Seperti yang dikatakan oleh Robert Plant, "Masa Baik, Masa Buruk, anda tahu saya mempunyai bahagian saya." Ia berlaku kepada semua orang, ia datang pada saat yang paling tidak dijangka dan paling tidak perlu, dan yang paling teruk, jika kegagalan ini berkaitan dengan kewangan. Apa yang boleh saya katakan jika Nabi Sun Boy sendiri secara berkala meminta pelanggannya untuk memberinya "wang sekurang-kurangnya untuk bir dan rokok." Jika orang sebegini mempunyai masalah, maka apa yang boleh kita katakan tentang kita manusia biasa. Oleh itu, anda perlu mengambil langkah-langkah agar tidak merasakan kelaparan dan kemiskinan yang menyegarkan di wajah anda, dengan yakin bahawa segala-galanya akan menjadi lebih baik pada masa akan datang.
Tunai sahaja
Sudah tentu, kad bank plastik adalah perkara yang sangat mudah. Tidak perlu renggangkan poket anda dengan dompet yang berat, membawa timbunan bil dan sekumpulan syiling yang sentiasa runtuh. Anda tidak perlu menghabiskan beberapa minit mencari jumlah yang diperlukan dari dompet atau poket anda, penjual yang menjengkelkan dan orang yang berdiri dalam barisan. Masukkannya, masukkan kod PIN anda dan pergi dengan gembira. Dan anda boleh menjadikannya lebih mudah: bayar menggunakan aplikasi mudah alih, maka anda tidak memerlukan kad. Tetapi jika awan kewangan telah berkumpul di atas kepala anda, maka lebih baik untuk membayar dengan wang "sebenar". Apabila anda membayar dengan tunai, anda berasa lebih baik tentang perbelanjaan anda. Jika bukannya satu bil lima ribu terdapat banyak bil lima puluh rubel dalam dompet anda, atau terdapat lebih sedikit bil, otak mula memahami bahawa ia perlu perlahan. Kami berfikir lebih primitif daripada yang mungkin kelihatan, kerana kuantiti dan kualiti meyakinkan kami lebih daripada nombor dalam bank mudah alih.
Piggy bank masih relevan
DALAM masa susah anda perlu ingat penasihat kewangan pertama anda - bank celengan yang secara agama menyimpan wang yang diperuntukkan untuk membeli basikal. Tetapi lambat laun, mana-mana celengan menjadi mangsa ketamakan anda, dan anda membuangnya ke atas lantai, seperti mangsa pembelotan, untuk memancing keluar isi perut yang berharga. Jika tidak ada bank atau balang, maka hampir selalu ada tilam. Dia tidak akan mencuri atau mengkhianati. Anda tidak sentiasa mempunyai wang yang mencukupi untuk memasukkannya ke dalam akaun bank, adalah berbahaya untuk meletakkannya pada kad, jika tidak, anda akan mempunyai telur sarang, walaupun kecil.
Ambil apa yang mereka berikan
Hidup ini penuh dengan kesukaran dan kekecewaan, jadi anda perlu berani merebut semua yang datang ke tangan anda. Jika rakan anda menawarkan anda untuk memberikan jaketnya, yang paling banyak dipakai dua kali, secara percuma, maka tidak ada sebab untuk menolak. Ini bukan stoking atau seluar dalam, tetapi jaket, yang, lebih-lebih lagi, hampir tidak pernah dipakai. Tidak ada yang memalukan dalam menerima daripada kenalan beberapa perkara yang tidak berguna bagi mereka, jika ia kualiti yang baik dan anda sangat memerlukannya. Anda tidak menemuinya dalam tong sampah. Jangan malu, ambil apa sahaja yang anda boleh dapatkan, walaupun itu uncang teh tambahan dan pencungkil gigi dari kafe. Sudah tentu, ia akan menjadi janggal jika seseorang menangkap anda melakukan ini, tetapi menyimpan adalah menjimatkan.
Masak sendiri
Jom buka rahsia yang dahsyat: Lebih menjimatkan untuk memasak makanan anda sendiri daripada memesan hantaran atau membeli potongan ayam yang telah dipukul dari kedai makan berantai yang terkenal. Malah mengambil kira elektrik, gas dan air yang dibelanjakan untuk membasuh dan memasak. Untuk wang yang anda belanjakan untuk menghantar gulungan biasa-biasa sahaja, anda boleh membuat 3-4 kali lebih banyak sendiri. Lebih-lebih lagi, memutar gulungan tidak begitu sukar.
Beralih kepada jenis katering yang lain
Masa sukar lambat laun menjejaskan pilihan gastronomi. Jika selama bertahun-tahun stabil anda boleh pergi ke restoran atau kafe, kini anda kawan baik- ini adalah makanan jalanan, salad dari pasar raya dan restoran makanan segera (seperti kantin). Kos makanan sedemikian jauh lebih murah, tetapi ia melakukan tugasnya: ia mengisi perut anda dan menghilangkan rasa lapar. Lebih-lebih lagi, ia selalunya lebih enak daripada burger di rangkaian mewah. Bagaimanapun, bagaimana anda boleh membandingkan Big Mac dengan hodgepodge?
Masalahnya ialah walaupun makanan sedemikian memerlukan wang, dan jika poket anda benar-benar kosong, maka penjimatan sedemikian tidak akan membantu. Oleh itu, semua yang akan membantu anda adalah memasak. Beli makanan dan sediakan bekalan anda sendiri untuk bekerja;
Gunakan apl
Apl percuma, Uber, Yandex. Teksi, Gett dan kegembiraan hidup yang lain membantu anda menjimatkan walaupun beberapa rubel, tetapi satu sen, seperti yang anda tahu, menjimatkan satu rubel. Perkara utama ialah mengetahui cara menggunakannya, barulah mereka akan menjadi menguntungkan. Lebih baik menggunakan beberapa aplikasi serentak, seperti dengan teksi. Hanya dengan berselang-seli dan memilih, anda akan mendapat faedah.
Yang paling bijak, paling disayangi dan orang yang berjaya, yang anda kenali, tidak selalu begini. Kemungkinan besar, mereka tahu kedua-dua kemiskinan dan kekalahan, mereka sudah biasa dengan perasaan kehilangan orang tersayang, tetapi mereka masih berjaya keluar dari kedalaman keputusasaan mereka sendiri kepada cahaya harapan. Kehidupan mereka telah mengalami pasang surut, dan melalui mereka mereka telah belajar untuk menghargai, merasakan dan memahami kehidupan, mengisi mereka dengan belas kasihan, pemahaman dan kebijaksanaan yang mendalam. Orang tidak dilahirkan seperti ini - mereka hanya boleh menjadi seperti ini. Atau tidak.
Saya dan isteri saya gembira bekerja dengan beribu-ribu orang hebat sepanjang dekad yang lalu, dalam talian dan luar talian. kehidupan sebenar. Dalam banyak kes, mereka berasa tersepit dan tersesat, tidak menyedari kehebatan mereka sendiri, tidak dapat melihat bahawa kesusahan mereka telah menguatkan mereka dan memberi mereka kelebihan yang besar dalam dunia gila ini.
Hakikatnya ialah apabila masa menjadi sukar dan kita terpaksa menghadapi cabaran yang sukar, anda boleh sama ada membiarkan keadaan melakukan apa sahaja yang ia mahukan kepada anda, dan mungkin juga memusnahkan anda, atau anda boleh membiarkannya menjadikan anda lebih kuat. Dan pilihan di tangan anda.
Dalam artikel hari ini, saya ingin mengingatkan anda tentang beberapa kebenaran yang kuat tetapi mudah dilupakan yang boleh membantu anda membuat pilihan yang lebih bijak dan muncul lebih kuat walaupun dalam hari-hari paling gelap anda...
1. Kesakitan adalah bahagian penting dalam kehidupan dan cinta, dan ia membantu anda berkembang melebihi diri sendiri.
Ramai di antara kita takut pada diri sendiri, kebenaran kita sendiri, dan yang paling penting, perasaan kita. Kita boleh mengeluh untuk masa yang lama tentang betapa indahnya kedua-dua kehidupan dan cinta, dan kemudian dengan takut berpaling dari mereka. Ya, kita sering menyembunyikan perasaan kita yang paling terang daripada diri kita sendiri - kerana kedua-dua kehidupan dan cinta kadang-kadang menyakitkan kita, dan perasaan yang membawa kita kesakitan mula mengganggu kita.
Biasanya, dari zaman kanak-kanak, kita yakin bahawa sebarang kesakitan adalah buruk dan membahayakan kita. Tetapi adakah mungkin untuk mengalami kehidupan sebenar Dan cinta sejati kalau kita takut nak rasa apa yang kita rasa sebenarnya? Kadang-kadang kita perlu merasakan kesakitan, sama seperti kita perlu berasa hidup dan disayangi. Kesakitan diperlukan untuk menyedarkan kita. Tetapi kami masih cuba menyembunyikannya. Fahamkan ini. Kesakitan mesti dialami tanpa berselindung atau berselindung - sama seperti segala kebaikan yang berlaku kepada kita dalam hidup ini. Lagipun, kadang-kadang satu-satunya cara untuk mengetahui sejauh mana anda kuat untuk mendapati diri anda berada dalam situasi di mana anda tidak mempunyai pilihan lain.
Semuanya bergantung pada cara anda mengendalikan situasi yang tidak berjalan seperti yang anda inginkan. Akhirnya, itu sahaja yang penting. Kesakitan adalah perasaan, dan semua perasaan anda adalah sebahagian daripada anda, sebahagian daripada realiti peribadi anda. Dan jika anda malu dengan mereka dan menyembunyikannya, anda membenarkan pembohongan untuk memusnahkan realiti ini. Anda mesti mempertahankan hak anda untuk merasai dan menanggung kesakitan, hak untuk parut yang ditinggalkannya... Hak untuk menghadapi realiti kehidupan dan cinta, dan menjadi versi diri anda yang lebih kuat, bijak, benar.
2. Sikap yang betul sudah separuh daripada kemenangan
Kita semua mempunyai hari gelap dan masa susah. Mengharapkan kehidupan akan sentiasa indah adalah seperti bermimpi berenang di laut, di mana ombak hanya naik dan tidak pernah jatuh. Walau bagaimanapun, apabila anda memahami bahawa kedua-dua gelombang naik dan turun adalah sebahagian daripada lautan yang sama, anda boleh memahami realiti pasang surut kehidupan. Ia akan menjadi jelas kepada anda bahawa kadang-kadang untuk terbang ke atas, kadang-kadang anda perlu turun.
Dalam erti kata lain, kehidupan tidak sempurna, tetapi ia masih pasti baik. Dan matlamat kita bukanlah kesempurnaan yang tidak dapat dicapai, tetapi kehidupan yang tidak sempurna yang dijalani dengan baik. Setiap pagi apabila anda bangun, lihat semula kehidupan anda dan jangan ambil mudah. Segala-galanya indah. Setiap hari adalah anugerah yang tidak ternilai. Jangan pernah menganggap kehidupan seolah-olah akan bersama anda selama-lamanya. Lagipun, dia patut dihormati dan dikagumi.
Dan jangan biarkan hari-hari gelap menghilangkan harapan anda. Jangan biarkan negatif memasuki jiwa anda. Jangan biarkan kepahitan mencuri kemanisan anda. Dan walaupun orang lain mungkin tidak bersetuju dengan anda, berbangga dengan hakikat bahawa anda tahu dunia adalah tempat yang indah. Ubah pemikiran anda dan anda ubah realiti anda.
Dan pemikiran yang betul adalah penting terutamanya apabila ia datang untuk mengenali itu...
3. Ketakutan terbesar anda tidak wujud.
Apabila masa menjadi sukar, tidak selalu mudah untuk mengikut kata hati anda dan meneruskan, tetapi jika anda membiarkan pembohongan ketakutan menghalang anda, itu adalah tragedi yang benar. Ya, ketakutan boleh menjadi luar biasa, ia boleh kelihatan lebih besar daripada seluruh dunia, dan bukan tanpa sebab ia telah menang dalam sejarah umat manusia lebih ramai orang daripada semua tentera dunia digabungkan, tetapi... dia sama sekali tidak sekuat yang anda fikirkan. Dia mempunyai kuasa yang sama seperti yang anda berikan kepadanya. Ya, ya, pada akhirnya ternyata anda mempunyai kuasa ke atasnya - jadi gunakan kuasa ini!
Kuncinya ialah mengenali ketakutan dan menjadikannya konkrit. Terangi ia dengan pancaran kata-kata anda - berjuang untuknya dengan sekuat tenaga. Kerana jika anda tidak melakukan ini, jika ketakutan anda kekal sebagai kegelapan yang tidak berbentuk dan memakan segala-galanya di sekeliling anda, anda mungkin dapat melupakannya untuk seketika, tetapi hati anda akan tetap terbuka untuk pukulan yang lebih lanjut - yang tidak akan lambat untuk ikuti saat yang paling tidak anda jangkakan. Kerana jika anda menolak untuk melawan lawan anda, dia telah mengalahkan anda.
Tetapi anda boleh menakluki ketakutan jika anda menghadapinya. Jadi lebih berani! Dan ingat bahawa menjadi berani tidak bermakna tidak mengetahui ketakutan sama sekali. Ini bermakna anda tidak membiarkan ketakutan menghalang anda dalam laluan hidup anda. Tidak pernah dan tidak pernah.
4. Pengalaman membolehkan anda berkembang lebih jauh
Dari masa ke masa, anda akan faham bahawa kehidupan tidak semestinya lebih sukar atau lebih mudah daripada apa yang anda bayangkan - ia adalah mudah dan sukar pada masa yang sama, tetapi tidak sama sekali seperti yang anda fikirkan, dan tidak selalu apabila anda menjangkakannya. Tetapi ini bukan perkara yang buruk sama sekali - ia hanya menjadikan kehidupan lebih menarik. Jika anda berjaya berjimat sikap positif untuk kehidupan, hampir semua kejutannya akan menyenangkan anda.
Apabila anda berhenti mengharapkan kehidupan menjadi seperti yang anda suka, anda mula menghargainya dengan apa adanya. Dan dari masa ke masa, anda akan memahami bahawa hadiah terhebat dalam hidup selalunya tidak datang kepada kami dalam bungkusan yang kami harapkan.
Nah, jika rancangan anda tidak berjalan seperti yang anda mahukan, sekurang-kurangnya anda akan mendapat pengalaman berharga. Nah, pengalaman adalah perkara paling berharga yang boleh kita perolehi dalam hidup ini, kerana itulah yang menjadikan kita lebih kuat.
Anda mempunyai kuasa untuk mengubah luka dan kebimbangan anda kepada kebijaksanaan-anda hanya perlu membuat keputusan untuk melakukannya. Anda mesti menerima apa yang berlaku kepada anda dan menggunakan pengetahuan yang anda perolehi selama itu untuk meneruskan kehidupan anda. jalan hidup. Ingat, pengalaman yang anda perolehi memberi anda kelebihan yang besar pada masa hadapan. Fahami perkara ini dan anda akan bebas.
5. Anda tidak boleh mengubah keadaan yang anda tidak bertanggungjawab.
Sigmund Freud pernah berkata: " Kebanyakan daripada orang tidak benar-benar mahukan kebebasan, kerana kebebasan termasuk tanggungjawab, dan kebanyakan orang takut akan tanggungjawab." Jangan jadi salah seorang daripada mereka ini. Dan apabila anda menyalahkan orang lain atas kemalangan anda, anda menafikan bahawa anda bertanggungjawab untuk kehidupan anda sendiri-anda menyerahkan kawalan bahagian hidup anda kepada orang lain.
Ingat - pada akhirnya, anda akan sentiasa perlu membayar kebahagiaan anda dengan tanggungjawab. Dan lebih cepat anda berhenti cuba membuat orang lain bertanggungjawab untuk kebahagiaan anda, lebih bahagia anda. Dan jika anda tidak berpuas hati sekarang, bukan orang lain yang harus dipersalahkan, tetapi anda.
Kebahagiaan anda terutamanya bergantung pada sejauh mana anda mempercayai diri sendiri - dalam keazaman anda yang tidak dapat dipecahkan untuk mengawal hidup anda dari saat ini hingga ke penghujungnya. Tidak kira siapa yang bertanggungjawab ke atasnya sebelum ini. Anda mesti mula berfikir untuk diri sendiri, membuat keputusan untuk diri sendiri, dan memilih jalan anda sendiri dalam hidup. Jadilah hero nyawa sendiri, dan bukan mangsanya.
6. Masa kini adalah satu-satunya masa yang perlu anda risaukan.
Anda tidak menjalani kehidupan anda di tanah khayalan Somewhere-Tamiya, di mana semuanya sempurna. Tidak, anda menjalaninya di sini dan sekarang, dan berurusan dengan realiti sebagaimana adanya. Ya, sudah tentu, anda boleh berusaha ke arah ideal ini esok. Tetapi untuk melakukan ini, anda masih perlu berurusan dengan dunia masa kini.
Kadang-kadang kita berpaling dari masa kini kerana kita percaya, tidak kira mengapa, di mana anda berada sekarang bukanlah di mana anda sepatutnya berada atau di mana anda mahu berada. Tetapi sebenarnya di mana anda berada sekarang adalah tepat di mana anda perlu berada untuk sampai ke tempat yang anda mahukan esok.
Rakan dan keluarga anda terlalu indah untuk diabaikan. Luangkan masa untuk mengingati betapa indahnya hidup, bermimpi, mencintai. Lihat sekeliling anda luas dengan mata terbuka, dan anda akan melihat lautan kemungkinan di hadapan anda. Kebanyakan perkara yang anda takuti tidak wujud. Kebanyakan perkara yang anda suka adalah lebih dekat daripada yang anda fikirkan. Anda hanya selangkah lagi untuk menyedari betapa indahnya hidup anda.
Dan kebahagiaan hanya boleh dicipta untuk diri sendiri pada masa kini. Ia tidak boleh wujud di suatu tempat pada masa hadapan, atau kekal di masa lalu - namun, malangnya, ramai orang berpendapat demikian. Terlalu ramai orang muda yang benar-benar percaya bahawa mereka boleh mencapai kebahagiaan hanya pada masa depan yang jauh, dan terlalu ramai orang yang lebih tua - bahawa mereka hari yang lebih baik sudah lama ditinggalkan. Jangan jadi yang pertama, dan jangan jadi yang kedua. Jangan biarkan masa lalu dan masa depan mencuri masa kini anda.
7. Anda sentiasa, sentiasa, sentiasa, sentiasa mempunyai sesuatu untuk disyukuri.
Kehidupan sentiasa menjadi lebih baik apabila anda tersenyum. Bersikap positif dalam keadaan negatif Ia tidak naif sama sekali - ia adalah simbol tumpuan dan kekuatan. Dan jika anda mempunyai sebab untuk menangis dan mengeluh tentang segala-galanya dan semua orang, tetapi sebaliknya anda terus tersenyum dan menghargai hidup anda - anda melakukan segala-galanya dengan betul.
Bagaimana jika esok anda bangun hanya dengan perkara yang anda syukuri semalam?
Fikirkan tentang keindahan yang mengelilingi anda, lihat dan senyum. Bersyukurlah untuk semua perkara kecil dalam hidup anda, kerana apabila anda menambahnya, anda akan melihat bahawa ia tidak begitu kecil. Dan di penghujung hari kita hidup, bukan kebahagiaan yang membuat kita bersyukur, tetapi syukur yang membuat kita bahagia.
8. Apa-apa perkara besar memerlukan masa
Apa yang paling mudah dicapai jarang sekali untuk dicapai. Hanya sedikit kesabaran - dan hasil yang tersedia untuk anda akan meningkat berkali-kali ganda. Di samping itu, fikirkan tentangnya - jika semua keinginan anda dipenuhi serta-merta, adakah ia patut bermimpi tentang apa-apa sahaja? Anda kemudian akan kehilangan keseronokan menunggu keputusan dan bergerak ke arah itu.
Ingat, sabar bukanlah kemampuan untuk menunggu. Ia adalah keupayaan untuk mengekalkan semangat yang baik sambil bekerja keras untuk mencapainya matlamat yang diingini. Ini adalah keinginan untuk kekal fokus, mengambil satu langkah kecil pada satu masa, mengetahui bahawa memindahkan satu kerikil kecil pada satu masa akhirnya boleh memindahkan gunung - kerana setiap kerikil, tidak kira betapa kecilnya, menggerakkan anda ke hadapan.
Nota: Memenuhi hasrat segera? Anda layak mendapat yang lebih baik. Apa yang mudah diperolehi selalunya hilang dengan senang yang sama. Tetapi sesuatu yang memerlukan banyak masa dan usaha untuk mencipta selalunya lebih lama daripada penciptanya.
9. Orang lain tiada hak untuk menilai dan menilai anda.
Apabila kita cuba mencapai sesuatu yang penting, kita sering beralih kepada orang lain untuk menilai kemajuan kita ke arah matlamat. Hanya ada satu masalah - selalunya mereka tidak mampu melakukan ini...
Ingat, anda tidak datang ke dunia ini untuk memenuhi jangkaan orang lain, sama seperti orang lain tidak datang untuk memenuhi harapan anda. Adalah lebih baik untuk mencipta laluan anda sendiri yang unik melalui kehidupan. Lagipun, konsep kejayaan bagi setiap daripada kita adalah milik kita sendiri. Dan akhirnya, kejayaan adalah kehidupan yang dijalani seperti yang anda inginkan.
Anda tidak perlu menjadi personaliti besar untuk menarik perhatian orang. Anda tidak sepatutnya orang terkenal bermaksud sesuatu. Anda tidak perlu menjadi jutawan untuk berjaya. Dan anda tidak memerlukan kelulusan orang lain. Satu-satunya kelulusan yang anda perlukan adalah kelulusan anda sendiri. Hanya percaya pada diri sendiri dan apa yang anda ingin capai.
Anda boleh diam dan seorang yang sederhana– dan masih menjadi pakar dalam bidangnya. Hanya kerana orang tidak sujud di hadapan anda dan meminta autograf anda tidak bermakna anda gagal. Kejayaan senyap tidak lebih buruk daripada kejayaan yang cerah dan berwarna-warni, dan selalunya lebih nyata. Anda tentukan kejayaan untuk anda. Awak, bukan orang lain di luar sana.
10. Anda tidak bersendirian
Apabila anda berasa buruk dan takut, sangat mudah untuk melihat sekeliling dan melihat sekumpulan orang yang, nampaknya, tidak dapat dibandingkan dengan anda. dalam susunan yang sempurna. Tetapi sebenarnya tidak. Ia boleh menjadi sukar dan sukar untuk kita semua - hanya untuk setiap orang dengan cara mereka sendiri. Dan jika kita semua mempunyai keberanian untuk bercakap mengenainya, kita akan menyedari bahawa perasaan kesunyian dan kehilangan kita bukan unik untuk kita.
Ramai orang di sekeliling anda sedang bertempur dalam pertempuran yang sama seperti anda pada masa ini. Kita semua dalam ini bersama-sama. Jadi tidak kira betapa memalukan atau menyedihkan yang anda rasakan keadaan semasa– ketahui bahawa ramai orang lain mengalami emosi yang sama dengan anda. Dan apabila anda berkata kepada diri sendiri, "Saya keseorangan," itu hanya otak anda yang cemas memberitahu anda pembohongan yang mudah. Anda tidak bersendirian, kerana lebih daripada satu atau dua orang terpaksa berhadapan dengan perkara ini. Mereka mungkin tidak berada berhampiran anda, dan anda tidak boleh berkomunikasi dengan mereka sekarang, tetapi mereka wujud.
Dan jika hidup telah menjerumuskan anda ke dalam keputusasaan, ketahuilah bahawa saya sering mengalami, merasakan dan berfikir hampir sama seperti anda. Saya bimbang tentang banyak perkara yang sama yang mengganggu anda, dan walaupun sesetengah orang tidak memahami kami, kami memahami satu sama lain. Anda tidak bersendirian!
Akhir kata
Kehidupan yang kompleks adalah salah satu anugerah terbesarnya. Lagipun, dengan menghadapi kesukaran hidup, kita menjadi lebih kuat. Dan kuasa ini memberi anda peluang untuk berjaya mencapai yang paling dalam dan paling dalam anda keinginan yang dihargai. Kerana hidup ini sukar, kita boleh menjadikannya benar-benar indah. Kerumitan kehidupan yang memberi kita peluang untuk mengatasi semua kesukaran ini - dan menikmatinya. Ini memberi kita peluang untuk mengubah hidup kita - untuk benar-benar berubah.
Jadi ingat...
Apabila masa sukar datang, anda mesti cukup kuat untuk menghadapinya. Oleh itu, jangan impikan kehidupan yang mudah - sebaliknya bermimpilah untuk menjadi cukup kuat untuk mengatasi halangan yang ada di hadapan anda.
Dan kini giliran anda...
Apakah yang membantu anda mengatasi dengan lebih baik? masa susah? Apakah kebenaran yang membantu anda bergerak ke hadapan, tidak kira apa pun? Tinggalkan komen dan kongsi pendapat anda.
Ia berlaku kepada setiap daripada kita tempoh sukar dalam kehidupan: apabila segala-galanya buruk, apabila anda berputus asa, apabila masalah bertimbun sekaligus. Ia seolah-olah bateri di dalam anda telah kehabisan, sumber telah kehabisan, dan setiap langkah adalah sukar.
Pertama, anda memujuk diri anda untuk tidak ketinggalan daripada rentak, jadual dan gaya hidup yang anda tetapkan keadaan baik. Apabila ini tidak lagi membantu, anda cuba menggoncang diri anda dan memaksa diri anda untuk bergerak mengikut rancangan.
Tetapi apabila anda tidak lagi mempunyai kekuatan yang mencukupi walaupun untuk ini, anda mula menghabiskan diri anda dengan celaan untuk krisis yang tidak lama lagi, ketidakberhargaan dan ketidakberdayaan anda sendiri. Dan ini adalah laluan langsung kepada kemurungan yang berpanjangan. Bagaimana untuk bertahan dalam tempoh yang sukar jika ia datang?
Cuba untuk tidak memikirkan perkara negatif
Bagaimana untuk menangani keadaan sedemikian? Pertama sekali, jangan memikirkan perkara negatif. Cuba ingat mata positif dari hidup anda, alihkan perhatian anda dengan sesuatu, bersikap lebih baik kepada orang lain. Ini akan membantu anda mengubah fikiran anda dan meneruskan.
Beritahu orang lain apa yang berlaku
Ia tidak perlu memberitahu semua orang yang anda temui dan menyelidik tentang apa yang berlaku kepada anda. Terdapat peluang - pergi ke temu janji dengan ahli psikologi atau psikoterapi. Tidak - ambil buku nota atau sekeping kertas dan tulis semuanya. Terangkan bukan sahaja peristiwa, tetapi juga apa yang anda rasa. Jika keadaan telah menyebabkan anda tekanan yang teruk Jika anda sakit, akui.Buat nota ini berkali-kali jika perlu. Dan baca semula setiap masa. Secara beransur-ansur anda akan merasakan kekeliruan mental hilang dan rasa sakit itu hilang.
Jangan teragak-agak untuk meminta bantuan orang
Jangan menolak sokongan jika ia ditawarkan kepada anda.
Tidak perlu melakukan aksi kepahlawanan dengan mengharungi kepayahan hidup seorang diri. Ini hanya boleh meningkatkan keadaan.
Buang keterikatan
Kita sering ditimpa oleh kebimbangan tentang orang atau perkara yang kita telah hilang atau takut. Kami berpegang teguh pada hubungan yang sudah lapuk dan tidak boleh memulakan hubungan baru. Itulah sebabnya tempat yang begitu penting dalam hidup kita diduduki oleh orang yang telah meninggal dunia, memikirkannya kehilangan pekerjaan, wang, rumah - dalam satu perkataan, sesuatu yang tidak boleh dikembalikan lagi.
Tetapi percayalah, pada hakikatnya ia mungkin tidak begitu penting sama sekali! Mengapa menyesali sesuatu yang sudah hilang atau meninggalkan hidup anda? Lebih baik pergi ke arah sesuatu yang baru.
Buang rasa bersalah
Selalunya kita mula menyalahkan diri sendiri kerana melakukan kesilapan dan akibatnya semuanya berakhir dengan teruk. Atau seseorang di sekeliling kita sengaja cuba membuat kita berasa bersalah.
Walaupun anda menyedari bahawa anda benar-benar bersalah, pastikan anda cuba memaafkan diri anda sendiri. Berhenti fokus pada kesilapan anda, ia tidak akan membantu memperbaiki keadaan.
Jangan duduk diam
Jika ada sesuatu yang tidak kena, tidak ada gunanya berasa kasihan pada diri sendiri. Kita perlu mencari jalan keluar dari situasi itu. Perkara utama adalah jangan duduk diam. Lakukan sekurang-kurangnya sesuatu, walaupun anda tidak pasti hasil yang positif.Adakah seseorang sakit teruk? Cari doktor yang baik. Dipecat? Cari tempat baru. Tiada wang? Cari sumber pendapatan baru atau di mana anda boleh meminjam.
Adakah anda telah ditinggalkan? Jangan takut untuk membuat kawan dan hubungan baru!
Jangan risau jika anda tidak melakukan semuanya dengan betul pada kali pertama. Teruskan bertindak, dan lambat laun keadaan akan bergerak dari titik mati.
Cas bateri anda
Cari akses kepada sumber, kepada perkara, tindakan dan orang yang membantu anda pulih.
Jika anda memerlukan perbualan dua jam dengan rakan, bercakap. Jika anda ingin menonton filem, membaca buku atau hanya tidur, biarkan diri anda berbuat demikian.
Jika anda tidak mahu berjumpa sesiapa atau bercakap dengan sesiapa, kunci pintu dan matikan telefon. Beri diri anda masa untuk melakukan ini kerana ia penting.
Ambil pengajaran hidup dari situasi anda
Sebarang krisis atau peringkat sukar sentiasa mengajar kita sesuatu. Awak patut dengar suara dalaman dan fahami apa yang perlu diubah dalam diri anda.Mungkin anda perlu menyingkirkan beberapa ciri watak atau mengubah tingkah laku anda. Mungkin anda perlu menukar keutamaan anda.
Ingat, kesukaran dalam hidup sentiasa diberikan untuk tujuan.
Percaya bahawa perkara buruk akan berlalu
Tiada yang kekal selamanya dalam hidup ini. Lambat laun semuanya akan reda, keadaan akan berubah satu cara atau yang lain, sekurang-kurangnya ia tidak lagi kelihatan begitu putus asa. Mungkin anda hanya perlu menunggu tempoh yang tidak menguntungkan ini.
Melalui kegagalan terletak kepada kejayaan
Hanya berkat pukulan nasib dan kesukaran, kita mula bergerak dan berkembang.
Hanya apabila kita terluka atau takut, kita mula melakukan sesuatu.
Jika semuanya baik, maka kita berhenti membangun, kita tidak memerlukan apa-apa, kita tidak mahu bergerak ke hadapan dan mula mundur.
Melibatkan diri dalam pembangunan diri.
Tahap sukar dalam hidup - masa terbaik untuk pembangunan dan pertumbuhan diri. Semasa tempoh hidup yang sukar, orang biasanya mempunyai masa dan motivasi untuk terlibat pertumbuhan peribadi dan bergerak ke hadapan.
Langgan saluran "tapak" dalam T amTam atau sertai
Perubahan dalam kehidupan boleh mengelirukan, menyebabkan seseorang tidak pasti apa yang perlu dilakukan seterusnya. Ini mungkin masalah kewangan, kematian orang tersayang, perceraian. Dalam situasi sedemikian, sukar untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan seterusnya. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk menangani tekanan dalam situasi apabila keadaan mula tidak terkawal.
Langkah-langkah
Bagaimana untuk mengubah cara berfikir anda
- Jika anda tidak masuk ke universiti yang anda ingin pergi, ia bukan akhir dunia dan anda tidak akan ditinggalkan tanpa pendidikan. Ingat bahawa ada peluang lain sebelum anda dan ada sesuatu yang baik dalam setiap situasi.
- Cuba fikir lebih besar. Tanya diri anda sama ada keadaan benar-benar teruk. Jika anda bimbang tentang masa depan, tanyakan kemungkinan perkara yang anda takuti itu akan berlaku.
- Jika anda sentiasa tertekan, cuba sediakan masa untuk risau. Pada permulaan setiap hari, peruntukkan 15 minit untuk fikiran cemas. Jika pemikiran tentang masalah muncul dalam fikiran anda di luar 15 minit ini, ingatkan diri anda bahawa sekarang bukan masanya.
-
Terima bahawa realiti mungkin tidak memenuhi jangkaan anda. Selalunya seseorang mahukan satu perkara, tetapi kehidupan memberinya peluang lain. Bagaimana lebih banyak perbezaan antara apa yang anda ada dan apa yang anda inginkan, lebih perit untuk anda. Fahami bahawa apa yang anda inginkan tidak berlaku, dan kini anda mesti hidup dalam keadaan semasa.
- Adalah penting untuk tidak marah dengan keadaan, tetapi untuk menerima hakikat bahawa anda perlu menyesuaikan diri dengan keadaan baru. Sebagai contoh, jika anda tidak mempunyai sumber kewangan, jangan gunakan wang seperti biasa. Sedar bahawa anda mesti menyimpan sekarang.
-
Belajar menerima keadaan. Anda boleh mempengaruhi bukan segala-galanya dalam kehidupan, daripada kesesakan lalu lintas kepada tingkah laku bos anda di tempat kerja. Jangan bosan atau jengkel. Tarik nafas dalam-dalam dan terima apa yang anda tidak boleh kawal. Anda tidak boleh mengawal keadaan, tetapi anda boleh mengawal reaksi anda.
Meluahkan terima kasih. Malah dalam kebanyakan situasi yang sukar Syukur akan membantu anda berfikir lebih besar dan melihat melampaui kesakitan. Walaupun nampaknya anda telah kehilangan banyak, fikirkan tentang apa yang anda miliki, terutamanya tentang nilai tidak ketara: hubungan mesra, kebolehan fizikal, cuaca yang baik.
- Luangkan masa setiap hari untuk memikirkan perkara ini. Mungkin anda bersyukur kerana anda mempunyai anjing, kanak-kanak, anda boleh mengagumi matahari terbenam yang indah, pergi berjalan-jalan, bercakap di telefon dengan kakak anda. Luangkan sedikit masa untuk bersyukur atas semua peluang ini.
- Ingat saat-saat paling sukar dalam hidup anda dan ingatkan diri anda bahawa anda mampu untuk bertahan, bahawa anda dapat mengatasi perkara yang paling sukar. Anda telah menangani cabaran pada masa lalu, dan anda boleh menanganinya sekarang.
-
Tahu cara menyesuaikan diri. Keupayaan untuk menyesuaikan diri berguna dalam apa jua keadaan, kerana perubahan boleh berbeza - sementara atau kekal. Ia juga penting untuk dapat keluar dari situasi krisis. Cuba lihat dunia dengan lebih luas dan jangan fikir kesukaran akan kekal bersama anda selama-lamanya. Mereka akan berakhir dan anda akan dapat bertahan.
Beralih kepada kerohanian. Bagi kebanyakan orang, amalan rohani membantu mereka melalui masa yang sukar. Anda boleh beralih kepada kuasa yang lebih tinggi untuk mendapatkan bantuan, memaafkan semua pesalah, cuba melihat situasi dari sudut yang berbeza, bermeditasi dengan bantuan imej positif.
-
Meminta bantuan. Jangan takut untuk meminta nasihat atau bantuan seseorang. Jika anda menghadapi masalah menangani emosi anda atau tidak tahu apa yang perlu dilakukan, ramai yang bersedia membantu anda. Anda boleh bercakap tentang masalah anda dengan saudara mara, rakan atau ahli terapi. Mengungkapkan apa yang mengganggu anda boleh sangat membantu. Jangan cuba untuk bertahan semuanya sendiri. Berusaha untuk mengatasi tanpa bantuan orang lain menjadikan hidup lebih rumit dan sukar.
- Jangan biarkan kesombongan menghalang anda daripada meminta pertolongan. Tiada siapa yang tahu segala-galanya, dan anda sentiasa boleh datang untuk menyelamatkan diri anda pada masa hadapan.
- Bercakap tentang masalah akan membolehkan anda mendengar pendapat lain yang mungkin tidak terfikir oleh anda.
- Apabila bercakap dengan seseorang, beritahu dia apa yang anda mahukan. Jika anda mahu seseorang berkongsi pendapatnya, minta dia mengulas keadaan. Jika anda hanya mahu didengari, jelaskan perkara itu. Kadang-kadang orang yang mempunyai niat baik bercakap fikiran mereka atau cuba menyelesaikan masalah apabila anda hanya perlu bercakap.
Akui emosi anda. Anda mungkin memutuskan untuk mengabaikan perasaan tidak menyenangkan yang berkaitan keadaan bermasalah, atau berpura-pura ia tidak wujud. Ingat bahawa dengan menolak perasaan anda, anda mencipta lebih banyak lagi emosi negatif. Lebih baik menerima perasaan anda dan bekerjasama dengan mereka. Jangan cuba memberikan penjelasan yang munasabah untuk perasaan anda - anda hanya perlu merasakannya.
Ubah cara berfikir anda. Cuba lihat keadaan semasa sebagai peluang untuk pembangunan. Sebagai contoh, ingatkan diri anda bahawa semasa masa sukar seseorang menjadi lebih kuat dan menyesuaikan diri untuk berubah dengan lebih cepat.
Itu Cara yang paling baik Untuk mengubah dunia adalah untuk mempertimbangkan semula pandangan anda tentangnya, kata Albert Einstein. Pendekatan ini amat diperlukan apabila kita berdiri di persimpangan jalan dan cuba memikirkan cara untuk hidup lebih jauh. Tiada laluan universal untuk kecantikan, tetapi kata-kata perpisahan yang diberikan di bawah akan menunjukkan anda ke arah yang betul.
1. Segala yang berlaku kepada kita menyumbang pertumbuhan rohani. Walaupun sukar untuk dilihat sekarang.
Orang yang bijak Mereka tahu: tiada apa yang berlaku begitu sahaja. Tetapi kadang-kadang nampaknya kita hanya boneka yang menyedihkan di tangan takdir. Secara harfiah semuanya ternyata tidak memihak kepada kita, dan beberapa peristiwa, tidak kira betapa kerasnya kita mencuba, tidak boleh dianggap remeh. Timbul sangkaan jahat bahawa neraka ini tidak akan pernah berakhir.
Sebenarnya, perasaan ini sama seperti perasaan seseorang yang baru berhenti merokok. Kadang-kadang anda perlu melalui yang terburuk untuk menjadi lebih baik. Kerana tepat pada masa-masa kesukaran yang besar, pintu yang paling tidak dapat ditembusi terbuka di hadapan kita. Setiap masalah bekerja untuk kita. Ia hanya mengambil masa untuk memahaminya.
2. Sikap kita terhadap orang dan situasi boleh berubah secara mendadak, dan ini adalah perkara biasa.
Kami sangat percaya pada kekuatan suka dan tidak suka kami. Dan pada suatu hari kami terkejut apabila menyedari bahawa tidak ada kesan bekas lampiran kami. Segala-galanya di sekeliling kita dan kita sendiri seolah-olah tiba-tiba menjadi berbeza. Ini bukan pengkhianatan atau pengkhianatan terhadap cita-cita.
Bersikap jujur kepada diri sendiri tidak bermakna berpegang teguh pada apa yang pernah anda suka atau kagum. Penilaian semula nilai adalah tanda bahawa kita terus berkembang sebagai individu. Satu-satunya perkara yang layak untuk pengabdian kita adalah keinginan untuk pertumbuhan yang berterusan.
3. Transformasi dalaman adalah mustahil tanpa kesakitan.
Berpisah dengan persekitaran yang biasa, gaya hidup dan pandangan dunia sentiasa menyakitkan. Sedikit sebanyak, ini sama dengan kehilangan diri sendiri. Tetapi lebih teruk lagi terperangkap dalam masa lalu yang bukan lagi milik kita. Dan pada masa kini tidak ada tempat untuk orang yang kita pernah setahun, sebulan atau seminggu yang lalu.
Untuk terus hidup bukan sahaja secara luaran, kita mesti mempelajari peraturan permainan baharu. Kita terpaksa gagal berulang kali dan bermula semula. Ini memerlukan keberanian yang tinggi, malah lebih berani dan percaya bahawa hasilnya akan membuahkan hasil.
4. Mengeluh tentang dunia tidak akan mengembalikan apa-apa.
Walau apa pun yang berlaku, banyak yang perlu kita syukuri di dunia ini. Dengan mengeluh mengenainya, kita tidak dapat memutar masa atau melepaskan diri dari cengkaman kemurungan. Dan sebaliknya, kita akan menjadi lebih gembira apabila kita mendapat kekuatan untuk mengucapkan "terima kasih" untuk semua perkara baik yang telah diberikan oleh kehidupan kepada kita.
5. Kebahagiaan bergantung semata-mata pada sikap kita.
Dengan memberi tumpuan kepada mereka, kita berisiko menjadi tidak berdaya melawan ketakutan dan keraguan. Dan kemudian percaya bahawa hidup kita datang kepada satu siri keadaan di luar kawalan kita. Walau bagaimanapun, sebaliknya juga benar: sikap positif membolehkan anda hidup secara sedar, bertanggungjawab atas tindakan anda.
6. Kita mempunyai kuasa untuk memperbaiki kehidupan seseorang.
Masa kita terhad, jadi bodoh untuk membazirkannya dengan pertengkaran kecil. Lebih-lebih lagi apabila kita berpeluang melakukan kebaikan dan memberi sokongan. Peluang untuk mengambil berat.
Ia tidak perlu membuat rancangan global untuk menyelamatkan semua orang dan segala-galanya. Walaupun "perkara kecil" seperti empati terhadap orang di sekeliling anda menjadikan dunia lebih selesa dan mesra.
7. Sebelum kita meminjamkan bahu kita kepada orang lain, kita kena jaga diri kita sendiri.
Keperluan kita lebih penting daripada yang kita bayangkan. Tidak perlu mengabaikan mereka. Mengambil berat tentang orang lain dengan mengorbankan kepentingan kita sendiri bermakna menunjukkan kepada mereka bahawa kita tidak memerlukan penyertaan dan penghormatan. Mengapa seseorang memberi kita apa yang kita nafikan sendiri?
Menghormati diri tanpa keterlaluan terhadap mementingkan diri sendiri dan narsis adalah asas yang bersandarkan keharmonian rohani. Hanya dengan mencarinya kita akan dapati cinta sejati dan persahabatan.
Tetapi ada juga sisi baik. Kami "takdir" untuk mencari pasangan jiwa lambat laun. Rakan seperjuangan dalam sebab (atau dalam ketiadaan separa) akan memahami kita seperti orang lain dan akan menghargai sebarang idea gila. Perkara utama adalah bersabar dan menunggu dia muncul.