na hisia nyingine isipokuwa mawazo ya kufanya mazoezi. Mazoezi ya kusambaza nishati sawasawa katika mwili hufanywa vizuri, kupumua ni kwa kina na kwa sauti. Ili kuleta utulivu wa nishati katika mwili, ni muhimu kuchukua oga baridi na moto kwa muda wa dakika 2 kila moja. Tofauti ya kuoga huongezeka polepole na baada ya mwezi wa 3 wa madarasa, baada ya kufikia upeo wake, inabaki mara kwa mara, jumla ya muda wakati unaongezeka maradufu. Utaratibu daima huanza na kuoga baridi na kuishia na moto. Seti ya mazoezi ya kupata nishati hufanywa mara 2 kwa siku: asubuhi na kabla ya kulala, lakini jioni bila joto. Kufanya seti ya mazoezi ni sawa na mwezi mmoja mazoezi ya vitendo kulingana na mfumo wa Hatha Yoga. Kuongezeka kwa uwezo wa nishati ya mwili katika hali zingine, baada ya miezi sita tu ya mazoezi ya kimfumo, inaruhusu mtu kuunda "kanzu" yenye nguvu kuzunguka mwili, ambayo huongeza sana upinzani wa mwili kwa mambo kama vile. kuongezeka kwa shughuli jua, mabadiliko ya shinikizo, joto la chini, nk. Afya inaboresha sana, mfumo wa neva unaimarishwa, usingizi unakuwa mzuri, magonjwa mengi yanaponywa, kama vile pumu, shinikizo la damu, ugonjwa wa sclerosis na mengi zaidi, kipindi cha kupona kwa wagonjwa kinapungua kwa 3- Mara 4 ikilinganishwa na njia za kawaida za matibabu, upinzani wa magonjwa huongezeka na uvumilivu wa kimwili huongezeka. Aidha, kutokana na ugavi mkubwa wa nishati, mwili utaweza kuchoma kabisa na kuondokana na vitu vyote vya sumu vinavyotokana na chakula na vinywaji. Kimsingi, wale wanaofanya mfumo wa mazoezi ya Hermes hawapaswi kuugua hata kidogo, au hata katika hali nadra. Matarajio ya maisha yanaongezeka sana. Kujua tata hufungua fursa nyingi za kujiboresha. Watu wengine, baada ya miezi 6-7 tu ya mafunzo, wanaanza kuona uwanja wa nishati ya binadamu, matibabu ya sumaku ya bwana, na kupata uwezo wa kutabiri vitendo vya watu. Unaweza kufanya Gymnastics ya Hermes ukiwa na umri wa miaka 23 hadi 70. Mkaazi wa kisasa wa jiji anaweza kudumisha safu ya mazoezi na msukumo wa kupumua wa sekunde 4. Baadhi ya watu wenye vipawa zaidi, baada ya mwaka mmoja tu wa mafunzo ya utaratibu, wanaweza kuongeza msukumo hadi sekunde 6. Kuongeza msukumo hadi sekunde 8-12. inaweza kusababisha matokeo mabaya mabaya, kwani mwili hautaweza kunyonya na kudhibiti kiwango hiki cha nishati. Mazoezi ya nguvu yanategemea mabadiliko ya papo hapo kutoka kwa mvutano uliokithiri hadi kupumzika kamili kwa mfumo mzima wa misuli. Kabla ya kuimarisha mfumo mzima wa misuli, pumzi fupi kali inachukuliwa, ikitoa pigo kali kwa nasopharynx na mkondo wa hewa, lakini kwa kifungu kidogo ndani ya mapafu yenyewe. Kama matokeo ya kuvuta pumzi kama hiyo, ikifuatiwa na mvutano wa mfumo wa misuli, utupu wa nishati ya etheric huundwa kwenye mwili na huanza kutiririka haraka kwenye uso wa ngozi. Mazoezi lazima yafanyike haswa na safu ya kupumua.

Gymnastics ina hatua mbili. Mnamo tarehe 1, mazoezi 3 ya nguvu hufanywa ili kupokea nishati. Katika hatua ya 2, mazoezi 4 ya elastic hufanywa ili kusambaza sawasawa nishati inayotambulika kwenye chakras, kwa mwili wote na viungo. Wakati wa kukimbia mazoezi ya nguvu kuwe na urahisi katika harakati (maana ya mienendo yote ni kuhakikisha mvutano mkubwa na utulivu wa hali ya juu makundi fulani misuli). Unahitaji kuanza kufanya mazoezi na mvutano mdogo katika mfumo wa misuli, ili muda uliotumika kwenye mpito wa misuli kutoka kwa hali ya mvutano hadi hali ya kupumzika ni mfupi iwezekanavyo. Unapoizoea, mvutano wa misuli lazima uongezwe, lakini usisahau kwamba mpito kwa hali ya kupumzika inapaswa kuwa mara moja. Fanya mazoezi yote mara 4.

MAZOEZI YA NGUVU YANAYOTOKANA NA NISHATI

Zoezi "Msalaba" Kusimama, miguu upana wa mabega kando, mikono chini kando ya mwili na imetulia kadri inavyowezekana, kama mwili mzima, ukipumua kwa uhuru.

Kuvuta pumzi mkali papo hapo - "kupiga makofi" ya pua, wakati huo huo vidole vimefungwa kwenye ngumi, mikono hutupwa nje kwa pande kwa kiwango cha bega na kurudishwa nyuma ya mgongo, kichwa hutupwa nyuma, mwili unainama. kadri inavyowezekana, misuli yote inakaza hadi kikomo.

Exhale - papo hapo, kelele, na kifua kizima kupitia mdomo kwa njia ya herufi "O". Kwa wakati huu, mwili huinama mbele kwa kutupa ili mikono iliyonyoshwa karibu kufikia sakafu. Swing mikono yako crosswise (kwa mwelekeo sahihi wa mtiririko wa nishati) na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Kwa wakati huu, misuli inapaswa kupumzika kabisa.

Kupumua ni bure. Kuchelewa katika pose - 4 sekunde.

Zoezi "Axe" Imesimama, miguu upana wa bega kando, torso iliyoinama nusu, mikono ikining'inia, karibu kugusa sakafu. Mwili umepumzika, kupumua ni bure.

Pumzi kali ya papo hapo - "piga" pua yako, wakati huo huo mgongo wako unanyooka, na mikono yako, imefungwa kwa kufuli, kuinuka kwa nguvu kwenye duara kupitia. upande wa kulia, Kwa kichwa. Torso hupiga nyuma iwezekanavyo, kichwa kinatupwa nyuma. Mvutano kamili wa mwili mzima.

Shikilia pumzi yako katika pozi - sekunde 4.

Kupumua ni mara moja, kelele, kupitia kinywa, na misaada (upya). Haraka kupunguza mikono katika mduara - na zamu kupitia upande wa kushoto kwa nafasi ya kuanzia.
Kuchelewa katika pose - 4 sekunde. Kupumua ni bure.

Fanya mazoezi mara 2 kwa kuinua mikono yako kupitia upande wa kulia, mara 2 - kupitia kushoto.

Zoezi "Kirusha disco" Imesimama, miguu upana wa bega kando, mikono ikining'inia. Mwili umepumzika, kupumua ni bure.

Pumzi kali ya papo hapo - "piga" pua, wakati huo huo vidole vimefungwa kwenye ngumi, mkono wa kulia umeinama kidogo na kutupwa mbele kwa kiwango cha paji la uso, mkono wa kushoto huvutwa chini - nyuma, nyuma ya mgongo. , mwili hugeuka katika mwelekeo wa kutupa kimawazo. Msimamo wa mtu aliyehifadhiwa wakati wa kutupa diski inachukuliwa. Misuli yote ina mvutano wa juu zaidi. Miguu haitoi sakafu.

Kupumua ni papo hapo, kelele, kupitia mdomo, na kurudi kwa wakati mmoja kwenye nafasi ya kuanzia, na zamu kando ya mstari wa helical kwenda kulia. Mwili umepumzika, kupumua ni bure.

Kuchelewa katika pose - 4 sekunde.

Mara 2 kutupa mkono wa kulia, mara 2 - kushoto.

MAZOEZI YA NGUVU YA ELASTIC KWA USAMBAZAJI WA NISHATI
I
Imesimama, miguu upana wa mabega kando, kiwiliwili kimeinamishwa kidogo, viganja vimeinuliwa mbele na kufungwa pamoja.

Inhale kwa sekunde 4, kupitia pua, kwa nguvu lakini vizuri, kana kwamba unasukuma hewa, wakati huo huo ueneze mikono yako kwa pande hadi usawa wa bega, cornus inarudi nyuma. Mwisho wa kuvuta pumzi, fikia mvutano wa juu.

Shikilia pumzi yako katika pozi - sekunde 4.

Exhale kupitia kinywa chako kwa sekunde 4, vizuri, na sauti "Ho" kwa furaha, kusonga torso yako mbele kidogo na wakati huo huo kurudisha mikono yako kwenye nafasi yao ya asili.
Mwili umepumzika, kupumua ni bure. Kuchelewa katika pose - 4 sekunde.

Imesimama, miguu upana wa bega kando, kiwiliwili kimeinama, vidole vinagusa vidole vya miguu, magoti yamenyooka, mwili mzima umelegea. Vuta pumzi kwa sekunde 4. pua, kwa nguvu, kana kwamba inasukuma hewa. Wakati huo huo, mwili hunyooka, mikono hupanuliwa mbele kwa kiwango cha kifua, kisha huinuliwa juu ya kichwa na torso ikiinama nyuma. Mwili wote una msisimko.
Shikilia pumzi yako katika pozi - sekunde 4.

Imesimama, miguu upana wa bega kando, mikono kwa pande, mwili umetulia.

Vuta pumzi kwa sekunde 4. pua, kwa nguvu, kana kwamba inasukuma hewa. Wakati huo huo, pindua iwezekanavyo na mikono yako imenyoosha kulia ili uweze kuona vitu nyuma yako. Usiinue miguu yako kutoka sakafu. Mwili una msisimko.

Shikilia pumzi yako katika pozi - sekunde 4.

Exhale kwa sekunde 4, kupitia mdomo, vizuri, na sauti "Ho" wakati wa kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.

Kuchelewa katika pose - sekunde 4, mwili ni bure, umepumzika.

IV
Kulala juu ya sakafu ya mgongo wako, miguu pamoja, viganja vilivyokunjwa nyuma ya kichwa chako.

Vuta pumzi kwa sekunde 4. pua, kwa nguvu lakini vizuri, huku ukiinua miguu yote miwili juu kwa pembe za kulia hadi sakafu. Mwili wote una msisimko.

Shikilia pumzi yako katika pose - sekunde 4, fanya 2 kwa wakati mmoja harakati za mzunguko miguu kwa mwendo wa saa.

Exhale kwa sekunde 4, kupitia mdomo, vizuri, na sauti "Ho". Wakati huo huo, miguu inarudi kwenye nafasi yao ya awali.

Shikilia katika pose kwa sekunde 4, mwili umepumzika, kupumua ni bure.

Mara 2 kwa kuzungusha mguu kwa mwendo wa saa, mara 2 kinyume cha saa.

KUMBUSHO: Kuongeza mvutano wakati wa kuvuta pumzi na kushikilia pumzi yako, pamoja na tofauti ya joto wakati wa kuoga tofauti hatua kwa hatua. Mazoezi yasikufanye uchoke. Ikiwa, baada ya muda baada ya kufanya mazoezi, inakuwa vigumu kwako, basi unahitaji kupunguza mzigo. Kwa kawaida, tata haiwezi kufanywa juu ya tumbo kamili. Mwanzoni, baada ya madarasa ya kwanza, unaweza kupata msisimko mkali na sauti ya juu sana, kama matokeo ambayo hutaki kabisa kulala na wakati huo huo haujisikii uchovu - usijali, mara tu. mwili huzoea kiwango kinachoongezeka cha nishati, usingizi wako utakuwa mzuri na wenye afya. Ikiwa haujazingatia hapo awali na kuwa na udhibiti mbaya juu ya hali yako ya kihemko, basi unahitaji haraka kujaza pengo hili, kwani tangu unapoanza madarasa, maneno na mawazo yako yatapata. nguvu halisi na unapokasirika, utasababisha madhara makubwa kwa watu.

Heliotherapy ni matibabu magonjwa mbalimbali, kukuza afya kwa kufichua mwili kwa mwanga wa jua, ambao unafyonzwa na ngozi. Mwangaza wa jua una athari ya manufaa kwa afya ya jumla ya mtu, usawa wa homoni, psyche, na viwango vya nishati. Ukosefu wa jua husababisha matatizo mbalimbali, kwa mfano, ukosefu wa vitamini D, ambayo ni muhimu kwa ngozi ya kalsiamu (), kupungua kwa kinga.

Heliotherapy ni nini? Hii ni matibabu ya magonjwa ya kimwili kwa kutumia jua. Leo hutumiwa katika vituo vya mapumziko, pamoja na pamoja na balneotherapy na bathi za hewa ().

Mfiduo wa jua kwenye mwili wa binadamu una faida nyingi za kiafya, sio tu kuimarisha ulinzi wa mwili na kichocheo cha kinga, lakini pia kutengeneza vitamini D, kusafisha ngozi ya bakteria juu juu, kutibu chunusi, na kuboresha hali ya hewa.

Mwanga wa jua una athari nzuri kwenye psyche, na hii inaelezwa na ukweli kwamba inathiri uzalishaji wa homoni mbalimbali na neurotransmitters katika ubongo. Aidha, jua ni muhimu kwa ajili ya uzalishaji wa vitamini D. Ikiwa hakuna jua, basi upungufu wa vitamini hii hutokea, basi si tu mfumo wa kinga unateseka, bali pia mifupa. Kwa sababu vitamini D inakuza ngozi ya kalsiamu ndani ya matumbo. Na madini haya yana muhimu kwa ugumu wa mfupa na utulivu.

Katika heliotherapy, huduma inachukuliwa daima ili kuhakikisha kuwa jua lina athari ya upole kwenye mwili. Kwa hiyo, tiba haipaswi kutumiwa bila ulinzi sahihi ().

Unapaswa kuwa na ngozi polepole na polepole kuongeza muda wako kwenye jua. Katika siku za kwanza na za pili za heliotherapy, mfiduo wa jua haupaswi kuzidi dakika 15. Siku ya tatu na ya nne, wakati unaweza kuongezeka hadi dakika 20, kisha kila siku mbili ongeza dakika 3. Katika kesi hiyo, ni muhimu kutumia jua za jua kwa mujibu wa phototype; kunywa hadi lita 3 za maji kwa siku ili kuepuka maji mwilini (). Haupaswi kutumia kupita kiasi vikao vya kuoka, kiwango bora ni mara 2 - 3 kwa wiki.

Matibabu ya magonjwa kwa msaada wa mionzi ya jua

Heliotherapy, au matibabu mengine kwa kutumia mwanga wa jua, hutoka neno la Kigiriki Helios jua. Katika nyakati za zamani, tiba hii ilikuwa ya kawaida kwani tafiti nyingi zinaonyesha kuwa wagonjwa wa zamani walitibiwa kwa kupigwa na jua moja kwa moja. Heliotherapy ya kisasa ni tofauti kidogo, kwa sababu ... Mwanga, wakati mwingine bandia, vipengele vya jua hutumiwa. Maana maalum ina heliotherapy, ambayo hutumiwa sana na naturopaths.

Tiba hii inapendekezwa kwa matumizi katika patholojia mbalimbali. Athari ya joto la jua mara nyingi hutumiwa kutibu kuvimba na kupunguza mvutano. Katika dawa, taa ya infrared ya bandia mara nyingi hutumiwa kutibu unyogovu.

Katika nyakati za kale, watu walitumia nuru ya jua ili kurejesha nguvu, nishati, na afya. Kwa kuongezea, ustaarabu wa Waazteki, Mayan na Inca ulilipa heshima kwa Mungu wa Jua.

Kuna maoni kwamba "nchi za jua" zimejaa nguvu zaidi kuliko maeneo yenye hali ya hewa ya joto au baridi, ambapo mambo mengi yanaonekana kijivu.

Watu wengi wanaoishi katika “nchi zenye joto kali” wana meno meupe na yenye afya zaidi kuliko wale wanaoishi katika “nchi za kaskazini.” Sababu moja ya hii ni kwamba mwanga wa jua huchochea utengenezaji wa vitamini D, ambayo husaidia kudumisha afya ya mifupa na meno.

Sheria za heliotherapy - chakula

Jua ndio chanzo kikuu cha maisha duniani. Asili "hufurahi", hukua na kuishi shukrani kwa jua. Ikiwa mtu ana ujuzi wa kutosha, anaweza kutumia nguvu za asili ili kuzaliwa upya, kurejesha, kudumisha afya, psyche na hata akili.

Heliotherapy ni njia ya matibabu ya jumla, i.e. Hii ni njia ya asili yenye ufanisi ambayo inategemea uponyaji kwa kutumia nishati ya jua. Mwangaza wa jua wa asili wa bure huwapa mtu nguvu ya uponyaji ya asili.

Kabla ya tiba ya jua (siku 12 mapema) ili kufikia matokeo bora, lazima ubadilishe kula afya, usivute sigara, usitumie virutubisho vya lishe, vitu vya kemikali.

Lishe kabla ya kuoka kwa matibabu inapaswa kuwa na mazao ya nafaka, ambayo yanaweza kujumuisha ngano, mchele na mtama. Unaweza pia kuingiza maziwa ya chini ya mafuta kwenye menyu.

Nyama, kahawa, sukari inapaswa kutengwa kwenye menyu, vitu vya sumu(dawa, virutubisho). Pia haipendekezi kula maharagwe na dengu.

Kunywa glasi kadhaa za maji safi kila siku, ikiwezekana maji ya chemchemi. Tembea katika hewa safi kutembea bila viatu pia ni muhimu ().

Lishe hii inapaswa kutumika siku 12 hadi 15 kabla ya kuoka.

Kanuni za Msingi

Haupaswi kuchomwa na jua wakati wa joto la juu shughuli za jua, yaani kati ya 12:00 na 16:00, hasa katika miezi ya kiangazi. Heliotherapy inahitaji ongezeko la taratibu katika jua. Muda wa juu zaidi ni dakika 50 kwa siku kwa mtu mzima.
Tumia vifaa vya kinga: mafuta ya jua, na pia hakikisha kuvaa kofia ya Panama, kofia, na miwani ya jua.

Contraindication kwa heliotherapy:

ukosefu wa vitamini B12 (anemia mbaya);
nephritis (kuvimba kwa figo);
pleurisy;
ugonjwa wa Addison;
mzio wa jua;
ugonjwa mbaya wa moyo;
unyeti wa picha;
hyperthyroidism.

Heliotherapy: uponyaji wa utaratibu kwa msaada wa jua

Ili kufikia athari za uponyaji, heliotherapy mara nyingi hujumuishwa na matibabu mengine. Kwa mfano, ili kupata matokeo bora zaidi mimi hutumia dondoo mimea mbalimbali, lakini chini ya usimamizi mkali wa daktari.

Heliotherapy ni tawi la dawa ambalo hutumia mwanga wa jua kuzalisha athari za manufaa na za uponyaji.

Ingawa mada ya mionzi ya jua inalazimisha utumiaji wa tahadhari, bado kuna athari chanya za kiafya.

Matumizi ya jadi ya heliotherapy ni mfiduo mpole wa mwili kwa mwanga wa jua kwa vipindi kadhaa vinavyodhibitiwa na wakati. Kwa kuongeza, heliotherapy kawaida hutumiwa na kurekebishwa kulingana na hali ya hewa ya pwani.

Hii ndiyo njia bora ya kutibu magonjwa yanayohusiana na ngozi. Kwa mfano, psoriasis, eczema au dermatitis ya atopic, pamoja na itching, flaking, rangi ya rangi. Katika uwepo wa majeraha, makovu, acne, kuzaliwa upya kwa ngozi hutokea, vijidudu vinaharibiwa, na mfumo wa kinga umeanzishwa.

Jua husaidia kupunguza asidi ya lactic, ambayo hujilimbikiza katika damu, hasa baada ya shughuli za kimwili. Kufanya mazoezi kwenye jua kunaweza kupunguza mrundikano wa asidi hii mwilini.

Jua pia linaweza kupunguza kiasi cha asidi ya uric katika damu, ambayo ni ya manufaa kwa watu wenye gout.

Mwangaza wa jua unaweza kuwa na manufaa katika hali ya tachycardia kwa sababu inapunguza kiwango cha moyo. Aidha, wao husaidia kupunguza kiwango cha kupumua, ambayo ni muhimu sana kwa magonjwa mbalimbali ya kupumua. Hii inakuwezesha kupumua polepole zaidi, kwa undani na kwa urahisi.

Utafiti wa Dk A. Rollier wa karne ya 20: jua inakuza maendeleo ya nguvu ya misuli, hupunguza shinikizo la ateri na inaweza kusaidia kupunguza viwango vya juu vya cholesterol isiyo ya kawaida. Jua huimarisha mfumo wa kinga na kwa hiyo ni nzuri kwa ajili ya matibabu ya magonjwa ya kuambukiza (virusi, bakteria au vimelea). Mfiduo wa jua huongeza uwepo wa lymphocytes katika damu na huchochea uzalishaji wa interferon.

Kwa kumalizia, ningependa kusema kwamba miale ya jua husaidia kuondoa shida za kiakili na kitabia kama vile neuroses, unyogovu, wasiwasi na kukosa usingizi. Jua ni muhimu kwa kudhibiti mfumo wa neva wa uhuru.