Jinsi ya kujifunza kusikia sauti yako ya ndani. Jinsi ya kujifunza kusikia sauti yako ya ndani...

Elena na yeye mume wa zamani walivutiwa na kila mmoja mbele ya kwanza. Waliipata kwa urahisi lugha ya pamoja, alianza kutumia kila kitu pamoja muda wa mapumziko na kuolewa haraka sana. "Singeweza kamwe kujivunia kuwa na uvumbuzi mzuri," asema Elena, "lakini tangu wakati tulipokutana sauti ya ndani aliniambia mara kwa mara kwamba ikiwa ningeonyesha hisia zangu, nitamuoa - na ndoa hii itakuwa kosa kubwa." Baada ya miaka mitano kamili ya kutokuelewana na ugomvi wa mara kwa mara, Wameachana. "Bado ninajuta kwamba sikujisikiliza wakati huo."

Ni mara ngapi, tunapojikuta katika hali fulani, tunajua hasa matokeo yake yatakuwa nini, lakini tamaa na mashaka, hofu na shinikizo kutoka kwa wengine hugeuka kuwa na nguvu zaidi, na sisi kwa ukaidi tunaendelea kupuuza maonyesho yetu wenyewe.

Haki ya kupiga kura

Kila mtu ana hekima ya ndani, ambayo inapaswa kuwa mwongozo katika labyrinth ya maisha. Kujifunza kusikia mwenyewe sio ngumu kama inavyoweza kuonekana mwanzoni, jambo kuu ni kuwa mwangalifu. Mara tu tunaposimama na kuzingatia kile kinachotokea kwa mwili na hisia zetu, tutagundua mara moja kwamba ujumbe muhimu hutoka kila mara kutoka kwa kina cha utu wetu. Wanaweza kutokea kwa namna ya hisia za kimwili au ufahamu wa ghafla, na pia kujidhihirisha kwa njia ya uvumbuzi au akili safi, katika Yoga Sutras inayoitwa ritambhara prajna - "hekima inayoleta ukweli."

David, mshauri wa kifedha, anatafakari kila asubuhi. Kulingana na yeye, alijifunza kutofautisha hisia zake za tabia za usumbufu wa kihemko. “Ninapohisi, mimi hutulia na kusikiliza kinachoendelea ndani. Karibu kila mara zinageuka kuwa nilianguka kwenye mtego mawazo hasi, A usumbufu ishara kwangu kwamba ni wakati wa kubadili mtazamo wangu kuhusu hali hiyo.”

Maria alianzisha uhusiano na mwongozo wake wa ndani wakati wa darasa la yoga. Hakuhisi utulivu katika asana aliyokuwa akiifanya, aliamua kusikiliza hisia za kimwili. Ghafla ilimjia: "Bonyeza mipira ya vidole vyako kwenye sakafu na upanue miguu yako." Baada ya muda mfupi, alihisi usawa na utulivu katika msimamo wake.

Barua kwa ajili yako

Aina nyingine ya mwongozo wa ndani inaweza kuitwa isiyo ya kawaida. Huu ni uwezo wa "kusoma" ujumbe unaotufikia wakati muhimu maishani. Ndio wanaotuongoza katika kufanya maamuzi ya kutisha, hutuonya juu ya hatari na kutusaidia kuchukua hatua inayofuata katika safari yetu. njia ya kiroho. Elena "alisoma" ujumbe kama huo alipogundua kuwa ndoa yake itageuka kuwa kosa. Kwa upande wake ilikuja katika mfumo wa mawazo, ingawa inaweza kuwa katika sura ya picha au kujikuta katika ndoto.

Siku moja rafiki yangu aliona mtoto wake aliyelala katika ndoto, na karibu na kitanda chake kulikuwa na guillotine ya karatasi. Alipoamka, alienda haraka kwenye kitalu na kukuta kuwa kwenye taa ya usiku kulikuwa na karatasi, tayari imewashwa na taa. Nani anajua nini kingetokea ikiwa hangekuwa ameshikilia umuhimu kwa ndoto yake.

Tofauti na mwongozo wa kawaida wa ndani, ule usio wa kawaida karibu kila wakati huvutia umakini. Lakini zote mbili zina asili sawa: kuona mbele, ambayo wakati mwingine hupinga maelezo ya busara, na uvumbuzi wa "kila siku" una chanzo kimoja - hekima yetu ya ndani. Na bila kujali ni kiwango gani kinachojidhihirisha, kinastahili tahadhari ya karibu zaidi.

Hakuna habari kutoka kwa Mungu

Ujumbe wa ndani wakati mwingine hugeuka kuwa wa busara zaidi kuliko maamuzi yanayotolewa na akili. Baada ya yote, wanatoka kwa kiwango cha ndani kabisa cha utu wetu, karibu zaidi na Ubinafsi wa kweli Kufuatia mwongozo wa ndani, tunakutana na sage na mwonaji ambaye anaishi ndani ya kila mtu. Kwa kusikiliza silika zetu za kweli, tunapokea mwongozo kutoka kwa Bwana. Lakini jinsi ya kutofautisha mwongozo wa kweli kutoka kwa uwongo - ule ulioundwa na matamanio na mawazo mengi? Kukubaliana, wakati kuna ugomvi katika nafsi, si rahisi kutambua sauti yako ya ndani. Maoni yetu wenyewe ya kisilika mara nyingi yanapingana na yale ambayo wazazi na walimu wetu walitufundisha. Kwa kuzoea matamanio ya wengine - na hii ni sehemu ya lazima ya ujamaa - tunazoea kupuuza uvumbuzi wetu wenyewe na kuchukua nafasi ya hekima ya ndani na sauti za wazazi, marafiki, jamii na media.

Mara nyingi tunakosa kuguswa na hekima yetu ya ndani hivi kwamba tunatilia shaka uwepo wake. Kwa hiyo, kabla ya kuisikiliza, unahitaji kutambua kwamba iko. Na kisha - jifunze kutofautisha wito wa mwongozo wa kweli kutoka kwa ujumbe unaoagizwa na hofu, tamaa na udanganyifu.

Kwa kuwasiliana na hekima yetu ya asili, tunapata uwezo wa kuona tabia zetu na mielekeo isiyo na fahamu kutoka nje. Huenda mara nyingi ukasikia sauti kali ya mzazi-hakimu ambaye anakukosoa kila mara na kukutesa kwa hisia kwamba hakuna kitakachofanikiwa. Ukijua jinsi ya kuitambua, hutachanganya na sauti ya ukweli. Mtu ana tabia ya kutamani, ambayo inamfanya aamini hadithi za hadithi hata hamsini. Kujua sifa hii kunaweza kukusaidia kuwa na mashaka mazuri unapofikiri uko karibu kushinda bahati nasibu. Ikiwa wewe ni mpenda ukamilifu na unajua hili, unaweza kusita wakati utumbo wako unakuambia kuvuta usiku wote kwenye mradi mpya badala ya kuupa mwili wako saa chache za usingizi wa uponyaji.

Inatia shaka

Kila mmoja wetu ana hekima na ukomavu unaoweza kutegemewa kabisa. Lakini pia kuna kitu ambacho kinakulazimisha kufanya maamuzi kulingana na hofu ya utoto au ndoto. Kufanya kazi kwa uvumbuzi hutusaidia kuona tofauti kati ya ufahamu unaotokana na hekima ya kweli na "ufahamu" unaotokana na sehemu ya "kabla ya akili" ya utu wetu - sehemu ambayo inakataa kwa ukaidi kukua.

Ikiwa ghafla unaona suluhisho la tatizo ambalo linakutesa, usiogope kujiuliza: je, ina uhusiano wowote na ukweli? Je, inapatana na kanuni na maadili yangu? Je, itanidhuru mimi au mtu mwingine? Kwa kuwajibu kwa uaminifu na uwazi, utaweza kuelewa jinsi ujumbe uliopokea ni wa kweli.

Miaka michache iliyopita ilinibidi kuruka nyumbani kutoka India. Katika haraka yangu ya kufunga vitu vyangu, nilitupa kila kitu ambacho hakikuingia kwenye koti langu. Teksi ilikuwa tayari ikiningoja nilipogundua kuwa sikuweza kupata tikiti ya ndege. Nilipekua begi langu, nikatazama kwenye droo zangu, hata nikaangalia pipa la takataka - bila mafanikio. Kufumba macho yangu, nilitulia na kujiuliza: tafadhali tafuta tiketi. Sekunde chache baadaye, wazo lilikuja akilini mwangu: Angalia tena kwenye pipa la takataka. Niliangalia. Tikiti iliishia kati ya karatasi mbili zilizokwama pamoja.

Nini cha kufanya?

Nilitoa mfano huu kwa sababu mbili. Kwanza, ujumbe niliopokea ulikuwa mahususi sana hivi kwamba hauwezi kudhaniwa kuwa ni ndoto. Pili, hali hii ilinipa hisia wazi kwamba ujumbe kama huo unaweza kuaminiwa. Ufahamu wa kweli huleta kitulizo na amani, ukitupatanisha hata na woga uliovuviwa hapo awali.

Sasa, ninapotaka kupata jibu la swali au kufanya uamuzi, ninaomba usaidizi kutoka kwa mwongozo wangu wa ndani na kufanya kazi na jumbe ninazopokea.

Utaratibu huu unahusisha hatua kadhaa.

1. Jaribu kuunda ombi lako kwa uwazi iwezekanavyo, na kisha uandike. (Hii ni muhimu - kurekodi hukuruhusu kutaja shida.)
2. Kaa kwa urahisi, funga macho yako, unyoosha na kupumzika mgongo wako. Jiambie swali. Kurudia mara kadhaa, kwa makini na hisia zinazotokea. Angalia kila kitu kinachokuja akilini, ikiwa ni pamoja na mawazo hayo ambayo yanaonyesha upinzani kwa mchakato. Hakikisha kuandika yale ambayo yanaonekana kuwa muhimu kwako.
3. Tumia pumzi yako kama msaada. Zingatia kuvuta pumzi na kutoa pumzi hadi akili yako itulie.
4. Sasa nenda ndani zaidi. Zingatia eneo la moyo (katikati kifua) au katikati ya tumbo (cm 8 chini ya kitovu ndani kabisa). Unaweza pia kugeukia taswira: fikiria kuwa unashuka kwa hatua kwenye pango tulivu na ujipate katika ukimya kamili.
5. Bila kuvuruga amani, muulize mwenye hekima ndani ajifichue. Unaweza kumgeukia Mungu unayemwabudu au mwongozo wako wa kiroho.
6. Uliza swali lako. Subiri kwa ukimya, bila kutarajia au kukata tamaa. Kumbuka kwamba jibu si mara zote huja kwa namna ya maneno na inaweza kuonekana kwa namna ya hisia au picha. Ikiwa huipati mara moja, usikate tamaa: intuition ina saa yake mwenyewe. Kuwa mwangalifu na utapata jibu lako ndani ya siku chache zijazo.
7. Baada ya kusikia jumbe, ziandike na ziweke akilini mwako ili zishikamane. Chunguza hisia zako. Jaribu kutotafsiri ujumbe - ihifadhi tu katika akili yako: mabadiliko yatatokea yenyewe.
Kuwa mwangalifu: ikiwa jibu unalopokea lina shutuma, lawama, au tishio la adhabu, kuna uwezekano mkubwa kwamba halitoki kwa mwongozo halisi. Hekima ya kweli haina mipaka na imejaa upendo kabisa. Intuition inaweza kukuuliza kuchukua jukumu la hali, lakini haitakuuliza kamwe kujilaumu mwenyewe au wengine.
8. Fikiria juu ya kile unachohitaji kufanya ili kubadilisha hali kulingana na ujumbe uliopokelewa. Hapa ndipo inapoanzia kazi kweli. njia pekee jifunze kufuata intuition yako - chukua hatua na ufuatilie matokeo. Wakati mwingine mwongozo tunaopokea hutatua tatizo mara moja. Ikiwa hali hiyo inachanganya sana, wakati mwingine ni muhimu kuchukua hatua ya kwanza na kisha kuomba mwongozo zaidi. Mara nyingine uamuzi inahusu wakati uliopo tu, na ni hatua gani zinapaswa kuchukuliwa katika siku zijazo zitakuwa wazi baadaye.

Hatua kwa hatua utajifunza kuambatana na wimbi la hekima ya ndani, utaishi zaidi maisha kwa ukamilifu, utaanza kujiamini zaidi. Na baada ya muda, mwonaji ambaye anakaa ndani ya kina cha nafsi yako ataanza kucheza violin ya kwanza kwenye orchestra yako. maisha ya ndani. Kinachohitajika kwako ni hamu ya kujiuliza mara kadhaa kwa siku: "Mtu wangu wa juu anataka nini kwa sasa? Mwenye hekima angefanyaje katika hali hii?" Kwa kuamsha hekima yako ya asili, utagundua ndani yako akiba isiyo na kikomo ya upendo wa kweli.

Kwa nini ni vigumu kwetu kusikia sauti yetu ya ndani?

Makala haya si ya wale ambao wamekuwa wakisikia sauti tangu utotoni, au wale ambao tayari wamefikia katika mazoea yao uwezo wa kusikiliza na kusikia Nafsi yao ya Juu, sauti ya Mungu aliye hai. Pia si kwa wale wenye kuwasiliana na mizimu ambao wameacha kusawazisha nafsi zao na kuanza kusikiliza si sauti ya roho, au Mungu, kama walijua jinsi ya kufanya, lakini tu kwa sauti ya ego yao wenyewe.

Kwa hiyo, kwanza kabisa, watu wana shida kusikia sauti yao ya ndani kwa sababu wanatarajia matokeo. Hata unapojiambia kuwa hukutarajia, bado unatarajia. Vinginevyo, mazungumzo yangekuwa tayari yamefanyika, na ungeacha kujiamini na kutilia shaka uwezo wako.tovuti

Inaonekana kwako kwamba ikiwa kweli, unataka, hakika utasikia aina fulani habari za siri ambayo mtu anataka kuwasilisha kupitia wewe. Lakini unaendelea kutosikia, na ikiwa unasikia, ni monologue tu na wewe mwenyewe. Inatokea kwamba wakati mwingine sauti isiyosikika huvunja vipofu vyako, lakini unaendelea kuamini masikio yako mwenyewe, na inaonekana kwako kuwa wewe mwenyewe ulikuwa ukitengeneza yote.

Utafanya mazoezi ya kutafakari, mazoea ya kiroho mara kadhaa na kuishia hapo, ukifikiri kwamba huna uwezo, kama wengine, kusikia chochote. Lakini unatofautiana na wale wengine tu kwa uvivu na kwa ukweli kwamba unaunda mvutano ndani yako kwa kutarajia matokeo.

Umechoka kukaa tu, bila kufikiria juu ya kitu chochote, na unakumbuka mara moja ni vitu ngapi vinahitaji kufanywa upya. Unajaribu sana kupumzika ili uweze kusikia angalau neno ambalo halitokani na akili yako ya mazungumzo, ambayo imechukuliwa na ego yako.

Hujui jinsi gani, au hutaki kujifunza kusikia?

Nakumbuka nikiwa mtoto, mama yangu aliponifundisha kuandika barua (na pia ilinibidi kuandika kwa uzuri), karibu nililia, nikisema kwamba ilikuwa ngumu kwangu na kwamba singeweza kuandika jinsi mama yangu alitaka. Ambayo alijibu: "Siwezi na sitaki - mambo ni tofauti. Ikiwa utajilazimisha kufanya kitu ambacho hutaki kufanya, lakini unahitaji kufanya, hivi karibuni utajicheka mwenyewe, kukumbuka matatizo. Shida zote ni za muda, na sio kila mtu anayeweza kukabiliana na uvivu.

Pili, jikubali, uko tayari kwa mabadiliko ambayo roho yako, Ubinafsi wa Juu, n.k. itaonyesha unapoanza kutambua sauti? Hawa ndio "wavulana" ambao watataka mabadiliko maalum kutoka kwako, katika mawazo yako na katika maisha yako yote. maisha ya kawaida, hailingani tena mageuzi ya roho yako .

Unatembelea wanasaikolojia, gurus, wanajimu na waonaji wengine. Na wote wanaonyesha makosa yako ambayo hutaki kusikia. Je, tunaweza kuzungumza juu ya mazungumzo ya aina gani na Mungu basi? Utafanya nini na unachosikia? Namna gani ikiwa sauti haikusifu kwa yale ambayo umepata, lakini, kinyume chake, yaonyesha kwamba wewe, kama mwanafunzi maskini, umekaa katika darasa moja kwa miaka mingi na imani yako?

Au Mungu ataanza kuzungumza na wewe pale tu unapoacha kusubiri, kutarajia, kupinga, kutokuamini na kuwa mvivu. Na huna haja ya kujidanganya kwamba leo umekubali kukaa kimya na wewe mwenyewe na kwamba haujali ikiwa mtu ndani yako anajitolea kuzungumza.

Umeacha ubinafsi wako uende kwa muda mrefu kukuweka katika uwili. Kwa hivyo, ni ngumu kwako kukubali hata kwako mwenyewe kuwa ni wakati wa kuachana na kila kitu ambacho hakipaswi tena kuambatana na mageuzi ya roho yako.

Unajidanganya kwa kusema kuwa unajipendekeza kwa ukweli kwamba maisha hupanga kila kitu kwa njia bora zaidi. njia bora kwa ajili yako. Na ni ubinafsi tu unaokushawishi juu ya hili na kupata kila aina ya visingizio ili uendelee kufanya yale uliyozoea - kujidanganya, ili tu usijitenga na kawaida yako kwa sekunde, eneo la faraja, ambapo miujiza imekoma kutokea kwa muda mrefu.

Na kutoka nje ya eneo lako la faraja - hali ya maendeleo ya mtu binafsi. Baada ya yote, ikiwa kazi yako imeondolewa kwako leo, utaendelea kutafakari kwa utulivu kwa siku, mbili, wiki, kujua na kuamini kwamba maisha yatakuonyesha njia tofauti kabisa, ambayo haukuwa tayari kwa sababu tu. hukujiamini wewe mwenyewe au Mungu?

Sawazisha ego yako, ujaze mwanga wa ulimwengu. Na unapotaka kuzungumza na roho, Mungu wa ndani, jitolea kwa mazungumzo na uwe tayari kusikiliza jinsi mtoto anavyomsikiliza mama yake ambaye anamsomea hadithi ya hadithi.

Tazama jinsi kila kitu kinavyogeuka kuwa rahisi. Kweli, ikiwa ni ngumu katika maisha haya, jifunze kwa mwingine. Maisha hayataisha, wala katika miaka 10, wala katika mia.

Mara tu unapofungua ili kushiriki wasiwasi wako, changamoto, na mafanikio na washauri wako, watafanya mawasiliano ya hila lakini ya moja kwa moja nawe, kwa uangalifu sana mwanzoni. Kwa kweli, bila kufahamiana zaidi na mitetemo yao maalum, unaweza kuamini kuwa unaunda unganisho na kwa hivyo uamue kukataa.

Moja ya vikwazo vikubwa zaidi katika kuanzisha kuwasiliana na washauri- matarajio yaliyopotoka kuhusu jinsi mawasiliano yatatokea. Watu wengi wanashangaa jinsi washauri wanaweza kuwasiliana waziwazi. Baada ya kuona kutosha Filamu za Hollywood na baada ya kusoma filamu za kutisha, wanatarajia kukutana na viumbe wa ajabu ndani suti za nafasi ambaye atatokea katikati ya usiku, wakati kwa kweli viongozi wengi ni wapole kama mguso mwepesi wa bawa la kipepeo kwenye shavu lako. Kwa hivyo ikiwa unatarajia hotuba kubwa au Merlin kujitokeza kando ya kitanda chako, kuna uwezekano kwamba utakatishwa tamaa.

Wasiliana na Viongozi wa Roho hufanyika kwa kiwango cha ndani cha ndani - hakuna vyombo vitakuja kwako kutoka kwa ulimwengu wa nje. Umahiri wa utambuzi wa mshauri huja na uwezo wa kujumuisha hila hizi, kuzisikiliza na kukubali umuhimu wake.

Kwa mfano, baada ya kuunganishwa na mshauri wangu wa kwanza, nilimwona kama kitone cha samawati angavu ambacho kilielea juu yangu nilipofunga macho yangu. Lakini mara tu nilipozifungua, nukta ilitoweka. Nilipojifunza zaidi kuhusu washauri, niligundua kuwa kiwango hiki cha mawasiliano ya upole ni cha kawaida sana. Viongozi wengi wa roho huwasiliana nasi kwa njia ambayo, angalau kwa muda, hatua za mwanzo, inaonekana kwetu kwamba tunasikia sauti yako ya ndani, - hata hivyo, tofauti iko katika pengo ambalo liko kati ya sauti yako na sauti ya mshauri wako.

Katika mojawapo ya warsha zangu za uvumbuzi, nilizungumza na mwanamke anayeitwa Susan. Jambo hilo hilo lilimtokea - alikuwa amekwama na hakuweza kuwasiliana na mshauri wake.

“Nasikia sauti yangu pekee,” alilalamika.
Una uhakika? - Nimeuliza. - Na sauti yako inakuambia nini?
Nilimwomba mshauri wangu anipe ushauri kuhusu yangu ndoa ngumu na kupendekeza jinsi ya kukabiliana na matatizo yetu,” akajibu.
Na sauti yako ilisema nini? - Niliuliza tena.
Aliniambia niondoe mawazo yangu kwa mume wangu na nirudi shuleni.

Nilikaa karibu naye kwa muda kisha nikamuuliza:

Je, huwa unajiambia hivi au umewahi kulifikiria hapo awali?
"Sikuwahi kufikiria shule kuwa suluhisho la matatizo ya familia yangu," alisema. - Nilikuwa nikifikiria tiba ya familia na hata kuhusu talaka, lakini hakika si kuhusu shule.
Na unapendaje wazo hili? Je, ungependa kurudi shuleni?
Kweli, ndio, ningependa, "alisema kwa shauku. - Siku zote nilitaka kumaliza shule, lakini niliolewa na kusahau juu yake.
Nadhani umepata ushauri mzuri sana.

Akiwa bado anasumbuliwa na mashaka, Susan aliuliza:

Unafikiri hivyo kweli? Hata kama inaonekana kwangu kuwa ni yangu tu sauti ya ndani?
Labda ulifikiri hivyo, lakini je, wazo hili lilikutokea mara nyingi au lilikuwa jipya kwako?
Ilikuwa kabisa wazo jipya, hata ya kushangaza ... ndiyo sababu niliamua kwamba nilikuwa nikitengeneza yote.
Hiyo ni asili mawasiliano na washauri", nilimhakikishia. "Ni ya hila na ya asili kwamba unaweza hata usiyasikie ikiwa hausikii kwa karibu." Kawaida washauri hutoa kitu ambacho haukufikiria hapo awali. Je, unapenda ushauri uliopokea?
Ndiyo,” Susan akajibu. - Kwa kweli, ninapofikiria zaidi juu yake, inasikika zaidi ya mantiki. Ningependa ukuaji wa kazi, na ninahisi kama nimekuwa nikizuia ndoto zangu za kuwa mama na mke mwema badala ya kuwa mimi mwenyewe - na labda hiyo ndiyo sababu ya kukosa furaha. Ikiwa mshauri wangu ananisaidia sana na hii sio dhana ya fikira zangu, basi inaonekana kwangu kuwa unganisho ni nguvu - na niko tayari kusikiliza ushauri wake zaidi.

Kama nilivyomwambia Susan, mojawapo ya funguo za mafanikio mawasiliano ya moja kwa moja na washauri wako - eleza kwa sauti kubwa (bila kuzingatia maneno yenyewe) yoyote ushauri wa ndani kwamba unapokea. Katika ulimwengu usioitikia wa hisia tano, tumezoea kujitilia shaka na kuweka maisha yetu chini. nguvu ya nje. Katika ulimwengu wa hisi sita, sauti yetu ya ndani inaongoza maisha yetu na inashinda kila kitu kingine. Tunapaswa kuisikiliza na kuiheshimu, kuieleza kwa sauti na kuthamini hisia zetu bila kusita au visingizio.

Usisahau kwamba kazi kuu ya viongozi wako ni kuwasiliana na nafsi yako na kukupa ushauri ... Lakini hufanya hivyo tu ikiwa unawauliza. Unapozungumza na waelekezi wako, unatamka tu chaguo zako, kana kwamba unashauriana na rafiki unayemwamini - na kadiri unavyozungumza nao, ndivyo wanavyokujibu mara nyingi zaidi. Nilipokuwa nikijifunza kuungana na washauri wangu, mara nyingi nilimuuliza mshauri wangu kuhusu ulimwengu wa kiroho, na alijibu kila wakati:

Washauri wako wanasemaje?

Nilikuwa na aibu na kuogopa kusema kitu kibaya, nikinung'unika:

Sijui.

Alicheka na kusema:

Waulize.

Nikiwa nimezungukwa na aura yake ya upendo, furaha na usalama, nilisitasita kugeukia ndani kutafuta maongozi moyoni mwangu. Nikiwa na wasiwasi kwamba ilikuwa sauti yangu ya ndani tu, hata hivyo nilijipa ujasiri wa kujibu. Jambo la kufurahisha zaidi halikuwa jibu, lakini ukweli kwamba nilikuwa nimeketi karibu na mtu mwenye nguvu kama huyo, akinihimiza kuzungumza na sauti yangu ya ndani (na sauti za viongozi wangu) bila kuogopa au kuwa macho. Ilikuwa ngumu mwanzoni - ingawa nilikulia katika ulimwengu uliojaa roho - lakini mara nilipojifunza, ikawa ya kweli na ya sasa hivi kwamba hakukuwa na kurudi nyuma.

Kumbuka hilo

Kwa kuwasiliana na waelekezi wako, unajenga uhusiano na viumbe wa mwanga ambao wanakupa usaidizi, upendo na urafiki. Vipi Marafiki wazuri, watakusikiliza kila mara na kujiepusha kukuhukumu, hawatajaribu kamwe kukudhibiti au kukulazimisha kufanya jambo fulani, kamwe hawatakubembeleza ili kufurahisha nafsi yako.

Hivi majuzi nilifundisha warsha ya siku nne juu ya kuunganishwa na washauri. Kulikuwa na mwanamke mmoja katika madarasa, daktari ambaye alifanya mazoezi ya matibabu ya Ayurvedic. Nilipowauliza wanafunzi wangu kuwasiliana na washauri wao na kuwauliza maswali, alisema, “Sidhani kama wao ni washauri wangu. Nadhani ni mimi tu, nina akili sana."

Nilimwomba apande jukwaani na kueleza waziwazi anachofikiria utu wa ndani. Alisonga mbele kwa ujasiri, lakini mara tu aliposimama mbele ya watazamaji, mtetemo wake ulibadilika na ujasiri wake ukatoweka. Alitetemeka, kama jani la mithali la aspen, na ghafla akabubujikwa na machozi, ghafla akapoteza ujasiri wote. Haraka aligundua kwamba ilikuwa vigumu sana kuunganisha, kuamini na kueleza sauti yake ya ndani ikiwa ilikandamizwa kila wakati.

Machozi yake yalikauka haraka kama yalipoonekana, na alijisikia huru na kufanywa upya. Na kisha nikamuuliza atoe sauti swali alilouliza washauri na kutupa "jibu lake mwenyewe la busara."

Niliwauliza jinsi ningeweza kuboresha ujuzi wangu kama daktari na mponyaji. Wakasema, "Kuwa wewe mwenyewe."
Je, hili ndilo jibu ulilojipa mwenyewe? - Nimeuliza.
Nadhani ndiyo.
Naam, hebu tujue. Uliza ubinafsi wako wa ndani: inamaanisha nini kuwa wewe mwenyewe?

Aliuliza na kujibu:

Kuwa mwaminifu, mwenye upendo na anayejali.

Kushiriki na watu uwezo wangu angavu na uwezo wa kuelewa majeraha yao - haswa ikiwa yanasababishwa na ukosefu wa upendo na usaidizi katika familia - na kuwaambia kuwa ninaweza kutumia uwezo wangu wa kuwapenda na kuwasaidia wapone.

Niliona kwamba vibration ya maneno haya ilikuwa tofauti kabisa: walikuwa rahisi, wazi na wa kweli. Darasa lilikubali kwa kichwa, na nikamuuliza:

Je, ni wewe mwenyewe au mtu mwingine?

Baada ya kusitasita kidogo alijibu:

Hapana, sio mimi. Labda moyoni nataka kuwa hivi, lakini nikiwa daktari siwezi kuwasiliana kwa ukaribu hivyo na wagonjwa wangu. Mimi si kawaida hii wazi na ujasiri. Ninajaribu tu kuwaonyesha wagonjwa wangu kwamba ninawapenda, lakini sijasema kamwe.
Je, unahisi tofauti kati ya mtindo wako wa awali wa mawasiliano na maneno yako mwenyewe, ingawa yote yanaonyeshwa kupitia sauti yako? - Nimeuliza.

Aliitikia kwa kichwa na kusema:

Ikiwa kweli ukiangalia tofauti hii, unaweza kusema kwamba nilisikia sauti hii nyingine, lakini niliipuuza. Na kwa kweli ni kama kuwa mshauri. Kwa ujumla, kadiri ninavyoisikia ikizungumzwa kwa sauti kubwa, ndivyo inavyofanana na sauti ya bibi yangu, ambaye nilimfahamu utotoni. Mara nyingi aliniambia kuwa upendo huponya ... Unafikiri anaweza kuwa mshauri wangu?
Uliza, nilipendekeza.
Je, wewe ni bibi yangu? - aliuliza.

Ndiyo, na ninafurahi kwamba hatimaye unanisikiliza.

Mimi na kila mtu aliyekuwepo tulicheka kwa sababu nilihisi mtetemo wa ukweli katika sauti yake.

Na sasa - fanya mazoezi!

Unapokuwa na shaka au unahitaji ushauri, sema kwa sauti:

"Nataka kuuliza washauri wangu," na kisha uifanye.

Na wakujibu, nawe useme: “Wanasema (hivi na hivi).” Usifikiri kwamba yote ni dhana tu ya mawazo yako - sikiliza tu maudhui na mtetemo wa maneno ambayo yataonekana wakati unaruhusu tu ubinafsi wako wa ndani kujieleza kwa uhuru. Treni kwa njia hii kwa dakika 10-15 kwa siku.

Inaweza pia kusaidia kufanya kazi na rafiki unayemwamini na wazi ambaye unaye maslahi ya pamoja na ambaye pia anataka kuwasiliana na washauri. Fanya mazoezi kwa zamu - kwanza wewe, kisha rafiki yako - kuuliza washauri kwa ushauri, na kisha ambia kila kitu ambacho kiumbe wako wa ndani anahisi, akijaribu kuona tofauti katika mitetemo ya majibu. Jambo muhimu zaidi ni kujisikia vizuri, kufurahia mazungumzo na kuzingatia kuwa ni ya kawaida na muhimu. Hebu zoezi hili liwe la kufurahisha kwako; kufurahia mchakato wa utafiti.

Kuunganishwa na Mentors ni sanaa ya mawasiliano ya hila, na kadiri unavyojizoeza kujieleza ulimwengu wa ndani, ndivyo itakavyokuwa rahisi kwake kuwa sehemu ya ulimwengu wako wa nje.

muendelezo -

kulingana na nyenzo kutoka kwa kitabu: Sonya Choquette - "Waulize washauri wako. Jinsi ya kupokea ushauri na usaidizi kutoka kwa Ulimwengu wa Kiroho"

Kiwango cha maendeleo ya akili ya kisasa ya Kirusi: naphthyzine kwa sinusitis. Ni vizuri kwamba tiba ya lobotomy na electroshock haitumiwi.
Jambo ni kwamba kila mtu kesi maalum mtu binafsi, lakini mbinu ni umoja.
Njia hiyo inapaswa kuwa ya kina na ya mtu binafsi, ikiwa ni pamoja na kazi ya sio tu idara ya dawa, lakini pia tiba ya kisaikolojia, genetics, nk.
Kutibu peke na dawa za kulala na antipsychotics ni, kwa maoni yangu, ya kishenzi.
Vipi kuhusu utunzaji wa wale wanaotibiwa? Katika hospitali (zahanati) ni mbaya zaidi kuliko gerezani. Na sasa mimi Sivyo O matibabu ya lazima Kwa uamuzi wa mahakama.
Je, unajua kinachotokea kwa wale wanaokataa kutia sahihi kibali cha matibabu? Bado wanatibiwa. Wanatibiwa kwa nguvu hadi masikini wasaini Mkataba.
Na ni vizuri ikiwa kuna jamaa wanaohusika.
Wacha turudi kwenye masharti ya kizuizini. Bila shaka, kadiri kliniki inavyofadhiliwa, ndivyo rangi inavyokuwa mpya kwenye kuta na chakula bora zaidi, lakini niambie, je, umesikia chochote kuhusu wodi za kutengwa? Wagonjwa hutumia wiki ndefu, miezi, na wengine hata miaka ndani yao, wakiangalia dari katika kampuni ya watu sawa na bahati mbaya. Ukosefu wa uingizaji hewa na hitaji la kujiondoa kwenye ndoo huacha alama zao sio tu kwa mwili, bali pia kwa hali ya kisaikolojia-kihemko. Mwangaza mkali kote saa inakuza uanzishaji wa seli za saratani. Na mlango usiofunguliwa mara chache na madirisha yaliyofungwa sana huondoa sio tu uhuru mdogo, lakini pia nafasi ya kutoroka katika tukio la moto au tukio lingine.
Na katika kata za jumla sio bora zaidi.
Hebu sasa tugeukie matokeo ya utendaji wa wafanyakazi.
Ziara za matibabu hufanywa mara moja kwa wiki. Wagonjwa wengi, wakati wa kuchukua antipsychotics (hasa kwa muda mrefu), huanza kujisikia madhara. Ili kuwaondoa, daktari, baada ya pande zote, anaelezea aina fulani ya madawa ya kulevya ya anticholinergic, ambayo hupunguza sehemu tu ya madhara. Na madhara ni tofauti sana: kutoka kwa tetemeko la banal hadi kutokuwepo. Kipindi cha kukabiliana na "kidonge baada ya kidonge" ni kifupi. Mgonjwa anaendelea kuteseka hadi daktari anayefuata anakuja, akiita kwa utaratibu, muuguzi, na kuomba kidonge cha miujiza. Lakini hatapokea vidonge vyovyote, isipokuwa labda sindano ya kidonge chenye nguvu cha kulala, baada ya hapo mgonjwa atafungwa kwa kitanda kwa siku kadhaa.
Kwa njia, nilishangaa sana nilipogundua kuwa straijackets hazitumiki.
Mwili wa mwanadamu sio mkamilifu na unaweza kujikumbusha kwa wakati usiofaa, kwa mfano, maumivu ya meno au neuralgia, wakati mtu yuko ndani. hospitali ya magonjwa ya akili. Na atakuwa na bahati sana ikiwa msaada utatolewa siku inayofuata baada ya kutuma maombi. Usisahau kuhusu wikendi sikukuu na likizo.
Ningependa kutaja kipimo madhubuti cha kuunganishwa na ulimwengu wa nje. Simu, kompyuta - marufuku, TV (ikiwa ipo) - katika muda mfupi uliowekwa.
Kwa kumalizia, nitataja mambo machache mazuri:
ikiwa unakataa kuchukua dawa kwa mdomo, kwa kulazimishwa kwa intramuscularly;
kujitia haruhusiwi, isipokuwa msalaba kwenye thread nyembamba;
shughuli za ngono hazihimizwa;
matumizi ya majaribio ya dawa yanaweza kufanywa "bila mpangilio".
Ni makosa kuwalazimisha wagonjwa wasio na hatia, raia, watu kwenye mateso yasiyostahili, lakini kudai uponyaji kamili, kupona na utu. maisha kamili Haki.
Afya na ustawi kwako, msomaji mwenye mawazo!

Mara nyingi, watu huanza kujisikiza wenyewe wakati wa msukosuko mkubwa, hasara au kutofaulu sana. Wakati hakuna wakati na nishati iliyoachwa kwa namna fulani kutatua hali ya sasa, mtu hatimaye anarudi ndani, kwake rasilimali za ndani, kwa sauti yako ya ndani, kwa nafsi yako halisi. Lakini si lazima kusubiri kinachojulikana kushinikiza. Unaweza na hata kuhitaji kusikiliza na kusikia sauti yako ya ndani, ambayo mwanzoni haivunjiki, ili kuishi maisha ambayo hungetaka kubadilisha chochote baadaye.

Kumbuka "mtoto wa ndani"

Kuanzia utotoni, kila mtu hufundishwa jinsi ya kuishi, jinsi ya kuoa au kutafuta mke, jinsi na wapi kusoma, jinsi ya kujenga kazi na jinsi ni muhimu kupata. hadhi ya juu katika jamii. Lakini kwa sababu fulani hakuna mtu anayefundisha kwamba kila mtu ana ufahamu wake wa "sahihi" hii. Ndani ya kila mtu, tangu utoto, kuna kukwama kwa sheria na mapendekezo haya. Mtoto mdogo ambaye anaogopa kusema kitu au kuzungumza, hawamsikii tu. Ni muhimu kumkumbuka, mtoto huyu anayeishi ndani na kuota, labda juu ya jambo lisilo la kweli, na amruhusu kuvunja. Atakuambia nini angependa na nini, ipasavyo, atamfurahisha mmiliki wake mzima. Ikiwa huwezi kuileta ulimwenguni peke yako kwa msaada wa mbinu za kutafakari au maombi ya kudumu, unaweza kurejea kwa wataalamu kwa usaidizi - wanasaikolojia au wanasaikolojia ambao wataamsha sehemu ya mtu anayewajibika kwa ubunifu.

Tafakari

Uwezo wa kujiondoa ndani yako pia ni muhimu kwa uwezo wa kujielewa na kusikia utu wa ndani au sauti ya ndani. Uwezo wa kuwa peke yako na wewe mwenyewe unaweza na unapaswa kukuzwa. Watu wengi hawawezi kuwazia maisha bila usuli wa kuandamana kwa njia ya mazungumzo, TV ya kivivu au kinasa sauti, redio au athari zingine za kelele. Lakini ni ngumu sana kuvunja vizuizi hivi vyote, ndiyo sababu sauti ya ndani inasimama kabla ya kuwa na wakati wa kuwasilisha. tamaa za kweli. Unahitaji kuwa na uwezo wa kujizuia kutoka kwa kila kitu, na kwa hiyo ni muhimu kujua mbinu rahisi zaidi za kutafakari: tu kukaa au kulala kimya, kujaribu kuendesha mawazo yote nje ya kichwa chako na kujaribu kujua ukweli. Watafakari wa hali ya juu wanaweza kuuliza swali: "Ninataka nini sasa?" na jaribu kuelewa picha na mawazo ambayo huzaliwa wakati huu katika kichwa.

Kuchambua ndoto

Ikiwa kutafakari bado haipatikani, lakini kila kitu michakato ya mawazo usisimame kwa njia yoyote katika ubongo uliochoka, unaweza kugeuka kwa ufahamu, ambayo pia inajaribu kufikisha kwa kila mtu sauti ya ubinafsi wa ndani Njia rahisi zaidi ya kuelewa kinachotokea katika ufahamu ni kupitia tafsiri ya ndoto. Zaidi ya hayo, si lazima kusoma vitabu vya ndoto au kukumbuka tafsiri ya ndoto ya S. Freud kubwa na ya kutisha, ambaye aliona overtones ya ngono katika kila kitu, ni muhimu kuelewa ni nini picha kutoka kwa ndoto zinamaanisha hasa kwako. Ikiwa una shida kukumbuka ndoto, unaweza kuweka kipande cha karatasi na kalamu karibu na mto wako na, mara tu unapoamka, andika angalau mistari kadhaa juu ya kile kinachotokea katika ukweli wako mwenyewe. Kisha itakuwa rahisi kurejesha mlolongo mzima.

Weka shajara

Ili kuelewa ni nini kinachofanya mtu afurahi, unahitaji kufuatilia hisia zako na kuchambua muonekano wao. Unaweza kuweka shajara ambayo sio lazima uandike kila dakika ya siku yako, lakini kumbuka tu ni nini kilizaa zaidi. hisia zenye nguvu(wote chanya na hasi) siku nzima. Hii itawawezesha kujielewa vizuri, angalia mabadiliko katika hisia na sababu zake, kusikia sauti yako ya ndani na, labda, kuanza kubadilisha maisha yako au mtazamo wako kuelekea hilo.

Jipende mwenyewe

Moja ya wengi ujuzi muhimu ili kusikia sauti yako ya ndani ni kujipenda, ambayo ni pamoja na kujiamini na kujikubali. Ni muhimu sana kujitendea kwa kutosha, kujitolea pongezi, kukubali kutoka kwa wengine kwa shukrani, na usijaribu kutoa udhuru au kukataa. Kujikosoa kwa hakika ni muhimu na ubora unaohitajika, lakini ndani ya mipaka inayofaa. Pia unahitaji kuwa na uwezo wa kujisifu, na kwa kila kitu kidogo, iwe ni kilo iliyochukiwa iliyopotea mwishoni mwa juma au kuandika sura inayofuata ya muuzaji bora zaidi wa siku zijazo. Kujiamini, kwa kweli, sio kufurahisha matamanio yako ya haraka, ingawa wakati mwingine hii inahesabiwa haki, lakini uwezo wa kujikubali, mawazo yako na hisia zako, hata ikiwa kutoka nje zinaonekana kuwa zisizo na maana na sio sawa. Uhai hutolewa mara moja tu, kwa nini uitumie "sawa" kwa wengine ikiwa unaweza kuitumia "sawa" kwako mwenyewe?