Jinsi ya kujiamini katika maisha. Ishara za kujithamini sana na kujiamini

Katika makala hii tutazungumzia ubora wa uongozi, ubora wa mtu halisi - kujiamini. Jinsi ya kukuza ubora huu, jinsi ya kujiamini, itakupa nini maishani, nk. Usikose!

Kujiamini- haijatolewa kwetu wakati wa kuzaliwa (kinyume na maoni haya). Ubora huu (kama wengine wengi) unahitaji KUFANYIWA KAZI kila mara na KUENDELEZWA NDANI YAKO!

Kwa nini unahitaji KUFANYA KAZI na KUZALISHA?

• Kwanza, kwa sababu bila kujiamini huwezi kwenda popote. Nadhani unaelewa hii mwenyewe! Kujiamini ni muhimu kwa mafanikio katika uwanja wowote wa shughuli. Mahusiano, biashara, michezo, siasa n.k. orodha inaendelea na kuendelea.
• Pili, kwa sababu kujiamini ni moja ya sifa kuu ambazo hufafanua mwanaume halisi. Si mvulana, si mvulana, bali MWANAUME mwenye MPIRA.

Ikiwa huna uhakika juu yako mwenyewe = ni uamuzi wako, chaguo lako. Kuwa na ujasiri au la ni chaguo lako tu. Unaelewa? Kwa maneno mengine, kama kila kitu kingine katika maisha haya. Yote inategemea wewe.

Ikiwa kweli UNA TAMAA = unataka => tenda. Ikiwa huna TAMAA = hutaki = na hakuna kitakachokusaidia = huna kazi. Hakuna wa tatu!

Makala kwa wale WANA TAMAA na WANATAKA KUWA NA UHAKIKA. Nani anataka KUBADILIKA! Fanya kazi mwenyewe. Jembe. Jipatie toleo jipya. Nina hamu. Na wewe?

Kujiamini- huanza, kwanza kabisa, na imani ya ndani ndani yako!

Ikiwa wewe mwenyewe hautoi hisia hii ndani yako, ikiwa wewe mwenyewe hujiamini (ingawa ni nani mwingine ikiwa sio wewe?), basi utawezaje kuwa mtu anayejiamini kweli? Hapa ndipo yote huanza.

HITIMISHO: Kujiamini huanza na KUJIAMINI KWA NDANI YAKO! Jiamini! Chochote unachofanya, chochote unachosema, chochote unachofanya, hakika utafanikiwa. Wewe ni mwanaume, kwa hivyo fikiria kama mwanaume, fanya maamuzi kama mwanaume, ongea kama mwanaume na fanya kama mwanaume.

Ukijipanga kuwa na mawazo hasi, hakuna kitakachokufaa. Ikiwa unafikiri kwamba wewe ni kushindwa na hakuna kitu kitakachofaa kwako, basi ndivyo kitakachotokea. Yote huanza na mawazo katika kichwa chetu (ndani yetu), kwa hiyo waangalie, epuka ujinga kama huo, jiamini!

Maisha ni chungu, nilizaliwa nchi mbaya, serikali iko hivi, mpenzi wako alikuacha/kulaghai, mishahara si kitu, jinsi ya kuishi kabisa, shida nyingi, kwanini nahitaji haya yote, m mnene, mimi ni chakavu, sina pesa, hakuna kitu, hakuna gari, hakuna ghorofa/nyumba, hakuna rafiki wa kike, mimi ni mpotevu, mpotezaji, n.k. Nakadhalika.

Hii sio tabia ya KIUME! Kulalamika, kunung'unika n.k ni UDHAIFU, dhihirisho la mtu asiyejiamini. Yote hii inahitaji kukomeshwa, kupaliliwa, kukatwa kwa kiwango chochote - mara moja kwenye bud.

Vinginevyo, kunung'unika haya yote, malalamiko na hasi zingine, mawazo hasi yatakukatisha tamaa, yatakupeleka kwenye unyogovu, na hivyo kukufanya kuwa mtu asiye na ujasiri!

HITIMISHO: Watu wanaojiamini hawalalamiki kamwe au kunung'unika.

Ndio, niamini, ninaelewa vizuri ni hali gani ngumu za maisha huko. Lakini haya ni maisha! Unaelewa? Ndiyo maisha! Sisi sote tuna matatizo, matatizo, kushindwa, kushindwa, dhiki, makosa, nk. nk, bila hii hakuna njia. Lakini lazima usonge mbele kila wakati. Haijalishi ni ngumu kiasi gani, songa mbele tu.

Inabidi usahau kuhusu kulalamika/kunung'unika, nk, unahitaji tu kusonga mbele, kuichukua na kuifanya huku wengine wakinung'unika/kulalamika. Huu ndio msimamo wa watu wenye nguvu, wenye ujasiri, waliofanikiwa.

Haijalishi ni ngumu kiasi gani, ngumu, au mbaya, lazima usikate tamaa kwa hali yoyote. Unahitaji kutafuta njia ya kutoka, kutatua tatizo, njia, kuchukua na kuifanya, hii ni nafasi ya wanaume halisi wenye nguvu na wenye ujasiri.

Ikiwa unanung'unika, kulia, na kulalamika juu ya kila kitu, utadanganywa. Ikiwa hii tayari imetokea, ondoka kwenye punda huyu! Baada ya yote, ikiwa utaendelea mbele, licha ya kila kitu, utaanza kujithamini sana, utakuwa mtu mwenye nguvu, aliyefanikiwa, na bila shaka, mtu anayejiamini.

Kama nilivyokwisha sema, sote tuna shida, shida, kutofaulu, kutofaulu, mafadhaiko, mikazo, nk. Nakadhalika. Hata hivyo, hakuna haja ya kukaa juu ya hili. Tu mbele na hakuna zaidi. Unakumbuka?

Kadiri unavyoishi zamani, ndivyo unavyopoteza fursa zaidi katika siku zijazo.

Kamwe usijitukane (kujikosoa) kwa lolote. Usikate simu. Fanya hitimisho linalofaa (jifunze somo(ma)) na uzingatie katika siku zijazo. Huu ndio msimamo wa watu wenye nguvu, wenye ujasiri, waliofanikiwa.

Zaidi ya hayo, usiogope kuvumilia na kushindwa (au kushindwa) kwa chochote. Mapungufu haya yote ni UZOEFU muhimu sana ambao hukukuza na kukufanya kuwa na nguvu na bora kwa ujumla.

Kamwe, kwa hali yoyote.

Hii ni hatari kwa sababu ... inapunguza kujithamini. Ukweli ni kwamba hakuna mtu atakayejilinganisha na mtu ambaye ni mbaya kuliko yeye! Na katika maisha kutakuwa na mtu ambaye atakuwa bora kuliko wewe katika hili au lile au katika kila kitu.

Hapa ndipo mawazo hasi na wivu huanza. Damn, yeye ni bora kuliko mimi, na ana gari bora, ghorofa ya baridi, msichana mzuri zaidi, anavaa vizuri zaidi, ana kila kitu bora, blah blah blah ...

Matokeo yake, kujithamini kunashuka, kitu kibaya na mimi, mimi ni tofauti kwa namna fulani, mimi si bora, mimi ni mbaya zaidi, damn it, ahhh, kwa sababu hiyo, ukosefu wa usalama wa ndani hutokea. Toa mawazo yoyote hasi kwenye bud.

Kwa hiyo? Kwa kweli, vipi ikiwa mtu ni bora zaidi? Naam, kuzimu pamoja nao! Kwa kweli hupaswi kutoa damn kuhusu hilo. Wewe ni mtu binafsi, una maisha yako mwenyewe! Ishi maisha yako. Jiangalie na uwe mwenyewe.

HITIMISHO: jiangalie, na kamwe usijilinganishe na watu wengine, kwa sababu hakuna maana katika hilo.

Huu ni msimamo wa watu dhaifu, wasio na usalama.

Kujikosoa kunachangia malezi ya mtazamo hasi juu yako mwenyewe! Unaposema kitu (kibaya juu yako mwenyewe) = unajipanga kukifanya. Hakuna haja ya kufanya hivi! Kama nilivyosema hapo awali, tulifanya makosa, makosa, kuvuruga, tukatoa hitimisho linalofaa (jifunze somo (ma) na uzingatie katika siku zijazo, kipindi. Unahitaji kusonga mbele na mbele tu, haijalishi ni nini.

Ukosoaji wa watu wengine huchangia malezi ya mtu asiyejiamini na mgumu. Usipoteze nguvu zako, nguvu zako, wakati wako juu ya hili, hakuna maana ndani yake, hakuna kabisa. Zingatia mwenyewe. Kwa madhumuni yako mwenyewe. Na songa mbele tu.

Haya yote ni msimamo wa watu WANAOJIAMINI, wenye nguvu na waliofanikiwa. Na hakikisha kusoma nakala hizi: na

Anza kufanya vitu vinavyokusaidia kukuza mtindo fulani wa maisha. Wale. fanya mambo hayo ambayo yataongeza kujistahi kwako na, kwa sababu hiyo, kujiamini.

Anza kwenda kwenye mazoezi au mchezo mwingine, kula vizuri, kuvaa vizuri, jitunze, sura yako, mwili wako, tunza usafi wako, kukuza kwa ujumla, soma vitabu, nakala, fasihi, jiboresha, tengeneza. vitu vya kupumzika tofauti - yote haya yatakusaidia kujipenda, kuanza kuthamini, kupata kujiheshimu, na bila shaka - kujiamini.

Kuhusu nguo, kwa njia, ikiwa unajua kuwa wewe ni vizuri, kwa uzuri na kwa gharama kubwa umevaa, basi kujithamini kwako huongezeka, unajisikia na kuishi tofauti kabisa kuliko katika takataka ya bei nafuu.

Ikiwa unakula vizuri, jijali mwenyewe, muonekano wako, kuendeleza, nk. Nakadhalika. basi unajipenda na kujiheshimu. Unajua thamani yako, wewe ni mtu anayejiamini!

Kuhusu malengo, by the way, jiwekee malengo!! Unapofanikisha kile unachotaka, kujithamini kwako kutaongezeka, uwe na uhakika. Kujiamini kunatokana na hisia ya ushindi. Unaposhinda (kufikia lengo lako, malengo yako, tamaa, nk) unakuwa na ujasiri zaidi kwako mwenyewe. Kwa kila ushindi unajiheshimu zaidi na zaidi, kwa sababu unajiwekea malengo na unayafanikisha, kwa hivyo uko poa. Ili kuiweka kwa urahisi :) Soma:

Unaona, ikiwa kuna walevi karibu na wewe, ikiwa mazingira yako ni walevi, basi kuna uwezekano mkubwa kwamba hivi karibuni na bila kutambuliwa na wewe mwenyewe)) kugeuka kuwa mlevi sawa.

Mfano mwingine juu ya mada yetu. Ikiwa kuna whiners tu na waliopotea karibu na wewe (waliokuzunguka), basi utageuka kuwa weirdo sawa. Je, unaihitaji?

Ikiwa unajithamini, hautawahi kupoteza wakati kwa watu ambao hawafai kwako, ambao hawakuleta chochote kwa maisha yako, lakini kupoteza tu wakati kwa ujinga fulani, kukufanya kuwa dhaifu, kukuvuta chini, kukutesa, "kukupa" hasi tu, nk. Nakadhalika.

Ni sawa na wasichana. Usidanganywe na mtu yeyote tu. Ninaelewa kuwa ulimwengu wa kisasa umejaa uasherati, na kwa ujumla unataka kudanganya kila mtu, kuwa na wanawake wengi iwezekanavyo, lakini ushauri wangu kwako: ujue jinsi ya kuchagua.

Ukishinda msichana mrembo, mwerevu, na mwenye ubora wa hali ya juu ambaye anajua thamani yake, kujithamini kwako kutaongezeka. Baada ya yote, ikiwa yeye ni mzuri sana, na umemshinda na yuko pamoja nawe, basi wewe ni baridi pia. Unaelewa? Njia rahisi ni kuondoa mwanamke asiye na makazi kutoka kituo cha Kursk, lakini pamoja naye hakutakuwa na athari hiyo.

Kidokezo #8. Wasiliana, pata marafiki wapya, zungumza mbele ya watazamaji wako.

Marafiki wapya katika maisha halisi (katika maisha, na sio kwenye mitandao ya kijamii kwenye mtandao) ni hisia mpya, jambo lisilo la kawaida, uzoefu mpya, ujuzi, mawasiliano kwa ujumla, kushinda hofu, kutokuwa na uhakika, mashaka, nk. Hukomboa, hukufanya uwe wazi, hukusaidia kujiamini zaidi.

Kuigiza mbele ya hadhira (watu) kwa ujumla ni aerobatics, ambayo inahakikishwa kukufanya KUWA MWENYE UAMINIFU ZAIDI na KUAMINIWA ZAIDI kila wakati!

Usiogope! Usiwe na aibu, nk. kwani haya yote ni dhihirisho la udhaifu na kutojiamini.

Hukumu ya mtu, maoni, nk. haipaswi kuwa na wasiwasi wewe. Wewe ni mtu! Lazima uwe na maoni yako mwenyewe, kwa hivyo yaeleze. Hakikisha, daima kutakuwa na mtu ambaye hakubaliani nawe juu ya hili au suala hilo. Kweli, kuzimu nayo, kuwa wewe mwenyewe, wewe ni mtu, mtu anayejiamini!

Watu wanaojiamini kamwe hawazingatii maoni ya watu wengine. Watu wanaojiamini hawajali maoni ya watu wengine. Watu wengine wanafikiria nini juu yao. Wanachosema juu yao, nk. watu wanaojiamini hawathibitishi chochote kwa mtu yeyote, hawajali kuhusu hilo, hawajali kuhusu hilo! Watu wanaojiamini wana malengo. Wanasonga mbele na mbele tu, wakifikia malengo yao!

Kidokezo #10. Kuwa huru na usitegemee mtu yeyote.

Uwezo wa kutatua shida zako ni ishara ya mwanaume mwenye nguvu, aliyefanikiwa kweli. Mwanaume mwenye mayai asiye OGOPA KUWAJIBIKA! Yeye haogopi kuchukua jukumu kwa ajili yake mwenyewe, maisha yake, kufanya maamuzi, nk. Mwanaume ANAYESIMAMIA HALI, na sio HALI NAYE! Mwanaume ambaye haendi na mtiririko, lakini anachagua mwelekeo unaofaa kwake.

Kidokezo #11. Baada ya muda (namalizia) = ONDOA WOGA WAKO! VUNJA HOFU YAKO!

Vunja hofu yako. Changamoto mwenyewe. Hii inaongeza kujiamini kwako!

Jinsi ya kuvunja hofu yako? Jinsi ya kujiondoa? => Njia bora ni "kumtazama emu usoni." Ndiyo, inatisha, lakini unahitaji KUTENDA, kwa IMANI ya ndani NDANI YAKO! Kwa imani katika MAFANIKIO!

Ni hayo tu. KUSOMA HAYA YOTE HAITOSHI - TUMIA MAARIFA YAKO!!! JITAHIDI MWENYEWE. Fanya kazi kila wakati, fanya kazi na fanya kazi tena. Kutokuchukua hatua hakutakuletea chochote. Lazima kuwe na kazi ya mara kwa mara juu yako mwenyewe! Hii ndiyo njia pekee ya kufikia kitu. njia pekee. Bahati njema!

Karibu sana, msimamizi.

Kujiamini si jambo rahisi. Mara nyingi, kujiamini kunategemea maoni na tabia za wengine, ingawa jambo pekee linalopaswa kuwa muhimu ni maoni ya mtu kuhusu yeye mwenyewe. Mtu hudhibiti maisha yake mwenyewe, hivyo kujiamini ni sifa inayoweza kusitawishwa.

Hatua

Kuonekana kwa mtu anayejiamini

Jaribu kuonekana kama mtu anayejiamini. Ikiwa unaonekana kama hii, mapema au baadaye utaanza kujisikia mshindi. Vaa kwa njia inayokufanya ujisikie vizuri, si kwa jinsi unavyofikiri watu wanaojiamini huvaa. Hapa kuna vidokezo:

• Tumia muda juu ya usafi wa kibinafsi na kuonekana. Oga kila siku, piga mswaki na suuza meno yako, na utunze ngozi na nywele zako.
• Vaa kama mtu anayejiamini. Huna haja ya kubadilisha kabisa WARDROBE yako ili kujisikia vizuri katika nguo zako. Kustarehe na kuvaa nguo safi kutakusaidia kujiamini. Kumbuka kwamba utaonekana kujiamini zaidi ikiwa unapenda nguo zako.
• Kumbuka kwamba kujiamini haipaswi kujengwa juu ya kuonekana. Jaribu kutembea katika mambo ambayo huna uhakika nayo kwa siku nzima, na jaribu kupata ujasiri kutoka kwa hali yako ya ndani peke yako.
• Baada ya yote, huwezi kuchukua takataka katika mavazi ya jioni. Ikiwa unafikiri unaonekana mzuri, labda unafanya.

1. Makini na mkao wako. Mkao unaweza kusema mengi kukuhusu kwa watu wengine, kwa hivyo jaribu kuwaeleza wengine kuwa wewe ndiye unayedhibiti kila kitu kinachotokea. Inyoosha mgongo wako, vuta mabega yako nyuma, usiangalie sakafu. Mwendo wako unapaswa kuwa na nguvu. Kaa na mgongo wako sawa. Ikiwa unaonekana kama mtu anayejiamini, wengine watakuona hivyo.

   Tabasamu. Ni vigumu kuamini, lakini hata tabasamu ndogo inaweza kupunguza hali ngumu na kusaidia watu kupumzika. Wanasayansi wamegundua kuwa kutabasamu kunaweza kupunguza kiwango cha homoni za mafadhaiko mwilini. Mtu akikunja uso, hakuna mtu atakayetaka kumkaribia.

   • Ikiwa unaogopa kwamba tabasamu lako litaonekana kuwa la uwongo, usijaribu kujilazimisha. Tabasamu la uwongo linaonekana mara moja. Lakini ikiwa umesisimka kweli kuhusu mtu huyo (au fursa ya kufanya mazoezi), usijizuie na kutabasamu kutoka moyoni mwako.

2. . Hili ni jambo dogo, lakini linaweza kukufanya upendezwe na watu. Usiogope kukutana na mtu anayekutazama: hii itawajulisha wengine kwamba unaweza kuzungumza naye na kwamba unamheshimu mtu mwingine, unakubali uwepo wao, na unapendezwa na mazungumzo. Kwa kutotazamana machoni, unajiona kama mtu mkorofi asiyeheshimu wengine.

   Tazama ishara zako. Ukiona mtu ameketi kwenye kona akijifanya kucheza mchezo kwenye simu yake mahiri, je, ungependa kumkaribia na kumsalimia? Ikiwa unataka watu kuvutiwa na wewe, wajulishe kwamba unahitaji.

   Jaribu kutoangalia mbali. Ikiwa umejifunza kuangalia watu machoni, ni wakati wa kuanza kufanya mazoezi. Je, umewahi kufikiri kwamba watu wengine wana aibu kukutazama kwa macho kama wewe? Jaribu kutazama macho ya mtu na uone ni nani anayeweza kushikilia macho kwa muda mrefu. Uwezekano mkubwa zaidi, interlocutor wako atakuwa wa kwanza kuangalia mbali, ambayo ina maana kwamba yeye pia si vizuri kabisa.

   • Hatupendekezi kuangalia watu kwa karibu machoni. Lengo lako lisiwe kuwatazama kwa macho kila mara jambo ambalo huwafanya watu kujisikia vibaya au kuogopa. Zoezi hili hukusaidia kutambua kwamba watu wengine pia wana aibu kuwatazama wengine machoni. Ikiwa mpatanishi wako anaelewa kile unachofanya, tabasamu tu. Sasa unaweza kupumzika.

   Mawazo ya mtu anayejiamini

   1. Fikiria juu ya uwezo wako na sifa nzuri na uziandike. Haijalishi jinsi unavyohisi huzuni, jaribu kujisifu na kukumbuka kile ambacho una nguvu. Kufikiri juu ya uwezo wako kutakukengeusha na kufikiria juu ya kile unachoona kuwa udhaifu na kuimarisha kujiamini kwako. Fikiria juu ya kile unachopenda kuhusu mwonekano wako, mahusiano yako, uwezo wako, na muhimu zaidi, utu wako.

      • Fikiria juu ya pongezi ambazo wengine wanakupa. Je, kuna kitu ambacho wengine wamekiona ambacho wewe hujakiona? Labda mtu alipongeza tabasamu lako au uwezo wako wa kubaki mtulivu katika hali ngumu.
      • Fikiri kuhusu mafanikio yako. Unaweza kukumbuka mambo yote mawili ambayo wengine waliona (kwa mfano, kufanya vyema katika kikundi) na mambo ambayo wewe tu unajua kuyahusu (kwa mfano, kumfadhili mtu ambaye kulimaanisha mengi kwake). Fikiria ni kiasi gani hii ina maana. Umefanya vizuri!
      • Fikiria juu ya sifa ambazo ungependa kusitawisha ndani yako. Hakuna mtu mkamilifu, lakini ukijaribu kuwa mtu mzuri, mwenye heshima, unastahili sifa. Ukweli kwamba unataka kufanya kazi mwenyewe unaonyesha kuwa wewe ni mnyenyekevu na una nia nzuri, na hizi ni sifa za thamani sana.
        • Andika mambo haya yote na usome tena orodha kila wakati unapojisikia vibaya. Ongeza kwenye orodha ikiwa unakumbuka kitu kingine.

   2. Fikiria juu ya vikwazo vya kujiamini. Andika kwenye karatasi vitu vyote vinavyokuzuia kujiamini kwako mwenyewe: alama mbaya, utangulizi, ukosefu wa marafiki. Sasa jibu maswali machache. Je, hizi ni sababu nzuri? Je, hoja hizi zina mantiki? Au labda haya ni mawazo yako tu? Jibu sahihi litakuwa "hapana" kwa maswali mawili ya kwanza na "ndiyo" hadi la tatu. Jambo moja au mbili haziwezi kuamua jinsi ulivyo wa thamani kama mtu.

      • Wacha tuseme ulipata alama mbaya kwenye mtihani wako wa mwisho wa hesabu, kwa hivyo unaogopa mtihani unaofuata. Lakini ikiwa ungesoma kwa bidii, ukamuuliza mwalimu wako maswali, na ukasomea mtihani, je, hungepata alama za juu zaidi? Bila shaka utaweza. umeshindwa mara moja, na kesi hii haiwezi kuathiri picha ya jumla. Hakuna sababu ya wewe kuhisi kutokuwa salama.

   3. Kumbuka kwamba kujiamini kunajulikana kwa kila mtu. Watu wengine wanaweza kuificha, lakini karibu kila mtu amepata hisia hii. Hauko peke yako! Ikiwa unajua mtu ambaye anajiamini mwenyewe, ujue kwamba, uwezekano mkubwa, pia ana hali wakati ana shaka uwezo wake. Kujiamini kamwe sio kabisa.

      • Watu wengi wanashughulika sana na kufikiria juu ya hisia wanazofanya hivi kwamba hawana wakati wa kufikiria juu ya mtu mwingine yeyote. Pengine umeona jinsi watu wanapenda kwa furaha kujadili jambo lisilo muhimu. Tahadhari ya 99% ya watu inaelekezwa ndani. Unaweza kupumua kwa utulivu na kukubali ukweli kwamba huna kufanya kila kitu kikamilifu wakati wote.
      • Acha kujilinganisha na wengine. Maisha sio mashindano. Ukijaribu kuwa mbele ya wengine kila wakati, utachoka haraka. Hukuhitaji kuwa nadhifu zaidi, mrembo au mtu maarufu zaidi ili kuwa na furaha. Ikiwa huwezi kuondokana na ushindani katika tabia yako, ielekeze ili ujifanyie kazi mwenyewe. Jaribu kila wakati kuwa bora kuliko ubinafsi wako wa zamani.

   4. Chukulia kujiamini kama mchakato, sio kama lengo la kufikiwa. Kujiamini si mstari wa kumalizia, na hutasonga mbele kila wakati—wakati fulani utahisi kama umerudi katika mraba wa kwanza. Pumua kwa kina, kumbuka vizuizi ambavyo tayari umeshinda, na ujiahidi kutokata tamaa. Katika nyakati ngumu zaidi, ni muhimu kujisifu mwenyewe, hata ikiwa haujafanya chochote kipya.

      • Haiwezekani kwamba siku moja utaamka na kutambua kwamba umekuwa mtu wa kujiamini. Je! umewahi kugundua ghafla kuwa wewe ni mwerevu, unavutia, una talanta au unashika wakati? Uwezekano mkubwa zaidi hapana. Ikiwa huoni mabadiliko ya haraka, inamaanisha kuwa tayari upo. Jiangalie kwa nje.

   5. Kumbuka kwamba unajiamini tangu kuzaliwa. Ulipozaliwa mara ya kwanza, hukufikiria ni nani aliyekusikia kulia au jinsi ulivyo. Ulikuwepo tu. Jamii imekunyooshea kidole na kukufanya uhisi haja ya kufikia vigezo fulani. Lakini hisia hii ni iliyopatikana, ambayo ina maana kwamba unaweza kuiondoa.

      • Jaribu kupata kujiamini kwako kwa asili. Iko ndani yako, imefichwa tu chini ya pongezi, vitisho na tathmini ambazo hujilimbikiza kwa kila mtu kwa miaka. Ondoa kila mtu kwenye picha yako ya ulimwengu. Hazijalishi. Ubinafsi wako ni mzuri. "Mimi" yako ipo nje ya hukumu za thamani za watu wengine.

   6. Jaribu kutoshikwa na mawazo yako. Kutojiamini hakuna uhusiano wowote na ulimwengu wa nje, ambayo inamaanisha kuwa unahitaji kupotoshwa kutoka kwa mawazo yako mara nyingi zaidi. Ukijikuta una mazungumzo ya ndani tena, acha. Ulimwengu unakuzunguka - anza kuzunguka nayo. Wakati wa sasa tu ndio muhimu. Je, ungependa kuwa sehemu ya wakati huu?

      • Matukio mengi hufanyika katika ulimwengu wa nje (ikizingatiwa kuwa ukweli ndio unavyoonekana). Kufikiria mara kwa mara jinsi unavyohisi na jinsi unavyoonekana hufanya iwe vigumu kuishi sasa. Jaribu kufikiria mara chache juu ya siku za nyuma au zijazo. Fikiria juu ya kile kilicho mbele yako sasa. Hakika kuna kitu cha kuvutia hapo.

   Tabia ya mtu anayejiamini

   1. Fanya kile kinachokuvutia. Ikiwa umekuwa ukitaka kujaribu mchezo au kugundua kitu kipya cha kufurahisha, fanya hivyo! Kufanyia kazi ujuzi wako kutakufanya utambue kwamba una kipaji, na hii itaimarisha imani yako katika uwezo wako. Mwalimu chombo cha muziki, kuanza kujifunza lugha ya kigeni, kujiandikisha kwa kozi ya uchoraji, kuanza kufanya mradi fulani. Fanya kile ambacho kinakuvutia sana.

      • Usikate tamaa ikiwa haufanyi vizuri mara moja. Kumbuka kwamba shughuli yoyote ni mchakato. Ni muhimu kuthamini ushindi mdogo na kutumia wakati huu kama fursa ya kupumzika badala ya kujitahidi kuwa bora zaidi.
      • Kuja na hobby ambayo unaweza kufanya katika kikundi. Kuwasiliana na watu wenye nia moja itakuruhusu kupata marafiki wapya na kuimarisha kujiamini kwako. Tafuta kitu cha kuvutia kufanya katika jiji lako na kukutana na watu wanaopenda vitu sawa na wewe.

   2. Zungumza na wageni. Kujiamini sio serikali tu. Pia ni mazoea. Hii inatumika kwa watu wote. Ili kujenga kujiamini, unahitaji kutoa mafunzo. Njia moja ni kuanzisha mazungumzo na watu usiowajua. Itakuwa ya kutisha mwanzoni, lakini kwa kila mazungumzo mapya kujiamini kwako kutakua.

   3. Usiombe msamaha mara nyingi zaidi kuliko hali inavyohitaji. Kuomba msamaha ni tabia nzuri (na watu wengi wanaona vigumu kufanya). Walakini, haupaswi kuomba msamaha wakati sio lazima. Ikiwa umemkosea mtu, kuomba msamaha ni kuwa na adabu. Lakini ukiomba msamaha wakati hujafanya kosa, utajiona kuwa wewe ni duni kwa hali yako na kwamba wewe. lazima kuwa na wasiwasi. Kabla ya kuomba msamaha, fikiria ikiwa hali hiyo inahitaji msamaha.

      • Tumia misemo tofauti. Unaweza kuonyesha majuto bila kuomba msamaha. Kwa mfano, ikiwa unaogopa kuwa umesumbua mtu, sema hivi: "Natumai sikukusumbua sana."
      • Kuomba msamaha kupita kiasi humfanya mtu ahisi kutojiamini. Hakuna maana katika hili kwa sababu hakuna mtu anayeweza kuwa wa thamani zaidi kwako kuliko wewe mwenyewe. Kwa nini uombe msamaha ikiwa hujafanya chochote kibaya? Je, unajisikia hatia kweli? Mtu anapoomba msamaha kila mara, maneno yake hupoteza thamani. Ikiwa unaomba msamaha kwa sababu yoyote, unaacha kuweka maana katika maneno yako. Tumia maneno ya kuomba msamaha kama kusema "Nakupenda." Wanapaswa kusemwa tu kwa hafla maalum.

   4. Kubali pongezi kwa shukrani. Usizungushe macho yako au kuinua mabega yako - unastahili sifa! Mtazame mtu huyo machoni, tabasamu na sema asante. Kushukuru kwa sifa haimaanishi kuwa umesahau kuhusu unyenyekevu. Kinyume chake: inaonyesha kuwa wewe ni mtu mwenye heshima na unajiamini katika thamani yako.

      • Toa pongezi za kurudi. Ikiwa huwezi kuzoea pongezi, jaribu kurudisha pongezi kwa pongezi. Utajisikia vizuri ukijua kwamba umefidia sifa hiyo, na hutaonekana kuwa mbinafsi kwa wengine.

   5. Jenga kujiamini kwako kwa kuwasaidia wengine. Msifu mtu au fanya jambo jema. Utafanya siku ya mtu kuwa bora, ambayo itakufanya ujisikie vizuri pia. Ikiwa unakuwa chanzo cha chanya, watu watavutiwa kuingiliana nawe, na kila mtu atahisi bora kwa hilo.

      • Watu wengi huona aibu wanaposifiwa. Lakini ukimpa mtu pongezi, kuna uwezekano mkubwa wa kukupongeza pia. Lakini msifu mtu huyo kwa dhati, vinginevyo unaweza kupokea jibu kali.
   6. Kwanza, pumua kwa kina. Wakati mtu anapumua haraka na kwa kina kifupi, mwili hujitayarisha kukimbia kutoka kwa hatari au kupigana (majibu ya kupigana-au-kukimbia). Acha na utahisi vizuri haraka. Kwa bahati nzuri, kila kitu ni rahisi.
   7. Jaribu kupunguza kwa uangalifu kile unachofanya. Kumbuka jinsi ulivyohisi ulipokuwa mtoto na kula pipi nyingi - ulianza kugombana. Tabia yako inapaswa kuendana na kupumua kwako. Mkuu, sasa umetulia.

3. Tarajia mafanikio. Mambo mengi hutokea katika maisha kwa sababu tu mtu anataka kitu fulani. Tunapofikiri tutashindwa, tunaacha kujaribu. Tunapohisi kama hatufai vya kutosha, mara nyingi hatufanyi vizuri vya kutosha. Ikiwa unatarajia mafanikio, kuna uwezekano mkubwa wa kupata kile unachotaka. Pessimism inaingilia uwezo wako.

   • Unaweza kuhisi kama huwezi kutabiri siku zijazo na kwamba kutarajia mafanikio sio mantiki. Ndiyo, lakini ikiwa unatarajia kushindwa, kwa nini usitarajie kufanikiwa? Zote mbili zinaweza kutokea, lakini moja kuna uwezekano mkubwa wa kutokea.
   • Zingatia kile unachotaka, na sio kile usichotaka.

4. Chukua hatari. Wakati mwingine hatari ndiyo njia pekee ya kwenda mbele. Ili kufanikiwa, unahitaji kujiweka katika hali zinazokuwezesha kujifunza kitu kipya. Haiwezekani kutawala kitu mara moja. Ikiwa utaendelea kufanya kile unachofanya, hutajifunza kufanya chochote bora zaidi. Ni muhimu kuchukua hatari ili kukua.

   • Mapungufu hayaepukiki. Zinawezekana, lakini haijalishi. Jambo pekee ambalo ni muhimu ni uwezo wako wa kurudi kwenye shughuli yako hata baada ya kushindwa. Kila mtu ana makosa, lakini si kila mtu anapata nguvu ya kuendelea. Ni kushinda matatizo ambayo huimarisha kujiamini, lakini kufanya hivyo lazima kwanza kukabiliana na kushindwa.
   • Jaribu kutoka nje ya eneo lako la faraja ili kujifunza kitu kipya na kuwa na ujasiri zaidi.

• Ni wewe tu unayejijua. Jipende mwenyewe na watu watavutiwa kwako.
• Kuwa na shukrani kwa ulichonacho. Mara nyingi shaka ya kibinafsi inakuwa matokeo ya ukosefu wa kitu: kutambuliwa, bahati nzuri, pesa. Ikiwa unathamini kile ulicho nacho, itakuwa rahisi kwako kushinda hali ya kutokuwa na usalama na kutoridhika. Amani ya ndani itaongeza kujiamini.
• Fikiria mwenyewe katika hali tofauti ambapo unaweza kuonyesha kujiamini, akili na sifa za uongozi. Ikiwa hata unajifikiria tu jinsi ungependa kuwa, kujiamini haitaonekana tena kuwa sifa isiyoweza kupatikana. Utaamini kuwa unaweza kujiamini zaidi.
• Ishi kila siku kana kwamba ndio siku yako ya mwisho. Hakuna anayejua ni saa ngapi mbele. Nani anajali watu wanafikiri nini mradi tu unafikiri mawazo chanya na kujisikia vizuri kuhusu wewe mwenyewe?
• Unapopita kwenye kioo, jipongeze kiakili. Fanya hivi hadi uanze kuzingatia pongezi kuwa halali.
• Jambo la kwanza asubuhi, jiangalie kwenye kioo na ujiambie kwamba tayari umetimiza mengi na kwamba hautaruhusu mtu yeyote au kitu chochote kukuzuia.
• Jaribu kutocheza - mkao mbaya unaweza kumfanya mtu aonekane mbali na asiye salama. Slouching pia inaonyesha hatari. Mtu huyo anaonekana kuwa hana urafiki na asiye na furaha, lakini unataka kufanya hisia tofauti kabisa.
• Usiogope hukumu za watu wengine. Hii inaweza kuwa inakuzuia kusonga mbele, kwa hivyo fanya kile kinachokufurahisha.
• Zungumza na watu usiowajua. Hii itakusaidia kuwasiliana na ulimwengu wa nje mara nyingi zaidi.
• Haijalishi watu wengine wanafikiria nini juu yako. Fanya unachotaka kufanya na kujiamini kutakuja peke yake. Usizingatie uvumi. Jua kuwa umepewa maisha haya kwa sababu unaweza kuyaishi.
• Jitendee jinsi ambavyo ungependa wengine wakutendee. Kuwa na mtazamo chanya juu yako mwenyewe kuna faida kwa sababu wengine watakutendea vivyo hivyo.

Kabla hatujaanza kujenga kujiamini kwa kweli, hebu turudi nyuma na tujaribu kuelewa kujiamini ni nini.

Kujiamini ni kujua kwamba ulichonacho baadaye kitakuwa kile unachotaka na kukufanya uwe na furaha zaidi. Hili ni sharti la lazima kwa wazo kuwa kitendo.

Kujiamini ni uwezo wa kujiamini wakati jambo kubwa linapotokea, inua mkono wako mradi unaovutia unapotokea, au zungumza kwenye mkutano (na bila wasiwasi wowote!). Kujiamini sio dhamana ya 100% kwamba kila kitu kitafanya kazi kila wakati, lakini inakusaidia kutoka nje ya eneo lako la faraja, kupanua mipaka yako na kuweka kozi ya mafanikio.

Takwimu zinathibitisha kuwa mafanikio yanahusiana zaidi na kujiamini kuliko uwezo. Kwa hivyo hapa kuna hatua tano za kujiamini.

1. Tenda kwa kujiamini

Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, kujifunza kujiamini kweli, unaweza kwanza kujiamini bandia. Wakiwa porini, wanyama wengine hujifanya jasiri mbele ya hatari. Kujifanya pia.

Self-hypnosis haifanyi kazi. Ubongo wetu huchanganua na kulinganisha matarajio yetu na uzoefu wetu na hali halisi ya maisha. Ikiwa vipengele hivi viwili havilingani, ubongo hutoka nje ya udhibiti na unaanza kupata mkazo. Wasiwasi na mawazo mabaya yanaonekana, kwa sababu ambayo kujiamini hupotea. Kwa hiyo tufanye nini?

Jitayarishe vyema kwa hali ya kusisimua, fanya mazoezi mbele ya kioo (makini na sauti ya sauti yako na sura ya uso) na uangalie wengine vyema, furahia kuwasiliana nao. Hii itatoa ubongo "sababu ya kutosha" ya kuamini kwamba mtazamo wetu mzuri unafanana na hali nzuri ya nje, na ujasiri utaonekana peke yake.

2. Kumbuka kwamba unatarajia zaidi kutoka kwako kuliko wengine wanavyotarajia kutoka kwako.

Habari njema ni kwamba ulimwengu wote utaamini kile unachoonyesha. Asante Mungu, hakuna mtu anayeweza kusoma mawazo yako au kujua juu ya hofu na wasiwasi wako.

Habari mbaya: unaweza kutafsiri vibaya mtazamo wowote wa kando, neno lolote la nasibu, mwitikio wowote wa watu kwa matendo yako, na kisha kuwa na wasiwasi kuhusu suala hili (lililofikiriwa na wewe).

Katika kesi hiyo, wanasaikolojia wanapendekeza kusikiliza sauti yako ya ndani (usiogope kabla ya wakati, hakuna mtu atakayekushawishi kujihusisha na hypnosis). Jaribu jaribio kidogo: kwa wiki moja, andika ni mawazo gani yanayozunguka kichwani mwako (maneno halisi) unapohisi kutojiamini.

Kwa kurekodi tu na kuchanganua mazungumzo yako ya kibinafsi, utakuwa hatua moja karibu na kupunguza na kwa matumaini kuondoa mawazo haya.

Kwa kuongeza, ni muhimu kuandika na kuweka kwenye mkono orodha ya mafanikio yako, uzoefu, matukio ambayo yalikufanya ujisikie muhimu, ujasiri, na kuelewa kwamba matendo yako ni ya manufaa.

Kila wakati sauti yako ya ndani inapotoka, pumzika kwa dakika tatu, chukua orodha na ujikumbushe jinsi unavyoweza kuwa mzuri. Toa ubongo wako ushahidi unaoonekana unapohitaji uhakikisho wa ziada.

3. Fuatilia hali yako ya kimwili

Ninaelewa kuwa ni maneno machache tu kusema kwamba unahitaji kutunza afya yako, lakini maneno haya hayakuonekana ghafla. Umewahi kujiuliza kwa nini viongozi wote waliofaulu, bila ubaguzi, wanacheza michezo mara kwa mara? Ikiwa unafanya kazi kupita kiasi, kula chakula cha haraka, usilale vya kutosha, na unaishi maisha ya kukaa tu, inakuwa ngumu zaidi kuonyesha ulimwengu toleo bora zaidi la wewe mwenyewe.

Huna haja ya kufanya mazoezi hadi ushuke kwa saa kadhaa kwa siku: kutembea kwa dakika 30 kutoka kazini hadi nyumbani au kupanda ngazi hadi ghorofa ya 10 kunaweza kutosha kutoa endorphins. Anza na mabadiliko madogo katika mtindo wako wa maisha na hatua kwa hatua uyazoea.

Ugumu na, ipasavyo, mkazo unahitaji kuongezwa kwa maisha yako katika sehemu ndogo sana. Inahitajika kujidanganya ili afya ya mwili na akili iwe sawa.

4. Ongeza pato lako, badilisha mazungumzo yako ya ndani

Je! unajua ni kwa nini ustadi wa mawasiliano wa watu wengi huacha kuhitajika? Kwa sababu wako katika mawazo yao wenyewe. Badala ya kuzingatia mpatanishi wao na kuonyesha mapenzi yao, wanafikiria juu ya jinsi ya kutosema jambo la kijinga na ni jambo gani la busara la kusema baadaye. Sababu kuu ya tabia hii: walikuwa wameandaliwa vibaya.

Karibu haiwezekani kuwa na ujasiri wa kweli ikiwa haujajiandaa vya kutosha kuweka mguu wako bora mbele. Fikiri kuhusu watu unaozungumza nao. Wanataka nini hasa? Nini kinawazuia? Unaweza kuwasaidiaje?

Ikiwa unazingatia kusaidia interlocutor yako, utaondoa wasiwasi na kupokea maslahi sawa ya kweli katika kujibu.

Njia hii inafaa kutumia kutangaza huduma zako au ikiwa unataka kujionyesha kwenye hafla yoyote.

Chukua muda wa kutafiti nyenzo kwenye mada na hadhira yako. Kila saa inayotumika kufanya shughuli hii italeta matokeo makubwa sana. Na nini kinatokea unapopata maoni chanya? Uliikisia - utapata kujiamini kwa kudumu, kwa kweli.

5. Kushindwa haraka, kushindwa mara kwa mara.

Neno la kutisha ambalo linalemaza hata watu wakuu na kuwazuia kufikia mafanikio ni kushindwa. Inawasumbua sana wale ambao kwa asili ni wapenda ukamilifu na wanaogopa sana kufanya kitu kibaya.

Lakini kushindwa hutokea katika maisha yetu, ni jambo lisiloepukika. Kwa kweli, ikiwa haufanyi makosa, inamaanisha kuwa haujifunzi chochote kipya. Kumbuka maneno ya Ramit Sethi mara nyingi zaidi: "Sio kushindwa, ni mtihani."

Unaangalia tu kwamba haitafanya kazi. Na unapojua hili, unaweza kuendelea na kutafuta njia ambazo zitasababisha matokeo yaliyohitajika.

Na muhimu zaidi: mara tu unapopata fahamu baada ya "kutofaulu" mwingine, unagundua kuwa haujisikii tupu. Baada ya yote, ni uzoefu huu ambao hukusaidia kukabiliana na hofu yako na kufikia malengo yako katika siku zijazo.

Kujiamini kunakupa faida nyingi. Itakusaidia kufanya kazi yako vizuri zaidi, kupata kutambuliwa na kuthaminiwa kwake, na pia kufikia matangazo na nyongeza za mishahara. Pia itakusaidia kuvutia umakini wa watu wa jinsia tofauti. Kuweka tu: itakusaidia kupata kile unachotaka maishani.

Kwa upande mwingine, aibu na kutojiamini kunaweza kuzuia sana juhudi zako na kukuzuia kupata kile unachotaka (na unastahili). Ndiyo maana tuliamua kutoa makala nzima ili kukusaidia kuwa na ujasiri zaidi. Lakini usisahau kuwa hii ni mchakato mgumu sana. Huwezi kubadilika na kuwa mtu anayejiamini mara moja.

Kutokuwa na uhakika kumeharibu fursa nyingi sana.
Erich Maria Remarque

Njia 12 ambazo mwanamke anaweza kujiamini

Mbinu 12 zilizoorodheshwa hapa chini hufanya kazi kwa ufanisi zaidi ikiwa zinatumiwa mara kwa mara na kwa pamoja. Kujiamini sio ubora wa kuzaliwa. Ni mazoea tu. Na ingawa tunajua kwamba itachukua muda na nguvu nyingi kuunda zoea hili, habari njema ni kwamba inawezekana hata kidogo. Kila kitu kinategemea wewe.

1. Tumia uthibitisho chanya

Ili kujisikia ujasiri zaidi, unaweza kutumia uthibitisho chanya - taarifa chanya iliyoundwa kupanga upya akili. Hii inajumuisha kauli kama vile: "Ninastahili," "Mimi ni kiongozi wa asili," "Kila mtu ananipenda," na kadhalika. Kuna njia kadhaa za kutumia njia hii. Unaweza kuandika mantra yako mahali fulani na kurudia mwenyewe kila asubuhi au jioni kabla ya kwenda kulala.

Unaweza kuandika uthibitisho mzuri kwenye kipande cha karatasi na kuiweka mahali fulani unaweza kuiona (kwenye ukuta au kwenye jokofu), au unaweza kuandika moja kwa moja kwenye kioo na alama. Hivi ndivyo ninavyofanya. Ninapoosha uso wangu asubuhi, sina chaguo ila kutazama maandishi haya nina wazo lingine la kupendeza kuhusu jinsi ya kufanya uthibitisho mzuri kuwa sehemu ya maisha yako. Tayari nimesema hili katika nyongeza ya makala iliyotangulia.

2. Kujiamini fake mpaka uwe kweli.

Wakati watu wanatenda kwa ujasiri karibu na wengine, wanaanza kujisikia kujiamini zaidi kwao wenyewe. Hii ni moja ya sheria za kushangaza zaidi za maisha yetu. Ikiwa unataka kupata kitu, fanya kana kwamba tayari unayo Moja ya sifa za jinsi akili zetu zinavyofanya kazi: wazo linalojulikana zaidi, ndivyo lilivyo halisi. Unawezaje kuifanya iwe mazoea? Kupitia kurudia mara kwa mara!

Kadiri unavyofanya na kusema jambo, ndivyo unavyoamini zaidi. Ikiwa unataka kujiamini zaidi, fanya kama watu wanaojiamini wanavyofanya! Itahisi ajabu kidogo mwanzoni, lakini usijiruhusu kuzuiwa. Muda utapita, na utaona kwamba tabia yako imekuwa ya asili kabisa.

3. Vaa nadhifu

Ikiwa hujiamini, njia rahisi zaidi ya kuongeza ni kwa kuvaa kama mtu aliyefanikiwa. Ikiwa unachukuliwa kuwa mtu muhimu, utaanza kujisikia kama mtu muhimu! Kuonekana nadhifu ni ishara ya hadhi inayotambulika ulimwenguni kote, kwa hivyo haijalishi uko katika nchi gani, unapaswa kuonekana mzuri kila wakati.

4. Ongea kwa sauti kubwa

Jinsi unavyozungumza na jinsi unavyodhibiti sauti yako inahusiana moja kwa moja na hali yako ya kujiamini. Watu wenye haya huwa wanazungumza kwa utulivu. Hawataki kuvutia usikivu kwa sauti kubwa Huenda umeona hili wewe mwenyewe katika mikutano mbalimbali. Daima kuna mtu mmoja ambaye anaongea kwa sauti kubwa zaidi, anafanya kwa ujasiri sana, wakati mwingine hata kwa kiburi kidogo. Yeye hajali sana wengine wanafikiria nini.

Kuna watu wengine wanasema kidogo; wanasimama kimya, na hata wakiulizwa swali, wanajibu kwa namna ambayo wanaweza kusikika kwa shida sana. Wakati ujao unapozungumza kwenye mkutano, onyesha sauti yako, sema. Utajionea mwenyewe athari hii kwenye kujiamini kwako.

5. Kaa mstari wa mbele

Je, huwa unakaa wapi kwenye matukio makubwa? Je, una haraka ya kunyakua kiti cha mstari wa mbele au ungependa kukaa nyuma? Mara nyingi mimi huchagua chaguo la pili, kama watu wengine wengi. Sababu ni kwamba hatutaki kujivutia sisi wenyewe. Tunapendelea kujificha kwenye safu za nyuma ili tusijihatarishe kuvutwa kwenye jukwaa na kuepuka kujibu maswali.
Lakini ngoja nikuulize kitu. Je, kwa kawaida nani huketi mstari wa mbele katika mikutano yote rasmi? Nani anakaa mstari wa mbele wakati wa maonyesho ya mitindo? Baada ya yote, mara nyingi hawa ni watu muhimu zaidi kati ya walioalikwa.

Unapoketi kwenye safu ya mbele, unajiweka kati ya watu hawa. Unawajulisha wengine kwamba wewe ni mmoja wa watu muhimu zaidi, kwa hiyo wanakutendea hivyo. Pia utaona kuwa wewe mwenyewe unaanza kuishi kwa njia tofauti kwa njia hii, unajiweka katikati ya tahadhari - nje ya eneo lako la kawaida la faraja. Umakini wote uko kwako. Huna chaguo ila kujiamini. Tunapokabiliwa na hali ambapo hakuna mbadala, tunabadilika kwa kushangaza haraka.

Katika maisha haya, unahitaji tu ujinga na kujiamini - na mafanikio yamehakikishwa kwako.
Mark Twain

6. Lugha ya mwili

Mtu anayejiamini anaweza kutambuliwa kwa jinsi anavyojibeba. Watu kama hao wana mkao mzuri. Wanaweka vichwa vyao sawa. Wanaangalia macho ya watu wengine na kuweka akili wazi Wakati mtu anahisi wasiwasi, mateso au chini, yeye huwa na kujifungia kutoka kwa wengine. Na sio kihisia tu, bali pia kimwili.

Tunajaribu kujifanya wadogo iwezekanavyo ili watu wasitutambue. Tunajaribu kujikunja, na hivyo kupunguza uso wetu wa mfiduo. Tabia hii inaonyesha kutojiamini. Unaweza kufikia kujiamini zaidi ikiwa unatumia "lugha ya mwili" ya asili kwa mtu ambaye anahisi kujiamini Kuna makala nyingi juu ya mada hii, baadhi yao yanaweza kupatikana kwenye tovuti yetu.

7. Jitunze

Mara nyingi, kujiamini ni matokeo ya moja kwa moja ya ukweli kwamba kwa sababu fulani tunajisikia vibaya. Hizi zinaweza kuwa pauni za ziada ambazo tungependa kuficha. Au hatupendi mavazi yetu. Labda hairstyle sio mtindo. Au ngozi imepasuka. Au hakuna babies. Kunaweza kuwa na sababu nyingi. Angalia mifano ya mitindo au watu wengine mashuhuri. Daima wanahisi nzuri, sexy na kuvutia. Na inaongeza kujiamini kwao!

Fanya vivyo hivyo kwako mwenyewe. Badilisha hairstyle yako. Safisha kucha zako. Sasisha WARDROBE yako. Anza kufanya mazoezi ili kuwa na nguvu zaidi Unapojisikia vizuri katika mwili wako, utaanza kuonyesha hali nzuri kwa watu wengine.

8. Cheza kwa uwezo wako

Ikiwa unafikiria mara kwa mara juu ya mapungufu yako, mapema au baadaye utapoteza ujasiri wako mwingi. Ukishindwa katika mambo mengi na kufanya makosa mengi, basi kujiamini kunatoka wapi? Badala ya kuzingatia mambo ambayo huwezi kufanya, tumia uwezo wako. Unaweza kuwa mzungumzaji asilia, mpishi bora, au mfanyabiashara mwenye kipawa cha hali ya juu. Chunguza kwa uangalifu maeneo yote ya maisha yako. Hii itakusaidia kujiamini na kuongeza kujithamini kwako.

Fikiria mtu anakuambia kuwa unaonekana mzuri. Jibu lako ni lipi kwa hili? Je, unafahamu misemo kama vile: “Loo, hilo ni vazi kuukuu” au “Unajua, sijisikii vizuri leo”? Je, huwa unasema nini unapopokea pongezi? Ni nadra kupata watu wanaojua jinsi ya kupokea pongezi.

Mara chache sisi husema tu "asante", bila "lakini" yoyote. Lakini fikiria mwenyewe. Baada ya yote, ikiwa mtu atachukua muda kukuambia kitu kizuri, basi anamaanisha kweli. Kwa nini huwezi tu kukubali maneno mazuri? Kwa nini wengi wetu huwa tunadharau mafanikio yetu? Ikiwa umefanya kitu kizuri, kiweke kwenye rekodi yako. Baada ya yote, unastahili! Ruhusu mwenyewe kuamini mambo yote mazuri ambayo watu wanasema juu yako. Hii ndiyo njia rahisi na ya gharama nafuu zaidi ya kuongeza kujiamini kwako.

Katika tamaduni nyingi (pamoja na yangu), inachukuliwa kuwa sio ya adabu sana ikiwa unakubali tu pongezi. Hii inachukuliwa kuwa unyonge na kiburi. Kwa hivyo kwa watu wanaotoka katika tamaduni kama hizo, kazi hii ni ngumu zaidi. Bado, inafaa kujaribu.

Kujiamini wakati mwingine ni ujinga mkubwa. Wapumbavu tu hawana shaka.
Benicio Del Toro

10. Epuka kutazamia ukamilifu

Ikiwa unajitahidi kwa ukamilifu katika kila kitu, mara nyingi utakata tamaa. Kuwa mtu kamili ni ngumu sana (kama haiwezekani). Unaweza kuwa bora na haraka zaidi, unaweza kufanya zaidi kila wakati na kuwa mkamilifu katika kila kitu. Tambua kuwa wema si lazima uwe mkamilifu. Na sio lazima uwe mkamilifu pia. , kama sheria, kujistahi kwa chini kwa sababu wanajikosoa kila wakati.

Angalia baadhi ya watu wanaojiamini karibu nawe. Je, ni wakamilifu? Jitendee haki zaidi na uwe mvumilivu zaidi kwa makosa na mapungufu yako. Hazikuibii talanta na uwezo wako.

11. Thamini yale ambayo tayari umepata

Kujiamini kwetu kunategemea kwa kiasi gani tunaamini katika mafanikio yetu. Ikiwa huoni chochote kizuri katika maisha yako, kujiamini kwako kunaweza kuwa chini. Unawezaje kuamini kuwa wewe ni mtu aliyefanikiwa?

Haijalishi uko katika nafasi gani kwa sasa, ni salama kusema kwamba umepata mafanikio mengi katika maisha yako kuliko unavyofikiri. Huwa tunatazamia wakati ujao na kujilinganisha kila mara na kielelezo cha kuwaziwa, kamilifu cha mtu ambaye tungependa kuwa. Au kwa mfano ambao tunahitaji kufikia malengo yetu.

Unatafuta wakati ujao ambapo mtu bora ambaye umefikiria ana pesa nyingi, ana furaha na ana nyumba nzuri. Kisha unarudi kwa sasa na kuwa na huzuni na kuanza kujisikia kushindwa kwa kuwa mbali na ndoto zako. Sisi mara chache sana tunaangalia katika siku za nyuma kukumbuka tulikuwa nani miaka michache iliyopita na kulinganisha na nani tumekuwa.

12. Weka malengo madogo kwa siku za usoni.

Kuna njia nyingine ambayo inakuwezesha kuimarisha imani katika nguvu zako za kufikia mafanikio. Njia hii inajikita katika kuweka malengo madogo, yanayoweza kufikiwa kwa urahisi. Ikiwa umekuwa ukifanya kazi kubwa na ngumu kwa miezi michache iliyopita, kuna uwezekano kwamba wakati fulani utahisi kutokuwa salama sana. Sababu ni kwamba kwa muda mrefu sana unashindwa kufikia lengo lako, kupata kile unachotaka.

Njia nzuri ya kukabiliana na tatizo hili ni kuweka malengo madogo ambayo yanawakilisha hatua za kutatua kazi moja kubwa. Kwa mbinu hii, kila lengo linalofikiwa hukusaidia kurejesha kujiamini na kujiamini. Wakati mwingine bosi wako atakapoidhinisha wazo fulani, lichukulie kuwa limefaulu. Mwanaume/mwanaume mzuri anakuomba nambari yako ya simu kwa mawasiliano zaidi? Kuwa na karamu! Je, umemaliza kila kitu ulichopaswa kufanya leo? Hongera mwenyewe! Jaza maisha yako na furaha ndogo, na kwa kurudi watakufanya uhisi kama mtu aliyefanikiwa.

Zamu yako

Unafanya nini unapohitaji kujiamini? Je, ni njia gani zinazofaa kwako? Jiunge na mjadala kwenye maoni.
Ikiwa ulipenda nakala hii, ipende na ushiriki na marafiki zako kwenye mitandao ya kijamii.

Wasomaji wa blogi yangu mara nyingi huniuliza swali: " jinsi ya kuwa mtu anayejiamini" Katika makala hii nitajibu swali hili.

Kujiamini kumedhamiriwa na mtazamo wetu wa kibinafsi, uwezo na ujuzi wetu, hali yetu ya kisaikolojia-kihisia, imani zetu na mitazamo ya ndani. Kwa kuongeza, ubora huu unategemea ujuzi na uwezo wetu halisi.

Unapokuwa mzuri katika jambo fulani, na, wakati huo huo, ukweli umekuonyesha mara kwa mara kuwa umefanikiwa kweli katika ustadi huu, una chakula kidogo cha kutilia shaka ustadi wako.

Ikiwa haujawahi kuwa na shida za kuwasiliana, ikiwa umeweza kuunda mawazo yako kila wakati, kuwa mzungumzaji wa kupendeza, na umeona kila wakati ni maoni gani mazuri unayofanya kwa watu wengine, basi itakuwa ngumu kwako kujitilia shaka. kama mpatanishi.

Lakini mambo si rahisi hivyo kila mara. Mara nyingi hatuna tathmini ya kutosha ya ujuzi wetu, na bila kujali tunachoweza na hatuwezi kufanya, bado tunajitilia shaka.

Nitakupa vidokezo 25 vya jinsi ya kujiamini. Kujiamini kunahusu nyanja tofauti. Kwanza, ni kujiamini katika nguvu za mtu, katika uwezo wake, katika shughuli zake. Pili, ni kujiamini katika mchakato wa mawasiliano, ambao unaonyeshwa kwa uthabiti, uvumilivu na ukosefu wa aibu. Tatu, huu ni mtazamo wa sifa zako halisi. Kwa kuendeleza sifa hizi, unaweza kuwa na ujasiri ndani yao.

Katika ushauri wangu nitagusa vipengele hivi vyote. Sitaweka ushauri kulingana na jinsi unavyohusiana na viwango hivi vingi vya kujiamini. Baada ya yote, kujiamini kunaunganishwa, kwa mfano, kwa ujasiri katika mawasiliano. Vidokezo hivi vyote vimeunganishwa na vinafaa kwa mtu ambaye anaogopa kuwasiliana na mtu ambaye ana shaka uwezo wake au hawezi kutetea maoni yake mwenyewe.

Hata hivyo, nitajaribu kufuata mstari huu: kwanza kutakuwa na ushauri kuhusiana na kufanya kazi juu ya kuondoa mashaka, basi kutakuwa na ushauri kuhusu kujiamini katika mawasiliano, na kisha tu nitazungumzia kuhusu kupata ujuzi na uwezo wa kibinafsi.

Kidokezo cha 1 - Usijaribu kuondoa mashaka, uishi nao!

Nilipoanza kuandika nakala za wavuti hii, niliteswa na mashaka mengi: "vipi ikiwa sitaweza kuandika, ikiwa ushauri wangu hautakuwa na faida kwa mtu yeyote, vipi ikiwa hakuna mtu atakayesoma yangu. tovuti, vipi ikiwa mawazo yangu yanaonekana kuwa ya kijinga, nk.

Wakati huo huo, nilikuwa nikisoma kitabu cha G. Hesse - Mchezo wa Shanga za Kioo. Na kishazi kimoja kutoka kwa kitabu hiki kilinisaidia kuamsha imani ndani yangu. “...mashaka yake hayakukoma hata kidogo, tayari alijua kutokana na uzoefu wake mwenyewe kwamba imani na mashaka havitenganishwi, kwamba vinaweka sawa, kama kuvuta pumzi na kuvuta pumzi...”

Baadhi ya wasomaji wangu wanaweza kufikiri kwamba hii itafuatiwa na maneno yangu: "Nilisoma hili, na, kwa wakati huu, mashaka yangu yote yalitatuliwa kimiujiza!"

Hapana, mashaka yangu hayajatoweka. Nukuu tu kutoka kwa kitabu ilinisaidia hatimaye kusadikishwa na kile nilichokisia tu. Mashaka na kutokuwa na uhakika ni asili na asili. Wanaongozana na jitihada yoyote. Si mara zote inawezekana kutoroka kutoka kwao mahali fulani. . Kwa kuongezea, hii ni ya kawaida, kwa sababu nilianza kufanya kitu kipya, kisicho cha kawaida kwangu na kabambe. Kwa hivyo, kazi yangu ya kwanza sio kutatua mashaka, lakini kufanya kazi yangu tu, bila kusikiliza sauti ya kutokuwa na uhakika wakati inanisumbua.

Ukweli ni kwamba katika idadi kubwa ya kesi mashaka ni hisia tu ambazo hazina uhusiano wowote na ukweli. Ikiwa unafikiri kwamba hautafanikiwa katika jambo fulani, haimaanishi kwamba hautafanikiwa ikiwa utafanya kila jitihada.

Ikiwa inaonekana kwako kuwa hawatakuelewa, kwamba watakucheka, hii haimaanishi kuwa kila kitu kitakuwa kama hivyo.

Mashaka na kujiamini mara kwa mara huchukua nafasi ya kila mmoja. Haya ni matukio ya muda. Ikiwa unataka kujaribu nadharia hii, basi kumbuka nyakati ambazo ulitilia shaka kitu, na siku iliyofuata ulikuwa na ujasiri zaidi kuliko hapo awali. Na ikiwa hukumbuki, basi jiangalie kwa siku chache, makini na jinsi kujiamini kunachukua nafasi ya kutokuwa na uhakika. Kawaida watu wanajiamini zaidi asubuhi, wakati wamejaa nishati, kuliko jioni, wakati nguvu zao zinawaacha.

Kujiamini kunategemea sauti yako, hisia zako na hata afya yako. Ni moja tu ya hali ya kihemko ambayo huja na kuondoka. Kwa kweli, hii haimaanishi kuwa unapaswa kupuuza hali hii katika kila kesi. Wakati mwingine inaweza kukuambia kitu, kwa mfano, kwamba unazidisha nguvu zako. Wakati mwingine unaweza kuiondoa kama kizuizi, kizuizi cha ndani ambacho kinakuzuia kufikia malengo yako.

Lakini nyakati nyingine, unapaswa kuacha kusikiliza sauti hiyo ya shaka na kuchukua hatua. Ni kawaida kujitilia shaka, na wakati mwingine hata hukusaidia kujiondoa kujiamini kupita kiasi. Lakini mashaka hayapaswi kusimama katika njia ya juhudi zako zote.

Ninataka kusema kwamba kujiamini haimaanishi kamwe kujishuku. Kujiamini kunamaanisha kushinda mashaka na hofu zako!

Ikiwa unataka kujua, bado nina shaka mara nyingi, lakini je, ninajiona kama mtu asiyejiamini? Ikiwa niliacha kila wakati nilipokutana na shaka, utaona karibu hakuna makala kwenye tovuti hii.

Kidokezo cha 2 - Jua wakati ambapo kujiamini kunakuacha

Zingatia ni lini na katika hali gani kawaida unateswa na mashaka. Ikiwa unapata aina fulani ya muundo katika hili, basi usiunganishe umuhimu mkubwa kwake.

Kwa mfano, niliona kwamba ninaanza kutilia shaka sana, jitihada zangu, maneno yangu, mawazo yangu kabla ya kulala, ninapoanza kulala. Tayari nimezoea hii, na wakati kutojiamini kunanitembelea tena, ninasalimia kama mtu ninayemjua zamani: "Hawa hapa, mashaka ya jioni, kama kawaida."

Siwezi kusema kwamba mimi hupuuza kabisa sauti hii, lakini ikiwa ninaisikiliza, ninafanya posho kwa ukweli kwamba hii ni hali ya kawaida ya kihisia kwa wakati huu wa siku. Na ikiwa kwa wakati huu nina shaka nilichosema, hii haimaanishi kwamba kwa kweli nimekosea.

Kinyume chake, asubuhi mimi huwa najiamini, wakati mwingine hata kujiamini sana. Na mashaka ya jioni yanasawazisha ujasiri wa asubuhi, ili nisiondoe sauti ya mashaka ya jioni ya tahadhari, ninafanya tu marekebisho.

Jifunze kuzingatia hali ya muda, inayoingia ya shaka, kulingana na hali yako ya sasa. Kumbuka ni wakati gani kutokuwa na uhakika huja kwako. Na ikiwa hii itatokea wakati wote, na unaona muundo katika hili, punguza mashaka haya "kwa bei".

Pia tumia nyakati za "kujiamini" ili kuharibu mashaka yako. Fikiria juu ya kile unachotilia shaka unapokuwa kwenye kuongezeka kwa nguvu na nguvu. Hii itakusaidia kuamua juu ya kitu.

Wakati mwingine, ikiwa nimechoka au nimekasirishwa na jambo fulani, maoni moja yasiyofaa kwenye tovuti yanaweza kuua ujasiri katika kile ninachofanya kwa muda mfupi katika suala la sekunde. (Ni kweli, hivi majuzi hili limekuwa likitokea kidogo na kidogo. Sio maoni, lakini kutokuwa na uhakika.)

Na kwa wakati huu haijalishi kwangu kwamba dakika chache kabla sijatilia shaka chochote. Pia haijalishi kwangu kwamba ukweli umenionyesha mara kwa mara kwamba ninachofanya ni sahihi.

Watu huwa wanakadiria kupita kiasi umuhimu wa wakati uliopo kwa wakati na wanaongeza hali yao ya sasa kwa mtazamo wa ulimwengu wa maisha. Ikiwa sasa inaonekana kwao kuwa hawana uwezo wa kufanya chochote, basi wanaanza kufikiria kuwa imekuwa hivi kila wakati, licha ya mafanikio yote ya zamani.

Kwa wakati kama huo, jaribu tu kuangalia ukweli, kwa uwezo wako halisi na mafanikio, bila kushindwa na hali yako ya sasa. Ni kama "kwa kweli, naweza kufanya hivi na vile, naweza kufanya hivi na vile, tayari nimepata hili na lile."

Kwa mfano, ninapoanza kuwa na shaka mawazo yangu, nadhani: tovuti yangu imesaidia watu wengi, tayari wameniandikia kuhusu hilo, wanaisoma mara kwa mara na kuacha maoni ya shukrani, mtu, shukrani kwa ushauri wangu, amejifunza kukabiliana. na mashambulizi ya hofu, nk. d.

Katika nyakati kama hizi, sijaribu kujisifu, lakini angalia tu ukweli ili kupata ufahamu wa kutosha wa ukweli.

Ninapendekeza usimame kwenye ukweli na usibishane tena na wewe mwenyewe. Ikiwa mashaka yako yanasababishwa na hali yako ya sasa (uchovu, hasira), uwezekano mkubwa hautaweza kujiondoa hadi hali hii itapita.

Na ikiwa unapoanza kufikiri juu yake sana, basi akili yako, inakabiliwa na hali ya uchovu, itaendelea kuwa na shaka na kukuongoza kwa kutokuwa na uhakika. Kwa hivyo jiambie tu kuwa mashaka haya ni uwongo. Tegemea ukweli, sio hisia. Haikusaidia sana? Hakuna, hutokea. Kisha tu kusahau kuhusu hilo na usifikiri juu ya mashaka. Watapita pamoja na hali yako mbaya.

Kidokezo cha 4 - Usiwasikilize watu wanaosema "huwezi kuifanya"

Inatokea kwamba unapotilia shaka kitu, unashiriki mipango yako na marafiki na marafiki. Unatarajia wakusaidie katika shughuli yako mpya, lakini mara nyingi unachopata ni ishara ya kuacha.

Watu wengine hawawezi kuondoa mashaka yako kwa sababu wanajali faraja yao ya kisaikolojia, na sio juu ya furaha yako.

Hufikiri kwamba wewe ndiye mtu pekee ambaye hujiamini, na umezungukwa tu na watu ambao wanajiamini katika uwezo wao wenyewe? Kwa bahati mbaya, watu wengi kamwe huamua kufanya chochote kwa ujasiri na kujitegemea. Wanataka kuamini kwamba ikiwa kitu hakijawafanyia kazi, basi hautafanikiwa pia.

Wanatamani kwa siri kushindwa kwako na hata kutarajia. Kwa sababu mafanikio yako yanaweza kuwa shutuma hai kwao, ukumbusho wa fursa zilizokosa.

Fikiria kwamba umeamua kufungua biashara yako mwenyewe na unashauriana na mtu ambaye ameajiriwa zaidi ya maisha yake. Unatarajia ushauri gani kutoka kwake? Uwezekano mkubwa zaidi, atasema kuwa hakuna kitakachokufanyia kazi (kwa sababu haikufanya kazi kwake), kwamba unachukua hatari na haupaswi kwenda kwenye uwanja huu, lakini endelea kuishi maisha ya kawaida na kwenda kufanya kazi. kila siku.

Kwa hivyo, shauriana juu ya juhudi zako na wale watu ambao tayari wamepata mafanikio fulani katika eneo ambalo unataka kupata ushauri. Chukua mfano wako kutoka kwao, na sio kutoka kwa wale walioshindwa.

Kidokezo cha 5 - Unapojitilia shaka, fikiria "ubinafsi wako bora"

Inatokea kwamba kutokuwa na shaka kwetu kunajaribu kujiondoa kwa ulaghai kama hoja za akili ya kawaida. Kwa mfano, unaogopa kumwendea msichana au kijana na kumwomba wachumbiane.

Unajiambia kwamba sio hofu inayokuzuia, lakini vikwazo vingine vya lengo. Unafikiri kwamba mtu huyu atakukataa, kwamba tayari ana mtu, kwamba wewe si aina yake, na kwa hiyo hakuna maana ya kumwomba tarehe na kupoteza muda wako juu yake.

Lakini, kwa kweli, unaogopa tu na hutaki kukubali hofu yako mwenyewe, ukija na udhuru. Unaelewaje kuwa ni hofu inayokuzuia?

Unda katika akili yako taswira ya "mtu bora" ambaye haogopi chochote na ambaye anajiamini kila wakati. Ni nakala kamili yako mwenyewe. Fikiria juu ya nini kingefanya kama ungekuwa wewe? Je, si hata kujaribu kupata njia yake?

Lakini hata kama "mtu huyu bora" aliamua kumwalika mtu mwingine kwa tarehe, hii haimaanishi kuwa unalazimika kufanya hivyo. Wewe si mkamilifu. Lakini unapogundua kuwa hakika itabidi utupilie mbali mashaka na kuchukua hatua, unagundua kuwa kinachokuzuia ni woga wako tu na hakuna vizuizi vingine. Shida itapoteza mara moja ugumu ulioikabidhi. Kwa ufahamu huu, itakuwa rahisi kwako kuamua juu ya kitu.

Pata maelezo zaidi kuhusu njia ya "bora binafsi" katika makala yangu.

Wakati unateswa na mashaka: "Sitafanikiwa," "Sina uwezo wa chochote," "Sitaweza, nk." , kumbuka kwamba kila kitu kinategemea tu mapenzi yako. Wewe mwenyewe unaamua ikiwa kitu kitakufaa au la. Ikiwa unataka na kuonyesha bidii, basi kila kitu kitafanya kazi. Na hata kama sivyo, jaribu tena.

Wewe ni watu huru, na hakuna sifa za asili au tabia zinazokuzuia kufikia lengo lako na kuwa mtu unayetaka kuwa, baada ya kupokea kutoka kwa maisha kile unachotaka kupata. Kuna mambo mengi zaidi chini ya utashi wako kuliko wewe mwenyewe umezoea kufikiria.

Unapaswa kuacha kuona vikwazo ambapo hakuna. Usiogope shida, anza kuchukua hatua.

Vidokezo vichache vifuatavyo vitagusa tatizo la kutojiamini katika mawasiliano.

Tayari niliandika juu ya kile ninachotaka kuzungumza juu ya hatua hii katika makala, na hapa nitarudia tena. Usifikiri kwamba watu wote wanaokuzunguka wanakutazama daima, wanaona mapungufu yako yote na kukumbuka maneno yako yote. Watu wanahangaika na matatizo yao. Mara nyingi wanajifikiria wao wenyewe, hata wanapojifanya kukusikiliza.

Kwa hiyo pumzika na utulivu. Hakuna sababu ya kuogopa mawasiliano au kuzungumza mbele ya watu. Watu hawajali sana kwako kuliko unavyofikiria.

Ninatoa ushauri huu katika nakala zangu nyingi. Hapa natoa kwa sababu ifuatayo. Ikiwa utajifunza kuwa makini na mtu mwingine zaidi yako mwenyewe, akili yako itakuwa chini ya ulichukua na hofu ya uwezekano na kusumbuliwa na mashaka. Utaacha kujifikiria bila kikomo, juu ya jinsi unavyoonekana, kuzungumza na kile watu wanafikiria juu yako.

Utaangalia watu wengine na kushiriki katika mazungumzo nao. Utaondoa mawazo yako kutoka kwa hofu yako na kuona kwa watu wengine mengi ambayo haukuwa umeona ndani yao hapo awali. Utagundua kuwa wewe na watu wengine mnafanana zaidi kuliko tofauti. Na kwa hivyo hakuna haja ya kuogopa mtu yeyote.

Wewe si mkamilifu. Na hakuna mtu mkamilifu. Kubali. Kwa hivyo, haupaswi kujibu kwa uchungu kwa makosa na kushindwa kwako, ambayo hudhoofisha kujiamini kwako. Kila mtu hufanya makosa na ni sawa.

Kwa hivyo, kuwa na utulivu juu ya makosa yako. Ikiwa unahisi kuwa ulifanya kitu kibaya au umesema kitu kibaya, basi fanya hitimisho kutoka kwa hali hii, jifunze somo. Jaribu kutofanya kosa hili katika siku zijazo, badala ya kuwa na wasiwasi juu ya jinsi ulivyokuwa mjinga.

Ni asili ya mwanadamu kufanya makosa, hakuna ubaya kwa hilo.

Watu wanaokuzunguka wana uwezekano mkubwa wa kuwa na dosari na udhaifu mwingi, hata kama wanaonekana kujiamini sana. Huna haja ya kufikiri kwamba unapojikuta katika jamii, unakuwa katika nafasi ya samaki ndogo iliyozungukwa na papa. Kwa kweli, unaweza kuwa umezungukwa na watu ambao ni wapole na wasio na shaka kama vile unavyofikiri wewe. Hata kama wanajaribu kuificha.

Haupaswi kuogopa watu, haswa ikiwa hawawezi kukudhuru. Usiwe na aibu mbele ya wakuu wako, wanawake au wanaume, au wafanyakazi wenzako. Ni watu kama wewe.

Haupaswi kwenda nje ya njia yako kuwashawishi watu kuwa wewe ndiye mwenye akili zaidi, mstaarabu zaidi, msomi zaidi, "sahihi" zaidi. Majaribio kama haya, kama sheria, yanaonyesha kutokuwa na hakika juu ya baadhi ya sifa zako. Wakati huna ujasiri sana katika akili yako, unajaribu kuwafanya watu wengine waamini katika hilo.

Kwa hiyo, katika baadhi ya matukio, ubatili, majivuno, na uthubutu mwingi katika mawasiliano inaweza kuonyesha mashaka ya ndani.

Kwa hivyo acha kujisifu na kujaribu kumvutia kila mtu. Kwanza kabisa, unahitaji kujihakikishia kuwa una thamani ya kitu. Kuwa vile ulivyo unapotangamana na watu wengine.

Bila shaka, kiasi ni sifa nzuri. Huna haja ya kuonekana bora zaidi kuliko wewe, lakini pia hupaswi kuonekana mbaya zaidi kuliko wewe. Kila kitu lazima kiwe na kikomo. Usiogope kuzungumza moja kwa moja kuhusu uwezo wako ikiwa utaulizwa kuzihusu (kwa mfano, katika mahojiano).

Ikiwa hauogopi kuzungumza juu ya nguvu zako, inaonyesha ujasiri wako katika sifa hizo. Na watu wengine wakiona unajiamini wanakuwa na imani na wewe. Wanafikiri: "Ninaona kwamba mtu huyu hana shaka mwenyewe, na kwa kuwa hana shaka, basi uwezekano mkubwa hana shaka, na ninaweza pia kuwa na ujasiri ndani yake."

Na ikiwa watu wengine wanasifu sifa zako, basi bila aibu, ukubali pongezi zao kana kwamba unastahili. Asante watu kwa maneno yao mazuri kwako.

Licha ya ukweli kwamba juu kidogo katika makala niliyoshauri kuwa wewe mwenyewe na sio kujifanya, bado ninapendekeza kuonyesha kujiamini katika hali ambapo unahisi ukosefu wa ubora huu.

Kwanza, kuonekana kujiamini ni faida tu, kwa sababu watu wenyewe wanajiamini zaidi kwako. Ni ukweli kwamba watu wasiojiamini hawapendi na kuheshimiwa.

Pili, unapojifanya kuwa unajiamini, unajiamini. Baada ya yote, mara nyingi hisia za kutokuwa na uhakika na shaka hazina uhusiano wowote na sifa zako halisi. Hizi ni hisia tu ambazo zinaweza kushinda. Na unapojaribu kufanya kitu tofauti badala ya kufuata mwongozo wao, unawadhibiti.

Tabasamu zaidi, pendezwa na shida za watu wengine, watie moyo. Hii itawapendeza waingiliaji wako kwako. Na watu wanapokuwa na urafiki kwako, ni rahisi kwako kudumisha kujiamini.

Usijitoe ndani yako, sema kwa uwazi juu ya maoni na mawazo yako ikiwa hali inaruhusu na hii haitasumbua faraja ya watu wengine.

Hapo awali, nilipokuwa mtu asiye na uhakika, sikuzote nilikuwa na jambo fulani akilini mwangu, si kuliruhusu lipite. Lakini hii haikunisaidia kupata imani ndani yangu, badala yake, ilichangia tu ukweli kwamba niliipoteza. Kutokana na kujiletea maendeleo, nikawa muwazi sana. Inaonekana kwangu kuwa kwa watu wangu wa karibu mimi huwa machoni kila wakati.

Kwa upande mmoja, ninajiamini katika mawazo yangu, kwa hivyo ninazungumza juu yao moja kwa moja. Kwa upande mwingine, siogopi kwamba sitaeleweka au kukosolewa. Siogopi kukubali kwamba nimekosea, kukataa maoni yangu ikiwa mtu atanishawishi vinginevyo.

Nina nia ya kujadiliana na watu juu ya mada zinazonihusu, kujifunza maoni ya watu wengine, kupanua upeo wangu.

Ninapozungumza juu yangu kwa sauti kubwa, ninapowasilisha mawazo yangu kwa kila mtu, basi lazima niondoe mashaka yote, kwani ninafanya hivi. Na hatua kama hiyo husaidia kujiamini zaidi ndani yangu, kwa sababu ninajiweka wazi kwa mtihani wa fursa ya kukabiliana na maoni ya mtu mwingine. Chini ya ushawishi wa mambo haya, kujiamini huchanua!

Usisubiri mtu akumiminie nafsi yake kwanza ili afungue nafsi yako kwa mtu huyo. Chukua hatua ya kwanza (ingawa hali lazima zifae, hakuna haja ya kumwaga roho yako bila lazima. Unapaswa kuanza mazungumzo ya dhati kwa upole iwezekanavyo, ukiondoa vizuizi vyote). Kuwa mkweli na mpatanishi wako, na kisha mpatanishi atakuwa mkweli na wewe. Na mtu anapokufungua, basi kujiamini kwako kutaongezeka!

Kwa kweli, kuonekana kuna maana fulani, lakini haiba, akili na haiba inamaanisha zaidi! 😉

Ongea kwa uwazi. Angalia macho ya waingiliaji wako, usifanye ishara za mkono zisizo za lazima. Usivunje vidole vyako, usichukue midomo yako, usi "uh-huh." Jiangalie tu, msimamo wa mwili wako, uboresha ujuzi wako wa mawasiliano na kisha, mapema au baadaye, itaanza kukufanyia kazi.

Kuwa na msimamo thabiti na maoni yasiyotikisika kuhusiana na mambo fulani. Usikimbilie kukubaliana na kila mtu. Msimamo thabiti haimaanishi ukaidi wa kipofu katika maoni. Hii pia haimaanishi kuwa kila wakati unahitaji kutetea maoni yako kwa ukali, au kushiriki katika mabishano marefu, yasiyo na maana (ingawa, katika hali zingine, lazima ujitetee).

Hii ina maana ya kuwa na msimamo wenye nguvu, wenye msingi, wenye kufikiria, seti ya kanuni za mtu mwenyewe ambazo haziwezi kutikiswa na kila maoni ya random.

Nina hakika kwamba ninafanya jambo linalofaa kwa kudumisha tovuti hii na kuijaza na makala. Ninaamini kuwa kutafakari kuna faida, na watu wanakosa faida nyingi ikiwa wataacha mazoezi. Nina hakika kwamba watu wenyewe wanajibika kwa mapungufu yao wenyewe. Nina hakika kwamba kila mtu ...

Nina kanuni na maoni madhubuti ambayo maneno na matendo yangu yameegemezwa na kwa hivyo nina uhakika katika maneno na vitendo hivyo. Kujiamini huku kunanisaidia kuendelea kufanya kile ninachofanya. Wakati mwingine mawingu ya shaka huanza kuificha, lakini nyuma ya mawingu haya unaweza kuona Jua daima, kwa sababu haitoweka kamwe.

Tengeneza msimamo wako wa maisha. Kuelewa kile unachotaka kutoka kwa maisha. Fikiria juu ya kanuni zako, ushikamane nazo, lakini epuka ukaidi, shauku ya upofu na kukataa maoni ya watu wengine! Dumisha usawa kati ya ukaidi wa wastani wa afya na upole, kuwa rahisi lakini thabiti, tegemea maoni ya watu wengine, lakini usiwategemee!

Tengeneza kanuni zako. Acha nikupe mfano wa kanuni hii: "ikiwa utaonyesha bidii, kila kitu kitafanya kazi." Tambua jinsi unavyojiamini katika kanuni hii. Sababu kama hii: "uzoefu wa watu wengi unathibitisha kanuni hii. Yule ambaye anajitahidi sana kwa kitu fulani hakati tamaa, anafanikiwa tu. Kwa hiyo, ninaweza kuwa na ujasiri katika kanuni hii. Na haijalishi wengine wanasema nini! Wanaweza kusema lolote!” Shikilia kanuni hii. Wakati mwingine itafichwa na shaka, kisha kurudi tena kwa ujasiri wako wa ndani, tena na tena kupata uthibitisho wa ukweli wa wazo hili katika maisha na katika uzoefu.

Si lazima kuchukua kozi yoyote maalum ili kuboresha kujiamini kwako. Kwa nini kufanya hivyo, kwa nini kulipa pesa, wakati ukweli hutoa sababu nyingi za kuendeleza ubora huu?

Kwa nini ufanye mazoezi katika hali fulani za usanii wakati maisha yanakupa fursa ya kuboresha ujuzi wako katika hali halisi?

Unahitaji kujiamini kwa maisha, kwa hivyo jifunze kutoka kwa maisha!

Kutana na watu wengine, nenda kwenye mikutano, hafla za kikundi (ni bora kujiepusha na pombe; niliandika kwa nini katika makala kuhusu). Weka mapendekezo niliyotoa kwa vitendo, jijali mwenyewe, fahamu hofu yako na kutokuwa na uhakika. Jaribu kuelewa ni mambo gani huna uhakika nayo na kwa nini. Utafanya nini kuhusu hilo?

ni masomo mazuri ya bure katika mawasiliano ya biashara na kujiamini. Kumbuka tu kuweka mshahara juu ya kiwango chako cha sasa kwenye wasifu wako. Mshahara wa juu unaomba, ni vigumu zaidi kuhalalisha kwamba unastahili pesa. Lakini katika mchakato wa mawasiliano hayo, kujiamini kwako kutaimarisha.

Madhara ya mafunzo hayo yanaweza kuwa kwamba utapata kazi inayofaa zaidi kwako kwa pesa zaidi. Je, si kujaribu kulipa masomo na kupata mwenyewe?

Kwa kweli, ni ngumu sana kujiamini katika sifa zako ikiwa sifa hizi hazijakuzwa vizuri. Kujiamini lazima kuwe na msingi wa kitu halisi, juu ya sifa zako halisi.

Bila shaka, kujiona na hali ya kihisia ni vipengele muhimu sana vya kujiamini. Watu wanahitaji kuacha kudharau sifa zao na kujifunza kukabiliana na mashaka, kama nilivyoandika hapo juu.

Lakini, kwa bahati mbaya, hii pekee haitoshi. Nadhani sio sahihi kabisa kuwashawishi kuwa wao ni bora kuliko walivyo. Kuongezeka kwa kujiamini lazima lazima kuambatana na kazi juu yako mwenyewe, kujitegemea maendeleo, ili kitu ndani ya mtu kinaweza kuwa na ujasiri.

Kwa hivyo, kukuza sifa zako za kibinafsi. Blogu hii imejitolea jinsi ya kufanya hivi. Soma nakala zangu, jaribu kutumia mapendekezo. , kuboresha kujidhibiti.

Soma vitabu zaidi vya aina yoyote: tamthiliya, vitabu vya sayansi, vitabu vya elimu, n.k.

Kuboresha sifa zako za kitaaluma. Fikiria juu ya kile unachotaka. Fuata lengo hili.

Jitahidi kila wakati kujifunza kitu kipya kuhusu ulimwengu huu, kujifunza ujuzi fulani. Unapobobea ujuzi fulani, imani yako katika ujuzi huo huongezeka. Baada ya yote, ni ngumu kutilia shaka kile umejitolea wakati mwingi na kile unachofanya vizuri zaidi kuliko wengine.

Fikiria juu ya kile unachofanya vizuri.

Ikiwa unajifunza kitu kila wakati, weka ujuzi wako katika vitendo, angalia athari za vitendo vyako, basi kutakuwa na nafasi ndogo sana ya kutokuwa na shaka!

Sasisha 01/22/2014: Kama nilivyosoma kwenye kitabu, zinageuka kuwa watu ambao wanafikiria kuwa sifa zao zote zimepewa asili na haziwezi kubadilishwa hawana ujasiri ndani yao kuliko wale wanaoamini uwezekano wa kujiendeleza na kujiendeleza. ukuaji! Kwa nini hii inatokea? Kwa sababu watu walio na kile kinachoitwa mawazo ya kudumu (sifa haziwezi kuendelezwa) wanaamini kwamba ikiwa ni aibu, hawana charm, na hawana akili ya kutosha, basi hii itakuwa hivyo daima. Kwa hivyo, wanaogopa mawasiliano, kwani itawakumbusha tena mapungufu yao "yanayoweza kutoweka".

Lakini watu wenye mawazo ya ukuaji (sifa zinazoweza kuendelezwa), kinyume chake, usikose fursa ya kuendeleza ujuzi wao wa mawasiliano na kujiamini. Kwao, ukweli kwamba wao sio wajanja na wanaojiamini haimaanishi kuwa hii itakuwa hivyo kila wakati. Inaweza kuwa vigumu kwao kuwasiliana na kujiamini bado, lakini kila kitu kinaweza kuendelezwa. Ndiyo maana kushindwa hakudhoofishi kujiamini kwa watu hawa. Hawaogopi changamoto na wanatafuta tu sababu ya kujiendeleza na kuwa bora zaidi!

Ukosoaji wa mtu mwingine sio hukumu ya kifo kwao. Inakuwa taarifa muhimu ambayo wanaweza kutumia kwa ajili ya kujiendeleza. Kufeli sio kushindwa tena, kunakuwa masomo muhimu. Utayari wa majaribio na kushindwa, ukaidi wenye afya na kutokujali hujenga kujiamini kwa watu! Na ikiwa hautajitahidi kukuza sifa zako na kujiona kuwa mtu asiye na maana ambaye hatawahi kuwa na uwezo wa kitu chochote, hautawahi kufikia chochote na hautaweza kukuza kujiamini.

Kwa hivyo, nilikukumbusha tena kwamba sifa zozote zinaweza kukuzwa! Kila mtu anaweza kubadilika! Unakabiliwa na kutojiamini sio kwa sababu wewe ni "mtu wa aina hiyo", lakini kwa sababu haujafanya juhudi yoyote ya kubadilika!

Tayari nimesema kwamba unapaswa kujua uwezo wako. Lakini zaidi ya hii, unahitaji kujua mapungufu yako. Kwa ajili ya nini? Kuwa mtulivu juu yao na kuelewa unachohitaji kufanyia kazi.

Badala ya kufikiria: "Mimi ni mbaya sana, siwezi kufanya chochote," unahitaji kufikiri hivi: "Naweza kufanya hili, hili na lile, lakini mimi ni dhaifu katika hili, hili na lile. Ninaweza kuboresha baadhi ya sifa, baadhi sihitaji kabisa, na kwa baadhi yao siwezi kufanya chochote. Ni kawaida, kwa sababu huwezi kuwa mkamilifu."

Tengeneza orodha ya kile unachofanya vizuri na kile ambacho ni mbaya. Na fikiria juu ya nini unaweza kuboresha ndani yako. Chukua mapungufu haya sio kama uliyopewa, sio kama kitu kisichobadilika, lakini kama mipaka ya kazi ya siku zijazo.

Ndiyo, hujui jinsi ya kufanya kitu sasa, lakini katika siku zijazo hali inaweza kubadilika kutokana na jitihada zako. Yote mikononi mwako. Uelewa huu utakupa ujasiri zaidi katika uwezo wako, ambao hautakuumiza hata kidogo.

Ikiwa unaamini kuwa kivitendo sifa yoyote inaweza kuendelezwa (na bila shaka hii inawezekana) na kujitahidi kwa hili, basi utaacha kuepuka hali hizo za maisha ambazo uliogopa kutokana na kujiamini. Kwa sababu, kama nilivyosema hapo awali, nyingi za hali hizi za maisha ni mafunzo kwa sifa zako za utu.

Je, wewe ni mbaya katika mawasiliano? Badala ya kuepuka mawasiliano, kinyume chake, wasiliana! Hii ndiyo njia pekee unaweza kukuza ujuzi wako wa mawasiliano.

Je, unaogopa kuongea hadharani kwa sababu unadhani wewe ni mbaya? Kuna njia moja tu ya kujifunza hii na nadhani unaweza kukisia ni ipi.

Usiepuke kile unachokiogopa, fanyia kazi kuondoa mapungufu yako, zile sifa za utu wako ambazo huna uhakika nazo. Jifunze ujuzi mpya na uweke ujuzi huo katika vitendo katika hali mbalimbali za maisha. Badala ya kushindwa na magumu, yashinde ukiwa na tamaa ya kujiendeleza. Na kisha utafungua fursa nyingi zaidi za maisha kuliko ikiwa umekaa tu na mikono yako imekunjwa.

Ikiwa hujui jinsi ya kufanya kitu, au shaka baadhi ya sifa zako, kuendeleza! Kwa nini uhuzunike? Jaribu, jaribu, fanya bidii. Na ikiwa kitu haiwezekani kufikia, basi hakuna maana ya kuwa na huzuni juu yake! Kwa nini uwe na wasiwasi juu ya kitu ambacho huwezi kubadilisha? Kubali!

Kidokezo cha 25 - Usingoje imani ionekane - chukua hatua

Hii ni ncha ya mwisho na muhimu zaidi. Hutakiwi kungoja hadi usiwe na mashaka au hofu kabla ya kuamua kufanya lolote. Unaweza kusubiri bure kwa hali hii kuonekana maisha yako yote bila kuanza kufanya chochote.

Mashaka na hofu hazitaondoka. Kumbuka, nilisema kwamba mashaka hufuatana na jitihada yoyote ya ujasiri. Na hautaweza kujiamini hadi utakapoanza kuvuka hofu zako, tenda kinyume nao, bila kuzingatia wasiwasi wako na kutokuwa na uhakika.

Lengo lako si kuondokana na hofu, lakini kujifunza kupuuza! Na kadiri unavyopata udhibiti zaidi juu yake, ndivyo inavyokuwa ndogo. Kwa hivyo, usisubiri iwe rahisi, chukua hatua sasa, kwa nguvu, kupitia kutokuwa na uhakika. Kisha maisha pamoja na shida zake zote yataimarisha tabia yako na yatakuwa magumu kama almasi na isiyoweza kuharibika kama kimbunga!