En lang vakker hals har alltid vært ansett som standarden for femininitet. Mange poeter og forfattere lovpriste skjønnheten til en kvinne, og snakket først og fremst om denne delen av kroppen. Men pga fysiologiske egenskaper Det er halsen som raskest blir utsatt for tidens nådeløse angrep. Derfor har kvinner alltid viet mye tid til å ta vare på nakken, og prøver å forsinke tegn på aldring så mye som mulig.
"Svane" øvelser
Etter de to første ukene med å gjøre øvelsene, øk antallet repetisjoner til 40. Øvelsene hjelper effektivt å strekke musklene, noe som gjør nakken sterk og vakkert definert. Etter trening, gi nakken en kontrastdusj og gni den med et frottéhåndkle.
Disse øvelsene vil ikke bare bidra til å gi nakken en vakker form, men vil også være nyttige hvis du for eksempel har en klemt nakke.
1. I stående stilling (du kan sitte), vipp hodet sakte bakover mens du prøver underleppe nå nesen. Senk deretter hodet gradvis ned til brystet. Utfør 6 repetisjoner.
2. I sittende stilling med rett rygg, sakte, men anstreng nakken så mye som mulig, vri hodet til venstre og høyre, mens du gradvis akselererer. Utfør 6 langsomme svinger og 12 raske.
3. Spenn nakken og strekk den frem så mye som mulig. Samtidig, tvert imot, trekk hodet inn i skuldrene. Utfør 10 repetisjoner.
4. Plasser håndflatene på brystet, som om du trykker på det. Prøv samtidig å motstå dette ved å belaste brystet og nakken. Utfør 12 repetisjoner.
5. Sitt på motsatt side av bordet, hvil albuene på overflaten og trekk opp først høyre side nakke, så til venstre. Utfør 10 repetisjoner. Disse tøyningsøvelsene vil hjelpe deg å forlenge nakken.
6. Snu hodet sakte til siden, avslutt bevegelsen ved å sakte heve hodet hele veien (5 repetisjoner). Det samme - i motsatt retning.
7. Snu hodet sakte til siden, nå haken til skulderen (løft den ikke under noen omstendigheter). Det samme i den andre retningen. Utfør 10 repetisjoner for hver side.
8. Vipp hodet til venstre og høyre, prøv å berøre øret mot skulderen. Utfør 10 repetisjoner for hver side.
9. Kryss håndflatene på baksiden av hodet, senk hodet til brystet, mens du prøver å overvinne motstanden fra hendene. I flere stadier, rykk hodet bakover. Utfør 10 repetisjoner.
Hudpleie
I tillegg til trening trenger nakken, eller rettere sagt huden, regelmessig næring og hydrering. Dette kan oppnås ved hjelp av masker, kremer, kompresser og innpakninger. Hvis du foretrekker kosmetikk industriell produksjon, velg de som er utviklet for tørr hudpleie. Som hjemmemedisin for nakkepleie kan vi anbefale en varm kompress av melk og havregrynflak.
Kontrasterende urtekompresser - lind, mynte - toner huden på nakken godt. Bløtlegg et håndkle i den varme urteinfusjonen, legg det på nakken i 10 minutter, og bytt det deretter til et håndkle dynket i kaldt vann. Så du må veksle 10 ganger.
Å gni nakke og dekolletage med isbiter laget av urteinfusjoner har også oppstrammende og forfriskende egenskaper.
Gi nakken en honningmassasje - påfør naturlig blomsterhonning på nakken og bank den inn i huden med klappende bevegelser. Etter 15 minutter, skyll av restene med vann og påfør nærende krem på halsen.
Men denne massasjen kan ikke gjøres hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen.
I Igjen vi har forberedt for deg fantastisk historie om hvilke. Skikkene til noen ville stammer kan virke skumle for deg, men på den annen side er neseplastikk heller ikke for sarte sjeler. I alle fall gir slike transformasjoner ikke alltid virkelig lykke, og kvinnene i Padaung-stammen er et levende eksempel på dette.
Padaung-stammen er et virkelig landemerke i Myanmar og Thailand. Faktum er at kvinnene i denne lille nasjonen har fantastisk lange halser, som de bærer gullringer på. Jenter dekorerer bena og armene med de samme ringene. En uforholdsmessig lang hals regnes som skjønnhetsstandarden her.
Denne skikken kalles "yang pa dung". Jenter begynner å bruke halsringer i en alder av fem. Erfarne kvinner vikle en spiral av messingstang 1 cm tykk rundt barnets hals - først ikke mer enn et dusin ringer, men med alderen øker antallet svinger. Hele prosessen tar flere timer. Voksne kvinner bærer rundt tjue ringer med en totalvekt på omtrent 10 kg, og noen ganger mer. Takket være den konstante økningen i antall svinger i spiralen, strekker en kvinnes nakke seg i gjennomsnitt opp til 30 cm, men det er også eksepsjonelle "skjønnheter" med halser opp til 40 cm lange.
På grunn av konstant trykk blir huden på de stedene hvor jernet trykker på skuldrene betent og skorper, og ryggraden blir alvorlig deformert. Folk sier at disse kvinnene ikke lenger kan leve uten ringer: hvis de fjernes, vil nakken ganske enkelt knekke. Men det er ikke sant. Selvfølgelig forsvinner ikke muskelatrofi og deformasjon sporløst, men fra tid til annen tar disse kvinnene fortsatt av seg ringene for å vaske nakken.
En rekke forskere hevder at ringene faktisk ikke deformerer nakkevirvlene, men under vekten av metallet blir skuldrene deformert og sterkt senket, som et resultat av at nakken ser lengre ut. Etter å ha fjernet ringene vil imidlertid nakke og skuldre komme tilbake til sitt normale utseende innen et år.
Det er utrolig hvordan disse kvinnene tåler slike ulemper, fordi de sover, spiser og jobber i ringene sine. Det er helt umulig å bøye nakken eller strekke den i dem. De går til all denne plagen bare for skjønnhetens skyld.
Samlet teori det er ingen opprinnelse til denne tradisjonen, men det er en oppfatning at på denne måten markerte mennene i Padaung-stammen kvinnene sine slik at de ikke skulle stikke av nabostammer. I følge en annen versjon var det slik kvinner holdt familiesmykker. Uansett, i dag fungerer denne skikken kun som agn for turister og den eneste måten levebrød for Padaung-stammen.
Sannsynligvis opplever jenter som bruker Louboutin-sko lignende opplevelser, men ringer på halsen er, etter vår mening, fortsatt for mye. Kvinnene i Padaung-stammen viste hele verden at i jakten på skjønnhet kan du lett miste hodet!
Lengden og formen på nakken avhenger av en rekke faktorer, og først og fremst av arv. Viktig rolle spill etter kjønn, alder og vekt på en person, tilstedeværelse eller fravær av spinal krumning.
Er det mulig å forlenge nakken?
Som erfaringen til burmesiske kvinner viser, ja.
Padaung-stammen bor i det østlige Myanmar. For lokale kvinner er nakkelengde en indikator kvinnelig skjønnhet, så de trekker den ut med vilje. Padaung-jenter bærer sine første bronseringer i en alder av 5 år. Videre, når kvinner blir eldre, øker spiralen på nakken, og legger til nye krøller. Noen representanter for stammen er dekorert med to dusin ringer som veier totalt 5 kg.
Tilt og sirkulære rotasjoner av hodet bidrar til å forlenge nakken.
Forskere som studerte fenomenet kvinnelige sjiraffer kom til den konklusjon at nakkeforlengelse ikke er forårsaket så mye av veksten av ryggvirvlene som av deformasjonen av skulderleddene.
Du kan imidlertid bli vakrere uten at det går på bekostning av helsen din. En skulderlang bob-hårklipp, løs, bidrar til å visuelt forlenge nakken. langt hår, rammer inn ansiktet. Du kan oppnå samme effekt med klær med dyp trekantet utringning og frittflytende perler. Halsen vil virke lengre hvis det legges en lettere foundation på den i midten enn på sidene.
Hvordan forlenge nakken med trening
Forskere hevder at ingen muskelanstrengelse kan utløse vekstmekanismen til nakkevirvlene hos en voksen. Samtidig hjelper en rett rygg og rettede skuldre til å demonstrere nakken i all sin prakt. Lyst til det konfirmasjon - ballerinaer. Deres upåklagelige holdning og stolte hodeposisjon gir inntrykk av at de har en lang hals.
Mest effektiv metode forleng, gjør nakken vakker - overvåk holdningen din og hudtilstanden din
Du kan delvis oppnå de samme resultatene ved å utføre et spesielt sett med øvelser for cervikal ryggraden hver dag.
- Stå rett. Åpne munnen så bredt som mulig. Stram musklene i kjeven, kinnene og nakken. Lukk munnen sakte og kraftig.
- Vipp hodet til høyre og strekk øret mot skulderen. Gjenta det samme til venstre.
- Vipp hodet bakover og se i taket. Gå tilbake til startposisjonen.
- Vri vekselvis hodet til venstre og høyre, og prøv å ikke endre posisjonen til ryggen.
- Utfør sirkulære rotasjoner med hodet: først med klokken, deretter mot klokken.
Hver øvelse må gjøres 10 ganger. Det er verdt å gjenta komplekset daglig.
Ikke glem skjønnheten i nakken. En kvinnes sanne alder avsløres av hennes hudtilstand. Du kan bekjempe slapp hud med kontrasterende kompresser, gelatin- og honningmasker. Selvmassasje av nakken kan ikke bare forbedre blodsirkulasjonen i vevet, men også lindre spenninger og tretthet.
Så den mest effektive metoden for å forlenge nakken er å konstant overvåke holdningen din og regelmessig gjøre øvelser for å styrke og smidiggjøre ryggraden.