Redusere nivået av ambisjoner. Selvtilliten er for lav

Nivå på personlige ambisjoner personlig ambisjonsnivå) -- forfølgelseå oppnå mål om graden av kompleksitet som en person anser seg i stand til. Nivået på en persons ambisjoner er basert på en slik vurdering av ens evner, hvis bevaring er blitt en nødvendighet for mennesket.

Nivået på en persons ambisjoner, som er relatert til prestasjoner i visse typer og områder av aktivitet (for eksempel innen sport, musikk, etc.) eller menneskelige relasjoner (ønsket om å ta en bestemt plass i et lag, i vennskap, familie eller arbeidsforhold osv.), kalles privat. Dette nivået av individuelle ambisjoner er basert. ligger selvtillit i det aktuelle området.

Nivået på en persons ambisjoner kan være mer generelt av natur, det vil si forholde seg til mange områder av en persons liv og aktivitet, og fremfor alt til de der hans mentale og moralske egenskaper er manifestert. Dette nivået av individuelle ambisjoner er basert på en helhetlig vurdering av seg selv som individ.

Konseptet med nivået på individuelle ambisjoner. ble introdusert av K. Levin og elevene hans. Det ble vist at nivået på en persons ambisjoner under eksperimentelle forhold dannes under påvirkning av suksess eller fiasko i aktivitet, men den avgjørende faktoren i dannelsen er ikke den objektive suksessen eller fiaskoen i seg selv, men subjektets opplevelse av sine prestasjoner som vellykket. eller mislykket.

Nivået på en persons ambisjoner kan være tilstrekkelig til individets evner eller utilstrekkelig (undervurdert, overvurdert). Et oppblåst nivå av en persons ambisjoner kan bli en kilde til påvirkning av utilstrekkelighet. Når du oppdrar barn, er det viktig å ta hensyn til individets ambisjonsnivå, siden dets samsvar med barnets evner er en av betingelsene for den harmoniske utviklingen av individet. Dens inkonsekvens er kilden til ulike konflikter barnet både med andre mennesker og med seg selv, noe som kan føre til avvik i personlighetsutviklingen.

Den første eksperimentelle analysen av fenomenet påstander ble gjort av F. Hoppe, en representant for K. Lewins skole. Det eksperimentelle designet som ble brukt av F. Hoppe ble senere tradisjonell. Dens essens ligger i det faktum at oppgavene som eksperimentet er basert på er rangert etter vanskelighetsgrad. Aspirasjonsnivået er avledet fra oppførselen til faget ved valg av oppgaver med varierende vanskelighetsgrad.

Fra de klassiske definisjonene av begrepet aspirasjonsnivå kan man sitere definisjonene til F. Hoppe og J. Frank. Den første av dem definerte nivået av ambisjoner som "et sett med skiftende, noen ganger vage, noen ganger mer presise forventninger, målsetting eller ambisjoner for utførelsen av handlingen som skal utføres av motivet med hver ytelse." Franks definisjon kan formuleres som følger: "Aspirasjonsnivået er vanskelighetsgraden til en oppgave som et individ, som kjenner nivået på tidligere prestasjoner, definitivt forplikter seg til å oppnå." I tillegg til at disse definisjonene knytter aspirasjonsnivået til valget av målets absolutte nivå, er det en tendens til å forstå aspirasjonsnivået «snarere som et relativt definerbart mål, som en endring i målet knyttet til det oppnådde nivået av ytelse." Med andre ord foreslås det å evaluere ambisjonsnivået ikke ut fra verdien av det valgte vanskelighetsgraden, men etter målavviket, som er forskjellen mellom det valgte vanskelighetsgraden og resultatet av forrige ytelse. Til slutt definerer noen forskere begrepet aspirasjonsnivå gjennom selvtillit. For eksempel skriver V. Goshek at "nivået av ambisjoner kan forstås som selvtillit, indirekte uttrykt gjennom krav til kvaliteten og kvantiteten av ens egne aktiviteter."

De første verkene til F. Hoppe og T. Dembo vakte interesse for dette forskningsområdet og fungerte som begynnelsen på en hel serie eksperimenter viet til studiet av faktorer som påvirker nivået av ambisjoner. Følgende ble studert: påvirkningen av suksess og fiasko på ett område på nivået av ambisjoner på et annet; ontogenese av opplevelsen av suksess og fiasko, fra seks måneders alder; innflytelsen av oppfyllelsesnivået i en oppgave på aspirasjonsnivået i en annen osv. Ved å oppsummere de oppnådde resultatene skrev K. Lewin at det er klart uttrykte og dypt individuelle forskjeller i nivået av ambisjoner: «Forholdet mellom nivået av ambisjoner og oppfyllelsesnivået varierer mye mellom individer og ser ut til å representere et pålitelig og generelt personlighetstrekk." Han mente at aspirasjonsnivå er et resultat av tendenser (a) til å holde aspirasjonsnivåene så høye som mulig, (b) for å unngå svikt, og (c) å holde aspirasjonsnivåer nært knyttet til en realistisk vurdering av fremtidig ytelse.

Det neste trinnet i utviklingen av teoretiske ideer om nivået av ambisjoner ble gjort som et resultat av arbeidet til McClelland og Atkinson innen prestasjonsmotivasjon. I Atkinsons teori introduseres personlige variabler i valgmodellen i tillegg til situasjonsvariabler, som subjektiv sannsynlighet for suksess eller fiasko og den motiverende verdien av suksess eller fiasko – motiver for å oppnå suksess og unngå fiasko. Størrelsen og forholdet mellom disse motivene bestemmer i stor grad oppførselen til et individ i en valgsituasjon, inkludert når man velger målet for en aktivitet.

N. Fizers introduksjon av begrepet ytre motivasjon i Atkinsons modell og erkjennelsen av påvirkningen av en rekke situasjonsvariabler på å etablere målnivået i en valgsituasjon utfyller dannelsen av teoretiske ideer om nivået av aspirasjoner.

Determinanter for nivået av ambisjoner er det som bestemmer atferden til et individ når man etablerer eller endrer nivået av ambisjoner, faktorer som påvirker målsetting og tilbøyelighet til å ta risiko. Determinanter av ulik natur og opprinnelse, både situasjonelle og personlige, ble studert.

1. Påvirkning av prestasjonsmotivasjon. Emner med høy generell prestasjonsmotivasjon og med overvekt av motivet for å oppnå suksess har et moderat høyt nivå av ambisjoner og foretrekker gjennomsnittlig risiko, spesielt i aktiviteter som krever ferdigheter. Personer med et overveiende motiv for å unngå fiasko og med høy angst foretrekker ekstreme verdier av nivået av ambisjoner, svært store eller små risikoer når de utfører oppgaver. Disse ideene om påvirkningen av prestasjonsmotivasjon på nivået av ambisjoner passer inn i den såkalte Atkinsonske risikomodellen.

2. Påvirkning av andre motiver. For første gang ble påvirkningen av andre motiver på adferden til et subjekt i en valgsituasjon beskrevet av N. Fizer. Deretter ble dette gjentatte ganger bekreftet eksperimentelt. For eksempel fant D. McClelland og R. Watson at overvekt av behovet for makt motiverer forsøkspersoner til å velge høye vanskelighetsgrader og ta mer ekstreme risikoer, mens forsøkspersoner med høyt behov for tilknytning har en tendens til å ta svakere i nærvær av andre risiko.

3. Virkning av tidligere utførelse. Det anses som typisk for et visst aspirasjonsnivå å øke litt etter suksess og avta etter fiasko i andre eller tidligere oppgaver.

4. Påvirkning av nivået på oppgavevirkelighet. Aspirasjonsnivået økes litt hvis målsettingen gjøres på et urealistisk grunnlag (målet er "ønsket" i stedet for "forventet").

5. Påvirkning av konflikt mellom oppgaverelaterte og sosiale standarder for fortreffelighet. Denne konflikten kan uttrykkes i de såkalte "delte" nivåene av aspirasjoner, det vil si i lav etablering av objektive mål sammenlignet med høyere som holdes for seg selv.

6. Påvirkningen av oppgavens betydning (størrelsen av selvinvolvering). Aspirasjonsnivået øker dersom oppgaven er av større verdi for faget sammenlignet med tidligere. Studerer spørsmålet om avhengigheten av ambisjonsnivået av graden av selvinvolvering og prestasjonsmotivasjon, R. Holt (1946) i artikkelen "Level of aspirations: ambition or defense?" uttrykte og eksperimentelt bekreftet tre påstander: a) når selvinvolvering er minimal, har nivåer av ambisjoner liten motivasjonsmessig betydning, og er hovedsakelig en rasjonell tilpasning; b) når selvinvolvering er tydelig tilstede, men ved lave intensiteter, har nivåene av aspirasjoner liten beskyttelsesverdi, men reflekterer en viss grad av motivasjon; c) når I-involvering overskrider en viss grense, blir beskyttelseshensyn overordnet og kravnivået er mer komplekst bestemt; korrelasjonen mellom ambisjoner og prestasjoner (ikke relatert til evner) faller i dette tilfellet til null.

Dermed kan vi si at etableringen av aspirasjonsnivået, i tillegg til den grunnleggende evaluerende disposisjonen, påvirkes av en rekke personlige og situasjonelle variabler. Listen over faktorer som er beskrevet er selvfølgelig ufullstendig og kan suppleres med andre.

Aspirasjonsnivået kan defineres som vanskelighetsgraden til målet som en gitt person streber etter. Hvorvidt en person lærer denne eller den aktiviteten eller ikke, avhenger i stor grad av om han prøver å utføre den eller ikke. Derfor er faktorene som bestemmer aspirasjonsnivået av største betydning for læring.

Nivået på et individs ambisjoner bestemmes dels av nivået på hans evner, manifestert i hans tidligere og nåværende suksesser og fiaskoer, og dels av visse gruppestandarder. Som regel skjer opplevelsen av suksess og fiasko bare i en relativt smal vanskelighetssone, nær den øvre grensen for evnene til et gitt individ. Suksesser og fiaskoer påvirker forventningen til resultatet av en fremtidig handling og øker eller reduserer dermed nivået av ambisjoner. Imidlertid er nivået av ambisjoner på ingen måte bestemt av denne "rasjonelle" faktoren alene. Et barn med evner høyere eller lavere enn gjennomsnittsnivået i gruppen kan hele tiden opprettholde et nivå av ambisjoner som er for lavt eller for høyt for hans evner. Det har vist seg at kunnskap om egne eller andres gruppestandarder påvirker både nivået av faktisk og ønsket nivå, avhengig av i hvilken grad en person aksepterer disse gruppestandardene.

Den psykologiske verden som påvirker et barns atferd utvides etter hvert som det vokser opp, både når det gjelder rommet det dekker og når det gjelder tid.

Avviket mellom attraktive områder med boareal og rom for fri bevegelse er en av hovedfaktorene som bestemmer nivået på et individs ambisjoner.

I løpet av utviklingen utvides vanligvis både rommet for fri bevegelse og borommet som helhet. Aktivitetsområdet som er tilgjengelig for et voksende barn utvides på grunn av at evnene hans øker; i tillegg er det sannsynlig at sosiale restriksjoner oppheves etter hvert som alderen øker.

Raskere enn nye er installert (i hvert fall når barnet passerer spedbarnsperioden). Individuelle hendelser (for eksempel fødselen til en yngre bror eller søster) kan endre dette forholdet for en viss tid. Men selv i de periodene hvor rommet for fri bevegelse forblir det samme, øker boarealet vanligvis i størrelse og strekker seg til nye områder, hvorav noen er tilgjengelige for barnet, mens andre ikke er det. Økningen i størrelsen på boareal skjer noen ganger gradvis, og andre ganger i relativt skarpe sprang. Det siste er typisk for såkalte utviklingskriser. Denne prosessen fortsetter inn i voksen alder.

Fra en så tidlig alder er barnets oppførsel i alle aspekter formet av den sosiale situasjonen. Det sier seg selv at hans moral, religiøse tro og politiske verdier bestemmes av det faktum at han er en del av samfunnet han lever i og som han reagerer på. Hvis vi vender oss til dataene fra kulturantropologi og eksperimentell psykologi, så ser det ut til at vi kan få bekreftet at sosiale påvirkninger gjennomsyrer alle handlingene til et individ, selv de som ved første øyekast ikke på noen måte er forbundet med samfunnet.

Menneskelig atferd er enten en rettet handling eller en følelsesmessig reaksjon. Som eksperimentell psykologi har vist, avhenger målsetting direkte av lovene som styrer nivået av ambisjoner, spesielt på innflytelsen av suksess og fiasko på å øke og redusere nivået av ambisjoner. Eksperimenter viser at nivået av ambisjoner er sterkt påvirket av slike sosiale fakta som tilstedeværelse eller fravær av andre mennesker, situasjonens konkurransedyktige eller ikke-konkurransedyktige natur. Det har også vist seg at målsetting avhenger av visse ideelle mål og ideer, av det sosiologer kaller en persons «ideologi». Kulturantropologi viser at disse ideologiene varierer sterkt på tvers av kulturer.

Aspirasjonsnivået spiller en ekstremt viktig rolle i folks oppførsel og påvirker innstillingen og oppnåelsen av de fleste menneskelige mål. Det er nettopp med dette at den paradoksale omstendigheten henger sammen at en person kan foretrekke vanskelige mål fremfor lettere.

Opplevelsen av suksess og fiasko avhenger av forholdet mellom nivået på oppgaveutførelsen og en viss referanseramme. En slik referanseramme kan være aspirasjonsnivået (det vil si målet handlingen var rettet mot), ytelsesnivået til den forrige handlingen eller gruppestandarder. Et individ vil oppleve en følelse av suksess hvis resultatet av hans handling når et visst nivå i forhold til den ledende referanserammen. Hvilken referanseramme som vil være den ledende avhenger av en rekke faktorer, hvorav en er tendensen til å unngå opplevelsen av å mislykkes.

Kommunikasjon med jevnaldrende, sammenligning av seg selv med andre, i nærvær av allerede tilstrekkelig utviklede kognitive evner til barn i ungdomsskolealder, fører til at utviklingen av selvkunnskap blir det viktigste innholdet i deres mentale utvikling. Ungdom utvikler en interesse for sin egen personlighet, for å identifisere sine evner og vurdere dem. Som et resultat, gjennom ungdomsskolealder, utvikler ungdom en relativt stabil selvtillit og et nivå av ambisjoner basert på den. Dette gir opphav til behovet for å være ikke bare på nivå med andres krav, men også på nivå med egne krav og egen selvfølelse. Som forskning viser, fører manglende evne til å tilfredsstille disse kravene og behovet for å senke selvtillit til akutte affektive opplevelser, noe som indikerer viktigheten av dette behovet for barn. Denne typen opplevelse er spesielt uttalt i ungdomsskolealder. Forskning har også vist at antallet barn som fokuserer på selvtillit øker konsekvent etter hvert som barnet utvikler seg.

Et annet viktig trekk ved den sosiale situasjonen til en tenårings utvikling, som etterlater et avtrykk på hele hans moralske og psykologiske utseende, er avviket mellom den objektive posisjonen til studenten og hans interne posisjon.

Aspirasjonsnivå - ønsket nivå av selvtillit til et individ; bestemt av vanskelighetsgraden til oppgavene som en person setter for seg selv. Nivået av ambisjoner vurderes ut fra dets tilstrekkelighet - samsvar med en persons reelle evner. Det er private og generelle krav.
Det private nivået av ambisjoner refererer til prestasjoner innen visse aktivitetsområder (i sport, musikk, etc.) eller menneskelige relasjoner (ønsket om å ta en bestemt plass i et team, i vennskap, familie, industrielle relasjoner, etc.). Dette nivået av aspirasjon er basert på selvtillit i det aktuelle området.
Nivået på krav kan være mer generelt, dvs. forholde seg til mange områder av menneskelig liv og aktivitet, og fremfor alt til de der hans intellektuelle og moralske egenskaper kommer til uttrykk.
Mennesker med et realistisk nivå av ambisjoner kjennetegnes ved selvtillit, utholdenhet i å nå mål, større produktivitet og kritisk vurdering av hva som er oppnådd.
Aspirasjonsnivået som en psykologisk egenskap ved en person ble først eksperimentelt studert på 20-tallet under ledelse av K. Lewin av den tyske psykologen K. Hoppe. Det har vist seg at valget av en oppgave med en viss vanskelighetsgrad avhenger av suksess eller fiasko i å løse tidligere problemer: suksess fremmer valget av vanskeligere oppgaver (øker nivået av ambisjoner), fiasko - tvert imot, lettere (minkende nivået av ambisjoner). Det viste seg også at blant fagene er det personer som ved en risiko er opptatt av ikke å oppnå suksess, men å unngå fiasko.
Utilstrekkelig selvtillit kan føre til urealistiske (oppblåste eller undervurderte) ambisjoner. I atferd kommer dette til uttrykk ved valg av mål som er for vanskelige eller for enkle, økt angst, manglende selvtillit, en tendens til å unngå en konkurransesituasjon, ukritisk vurdering av hva som er oppnådd, feilaktige prognoser mv.
La oss se nærmere på hva selvtillit og nivå av ambisjoner er.
Selvfølelsen vår er den evaluerende komponenten i selvkonseptet vårt. Hva er selvoppfatning? Et konsept er en teori. I vårt tilfelle er dette teorien ... "jeg". Altså en teori som beskriver hvem jeg er og hvordan jeg har det med det.
Det vil si at selvkonseptet er et system som består av en persons ideer om seg selv og hans forhold til disse ideene. Oftest skilles tre elementer i selvkonseptet:

Bildet av "jeg" er en persons idé om seg selv, det vil si en tro som enten kan være rettferdiggjort eller ubegrunnet.
Selvtillit er en eller annen holdning til spesifikke trekk ved bildet av "jeg", det vil si en emosjonell holdning til denne troen. Spesifikke trekk ved selvbildet kan fremkalle mer eller mindre sterke følelser knyttet til deres aksept eller fordømmelse.
Potensielle handlinger til en person rettet mot å endre eller opprettholde bildet av "jeg" i samsvar med selvtillit.

Bildet av "jeg" er det jeg vet om meg selv. Selvtillit - Jeg vil eller vil ikke være slik. En potensiell atferd er en potensiell "handling". Så for eksempel kan en person tenke: «Jeg er smart, sosial, ressurssterk (jeg-bilde). Dette gjør meg glad (selvfølelse). Jeg er feit og bruker briller («jeg»-bildet). Dette er ubehagelig for meg (selvfølelse).
Menneskelivet i alle dets aspekter utvikler seg i en dialog mellom selvkonseptet og virkelighetens omstendigheter; ethvert forsøk på å endre noe i seg selv, ethvert system for selvregulering omhandler først og fremst en persons selvoppfatning. Det er selv-konseptet, og ikke et ekte "jeg", som har en viss betydning for individet og dets oppførsel. Ingen endringer kan gjøres i en person, i livet hans, uten å endre hans selvoppfatning. Oppgaven er viden kjent: hvem vi er bestemmer hva slags liv vi lever, og du kan endre livet ditt bare ved å endre deg selv.
En persons ideer om seg selv virker som regel overbevisende for ham, uavhengig av om de er basert på objektiv kunnskap eller subjektiv mening, om de er sanne eller usanne. De spesifikke metodene for selvoppfatning som fører til dannelsen av bildet av "jeg" kan være veldig forskjellige.
Selvtillit er først og fremst et produkt av våre barndoms- og tenåringserfaringer. I denne viktigste perioden av livet danner vi vårt verdensbilde og opplever påvirkninger som kan føre til negative syn på vår egen personlighet (Count, 2003). Mest av alt blir vi påvirket av foreldre, brødre og søstre, venner, lærere – det vil si de menneskene hvis mening synes viktigst for oss. Når vi når ungdomsårene, begynner vi å legge stor vekt på vennenes synspunkter, noe som kan redusere våre positive egenskaper. Her er en langt fra fullstendig liste over hva som kan skade selvtilliten vår i denne perioden:

"betinget" tilknytning - "Jeg vil elske deg/ha sympati for deg hvis...";
muligheten for eksponering for fare eller vold;
overdreven omsorg, spesielt hvis det er basert på din svakhet eller manglende evne til å ta vare på deg selv;
hard kritikk, latterliggjøring, ydmykelse;
forfølgelse av gruppen, som kan være forårsaket av fysiske, sosiale eller atferdsmessige forskjeller; tvangsaktiviteter som ikke samsvarer med en persons talenter, når for eksempel et uatletisk barn blir tvunget til å gjøre fysiske øvelser eller delta i sportsspill;
sammenligninger som favoriserer mer vellykkede venner, brødre eller søstre; vokse opp i en familie der lav selvtillit er normen;
oppmuntre til vanen med å betale for mye oppmerksomhet til hva "folk vil tenke"; urealistiske forventninger til din suksess fra folk rundt deg.

Selv om grunnlaget for selvtilliten vår dannes i barndommen, kan den endres i voksen alder. Faren for lav selvtillit oppstår når vi blir avvist, ignorert eller behandlet som eiendom; vi blir lurt eller lurt; vi blir urettferdig kritisert eller ydmyket; vi blir overbevist om manglene ved vår kunnskap eller ferdigheter;

vi innser at vi ikke klarer å leve opp til våre idealer;
vi opplever angst, trusler eller vold;
vi opplever mye stress; Vi opplever ubehagelige livssituasjoner – arbeidsledighet, deprivasjon, komplikasjoner i forhold til andre mennesker.

Det er viktig å erkjenne at selvtilliten vår rett og slett er en serie av inntrykk og vurderinger som vi har utviklet gjennom livserfaringer, så vel som våre oppfatninger av hvordan andre reagerer på oss. Men selv om disse inntrykkene kan ha dype konsekvenser, er de noen ganger ubegrunnede. Hver av faktorene nevnt ovenfor kan føre til redusert selvtillit. Imidlertid reduserer de det bare fordi vi lar dem gjøre det. Dessuten har vi selv en tendens til å forvrenge eller feilaktig vurdere våre evner og erfaringer.
Våre forvrengte oppfatninger kan omfatte følgende handlinger.

Vi kan mistolke prestasjonen vår når vi er stresset. Under press fra omstendigheter er det veldig lett å trekke falske konklusjoner om egen oppførsel. Ofte tror vi feilaktig at vi har gjort en utilgivelig feil, begått en dum handling eller ikke klart å oppnå det vi ønsker.
Vi mistolker andres oppførsel. Overdreven følsomhet for reaksjonene til andre mennesker fører til at vi forklarer handlingene deres med ikke-eksisterende motiver, oppdager kritikk der det ikke en gang var ment, og tolker hver detalj av atferden som et utvilsomt ønske om å ignorere eller avvise oss.
Folk rundt oss har ofte falske ideer om oss basert på deres egne misoppfatninger. Vi er imidlertid nølende med å innrømme at andres reaksjoner kan være forårsaket av deres egen angst, mistanker eller stress de opplever.

Forvrengninger på grunn av spekulasjoner:

Vi trekker konklusjoner om vår egen oppførsel basert på noen få fakta. Ved å bruke bare ett eller to eksempler formulerer vi regler som vi bruker i alle situasjoner.
Vi retter hendelser mot det verste scenarioet, og trekker så ubegrunnede konklusjoner om vår verdiløshet.
Vi klandrer oss selv for ting som ikke var vår feil.
Vi overdriver våre mangler og svakheter.

Feilmeldinger på grunn av utelatelser:

Vi ser bort fra bevis som motsier våre negative syn på vår egen personlighet.
Vi nekter å fokusere på våre positive egenskaper.
Vi ignorerer våre egne prestasjoner.

Feilforutsigelse:

Vi overdriver sannsynligheten for ugunstig utvikling.
Vi overdriver muligheten for negative konsekvenser.
Vi undervurderer våre egne problemløsningsevner.

Hvis vi lider av disse misoppfatningene allerede i voksen alder, forestill deg hvor dype disse lidelsene var i ungdommen vår, da vårt syn på verden og menneskene som bor i den nettopp ble dannet. Kritikken av foreldrene våre var mer smertefull for oss i en tid da vi fortsatt trodde på deres ufeilbarlighet, og mobbeatferden til vennene våre var mer betydningsfull for oss når vi ennå ikke forsto at de bare var tapere.
Dermed trekker vi en rekke grunnleggende negative konklusjoner om oss selv som et resultat av vår erfaring og de oppførte misoppfatningene.
Selvfølelsen til de fleste av oss avhenger også av betydningen vi tillegger relasjoner til andre mennesker, det sosiale miljøet, arbeidet vårt, helse og utseende. Ser vi bra ut? Er vi attraktive for andre mennesker? Hvis vi svarer positivt på slike spørsmål, skaper vi et positivt bilde av oss selv. Generelt er det ikke noe galt med dette. Våre suksesser og andres reaksjoner på dem påvirker vår selvtillit betydelig og hjelper oss å overvinne nye vanskeligheter og oppnå bedre resultater. Men denne tilnærmingen kan være skadelig hvis vi legger for stor vekt på visse konvensjoner, og forteller oss selv:
«Jeg kan bare være fornøyd med meg selv hvis

...jeg skal ha en slank figur;
...Jeg vil bli oppmuntret og støttet;
...Jeg vil oppnå fortreffelighet i alt jeg satte meg fore å gjøre.»

Når vi legger for mye vekt på visse aspekter av livene våre, støter vi på en slags problem. Det er faktisk umulig å alltid lykkes. Og det er nettopp i de øyeblikkene når vi er opprørt over feil at vi mest trenger positiv selvfølelse.
Men når ting går galt og vi ikke kan påvirke omstendighetene som forårsaket feilen, står vi overfor det svært vanskelige problemet med å gjenopprette normal selvtillit.
Da W. James definerte selvtillit ved å bruke den opprinnelige formelen «SELVAKT = SUKSESS / ASPIRASJONER», pekte han faktisk på to måter å øke selvtilliten på. Faktisk kan en person forbedre sitt selvbilde ved enten å øke telleren for denne brøken eller redusere dens nevner, siden bare forholdet mellom disse indikatorene er viktig for selvtillit.
For å forstå vårt nivå av ambisjoner, la oss prøve å introdusere konseptet "ideell" i strukturen til selvkonseptet. La oss få en annen versjon av selvkonseptmodellen. Det vil inkludere:

ekte "jeg";
ideelt "jeg";
speil "jeg".

Det virkelige "jeget" er den delen av selvkonseptet som gjenspeiler en persons oppfatning av hans virkelige, objektivt eksisterende egenskaper, det vil si hva han egentlig er.
Det ideelle "jeg" er en persons idé om hva han ønsker å være.
Speiljeget er en persons idé om hvordan andre ser ham.
Da er selvtillit bildet av "jeg" sammenlignet med det ideelle.
Vårt ideelle "jeg" består av en hel rekke ideer som gjenspeiler de innerste ambisjonene og ambisjonene til en person, som kan skilles fra virkeligheten. Det ideelle "jeg" gjenspeiler målene som en person forbinder med sin fremtid. Det ideelle "jeg" er et sett med personlighetstrekk som er nødvendige, fra individets synspunkt, for å oppnå suksess, og noen ganger perfeksjon. Mange forfattere forbinder det ideelle "jeg" med assimilering av kulturelle idealer, ideer og atferdsnormer, som blir personlige gjennom mekanismene for sosial forsterkning; slike idealer er karakteristiske for hver person. Enkelt sagt gjenspeiler det ideelle "jeg" vårt aspirasjonsnivå.
Graden av diskrepans mellom bildene av det "jeg"-virkelige og "jeg"-idealet vurderes som hovedfaktoren for sosiopsykologisk disadaptasjon, grunnårsaken til personlighetsforstyrrelser, en av parameterne for lav selvaktualisering av individet, kilden til spesifikke psykiske lidelser - depresjon og angst, samt psykosomatiske sykdommer, inkludert inkludert hodepine.
Ved første øyekast, hva er galt med oppblåste forventninger (perfeksjonisme)? Mange mennesker er klare til å innrømme at de er tilbøyelige til uendelig å forbedre arbeidet de har startet. Samtidig rapporterer de dette med et smil, og ikke med sjenanse. I tillegg er ganske vellykkede mennesker ofte perfeksjonister. Er det i dette tilfellet fornuftig å snakke om dette fenomenet i avsnittet om å øke selvtilliten? Ja sikkert. Tilstedeværelsen av en slik egenskap som perfeksjonisme indikerer lav selvtillit; det kan betydelig hindre realiseringen av en persons evner og hindre ham i å nyte livet fullt ut (Count, 2003).
La oss nå se om du er utsatt for perfeksjonisme? Les de ti påstandene nedenfor og angi hvilke som gjelder eller ikke gjelder deg.

Jeg unngår aktiviteter som jeg føler jeg ikke kan gjøre bra.
Jeg er skuffet over mange mennesker - partnere, kolleger, venner, barn.
Jeg blir sint på meg selv hver gang jeg gjør en feil.
Jeg vil heller gjøre en oppgave selv enn å delegere den til en annen person.
Selv når jeg blir takket for en vel utført jobb, er jeg skuffet over hvordan jeg fullførte den.
Folk rundt meg kaller meg en veileder eller en pedant.
Jeg hater tanken på å være en vanlig person.
Jeg føler at hvis jeg ikke gjør jobben min godt, kan folk avvise meg.

meg.

Jeg er sint på meg selv for ikke å kunne gi opp det jeg ønsker å oppnå.
Det virker for meg som om selv den mest ubetydelige feil kan angre alt arbeidet, som generelt er gjort bra.

Hvis minst én av disse påstandene gjelder deg, er du tilbøyelig til å blåse opp påstandene dine. Dette kan vise seg på ulike måter. Noen ganger manifesterer perfeksjonisme seg ikke bare i det faktum at du stiller økte krav til deg selv, noen ganger ser det ut til at folk forventer noe mer betydningsfullt av deg, eller du forventer noe ekstraordinært av dem. Denne egenskapen kan manifestere seg i alle aspekter av livet - i profesjonelle prestasjoner, ønsket om fysisk perfeksjon, ideelle forhold, en obsessiv tendens til å tydelig strømlinjeforme og organisere ens liv. Alle disse atferdene som indikerer lav selvtillit er assosiert med følgende egenskaper:

overbevisningen om at bare ved å oppnå perfeksjon vil du få tillit til verdien av din egen eksistens;
smertefull oppfatning av kritikk og manglende vilje til å innrømme ens feil;
misnøye med det som er oppnådd.

Oppførselen til slike mennesker bestemmes mer av frykten for å gjøre en feil enn av utsiktene til suksess. De brenner for å nå sine mål, men er veldig redde for å mislykkes. Denne motsetningen fører til at personer med oppblåste ambisjoner kan unngå risiko ved å forbli i en trygg og komfortabel sone. For dette formål unngår de vanskeligheter, og utsetter stadig handlinger hvis suksess de tviler på. De kan nekte en oppgave hvis utførelsen ikke er perfekt. De setter seg enten lave, lett oppnåelige mål, eller omvendt blåser de for mye opp kravene til seg selv og prøver å gjøre det umulige. Ingen av disse strategiene lar deg realisere ditt personlige potensial fullt ut.
Personer med oppblåste ambisjoner er sjelden fornøyde med det de har oppnådd og vil alltid finne noe å klage på.
"Men høye mål er akkurat det som forbedrer selvtilliten min," vil noen lesere innvende.
Alt dette er sant, men du bør ikke stille urealistiske krav til deg selv som du ikke vil kunne møte og vil ende opp med å føle deg som en patetisk person.
Det er en klar skillelinje mellom å strebe etter perfeksjon (som er bra for selvfølelsen) og perfeksjonisme (som er dårlig for selvfølelsen). Du lurer kanskje på hvor det er og hvordan du kan sørge for at du er der du skal være. Hvis livet ditt opprettholder en stabil balanse, så er du på rett vei. Men du har krysset linjen og reist kravene dine hvis:

ditt ønske om perfeksjon tillater deg ikke å være fornøyd med det du har oppnådd;
du følte at du bare kunne realisere potensialet ditt hvis du ikke gjorde en eneste feil i arbeidet ditt;
Bak ditt ønske om perfeksjon ligger behovet for å etablere deg i øynene til andre mennesker, imponere dem eller få deres godkjenning.

Noen ganger synes du det er vanskelig å akseptere at du stiller for høye krav til deg selv og andre. Disse kravene kan oppfattes av deg som det absolutte minimum som er nødvendig for å opprettholde selvrespekt og selvtillit. Men problemet kan ligge i det faktum at du som regel mangler ressurser i standardsituasjoner og at dine handlinger er begrenset i tid. Når du setter høye mål for deg selv, sørg for at handlingsplanen din er realistisk, samsvarer med ferdighetsnivået ditt og tar hensyn til kravene som andre mennesker stiller til deg.
Nå tilbyr jeg deg følgende selvutforskningsøvelse.

Aspirasjonsnivå

Karakteriserer:

1) vanskelighetsgrad, hvis oppnåelse er det felles målet for en rekke fremtidige handlinger (ideelt mål);

2) subjektets valg av målet for neste handling, dannet som et resultat av å oppleve suksessen eller fiaskoen til en rekke tidligere handlinger (U. p. for øyeblikket);

Ønsket om å øke selvtilliten under forhold når en person står fritt til å velge vanskelighetsgraden for neste handling fører til en konflikt av to tendenser - tendensen til å øke ambisjonene for å oppnå maksimal suksess, og tendensen til å senke dem for å unngå feil. Opplevelsen av suksess (eller fiasko), som oppstår som et resultat av å oppnå (eller ikke oppnå) et mål, innebærer en forskyvning av målet til området med vanskeligere oppgaver (eller lettere). En reduksjon i vanskelighetsgraden til det valgte målet etter suksess eller en økning i det etter fiasko (en atypisk endring i målet) indikerer et urealistisk nivå av ambisjoner eller utilstrekkelig selvtillit.

Kort psykologisk ordbok. - Rostov ved Don: "PHOENIX". L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .

Aspirasjonsnivå

Et konsept introdusert av K. Lewin for å betegne et individs ønske om et mål av en slik kompleksitet som etter hans mening samsvarer med hans evner. Tilsvarer prestasjoner i en viss type aktivitet og et visst kommunikasjonsområde, som en person forventer når han vurderer sine evner og evner.

Karakteriserer:

1 ) vanskelighetsgraden, hvis oppnåelse er det generelle målet for en rekke fremtidige handlinger, er et ideelt mål;

2 ) emnets valg av målet for neste handling, dannet som et resultat av å oppleve suksessen eller fiaskoen til en rekke tidligere handlinger - nivået av ambisjoner for øyeblikket;

3 ) ønsket nivå av selvtillit til individet, - nivået av I.

Nivået av ambisjoner kan være tilstrekkelig, det vil si i samsvar med individets evner, og utilstrekkelig - undervurdert eller overvurdert. ( cm. nivå av ambisjoner).

Ønsket om å øke selvtilliten under forhold der en person står fritt til å velge vanskelighetsgraden for neste handling fører til en konflikt med to tendenser:

1 ) øke ambisjonene dine for å oppnå maksimal suksess;

2 ) redusere dem for å unngå feil.

Opplevelsen av suksess (fiasko), som oppstår som et resultat av å oppnå (ikke-oppnå) ambisjonsnivået, innebærer en overgang til området med vanskeligere (enkle) oppgaver. En reduksjon i vanskeligheten til det valgte målet etter suksess eller en økning i det etter fiasko - en atypisk endring i nivået av ambisjoner - indikerer et urealistisk nivå av ambisjoner eller utilstrekkelig selvtillit.

Mennesker som har et realistisk nivå av ambisjoner kjennetegnes ved selvtillit, utholdenhet i å nå mål, større produktivitet og kritisk vurdering av hva som er oppnådd. Utilstrekkelig selvtillit kan føre til ekstremt urealistiske, oppblåste eller undervurderte ambisjoner. I atferd kommer dette til uttrykk i valg av mål som er for vanskelige eller for enkle, i økt angst, mangel på selvtillit, i tendensen til å unngå konkurransesituasjoner, i den ukritiske vurderingen av hva som er oppnådd, i feilen. av prognosen osv.

Ordbok for en praktisk psykolog. - M.: AST, Harvest. S. Yu. Golovin. 1998.

Aspirasjonsnivå

NIVÅ PÅ KRAV (Med. 619) - ønsket nivå av personlig selvtillit; bestemt av vanskelighetsgraden til oppgavene som en person setter for seg selv. Nivået av ambisjoner vurderes ut fra dets tilstrekkelighet - samsvar med en persons reelle evner. Det er private og generelle krav.

Det private nivået av ambisjoner refererer til prestasjoner innen visse aktivitetsområder (i sport, musikk, etc.) eller menneskelige relasjoner (ønsket om å ta en bestemt plass i et team, i vennskap, familie eller industrielle relasjoner, etc.). Dette nivået av aspirasjon er basert på selvtillit i det aktuelle området.

Nivået av ambisjoner kan være mer generelt av natur, det vil si forholde seg til mange områder av en persons liv og aktivitet, og fremfor alt til de der hans intellektuelle og moralske egenskaper manifesteres.

Mennesker med et realistisk nivå av ambisjoner kjennetegnes ved selvtillit, utholdenhet i å nå mål, større produktivitet og kritisk vurdering av hva som er oppnådd. Utilstrekkelig selvtillit kan føre til ekstremt urealistiske (oppblåste eller undervurderte) ambisjoner. I atferd kommer dette til uttrykk i valg av mål som er for vanskelige eller for enkle, økt angst, manglende selvtillit, en tendens til å unngå konkurransesituasjoner, ukritisk vurdering av hva som er oppnådd, feil prognoser mv.

Aspirasjonsnivået som en psykologisk egenskap ble først studert eksperimentelt på 20-tallet. XX århundre under ledelse av K. Lewin og den tyske psykologen K. Hoppe. Det har vist seg at valget av en oppgave med en viss vanskelighetsgrad avhenger av suksess eller fiasko i å løse tidligere problemer: suksess fremmer valget av vanskeligere oppgaver (øker nivået av ambisjoner), fiasko - tvert imot, lettere (minkende nivået av ambisjoner). Det viste seg også at blant fagene er det personer som ved en risiko er opptatt av ikke å oppnå suksess, men å unngå fiasko. Hvis de må velge mellom oppgaver av ulik vanskelighetsgrad, velger de enten de letteste oppgavene eller de vanskeligste. Den første - fordi de er overbevist om suksess (risikoelementet er minimalt); den andre - fordi feil i dette tilfellet vil bli rettferdiggjort av den eksepsjonelle vanskeligheten til oppgaven (i dette tilfellet vil stolthet ikke bli såret).

Hoppes eksperimenter med ulike modifikasjoner ble senere gjentatt av mange forskere. Resultatene avslørte følgende mønster: vanligvis setter en person sitt ambisjonsnivå mellom svært vanskelige og veldig enkle oppgaver og mål på en slik måte at han opprettholder selvtilliten i riktig høyde.

Dannelsen av nivået av ambisjoner bestemmes ikke bare av forventning om suksess eller fiasko, men fremfor alt av en nøktern, og noen ganger vagt bevisst, vurdering og vurdering av tidligere suksesser og fiaskoer.

Forskning på nivået av ambisjoner lar oss bedre forstå motivasjonen til menneskelig atferd og utføre målrettet pedagogisk påvirkning som former de beste egenskapene til et individ.

Populært psykologisk leksikon. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

Se hva "kravnivå" er i andre ordbøker:

Aspirasjonsnivå- personlighet er ønsket om å oppnå et mål med graden av kompleksitet som en person anser seg i stand til. Mennesker med et realistisk nivå av ambisjoner kjennetegnes ved selvtillit, utholdenhet i å nå sine mål, større... ... Wikipedia

NIVÅ PÅ KRAV Encyclopedia of Sociology

NIVÅ PÅ KRAV- – 1. Vanskelighetsgrad, hvis oppnåelse er det overordnede målet for en rekke fremtidige handlinger (ideelt mål). 2. Subjektets valg av målet for neste handling, dannet som et resultat av å oppleve suksessen eller fiaskoen til en rekke tidligere handlinger (U. p. ... ... Encyclopedic Dictionary of Psychology and Pedagogy

NIVÅ PÅ KRAV- karakteriserer: 1) vanskelighetsgraden, hvis oppnåelse er det felles målet for en rekke fremtidige handlinger (ideelt mål)); 2) subjektets valg av målet for neste handling, dannet som et resultat av å oppleve suksessen eller fiaskoen til en rekke tidligere handlinger; ... Ordbok for karriereveiledning og psykologisk støtte

NIVÅ PÅ KRAV- Se påstander, nivå... Forklarende ordbok for psykologi

Aspirasjonsnivå- 1) vanskelighetsgraden, hvis oppnåelse er det overordnede målet for en rekke fremtidige handlinger (ideelt mål); 2) subjektets valg av målet for neste handling, dannet som et resultat av å oppleve suksessen eller fiaskoen til en rekke tidligere handlinger (U. p. i en gitt ... ... Psykologisk leksikon

NIVÅ PÅ KRAV- Engelsk nivå av krav; tysk Anspruchsnivå. 1. Et ideelt mål eller prestasjon er forbundet med visse vanskeligheter og en rekke fremtidige handlinger. 2. Målet for neste handling, dannet som et resultat av suksessen eller fiaskoen til de tidligere... ... Forklarende sosiologiordbok

Aspirasjonsnivå- ønsket nivå av oppnåelse av individet, assosiert med hans selvtillit; bestemt av vanskelighetsgraden til oppgavene som en person setter for seg selv. Poeng U.p. utført fra synspunktet om dets tilstrekkelighet til samsvar med reelle muligheter ... ... Pedagogisk terminologisk ordbok

NIVÅ PÅ KRAV- ønsket nivå av oppnåelse av individet, assosiert med hans selvtillit; bestemmes av vanskelighetsgraden til oppgavene som en person setter for seg selv. Evalueringen av treningsprogrammet utføres med tanke på dets tilstrekkelighet til overholdelse av en persons reelle evner ... ... Russisk pedagogisk leksikon

Klarer du ikke å nå målet ditt?! Er du redd for å prøve deg på et nytt felt?! Finn ut årsakene til frykten din før frustrasjon kommer til unnsetning!

Hver person som bor på planeten Jorden har et iboende ønske om å oppnå noe i livet. Samtidig kan forespørsler være helt forskjellige: en drømmer om en høy stilling, en annen drømmer om å dominere verden, og den tredje trenger bare et par joggesko for å være helt fornøyd.

Evnen til å sette gjennomførbare mål som tilsvarer reelle muligheter indikerer tilstedeværelsen av et tilstrekkelig nivå av ambisjoner.

Nivå av ambisjoner og personlig selvtillit

Det psykologiske begrepet "nivå av aspirasjon" antyder et individs ønske om å oppnå visse resultater på et bestemt felt for å øke eller bekrefte hans selvtillit.

Når det gjelder sistnevnte, representerer det en persons holdning til sin egen personlighet, et forsøk på å evaluere hans evner, fordeler og ulemper, så vel som deres innflytelse på andre representanter for menneskeheten.

Avhengig av egenskapene til en person, kan selvtilliten være rimelig, overvurdert eller undervurdert.

Det er ingen tvil om at det er en nær sammenheng mellom nivået av ambisjoner og selvtillit, siden ingen av disse konseptene kan eksistere adskilt fra den andre.

Ved å senke eller heve forventningsgrensen får en person muligheten til å regulere selvtilliten sin, som han dessverre ikke alltid vet hvordan han skal bruke riktig.

Konsekvensen av dette er ofte indre konflikter og akutt psykisk ubehag, ledsaget av langvarig depresjon, nervøse sammenbrudd og en tilstand av ekstremt sinne mot hele verden.

Økt selvtillit

Diagnose av høy selvtillit inkluderer overvåking av slike tegn som:

Fanatisk tro på ens evner. En person som er berørt av denne "sykdommen" går ikke glipp av muligheten til å overbevise andre om sin overlegenhet over dem og liker virkelig å bruke bokstaven "jeg" (jeg sa, jeg har rett, jeg tror, jeg anbefaler).
Absolutt immunitet mot kritikk. Eventuelle kommentarer preller av ham som "erter fra en vegg"; dessuten forårsaker de akutt misnøye og uttalt fiendtlighet.
Aggressiv oppførsel. Ved å feilaktig tro at angrepstaktikker er den beste veien ut av enhver situasjon, har en person med høy selvtillit en tendens til å starte skandaler selv over de mest ubetydelige anledninger.
For høyt nivå av ambisjoner. Etter å ha en veldig forvrengt ide om forholdet mellom hans virkelige og ønskede evner, "streber han etter stjernene, knapt i stand til å krype på bakken."
Dyp emosjonell ustabilitet. Som regel manifesterer det seg i plutselige humørsvingninger. En person kan le lystig av en vits, men et minutt senere går en stor skjelving gjennom ham og han begynner å kjempe i hysteri og anklager de rundt seg for alle dødssynder.
Karakteristisk utseende. En unaturlig rett holdning, et stolt hevet hode, et gjennomtrengende blikk og en stemme full av kommanderende toner.
Fornektelse av fiasko. For en person med høy selvtillit er selve tanken på mulig fiasko destruktiv. Ved å opprettholde troen på sin egen ufeilbarlighet prøver han å ikke delta i samtaler om dette emnet og avskjærer uhøytidelig samtalepartnere som stiller "ubeleilige" spørsmål.

Lav selvtillit

Pundits og damer som er godt kjent med psykologi har lenge identifisert følgende tegn på lav selvtillit:

Overdreven frykt og forsiktighet. Det er vanskelig å få greie og bastante svar fra en person med et mindreverdighetskompleks. Konstant redd for å såre andres følelser, foretrekker han å mase og mumle, men ikke uttrykke sin virkelige mening.
Krevende "på kanten". Komplekse menn og kvinner prøver nøye å oppnå perfeksjon i alt, og vurderer omhyggelig ikke bare sine egne, men også andres. Slike taktikker fører ofte til at selv de nærmeste og mest kjærlige begynner å unngå dem.
Kontinuerlige forsøk på å oppnå godkjenning. Tallrike studier har vist at et usikkert individ, mer enn noen annen, er avhengig av meninger utenfra. De misbilligende blikkene til andre er ikke bare et problem for ham, men en hel tragedie som fører til fremveksten av nye komplekser.
For lavt nivå av ambisjoner. Selvbevissthet spiller en grusom spøk på en slik person, og tvinger ham til å skynde seg i motsatt retning fra sanne ønsker og muligheter. Ute av stand til å vurdere evnene sine på en tilstrekkelig måte, forblir han ofte "på sin vakt," selv om han faktisk fortjener en mye høyere posisjon.
Uminsket kjærlighet til klager. I dette tilfellet spiller det ingen rolle hvor berettiget klagene til den uheldige personen er, det viktigste er at hele verden blir informert om at han er uelsket, stygg, ulykkelig, syk og generelt, en av disse dagene vil han forlate dette dødelige verden.
Karakteristisk utseende. En stokkende, nølende gangart, et inntrukket hode og et skiftende blikk, der skyldfølelse og en uunngåelig forutanelse om dårlige ting er tydelig synlig.
Ønsket om å følge ledelsen. Ved å ikke stole på sin egen dømmekraft blir en kompleks person lett påvirket av andre mennesker og flytter gjerne ansvaret for sine handlinger over på dem. Når han gjør noe upassende under andres ledelse, tenker han først og fremst med lettelse at alt som skjedde ikke er hans feil.

Konsept og egenskaper ved frustrasjon

Frustrasjon er en traumatisk mental tilstand som oppstår i en person når han ikke kan eller tror at han ikke kan oppnå oppfyllelsen av visse ønsker.

Oftest er årsaken til utseendet lav eller høy selvtillit, samt et oppblåst nivå av ambisjoner. Problemet kan bare løses ved å kvitte seg med komplekser, gjenvinne tilliten til egne evner og ta et nøkternt blikk på ting.

Livet til en moderne person er fylt med konstant kamp: for et sted i solen, for en elsket familie, for en akseptabel holdning - listen kan være uendelig. Ved å prioritere riktig og bli kvitt problemer med selvtillit, kan du få hjelp av et nytt effektivt våpen, som heter selvtillit.

Video: Psykologi. Selvtillit

admin

Hver person, uavhengig av sivilstatus og status i samfunnet, setter mål og streber etter å oppnå dem. Målene er forskjellige, og deres vanskelighetsgrad avhenger bare av selvtillit og utholdenhet. I psykologien kalles dette personlighetsaspirasjon. Dette er hva en person anerkjenner seg selv som verdig.

Den inneholder oppgaver som hjelper en person med å utføre selvanalyse og evaluere tilstrekkeligheten av handlinger.

Egenvurdering av personlige egenskaper

I løpet av livet vurderer en person ferdigheter, evner, erfaring og muligheter. Ved å sammenligne oss med andre tilfredsstiller vi våre egne ønsker:

egen forbedring;
jakten på et mål;
nysgjerrighet.

Selvfølelse gjør det mulig å se styrker og svakheter og velge passende atferdsalternativer i livets realiteter.

En person vurderer sin egen oppførsel basert på to komponenter:

emosjonell - en person bestemmer hvordan han selv forholder seg til sine egne karaktertrekk, vaner, atferd og andre personlighetstrekk;
kognitiv - lærer om seg selv fra venner, slektninger, kolleger, dårlige ønsker.

Den amerikanske psykologen James W. utledet følgende formel for selvtillit: forholdet mellom suksess og graden av aspirasjon.

Suksess er et etablert faktum for et eller annet resultat, løsningen av en gitt oppgave. Graden av krav i dette alternativet er målet for fremtidige prosesser i en ideell form. Basert på formelen kan det ses at det er to måter:

redusere nivået på krav;
øke effektiviteten til prosessene.

Psykologer bemerker at nivået av ambisjoner er uløselig forbundet med selvtillit.

Uoverensstemmelsen mellom reelle krefter og påstander fører til at en person dømmer seg selv og sin egen oppførsel feil. På grunn av dette vises en nedgang i følelsesmessig styrke og sammenbrudd, og angsten øker. Dette fører til undervurdering av ens egen verdi og svikt i ens planer.

Hvordan stille inn aspirasjonsnivået?

Dette begrepet og dets konsept ble utledet av K. Levin sammen med hans tilhengere. De fant at dannelsen av nivået av aspirasjon er påvirket av suksessen eller fiaskoen til selskapet. Hovedårsaken til uttalelsen hans er ikke suksess eller fiasko som et objektivt objekt, men en persons opplevelser som et resultat av å oppnå et mål eller dets fiasko.

Når en person når et eller annet nivå, går han gjennom tre stadier:

vanskelighetsgrad - ett mål er bestemt, som blir en del av en kjede av fremtidige bevegelser;
velge neste handling som vil føre til det endelige resultatet. Alternativet som velges avhenger av suksessen eller fiaskoen til de tidligere handlingene.
, som den enkelte ønsker.

Hvis en person står overfor å velge vanskelighetsgraden for hver prosess, skifter nivået av personlig aspirasjon til sonen med lettere eller mer arbeidskrevende oppgaver. Det oppstår som et resultat av vellykket eller mislykket oppnåelse av et tidligere mål. Hvis en person er redd for at han skal mislykkes igjen, har han en tendens til å senke ambisjonene sine.

Forskjeller U.p.l. må huskes når du oppdrar barn, siden harmoniske ting bare er mulig med et tilstrekkelig nivå av ambisjoner. Den minste uoverensstemmelse med virkeligheten fører til konfliktsituasjoner, aggresjon, isolasjon eller andre avvik.

Krav i lys av reelle muligheter

Amerikanske psykologiske forskere har utviklet en teori som går ut på at individer som er motiverte for å fullføre et mål setter oppgaver som de vil fullføre vellykket. Slike mennesker er modige, målbevisste og streber etter å oppnå suksess i enhver situasjon. De er i stand til å mobilisere sine egne interne ressurser og fokuserer kun på å nå sine mål.

Folk som forventer fiasko fra enhver handling, oppfører seg helt annerledes. Hovedmålet deres er å unngå fiasko. Folk som er satt opp til å mislykkes helt fra begynnelsen er usikre på handlingene sine. De tror ikke på sin egen styrke. I forventning om kritikk tar de hvert skritt med forsiktighet. Som et resultat liker de ikke handlingene sine og tror ikke på mulig suksess.

Vi kan si at de har et realistisk nivå av personlighetsaspirasjon. Folk som forbereder seg på fiasko har oftest høye eller lave ambisjoner. I atferd manifesteres urealistiske ambisjoner ved valg av arbeidskrevende eller lette oppgaver, usikkerhet og angst. Slike mennesker unngår konkurranseøyeblikk, de gjør feil oftere og er ikke i stand til å kritisk vurdere resultatet som oppnås.

Hvordan bestemme din?

Aspirasjonsnivået kan bare bestemmes ved hjelp av en erfaren psykolog eller spesialdesignede tester. Det er verdt å definere denne egenskapen hvis livet tydeligvis ikke fungerer, de fastsatte målene forblir uoppnådde.

Ved å gjennomføre en analyse kan du finne ut om nivået av ambisjoner sammenfaller med nivået av personlige egenskaper. I samsvar med resultatene må du enten senke ambisjonene eller endre visse personlighetstrekk. Uansett er dette en lang reise, og du må være forberedt på det.

1. mars 2014