Di mana untuk memulakan pembangunan diri. Di mana untuk memulakan pembangunan diri? Gambar rajah langkah demi langkah

Pembangunan diri adalah aspek yang paling penting dalam kehidupan mana-mana orang, tetapi, malangnya, tidak semua orang menyedari perkara ini. Terlibat dalam rutin harian, ramai di antara kita tidak mencari masa atau keinginan untuk mempelajari sesuatu yang baru, dan ini sering membawa kepada akibat yang menyedihkan. Walau bagaimanapun, untuk mencapai kejayaan sebenar dalam kehidupan peribadi anda, profesion dan bidang lain, pembangunan berterusan adalah perlu.

Arah utama pembangunan diri manusia

Jika kita mengambil kira bidang tertentu pembangunan diri peribadi, kita boleh membezakan beberapa laluan utama:

• Perkembangan mental– individu itu memperoleh pengetahuan baru, yang secara beransur-ansur membentuk dalam dirinya keperibadian yang terpelajar, serta teman bicara yang menarik.
• Pembaikan diri estetik– kajian seni yang mendalam. Ini mungkin termasuk lawatan ke muzium, galeri, pameran, teater dan tempat lain yang serupa yang mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap pembentukan rasa dan pendapat peribadi.
• Perkembangan fizikal- mengekalkan badan dalam keadaan baik. Latihan fizikal bukan sahaja mempunyai manfaat perubatan untuk tubuh, tetapi juga meningkatkan penampilan.
• bermoral– seseorang mempelajari norma kebijaksanaan dan adab yang baik. Ilmu sebegini mesti dipertingkatkan sepanjang hayat. Garis panduan dan nilai moral membentuk keperibadian yang utuh.
• Pembangunan diri profesional– keupayaan teknikal tertakluk kepada pertumbuhan pesat, memperkenalkan idea baharu ke dalam kehidupan masyarakat. Inilah sebabnya mengapa mengekalkan daya saing dalam pasaran buruh adalah penting.

Pembangunan diri rohani sebagai jalan kepada diri sendiri

Ia juga sangat penting untuk diingat bahawa pembangunan diri rohani adalah nilai tertentu dalam kehidupan seseorang. Setiap orang mempunyai idea mereka sendiri tentang apa itu kerohanian, dan jika anda menganalisis banyak definisi ini, anda boleh membuat kesimpulan bahawa dengan kerohanian orang memahami beberapa kualiti: kesedaran, cinta tanpa syarat, iman.

Seseorang yang mengalami pertumbuhan rohani pasti menghadapi perubahan dalam gambaran dunia sekeliling. Orang seperti itu berjaya mencari keseimbangan dalaman dan melihat dunia dan diri mereka di dalamnya sebagaimana adanya.

Psikologi perkembangan diri personaliti

Dengan memutuskan untuk memulakan jalan kepada diri sendiri melalui pembangunan diri, anda akan menyingkirkan banyak masalah dalam hidup. Agak sukar untuk menyelesaikan sebarang masalah peribadi jika tidak ada idea tentang cara bertindak dengan betul dan ke mana hendak pergi. Apabila kita mula memahami dunia yang mengelilingi kita, kita mula memahami diri kita sendiri. Kebanyakan kita tidak menjalani kehidupan yang sedar, tetapi hanya mengikut arus. Sebaliknya, seseorang yang terbiasa dengan pembangunan diri mengelakkan banyak masalah, kerana dia mempunyai pengetahuan dalam pelbagai bidang kehidupan, dan, selalunya, ini melindunginya daripada tindakan dan pertimbangan yang salah.

Untuk mencapai hasil yang baik dalam bidang tertentu, sukar dilakukan tanpa rancangan khusus, dan ini benar terutamanya dalam topik pembangunan diri. Apabila anda memahami dengan jelas apa yang anda inginkan dari kehidupan dan bagaimana anda boleh mencapainya, maka anda boleh mengatakan bahawa sebahagian besar tugas telah diselesaikan. Tetapkan matlamat untuk diri sendiri dan pergi ke arah mereka - ini adalah jalan pembangunan.

Apakah yang paling kerap menghalang pertumbuhan peribadi?

1. Kurang keyakinan diri

Selalunya kita tidak berani untuk mencapai banyak perkara, selalunya hanya kerana satu sebab - kita tidak percaya bahawa keputusan positif menanti kita pada akhirnya. Sementara itu, keyakinan diri adalah sangat penting, dan inilah yang membantu untuk mengatasi kesukaran yang paling serius. Dengan keraguan ini, mereka bertindak sama sekali berbeza - mereka memusnahkan aspirasi kami sejak awal dan tidak membenarkan kami mendapatkan apa yang kami mahu.

2. Kemalasan

Orang yang berjaya tidak digunakan untuk menangguhkan sesuatu "untuk kemudian." Pada masa yang sama, orang yang malas cenderung untuk menangguhkan kebanyakan tugas sehingga esok, dan selalunya akhirnya "melupakan" sepenuhnya tentang rancangan mereka. Jika anda secara mental sentiasa mencari sebab untuk menangguhkan kerja ke hari lain, ia tidak akan membawa apa-apa yang baik. Sedar bahawa tiada hari esok - anda hanya ada hari ini. Hidup anda adalah momen di masa kini.

3. Menangguhkan pelaksanaan idea

Walaupun anda mempunyai rancangan yang hebat, ia tidak bermakna dan tidak membawa apa-apa kepada anda sehingga anda mula melaksanakannya. Lebih-lebih lagi, jika anda mempunyai idea yang tidak dilaksanakan, ia boleh memudaratkan anda. Menangguhkan tugas sehingga hari lain membawa kepada tekanan, ketakutan dan kebimbangan - secara tidak sedar anda mengingati beberapa ketidaklengkapan, dan ini tidak membenarkan anda "bernafas dengan bebas".

Cara membuat rancangan pembangunan diri

Pertama sekali, adalah penting bagi anda untuk menyedari apa sebenarnya yang anda ingin capai, dalam bidang tertentu yang anda perlukan penambahbaikan. Jadi di mana hendak bermula?

1. Analisis

Menganalisis pelbagai bidang kehidupan anda, dan jujur ​​mengakui kepada diri sendiri apa sebenarnya yang anda tidak berpuas hati, kemahiran apa yang anda hilangkan. Penting untuk bersikap objektif. Sekarang mari kita jalankan "audit" dalam aspek utama.

2. Kesihatan, data fizikal

Ada kemungkinan bahawa anda harus membuang sebarang tabiat buruk, mendapatkan bentuk fizikal yang baik, beralih kepada pemakanan yang betul, dan menumpukan lebih banyak masa untuk bersukan.

3. Kerohanian

Bekerja di kawasan ini adalah perlu jika anda perlu menghilangkan kerengsaan, kemarahan, niat jahat, iri hati dan emosi negatif yang lain.

4. Sfera bahan

Jika anda tidak berpuas hati sepenuhnya dengan keadaan kewangan anda, maka anda perlu berusaha ke arah ini. Ada kemungkinan anda perlu menukar bidang aktiviti anda, menghadiri beberapa kursus atau latihan. hasil.

5. Sfera sosial

Adalah sangat penting untuk membangunkan kemahiran komunikasi yang betul yang akan membantu anda membina kehidupan peribadi anda, mengatasi situasi konflik dan berkaitan dengan persekitaran anda.

6. Pertumbuhan peribadi

Mungkin anda harus memberi perhatian kepada perkembangan kecerdasan, perhatian, ingatan, dan pemikiran abstrak.

Selepas menganalisis semua bidang ini, fikirkan yang mana satu memerlukan pembangunan yang paling teliti dan fokus pada itu dahulu. Apabila anda berjaya mencapai hasil yang diingini, beralih ke aspek lain. Anda tidak sepatutnya cuba mengambil semuanya sekaligus - dengan cara ini anda berisiko tidak mencapai apa yang anda perlukan.

Buku sangat penting dalam laluan kepada pengetahuan baharu. Anda boleh memilih kesusasteraan yang anda perlukan dalam bentuk bercetak dan dalam bentuk buku audio. Kadangkala, buku yang bagus boleh menggantikan latihan berkualiti dengan sempurna, kerana anda akan berpeluang untuk kembali ke bahan yang diliputi berulang kali dan mengkaji mata individu seberapa banyak yang anda mahu. Baru-baru ini, banyak buku mengenai pembangunan diri telah muncul, dan kami memutuskan untuk membincangkan topik ini secara terperinci dalam artikel kami yang lain -. Pastinya, anda akan dapat mempelajari banyak maklumat menarik dan berguna daripada maklumat yang diberikan.

Senarai sains dan dokumentari popular untuk pembangunan diri yang akan mengubah hidup anda

BBC - Dia dan Dia - Rahsia Perhubungan

Projek ini meneroka perbezaan jantina. Sepuluh orang mengambil bahagian dalam eksperimen - lima lelaki dan lima wanita. Tujuan eksperimen adalah untuk menentukan aspek utama yang berbeza dari wakil jantina yang berlainan.

Peserta dalam eksperimen perlu lulus ujian yang merangkumi pelbagai bidang kehidupan. Di samping itu, ujian dijangka pada persepsi bunyi, penyelarasan keupayaan untuk mengingati apa yang dilihat, dan banyak lagi. Kajian dijalankan oleh pakar berpengalaman yang boleh memberikan banyak maklumat berdasarkan tulisan tangan subjek dan banyak ciri lain. Projek ini tidak akan berjaya tanpa pengesan pembohongan...

BBC - Kimia Badan, Neraka Hormon

Filem ini termasuk pelbagai wawancara dengan saintis terkenal British yang bercakap secara terperinci tentang kesan pengeluaran hormon berterusan terhadap seseorang. Menurut kajian, kemajuan memaksa seseorang untuk memecahkan bioritmanya yang biasa. Dari tahun ke tahun, kita mengalami kekurangan tidur, menumpukan banyak masa untuk bekerja, dan secara amnya, kita secara ketara mengganggu rutin kita sendiri. Apa yang kita ada pada akhirnya? Tekanan berterusan, kemurungan, kanser dan banyak lagi. Mungkin kita boleh memecahkan lingkaran setan ini dan mengubah sesuatu?

Tentera Udara. Otak manusia

Filem dokumentari itu menceritakan bagaimana setiap hari otak manusia perlu menyelesaikan beberapa masalah kompleks, tidak kalah dengan komputer yang paling berkuasa. Apabila berada di mana-mana persekitaran (beratur, pengangkutan awam, dll.), kami secara tidak sengaja mula membentuk pendapat tertentu tentang orang tertentu, membuat tekaan dan andaian. Projek ini akan memberitahu kita dengan tepat bagaimana kita menjalin hubungan dengan orang lain, bagaimana dunia dalaman kita terbentuk dan apa yang berlaku kepada otak kita. Anda akan mempelajari keupayaan tersembunyi yang dimiliki oleh fikiran anda dan bagaimana anda boleh membuka kuncinya.

BBC. Fikiran manusia

Mengapakah seseorang sangat biasa dengan perasaan bahaya, manakala yang lain hampir tidak menghiraukannya? Bagaimanakah pengalaman terkumpul membantu kita dalam kehidupan? Bagaimanakah kanak-kanak mempelajari pergerakan yang kompleks? Mengapa kita bertindak satu cara atau yang lain dalam situasi yang tidak selamat? Jawapan kepada semua soalan ini tersembunyi dalam fikiran kita. Otak kita terpaksa bekerja setiap saat, dan selalunya kita tidak menyedarinya. Kami tidak mengesyaki betapa luasnya keupayaan kami untuk pengetahuan terperinci tentang dunia di sekeliling kami. Filem ini menjawab soalan tentang bagaimana sebenarnya otak manusia berfungsi, dan bagaimana kita boleh menggunakan pengetahuan ini dengan paling berkesan.

“Uji otak awak. Ujian 1"

Adakah anda ingin tahu bagaimana sebenarnya getaran bunyi gegendang telinga dan imej pada retina membentuk julat visual realiti di sekeliling kita? Bagaimanakah kesedaran kita berfungsi? Dengan prinsip apakah ia memilih daripada sejumlah besar data hanya yang paling diperlukan pada masa ini? Deria kita telah berkembang selama berjuta-juta tahun, jadi mengapa mereka masih mudah untuk diperbodohkan? Pakar psikologi, fisiologi dan pakar neurologi yang berpengalaman bersedia untuk membincangkan perkara ini dan banyak topik lain. Ketahui apa rahsia yang disembunyikan oleh fikiran anda!

"Pejuang Aman"

Filem berdasarkan fakta sebenar. Jadi, plotnya memfokuskan kepada Dan Millman, seorang gimnas kolej yang sangat berbakat dan berjaya yang mengimpikan suatu hari nanti untuk bertanding di Sukan Olimpik. Pandangan dunia lelaki itu berubah secara dramatik selepas dia bertemu dengan seorang lelaki misteri yang memanggil dirinya Socrates. Ternyata orang asing itu mempunyai keupayaan yang serius dan mampu membuka dunia yang benar-benar luar biasa untuk Dan. Setelah terselamat daripada kecederaan serius, gimnas, dengan bantuan Socrates dan seorang gadis tertentu, memahami bahawa dia masih perlu memahami banyak perkara.

"Perbadanan Makanan"

Sebuah dokumentari meneroka pengeluaran pelbagai produk. Anda akan belajar tentang cara hampir semua produk makanan yang anda lihat di rak kedai dicipta, dan mengetahui bahawa kebanyakan produk itu terlalu mahal harganya. Walau bagaimanapun, kebanyakan produk yang dijual menimbulkan risiko yang serius kepada kesihatan anda.

Anda akan belajar tentang bagaimana pengeluaran daging perindustrian berlaku - betapa tidak berperikemanusiaan ia kelihatan, walaupun menjimatkan. Anda juga mungkin akan terkejut dengan pengeluaran sayur-sayuran dan bijirin. Anda akan belajar banyak perkara menarik tentang organisasi yang menghasilkan produk makanan yang berbahaya kepada kehidupan manusia.

"Misteri Air Besar"

Sudah tentu, anda faham bahawa air bukan sekadar cecair tidak berwarna yang dengannya kita menghilangkan dahaga. Dalam projek ini, anda akan diberitahu semua rahsia Air - anda akan mengetahui bahawa ia adalah pembawa banyak data! Dia bukan sahaja dapat mengingat, tetapi juga untuk menunjukkan emosinya! Seorang saintis terkenal di Jepun, Emoto Masaru, menghabiskan masa yang lama untuk mengkaji Air secara menyeluruh, dan dia berjaya membuat penemuan yang menakjubkan! Juga, saintis berbakat dari negara lain mengambil bahagian dalam eksperimen Masaru, dan, pastinya, kajian ini akan dapat mengejutkan anda.

"Penduduk bumi"

Dokumentari Shawn Monson meneroka tema kontroversi kekejaman manusia terhadap hidupan liar, serta eksploitasi komersial sumber hidupan liar.

Pergaduhan lembu, ladang bulu, ladang ayam, rumah penyembelihan, memburu ikan paus dan banyak lagi bukan lagi perkara biasa. Tetapi pada zaman kita, adakah sekurang-kurangnya beberapa justifikasi moral bagi seseorang yang memulakan penderitaan makhluk hidup lain hanya demi kepentingan spesiesnya sendiri? Penduduk bumi telah lama terputus hubungan dengan alam sekitar, dan ini telah mula membawa akibat yang menyedihkan.

“Placebo. Selesaikan misteri"

Projek ini akan menceritakan tentang kisah paling menakjubkan yang berlaku dalam amalan perubatan. Kes-kes yang luar biasa ini akan dibincangkan di Ireland oleh beberapa saintis berpengalaman. Anda akan belajar banyak perkara menarik tentang fenomena yang doktor panggil "plasebo". Perkataan ini bermaksud penyembuhan bebas, yang mana seseorang hanya memerlukan iman dan kekuatan pemikiran. Penyelidikan terhadap kesan plasebo baru-baru ini telah membuat satu kejayaan besar yang telah mengejutkan seluruh dunia perubatan. Apakah rahsia utama kesan menakjubkan ini?

"garpu bukannya pisau bedah"

Colin Campbell telah menjalankan penyelidikan meluas yang akan memberitahu kita dengan tepat bagaimana diet mempengaruhi kemungkinan untuk didiagnosis dengan penyakit serius seperti kanser, diabetes dan lain-lain. Kajian itu ternyata benar-benar berskala besar - ia dijalankan selama beberapa tahun, meliputi seratus ribu orang. Hasil daripada banyak eksperimen yang dijalankan, yang mengambil kira beberapa faktor yang berubah-ubah, disimpulkan bahawa seseorang yang mengambil makanan haiwan dalam kuantiti yang banyak sangat terdedah kepada penyakit yang serius. Mengapa ini berlaku, dan apakah fakta menakjubkan lain yang diberikan oleh saintis, anda akan belajar daripada projek ini.

"Rumah"

Gambar itu jelas menunjukkan kepada kita betapa indahnya planet kita, serta akibat ngeri yang perlu ditanggung selepas pengaruh manusia yang merosakkan. Bumi telah lama mengalami parut dalam yang disebabkan oleh pelbagai peperangan, pengeluaran perindustrian, dan masalah alam sekitar global. Penonton akhirnya akan mengetahui apakah keadaan sebenar di planet kita. Pencipta projek itu melawat banyak negara untuk menyampaikan sebanyak mungkin ciri dan keindahan Bumi - anda mungkin akan terkejut betapa indahnya alam semula jadi di beberapa sudut terpencil di dunia, dan berapa banyak bahaya yang disebabkan oleh aktiviti manusia kepadanya .

"Rahsia 1"

Pada tahun 2006, projek "Rahsia" telah ditunjukkan buat kali pertama. Bertahun-tahun telah berlalu sejak itu, tetapi lukisan itu terus membuat perarakan kemenangannya merentasi Bumi, meliputi banyak negara. Berjuta-juta orang yang menonton filem itu membuat kesimpulan menarik yang secara radikal mempengaruhi nasib mereka. Sukar untuk mencari orang yang tidak peduli dengan projek ini. Jadi, apakah perubahan yang telah berlaku dalam pandangan dunia dan kehidupan penonton yang memandang serius The Secret? Bolehkah dokumentari popular benar-benar mengubah nasib anda?

"Rahsia"

"Tuhan Dunia" Nikola Tesla

Sebuah filem yang mengisahkan tentang salah seorang saintis dan pencipta terhebat dalam sejarah umat manusia. Kita bercakap tentang genius yang menakjubkan yang dikenali sebagai Nikola Tesla. Banyak masa telah berlalu sejak hidup dan matinya, tetapi sehingga hari ini ada sebab untuk mempercayai bahawa dalam banyak bidang tiada siapa yang berjaya mengatasi saintis ini. Pada awal abad kedua puluh di Siberia Tengah, ramai orang menyaksikan tontonan hebat yang hampir mustahil untuk dijelaskan. Namun, ada seorang yang tahu apa yang berlaku, kerana dia mempunyai kaitan langsung dengan apa yang berlaku...

"Mengapa kita membakar hidup kita" Denis Borisov

Ramai di antara kita tidak perasan bagaimana kita menghabiskan tahun-tahun berharga dalam hidup kita untuk minum, rangkaian sosial dan perkara-perkara lain yang hanya memakan masa tetapi tidak memberikan apa-apa perkembangan. Pengarang projek itu bersedia untuk memberitahu anda bagaimana untuk memulakan perjuangan menentang aktiviti yang merosakkan yang membahayakan pembangunan kita. Bagaimana untuk mencari motivasi yang tepat untuk konfrontasi ini dan adakah seseorang dapat dengan cepat melepaskan hobi yang telah menarik baginya untuk tempoh yang lama? Nasihat itu sudah pasti akan memberi manfaat yang besar kepada orang yang sukar menahan diri daripada godaan yang tidak sihat.

"Kehendak Besi Pemburu" Denis Borisov

Dalam projeknya, Denis Borisov akan mengajar anda untuk mencapai hasil yang ketara dalam "pembinaan" badan anda sendiri. Anda akan mempelajari strategi yang paling penting untuk membantu anda dalam laluan anda menuju kejayaan. Telah lama diketahui bahawa tidak semua orang yang memutuskan untuk pergi ke gim mendapat hasil yang diinginkan. Kenapa ini terjadi? Mungkin ini adalah kekurangan motivasi, atau adakah mereka ini hanya kehilangan sesuatu yang sangat penting? Video ini benar-benar menyentuh semua bidang kehidupan manusia. Mengapakah sesetengah orang dapat membuat kemajuan yang ketara dalam bekerja pada diri mereka sendiri dan mencapai matlamat mereka, manakala yang lain gagal melakukannya? Denis Borisov bersedia untuk membincangkan topik ini secara terperinci.

"Mengenai pengkhianatan dan pengkhianatan" Denis Borisov

Perkataan "pengkhianatan" penuh dengan makna yang lebih negatif daripada yang mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Adakah terdapat perbezaan antara pengkhianatan dan pengkhianatan? Mengapa sesetengah orang masih membuat keputusan untuk melakukan perkara sedemikian terhadap orang yang mereka sayangi? Mengapa sesetengah lelaki dan perempuan mula menipu kekasih mereka? Mengapa ahli politik bersedia untuk mengkhianati pengundi mereka? Mengapa fenomena ini sangat biasa dalam persahabatan? Di manakah pengkhianatan sebenar bermula? Pengarang projek akan mengajar anda untuk memahami isu ini, serta menggunakan maklumat yang diterima untuk kelebihan anda.

"On Our Minds" Dan Dennett

Asas projek dokumentari itu adalah falsafah Dan Dennett, yang menghabiskan masa penting dalam hidupnya cuba membuktikan bahawa kita tidak dapat memahami sepenuhnya kesedaran kita. Di samping itu, menurut ahli falsafah, kesedaran sering terletak kepada kita. Teori-teori ini diketahui secara meluas dalam kesusasteraan falsafah, tetapi kebanyakan rakan Dennett tidak menyokong kenyataannya. Walau apa pun, hipotesis itu juga mempunyai penganut. Walaupun kritikan yang agak keras, ahli falsafah itu tidak menyimpang dari teorinya dan bersedia untuk bercakap tentang aspek utamanya kepada khalayak yang luas.

"Bagaimana Menjadi Bahagia" Dan Gilbert

Dan Gilbert, yang menulis buku Stumbling on Happiness, dengan yakin mencabar idea bahawa kita tidak boleh bahagia melainkan kita mendapat apa yang sebenarnya kita inginkan. Ahli falsafah yakin bahawa seseorang boleh dengan mudah mencari perasaan kebahagiaan sejati, walaupun peristiwa dalam hidupnya tidak berlaku sama sekali seperti yang dia inginkan. Pada pandangan pertama, nampaknya hipotesis ini tidak berasas sama sekali, tetapi Gilbert bersedia untuk meyakinkan anda tentang kebenaran kata-katanya, memberikan hujah yang sangat meyakinkan. Jadi, bagaimana anda boleh mencari kebahagiaan, walaupun segala-galanya?

"Mengapa Kami Membuat Keputusan Buruk" Dan Gilbert

Sudah tentu, anda telah lebih daripada sekali menghadapi situasi yang tidak menyenangkan yang merupakan akibat daripada keputusan yang salah anda. Pada saat seperti itu, seseorang memahami bahawa jika dia bertindak sedikit berbeza, hasilnya akan menjadi lebih positif. Ramai dalam kes sedemikian mengatakan bahawa "itulah nasib" dan tidak percaya bahawa hasil negatif boleh dicegah, tetapi pada hakikatnya semuanya berbeza. Kita benar-benar boleh meningkatkan kehidupan kita dengan ketara jika kita belajar untuk tidak dipengaruhi oleh banyak faktor dan membuat keputusan yang betul. Dalam projeknya, Dan Gilbert akan memberitahu anda bagaimana untuk mencapai ini.

"Bahasa isyarat. Bahasa badan membentuk keperibadian anda"

Projek menarik di mana ahli psikologi sosial berpengalaman Amy Cuddy berkongsi maklumat dengan pendengarnya tentang kesan bahasa badan terhadap kehidupan seseorang. Menurut penceramah, aspek inilah yang banyak menentukan bagaimana orang lain melihat kita, bagaimana perasaan kita tentang diri kita dan siapa kita pada akhirnya. Cuddy juga akan menunjukkan kepada anda pose istimewa yang boleh anda gunakan semasa menjalankan dialog dengan lawan bicara tertentu. Menurut pakar psikologi itu, terdapat gerak isyarat tertentu yang boleh membantu kita mencapai kejayaan. Di samping itu, terdapat postur yang mempunyai kesan menjijikkan kepada orang lain, dan ini juga sangat penting untuk diperhatikan.

"Cara Belajar Apa-apa Dalam 20 Jam" Josh Kaufman

Selalunya sukar untuk kita menimba ilmu baru kerana... kami percaya bahawa ini mungkin mengambil masa yang terlalu lama dan kerana ini berkemungkinan perkara itu akan ditinggalkan di tengah-tengah pelaksanaan. Sebaliknya, pengarang projek ini yakin bahawa tidak perlu takut dengan cakrawala baru, kerana seseorang boleh menguasai banyak disiplin, hobi dan perkara lain, hanya menumpukan 20 jam hidupnya untuk itu. Pada pandangan pertama, kenyataan sedemikian nampaknya luar biasa, tetapi Josh Kaufman bersedia untuk membuktikan sebaliknya. Tidak dinafikan, teknik luar biasa ini akan berguna untuk kebanyakan kita!

"The Magic of Thought" oleh Kate Berry

Kate Berry tidak ragu-ragu bahawa minda manusia mampu menipu badan, dan dalam projeknya dia jelas menunjukkan hipotesis ini. Sebaik sahaja anda mula menonton filem itu, anda akan menyaksikan helah psikologi yang luar biasa dan sedikit mengejutkan. Menurut Berry, baginya, sihir pemikiran adalah sejenis sihir yang berasaskan kaedah bacaan minda yang menakjubkan. Pengarang projek itu yakin bahawa menggunakan kuasa kata-kata, komunikasi bukan lisan dan teknik lain, kita boleh mencapai hasil yang menakjubkan. Jadi, bagaimana anda boleh belajar memanipulasi fikiran orang lain?

"Cara Belajar Mana-mana Bahasa dalam 6 Bulan" Chris Lonsdale

"What Goes on in the Minds of Lovers" oleh Helen Fisher

Profesor Helen Fisher, yang merupakan pengarang beberapa buku dan banyak artikel saintifik, mendapat populariti selepas menjalankan beberapa siri kajian teliti tentang tingkah laku orang yang bercinta. Ahli antropologi yakin bahawa manusia mempunyai strategi pembiakan dwi. Fischer juga akan memberitahu anda tentang tiga corak tingkah laku yang tertanam dalam otak manusia. Kami bercakap tentang aspek seperti tarikan, cinta romantis dan keterikatan. Profesor menerangkan sebab kami memilih orang tertentu sebagai rakan kongsi, dan peringkat apa yang dilalui oleh hubungan kekasih.

"10 Fakta Baharu Mengenai Orgasme" oleh Mary Roach

Plot projek dokumentari ini memberi tumpuan kepada penyelidikan yang dijalankan oleh Mary Roach - penulis mula mengkaji Alam dalam erti kata yang paling romantis. Roach cuba mempelajari sebanyak mungkin tentang fenomena orgasme melalui banyak perbualan dengan doktor dan saintis. Karya seorang penulis adalah peluang yang baik untuk menemui aspek baharu badan anda. Selepas menonton filem itu, anda akan belajar tentang fakta seperti haid bayi, orgasme apabila merangsang kening, refleks Lazarus pada orang mati dan fenomena menakjubkan lain. Roach menyertakan semua yang anda perlu tahu tentang orgasme dalam projeknya.

"Kebenaran tentang kesihatan"

Dari filem ini anda akan belajar bahawa badan kita sentiasa berubah, dan ini mempunyai akibat tertentu. Bahagian badan yang berbeza mempunyai hayat perkhidmatan yang ditetapkan dengan jelas, yang boleh berubah apabila terdedah kepada faktor tertentu. Selain itu, anda mungkin akan berminat untuk mengetahui bahawa tidak ada satu atom pun daripada mereka yang hadir semasa konsepsi kami kekal di dalam badan anda. Walau bagaimanapun, terdapat sesuatu dalam diri kita yang tidak berubah - maklumat. Ketahui keseluruhan kebenaran tentang kesihatan anda sendiri dan cara mengekalkannya lebih lama.

Laman web yang menarik dan berguna untuk pembangunan diri

Untuk pembangunan diri, anda bukan sahaja boleh menonton dokumentari dan berkenalan dengan kesusasteraan yang berkaitan. Terdapat banyak tapak berguna yang akan membantu anda menemui aspek baharu personaliti anda. Mari lihat sebahagian daripada mereka.

Coursera- semua orang boleh mendapatkan kursus berguna di sini yang boleh diambil dalam talian. Platform pendidikan berfungsi dengan bahan daripada universiti terkemuka di dunia.

Universiti- peserta dalam projek berskala besar ini boleh menerima pendidikan yang cemerlang dengan bekerja dengan guru paling berpengalaman di Rusia dan universiti domestik terbaik.

Akademi Khan- Tapak pendidikan ini adalah percuma sepenuhnya. Ia menawarkan penggunanya lebih daripada empat ribu kuliah pendek yang merangkumi pelbagai disiplin.

Udemy- sumber untuk mereka yang benar-benar ingin memperkayakan pengetahuan mereka sendiri. Laman web ini telah digunakan oleh lebih daripada sepuluh juta pelajar yang terletak di bahagian yang berlainan di dunia. Program ini termasuk lebih daripada empat puluh ribu kursus menarik.

UNIWEB- laman web ini menyediakan latihan dalam talian untuk pelajar, bekerjasama dengan universiti terbaik. Tujuan platform ini adalah untuk menyebarkan bahasa berkualiti dalam kalangan pelajar berbahasa Rusia.

Universiti tanpa sempadan- Menggunakan sumber ini, pengguna boleh berkongsi pengetahuan mereka. Penonton berbahasa Rusia menerima sepenuhnya maklumat yang berharga dan berguna, tanpa mengira tempat belajar atau kerja, status ekonomi dan sosial dan aspek lain.

Akademi HTML- platform akan terbukti menjadi sumber pengetahuan yang luas untuk pengguna yang ingin memahami semua selok-belok pembangunan web.

Kilauan- tapak yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin mengembangkan kebolehan mental mereka. Menggunakan aplikasi khas, anda berpeluang mengikuti kursus latihan individu yang berguna khusus untuk anda.

Eduson- sumber menawarkan latihan dalam talian berkualiti tinggi kepada pelajar yang ingin berjaya dalam perniagaan. Kursus ini diajar oleh profesor terkenal dan ahli perniagaan yang mapan.

Wikihow- beribu-ribu pengguna World Wide Web bekerja pada sumber yang berwarna-warni ini, ingin mencipta panduan langkah demi langkah yang paling berguna. Sebahagian daripada komuniti wiki, yang mana anda boleh mengetahui banyak maklumat yang berkaitan dan mempelajari sesuatu yang baharu.

Sekolah Internet HSE- bagi mereka yang berminat dengan kursus berkaitan profil sosio-ekonomi, sejarah, matematik dan mata pelajaran lain.

Lingualeo- belajar bahasa Inggeris bukan sahaja berkesan, tetapi juga menyeronokkan! Dengan melawati laman web ini, yang telah menarik lebih 12 juta orang, anda akan melihatnya.

Memorado- pencipta aplikasi percuma ini memanggilnya dengan ringkas: "gim untuk otak." Dalam permainan ini anda akan menemui sebilangan besar tahap yang berbeza yang mengandungi teka-teki dengan tahap kesukaran yang berbeza-beza.

Duolingo- tapak percuma yang akan membantu anda mempelajari bahasa dan terjemahan. Platform ini direka sedemikian rupa sehingga selepas melengkapkan bahan, pengguna sendiri membantu dengan terjemahan artikel dan pelbagai dokumentasi.

4otak- sumber percuma untuk mereka yang telah lama ingin mengembangkan kemahiran membaca pantas, pemikiran kreatif, aritmetik mental, dan sebagainya.

Brainexer- platform yang merangkumi sejumlah besar ujian dan latihan untuk perhatian, hafalan, dsb. Anda boleh mengambil ujian walaupun anda tidak mendaftar di tapak. Ambil perhatian bahawa tapak itu dicipta dalam bahasa Inggeris, tetapi terdapat juga terjemahan ke dalam bahasa Rusia.

Memrise- tapak menggunakan kaedah paling maju untuk bekerja dengan ingatan untuk membantu pelawat ke sumber mengingati sebarang maklumat dengan kecekapan yang terbaik.

Semua10- dengan bantuan simulator dalam talian ini, anda akan belajar cara menyentuh jenis teks pada papan kekunci, menggunakan kesemua sepuluh jari. Platform ini akan menyimpan statistik anda dan juga menunjukkan penilaian prestasi pelawat lain ke sumber tersebut.

Projek Gutenberg- di perpustakaan elektronik ini anda boleh menemui banyak karya sastera dunia. Laman web ini memulakan kewujudannya lebih daripada empat puluh tahun yang lalu.

Yandex Sekolah- banyak kuliah elektronik, tujuan utamanya adalah latihan pakar yang berkualiti tinggi untuk industri IT.

Ingin tahu- di platform ini, pelajar, guru dan orang yang berbakat mempunyai peluang untuk berkongsi pengalaman mereka sendiri dengan orang lain. Di samping itu, semua orang boleh mencari pendapatan tambahan di laman web ini.

Ayat- dengan bantuan sumber anda akan belajar menghafal perkataan bahasa Inggeris dengan lebih cepat. Kami juga ambil perhatian bahawa platform ini termasuk sistem yang menggalakkan kecekapan pembelajaran yang lebih tinggi dan juga menjejaki tahap penguasaan bahasa.

Intuit ialah universiti dalam talian Rusia yang besar yang menyediakan peluang yang sangat baik untuk mendapatkan pendidikan yang lebih tinggi (atau kedua lebih tinggi). Di samping itu, di sini anda boleh meningkatkan kemahiran anda dan menjalani latihan profesional.

Lektorium- platform mengandungi sejumlah besar kuliah dalam bahasa Rusia yang merangkumi pelbagai topik. Di sini anda juga boleh mendapatkan bahan video menarik daripada pelbagai persidangan ilmiah.

Anda boleh mencapai hasil tertentu dalam pembangunan diri melalui bermain - dalam erti kata literal ungkapan! Ia cukup untuk mempunyai akses kepada World Wide Web, dan ini akan membolehkan anda melakukan tugas menarik baharu setiap hari yang akan memberi kesan yang baik kepada kemahiran anda dan pelbagai bidang kehidupan. Dengan bantuan permainan sedemikian, anda akan mencapai peningkatan yang ketara dalam penumpuan, ingatan dan banyak lagi. Untuk melakukan ini, hanya taip frasa "Permainan untuk pembangunan diri" ke dalam enjin carian. Anda boleh memuat turun banyak daripadanya dengan mudah ke telefon pintar anda dan menghabiskan masa dengannya di luar rumah - semasa dalam perjalanan, dalam barisan dan sebagainya. Anda akan menemui banyak permainan menarik di beberapa tapak yang kami cadangkan kepada anda dalam artikel ini.

Cara-cara pembangunan diri

Layari blog pembangunan diri

Blog pembangunan diri sentiasa dikemas kini dengan maklumat baharu yang relevan, dan jika anda menyemaknya secara berkala, anda pasti akan dapat mencari sesuatu yang berharga untuk diri anda sendiri. Pilih beberapa blog yang benar-benar mengujakan anda dan semak semula kandungan yang dikemas kini secara berkala. Sudah tentu, ia juga bernilai memberi perhatian kepada tapak baharu.

Menghadiri latihan dan kursus untuk pertumbuhan peribadi

Selalunya, motivasi timbul apabila kita melihat contoh orang lain yang berjaya mencapai hasil yang diinginkan. Dengan menghadiri pelbagai latihan dan kursus, anda akan mengetahui lebih lanjut tentang orang tersebut dan meningkatkan peluang anda untuk menjadi salah seorang daripada mereka.

Belajar perkara baru dan usahakan diri sendiri

Tidak mustahil untuk mencapai apa-apa pembangunan tanpa melakukan kerja yang teliti pada diri sendiri. Hanya dengan memahami sesuatu yang baharu barulah kita melangkah ke hadapan dalam laluan ke arah peningkatan kita. Analisis semua bidang kehidupan anda dan kenal pasti "titik lemah" anda. Jangan takut untuk mengakui kepada diri sendiri bahawa beberapa aspek memerlukan penambahbaikan.

Video dalam talian: 10 kaedah pembangunan diri yang cepat

Artikel ini mengandungi beberapa latihan praktikal yang berguna, yang, dengan cara itu, dijual di beberapa tempat untuk seribu dolar. Saya akan menjimatkan wang anda dengan menerangkan arahan ini secara ringkas dan tanpa air. Percayalah, ini tidak akan menjadikan mereka kurang berkesan, dan anda boleh yakin dengan kuasa besar latihan ini. Diuji pada ramai orang. Jadi, jika anda tertanya-tanya di mana untuk bermula dengan pembangunan diri, bukan hanya kerana rasa ingin tahu, tetapi ingin benar-benar memperbaiki kehidupan anda, sebelum membaca artikel, ambil notepad dan pen untuk melakukan latihan.

Apa itu pembangunan diri

Sebelum kita mengetahui di mana untuk memulakan pembangunan diri dan pembaikan diri, mari kita fikirkan apa itu pembangunan diri?

Pembangunan diri adalah konsep yang sangat luas dan setiap orang meletakkan maknanya sendiri bergantung pada sistem nilainya. Sesetengah orang memahami pembangunan diri sebagai membangunkan perniagaan mereka dan meningkatkan pendapatan tunai mereka, sesetengahnya sebagai mengurangkan berat badan, bagi orang lain pembangunan diri bermakna hubungan dengan orang ramai, keupayaan untuk mencintai dan bergembira, dan kemahiran komunikasi. Kita boleh mengatakan bahawa seseorang itu terlibat dalam pembangunan diri jika setiap hari baru dia menjadi lebih baik sedikit daripada semalam. Dan jenis orang yang akan menjadi - semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri.

Apa sahaja matlamat yang anda kejar, semua laluan pembangunan diri mempunyai satu prinsip yang sama. Pembangunan diri perlu bermula dengan prinsip tunggal ini. Saya akan bercakap tentang prinsip tunggal ini pada akhir artikel. Dan sekarang mari kita bercakap tentang segala-galanya dengan teratur.

Langkah 1. Di mana untuk memulakan pembangunan diri - keadaan semasa

Pembangunan diri mesti dimulakan dengan penilaian yang bijak terhadap keadaan semasa. Kadang-kadang boleh menjadi sangat mengecewakan untuk mengakui bahawa anda mempunyai masalah tertentu, tetapi ia adalah langkah pertama yang perlu. Situasi yang anda hadapi sekarang adalah hasil daripada usaha anda yang lalu atau kekurangannya.

Mari kita panggil keadaan ini "titik A".

Latihan praktikal.

Latihan ini mesti dilakukan secara bertulis di atas kertas atau dalam pemproses perkataan pada komputer. Tetapi ia lebih baik di atas kertas. Terangkan masalah anda, nyatakan butiran setepat mungkin. Sebagai contoh, jika masalah anda berpendapatan rendah, maka tulis ini: pendapatan saya ialah ... rubel (gantikan angka sebenar pendapatan anda). Atau anda berlebihan berat badan dan anda menganggap ini sebagai masalah, tuliskan: berat saya ialah ... kg (gantikan nombor tepat berat anda). Jika masalah tidak dapat dinyatakan dalam angka, huraikannya dengan perkataan. Sebagai contoh, apabila saya cuba bercakap bahasa Inggeris, saya mendapat tenses yang bercampur-campur.

Apabila anda telah memutuskan masalah, anda perlu memahami: apa yang anda ingin ubah dalam keadaan semasa, iaitu, tetapkan matlamat. Matlamat juga perlu ditetapkan dengan jelas dan spesifik. Terdapat latihan yang baik untuk ini.

Langkah 2. Tetapkan matlamat untuk pembangunan diri

Senaman untuk penetapan matlamat yang jelas:

Ambil sehelai kertas dan pen. Sekarang kita akan menerangkan pengalaman ideal untuk mencapai matlamat. Bayangkan hari anda mencapai matlamat anda dan huraikan secara terperinci satu detik khusus pada hari itu. Ia seperti anda sedang menulis skrip untuk filem.

• Tulis nombor apa ini. Tetapkan tarikh akhir yang realistik untuk matlamat anda, jangan fikir dalam satu hari anda akan kehilangan 50 kg atau meningkatkan pendapatan anda 100 kali dalam sebulan.
• Pukul berapa sekarang? (bukan sekarang apabila anda melakukan latihan ini, tetapi pada saat yang ideal pada masa hadapan).
• Di manakah anda dalam pengalaman ideal ini?
• Apakah orang lain yang hadir dalam pengalaman ideal ini?
• Apa yang anda lakukan pada masa ini? Apa yang anda rasa?

Terangkan pengalaman ini secara terperinci.

Berhati-hati, latihan ini dipanggil "pengalaman pencapaian matlamat" atas sebab tertentu. Ia adalah pengalaman yang perlu diterangkan, bukan hanya matlamat abstrak.

Sebagai contoh, "Saya membuat banyak wang" ialah matlamat abstrak. Tetapi "Saya melihat aplikasi mudah alih bank saya dan melihat dalam akaun saya $100,000 yang saya terima kerana menjual projek yang berjaya, anjing saya Busya duduk di sebelah saya, dan isteri saya Katya mengemas barang-barang kami ke dalam beg pakaian, kerana kami mempunyai penerbangan dalam masa tiga jam ke Bahamas, di mana kami menyewa rumah seluas 120 meter persegi di tepi laut selama sebulan...”, dsb. ia adalah pengalaman konkrit. Untuk memastikan anda melakukan latihan dengan betul, ingat bahawa anda sedang menulis skrip untuk digunakan oleh pengarah untuk merakam adegan itu.

Kami akan memanggil pengalaman mencapai matlamat ini sebagai "titik B."

Langkah 3. Membuat rancangan pembangunan diri

Jadi kita tahu di mana kita berada dan ke mana kita mahu pergi. Kami juga telah menentukan jangka masa yang tepat yang kami akan sampai dari titik A ke titik B. Sekarang kita perlu melakukan satu lagi latihan praktikal. Kami akan memerlukan kertas dan pen sekali lagi. Kali ini kami akan menulis senario yang ideal untuk mencapai matlamat.

Bayangkan anda telah mencapai matlamat anda dalam pembangunan diri dan berada di titik B, dalam pengalaman ideal yang anda nyatakan dalam langkah sebelumnya. Sekarang, dalam imaginasi anda, lihat dari masa depan yang ideal ini, apabila matlamat telah dicapai, ke masa lalu dan jawab soalan: bagaimana saya mencapai matlamat ini? Hakikatnya jika anda mempunyai matlamat yang jelas, minda bawah sedar anda sudah mengetahui cara paling mudah untuk mencapainya. Anda membayangkan pengalaman itu apabila matlamat telah dicapai, tetapi berada dalam imaginasi anda dalam pengalaman itu anda memahami bahawa semua ini tidak datang entah dari mana. Beberapa peristiwa mesti mendahului pengalaman ini. Dan anda hanya "mengingat" apa yang berlaku sebelum ini. Tulis di atas kertas rantaian peristiwa yang membawa anda dari titik A ke titik B, bermula dengan peristiwa yang lebih baru dan kembali ke masa lalu kepada yang lebih awal.

Kini anda mempunyai pelan langkah demi langkah untuk pembangunan diri ke arah yang dipilih dengan matlamat pertengahan.

Saya tidak lama lagi akan menulis artikel berasingan tentang sistem yang sangat berkesan ini untuk mencapai matlamat 100%, nantikan.

Memilih arah keutamaan untuk pembangunan diri

Sekarang mari kita bercakap tentang bagaimana untuk menentukan di mana bidang kehidupan untuk memulakan pembangunan diri, jika nampaknya terdapat terlalu banyak masalah: tidak cukup wang, dan anda perlu memperbaiki bentuk fizikal anda, dan anda perlu belajar bahasa Inggeris. Terdapat begitu banyak perkara untuk dilakukan sehingga anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan.

Berita buruk: anda tidak akan boleh mendapatkan semuanya sekaligus. Dan lebih baik untuk menetapkan matlamat dalam satu arah dan secara beransur-ansur bergerak ke arah itu, memberi keutamaan.

Berita baiknya ialah dengan kerap terlibat dalam pembangunan diri dalam satu bidang kehidupan anda, anda secara senyap-senyap akan mula bertambah baik dalam semua bidang lain.

Setiap orang memilih arah keutamaan untuk pembangunan sendiri. Bagi sesetengah orang ia adalah kerjaya, bagi orang lain ia adalah kehidupan peribadi, dsb.

Pakar psikologi mengenal pasti lapan bidang utama kehidupan yang paling penting bagi kebanyakan orang. Adalah mudah untuk menggambarkan mereka dalam bentuk bulatan yang dibahagikan kepada sektor. Setiap sektor diperuntukkan kepada satu kawasan kehidupan utama.

Sekarang anda boleh menilai setiap bidang kehidupan anda pada skala dari 0 hingga 10 dan menghubungkan semua penilaian dengan garis. Hasilnya, anda akan melihat contoh yang jelas tentang betapa seimbangnya kehidupan anda. Berikut adalah satu contoh:

Contoh yang sering ditemui tentang seseorang yang tidak berusaha keras dalam membuat wang, melupakan kesihatan, rakan, pertumbuhan rohani, dan komunikasi dengan keluarga.

Malah, terima kasih kepada sejumlah besar penyelidikan psikologi, kami dengan yakin boleh mengatakan bahawa seseorang berasa gembira apabila terdapat kepuasan dalam semua bidang kehidupan. Tidak ada gunanya meletakkan semua usaha anda dalam satu bidang dan melupakan yang lain. Ya, anda boleh mencapai kejayaan yang baik dalam bidang ini, tetapi mengapa jika anda berasa tidak gembira pada masa yang sama? Malangnya, ini paling kerap difahami terlambat, apabila masa yang berharga telah hilang tanpa dapat dikembalikan.

Oleh itu, adalah lebih baik untuk memulakan pembangunan diri dari kawasan yang anda berikan rating terendah.

20 perkara yang boleh anda lakukan dalam kehidupan seharian untuk pembangunan diri anda

1. Baca tentang perkara yang anda mahu perbaiki dalam hidup anda. Adakah anda ingin mengembangkan kemahiran tertentu? Baca tentangnya setiap hari.
2. Cari mentor. Seorang mentor boleh menjadi sesiapa sahaja yang tahu cara melakukan apa yang anda mahu lakukan. Sebaliknya, ingatlah untuk membantu mereka yang kurang pengalaman daripada anda. Mentor adalah cara terpantas untuk berkembang.
3. Simpan jurnal pada penghujung hari. Jika anda benar-benar serius tentang pembangunan diri, anda perlu sentiasa mengetahui perkara yang boleh anda perbaiki tentang diri anda. Dan satu-satunya cara untuk mengetahui perkara ini adalah dengan merenung dan bertanya pada diri sendiri setiap hari apa dan bagaimana anda boleh berubah dalam diri anda untuk menjadi lebih baik.
4. Cipta tabiat yang kuat. Tabiat andalah yang mendedahkan kekuatan anda, bukan sebaliknya. Anda tidak boleh menjalani satu kehidupan dan mengharapkan untuk mempunyai kehidupan yang lain. Tabiat hari ini mencipta kehidupan masa depan anda.
5. Cari orang yang berfikiran sama. Malah, sukar untuk berkembang secara bersendirian. Luangkan masa dengan orang yang berkongsi nilai anda dan menyokong satu sama lain. Cuba elakkan daripada berkomunikasi dengan mereka yang melemahkan semangat anda.
6. Buat sistem ganjaran dan hukuman. Ini perlu bagi mereka yang sedang bergelut dengan kemalasan dan tabiat buruk mereka.
7. Jujurlah dengan diri sendiri. Tiada banyak cakap kosong akan membawa kepada perubahan. Ini adalah bahagian yang paling sukar. Lebih mudah untuk membeli buku tentang pembangunan diri atau membaca artikel dan memberitahu diri sendiri: "Saya sedang berusaha untuk diri saya sendiri." Tetapi adakah sesuatu yang benar-benar berubah? Jadilah hakim sendiri. Tetapi jangan pernah menilai diri sendiri dengan membandingkan dengan orang lain. Anda hanya perlu membandingkan diri anda dengan diri anda yang lalu dan menilai perubahan secara objektif.
8. Cari sendiri contoh. Anda tidak sepatutnya membandingkan diri anda dengan orang lain, tetapi mencari inspirasi untuk pembangunan diri pada orang lain kadangkala boleh menjadi sangat berguna.
9. Ukur kemajuan anda. Salah seorang guru saya berkata: jika anda tidak dapat mengukur hasil sesuatu tindakan, jangan lakukannya. Tidak kira betapa singkatnya perkara yang anda lakukan, anda mesti mencari jalan untuk mengukur kemajuan anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengetahui sama ada anda menuju ke arah yang betul dan jika anda perlu berpatah balik.
10. Keteraturan adalah kuncinya. Pembangunan diri tidak berlaku dalam sekelip mata. Ini berlaku secara perlahan-lahan dan beransur-ansur. Usaha yang konsisten dan tetap adalah yang mewujudkan perubahan yang benar-benar bermakna. Dan inilah yang menyukarkan pembangunan diri. Tiada pil ajaib yang anda telan dan semuanya akan dibaiki. Pembangunan diri adalah amalan dan cara hidup rutin harian.
11. Masa terbaik untuk menanam pokok adalah 10 tahun yang lalu. Masa terbaik seterusnya ialah sekarang. Tidak kira sejauh mana matlamat itu kelihatan, mula bertindak sekarang menggunakan sumber yang anda ada.
12. Ambil langkah kecil. Bayangkan ada tangga panjang menuju ke matlamat yang besar, dan fikirkan hanya tentang cara untuk mendaki anak tangga seterusnya. Ia akan menjadi kemenangan kecil yang akan memberi inspirasi kepada anda. Dan kemudian akan ada satu lagi langkah di hadapan anda, dan satu lagi, sehingga anda mencapai matlamat asal.
13. Belajar dari orang lain. Walau apa pun kemahiran yang anda kembangkan dalam diri anda, ada orang yang telah melalui jalan ini dan dengan rela hati berkongsi pengalaman mereka. Pengalaman anda sendiri adalah seorang guru yang keras, jadi lebih baik belajar daripada kesilapan orang lain. Cari mentor yang baik dan baca lebih banyak buku.
14. Dunia berubah sepanjang masa. Dan awak juga berubah. Walaupun anda tidak melakukan apa-apa, anda terpaksa berubah setiap kali dunia kembali terbalik. Ini tidak boleh dielakkan. Kejayaan dicapai oleh mereka yang menyesuaikan diri dengan perubahan yang paling cepat.
15. Ambil tanggungjawab. Anda bertanggungjawab untuk pembangunan anda. Anda bertanggungjawab di mana anda berada sekarang dan apa yang anda lakukan sekarang. Jangan salahkan sesiapa, dan jangan salahkan diri sendiri. Berjaga jaga. Kesedaran adalah tanggungjawab tanpa rasa bersalah.
16. Bersyukur. Fitrah fikiran kita adalah sentiasa fokus pada masalah. Kita cepat terbiasa dengan perkara yang baik dan serta-merta mula menginginkan yang lebih baik. Terima kasih kepada ini kami berkembang. Namun begitu, kita tidak seharusnya melupakan segala kebaikan yang telah kita miliki. Dan rasa bersyukur untuknya setiap hari.
17. Gunakan kekuatan niat. Jika anda 100 peratus pasti bahawa anda ingin mencapai sesuatu, maka tidak lama lagi ia akan menjadi realiti anda. Keseluruhan realiti di sekeliling anda adalah hasil daripada niat sedar dan bawah sedar anda. Keupayaan untuk merasakan niat bawah sedar anda dan "memadamkannya" jika ia tidak membawa anda ke mana anda secara sedar ingin pergi adalah komponen penting kejayaan dalam pembangunan diri.
18. Tetapkan matlamat yang realistik. Matlamat yang terlalu mudah akan menghalang anda daripada berasa diberi kuasa dan menikmati kegembiraan kejayaan, dan matlamat yang terlalu sukar boleh menguras keyakinan anda. Apabila menetapkan matlamat, adalah penting untuk mencari jalan tengah. Kemudian, apabila anda mencapai matlamat kesukaran yang sederhana dan yakin dengan kebolehan anda, teruskan kepada matlamat yang sebelum ini kelihatan mustahil bagi anda.
19. Dengar kata hati awak. Tidak mustahil untuk membangun untuk masa yang lama di kawasan yang anda tidak suka. Pilih jalan yang ada dalam hati anda dan selaras dengan nilai anda. Jadilah Master di laluan ini supaya orang di sekeliling anda tidak dapat mengetahui sama ada anda bekerja atau bermain, kerana anda melakukan kedua-duanya.
20. Teruskan dan jangan pernah berputus asa. Satu-satunya cara untuk gagal pada matlamat adalah berputus asa untuk mencapainya. Jika anda melakukan sesuatu dan ia tidak membawa anda ke matlamat anda, lakukan sahaja perkara lain. Cari pendekatan baru lagi dan lagi dan satu hari anda akan menemui kunci impian anda.

Kesimpulan

Dan seperti biasa, selepas gambaran umum topik, saya akan menulis pendapat peribadi saya. Tentukan sendiri sama ada anda bersetuju dengannya atau tidak. Saya percaya bahawa pembangunan diri harus bermula dengan membangunkan kemahiran mengurus minda dan perhatian anda. Pada pendapat saya, ini adalah asas kejayaan apa-apa aktiviti pembangunan diri yang lain. Lagipun, kekurangan kemahiran kawalan diri yang paling kerap menjadi sebab seseorang tidak boleh kerap terlibat dalam pembangunan diri.

Berapa kali anda mula menurunkan berat badan, melakukan kecergasan, atau belajar bahasa Inggeris dan berputus asa? Dalam dunia moden terdapat terlalu banyak gangguan: siri TV, rangkaian sosial, televisyen, Internet, aliran maklumat yang besar dan bunyi maklumat. Beribu-ribu isyarat di sekeliling cuba yang terbaik untuk menarik perhatian kita dan mencubit sedikit tenaga.

Dan perkara yang paling tidak menyenangkan ialah kebanyakan maklumat ini tidak berguna dan selalunya berbahaya. Jika anda mendengar maklumat yang baik, ini bermakna mereka ingin memaksa anda untuk membeli sesuatu. Jika anda mendengar sebarang berita tentang peristiwa di dunia, kemungkinan besar mereka ingin menakut-nakutkan anda. Dan setiap sedikit maklumat cuba membangkitkan sekurang-kurangnya beberapa emosi dalam diri anda.

Untuk mencapai matlamat anda dalam peningkatan diri, anda hanya perlu belajar cara mengarahkan tenaga anda ke arah yang betul, dan memberikan penolakan yang sukar kepada semua yang cuba mengalih perhatian anda tanpa kebenaran anda.

Dan dari semua ini saya ingin membuat kesimpulan bahawa anda perlu memulakan pembangunan diri dan peningkatan diri dengan meditasi. Meditasi adalah latihan untuk mengawal minda anda. Meditasi ialah platform yang memastikan keberkesanan pembangunan diri, sama ada mempelajari bahasa asing, pengucapan awam, atau pembangunan fizikal. Kita boleh mengatakan bahawa minda adalah alat yang kita gunakan untuk mengubah diri kita sendiri. Anda tidak sepatutnya menjadi seperti orang bodoh dalam perumpamaan yang menghabiskan tiga jam menggergaji kayu balak dengan gergaji yang tumpul kerana dia tidak mempunyai masa untuk mengasah gergaji. Sediakan alat yang baik terlebih dahulu, dan kemudian dengan bantuannya perkara akan berjalan lebih cepat.

Membangunkan minda, keupayaan untuk menguruskan diri sendiri, perhatian anda melalui meditasi - di sinilah anda perlu memulakan pembangunan diri.

Adakah anda sentiasa ingin melibatkan diri dalam pembangunan diri? Tetapi mereka terus menangguhkannya kerana mereka tidak tahu dari mana hendak bermula? Tiada masalah. Artikel ini akan membincangkan tentang...

Di mana untuk memulakan pembangunan diri - 10 langkah

Langkah 1. Menetapkan matlamat

Jika anda tidak menetapkan matlamat, anda terus wujud tanpa tujuan.

Atau anda bekerja lama dan keras, dan pada akhirnya anda menyedari bahawa anda belum menjadi orang yang anda inginkan. "Kami masuk ke dalam bangunan yang salah."

Mulakan dengan mudah. Tetapkan matlamat untuk minggu ini. Contohnya, baca 1 buku, ambil kursus pembangunan diri.

Secara beransur-ansur membuat tugas lebih sukar. Tetapkan matlamat selama 3 bulan, selama setahun, selama 3-5 tahun dan seumur hidup.

Langkah #2. Rancang hari anda

Langkah seterusnya ialah merancang. Untuk mencapai matlamat anda, anda perlu membuat rancangan untuk mencapainya dan mengikutinya.

Juga mulakan dengan yang paling mudah. Rancang hari anda:

• Ambil sekeping kertas, buku nota atau telefon pintar;
• Letakkan tarikh;
• Tulis senarai perkara yang anda mahu lakukan esok;
• Tulis keutamaan anda. Perkara yang mempunyai huruf A adalah yang paling penting. Dengan huruf B - kurang penting.

Langkah #3. Mula membaca

Semua orang yang berjaya membaca.

Bill Gates membaca 50 buku setahun. Dia menerbitkan yang terbaik di saluran YouTubenya.

Warren Buffett membaca 200-300 muka surat majalah dan laporan mengenai pelaburan dan ekonomi setiap hari.

Langkah #4. Amalkan gaya hidup sihat

Gaya hidup sihat juga adalah pembangunan diri, hanya dalam bidang mengekalkan kesihatan.

• Makan tidak lebih daripada 25 gram gula setiap hari - ini adalah cadangan Pertubuhan Kesihatan Sedunia.
• Makan tidak lebih daripada 5 gram garam setiap hari - juga cadangan WHO.
• Bersenam 30 minit sehari - berlari, tarik ke atas, mencangkung, dsb.
• Jangan makan berlebihan. Makan berlebihan memendekkan hayat anda selama 20 tahun. Para saintis dari Amerika Syarikat membuat kesimpulan ini.
• Tidur 6-8 jam sehari. Kurang tidur meningkatkan risiko penyakit sistem saraf, obesiti dan diabetes.

Langkah #5. Kuasai kemahiran komunikasi anda

Baca buku How to Win Friends and Influence People oleh Dale Carnegie. Dengan bantuannya, anda boleh dengan mudah memenangi hati orang dan membuat sambungan yang berguna.

Petua dari buku:

1. senyuman;
2. dengar dengan teliti kepada lawan bicara anda;
3. Pujilah dia dengan tulus ikhlas, jangan puji dia;
4. panggil orang itu dengan nama lebih kerap;
5. bercakap tentang apa yang dia suka.

Langkah #6. Cari hobi

Orang yang mempunyai hobi kurang mengalami kemurungan dan mereka yang tidak mempunyai hobi berasa lebih gembira.

Cari sesuatu yang anda suka lakukan. Mungkin anda suka pergi memancing. Atau mungkin menyanyi.

Langkah #7. Mendapat kebebasan kewangan

Buku “Wang. Master of the Game" oleh Anthony Robbins - jutawan dan jurulatih perniagaan. Ia bercakap tentang bagaimana untuk mencapai kebebasan kewangan. Untuk melakukan ini anda perlukan:

• simpan sebahagian daripada pendapatan anda;
• mencipta pelbagai sumber pendapatan;
• meningkatkan kemahiran anda dalam bidang profesional anda;
• melabur dana;
• dan lain-lain.

Pembangunan diri. Perkataan ini boleh didengari lebih dan lebih kerap dalam masyarakat moden. Dan perkataan "pembangunan diri", sebagai peraturan, bermaksud pelbagai aktiviti yang orang yang mempunyai pandangan dunia, matlamat, nilai dan keupayaan yang berbeza boleh terlibat dalam pembangunan diri. Perkataan "pembangunan diri" hari ini bermakna segala-galanya daripada mengepam otot di gim kepada ritual keagamaan yang sangat pelik. Apakah "pembangunan diri", dan yang paling penting, mengapa anda perlu melakukannya sama sekali dan bagaimana untuk melakukannya untuk memberi manfaat kepada diri sendiri dan orang lain?

Sebenarnya, berapa ramai orang bertanya kepada diri mereka sendiri soalan "Mengapa anda perlu melibatkan diri dalam pembangunan diri?" Pembangunan diri adalah trend yang bergaya, dan sesiapa yang terlibat dalam pembangunan diri adalah priori yang dianggap sebagai orang yang berdikari, atau bercita-cita untuk menjadi seorang. Tetapi salah satu prinsip utama kewarasan mengatakan bahawa sebelum setiap tindakan yang kita ambil, kita perlu bertanya kepada diri sendiri mengapa kita melakukannya dan apakah faedah yang akan diperolehi.

Semua makhluk hidup (dan bukan sahaja manusia) dalam satu cara atau yang lain berusaha untuk mencari kebahagiaan dan ingin mengelakkan penderitaan. Satu-satunya perbezaan ialah tahap dan kualiti kebahagiaan adalah berbeza untuk setiap orang. Sukar untuk berhujah dengan fakta bahawa keseronokan makanan yang lazat (dan selalunya tidak sihat) dan keseronokan kreativiti atau membantu orang lain memberi kita perasaan gembira. Tetapi sudah sukar untuk bersetuju dengan hakikat bahawa kebahagiaan ini adalah kualiti yang sama. Pertama, dalam kes makanan yang lazat dan tidak sihat, kita mendapat keseronokan dalam kombinasi dengan kemudaratan kepada kesihatan, dan kedua, kebahagiaan adalah jangka pendek, dan dari sudut pandangan emosi dan sensasi ia agak rata. Jadi untuk bercakap, kebahagiaan format 2D. Perkara yang sama tidak boleh dikatakan tentang kebahagiaan yang kita peroleh daripada kreativiti dengan beberapa mesej positif atau daripada membantu orang lain - kebahagiaan itu memberi manfaat kepada semua orang di sekeliling kita, dan yang paling penting, ia lebih tahan lama dan lebih beremosi. Nah, semuanya jelas dengan kebahagiaan - semakin tinggi kualitinya, semakin lama ia bertahan dan membawa lebih banyak kegembiraan. Tetapi apa kaitannya dengan pembangunan diri? Yang paling langsung.

Semakin jauh seseorang bergerak di sepanjang jalan pembangunan diri, semakin tinggi tahap kebahagiaannya dan, yang penting, semakin sedikit kebahagiaannya bergantung pada keadaan luaran. Dalam dunia moden, pembangunan diri paling kerap bermaksud pembangunan pada peringkat fizikal, kurang kerap pada peringkat mental, dan sangat jarang pada peringkat rohani. Tiada siapa, tentu saja, meminta inspirasi untuk diilhamkan oleh contoh perompak yang bertaubat dari karya terkenal Nekrasov dan "untuk menyerahkan tubuh kepada penyeksaan", menyelamatkan jiwa. Dalam semua yang anda perlukan untuk mengelakkan keterlaluan, tetapi penekanan dalam pembangunan diri hanya pada peringkat badan - malangnya, paling kerap membawa kepada kemerosotan rohani. Dan bagaimana untuk menentukan jalan pembangunan diri yang harmoni? Tanda utama seseorang itu bergerak ke arah yang betul dari segi pembangunan diri ialah apabila kebahagiaannya semakin berkurangan bergantung kepada keadaan luaran.

Bagaimana untuk melibatkan diri dalam pembangunan diri

Bagaimana untuk melibatkan diri dalam pembangunan diri dan di mana untuk bermula? Seperti yang dinyatakan di atas, pembangunan diri boleh berada pada tiga peringkat: fizikal, mental dan rohani. Dan jika salah satu daripada aspek ini menjadi keutamaan, dan dua lagi adalah sampingan, maka pembangunan diri sedemikian tidak boleh dipanggil harmoni. Dan salah satu aspek utama pembangunan diri ialah motivasi. Mengapa seseorang itu berusaha untuk menjadi lebih baik? Untuk menarik perhatian orang lain? Untuk menggembirakan seseorang? Untuk meningkatkan kualiti hidup? Untuk menjadi lebih berkesan dalam sekolah, kerja, sukan, kehidupan keluarga? Jika motivasi seseorang itu mementingkan diri semata-mata, perkembangan sedemikian juga tidak akan harmoni. Kerana dunia disusun sedemikian rupa sehingga segala sesuatu di dalamnya saling berkaitan, dan seseorang tidak boleh menjadi gembira apabila semua orang di sekelilingnya - kawan, saudara mara, rakan sekerja, jiran - sangat tidak berpuas hati. Dan satu lagi tanda jalan yang betul untuk pembangunan adalah apabila realiti di sekeliling seseorang mula berubah menjadi lebih baik. Jika seseorang itu perasan bahawa perkembangan dirinya sedikit demi sedikit mengubah kehidupan orang sekelilingnya menjadi lebih baik, maka dia berada di landasan yang betul. Oleh itu, sebelum anda berfikir tentang cara melibatkan diri dalam pembangunan diri, anda mesti terlebih dahulu memutuskan mengapa anda memerlukannya.

Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah mencipta sekurang-kurangnya beberapa jenis rutin harian, atau sekurang-kurangnya menghapuskan tindakan yang paling memakan masa yang tidak membawa faedah objektif, tetapi dilakukan agak di luar kebiasaan. Anda akan terkejut berapa banyak masa lapang yang anda akan ada apabila anda mendekati setiap tindakan anda secara sedar, secara jujurnya tertanya-tanya apakah faedah sebenar dalam tindakan ini. Ia juga berguna untuk tidur awal dan bangun lebih awal. Hormon yang diperlukan untuk kehidupan penuh dihasilkan dari pukul 10 malam hingga lima pagi. Dan adalah dinasihatkan untuk tidur pada masa ini. Masa sebelum tengah malam adalah sangat penting: dipercayai bahawa pada masa inilah kekuatan fizikal dan mental badan dipulihkan, dan jika seseorang terjaga pada masa ini, badan dan jiwa akan mengalami keletihan.

Seterusnya anda harus memberi perhatian kepada pemakanan. Dan ini bukan sahaja berkaitan dengan tahap badan: ia telah lama diperhatikan bahawa makanan yang kita makan sangat mempengaruhi kesedaran. Dan jika diet mengandungi berbahaya, buatan, makanan halus, serta makanan yang merupakan hasil daripada keganasan terhadap haiwan - daging, ikan, telur, makanan laut, dan sebagainya - ini akan mempunyai kesan yang sangat negatif terhadap kesedaran kita. Hakikatnya ialah segala-galanya dalam tubuh manusia saling berkaitan, dan apa yang masuk ke dalam perut dan usus kita dibawa oleh darah ke seluruh badan, termasuk otak. Bolehkah otak yang diracuni oleh beberapa bahan kimia dalam makanan halus atau hormon dan antibiotik dalam makanan daging berfungsi dengan lancar dan cekap? Soalannya adalah retorik.

Apa yang perlu dipelajari untuk pembangunan diri

Jadi, semuanya jelas dengan peringkat awal pembangunan diri. Anda perlu menyesuaikan rutin harian dan pemakanan anda. Dan ini sahaja akan menjadikan anda lebih bahagia dan sihat. Tetapi ini hanya permulaan. Bagaimana untuk melibatkan diri secara langsung dalam pembangunan diri? Untuk melakukan ini, kami memerlukan maklumat yang pada peringkat awal akan memberitahu kami jalan yang betul. Seperti yang dinyatakan di atas, pembangunan diri adalah trend yang sangat bergaya dalam masyarakat kita, begitu banyak buku telah ditulis tentang bagaimana untuk menjadi bahagia dan berjaya, dan lebih banyak lagi akan ditulis pada masa akan datang. Sejauh manakah mereka semua boleh dipercayai? Mari cuba fikirkan.

Sekiranya anda memerhatikan masyarakat kita, anda boleh membuat kesimpulan bahawa motivasi orang di dalamnya selalunya mementingkan diri sendiri. Oleh itu, apa-apa jenis pembangunan diri juga paling kerap mengejar matlamat mementingkan diri sendiri - untuk menjadi lebih sihat, lebih kaya, lebih berjaya, dan, sebagai peraturan, pada sebarang kos. Oleh itu, kebanyakan buku moden tentang pembangunan diri ditulis berdasarkan prinsip "permintaan mencipta bekalan." Jika orang lebih berminat tentang bagaimana untuk menjadi lebih kaya dan lebih berjaya, bagaimana untuk membuat kerjaya, dan sebagainya, maka inilah yang akan ditumpukan oleh kebanyakan sastera. Terdapat, tentu saja, buku yang layak, tetapi, seperti yang mereka katakan, lalat dalam salap.

Apa nak buat? Tiada siapa yang menyeru untuk berhenti membaca buku sama sekali. Terdapat prinsip mudah: teks dari mana kita ingin menarik beberapa maklumat mesti diuji masa. Dan, berdasarkan teori ini, anda perlu membaca tulisan yang paling kuno, kerana jika teks itu telah bertahan beberapa abad, atau bahkan beribu tahun, ia mungkin bukan hanya sejenis penulisan falsafah pseudo. Dari sudut pandangan ini, yang paling relevan ialah kitab suci Veda atau mana-mana kitab suci agama dunia. Walau bagaimanapun, jika ini adalah beberapa teks yang agak muda, maka terdapat juga banyak soalan untuk mereka. Yang paling menarik dari segi mengenali diri anda dan dunia di sekeliling anda akan menjadi teks seperti (sebahagian daripada Mahabharata).

Teks suci Buddha mungkin juga menarik. Sebagai contoh, yang dianggap sebagai intipati Ajaran Buddha. Dan Buddha sendiri berkata bahawa sutra ini adalah "yang pertama di antara semua sutra." Teks falsafah yang sangat memberi inspirasi boleh dipanggil ditulis oleh ahli falsafah sami Shantideva. Pada peringkat awal, teks yang rumit seperti itu mungkin kelihatan sukar untuk difahami. Kemudian anda boleh mulakan dengan sesuatu yang lebih mudah. Sebagai contoh, banyak karya Paulo Coelho membuatkan anda berfikir tentang kehidupan, nilainya, pencarian tujuan dan sebagainya. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai karya banyak penulis tempatan dari zaman Tsarist Rusia. Oleh itu, pilihannya sangat besar, dan semua orang boleh mencari sesuatu yang akan bergema di dalam hati mereka.

Bagaimana untuk belajar pembangunan diri

Bagaimana untuk melibatkan diri dalam pembangunan diri dan tidak "bertenang" selepas beberapa minggu, seperti yang sering berlaku? Ini berlaku kerana motivasi yang lemah. Pada mulanya orang itu "menyala", dan kemudian semakin kerap dia dikuasai oleh keraguan: "Mengapa ini perlu, semuanya baik-baik saja, mengapa semua usaha ini?" dan sebagainya. Sebab itu motivasi itu penting. Pada peringkat awal, motivasi boleh menjadi sangat mudah: meningkatkan kesihatan anda, keadaan kewangan, hubungan dengan orang lain, dan sebagainya. Tetapi hakikatnya ialah jika anda telah memilih jalan pembangunan yang mencukupi, maka anda akan mencapai matlamat ini dengan cepat. Jika anda hanya membetulkan diet anda, menggantikannya dengan yang lebih sihat, menyesuaikan rutin harian anda dan mula berkelakuan dengan lebih sedar, maka, sebagai peraturan, masalah dengan kesihatan, kewangan dan orang di sekeliling anda akan, sebahagian besarnya, menjadi cepat. diselesaikan. Dan di sini, anehnya, tempoh yang sukar timbul - apa yang perlu dilakukan seterusnya? Penderitaan telah berhenti - tidak ada motivasi untuk meneruskan. Dan di sini seseorang mempunyai dua pilihan: dia sama ada berhenti berkembang (dan seperti yang anda tahu, jika tiada evolusi, kemerosotan berlaku), atau dia menjana motivasi baru dalam hatinya - dia mempunyai keinginan untuk membantu orang lain berdasarkan pengalaman yang dia telah memperoleh dirinya sendiri.

Apabila seseorang memulakan jalan pembangunan diri dan mencapai tahap di mana kebanyakan penderitaannya telah berhenti, ini bermakna dia boleh membantu orang lain dengan berkesan. Dan pada peringkat ini selalunya terdapat tempoh fanatik, apabila seseorang berusaha untuk "mengejar semua orang dan berbuat baik kepada semua orang." Pada dasarnya, ini boleh dikatakan sebagai peringkat perkembangan tertentu. Kemudian orang itu memahami bahawa tidak semua orang memerlukan bantuan dan ramai yang gembira dalam semua masalah dan penderitaan mereka dan semata-mata tidak mahu mengubah apa-apa. Oleh itu, anda tidak seharusnya secara fanatik memaksakan laluan pembangunan diri kepada semua orang. Tetapi jika anda melihat seseorang itu menderita dan bersedia untuk mengubah sesuatu, maka berdasarkan pengalaman anda, anda boleh membantunya. Dan motivasi untuk membantu orang lain juga akan menjadi tahap pembangunan baharu untuk anda, yang akan membolehkan anda meneruskan - ke ufuk baharu. Secara umum, ini adalah tujuan asalnya segala-galanya - untuk berkembang agar berkesan dalam membantu orang lain.

• 1 Apakah itu pembaikan diri
• 2 Pembaikan diri: di mana untuk bermula di jalan menuju kehidupan baru
• 3 Bagaimana untuk melibatkan diri dalam pembangunan diri hari ini
• 4 Buku yang manakah untuk memulakan pembangunan diri
• 5 Petua di mana untuk mula bekerja pada diri sendiri

Dalam dunia kita yang sentiasa berubah, perkara paling buruk yang boleh anda lakukan ialah berhenti membangun. Orang yang berjaya kekal berjaya hanya kerana mereka tidak pernah berhenti belajar dan berkembang. Jalan menuju keseimbangan dan kejayaan sentiasa terletak melalui peningkatan diri.

Pada mana-mana tempoh hidupnya - pada masa remaja, belia atau dewasa, seseorang berfikir tentang di mana untuk memulakan pembangunan diri. Mari kita fikirkan bagaimana untuk menjawab soalan ini.

Apa itu pembaikan diri

Kamus penjelasan Ushakov mentakrifkan peningkatan diri sebagai "perkembangan sedar dalam diri beberapa kualiti, kebolehan, kemahiran yang positif (terutamanya moral).

Di sini penekanan adalah pada kualiti moral positif yang menentukan watak seseorang. Ini termasuk:

• tanggungjawab;
• kemanusiaan;
• kejujuran dan keterbukaan;
• cinta kepada tanah air;
• kesetiaan;
• kerohanian;
• kecerdasan;
• muhibah;
• toleransi;
• kerja keras;
• menghormati keperibadian orang lain;
• kesopanan;
• keikhlasan dan empati;
• budaya tingkah laku.

Senarai itu boleh dibuat panjang; di sini ditentukan secara individu apakah kualiti yang ingin dibangunkan dalam dirinya.

Pembaikan diri: di mana untuk bermula di jalan menuju kehidupan baru

Pertumbuhan peribadi adalah aspek yang perlu, mengubah potensi peribadi untuk interaksi yang lebih baik dengan dunia dan membuka prospek. Dari satu sudut pandangan, terdapat tiga jenis hubungan manusia: hubungan dengan diri sendiri, dengan dunia luar dan orang, dan pembangunan diri.

Hubungan dengan diri sendiri membolehkan seseorang mengenali dirinya dan memahami mekanisme interaksi dengan dirinya, menyedari kekuatan dan kelemahan personalitinya.

Hubungan dengan dunia luar akan memastikan kehadiran hubungan yang diperlukan untuk pembangunan dan kesedaran diri.

Kesedaran diri akan meningkatkan harga diri dan mengubah sikap individu terhadap dirinya, akan membantu seseorang merealisasikan matlamat yang dia hidup.

Untuk mencapai kejayaan dalam laluan ke arah peningkatan diri, anda perlu menaik taraf dan membangun dalam ketiga-tiga arah.

Bagaimana untuk memulakan pembangunan diri hari ini

Jika anda berfikir tentang pembaikan diri, jangan menangguhkannya sehingga kemudian. Seperti yang mereka katakan, "kemudian adalah bentuk penghiburan dari perkataan" tidak pernah. Mari kita fikirkan bagaimana untuk melibatkan diri dalam pembangunan diri hari ini.

Perkara pertama dan paling penting ialah mula bekerja hari ini, dan tidak menangguhkannya untuk masa yang lama. Walaupun ia adalah satu langkah kecil ke arah matlamat, lebih baik melakukan sesuatu daripada tidak melakukan apa-apa langsung.

Kedua, jangan cuba menjadi lebih baik daripada teman wanita atau teman lelaki, jiran atau idola anda. Bandingkan diri anda hanya dengan diri anda sendiri. Tugas anda adalah untuk menjadi sekurang-kurangnya lebih baik setiap hari daripada semalam.

Apa yang benar-benar penting kepada seseorang (dan bukan perkara yang dia anggap penting) boleh dicapai dalam apa jua keadaan. Tetapi kadangkala, menyedari tujuan sebenar anda kadangkala memerlukan introspeksi yang mendalam.

Otak akan menolak matlamat palsu dan tidak akan melaksanakannya.

Perkara yang paling sukar ialah menentukan matlamat anda dan mulakan perjalanan anda ke arah itu hari ini. Buat lakaran dalam pad nota, coret beberapa baris dalam buku nota, tulis blok kod, baca beberapa halaman buku, dsb. Matlamat seterusnya adalah untuk tidak berhenti. Lama kelamaan, matlamat ini akan menjadi sebahagian daripada hidup anda, dan mencapainya akan menjadi masalah teknik.

Buku apa untuk memulakan pembangunan diri?

Mula-mula, anda harus bertanya kepada diri sendiri soalan "bagaimana mengubah cara berfikir anda untuk mula berubah," dan bukannya soalan "buku yang manakah untuk memulakan pembangunan diri?"

Buku adalah khazanah nasihat dan teknik psikologi yang berguna (terutamanya buku yang ditulis oleh ahli psikologi profesional dan pakar psikiatri), tetapi ia tidak berguna sehingga persepsi anda tentang dunia berubah.

Tidak ada buku yang semua orang patut mulakan, kerana setiap orang mempunyai matlamat yang berbeza: kekayaan, kemasyhuran, pengiktirafan, kepuasan daripada aktiviti, membantu orang. Tetapi kami menyenaraikan beberapa buku yang berkesan untuk pembangunan diri di bawah.

1. "7 Tabiat Orang Yang Sangat Berkesan" - Stephen Covey.
2. "Buffetology" - Mary Buffett.
3. "Mana keju saya? » - Spencer Johnson.
4. "Retorik Hitam" - Karsten Bredemeier.
5. "Cara Membaca, Ingat dan Jangan Lupa" - Mark Tigelaar.
6. "Jadilah versi terbaik diri anda" - Dan Waldschmidt.
7. “Apa sahaja boleh dipersetujui!” - Gavin Kennedy.
8. "Keluar dari zon selesa anda" - Brian Tracy.
9. "1 Halaman Sehari: Perancang Harian untuk Orang Kreatif" - Adam Kurtz.
10. "Kehidupan Bertujuan: Kemahiran Utama untuk Mencapai Matlamat Anda" - Les Hewitt, Jack Canfield, Mark Victor Hansen.
11. “Tahun Ini Saya...: Cara Mengubah Tabiat, Menepati Janji, atau Melakukan Sesuatu yang Anda Impikan” - M.J. Ryan.
12. "Membaca Kelajuan: Cara Mengingat Lebih Banyak dengan Membaca 8 Kali Lebih Cepat" - Peter Kamp.
13. "Di Sini dan Sekarang" - Osho.
14. "Yoga Tibet untuk Tidur dan Mimpi" - Tenzin Wangyal Rinpoche.
15. "The Sage and the Art of Living" - Antonio Meneghetti.
16. "Ketawa Dukun" - Vladimir Serkin.
17. “Matlamat: Proses penambahbaikan berterusan” - G. Eliyahu.
18. "Supertraining" - Mike Mentzer.
19. "Bahasa badan" - A. Pease.
20. "Permainan Orang Ramai" - Eric Berne.
21. "Kritik Alasan Tulen" - I. Kant.
22. "Penghiburan Falsafah" - Boethius.
23. "Kekuatan kehendak. Bagaimana untuk membangun dan menguatkan” - Kelly McGonigal.
24. "40 Kajian dalam Psikologi" - Roger Hawk.
25. "Essentialism" - Greg McKeon.

Perlu diingat bahawa semua buku harus diambil dengan dos kritikan yang sihat. Buku yang menggalakkan seseorang untuk sentiasa tersenyum dan ceria akhirnya boleh membawa kepada kemurungan klinikal. Sudah menjadi fitrah manusia untuk sedih, kecewa dan mengalami kegagalan.

Buku pembangunan diri yang berbahaya mengajar anda cara memanipulasi orang lain untuk tujuan anda sendiri. Euforia kemenangan setiap hari dalam sebarang interaksi dengan orang lain boleh menjadi penghalang berbahaya. Rasa kepentingan palsu boleh menghentikan proses pembangunan.

"Nasihat buruk" yang akan membantu anda mengisih maklumat mengikut kategori dan memahami tempat untuk mula bekerja pada diri sendiri.

1. Mula-mula, untuk mula berubah, anda perlu menentukan bidang mana yang perlu anda fokuskan. Kaedah penting untuk mengawal proses ialah analisis diri, yang harus diberikan sekurang-kurangnya beberapa jam setiap hari. Ini mendisiplinkan dan membantu anda memahami kekuatan dan kelemahan anda.

Jika menyimpan diari membantu, anda pasti perlu mengeluarkan buku nota dan pen. Tulis pada sekeping kertas sifat-sifat yang anda ingin kembangkan dalam diri anda dan sifat-sifat yang anda ingin buang, dalam dua lajur.

Untuk setiap kualiti, buat penerangan dan gariskan strategi untuk meningkatkan kemahiran. Sebagai contoh, saya perlu mengembangkan kelajuan dan ketangkasan, untuk ini saya perlu berlari selama sejam pada waktu pagi dan petang. Atau saya perlu belajar mengingati lebih banyak perkataan Inggeris, untuk ini saya perlu menghafal 10 frasa atau ungkapan baharu setiap hari.

Bagi kualiti kerohanian, mereka, sudah tentu, perlu diperbaiki secara berterusan.

Tabiat yang berguna ialah menganalisis hari lalu. Pada sekeping kertas anda perlu menulis semua situasi yang berlaku pada siang hari dan menganalisis tingkah laku anda di dalamnya. Adakah anda berjaya bertindak mengikut garis panduan moral dan rohani anda? Jika ia tidak berjaya, mengapa? Dan apa yang boleh diperbaiki?

Adalah penting bukan sahaja untuk menulis, tetapi untuk meringkaskan setiap petang: apa yang telah anda lakukan untuk membangunkan kualiti mental dan fizikal anda, dan perhatikan sendiri apa yang perlu diselaraskan.

1. Apabila matlamat ditentukan, ia patut merangka rancangan kerja. Apabila anda mempunyai tarikh akhir yang jelas, lebih mudah untuk mencapai matlamat anda. Anda tidak perlu menetapkan had yang kejam dan tidak boleh dicapai - contohnya, belajar bahasa Cina dalam masa 2 minggu. Setuju bahawa untuk orang biasa ini adalah matlamat yang tidak boleh dicapai. Dan perasaan bersalah yang dialami apabila melanggar janji kepada diri sendiri boleh menghalang semua keinginan untuk meneruskan.

Di sini sekali lagi, analisis diri memainkan peranan yang besar. Anda boleh menilai kekuatan anda dalam penerbangan ujian. Jika saya benar-benar boleh menghafal 10 hieroglif sehari (contohnya, sejak kita mula tentang bahasa), maka saya menetapkan matlamat ini untuk diri saya sendiri. Jika lima, maka lima setiap hari. Melebihi norma - hebat. Perkara utama ialah membangunkan rancangan anda setiap hari. Ini perlu dilakukan hari demi hari untuk membentuk tabiat. Dan matlamat "mempelajari bahasa Cina ke tahap asas dalam 5 tahun" akan menjadi lebih realistik.

1. Meningkatkan tahap kesukaran permainan secara beransur-ansur. Jika pada satu ketika saya menyedari bahawa saya boleh melakukan lebih banyak kerja setiap hari dengan jumlah usaha yang sama, saya akan meningkatkan bar harian saya. Menurunkan matlamat anda dan memberi diri anda kendur adalah idea yang tidak baik. Orang yang berjaya mempunyai kemahuan yang kuat.

1. Luangkan masa untuk berehat. Sistem saraf, otot, dan organ deria kita tidak dikonfigurasikan untuk berfungsi 24/7 dari sudut pandangan biologi, ini adalah mustahil. Untuk memenuhi rancangan yang dirancang untuk esok, rehat adalah perlu. Tidur penuh setiap hari (semua orang menentukan jumlah masa yang diperlukan secara individu) akan membolehkan anda tidak melepaskan apa yang anda mulakan. Jika rancangan pembangunan diri harian semakin berkurangan, badan akan mula mensabotaj, malah yang paling kukuh tidak akan menyelamatkan anda.

1. Jangan buat senarai tugas yang terlalu besar. Pertama, biasakan diri anda dengan 2-3 ritual harian. Sebagai contoh, dari senarai kualiti mental, pilih pembangunan perhatian, fizikal - pembangunan kekuatan, rohani - kejujuran. Dan lakukan latihan yang diperlukan setiap hari. Ia akan mengambil sedikit masa, tetapi ia akan memudahkan anda untuk tidak melepaskan apa yang anda mulakan. Apabila tindakan sedemikian menjadi kebiasaan, tambah 1-2 mata lagi dan teruskan bekerja.

1. Datang dengan ganjaran untuk diri sendiri. Sempadan dan sekatan yang tegar tidak menyumbang kepada pengulangan harian tindakan yang diperlukan. Kesudahannya badan akan rosak dan langgar segala larangan dan rasa bersalah kembali semula. Untuk kejayaan anda, anda boleh memberi ganjaran kepada diri anda dengan sesuatu yang menarik. Manusia adalah haiwan yang sangat teratur, dan semua aktiviti adalah berdasarkan refleks terkondisi. Kaedah "lobak merah dan batang" berfungsi untuk kita juga.

1. Setiap hari tanya diri anda soalan: apa yang akan berlaku jika saya terus mengembangkan kualiti ini atau itu dan apa yang akan berlaku jika saya menyerah? Keutamaan hidup berubah, dan kita juga mesti cepat menyesuaikan diri dengan keadaan yang berubah-ubah.

1. Belajar daripada pengalaman anda sendiri, pengalaman rakan dan orang asing anda. Tidak ada dua orang yang serupa, serta dua cerita dan cara yang sama untuk mencapai matlamat. Apa yang membuat seseorang berjaya mungkin kegagalan orang lain. Adalah penting untuk menyemak, membaca, menganalisis dan membuat kesimpulan anda sendiri. Tidak ada cara universal untuk pembangunan diri - intinya adalah untuk mencari sendiri.

1. Jangan takut untuk melanggar tarikh akhir yang ditetapkan. Anda tidak sepatutnya menyalahgunakan peraturan ini, jika tidak, tidak akan ada disiplin diri. Dan di mana tidak ada disiplin, tidak ada pembangunan. Tekanan berterusan akibat tarikh akhir yang hilang secara beransur-ansur akan membawa kepada keadaan penafian dan sikap acuh tak acuh, yang akan membawa kepada pengabaian proses pembangunan.

1. Perkara yang paling sukar adalah untuk tidak melepaskan pengulangan setiap hari. Setiap hari, analisa kepentingan dan faedah matlamat anda, jangan berhenti dan sentiasa semak kebenaran matlamat anda.