Kitabu, kama neno, kinaweza kuponya au kuua. Kazi ambayo inatoa ladha mpya ya maisha haina thamani. Hatima ya mamilioni ya watu ilibadilishwa ndani upande bora kusoma kurasa 100-200 tu. Wakati huo huo, kitabu ambacho mwandishi wake amekata tamaa maishani huwaacha "wafuasi" wake: wasioridhika, na maumivu katika nafsi zao, wakichukia ukweli wa kuwepo.
Nyakati nyingine kitabu hicho hukufanya ujiulize maisha ni nini hasa: zawadi yenye thamani kutoka kwa Muumba au mateso yasiyoweza kuvumilika. Kila mtu atajibu kwa njia yake mwenyewe, na kila mtu atakuwa sahihi kwa njia yake mwenyewe. Hata hivyo, wale wanaochagua furaha hawatawahi kupoteza.
Matumaini ya kushinda yote
Maisha ni mchezo tu, tupende tusipende. Usimchukulie kwa uzito sana. Na ikiwa haiwezekani kukataa mchezo yenyewe, basi unaweza kuweka sheria zako mwenyewe kila wakati.
"Pollyanna" E. Porter
Kuona chanya katika kila kitu inaonekana kuwa ya kushangaza kwa wengi. Je, msichana mdogo anaweza kujiona kuwa mwenye bahati kuachwa yatima, baada ya kutumwa kulelewa na shangazi asiye na urafiki? Pollyanna alifanikiwa. Baada ya kifo cha baba yake, msichana huyo alilazimika kuishi na dada ya mama yake, ambaye hakutaka kumlea mpwa wake hata kidogo. Shangazi Polly, akiongozwa na hisia ya wajibu, bado anamwacha msichana pamoja naye, lakini mara moja anaweka mpaka kati yake na Pollyanna. Upendo wa msichana wa maisha na matumaini hubadilisha sio tu maisha ya yatima mdogo, bali pia maisha ya watu walio karibu naye.
"The Yes Man" na D. Wallace
Mhusika mkuu Danny Wallace alikataa kila mtu na kila kitu, akiamini kwamba ilikuwa ya busara zaidi. Maisha yake yalikuwa duni na hayana rangi, watu hawakumpenda, mpenzi wake alimwacha. Mkutano wa bahati kwenye basi ulibadilisha kila kitu, wakati mgeni wa ajabu alisema 3 maneno ya uchawi…
"Barafu na moto"
Mtu anahitaji muda gani ili kufurahia maisha? Miaka 80, 90 au 100? Au labda hii haitoshi? Ray Bradbury alifikia hitimisho kwamba sio idadi, lakini ubora wa miaka iliyoishi ndio muhimu. Mwandishi mwenye talanta alifikiri kwamba siku moja janga lingetokea kwenye sayari ambayo ingebadilika hali ya asili. Muda maisha ya binadamu itakuwa si zaidi ya siku 8. Mashujaa wa Bradbury hawatarajii kufa hivi karibuni. Wanaishi kulingana na programu kamili": wanasoma, wanaanguka kwa upendo, wanaoa, wanaona wivu, wanaacha watoto na hata kupigana. Watu hawa wanaishi makumi na mamia ya maisha katika siku 8 tu, wakati babu zao hawakuweza kufurahia moja katika miaka 70-80.
Badilisha hatima yangu
Tunaendesha maisha, bila kugundua kuwa tunasonga kabisa katika mwelekeo tofauti na furaha yetu. Mikutano ya nasibu kukufanya usimame na kufikiri. Kuangalia kutoka nje mara nyingi husaidia kuona njia sahihi.
Abdel Cellou anajaribu kujibu swali: ni yupi kati ya wahusika wakuu wawili anayefurahi zaidi - mhamiaji asiye na kazi au tajiri wa aristocrat wa Ufaransa? Kwa mtazamo wa kwanza, jibu ni dhahiri. Hata hivyo, fedha na nafasi ya juu katika jamii hazimfurahishi tajiri aliyepooza. Anahitaji mwenzi wa roho ambaye anaweza kushiriki naye huzuni na furaha zote. Kwa upande wake, mhamiaji huyo anatafuta zaidi ya mlinzi tajiri katika nchi yake mpya. Anataka kupata mtu ambaye atamuona kuwa sawa naye. Tu baada ya kukutana, watu wawili tofauti hatimaye hupata furaha iliyosubiriwa kwa muda mrefu.
Furaha ya maisha
Furaha ndogo za maisha ni lulu zilizokusanywa kwenye uzi wa uwepo. Mwenye furaha zaidi kati yetu ni yule ambaye kwenye kamba yake kuna lulu nyingi zaidi. Mtu ambaye alitumia maisha yake kufukuza juu hali ya kijamii na utajiri, mwishoni mwa safari anabainisha kwa hofu kwamba uzi wake unabaki tupu.
"Familia yangu na Wanyama Wengine"
Gerald Durrell ataweza kumshawishi msomaji wake kuwa maisha yanaweza kupendeza sio kwa watu tu. Katika wanyama wakati mwingine ni ya kuvutia zaidi. Mwandishi wa asilia alitumia utoto wake kwenye kisiwa cha Corfu. Udadisi wa utoto ulimlazimisha Gerald mdogo kutazama ulimwengu wa wanyama. Akiwa mtu mzima, Darrell aliamua kuwajulisha watu wengine ulimwengu wa “ndugu zetu wadogo.” Maisha ya wanyama yanaonekana kuwa ya machafuko na yasiyo na mantiki kwetu. Wakati huo huo, pia wana kanuni na sheria zao, labda hata mila na mila.
"Wimbo wa Sailor"
Ken Kesey hakuwafurahisha mashabiki wake miaka mingi. Lakini wakati huu haukupotea. Mwandishi alikuwa katika utafutaji wa ubunifu. Matokeo yake, iliandikwa wimbo mzuri kuhusu Alaska kali, kuhusu wakazi wake wanaofanya kazi kwa bidii. Wasomaji wachache wanafahamu eneo hili la kupendeza. Watu wanaoishi zaidi hali nzuri, mara chache huthamini kile wanachopewa, wanalalamika juu ya vitu vidogo. Wakazi wa Alaska wanafurahia kila siku ya joto. Nyota yao inayoongoza ni hamu isiyoweza kushindwa ya kuishi.
"Manyunya" N. Abgaryan"
Nyakati za furaha zaidi mara nyingi hubakia katika utoto. Mtoto hajui pande zisizofurahi za ulimwengu huu, ambayo humfanya awe na furaha ya kweli. Hadithi kuhusu marafiki wa kike Manyuna na Nara ni sababu ya kukumbuka miaka bora maisha mwenyewe. Ndugu wengi mhusika mkuu Wanakwama kila wakati katika hali zisizotarajiwa. Narine Abgaryan Ninauhakika kuwa maisha bila adventure ni ya kuchosha na hayafurahishi. Labda wasomaji wengi watapata kitabu hiki kijinga kitoto na kinafaa kwa watoto wadogo tu umri wa shule. Mwandishi hatabishana na wasomaji kama hao. Lakini wakati unachukuliwa na kusoma vitabu vizito, usisahau kwamba kila mtu mzima hutoka utotoni.
"Kusimama chini ya upinde wa mvua"
Upinde wa mvua ni ishara ya furaha na utimilifu wa matamanio. Ili ndoto yako itimie, unahitaji kusimama chini ya upinde wa mvua na kufikiria juu ya kile unachotaka zaidi. Kuna shida moja tu: jinsi ya kupata arc ya rangi saba, kwa sababu sio kitu zaidi ya sajiti nzuri? Je, ni thamani ya kupoteza maisha yako kufuatia miujiza?
Ni nini kinachoweza kuvutia zaidi katika kitabu kuliko mwisho usiotarajiwa na usio wa kawaida? Tunakupa maelezo ambayo yatakufanya utumie muda mwingi kusoma.
Jinsi na wapi kupata fursa kwa hili? Utapata majibu ya maswali haya katika nakala yetu, ambayo inaorodhesha mapendekezo rahisi na hila za jinsi ya kujitolea umakini zaidi kitu favorite.
Fikiria kuwa uko kwenye ndogo eneo. Unajua kila mkazi wa hapa. Unajua jinsi kila familia inavyoishi. Wakati huo huo, hutachoka kutazama watu unaowajua vizuri. Maisha yao, rahisi sana, yasiyo na adabu na yaliyojaa ukiritimba, humdanganya msomaji na kuwalazimisha kusoma kitabu hadi mwisho. Fanny Flagg anajua jinsi, hata katika kuchoka na monotony, kuzingatia furaha ndogo ya maisha.
Pumzika tu
Hata baada ya kupokea kila kitu ambacho roho ilijitahidi, tajiri na mwenye ushawishi anaelewa kuwa jambo muhimu zaidi bado haliwezekani. Jambo kuu ni kupumzika kwa wakati.
Tangu utotoni, tumesikia kwamba ni mtu kama huyo tu ambaye anajishughulisha kila wakati na kujiendeleza anaweza kuitwa Mtu aliyekamilika. Na, bila shaka, kila mtu anataka kuendeleza, lakini si kila mtu anajua jinsi ya kufanya hivyo kwa ufanisi na kwa haraka. Shida nzima ni kwamba watu wachache wanaelewa kweli maendeleo ya kibinafsi ni nini.
Watu wengi hukosea kwa kuamini kuwa kujiendeleza ni njia ambayo inatoa:
- Nguvu na uwezo wa kuendesha watu wengine;
- Kugundua uwezo fulani wa kibinadamu ndani yako mwenyewe;
- Kupata habari za siri zisizoweza kufikiwa na wasiojua;
- Nafasi ya kufika kileleni na kusema “nimefanikisha kila kitu”;
- Seti ya sheria maalum ambazo lazima zifuatwe kila wakati maishani.
Ikiwa unafikiri hivyo ukuaji wa kibinafsi na kujiendeleza kutakuruhusu kushawishi maisha ya watu wengine - pia umekosea.
Kwa kukuza nafsi yake, mtu hupokea fursa ya kipekee kujibadilisha, na matokeo ya mabadiliko haya ni mabadiliko katika mtazamo wa wengine kwetu.
Wakati matarajio potovu ya watu hayatimizwi, wanakatishwa tamaa katika kujiendeleza na kuanza kuishi " maisha ya moja kwa moja", bila kutambua sheria zake na bila kudhibiti. Tunaweza kusema kwamba mtu kama huyo yuko katika "Eneo la Faraja"; hataki kubadilisha chochote.
Kujiendeleza ni nini?
Chini ya ufanisi wa kujiendeleza watu leo wanaelewa:
- Njia ya ufanisi zaidi, lakini mbali na rahisi na ya haraka zaidi, barabara ya ustawi na mafanikio katika maisha;
- Kwa ubora hatua mpya Ukuzaji wa utu;
- Kuamsha nishati ya ubunifu, kuunda fursa za kubadilisha maisha;
- Uponyaji kutoka kwa majeraha ya kisaikolojia na ya mwili;
- Mpito kutoka kwa fikra za kimapokeo hadi fikra bunifu, zenye kujenga;
- Kujiangalia mara kwa mara na uchambuzi wa kibinafsi, hukuruhusu kurekebisha sifa za kibinafsi na kukuza mpya;
- Kujifunza kati ya watu wenye nia moja.
Aidha, katika mchakato huu watu wako katika aina mbili mara moja: Mwanafunzi na Mwalimu. Kujiendeleza sio tu inaruhusu mtu kujua urefu mpya wa maarifa, lakini pia huunda hali ya kusaidia watu wengine kujua hatua ambazo tayari umepita. Vijana wanahisi vizuri hasa katika mchakato huu.
Kila mtu ana njia yake ya kujiendeleza, wengine wanafuata 
barabara fupi, nyingine ndefu, lakini si rahisi kamwe. Ukuaji wa kweli wa kibinafsi unahitaji kazi ya mara kwa mara na ya kawaida juu yako mwenyewe, kuboresha zilizopo, na kukuza mpya. sifa za kibinafsi. Katika mchakato wa kujiendeleza mara kwa mara, mtu anazingatia makusudi yake na matamanio, wakati wote kupata maarifa ili kuyafanikisha. Utaratibu huu wa kujitambua ndio msingi wa maisha ya mafanikio, inaruhusu mtu kushinda "Eneo la Faraja" yake, inamlazimisha kusonga mbele kila wakati, hujaza uwepo wake wote kwa maana.
Njia za kujiendeleza
Ukuaji wowote wa kibinafsi unategemea misingi 3 - shughuli za kimwili, kula afya Na kujidhibiti kiakili. Kila mtu huanza kujitunza tofauti: wengine kwanza wanataka kuweka mambo kwa utaratibu wa jamaa mwili wa kimwili, na kisha kushiriki katika maendeleo ya kiroho, na wengine, kinyume chake, kwanza hutafuta njia za uboreshaji wa kiroho, na kisha kuanza kujihusisha na mwili wa kimwili. Jambo bora ni kujihusisha wakati huo huo katika mwili na roho, na sio kwenda kupita kiasi na kupuuza mwili wako wakati unajishughulisha na ukuaji wa kiroho. Kuna maneno ya ajabu:
Mwili wa mwanadamu ni mfuko, na ujuzi wa kiroho ni changarawe. Ukijaza changarawe mfuko unaovuja, utapasuka.”
Hii ina maana kwamba mwili wa kimwili lazima ulingane na ujuzi uliopokelewa.
Unaweza kujaribu njia kadhaa za kujiendeleza hadi upate ile ambayo itakusogeza mbele kwa ufanisi zaidi. Ni vigumu kutabiri mapema ni njia gani itafaa zaidi kuliko wengine, lakini unaweza kuchagua daima. Tunakuletea orodha ndogo ya njia za kujiendeleza.
Jinsi unavyoweza kujishughulisha na kujiendeleza:
Vitabu na vitabu vya sauti juu ya kiroho na kujiendeleza binafsi- mojawapo ya njia rahisi zaidi, zinazoweza kupatikana na za gharama nafuu za kufanya kazi mwenyewe na uwezo wako. Ikiwa unahitaji ushauri juu ya nini cha kusoma kwa maendeleo ya kibinafsi, makini na mapendekezo yafuatayo.
Kujiendeleza kupitia vitabu (orodha ya juu)
Kwa hiyo, unapaswa kusoma nini kwa ajili ya maendeleo binafsi? Kila kitu ndani ya mtu kimeunganishwa, hakuna kitu kama hicho ukuaji wa kiroho bila uimarishaji wa nyenzo, haiwezekani kufikia endelevu ustawi wa kifedha, ikiwa hufanyi kazi na nafsi yako kwa wakati mmoja. Kwa hivyo, vitabu vyote vilivyopendekezwa ambavyo hutusaidia kujiendeleza vinaweza kugawanywa katika vikundi viwili:
- Vitabu bora na vitabu vya sauti kwa ajili ya kujiendeleza kiroho.
- Vitabu bora na vitabu vya kusikiliza vya kupata uhuru wa kifedha.
Orodha ya vitabu vya kujiendeleza kiroho
- Vitabu vya Kihindi kiroho fumbo na kiongozi Osho (Rajneesh) usizungumze ukweli, lakini kuamsha mawazo yako mwenyewe.
- "Mbegu ya Mustard" ni ufafanuzi wa Osho juu ya Injili ya tano ya Mtakatifu Thomas kwa tafsiri ya ajabu kabisa. Kitabu hiki kinaweza kusomwa tena bila kikomo, kama Biblia.
- "Kuwa Rahisi" ni mzunguko wa kishairi wa mazungumzo kati ya Osho na Zen bwana Ikkyu kuhusu urahisi wa kuwa.
- "Funguo za Maisha Mapya" - tafakari za Osho juu ya ukuzaji wa ujasiri wa ndani. Ujasiri kulingana na Osho sio ukosefu wa woga, lakini kukubalika kwake kwa ufahamu kamili.
- Vitabu vya kujiendeleza vya Louise Hay na vitabu vya sauti vinatokana na uzoefu wake wa kibinafsi.
- - Kitabu kinaelezea sababu za ugonjwa na hutoa funguo za uponyaji kupitia uthibitisho mzuri.
- - imeandikwa kwa wanawake, lakini wanaume pia watapata mambo mengi ya kuvutia ndani yake.
- Wazo kuu la wauzaji wengi ni kufurahiya kujiendeleza.
- - mwandishi hufunua kwa msomaji sababu za magonjwa mengi na anaonyesha njia ya uponyaji.
- "The Great Encyclopedia of Essence" - zaidi ya nakala 500 za kiroho kuhusu kiini na kuwa, zilizopangwa kwa mpangilio wa alfabeti.
- Ya ajabu Mwandishi wa Urusi na msomi wa esoteric Vadim Zeland alikua shukrani maarufu kwa kitabu chake "Reality Transurfing". Kitabu hiki ni aina ya mafundisho kuhusu multivariance ya dunia, ambayo mtu anaweza kufikia kwa uangalifu haiwezekani. Kwa kuacha mstari wa ulimwengu unaowazunguka, wanaume na wanawake wanaweza kuwa mabwana wa kweli wa maisha yao na ulimwengu wenyewe.
Mwandishi na homeopath Valery Sinelnikov ameandika vitabu vingi na audiobooks juu ya kuboresha ubora wa maisha ya wanaume na wanawake. - "Nguvu ya Kusudi" - inazungumza juu ya jinsi ya kutambua matamanio na ndoto. Nia ni nini? Inawezaje kusanyiko kwa usahihi? Je, nia inaweza kutumika kwa madhara? Majibu yote yatapatikana katika kitabu hiki.
- "Penda ugonjwa wako" inampa msomaji njia isiyo ya kawaida ya kupona. Valery Sinelnikov anaelezea jinsi na kwa nini watu huunda magonjwa ndani yao wenyewe, jinsi ya kuingia kwenye mazungumzo na fahamu, kama yetu. hisia hasi(ubinafsi, kiburi, chuki, nk) huathiri afya. Kitabu pia kina orodha nzima mazoezi ya kipekee ya vitendo.
- Umwilisho wa lama wa Tibetani na msafiri wa nyota, Mwingereza Lobsang Rampa fomu inayopatikana hututambulisha kwa mafundisho ya Kibuddha.
- "Jicho la Tatu" - inaelezea upasuaji wa kipekee wa uboreshaji wa jicho la tatu ambalo inadaiwa lilifanywa kwa mwandishi.
- "Vazi la Saffron" linasimulia juu ya utoto wa mwandishi alitumia katika nyumba za watawa za Tibet. Kitabu kimejaa kila aina ya uzoefu na matukio ya esoteric.
- Mshumaa wa Kumi na Tatu ni kitabu cha kumi na tatu cha Rampa kuhusu uzoefu wake wa fumbo wa kutembelea Zuhura. Huakisi maoni ya mwandishi kuhusu muundo wa Ulimwengu na Ulimwengu.
- Anastasia Novykh ni mwandishi wa kisasa wa Kirusi na msanii. Katika wao vitabu vya sanaa na uandishi wa habari, anashiriki maono yake ya ulimwengu. Msichana huyu ana saikolojia isiyo ya kawaida na maoni juu ya maisha.
- Mfululizo wa vitabu vya mchawi wa Kibulgaria, mnajimu na alchemist, mwanzilishi wa moja ya matawi ya Udugu Mweupe, Omraam Mikael Aivankhov, inaelezea sheria za ulimwengu zinazotawala ulimwengu na kila mtu kupitia kubadilishana kwa pande zote, sheria za mwingiliano kati ya wanawake na. wanaume.
- Kazi mwanafizikia maarufu, mtaalam wa dini na mvumbuzi Drunvalo Melkizedeki " Siri ya kale Maua ya Uzima" hutupeleka kwenye safari kupitia ulimwengu wa jiometri takatifu. Kila kitu ulimwenguni kinavutiwa na fomu rahisi, na zaidi fomu rahisi ina kiroho - Ua la Uzima.
- "Safari ya Nyumbani" ni riwaya ya kipekee ya mfano iliyoandikwa na mtu halisi Lee Carroll kwa ushirikiano usioonekana na roho isiyo na mwili inayoitwa Kryon. Jinsi ya kupitia unyago saba? Je! shujaa wa kazi ataweza kuwa shujaa wa Nuru na kurudi nyumbani duniani? Licha ya ukweli kwamba kitabu ni rahisi kusoma, leo inachukuliwa kuwa mojawapo ya bora zaidi ya vitendo misaada ya kisasa katika metafizikia.
Mbali na waandishi hawa, vitabu na vitabu vya sauti vya Sri Aurobindo, Katsuzo Nishi, Bob Frisell, Richard Bach vitakufanya ufikirie mengi. Pia inafaa kusoma Barbara Marciniak, Alexander Asov, Alice Bailey, Sergei Alekseev.
Sisi sote tunajishughulisha sana na sisi wenyewe, kazi na majukumu ya kila siku kwamba sisi wenyewe hatuoni jinsi msongamano unatuvuta kwenye kimbunga cha matukio, mara nyingi sio rangi na rangi zote za upinde wa mvua na haujajazwa na furaha. Kuna kitu kinaendelea kila wakati. Na tunateleza, kana kwamba kwenye mto, sasa tunaonekana juu ya uso, sasa tukitumbukia kwenye shimo la mambo. Ukweli, wakati mwingine tunaanza kudhani kuwa tunajikosa - utayari wetu (au uwezo, ikiwa unataka) kuwapo katika maisha yetu wenyewe.
Umechagua vitabu 10 vya maisha ya ufahamu- watakufundisha kuishi kana kwamba inamaanisha kitu katika wakati pekee ambao tutakuwa nao na kuwa nao - ambayo ni, hapa na sasa.
Umakini
Umewahi kutaka kujibadilisha - kuwa Binadamu 2.0 - "kama katika ndoto zako"? Jifunze kutozingatia shida na kuthamini kila wakati wa maisha? Kwa hakika. Malengo yanasifiwa, lakini kuna mtego mmoja - wakati wa kuyatatua, kawaida tunaangalia katika mwelekeo mbaya. Tunabadilisha maisha yetu nje, ingawa tunachohitaji ni ... kujikuta katika maisha yetu.
Tuliza akili yako - wacha iwe laini kama kioo uso maziwa. Ona, jisikie, acha maisha yakuongoze kwa mkono. Acha maisha yaishi kupitia wewe.
Kitabu cha Guru Lazy
Mwongozo mpya na wa kusisimua wenye vielelezo vya kujiendeleza kimawazo bila mizozo au mkazo. Kutana na Guru Lazy - kiumbe mwenye utulivu ambaye anaishi kwenye ukingo wa mto tulivu katika kona iliyofichwa ya nafsi yako. Guru Lazy ndiye mwongozo wako kwa ulimwengu ambapo unafanikiwa zaidi kwa kufanya kidogo.
Tunapaswa kulipa fidia kwa mashimo yote ambapo hatuhisi chochote tena. Tunajiambia kuwa tutajisikia vizuri kesho, Jumatano jioni, katika mwezi mmoja. Lakini inaweza kuwa nzuri sasa.
Sasa
Kitabu hiki kina ushauri kwa ajili yetu sote ambao tumezama katika zogo na mazoea. Amani iliyosahaulika. Kwa sisi, ambao siku zao zimejaa majukumu na shughuli. Kitabu hiki kitakusaidia kuchukua hatua ya kwanza kuelekea kuwa sasa. Bila kukosa chochote. Sasa.
Watu wazee na wagonjwa hutazama nyuma kwenye maisha yao na kujuta kwamba walikosa wakati mara nyingi sana. Ikiwa wewe na mimi tutafikiria juu yake, tutahisi sawa.
Kimya
Ni muda gani tunatumia kutafuta furaha, bila kugundua kuwa ulimwengu unaotuzunguka umejaa miujiza. Kuishi na kutembea duniani ni muujiza yenyewe. Na bado wengi wetu hukimbilia katika utafutaji wetu, kana kwamba kunaweza kuwa na mahali pazuri zaidi. Zaidi ya hayo, kituo hicho cha redio kiitwacho "Mawazo Yanayoendelea" hucheza katika vichwa vyetu kila wakati. Akili zetu zimejaa kelele, kwa hiyo hatuwezi kusikia mioyo yetu. Ni wakati wa kubadili hilo.
Jifunze kutumia nguvu zako zaidi rasilimali ya ndani- ukimya kuishi kwa uangalifu na kwa furaha.
Umuhimu
Je, unahisi kuwa unafanya kazi kwa muda mrefu na unafanya kazi kidogo sana? Je, una shughuli nyingi kila wakati lakini huna tija hata kidogo? Je, unahisi kama muda wako unapotezwa kwa biashara za watu wengine? Ukijibu "ndiyo" kwa maswali kama haya, umuhimu utakusaidia. Falsafa ya mtu muhimu ni kutimiza zaidi kwa kufanya kidogo, na kuweka kipaumbele kwa usahihi.
Wakati wako na nguvu ni za thamani na hazipaswi kupotezwa kwa vitu na watu ambao sio muhimu sana kwako.
Mwaka mmoja busara zaidi
Kitabu cha falsafa cha kutia rangi ambacho kitakuhimiza na kukusaidia kufanya mazoezi ya kuzingatia kila siku. Mwaka mzima. Tafakari, tafakari nukuu za busara wafikiriaji - kutoka Gandhi hadi Roosevelt - na jitumbukize katika mtiririko wa mawazo.
Tunaweza kwenda mbali zaidi ya mapungufu yetu na kuishi ndani shahada ya juu maisha bora.
Akili makini
Kitabu cha kwanza cha kuchanganya sayansi ya ubongo na sanaa ya kale ufahamu. Daktari wa magonjwa ya akili maarufu na mwandishi bora zaidi Daniel Siegel anazungumza juu ya muundo wa ubongo, asili ya fahamu, huchunguza kutafakari na mazoea mbalimbali, na huleta pamoja ushahidi. utafiti wa kisayansi kuhusu ubongo na mazoezi ya kuzingatia na mtazamo wa hisia.
Uangalifu ni kuamka na kuacha maisha kiotomatiki, kwa kuzingatia na kuzingatia kwa karibu uzoefu wa maisha ya kila siku.
Pumua kwa uhuru
Kitabu hiki kitakusaidia uangalie kwa karibu mtafaruku uliojilimbikiza nyumbani kwako, katika mawazo yako, katika mahusiano yako na katika matendo yako - na kuona kwamba yaliyofichwa chini ya chungu hizi ni masomo ya kiroho na ufahamu wa kihisia ambao unaweza kufungua nafasi. si tu nyumbani kwako, bali pia katika nafsi yako. Kwenye kurasa utapata sio ushauri tu kutoka kwa mwanasaikolojia anayefanya mazoezi, lakini pia mifano hai ya watu.
Je, umekutana na watu ambao wanaona ni vigumu kuzingatia jambo moja? Wanafanya maamuzi ya haraka haraka. Au hawana akili na vichwa vyao viko mawinguni. Ikiwa ndio, unajua shida ya nakisi ya umakini. Kitabu cha madaktari wa magonjwa ya akili Edward Hallowell na John Ratey kiliuza nakala 2,000,000. Anaeleza ADD ni nini. Na jinsi ya kukabiliana nayo.
Zingatia mambo muhimu. Usiruhusu mawazo kupotea. Maliza unachoanza. Chukua udhibiti wa maisha yako. Sasa.
Wakati tunasubiri siku yenye jua na kutafuta furaha katika siku zijazo za kufikiria - maisha halisi hupita. Tunahitaji kuongeza ufahamu kwa kila siku tunayoishi. Na kisha mabadiliko ya kweli hayatakuweka ukingojea.