Ujian
Ramai orang, apabila ditanya "Adakah anda gembira?" kemungkinan besar jawapannya akan positif.
Namun, ada yang boleh menipu diri sendiri tanpa disedari.
Dengan ujian ini anda boleh menjadi lebih dekat untuk menjawab soalan ini.
Sudah tentu, anda tidak perlu mengehadkan diri anda kepada satu ujian sahaja. Cuba untuk memahami diri anda dengan lebih baik, dan kemudian mula mengikuti jalan yang akan membawa secara khusus kepada kebahagiaan anda.
Di bawah ujian anda boleh mempelajari beberapa fakta menarik tentang kebahagiaan.
10 fakta tentang kebahagiaan
1. Ia adalah pilihan.
Menurut saintis, kira-kira 40 peratus kebahagiaan kita bergantung kepada kita. Untuk menterjemahkan kebahagiaan kita kepada perkara yang kita cipta, adalah berbaloi untuk mengamalkan beberapa tabiat, seperti mengingati detik-detik positif dalam hidup anda dan cuba untuk lebih tersenyum. Selepas ini anda akan berasa lebih gembira.
2. Cuaca boleh menjejaskan perasaan gembira kita.
Jika anda tinggal dalam iklim sederhana, anda berkemungkinan besar menjadi seorang yang lebih ceria. Menurut beberapa kajian, terdapat hubungan langsung antara musim panas yang sederhana dan musim sejuk dan kebahagiaan. Iklim yang menyenangkan boleh meningkatkan mood, manakala iklim yang keras mempunyai kesan negatif.
3. MuzikMungkinbertambahmood.
4. Semakin tua anda, semakin gembira anda.
Menurut tinjauan 2013, orang yang lebih tua lebih gembira daripada orang yang lebih muda. Kira-kira 50% daripada orang yang berumur 65 tahun ke atas berasa gembira. Dalam kalangan orang muda (18 hingga 24 tahun) angka ini adalah 31%.
5. Dengan memberi kegembiraan kepada orang lain, anda sendiri menjadi lebih bahagia.
Tidak perlu membuka yayasan amal. Sedikit kebaikan dan altruisme sudah cukup untuk membuat anda berasa lebih bahagia. Satu kajian mendapati bahawa kebahagiaan yang dirasai orang daripada bersikap baik kepada orang lain boleh meningkatkan jangka hayat mereka.
6. Orang ramai lebih ceria pada waktu pagi.
Apabila Matahari terbit, mood anda bertambah baik. Satu kajian mendapati bahawa mood seseorang bertambah baik apabila mereka bangun pada waktu pagi yang cerah. Para saintis meneliti 2.5 juta siaran Twitter orang dan mendapati bahawa mesej lebih positif pada awal hari itu. Semakin hari, semangat orang jatuh.
7. Sesetengah makanan boleh membuat anda lebih gembira.
Mood anda yang baik mungkin bergantung pada makanan yang anda makan. Kacang, ayam dan susu mengandungi kadar tryptophan yang tinggi, yang boleh menyebabkan penghasilan serotonin, yang seterusnya membantu seseorang berasa lebih tenang dan bahagia.
8. Perkahwinan melindungi daripada penurunan kebahagiaan pada masa dewasa.
Menurut satu kajian, ibu lebih berpuas hati dengan kehidupan mereka berbanding wanita yang tidak mempunyai anak.
9. Haiwan membuat anda lebih bahagia.
Apabila kita bermain atau membelai rakan berkaki empat berbulu kita, otak kita mengeluarkan oksitosin, yang menjadikan kita lebih bahagia. Hormon ini juga mengurangkan tekanan dan menurunkan tekanan darah.
10. Kegembiraan menular.
Kerap berkomunikasi dengan orang yang gembira akan menggembirakan anda juga. Satu kajian mengenai topik ini diterbitkan dalam Jurnal Perubatan British. Para saintis mendapati bahawa jika seseorang mempunyai kawan rapat yang gembira, kemungkinan orang itu sendiri akan menjadi gembira meningkat sebanyak 15 peratus.
Bonus:
Kepuasan kerja boleh menjejaskan kebahagiaan anda.
Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Occupational and Organizational Psychology menunjukkan hubungan antara kebahagiaan di tempat kerja dan kebahagiaan dalam kehidupan. Kajian lain mendapati bahawa kejayaan di tempat kerja adalah salah satu faktor terpenting dalam kesejahteraan dan kebahagiaan.
Para saintis telah membuktikan bahawa 50% kebahagiaan seseorang bergantung pada watak dan kualiti dalamannya. 40% - daripada perancangan hari, kehidupan. Sudah 10% terakhir dipengaruhi oleh pengaruh luar: komunikasi dengan orang ramai, tahap pendapatan, ketersediaan ruang hidup dan barangan material lain. Tetapi kadangkala semua ini ada, tetapi anda tidak boleh berkata kepada diri sendiri "Saya gembira." Dan siapa yang harus dipersalahkan untuk ini?
Ujian "Adakah saya gembira?"
Apabila seseorang memahami sebab kegagalannya, lebih mudah untuk memahami dari mana datangnya kebahagiaan ini. Dan ujian kebahagiaan pasti akan membantu dengan ini, membantu menilai secara objektif tahap kesejahteraan "dalam darah" seseorang.
Setiap orang pernah menghadapi persoalan, apakah kebahagiaan itu? Para saintis percaya bahawa ia tidak mencukupi untuk meneutralkan kesan tekanan. Namun, perasaan ini mempunyai makna tersendiri untuk setiap orang. Ujian kebahagiaan akan menjawab soalan ini dan menentukan betapa gembiranya anda.
Ramai orang percaya bahawa kebahagiaan terletak pada perkahwinan yang berjaya. Orang lain boleh mengatakan tentang diri mereka bahawa saya gembira mempunyai pekerjaan yang bergaji tinggi. Yang lain, berdiri di atas Elbrus, faham bahawa ini dia. Apakah sebenarnya perasaan ini memberi anda? Dan berapa kerap anda gembira? Cuba kita ketahui daripada hasil tinjauan.
Kebahagiaan adalah perasaan dalaman jiwa yang tidak dikaitkan dengan rangsangan luar. Atau adakah ia masih bersambung? Ia berbeza untuk setiap orang. Tetapi selepas lulus ujian ini, anda pasti akan tahu jawapan kepada soalan ini. Bersama-sama dengan ini, ia akan membolehkan anda menilai perasaan peribadi anda, betapa gembiranya anda.
Ambil ujian kebahagiaan! Soalan-soalan ditulis dalam bentuk lucu dan tidak akan membiarkan anda bosan. Pada masa yang sama, ujian itu serius, kerana ia menyangkut isu yang paling penting dalam kehidupan manusia.
Adakah saya seorang yang bahagia? Adakah kita orang yang bahagia? Adakah dia gembira, adakah dia gembira?
Jika anda memikirkannya (sekurang-kurangnya seminit), ia akan menjadi jelas: kegembiraan manusia tidak dapat difikirkan tanpa perasaan gembira, yang serupa dengan keajaiban sebenar.
Bunga mekar di sekeliling seseorang yang tersenyum dan tahu bagaimana untuk membuat hidup bahagia. Tetapi berhampiran seseorang yang mengeluarkan getaran kemarahan dan iri hati, bunga itu layu secara semula jadi. Komunikasi dengan rakan seperjuangan itu bukan sahaja sangat tidak menyenangkan, tetapi juga berbahaya kepada kesihatan. Nah, bagaimana tekanan akan melonjak! (By the way, anda boleh menguji misanthropy dan philanthropy.)
Pakar psikologi mendakwa bahawa kebahagiaan lebih bergantung kepada orang itu sendiri daripada keadaan luaran. Kesukaran hidup mencipta halangan, tetapi bukan faktor penentu dalam nasib pahit. Wang, lapisan sosial, kedudukan dalam masyarakat, tahap kuasa - semua ini hanya sedikit mempengaruhi kebahagiaan seseorang. Faktor penentunya adalah perangai dan perwatakan (lihat di atas tentang iri hati dan kemarahan), dan oleh itu strategi yang digunakan oleh individu itu, mahu tidak mahu, untuk kemajuannya sendiri di sepanjang garis kehidupan. Atau bengkok, bergantung pada bagaimana ia ternyata.
Perwatakan sebahagian besarnya menentukan keyakinan atau pesimisme seseorang individu, garis tingkah laku dan reaksinya. Seorang yang optimis berada dalam masalahnya, tetapi seorang yang pesimis sering menyalahkan dirinya sendiri.
Hidup dalam harmoni dengan dunia dalaman anda sendiri dan menikmati kehidupan tidak begitu mudah. Mereka yang berjaya biasanya dipanggil orang yang gembira.
Bagaimana anda tahu sejauh mana seseorang itu gembira?
Tidak ada ujian kebahagiaan sejagat, kerana ahli psikologi, ahli sosiologi dan ahli falsafah tidak bersetuju dengan definisi fenomena itu. Walau bagaimanapun, menggunakan ujian, adalah mungkin untuk menentukan tahap kebahagiaan, dari maksimum ke rendah.
Setiap orang sekurang-kurangnya harus cuba menjawab soalan: siapa yang harus dipersalahkan atas kesulitannya? Dari mana datangnya kegagalan kerjaya? Mengapa sesetengah orang disayangi dalam masyarakat, tetapi yang lain tidak boleh diterima? apa?
Kami bertanya kepada diri sendiri banyak soalan seperti ini. Ujian gembira akan membolehkan anda lebih dekat dengan jawapan dan memahami mengapa anda tidak berpuas hati. Atau, sebaliknya, ia akan mengesahkan kebahagiaan anda!
Jadi, ini adalah yang pendek ujian kebahagiaan. Soalan ditulis secara terbuka, tiada muslihat. Dan adakah anda benar-benar mahu meneka jawapan yang betul? Sesiapa yang akan mengambil ujian kebahagiaan tidak mungkin berniat untuk mendapat markah palsu. Ini bukan sekolah, bukan pelajaran sekolah, bukan peperiksaan. Dan semua orang sudah tahu sesuatu tentang diri mereka sendiri. Ia kekal untuk menyemak sesuatu. Bagaimana jika mesin berfikir secara berbeza?
Untuk jawapan yang betul ("gembira"), mata berbeza disediakan: dari 1 hingga 3. Semakin tinggi kepentingan faktor kebahagiaan, semakin tinggi skor diberikan untuk jawapan yang sepadan.
Adakah anda ingin tahu jika anda gembira, jika anda tahu bagaimana untuk mengalami kebahagiaan?
Kemudian jawab dengan jujur, tanpa cuba meneka jawapannya.
Selepas lulus ujian, anda boleh memasukkan nama anda dalam jadual yang terbaik (nama mesti pendek, beberapa aksara). Mesin akan menawarkan untuk menambah jadual rekod hanya kepada mereka yang berada dalam sepuluh teratas yang paling gembira!
Terdapat perbezaan antara detik-detik kegembiraan, kebanggaan dalam kejayaan anda sendiri, dan kebahagiaan sejati. Ujian ini akan menunjukkan kepada anda betapa dekatnya anda dengan keharmonian dalaman.
Apa yang diperlukan untuk bahagia?
Sesetengah orang menumpukan seluruh kekuatan mereka untuk bekerja, yang lain cuba membina sarang keluarga yang selesa, dan yang lain sering melakukan perjalanan. Dan walaupun kehidupan luaran mungkin kelihatan indah, kadang-kadang dalam jiwa terdapat perasaan kekosongan yang suram. Lagipun, kebahagiaan tidak boleh diukur dengan sebarang sifat. Ia hanya di dalam.
Sudah tentu, lebih baik hanya mendengar sendiri. Tetapi jika anda mempunyai sebarang keraguan, ambil ujian kecil ini.
Soalan 1: Mengapa anda memilih pekerjaan anda?
A. Kerana ia berprestij dan memberi peluang untuk mendapatkan wang yang baik.
B. Untuk melakukan apa yang anda suka.
V. Begitu sahaja. Kita perlu bekerja, dan itu mengatakan semuanya.
D. Rakan-rakan membantu saya menyelesaikan masalah. Mengapa tidak mencubanya.
Soalan 2. Apakah yang paling kerap anda lakukan pada masa lapang?
A. Saya membaca buku, menonton filem, bermain permainan komputer. Secara umum, saya mahu bersendirian.
B. Saya lebih suka berjumpa dengan saudara-mara, kawan-kawan, dan orang penting saya.
B. Saya akan pergi ke bandar (taman, tarikan, pawagam, kafe, sarkas, kedai, dll.). Sendiri atau bersama syarikat - tidak mengapa.
G. Saya terlibat dalam pembangunan diri (kursus, gim, buku berguna, meditasi, perjalanan, dll.).
Soalan 3: Bagaimanakah anda menerangkan perasaan anda sepanjang bulan lalu?
A. Ia berlaku dalam cara yang berbeza. Apabila saya mempunyai banyak kerja, saya berasa letih dan tertekan. Apabila saya berehat, semuanya baik-baik saja.
B. Cemerlang. Saya penuh dengan kekuatan dan tenaga.
S. Saya sering berasa letih, sakit kepala, ketegangan saraf, dll.
G. Walaupun saya mempunyai masalah, saya tidak mementingkan mereka. Saya gembira dengan segala-galanya.
Soalan 4. Jika anda mempunyai masalah di tempat kerja (dalam kehidupan peribadi anda), bagaimana anda menanganinya?
A. Saya tidak kisah tentang masalah. Semuanya akan berlalu dengan sendirinya.
B. Saya mula menjadi sangat bimbang dan panik, membaca artikel di Internet, mengadu kepada orang tersayang. Saya membayangkan senario negatif dalam fikiran saya sehingga masalah itu diselesaikan.
S. Saya cuba memahami masalah dengan tenang dan akan membuat keputusan dengan tenang.
G. Saya tidak mempunyai sebarang masalah. Sebarang masalah hanyalah pengalaman yang tidak ternilai.
Soalan 5. Jika anda mencapai matlamat hidup utama anda, apakah yang akan anda lakukan seterusnya?
A. Tiada apa-apa. Saya akan mempunyai semua yang saya perlukan.
B. Saya akan menetapkan matlamat baru. Perkara utama adalah pergerakan ke arah matlamat dan pembangunan diri.
V. Saya akan melompat kegembiraan.
D. Saya akan mula menghargai dan menghormati diri sendiri.
kunci
Soalan 1. A – 1. B – 3. C – 0. D – 2.
Soalan 2. A – 0. B – 1. C – 3. D – 2.
Soalan 3. A – 1. B – 3. C – 0. D – 2.
Soalan 4. A – 2. B – 0. C – 1. D – 3.
Soalan 5. A - 1. B - 3. C - 2. D - 0.
Keputusan
0–4. Anda jelas bimbang tentang sesuatu. Anda tidak sepatutnya mengambil serius kegagalan; semuanya akan berlalu lambat laun. Juga, cuba untuk tidak memberikan diri anda sepenuhnya kepada hanya satu aspek kehidupan (contohnya, kerja atau orang yang disayangi), jika tidak, anda berisiko untuk sentiasa kecewa.
5–8. Anda tahu cara menikmati kehidupan dan menghargai kepelbagaiannya, tetapi kadangkala kesukaran boleh menggoncang perasaan anda. Tiada apa yang perlu dirisaukan. Hanya lakukan apa yang anda suka lakukan dengan lebih kerap.
9–15. Anda boleh dicemburui. Anda adalah orang yang sangat gembira!
Jika anda berminat dengan jawapan kepada soalan: "Adakah saya seorang yang bahagia?", Kemudian ambil ujian kebahagiaan. Sudah tentu, setiap orang tahu sendiri sama ada dia gembira atau tidak. Ujian ini akan melengkapkan pengetahuan anda tentang diri anda.
Ujian kebahagiaan
Jawab 15 soalan dengan ikhlas dan jujur. Ya atau Tidak.
1. Adakah anda berpuas hati dengan kehidupan anda?
2. Adakah anda sering bergaduh dengan isteri (suami)?
3. Adakah anda mahu menjadi James Bond untuk satu hari sahaja?
4. Adakah anda gembira (puas hati) dengan pakaian anda?
5. Adakah nasib adil kepada anda?
6. Adakah anda mempunyai hubungan mesra dengan rakan sekerja anda?
7. Adakah anda sering mengalami insomnia?
8. Adakah anda sering bangun dalam keadaan bad mood?
9. Adakah anda gembira (puas hati) dengan penampilan anda?
10. Adakah anda berbangga dengan pencapaian profesional anda?
11. Adakah terdapat lebih banyak kekalahan dalam hidup anda daripada kemenangan?
12. Adakah anda lebih suka hujung minggu berbanding hari bekerja?
13. Adakah anda ingin (ingin) berpindah untuk tinggal di bandar lain?
14. Adakah anda berpuas hati dengan kehidupan seks anda?
15. Adakah anda mengingati masa persekolahan anda dengan penuh permusuhan?
Menjawab "YA" untuk soalan 1, 4, 5, 6, 9, 10, 14 mendapat 1 mata.
Menjawab "TIDAK" kepada 2, 3, 7, 8, 12, 13, 15 memberi anda 1 mata lagi.
Kira mata anda.
Keputusan ujian kebahagiaan:
1-3 mata. Malangnya, anda adalah orang yang tidak berpuas hati, kerana anda sangat yakin dengan perkara ini (pasti). Memberi kebebasan kepada anda, anda akan menconteng hidup anda dan menulisnya semula. Tetapi ini hampir tidak akan membantu sama ada. Masalahnya pasti anda, bukan nasib atau nasib.
9-15 mata. Anda seorang yang bahagia! Bukan kerana anda dilahirkan (dilahirkan) dalam baju, tetapi kerana anda memakainya tanpa menanggalkannya. Sudah tentu, ada perkara dalam hidup yang anda ingin ubah, tetapi ia tidak menjejaskan muhibah dan muhibah anda terhadap diri sendiri dan orang lain.