Di manakah proses berlabuh dalam NLP bermula? Berlabuh dalam NLP: baik untuk diketahui

Menambat adalah membangkitkan perasaan dan emosi tertentu menggunakan objek atau tindakan fizikal. Psikoteknik ini dengan cepat boleh membangkitkan dan mencetuskan mood yang diingini.

Berlabuh

Psikoteknik berlabuh adalah salah satu yang utama dalam NLP.

Mari kita lihat kerjanya menggunakan contoh. Setiap rumah masih mempunyai pemain rekod lama atau perakam kaset. Setelah menghidupkan melodi ini atau itu, seseorang segera diangkut ke situasi yang ditimbulkan oleh muzik ini: semasa tahun sekolah, ke disko, ke pantai atau mendaki dengan rakan-rakan.

Mana-mana melodi yang sudah lama dikenali adalah sauh suasana tertentu. Pada masa yang sama, rantaian dicetuskan serta-merta: melodi yang biasa adalah memori yang menyenangkan.

Atau satu lagi contoh mudah berlabuh semula jadi. Seorang lelaki jatuh cinta dengan seorang gadis cantik berambut kerinting, tetapi gadis itu ternyata seorang pelacur. Sekarang, pada tahap bawah sedar, lelaki ini akan mempunyai sauh - jika dia mempunyai rambut kerinting, dia adalah seorang pelacur. Dan semakin kuat emosi terhadap "kerinting", semakin kuat sauhnya.

Sauh semula jadi yang kuat boleh ditubuhkan bukan sahaja dengan ledakan emosi yang tiba-tiba, tetapi juga dengan pengulangan yang berpanjangan.

Seorang lelaki secara tidak sengaja masuk ke ruang makan dan makan tengah hari yang enak dan murah. Kemudian dia pergi ke sana beberapa kali lagi, dia menyukainya, dia makan tengah hari, dan itu sahaja - sauh telah ditetapkan. Kantin ini kini akan menjadi sauh kuat untuknya dengan makanan yang enak dan murah.

Dan perkara yang paling penting bagi "penguatkuasa" ialah selepas sauh seperti itu dipasang di kantin ini, seseorang kini akan pergi makan hanya di kantin ini. Inilah sebabnya mengapa psikoteknik NLP wujud - sauh dipasang, dan pelanggan adalah milik anda.

Jadi, berlabuh adalah pemasangan program yang tidak sedarkan diri di kepala seseorang, dengan bantuan yang mana dia kemudiannya boleh dikawal.

Kini, apabila sauh tertentu dihidupkan, program seseorang akan dilancarkan, dan dia akan melakukan tindakan khusus yang diketahui oleh kita.

Penambat yang dipasang secara semula jadi di kepala seseorang dihidupkan sendiri. Sukar untuk mematikan tindakan sauh tersebut dengan paksaan atau sekurang-kurangnya memperlahankannya.

Contoh-contoh ini menunjukkan penambat yang telah ditubuhkan secara semula jadi. Terdapat banyak sauh seperti itu dalam kehidupan seseorang. Ini adalah sebahagian daripada kehidupan. Sesetengah objek membangkitkan kenangan tentang kerja dan, oleh itu, perasaan yang berkaitan dengannya, yang lain mengingatkan tentang sekolah, rumah dan perjalanan. Dan kesemuanya, pada satu tahap atau yang lain, termasuk pelbagai sauh - mood yang penuh emosi.

Kami ulangi bahawa setakat ini hanya sauh yang ditubuhkan secara semula jadi telah dipertimbangkan. Tetapi seseorang secara buatan boleh membuat dan memasang sauh untuk dirinya sendiri dan, dengan bantuannya, hanya membangkitkan emosi dan perasaan yang diperlukan: kegembiraan, ketenangan, keinginan untuk bekerja atau belajar. Iaitu, selepas memasang sauh, anda tidak lagi perlu menala atau menyediakan diri anda - anda menghidupkan sauh, dan kini orang itu bersedia untuk bekerja, dia gembira dan mahu menjadi kreatif. Saya menghidupkan butang dan dengan tenang pergi untuk mengambil peperiksaan.

Sauh semula jadi mengelilingi kita dalam kehidupan seharian. Ini adalah objek biasa, seperti cangkang, mengingatkan percutian yang indah di laut.

Bagaimana untuk memasang sauh sedemikian?

Mari kita lihat semula bagaimana psikoteknik ini berfungsi dalam amalan.

Katakan anda perlu mewujudkan keadaan aman, tenteram dan tenang.

Untuk melakukan ini, anda perlu memasuki keadaan tenang ini, bertenang, berehat, ingat semua masa dalam hidup apabila ia baik dan selesa, secara amnya, pergi sedalam mungkin ke dalam berkhayal yang tenang dengan satu matlamat - untuk merasakan ini emosi ketenangan sekuat mungkin.

Sekarang kita perlu menambat negeri ini. Mula-mula anda perlu memilih sauh. Sauh boleh menjadi gambar, bau minyak wangi, buku, sentuhan, perkataan, isyarat. Terdapat beberapa sauh - lebih baik jika terdapat beberapa sauh. Ini mungkin video, audio atau sauh kinestetik, seperti penumbuk yang digenggam erat. Dan sekarang kita menggunakan sauh pada keadaan yang dipilih, sebagai contoh, mendengar muzik, menghidu minyak wangi dan menggenggam penumbuk kita dengan erat.

Ia mesti diambil kira itu sauh mesti digunakan semasa keadaan puncak emosi.

Anda perlu melakukan latihan ini beberapa kali, di tempat yang berbeza, pada masa yang berbeza, untuk melabuhkan keadaan yang diingini sekuat mungkin.

Itu sahaja - sauh ditetapkan. Sekarang, apabila anda perlu bertenang, ia sudah cukup untuk melancarkan sauh yang dipasang dan keadaan tenang akan segera datang.

Sauh kecil seperti itu mampu memegang kapal layar motor yang begitu besar.

Menetapkan sauh untuk orang lain

Anda boleh menetapkan sauh untuk orang lain dengan cara yang sama.

Ia cukup untuk membawa seseorang ke dalam keadaan yang diingini: sebagai contoh, ke dalam keadaan penuh kepercayaan dan persetujuan, dan meletakkan sauh, sebagai contoh, dengan meletakkan tangan di bahunya. Selepas memastikan keadaan sumber ini, pelanggan akan menjadi seperti yang manual. Ia akan mencukupi untuk meletakkan tangan anda di bahunya, dan dia akan serta-merta merasakan rasa percaya sepenuhnya pada lawan bicaranya.

Psikologi praktikal menawarkan banyak cara untuk mempengaruhi keadaan manusia. Teknik penambat dalam NLP, penambat dalam NLP dan pemasangannya adalah salah satu teknik yang paling biasa dan berkesan yang mempengaruhi kemunculan siri bersekutu dalam fikiran seseorang dan keadaan sumbernya.

Harapan adalah seperti sauh: ia menyelamatkan, tetapi membuat anda terikat.
Jason Evangelou

Ciri-ciri mekanisme berlabuh

Teknik ini berdasarkan konsep "rangsangan-tindak balas", yang dibangunkan oleh I. Pavlov semasa mengkaji refleks terkondisi pada anjing.

Sauh- ini pasti imej atau tindakan, membangkitkan perkaitan dengan peristiwa dalam alam bawah sedar atau ingatan dan mengubah keadaan emosi orang.

Teknik penambat digunakan untuk mengembangkan dan menyatukan sikap dalam jiwa manusia. Penggunaan sauh tertentu mengaktifkan tetapan ini pada masa yang tepat, menyebabkan keadaan fisiologi yang diperlukan.

Dalam kehidupan seharian, insentif sedemikian terdapat di mana-mana:

1. Semulajadi sauh yang membangkitkan emosi positif: bau, melodi, gambar, suara.
2. Luaran insentif: papan tanda jalan, deringan jam penggera, sauh komersial dan pengiklanan yang menguatkan niat untuk membeli produk tertentu.
3. tiruan, pekerja, sauh yang ditubuhkan oleh ahli terapi NLP untuk mencapai matlamat tertentu.

Anda boleh menyatukan mereka sama ada secara bebas atau di bawah pengawasan ahli psikologi. Subjek itu sendiri boleh mencipta sauh tertentu untuk dirinya sendiri untuk meningkatkan mood dan meningkatkan produktivitinya.

Berlabuh dalam NLP melibatkan pendekatan berkaedah dengan pengulangan rangsangan yang digunakan. Amalan menunjukkan bahawa 25–30 hari sudah cukup untuk sauh mula "bekerja." Tetapi anda tidak sepatutnya menghapuskan rangsangan yang serta-merta mewujudkan hubungan dengan emosi untuk masa yang lama. Keadaan ini adalah kehadiran keadaan psikologi yang kuat dan sengit pada masa ini.

Adalah dipercayai bahawa berlabuh- Ini cara memanipulasi seseorang. Ini sebahagiannya benar. Tetapi dalam psikologi praktikal kaedah ini hanya digunakan untuk mencapai hasil yang positif untuk seseorang, untuk menghapuskan kekurangan dan mengembangkan kelebihan.

Sauh NLP: jenis

Bergantung pada jenis persepsi orang terhadap dunia sekeliling, terdapat beberapa jenis sauh, yang digunakan secara berasingan dan bersama-sama. Selain itu, rangsangan yang ditujukan kepada organ kognisi dunia yang berbeza dilihat dengan lebih berkesan dan memberikan hasil yang positif.

Pengaturcaraan neurolinguistik menjadi semakin popular setiap hari. Teknik NLP digunakan dalam pelbagai bidang kehidupan dan membantu orang ramai mencapai keputusan, menangani emosi negatif dan mengenali diri mereka dengan lebih baik. Salah satu kaedah NLP ialah pemasangan sauh psikologi. Tidak ramai yang tahu bahawa teknik ini digunakan bukan sahaja oleh ahli psikologi. Sesiapa sahaja boleh belajar menggunakannya pada saat-saat apabila mereka ingin mendapatkan keadaan yang diperlukan: keyakinan, cinta, kebahagiaan dan banyak lagi. Di bawah ini kami akan menganalisis teknik ini dengan lebih terperinci.

Apa itu NLP

Pada 60-an abad yang lalu, sekumpulan saintis dari Amerika mula berminat dengan kaedah kerja psikoterapi dengan pesakit. Tidak jelas kepada mereka mengapa sesetengah pakar psikoanalisis lebih berjaya membantu orang daripada yang lain. Setelah mengkaji sejumlah besar karya oleh ahli psikologi, saintis mengumpulkan kaedah dan teknik mengikut keberkesanannya. Oleh itu, model NLP pertama hubungan interpersonal dan pengaruh orang terhadap satu sama lain muncul.

Karya pakar terkenal telah dipilih sebagai asas untuk pengaturcaraan neurolinguistik: Virginia Satir - psikologi keluarga, Fritz Perls - terapi Gestalt dan - hipnosis.

NLP cuba mengajar seseorang untuk berinteraksi secara berkesan dengan dirinya dan dengan orang lain, seperti yang dilakukan oleh pakar psikiatri berpengalaman. Terima kasih kepada teknik ini anda boleh:

• meningkatkan kemahiran komunikasi;
• belajar memahami emosi anda;
• melihat dunia dengan cara yang pelbagai;
• jadikan tingkah laku anda lebih fleksibel;
• hilangkan fobia dan trauma psikologi.

Apa yang berlabuh dalam NLP

Sauh psikologi dalam NLP ialah sebarang tindakan yang seseorang kaitkan dengan emosi tertentu. Ia boleh menjadi bunyi, imej, sentuhan, rasa atau sesuatu yang lain yang dikenal pasti dengan beberapa keadaan atau peristiwa dan menyebabkan tindak balas tertentu.

Contoh sauh psikologi boleh menjadi muzik yang dimainkan pada tarikh pertama; selepas mendengarnya, anda boleh kembali ke hari itu secara mental dan mengalami emosi yang sama. Melodi dalam kes ini adalah sauh yang memulakan rantaian tindak balas.

Kita boleh mengatakan bahawa sauh adalah isyarat yang menyebabkan otak menghasilkan semula emosi yang berkaitan dengannya.

Sauh tidak sedarkan diri

Setiap pemikiran manusia sentiasa disertai dengan yang seterusnya menyebabkan perubahan fisiologi. Pada masa yang sama, metabolisme, degupan jantung, dan pernafasan mungkin meningkat atau, sebaliknya, perlahan. Mungkin terdapat pelepasan hormon ke dalam badan, ketegangan atau kelonggaran otot yang tidak disengajakan, dan tindak balas lain. Ini menunjukkan bahawa sebarang kejadian menyebabkan bukan sahaja tindak balas psikologi, tetapi juga fizikal.

Oleh itu, apabila seseorang memikirkan sesuatu atau mengalami emosi tertentu, perubahan keadaan fizikal berlaku dalam tubuhnya. Jika fikiran anda positif, anda mungkin mengalami peningkatan tenaga, peningkatan nada otot dan peningkatan aktiviti. Dengan pemikiran negatif, anda berasa kehilangan kekuatan dan sikap tidak peduli.

Ia telah berlaku kepada semua orang bahawa pada satu ketika mood mereka tiba-tiba menjadi lebih teruk tanpa sebab yang jelas. Kemungkinan besar, pada masa ini sauh psikologi negatif orang itu dicetuskan. Ia dikaitkan dengan beberapa peristiwa pada masa lalu. Setelah melihat, mendengar atau merasakan sesuatu yang dikaitkan dengan masa itu, otak memberikan reaksi terhadap isyarat tersebut. Walaupun pada masa kejadian orang itu tidak menyedari bahawa dia telah melabuhkan keadaan yang tidak menyenangkan. Dan kini, apabila ia menerima isyarat, ia secara tidak sedar bertindak balas terhadapnya.

Untuk meletakkan sauh psikologi, anda tidak perlu secara sedar menginginkannya. Sebagai contoh, situasi dengan melodi dari tarikh pertama menunjukkan pemindahan perasaan yang tidak disengajakan pada masa itu kepada muzik. Penambat tidak sedarkan diri berlaku dalam dua kes:

• Pengulangan yang kerap. Ini serupa dengan apa yang dipanggil oleh Pavlov sebagai refleks.
• Pengalaman emosi yang kuat. Semakin kuat, semakin cepat tindak balas berlaku. Contohnya, semasa sekolah maklumat yang menarik lebih cepat diingati. Ia sama dengan emosi: lebih kuat mereka, lebih cepat sauh muncul.

sauh sedar

Dengan memahami cara ini berfungsi, anda secara sedar boleh menyatukan dan membangkitkan keadaan emosi yang diingini dalam diri anda. Persoalannya timbul: mengapa ini perlu? Hakikatnya ialah sauh psikologi berfungsi sebagai pencetus sumber dalaman tubuh manusia. Sebagai contoh, dalam situasi yang sukar, apabila anda merasa kehilangan kekuatan dan tenaga dan diatasi oleh fikiran buruk, melancarkan sauh positif boleh membantu mengubah emosi anda dan keluar dari keadaan ini. Lagipun, ramai orang tahu betapa sukarnya untuk menjauhkan diri dari fikiran buruk dan beralih kepada sesuatu yang baik.

Anchor boleh memberi kekuatan, meningkatkan mood, memulihkan minat yang semakin pudar, meningkatkan keyakinan diri dan mengatasi fobia.

Apakah jenis sauh yang ada?

Pakar psikologi membezakan beberapa jenis sauh:

1. Visual. Di sini isyarat adalah imej. Sebagai contoh, setiap kali anda memakai pakaian yang menakjubkan, anda perlu memeluk dan mencium lelaki itu. Lama kelamaan, dia akan mengembangkan emosi positif yang berkaitan dengan pakaian ini, dan apabila dia melihatnya, dia akan mempunyai keinginan untuk memenuhi permintaan wanita itu. Contoh ini boleh diklasifikasikan sebagai sauh psikologi untuk lelaki, yang berjaya digunakan oleh wanita.
2. Auditori. Sauh sedemikian dikaitkan dengan bunyi, terutamanya dengan beberapa jenis melodi. Ia boleh digunakan semasa tarikh romantis dengan iringan muzik asal. Dalam kes ini, keadaan jatuh cinta yang menyenangkan akan berlabuh dalam muzik dan akan sentiasa diingati apabila mendengarnya.
3. Kinestatik. Di sini sebarang sentuhan berfungsi sebagai rangsangan. Pada saat pengalaman emosi yang kuat, adalah perlu untuk menyentuh beberapa bahagian badan, sebagai contoh, mencubit cuping telinga atau menggenggam pergelangan tangan; tempat itu sendiri tidak penting. Lain kali, apabila tindakan ini diulang, emosi yang dialami akan timbul semula.
4. Penciuman. Ini adalah isyarat emosi yang sangat kuat. Sauh psikologi sedemikian untuk seorang lelaki boleh dibuat dengan menggunakan, sebagai contoh, bau yang sama di atas katil. Bau ini akan membuatkan anda berada dalam mood yang betul.

Kaedah utama psikologi - peringkat pertama

1. Ia adalah perlu untuk membuat keputusan mengenai keadaan yang memerlukan sumber tambahan.
2. Fahami betul-betul apa emosi yang diperlukan. Sebagai contoh, apabila mengambil peperiksaan, anda ingin berasa lebih yakin.
3. Untuk memastikan bahawa sumber tertentu ini diperlukan, anda perlu bertanya kepada diri sendiri soalan: "Jika saya mempunyai emosi ini, adakah saya akan menggunakannya?" Jika jawapannya ya, anda boleh teruskan ke perkara seterusnya.
4. Cuba ingat situasi di mana perasaan ini dialami dengan jelas.

Latihan

1. Tentukan jenis sauh psikologi yang akan digunakan untuk menyebabkan keadaan ini pada masa hadapan. Ini boleh menjadi satu jenis atau beberapa sekali gus: imej, melodi dan sentuhan. Penambat kinestatik adalah yang paling biasa digunakan kerana ia boleh diulang dengan mudah dalam apa jua keadaan, dan tanpa disedari. Tetapi sauh yang paling berkuasa cenderung melibatkan beberapa jenis serentak: bunyi, disokong oleh imejan visual dan pergerakan.
2. Isyarat yang dipilih mesti diulang beberapa kali untuk mengembangkan kemahiran. Intinya adalah bahawa sauh akan bertindak jika ia diulang tepat seperti kali pertama.

Pemasangan

1. Selepas berlatih sauh, anda perlu memasuki keadaan yang anda perlu capai. Untuk melakukan ini, anda perlu pergi ke tempat lain dan ingat situasi di mana emosi yang diingini menunjukkan dirinya dengan jelas. Sebagai contoh, dalam kes keyakinan, anda perlu mengingati peristiwa di mana anda merasakan keyakinan diri yang lengkap, dan merasakannya sekuat mungkin. Ingat semua butiran peristiwa itu, bunyi apa pada masa itu, siapa yang berdekatan dan bagaimana ia menampakkan dirinya di dalam badan. Emosi mesti mengisi sepenuhnya kesedaran.
2. Pada saat kenangan berada di puncaknya, anda perlu menetapkan sauh yang dilatih. Anda perlu kekal dalam keadaan ini untuk jangka masa tertentu, dan kemudian keluar dengan lancar.
3. Selepas ini, anda perlu menyemak sama ada emosi itu berlabuh. Untuk melakukan ini, isyarat dimainkan semula, dan jika keadaan yang dikehendaki tidak dirasakan, anda perlu kembali ke titik sebelumnya.
4. Selepas pemasangan berjaya, anda boleh melakukan pemeriksaan akhir. Untuk melakukan ini, anda perlu membayangkan saat apabila situasi menghampiri di mana anda ingin menggunakan sauh. Sebagai contoh, sebelum peperiksaan, kebimbangan mula meningkat, jantung berdegup lebih cepat, dan peluh muncul. Anda perlu merasakan kedudukan ini, tenggelamkan diri anda di dalamnya, dan kemudian gunakan sauh yang dipasang.

Bagaimana untuk menghilangkan sauh psikologi

Ia berlaku bahawa anda perlu menyingkirkan sauh. Lagipun, ia tidak boleh sentiasa positif. Secara tidak sedar, anda boleh menetapkan isyarat yang tidak sesuai, berbahaya dan tidak perlu. Untuk situasi sedemikian, terdapat kaedah yang anda boleh memadamkan sauh yang tidak perlu. Anda boleh menggunakannya dalam situasi seperti berikut:

• apabila saya melihat bos, kerengsaan timbul;
• tempat ini membuat saya sedih kerana kenangan negatif yang dikaitkan dengannya;
• Saya mendengar lagu ini dan serta-merta air mata saya mengalir.

Kaedah ini mengatasi dengan baik tindak balas berikut: melankolis, kemarahan, kerengsaan atau sikap tidak peduli.

Teknik "Keruntuhan sauh"

1. Anda perlu mengenal pasti sauh yang anda ingin singkirkan. Ini mungkin beberapa situasi di mana tindak balas yang tidak diingini berulang.
2. Situasi dengan reaksi negatif diingati dan berlabuh.
3. Saya masih ingat keadaan dengan keadaan sumber dan juga berlabuh, tetapi di tempat yang berbeza. Sebagai alternatif, anda boleh mengepalkan penumbuk satu tangan dalam keadaan pertama, dan mengepal penumbuk tangan yang lain dalam keadaan kedua.
4. Dua sauh dilancarkan serentak dan ditahan sekurang-kurangnya satu minit. Contohnya, kedua-dua penumbuk digenggam.
5. Selepas beberapa ketika, bayangkan situasi yang anda tidak suka reaksinya, dan uji perasaannya sekarang.
6. Jika emosi juga timbul, ulangi langkah dua dan tiga.
7. Kemudian anda boleh menyemak sauh untuk keramahan alam sekitar. Untuk melakukan ini, anda perlu bertanya kepada diri sendiri soalan: "Bolehkah perubahan ini membahayakan saya?"
8. Jika jawapannya ya, anda perlu kembali ke titik ketiga dan tambahkan emosi yang diperlukan.

Membantu dalam perhubungan

Ramai wanita berminat dengan persoalan bagaimana menyediakan sauh psikologi kepada seorang lelaki. Cara paling mudah ialah isyarat kinestatik, atau sentuh pada masa yang betul. Kelajuan memasang sauh sedemikian bergantung pada seberapa kuat pengalaman emosi yang akan dialami pasangan pada masa ini. Oleh itu, anda perlu bersabar dan tidak bimbang tentang fakta bahawa teknik itu tidak berfungsi pada kali pertama.

• Langkah pertama. Ia adalah perlu untuk memilih momen apabila seorang lelaki berada dalam mood yang hebat atau berada dalam emosi yang betul.
• Langkah kedua. Anda perlu secara tidak sengaja menyentuh tempat yang dipilih terlebih dahulu, sebagai contoh, tutup telapak tangannya dengan anda atau pegang pergelangan tangannya. Untuk meningkatkan kesan, anda boleh membisikkan sesuatu yang menyenangkan di telinga pasangan anda.
• Langkah ketiga. Sekarang adalah perlu untuk mengulangi proses ini beberapa kali, tetapi sentiasa pada masa ini apabila lelaki itu berada dalam keadaan emosi yang betul.
• Langkah keempat. Selepas beberapa lama, keadaan akan berlabuh, dan mungkin untuk berjaya mengembalikan rakan kongsi ke keadaan yang diperlukan apabila perlu.

Mengetahui cara menetapkan sauh psikologi, anda boleh meningkatkan kualiti hidup anda dengan mudah dan ringkas. Lagipun, kini anda boleh berjaya melawan keadaan negatif. Peraturan utama adalah untuk sentiasa mematuhi kesederhanaan dalam segala-galanya, dan tidak menggunakan teknik ini untuk membahayakan orang lain.

Apa-apa aktiviti manusia di dunia moden, jika ia bertujuan untuk membangunkan diri sendiri dan memperbaiki kehidupan, adalah keinginan berterusan untuk mengasah kemahiran, meningkatkan kecekapan dan keberkesanan, dsb. Dan peranan besar dalam proses ini dimainkan oleh perkara-perkara seperti motivasi, keadaan emosi, serta ciri-ciri proses saraf dan mental. Apa kaitan NLP dengannya? Sedikit orang tahu bahawa kaedah popular hari ini untuk meningkatkan produktiviti peribadi berakar umbi dalam pengaturcaraan neuro-linguistik. Topik ini adalah subjek pelajaran ini "Pelabuhan, Keberkesanan dan Pengurusan Negeri".

Daripada pelajaran ini anda akan belajar tentang teknik unik yang digunakan dalam psikologi dan NLP, dan bertujuan untuk meningkatkan ciri peribadi seseorang. Teknik ini termasuk bekerja dengan keadaan, mengenali perangkap pemikiran, teknik SMART, berlabuh dan beberapa teknik lain. Mereka juga menarik kerana mereka boleh berjaya digunakan oleh orang-orang dari kategori yang sama sekali berbeza: lelaki, wanita, remaja, ahli perniagaan, suri rumah, pengurus, penghibur, dll. Itulah sebabnya bahan dalam pelajaran ini akan menarik minat semua orang yang terlibat dalam pembangunan diri dan bertekad untuk memperbaiki kehidupan mereka.

Kecekapan

Memulakan bahagian ini, harus dikatakan bahawa keberkesanan dalam kehidupan, pertama sekali, membayangkan keupayaan seseorang untuk berkomunikasi dengan orang lain, i.e. Ini merujuk secara khusus kepada kemahiran seseorang sebagai komunikator. Dan pengasas NLP, dalam penyelidikan mereka, menyatakan bahawa semua komunikator terbaik mempunyai persamaan - ini adalah tiga kualiti istimewa yang menjadikan sebarang komunikasi seefektif mungkin.

Tiga kualiti komunikator induk

1. Mana-mana komunikator yang berjaya dengan jelas mentakrifkan hala tuju komunikasinya dan menetapkan sendiri matlamat khusus yang perlu dicapai melalui komunikasi.
2. Ketajaman deria yang dibangunkan dengan baik membolehkan komunikator yang berjaya sentiasa berada dalam keadaan kehadiran, mengenal pasti reaksi tingkah laku ciri orang lain dan menerima maklum balas tentang keberkesanan komunikasinya.
3. Seorang komunikator yang berjaya mempunyai fleksibiliti tingkah laku yang sangat baik, yang membolehkan dia sentiasa dapat mengubah tingkah lakunya dan menyesuaikannya untuk komunikasi yang lebih produktif.

Tetapi jika kita telah bercakap tentang ketajaman deria dan fleksibiliti tingkah laku dalam pelajaran sebelumnya, maka kita mesti mempertimbangkan isu menentukan matlamat dengan lebih terperinci. Salah satu teknik yang paling berkesan untuk menetapkan matlamat komunikasi ialah teknik SMART.

teknologi SMART

Perkataan "smart" itu sendiri diterjemahkan daripada bahasa Inggeris sebagai "smart", "intelligent". Menetapkan matlamat menggunakan teknik SMART membayangkan beberapa perkara utama yang terkandung dalam akronim itu sendiri:

• S - Khusus
• M - Boleh diukur
• A - Boleh dicapai
• R - Realistik
• T - Bertepatan masa

Penetapan matlamat yang jelas adalah syarat paling penting untuk mencapai kejayaan dalam mana-mana bidang aktiviti. Tetapi, malangnya, 95% daripada semua orang, walaupun mengetahui ini, tidak melakukan ini, dan semua usaha mereka bertujuan untuk merealisasikan matlamat baki 5%.

Ia adalah teknik SMART yang memungkinkan bukan sahaja untuk menetapkan matlamat, tetapi untuk membangunkan pelan tindakan terperinci untuk mencapainya, ciri utama yang tepat adalah definisi hasil khusus yang diinginkan. Lagipun, rumusan merekalah yang menjawab banyak soalan yang mencirikan sebarang rancangan untuk mencapai sesuatu, dan dengan ketara meningkatkan peluang pelaksanaan yang berjaya.

Keunikan teknik SMART juga terletak pada fakta bahawa terima kasih kepadanya menumpukan perhatiannya pada semua sumber luaran dan dalaman yang mempengaruhi pencapaian hasil, yang seterusnya menyumbang kepada perwakilan yang paling sesuai untuk semua yang berlaku dan membolehkan anda merekodkan serta-merta apa-apa perubahan dalam apa yang berlaku. seseorang merasakan. Kemudian kesedaran manusia mengaktifkan semua sumber yang diperlukan (kemahiran, kebolehan, kebolehan) untuk mencapai apa yang dihasratkan dan orang itu boleh mengekstrak manfaat maksimum daripada segala-galanya di sekelilingnya yang tersedia untuknya pada masa sekarang.

Sudah tentu, ini hanyalah maklumat ringkas dan pengenalan tentang teknik SMART. Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai teknik ini di sini.

Sekarang kita harus bercakap tentang satu lagi komponen penting keberkesanan - prinsip hasil yang dirumus dengan baik. Terdapat tujuh daripada mereka secara keseluruhan.

7 prinsip hasil yang dirumus dengan baik

Mengetahui kepentingan hasil yang dirumus dengan baik, kita boleh mengenal pasti prinsip asas yang mesti dipatuhi.

1. Perkataan positif

Hasil yang dirumuskan dengan cara yang positif mempunyai kesan motivasi yang lebih besar kepada seseorang daripada yang dirumus secara negatif. Ini difasilitasi oleh fakta bahawa alam bawah sedar manusia sentiasa membuang mana-mana zarah "tidak" dalam kenyataan. Perumusan keputusan harus menerangkan dengan tepat apa yang ingin kita capai, dan bukan apa yang ingin kita elakkan atau singkirkan. Juga, anda tidak sepatutnya merumus menggunakan negatif. Ringkasnya, jika anda ingin menghilangkan tabiat makan banyak gula-gula, maka anda tidak sepatutnya berkata kepada diri sendiri: "Saya bercadang untuk berhenti makan gula-gula," tetapi anda harus berkata, sebagai contoh: "Saya mula mengambil jaga kesihatan saya dan makan hanya makanan yang sihat.” Hakikatnya ialah dengan melafazkan hasil yang dirumus secara positif kepada dirinya sendiri, seseorang membentuk dalam fikirannya visi tertentu tentang dirinya yang telah mencapai keputusan ini. Dan visi ini akan sangat menyumbang untuk memastikan hasil yang diperlukan tercapai, kerana... mesej yang sesuai akan dihantar ke sistem saraf.

Untuk merumuskan keputusan dengan cara yang positif, adalah perlu untuk bertanya kepada diri sendiri soalan khas semasa merumuskan: SOALAN: "Apa sebenarnya yang saya mahukan?", "Adakah saya merumuskan hasilnya dengan cara yang positif?", "Apa yang akan dicapai. keputusan ini memberi saya?", "Bagaimanakah saya melihat diri saya telah mencapai keputusan ini?

2. Penerangan deria

Selepas keputusan dirumus dengan betul, anda perlu cuba memahami perasaan anda yang berkaitan dengan pencapaiannya. Sensasi deria (bunyi, gambar, dll.) mengesahkan pencapaian hasil dan mencipta petanya, i.e. mencerminkan segala yang kita akan alami apabila kita mencapai apa yang kita inginkan. Mereka beroperasi pada tahap sistem saraf dan menghantar isyarat khas ke fikiran kita. Dan ini akan menjadi faktor asas dalam menentukan keadaan dalaman kita, yang membentuk tingkah laku yang diperlukan melalui mana kita akan mencapai matlamat kita.

Untuk menjalankan penerangan deria yang betul, anda perlu bertanya kepada diri sendiri soalan berikut: "Bagaimana saya akan memahami bahawa saya telah mencapai hasil yang diinginkan?", "Apa yang akan saya lihat selepas mencapai keputusan?", "Apa yang akan saya dengar selepas itu. mencapai keputusan?”, “Apa yang akan saya rasa?” selepas mencapai keputusan?

3. Permulaan dan kawalan keputusan

Walaupun pemikiran, reaksi dan emosi kita tertakluk kepada kawalan kita sendiri, kita tidak boleh secara langsung mempengaruhi pemikiran, reaksi dan emosi orang di sekeliling kita. Tetapi ada jalan keluar dari situasi ini - ini adalah perubahan tidak langsung pada orang lain, yang dilakukan melalui perubahan dalam diri sendiri. Kita boleh menukar program kita sendiri sedemikian rupa untuk menghalang orang lain daripada menggunakan program biasa mereka. Hasil yang dirumus dengan betul adalah dalam hubungan rapat dengan proses yang boleh kita sumbangkan, yang boleh kita urus dan yang boleh kita sokong.

Soalan untuk memulakan dan mengawal keputusan: "Adakah keputusan saya berkaitan dengan orang lain?", "Adakah saya satu-satunya yang mengawal keputusan saya dan pencapaiannya?", "Bolehkah saya membangkitkan reaksi tertentu pada orang lain yang akan membantu saya mencapai hasil yang diinginkan?” .

4. Relevan dengan konteks

Apabila merumuskan keputusan, perlu mengambil kira bahawa ia mesti sepadan dengan bilangan maksimum aspek kehidupan seseorang. Jika kita tidak mengambil kira ini, maka hasil yang kita bentuk ternyata cetek dan tidak mencerminkan semua ciri perubahan masa depan.

Oleh itu, semasa merumuskan keputusan, anda perlu bertanya soalan seperti: "Di mana dan bila saya memerlukan keputusan ini?", "Bagaimana saya ingin mendapatkan keputusan ini?", "Apakah syarat yang diperlukan untuk mendapatkan keputusan?" , “Apakah pencapaian keputusan boleh mempengaruhi?” , “Adakah sebarang masalah timbul selepas mencapai keputusan?”

5. Faedah sekunder

Sebarang tingkah laku manusia mestilah mengikut nilai positif dan hasil yang positif. Jika ia tidak memenuhi keperluan ini, maka ia tidak sepatutnya disokong. Dalam NLP ini dipanggil keuntungan sekunder. Sebagai contoh, jika seseorang makan banyak manisan, bermakna dia mendapat faedah tertentu daripadanya, dan jika dia tidak menerimanya, maka dia tidak akan makan manisan. Oleh itu, ternyata jika perubahan dalam tingkah laku tidak memberikan seseorang alternatif untuk mencapai faedah sekunder, maka ia mungkin tidak bertahan lama.

Untuk mengetahui faedah sekunder yang berkaitan, anda harus bertanya soalan berikut: "Apakah yang boleh saya hilangkan dengan mencapai keputusan yang saya perlukan?", "Bolehkah saya menyerahkan sesuatu yang penting kepada saya untuk mendapatkan keputusan ini?", "Adakah terdapat sebarang bidang. kehidupan yang tidak terjejas oleh keputusan yang saya terima?

6. Perakaunan sumber

Untuk mencapai sebarang hasil, seseorang memerlukan sumber. Oleh itu, hasil yang dirumus dengan betul harus membayangkan kehadiran sumber tertentu yang boleh disediakan oleh seseorang untuk dirinya sendiri dan menjadi sebahagian daripada kejayaan pelaksanaan rancangannya. Sekiranya seseorang tidak dapat merasakan hasilnya, maka dia tidak mengambil kira keperluan sumber.

Untuk memahami sumber yang anda perlukan, tanya diri anda: "Apakah yang saya sudah ada untuk mencapai hasil yang diingini?", "Apa lagi yang mungkin saya perlukan untuk mencapai hasilnya?", "Adakah saya mempunyai pengalaman serupa dan apa yang saya perlukan? "Apa yang saya dapat daripadanya?", "Adakah saya mengenali sesiapa yang telah melakukan apa yang saya mahu lakukan?"

7. Kemesraan alam sekitar hasil dalam konteks keseluruhan sistem

Memandangkan NLP, sebagai sains interaksi manusia dengan dunia luar, membayangkan konsistensi maksimum, perubahan dalam mana-mana penunjuk sistem manusia mesti disegerakkan dengan bahagian lain sistem keseluruhan dan selaras dengannya. Dalam erti kata lain, apabila merumuskan hasilnya, seseorang mesti mengambil kira bukan sahaja dirinya, tetapi juga orang lain. Dan jika manfaat itu diterima dengan mengorbankan sesuatu yang lain, maka ia tidak akan dipelihara.

Untuk menentukan dengan tepat keramahan alam sekitar sesuatu keputusan, anda harus bertanya kepada diri sendiri empat soalan berikut: "Apakah yang akan berlaku jika saya mencapai keputusan itu?", "Apa yang tidak akan berlaku jika saya mencapai keputusan itu?", "Apa yang akan berlaku jika saya tidak mencapai keputusan?", "Apa yang tidak akan berlaku?" apa yang akan berlaku jika saya tidak mencapai keputusan?"

Untuk meringkaskan bahagian keberkesanan, boleh diperhatikan bahawa pematuhan maksimum terhadap semua kriteria di atas adalah jaminan bahawa sebarang perubahan (tidak kira apa bidang kehidupan yang mereka ambil berat) akan berlaku dengan jayanya dan akan memberi impak positif kepada keadaan mereka. bertujuan, termasuk interaksi seseorang bukan sahaja dengan dunia dalamannya, tetapi juga dengan dunia luar dan orang sekelilingnya.

Teknik penting seterusnya dalam NLP yang perlu anda berikan perhatian khusus ialah berlabuh.

Berlabuh dalam NLP

Berlabuh dalam NLP ialah proses semula jadi di mana satu elemen pengalaman mencipta semula keseluruhan keseluruhan pengalaman yang berkaitan dengannya. Sebenarnya, proses ini adalah sebahagian daripada kehidupan manusia, tetapi ia berlaku secara tidak sedar dan biasanya tidak disedari. Atas sebab inilah penambat adalah teknik yang sangat berkuasa jika anda belajar menggunakannya dengan betul.

Sauh juga perlu disebut secara berasingan. Perkataan "anchor" dalam NLP merujuk kepada sebarang perwakilan luaran atau dalaman yang menyumbang kepada pembiakan yang lain. Kehidupan mana-mana orang dipenuhi dengan sauh dan mereka boleh diiktiraf dalam segala-galanya, dan NLP menunjukkan cara untuk melakukan ini. Selain itu, berlabuh secara sedar boleh memberi manfaat kepada seseorang, mengenal pasti aspek terbaik keperibadian dan mewujudkan prasyarat untuk pembangunan idea baharu dan membuat keputusan baharu.

Perkara pertama yang perlu dipertimbangkan apabila bercakap tentang berlabuh ialah konsep gerak balas rangsangan.

Konsep rangsangan-tindak balas

Hubungan ini sendiri pertama kali ditemui oleh saintis Soviet Ivan Pavlov, yang sedang mengkaji refleks anjing. Dalam eksperimennya, dia mendapati bahawa anjing mengeluarkan air liur apabila mereka melihat, menghidu, atau merasa daging. Menawarkan daging kepada anjing, dia mula mengiringi proses ini dengan bunyi loceng. Selepas beberapa tempoh amalan sedemikian, air liur pada anjing mula disebabkan oleh bunyi loceng, i.e. bunyi itulah yang menjadi sauh.

Perkembangan refleks pada orang, dalam kebanyakan kes, memerlukan sejumlah gabungan rangsangan itu sendiri dan pengukuhannya, kerana tindak balas yang diingini diperkukuh melalui pengesahan positif yang sistematik. Jadi, sebagai contoh, pengesahan ini boleh dinyatakan dalam pujian, kelulusan, jabat tangan mesra, dll. Dan ia mesti diulang sehingga tindak balas yang diingini ditubuhkan. Secara purata, proses penyatuan mengambil masa 25-30 hari, selepas itu tindak balas menjadi automatik dan refleksif.

CONTOH: Jika seseorang ingin berhenti merokok, dia mesti mengaitkan insentifnya untuk merokok dengan tindak balas tertentu yang menyebabkan merokok dalam dirinya, dan menggantikannya. Rangsangan biasanya dianggap sebagai keinginan untuk berehat dan terganggu. Akibatnya, tindak balas terhadap tekanan atau kerja lama adalah keinginan untuk merokok. Itu. rokok adalah sauh. Untuk menghilangkannya, anda perlu menggantikannya dengan sesuatu yang lain, sebagai contoh, lima minit berehat dengan mata tertutup dan memikirkan sesuatu yang baik. Amalan menukar sauh daripada negatif kepada positif dalam tempoh sebulan akan menggantikan sambungan relaksasi dan rehat dengan sebatang rokok dengan sambungan relaksasi dan rehat dengan menutup mata dan memikirkan perkara yang baik.

Bagi berlabuh sendiri, ia berbeza daripada konsep "gerak balas rangsangan" kerana ia membolehkan anda menyediakan sambungan dalam satu percubaan. Komunikasi antara orang dicirikan oleh fakta bahawa semasa itu orang sentiasa melakukan penambat, menggunakan kata-kata serta isyarat visual / bunyi untuk menyampaikan maklumat, membangkitkan emosi, ingatan, dll. Proses ini dipanggil berlabuh secara lisan. Dan sauh itu sendiri boleh terdiri daripada beberapa jenis. Mereka boleh digunakan sama ada secara individu atau gabungan.

Jenis-jenis sauh

• Visual - apa yang boleh dilihat oleh seseorang (gerak isyarat, ekspresi muka, postur).
• Auditori - apa yang seseorang boleh dengar (perkataan yang diucapkan dengan cara tertentu, nama, muzik).
• Kinestetik - apa yang seseorang boleh rasa secara fizikal (sentuh).
• Olfaktori - sauh untuk menghidu.
• Gustatory - sauh secukup rasa.
• Spatial - merangkumi semua perkara di atas dan menghubungkan keadaan emosi seseorang dan ruang di mana dia berada.
• Gelongsor - meningkatkan keamatan satu keadaan tertentu.

Proses berlabuh adalah berdasarkan empat prinsip.

Prinsip berlabuh

Seperti yang telah disebutkan, berlabuh, tidak seperti prinsip rangsangan-tindak balas, boleh berlaku pada percubaan pertama, dan berlabuh boleh bertahan selama bertahun-tahun.

Prinsip pertama: keunikan. Apabila menetapkan sauh, anda perlu memilih rangsangan yang unik, i.e. rangsangan yang tidak kerap digunakan dalam kehidupan seharian. Sebagai contoh, jabat tangan biasa tidak boleh dipanggil rangsangan yang unik, tetapi beberapa sentuhan luar biasa yang akan segera diperhatikan oleh seseorang boleh jadi.

Prinsip kedua: intensiti. Anda perlu memasang sauh tepat pada masa pengalaman yang paling hebat. Ini akan membolehkan sauh dikaitkan dengan keadaan ini. Tetapi di sini adalah penting untuk memasukkan ketajaman deria anda, kerana... Keamatan keadaan yang dialami mungkin berbeza-beza di kalangan orang.

Prinsip ketiga: kesucian. Adalah perlu bahawa sauh itu berasingan daripada segala-galanya dan tidak mempunyai "pesaing", i.e. tidak menyebabkan orang itu mengalami apa-apa keadaan, emosi atau pemikiran lain. Kemurnian dalam konteks ini mengandaikan dengan tepat keunikan pengalaman yang ditimbulkan.

Prinsip keempat: ketepatan masa. Apabila memasang sauh, anda harus memilih masa dengan berhati-hati - keadaan di mana orang itu berada mestilah sangat sengit supaya sauh mencapai titik yang paling tepat. Ia juga penting untuk mengetahui bahawa jika keadaan menurun, maka sauh harus dikeluarkan agar tidak melabuhkan keadaan menurun.

Dengan menggunakan kaedah penambat secara berkaedah dan teknikal, anda boleh belajar untuk membangkitkan atau mengubah keadaan emosi tertentu dengan serta-merta pada orang (dan juga diri anda), dengan itu memahami orang lain (dan diri anda) dengan lebih tepat dan meningkatkan interaksi anda dengan mereka (dan diri anda sendiri).

Tetapi seorang komunikator yang berjaya mesti tahu bukan sahaja bagaimana untuk menambat seseorang dan membangkitkan pengalaman tertentu dalam dirinya, tetapi juga dapat bekerja dengan keadaan emosi. Kami akan membincangkan perkara ini dalam bahagian berikut.

Bekerja dengan negeri

Nyatakan adalah bagaimana perasaan seseorang di dunia; fenomena fisiologi yang dipengaruhi oleh emosi dan cara berfikir seseorang. Setiap kali seseorang mengalami sesuatu secara dalaman, ia dinyatakan secara luaran dalam ciri-ciri tingkah laku dan keadaannya. Keadaan mungkin berbeza dalam tempoh, intensiti pengalaman dan tahap kesedaran. Anda juga perlu tahu bahawa keadaan tenang menyumbang kepada proses pemikiran yang lebih harmoni, dan yang paling sengit, sebaliknya, merumitkannya dan menghilangkan lebih banyak tenaga. Juga, semua negeri dibezakan oleh emosi individu, yang, dalam kebanyakan kes, diterangkan menggunakan istilah kinestetik. Keadaan manusia sentiasa berubah. Tetapi dia tidak boleh berada dalam keadaan yang sama sepanjang hari. Mana-mana keadaan yang baik sentiasa digantikan dengan yang tidak begitu baik, tetapi keadaan yang buruk sentiasa digantikan dengan yang baik.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa, walaupun keadaan biasanya disebabkan oleh faktor luaran yang kita nampaknya tidak dapat mengawalnya, sebenarnya kita sendiri yang menciptanya. Dan salah satu ciri utama NLP ialah ia membolehkan anda mengembangkan keupayaan untuk mempengaruhi negeri anda sendiri dan negeri orang lain.

Syarat dan kebolehan

Di samping itu, keadaan mempunyai kesan langsung terhadap kebolehan seseorang. Sebagai contoh, seorang pelajar mungkin cemerlang dalam latihan pembentangan semasa berada di rumah sendirian, tetapi sebaik sahaja dia keluar di khalayak ramai, semua yang dia telah latih tubi akan hilang makna jika dia dikuasai oleh ketakutan untuk bercakap di khalayak ramai. Mana-mana kebolehan kita boleh meningkat atau berkurang bergantung pada negeri kita. Ini termasuk kebolehan belajar, kebolehan bercakap di khalayak ramai, kecekapan, dsb. Setiap kali anda berhadapan dengan tugas atau perlu melakukan beberapa kerja, tanya diri anda satu soalan asas yang akan menetapkan kadar untuk semua aktiviti seterusnya: "Keadaan manakah yang harus saya hadapi untuk mengatasi ini dengan cepat dan mudah?"

Seiring dengan ini, setiap orang harus mempunyai idea tentang keadaan utamanya - keadaan di mana dia mendapati dirinya sebahagian besar masa itu. Ia adalah prasyarat utama untuk sebarang tindakan manusia dalam dunia seharian. Lebih-lebih lagi, ia tidak semestinya paling berkesan atau produktif, tetapi, dalam apa jua keadaan, ia adalah yang paling biasa kepada seseorang.

Perlu ditambah di sini bahawa keadaan utama sering ditetapkan pada zaman kanak-kanak, dan dari masa ke masa ia menjadi gabungan sensasi, pemikiran, pengalaman dan perasaan yang biasa sehingga seseorang mula merasakan bahawa tindakan yang membayangkan keadaan utamanya adalah satu-satunya pilihan. Tetapi sebaik sahaja seseorang menyedari keadaan utamanya dan, secara umum, dia memilikinya, dia mempunyai peluang untuk menilai keadaan ini dari sudut pandangan kritikal dan memahami: adakah ia berkesan, adakah ia sesuai dengannya, bolehkah ia diganti dengan yang lebih baik, dan adakah perlu? patutkah saya melakukan ini?

Bagaimanakah seseorang boleh menerangkan keadaan dalaman dan perbezaan di antara mereka? Untuk melakukan ini, persatuan dan pemisahan digunakan.

Persatuan dan perpecahan

Persatuan dan perpecahan adalah dua cara di mana seseorang boleh melihat dunia. Perbezaan di antara mereka adalah kadang-kadang seseorang merasa terlibat sepenuhnya dalam peristiwa, dan kadang-kadang dia melihatnya dari kedudukan seorang pemerhati. Dengan bergaul, seseorang berasa berdasarkan pengalaman langsung, dan apabila berpisah, dia merasakan dengan memikirkan pengalaman ini.

Seseorang bergaul apabila:

• Berada dalam keadaan "di sini dan sekarang";
• Terserap dalam proses apa yang dia lakukan;
• Memahami apa yang berlaku dari kedudukan pertama;
• Mengalami pelbagai sensasi dalam tubuhnya sendiri.

Persatuan berkesan untuk:

• Mendapat keseronokan daripada kehidupan;
• Menikmati kenangan;
• Aplikasi pengetahuan dan kemahiran dalam amalan;
• penumpuan.

Seseorang berpisah apabila:

• Berfikir tentang tindakan;
• Terpisah daripada apa yang dia lakukan;
• Menilai dirinya dari luar;
• Terasa peredaran masa;
• Terpisah daripada sensasi fizikal.

Pemisahan berkesan untuk:

• Analisis pengalaman yang diperolehi;
• Belajar daripada pengalaman hidup;
• Mengawal peredaran masa;
• Berundur daripada situasi yang menimbulkan potensi atau ancaman langsung.

Satu lagi kemahiran penting ialah keupayaan untuk menukar keadaan.

Berubah negeri

Kemahiran mengubah keadaan dan keupayaan untuk memilih perasaan anda secara bebas adalah syarat yang paling penting untuk mendapatkan kebebasan peribadi dan kehidupan yang bahagia. Tetapi anda perlu memahami bahawa kebebasan peribadi ini tidak bermakna seseorang tidak akan mengalami emosi negatif lagi, tetapi dia akan dapat mengenalinya dengan jelas dan membetulkan reaksinya. Dan seseorang tidak boleh menganggap keadaan negatif sebagai sesuatu yang buruk, kerana... mereka adalah sebahagian daripada kehidupan mana-mana orang.

Mana-mana negeri adalah berkaitan dengan cara kita berfikir. Walaupun sesetengah orang membuat perbezaan antara badan dan minda, mereka sebenarnya adalah satu sistem. Dan keadaan emosi pula dikaitkan dengan banyak proses: mental, fisiologi, neurokimia, dll. Dan perubahan dalam satu komponen memerlukan perubahan dalam keseluruhan sistem.

Berikut adalah satu petua yang baik: jika anda perasan bahawa anda berada dalam keadaan negatif, cuba anggap ia tanpa pertimbangan - sebagai proses semula jadi yang mudah. Jika anda mula memukul diri sendiri dan memberitahu diri anda bahawa anda tidak sepatutnya mengalami ini, mencela diri anda sendiri kerana itu, anda akan memburukkan lagi keadaan anda. Berada dalam keadaan negatif, sudah tentu, tidak begitu baik, tetapi menyalahkan diri sendiri kerana itu adalah lebih buruk. Sedari keadaan anda - ini adalah jalan untuk berubah. Menyedari kemungkinan pilihan - keadaan anda boleh diubah. Dan terdapat lebih daripada satu cara praktikal untuk ini: keadaan boleh diubah pada tahap fisiologi, atau pada tahap mental.

Di bawah ini kami menyediakan penerangan ringkas tentang kaedah menukar keadaan.

menyampuk. Gangguan ialah proses meninggalkan keadaan negatif dan beralih kepada keadaan neutral. Ia sangat berkesan apabila anda perlu mengeluarkan diri anda atau orang lain daripada keadaan negatif akut.

CONTOH: Menceritakan jenaka atau cerita, meningkatkan aktiviti fizikal, gangguan visual, pendengaran, kinestetik. Ini adalah perlu supaya perhatian dan tumpuan seseorang terhadap keadaan negatif terganggu, dengan itu mewujudkan asas untuk kemunculan keadaan baru.

Penambat sumber. Penambat sumber melibatkan penciptaan penambat yang disengajakan yang akan membantu anda keluar dari keadaan negatif dan memasuki keadaan yang positif dan lebih berkesan. Sumber yang akan berfungsi sebagai sauh bergantung pada spesifik situasi. Penambat itu sendiri boleh disebabkan secara fizikal atau mental. Lebih baik menggunakan kedua-dua arah.

CONTOH: Mengubah cara berfikir, mengubah keadaan fisiologi, menghidupkan muzik, mengubah dalaman, bercerita atau jenaka, menunjukkan isyarat tertentu, menyebut frasa atau menyebut perkataan dalam nada yang istimewa, menyentuh hati.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa keamatan keadaan mempengaruhi keberkesanan sauh. Sauh itu sendiri mesti memenuhi semua keperluan yang kami bincangkan di atas. Sebaik sahaja sauh diwujudkan, ia mesti diuji dengan memerhatikan reaksi dan perubahan tingkah laku orang itu (atau anda sendiri).

Penggunaan rantai, tindanan dan sauh runtuh. Dalam kes di mana teknik sebelumnya tidak berfungsi atau perbezaan antara keadaan semasa dan yang diperlukan adalah sangat besar, rantai, tindanan dan sauh runtuh digunakan.

• Sauh rantai melibatkan membimbing seseorang melalui rantaian negeri.
• Sauh bertindan melibatkan penyambungan berbilang keadaan pada satu sauh.
• Sauh yang runtuh ialah proses menggunakan dua sauh yang berbeza untuk mencipta satu keadaan daripada dua.

CONTOH: Mengubah hiasan di dalam bilik dan menghidupkan muzik yang menenangkan, mengingati detik-detik yang menggembirakan dan memperlahankan pernafasan anda, menceritakan kisah yang menarik dan sentuhan mesra, menjejaki keadaan anda dan mengenal pasti persatuan, dsb.

Pada siang hari, seseorang sentiasa bergerak dari satu negeri ke negeri yang lain. Dan selalunya, satu sauh tidak mencukupi untuk mengubah keadaan negatif. Di sinilah anda perlu menggunakan rantai, tindanan dan sauh runtuh. Tetapi anda mesti sentiasa memastikan bahawa rantaian sauh tidak membawa kepada keadaan negatif yang lain. Ini adalah satu-satunya cara untuk menentukan urutan yang paling berkesan dan memberikannya arah yang betul. Anda tidak seharusnya mengabaikan imaginasi anda - anda boleh mencipta urutan dan rantai anda sendiri.

Mengemas kini masa lalu. Memperbaharui masa lalu adalah proses mengubah kepercayaan dan tingkah laku yang telah tertanam. Selalunya, teknik ini digunakan apabila masalah yang perlu diselesaikan berlanjutan dari masa lalu.

CONTOH: Mengenal pasti peristiwa yang berlaku pada masa lalu dan memberi kesan kepada masa kini; mewujudkan perasaan yang disebabkan oleh peristiwa dari masa lalu dan menilai kesannya pada masa kini; pengenalpastian tingkah laku yang berakar pada masa lalu dan nyata pada masa kini; mengenal pasti corak dan stereotaip yang muncul pada masa lalu dan menjadi berakar dalam kesedaran, dan mengubahnya, dsb.

Sudah tentu, teknik untuk menukar keadaan yang telah kami pertimbangkan termasuk bilangan nuansa dan ciri yang lebih besar, tetapi penerangannya memerlukan penulisan siri artikel yang berasingan. Di sini kami hanya menunjukkan peluang untuk belajar mempengaruhi negeri anda dan negeri lain, menggunakan pengetahuan tentang kaedah asas untuk mengubahnya. Cuba amalkan ini pada masa lapang anda, cuba mempengaruhi diri anda atau seseorang di sekeliling anda, menggunakan asas paling mudah yang telah kami terangkan, dan anda akan melihat bahawa ia sangat berkesan.

Dan pada bahagian akhir pelajaran kita, kita akan bercakap sedikit tentang apa strategi dan pemodelan dalam NLP.

Strategi dan Simulasi

Strategi dalam NLP ialah cara tingkah laku khas yang direka untuk mencapai hasil yang diinginkan. Strategi tergolong dalam sfera perwakilan dalaman dan merangkumi kedua-dua idea orang itu sendiri dan hasil yang diinginkan. Seseorang sentiasa menggunakan strategi, berfikir dan merancang sebarang aktivitinya.

Strategi terdiri daripada komponen utama berikut:

• keputusan
• Sistem pembentangan
• Submodaliti sistem perwakilan

Untuk mendapatkan hasil yang diingini, anda perlu mengetahui kedua-dua sistem perwakilan itu sendiri dan ciri-cirinya. Tetapi, selain itu, pengetahuan tentang urutan penggunaan semua komponen tidak kurang pentingnya. Pembentukan strategi adalah proses yang sangat pantas dan selalunya berlaku secara tidak sedar. Dan strategi yang sama boleh digunakan dalam bidang yang sama sekali berbeza. Sebagai contoh, strategi untuk tingkah laku dalam situasi konflik boleh digunakan dalam pertikaian dengan rakan sekerja dan semasa berkomunikasi dengan hooligan di jalanan.

Strategi terbahagi kepada lima kategori utama:

• Strategi membuat keputusan (bagaimana seseorang membuat keputusan);
• Strategi motivasi (bagaimana seseorang memotivasikan tindakan dan tindakannya);
• Strategi realiti (bagaimana seseorang mentakrifkan realiti dan membentuk kepercayaannya);
• Strategi pembelajaran (bagaimana seseorang mengasimilasikan pengetahuan yang diterimanya);
• Strategi ingatan (bagaimana seseorang mengingat).

Sebarang perbezaan antara orang adalah disebabkan oleh perbezaan dalam strategi mereka. Selain itu, strategi dan perubahannya sentiasa membawa kepada perubahan global dalam kehidupan seseorang. Di samping itu, strategi adalah sesuatu yang berfungsi secara mutlak dan di mana-mana sahaja.

Mengaplikasikan Strategi

Kerja yang cekap dengan strategi, seperti yang telah disebutkan, memerlukan perubahan yang kuat, yang ketara untuk orang itu sendiri dan untuk persekitarannya. Mengubah strategi bermakna mengubah reaksi, dan, akibatnya, cara tingkah laku dan keputusan yang diperolehi.

Strategi boleh digunakan:

• Dalam latihan - untuk meningkatkan kecekapan proses
• Ke arah motivasi - untuk mencari cara terbaik untuk memotivasikan
• Dalam jualan - untuk meningkatkan jumlah jualan
• Dalam membuat keputusan - untuk meningkatkan produktiviti peribadi
• Untuk kesihatan - untuk memperbaiki keadaan badan
• Dalam terapi - untuk menyelamatkan orang dari banyak masalah
• Ke arah kepercayaan - untuk membentuk kepercayaan yang lebih membina
• Dalam banyak bidang kehidupan yang lain

Bercakap tentang NLP, perlu diingatkan bahawa mana-mana teknik NLP adalah strategi. Dan strategi itu sendiri dibentuk mengikut prinsip khas yang dipanggil ADAV. Kami juga perlu mengatakan beberapa perkataan tentang teknik pemodelan ini.

Strategi pemodelan dan prinsip ADAV

ADAV ialah templat utama yang mana strategi dimodelkan dalam NLP. Singkatan ADAV bermaksud:

• A - Analisis
• D - Tindakan
• A - Analisis
• B - Keluar

Ini bermakna pemodelan mana-mana strategi bermula dengan keperluan untuk menganalisis hasil yang diperlukan dan semua yang berkaitan dengannya, i.e. membandingkan keadaan semasa dengan yang perlu dicapai dan menentukan perbezaan antara mereka. Seterusnya, tindakan diambil untuk mengurangkan perbezaan ini. Selepas ini, keadaan yang terhasil dianalisis dan perbezaan antara apa yang telah dan apa yang telah menjadi dinilai. Jika hasil yang diingini tercapai, dan tiada lagi perbezaan antara apa yang perlu dicapai dan keadaan semasa, maka anda boleh keluar. Sekiranya perbezaan kekal, maka strategi itu harus dipertimbangkan semula dan dimodelkan semula.

Sentiasa menggunakan teknik ADAV. Anda perlu bertanya kepada diri sendiri soalan asas: "Apa yang saya cuba capai? Apakah keputusan?”, “Apakah yang perlu saya lakukan agar keputusan itu dicapai? Apakah tindakan yang diperlukan untuk mencapai keadaan baharu?”, “Adakah saya telah mencapai apa yang saya inginkan? Adakah saya melakukan semua yang saya perlukan? Adakah terdapat apa-apa perbezaan yang tinggal antara apa yang saya mahu dan apa yang saya ada sekarang?

Hanya bertanya soalan sedemikian dan jawapan yang tepat kepada mereka akan menjadikan sebarang strategi seefektif mungkin dan mampu menghasilkan keputusan. Dan prinsip ADAV adalah penyelesaian terbaik untuk ini.

Sebagai kesimpulan artikel itu sendiri, saya ingin mengatakan sekali lagi bahawa teknik untuk meningkatkan prestasi, bekerja dengan keadaan, menggunakan dan memodelkan strategi adalah kunci untuk mengenali banyak program yang memberi kesan negatif kepada kehidupan seseorang, mengubahnya dan menggantikannya dengan yang lain - berkesan, praktikal dan meningkatkan kehidupan seseorang dan interaksinya dengan dunia luar dan orang di dalamnya. Terapkan, laksanakan ke dalam hidup anda dan nikmatinya.

Uji pengetahuan anda

Jika anda ingin menguji pengetahuan anda tentang topik pelajaran ini, anda boleh mengambil ujian pendek yang terdiri daripada beberapa soalan. Untuk setiap soalan, hanya 1 pilihan boleh betul. Selepas anda memilih salah satu daripada pilihan, sistem secara automatik beralih ke soalan seterusnya. Mata yang anda terima dipengaruhi oleh ketepatan jawapan anda dan masa yang dihabiskan untuk menyiapkan. Sila ambil perhatian bahawa soalan adalah berbeza setiap kali dan pilihan bercampur.

Baca: 4,032

Topik berlabuh dibincangkan secara aktif hari ini. Sesungguhnya, ia adalah mudah: untuk membangkitkan emosi dan perasaan yang betul pada masa anda memerlukannya. Sauh membantu anda cepat memasuki keadaan berfungsi, fokus pada perkara utama dan bertukar dalam apa jua keadaan. Tetapi ternyata anda boleh menggunakan teknik ini dengan lebih meluas, dan, sebagai contoh, menambat seorang lelaki pada diri sendiri. Iaitu, untuk membentuk hubungan yang jelas antara orang yang anda sayangi dan diri anda sendiri.

NLP: berlabuh lelaki dan wanita

Penambat berasal dari NLP dan telah menjadi mantap dalam kehidupan seharian. Ia digunakan untuk memasuki keadaan aliran dan mencapai keadaan sumber yang dikehendaki. jadi saya akan katakan secara ringkas:

Sauh ialah perkaitan berterusan yang dikaitkan dengan rangsangan luaran tertentu dan membantu untuk beralih dengan cepat dari satu mood ke mood yang lain.

Ciri bersekutu teknik ini mudah digunakan dalam perhubungan. Terdapat banyak faedah:

• mengeratkan hubungan antara lelaki dan perempuan;
• jalan keluar cepat daripada situasi konflik atau mencegahnya;
• hubungan positif jangka panjang;
• perdamaian yang mudah;
• mewujudkan suasana yang ikhlas dalam pasangan.

Teknik: melabuhkan seorang lelaki

Teknik berlabuh dalam hubungan dengan lelaki tidak berbeza dengan melabuhkan wanita. Intinya adalah sama - mencipta ikatan berdasarkan pengaruh kinetik, pendengaran, visual atau lain-lain.

Teknik yang paling biasa:

• Taktil. Menyentuh, mencium atau memeluk pada puncak emosi positif. Sebagai contoh, menggoncang pergelangan tangan atau mengusap bahu dalam saat gembira, gembira, atau ketika ketawa. Dengan mengulangi pergerakan ini berkali-kali - dari 10 hingga 30 kali - anda kemudiannya boleh menggunakan gerak isyarat yang dipilih untuk menenangkan orang yang anda sayangi semasa kemarahan dan kemarahan.
• Visual. Banyak keluarga mempunyai pakaian "seksi" mereka sendiri atau item "Saya tidak mahu seks hari ini". Ia muncul dengan sendirinya dari semasa ke semasa, tetapi anda juga boleh memprogramkannya. Sebagai contoh, memikat seorang lelaki dalam stoking, hanya dalam pakaian dalam merah atau skirt pendek yang provokatif. Kemudian ini atau pakaian yang serupa hanya akan membangkitkan pemikiran. Dan mereka pasti akan tidak suci.
• berbau. Terdapat banyak wangian hari ini, dan anda boleh dengan mudah memilih wangian yang akan menjadi "milik anda". Kemudian walaupun setitik minyak wangi boleh mengingatkan seorang lelaki tentang saat-saat yang menyenangkan bersama. Lilin wangi, perasa, dan bau hidangan lazat siap sedia mempunyai kesan yang sama.
• Muzik. Istilah "lagu kami" sebagai elemen lirik dan kenangan sering ditemui di pawagam dan dalam kehidupan seharian. Tetapi ini juga sauh. Selain itu, anda boleh menambat seorang lelaki dengan kata-kata yang baik apabila bertemu atau mengucapkan selamat tinggal, beberapa nama panggilan ciptaan, frasa kod.

Menambat seorang lelaki kepada dirinya sendiri: contoh

Sistem penambat lelaki dalam Veda berfungsi dengan baik. Tidak, tidak akan ada pengiklanan untuk pergerakan ini, hanya fakta.

Sauh Veda sangat kuat. Pada asasnya mereka dibina di atas ini. Corak tingkah laku wanita (penyayang, memahami, mengambil berat), penampilan (skirt panjang, rambut), pemakanan (penekanan pada vegetarianisme, pemilihan hidangan istimewa) semuanya direka untuk menambat seorang lelaki.

Dan ia berfungsi.

Keluarga yang mempunyai hubungan jangka panjang juga boleh menjadi contoh berlabuh. Sauh mereka telah dibentuk sepanjang hidup mereka bersama dan anda boleh belajar daripada ini:

• nama panggilan sayang;
• pelukan, separuh pelukan, membelai;
• ritual pagi, petang, dan hujung minggu;
• tabiat berpasangan.

Berlabuh: godam kehidupan seorang wanita moden

Nasihat yang paling mudah dan berkesan adalah menjadi diri sendiri, tetapi unik sedikit. Dari hari pertama komunikasi dengan lelaki yang anda suka, perkenalkan peraturan hubungan dan cinta anda sendiri.

Kejutan. Menjadi kenangan. Tetapi jangan bekerja mengikut skim Internet mentah. Percayalah, lelaki juga membaca artikel wanita.

Pilihan untuk tingkah laku atipikal yang tidak dijangka, tetapi boleh diingati secara positif ialah:

• isyarat ketika bertemu atau mengucapkan selamat tinggal - termasuk menyentuh;
• kata-kata, kata-kata istimewa - tetapi tanpa fanatik;
• penampilan - skirt, gaya rambut, ciri solek;
• bau - minyak wangi yang jarang berlaku;
• tindakan – jus untuk persaudaraan, kopi “berdenting”.

Pada masa hadapan, anda boleh menambah tabiat dan sambungan yang tidak dijangka:

• berikan sebotol wain "untuk perdamaian";
• mengumpul kalung pencapaian seksual;
• tampil dengan nama samaran yang mesra, menarik, tidak dapat dilupakan;
• membangunkan algoritma untuk mesyuarat dan perpisahan;
• cari muzik "anda".

Terdapat banyak pilihan. Hampir semua elemen kehidupan boleh digunakan untuk mencipta sauh. Tetapi untuk penetapan yang boleh dipercayai, sama ada ledakan emosi yang terang dan kuat atau pengulangan berulang diperlukan.

Berlabuh tidak akan berlaku dengan sendirinya.

Dan, ya, semua kaedah ini juga berkesan pada wanita.