Vi fortsetter serien med publikasjoner dedikert til serien "Folk fra skapet". I det forrige materialet ble temaet selvrealisering startet. Som nevnt tidligere er behovet for selvutfoldelse det eneste sunne behovet, som kan være en av de viktige komponentene for suksess, men for en selv, og ikke for samfunnet.
Hva er selvuttrykk? Dette er en manifestasjon av deg selv. Dette er en "avgang til virkeligheten" av alt som bare du kan, vil og er i stand til å gjøre. Selvrealisering kan avsløre svar på spørsmål som: "hvorfor lever jeg?", "hva er meningen med livet mitt?" og så videre. Det er muligheten for selvrealisering som gir en person livsfylde, en følelse av eget behov, betydning og betydning. Det redder deg fra skadelige tanker: "Jeg lever forgjeves." Man kan til og med foreslå at selvrealisering er en av de grunnleggende behov typisk helt i bokserien "Menn i skapet".
Men til tross for den tilsynelatende klarheten i emnet, som kan høres slik ut: "Hvis du vil gjøre noe, gjør det!", viser alt seg i praksis å være mye mer komplisert. Hovedperson bøker, - en typisk taper står overfor det faktum at han ikke kjenner seg selv, og derfor vet han ikke nøyaktig hva som er hans livs verk. Han er redd for å uttrykke seg, for da vil han miste illusjonen om samhørighet med samfunnet. Og samfunnet viser seg å være viktigere for ham enn ham selv! Derav alle hans problemer: manglende evne til å være innenfor sine egne grenser (det er ingen grenser), mangel på forståelse av seg selv, derav mangelen på oppfyllelse, mangel på forståelse av hvorfor jeg lever, følelsen av at «jeg ikke eksistere” (fordi jeg gjemte meg selv “i skapet”) og andre opplevelser , som ikke lar deg leve og skape rolig og lykkelig.
Hvorfor dette emnet Begynner det med selvrealisering? Fordi det er selvrealisering (muligheten til å gjøre det du føler deg tiltrukket av din egen sjel) som fyller en person med sunn selvtillit, en følelse egen betydning og verdier, og slett ikke suksess i samfunnet. Imidlertid fungerer det også Tilbakemelding: En følelse av egenverd gir en mulighet for sunn selvaktualisering. En person trenger ikke å bevise noe for samfunnet (han har alle sunne opplevelser i seg selv), så han innser seg rolig i denne verden. Men også her er det verdt å skille mellom begreper. Å realisere seg selv betyr ikke å få anerkjennelse fra samfunnet (som helten trodde i begynnelsen av den berømte historien). Å realisere deg selv betyr å oppnå det du anser som viktig for deg selv, å fullføre oppgavene du har satt deg selv.
På grunn av kompleksiteten i prosessen kan imidlertid en forvirret helt, en person som er avhengig av samfunnet, fortsatt gå seg vill i mørket i sin egen psyke i lang tid, på jakt etter et svar på hovedspørsmålene.
Mangelen på sunt selvuttrykk kombinert med behovet for å føle seg nyttig og viktig skaper en forvrengt følelse egen betydning. Folk kaller det ChSV. Følelsen av selvviktighet er fullstendig falsk, overfladisk. Dens typiske bærer er "påfuglen", som beviser for hele verden at han alene har rett til å "bære kronen" på grunn av sin eksepsjonelle betydning. Og denne følelsen krever "bevis" - suksess. Et slikt individ vekker som regel dyp fiendtlighet mot seg selv.
La oss si at helten har innsett problemet sitt og ønsker å takle det. Hva må vi gjøre? Hvor skal jeg starte? Hvordan komme seg ut av sirkelen og bli normal person hvem vil leve og vet hvorfor han skal leve?
Første skritt mot bedring
- Omprogrammering av barndommen.
Denne gangen vil vi ikke gjenopplive hva som skjedde og når. Hvilke hendelser skjedde, hvem sa hva. Det spiller ingen rolle i det hele tatt. Det er mye mer nyttig å begynne å omprogrammere seg selv – barnet – akkurat nå. Helt fra det øyeblikket du begynte å lese denne artikkelen.
Du selv forestiller deg og gjør permanent dine nye sensasjoner, eventyret ditt.
Hvor sunn føler du deg i forholdet til foreldrene dine?
- Foreldrene dine tar jevnlig hensyn til deg. Dere leser bøker sammen, spiller spill, går turer, går på teater, ser på tegneserier for barn og diskuterer dem. Du føler: du blir sett, du tillegges betydning.
- Du vet at du er elsket. Du føler deg ivaretatt og støttet, selv når foreldrene dine er sinte på deg. Enhver straff er rettferdig. Og derfor blir du ikke fornærmet.
- Foreldrene dine, hjemmet ditt er trygt Trygt sted. Du vet at du alltid vil finne støtte her. Og selv om du gjorde noe galt, vil foreldrene dine forsvare deg foran fremmede. Hvis de mener det er nødvendig, hjemme, privat, vil de si at du tar feil. Og de vil forklare hvorfor. Men selv i din urett føler du kjærlighet og støtte.
- De roser deg. Dine tegninger, oppfinnelser, oppdagelser vil alltid bli lagt merke til og verdsatt. Generelt positivt. Hvis det er noen mangler, vil de fortelle deg om det. Men generelt sett er foreldrene dine alltid glade for ditt ønske om å lære nye ting.
- Du blir lært opp til å takle fiasko. Feil er bare interessant spill- lære noe nytt. Hvis noe ikke fungerer med en gang, må du prøve videre. Og da vil det garantert ordne seg (du er alltid overbevist om dette)!
- Du har rett til å tenke og ta avgjørelser selv. Områdene der du er ansvarlig er identifisert. Men når du har problemer du ikke kan løse, er foreldrene dine alltid klare til å hjelpe.
- Du føler respekt for dine følelser og tanker. Tankene dine trenger ikke å være geniale. Men de finnes, og foreldre legger vekt på dem.
2. Øvelser for deg - en voksen
Prøv å fange den helbredende følelsen: en følelse av indre verdi, som mange små stjerner i magen. Mer presist, i navleområdet. De beveger seg i mørke (fargen på universet, himmelen) rom. De lever, glitrer, fyller helt, hele kroppen! De gir deg vekt, en følelse av deg selv, ditt eget talent, vidunderlighet og unikhet.
Og i dette er hele meg verdifull - alle mine manifestasjoner, alle mine sorger, alle mine gleder. Og jeg trenger ikke å bevise mitt talent for noen (tigge om retten til livet), fordi min verdi ligger i min integritet, i alt ved meg.
4.1666666666667 Vurdering 4,17 (3 stemmer)
Vi vurderer alle utseendet vårt annerledes, men det er ingen kvinne som ikke bryr seg om dette emnet i det hele tatt. Samtidig ønsker vi å glede ikke bare menn, men også venner og kolleger, vi følger mote og trender og nye produkter i skjønnhetsbransjen - generelt gjør vi alt mulig.
Disse anstrengelsene fører ikke alltid til ønskede resultater, og noen ganger er det perioder i livet hvor du virkelig ikke bryr deg om hvordan du ser ut. Showets heltinnene kom til den konklusjon at noe måtte gjøres med utseendet deres, men før de gikk til stylistene, fant de ut årsakene til misnøyen deres.
Prosjektpsykologen forteller om hva som hindrer oss i å begynne å like oss selv, avliver myter om skjønnhet og gir nyttige råd.
Hvor ofte påvirker indre problemer måten en kvinne tar vare på utseendet hennes? Hvilke vanskeligheter kan dette være og hvordan henger dette sammen med at hun slutter å like seg selv?
Jeg har ikke slik statistikk. Skje ulike alternativer. Både menn og kvinner kan mobilisere når de møter vanskeligheter, eller de kan gi opp. Hva forstår du med interne problemer? Død kjære, alvorlig diagnose, fødsel av et barn, skilsmisse, oppsigelse fra jobb - dette er hendelser som forårsaker intense følelser. En person reagerer slik han reagerer.
Er det sant at den rådende troen er at attraktivt utseende (vekt, modellfigur) er nøkkelen til suksess i personlige liv? Er dette viktig i det hele tatt, eller kan du bygge relasjoner og være lykkelig uten å vie din utseende spesiell oppmerksomhet?
Jeg har ikke møtt en slik tro. Attraktivt utseende er ingenting. Attraktiv for hvem? Når en kvinne ser frastøtende ut, kan hun være attraktiv. For eksempel for vennene dine. Tross alt er de vakre mot hennes bakgrunn! Suksess i ditt personlige liv - på hvilket stadium? På scenen med å forføre en mann, i løpet av den perioden med å føde et barn, mate en baby, i det femte året av ekteskapet?
Hva mener du med å "ikke ta så mye hensyn til utseendet ditt i det hele tatt"? Pusse tenner, bruke toalettpapir Er pene klær et tegn på å bry seg om utseendet ditt?
Det er viktig at en kvinne eller mann er fornøyd med sin seksuelle partner. Jeg kjenner et par som har vært sammen i mange år. Et tradisjonelt hønsehus som ikke har vært rengjort på tre måneder er renere og lukter bedre. Disse menneskene har vært sammen i mer enn 12 år. Og de føles bra. De passer til hverandre. De har en datter. Hun er rundt 25 år gammel. Hun møter venner hvor som helst, bare ikke hjemme. Og det er greit. Barnet respekterer preferansene til mamma og pappa. Men han ønsker å bygge livet sitt i forskjellige tradisjoner.
Hjelper det å ta vare på utseendet ditt til å forbedre din mentale tilstand? Glossy publikasjoner anbefaler ofte en ny frisyre, en endring i bilde og stil. Er det sant at dette kan fungere?
Spørsmålet om stabiliteten til effekten. Hver person er individuell. Når endring av bildet ditt fører til det forventede resultatet, så fortsett! Hvis ikke, må du se etter andre måter å justere din sinnstilstand. I et slikt tilfelle vil det å endre bildet eller kjøpe noe være et hjelpemiddel.
Jeg kjenner ikke en eneste person for hvem transformasjonen av utseende eller anskaffelse av en lenge ønsket gjenstand ga glede og selvtillit i livet deres i mer enn tre uker. Døm selv: er det mulig å finne åndelig støtte i en klokke, frisyre, sko, bil? Hva eller hvem er alltid sammen med en person? Bare seg selv.
Hvis en kvinnes utseende ikke oppfyller noen aksepterte standarder - la oss si at hun liker noe som ikke samsvarer med hennes alder - indikerer dette noen problemer, eller er det nok å like seg selv?
En arbeidende kvinne må oppfylle kravene til bedriften. Hvis hennes interne meldinger protesterer mot reglene, så søk et kompromiss eller slutt. En person forandrer seg daglig. Preferanser i mat og farger endres. Det er nødvendig å følge interne meldinger.
Men under kontroll av hjernen! Direkte konflikt med arbeidsgiver vil føre til tap av jobb. Venner vil begynne å vike unna, flytte bort fra sine kjære. Rimelighet i handling og selvutfoldelse er nødvendig. Når du har et stort behov for å uttrykke deg slik du vil, er det bare å velge å gjøre det. passende sted og tid.
Les på den andre siden: hva du skal gjøre hvis partneren din er misfornøyd med utseendet hans; hvis du ikke liker deg selv; hvordan stoppe avhengig av skjønnhetsstandarder.
Du trenger ikke være supermodell, hovedsaken er naturlighet og godt humør. Foto: thinkstockphotos.com
Hvis det er en konflikt med en partner om stil eller utseende, hvordan løser man dette problemet? En mann sier "gå ned i vekt!", for eksempel. Hva å gjøre?
Jeg foreslår at du tenker over hvilket budskap som ligger bak ordene "det er på tide for deg å gå ned i vekt." Kanskje: "Jeg er bekymret for helsen din, eller mine seksuelle preferanser har endret seg, eller da jeg ble forelsket i deg, veide du 65 kg. Og nå 115 kg. Vi var ikke enige på den måten." Etter å ha bestemt skjult mening, bak denne frasen vil det være lettere å ta en beslutning om å bli med denne personen eller bryte opp. Bestem om relasjoner er viktige for deg eller ikke. Og hvis de er viktige, så kom snarest til forhandlingsbordet! I kjærlighetsforhold sexappeal gjenstanden for kjærlighet er en viktig komponent.
Hvis det er et problem - jeg elsker ikke meg selv, jeg liker ikke den jeg er - bør dette endres eller skal jeg fortsatt elske det?
Jeg tror problemene er ren form"Jeg elsker ikke meg selv" nei. Det er spesifikke manifestasjoner av intrapersonlig og mellommenneskelige konflikter. Faktisk, "jeg elsker ikke meg selv" i hvilke situasjoner? Som barn er jeg oppmerksom på foreldrene mine. I dette forholdet, "jeg elsker meg selv." I intime relasjoner stemmer ikke. Jeg slutter å like meg selv om dem. Uttrykket "Jeg elsker ikke meg selv" er total. En person setter seg selv i transe. Ingen utgang. Utforsk, se etter manifestasjonene du liker deg selv i. Start opptak. Og legg til den fantastiske listen din en gang i uken!
Finnes det noen enkle generelle tips om hva du kan gjøre med det første hvis du ikke liker deg selv i det hele tatt?
Anbefalingen er enkel. Fokuser på det du liker med deg selv. Hvis du ikke finner noe, så vær oppmerksom på din egen pust. Måten fingrene på venstre hånd bøyer seg på. Lytt til hjertet ditt slå. Pust inn luften gjennom nesen og kjenn temperaturforskjellen. Takk lungene dine for hvert andre arbeid. Og gradvis begynne å utvide listen over ting som gir deg glede. Husk at dette kun er din bekymring og ditt ansvar overfor eget liv- som deg selv.
Hvor stor innflytelse kan de ha? generelle standarder på en persons ide om utseendet hans? Er det mulig å ikke være avhengig av dette i det hele tatt?
Hvem vedtok de generelle standardene? Samfunn? Det er ingenting. Vær så snill, ved navn, hvem vedtok standardene? Når en klient forteller meg, "at alle menn liker dette og det og det og det..." ber jeg deg om å liste opp alle mennene ved navn. Allerede på dette stadiet av samtalen begynner ideen om stereotyper å falle fra hverandre. Den unge kvinnen i resepsjonen, som tragisk vred på hendene, rapporterte dessverre at ektemannens venner, alle sammen, var skurker og fylliker. De begynte å finne ut av det. Det viste seg at av 12 personer var 10 ganske greie mennesker. Ektemannen drikker med den ene, og hun krangler med den andre. Livet begynte å forbedre seg umiddelbart.
Vi lever i et samfunn. Det er umulig å fullstendig beskytte deg mot hver andre anbefalinger om hva du skal spise, drikke, ha på deg, hvordan du skal leve, hvilken kropp du skal ha på deg. STS-kanalen sender programmet «Weighted People». Noen deltakere i prosjektet har ektemenn som er dobbelt så tunge som kvinnene selv. Hva så? De passer for hverandre! Det er en annen sak når det er medisinske indikasjoner for vektkorreksjon.
For å følge stereotypier mindre, vennligst lytt til din sunn fornuft, ønskene til din seksuelle partner og kravene til organisasjonen du jobber i.
3746
Om godhet
"Det er interessant at programlederen kanskje ikke går på lufta fordi han har det dårlig humør? Jeg husker aldri at en av programlederne begynte å innpode melankoli og negativitet hos lytterne. Kanskje de har en "ed til oppdageren av radio Popov" - lik den hippokratiske eden til legen, der de sverger å ikke skade uskyldige lyttere under noen omstendigheter? Det ville vært morsomt om alle menneskene i byen plutselig tok en slik ed samme dag og begynte å kommunisere med hverandre, som radioverter.»
Om møter
Det var 33 møter – første runde. Jeg var glad for å kommunisere med hver mann jeg beskrev. Og vi kan konkludere med at en mann liker å prøve for en dame.
Selv om du ser henne først og sist. Og jeg hadde alle møtene mine én gang, bortsett fra én mann.
Og jeg er takknemlig for hver mann og takket alle for uskyldige møter, følelser og inntrykk! Nok en gang vil jeg si TAKK! I takknemlighet beskrev jeg også hvert av møtene mine!
Jeg beskrev mine tanker og følelser i tidligere artikler.
Alle sammen Takk så mye en gang til!
Jeg vil gjerne skrive "Takk, jeg fant meg en mann"!
Men dette er ikke tilfelle ennå.
Jeg tar en time out mellom rundene. Ikke fordi jeg er sliten, men fordi møtene gjentas gang etter gang og å beskrive det samme i Mariupols grå virkelighet er ikke bare kjedelig, men som om jeg er lei av hverdagen.
Det ville vært flott
Man kan levende forestille seg hvordan to arbeidere møtes på Admiralty Shipyards og den ene sier til den andre med et bredt smil: " God morgen, Peter! Jeg, Ivan Nikolaev, ønsker deg en fantastisk dag, full av håp og oppdagelser! Måtte lykke følge deg hele dagen i alle dine bestrebelser!», og den andre arbeideren, som også smiler bredt, svarer ham: «Takk, takk for fine ord! God morgen til deg også, Ivan! På denne magiske dagen, som vil vare seks timer og ett minutt, som er et helt minutt mer enn i går, noe som betyr at i dag vil det være mer mer lys og glede, jeg også, min kjære arbeidskollega, jeg vil ønske deg en flott arbeidsdag og ha en fantastisk kveld!"
Her og nå
Lev her og nå og ikke se deg rundt. Pust dypt og ikke glem at bare du er ansvarlig for dine tanker og handlinger.
Motivene og handlingene til fremmede
Andre er også bekymret offentlig mening. Du er ikke paranoid og du er ikke den eneste. Folk rundt deg bryr seg også om hva folk synes om dem. Så neste gang noen kritiserer deg, sett deg selv i deres sted. Kanskje du gjorde noe som denne personen lenge har drømt om og ikke turte å gjøre. Og nå vil de bare bringe deg tilbake til jorden. Husk dette, og da vil det bli lettere for deg å tåle kritikk og forstå motivene til andres handlinger.
Komplekser og frykt er normen i samfunnet
Mange vet allerede at de må strebe etter å være seg selv, og ignorere hva andre tenker. De er godt klar over at andre mennesker kan mene hva de vil, projisere sine personlige komplekser og frykt ut i omverdenen, vurdere alle gjennom deres skyede prisme. All denne kunnskapen blir imidlertid knust i de første aktene sosial interaksjon: et forretningsmøte, vennskapsfest - uansett.
konklusjoner
Alle forstår godt at andres tanker om oss ikke alltid samsvarer med virkeligheten. Men vår idé om deres mening samsvarer heller ikke med det de faktisk tenker på. Og deres idé om oss samsvarer på sin side heller ikke med virkeligheten!
Takk, ikke nødvendig... (utdrag fra E. Shubina om alt)
Først venter du på noe... I veldig lang tid. Du tror, håper, sjekker, kanskje det allerede har skjedd eller vil skje snart. Vel, avhengig av omstendighetene kommer det an på hva du venter på... Og så kommer følelsen av "takk, ingen behov". Rolig, til og med, uten belastning, forståelsen av at selv om dette skjer nå, vil du ikke lenger kunne akseptere og nyte det som da du ventet. Så takk, ikke nødvendig. Nå ... slik ... etter alt dette - ikke nødvendig. Nei, jeg er ikke lunefull. Jeg manipulerer ikke. Jeg betaler ikke for mye. Rett og slett nei.
Og det spiller ingen rolle at noen forsto, bestemte, innså og endelig er klare. Du burde ha tenkt tidligere. Tidligere. Togene går, fly letter, folk slutter å vente. Alle? Ja alle sammen. Og du trenger ikke dette... hvordan kan dette være, dette er omstendigheter, hvordan kan du ikke forstå? Forstå. Jeg aksepterer. Men jeg vil ikke mer.
Du ser kort på det og tenker: er du ikke redd? Er det ikke skummelt å begrave drømmene dine? Nei, det er ikke skummelt! Fordi en drøm, fornærmet av lang ventetid, ikke lenger er en drøm. Energien renner ut av henne. La oss dø allerede? - Vel, la oss! Derfor er det bedre å gi slipp på drømmene dine når det allerede er klart at venting begynner å bli en vane.
Jeg vil gjerne spørre mange mennesker, og noen ganger meg selv: hvorfor tror du at de vil vente på deg? Å vente og vente på så mye tid, så mange ganger, hvordan får du en slik selvtillit at du er verdt det? Hvilken tid med deg er så uvurderlig for noen at de ikke finner noe å fylle det virkelige livet med i stedet? Du vet, selv den største kjærligheten kan ta slutt hvis du stadig lurer en persons forventninger. Og hva kan vi si om vennskap, om jobb?
Så ikke la folk vente. Det er ganske ekkelt å høre som svar "Takk, ikke nødvendig." Men å føle tomhet inni i stedet for håp er heller ikke noe spennende...
Solo Monova
Umisunnelsesverdig prospekt -
Skal males til pulver.
Etter damelaget
Og det er godt i skjærsilden!
Har du sett beistene på bildene?
Tykt slim dryppet fra dem.
Hvis tantene flokket seg sammen,
Så beistene har spredt seg.
Tanten er egentlig roligere enn en mus,
Alt er ok! 36 og 6.
Men i mengder på to eller flere
Det begynner bare å bli tøft!
Det er definitivt en infeksjon et sted -
Primitiv jævel...
Dette er det kollektive sinnet,
Det er i hvert fall lite fornuftig der.
En gruppe tanter er en flott gruppe
[Inkvisitorens hemmelige hovedkvarter],
Det er en oppgave - ikke en dag uten et lik,
Jo større gruppe, jo større skala.
Ikke fra fattigdom, ikke fra sinne
Hjertet krever slakting:
Tanter vasker hverandres bein
Tross alt, uten dette - depresjon:
Umiddelbart - et gap i den årlige balansen,
Det er hull i rammene fra "A til Å"...
Det er derfor jeg frilanser -
Aldri!
HVORDAN SKAMMERS DEN GJENNOMSNITTIGE, IKKE SÆRLIG KJENTE MARIUPOL MANNEN, I PRINSIPP, FOR Å FREMSTÅ INSOLVENT, og hva sier eller skriver han om det, og i 90 % av tilfellene?
Dette er en unik bok! Det vil hjelpe deg å mestre Dale Carnegies kommunikasjonsteknikker. Fort. Pålitelig. Maksimal effektivitet! Alle Carnegie-teknikker presenteres klart og konsist - på bare 10 leksjoner. Praktiske øvelser for hver leksjon vil de hjelpe deg raskt å mestre alle tipsene til kommunikasjonsmesteren og lære hvordan du bruker dem det virkelige liv. Typiske vanskeligheter som kan oppstå når mestringsteknikker analyseres, og måter å overvinne dem på er angitt. Denne opplæringsboken vil være nyttig for alle som ønsker å lære å overtale og nå alle målene sine! Noen av tekstene som er brukt i denne boken ble publisert i bøkene «All Carnegie: jukseark, formler, tips og øvelser» og «Carnegie. Alle kommunikasjonshemmelighetene i én bok." Denne utgaven er en utvidet og utvidet versjon av disse bøkene.
En serie: Psykologi for alle
* * *
på liter selskap.
Få personen til å føle seg viktig
Den ubestridelige sannheten er at hver person du møter føler deg overlegen på en eller annen måte. Og den sikreste veien til hjertet hans er å la ham forstå på en subtil måte at du gjenkjenner hans betydning i hans liten verden, og innrømme det oppriktig.
Du vil umiddelbart vinne hengivenheten til noen du virkelig beundrer
Evnen til å oppriktig beundre andres styrker gjør underverker! Observer mennesker som er spesielt populære og vellykkede i samfunnet - og du vil forstå hva hemmeligheten deres er: de vet hvordan de skal se det gode i andre og fortelle dem om det, og de gjør det oppriktig.
Grov smiger og svineri vil ikke lure noen - på denne måten vil du ikke tjene andres tillit, men vil bare fremmedgjøre dem. Det er en helt annen sak når du oppriktig anerkjenner fordelene og fordelene til andre mennesker og uttrykker din beundring fra bunnen av ditt hjerte. Noen du virkelig beundrer vil huske din gode ord for livet og vil alltid anse deg som den beste av mennesker. Du vil umiddelbart vinne en persons gunst hvis du får ham til å føle seg viktig.
Det er én viktigste lov menneskelig oppførsel. Hvis vi adlyder det, vil vi aldri finne oss selv i en ubehagelig situasjon, siden det vil gi deg utallige venner og konstant velstand. Men hvis den blir krenket, befinner vi oss umiddelbart i uendelige problemer.
Denne loven sier: handle alltid på en slik måte at den andre personen får inntrykk av din betydning.
Dale Carnegie. "Hvordan vinne venner og påvirke mennesker"
Dale Carnegie sier at evnen til å beundre andre kan til og med endre ens skjebne fullstendig, slik den gjorde med engelsk forfatter og dramatiker Hall Kane (1853–1931), forfatter av de populære romanene The Christian, The Judge og The Manx Man. Forfatteren var sønn av en smed, og utdannelsen hans var begrenset til åtte klasser. Og kanskje ville han aldri ha klart å bli en av de mest kjente og rikeste forfatterne i sin tid, hvis ikke for hans ungdommelige lidenskap for poesien til Dante Gabriel Rossetti. En dag skrev Kane et brev til Rossetti, hvor han beundret mesterverkene som kom fra pennen hans. Rossetti var så glad for denne beskjeden at han inviterte ung mann til seg selv i London og tilbød seg å bli hans sekretær. Slik befant Hall Kane, sønn av en smed, seg i kretsen til den litterære eliten i Storbritannia, takket være at utviklingen hans som forfatter fant sted.
Du tenker kanskje at du må være født med evnen til å beundre mennesker. Du kan si: Jeg er en helt annen person, jeg har ikke samme karakter, osv. Men faktisk kan hvem som helst lære dette. Og det er ikke noe komplisert med det. Du vil se: Når du lærer å beundre mennesker og anerkjenner deres betydning, vil du føle at det er veldig enkelt og naturlig. Og du vil lure på hvorfor du ikke gjorde dette før.
For å få muligheten til å beundre mennesker, trenger du bare å lære en hemmelighet: Alle fortjener beundring, inkludert deg.
Start med deg selv!
Du har styrker som andre ikke har. Og andre har dyder som du ikke har. Slik sett er vi alle likeverdige, ingen er bedre eller dårligere, bare alle er spesielle, i motsetning til alle andre, med sin egen sum av de beste egenskapene.
For å gjenkjenne viktigheten av en annen person, trenger du bare å lære å først gjenkjenne din egen betydning. Hvis du på forhånd anerkjenner deg selv som en betydelig, verdig person med masse positive egenskaper– det vil ikke være vanskelig for deg å erkjenne viktigheten av en annen og demonstrere det for ham.
Forstå at enhver person virkelig ønsker at noen skal anerkjenne hans fordeler og legge merke til hans fordeler. Og du vil ha det også! Du ville bli veldig glad hvis noen kom bort til deg og fortalte deg hvor mye de setter pris på dine evner og talenter, dine spesielle egenskaper og dine prestasjoner i noe som helst.
Dessverre er folk oftest opptatt med seg selv. De legger ikke merke til andres talenter, fortjenester og prestasjoner. Og hvis de legger merke til det, sier de det ikke høyt og beundrer ikke andres dyder. Mye oftere kan du finne misunnelse og baktalelse om noens suksess.
Dette er den største feilen de fleste gjør. Vi er ikke klare til å beundre hverandre – men vi er alltid klare til å kritisere. Er det rart at forhold mellom mennesker så ofte lar mye å være ønsket?
Begynn med deg selv – så kan du enkelt rette opp denne feilen! Tro meg, hvis du lærer å beundre deg selv og anerkjenne din egen betydning, vil det ikke koste deg noe å erkjenne andres betydning. Dessuten vil du gjøre det med glede.
Øvelse 1
Først beundre deg selv – så andre
Finn et tidspunkt da ingen vil forstyrre deg. Sitt i en komfortabel stilling, slapp av, kjør bort fremmede tanker. Ta en penn og notatbok. Utfør deretter øvelsen i fem trinn.
Første etappe. Plasser tallet 1 øverst på arket og skriv: «Jeg er det god mann».
La dette bli et aksiom for deg. Gjenta denne setningen for deg selv høyt og mentalt ofte.
Deretter må du skrive ned ni punkter til (minst så mange som mulig) der du formulerer setninger som gjenspeiler dine god holdning til deg selv. Dette kan enten være rene følelsesmessige utsagn (for eksempel: "Jeg er et virkelig mirakel") eller en liste over de positive egenskapene du er stolt av i deg selv. Skriv ned alt positivt du husker om deg selv, i hvilken som helst formulering som passer deg. Du kan for eksempel skrive: «Jeg er snill», eller du kan ty til en mer detaljert formulering: «Jeg vet hvordan jeg kan sympatisere med mennesker, forstå dem, vise medfølelse» osv.
Det kan være vanskelig for deg i begynnelsen å umiddelbart uttrykke en god holdning til deg selv i ti setninger. Ta den tiden du trenger. Kjør bort tvil og dårlige tanker Om meg. I det minste for en stund, glem dine mangler. Din jobb er å fokusere på de positive egenskapene. Det trenger ikke være noe vesentlig. Husk oppførselen din hos noen livssituasjoner, når du viste deg selv på den gode siden: du hjalp en venn, gjorde en modig handling, aksepterte riktig løsning, nådde målet sitt.
Når du har ti poeng (dette er minimum, men mer er mulig), les dem høyt, ett etter ett, og legg til etter hvert punkt: "Jeg er verdig beundring!"
Ikke betrakt dette som ubeskjedent. Tro meg, hver enkelt av oss er verdig beundring for hver lille ting vi viste oss med den beste siden. Livet er en ganske komplisert ting, og det er ikke så lett å uttrykke ditt beste kvaliteter. Svært ofte oppfordrer samfunnet oss til å vise våre beste sider, og selv fra barndommen blir vi som regel fortalt mer om våre mangler enn om våre fordeler. Og hvis du under disse forholdene viser dyd til tross for alt, så er du verdig beundring. Innrøm det for deg selv. Begynn å virkelig beundre deg selv. Etter dette vil du lett kunne beundre andre, og denne beundring vil ikke skade følelsene dine på noen måte selvtillit.
Andre fase. Når du har fullført arbeidet med den første fasen, skriv på et annet ark i notatboken din: "Lykke til og suksess." Husk alt du gjorde bra, fra barndommen. De fleste husker sine feil og feil godt og bærer på dette negativ opplevelse alt liv. Mens vi har en tendens til å glemme hell og suksess, og enda mer - veldig ofte legger vi rett og slett ikke merke til dem! Når vi gjør noe bra, ser det ut til at det er en selvfølge, og vi gidder ikke engang å prise oss selv eller gratulere oss selv med suksessen. Vel, det er aldri for sent å gjøre dette.
Ta deg tid til å gjennomgå hele livet ditt og skriv ned alle suksessene og suksessene, selv de mest ubetydelige (eller de som virker ubetydelige for deg). La deg ha minst ti poeng. Tenk på skolesuksessene dine, dine utmerkede karakterer i eksamener, dine prestasjoner i sport eller andre konkurranser, arbeidet du gjorde bedre enn andre. Etter å ha skrevet ned minst ti punkter, les dem høyt, etter hvert punkt og legg til: "Jeg lyktes!", "Jeg klarte det!", "For en flott fyr jeg er!", eller en annen lignende setning du velger.
Tredje trinn. Gå til speilet og se på speilbildet ditt og si høyt:
Jeg er veldig god, verdig person.
Jeg fantastisk person. Jeg er verdig beundring rett og slett for å være den jeg er.
Jeg har mange fordeler(liste).
Jeg har så fantastiske egenskaper som...(liste).
Jeg er flink til å gjøre...(liste opp nøyaktig hva).
Jeg har oppnådd suksess i...(liste opp nøyaktig hva).
Jeg kan mye og kan mye. Dette er noe å være stolt av.
Jeg er verdig kjærlighet og respekt. Jeg elsker og respekterer meg selv. Jeg er den jeg er, og det er fantastisk.
Denne delen av øvelsen må utføres daglig.
Fjerde trinn. Ta notatboken og pennen igjen. Nå må du skrive navnene på dine nærmeste - de du kommuniserer med konstant. Dette kan være en ektefelle, barn, foreldre, nære venner osv. For hver av dem, fordel to sider i notatboken. Fyll ut disse sidene på samme måte som du selv fylte ut da du fullførte første og andre trinn av øvelsen. Til å begynne med, prøv å i det minste midlertidig glemme manglene til disse menneskene og dine klager på dem. Din oppgave er å finne så mye godt i dem som mulig.
Først må du skrive ti setninger som uttrykker din gode holdning til hver av disse personene (første avsnitt kan også være at han eller hun er en god person). Skriv deretter ti ting som denne personen gjør bra, eller suksesser, eller rett og slett ting som han eller hun gjør bra. Bare start hvert avsnitt ikke med pronomenet "han" eller "hun", men med navnet på denne personen. Les deretter høyt, og legg også til setningene på slutten: "Jeg beundrer ham!", "Han er verdig beundring!", "Han er flott!", "Jeg er stolt av ham!" eller lignende.
Femte etappe. Tenk på hvordan du kan gi hver av disse menneskene ord med godkjennelse og beundring – slik at det er oppriktig og ikke virker upassende. Ved første anledning, sørg for å fortelle alle hvor flott han er, hvor stolt du er av ham, etc., og understreker fordelene og suksessene til denne personen du har identifisert. Du vil forstå hvor enkelt du kan endre forholdet ditt til det bedre takket være dette, og gjøre det umiddelbart.
Du kan forbedre relasjonene dine veldig raskt hvis du gir opp vanen med å betrakte noen som er dårligere enn deg, og i stedet tar utgangspunkt i sannheten om at alle er deg underlegne på noen måter og overlegne deg på andre. Enig, du kan neppe vurdere at du er høyere og bedre enn andre hvis du for eksempel synger eller tegner bra, men andre kan ikke. Men de kan ha utmerkede matematiske ferdigheter som du ikke har, eller de kan oratorisk det du ikke er god på. Å anerkjenne og respektere din styrker, også begynne å respektere og anerkjenne andres styrker. Og da vil du kunne behandle alle mennesker som likeverdige og like verdig beundring og anerkjennelse.
Lær kunsten med små hyggelige ting
Pass på atferden din: har du for vane å understreke at du er bedre og overlegen noen andre? Prøver du alltid å insistere på at du har rett? Skjer det at du blir sint, banner eller blir høylytt indignert hvis noen oppfører seg annerledes enn du synes er rett? Begynn å utrydde slike vaner hos deg selv. Husk: enhver aggresjon, ethvert forsøk på å "sette noen på deres sted" fører alltid til en forverring i forholdet, til å oppfordre til eller forverre konflikt. Husk at den andre personen ikke anser seg som dårligere enn deg og vil aldri være enig i dette. Derfor vil han motstå ethvert forsøk (frivillig eller ufrivillig) på å ydmyke seg selv.
Husk at ethvert potensial konfliktsituasjon du kan jevne ut ting uten å gå på akkord med selvtilliten din hvis du lærer deg kunsten med små hyggelige ting. Det er ikke vanskelig i det hele tatt! Når et kritikk- eller fordømmelsesord er klart til å unnslippe leppene dine, ta en pause og erstatt det med en hvilken som helst høflig, høflig og rolig frase som passer. Du vil se at resultatet blir mye bedre for deg enn om du kritiserte og forbannet!
Hvis for eksempel kelneren bringer oss potetmos i stedet for de franske stekte potetene vi bestilte, la oss si: "Beklager at jeg plager deg." "Vil du være så snill" ... "Vil du ha" ... osv. - disse små hyggelige tingene, som olje, smører tannhjulene til dagliglivets monotont fungerende mekanisme og er blant annet et tegn på godt oppdragelse.
Dale Carnegie. "Hvordan vinne venner og påvirke mennesker"
Selvfølgelig er det ikke så lett å begynne å behandle alle mennesker uten unntak med respekt, enn si beundring, spesielt de som du er vant til å fordømme, kritisere eller som ikke fremkaller din spesielle sympati.
Men ikke glem at folk veldig ofte behandler deg på samme måte som du behandler dem. Og hvis du ikke elsker noen, og enda mer åpenlyst viser det, vil du få motvilje til gjengjeld. Hvis du kritiserer og fordømmer, vil du også bli kritisert og fordømt. Hvis du skyver folk unna med uhøflighet, sinne, aggresjon, vil de begynne å skyve deg unna også, og til slutt blir du alene.
Men du kan unngå alt dette hvis du bare endrer vinkelen på oppfatningen din litt. Husk at det er ingen mennesker som er 100 % dårlige, akkurat som det ikke finnes 100 % gode mennesker. De er gode eller dårlige bare i din oppfatning.
Men dette er ditt eget valg - hva du skal se i en person først og fremst: dårlig eller bra. Og hvis du anser noen som dårlig, eller uverdig, eller legger ham under deg, betyr det at du rett og slett ikke vil se positive, positive egenskaper hos ham. Din oppfatning er partisk - ikke glem det. Og det er i din egen interesse å korrigere denne oppfatningen i en positiv retning.
Det ligger i din makt å endre fiendtlighet til vennlighet og antipati til sympati.
Det hender selvfølgelig at en person har gjort deg virkelig skade, og du kan ikke glemme det. I dette tilfellet, hvis en person ikke har angret og endret oppførsel, selvfølgelig, den beste veien ut Det vil være lett å slutte å kommunisere med ham. Men i alle andre tilfeller kan du forbedre forholdet ditt fullstendig selv med de du har ganske anspente forhold til. Du kan gå fra å mislike til å like. Prøv å gjøre dette i alle tilfeller der det er den minste sjanse. For å gjøre dette, prøv å glemme hva du ikke liker eller irriterer med en person og finn noe du kan sette stor pris på ham for. Og ikke glem å fortelle personen om det!
Selvfølgelig er det ikke nødvendig å gå for brått fra fiendtlighet til beundring - dette vil se mistenkelig ut og kan føre til forvirring, eller til og med avvisning. Men prøv først å gå i det minste til en nøytral holdning til denne personen, deretter til en velvillig, vennlig, for så, som ved en tilfeldighet, fortell ham noe godt om ham av en eller annen mindre grunn. Og hvis reaksjonen hans er positiv, kan du snakke mer åpent om hans fordeler.
Viktig: Fortell folk om deres fordeler, ikke når du ønsker å få noe fra dem. Gjør det uselvisk og uten grunn.
Og viktigst av alt, ikke forvent noe tilbake. Først da vil din oppriktighet bli verdsatt.
Øvelse 2
Bytt ut fiendtlighet med vennlighet
Ta en penn, en notatbok og lag en liste over personer som forholdet ditt ikke er veldig bra med på grunn av det faktum at disse menneskene ikke er like for deg, forårsaker din fordømmelse eller fiendtlighet.
Du må gjøre denne øvelsen så mange ganger som det er personer på listen din. Arbeid med bare én person på listen om gangen.
Fullfør øvelsen i seks trinn.
Første etappe. Se for deg den første personen på listen din. Hvis det gjør det lettere for deg å forestille deg, lukk øynene. Tenk på hva du ikke liker med ham, eller kanskje hva som forårsaker din indignasjon og fiendtlighet. Husk situasjonen for ditt første møte (eller situasjonen da du først følte fiendtlighet mot denne personen). Husk hva som forårsaket dette. Oppførte denne personen seg på en måte som var uakseptabel for deg? Eller sagt eller gjort noe dårlig mot deg? Eller har din motvilje ingen spesifikk grunn - du liker bare ikke personen, det er alt?
Prøv å se for deg selv i hans sted. Føler han seg glad eller ikke? Er du fornøyd med deg selv? Hva bekymrer ham? Liker han hvordan forholdet hans til andre mennesker er? Hva vil han, hva streber han etter, hva drømmer han om?
Andre fase. Be ham mentalt om tilgivelse for å dømme, kritisere ham og føle fiendtlighet mot ham. Ønsker ham mentalt godt. Tenk deg at han ser på deg med et smil og du ser det snille, varme blikket hans.
Tredje trinn. Tenk nå på det faktum at det sannsynligvis er mennesker som elsker denne personen og behandler ham med sympati. De ser sannsynligvis noe godt i ham som du ikke ser. Tenk på hva det kan være. Hvilke styrker har denne personen? Hvorfor kan du sympatisere med ham? Hva er det ved ham du kan beundre? Kanskje han har noen egenskaper du ikke har og som du gjerne vil tilegne deg? Hva tror du du kan lære av denne personen?
Husk: du kan lære noe av hver person du møter, akkurat som alle du møter kan lære noe av deg.
Fjerde trinn. Lag en liste over alle de positive egenskapene til denne personen i notatboken din og skriv hva du vil lære av ham.
Femte etappe. Tenk deg at denne personen står foran deg, og henvend deg mentalt til ham med omtrent følgende ord: "Jeg respekterer deg og beundrer deg for det faktum at du ... (liste: for eksempel en utmerket profesjonell, en mester for hans) håndverk, fantastisk mor, kjærlig far, du ser alltid bra ut, spiller veldig bra sjakk osv.). Jeg vil gjerne lære av deg... (navn hva). Du er en god, verdig person. Jeg behandler deg godt."
Sjette etappe. Finn en mulighet i det virkelige liv til å fortelle denne personen gode, vennlige ord om hans fordeler.
Ved å beundre folk uselvisk, kan du få uventede fordeler
Dale Carnegie understreker gjentatte ganger at det å beundre mennesker og anerkjenne deres fortjenester må være fullstendig uselvisk. Mange forstår ikke dette. Når de ser oss beundre noen, spør de: «Hva vil du ha fra ham?» Her er hva Dale Carnegie har å si om dette: «Hvis vi er så grunnleggende egoistiske at vi bare kan utstråle vennlighet og takknemlighet for å få noe nytte for oss selv, hvis sjelen vår er som skrumpede sure epler, vil konkurs uunngåelig vente på oss, ganske vi fortjente." Ifølge ham, når vi oppriktig og uselvisk beundrer mennesker, får vi mye mer enn fordel - vi får noe uvurderlig, nemlig flott følelse godt gjort for en annen, og denne følelsen setter et lysende preg i minnet vårt i lang tid.
Men likevel, overraskende nok, nettopp når vi gjør godt uselvisk og ikke forventer noe tilbake, mottar vi veldig ofte helt uventede fordeler, også materielle. Her er eksempler på tilfeller som skjedde med studenter ved Dale Carnegie-kurs etter at de lærte om fordelene og verdien av å anerkjenne fordelene og fordelene til andre mennesker.
Første eksempel. En av studentene på Carnegie-kurset dro sammen med sin kone for å besøke slektningene hennes. Kona forlot ham for å snakke med sin eldre tante, mens hun dro et sted sammen med andre, yngre slektninger.
Etterlatt alene med den gamle damen bestemte gjesten seg for å sette ut i livet det han nylig hadde lært og begynte å lete etter noe å beundre. Han så seg rundt og sa at han var fornøyd med tantens hus, så lyst og romslig, som ikke hadde blitt bygget på lenge. Rørt sa tanten at hun og mannen hennes tegnet dette huset selv, at det var akkurat det de drømte om, og at kjærligheten selv bygde det. Etter å ha vist gjesten hele huset (han sluttet aldri å beundre), tok vertinnen ham med til garasjen og sa at hun ønsket å gi ham en nesten ny bil, som mannen hennes kjøpte kort før hans død. Gjesten begynte å nekte, og tilbød seg å gi bilen til nærmere slektninger eller selge den, men hun ville ikke høre om det, og sa at hun bare ville gi denne bilen til ham, en person som kan sette pris på vakre ting. For henne viste dråpen av vennlighet og oppmerksomhet som denne nesten fremmede ga henne seg å være uvurderlig, og takket være dette ble han øyeblikkelig kjærere og nærmere enn hennes slektninger.
Andre eksempel. Lederen for et park- og hageplanleggingsfirma var i ferd med å anlegge en hage på eiendommen kjent advokat og uttrykte beundring for hvilken fantastisk hobby han hadde (med tanke på at advokaten også var en ivrig hundeoppdretter). Deretter inviterte eieren av eiendommen en spesialistgartner til kennelen hans, hvor han viste hundene i lang tid, og ga ham deretter en dyr renraset valp med en utmerket stamtavle.
Tredje eksempel. Presidenten for et møbelfirma, James Adamson, ønsket å motta en ordre på levering av lenestoler og krakker for musikkskole og teatre bygget av millionæren og industrimannen George Eastman. Adamson deltok på avtalen, men ble advart om at han ikke ville ha noen sjanse til å lykkes hvis han brukte mer enn fem minutter av Mr. Eastmans tid.
Adamson var oppmerksom på dette, men begynte likevel besøket med å beundre skjønnheten til Eastmans kontor, og berømmet trepanelet, som han var ekspert på. Som svar begynte Eastman å vise ham rundt på kontoret, og la merke til det håndskårne treverket og andre slående detaljer. Etterpå begynte Eastman å fortelle besøkende om bygningene han hadde bygget, så fortalte han om stien han måtte gå gjennom, om barndommen hans i fattigdom, deretter om suksessene hans innen fotografering, som til slutt gjorde ham til millionær (Eastman) ble berømt for å ha oppfunnet gjennomsiktig Kodak fotografisk film, som ble grunnlaget for formuen hans).
Samtalen varte i mer enn to timer i stedet for de forventede fem minuttene. Deretter inviterte Eastman Adamson til sitt sted for lunsj. Naturligvis fikk Adamson en bestilling på stolene. Og viktigst av alt, det oppsto et sterkt vennskap mellom Eastman og Adamson, som forbandt dem for livet.
Ikke vær redd for å beundre folk – og du vil alltid vinne.
Se etter det gode i alt andre gjør – selv de tingene du ikke liker. Tross alt vil du også bli verdsatt, anerkjent, beundret? Husk den store sannheten: gjør mot andre som du vil at de skal gjøre mot deg. Vil du ha beundring? Beundre deg selv! Og til gjengjeld får du enda mer enn du forventet.
* * *
Det følgende er et innledende fragment av boken av Dale Carnegie. Hvordan bli en mester i kommunikasjon med enhver person, i enhver situasjon. Alle hemmeligheter, tips, formler (Alex Narbut, 2014) levert av vår bokpartner -