Saikolojia ya pendekezo. Jinsi ya kujisikia muhimu.
Njia hii ni muhimu kwa ajili ya kujenga hisia ya kujithamini, hasa ikiwa mteja anahisi kuwa hajapata kila kitu alichotaka katika kazi yake.
Ilimradi uendelee pumzika na pumzika kwa mahali hapa pazuri pa starehe, nataka uelewe wazi kwamba wakati huu, hapa, sasa, ni kwa ajili yako pekee.
Huu ni wakati wako, hakuna anayeuingilia, huu ni wakati wako kuponya, kukua, kubadilisha, na ingawa unaweza usikumbuke kwa uangalifu kila kitu Ninachokuambia, unasikiliza na mabadiliko yatatokea, yote kwa faida yako na ustawi wako.
Jinsi ya kujisikia muhimu. Na sasa nataka kuzungumza na wewe juu ya kile unachostahili - jinsi unavyokadiria uwezo wako - juu ya ulivyokuwa, ulivyo sasa, na utakavyokuwa baadaye. Tayari nimesikia unachosema sasa, na ninaweza kukuambia hivyo unastahili sifa kubwa kuliko unavyojipa sifa. Umefanikiwa zaidi ya vile unavyofikiria, na watu wanakupenda, lakini wewe mwenyewe unaamini kuwa haustahili sifa ya juu kama hii.
Maisha yana changamoto nyingi sana, nyingine ni ndogo sana. Wakati mwingine ni shida kusimamia kila kitu kinachohitajika kufanywa kwa siku, kwenda kazini, kulisha watoto, kutembelea jamaa, kucheza michezo, kujifunza kitu kipya - haishangazi kuwa kwa wimbo kama huo huwezi kupata wakati wako mwenyewe. . Ungefanya nini ikiwa ungekuwa na wakati kama huo? Nina hakika kwamba utapata tena jambo lingine la kufanya na kujaza wakati huu nalo, na kwa hivyo wakati huu wa utulivu pia ungegeuka kuwa shughuli nyingi. Busy, daima busy. Ila kwa leo, uliposimama, una muda wa kuangalia maisha yako na wewe mwenyewe, kutathmini nini una, nani na nini umekuwa. Na una mengi ya kujipongeza. Kuna watu wengi ulimwenguni ambao hawana chochote na sio kitu, na kwa wengine ilitokea bila kosa lao. Hii inawafanya wajisikie watupu ndani. Na ninajua kuwa kabla ya leo imetokea kwako kwamba umehisi utupu kama huo katika nyakati ngumu, lakini wacha tuitazame kwa mtazamo mzuri zaidi. Haupaswi kufikiria vibaya juu yako mwenyewe, sio haki, kwa sababu unayo mengi. Una kazi nzuri, una marafiki na familia wanaokupenda, nyumba yako, akili ya ubunifu inayofanya kazi vizuri, mwili unaoweza kujiponya wenyewe, na inaweza kuzalisha binadamu mwingine wa kipekee na mzuri.
Ninajua kuwa haya yote kwa namna fulani hayakukutokea. Ndio, akili na mwili ni zawadi, uwezo wa kufikiria na kuwasiliana ulifundishwa kwako na wale wanaokupenda, lakini kila kitu kingine, wacha tuseme, nyenzo, yote haya yalipatikana na wewe, na, kwa kweli. unaweza kufahamu mwenyewe kwa hili.
Ningekisia kwamba hata kama hukujua hasa wakati hisia hii ya kujistahi ilizuka, unaweza kukumbuka wakati ulipokuwa mtoto. Ilikuwa ni wakati ambao haukujua kujistahi ni nini. Ikiwa unaweza kukumbuka jinsi ulivyokuwa au jinsi ulivyohisi ulipokuwa mtoto, basi ningependa wewe kuzingatia hili sasa, labda unaweza kufikiria mwenyewe kucheza. Na unapomtazama mtoto huyu, unaona jinsi watu anaowapenda na ambao maoni yao ni muhimu kwake kuwasiliana naye, na jinsi wanavyomtia moyo. Hii inaweza kuwa mara ya kwanza anajaribu kufanya kitu peke yake au kujifunza kitu kipya. Na unaona jinsi wale walio karibu wanavyozozana karibu naye na kumpongeza. Unaona jinsi miaka inavyosonga, kuna picha yake akifanya kitu vizuri, na kusifiwa, na jinsi anavyochukua habari hizi zote kwa wakati mmoja, na inamruhusu kujiheshimu kwa heshima.
Sasa songa mbele kwa wakati, na anapokua na kuendelea katika maisha, utaona jinsi wale waliokuwa wakimsifu, walivyomruhusu kuwa mtu mzima, walivyomruhusu kueneza mbawa zake na kuruka nje ya kiota, kutoka nje. kutoka chini ya ulinzi wao, kuwa sasa huru na huru. Upendo unaowaunganisha kwa kila mmoja unabaki milele, lakini sasa yeye si kifaranga tena na anajibika kwa chakula chake mwenyewe. Na anaishughulikia vizuri, lakini utaona kwamba yeye ni mkali zaidi katika tathmini yake mwenyewe kuliko wale wanaompenda walivyokuwa. Anajidai zaidi, na anajisifu kidogo sana kuliko wale waliompenda.
Anafanya hivi kwa sababu anataka kufanya kiwango cha juu anachoweza, ili asijidhuru, asiharibu kitu, ili, kwa kujisukuma kila wakati, kujisukuma mwenyewe, aweze kuunda maisha bora kwa yeye mwenyewe, familia yake na kwa ajili yake. maisha yake ya baadaye. Alikuwa na mafanikio hayo - alikuwa na mfululizo wa mafanikio - mwanzoni, na aliendelea kujaribu kusukuma mipaka ya uwezo wake hata zaidi, ambapo alifikiri mipaka yao ilikuwa, na alishangaa kwa yote ambayo aliweza kufanya. Na ilionekana kwake kuwa hii ndiyo yote aliyohitaji. Lakini wewe na mimi, sote tunajua kwamba nia zote nzuri zilizopo duniani hazitoshi kwa hili. Pengine jibu si kwamba hapendi na kujithamini vya kutosha, bali yuko bize sana kuhakikisha kila kitu kinamfanyia kazi kiasi kwamba anakosa muda wa kutosha wa yeye mwenyewe.
Na sasa wakati umefika - wakati wa kurudi kwenye wakati ambao akili yako ya chini ya fahamu inakupendekezea kuwa inafaa kwa lengo lako. Rudi nyuma kwa wakati na uangalie kile ulichopata wakati huo au jinsi ulivyoweza kukabiliana na kila kitu na kujiambia "umefanya vizuri" au kuruka kwa furaha kwamba kila kitu kilifanikiwa kwako, jitendee kwa upendo, furahiya mafanikio yako. Jipe zawadi, zawadi nzuri, ilikuwa kazi ngumu, lakini umeshughulikia kila kitu. Rudia hali nyingi kati ya hizi uwezavyo kukumbuka, na acha utu wako wa zamani ujisikie fahari juu yako, kwamba umepata mafanikio katika hali ngumu, jisikie kuwa muhimu, na uthamini sana uwezo wako. Unaweza hata kumshauri ni nani anayepaswa kuwa karibu wakati huu ili hisia hii iwe na nguvu zaidi, kwa sababu watu wengine wanaweza kutusaidia kuhisi umuhimu wetu kwa kutuambia mambo mazuri, mazuri. Kuwa mama yako mwenyewe, jali hisia zako za hila na ngumu kama vile ungefanya mtoto wako mwenyewe. Nadhiri kwamba katika siku zijazo utajisifu zaidi, jipende zaidi, jitunze vizuri zaidi, jali utu wako mzuri wa kweli.
Mhemko wako sasa umetolewa, unatulia, haukimbilii kupita kiasi katika tathmini yako mwenyewe. Upendo zaidi, kicheko zaidi. Wewe ni mtulivu, mwenye furaha na ameridhika zaidi na wewe mwenyewe.
Kuna amani ndani yako, umenyamazisha sauti hiyo kali ya ukosoaji na badala yake ukaweka matamshi ya kina mama. Unahisi nguvu, faraja, zinakua ndani yako, na unawadhibiti kabisa.
Najiuliza ikiwa umewahi kufikiria sababu halisi ya ugomvi wa wanadamu ni nini?
Kwa kweli, nyuma ya uvumi wote, maelezo ya kutisha na matokeo ya migogoro yetu na wengine, kuna ukweli muhimu sana ambao mara nyingi hupuuzwa. Kiini cha tatizo kwa watu wengi ni rahisi sana: "Sijisikii muhimu."
Watu wanaweza wasitambue kwamba hii ndiyo sababu, na hawana uwezekano wa kueleza hisia zao kwa uwazi. Lakini ukiondoa tabaka za juu za kufadhaika na maumivu ambayo mara nyingi husababisha hasira, utapata chini yake mtu ambaye hajisikii kuhitajika au muhimu.
Hisia hii inaweza kusababishwa kwa njia mbalimbali: kupuuzwa, kudanganywa, kudhihakiwa, kupuuzwa, kutosikiliza, au kutotaka kusaidia—au inaweza kutokea yenyewe. Kunaweza kuwa na sababu nyingi, lakini matokeo ni sawa kila wakati.
Kwa hivyo katika sura hii tutaangalia njia saba ambazo zimehakikishwa kumfanya mtu ajisikie kuwa wa thamani na muhimu.
Wakati hii inatokea, mtu anakuwa rahisi zaidi kwa mawasiliano na mwingiliano.
Kwa kutumia mawazo yaliyoainishwa hapa, huwezi kupunguza tu idadi ya migogoro, lakini pia kuimarisha na kuboresha ubora wa mahusiano yako na watu ndani na nje ya mahali pa kazi.
Ili kufikia matokeo haya, tutatumia njia saba zifuatazo, ambazo zinaweza kuitwa kwa ufupi kama hii:
- huduma;
- ubinafsishaji;
- kutia moyo;
- adabu;
- hamu;
- kuthamini;
- umakini kwa mzungumzaji.
Sasa hebu tuangalie kila moja ya pointi hizi kwa undani zaidi.
Huduma
Hili ni neno la kuvutia ambalo baadhi ya watu wanaweza kushirikiana na watumishi au wafanyakazi wa huduma wanaofanya kazi katika mikahawa au maduka ya rejareja. Hakika, neno hili haliwezekani kuwa juu ya orodha ya mikakati iliyoundwa kushirikisha, kuhamasisha na kushawishi watu wengine.
Lakini nadhani inapaswa kuwa huko.
Inapaswa kuwa msingi wa mahusiano yetu tunaposhughulika na watu wengine. Kuwa na uhusiano ambamo nilitaka kutumikia masilahi ya wengine kunaweza kuniruhusu niepuke aina ya shida niliyokuwa nayo na Mark (nilizungumza juu ya hili katika sura inayoitwa "Dhibiti Mtazamo Wako").
Badala ya kufikiria kwamba ulimwengu unahusu utu wetu pekee na kwamba njia pekee ya kupata furaha ni kufikia malengo yetu kwa gharama yoyote ile, tunapaswa kuelekeza nguvu zetu katika kutafuta kile tunachoweza kufanya ili kutosheleza mahitaji na kufikia malengo ya watu wengine. Kama mtaalam maarufu wa uhamasishaji wa Amerika Zig Ziglar anasema:
Nafaka ya hekima. Utapata kila kitu unachotaka maishani mradi tu usaidie watu wengine kupata kile wanachotaka.
Nikiwa mzungumzaji mtaalamu, mimi hujikumbusha mara kwa mara kwamba lengo langu kuu ni kuwatumikia wasikilizaji wangu. Kwa kweli ninataka kazi yangu ithaminiwe - ningekuwa nikisema uwongo ikiwa ningesema sivyo. Lakini jambo langu la msingi lisiwe vile watu wanavyofikiria kunihusu, bali kile ninachoweza kufanya ili kuwasaidia watu katika hadhira yangu kukidhi mahitaji yao.
Hii inamaanisha kuwa ninakuwa wazi zaidi na kutokuwa na mwelekeo wa kibinafsi. Hatimaye, mafanikio yangu yanategemea ni kiasi gani ninaweza kuwasaidia wasikilizaji wangu. Na kwa kukidhi mahitaji yao, nina nafasi nzuri kwamba yangu mwenyewe itatimizwa, pia.
Wakati lengo kuu la kampuni ni juu ya mahitaji ya wateja wake, kuna uwezekano mkubwa wa kufikia mafanikio yake yenyewe. Viongozi wanapouliza swali, “Tunawezaje kuwasaidia wafanyakazi wetu kufanya kazi bora zaidi waliyopewa kufanya?” - kwa hivyo huweka "huduma" katika msingi wa utamaduni wa ushirika.
Jinsi unavyoweza kuwatumikia wengine inategemea hali yako. Sisemi kwamba, kwa mfano, baada ya kuandaa chakula cha jioni kwa mpendwa, unapaswa kujiuliza: "Je, kila kitu kinatarajiwa na tunaweza kufanya nini ili kuboresha matokeo wakati ujao?" Lakini nadhani unaelewa hoja yangu. Huduma kwa wengine ndiyo huamua tabia zetu katika mahusiano na watu.
Je, huduma inapaswa kuonekanaje kiutendaji? Njia mahususi ambazo tunaweza kutumia kuwahudumia wengine zinafichuliwa tunapoendelea kutafuta fursa za kuwafanya watu wajisikie kuwa wa thamani.
Ubinafsishaji
Ungependa nini: cheti cha zawadi au zawadi ambayo ilinunuliwa mahsusi kwa ajili yako, kwa kuzingatia mapendekezo yako? Kadi ya wapendanao iliyo na jina lako juu yake au na kifungu cha maneno: "Inaweza kuhusika na nani"?
Natumaini tayari umeelewa hoja yangu?
Wafanye watu wajisikie maalum na muhimu kwa kubinafsisha ujumbe wako kwao. Katika biashara, hii inafanikiwa kwa kutumia majina ya wateja wakati wa kufanya mawasiliano. Kwa mfano, ninahisi ufanisi wa mbinu hii mimi mwenyewe katika hoteli ambayo mimi hutumia huduma zake mara kwa mara. Wanahifadhi nafasi ya kuegesha gari langu, ambapo wanaonyesha jina langu. Kwa sababu hiyo, kabla hata sijakanyaga hotelini, tayari ninahisi kuwa mtu muhimu.
Rafiki yangu Mark Mitchell anafanya kazi kama muuzaji magari huko Kaskazini Magharibi mwa Uingereza. Anaonekana kuhangaishwa na kujua ni nini kingine yeye na wafanyikazi wake mia pamoja wanaweza kufanya ili kuwafanya wateja wake wajisikie muhimu. Barua zinazotumwa kwa wateja mara nyingi huwa na maandishi ya kibinafsi kutoka kwa Mark. Akikutana na makala ambayo anafikiri inaweza kukupendeza, bila shaka atakutumia nakala yake. Nadhani ni katika DNA yake, ambayo, kwa kuangalia uaminifu wa wateja wake, ni manufaa sana kwa biashara yake.
Tunapotuma kadi za Krismasi kwa wateja wetu, kila wakati tunabinafsisha kila moja.
Bila shaka, kuwafanya watu wajisikie wanathaminiwa kwa kufanya maingiliano yako kuwa ya kibinafsi zaidi hakuhakikishii kwamba wataendelea kufanya biashara na wewe. Lakini kwa kufanya hivyo, hakika unaongeza uwezekano wa hii kutokea.
Linapokuja suala la uhusiano na wapendwa, zawadi ya kupendeza zaidi na yenye ushawishi mkubwa zaidi haitakuwa cheti cha zawadi, hata ikiwa inaonyesha ukarimu wako, lakini kitu cha kibinafsi zaidi, kinachohitaji matumizi ya mawazo kwa upande wako.
Unakubali? Hata dalili inayoonekana kuwa ndogo kwamba ulikuwa unafikiria juu ya mtu ina athari kubwa.
Nafaka ya hekima. Kumtendea mtu kibinafsi ni njia yenye nguvu ya kumfanya ajisikie muhimu.
Nikiangalia maisha yangu, mwenzi wangu angethamini nini zaidi, pete ya almasi au mfuko wa muffins? Kila wakati itakuwa mfuko wa buns. Wanaume wengi huonyesha upendo wao kwa kujitia, lakini mke wangu anajua kwamba ninapomnunulia buns, ninampa zawadi ya kibinafsi sana na kuweka maana maalum ndani yake.
(Nilimwonyesha tu mke wangu aya ya mwisho, na akaniambia kwamba, kwa maoni yake, chaguo bora litakuwa begi la muffins na pete ya almasi ndani - lakini labda unaelewa nilichomaanisha.)
Mtendee mtu huyo kwa njia ambayo anahisi kama mtu wa kipekee na anachopenda na asichopenda, na sio mmoja tu wa wawakilishi wa umati usio na uso. Na usisahau yaliyosemwa mapema katika sura “Usiwatendee watu vile vile ambavyo ungependa wakutendee.”
Mtihani mdogo
Je, ni jambo gani moja unaweza kufanya wiki hii ili kueleza jinsi unavyohisi kibinafsi kuhusu mtu mahususi?
Kutia moyo
Nimekuwa nikiishi kwenye sayari hii kwa muda mrefu sana. Katika safari zangu, nimekutana na mamia ya maelfu ya watu, ana kwa ana au hadharani. Kufikia sasa, nimetembelea nchi 40 na kutumbuiza katika 36 kati yao. Lakini sijawahi kusikia msemo kutoka kwa mtu yeyote: “Je, unajua tatizo langu ni nini? Napata faraja kupita kiasi."
Inaaminika kuwa malipo ya mara kwa mara huanza kupoteza athari zao. Lakini sote tunahitaji kutiwa moyo mara kwa mara.
Rafiki yangu Linda Stacy hivi majuzi alijiita “Mkurugenzi wangu wa Kutia Moyo.” Tunaonana mara chache sasa, lakini bado anadumisha jina lake kwa kunitumia ujumbe wa kutia moyo mara kwa mara kupitia Facebook.
Neno “kutia moyo” kihalisi linamaanisha “kutoa ujasiri.” Hii inaweza kumaanisha tamaa ya kumtia moyo mtu ili aanzishe jambo fulani, asiache kile ambacho tayari ameanza, au kujiwekea lengo la juu zaidi. Inaweza pia kumaanisha kuwa usaidizi wako unawapa watu ujasiri wa kuamua kuacha kitu ambacho ni wazi hakifanyi kazi. Lakini katika kesi hii, maneno yako humfanya mtu huyo asijisikie kama mtu aliyeshindwa, lakini kama mtu ambaye amepata uzoefu muhimu ili kukabiliana vyema na kazi yake inayofuata.
Nafaka ya hekima. Katika ulimwengu uliojaa kushindwa, kukatishwa tamaa na watu ambao daima wako tayari kukushambulia kwa ukosoaji wa dharau, sote tunahitaji kutiwa moyo mara kwa mara.
Unaweza kuonyesha msaada wako kwa kutuma kadi, barua pepe, ujumbe mfupi wa maandishi au barua rahisi. Hii inaweza kufanywa katika mazungumzo ya kawaida. Kutia moyo si lazima kuwe na maneno hata kidogo. Lakini kila neno hubeba malipo yenye nguvu. Ina uwezo wa kuruka na kutua.
Katika maisha yangu yote, nimekuwa na bahati ya kukutana na watu wengi ambao wamenitia moyo.
Nakumbuka jinsi marafiki zangu Tom Palmer na Paul Sandham walivyoniathiri sana kwa maoni yao katika tukio moja mahususi. Baada ya kuona kitabu changu kimekataliwa na mmoja wa wachapishaji wakuu nchini Uingereza, walinipa ushauri rahisi: “Usikate tamaa. Endelea kujaribu kwa angalau miezi 12 ijayo." Hili ndilo hasa nililohitaji kusikia, hasa baada ya kushindwa mara kadhaa. Baada ya hapo, hata wiki sita hazikupita kabla sijasaini mkataba na mchapishaji.
Hutapata marejesho yoyote ya haraka kutoka kwa kutia moyo kwako kwa wengine. Hii haihitajiki. Lakini je, si jambo la kustaajabisha kuangalia nyuma na kutambua kwamba kutokana na maneno yako ya wakati unaofaa, baadhi ya watu walipokea msukumo waliohitaji ili kuelekea malengo yao? Na ukweli kwamba ulichukua wakati wa kuwatia moyo uliwapa ujasiri wa kuchukua hatua inayofuata.
Je, unaweza kufanya hivyo.
Chakula cha mawazo
Ni nani kati ya watu walio karibu nawe anahitaji msaada wako wa maneno? Unaweza kufanya nini ili kumtia moyo?
Ujuzi wa mawasiliano. Jinsi ya kupata lugha ya kawaida na mtu yeyote / Paul McGee. - M.: Mann, Ivanov na Ferber, 2014. Imechapishwa kwa ruhusa ya mchapishaji.
Hiki ni kitabu cha kipekee! Itakusaidia kujua mbinu za mawasiliano za Dale Carnegie. Haraka. Kutegemewa. Ufanisi wa juu! Mbinu zote za Carnegie zinawasilishwa kwa uwazi na kwa ufupi - katika masomo 10 tu. Mazoezi ya vitendo kwa kila somo yatakusaidia kujua haraka vidokezo vyote vya bwana wa mawasiliano na ujifunze jinsi ya kuzitumia katika maisha halisi. Shida za kawaida ambazo zinaweza kutokea wakati mbinu za ustadi zinachambuliwa, na njia za kuzishinda zinaonyeshwa. Kitabu hiki cha mafunzo kitakuwa na manufaa kwa mtu yeyote ambaye anataka kujifunza jinsi ya kushawishi na kufikia malengo yao yote! Baadhi ya maandishi yaliyotumiwa katika kitabu hiki yalichapishwa katika vitabu "All Carnegie: karatasi za kudanganya, fomula, vidokezo na mazoezi" na "Carnegie. Siri zote za mawasiliano katika kitabu kimoja." Toleo hili ni toleo lililopanuliwa na lililopanuliwa la vitabu hivi.
Msururu: Saikolojia kwa kila mtu
* * *
na kampuni ya lita.
Mfanye mtu ajisikie muhimu
Ukweli usiopingika ni kwamba kila mtu unayekutana naye anahisi bora kuliko wewe kwa njia fulani. Na njia ya uhakika ya moyo wake ni kumruhusu aelewe kwa njia ya hila kwamba unatambua umuhimu wake katika ulimwengu wake mdogo, na unakubali kwa dhati.
Mara moja utashinda mapenzi ya mtu ambaye unamkubali sana
Uwezo wa kupendeza kwa dhati nguvu za watu wengine hufanya maajabu! Angalia watu ambao ni maarufu sana na waliofanikiwa katika jamii - na utaelewa siri yao ni nini: wanajua jinsi ya kuona mema kwa wengine na kuwaambia juu yake, na wanafanya kwa dhati.
Kujipendekeza kwa uwongo na ulaghai hautadanganya mtu yeyote - kwa njia hii hautapata uaminifu wa wengine, lakini utawatenga tu. Ni jambo tofauti kabisa unapotambua kwa dhati sifa na sifa za watu wengine na kueleza pongezi lako kutoka ndani ya moyo wako. Mtu unayempenda sana atakumbuka maneno yako ya fadhili kwa maisha yake yote na atakuchukulia kama watu bora kila wakati. Utapata kibali cha mtu mara moja ikiwa utamfanya ajisikie muhimu.
Kuna sheria moja muhimu zaidi ya tabia ya mwanadamu. Tukiitii, hatutawahi kujikuta katika hali isiyopendeza, kwa kuwa itakupa marafiki wengi na ustawi wa daima. Lakini ikiwa inakiukwa, mara moja tunajikuta katika matatizo yasiyo na mwisho.
Sheria hii inasema: kila mara tenda kwa namna ya kumpa mtu mwingine hisia ya umuhimu wako.
Dale Carnegie. "Jinsi ya kushinda marafiki na kushawishi watu"
Dale Carnegie anasema kwamba uwezo wa kustaajabisha wengine unaweza hata kubadili kabisa hatima ya mtu, kama ilivyotokea kwa mwandishi wa Kiingereza na mwandishi wa tamthilia Hall Kane (1853-1931), mwandishi wa riwaya maarufu "Mkristo," "The Judge," na "The Manx." Mwandishi alikuwa mwana wa mhunzi, na elimu yake ilipunguzwa kwa madarasa nane. Na, labda, hangeweza kamwe kuwa mmoja wa waandishi maarufu na tajiri zaidi wa wakati wake, ikiwa sivyo kwa shauku yake ya ujana kwa ushairi wa Dante Gabriel Rossetti. Siku moja Kane alimwandikia barua Rossetti, ambapo alivutiwa na kazi bora zilizotoka kwa kalamu yake. Rossetti alifurahishwa sana na ujumbe huu hivi kwamba alimwalika kijana huyo London kwake na akajitolea kuwa katibu wake. Hivi ndivyo Hall Kane, mwana wa mhunzi, alijikuta katika mzunguko wa wasomi wa fasihi wa Uingereza, shukrani ambayo maendeleo yake kama mwandishi yalifanyika.
Unaweza kufikiri kwamba unapaswa kuzaliwa na uwezo wa kuwavutia watu. Unaweza kusema: Mimi ni mtu tofauti kabisa, sina tabia sawa, nk. Lakini kwa kweli, mtu yeyote anaweza kujifunza hili. Na hakuna chochote ngumu juu yake. Utaona: mara tu unapojifunza kupendeza watu na kutambua umuhimu wao, utahisi kuwa ni rahisi sana na ya asili. Na utashangaa kwa nini haukufanya hivi hapo awali.
Ili kupata uwezo wa kupendeza watu, unahitaji kujifunza siri moja tu: Kila mtu anastahili pongezi, ikiwa ni pamoja na wewe.
Anza na wewe mwenyewe!
Una nguvu ambazo wengine hawana. Na wengine wana fadhila ambazo wewe huna. Kwa maana hii, sisi sote ni sawa, hakuna mtu bora au mbaya zaidi, kila mtu ni maalum, tofauti na mtu mwingine yeyote, na jumla yao ya sifa bora.
Ili kutambua umuhimu wa mtu mwingine, unahitaji tu kujifunza kwanza kutambua umuhimu wako mwenyewe. Ikiwa wewe wa kwanza unajitambua kama mtu muhimu, anayestahili na sifa nyingi nzuri, haitakuwa ngumu kwako kutambua umuhimu wa mwingine na kumwonyesha.
Elewa kwamba mtu yeyote anataka kweli mtu kutambua sifa zake na kutambua sifa zake. Na wewe pia unataka! Ungefurahi sana ikiwa mtu atakuja kwako na kukuambia ni kiasi gani anathamini uwezo wako na talanta, sifa zako maalum na mafanikio yako katika chochote.
Kwa bahati mbaya, watu mara nyingi wanajishughulisha na wao wenyewe. Hawatambui talanta, sifa na mafanikio ya wengine. Na ikiwa wanaona, hawasemi kwa sauti kubwa na hawafurahii fadhila za watu wengine. Mara nyingi zaidi unaweza kupata wivu na kashfa juu ya mafanikio ya mtu.
Hili ndilo kosa kubwa ambalo watu wengi hufanya. Hatuko tayari kupongezana - lakini tuko tayari kukosoa kila wakati. Inashangaza kwamba uhusiano kati ya watu mara nyingi huacha kuhitajika?
Anza na wewe mwenyewe - na unaweza kurekebisha kosa hili kwa urahisi! Niamini, ikiwa utajifunza kujistahi na kutambua umuhimu wako mwenyewe, haitagharimu chochote kutambua umuhimu wa wengine. Kwa kuongeza, utafanya kwa furaha.
Zoezi 1
Kwanza admire mwenyewe - kisha wengine
Tafuta wakati ambapo hakuna mtu atakayekusumbua. Kaa katika nafasi nzuri, pumzika, fukuza mawazo ya nje. Chukua kalamu na daftari. Ifuatayo, fanya mazoezi katika hatua tano.
Hatua ya kwanza. Weka nambari 1 juu ya karatasi na uandike: "Mimi ni mtu mzuri."
Acha hii iwe axiom kwako. Rudia kifungu hiki kwako mwenyewe kwa sauti kubwa na kiakili mara nyingi.
Kisha unahitaji kuandika pointi tisa zaidi (angalau, zaidi ikiwa inawezekana) ambapo unaunda misemo inayoonyesha mtazamo wako mzuri kwako mwenyewe. Hizi zinaweza kuwa taarifa za kihemko (kwa mfano: "Mimi ni muujiza wa kweli") au orodha ya sifa nzuri ambazo unajivunia ndani yako. Andika kila kitu chanya ambacho unakumbuka kukuhusu, katika uundaji wowote unaofaa kwako. Unaweza, kwa mfano, kuandika: "Mimi ni mkarimu," au unaweza kuamua uundaji wa kina zaidi: "Ninajua jinsi ya kuwahurumia watu, kuwaelewa, kuwaonyesha huruma," nk.
Inaweza kuwa ngumu kwako mara ya kwanza kuelezea mtazamo mzuri kwako mwenyewe katika misemo kumi. Kuchukua muda wako. Epuka mashaka na mawazo mabaya juu yako mwenyewe. Angalau kwa muda, usahau kuhusu mapungufu yako. Kazi yako ni kuzingatia sifa nzuri. Si lazima kuwa kitu chochote muhimu. Kumbuka tabia yako katika hali fulani za maisha wakati ulijionyesha kwa upande mzuri: ulisaidia rafiki, ulifanya kitu cha ujasiri, ulifanya uamuzi sahihi, ulifikia lengo lako.
Unapokuwa na alama kumi (hii ndio kiwango cha chini zaidi, lakini zaidi kinawezekana), zisome kwa sauti, moja baada ya nyingine, ukiongeza baada ya kila nukta: "Ninastahili kupongezwa!"
Usifikirie kuwa hii ni ya kukosa adabu. Niamini, kila mmoja wetu anastahili kupongezwa kwa kila jambo dogo ambalo tulionyesha upande wetu bora. Maisha ni jambo gumu sana, na sio rahisi sana kuonyesha sifa zako bora. Mara nyingi, jamii inatuhimiza kuonyesha pande zetu bora, na hata tangu utoto, kama sheria, tunaambiwa zaidi juu ya mapungufu yetu kuliko faida zetu. Na ikiwa, chini ya hali hizi, unaonyesha wema licha ya kila kitu, basi unastahili kupongezwa. Kubali kwako mwenyewe. Anza kujipongeza kwa dhati. Baada ya hayo, utaweza kupendeza wengine kwa urahisi, na pongezi hii haitadhuru kujistahi kwako kwa njia yoyote.
Awamu ya pili. Unapomaliza kazi ya hatua ya kwanza, kwenye karatasi nyingine ya daftari lako andika: "Bahati yangu nzuri na mafanikio." Kumbuka kila kitu ulichofanya vizuri, kuanzia utotoni. Watu wengi hukumbuka makosa na kushindwa kwao vizuri na kubeba uzoefu huu mbaya pamoja nao katika maisha yao yote. Ingawa huwa tunasahau bahati nzuri na mafanikio, na hata zaidi - mara nyingi huwa hatuwatambui! Tunapofanya kitu vizuri, inaonekana kwetu kwamba huenda bila kusema, na hatujisumbui hata kujisifu au kujipongeza kwa mafanikio yetu. Kweli, haijachelewa sana kufanya hivi.
Chukua muda wa kukagua maisha yako yote na uandike mafanikio na mafanikio yote, hata yale yasiyo na maana (au yale ambayo yanaonekana kuwa madogo kwako). Hebu uwe na angalau pointi kumi. Fikiria juu ya mafanikio yako ya shule, alama zako bora katika mitihani, mafanikio yako katika michezo au mashindano mengine, kazi uliyofanya vizuri zaidi kuliko wengine. Baada ya kuandika angalau pointi kumi, zisome tena kwa sauti, baada ya kila nukta kuongeza: "Nimefaulu!", "Nilifanya hivyo!", "Mimi ni mtu mzuri sana!", Au maneno mengine kama hayo ya chaguo lako.
Hatua ya tatu. Nenda kwenye kioo na, ukiangalia tafakari yako, sema kwa sauti kubwa:
Mimi ni mtu mzuri sana, anayestahili.
Mimi ni mtu wa ajabu. Ninastahili kupongezwa kwa sababu tu ya kuwa mimi nilivyo.
Nina faida nyingi(orodha).
Nina sifa nzuri kama ...(orodha).
Mimi ni mzuri katika kufanya ...(orodhesha nini hasa).
Nimepata mafanikio katika...(orodhesha nini hasa).
Ninajua mengi na ninaweza kufanya mengi. Hili ni jambo la kujivunia.
Ninastahili kupendwa na kuheshimiwa. Ninajipenda na kujiheshimu. Mimi ndiye niliye, na hiyo ni ya ajabu.
Sehemu hii ya mazoezi lazima ifanyike kila siku.
Hatua ya nne. Chukua daftari lako na kalamu tena. Sasa unahitaji kuandika majina ya watu wako wa karibu - wale ambao unawasiliana nao mara kwa mara. Hii inaweza kuwa mke, watoto, wazazi, marafiki wa karibu, nk Kwa kila mmoja wao, tenga kurasa mbili kwenye daftari lako. Jaza kurasa hizi kwa njia ile ile ulivyojijazia wewe mwenyewe wakati wa kukamilisha hatua ya kwanza na ya pili ya zoezi. Kuanza, jaribu angalau kwa muda kusahau kuhusu mapungufu ya watu hawa na malalamiko yako juu yao. Kazi yako ni kupata mengi mazuri ndani yao iwezekanavyo.
Kwanza, unahitaji kuandika misemo kumi inayoonyesha mtazamo wako mzuri kwa kila mmoja wa watu hawa (aya ya kwanza inaweza pia kuwa yeye ni mtu mzuri). Kisha orodhesha mambo kumi ambayo mtu huyu anafanya vizuri, au mafanikio, au mambo ambayo anafanya vizuri. Anza tu kila aya sio na kiwakilishi "yeye" au "yeye", lakini kwa jina la mtu huyu. Kisha soma kwa sauti, na kuongeza misemo mwishoni: "Ninampenda!", "Anastahili kupongezwa!", "Yeye ni mzuri!", "Ninajivunia yeye!" au kadhalika.
Hatua ya tano. Fikiria juu ya jinsi unavyoweza kuwapa kila mmoja wa watu hawa maneno ya idhini na pongezi - ili iwe ya dhati na isionekane kuwa haifai. Katika fursa ya kwanza, hakikisha kuwaambia kila mtu jinsi yeye ni mkuu, jinsi unavyojivunia yeye, nk, akisisitiza sifa na mafanikio ya mtu huyu ambaye umemtambua. Utaelewa jinsi urahisi unaweza kubadilisha uhusiano wako kwa shukrani bora kwa hili, na uifanye mara moja.
Unaweza kuboresha mahusiano yako haraka sana ikiwa utaachana na tabia ya kumchukulia mtu duni kwako, na badala yake anza kutoka kwa ukweli kwamba kila mtu ni duni kwako kwa njia fulani na ni bora kwako kwa wengine. Kukubaliana, huwezi kufikiria kuwa wewe ni wa juu na bora kuliko wengine ikiwa, kwa mfano, unaimba au kuchora vizuri, lakini wengine hawawezi. Lakini wanaweza kuwa na ujuzi bora wa hesabu ambao huna, au ujuzi mzuri wa kuzungumza mbele ya watu ambao hujui vizuri. Unapotambua na kuheshimu uwezo wako, anza kuheshimu na kutambua uwezo wa wengine pia. Na hapo utaweza kuwatendea watu wote sawa na wanaostahili kupongezwa na kutambuliwa.
Jifunze sanaa ya kupendeza ndogo
Tazama tabia yako: una tabia ya kusisitiza kuwa wewe ni bora na bora kuliko mtu mwingine yeyote? Je, wewe hujitahidi kila mara kusisitiza kwamba uko sahihi? Je, hutokea kwamba unakasirika, kuapa, au kukasirika kwa sauti kubwa ikiwa mtu anatenda tofauti na unavyofikiri ni sawa? Anza kutokomeza tabia kama hizo ndani yako. Kumbuka: uchokozi wowote, jaribio lolote la "kuweka mtu mahali pake" daima husababisha kuzorota kwa mahusiano, kuchochea au kuzidisha migogoro. Kumbuka kwamba mtu mwingine hajioni kuwa duni kwako na hatakubaliana na hili. Kwa hiyo, atapinga jaribio lolote (kwa hiari au bila hiari) la kujidhalilisha.
Kumbuka kwamba unaweza kusuluhisha hali yoyote ya migogoro inayoweza kutokea bila kuathiri kujistahi kwako ikiwa utajifunza sanaa ya mambo madogo ya kupendeza. Sio ngumu hata kidogo! Wakati neno lolote la ukosoaji au lawama liko tayari kukwepa midomo yako, tulia na ubadilishe kwa maneno yoyote ya adabu, adabu na utulivu ambayo yanafaa. Utaona matokeo yatakuwa bora zaidi kwako kuliko ukikosoa na kulaani!
Ikiwa, kwa mfano, mhudumu anatuletea viazi zilizosokotwa badala ya viazi vya kukaanga vya Ufaransa ambavyo tuliagiza, tuseme, "Samahani kwa kukusumbua." "Ungekuwa mkarimu sana" ... "Je! ungependa" ... n.k. - vitu hivi vya kupendeza, kama mafuta, hulainisha gia za utaratibu wa kufanya kazi wa kila siku na, kati ya mambo mengine, ni ishara ya nzuri. malezi.
Dale Carnegie. "Jinsi ya kushinda marafiki na kushawishi watu"
Kwa kweli, sio rahisi sana kuanza kutibu watu wote bila ubaguzi kwa heshima, achilia pongezi, haswa wale ambao umezoea kulaani, kuwakosoa, au ambao hawaonyeshi huruma yako maalum.
Lakini usisahau kwamba mara nyingi watu wanakutendea jinsi unavyowatendea. Na ikiwa humpendi mtu, na hata zaidi kuonyesha waziwazi, utapata kutopenda kwa kurudi. Ukikosoa na kulaani, pia utashutumiwa na kulaaniwa. Ukiwasukuma watu kwa ufidhuli, hasira, uchokozi, wataanza kukusukuma pia, na mwishowe utabaki peke yako.
Lakini unaweza kuzuia haya yote ikiwa unabadilisha kidogo tu pembe ya mtazamo wako. Kumbuka kwamba hakuna watu ambao ni wabaya 100%, kama vile hakuna watu wazuri 100%. Wao ni nzuri au mbaya tu katika mtazamo wako.
Lakini hii ni chaguo lako mwenyewe - nini cha kuona kwa mtu kwanza kabisa: mbaya au nzuri. Na ikiwa unamwona mtu mbaya, au asiyefaa, au kumweka chini yako, inamaanisha kwamba hutaki kuona sifa nzuri, nzuri ndani yake. Mtazamo wako ni wa upendeleo - usisahau kuhusu hilo. Na ni kwa maslahi yako mwenyewe kurekebisha mtazamo huu kwa mwelekeo mzuri.
Ni ndani ya uwezo wako kubadili uadui kwa urafiki na chuki kwa huruma.
Inatokea, bila shaka, kwamba mtu amekufanyia madhara ya kweli, na huwezi kusahau. Katika kesi hiyo, ikiwa mtu huyo hajatubu na hajabadilisha tabia yake, bila shaka, njia bora zaidi ni kuacha tu kuwasiliana naye. Lakini katika visa vingine vyote, unaweza kuboresha kabisa uhusiano wako hata na wale ambao una shida nao. Unaweza kutoka kwa kutopenda hadi kupenda. Jaribu kufanya hivyo katika hali zote ambapo kuna nafasi hata kidogo. Ili kufanya hivyo, jaribu kusahau kuhusu kile usichopenda au hasira juu ya mtu na kupata kitu ambacho unaweza kumthamini sana. Na usisahau kumwambia mtu kuhusu hilo!
Kwa kweli, hakuna haja ya kuhama ghafla kutoka kwa uadui hadi kupongezwa - hii itaonekana ya kutiliwa shaka na inaweza kusababisha mshangao, au hata kukataliwa. Lakini jaribu kwanza kuhamia angalau kwa mtazamo wa kutokujali kwa mtu huyu, kisha kwa mtu mkarimu, mwenye urafiki, basi, kana kwamba kwa bahati, mwambie kitu kizuri juu yake kwa sababu fulani ndogo. Na ikiwa majibu yake ni chanya, unaweza kuzungumza kwa uwazi zaidi juu ya sifa zake.
Muhimu: waambie watu juu ya sifa zao sio wakati unataka kupata kitu kutoka kwao. Fanya kwa kujitolea na bila sababu yoyote.
Na muhimu zaidi, usitarajia chochote kwa kurudi. Hapo ndipo uaminifu wako utathaminiwa.
Zoezi 2
Badilisha uadui kwa wema
Chukua kalamu, daftari na ufanye orodha ya watu ambao uhusiano wako sio mzuri sana kwa sababu ya ukweli kwamba watu hawa hawapendi kwako, husababisha kulaaniwa au uadui wako.
Utalazimika kufanya zoezi hili mara nyingi kama kuna watu kwenye orodha yako. Fanya kazi na mtu mmoja tu kwenye orodha kwa wakati mmoja.
Kamilisha zoezi hilo kwa hatua sita.
Hatua ya kwanza. Fikiria mtu wa kwanza kwenye orodha yako. Ikiwa inafanya iwe rahisi kwako kufikiria, funga macho yako. Fikiria juu ya nini hasa hupendi juu yake, au labda nini husababisha hasira yako na uadui. Kumbuka hali ya mkutano wako wa kwanza (au hali wakati ulipohisi uadui kwa mtu huyu). Kumbuka ni nini kilisababisha hii. Je, mtu huyu alitenda kwa njia isiyokubalika kwako? Au alisema au alifanya kitu kibaya kwako? Au kutokupenda kwako hakuna sababu maalum - humpendi mtu huyo, ndivyo tu?
Jaribu kufikiria mwenyewe katika nafasi yake. Je, anahisi furaha au la? Je, umeridhika na wewe mwenyewe? Ni nini kinachomtia wasiwasi? Je, anapenda jinsi mahusiano yake na watu wengine yalivyo? Anataka nini, anajitahidi nini, anaota nini?
Awamu ya pili. Mwakili kiakili muombe msamaha kwa kumhukumu, kumkosoa, na kuhisi uadui kwake. Kiakili kumtakia heri. Hebu wazia kwamba anakutazama kwa tabasamu na unaona macho yake ya fadhili na yenye uchangamfu.
Hatua ya tatu. Sasa fikiria juu ya ukweli kwamba labda kuna watu wanaompenda mtu huyu na kumtendea kwa huruma. Pengine wanaona kitu kizuri ndani yake ambacho wewe huoni. Fikiria juu ya nini inaweza kuwa. Je, mtu huyu ana nguvu gani? Kwa nini unaweza kumuhurumia? Kuna nini juu yake ambacho unaweza kupendeza? Labda ana sifa fulani ambazo huna na ungependa kupata? Unafikiri unaweza kujifunza nini kutoka kwa mtu huyu?
Kumbuka: unaweza kujifunza kitu kutoka kwa kila mtu unayekutana naye, kama vile kila mtu unayekutana naye anaweza kujifunza kitu kutoka kwako.
Hatua ya nne. Katika daftari lako, fanya orodha ya sifa zote nzuri za mtu huyu na uandike kile ungependa kujifunza kutoka kwake.
Hatua ya tano. Fikiria kwamba mtu huyu amesimama mbele yako, na kumwambia kiakili kwa takriban maneno yafuatayo: "Ninakuheshimu na ninakupongeza kwa ukweli kwamba wewe ... (orodha: kwa mfano, mtaalamu bora, bwana wake. ufundi, mama wa ajabu, baba mwenye upendo , daima unaonekana kuwa mzuri, kucheza chess vizuri sana, nk). Ningependa kujifunza kutoka kwako... (taja nini). Wewe ni mtu mzuri, anayestahili. nakutendea vyema."
Hatua ya sita. Tafuta fursa katika maisha halisi ya kumwambia mtu huyu maneno mazuri na mazuri juu ya sifa zake.
Kwa kupendeza watu bila ubinafsi, unaweza kupata faida zisizotarajiwa
Dale Carnegie anasisitiza mara kwa mara kwamba kupendeza watu na kutambua sifa zao lazima iwe bila ubinafsi kabisa. Watu wengi hawaelewi hili. Wanapotuona tukimstaajabia mtu, hutuuliza: “Unataka nini kutoka kwake?” Hivi ndivyo Dale Carnegie anasema kuhusu hili: "Ikiwa sisi ni wabinafsi kiasi kwamba tunaweza tu kuangazia fadhili na shukrani ili kujipatia faida fulani, ikiwa roho zetu ni kama tufaha zilizonyauka, kufilisika kutatungojea, kabisa. tulistahili." Kulingana na yeye, tunapowapenda watu kwa dhati na bila kujali, tunapata mengi zaidi kuliko faida - tunapata kitu cha thamani, yaani, hisia nzuri ya mema yaliyofanywa kwa mwingine, na hisia hii inaacha alama angavu katika kumbukumbu zetu kwa muda mrefu.
Lakini bado, kwa kushangaza, haswa tunapofanya mema bila ubinafsi na hatutarajii chochote kama malipo, mara nyingi tunapokea faida zisizotarajiwa kabisa, pamoja na zile za nyenzo. Hii hapa ni mifano ya matukio yaliyowapata wanafunzi wa kozi za Dale Carnegie baada ya kujifunza kuhusu manufaa na thamani ya kutambua sifa na sifa za watu wengine.
Mfano wa kwanza. Mmoja wa wanafunzi wa kozi ya Carnegie alienda na mke wake kuwatembelea jamaa zake. Mke wake alimwacha azungumze na shangazi yake mzee, naye akaenda mahali fulani pamoja na watu wengine wa ukoo wachanga zaidi.
Akiwa amebaki peke yake na yule bibi kizee, mgeni huyo aliamua kutekeleza yale aliyojifunza hivi karibuni na kuanza kutafuta kitu cha kupendeza. Kuangalia pande zote, alisema kwamba alifurahishwa na nyumba ya shangazi yake, yenye kung'aa na ya wasaa, ambayo haijawahi kujengwa kwa muda mrefu. Alipoguswa, shangazi huyo alisema kwamba yeye na mumewe walitengeneza nyumba hii wenyewe, kwamba ndivyo walivyoota, na upendo wenyewe uliijenga. Baada ya kumwonyesha mgeni nyumba nzima (hakuacha kupendeza), mhudumu alimleta kwenye karakana na akasema kwamba alitaka kumpa gari karibu mpya, ambalo mumewe alinunua muda mfupi kabla ya kifo chake. Mgeni alianza kukataa, akitoa gari kwa jamaa wa karibu au kuiuza, lakini hakutaka kusikia kuhusu hilo, akisema kwamba angempa gari hili tu, mtu ambaye anaweza kufahamu mambo mazuri. Kwake, tone la fadhili na umakini ambalo mgeni huyu karibu alimpa liligeuka kuwa la thamani, na shukrani kwa hili mara moja akawa mpenzi na karibu zaidi kuliko jamaa zake wa damu.
Mfano wa pili. Mkuu wa kampuni ya kupanga bustani na bustani alikuwa akipanda bustani kwenye mali ya mwanasheria maarufu na alionyesha kupendezwa na hobby nzuri aliyokuwa nayo (akikumbuka kwamba wakili huyo pia alikuwa mfugaji mbwa mwenye bidii). Baada ya hapo, mmiliki wa mali hiyo alimwalika mtaalamu wa bustani kwenye kennel yake, ambapo alionyesha mbwa kwa muda mrefu, na kisha akampa mtoto wa mbwa wa gharama kubwa na asili bora.
Mfano wa tatu. Rais wa kampuni ya samani, James Adamson, alitaka kupokea agizo la kusambaza viti na viti kwa ajili ya shule ya muziki na ukumbi wa michezo iliyokuwa ikijengwa na milionea na mfanyabiashara George Eastman. Adamson alihudhuria uteuzi huo lakini alionywa kwamba hangekuwa na nafasi ya kufaulu ikiwa angechukua zaidi ya dakika tano za wakati wa Bwana Eastman.
Adamson alikumbuka hili, lakini bado alianza ziara yake kwa kupendeza uzuri wa ofisi ya Eastman, akisifu mbao za mbao, ambazo alikuwa mtaalamu wake. Kwa kujibu, Eastman alianza kumuonyesha karibu na ofisi, akibainisha mbao zilizochongwa kwa mkono na maelezo mengine ya kushangaza. Baada ya hapo, Eastman alianza kumweleza mgeni huyo kuhusu majengo aliyojenga, kisha akamwambia kuhusu njia ambayo alipaswa kupitia, kuhusu maisha yake ya utotoni katika umaskini, kisha kuhusu mafanikio yake katika upigaji picha, ambayo hatimaye ilimfanya kuwa milionea (Eastman. alijulikana kwa uvumbuzi wa filamu ya uwazi ya Kodak, ambayo ikawa msingi wa bahati yake).
Maongezi yaliendelea kwa zaidi ya saa mbili badala ya dakika tano zilizotarajiwa. Baada ya hapo Eastman alimwalika Adamson mahali pake kwa chakula cha mchana. Kwa kawaida, Adamson alipokea agizo la viti. Na muhimu zaidi, urafiki mkubwa uliibuka kati ya Eastman na Adamson, ambao uliwaunganisha kwa maisha yote.
Usiogope kupendeza watu - na utashinda kila wakati.
Tafuta mema katika kila jambo ambalo wengine hufanya—hata yale usiyopenda. Baada ya yote, unataka pia kuthaminiwa, kutambuliwa, kupendezwa? Kumbuka ukweli mkuu: watendee wengine kama unavyotaka wakufanyie. Je! unataka pongezi? Admire mwenyewe! Na kwa kurudi utapata hata zaidi ya ulivyotarajia.
* * *
Ifuatayo ni kipande cha utangulizi cha kitabu cha Dale Carnegie. Jinsi ya kuwa bwana wa mawasiliano na mtu yeyote, katika hali yoyote. Siri zote, vidokezo, fomula (Alex Narbut, 2014) zilizotolewa na mshirika wetu wa vitabu -
Tunaendelea na mfululizo wa machapisho yaliyotolewa kwa mfululizo wa "Watu kutoka Chumbani". Katika nyenzo zilizopita, mada ya kujitambua ilianzishwa. Kama ilivyoelezwa hapo awali, hitaji la kujieleza ni hitaji pekee la afya, ambalo linaweza kuwa moja ya vipengele muhimu vya mafanikio, lakini kwa ajili yako mwenyewe, na sio kwa jamii.
Kujieleza ni nini? Huu ni udhihirisho wako mwenyewe. Huu ni "kuondoka kwa ukweli" wa kila kitu ambacho wewe tu unaweza, unataka na una uwezo wa kufanya. Kujitambua kunaweza kufunua majibu kwa maswali kama vile: "Kwa nini ninaishi?", "Ni nini maana ya maisha yangu?" Nakadhalika. Ni uwezekano wa kujitambua ambao humpa mtu utimilifu wa maisha, hisia ya hitaji lake mwenyewe, umuhimu, na umuhimu. Inakuokoa kutoka kwa mawazo mabaya: "Ninaishi bure." Mtu anaweza hata kupendekeza kwamba kujitambua ni mojawapo ya mahitaji ya kimsingi ya mhusika wa kawaida katika mfululizo wa Wanaume wa Chumbani.
Lakini, licha ya uwazi wa mada, ambayo inaweza kuonekana kama hii: "Ikiwa unataka kufanya kitu, fanya!", Kwa mazoezi kila kitu kinageuka kuwa ngumu zaidi. Tabia kuu ya vitabu, hasara ya kawaida, inakabiliwa na ukweli kwamba hajui mwenyewe, na kwa hiyo, hajui ni nini hasa kazi ya maisha yake. Anaogopa kujieleza, kwa sababu basi atapoteza udanganyifu wa mshikamano na jamii. Na jamii inageuka kuwa muhimu zaidi kwake kuliko yeye mwenyewe! Kwa hivyo shida zake zote: kutokuwa na uwezo wa kuwa ndani ya mipaka ya mtu mwenyewe (hakuna mipaka), kutojielewa, kwa hivyo ukosefu wa utimilifu, ukosefu wa ufahamu wa kwanini ninaishi, hisia kwamba "Sijui. kuwepo" (kwa sababu nilijificha "chumbani") na uzoefu mwingine , ambayo hairuhusu kuishi na kuunda kwa utulivu na kwa furaha.
Kwa nini mada hii inaanza na kujitambua? Kwa sababu ni kujitambua (uwezo wa kufanya kile unachohisi kuvutiwa na nafsi yako) ndiko kunamjaza mtu ujasiri mzuri, hali ya kujithamini na kustahili, na si mafanikio katika jamii. Hata hivyo, maoni pia hufanya kazi: hisia ya kujithamini hutoa fursa ya kujitambua kwa afya. Mtu haitaji kudhibitisha chochote kwa jamii (ana hisia zote za afya ndani yake), kwa hivyo anajitambua kwa utulivu katika ulimwengu huu. Walakini, hapa pia inafaa kutofautisha kati ya dhana. Kujitambua haimaanishi kupata kutambuliwa kutoka kwa jamii (kama shujaa aliamini mwanzoni mwa hadithi maarufu). Kujitambua kunamaanisha kutimiza kile ambacho unaona ni muhimu kwako mwenyewe, kukamilisha kazi ulizojiwekea.
Hata hivyo, kutokana na ugumu wa mchakato huo, shujaa aliyechanganyikiwa, mtu anayetegemea jamii, bado anaweza kupotea katika giza la psyche yake mwenyewe kwa muda mrefu, akitafuta jibu kwa maswali kuu.
Ukosefu wa kujieleza kwa afya pamoja na haja ya kujisikia kuwa muhimu na muhimu hujenga hisia potovu ya kujiona kuwa muhimu. Watu huiita ChSV. Hisia ya kujiona kuwa muhimu ni ya uwongo kabisa, ya juu juu. Mbebaji wake wa kawaida ni "peacock", kuthibitisha kwa ulimwengu wote kwamba yeye peke yake ana haki ya "kuvaa taji" kutokana na umuhimu wake wa kipekee. Na hisia hii inahitaji "ushahidi" - mafanikio. Mtu kama huyo, kama sheria, huamsha uadui mkubwa kwake mwenyewe.
Wacha tuseme shujaa amegundua shida yake na anataka kushughulikia. Je, tunapaswa kufanya nini? Wapi kuanza? Jinsi ya kutoka nje ya mzunguko na kuwa mtu wa kawaida ambaye anataka kuishi na anajua kwa nini anapaswa kuishi?
Hatua za kwanza kuelekea kupona
- Kupanga upya utoto.
Wakati huu hatutafufua nini hasa kilitokea na lini. Ni matukio gani yaliyotokea, nani alisema nini. Haijalishi hata kidogo. Ni muhimu zaidi kuanza kujipanga upya - mtoto - hivi sasa. Tangu ulipoanza kusoma makala hii.
Wewe mwenyewe fikiria na ufanye hisia zako mpya za kudumu, hadithi yako ya hadithi.
Je, unajisikia afya gani katika uhusiano wako na wazazi wako?
- Wazazi wako hukusikiliza kwa ukawaida. Mnasoma vitabu pamoja, mnacheza michezo, mnaenda matembezini, kwenye ukumbi wa michezo, mnatazama katuni za watoto na kuzijadili. Unajisikia: unaonekana, unapewa umuhimu.
- Unajua unapendwa. Unahisi kutunzwa na kuungwa mkono, hata wazazi wako wanapokasirikia. Adhabu yoyote ni ya haki. Na kwa hivyo haujakasirika.
- Wazazi wako, nyumba yako ni mahali salama na salama. Unajua kuwa utapata msaada kila wakati hapa. Na hata ikiwa ulifanya vibaya, wazazi wako watakutetea mbele ya wageni. Ikiwa wanafikiri ni muhimu, nyumbani, kwa faragha, watasema kuwa umekosea. Na wataeleza kwa nini. Lakini hata katika ubaya wako unahisi upendo na msaada.
- Wanakusifu. Michoro yako, uvumbuzi, uvumbuzi utatambuliwa na kuthaminiwa kila wakati. Kwa ujumla chanya. Ikiwa kuna mapungufu yoyote, watakuambia kuhusu hilo. Lakini, kwa ujumla, wazazi wako daima wanafurahi kuhusu tamaa yako ya kujifunza mambo mapya.
- Unafundishwa kukabiliana na kushindwa. Kushindwa ni mchezo wa kuvutia tu - kujifunza mambo mapya. Ikiwa kitu haifanyi kazi mara moja, basi unahitaji kujaribu zaidi. Na kisha hakika itafanya kazi (una hakika kila wakati juu ya hii)!
- Umepewa haki ya kufikiri na kujifanyia maamuzi. Maeneo ambayo unawajibika yametambuliwa. Hata hivyo, unapokuwa na matatizo ambayo huwezi kutatua, wazazi wako wako tayari kukusaidia sikuzote.
- Unahisi heshima kwa hisia na mawazo yako. Si lazima mawazo yako yawe fikra. Lakini zipo, na wazazi huweka umuhimu kwao.
2. Mazoezi kwa ajili yako - mtu mzima
Jaribu kupata hisia ya uponyaji: hisia ya thamani ya ndani, kama nyota nyingi kwenye tumbo. Kwa usahihi, katika eneo la kitovu. Wanasonga katika giza (rangi ya ulimwengu, anga) nafasi. Wanaishi, kung'aa, kujaza kabisa, mwili mzima! Wanakupa uzito, hisia yako mwenyewe, talanta yako mwenyewe, uzuri na upekee.
Na katika hili mimi yote ni ya thamani - maonyesho yangu yote, huzuni zangu zote, furaha zangu zote. Na sihitaji kuthibitisha talanta yangu kwa mtu yeyote (kuomba haki ya maisha), kwa sababu thamani yangu iko katika uadilifu wangu, katika kila kitu kuhusu mimi.
4.1666666666667 Ukadiriaji 4.17 (Kura 3)
Sisi sote tunatathmini mwonekano wetu tofauti, lakini hakuna mwanamke ambaye hajali mada hii hata kidogo. Wakati huo huo, tunataka kupendeza sio wanaume tu, bali pia marafiki na wenzake, tunafuata mtindo na mwenendo na bidhaa mpya katika sekta ya uzuri - kwa ujumla, tunafanya kila kitu iwezekanavyo.
Jitihada hizi sio daima husababisha matokeo yaliyohitajika, na wakati mwingine kuna vipindi katika maisha wakati haujali jinsi unavyoonekana. Mashujaa wa onyesho hilo walifikia hitimisho kwamba kuna kitu kinahitajika kufanywa na mwonekano wao, lakini kabla ya kwenda kwa wanamitindo, waligundua sababu za kutoridhika kwao.
Mwanasaikolojia wa mradi anazungumza juu ya kile kinachotuzuia kuanza kujipenda wenyewe, anaelezea hadithi za urembo na anatoa ushauri muhimu.
Ni mara ngapi matatizo ya ndani huathiri jinsi mwanamke anavyotunza kuonekana kwake? Je, haya yanaweza kuwa magumu gani na hii inahusiana vipi na ukweli kwamba anaacha kujipenda?
Sina takwimu kama hizo. Kuna chaguzi mbalimbali. Wanaume na wanawake wanaweza kukusanyika wakati wanakabiliwa na matatizo, au wanaweza kukata tamaa. Unaelewa nini kuhusu matatizo ya ndani? Kifo cha mpendwa, utambuzi mbaya, kuzaliwa kwa mtoto, talaka, kufukuzwa kazi - haya ni matukio ambayo husababisha hisia kali. Mtu hujibu jinsi anavyoitikia.
Je, ni kweli kwamba imani iliyopo ni kwamba mwonekano wa kuvutia (uzito, kielelezo cha mfano) ni ufunguo wa mafanikio katika maisha yako ya kibinafsi? Je, hii ni muhimu kabisa au unaweza kujenga mahusiano na kuwa na furaha bila kuzingatia sana mwonekano wako?
Sijakutana na imani kama hiyo. Muonekano wa kuvutia sio kitu. Kuvutia kwa nani? Wakati mwanamke anaonekana kuchukiza, anaweza kuvutia. Kwa mfano, kwa marafiki zako. Baada ya yote, wao ni wazuri dhidi ya asili yake! Mafanikio katika maisha yako ya kibinafsi - katika hatua gani? Katika hatua ya kumtongoza mwanamume, wakati wa kuzaa mtoto, kulisha mtoto, katika mwaka wa tano wa ndoa?
Unamaanisha nini kwa "kutozingatia sana sura yako"? Kusafisha meno yako, kutumia karatasi ya choo, kuvaa nguo nadhifu - je, hizi ni dalili za kujali mwonekano wako?
Ni muhimu kwamba mwanamke au mwanamume aridhike na mpenzi wake wa ngono. Ninajua wanandoa ambao wamekuwa pamoja kwa miaka mingi. Banda la kuku la kienyeji ambalo halijasafishwa kwa muda wa miezi mitatu ni safi na lina harufu nzuri zaidi. Watu hawa wamekuwa pamoja kwa zaidi ya miaka 12. Na wanajisikia vizuri. Wanafaa kila mmoja. Wana binti. Ana umri wa miaka 25 hivi. Anakutana na marafiki popote, sio nyumbani. Na hiyo ni sawa. Mtoto anaheshimu matakwa ya mama na baba. Lakini anataka kujenga maisha yake katika mila tofauti.
Je, kutunza mwonekano wako kunasaidia kuboresha hali yako ya kiakili? Machapisho ya glossy mara nyingi hupendekeza hairstyle mpya, mabadiliko ya picha na mtindo. Je, ni kweli kwamba hii inaweza kufanya kazi?
Swali la utulivu wa athari. Kila mtu ni mtu binafsi. Wakati wa kubadilisha picha yako husababisha matokeo yanayotarajiwa, kisha endelea! Ikiwa sivyo, itabidi utafute njia zingine za kurekebisha hali yako ya akili. Katika kesi hiyo, kubadilisha picha au kununua kitu itakuwa njia ya msaidizi.
Sijui mtu mmoja ambaye mabadiliko ya kuonekana au upatikanaji wa kitu kilichohitajika kwa muda mrefu kilileta furaha na kujiamini katika maisha yao kwa zaidi ya wiki tatu. Jaji mwenyewe: inawezekana kupata msaada wa kiroho katika saa, hairstyle, viatu, gari? Nini au ni nani huwa na mtu kila wakati? Mwenyewe tu.
Ikiwa mwonekano wa mwanamke haufikii viwango vinavyokubalika - wacha tuseme anapenda kitu ambacho hakiendani na umri wake - hii inaonyesha shida yoyote, au inatosha kujipenda mwenyewe?
Mwanamke anayefanya kazi atalazimika kukidhi mahitaji ya biashara. Ikiwa ujumbe wake wa ndani unapinga sheria, basi tafuta maelewano au uache. Mtu hubadilika kila siku. Upendeleo katika chakula na rangi hubadilika. Inahitajika kufuata ujumbe wa ndani.
Lakini chini ya udhibiti wa ubongo! Mzozo wa moja kwa moja na mwajiri utasababisha upotezaji wa kazi. Marafiki wataanza kukwepa, kuhama kutoka kwa wapendwa. Kuwa na busara katika vitendo na kujieleza ni muhimu. Wakati kuna haja kubwa ya kujieleza jinsi unavyotaka, chagua tu mahali na wakati sahihi kwa hili.
Soma kwenye ukurasa wa pili: nini cha kufanya ikiwa mpenzi wako hajaridhika na kuonekana kwake; ikiwa hujipendi; jinsi ya kuacha kulingana na viwango vya uzuri.
Sio lazima kuwa supermodel, jambo kuu ni asili na hali nzuri. Picha: thinkstockphotos.com
Ikiwa kuna mgongano na mpenzi juu ya mtindo au kuonekana, jinsi ya kutatua tatizo hili? Mwanamume anasema "punguza uzito!", kwa mfano. Nini cha kufanya?
Ninapendekeza ufikirie ni ujumbe gani ulio nyuma ya maneno "ni wakati wa wewe kupunguza uzito." Labda: "Nina wasiwasi juu ya afya yako, au upendeleo wangu wa kijinsia umebadilika, au nilipopenda na wewe, ulikuwa na uzito wa kilo 65. Na sasa kilo 115. Hatukukubaliana hivyo.” Kwa kutambua maana iliyofichwa nyuma ya kifungu hiki, itakuwa rahisi kuamua ikiwa utabaki na mtu huyu au kutengana. Amua ikiwa uhusiano ni muhimu kwako au la. Na ikiwa ni muhimu, basi njoo haraka kwenye meza ya mazungumzo! Katika uhusiano wa upendo, mvuto wa kijinsia wa kitu cha upendo ni sehemu muhimu.
Ikiwa kuna shida - sijipendi, sipendi mimi ni nani - je, hii inapaswa kubadilishwa au bado ninapaswa kuipenda?
Ninaamini kuwa hakuna shida katika muundo safi wa "Sijipendi." Kuna maonyesho maalum ya migogoro ya ndani na ya kibinafsi. Hakika, "sijipendi" katika hali gani? Kama mtoto, ninawasikiliza wazazi wangu. Katika uhusiano huu, "Ninajipenda." Mahusiano ya karibu hayafanyi kazi. Ninaacha kujipenda juu yao. Maneno "sijipendi" ni jumla. Mtu hujiweka kwenye maono. Ej utgång. Chunguza, tafuta maonyesho ambayo unajipenda. Anza kurekodi. Na ongeza kwenye orodha yako nzuri mara moja kwa wiki!
Je, kuna vidokezo vyovyote vya jumla kuhusu nini cha kufanya mwanzoni ikiwa hujipendi kabisa?
Pendekezo ni rahisi. Zingatia kile unachopenda kukuhusu. Ikiwa hutapata chochote, basi makini na kupumua kwako mwenyewe. Jinsi vidole vya mkono wa kushoto vinapinda. Sikiliza mapigo ya moyo wako. Vuta hewa kupitia pua yako na uhisi tofauti ya joto. Asante mapafu yako kwa kazi yao ya kila sekunde. Na hatua kwa hatua anza kupanua orodha ya vitu vinavyokuletea furaha. Tafadhali kumbuka kuwa ni wasiwasi wako na jukumu lako tu kwa maisha yako mwenyewe - kujipenda mwenyewe.
Je, viwango vya jumla vinaweza kuwa na ushawishi kiasi gani juu ya mtazamo wa mtu wa mwonekano wao? Je, inawezekana kutotegemea hili hata kidogo?
Nani alipitisha viwango vya jumla? Jamii? Sio kitu. Tafadhali, kwa jina, ni nani aliyepitisha viwango? Mteja anaponiambia, “kwamba wanaume wote wanapenda hivi na hivi na vile na vile...” Ninakuomba uwaorodheshe wanaume wote kwa majina. Tayari katika hatua hii ya mazungumzo, wazo la ubaguzi huanza kuanguka. Mwanamke mchanga kwenye mapokezi, akikunja mikono yake kwa huzuni, aliripoti kwa huzuni kwamba marafiki wa mumewe, wote, walikuwa wahuni na walevi. Walianza kubaini. Ilibainika kuwa kati ya watu 12, 10 walikuwa watu wa heshima kabisa. Mume anakunywa na mmoja, na anagombana na mwingine. Maisha yalianza kuimarika mara moja.
Tunaishi katika jamii. Haiwezekani kujikinga kabisa na kila mapendekezo ya pili juu ya nini cha kula, kunywa, kuvaa, jinsi ya kuishi, ni mwili gani wa kuvaa. Kituo cha STS kinatangaza kipindi cha "Watu Weighted." Baadhi ya washiriki wa mradi wana waume ambao ni wazito mara mbili ya wanawake wenyewe. Kwa hiyo? Wanafaana! Ni jambo lingine wakati kuna dalili za matibabu za kurekebisha uzito.
Ili kuepuka kufuata dhana potofu, tafadhali sikiliza akili yako ya kawaida, matakwa ya mwenzi wako wa ngono na mahitaji ya shirika unalofanyia kazi.