Ni matatizo gani ya kisaikolojia yanayotokea kuhusiana na hatua hiyo?
Wanasaikolojia wanapenda kuanzisha jaribio hili: Wanampa mtu kuandika mfululizo wa ushirika unaohusishwa na dhana fulani. Neno kusonga huibua vikundi viwili vya vyama: ya kwanza ni mkali, furaha, kubwa: uboreshaji wa hali ya maisha, shida za kupendeza za matengenezo, uteuzi wa mambo ya ndani. Hasi ya pili ni ubatili, matatizo ya kimwili na kisaikolojia, kusafisha, na kadhalika.
Kuongeza tu mita za mraba sio kila wakati kuboresha hali ya kisaikolojia katika familia. Kwa mfano, nafasi mpya, kubwa, lakini iliyopangwa vibaya inaweza kusababisha dhiki nyingi ambazo hazikuwepo katika ghorofa ndogo, yenye uzuri ambapo kila mtu alikuwa na nafasi. Kumbuka familia za vijijini zilizo na wanakaya wengi. Kila mtoto alikuwa na kona yake juu ya jiko, aina ya kifukofuko ambacho angeweza kustaafu na kupata matatizo na misiba yoyote ya utotoni. Inawezekana kabisa kwamba katika makao mapya, mtoto atahisi chini ya ulinzi kuliko katika ghorofa ndogo ya zamani.
Msaidie mtoto wako kukabiliana vyema na hatua hiyo
Wakati wa kununua nyumba mpya, watu wazima kwanza kabisa hupanga ni matengenezo gani ya kufanya na jinsi ya kupanga samani. Unawezaje kumsaidia mtoto wako asipotee katika nafasi mpya na kunusurika katika hatua hiyo? Jinsi ya kuunda vizuri kona hiyo ya kupendeza na faraja ya kisaikolojia kwa mtoto?
Neno "kuishi" mara nyingi hujulikana kwa maana mbaya ya kihisia. Kwa wanasaikolojia, hii sio kweli kabisa: unaweza kupata matukio ya wazi na ya kawaida, na kila mtu ana majibu yake kwa haya yote. Kwa hiyo, ni muhimu kumsaidia mtoto wako kupata uzoefu wa hoja kwa njia nzuri.
Mtoto hujibu nini, ni nini dhiki kwake? Jambo la kwanza ni jambo baya zaidi ambalo mtoto hawezi kuelewa kamwe - hii ni ukosefu wa tahadhari ya wazazi, hisia kwamba mama, baba, bibi mpendwa sio wake kabisa. Walakini, katika kipindi cha kusonga na shida zinazohusiana nayo, mama anaonekana kuwa na sababu ya ukweli kwamba yeye hulipa kipaumbele kidogo kwa mtoto; hii inamaanisha kuwa ana shughuli nyingi. Ushauri wa kwanza katika hali hii ni kumwambia mtoto mara nyingi jinsi yeye ni muhimu na muhimu, kwamba bado anapendwa, kwamba yote haya yanafanyika kwa ajili yake. Lakini hii "kwa ajili yake" haipaswi kuunda hisia ya dhabihu katika akili ya mtoto wako, haipaswi kumfanya ahisi hatia kwa "dhabihu iliyotolewa kwa ajili yake."
Ingekuwa vyema kwa mtoto kuhisi tazamio la “kesho yenye furaha.” Kwa hiyo, anahitaji kushiriki katika kufikiri juu ya mambo ya ndani ya ghorofa mpya, bila shaka, kwa kiwango ambacho kinajulikana kwake. Kwa mfano, kutoa fursa ya kuteka nafasi mpya. Ikiwa huyu ni mtoto mdogo sana, jadili naye ni vitu gani vya kuchezea ataweka kwenye chumba kipya. Kwa njia, kuna njia nyingine nzuri ya kuendeleza nafasi - ikiwa ghorofa ni ya zamani na inahitaji kurekebishwa, basi basi mtoto wako atoe kwenye Ukuta. Ni muhimu kuamsha hisia chanya na kumshirikisha mtoto kwa ushirikiano na watu wazima.
Ni lazima izingatiwe kwamba mtoto ni nyeti sana kwa rhythms na kukua na afya ikiwa anafuata utaratibu wa kila siku. Kwa hiyo, ni lazima tujaribu kufanya kila kitu ili utaratibu wa kawaida wa kila siku wa mtoto hauteseka. Mtu mzima anaweza kugundua mabadiliko kwa furaha na kihemko, lakini mtoto kawaida huwa hana mpangilio, anaanza kuwa asiye na maana, ambayo bila shaka husababisha kuwasha na kuvunjika kwa wazazi, halafu anahisi kuwa sio lazima na hapendwi. Ili sio kuvuruga utaratibu wa kawaida wa mtoto, unaweza kutumia msaada wa bibi au nanny.
Mara nyingi hutokea kwamba wazazi wanataka kusherehekea nyumba ya nyumba, kupokea wageni, na mtoto anaweza kushoto bila tahadhari. Ni ipi njia bora zaidi ya kuendelea ili masilahi ya mtu mzima na mtoto yaheshimiwe?
"Majordomo" ina mazoezi haya - kuvutia wafanyikazi wa kufanya kazi, kwa mfano, yaya, mlezi, mwalimu, ambaye anaweza kuja kwa masaa machache, kwa siku, kwa wikendi na kumtunza mtoto, akimshirikisha kwa ustadi katika mchakato wa kusoma. nafasi mpya. Mtoto anapokuwa na yaya, hajisikii kuwa ameachwa.
Kuna hatari kama hii katika kesi hii kwamba mtoto atapata maoni kwamba mama amejibadilisha kama yaya?
Jambo hili linafaa kujadiliwa kwa umakini na sio tu kuhama. Tatizo la mama zetu wengi ni kwamba mara nyingi hawana ufahamu wa "I" wao wenyewe, na hawawezi kusambaza kwa usahihi majukumu katika familia. Mwanamke anapokuwa na ufahamu sahihi wa majukumu yake, kwa mfano: Mimi ni mama, mimi ni mwanamke mzuri, mimi ni mama wa nyumbani, mimi ni mtaalamu, basi hutofautishwa na kusambazwa kwa usahihi. Ikiwa majukumu haya hayatambuliwi na hayajatofautishwa, basi mama huanza kupata shida ya hatia, ikiwa hawezi kuleta upendo na nguvu zake zote kwa mtoto, hisia inaonekana kwamba ikiwa atasambaza tena tahadhari kati ya mtoto na mtu au kitu kingine. , basi mtoto hupoteza upendo na tahadhari yake. Wanasaikolojia wanapendekeza kuvutia mtu wa tatu muhimu katika hali ya migogoro, mtu ambaye ataleta roho mpya kwa mahusiano ya familia. Akina mama wenye wivu wanaweza kuwa na uhakika kwamba yaya hawezi kamwe kuchukua nafasi ya mama; anaweza tu kutimiza wajibu wake akiwa na shughuli nyingi. Katika wakala wetu, tunafanya Amri Kumi za yaya wema, ambapo inatangazwa kuwa kwa kukosekana kwa wanafamilia, yaya lazima awataje vyema mara kadhaa kwa siku.
Ni ipi njia bora ya kupanga mahali pa mtoto, iwe kona yake au chumba?
Mtoto, kama mtu mwingine yeyote, anahisi vizuri kisaikolojia wakati ana eneo lake mwenyewe, ambalo hutumia kwa faragha na kwa mambo yake ya kupendeza. Mtoto anapaswa kuwa na fursa ya kufanya mambo hapa ambayo hayawezi kufanywa katika ghorofa nzima. Hii ni nafasi ya kibinafsi ambayo wazazi wanapaswa kujifunza kuheshimu kutoka siku za kwanza, na si kuivamia bila ruhusa. Kisha unaweza kukuza katika mtoto wako uhuru na uhuru muhimu kwa ajili ya malezi ya utu. Kwa bahati mbaya, wazazi mara nyingi huua matamanio ya mtoto kwa ubunifu na kukuza ladha. Huwezi kupunguza tamaa ya mtoto kupamba nafasi yake.
Wakati wa kuandaa nafasi nzuri, unaweza kutumia kitanda cha bunk na mapazia, au hema ambayo itamtumikia mtoto kama nyumba yake mwenyewe. Kwa mtoto, eneo lake mwenyewe ni harbinger ya hisia ya baadaye ya nyumbani.
Wazazi wenye upendo na watoto wenye shukrani
Kusonga mara nyingi huwa na mafadhaiko kwa wazee. Jinsi ya kupunguza matokeo yake?
Bila shaka, watu wazee hupata shida nyingi wakati wa kusonga, kunyimwa eneo lao la kawaida, mazingira: mkate wa kawaida, daktari wao, rafiki kwenye benchi, na hapa wanahitaji uimarishaji wa ziada wa kisaikolojia. Mara nyingi wazazi hubadilishana nyumba yao ya starehe na inayojulikana ili waliooa hivi karibuni waweze kuishi kando. Na, kama sheria, wao hufanya hivyo kwa upendo mkubwa kwa watoto wao. Kwa upande mwingine, wanataka kuthibitisha kwa watoto wao umuhimu na umuhimu wao, kupokea shukrani na uangalifu zaidi kwa kurudi. Kwa hiyo, vijana lazima wapate muda, fursa na njia za kucheza nafasi ya watoto wenye shukrani.
Ni vigumu kwa wazazi kupata wakati ambapo watoto wao wanaanza kuishi maisha ya kujitegemea. Kwa mfano, kwa sababu ya kuhama, binti sasa anakuwa bibi wa nyumba. Na ingawa wazazi walitaka, itawachukua muda mrefu kukubali mabadiliko haya. Katika hali hii, vijana, kuwa rahisi zaidi, wanahitaji kuonyesha uvumilivu zaidi na uelewa. Kuna uwezekano kwamba wazazi watatoa ushauri ambao mara nyingi haukubaliki kutoka kwa mtazamo wa vijana. Wanahitaji kusikilizwa na angalau kitu kitekelezwe. Hii itakuwa ya kupendeza kwa wazazi na itasaidia kutatua migogoro inayowezekana.
Nyumba mpya - majukumu mapya
Kwa sababu ya kuhama, idadi ya wanakaya mara nyingi hubadilika na majukumu mapya yanaonekana. Jinsi ya kusambaza majukumu haya kwa usahihi?
Kuhama ni kichocheo cha michakato yote iliyofanyika katika familia. Ikiwa ilionekana kwako kuwa hata kabla ya kuhama mume wako hakuwa na kazi sana katika kutatua matatizo ya familia, basi katika hali hii hisia hii inaweza kuwa mbaya zaidi. Haijalishi jinsi uhusiano wako na mwenzi wako unavyokua katika hali hii, ni muhimu kudumisha maoni mazuri juu yake kwa watoto wako. Kwa hiyo, jaribu kuvunja, usimwelezee jirani ambaye anafanya zaidi kuliko yeye, jaribu kutafuta vyema. Ikiwa karamu ya kupendeza ya nyumba inafadhiliwa na wazazi au mke, basi hali hii inaweza kuzidisha hisia za mume za udhalili. Ikiwa, kinyume chake, ghorofa imepata na mume wako, usiruhusu jaribu la kumruhusu ajisikie sana kama mchungaji na kujisikia kama mwanamke aliyehifadhiwa. Inaleta maana kumruhusu mwenzi wako kuelewa umuhimu wa mchango wake katika malezi na matengenezo ya nyumba ya familia.
Kusonga ni sababu nzuri ya kumlea mtoto. Kuna fursa ya kusisitiza jukumu la baba kama mwanamume, kama bwana wa nyumba, kuonyesha matendo yake, jinsi alivyo na nguvu, jinsi tunavyolindwa. Onyesha jinsi mwanamume anavyofanya wakati familia yake inajikuta katika hali ngumu, jinsi mama yake anavyomsaidia na kuunda faraja.
Mama wa nyumbani anawezaje kuonyesha jukumu lake katika kaya?
Mmoja wa wateja wetu aliwahi kukokotoa gharama ya kazi ya nyumbani aliyoifanya: mfanyakazi wa nyumbani, mpishi, mlezi wa yaya, mtunza mbwa, msimamizi wa nyumba, n.k. Alipolinganisha haya yote na mchango wa mume wake kwa kaya ya kawaida, ulinganisho huo haukuwa mzuri kwake. Lakini, ukijua jukumu lako katika kaya, usiifanye kupita kiasi; wanaume hawasamehe unapopuuza umuhimu wao kama mmiliki wa nyumba. Kwa kuongezea, majukumu yanaweza kubadilika kwa sababu ya kuhamishwa. Hasa katika kesi wakati familia ya vijana inajitenga na wazazi wake. Mwanzo wa maisha ya kujitegemea ni sababu nzuri ya kujiweka kama mama wa nyumbani na kumsaidia mumeo kujiweka kama kichwa cha familia, na mke mwenye busara atatumia sababu hii.
Ghorofa mpya - mila mpya?
Ni mila gani ya familia inaweza kuletwa kuhusiana na hatua hiyo ili kuboresha hali ya kisaikolojia katika familia?
Kwanza, kudumisha mila zilizopo. Ni vyema kuweka historia ya familia, kuunda kumbukumbu ya picha na video; baada ya yote, kumbukumbu zilizoshirikiwa huchangamsha roho. Unaweza kuanza kuhifadhi urithi wa familia unapohama (brashi ambayo baba yako alitumia kupaka kuta, picha ya paka ambaye kwanza alivuka kizingiti cha nyumba yako).
Sasa ni wakati wa karamu za kuchosha; katika kuandaa likizo ya kufurahisha nyumba, unaweza pamoja kutengeneza gazeti la ukuta ambalo litasema juu ya mchango wa kila mwanafamilia, na ambalo litakuwa na hadithi za kuchekesha na picha zinazohusiana na hoja hiyo. Alika marafiki zako kwenye uboreshaji wa nyumba yako, hili ni tukio ambalo kila mwanafamilia lazima apate uzoefu.
Ni nini kinachoweza kuboreshwa katika uhusiano kati ya wenzi wa ndoa kuhusiana na kuhama?
Inatokea kwamba familia inaishi katika eneo linalojulikana kwa muda mrefu, kila kitu ni cha kawaida na tayari kinakuwa boring. Mahusiano katika familia yanabadilika rangi, wenzi wa ndoa huanza kujiona kama wazazi wa mtoto wa kawaida. Kuhamia kwenye ghorofa mpya na uzoefu wa kufurahisha unaohusishwa nayo inaweza kutumika kama msukumo wa kufanya upya hisia zako.
Na pia ni muhimu sana kufufua au kuendeleza mila ya chakula cha jioni cha familia; baada ya yote, hakuna kitu kinacholeta watu pamoja kama chakula cha pamoja. Kula pamoja kunahusisha mazungumzo. Jambo la kuvutia: katika chumba cha kulia cha Kiitaliano cha classic, hakuna nafasi ya TV. Tamaduni za familia za Uropa kila wakati ni pamoja na kula pamoja, lakini sio kutazama vipindi vyovyote vya Runinga pamoja. Watu wetu hawawezi kufikiria jikoni bila hii, na kuuliza viwanda vya Italia kurekebisha "upungufu" huu.
Ikiwa nafasi inaruhusu, basi ni vizuri kuanzisha meza ya dining, ni vyema kuifunika kwa kitambaa cha meza, na kupanga kata kwa uzuri. Utaona jinsi hisia zako zinavyobadilika unapoketi kwenye meza iliyowekwa vizuri.
Nani ni bosi wa nyumba au vichwa au mikia
Jinsi ya kupata maelewano wakati wa kujadili mambo ya ndani ya siku zijazo ikiwa maoni ya wanandoa ni tofauti?
Ifuatayo inaweza kupendekezwa kwa wenzi wa ndoa: "Tunatupa sarafu, na ikiwa inatua juu ya vichwa, tutakubali uamuzi wako, na ikiwa itaanguka kwenye mikia, basi tutakubali yangu." Maana ya kisaikolojia ya mbinu hii ni kuepuka vita juu ya nani ni bosi mkuu ndani ya nyumba. Kwa njia, hapa unaweza kufanya mtihani mdogo. Kuchambua hali hiyo, kumbuka mara ngapi migogoro midogo hutokea katika familia yako. Na ikiwa inatokea kwamba mabishano yanatokea mara nyingi, inamaanisha kuwa kuna mzozo wa mara kwa mara katika familia: "Ni nani bosi wa nyumba?" Na labda sio muhimu sana ni aina gani ya Ukuta itakuwa, lakini ni uamuzi gani utafanywa. Tu katika kesi hii, njia ya juu ya kufanya maamuzi inafanya kazi vizuri sana.
Je, wageni hawatembei hapa?
Sasa familia zinazidi kugeukia usaidizi wa watunza nyumba, yaya, na walezi. Jinsi ya kuishi mzozo ikiwa mmoja wa wanandoa ni dhidi ya wafanyikazi wa huduma?
Kuna kitu kama nafasi ya nyumbani, na wengine wanaona vigumu kuvumilia uwepo wa wageni katika ghorofa. Wateja wetu, wanapoajiri wahudumu wa nyumba, wanaomba kazi zote zifanyike kabla ya mume wao kufika, au wanajadiliana kwa uwazi na mfanyakazi wa nyumba nini anaweza kufanya na nini hawezi kufanya, na katika eneo gani, ili mume asijisikie uvamizi. eneo lake binafsi. Na, pengine, mke anapaswa kuwa na mabishano yenye kusadikisha kwa nini analazimishwa kuajiri msaada; kazi yake ni kumwonyesha mume wake kwamba anaunda nyumba yenye heshima na maisha ya starehe kwa familia. Na hii ni zaidi ya kusafisha yenyewe.
"Mwenza" asiye wazi kabisa ameonekana katika matoleo ya huduma za nyumbani. Huyu ni nani?
Katika hali nyingine, unaweza kutumia huduma za mwenzi. Rafiki ni mtu ambaye ataunda faraja ya kisaikolojia kwa mzazi mmoja. Majukumu yake yanatia ndani kusaidia kuzunguka nyumba, kuandaa chakula cha mchana na chakula pamoja, na kuandamana naye anapoenda kununua au kwenda kliniki. Mwenzi si muuguzi au mfanyakazi wa nyumbani. Wenzake wanapendekezwa sana katika hali ambapo mara nyingi huenda kwenye safari za biashara na wazazi wako wazee huhisi upweke. Au unapokuwa na maoni tofauti na wazazi wako, na hali ya migogoro imekwenda mbali vya kutosha. Lakini pia ni lazima kuzingatia ukweli kwamba mgongano wa mtazamo unaweza kutokea hapa. Ikiwa watoto huajiri mwenza kwa mzazi mzee, basi wa mwisho anaweza kuelewa hivi: watoto wasio na roho wanataka tu kuipitisha kwa mtu, au itamfanya ajiulize ikiwa watoto wanatumia pesa kwa usahihi. Wateja wetu wengi wanaoajiri mwenza kwa ajili ya wazazi wao husikia lawama hizi kwa usahihi. Kwa kweli, katika mashtaka kama haya kuna maandishi tofauti kabisa, yaliyofichika "Nataka kuwasiliana na wewe," lakini katika hali zingine mwenzi ni, hata hivyo, suluhisho la shida.
Je, ungewashaurije wazazi kujiandaa kisaikolojia kwa ajili ya kuwasili kwa mwenza?
Ili kuepuka mgongano, unahitaji kuzungumza na wazazi wako na kueleza kwamba hawawaacha, hawataki kuchukua nafasi ya upendo wao, kwamba hii ni ishara ya huduma, kwamba bado watawasiliana. Mmoja wa wateja wetu alimtumia rafiki kwa baba yake. Mzee huyo alilemewa na upweke, lakini hakutaka tena kuoa. Na kisha shida ilitatuliwa kwa msaada wa mwenzi, shukrani ambaye baba anahisi vizuri kabisa. Kila mtu anafurahi: mwenzi anaonyesha utunzaji na umakini, anajadili habari naye, anaambatana naye kwa matembezi, na binti hufanya kazi kwa utulivu.
Nyumba mpya - majirani wapya
Ni ipi njia bora ya kujenga uhusiano na majirani?
Ikiwa nyumba inakaliwa wakati huo huo, basi tu kuwasiliana mara kwa mara kwa macho, heshima ya msingi na nia njema ni ya kutosha. Wakazi wapya wana shida sawa.
Na ikiwa unahamia kwenye nyumba iliyo tayari, basi, bila shaka, unahitaji kupata mbinu kwa majirani wapya. Tafadhali kumbuka kuwa kwa kufanya kazi ya ukarabati utasumbua amani yao. Itakuwa sawa ikiwa unazunguka vyumba vya jirani mapema, onya juu ya matengenezo yanayokuja na wakati wao, na usifanye kazi ya kelele wakati wa saa wakati watoto wadogo wanapumzika. Pia ni kanuni nzuri ya kudumisha usafi katika mlango wakati wa kuondoa taka za ujenzi na kuleta samani.
Kwa ajili ya mawasiliano, ni rahisi kufanya kwenye uwanja wa michezo wakati wa kutembea na watoto au wakati wa kutembea mbwa. Kwa njia, hata ikiwa huna mbwa, unaweza kupata kibali cha jirani yako kwa kuonyesha huruma kwa mnyama wake. Ikiwa una mwanachama wa familia mwenye miguu minne, basi usipuuze sheria za matengenezo yake. Jaribu kuzuia, kwa mfano, mbwa wako kushambulia majirani zako na kubweka, kuruka nje ya mlango, ili asichafue mlango na barabara, au kutembea kwenye uwanja wa michezo.
Onyesha kujizuia hata katika kushughulika na majirani ambao sio wema sana - hutaelimisha kila mtu tena.
Unaweza kuwaalika majirani zako kusherehekea ukarimu wako wa nyumbani na kufanya marafiki wa karibu. Usisite kuwaomba majirani wako usaidizi; shukrani zako pia zitaimarisha uhusiano. Fanya kila linalowezekana ili kufanya hisia nzuri kwako katika nyumba yako mpya.
Katika hali nyingi, kuhama kutoka sehemu moja hadi nyingine ni hali ya shida, na ni ngumu sana ikiwa unatoka nyumba uliyoijenga (iliyorekebishwa) kwa mikono yako mwenyewe au ambayo umeishi kwa miaka mingi. Kuhama kunahisiwa na watu wengi kama kuaga sehemu nzuri ya zamani; kitendo cha kuuza nyumba au nyumba ni mwisho wa hatua moja ya maisha. Nyumba yako ina kumbukumbu nyingi sana, na kuwa nyumbani kwako hukufanya uhisi karibu na nyakati nzuri ulizotumia hapa. Kuhamia kwenye nyumba mpya huleta mabadiliko makubwa katika maisha na katika siku zijazo. Leo tutazungumzia jinsi ya kupunguza gharama ya kusonga.
Maandalizi
Kwanza kabisa, unahitaji kujiandaa kiakili. Ikiwa unasonga sio chini ya hali ya nguvu kubwa, lakini ujue mapema juu ya mabadiliko yanayokuja, anza kujiandaa mapema: fanya hivi mara kadhaa kwa siku, ukijifikiria mahali mpya. Angalia kuwa umetulia kikamilifu, mambo yanakwenda vizuri, wewe na wapendwa wako mnatabasamu. Fikiria maelezo yoyote unayotaka: majirani wazuri, wa kupendeza, usalama wa nyumba yako mpya, watoto ambao waliizoea haraka na kuipenda, safari yako ya haraka kwenda kazini, nk. Mara nyingi zaidi na kwa undani zaidi unafikiria maisha yako mapya, haraka kiwango chako cha wasiwasi kitapungua na itakuwa rahisi kwako na familia yako kukabiliana na upya.
Kuhusu maandalizi ya nyenzo, pia inahitaji kuanzishwa mapema. Kwanza, fanya uchunguzi katika sehemu mpya - tafuta mahali ambapo maduka, maduka ya dawa, ofisi ya posta ni, usafiri gani unaopatikana, kukutana na kuzungumza na majirani zako, labda wataweza kukuambia habari muhimu. Kujua hali ya maisha katika sehemu mpya itakusaidia kuzoea haraka wazo la kusonga na itaondoa mafadhaiko yasiyo ya lazima. Pili, usiache maandalizi yako hadi siku ya mwisho. Kwa hakika, kwa hoja ya kiasi kikubwa, unapaswa kuanza kufunga siku 2-3 kabla ya kupiga gari.
Ushauri mdogo: unahitaji kujiondoa mkusanyiko wa vitu visivyo vya lazima kama vile junk kwenye mezzanine na balcony kabla ya kusonga. Ipe, iuze, au itupe mbali ili usilete nishati ya zamani, iliyotuama kwenye eneo lako jipya.
Tambiko
Kabla ya kufunga vitu vyako katika nyumba yako ya zamani, angalia ibada ya kuaga naye. Unaweza kuwaita wageni na kupika chakula cha jioni ladha au kusema kwaheri katika hali ya familia, kukumbuka mambo yote mazuri na ya kuchekesha yaliyokupata hapa. Asante nyumba yako - kiakili au kwa sauti kubwa - kwa miaka ya ajabu ilikuwa yako. Kawaida, baada ya kuaga vile, inakuwa rahisi kukabiliana na kujitenga, hisia ya kukamilika kwa hatua inaonekana, na msisimko wa kupendeza na maslahi hutokea kuhusu nyumba yako mpya.
Mara moja katika sehemu mpya, wakati sanduku la mwisho tayari limeletwa ndani ya nyumba, lakini mchakato wa kufungua vitu bado haujaanza, karibu nyumba yako mpya kwa moyo. Tabasamu na sema maneno mazuri na yenye kutia moyo kwa sauti kubwa, uhakikishie nyumba mpya kuwa mtafurahi pamoja, mtaitunza na mtakuwa na furaha hapa. Asante kwa kukukubali - ibada kama hiyo itakusaidia kuanza haraka kuona nyumba hii kama yangu. Sasa anza kufungua! Ikiwa hufanyi hivi peke yako, leta kipengele cha kucheza kwenye mchakato. Kwa mfano, unaweza kutamani kitu na kushindana kuona ni nani anayeweza kukipata kwenye visanduku haraka. Usipange fanicha na vitu kiatomati, fanya kwa roho na mhemko wa furaha, "harakisha" hisia za kutarajia ndani yako - ujisikie vizuri kwa wakati huu.
Hakikisha kwenda tembea karibu na nyumba yako mpya katika siku za kwanza baada ya kuhama. Angalia mambo mazuri, mazuri, ya furaha na ya kupendeza wakati wa matembezi haya: nyumba nzuri, ukimya, watu wa ajabu, heshima ya wauzaji katika maduka, uzuri wa miti - kwa ujumla, tafuta moja ambayo inaweza kupunguza haraka matatizo ya kusonga.
Upotevu wa muda kwa kukusanya na kufunga, kupoteza na uharibifu wa vitu wakati wa upakiaji na usafirishaji. Hii sio orodha kamili ya shida ambazo zinangojea wale wanaohama
Wakati mwingine ni karibu haiwezekani kuishi shida za kusonga. Hasa ikiwa inahusu kuhamia mji mwingine. Upotevu wa muda kwa kukusanya na kufunga, kupoteza na uharibifu wa vitu wakati wa upakiaji na usafirishaji. Hii sio orodha kamili ya shida ambazo zinangojea wale wanaohama.
Jinsi ya kukabiliana na kisaikolojia na kusonga
Kuhamia mji mwingine, pamoja na matatizo ya vitendo, pia kuleta wasiwasi mwingi wa kisaikolojia. Baada ya yote, matatizo hutokea si tu katika kuandaa mchakato, lakini pia katika kukabiliana na mahali mapya, katika kutafuta nyumba na kazi.
Mabadiliko ya mahali pa kuishi yanahusishwa na hamu ya kubadilisha maisha kuwa bora. Lakini kumbuka kwamba ukweli hauishi kulingana na matarajio! Wanasaikolojia wanatoa vidokezo juu ya jinsi ya kufanya iwe rahisi kuishi kuhamia jiji lingine:
Kupanga kwa uangalifu kuhama kwako kutakusaidia kuepuka mkazo usio wa lazima. Pia inapunguza uwezekano kwamba utasahau au kupoteza kitu;
Kumbuka sababu ambazo ulihama. Ziandike kwenye kipande cha karatasi na zitundike mahali panapoonekana. Hii itahimiza na kuongeza motisha;
Wakati wa kutoa ghorofa mpya, tumia vitu vya nyumbani ambavyo ulikuwa na wewe hapo awali e) Vitabu, picha za kuchora, rugs na vifaa unavyopenda vitaunda hali ya kupendeza. Wakati huo huo, hawatachukua nafasi nyingi katika mizigo yako na haitakuwa nzito sana;
Nenda kwenye safari, matembezi na maonyesho katika jiji lako jipya. Kwa njia hii utapata kujua jiji, kuondoa mawazo yako kutoka kwa mawazo ya kusikitisha, na kukutana na watu wapya.
Ili iwe rahisi kwa watoto kukabiliana na kuhama, wape fursa ya kushiriki katika kupanga nyumba yao mpya.. Tumia wakati mwingi pamoja nao, chunguza jiji, waambie juu ya faida za kuishi katika sehemu mpya.
Sehemu muhimu zaidi ya kusonga ni kuandaa mchakato na kufunga vitu vyako. Wale ambao wamelazimika kuhama zaidi ya mara moja wamekua Hapa kuna vidokezo vichache vya kufanya harakati yako iwe rahisi na kukusaidia kuzuia mafadhaiko.
Njia 10 za kurahisisha harakati
Unapobadilisha mahali pa kuishi, fikiria kwa uangalifu kila hatua na ujue jiji vizuri zaidi
Anza kupanga kuhamia jiji lingine miezi kadhaa mapema. Baada ya yote, masuala kadhaa yanahitaji kutatuliwa, ikiwa ni pamoja na kutafuta nyumba mpya na kazi, na kuhesabu gharama. Itakuwa ni wazo nzuri kukusanya taarifa kuhusu mji mpya. Hii itakusaidia kukabiliana haraka na mahali mpya.
Jitayarishe kwa hoja yako mapema
Usiache kukusanya na kufunga vitu vyako hadi mwisho. Ili kuhamisha mali ya ghorofa ya chumba kimoja, anza kufunga angalau wiki moja kabla ya tarehe ya kuhamia. Maandalizi ya muda mrefu yatakuokoa kutokana na hofu na itawawezesha kufunga kwa makini.
Panga mambo yako na uamue nini cha kuchukua nawe
Wakati wa kuhamia jiji lingine, ni bora sio kuchukua mali yote iliyokusanywa. Hakuna haja ya kubeba seti ya chumba cha kulala cha Italia au rack ya samani kubwa na wewe. Kama sheria, vyumba hukodishwa na seti muhimu ya vifaa na fanicha. Na ikiwa ni lazima, unaweza daima kununua vitu zaidi. Mji mpya - maisha mapya!
Usiogope kuondokana na ziada
Kusonga ni sababu kubwa ya kuondokana na uchafu. Usikose wakati huu! Kutoa vitu visivyo vya lazima kwa watu wanaohitaji au kuwapeleka nchini, na tu kutupa takataka ya zamani.
Kusanya vifaa vya kufunga
Tumia masanduku kupakia vitabu, vitu vya kibinafsi na vyombo. Funga kabla ya glasi na vitu dhaifu katika karatasi au kitambaa. Ikiwa unachukua samani, basi funga tu vitu kwenye filamu. Italinda dhidi ya scratches na uchafu.
Kwa vifaa, ufungaji bora utakuwa masanduku ya duka "ya awali". Ikiwa haya hayajahifadhiwa, chukua chombo cha ukubwa unaofaa na ujaze nafasi tupu na kitambaa, kitambaa au magazeti. Pakia nguo kwenye mifuko au magunia.
Fuata utaratibu sahihi wa kufunga
Anza kukusanya na vitu vilivyotumiwa kwa urahisi, kisha uende kwenye vitu vikubwa. Awali ya yote, kukusanya mapazia, nguo za meza, mito na blanketi. Viatu vya msimu na nguo, vitabu na CD. Kisha pakiti samani na vifaa vyako. Kusanya sahani, vitu vya kibinafsi, nguo na vitu vingine vya kila siku mwisho.
Weka hati na pesa kando
Weka hati na vitu vya thamani nawe unapohama. Pia, usisahau kuchukua kitanda cha huduma ya kwanza na dawa zinazohitajika ambazo unaweza kuhitaji kwenye barabara.
Saini masanduku
Weka lebo kwenye chombo ambapo kila kitu kiko. Tumia alama na vidokezo vinavyonata. Tengeneza orodha tofauti na mali yote inayosafirishwa. Hii itarahisisha na kuharakisha mchakato wa kupanga mambo katika sehemu mpya.
Usianze kufungua vitu vyako siku ya kuwasili
Weka masanduku kwenye vyumba ambavyo vitahifadhiwa. Kwa mfano, mifuko ya nguo huenda kwenye chumba cha kulala, sahani jikoni. Tenganisha mali hatua kwa hatua na usichukue kila kitu mfululizo. Usiguse kisanduku kipya hadi utakapotenganisha kile cha zamani! Hii itasaidia kuepuka machafuko na matatizo yasiyo ya lazima.
Kusafirisha kiasi kidogo cha vitu mwenyewe au kutuma mizigo ya ziada.
Kwa idadi kubwa ya mali, tumia huduma za kampuni ya usafirishaji.
Usafiri ulioimarishwa (mizigo ya ziada) ni chaguo la busara ambalo linafaa kwa utoaji wa mizigo ya tani ndogo. Huna haja ya kubeba vitu na wewe na kuagiza usafiri tofauti.
Ikiwa unachukua samani na vifaa, ni bora kuwasiliana na flygbolag za kitaaluma. Watatoa gari muhimu, pakiti, kubeba na kupakua vitu. iliyochapishwa
Kubadilisha mazingira yako ya kawaida husababisha mafadhaiko, na moja ya mishtuko mikali inahusishwa na kusonga. Hatua hiyo inaweza kupangwa au ya haraka, kutamaniwa au kulazimishwa, lakini bado mtu anapaswa kuzoea mazingira mapya.
Kusonga kwa umakini hubadilisha mtindo wa maisha wa mtu
Mabadiliko yanaweza kuathiri mambo madogo tu ya kila siku: kuhamia ghorofa sawa kwenye barabara moja, lakini inaweza kuwa kali: jiji lingine au hata nchi nyingine, kubadilisha kijiji hadi jiji, au kuzorota kwa kasi kwa hali ya maisha. Katika kesi hii, mambo ya nje yanawekwa juu ya mkazo wa shida zinazohusiana na maswala ya shirika na kukabiliana na mazingira katika sehemu mpya: mabadiliko ya shule au chekechea kwa mtoto, mabadiliko ya kazi, mabadiliko katika mazingira ya kawaida na njia. ya maisha. Jinsi ya kujiandaa kiakili kwa hili na kupunguza mkazo wa kusonga?
Sababu za dhiki
Watu wote, hata wale rahisi zaidi, hupata mkazo wa kisaikolojia wakati wa kusonga. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mazingira ya kawaida hutoa hisia ya utulivu na usalama, wakati kusonga karibu kila mara kunajaa kutokuwa na uhakika. Kwa kuongeza, mahusiano ya kihisia humfunga mahali ambapo mtu ameishi kwa muda fulani. Daima unapaswa kuacha baadhi ya mambo, kuwaacha katika nyumba yako ya zamani milele au kuwapeleka kwa watu wengine. Hii mara nyingi huchukuliwa kama kukataa kwa ishara kwa sehemu ya zamani na inashughulikiwa kwa uchungu.
Kusonga inaweza kuwa sehemu ya mantiki ya hatua mpya ya maisha: ya kwanza mwenyewe, hata kukodishwa, nyumba kwa watoto wazima; harusi; kuzaliwa kwa mtoto; uboreshaji wa ustawi wa nyenzo; kubadilisha miji kama sehemu ya ukuaji wa kazi. Wakati mwingine hii ni hatua ya kufahamu kwa lengo la mabadiliko makubwa katika hatima. Siku hizi ni maarufu sana kwa wakaazi wa jiji kuhamia mashambani, mbali na ustaarabu. Katika kesi hii, mabadiliko karibu kila mara yanajulikana mapema, na kuna wakati wa kuwatayarisha.
Wakati huo huo, wakati wa kusonga inakuwa aina ya mpaka kati ya hatua mbili za maisha, dhiki husababishwa sio sana na ukweli wa kubadilisha mahali pa kuishi, lakini kwa kutambua kwamba mtu anaingia katika awamu mpya. Hatua hiyo hutumika kama ishara ya kipekee na muhimu zaidi ya mabadiliko haya.
Ikiwa sababu za kuhamia zinahusiana na matukio mabaya - talaka, hali mbaya ya kifedha, hitaji la kuhamia kwa jamaa mgonjwa ili kumtunza - dhiki kawaida huongezeka mara nyingi. Mara nyingi hatua kama hizo ni za haraka, na maandalizi kwao ni machafuko. Katika kesi hiyo, huwa ushahidi wa kutokuwa na utulivu wa maisha na huongeza zaidi wasiwasi na hofu ya siku zijazo.
Jinsi ya kujiandaa kwa kusonga
Kujitayarisha kwa hoja kunajumuisha vipengele viwili: kisaikolojia na shirika. Ya kwanza inamaanisha mtazamo sahihi, sio tu kwa mabadiliko yanayokuja, bali pia kwa nuances ya kiufundi ya maandalizi. Kupakia vitu, kupakia ndani ya gari na kutulia mahali mpya bila shaka husababisha machafuko, kuchanganyikiwa na inaweza kuishia kwa hasira na ugomvi. Na ikiwa si mara zote inawezekana kuepuka wasiwasi juu ya siku zijazo, basi inawezekana kabisa kuzuia matatizo kutoka kwa kuwa tayari. Ili kufanya hivyo, lazima ufuate sheria kadhaa:
- Amua mapema juu ya vitu unavyohitaji kupeleka kwenye nyumba yako mpya, panga jinsi na nini cha kuvipakia, kwa mpangilio gani.
- Ili kuepuka kutafuta vitu kwa muda mrefu katika sehemu mpya, masanduku yote yanahitaji kusainiwa na kuhesabiwa. Katika sehemu mpya, haijalishi ni jaribu kubwa jinsi gani la kuahirisha kufunua vitu visivyo muhimu hadi "baadaye," ni bora kuifanya haraka iwezekanavyo. Mtazamo utaundwa kuelekea nyumba mpya kama nyumba ya kudumu, na sio makao ya muda.
- Siku moja au mbili kabla ya kuhama na siku kadhaa baada ya lazima kujitolea kabisa kwa mchakato huu. Pia unahitaji kuwa tayari kwa ukweli kwamba hata kwa maandalizi makini zaidi, nguvu majeure inaweza kutokea. Ni vizuri ikiwa hii haitatokea, lakini mtazamo kama huo utakusaidia kukabiliana na hali za dharura kwa urahisi zaidi, usikasirike juu yao na usitafute ishara mbaya katika kila kitu.
Ukifuata mapendekezo haya, kusonga itakuwa rahisi zaidi kihisia. Mtazamo sahihi utakusaidia kuondoa mambo mabaya. Katika mawazo yako unahitaji kuteka picha nzuri ya siku zijazo katika sehemu mpya. Hii ni rahisi kufanya ikiwa sababu za kusonga zinahusiana na mabadiliko mazuri katika maisha. Ni vigumu zaidi kubaki na matumaini ikiwa mabadiliko ya makazi yalilazimishwa. Katika kesi hiyo, wataalam wanapendekeza kutambua haja ya hatua hii na kuichukua. Ndiyo, haya sio mabadiliko yaliyotakiwa, na yatasababisha usumbufu au maumivu. Lakini kusonga ni ukurasa mpya katika maisha yetu, fursa ya kujiangalia kwa njia mpya na kubadilisha kitu.
Kabla ya kuhama, unapaswa kuamua juu ya mambo unayopanga kuchukua nawe.
Kuaga kwa shukrani kwa siku za nyuma pia kutasaidia: kiakili sema asante kwa nyumba yako ya zamani kwa wakati mzuri unaohusishwa nayo. Kawaida baada ya hii inakuja hisia ya kukamilika na wepesi, ambayo ni rahisi kukutana na mambo mapya, bila kujali jinsi ya kutisha. Unaweza kufanya kuaga kuonekane zaidi - kuwa na karamu na marafiki au karamu ya chai ya kuaga.
Kwa njia hiyo hiyo, katika nafasi mpya ni mantiki kufanya aina fulani ya ibada. Haijalishi itakuwa nini - kitamaduni kuruhusu paka ndani ya ghorofa, karamu ya kwanza ya chai au kitu kingine chochote. Jambo kuu ni kwamba kuna kukubalika kwa ndani kwa mahali mpya.
Mkazo kutoka kwa kusonga kwa mtoto
Watoto, tofauti na wazazi, kwa ujumla hawaathiri uamuzi wa familia wa kuhama; wao huwasilishwa tu na fait accompli. Kwa watoto na vijana, mabadiliko kama haya katika maisha yao yanaweza kusababisha wasiwasi na maandamano, haswa ikiwa mzunguko wao wa kijamii unabadilika sana na hoja. Kujiunga na timu mpya si rahisi hata kwa watu wazima, lakini wana uzoefu zaidi na kujithamini zaidi imara. Wakati wa kuhamia jiji lingine, uhusiano na marafiki wa zamani hukatwa, mawasiliano lazima yaanzishwe kutoka mwanzo, kijana anapaswa kupata tena mamlaka kati ya wenzake, na kuzoea shule mpya. Njia moja ya kupunguza mkazo ni kuzungumza na mtoto wako kuhusu mabadiliko yajayo kwa njia chanya, kumkumbusha uzoefu wa awali wa mafanikio katika hali sawa.
Kutembea na wanyama
Kusonga pia kunaweza kuwa na mafadhaiko kwa wanyama. Kwa maana fulani, wana wakati mbaya kuliko wote, kwa sababu hawawezi kujiandaa mapema na kuelewa kinachotokea. Ni bora kumlinda mnyama kutokana na msukosuko unaohusishwa na kuchukua vitu nje, na kuwapa marafiki au utunzaji wa kulipwa siku hii - hii itakuwa chini ya mafadhaiko kwa mnyama. Katika sehemu mpya, wanyama wa kipenzi wanahitaji kupewa muda wa kuchunguza hali hiyo. Kwa mbwa, unaweza kujificha chipsi zako zinazopenda katika maeneo tofauti karibu na nyumba. Wakati wa kwanza katika sehemu mpya, wamiliki lazima wahakikishe kufuatilia mnyama wao na kuzuia majaribio yake ya kurudi kwenye nyumba ya zamani - usiruhusu mbwa kutoka kwenye kamba wakati wa kutembea na usiruhusu wanyama kukimbia nje ya nyumba. ghorofa.
Hakuna mapishi ya jumla ya jinsi ya kuishi katika harakati bila maumivu. Lakini mtazamo mzuri na nia ya kukubali mabadiliko katika maisha sio kama shida, lakini kama fursa mpya na uzoefu mpya, itasaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa wasiwasi na wasiwasi. Na shirika sahihi la mchakato litasaidia kuzuia woga usio wa lazima na kufanya kusonga na kutulia mahali mpya haraka iwezekanavyo.
Chapisho hili litakuwa la vitendo, kama maisha na la kijinga sana, kwa sababu kuna machapisho laini ya kutosha, ya jumla na sio kama maisha kwenye mada hii kwenye mtandao. Au tuseme, kila kitu kinaonekana kuwa kweli, lakini jinsi ya kuhamisha maneno mazuri na sahihi ya machapisho kwa maisha yasiyo sahihi kabisa? Si wazi...
Naam, ikiwa ghafla haujasoma chochote kuhusu unyogovu baada ya kujifungua, basi maneno mawili. Inaweza kutokea, au haiwezi. Yote inategemea psyche yako na sifa za homoni. Kweli, na sababu zingine milioni kadhaa.
Baada ya kujifungua, tahadhari zote zinaelekezwa upya kutoka kwa mama, ambaye mtoto wake alikuwa ndani na alikuwa sehemu yake, kwa mtoto mwenyewe, ambaye yuko nje na amejitenga. Na hii wakati mwingine hutufanya kuwa na huzuni na upweke, kwa sababu sisi sote tunapenda uangalifu na tunapopenda zaidi, kuna uwezekano mkubwa zaidi wa kuanguka chini ya ushawishi wa unyogovu huo wa baada ya kujifungua.
Na hatua ya pili ni homoni. Kimsingi ni tumbili mwenye guruneti. Haijulikani kabisa wapi italipuka ... Je, watafanyaje baada ya kujifungua? Usawa wa homoni utarejeshwaje? Je, itadumu kwa muda gani? Na nini ungependa zaidi baada ya kuzaa ... kulia bila kudhibiti, kucheka, kujitupa nje ya paa, au ni nani anayejua nini kingine ... Kuna maswali zaidi hapa kuliko majibu. Ni vigumu kutabiri jinsi homoni itafanya wakati huu. Katika maisha ya kawaida, viwango vya homoni vya mwanamke hugeuka chini ndani ya mwezi, na tu baada ya kujifungua ...
Kwa hiyo kuonekana kwa unyogovu baada ya kujifungua haitegemei kabisa mwanamke mwenyewe, lakini uondoaji wake unaweza angalau kudhibitiwa kwa namna fulani, basi hebu tujadili ...
Na kabla ya kuzungumza juu ya sifa, nataka kuandika jambo moja ambalo litahusiana na mambo yote hapa chini.
Bila shaka, kusoma vidokezo hivi vyote, mama yeyote wa mtoto atasema kwanza kabisa ... ninaweza kupata wapi wakati wa hili? ... na bila shaka, utakuwa sahihi kwa kiasi fulani. Muda unayoyoma. Lakini unaweza kujaribu. Ni rahisi. Hapo awali, ulitumia saa tatu na nusu katika bafuni, ukifanya taratibu zote, sasa una kiwango cha juu cha dakika saba na hiyo ndiyo Upeo. Sio nusu saa! ndio hivyo... sahau kwa muda! Acha kuhangaika juu yake na jaribu kutumia vyema dakika hizo saba.
Ingawa, bila shaka, mtu hakika atasema ... lakini sina hata dakika saba. Njoo? Je! una mbegu yoyote? Je nikiipata?!
Hakuna hamu ya kutafuta dakika hizi saba. Mchoro ulioanzishwa unasababishwa. Bado si kweli kufungia nusu saa, kwa nini ujisumbue? Kwa nini ninahitaji dakika hizi saba? Kisha! Zaidi juu ya hii hapa chini. Kwa ujumla, hakuna kitu kisicho cha kweli, ikiwa tu kulikuwa na hamu ya kupata wakati huu. Sio nusu saa, lakini angalau wakati fulani utafanya.
Twende zetu
1. Tenga wakati wa kujitunza.
Ninaelewa kuwa hii inasikika kuwa ya kuchekesha. Wakati mwingine, nisamehe, hakuna wakati wa kwenda kwenye choo, ni wakati gani mwingine wa kuondoka?! Lakini hakuna lisilowezekana kwa mtu mwenye akili :-)
Ulifanyaje manicure yako hapo awali? Haki katika saluni, kunywa kahawa. Kweli, au kitu tofauti, lakini cha muda mrefu na cha kupendeza. Ndiyo, haiwezekani kwa muda mrefu na wa kupendeza, lakini kukata, kufungua na kuchora kwa varnish ya neutral (ili ikiwa inatoka haitaonekana sana) inawezekana. Sio dhahiri kwamba atashuka, mimi sio sarcastic, lakini ni kweli ... Unahitaji tu kupata dakika tano kwa hili. Unaweza kukausha varnish wakati unabeba mtoto, ukiweka kitandani, au tu kuvaa ... vizuri, kwa ujumla, inawezekana ...
Na sheria hii inatumika kwa kila kitu! Huwezi kuosha nywele zako vizuri, kuvaa, kunyoosha nywele zako, nk. Osha tu kijinga. Hii pia haitachukua muda mwingi. Sawa, hata bila kiyoyozi, safisha tu! Ni bora kuliko kutembea na nguo chafu.
Baada ya yote, kichwa chafu hufanya nini? Inatupa fursa ya kuteseka, kwa hali ya kujisikitikia tunapojiangalia kwenye kioo. Inatufanya, kwa macho ya mume wetu, scarecrow isiyoosha na kichwa chafu (hebu tuwe waaminifu, hata kwa uaminifu wa mume, ambaye anasema ... Ninakupenda kwa kila namna na kuelewa kila kitu). Kweli, inaingia tu, kwa sababu kutembea na kichwa kinachowasha sio kupendeza kwa mwili.
Mbali na kichwa, pia kuna mwili ambao unapaswa pia kuosha. Tayari niliandika juu yake juu kidogo. Kuoga ni lazima. Hii ni pamoja na hisia, nishati, na ustawi wa kimwili. Na ndiyo ... ikiwa ghafla haiwezekani kabisa, basi nitakuambia siri: ukiacha mtoto kwa dakika tano na safisha mwenyewe, hakuna kitu kitatokea kwake. Na hii sio kuhusu "kupiga kelele ni nzuri kwako, Dk. Spock alisema," hakuna chochote kitakachotokea kwa mtoto kutokana na hili, hata kama analia wakati huo. Jambo la msingi ni kumlaza au kumkalisha chini ili kwa namna yoyote asitoke pale ulipomweka/kumweka.
Na kila mtu atakuwa na taratibu zake za lazima. Ulikuwa unafanya nini kila wakati kabla mtoto hajafika? Itakuwa nzuri kuendelea kufanya haya yote, lakini kwa kiwango kidogo. Ndiyo, ikiwa ulitumia kila siku katika saluni za uzuri kutoka asubuhi hadi jioni, basi utakuwa na wakati mgumu kutokana na ukosefu wa fursa ya kuendelea kufanya hivyo, lakini hii inaweza pia kutatuliwa.
Utakuja na ukweli kwamba ulikuwa na fursa ya kutembelea saluni za uzuri, lakini sasa huwezi kuwa nayo, vizuri, angalau kwa muda fulani. Lakini ... hii sio sababu ya kujipuuza na kufanya chochote. Ikiwa kukata nywele kwako kunahitaji uppdatering, na mizizi nyeusi / nyeupe inakua nyuma, fikiria jinsi ya kutatua suala hili. Wala usijali kuhusu mateso, hakuna mtu atakutatulia, sio mumeo, au mama yako, hakuna mtu ... ulimwengu umejaa wataalam ambao wanaweza kuja nyumbani kwako na kufanya chochote watakacho na wewe (by njia, mara nyingi itagharimu kidogo). Mwishowe, jirani Lena anajipaka rangi na atakuchora kwa furaha, hakuna mtu bado ameghairi mshikamano wa wanawake, yeye pia, mara moja alikuwa kwenye likizo ya uzazi na watoto wake. Na katika hatua hii, kama ilivyo kwa wengine wote, wazo ni sawa ... bora kama hii kuliko kama kitu.
2. Fanya mambo yanayokujaza nguvu.
Ndiyo, ninaelewa, pia ni funny na karibu isiyo ya kweli, lakini ... tena, saa tatu kwa siku sio kweli, lakini dakika kumi inawezekana. Na kitu ni bora kuliko chochote. Kwa kweli, yote inategemea shughuli zenyewe, na ikiwa uliruka na parachute, basi dakika kumi hazitakuokoa, lakini sio wewe pekee uliyefanya hivi?
Na ikiwa ghafla tu hii, basi ni wakati wa kujiuliza ... ni nini kingine? Na ni wakati wa kutafuta majibu. Kuna nini ambacho ulitaka kufanya, lakini haukuweza. Kundi la shughuli za wanawake zinazokujaza na nishati inayofaa. Wote ni kawaida kulingana na ubunifu. Aina mbalimbali za taraza, kuchora, kupika. Ndiyo, bila shaka, sasa mtu atasema wow ... Nilipiga risasi na bunduki katika msitu wa baridi, na parachute, tena, na kupanda mlima huko Tibet. Ndiyo, kwa ujumla ni rahisi, lakini haitakuokoa kutokana na unyogovu baada ya kujifungua, lakini itapunguza tu viwango vya homoni yako hata zaidi na uzalishaji wa adrenaline na ukosefu wa oxytocin na prolactini ...
Je, unataka kupata fahamu zako? Fikiria juu ya kile unachoweza kufanya ambacho ni cha ubunifu na cha kike. Naam, muhimu zaidi, si tu kufikiri, lakini pia kufanya.
3. Utendaji sawa na sifa mbaya,
Chaguo la pili: jifunze kupata radhi sawa kutoka kwa mchakato kutoka kwa matokeo na uanze kufanya kazi ambapo matokeo hayawezi kuliwa na hakuna kitu kinachoweza kufanywa nao, yanaonekana na ndivyo hivyo.
Na hapa itabidi ushinde na ujilazimishe. Hoja iko wazi, kwa nini nianze kusuka kofia ikiwa naweza kuimaliza baada ya miaka 268? Je, si ndivyo unavyofikiri wakati wa unyogovu? Lakini inafaa kuanza! Kwa kufanya kitu kila siku kwa dakika 10, unaweza kupata matokeo kwa kasi zaidi. Je, umejaribu? Kwa kweli, hapo awali hakukuwa na sababu ya kufanya hivi; kulikuwa na wakati wa bure zaidi, ingawa ilionekana kuwa hakukuwa na wakati wowote. Lakini jaribu na utaelewa kuwa inachukua wiki 2 kuunganisha kofia, sio miaka 268, ikiwa unachukua dakika 10 kila siku. Lakini wiki mbili sio ndefu sana, sivyo?
Na muhimu zaidi, matokeo endelevu kabisa. Na ikiwa unafanya mambo kadhaa kwa wakati mmoja, matokeo yataonekana mara nyingi zaidi, kwa sababu kwa wakati fulani utaweza kuunganishwa, kwa wakati fulani kushona, mahali fulani kuteka na kufanya mambo mengi tofauti kidogo kidogo. Ndio, unaweza kula tembo vipande vipande.
4. Sogeza/pata umbo baada ya ujauzito
Nilitaka kutenganisha hoja hizi mbili, lakini zinategemeana sana kwamba tunaandika pamoja.
Kwa kweli, kunapaswa kuwa na aina fulani ya shughuli za mwili. Mazoezi, gym/bwawa la kuogelea/masaji (yote haya, ikiwezekana). Ikiwa sivyo, basi songa tu iwezekanavyo. Ugavi wa damu unaboresha, kusambaza faida katika mwili wetu na kuondoa vitu vyenye madhara. Tunaanza kujisikia vizuri zaidi kimwili na kiakili.
Na bila shaka, wanawake wengi huacha kuwa na wasiwasi wakati wa ujauzito. Na hata ikiwa uzito haukupatikana sana, mwili bado huacha kuwa sawa na ulivyokuwa kabla ya ujauzito. Ni vigumu au haiwezekani kujiangalia kwenye kioo :-) na hapa jambo muhimu zaidi ni kuanza kufanya angalau kitu.
Cognac haina mtiririko chini ya jiwe la uongo, kuanza kufanya kile kinachowezekana kwa sasa, hatua kwa hatua kuongeza kile kinachowezekana kwa muda.
Kuchaji rahisi nyumbani, kumshutumu na mtoto nyumbani. Ikiwa kuna mtu wa kumtunza mtoto, basi unaweza kwenda kwenye mazoezi. Mara moja kwa wakati, kwa njia, wakati huo huo kama mimi, mama yangu na baba walikuwa wakifanya kazi kwenye mazoezi na mtoto mdogo sana. Tulifanya mazoezi yale yale kwenye mashine na wakati wa kupumzika walipitisha mtoto kwa kila mmoja kama sausage kidogo :-) alitikisa vyombo vya habari vya mtoto, akatikisa iliyofuata, na kadhalika kwa njia kadhaa. Bila shaka, chaguo ni kweli wakati kuna wawili kati yenu na wote wana fursa ya kwenda kwenye mazoezi. Na ndiyo ... haifai kabisa, lakini wakati hakuna chaguzi nyingine, hii itafanya vizuri.
Ndiyo, kila aina ya mafunzo ya passiv katika salons pia inawezekana. Kila mtu anachagua mwenyewe.
Yoga ya watoto au mazoezi ya mazoezi ya nguvu, kwa njia, pia husaidia sana kupata fahamu za mtu; kwa akina mama, hii kimsingi ni elimu ya mwili.
5. Chakula
Ni wazi kwamba hii pia ni banality, lakini unahitaji kula kawaida. Sio sandwichi na sausage, lakini kawaida! Hata ikiwa unanyonyesha, inawezekana kula vizuri.
Mimi binafsi siamini katika chakula cha mama mwenye uuguzi, ninaamini katika chakula cha kawaida, cha kawaida, cha kawaida. Na haileti tofauti kama unalisha au la. Unahitaji kula kawaida na kwa kichwa chako daima!
Na ndiyo ... zaidi ya yote, mama anafikiri juu ya kile anachokula wakati anapoanza kunyonyesha, yaani, wakati wa miezi mitatu ya kwanza. Nini kinatokea katika miezi mitatu ya kwanza katika mwili wa mtoto? Hiyo ni kweli, malezi ya microflora na uanzishwaji wa michakato ya utumbo. Na karibu kamwe colic ya watoto na farting haitegemei kile mama alikula. bado watakuwepo, hata mama akila ugali tu na viazi na mkate.
Labda kila mtu tayari amesoma na kusikiliza kile ambacho maziwa ya mama yanafanywa kutoka. Ndiyo, kutoka kwa damu na lymph, na sio kutoka kwa chakula ambacho mama alikula! Na shida ipasavyo hazitokei kutoka kwa hii.
Isipokuwa ni chaguzi hizo wakati mama alikula kitu ambacho mmenyuko wa mwili wake sio mzuri sana. Ndio, katika miezi 9 mtoto ameanzisha karibu microflora sawa na mama, kwa hiyo ni mantiki kwamba ikiwa unakula kabichi ya kitoweo na baada yake unahisi uvimbe, basi mtoto atakuwa na wasiwasi juu ya suala sawa katika matumbo yake. Usile tu vyakula ambavyo wewe mwenyewe una matatizo navyo.
Ni nadra kukutana na mama ambao, kwa nusu mwaka au mwaka, wanakula chakula kali kwa sababu mtoto ana matatizo ya matumbo. Yote hii inaisha katika miezi mitatu ya kwanza pamoja na colic.
Allergy ni jambo lingine. Lakini hapa sana hutoka kwa kichwa cha mama, na sio kutoka kwa tumbo na muundo wa maziwa.
Zaidi kuhusu kunyonyesha Unaweza kusikiliza mwanablogu maarufu lakini mwenye akili sana Nina Zaichenko.
6. Slings na usimamizi wa wakati
Je, ninaweza kupeleka kombeo mahali tofauti? Na ndiyo, ninaelewa kuwa kwa mtazamo wa kwanza, sling inaonekana kuwa haina uhusiano wowote na unyogovu wa baada ya kujifungua (ndiyo, sijasahau kile ninachokula :-)).
Lakini kwa pili na ya tatu ... Kwanza, sling inafungua muda mwingi na fursa kwako. Ikiwa mtoto amezoea kukaa na kuwa katika kombeo, basi mikono yako imefunguliwa kwa kazi fulani, angalau saa moja kwa siku, au hata 3-4. Bila shaka, huwezi kuosha nywele zako na doll ya mtoto iliyounganishwa, lakini unaweza kuandaa chakula cha mchana kamili kwako mwenyewe.
Pili, kombeo hukufanya utembee zaidi. Unaweza kutembea na mtoto wako katika kombeo kila mahali, si tu ambapo stroller itapita. Kwa vituo vya ununuzi, mikahawa, kila aina ya vitu vya burudani. Lakini si hisia hizi chanya ambazo ni muhimu sana wakati wa kutoka kwa unyogovu?
7. Kila kitu kinapita!
Na hatua ya mwisho, lakini sio muhimu sana. Ndio, kila kitu kinapita kabisa. Na hauitaji hata kumkumbuka Mfalme Daudi. Kila kitu kweli huenda mbali.
Kwa watoto, mawazo mara nyingi huja akilini ... sasa ataamka mara tano kwa usiku kula hadi umri wa miaka 18, kukaa milele mikononi mwa watu wazima, meno haya hayataacha kuingia ...
Kwa kweli, hivi karibuni ataacha kula kabisa usiku, upepo utabadilika kesho na atatoka mikononi mwake tena, na meno yake hakika yatatoka, na hii ina muda wa uhakika.
Ikiwa wewe ni mama kwa mara ya kwanza, basi mawazo kama ... kila kitu kitakuwa hivi sasa! ... unafahamika kwako. Ndio, na labda nje ya mazoea, mawazo haya yanakuja akilini baadaye, lakini jambo kuu kukumbuka ni kwamba hii ni hatua ndogo tu ya maisha. Na inaweza kuisha kesho! Na hautakutana na hii tena!
Ndiyo, ikiwa unaamini kwamba ... hivi ndivyo itakavyotambaa, kisha ushikilie, basi itakwenda na kwa ujumla itakuwa screwed! Kisha ... kuzimu kweli itatokea! Na inaweza kuwa mbaya zaidi kuliko vile ulivyofikiria, kwa sababu umekuwa ukiitafakari kwa muda mrefu.
Na ikiwa unaelewa kuwa na mtoto itakuwa rahisi na rahisi kila siku, basi itakuwa rahisi sana. Damn, ni kweli! Anakuwa mtu mzima zaidi, ni rahisi kumshawishi kwa kitu, kuelezea kitu, anaweza kufanya zaidi peke yake, bila msaada wako, nk.
Ndio, sio hali yenyewe, kwamba mama hapati usingizi wa kutosha (unaweza kuchukua nafasi ya kitu chochote hapa), lakini wazo kwamba sasa itakuwa kama hii milele! Hapana! Haitakuwa! Utalala zaidi na zaidi! Na kila siku itakuwa rahisi na rahisi!
Ingawa, kwa kweli, kutakuwa na wafuasi wa shida za mama kila wakati na kila mahali ambao watakukumbusha kuwa mambo yatakuwa mabaya zaidi katika siku zijazo. Sawa, uwezekano mkubwa wanayo, lakini utahitaji kulima zen mwenyewe ili kupuuza ushauri kama huo wa muujiza na washauri wa miujiza wenyewe.
Shida zote zinaisha na lazima uamini!
Lakini kuna jambo moja, ikiwa hutafanya chochote kuhusu unyogovu huu wa baada ya kujifungua, basi kuna nafasi kwamba haitaondoka na haitaisha ... na hata kuendeleza kuwa kitu kisichofurahi zaidi. Kwa hivyo weka miguu yako mikononi mwako na usonge mbele. Hakuna mtu atakayesuluhisha shida hii kwako, na kwa njia, hakuna mtu anayelazimika kuisuluhisha.
Siku zote kutakuwa na watu ambao wataomboleza ... dunia inakwenda wapi ... na kutakuwa na wale ambao wanaiangusha hii dunia. Tukutane katika kitengo cha pili :-)