Audiobook „Life at Full Power” autorstwa Jima Lauera i Tony’ego Schwartza.
Zarządzanie czasem to wspaniały wynalazek. Pomaga wyznaczać większe cele, osiągać więcej w pracy i zarabiać wyższe dochody. W książkach na ten temat często pojawiają się porady typu „przyjdź do pracy godzinę wcześniej i wyjdź godzinę później – będziesz zdumiony, o ile więcej uda Ci się zrobić”. Ale z jakiegoś powodu w tym schemacie występują awarie. Zaplanowanych jest mnóstwo rzeczy, ale nawet na połowę z nich nie starcza energii. Aby być na bieżąco, wracasz później do domu, a Twoje więzi rodzinne i przyjaźnie pękają w szwach. Choroby zaczynają się od niezdrowej żywności i stresu. Co robić? Porzucić swoje ambicje? poszedłeś szukać nowego źródła energii?
Odpowiedź na to pytanie przyszła od wielkiego sportu. Autorzy „Potęgi pełnego zaangażowania” od wielu lat trenują psychologicznie gwiazdy tenisa. Szukali odpowiedzi na pytanie: dlaczego dwóch sportowców ma takie same umiejętności, a jeden zawsze pokonuje drugiego? Jaki jest sekret? Okazało się, że zwycięzca wie, jak błyskawicznie zrelaksować się pomiędzy serwisami. A jego przeciwnik przez cały mecz jest w napięciu. Po pewnym czasie jego zdolność koncentracji spada, siły słabną i nieuchronnie przegrywa.
To samo dzieje się z pracownikami korporacji. Monotonne obciążenia prowadzą do utraty sił i dolegliwości fizycznych. Aby temu zapobiec, musimy nauczyć się zarządzać naszą energią – fizyczną, emocjonalną, mentalną i duchową. Zasady i techniki opisane w tej książce wyjaśnią, jak to zrobić.
Dla kogo jest ta książka?
Dla każdego, kto ciężko pracuje, wyznacza cele zawodowe i osobiste i każdego dnia dąży do ich osiągnięcia.
- Format: audiobook, MP3, 320 kb/s
- Rok produkcji: 2014
- Gatunek: Rozwój osobisty
- Wykonawca: Dmitrij Kremiński
- Czas trwania: 04:11:48
Życie na pełnych obrotach. Zarządzanie energią jest kluczem do wysokiej wydajności, zdrowia i szczęścia Tony’ego Schwartza i Jima Lauera
(Nie ma jeszcze ocen)
Tytuł: Życie na pełnych obrotach. Zarządzanie energią jest kluczem do wysokiej wydajności, zdrowia i szczęścia
Autor: Tony Schwartz, Jim Lauer
Rok: 2010
Gatunki: Zagraniczna literatura biznesowa, Zagraniczna literatura stosowana i popularnonaukowa, Zdrowie, Popularne w biznesie
O książce „Życie na pełnych obrotach. Zarządzanie energią jest kluczem do wysokiej wydajności, zdrowia i szczęścia.” Tony Schwartz, Jim Lauer
Jak osiągnąć większą efektywność i produktywność w życiu? Wielu jest przekonanych, że jest to prawie niemożliwe, zwłaszcza jeśli pracujesz od rana do wieczora i wykonujesz obowiązki domowe. Po prostu nie ma czasu na odpoczynek, nie mówiąc już o chęci doskonalenia się, czytaniu książek i uprawianiu sportu. Ale tak naprawdę jest wyjście, trzeba tylko mieć odpowiednie podejście do wszystkich rzeczy, które robisz na co dzień i do tego, co planujesz robić w przyszłości.
Książka „Życie na pełnych obrotach. Zarządzanie energią jest kluczem do wysokiej wydajności, zdrowia i szczęścia.” Tony Schwartz, Jim Lauer opowiedzą Ci, jak gromadzić energię, która pomoże Ci nie tylko wydajniej pracować, ale także będziesz mógł o siebie zadbać.
Chodzi o to, żeby móc odpowiednio odpocząć. Pracujesz, marnujesz energię i nie będziesz już w stanie normalnie robić niczego innego. Sieci społecznościowe i inne witryny rozrywkowe pozwalają dziś ludziom zająć się innymi sprawami. Na to też marnujesz czas i energię, chociaż można je skierować w innym kierunku. Oznacza to, że męczysz się zarówno pracą, jak i ciągłym rozproszeniem.
Nie możesz prowadzić pełnego i tętniącego życiem życia, jeśli jesteś wyczerpany emocjonalnie, psychicznie, fizycznie i duchowo. Siłę można i należy gromadzić, ale należy to robić stopniowo. O wszystkich etapach Tony Schwartz i Jim Lauer opowiedzą w swojej książce „Życie na pełnej mocy. Zarządzanie energią jest kluczem do wysokiej wydajności, zdrowia i szczęścia.”
Autorzy trafnie zauważyli, że dzisiaj ludzie rzeczywiście są bardzo zmęczeni i wyczerpani. Niestety takie zasady narzuca współczesny świat z jego szalonym rytmem. Jeśli chcesz przeżyć, biegnij przed siebie tak szybko, jak to możliwe. I nic dziwnego, że wielu po prostu nie może osiągnąć wyżyn, o których marzy. Po prostu nie mam dość sił. Tony Schwartz i Jim Lauer proponują własną metodykę podziału czasu, podziału go na pracę i odpoczynek, a także sposób na gromadzenie energii, aby później móc ją przeznaczyć na coś naprawdę ważnego. Ponadto książka porusza takie zagadnienie, jak „strefa komfortu”, które również jest bardzo aktualne.
Książka „Życie na pełnych obrotach. Zarządzanie energią kluczem do wysokiej wydajności, zdrowia i szczęścia”, choć niewielka, zawiera przydatne informacje, których potrzebujesz, aby zdać sobie sprawę, że musisz coś zmienić w swoim życiu. Co więcej, znajdziesz tutaj sposoby na rozwiązanie swoich problemów, będziesz mógł efektywniej zarządzać swoim czasem, zrelaksować się, cieszyć się życiem, robić to, co kochasz, a jednocześnie pracować wydajniej i produktywniej. A wszystko to jest naprawdę możliwe, ważne jest tylko, aby właściwie traktować swoje życie i siebie.
Na naszej stronie o książkach możesz bezpłatnie pobrać witrynę bez rejestracji lub przeczytać online książkę „Życie na pełnych obrotach. Zarządzanie energią jest kluczem do wysokiej wydajności, zdrowia i szczęścia” Tony’ego Schwartza, Jima Lauera w formatach epub, fb2, txt, rtf, pdf na iPada, iPhone’a, Androida i Kindle. Książka dostarczy Ci wielu przyjemnych chwil i prawdziwej przyjemności z czytania. Pełną wersję możesz kupić u naszego partnera. Znajdziesz tu także najświeższe informacje ze świata literatury, poznasz biografie swoich ulubionych autorów. Dla początkujących pisarzy przygotowano osobny dział z przydatnymi poradami i trikami, ciekawymi artykułami, dzięki którym możesz sam spróbować swoich sił w rzemiośle literackim.
Cytaty z książki „Życie na pełnych obrotach. Zarządzanie energią jest kluczem do wysokiej wydajności, zdrowia i szczęścia.” Tony Schwartz, Jim Lauer
Mówiąc najprościej, kluczowymi mięśniami niezbędnymi do osiągnięcia pozytywnego stanu emocjonalnego są pewność siebie, samokontrola, umiejętności komunikacji i empatia. Małe, wspierające mięśnie to cierpliwość, otwartość, zaufanie i przyjemność.
Kluczowymi „mięśniami” wspierającymi optymalną energię mentalną są rozwiązywanie problemów, wizualizacja, pozytywna werbalizacja, zarządzanie czasem i kreatywność.
Rytuały są narzędziem pozwalającym efektywnie zarządzać energią, aby osiągnąć naszą misję.
– Rytuały są sposobem na przekształcenie naszych celów i priorytetów w działania we wszystkich obszarach naszego życia.
– Wszyscy wybitni ludzie polegają na pozytywnych rytuałach, aby zarządzać swoją energią i regulować swoje zachowanie.
– Ograniczenia świadomej woli i dyscypliny polegają na tym, że wszelkie działania wymagające naszej samokontroli odwołują się do bardzo ograniczonych zasobów.
– Naszą ograniczoną wolę i dyscyplinę możemy zrekompensować budując rytuały, które szybko stają się automatyczne i opierają się na naszych najgłębszych wartościach.
– Najważniejszą zasadą przy tworzeniu rytuałów jest zapewnienie efektywnej równowagi pomiędzy wydatkowaniem energii a jej odzyskiem w celu osiągnięcia pełnej mocy.
– Im większa jest na nas presja i im większe wyzwanie jest przed nami rzucone, tym bardziej rygorystyczne powinny być rytuały.
– Dokładność i konkretność to główne cechy przy tworzeniu rytuałów w początkowym okresie od jednego do dwóch miesięcy.
– Próba nierobienia czegoś szybko wyczerpuje nasze ograniczone rezerwy woli i dyscypliny.
Aby dokonać zmian, które przyniosą długoterminowe rezultaty, musimy zbudować „seryjne rytuały”, koncentrując się na tylko jednej istotnej zmianie na raz.
Wydawcy długo próbowali mnie przekonać, abym dał im prawo do wykorzystania mojego zdjęcia na okładce tej książki, ale długo odmawiałem, nie rozumiejąc, po co mi to. Fakt jest taki, że książka mi się podobała: wszystko w niej jest rozsądne i proste, ale to, co mam z tym zrobić, nie jest zbyt jasne. Zastanawiałem się jednak: czy mogłoby to zachęcić przedsiębiorców do podjęcia ćwiczeń i oszczędzania? I pomyślałem, że najprawdopodobniej tak. Jestem za tym, żeby w naszym kraju było więcej utalentowanych chłopaków, którzy będą odnosić sukcesy, a metody wielkiego sportu mogą im w tym pomóc. W ten sposób moja historia i zdjęcie znalazły się tutaj. Mam nadzieję, że książka Ci pomoże!
Jeździjcie na rowerach!
Oleg Tinkow
Mistrz Rosji w biznesie!
Przygotowując rosyjskie wydanie tej książki, od razu w moich myślach pojawił się obraz Olega Tinkowa. To on uosabia w Rosji wizerunek biznesmena poważnie zajmującego się sportem, czyli kolarstwem, i stosującego metody wielkiego sportu w wielkim biznesie. Być może Oleg robi to nawet nieświadomie, ale wynik jest oczywisty. Jest niewątpliwie mistrzem Rosji w biznesie! I choć nie jest najbogatszym przedsiębiorcą w kraju, każdy swój biznes zaczynał od zera, niczego nie prywatyzując i nie zabierając. To zasługuje na szczególny szacunek.
Nie mam wątpliwości, że gdyby Oleg nie został biznesmenem, prawdopodobnie wygrałby Tour de France i igrzyska olimpijskie. Nie mniej! Jego niepohamowana energia zaraża od pierwszego spotkania. Jego urok jest urzekający. Nie boi się być sobą i pozostaje sobą w różnych sytuacjach - od tańca na dyskotece w Odessie ze swoimi „braćmi” po kolację z oligarchami w Londynie.
Po przejściu wszystkich lig, od czarnego rynku na początku lat 90. po bank na początku XXI wieku, stworzył tak błyskotliwe marki, jak piwo Tinkoff i produkty Daria. Ma dobre wyczucie gry i wie, jak sprzedać biznes w szczytowym momencie, aby móc rozpocząć nowe, jeszcze bardziej ambitne projekty.
Niedawno Oleg rozpoczął nowy wyścig w głównej lidze bankowej, tworząc bank „inny niż wszyscy”, Tinkoff Credit Systems. Wygląda na to, że odwróci ten biznes do góry nogami, udowadniając, że logika, energia i kreatywność świetnie sprawdzają się w tej bardzo konserwatywnej branży. Z pewnością po zdobyciu mistrzostwa Rosji nie przestanie i wyruszy na najciekawsze rynki świata. Po prostu nie może zignorować tego wyzwania. Rosja jest dla niego za mała.
Co mają wspólnego wielki sport i wielki biznes? Dużo rzeczy. Zdolność do wytrzymania stresu – emocjonalnego i fizycznego. Zdolność do regeneracji. Umiejętność liczenia ruchów przeciwnika i tworzenia infrastruktury do zwycięstwa. Umiejętność gry w zespole i wygrywania.
Tak naprawdę dzisiejsi biznesmeni doświadczają być może nawet większego stresu niż zawodowi sportowcy na najwyższym poziomie. A jednocześnie bardzo często nie dbają o siebie, paląc swoje życie na stosie biznesu. Oleg taki nie jest. Wie jak pracować i jak odpocząć w stu procentach.
To jazda na rowerze uratowała Olega jako dziecko z krętej ścieżki, którą podążało wielu jego rówieśników w Leninsku-Kuźnieckim i w całym kraju. A teraz, jeżdżąc na rowerze od pięciu do sześciu tysięcy kilometrów rocznie, utrzymuje doskonałą formę. Podczas szkoleń podejmuje decyzje w najtrudniejszych kwestiach, zarówno w biznesie, jak i w życiu osobistym. W swojej inspirującej książce „Jestem taki jak wszyscy inni” napisał, że to podczas szkolenia zdecydował się ożenić się ze swoją żoną po dwudziestu latach małżeństwa.
Myślę, że jazda na rowerze i nartach (kolejne z jego hobby) czyni go lepszym przedsiębiorcą i lepszym człowiekiem. Żyje pełnią życia. Wiadomo, że nie mamy wpływu na długość naszego życia, ale jego szerokość i głębokość są całkowicie w naszych rękach. W urzędach ministerstw można spędzić nawet bardzo długie życie, można też ryzykować, otwierać nowe biznesy i rynki, a w przerwach jeździć po ukochanej Toskanii.
Co ciekawe, działa tu spirala przyczynowo-skutkowa. Ćwiczenia sprawiają, że jesteś bardziej odporny, lepiej jesz i śpisz, Twoja głowa lepiej pracuje i lepiej radzisz sobie z biznesem.
Niestety, odwrotna spirala jest również nieunikniona. Brak sportu w życiu i złe odżywianie prowadzą do spadku wytrzymałości i odporności, co prowadzi do chorób, złego samopoczucia i porażki.
W tej książce znajdziesz najlepsze metody treningowe światowej klasy sportowców i zastosowanie ich w stylu życia biznesmena. Po przeczytaniu Oleg napisał na swoim blogu „prosto i skutecznie”. I rzeczywiście tak jest.
Wydawać by się mogło, że skoro wszystko jest takie oczywiste, to dlaczego zmieniamy swoje nawyki dopiero wtedy, gdy zaczynamy poważnie chorować? Dlaczego tak bezmyślnie marnujemy zdrowie?
Podsumowując, chciałbym życzyć Ci, abyś był inny niż wszyscy. Weź przykład Olega Tinkowa i żyj pełnią życia.
Michaił Iwanow,
wydawca
Część pierwsza
Siły napędowe pełnej mocy
1. Przy pełnej mocy. Najcenniejszym zasobem jest energia, a nie czas
Żyjemy w epoce cyfrowej. Biegniemy na pełnych obrotach, nasze rytmy przyspieszają, nasze dni dzielą się na bajty i bity. Wolimy szerokość niż głębokość i szybką reakcję na przemyślane decyzje. Szybujemy po powierzchni, lądując na kilka minut w dziesiątkach miejsc, ale nigdzie nie zatrzymując się na dłużej. Lecimy przez życie, nie zatrzymując się, aby pomyśleć o tym, kim naprawdę chcemy się stać. Jesteśmy połączeni, ale jesteśmy rozłączeni.
Większość z nas po prostu stara się robić wszystko, co w jej mocy. Kiedy wymagania przekraczają nasze możliwości, podejmujemy decyzje, które pomagają nam przebić się przez sieć problemów, ale pochłaniają nasz czas. Mało śpimy, jemy w drodze, napędzamy się kofeiną, a uspokajamy alkoholem i tabletkami nasennymi. W obliczu nieustannych wymagań w pracy stajemy się drażliwi i łatwo rozpraszamy naszą uwagę. Po długim dniu pracy wracamy do domu całkowicie wyczerpani i postrzegamy rodzinę nie jako źródło radości i odnowy, ale jako kolejny problem.
Otoczyliśmy się kalendarzami i listami zadań, urządzeniami kieszonkowymi i smartfonami, komunikatorami internetowymi i „przypomnieniami” na komputerach. Wierzymy, że powinno nam to pomóc lepiej zarządzać czasem. Jesteśmy dumni z naszej wielozadaniowości i wszędzie pokazujemy chęć pracy od świtu do zmierzchu, niczym medal za odwagę. Termin „24/7” opisuje świat, w którym praca nigdy się nie kończy. Używamy słów „obsesja” i „szaleństwo” nie po to, aby opisać szaleństwo, ale aby porozmawiać o minionym dniu pracy. Czując, że czasu nigdy nie będzie wystarczająco dużo, staramy się pakować w każdy dzień jak najwięcej rzeczy. Jednak nawet najbardziej efektywne zarządzanie czasem nie gwarantuje, że starczy nam energii na wykonanie wszystkiego.
Czy znasz takie sytuacje?
Jesteś na ważnym, czterogodzinnym spotkaniu, na którym nie ma zmarnowanej ani sekundy. Ale ostatnie dwie godziny spędzasz resztę swojej energii tylko na bezowocnych próbach koncentracji;
Starannie zaplanowałeś wszystkie 12 godzin nadchodzącego dnia pracy, ale w jego połowie całkowicie straciłeś energię, stałeś się niecierpliwy i drażliwy;
Planujesz spędzić wieczór ze swoimi dziećmi, ale jesteś tak rozproszony myślami o pracy, że nie możesz zrozumieć, czego one od Ciebie chcą;
Ty oczywiście pamiętasz rocznicę ślubu (komputer przypomniał Ci o tym dziś po południu), ale zapomniałeś kupić bukiet i nie masz już siły wyjść z domu, aby świętować.
Energia, a nie czas, jest główną walutą wysokiej wydajności. Pomysł ten zrewolucjonizował nasze rozumienie czynników wpływających na wysoką wydajność w miarę upływu czasu. Doprowadziła naszych klientów do ponownego przemyślenia zasad kierowania własnym życiem – zarówno osobistym, jak i zawodowym. Wszystko, co robimy, od spacerów z dziećmi po komunikowanie się ze współpracownikami i podejmowanie ważnych decyzji, wymaga energii. Wydaje się to oczywiste, a jednak najczęściej o tym zapominamy. Bez odpowiedniej ilości, jakości i skupienia energii zagrażamy każdemu zadaniu, którego się podejmujemy.
Wszystko dzieje się w życiu. Czasami czujesz się jak ofiara, która nie ma możliwości niczego zmienić. Tak naprawdę zawsze jest wybór: postrzegać siebie jako ofiarę losu lub jako pana swojej rzeczywistości. William Urey w swojej książce „Zawrzyj umowę ze sobą” mówi, że zawsze mamy wybór. Trzeba zrozumieć, że odpowiedzialność za siebie nie ma nic wspólnego z obwinianiem się. Kiedy obwiniasz siebie, popadasz w samobiczowanie i osądzanie: „Jak mogłem być takim palantem w pracy!” Odpowiedzialność za siebie patrzy w przyszłość w poszukiwaniu rozwiązań: „Co mogę zrobić, aby stać się lepszą osobą?”
Nie etykietuj siebie jako ofiary
Pewnego dnia student z Jerozolimy spacerował po Wzgórzach Golan i nadepnął na minę pozostawioną tam po wojnie sześciodniowej. Ledwo przeżył, stracił nogę. W szpitalu, kiedy był pełen żalu, złości i użalania się nad sobą, żołnierz z sąsiedniego łóżka powiedział do niego: „Jerry, to będzie najgorsza rzecz, jaka ci się kiedykolwiek przydarzyła. Albo najlepszy. To zależy od Ciebie".
I Jerry wziął odpowiedzialność za swoje życie, przestał użalać się nad sobą i postrzegać siebie jako ofiarę okoliczności. „Byłem całkowicie niezadowolony z wizerunku biednego, nieszczęśliwego Jerry'ego, który pozwolił, aby jedna niefortunna sytuacja wymazała resztę jego życia” – napisał facet w swojej książce „Nie złamię się”. Współzałożyciel globalnej firmy pomagającej ofiarom wojny i terroru. Jego praca pomogła Międzynarodowej Kampanii na rzecz Zakazu Min przeciwpiechotnych zdobyć Pokojową Nagrodę Nobla.
Kontroluj doświadczenie
Tak, tylko częściowo wybierasz okoliczności, ale twoje doświadczenie jest całkowicie pod twoją kontrolą. Tylko Ty wybierasz, jak zinterpretować to, co się dzieje. Jeśli transakcja lub negocjacje okażą się porażką, możesz zwalić winę na innych lub wyciągnąć wnioski, wyciągnąć wnioski i podjąć nowy biznes. W przypadku rozwodu możesz obwinić kogokolwiek innego niż siebie i pozwolić, aby wydarzenie określiło Twoje doświadczenia, możesz też wysłuchać swoich uczuć, zaakceptować je i iść dalej.
Bądź właścicielem swoich relacji
Kiedy bierzesz odpowiedzialność za związek, masz kontrolę. Pomyśl o związkach, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. Czy kiedykolwiek czułeś, że chcesz zwalić winę na drugą osobę i rzucić siebie na ofiarę? Jest to bardzo powszechna praktyka, jednak na każdy konflikt można spojrzeć z różnych punktów widzenia. Spróbuj rozpoznać siebie jako część tego problematycznego związku. Do bałaganu potrzeba dwojga, ale wystarczy jeden, żeby zacząć coś zmieniać.
Na przykład, jeśli dzwoni do ciebie była żona, nie powinieneś myśleć: „O nie, to ona. Teraz powie mi, że w ogóle nie obchodzą mnie dzieci, a ja znów się na nią złoszczę i obrażę. Ona zawsze to robi!” Zamiast tego możesz stworzyć warunki do rozwoju nowej historii, przyjmując rolę osoby, która jest odpowiedzialna za swoje czyny, ale nie przejmuje się problemami innych ludzi. Dzięki tej rozmowie możesz zmienić wszystko. Twój były nie zaatakuje, bo nie będziesz już jej celem.
Technika NAOS
Najważniejszym źródłem władzy jest najlepsza alternatywa dla negocjowanego konsensusu (NAOS). Użyj go, gdy nie możesz dostać tego, czego oczekujesz. Na przykład, jeśli weźmiesz udział w rozmowie kwalifikacyjnej i zakończy się ona niepowodzeniem, najlepszą alternatywą będzie poszukiwanie nowego stanowiska. NAOS da Ci pewność: niezależnie od wyniku negocjacji, masz dobrą alternatywę. Dzięki temu będziesz mniej zależny od przeciwnika.
Pomyśl o alternatywie wewnętrznej w ten sam sposób. Potrafisz zadbać o siebie niezależnie od działań innych. W przykładzie rozmowy kwalifikacyjnej zewnętrzny NAOS szuka innej oferty pracy, a wewnętrzny NAOS to zobowiązanie, że będziesz o siebie dbał bez względu na wszystko. Kluczowym zwrotem jest „bez względu na wszystko”. NAOS to Twój obowiązek, aby przestać obwiniać siebie i okoliczności za swoje niezadowolenie, wziąć odpowiedzialność i zaakceptować siebie bez względu na wszystko.
Stwórz własne szczęście
Zmieniasz sposób postrzegania świata i od razu czujesz się lepiej. Jesteś o wiele bardziej odporny na szok, niż myślisz. Twoje pragnienia i zmartwienia są zwykle przesadzone, ponieważ wyznaczasz sobie nieosiągalny cel. Czasami szukasz szczęścia wokół siebie, ale tak naprawdę jest ono w Tobie. Abraham Lincoln miał całkowitą rację, gdy pisał: „Doszedłem do wniosku, że ludzie są tylko na tyle szczęśliwi, na ile sami zdecydują się być”.
Kto jest odpowiedzialny za zaspokojenie podstawowych potrzeb psychologicznych? Jeśli wierzysz, że jest ktoś inny, dajesz mu swoją moc. Odpowiedzialność za siebie daje ogromną energię. Gra w obwinianie czyni z ciebie ofiarę. Zaakceptuj ten fakt, a będziesz mógł w pełni wykorzystać swój potencjał.
Czy byłeś kiedyś w sytuacji, w której chciałeś zmienić swoje życie, ale zawsze coś Cię powstrzymywało?
Dziś nie ma czasu, za dużo zmęczenia, niedokończonych zadań, zły humor...
Jednak absolutnie wszystko, co widzimy wokół siebie, jest projekcją naszego stanu wewnętrznego na świat zewnętrzny. Jak jednak zacząć żyć pełnią życia?
Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co dzieje się w nas:
- Ważne jest, aby wykształcić nowe nawyki i je pielęgnować.
- Ważne jest, aby nauczyć się rejestrować wszystkie dobre pomysły, które przychodzą Ci do głowy na temat swojego życia i pamiętaj, aby je kontynuować! Jeśli chcesz zacząć uprawiać sport, zacznij od dzisiaj; jeśli chcesz rozpocząć pracę nad nowym projektem, rozpocznij go już teraz.
Oczywiście należy wziąć pod uwagę rytmy, które zawsze towarzyszą nam w życiu. Jak zauważyłeś, zawsze zaczynamy robić coś nowego, gdy jesteśmy na szczycie.
Jest wiele emocji, inspiracji, oczekiwania – tak zaczynamy każdy biznes. To właśnie ta nowość nas przyciąga i ożywia.
Emocjonalna dziura po wspinaczce
Ale po tym przypływie energii zawsze następuje pewien spadek. Główny haczyk polega na tym, aby móc utrzymać się w stanie inspiracji.
- Krytyka i niezadowolenie są głównymi wrogami wszelkich przedsięwzięć. Jeśli nie monitorujemy naszego stanu, pojawiają się one z przyzwyczajenia, niezależnie od tego, co robimy.
Jesteśmy bardzo dobrzy w tym, że czujemy się źle. Kiedy wpadamy w jakiś dół, depresję, lenistwo, od razu zaczynamy się karcić. Toniemy w znajomym bagnie, z którego trudno się wydostać.
Strach przed pójściem do przodu
Spróbuj teraz przypomnieć sobie, co myślałeś o sobie w tym momencie, kiedy nie chciałeś nic robić. Co sobie myślałeś?
- Zdając sobie sprawę, że stoisz przed poważnym zadaniem, nagle zaczynasz zdawać sobie sprawę z pełnej odpowiedzialności za sytuację i zwalniasz, a nawet wzdrygasz się na samą myśl o tym.
- Chcę zanurzyć się w świat melancholii, poczuć się mała i nieistotna, ale uwolniona od obowiązku pójścia całą drogą do celu.
- Nagle myślisz, czy potrzebujesz tego wszystkiego, może dobrze ci się żyje z ilością pieniędzy, które masz teraz.
- Nagle stajesz się leniwy, jakbyś całą swoją energię poświęcał na myślenie o czymś nowym.
Jak objawiają się ograniczające postawy?
- Rozumiesz, że aby zarobić pieniądze, będziesz musiał niestrudzenie pracować. Czy to naprawdę konieczne? Zaczynasz szukać wymówek.
- Może zawsze myślałaś, że nie musisz zarabiać pieniędzy, twój mąż będzie zarabiał pieniądze - po co w ogóle zaangażowałaś się w tę grę, bo inni mogą doskonale zwiększyć swoje dochody.
- Istnieje również strach, że nie masz wystarczającej świadomości i odpowiedzialności, podczas gdy ludzie sukcesu mają tego dość. Myślisz, że jesteś porażką i nic się nie uda.
- U niektórych osób ze stresu pojawia się alergia, zaczynasz częściej chorować, np. szyja utknęła – organizm opiera się nowym działaniom.
- Tak naprawdę odczujesz wręcz przyjemność, gdy uświadomisz sobie, że nie możesz zrealizować swoich planów, nie masz siły, czasu, nie wiesz jak i tak dalej.
Takie zachowanie jest reakcją dziecka: kiedy w dzieciństwie nasi rodzice robili za nas wszystko.
Nie mam rąk, nie mam nóg, nie mogę nic zrobić. Bez odpowiedzialności, bez zmartwień!
Wymówek mamy całą masę: nie chcę, boję się, nie mogę. Sytuację z mężem i partnerką omówimy w innym artykule: możliwości zarabiania i przyciągania pieniędzy przy pomocy mężczyzn.
Na tym etapie możesz zobaczyć, co powstrzymuje Cię od rozwijania swoich projektów i rozpoczęcia życia tak, jak zawsze marzyłeś. Zacznij żyć pełnią życia!
Teraz możesz znaleźć te powody, wybrać sposób zastąpienia starych ustawień, w wyniku czego zaczniesz utrzymywać się w nowym stanie. Albo zawsze możesz zostać przy starym. Oczywiście nowe instalacje są trudne do wklejenia.
Najważniejsze to się nie poddawać
Pamiętając rozmowę o nawykach, wiesz, że kształtują się one w ciągu dwudziestu jeden, a jeszcze lepiej czterdziestu pięciu dni. Wszystkie nawyki są ważne, aby je pielęgnować każdego dnia.
- Wykonuj ćwiczenia - kontynuuj, rozwijaj poczucie odpowiedzialności za siebie.
- Wyrób sobie nawyk używania.
Ważne jest, aby nie rezygnować z tego, co zacząłeś, zwracać uwagę na siebie.
Nie pozwól, aby Twoja dusza była leniwa
Zawsze dajemy sobie trochę luzu, a jedną z zasad ludzi sukcesu jest to, aby nie pozwolić sobie na relaks.
Deszcz, zawieja, zawieja, powódź – nadal idą do pracy i robią to, czemu postanowili poświęcić określony czas swojego życia.
- Kobiece wymówki dają nam szansę na to, aby się nie stresować.
- Nasze emocje skaczą, a nasz nastrój jest bardzo niestabilny.
- Kobiety łatwo zranić, są bardzo wrażliwe.
Z jednej strony ta godność, takie przejawy pozwalają nam być w życiu tak zmysłowymi i wrażliwymi, ale w pracy bardzo często przeszkadza nadmierna wrażliwość.
Po pierwsze, jeśli chcesz, możesz prowadzić notatnik z wynikami badań na temat swoich wymówek.
Wystarczy je zapisać, przekreślić, jakoś z nimi popracować, zgnieść, wyrzucić. Ważne jest, aby zobaczyć je bardzo świadomie i uważnie, aby zauważyć, kiedy zakwitną w Twojej głowie soczystymi kolorami.
Po drugie, nie zamartwiaj się nimi.
Nie obwiniaj się ani nie osądzaj siebie w żadnych okolicznościach. Po prostu zauważ ich istnienie i traktuj je neutralnie. Szukasz ich, żeby móc je wyrzucić i móc coś z nimi zrobić.
Jak pracować z afirmacjami?
Wiele osób interesuje się tym, czy afirmacje należy wypowiadać na głos, czy też można je odtworzyć w myślach. Powinieneś je wypowiadać na głos, jednocześnie wchodząc w interakcję ze światem zewnętrznym.
Wspaniale jest odmawiać na głos modlitwy i mantry. Nie mam wątpliwości, że każdy ma takie momenty, kiedy może to zrobić.
Identyfikator YouTube wjUn257d83I&list jest nieprawidłowy.
Dlatego ważne jest, aby się nie poddawać i nie poprzestawać na tym. Nawet jeśli osiągnięcia nie są dla Ciebie tak namacalne. Musisz cieszyć się tym, co się dzieje.