Noen ganger ser det ut til at verden er delt i to deler. På den ene siden suksess, helse, materiell rikdom, og på den andre fiasko, angst, sykdommer, konflikter og mangel på penger. Hva skal jeg gjøre hvis det oppstår vanskelige tider og livet virker veldig vanskelig? Hvordan overleve vanskeligheter i livet, hvordan overvinne ubehagelige hendelser?
Hvordan overleve fiasko
Hver person har vanskelige tider. Noen mennesker takler dem lettere for andre, feil blir en uoverkommelig byrde i livet. Hva er hemmeligheten? Hvorfor takler noen mennesker livets vanskeligheter? Praktiserende psykolog Carol Morgan har utviklet flere regler for hvordan man kan overleve fiasko.
Vi aksepterer situasjonen
Våre erfaringer skjer bare hvis vi nekter å akseptere virkeligheten. Hvis noe kan endres, må det iverksettes tiltak. Men hvis ingenting kan gjøres, er det to alternativer. Den første er å akseptere situasjonen og overvinne negativiteten. Det andre er å nyte dine feil og lide.
Det er ingen definisjon av "feil"
Carol anbefaler å eliminere ordene "fiasko", "feil", "jeg er uheldig igjen" fra vokabularet ditt. Det er verdt å huske at alle gode mennesker møtte fiasko før suksessen. De ga ikke opp og lærte av sine feil.
Hvordan fiasko ser ut i våre øyne
Alt avhenger av synspunktet hvis problemer er et globalt problem, vil det fylle alle følelser og tanker med negativitet. Noen ganger er det nyttig å tenke at en situasjon er en lærepenge og at du kan dra nytte av den.
I de fleste situasjoner er ytre virkelighet vårt interne program. Vi vil tro at omstendighetene forandrer oss. Men faktisk dukker de ofte opp på grunn av vår holdning. Hvordan overleve problemer? Du kan begynne å endre deg selv for å endre situasjonen.
Hvis det ikke går nå, så er det beste på vei.
Carol Morgan sier at det ofte skjer gode ting etter at noe går galt. For eksempel virker det som en katastrofe å få sparken fra jobben din. Men over tid viser det seg at denne hendelsen hjalp meg med å finne mitt kall. Morgan anbefaler å stole på at alt er som det skal være.
Gi slipp på ønsker
Hvordan overleve fiasko? Ikke legg stor vekt på dine ønsker. Mange mennesker, som ikke får det de ønsket, faller inn i negativitet. Det er verdt å prøve å være lykkelig uansett om du får det du ønsker.
La oss oppleve glede
Morgan forteller at han kjenner mange mennesker som bokstavelig talt forbyr seg selv å ha det gøy. De er veldig avhengige av sine problemer, indre kaos, at de ikke kan forstå hvordan de skal takle vanskeligheter. Psykologen anbefaler å fokusere oppmerksomheten ikke på vanskeligheter, men på gleder.
Unngå sammenligning
Ja, la noen få bedre tider nå, men hvorfor ikke se på de som har det dårligere enn deg? Mange mennesker lever i en tilstand av fattigdom, sykdom og sult. Hvilken flott ting har du som du kan være stolt av? Hva er verdt å leve for for å overleve en vanskelig periode i livet?
Jeg er ikke et offer
Vi skaper selv bildet av et offer og en ulykkelig person i våre tanker. Det er verdt å ta personlig ansvar, gå gjennom vanskeligheter, takle tankene og handlingene dine. Psykologen anbefaler å gi opp bildet av et offer og bli en vinner.
Alt vil endre seg
Hvordan overleve vanskelige tider? Det virker for oss som det ikke er noen vei ut av deres vanskelige situasjon. Men det vil være endringer, ingenting varer evig, du må gi opp vanen med å tro at alt vil forbli slik for alltid.
Carol Morgan råder å tro at mirakler er mulige. Du må tro at lykkelige hendelser snart vil skje. Hvordan overvinne vanskeligheter i livet? Noen ganger må man bare tro på mirakler.
Hvordan håndtere problemer
Problemer lar deg ikke leve i fred, det er ingen krefter igjen, den vanskelige perioden har dratt ut. Hvordan overleve problemer? Anbefalinger:
- Vi lager lister. Vi beskriver alle vanskelighetene punkt for punkt. Når informasjon overføres til papir, frigjøres hodet. Vi ordner dem i rekkefølge etter viktighet. Hva trenger en rask løsning? Hva kan overlates til tilfeldighetene? Hvilke situasjoner kan vi gi slipp på? Som et resultat vil det ikke være mange problemer igjen. Vi tar hensyn til de viktigste og utvikler en løsningsplan.
- La oss forlate bekymringen. Hvordan takle problemer uten angst? La oss bruke 30 minutter om dagen på å bekymre oss, i løpet av denne tiden lister vi opp alle grusomhetene som kan skje. Vi bruker resten av tiden på å finne en løsning.
- Det er ingen grunn til å klandre noen for problemene dine. Bare vi selv er ansvarlige for våre liv. Negativitet, sinne og misunnelse overfor andre mennesker vil bare bremse veien ut av en vanskelig situasjon.
- Å gi slipp på fortiden. Vi prøver å leve her og nå. Ingen grunn til å bære nag. Se etter mønstre av hendelser i fortiden. Situasjonen har allerede skjedd, ingen vet hvordan livet ville blitt, om det ville blitt vanskeligere eller lettere for deg.
Video: tale av Viktor Frankl, en psykolog og overlevende konsentrasjonsleir. Han klarte å ta denne forferdelige opplevelsen som grunnlag for sin vitenskapelige forskning.
Psykologer om livets vanskeligheter
Mange klassikere innen psykologi skrev om hvordan man kan takle problemer og komme seg gjennom en livskrise. Men det mest kjente verket tilhører Viktor Frankl, det kalles "Psykolog i en konsentrasjonsleir." Selve livet hans er en overvinnelse, han overlevde under umenneskelige forhold. Folk døde foran øynene hans, de ble fornærmet og ydmyket.
Hva hjalp Frankl til å overleve? Han fulgte konseptet hans, psykologen forsikrer at under vanskelige forhold er det ikke de som har en sunn kropp som overlever, men bare de som har en sterk ånd. Bøkene hans og konseptet om utholdenhet har hjulpet millioner av mennesker rundt om i verden med å finne mening i livet.
Hvordan håndtere feil? Voks åndelig, ikke gi opp, se etter meningen med livet og tro på det beste.
Marina NikitinaDet er vanskelig å finne en person som ikke vet hva livets vanskeligheter er. Men det er millioner av mennesker i verden som ikke vet hvordan de skal overvinne disse vanskelighetene. De lyver for seg selv, benekter eksistensen av vanskeligheter, gir opp, stopper alle forsøk på å løse problemer eller forstå dem. Hva fører dette til? Ikke noe positivt. En person faller i langvarig depresjon eller utvikler nervøse og psykiske lidelser.
Hvis du er en viljesterk person, vant til å møte sannheten, vil ikke denne informasjonen være nyttig for deg. Hvis du ikke har mot til å løse problemer, jobb med deg selv fra i dag, fordi du allerede har tatt et lite skritt i denne retningen - du har bestemt deg for å lære hvordan du kan overvinne vanskeligheter.
Diagnostisering av problemer
For å bekjempe fienden må du kjenne ham av synet. Derfor vil vi først bestemme tilstedeværelsen av vanskeligheter og se hvilken kategori de tilhører. Livsvansker:
Alvorlige problemer utenfra (tap av den dyreste eiendommen, et hus brant ned, en stor sum penger ble stjålet, død av en kjær, uhelbredelig sykdom).
Vanskeligheter med moderat kompleksitet (du ble sparket ut av jobben, din kone, du er syk, du har ingen livsopphold).
Vansker med selvidentifikasjon, psykiske problemer (følelse av mindreverdighet eller verdiløshet, depresjon, panikk).
Vanskeligheter i hjemmet (lei av rengjøring, matlaging, krangel med mannen min på grunn av hans uforsiktighet, rørleggerarbeid er ute av drift, ikke nok penger, telefonen er ødelagt, vanskeligheter i familielivet).
Problemene beskrevet i de to første punktene er ikke nødvendigvis de vanskeligste. Den tredje typen problemer - psykologiske - kan være av hvilken som helst kompleksitet. Den subtile verdenen kalt "psyke" er vanskelig å analysere, så for å takle denne typen problemer, må du prøve. Hverdagsvansker fra den siste kategorien er bare ved første øyekast dårligere i kompleksitet enn de tidligere de drar deg inn i en pøl av tristhet, frykt, tregt, destruktivt hat mot deg selv og resten av verden. Derfor er alle problemene alvorlige, spesielt for den som har det.
Å ta en viljesterk beslutning om å kjempe
Å gi et klart navn er obligatorisk, fordi vage klager som "Jeg føler meg dårlig, sjelen min gjør vondt, det er vanskelig, og jeg vet ikke hvorfor" og "kur" er umulig.
Etter å ha gjenkjent problemet, har du allerede en formulering. Det er ikke alltid lett å ta selv dette trinnet, men ikke tenk på det, gjør det i rekkefølge, så å si, i små trinn. På denne måten vil du gå gjennom hele den lange, om enn vanskelige, stien. Ikke glem: "Flotte ting begynner i det små."
Etter å ha sett vanskelighetene dine i øynene, vil problemet allerede avta i størrelse. Nå vil det ikke pulsere i din utmattede hjerne hver dag eller virke som en svart bunnløs avgrunn. Nei, etter det dristige trinnet med å identifisere problemet, har du allerede sett fienden din og vet størrelsen. Det viser seg at dette ikke er en bunnløs avgrunn, selv om den er svært dyp i enkelte spesielt alvorlige tilfeller.
Hvor ofte skjer det at en person kjenner til et problem som har plaget ham i lang tid, men ikke vil kjempe, han er skuffet over livet, tror ikke på seg selv og går rundt som et psykologisk lik - Homo Sapiens lever , spiser, puster, men har mistet interessen for noe, livet bare ved det faktum at det eksisterer er ekkelt. Hva kan jeg anbefale?
Hvor rart det kan høres ut, hvis det virker for deg at slutten har kommet for personen du tidligere så i speilet, er dette bra fordi det ikke er noe å tape i en slik situasjon. Alt som gjenstår er å ta beslutningen om å kjempe, å løse problemer.
Du kan spørre, hva du skal gjøre hvis det er helt uklart hvilken retning du skal bevege deg? Bør du gjøre noe selv om du ikke er sikker på den rette veien? Selvfølgelig ja. Her er et eksempel. Tenk deg at det er en liten treboks foran deg. Den er fylt med kuler av samme størrelse, men av forskjellige farger: først helles en håndfull svarte kuler, og den samme mengden hvite kuler helles på toppen. Boksen er lukket.
Nå trekker vi paralleller: en av de svarte kulene er deg. Ballen ligger i bunnen av boksen, det er svarte kuler rundt, det er også et stort lag med baller på toppen og situasjonen virker helt håpløs, siden det ikke er mulig å reise seg og måtene å løse problemet på er ukjente .
Tenk deg nå at du tar opp boksen og begynner å riste den. Ja, ved første øyekast gjør du ting tilfeldig. Du vet ikke hva som skjer inni, du vet én ting - når du rister boksen, skjer det i det minste noe inni. La oss nå avsløre kortene: i prosessen med slik risting begynner kulene i esken å blande seg. Det skjer kaotisk, men alle har hørt sannsynlighetsteorien.
Så, ifølge denne teorien, vil ballene i boksen til slutt returnere til sin utgangsposisjon med nesten null sannsynlighet. Så å gjøre i det minste noe er i et dekadent humør. Og så, ser du, mens du rister, vil du forstå i hvilken retning du må vippe boksen og ballen din vil bli presset opp av andre baller.
Vanskeligheter i en persons liv
Se for deg et liv uten vanskeligheter. Det virket som om det kunne vært bedre. Du vil bli overrasket, men det er tilstedeværelsen av vanskeligheter som viser oss hvor godt livet kan være, gir oss stoff til ettertanke og får oss, som ballene fra eksemplet ovenfor, til å bevege seg. Hvis vanskeligheter i en persons liv forsvinner, vil det ikke være noe å sammenligne resten av hendelsene med; ingen vil engang forestille seg hva vanskeligheter er, eller hva gledelige hendelser er. Det vil ikke være noen, siden alt vil være smertefullt det samme.
For å opprettholde vitalitet, for å opprettholde selvkontroll, må du alltid huske hva som ble skrevet på kong Salomos ring. Den sa: "Også dette skal gå over." Da han hadde gjort det, så han på denne inskripsjonen og slo seg til ro, for det var en instruks om at alt skulle gå over. Men han hadde ikke hastverk med å glede seg for mye, for ikke å bli opprørt senere, for selv i dette tilfellet så han på inskripsjonen og var overbevist om at også dette ville gå over, at alt i verden går og går.
Måter å overvinne livets vanskeligheter
Å overvinne livets vanskeligheter er organisert på mange forskjellige måter. Første vei: følg eksemplet til kong Salomo. Du kan faktisk få ringen gravert i en smykkebutikk og alltid ha den på fingeren. En annen måte å se på dette kloke uttrykket er å lage et vakkert skilt som vil henge på et fremtredende sted i hjemmet ditt.
La i hodet ikke et bilde av en trist utvikling av hendelser for deg, men denne nyttige setningen. I mellomtiden vil du begynne å gjøre noen handlinger, i det minste for å distrahere oppmerksomheten, da vil du forstå hva du skal gjøre for å løse problemet direkte.
Ikke vær redd for å tenke på fienden din - på problemet som forgifter din eksistens. Det er bedre å ta mot til seg og analysere om sorgen er så stor som dens torturerte hjerne forestiller seg. Analyser dette. Spør deg selv: «Ja, jeg har et problem. Og hva følger av dette? Hva er konsekvensene av et uløst problem?» Du må presentere ærlig: velg ikke bare negative konsekvenser, men også et positivt resultat av hendelser. Tross alt må du tydelig forstå at det alltid er flere mulige utfall, og bortsett fra positive, gir du deg selv ingen sjanse til å endre noe.
Husk at du må være sikker på å bryte den repeterende syklusen av negativ tenkning. Dette er vanskelig fordi tankemønstre (veiene tankene går gjennom hjernens nevroner) allerede er som godt opptråkkede stier: jo mer de følges, jo større blir de. Det er allerede vanskelig å tenke annerledes, men du gjør det. Alle hendelser i livet beveger seg etter tankene dine. Det vil si at du først gir en vurdering av hendelsen i hodet ditt, maler den i en eller annen farge, og først deretter gjennom prismen til vurderingen din ser du på alt annet. Kast svarte farger fra paletten av tanker i det minste for en stund. Enhver begivenhet for universet har ingen følelsesmessig farge, verken god eller dårlig. Så for en person vil en hendelse være dårlig, men for en annen vil den være bra. Bare folk vurderer hendelser, bare du bestemmer om du vil lære en lekse av det som skjer eller om det vil knuse deg med din tillatelse.
Hvis problemet ditt kom utenfra, for eksempel en kjær døde eller du ble hjemløs, vil de positive tenkningsteknikkene beskrevet ovenfor komme deg til hjelp. Hvis problemet gjelder din psyke og verdensbilde, vil teknikken "bryte mønsteret" hjelpe. Mekanismen for passasje av tanker (nerveimpulser) gjennom nevronene i hjernen er allerede beskrevet ovenfor. Det er mye lettere for en lat hjerne å la tankene følge allerede kjente veier – atferdsmønstre. Du må gjøre en viljesterk innsats for å "bane" en ny vei.
I virkeligheten ser denne metoden slik ut. Eksperimenter med hvilken som helst tanke (du trenger ikke umiddelbart tenke på problemet som plager deg). For denne øvelsen passer enhver uttalelse som du ikke tviler på i det hele tatt og som allerede sitter fast i hjernen din. Vanligvis er det fra slike tanker og atferdsreaksjoner at det dannes et mønster.
Prøv deretter å tvile på denne uttalelsen. Dette vil være vanskelig å gjøre, fordi det allerede er etablert for mange år siden, og det ser ut til at det ikke kan være noen annen mening. Når du prøver å overbevise deg selv om at ting som har vært kjent i lang tid kanskje ikke er som de ser ut til i det hele tatt, vil du føle en slags motstand. Det er som å skjære en sti for deg selv i den ugjennomtrengelige jungelen med en machete, og svette til tross for at det i nærheten allerede er en sti som allerede er skåret gjennom krattene.
Hvis du jobber så regelmessig med deg selv, vil du garantert bane nye veier. Det kan ikke være annerledes, det er akkurat slik du en gang dannet deg ideer om verden som du nå ledes av, uten å utsette dem for analyse. Men det er nettopp for et bevisst liv, og ikke et halvautomatisk, at vi får muligheten til å bli bevisste på oss selv, sammen med hvilke vi trenger å være ansvarlige for våre tanker og handlinger.
Det er et annet pluss: når du ser etter nye variasjoner (logiske forbindelser), dannes nye forbindelser mellom milliarder av nevroner i hjernen, selv om slike tanker virker fantastiske i begynnelsen - det spiller ingen rolle, det viktigste er å dekke hjerne med et nettverk av forbindelser. Så en dag vil en strålende idé eller en fantastisk løsning på et problem komme til deg, som du ikke en gang kunne tenke på før, fordi det overveldende antallet nevroner nå er koblet til noen av dem, til og med et fjernt nevron (selv om ordet " remote” passer ikke til beskrivelsen av øyeblikkelige nevrale forbindelser ).
"Hvis du ikke kan endre omstendighetene dine, endre holdningen din til dem" - hold deg til denne regelen.
23. mars 2014, 15:41█ En dag kom en datter, en ung kvinne, til faren sin og sa trist:- Pappa, jeg er så lei av alt, jeg har konstante vanskeligheter på jobb og i mitt personlige liv, jeg har bare ikke krefter lenger... Hvordan takle alt dette?
█
█
Mislykket betyr ikke at jeg er en fiasko;Det betyr at suksess ennå ikke kommer.Svikt betyr ikke at jeg ikke har oppnådd noe;Det betyr at jeg har lært noe.
Len deg tilbake, slapp av. Vend deg til pusten din, stol på den uten å prøve å kontrollere den. Vi har noen vanskelige problemer å ta tak i, og det er viktig at du føler deg komfortabel...
█ █ Vær oppmerksom på enhver anledning (selv en veldig liten en) som lar deg føle glede. Bruk bekreftende setninger.
█
█
De kommer når du har gått deg vill så mye at lyset i enden av tunnelen knapt har blitt synlig.
█
█
Det var en gang en liten sjel som en gang sa til Gud:- Jeg vet hvem jeg er!
█ █ Jeg snakket med min indre elsker og spurte: hvorfor så hastverk? Tross alt føler vi at det er en åndelig kraft som elsker fugler, dyr og insekter.
█ █ En dag dukket det opp et lite gap i kokongen, og en person som gikk forbi sto i lange timer og så på en sommerfugl som forsøkte å komme seg ut gjennom denne lille åpningen. Det gikk mye tid, sommerfuglen så ut til å gi opp innsatsen, og gapet forble like lite.
█
█
Hvordan skapte jeg denne situasjonen? - spør du fra eierens stilling. "Jeg tar ansvar for situasjonen jeg skapte."
█
█
Når vi gir oss selv en ny sjanse og får litt hjelp, så ordner det seg ofte for oss!
█
█
Et særtrekk ved de lykkeligste menneskene er evnen... til å overvinne de mest alvorlige hindringene.Og glade mennesker blir sagt opp fra jobben, de går også blakk, blir syke og blir deprimerte!Som alle andre har de mange problemer.Men de har mental styrke til å konsentrere seg ikke om problemer, men på å løse dem.
█ █ "HVORFOR meg?" "Hvorfor nå?""HVORFOR forlot hun meg ute i kulden?"Dette spørsmålet kan gjøre hvem som helst gal.
BØKER OM VANSKELIGHETER:
██
██ En bok i den dystopiske sjangeren fra en moderne forfatter. Interessant)I verden der hovedpersonen, Celestina North, bor, er det visse regler for brudd på hvilke en person kan få et stigma.For en feil avgjørelse - et stigma på templet.For løgner - på tungen.For forsøk på å rane samfunnet - på høyre håndflate.For landsforræderi mot nemnda - Brand på brystet, der hjertet er.For ikke å følge med i samfunnet – på høyrefotsålen.Derfor, hvis en person ikke vil bli stemplet, bør han føre en anstendig livsstil, se på utseendet og talen hans, ikke motsi domstolen, fordi han er loven, generelt burde han være ideell i alt ...SITAT OM VANSKELIGHETER:
Hvis du føler deg dårlig eller vanskelig, finn noen som er verre og vanskeligere enn deg og hjelp ham.
Hvis livet ditt er en kamp med motvind, så stopp denne meningsløse aktiviteten og bruk tiden til å snakke med deg selv, tenk på ditt eget liv. Da kan du bli overrasket over å finne at vinden har endret retning.
Luule Viilma
Jeg liker ikke vanskeligheter...
Jeg elsker godteri!
Under ingen omstendigheter bør du miste håpet. Følelsen av fortvilelse er den sanne årsaken til feil. Husk: du kan overvinne alle vanskeligheter. Vær rolig selv når du befinner deg i en vanskelig og forvirrende situasjon: det vil ha liten effekt på deg hvis sinnet ditt er rolig. Tvert imot, hvis sinnet lar deg være sint, vil du miste freden, selv om verden rundt deg er rolig og komfortabel.
Hvis du faller, prøv å plukke opp noe fra gulvet mens du ligger.
Skotsk ordtak
Vanskeligheter er en god ting. Når alt er behagelig, enkelt - vel, kjedelig, fordi du vil ha det enda mykere, og du føler at hvis du ikke rører deg i det hele tatt, kan du ikke lenger gjøre noe i det hele tatt. Derfor må vi oppfatte vanskeligheter som medisin, som et frelsende arbeid, som en velsignelse. Petr Mamonov
Fra tid til annen havner vi i trøbbel. Vet du hvorfor de kommer? De kommer for å gjøre deg oppmerksom på de gode tingene du har. Det gjør livet mer levende. Aksepter det.
Sri Sri Ravi Shankar
Aldri angre på noe: noen ganger skjer problemer for godt, og drømmer blir ikke virkelighet til det bedre.
Alt har en grunn. Alt er gjort for en hensikt, og hver feil har en lærdom. Jeg innså at tap - både personlige, profesjonelle og til og med åndelige - kan utvide horisonten til en person betydelig. De fører til indre vekst og gir en hel rekke åndelige gevinster. Aldri angre på fortiden. Behandle ham bedre som en god lærer. Robin Sharma
TESTER GJØR OSS BEDRE
Mange tror at prøvelsene i dette livet absolutt er gjengjeldelse for tidligere synder. Men blir metall oppvarmet i en smie fordi han har syndet og må straffes? Blir ikke dette gjort for å forbedre egenskapene til materialet?
Hvis du er i dårlig humør, hvis du har blitt fornærmet eller opprørt, bruk kraften til et smil. Selv om ingen ser deg, prøv å smile for å vise deg selv at du er over alle vanskeligheter. Tenk at du er usårlig, udødelig, evig. Gi deg selv et smil, som du noen ganger gjør når du passerer et speil. Selv om smilet ditt er litt tvunget, vil det fortsatt hjelpe. Så snart du smiler, vil du føle deg i bedre humør. Og med godt humør vil det være lettere for deg å løse problemene dine.Du aner ikke hvor mye godt et enkelt smil kan gjøre for deg og menneskene rundt deg. Når du får et nytt slag fra livet, fortell deg selv: "Alt kunne vært mye verre" - og smil...
Mor Teresa
Gjør problemer til styrke
bidrar til din åndelige utvikling.
Hvis du husker fordelene med problemer og bruker dem på praksisen med å transformere tenkningen din, blir de ønskelige for deg. Fra skadelige blir de til snille og nyttige.
Noen situasjoner kan du takle, mens andre må du tåle. For eksempel spiller det ingen rolle hvor opprørt du er over at huset ditt ikke er laget av gull, du er fortsatt maktesløs til å gjøre klossene om til gull. Uansett hvor opprørt du er over at jorden ikke er himmel, kan du ikke gjøre jorden om til himmel. Og det er ingen vits å bekymre seg for slike ting. Uansett hvor opprørt du er over problemene dine eller hvor irritert du er over små ting om andre mennesker, er det absolutt ingen grunn til bekymring.
Lama Zopa
Jeg ba om styrke – og Gud sendte meg prøvelser for å styrke meg.
Jeg ba om visdom - og Gud sendte meg problemer å pusle over.
Jeg ba om mot – og Gud sendte meg fare.
Jeg ba om kjærlighet – og Gud sendte de uheldige som trenger min hjelp.
Jeg ba om velsignelser – og Gud ga meg muligheter.
Jeg fikk ikke noe jeg ønsket meg, men jeg fikk alt jeg trengte!
Gud hørte mine bønner...
Mor Teresa.
Ta en bredere titt på problemene dine. Hvis noen anklager deg for noe, ikke reager med overgrep: forestill deg at denne anklagen løsner båndene til narsissismen din, og derfor styrker din evne til å bry deg om andre.Denne metoden er veldig vanskelig å bruke, men hvis den lykkes, vil den gi mange fordeler.
Dalai Lama
Livet gir deg bare de opplevelsene som best bidrar til utviklingen av din bevissthet. Hvordan vet du hva slags erfaring du trenger? Veldig enkelt – den du lever for øyeblikket.
Eckhart Tolle
Den beste indikatoren på bevissthetsnivået er evnen til å forholde seg rolig til livets vanskeligheter.
De trekker den bevisstløse personen ned, mens den bevisste reiser seg mer og mer.
Eckhart Tolle
Når du spør Gud om problemet ditt, ikke gi ham instruksjoner, bare fortell ham om det...
Nå vurderer jeg hvordan overleve livets problemer og andre hverdagssituasjoner som er vanlige problemer. Overtenking er en naturlig del av livet for mange mennesker. Det hjelper vanligvis folk med å finne måter å løse problemene sine og gjør dem klare til å overvinne livets vanskeligheter og barrierer.
Det er en lang rekke fordeler og ulemper ved å være en overtenker. Vil du vite årsakene til at de irriterende tankene om problemer ikke kan la deg være i fred? Les videre for å finne ut noen ubestridelige grunner til at du er besatt av problemene dine, og få noen tips om hvordan du kan overvinne denne vanen.
1. Mangel på tillit.
Mangel på tillit er hovedårsaken som skaper problemer for mistenkelige personer. Når du tviler på hva du gjør, lar du usikkerhet og frykt ta kontroll over deg. Du vet aldri hvor avgjørelsene dine tar deg, og det er derfor du bør ta risiko uten å torturere deg selv. Når du begynner å ta avgjørelser, vil selvtilliten din automatisk øke. Når du er selvsikker og sterk, vil du overvinne alle vanskeligheter.
2. Vær forsiktig.
Jeg tror det er bedre å ta avgjørelser raskt og enkelt. Alt du trenger å gjøre er å bli kvitt vanen med å tvile på deg selv. Revisjon tvinger deg til å se på en situasjon mange ganger fordi du har en anelse om at du ikke gjorde alt riktig. Følgelig vil du aldri være glad eller fornøyd med at du tok det riktige valget. Prøv å bli mer trygg på deg selv og dine evner. Dette vil hjelpe deg å være mindre obsessiv om dine daglige avgjørelser gjennom dagen.
3. Du er konstant rastløs.
Angst er en naturlig reaksjon på nye og ukjente situasjoner. I følge ulike studier er mange unge mennesker rastløse av natur. De har ofte vanskelig for å forestille seg hvordan ting kan gå riktig. Slike mennesker tiltrekker seg problemer fordi de foretrekker å male skumle bilder i tankene deres. Det er tilrådelig å fokusere på positive tanker og ideer om hvordan du kan nå dine mål i stedet for å dvele ved dine feil. Jeg tror det er mulig å endre personlighetstrekk og vaner, og jeg er sikker på at du er sterk nok til å overvinne angst. Gjør ditt beste for å bli optimist og utvikle et positivt syn på verden.
4. Overveielse.
Noen ganger tror folk at overveielse kan være en slags beskyttelse mot bråk. Jeg tror overtenking dreper suksessen din. Det er flere fordeler med handling enn passivitet fordi erfaring gjør deg mer moden og sterkere. Overtenking øker sjansen for å miste en mulighet fordi hjernen din alltid tenker på situasjonen og leter etter en annen løsning.
5. Du kan ikke slappe av.
Det viser seg ofte at man ikke klarer å frigjøre hodet fra et problem man ikke kan slutte å tenke på. Mange sensitive mennesker lever i konstant spenning fordi de ikke vet hvordan de skal slappe av og erstatte kjeden av negative tanker med positive. Jeg har funnet den beste måten å distrahere meg selv på er ved å trene eller gjøre yoga. Yoga er det perfekte verktøyet for å roe fantasien og lette bekymringene dine. Bare sett deg på en stol og forestill deg et sted som får deg til å føle deg trygg, fri og fornøyd.
6. Du vil være perfekt.
Du bør være klar over at kostnadene ved å være perfeksjonist er høye. Mange mennesker som sliter med perfeksjonisme har en tendens til å leve med angst hele tiden. Perfeksjonisme tvinger refleksjon fordi perfeksjonister alltid prøver å gjøre noe bedre. De kan også våkne midt på natten og tenke på hva som må gjøres. Denne livsstilen kan lett skade ditt mentale og fysiske velvære. Du må forstå at ingen er perfekte, og det er bedre å bli kvitt vanen med å komplisere alt.
7. Du overdriver problemene dine.
Å overdrive problemene dine og hele tiden analysere handlingene dine blir ofte til en dårlig vane. Denne vanen har en tendens til å holde deg borte fra et lykkelig liv. Det er ekstremt vanskelig å bryte denne berusende vanen, men du bør alltid prøve å slutte å overtenke og endre de irriterende tankene. Du bør holde deg opptatt med noen interessante aktiviteter. Dette vil hjelpe deg å overvinne mistenksomhet.
Tenkning er en integrert del av livet ditt som vil hjelpe deg å nå dine mål og unngå problemer, men du må vite forskjellen mellom å tenke og være mistenksom. Tendensen til å overtenke problemer kan ha en negativ innvirkning på helsen din.