Bez promieni słonecznych życie na planecie byłoby niemożliwe. W końcu Słońce jest głównym źródłem energii dla wszystkich procesów zachodzących na Ziemi. Od czasów starożytnych ludzie wysoko cenili lecznicze właściwości Słońca i postrzegali je jako niezawodnego sojusznika w walce z chorobami. Widoczna część widmo słoneczne jest niejednorodny i składa się z promieni czerwonego, pomarańczowego, żółtego, zielonego, niebieskiego, indygo, fioletu; są one widoczne po burzy, kiedy na niebie pojawia się tęcza. Jedna strona niewidzialnej części jest przedłużeniem widma czerwonego i dlatego nazywa się ją podczerwienią, druga zaś znajduje się poza fioletowym końcem i dlatego nazywa się ultrafioletem.

Promieniowanie słoneczne to potężny strumień czystej energii w postaci szeregu wibracje elektromagnetyczne różne długości fal. Promienie podczerwone mają najdłuższą długość fali - od 760 do 2300 nm. Stanowią około 70% promieniowania słonecznego i mają działanie termiczne. Promienie widzialne mają długość fali od 400 do 760 nm. Promienie ultrafioletowe mają najkrótszą długość fali - od 295 do 400 nm. Ultrafioletowa część widma słonecznego na powierzchni Ziemi stanowi jedynie około 5% promieniowania słonecznego. Jednak obszar ten charakteryzuje się największą aktywnością biologiczną. Ze względu na to, że widmo promienie ultrafioletowe heterogeniczny, jego wpływ na organizm jest inny. Ważnym czynnikiem ma działanie witaminotwórcze. Pod wpływem promieni ultrafioletowych w skórze syntetyzowana jest witamina D, której niedobór w organizmie powoduje zaburzenia gospodarki fosforowo-wapniowej i prowadzi do krzywicy u dzieci. Kolejna część widma promieni ultrafioletowych sprzyja produkcji pigmentu (melaniny) w skórze, powodując, że nabiera ona złotobrązowego koloru – opalenizny. I wreszcie najkrótsze promienie ultrafioletowe mają działanie bakteriobójcze (dezynfekujące), zabijając patogenne drobnoustroje, które nieustannie atakują nasz organizm.

Należy pamiętać o jeszcze jednej właściwości promieni ultrafioletowych - są one bardzo wrażliwe na przeszkody: na przykład jedna warstwa gazy blokuje aż 50% wszystkich promieni. Gaza złożona na cztery części niczym szyba okienna o grubości 2 mm całkowicie uniemożliwia ich penetrację.

Pod wpływem słońca część promieni odbija się od skóry, inne wnikają głębiej i działają termicznie. Promienie podczerwone mogą przenikać przez ciało na głębokość 5-6 cm; promienie widzialne – o kilka milimetrów, a promienie ultrafioletowe – zaledwie o 0,2-0,4 mm. W naturalnym naturalne warunki Na organizm ludzki wpływają trzy rodzaje promieniowania: bezpośrednie, pochodzące bezpośrednio od Słońca, rozproszone, pochodzące ze sklepienia niebieskiego oraz odbite od różnych obiektów ziemskich.

Skład energii dwóch pierwszych typów różni się w zależności od wysokości Słońca. Wpływ promieni słonecznych na nasz organizm jest naprawdę niesamowity. Promienie ultrafioletowe działają na zakończenia nerwowe i uczestniczą w złożonych przemianach chemicznych zachodzących w organizmie. Ponadto ekspozycja na światło słoneczne pomaga zwiększyć napięcie ośrodkowego układu nerwowego, poprawić metabolizm i skład krwi oraz aktywuje aktywność gruczołów dokrewnych. Wszystko to poprawia samopoczucie człowieka, dodając mu wigoru i energii. Promienie ultrafioletowe mają szkodliwy wpływ na drobnoustroje chorobotwórcze.

Jeśli pozbawisz osobę światło słoneczne, może wystąpić lekki głód. Wyraża się to zmniejszeniem napięcia ośrodkowego układu nerwowego i mechanizmów obronnych organizmu, zaburzeniem procesów metabolicznych, zmniejszoną wydajnością, zwiększoną skłonnością do przeziębienia, pogorszenie samopoczucia i snu.

Słońce ma oczywiście naprawdę niesamowite działanie lecznicze, ale nie wolno nam zapominać, że wszystko jest dobre z umiarem. Przecież przedawkowanie promieniowania słonecznego może spowodować nieodwracalne szkody - spowodować poważne zaburzenia układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i innych ważnych układów. ważne systemy organizm.

Promieniowania słonecznego - najpotężniejsze źródło energia. Przykładowo: 30 minut ekspozycji na słońce da Ci około 264 tysiące kalorii. Ta ilość ciepła wystarczy do zagotowania 3,3 litra wody. A jeśli odpoczniesz w Jałcie i opalasz się przez 2 godziny dziennie, to podczas całych wakacji nabędziesz tyle energii, że wystarczyłoby palić 50-watową żarówkę przez cały rok przez 5-6 godzin dziennie. Słońce jest potężnym czynnikiem i dlatego należy zachować ostrożność podczas korzystania z jego promienistej energii. Już po kilku minutach ekspozycji na słońce skóra zmieni kolor na różowy, a następnie czerwony, poczujesz ciepło, a po 5-6 minutach zaczerwienienie zniknie i pojawi się ponownie dopiero po kilku godzinach. Wszystko to dzieje się w wyniku działania promieni ultrafioletowych na skórę. Przy wielokrotnej ekspozycji na słońce przyczynią się do syntezy pigmentu barwiącego w skórze – melaniny, która nadaje jej opaleniznę. Główną przyczyną przedawkowania promieniowania słonecznego jest chęć uzyskania jak najszybszej i najintensywniejszej opalenizny piękny kolor skóra. Wielu uważa, że ​​im ciemniejsza opalenizna, tym większy efekt biologiczny zażywania opalanie się. Ale nie do końca tak. W końcu ciemnienie skóry to tylko jedna z reakcji organizmu na ekspozycję na światło słoneczne i błędem byłoby ocenianie ogólnych korzyści zdrowotnych, jakie z tego wynikają.

Lecznicze właściwości opalania zaczynają pojawiać się już przy niższych dawkach niż przy dawkach powodujących intensywną pigmentację. Dlatego, aby poprawić swoje zdrowie i poprawić swoją wydajność, nie potrzebujesz szczególnie mocnej opalenizny, zwłaszcza że dążenie do niej może zamiast pożytku przynieść poważne szkody. Konsekwencją nieumiejętnego korzystania ze słońca jest przegrzanie organizmu, a na skórze pojawiają się oparzenia. Powstają zarówno w wyniku bezpośredniego nasłonecznienia, jak i światła słonecznego odbitego od powierzchni lodu, śniegu i wody.

Oparzenie słoneczne to stan zapalny skóry wywołany promieniami ultrafioletowymi. Już po 5-7 godzinach od napromieniania na skórze pojawia się zaczerwienienie i obrzęk. Następnie w wyniku komórek powstałych podczas rozpadu substancje toksyczne pojawiają się objawy zatrucia: silny ból głowy, złe samopoczucie, zmniejszona wydajność. Zanieczyszczone miejsca należy przetrzeć rozcieńczonym alkoholem, nałożyć na nie czyste serwetki zwilżone 2% roztworem nadmanganianu potasu i nasmarować wazeliną. Najpoważniejszą konsekwencją przedawkowania energii słonecznej jest tzw. udar cieplny. Jego objawy: ogólne osłabienie, powolny chód, apatia, uczucie ciężkości w nogach, zawroty głowy i ból głowy, migotanie i ciemnienie w oczach, pragnienie, nudności, wymioty. Wraz z tym odnotowuje się obfite pocenie się, podwyższoną temperaturę ciała, przyspieszone tętno i oddychanie. Na porażenie słoneczne następuje powolny wzrost temperatury ciała.

W przypadku wykrycia tych objawów konieczne jest podjęcie natychmiastowych działań w celu zaprzestania dalszej ekspozycji na światło słoneczne lub inne promienie cieplne. Przenieść poszkodowanego w chłodne miejsce, zdjąć ubranie, w razie potrzeby zwiększyć dopływ powietrza, wykonać sztuczne oddychanie, zapewnić całkowity odpoczynek i wezwać pogotowie.

Dawkowanie opalania dobiera się w zależności od reakcji fotochemicznych skóry wywołanych działaniem promieni ultrafioletowych lub w zależności od ilości pochłoniętej energii cieplnej. Za minimalny czas niezbędny do pojawienia się widocznych reakcji fotochemicznych w postaci zaczerwienienia skóry przyjmuje się jedną dawkę biologiczną promieniowania ultrafioletowego.

Jeśli zachodzi potrzeba kąpieli w pozycji leżącej, należy pamiętać o następujących kwestiach: ilość energii słonecznej działającej na organizm zależy od ułożenia ciała w stosunku do kierunku padania promieni słonecznych. Jeśli jego położenie jest równoległe (wzdłuż) do ich kierunku, ciało otrzymuje mniej bezpośredniego światła słonecznego, a jeśli w poprzek (prostopadle), to znacznie więcej. Dlatego podczas niskiego przesilenia osoba zahartowana powinna opalać się, leżąc na boku. Podczas opalania częściej zmieniaj pozycję ciała, odwracaj plecy, brzuch lub bok w stronę słońca. Pod żadnym pozorem nie należy spać, w przeciwnym razie nie będzie można uwzględnić czasu ekspozycji na słońce i w wyniku nieostrożności można uzyskać niebezpieczne oparzenia. Nie zaleca się również czytania, ponieważ słońce szkodzi oczom.

Ponieważ mokra skóra szybciej powoduje oparzenia, w przypadku pojawienia się potu należy ją dokładnie wytrzeć. Przed opalaniem nie należy pływać, a także stale naprzemiennie napromieniać z pływaniem. Tylko bardzo silni i doświadczeni ludzie mogą tego dokonać. Należy wziąć pod uwagę jeszcze jeden szczegół opalania. Tkaniny wykonane z nylonu, nylonu i niektórych innych materiałów syntetycznych są wysoce przepuszczalne dla promieni ultrafioletowych. Przebywanie w takim ubraniu nie chroni organizmu przed ich działaniem. Dlatego, aby zapobiec przedawkowaniu, należy skrócić czas opalania. Po zabiegu należy odpocząć, wziąć prysznic lub popływać. Nie ma potrzeby pocierania ciała, ponieważ dopływ krwi do skóry jest już wystarczający.

Medycyna alternatywna Artykuły

Helioterapia, czyli leczenie słońcem

2013-08-06

Helioterapia- metoda polegająca na wykorzystaniu promienistej energii słońca w celach leczniczych i profilaktycznych w postaci opalania, podczas którego nagie ciało wystawiane jest na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.

Jak to działa?

Aktywnym czynnikiem helioterapii jest energia promieniowanie elektromagnetyczne Słońce, którego białe widmo jest podzielone na część ultrafioletową (UV), widzialną i podczerwoną. Promienie podczerwone wnikając w tkanki powodują ich nagrzewanie, czyli powodują głównie efekt termiczny. Widoczne (świetlne) promienie działają stymulująco na centralny układ nerwowy. Promieniowanie UV powoduje reakcje fotochemiczne i biofizyczne, w wyniku których powstaje melanina w skórze i ciemna pigmentacja (opalenizna). Promienie UV mają między innymi działanie bakteriobójcze.

Opalanie jest potężnym środkiem hartującym i wzmacniającym organizm.. Podczas takich sesji nagie ciało nieuchronnie jest wystawione na działanie świeżego powietrza, którego temperatura jest niższa od temperatury ciała. W wyniku naprzemiennego delikatnego podrażnienia zimnem i silnego przypływu ciepła słonecznego uzyskuje się efekt wzmacniający. Tymczasem taka kąpiel to potężny zabieg, przed wykonaniem którego należy się odpowiednio przygotować. Na przykład osobom chorym lub osłabionym po niedawnej chorobie zaleca się helioterapię po wstępnej kąpieli powietrznej. Dzieci nie mogą być narażone na promieniowanie duża działka ciało natychmiast, leczenie energia słoneczna U nich zaczyna się stopniowo, od niewielkiej, ale systematycznie powiększającej się powierzchni ciała. Przebieg leczenia obejmuje 20-30 opalania, przy czym dzieci otrzymują dawkę promieniowania 2-3 razy mniejszą niż dorośli.

Efekty lecznicze opalania:

• Witaminotwórcza (powstaje prowitamina D).
• Metaboliczny (normalizuje metabolizm).
• Bakteriobójczy (zabija zarazki; nie bez powodu gabinety i oddziały lekarskie, zwłaszcza gabinety zakaźne, są „kwarcowane”, czyli poddawane działaniu promieni UV).
• Immunostymulujące (zwiększa odporność).

Opalanie jest dość ściśle określone w czasie. Czas trwania wstępnych procedur dla centralnej Rosji wynosi 5 minut. W tym przypadku połowa czasu osoba leży na plecach, druga połowa na brzuchu. Następnie napromienianie wydłuża się i zajmuje kolejne 5 minut każdego dnia (lub co drugi dzień) i stopniowo osiąga 1 godzinę. Nawiasem mówiąc, wielu ekspertów jest przekonanych, że dozowanie zegara jest niedokładne, ponieważ codziennie inna liczba promieni dociera do powierzchni ziemi. Zależy to od przejrzystości atmosfery, pory dnia i nie tylko położenie geograficzne. Dlatego w specjalnych miejscach wyposażonych do opalania stosuje się specjalne urządzenie - aktynometr lub piranometr. Mierzy intensywność promieni słonecznych w jednostki absolutne- kalorie, sygnał dźwiękowy co 5 jednostek. Kaloria to ilość promieniowania słonecznego przypadająca na 1 cm2 powierzchni skóry w ciągu 1 minuty. Czasami wskaźnik ten jest obliczany przy użyciu gotowych tabel dozymetrycznych. Generalnie opalanie odbywa się w aerosolariach, na plażach i innych terenach otwartych, na balkonach lub w specjalnych pawilonach klimatycznych.

Zaleca się opalanie 1-1,5 godziny po śniadaniu. Przegrzanie na czczo lub bezpośrednio po jedzeniu może negatywnie wpłynąć na zdrowie. Można by polecić opalanie po obiedzie, ale jak najbardziej dogodny termin do opalania: od 9:00 do 13:00 Faktem jest, że im grubsza warstwa powietrza, przez którą przechodzą promienie, tym mniej z nich dociera do powierzchni ziemi. Parametr ten zależy od kąta nachylenia Słońca nad horyzontem, czyli od pory dnia. Co więcej, życiodajna energia jest częściowo pochłaniana, rozpraszana i odbijana przez powietrze oraz zawarte w nim cząsteczki kurzu, gazów, dymu i wody. B jest tak wysokie, że skuteczność helioterapii jest bliska zeru. I na przykład na terenach górskich można się opalać cały rok, a nawet w cieniu. Na dużych wysokościach światło słoneczne odbija się od pokrywy śnieżnej, więc nawet jeśli nie jesteś narażony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, zawsze otrzymasz swoją dawkę rozproszonej energii. Nawiasem mówiąc, przed wyjściem na słońce należy w każdym razie odpocząć w cieniu przez 10-15 minut. Upewnij się, że skóra jest sucha, ponieważ podczas zabiegów helioterapii łatwo jest trzymać głowę z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Zakończenie procedur solarnych również musi być prawidłowe. Po kąpieli powietrznej przyda się „klasyczna” kąpiel: kąpiel, prysznic lub po prostu polewanie wodą o temperaturze 26-28°C. Wielokrotny odpoczynek w cieniu znów się przyda i zaleca się go wydłużyć (do pół godziny) niż przed sesją helioterapii.

Od końca XIX wieku opalanie było przepisywane przez lekarzy jako niezmienny element terapii dla wszystkich odwiedzających. Miało to jednak raczej charakter aeroterapii, gdyż w tamtym czasie modna była arystokratyczna bladość. Zwyczaj powrotu z morza opalonego wprowadziła na początku XX wieku słynna trendsetterka Coco Chanel. Sama helioterapia jako nauka sięga czasów odkrycia angielskich naukowców J. Downa i R. Blunta w 1877 roku. właściwości lecznicze promienie ultrafioletowe w terapii choroby skórne i krzywica. Równie znaczący wkład w popularyzację kuracji słońcem wniósł duński fizjoterapeuta N. Finsen.

W jakim celu stosuje się zabiegi opalające?

• do ogólnego wzmocnienia organizmu;
• zwiększyć odporność na różne choroby;
• do hartowania;
• do leczenia gruźlicy skóry, gruczołów, otrzewnej, kości;
• na leczenie;
• do leczenia ropnego zapalenia skóry i;
• do pracy z konsekwencjami różnych urazów;
• do leczenia długotrwale nie gojących się ran i owrzodzeń;
• do leczenia złamań kości z opóźnionym tworzeniem kalusa;
• jako rehabilitacja po poważnych chorobach;
• z hipowitaminozą D i;
• podczas lekkiego głodu.

Niewłaściwe korzystanie z opalania może skutkować pewnymi powikłaniami. Nieuzasadnione wydłużanie czasu ich stosowania, nieuwaga przy zwiększaniu dawki porcjami, przegrzanie organizmu – wszystkie te błędy zamiast polepszyć zdrowie organizmu, mogą spowodować pogorszenie stanu zdrowia. W takim wypadku należy na jakiś czas przerwać helioterapię i zgłosić się do specjalisty.

International Journal The World Astrology Review, nr 7 (55), 30 lipca 2006 r

Astrologia i medycyna

ZABIEG PROMIENIAMI SŁOŃCA

Beins Duno

Tłumaczenie z języka bułgarskiego: Tatyana Jordanova (Sofia, Bułgaria

)

Energia słoneczna opada na Ziemię w postaci rozległego strumienia, pokrywając ją od bieguna północnego na południe i ponownie powraca do Słońca. Kiedy rośliny czują, że ta energia zaczyna się manifestować i przedostawać do Ziemi, pęcznieją, przygotowują się, a gdy energia się nasila, otwierają liście, kwitną i spieszą się, aby zebrać całą tę energię do zapłodnienia.

Musimy pamiętać o następującym prawie: jesteśmy częścią organizmu ziemskiego i dlatego gdy organizm ziemski akceptuje, ciało ludzkie akceptuje i odwrotnie. Dlatego pierwsze promienie słońca są najpotężniejsze. Wtedy organizm ludzki jest najbardziej podatny na energię słoneczną. Rano zawsze jest więcej prany, czyli energii życiowej, niż po południu. Wtedy ciało absorbuje najwięcej i najpotężniejsze pozytywne energie.

Jako istota fizyczna człowiek musi wykonywać ćwiczenia – nic więcej. Musi wstać wcześnie rano, wyjść na czyste powietrze, spotkać się z pierwszymi promieniami słońca, które zawierają specyficzną energię przydatną wszystkim żywym organizmom. Każdy, kto jest leniwy, aby wstać wcześnie i powitać wczesne promienie słońca, bez względu na to, jak bardzo wygrzewa się w promieniach słońca w porze lunchu, niczego nie osiągnie.

Promienie słoneczne nie działają w ten sam sposób o każdej porze roku. Ziemia na początku wiosny jest bardziej negatywna i dlatego bardziej tolerancyjna. Dlatego wiosną promienie słoneczne mają największe działanie lecznicze. Od 22 marca Ziemia stopniowo staje się dodatnia. Latem jest najbardziej pozytywny i dlatego zajmuje mniej. I działają letnie promienie,

ale słabszy.

Wiosną i latem następuje przypływ energii do Ziemi, a jesienią i zimą następuje odpływ. Dlatego najkorzystniejszy wpływ Słońca zaczyna się 22 marca.

Wiosną i latem, od 22 marca każdego roku, zaleca się wczesne pójście spać, aby człowiek mógł spotkać się ze Słońcem i otrzymać część jego energii, tak jak pszczoły zbierają nektar z kwiatów. Każdy musi przeprowadzać eksperymenty przez szereg lat, aby przekonać się o tej prawdzie.

Energia słoneczna przechodzi każdego dnia przez 4 okresy: od 12:00 do 12:00, kiedy jest przypływ energii słonecznej, i od 12:00 do 12:00 następuje odpływ. Przypływ osiąga swój najwyższy punkt o wschodzie słońca. Ta fala jest najpotężniejsza i życiodajna. Stopniowo maleje aż do południa. Potem zaczyna się odpływ, który jest najsilniejszy o zachodzie słońca.

Im bardziej negatywna jest Ziemia, tym większa jest jej zdolność postrzegania dodatniej energii słonecznej i odwrotnie. Od północy do obiadu Ziemia (dla danego miejsca) jest ujemna i dlatego otrzymuje więcej, od obiadu do północy jest dodatnia i dlatego daje więcej. Od północy Ziemia zaczyna emitować przestrzeń negatywna energia, ale otrzymuje dodatni wynik od Słońca. Po obiedzie Ziemia emituje pozytywną energię w przestrzeń kosmiczną i stopniowo staje się ujemna . Rano o wschodzie słońca Ziemia jest najbardziej negatywna, to znaczy otrzymuje najwięcej.

Fakt ten jest szczególnie istotny dla oceny wartości wschodu słońca .

Jednym z trudnych pytań jest MOŻLIWOŚĆ REGULACJI SWOJEJ ENERGII. Energie te pochodzą ze środka Ziemi, przepływają wzdłuż kręgosłupa i w postaci dużego prądu wpływają do centralnego układu mózgu. Ponad tymi prądami nowoczesny świat straciłem kontrolę. Istnieje również inny prąd, który pochodzi ze Słońca. To idzie do odwrotny kierunek- z mózgu do współczulnego układu nerwowego lub do żołądka.

Przed wschodem słońca promienie załamane w atmosferze mają ogromny wpływ na mózg. Podczas wschodu słońca działają promienie słoneczne, które poruszają się po linii prostej na układ oddechowy i na naszą wrażliwość.A im bliżej południa, te same promienie wpływają na nasze układ trawienny. Dlatego lecznicze działanie energii słonecznej jest inne: przed wschodem słońca - w celu poprawy układ nerwowy mózgu, a od 9 do 12 – dla wzmocnić żołądek. Po obiedzie energia słoneczna ma na ogół niewielkie działanie lecznicze. Powodem tej różnicy są odmienne możliwości percepcyjne Ziemi i ciała ludzkiego.

NAJLEPSZE PROMIENIE SŁOŃCA RANO OD 8 DO 9 GODZIN. W porze lunchu promienie są bardzo silne i nie mają dobrego wpływu na organizm ludzki. Wczesne promienie słoneczne dobrze działają na osoby z anemią,

Możesz wystawić całe ciało na działanie słońca. Opalaj się rano od 8 do 10 rano. Kąpiele te dają efekt na kręgosłup, mózg, płuca. Mózg jest jak bateria . Gdy tylko ta bateria zacznie dostrzegać, czy jej uzupełnienie energią słoneczną dociera prawidłowo, zaczyna wysyłać ją do wszystkich części ciała i ta energia zaczyna się leczyć .

Im więcej światła słonecznego przyjmiesz w siebie, tym więcej miękkości i magnetyzmu rozwinie się w Tobie.

Badając wpływ światła, zwróć uwagę, że są godziny w ciągu dnia, w których Słońce wysyła korzystne promienie na Ziemię, głównie od rana do popołudnia. Są takie godziny w ciągu dnia, kiedy promienie słoneczne nie odbijają się korzystnie na ciele. Są to tzw czarne, negatywne promienie

.

Człowiek może wystawiać się na działanie promieni słonecznych o każdej porze dnia, ale jego umysł musi być skupiony i pozytywny, aby postrzegać tylko pozytywne promienie Słońca. Skoncentrujesz się i spróbujesz nie zasnąć. Wraz z czarnymi, negatywnymi falami Słońca przychodzą fale ziemskie, które odbijają się szkodliwie na ludzkim ciele. Ucząc się praw „blokowania”, uważaj na te fale, lepiej wygrzewać się na słońcu we wczesnych godzinach porannych, najpóźniej – przed obiadem. Uważaj na popołudniowe promienie słońca. Jeśli chcesz poddać się działaniu promieni słonecznych, najlepsze godziny to godzina 8–10.

Energie emanujące ze Słońca kryją w sobie źródło witalności i energii uzdrawiającej. Jeśli ktoś chce mądrze wykorzystać energię Słońca, musi wystawiać plecy na działanie wczesnych promieni słońca, jeszcze przed wschodem słońca. Energie, które otrzyma w tym czasie, są równe energiom, które otrzymałby, gdyby cały dzień przebywał na Słońcu. Nawet w pochmurne dni możesz wyjść przed świtem i skoncentrować swoje myśli w kierunku wschodzącego słońca. Chmury tylko uniemożliwiają zobaczenie Słońca, ale jego energia życiowa przechodzi przez nie. Żadna siła zewnętrzna nie jest w stanie przeciwstawić się energii słonecznej.

Dlatego polecam wszystkim osobom z anemią i osłabionym przy każdej pogodzie wyjście na zewnątrz na pół godziny przed wschodem słońca, aby dostrzec wczesną energię słoneczną. Świt daje człowiekowi taką energię, jakiej żadna inna moc nie jest w stanie mu dać.

Poddaj się słońcu, zarówno wtedy, gdy jesteś zdrowy, jak i wtedy, gdy nie jesteś, i obserwuj, jakie będą rezultaty w jednym i drugim przypadku. Jednocześnie człowiek musi wiedzieć, w jakich godzinach dnia pojawiać się na Słońcu, aby dostrzec tylko jego korzystne promienie. Jeśli ktoś jest zmuszony przez cały czas przebywać na słońcu, aby uchronić się przed szkodliwymi promieniami słońca, musi nosić kapelusz w kształcie wielokąta do załamywania szkodliwych promieni słonecznych.

Jeśli możesz stać na słońcu od rana do lunchu, jesteś zdrowy. Jeśli nie możesz znieść długotrwałego przebywania na słońcu, nie jesteś zdrowy.

Jeśli chcesz się poddać zabiegowi, wystawiaj plecy na wczesne promienie słońca. Kiedy chcesz kupić wewnętrzny świat, wystaw plecy na działanie zachodzącego słońca.

Często mówiłem, że człowiek musi rozmawiać ze światłem. Bolą mnie plecy. Odwróć się tyłem do Słońca, światła. Pomyśl o tym, co ono zawiera, a ból zniknie.

Opalanie w górach jest lepsze, ponieważ... rytmu promieni słonecznych nie zakłóca astralna chmura myśli spowijająca miasto.

Wiele chorób można leczyć energią słoneczną. Udowodniono, że każda choroba ma określony czas kiedy wyleczony. Niektóre choroby leczy się w maju, inne w czerwcu, lipcu, na ogół przez cały rok.

Codziennie rano wychodź na słońce, odwróć się plecami najpierw na południe, potem trochę na północ, trochę na wschód i stój tak przez godzinę od 7 do 8 rano. Wyślij swój umysł do Pana i powiedz: „Panie, oświeć mój umysł. Daj zdrowie wszystkim ludziom, a wraz z nimi mnie.” Potem zacznij myśleć o najlepszej rzeczy, jaką znasz. Wykonuj te eksperymenty przez cały rok. Zobaczysz, że 99 procent twoich doświadczeń zakończy się sukcesem.

Podczas opalania Twoja świadomość powinna być skupiona i nie myśleć o obcych rzeczach. Możemy użyć następującą formułę, co często mówi się podczas opalania: „Panie, dziękuję Ci za świętą energię Boskiego życia, którą wysyłasz nam wraz z promieniami słońca. Wyraźnie czuję, jak przenika wszystkie moje narządy i wszędzie przynosi siłę, życie i zdrowie. Jest to wyraz Bożej miłości do nas. Dziękuję."

Uzdrawiać neurasteniczny, musi wyjść wcześnie rano o świcie i odwrócić się tyłem do wschodu. A ci, którzy są zdrowi i to robią, wzmacniają swój układ nerwowy.

Gruźlicę leczy się czystym powietrzem i światłem słonecznym. Pacjenci powinni wystawiać plecy i klatkę piersiową na działanie Słońca przez co najmniej 1-2, 3-4 miesiące, aby zobaczyć, jaką rewolucję dokona w nich Słońce. Jednak w tym momencie umysł musi być skoncentrowany. Powiedz: „Panie, pomóż mi pełnić Twoją wolę, aby Ci służyć”.

Jeśli masz egzemę, wypadają Ci włosy, masz reumatyzm w stawach lub wzdęty brzuch, zrób werandę, taras zwrócony w stronę słońca i ogrodź ją szkłem, zdejmij koszulę do pasa, połóż się na ustaw głowę na północ, a stopy na południe, ustaw klatkę piersiową w stronę słońca, jednocześnie chroniąc przed nim głowę, i stój tak przez 1/2 godziny, po 1/2 godziny plecami, 1/ Znowu 2 godziny z klatką piersiową, 1/2 godziny z plecami itd., aż się spocisz. Jeśli zrobisz 20-3

0 -40 takich kąpieli, wszystko zniknie - zarówno egzema, jak i reumatyzm.

Podczas opalania dobrze jest nosić ubrania białe lub jasnozielone – te kolory są dobre . Ważne jest, aby się pocić. Jeśli jesteś na otwartej przestrzeni, owiń się cienkim płaszczem. Będąc leczonym w ten sposób, powinieneś skupić swoje myśli na uzdrawianiu bezpośrednio przez Naturę. Czerń wywołana promieniami słonecznymi pokazuje, że słońce usunęło z ludzkiego ciała wszelkie toksyny, zanieczyszczenia, całą gęstą materię. Jeśli dana osoba nie czernieje, ta gęsta materia pozostaje w organizmie i powoduje szereg bolesnych schorzeń. Jeśli Słońce zmieni kolor na czarny, oznacza to, że zgromadziłeś jego energię.

POBIERANIE energii przez organizm odbywa się w sposób ciągły, bez żadnego wysiłku ze strony człowieka – poprzez pożywienie, wodę, wysiłek fizyczny i głównie powietrze. Ale pochłanianie energii odbywa się w ilościach niezbędnych tylko do normalnego funkcjonowania organizmu, a w niesprzyjających warunkach napływ energii może nawet nie uzupełnić jej strat.

W tym zakresie za zysk energetyczny V duże ilości Opracowano różne ćwiczenia. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń zwiększa wytrzymałość organizmu, znikają różne choroby, znacznie wzrasta odporność i zaczynają pojawiać się zdolności pozazmysłowe. Pamiętaj także, że:

Akumulacja energii najlepiej zachodzi u ludzi system nerwowy który jest całkowicie spokojny i zrównoważony.

Osoba rozdrażniona traci dużo energii. Silne emocje strachu i zazdrości osłabiają energię. Rozwijaj w sobie życzliwość.

Podczas pozyskiwania energii jednym z najważniejszych elementów każdej metody magazynowania energii przez organizm jest graficzne przedstawienie przyrostu energii.

Zdobywając energię, musisz być w stanie poczuć, jak wpływa ona do ciała, do każdego organu, do każdej komórki. Im bardziej pomysłowy i żywy pomysł, tym efektywniejszy przyrost energii.

Ćwiczenia zwiększające energię.

Osoba stoi lub siedzi, nie krzyżując rąk ani nóg. Prawą ręką zamknij prawe nozdrze i weź powolny oddech lewym tak długo, jak to możliwe, następnie wstrzymaj oddech na 5-10 sekund, a następnie wykonaj płynny i powolny wydech. Ćwiczenie to pomaga nabrać energii, zwłaszcza gdy bardziej skomplikowane ćwiczenia nie są możliwe do wykonania, a zmęczenie jest dość duże.

To ćwiczenie bardzo dobrze jest wykonać o poranku, zwłaszcza przy otwartym oknie lub otworze wentylacyjnym, nie tylko doda Ci energii na cały dzień, ale jest także jednym z ćwiczeń wzmacniających i zwiększających biopole człowieka. Ale ćwiczenie to można wykonać także w ciągu dnia, jeśli czujesz się zmęczony, potrzebujesz uzupełnienia energii, po trudnym pacjencie i dużym zużyciu energii podczas pracy z nim.

Odbieranie energii ze Słońca

Pierwsza opcja. To najłatwiejszy sposób na „doładowanie”. Podnieś ręce do góry, dłonie skierowane w stronę Słońca, odłącz się od wszelkich obcych myśli, dostrój się do otrzymywania energii i mentalnie? raz poproś Słońce o energię. Poczuj cały proces otrzymywania energii, napełniania nią ciała, aż poczujesz się pełny. Podziękuj Słońcu siedem razy werbalnie lub mentalnie, opuść ręce.

Druga opcja. Lepiej to robić pod bezchmurnym niebem, ale całkiem możliwe jest ładowanie, gdy Słońce jest zakryte chmurami, ponieważ jego energia przechodzi nawet przez chmury. Stań twarzą do Słońca i wyciągnij ręce przed siebie, dłońmi do przodu. Zamknij oczy. Poczuj ciepło na dłoniach, wyobrażając sobie, jak promienie słońca wnikają w Twoje dłonie, wznoszą się w górę ramion, następnie przechodzą do wnętrza ciała i stopniowo wypełniają całe ciało złotym blaskiem od wewnątrz. Rób to do momentu pojawienia się uczucia mrowienia w dłoniach i przyjemnego ciepła w ciele. W myślach podziękuj Słońcu za dodanie Ci energii i witalności.

Trzecia opcja. Stań twarzą do Słońca, wyciągnij w jego stronę ręce. Jeśli niebo nie jest pokryte chmurami, a Słońce jasno świeci, zmruż oczy, zasłaniając je rzęsami i kilka chwilowych spojrzeń na Słońce przez przymrużone powieki (patrząc szeroko otwartymi oczami i patrząc przez długi czas nie jest zalecane, może dojść do poparzenia rogówki). Wyobraź sobie, że promienie słońca przenikają do ciała przez oczy i palce.

Teraz zamknij oczy i spróbuj poczuć promienie Słońca poruszające się w twoim ciele. Poczujesz, jak promienie z oczu wędrują do środka głowy, a następnie zmieniają kierunek poziomy na pionowy i schodzą w dół, docierając do miednicy, schodząc do nóg. Jednocześnie promienie wchodzące przez dłonie wznoszą się wzdłuż dłoni i przedramion do stawów łokciowych, następnie idą wzdłuż ramion ku sobie, spotykając się na środku szyi, po czym jeden strumień dociera do głowy i ją wypełnia światłem, a druga schodzi do stóp i wypełnia światłem całe ciało, aż do palców u nóg.

Opcja czwarta. W tym wykonaniu nie tylko ciało, ale także sama powłoka energetyczna jest aktywnie nasycona energią światła słonecznego. Aby wykonać to ćwiczenie, pożądane jest, aby niebo było czyste, a Słońce nie było ukryte za chmurami. Stań w nasłonecznionym miejscu, tak aby całe ciało było wystawione na działanie promieni słonecznych. Wyobraź sobie, że światło słoneczne przenika całe Twoje ciało. Kiedy w Twoim ciele pojawi się uczucie ciepła, wyobraź sobie, że przez sam środek Twojego ciała przechodzi gorąca, opalizująca kolumna światła.

Ta kolumna emituje energię, która wypełnia całe twoje ciało, wychodzi i tworzy sferyczną jasnożółtą otoczkę wokół ciała, która zwiększa swój rozmiar, staje się coraz większa. Kiedy poczujesz, że całe Twoje ciało jest wypełnione blaskiem, a otoczka energetyczna wokół niego stała się duża, nasycona równomiernym, jasnym złotym blaskiem i nabrała idealnego kształtu kulistego, bez wgnieceń i obcych implantów, podziękuj Słońcu za pomoc i przerwać ćwiczenie.

Ładowanie energii z ognia.

Pierwszy etap. Rozpal ogień (w najgorszym przypadku zapal świecę). Obserwuj płomień, zanurz się mentalnie, wejdź w niego. Niech Cię całkowicie ogarnie, poczuj jak jego energia Cię otacza i przenika Twoje ciało. Ciepło wypełnia całe Twoje ciało, rośnie i rośnie coraz bardziej. Każda komórka Twojego ciała jest wypełniona energią płomienia. Jesteś wypełniony płomieniem, wykracza on poza twoje ciało, jesteś z nim całkowicie jednością. Ciepło emanuje z twojego ciała, wszystkie twoje choroby spalają się w płomieniach, a ty jesteś całkowicie oczyszczony. Następnie wychodzisz z płomieni, a twoje ciało nadal emituje ciepło. Teraz ciało absorbuje energię płomienia, czujesz przypływ sił, chcesz biec, chcesz chociaż coś zrobić. Po prostu płoniesz chęcią zrobienia czegoś.
P.S. Po wykonaniu tego i innych ćwiczeń zwiększających energię ważne jest, aby otrzymana energia nie została zmarnowana!

Drugi etap W drugim etapie można wykonać ćwiczenie bez rozpalania ognia i świec, wyobrażając sobie to drugie lub przywołując w pamięci przeszłe praktyki zwiększające energię. Do drugiego etapu można przystąpić dopiero po 12 codziennych ćwiczeniach wykonywanych przy ognisku, powtarzanych wieczorem przy świecy. (12 dni, 2 razy dziennie, rano i wieczorem).

Zasady drugiego etapu dotyczą wszystkich ćwiczeń pozyskiwania energii z żywiołów (ognia, ziemi, wody, powietrza).

Zestaw energii z Ziemi.

Pierwsza opcja. Usiądź na ziemi i wyobraź sobie, że do niej wrosłeś, połączyłeś się z nią w jedną całość, jesteś jej kontynuacją. Jesteś całą ziemią na raz. Jesteś spokojny i zrównoważony, uparty, nikt i nic nie jest w stanie zburzyć Twojego spokoju. Twoje monolityczne ciało tłumi wszelkie przejawy chorób, wypierając je swoją energią. Twoje ciało jest wypełnione niezachwianym spokojem i pewnością siebie, energią.

Druga opcja. Jest to jedna ze starożytnych metod stosowanych przez joginów.
Musisz siedzieć ze skrzyżowanymi nogami. Połóż dłonie na kolanach, łącząc kciuk i palec wskazujący obu dłoni, a pozostałe palce wyprostuj tak, aby dotykały ziemi. zainstalować głębokie oddychanie i skup się na idei, że podczas wdechu energia Ziemi wchodzi do ciała poprzez opuszki palców, a podczas wydechu przekształca się w ludzką bioenergię.

Zestaw energii z Wody.

Pierwsza opcja. Usiądź w wygodnej pozycji nad brzegiem rzeki, strumienia lub stojącego stawu. W razie potrzeby można częściowo zanurzyć się w wodzie. Skoncentruj się na szumie wody i sposobie, w jaki fale uderzają o brzeg. Mentalnie rozpuść się w wodzie. Wejdź do miejsca, w którym znajduje się woda wnętrzności ziemi, zawierają oceany i morza. Całkowicie pokrywają wszystkie rodzaje rzek. Zakryj się lodem i zamarznij na śmierć górami lodowymi. Być wszędzie i we wszystkim jednocześnie. Poruszasz się, przenikając całą ziemię i otaczając jej powierzchnię. Wyparowujesz i opadasz w postaci deszczu. Rozprzestrzeniasz się na ogromne zbiorniki wodne, dajesz wodę zwierzętom i ptakom oraz dajesz schronienie rybom. Wracając do swojego ciała, czujesz, jak zawarta jest w Tobie energia wody. Jesteś płynny i gładki, twoja siła tkwi w wieczności świata, w ciągle poruszających się oceanach.

Druga opcja. Będąc w wodzie, ustal rytmiczny oddech i wyobraź sobie, że podczas wdechu energia wody przedostaje się do organizmu przez pory, a podczas wydechu zamienia się w bioenergię.

Zestaw energii z Powietrza.

Siedzenie na świeże powietrze w wygodnej pozycji. Poczuj wiatr wiejący po Twoim ciele. Zamknij oczy i posłuchaj wiatru szeleszczącego liśćmi. Otwórz oczy i zobacz, jak potrząsa wierzchołkami drzew. Z każdym oddechem przenika przez pory skóry do ciała, aż stanie się z nim jednością. Kiedy wiatr wieje nad twoim ciałem, stajesz się coraz lżejszy. Powietrze odżywia Twoje ciało energią.

Po połączeniu się z powietrzem w jedną całość będziesz w stanie z góry przewidzieć, w którym kierunku zmieni się kierunek wiatru.

Otrzymywanie połączonej energii ze Słońca i Ziemi

Wskazane jest, aby zrobić to wcześnie rano o wschodzie słońca w ustronnym miejscu.
Pocieraj dłonie, wyobrażając sobie, że na twoich dłoniach otwierają się otwory wejściowe kanałów umożliwiających przepływ energii. Po rozmasowaniu i rozgrzaniu dłoni należy teraz masować otwory wejściowe „mentalnymi rękami”, wyobrażając sobie, jak powiększają się one do rozmiaru dłoni; „mentalnymi rękami” należy głaskać i masować ściany wyimaginowane kanały obu rąk. Poczuj, jak kanały rozszerzają się i zaczynają reagować na wpływ „mentalnych rąk”. Stwórz mentalnie małą świetlistą kulę, zmiażdż ją swoimi „mentalnymi rękami”. Musi „pęcznieć” do średnicy kanału, po czym ta kula „z mentalnymi rękami”, niczym tłok, porusza się w górę i w dół kanałów, czyszcząc je.

Następnie poczuj, jak otwierają się otwory wejściowe kanałów na podeszwach, masuj je „mentalnymi rękami”, aż uzyskasz otwór wielkości całej stopy. Następnie czyszczenie piłką jest podobne do tego, co powiedziano powyżej w przypadku rąk. Stań twarzą w twarz ze wschodem słońca, skoncentruj się w kanałach swoich dłoni, a w pewnym momencie poczujesz, że Twoje dłonie stały się lekkie, jakby nieważkie. Następnie skoncentruj się na kanałach swoich nóg i poczuj, jak „budzą się”, aby otrzymać energię Ziemi.

Wychodzi słońce i jego energia zaczyna płynąć do kanałów dłoni potężnymi strumieniami. Właściwe uczucie- jest to uczucie napełnienia światłem i ciepłem, uczucie pulsowania w otworach wejściowych rąk i nóg oraz uczucie miękkości i ciemna energia Ziemia, poczucie harmonii i czystości. Po kilku minutach zmęczenie mija, pojawia się uczucie wigoru i przypływ sił.

Ładowanie energią Kosmosu

Pierwsza opcja. Podnieś ręce, wyobraź sobie kanały z otworami w dłoniach na kulę energetyczną. Zacznij powoli wdychać kanałami dłoni i nadmuchywać te kulki energii. Poczuj, jak kule rozciągają się w długą, wąską wiązkę i pędzą w górę, do nieba, do granic atmosfery, a potem dalej w przestrzeń i otwierają się tam jak kwiaty. I natychmiast, poprzez promienie energetyczne, energia kosmosu jest wciągana kanałami rąk, wypełniając ciało energią przestrzeni świata. Metoda ta szczególnie sprawdza się w sytuacjach, gdy trzeba błyskawicznie uzupełnić zapasy energii.

Druga opcja. Zamknij oczy i zrelaksuj się. Wyobraź sobie gwiazdy niebieskie niebo. Wyobraź sobie, jak promień śnieżnobiałej energii świetlnej przenika do Ciebie z głębi kosmosu, a fale rozprzestrzeniającego się ciepła przechodzą przez Twoje ciało. Energia przenika Twoje ciało falami, a Ty zaczynasz świecić od wewnątrz, coraz jaśniej, przyjemnym, ciepłym światłem. Promień nagle się załamuje, nadal patrzysz w niebo, gwiazdy stały się jaśniejsze, a niebo stało się czarne bez dna. Nadal promieniujesz miękkim, przyjemnym ciepłem, coraz jaśniej. Wtedy twoje wewnętrzne światło zapada się w twoje ciało i pochłaniasz całą energię daną przez naturę. Po ciele może pojawić się lekki dreszcz lub gęsia skórka.

Otrzymywanie połączonej energii z kosmosu i Ziemi

Wykonując to ćwiczenie, wyobrażasz sobie, jak przechodzi przez ciebie energia ziemi i przestrzeni, aby dać ci energię niezbędną do wykonania wszelkich czynności, które chciałeś wykonać.
Na początek usiądź z wyprostowanymi plecami, stopami na podłodze, dłońmi skierowanymi do góry, aby wchłonąć energię, i zamknij oczy. Teraz wyobraź sobie, że energia ziemi przemieszcza się w górę przez ziemię i do twojego ciała.

Poczuj, jak wznosi się przez stopy, nogi, podstawę kręgosłupa, tułów, ramiona i głowę. Poczuj jego siłę w dłoniach i głowie. Poczuj jego siłę i moc. Podczas gdy energia ziemi przechodzi przez ciebie, wyobraź sobie energię kosmosu wchodzącą przez ciebie Górna część kieruj się w stronę kręgosłupa, ramion i w dół tułowia.

Zauważ, że ta energia jest światłem, światłem i wypełnia całą przestrzeń. Następnie skup się na dwóch energiach spotykających się u podstawy kręgosłupa i wyobraź sobie, jak łączą się i splatają, poruszają się w górę i w dół kręgosłupa i napełniają cię siłą. Jeśli chcesz, możesz zrównoważyć te dwie energie, absorbując dodatkową energię z ziemi (ciężka) lub z kosmosu (światło), jak chcesz.

Stwórz przepływ tej energii w górę i w dół kręgosłupa, aż poczujesz się pełen energii. Teraz, jeśli masz plan lub zadanie, które chcesz wykonać, skieruj tę energię na wykonanie tego planu. Jeśli nie czułeś potrzeby, aby to zrobić, zauważ, że teraz czujesz potrzebę i zainteresowanie rozpoczęciem pracy nad tym projektem.

Jeśli czułeś niechęć do zrobienia czegoś, ponieważ jest tak wiele do zrobienia, zdaj sobie sprawę, że masz teraz energię, aby z wigorem podjąć się tego zadania i masz pewność, że uda ci się to zrobić. Jeśli czujesz, że Twoja energia twórcza jest niska, zdaj sobie sprawę, że teraz doświadczasz przypływu. siły twórcze i wiedz, że jesteś w stanie wykonać to zadanie.

Kierując tę ​​energię, wyobraź sobie, że wypływa z ciebie, kiedy jej potrzebujesz, a będziesz mógł zrealizować ten plan. Na przykład, jeśli chcesz coś napisać, wyobraź sobie, że energia przepływa przez twoje ręce. Jeśli masz zamiar podnosić jakiekolwiek ciężary, wyobraź sobie w myślach, że energia przepływa przez Twoje nogi, ciało i ramiona. Cokolwiek postanowisz, wyobraź sobie, że energia przepływa przez twoje ciało tak, jak tego potrzebujesz, i możesz zrobić, co chcesz.

Po wykonaniu tego ćwiczenia natychmiast rozpocznij wdrażanie swojego planu. Nagle masz mnóstwo energii i zapału.

Uzupełnianie energii rytmicznym oddychaniem

Złącz stopy, spleć palce. Rozpocznij rytmiczne oddychanie w jodze. Aby to zrobić, ustal rytm oddychania z rytmem bicia serca. W zależności od treningu wdech można rozciągnąć od 6 do 15 uderzeń tętna, wydech jest równy wdechowi, wstrzymanie oddechu po wdechu powinno trwać tyle samo, co połowa czasu wdechu lub wydechu, przerwa po wydechu również jest równa wstrzymaniu oddechu. Oznacza to, że jeśli wdech wynosi 6 uderzeń, wówczas wydech wynosi b, przerwa po wdechu wynosi 3, przerwa po oddechu wynosi 3.

Pod żadnym pozorem nie przemęczaj się z tym oddychaniem, wszystko powinno odbywać się swobodnie reprezentacja figuratywna energia przychodząca podczas wdychania z otaczającego powietrza, łącząca się z całym Kosmosem.
Podczas wdechu energia jest absorbowana w okolicy klatki piersiowej, podczas wydechu energia jest wydychana do splotu słonecznego.

Ładowanie z drzew dawców.

Oprócz powyższych wskazań, ten zestaw energetyczny jest zalecany w następujących przypadkach:

A). Przydatne w obliczu trudnych okoliczności życiowych.
B). Podczas realizacji zaplanowanego wydarzenia. (Drzewa owocowe: wiśnia,

jabłko, gruszka, śliwka i inne)

V). Podczas oddzielania „pszenicy od plew”. (orzech włoski i inne drzewa samoczyszczące).
G). Do oczyszczenia z duża ilość negatywna energia. (Osika).

Rośliny, podobnie jak ludzie, są z natury istotami energetycznymi. Co więcej, większość roślin chętnie nawiązuje kontakt z człowiekiem i wpuszcza w niego swoją aurę. Dlatego ładowanie z drzew to świetny sposób na uzupełnienie energii. Trzeba tylko wiedzieć, że nie wszystkie drzewa są dawcami – są wśród nich także wampiry, ale nie dlatego, że są takie złe i złe, ale dlatego, że mają tę właściwość, że np. wyciągają z nas bolesną, niezdrową energię, ale jednocześnie są w stanie uzupełnić nas świeżą, zdrową energią. Dlatego, aby uzupełnić energię, konieczne jest wybranie drzew dawców. Do najpotężniejszych energetycznie drzew, z których można uzyskać energię, należą dąb, sosna, akacja, klon, brzoza i jarzębina.

Im silniejsze drzewo, tym mniej innych drzew rośnie w jego pobliżu. Jeśli drzewo stoi samotnie i nie ma innych drzew bliżej niż dziesięć metrów od niego, to jest bardzo silne. Jeśli drzewa rosną obok siebie, oznacza to, że ich energia nie jest zbyt silna. Należy również pamiętać, że drzewa miejskie na ogół nie są tak mocne energetycznie jak drzewa w lesie.

Dlatego najlepiej wybrać się do lasu lub chociaż do parku, z dala od hałaśliwych ulic i strumieni ruchu. Wybierz drzewo, które Ci się podoba. Bardzo ważne jest sprawdzenie swoich uczuć: czy chcesz wejść w kontakt z tym konkretnym drzewem? Jeśli chcesz, idź do niego i zaufaj swojemu ciału: pozwól mu znaleźć dla siebie najodpowiedniejszą i przyjemną pozę. Można przytulić się do drzewa i przycisnąć do niego całe ciało, można oprzeć się o nie plecami, można pod nim usiąść, opierając się na nim, można po prostu oprzeć dłonie na pniu.

Pierwsza opcja. W myślach poproś drzewo o pomoc i posłuchaj swoich uczuć: jak ci się wydaje, że ci odpowiada? Czy to ci pomaga, czy nie? Jeśli nie powstanie dyskomfort, wskazując na awarię drzewa, wówczas nasili się chęć kontaktu. Komunikuj się z drzewem tyle, ile chcesz, ale nie dłużej niż godzinę, aby nie uzyskać „przedawkowania” energii. I nie zapomnij podziękować mu za pomoc. Jeśli czujesz radość, uniesienie witalność, oznacza to, że doszło do kontaktu i Twoja energia została uzupełniona. Zdecydowanie musisz mentalnie pożegnać się z drzewem - jest to konieczne, aby oddzielić pola energetyczne, twoje i drzewa, które chwilowo stały się jednym.

Po 3-4 dniach możesz powtórzyć zabieg, efekt będzie silniejszy niż za pierwszym razem. Jeśli chcesz, możesz nawiązać stały kontakt z wybranym drzewem i stale się nim odżywiać. Najlepszy czas do tego rodzaju doładowania - rano, 1 - 2 godziny po wschodzie słońca lub wieczorem, 1 - 2 godziny przed zachodem słońca.

Druga opcja. Zbliżając się do drzewa, poproś o pomoc głośno lub w myślach, w dogodny dla Ciebie sposób. forma werbalna. Przytul go i poczuj, jak energia przenika do Ciebie z drzewa, a Ty napełniasz się jego mocą, łącząc się z nim w jedną całość. Jego soki płyną w Twoich żyłach, oczyszczając organizm ze wszystkiego, co negatywne, a próżność trosk znika. Stajesz się coraz silniejszy, zdobyłeś odwieczną mądrość, jeśli jej potrzebujesz. Poczuj, jak energia całkowicie cię porywa, połącz się z nią w jedno, spróbuj poczuć te same wrażenia, które odczuwa drzewo, połącz się w jedno ze wszystkimi drzewami w tym lesie (planecie), w jedno.

Trzecia opcja. Wybierz najbardziej energiczne drzewo ze zdrowymi, błyszczącymi liśćmi. Obejdź drzewo, wywołaj w sobie uczucie sympatii i dobrej woli wobec drzewa, wsłuchaj się uważnie w swoje uczucia, wyłapuj przyjazne nastawienie drzewa do Ciebie. Jeśli takie odczucia nie pojawią się, to drzewo nie jest odpowiednie.

Po znalezieniu drzewa, które „harmonijnie” z Tobą podejdź do niego na taką odległość, na której najsilniej „odczuje się” wpływ drzewa,

Stojąc w pobliżu drzewa, poczuj korzenie drzewa, ruch energii Ziemi od korzeni wzdłuż pnia aż do korony drzewa. Następnie poczuj, jak energia kosmiczna przenika przez liście i przemieszcza się w dół pnia, docierając do korzeni. Utożsamij się z drzewem, połącz się z nim mentalnie, poczuj przepływ energii z dołu do góry i odwrotnie. Wyobraź sobie obrazowo, jak ta energia Cię obmywa. Opłucz się w ten sposób, aż poczujesz się czysty wewnętrznie. Następnie mentalnie poproś drzewo o energię. Absorbuj energię zgromadzoną przez drzewo poprzez dłonie, synchronicznie z wdechem.

Energia zawarta w otaczającej przestrzeni, którą jesteśmy w stanie dostrzec poprzez oddychanie, ma 4 stany wibracji, odpowiada 4 kolorom i 4 czakram.

kolor czerwony- energia niezbędna do życia organizmu fizycznego, energia życiowa.

Żółta energia- niezbędny do myślenia, procesów mentalnych.

Niebieska energia- niezbędny do rozwoju wyższych czakr, rozwija nadświadomość.

Biała energia- niezbędne do studiów wyższych aktywność psychiczna: jasnowidzenie, postrzeganie myśli.

Czerwoną energią należy nasycić następujące części ciała: Dolna część brzuch, narządy płciowe i tył głowy.

Żółta energia powinna być nasycona w górnej części klatki piersiowej, czakrze gardła i czole.

Niebieska energia - splot słoneczny, czakra serca i korona głowy.

Białą energią należy wypełnić ramiona, nogi, stopy, dłonie i twarz.

Usiądź na krześle. Trzymaj kręgosłup prosto. Zrelaksować się. Nogi znajdują się w niewielkiej odległości od siebie, nie powinny być połączone. Przede wszystkim wypuść całe powietrze znajdujące się w klatce piersiowej. Następnie w ciągu 7 sekund. wdychaj powoli, zamykając oczy, wyobrażając sobie, że wdychasz czerwoną energię w postaci czerwonej mgły, 1 sek. wstrzymaj oddech, następnie licząc do 7, zrób wydech w podbrzusze, genitalia, napełniając je czerwoną energią i w tył głowy. Możesz sobie wyobrazić 2 strumienie, jeden płynący w dół, drugi w górę.

Następnie wdychaj także żółtą energię, kierując ją podczas wydechu na górną część klatki piersiowej i czoło.

Następnie wdychacie niebieską energię, kierując ją podczas wydechu do splotu słonecznego, czakry serca i lotosu.

Następnie wdychasz białą energię, wypełniając nią ręce, nogi i twarz.

Wszystkie te ćwiczenia zajmą 3 minuty. 12 sek.

Ćwiczenia zwiększają rezerwy energii, rozwijają jasnowidzenie i zdolność wyczuwania bardziej subtelnych wibracji.

ZWIĘKSZENIE BIOENERGII ORGANIZMU

Ćwiczenie to kilkukrotnie zwiększa bioenergię organizmu i, jak pokazuje wieloletnie doświadczenie badawcze, uruchamiają się wewnętrzne rezerwy organizmu i następuje jego samoleczenie na poziomie komórkowym.

Ćwiczenie wykonuje się stojąc w pozycji księdza lub siedząc w pozycji woźnicy (patrz rysunek).
Podczas wdechu: wyobraź sobie, że miliardy cząsteczek kosmicznej energii – energii wigoru, życia, zdrowia i długowieczności – docierają do Twoich palców, otwierając w nich bioenergetyczne bramy (biologicznie aktywne punkty). Jednocześnie odczuwasz lekkie mrowienie, słaby prąd, pełzającą gęsią skórkę itp.

Podczas wydechu: wyślij energię do wewnątrz, wypełniając dłonie.

Podczas wdechu: wyślij jeszcze więcej energii do palców.

Podczas wydechu: wyślij energię do wewnątrz, wypełniając ramiona aż do łokci.

Podczas wdechu: ponownie wyślij energię do bram znajdujących się na wyciągnięcie ręki.

Podczas wydechu: energia kieruje się do wewnątrz, wypełniając dłonie, ramiona, łokcie i ramiona.

Podczas wdechu: weź jeszcze więcej energii i wyślij ją na wyciągnięcie ręki.

Podczas wydechu: energia kieruje się do wewnątrz, przechodzi przez ramiona, wypełniając ramiona i szyję.

Podczas wdechu: weź jeszcze więcej energii i wyślij ją do otwartych bram.

Podczas wydechu: energia kieruje się do wewnątrz, wypełniając ramiona, ramiona, szyję i twarz od góry do dołu. Jednocześnie wykonaj autohipnozę według formuły: „Twarz jest wygładzona, odmłodzona i zaczyna promieniować przyjemnym, matowym światłem”.
Przy wdechu: jeszcze silniejszy przepływ energii na opuszki palców.

Podczas wydechu: energia kieruje się do wewnątrz, wypełniając ramiona, ramiona, szyję, przez twarz, wypełniając czakrę Ajna (od podstawy stożka do góry), wypełniając płaty czołowe.
Podczas wdechu: potężny strumień energii przepływa do Twoich palców.

Podczas wydechu: energia przechodzi przez ramiona, ramiona, szyję, twarz (czakra Ajna, czakra Sahasrara) wypełniając tył głowy (wgłębienie - ośrodek pamięci). Jednocześnie wykonaj autohipnozę, korzystając ze wzoru: „Moja pamięć jest silna, pojemna, pamiętam wszystko, czego potrzebuję i wszystko pamiętam bez trudności”.

Podczas wydechu: energia przepływająca przez ramiona, ramiona, szyję, twarz wypełnia mózg (dwie górne czakry) i schodzi w dół rdzenia kręgowego do kości ogonowej, dotykając wierzchołków stożków wszystkich czakr (Ajna, Vishuddhi, Anahata, centralna, Manipura , Svadhisthana, Muladhara), wzmacniając je.

Podczas wdechu: ponownie potężny strumień energii przepływa do palców.

Podczas wydechu: energia przez ramiona, ramiona, szyję, twarz, okolicę potyliczną, szyję wchodzi do podstawy stożka czakry Vishuddhi i schodzi w dół u podstaw wszystkich czakr, jednocześnie wypełniając wszystkie narządy wewnętrzne i płciowe, tonizując funkcjonowanie narządów i czakry.

Podczas wdechu: jeszcze silniejszy przepływ energii do końcówek palców.

Podczas wydechu: energia przepływa przez ramiona, ramiona, szyję, twarz, tył głowy, przez podstawy stożków czakr, wszystkie narządy wewnętrzne i narządy płciowe, wypełniając nogi miękką falą.

I wreszcie, po zebraniu energii podczas wdechu, roześlij ją podczas wydechu po całym obwodzie, wypełniając podeszwy stóp (zawierają biologicznie aktywne punkty odpowiadające różnym narządom wewnętrznym).

Po ćwiczeniu złącz dłonie na 5-6 sekund.

ENERGIA W CZAKRACH

Osoba ma siedem ośrodków energetycznych (czakr). Każdy ośrodek jest kondensatorem prany (z którego najpotężniejszym kondensatorem energii jest Manipurachakra). W każdej czakrze oprócz akumulacji następuje przemiana prany w jej pewien typ różniące się między sobą długością fali. Częstotliwość wibracji w czakrach wzrasta od dolnej czakry (Mulad-harachakra) do górnej czakry (Sahasrarachakra), co wyraża się również w kolorach czakr (od czerwonej do fioletowej). Pięć pierwszych rodzajów energii, odpowiadających pierwszym pięciu czakramom, wiele lat temu oznaczono umownie nazwami żywiołów: ziemia, woda, ogień, powietrze, eter.

Energia odpowiadająca dolnej czakrze (i elementy ziemi), najgrubszy (o największej długości fali). Kolor tej energii (i kolor czakry) jest czerwony. Na tej energii człowiek popełnia obrzydliwe rzeczy Praca fizyczna, monotonny, monotonny, niewymagający pracy mózgu. W Svadhisthanachakra energię o krótszej długości fali niż w czakrze Muladhara. Svadhishthanachakra- energia seksualna, kolor energii jest pomarańczowy. Manipurachakra wytwarza rodzaj energii niezbędnej do kontrolowania mimowolnych funkcji ciała. Kolor energii jest żółty. Anahatachakra to twórcza energia, nad którą pracują ludzie sztuki: muzycy, artyści, pisarze. Częstotliwość tej energii (i odpowiednio częstotliwość wibracji czakry) mieści się w dolnej granicy częstotliwości niewidzialnej płaszczyzny istnienia, tzw. płaszczyzny astralnej. Kolor energii jest zielony. Jeśli trzy dolne czakry działają na płaszczyźnie materialnej (na poziomie ciała fizycznego i eterycznego), to czakry górne, począwszy od Vishud-chaczakry, działają na płaszczyźnie niematerialnej (na poziomie ciała astralnego i odpowiadającej im czakry). pole energetyczne). Anahatachakra (czakra serca) jest ośrodkiem połączenia między dwoma płaszczyznami. I znajduje to odzwierciedlenie w położeniu czakry: w głównym przepływie energii poruszającym się po ścieżce w kształcie ósemki, czakra znajduje się na przecięciu strumieni, na granicy dwóch połówek ósemki, jednej z nich znajduje się w materiale, a drugi w płaszczyźnie astralnej. Pracując nad energią Anahatachakry, człowiek niejako czerpie pomysły i obrazy z przepływu informacji w płaszczyźnie astralnej i sprowadza je do świata materialnego (fizycznego). (Inspiracja, podczas której artysta przestaje zauważać otaczający go świat fizyczny, to poznawanie informacji w płaszczyźnie astralnej. Każde utalentowane dzieło sztuki różni się od dzieła rzemieślnika tym, że powstaje w obecności inspiracji.) należy zauważyć, że płaszczyzna astralna jest przestrzenią czwartego wymiaru. Żyć w przestrzeń trójwymiarowa, człowiek postrzega objętości lub kształty, ma teraźniejszość i przyszłość, potrafi przewidywać zdarzenia (jeśli nie wie, co go czeka, powstaje stresująca sytuacja). Przestrzeń czterowymiarową można przedstawić jako stały punkt, w którym czas i przestrzeń łączą się, w którym widać zarówno kształt przedmiotu, jak i to, co znajduje się w środku tego przedmiotu, czyli zachodzi jedność formy i treści (u człowieka Według joginów punkt czwartego wymiaru znajduje się w Sahasrarachakrze; po osiągnięciu Kunda-lini-Shakti Z tej czakry osoba wchodzi w stan Samadhi i poznawszy istotę rzeczy, zdobywa nieograniczoną wiedzę). Energia odpowiadająca Vishudhachakrze tworzy zmysłowo kolorowe obrazy. Komunikując się, ludzie uwalniają skrzepy energii ze swojego biopola w postaci określonych obrazów zabarwionych miłością, strachem, dobrą wolą i zazdrością (takie obrazy zaczynają żyć niezależnie od ludzi; każdy obraz ma określoną długość życia, po czym ulega rozpadowi). Kolor energii jest niebieski. Energia Ajnaczakry jest energią obrazów pozbawionych zmysłowego zabarwienia. Architekci i rzeźbiarze mogą pracować na tej energii. Kolor energii jest niebieski. Energia Sahasrarachakry biały. To energia abstrakcyjnego myślenia na najwyższym poziomie (w którym znikają formy, pozostaje tylko treść). Filozofowie mogą pracować nad tą energią.

Ćwiczenie „NACZYNIE Z PŁYNĄ”. Zestaw energetyczny

Przyjmij wygodną pozycję do relaksu – stojącą, siedzącą lub leżącą.

Zamknij oczy i zacznij wyobrażać sobie, że strumień ciężkiej, ciepłej i lepkiej cieczy o złotym lub srebrnym kolorze zaczyna przepływać do twoich pięt przez stopy. Twoje ciało jest pustym naczyniem, do którego wlewa się z zewnątrz ten płyn, wywołując przyjemne uczucie ciepła i ciężkości. (Niektóre osoby mogą wykonać to ćwiczenie lepiej, jeśli wleje się do Ciebie ten sam płyn z czubka głowy. Zaleca się wypróbowanie obu opcji i wybranie najlepszej.)

Pomysłom tym powinno towarzyszyć pojawienie się prawdziwych odczuć ciepła i ciężkości w tych miejscach ciała, w których płynął już ciepły płyn. Mięśnie w tych miejscach stają się ospałe, rozluźnione, dosłownie uginają się pod własnym ciężarem.

Aby ćwiczenie było lepsze, musisz dobrze opanować tzw. „wewnętrzne spojrzenie” lub „wewnętrzny promień uwagi”.

Aby nauczyć się dobrze zarządzać „wewnętrznym spojrzeniem”, zaleca się najpierw wykonanie następującego ćwiczenia przygotowawczego „PROMIeń UWAGI”

Ćwiczenie przygotowawcze „PROMIeń UWAGI”

Połóż dłonie na stole tak, aby opuszki palców dotykały powierzchni stołu. Teraz zamknij oczy i spróbuj poczuć końcówkę „od środka” palec wskazujący prawa ręka. Poczuj, jak dotyka powierzchni stołu, jak skóra jest dociskana do wewnątrz przez powierzchnię stołu, jak czuje się paznokieć itp. Aby wrażenia były wyraźniejsze, możesz lekko nacisnąć palec na stół i puścić go.

Po złapaniu czucia w palcu prawej ręki, po 20-30 sekundach przenieś swoją uwagę na czubek palca wskazującego lewej ręki.

Złap ten sam zestaw wrażeń na opuszku palca. Ponownie przenieś swoją uwagę na palec prawej ręki, potem na palec lewej i tak dalej 10-15 razy.

Następnie, skupiając swoje „oko umysłu” na czubku palca wskazującego prawej ręki, spróbuj poczuć czubek palca środkowego, potem serdecznego, a na końcu małego. Przełączaj wewnętrzną wiązkę uwagi naprzemiennie na wszystkie palce prawej ręki, aż nauczysz się dokładnie koncentrować na świadomie wybranym palcu.

Następnie przełącz wiązkę uwagi na palce lewej ręki i naucz się odróżniać zestaw wrażeń jednego palca od wrażeń drugiego palca.

Następnie zwróć uwagę na kciuk prawa stopa - może pozostać w butach lub w pończosze (skarpecie). Poruszaj lekko tym palcem, poczuj wszystkie jego cechy, co na niego naciska, czy jest wygodne itp. Przełącz strumień uwagi na duży palec lewej stopy, potem znowu na prawą i tak dalej kilka razy.

Zwróć uwagę na doznania, które pojawią się w miejscu (palcu), na którym koncentrujesz swoją uwagę. Mogą pojawić się tam różnorodne doznania - ciepło, „brzęczenie”, mrowienie, pulsowanie, mrowienie itp. - dla każdej osoby na swój sposób.

Spróbuj zapamiętać, nagrać uczucie, które pojawia się, gdy przenosisz „oko umysłu” z jednego palca na drugi.

Bardzo ważne jest, aby uchwycić i zapisać to uczucie. To właśnie „wewnętrzne spojrzenie” musisz nauczyć się kontrolować w wyniku tego ćwiczenia.

Spróbuj zatrzymać wzrok umysłu na kolanie, pępku, czubku nosa, łokciu i dowolnym innym punkcie ciała.

Jeśli to zadziała, spróbuj trzymać wiązkę uwagi na przykład na dłoni prawej ręki, aż zaczniesz wyraźnie odczuwać pulsowanie krwi w dłoni. Przejdź na drugą dłoń i poczuj tam puls. Przejdź na czubek nosa, poczuj tam puls itp.

Opis ćwiczenia pomocniczego zajął sporo miejsca, ale większości ludzi jego wykonanie zajmuje tylko 5-10 minut. Zaleca się rozpoczęcie wykonywania ćwiczenia „Naczynie z płynem” i innych dopiero wtedy, gdy nauczysz się wyraźnie kontrolować swoje „wewnętrzne spojrzenie”.

Kontynuuj wykonywanie ćwiczenia „Naczynie z płynem”, aż „napełnisz się” płynem aż po czubek głowy. Ciało stanie się słabe, ospałe i nieaktywne. Pozostań w tym stanie przez 5-10 minut – będzie to intensywny odpoczynek i oczyszczenie organizmu. Następnie weź ostry wdech i wydech jeszcze gwałtowniej, otwórz oczy i poczuj się pogodny i wypoczęty.

Aby nauczyć się wykonywać to ćwiczenie poprawnie i z wymaganym efektem, musisz to robić codziennie przez 15-20 minut przez 10-15 dni.

Zdobywanie energii za pomocą obrazów mentalnych

Istnieje wiele ćwiczeń, podczas których wyobrażamy sobie, jak strumień czystej energii świetlnej dociera do nas z jakiegoś zewnętrznego źródła (Słońce, Przestrzeń, góry, drzewo itp.) i wypełnia nasze ciało. Podobne ćwiczenie zwane „Kryształowym naczyniem” jest podane w Metodologii Formowania Wydarzeń. Ale w zasadzie podobne ćwiczenia można znaleźć u dowolnego autora piszącego na podobny temat.
Zasada konstruowania takich ćwiczeń jest bardzo prosta: zamykasz oczy i wyobrażasz sobie, jak strumień świetlistej energii wpływa do ciebie z jakiegoś źródła przez rurę (lejek, promień itp.), Która wypełnia całe twoje ciało. Możesz spokojnie wymyślić dla siebie takie ćwiczenie, a ono doskonale naładuje Cię siłami witalnymi.

Gimnastyka Hermesa

Proponowany zestaw ćwiczeń ma na celu naładowanie organizmu energią i pod tym względem ma ten sam cel, co ćwiczenia podane w „Hatha Jodze” dotyczące wchłaniania prany. Kompleks składa się z serii ćwiczeń mających na celu przygotowanie organizmu do przyjęcia energii, pozyskania energii i rozprowadzenia jej po całym ciele. Przed rozpoczęciem kompleksu należy wybudzić organizm ze snu, obudzić go i przygotować na przyjęcie energii. Minimalne obciążenie wynosi 5 minut. bieganie w miejscu. Jogging najlepiej wykonywać boso, z odsłoniętymi nogami do pasa. Gimnastykę Hermesa wykonuje się z możliwie nagim ciałem, ponieważ energia wchodzi przez otwartą powierzchnię skóry. Podczas wykonywania ćwiczeń należy w pełni skoncentrować się na ich wykonaniu i absorbowaniu energii. W związku z tym najlepiej wykonywać ćwiczenia z zamknięte oczy, a przed rozpoczęciem ćwiczeń wibruj kilka razy mantrę „A-O-UM” - to szybko pomoże Ci się skoncentrować i odłączyć od wszelkich problemów. Możesz zastosować dowolną inną metodę koncentracji lub w ogóle nic nie stosować, najważniejsze jest, aby zacząć wykonywać ćwiczenia, nie mając żadnych innych myśli i emocji poza myślą o wykonywaniu ćwiczeń. Ćwiczenia mające na celu równomierne rozprowadzenie energii w ciele wykonywane są płynnie, oddech jest głęboki i rytmiczny. Aby ustabilizować energię w organizmie, warto brać na przemian zimne i gorące prysznice, trwające po 2 minuty. Kontrast prysznica stopniowo wzrasta i po 3 miesiącu zajęć, osiągając maksimum, pozostaje stały, całkowity czas trwania czas się podwaja. Zabieg zawsze zaczyna się od zimnego prysznica, a kończy gorącym. Zestaw ćwiczeń na zwiększenie energii wykonuje się 2 razy dziennie: rano i przed snem, ale wieczorem bez rozgrzewki. Wykonanie zestawu ćwiczeń odpowiada jednemu miesiącowi ćwiczenia praktyczne zgodnie z systemem Hatha Jogi. Wzrost potencjału energetycznego organizmu w niektórych przypadkach już po sześciu miesiącach systematycznych ćwiczeń pozwala na wytworzenie wokół ciała potężnego „płaszcza” energetycznego, co znacznie zwiększa odporność organizmu na czynniki takie jak: zwiększona aktywność słońce, zmiany ciśnienia, niskie temperatury itp. Zdrowie znacznie się poprawia, układ nerwowy zostaje wzmocniony, sen staje się zdrowy, zostaje wyleczonych wiele chorób, takich jak astma, nadciśnienie, stwardnienie rozsiane i wiele innych, okres rekonwalescencji pacjentów skraca się o 3-3- 4-krotnie w porównaniu do zwykłych metod leczenia zwiększa się odporność na choroby i zwiększa się wytrzymałość fizyczna. Dodatkowo, dzięki dużemu zapasowi energii, organizm będzie w stanie całkowicie spalić i wyeliminować wszelkie toksyczne substancje, które dostają się wraz z jedzeniem i napojami. Zasadniczo osoby wykonujące system ćwiczeń Hermes nie powinny w ogóle chorować, a nawet w rzadkich przypadkach. Oczekiwana długość życia znacznie wzrasta. Opanowanie kompleksu otwiera szerokie możliwości samodoskonalenia. Niektórzy ludzie już po 6-7 miesiącach treningu zaczynają widzieć ludzkie pole energetyczne, opanowują leczenie magnetyzmem i nabywają umiejętność przewidywania ludzkich działań. Gimnastykę Hermesa można uprawiać w wieku od 23 do 70 lat. Współczesny mieszkaniec miasta może utrzymać rytm ćwiczeń dzięki impulsom oddechowym trwającym 4 sekundy. Niektóre z najbardziej utalentowanych osób już po roku systematycznego treningu potrafią zwiększyć impuls do 6 sekund. Zwiększenie impulsu do 8-12 sek. może prowadzić do poważnych negatywnych konsekwencji, ponieważ organizm nie będzie w stanie wchłonąć i kontrolować tego poziomu energii. Ćwiczenia siłowe polegają na rytmicznych, chwilowych przejściach od skrajnego napięcia do następującego po nim całkowitego rozluźnienia całego układu mięśniowego. Przed napięciem całego układu mięśniowego wykonuje się krótki, ostry wdech, powodując silny cios strumieniem powietrza w nosogardło, ale z minimalnym przedostaniem się do samych płuc. W wyniku takiej inhalacji, po której następuje napięcie układu mięśniowego, w organizmie powstaje próżnia energii eterycznej, która zaczyna szybko przepływać po powierzchni skóry. Ćwiczenia należy wykonywać dokładnie w rytmie oddychania.

Gimnastyka składa się z dwóch etapów. Pierwszego dnia wykonuje się 3 ćwiczenia siłowe, aby uzyskać energię. W drugim etapie wykonywane są 4 ćwiczenia elastyczne, aby równomiernie rozprowadzić postrzeganą energię w czakrach, po całym ciele i narządach. W czasie wykonywania ćwiczenia siłowe ruchy powinny być swobodne (znaczeniem wszystkich pozycji jest zapewnienie jak największego napięcia i maksymalnego relaksu pewne grupy mięśnie). Ćwiczenia należy rozpocząć od małych napięć układu mięśniowego, aby czas przejścia mięśni ze stanu napięcia do stanu rozluźnienia był jak najkrótszy. W miarę przyzwyczajania należy zwiększać napięcie mięśni, jednak nie należy zapominać, że przejście do stanu relaksacji powinno być natychmiastowe. Wykonaj wszystkie ćwiczenia 4 razy.

ĆWICZENIA SIŁOWE OPARTE NA ENERGII

Ćwiczenie „Krzyż” Stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone wzdłuż ciała i możliwie zrelaksowane, tak jak całe ciało, oddychając swobodnie.

Natychmiastowy ostry wdech - „klaśnięcie” w nos, jednocześnie zaciskając palce w pięści, ramiona wyrzucane na boki na wysokości ramion i cofane za plecami, głowa odrzucana do tyłu, ciało zginane tak bardzo, jak to możliwe, wszystkie mięśnie napięte do granic możliwości.

Wydech - natychmiastowy, głośny, z całą klatką piersiową przez usta w kształcie litery „O”. W tym momencie ciało pochyla się do przodu rzutem tak, że wyciągnięte ramiona prawie sięgają podłogi. Rozbujaj ramiona na krzyż (dla prawidłowego kierunku przepływu energii) i wróć do pozycji wyjściowej. W tym momencie mięśnie powinny być całkowicie rozluźnione.

Oddychanie jest bezpłatne. Opóźnienie w pozie - 4 sekundy.

Ćwiczenie „Topór” Stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, tułów do połowy zgięty, ramiona opuszczone, prawie dotykające podłogi. Ciało jest zrelaksowane, oddychanie jest swobodne.

Natychmiastowy, ostry oddech - „klaśnij” w nos, jednocześnie prostując plecy, a dłonie splecione w zamku z siłą unoszą się po okręgu prawa strona, Na głowę. Tułów odchyla się maksymalnie do tyłu, głowa jest odrzucana do tyłu. Pełne napięcie całego ciała.

Wstrzymaj oddech w pozycji - 4 sekundy.

Wydech jest natychmiastowy, głośny, przez usta, z ulgą (reset). Szybkie opuszczanie ramion w kółko - z obrotem lewa strona do pozycji wyjściowej.
Opóźnienie w pozie - 4 sekundy. Oddychanie jest bezpłatne.

Wykonaj ćwiczenie 2 razy unosząc ręce w prawą stronę, 2 razy w lewą stronę.

Ćwiczenie „Miotacz dyskotekowy” Stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone. Ciało jest zrelaksowane, oddech jest swobodny.

Natychmiastowy ostry oddech - „klaszcz” w nos, jednocześnie zaciskając palce w pięści, prawa ręka jest lekko zgięta i wyrzucona do przodu do poziomu czoła, lewa ręka pociągnięta w dół - do tyłu, za plecami , ciało obraca się w kierunku wyimaginowanego rzutu. Przyjmuje się pozę osoby zamrożonej w chwili rzucenia krążka. Wszystkie mięśnie są maksymalnie napięte. Stopy nie odrywają się od podłogi.

Wydech jest natychmiastowy, głośny, przez usta, z jednoczesnym powrotem do pozycji wyjściowej, ze skrętem wzdłuż linii śrubowej w prawo. Ciało jest zrelaksowane, oddech jest swobodny.

Opóźnienie w pozie - 4 sekundy.

2x rzut prawa ręka, 2 razy - w lewo.

ĆWICZENIA SIŁY ELASTYCZNEJ DLA DYSTRYBUCJI ENERGII
I
Stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, tułów lekko pochylony, dłonie wyciągnięte do przodu i złączone razem.

Wdychaj przez nos przez 4 sekundy, energicznie, ale płynnie, jakby pompując powietrze, jednocześnie rozkładając ręce na boki do poziomu barków, róg odchyla się do tyłu. Pod koniec wdechu osiągnij maksymalne napięcie.

Wstrzymaj oddech w pozycji - 4 sekundy.

Wydychaj ustami przez 4 sekundy, płynnie, z dźwiękiem „Ho” z przyjemnością, przesuwając tułów nieco do przodu, jednocześnie przywracając ramiona do pierwotnej pozycji.
Ciało jest zrelaksowane, oddech jest swobodny. Opóźnienie w pozie - 4 sekundy.

Stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, tułów pochylony, palce dotykające palców u nóg, kolana wyprostowane, całe ciało zrelaksowane. Wdychaj przez 4 sekundy. nosem, energicznie, jakby pompując powietrze. W tym samym czasie ciało prostuje się, ramiona są wyciągnięte do przodu na wysokości klatki piersiowej, a następnie uniesione nad głowę z tułowiem odchylonym do tyłu. Całe ciało jest napięte.
Wstrzymaj oddech w pozycji - 4 sekundy.

Stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków, ręce rozłożone na boki, ciało zrelaksowane.

Wdychaj przez 4 sekundy. nosem, energicznie, jakby pompując powietrze. Jednocześnie obróć się jak najdalej z ramionami wyciągniętymi w prawo, tak aby widzieć obiekty znajdujące się za tobą. Nie odrywaj stóp od podłogi. Ciało jest napięte.

Wstrzymaj oddech w pozycji - 4 sekundy.

Wydech przez usta przez 4 sekundy, płynnie, z dźwiękiem „Ho” po powrocie do pozycji wyjściowej.

Opóźnienie w pozycji - 4 sekundy, ciało jest wolne, zrelaksowane.

IV
Leżąc na podłodze na plecach, nogi razem, dłonie złożone z tyłu głowy.

Wdychaj przez 4 sekundy. nos, energicznie, ale płynnie, jednocześnie unosząc obie nogi do góry pod kątem prostym do podłogi. Całe ciało jest napięte.

Wstrzymaj oddech w pozycji - 4 sekundy, wykonaj 2 w tym samym czasie ruchy obrotowe stopy zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Wydech przez usta przez 4 sekundy, płynnie, z dźwiękiem „Ho”. W tym samym czasie nogi wracają do pierwotnej pozycji.

Opóźnienie w pozycji - 4 sekundy, ciało jest zrelaksowane, oddech jest swobodny.

2 razy z rotacją nóg w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, 2 razy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

PRZYPOMNIENIE: Stopniowo zwiększaj napięcie podczas wdechu i wstrzymywania oddechu oraz różnicę temperatur podczas prysznica kontrastowego. Ćwiczenia nie powinny powodować zmęczenia. Jeśli po pewnym czasie od wykonania ćwiczeń stanie się to dla Ciebie trudne, to musisz zmniejszyć obciążenie. Oczywiście kompleksu nie można wykonywać na pełnym żołądku. Na początku, już po pierwszych zajęciach, możesz doświadczyć silnego pobudzenia i bardzo wysokiego napięcia, w efekcie czego zupełnie nie chce ci się spać, a jednocześnie nie odczuwasz zmęczenia – nie martw się, jak tylko organizm przyzwyczaja się do stale rosnącego poziomu energii, Twój sen stanie się zdrowy i zdrowy. Jeśli wcześniej nie byłeś skoncentrowany i słabo kontrolowałeś swój stan emocjonalny, to pilnie musisz wypełnić tę lukę, ponieważ od momentu rozpoczęcia zajęć Twoje słowa i myśli nabiorą prawdziwa siła a kiedy się rozzłościsz, wyrządzisz ludziom ogromną krzywdę.

Helioterapia jest metodą leczenia różne choroby, promując zdrowie poprzez ekspozycję organizmu na działanie promieni słonecznych, które są wchłaniane przez skórę. Światło słoneczne ma korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia człowieka, równowagę hormonalną, psychikę i poziom energii. Brak światła słonecznego powoduje różne problemy, na przykład brak witaminy D, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia (), obniżona odporność.

Co to jest helioterapia? Jest to leczenie dolegliwości fizycznych za pomocą światła słonecznego. Dziś jest stosowany w kurortach, a także w połączeniu z balneoterapią i kąpielami powietrznymi ().

Ekspozycja organizmu na światło słoneczne ma wiele korzyści zdrowotnych, nie tylko wzmacnia mechanizmy obronne organizmu i stymuluje odporność, ale także wytwarza witaminę D, powierzchniowo oczyszcza skórę z bakterii, leczy trądzik i poprawia nastrój.

Światło słoneczne pozytywnie wpływa na psychikę, co tłumaczy się tym, że wpływa na produkcję różnych hormonów i neuroprzekaźników w mózgu. Ponadto światło słoneczne jest niezbędne do produkcji witaminy D. Jeśli nie ma słońca, pojawia się niedobór tej witaminy, cierpi nie tylko układ odpornościowy, ale także kości. Ponieważ witamina D wspomaga wchłanianie wapnia w jelitach. I ten minerał ma kluczowy dla twardości i stabilności kości.

W helioterapii zawsze dba się o to, aby słońce delikatnie oddziaływało na organizm. Dlatego nie należy stosować terapii bez odpowiedniego zabezpieczenia ().

Należy opalać się powoli i stopniowo zwiększać czas przebywania na słońcu. W pierwszym i drugim dniu helioterapii ekspozycja na światło słoneczne nie powinna przekraczać 15 minut. Trzeciego i czwartego dnia czas można zwiększyć do 20 minut, a następnie co dwa dni dodawać 3 minuty. W takim przypadku konieczne jest stosowanie filtrów przeciwsłonecznych zgodnych z fototypem; pić do 3 litrów wody dziennie, aby uniknąć odwodnienia (). Nie należy nadużywać opalania, optymalna ilość to 2 – 3 razy w tygodniu.

Leczenie chorób za pomocą promieni słonecznych

Z niej wywodzi się helioterapia, czyli inaczej leczenie za pomocą światła słonecznego greckie słowo Słońce Heliosa. W czasach starożytnych terapia ta była powszechna, ponieważ wiele badań pokazuje, że starożytni pacjenci byli leczeni bezpośrednią ekspozycją na światło słoneczne. Współczesna helioterapia jest nieco inna, ponieważ... Stosowane są lekkie, czasem sztuczne składniki słońca. Specjalne znaczenie ma helioterapię, która jest powszechnie stosowana przez naturopatów.

Terapia ta jest zalecana do stosowania w różnych patologiach. Wpływ ciepła słonecznego jest często stosowany w leczeniu stanów zapalnych i łagodzeniu napięcia. W medycynie sztuczne światło podczerwone jest często stosowane w leczeniu depresji.

W starożytności ludzie używali światła słonecznego jako środka przywracającego siłę, energię i zdrowie. Ponadto cywilizacje Azteków, Majów i Inków oddały cześć Bogu Słońca.

Istnieje opinia, że ​​„kraje słoneczne” są bardziej pełne witalności niż obszary o klimacie umiarkowanym lub zimnym, gdzie większość rzeczy wydaje się szara.

Większość ludzi żyjących w „gorących krajach” ma zdrowsze i bielsze zęby niż mieszkańcy „krajów północnych”. Jednym z powodów jest to, że światło słoneczne wspomaga produkcję witaminy D, która pomaga zachować zdrowe kości i zęby.

Zasady helioterapii – dieta

Słońce jest głównym źródłem życia na Ziemi. Przyroda „raduje się”, rozwija i żyje dzięki światłu słonecznemu. Jeśli dana osoba ma wystarczającą wiedzę, może wykorzystać moc natury do regeneracji, przywrócenia, utrzymania zdrowia, psychiki, a nawet umysłu.

Helioterapia jest metodą leczenia holistycznego, tj. Jest to skuteczna, naturalna metoda, która polega na uzdrawianiu energią słoneczną. Naturalne, wolne światło słoneczne daje człowiekowi uzdrawiającą moc natury.

Przed terapią słoneczną (12 dni wcześniej), aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy przejść na terapię słoneczną zdrowe odżywianie, nie palić, nie używać Suplementy odżywcze, substancje chemiczne.

Dieta przed opalaniem terapeutycznym powinna składać się ze zbóż, do których zalicza się pszenicę, ryż i proso. Do menu można włączyć także mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Z menu należy wykluczyć mięso, kawę, cukier, substancje toksyczne(leki, suplementy). Nie zaleca się także spożywania fasoli i soczewicy.

Pij codziennie kilka szklanek czystej wody, najlepiej źródlanej. Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, przydatne jest również chodzenie boso ().

Dietę tę należy stosować od 12 do 15 dni przed opalaniem.

Podstawowe zasady

• Nie należy się opalać podczas wysokich temperatur aktywność słoneczna, czyli pomiędzy 12:00 a 16:00, w szczególności w miesiące letnie. Helioterapia wymaga stopniowego zwiększania ekspozycji na słońce. Maksymalny czas wynosi 50 minut dziennie dla osoby dorosłej.
• Stosuj sprzęt ochronny: krem do opalania, a także pamiętaj o noszeniu kapelusza panamskiego, kapelusza i okularów przeciwsłonecznych.

Przeciwwskazania do helioterapii:

• brak witaminy B12 (niedokrwistość złośliwa);
• zapalenie nerek (zapalenie nerek);
• zapalenie opłucnej;
• choroba Addisona;
• alergia na słońce;
• poważna choroba serca;
• światłoczułość;
• nadczynność tarczycy.

Helioterapia: leczenie ogólnoustrojowe za pomocą słońca

Aby uzyskać efekty lecznicze, helioterapię często łączy się z innymi terapiami. Na przykład, aby uzyskać najlepsze efekty, używam ekstraktów różne rośliny, ale pod ścisłym nadzorem lekarza.

Helioterapia to dziedzina medycyny, która wykorzystuje światło słoneczne do uzyskania dobroczynnego i leczniczego działania.

Choć temat promieniowania słonecznego wymusza stosowanie środków ostrożności, nadal istnieją niezaprzeczalne pozytywne skutki zdrowotne.

Tradycyjne zastosowanie helioterapii polega na delikatnej ekspozycji ciała na światło słoneczne podczas kilku kontrolowanych czasowo sesji. Ponadto zazwyczaj stosuje się helioterapię, dostosowaną do klimatu wybrzeża.

To najlepszy sposób na leczenie chorób skóry. Na przykład łuszczyca, egzema lub atopowe zapalenie skóry, a także swędzenie, łuszczenie się, przebarwienia. W przypadku ran, blizn, trądziku następuje szybka regeneracja skóry, niszczenie zarazków i aktywacja układu odpornościowego.

Słońce pomaga zredukować kwas mlekowy, który gromadzi się we krwi, zwłaszcza po aktywność fizyczna. Ćwiczenia na słońcu mogą zmniejszyć gromadzenie się tego kwasu w organizmie.

Słońce może również zmniejszać ilość kwasu moczowego we krwi, co jest korzystne dla osób cierpiących na dnę moczanową.

Światło słoneczne może być korzystne w przypadku tachykardii, ponieważ zmniejsza częstość akcji serca. Ponadto pomagają zmniejszyć częstość oddechów, co jest bardzo przydatne w przypadku różnych chorób układu oddechowego. Dzięki temu możesz oddychać wolniej, głębiej i łatwiej.

Badania dr A. Rolliera z XX wieku: słońce sprzyja rozwojowi siły mięśni, zmniejsza ciśnienie tętnicze i może pomóc w obniżeniu nienormalnie wysokiego poziomu cholesterolu. Słońce wzmacnia układ odpornościowy i dlatego sprzyja leczeniu chorób zakaźnych (wirusowych, bakteryjnych i grzybiczych). Ekspozycja na słońce zwiększa obecność limfocytów we krwi i stymuluje produkcję interferonu.

Podsumowując, chciałbym powiedzieć, że promienie słoneczne pomagają eliminować zaburzenia psychiczne i behawioralne, takie jak nerwice, depresja, stany lękowe i bezsenność. Słońce jest przydatne do regulacji autonomicznego układu nerwowego.