Bagaimana untuk memaafkan seseorang dan melepaskan dendam (nasihat daripada ahli psikologi). Pengampunan atas keluhan dan pelajaran karma

Kita semua kadang-kadang melakukan perkara yang kemudian kita menyesal, atau berkata kata-kata yang menyinggung perasaan apabila lebih baik untuk berdiam diri. Bagaimana untuk belajar memaafkan diri sendiri dan hidup selaras dengan " sisi gelap“dan pada masa yang sama tidak tergelincir ke dalam pembenaran diri?

Tiada sesiapa yang sempurna. Tidak kira apa yang kita lakukan, perselisihan faham, pertengkaran dan dendam tidak dapat dielakkan dari semasa ke semasa. Ketidaksempurnaan sememangnya wujud dalam diri setiap orang, dan kita tidak perlu malu dengannya. Kami membuat kesilapan dan belajar daripadanya. Kesilapan hanya menjadi masalah jika kita tidak belajar daripadanya.

Selalunya punca kesilapan adalah keletihan atau rasa tidak puas hati. Pada masa yang sama, kita selalunya cenderung untuk melampiaskan kemarahan kita kepada orang yang rapat dengan kita. Kadang-kadang kita melakukan sesuatu dengan niat yang terbaik, tetapi hasilnya tidak seperti yang kita harapkan. Akibatnya, kita berasa seperti telah mengecewakan seseorang. Kita sering disalah ertikan. Sangat tidak menyenangkan apabila orang yang kita sayang mula marah kerana kata-kata yang tidak pernah kita keluarkan. Akibatnya adalah perasaan bersalah dan kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri.

Kadang-kadang kita mengatakan sesuatu yang kemudian kita sesali, atau kita memperlakukan orang lain secara tidak wajar yang bertentangan dengan kita sistem sendiri nilai. Apabila kita menyedari apa yang telah berlaku, kita sering mengkritik diri sendiri dengan lebih keras daripada orang lain.

Terima anda sisi gelap bermakna menerima diri anda sepenuhnya, dengan semua kekuatan, kelemahan dan sifat yang tidak jelas

1. Kenali dan terima "sisi gelap" anda. Ini adalah bahagian personaliti anda yang sukar untuk anda akui. Anda mungkin tidak menyukai penampilannya, atau anda mungkin tidak mahu mengakui bahawa anda menghadapi kesukaran untuk mengawal kemarahan dan pencerobohan anda. Mungkin anda tidak mahu mengakui bahawa anda menjalani gaya hidup yang tidak sihat atau membenci pekerjaan anda.

Menerima sisi gelap bermakna menerima diri anda secara keseluruhan, dengan semua kekuatan, kelemahan dan sifat yang tidak jelas. Ketidaksempurnaan anda tidak mengurangkan maruah manusia anda.

Sebaliknya, ia menjadikan anda seorang yang unik. Jika anda menyayangi diri anda dengan semua ciri anda, kemungkinan besar transformasi akan berlaku yang akan membantu menyelesaikan masalah yang timbul dalam hidup anda. situasi tertentu. Emosi dan sensasi yang berkaitan dengan kejayaan dan kesejahteraan akan menjadi kenyataan. Dengan membuka kepada kebijaksanaan yang tersembunyi dalam badan, minda dan perasaan anda, anda akan menemui jalan menuju kelimpahan.

Ralat yang dipanggil memberi anda pengalaman baharu, alatan baharu yang mungkin berguna pada masa hadapan

2. Jujurlah dengan diri sendiri. Dengan menerima sisi gelap anda, anda pada masa yang sama menjadi sangat jujur dengan diri anda sendiri. Ini memberi anda peluang untuk bergembira dalam kedua-dua kekuatan dan kelemahan anda, untuk bergembira dalam kemanusiaan anda, yang menjadikan anda begitu unik dan personaliti yang indah. Bersikap jujur kepada diri sendiri bermakna gembira dengan perbuatan baik yang anda lakukan, menjadikan dunia lebih baik sedikit.

Tetapi ia juga penting untuk mengakui bahawa kadangkala anda gagal memenuhi jangkaan, anda sendiri dan orang lain. Jujur dengan diri sendiri bermakna mendengar emosi dan sensasi dalam badan anda, baik yang menyenangkan dan tidak menyenangkan. Semakin dekat anda dengan semula jadi anda pengalaman manusia, lebih mudah untuk anda memaafkan diri sendiri.

3. Belajar dari kesilapan. Kadang-kadang mereka boleh menjadi peluang untuk pertumbuhan dan pembangunan. Cuba lihat mereka sebagai peluang baharu. Adakah ini akan mengubah sikap anda terhadap apa yang berlaku?

Semasa anda menilai kesilapan yang anda lakukan, fikirkan tentang perkara yang boleh anda lakukan secara berbeza. Bagaimanakah ia akan mengubah keadaan? Apakah yang boleh membantu anda bertindak balas dan bertindak secara berbeza? Fikirkan bagaimana apa yang berlaku telah memberi manfaat kepada anda. Kesilapan yang dipanggil memberi anda pengalaman baharu, alatan baharu yang mungkin berguna pada masa hadapan.

Seseorang tidak boleh dibahagikan kepada bahagian yang baik dan buruk. Setiap daripada kita adalah seluruh dunia emosi, sensasi dan pengalaman rohani

4. Minta ampun kepada orang yang anda sakiti. Mustahil untuk menjalani kehidupan tanpa pernah menyakiti seseorang. Pengampunan memerlukan permintaan maaf yang tulus dan ikhlas. Minta ampun hanya untuk apa yang anda benar-benar bersalah. Anda tidak sepatutnya meminta maaf untuk menggembirakan seseorang. Hanya kerana seseorang tidak berpuas hati dengan sesuatu tidak bermakna anda bertanggungjawab untuknya.

Permohonan maaf sentiasa membawa lebih berat jika anda dapat menunjukkan penyesalan anda dengan jelas kepada mereka yang terjejas oleh tindakan anda. Biasanya sudah cukup untuk menunjukkan bagaimana komunikasi dengan mereka telah mengubah anda. Mereka akan faham bahawa anda benar-benar bertaubat.

5. Ingatlah perbuatan baikmu. awak - keseluruhan orang. Seseorang tidak boleh dibahagikan kepada bahagian yang baik dan buruk. Setiap daripada kita adalah seluruh dunia emosi, sensasi, pemikiran dan pengalaman rohani. Walaupun saya menggalakkan anda untuk menerima sepenuhnya sisi gelap anda, adalah penting untuk mengingati semua perkara terbaik yang telah anda lakukan untuk orang lain dan untuk dunia amnya. Cuba perhatikan perbuatan baik anda! Rasai mereka! Bergembiralah dengan tenaga kebaikan anda! Jangan kira semua yang kecil kebaikan yang anda lakukan setiap hari, sesuatu yang tidak penting. Setiap perkara kecil menjadikan dunia lebih baik.

6. Cari ritual yang akan membantu anda memaafkan diri sendiri. DALAM dunia moden, di mana ramai yang tidak menganut mana-mana agama, anda mungkin terlepas majlis tertentu yang boleh membantu memberi makna kepada kejayaan dan kegagalan hidup. Ritual membantu anda memahami sifat anda. Sebagai contoh, dalam agama Kristian, sakramen membantu orang percaya mengakui ketidaksempurnaan mereka sambil mengingatkan mereka bahawa mereka masih disayangi.

Ritual tidak perlu rumit. Ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti makan malam keluarga harian di mana semua orang bercakap tentang hari mereka. Makan bersama-sama dengan rakan, pasangan dan saudara mara membantu anda berasa seperti anda sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar, seolah-olah anda mencerminkan sifat manusia satu sama lain, dalam segala keindahan dan ketidaksempurnaannya.

7. Berkawan dengan diri sendiri. Terdapat banyak alat untuk membantu anda secara sedar menerima realiti pada tahap badan, hati dan minda. Cuba cari apa yang sesuai dengan anda. Saya mengesyorkan kaedah Enneagram. Saya suka dia kerana dia membantu orang menjadi diri mereka sendiri tanpa sebarang penghakiman.

Kaedah ini boleh membantu anda belajar memaafkan dan membantu anda menyedari potensi anda bintik-bintik lemah. Lebih penting lagi, teknik ini akan membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik dan keluar dari zon selesa anda. Dia akan memberitahu anda bagaimana untuk menjaga diri anda dengan lebih baik dan memahami orang lain. Belajar lebih lanjut tentang ciri-ciri peribadi orang, anda boleh belajar untuk berempati dengan orang lain seolah-olah anda dengan diri anda sendiri.

Berkongsi dengan orang tersayang kegembiraan sederhana kehidupan, kita membantu diri kita dan mereka untuk merasai hubungan yang sentiasa wujud antara kita

8. Jaga badan, makan dengan betul dan bersenam. Nilai gaya hidup anda. Adakah anda menggunakan makanan berkhasiat? Tidakkah anda makan berlebihan? Adakah anda aktif secara fizikal? Adakah anda menjaga fikiran anda dengan memberi peluang untuk berehat? Adakah anda telah mencuba meditasi? Terdapat banyak jenis meditasi. Saya lebih suka apa yang dinamakan solat muhasabah kerana ia tidak memerlukan fikiran kosong sepenuhnya. Cukuplah untuk tidak membiarkan fikiran yang gelisah menghalang anda daripada mencapai kedamaian dalaman.

Teknik lain yang serupa ialah meditasi penuh perhatian. Kesedaran mengajar anda untuk fokus pada apa yang berlaku dalam hidup anda. dunia dalaman. Untuk melakukan ini, adalah penting untuk membenarkan rasa ingin tahu anda melihat lebih mendalam ke dalam jiwa.

9. Ingat bahawa anda adalah sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar dan lebih tinggi. Ini boleh dicapai melalui komuniti keagamaan - gereja, kuil, masjid, rumah ibadat, dll. Paling penting, komuniti membantu anda untuk tidak berasa keseorangan dalam pengalaman anda.

Jika anda tidak beragama, sebarang aktiviti yang mendekatkan anda dengan orang lain akan membantu. Makan tengah hari dengan seseorang yang anda sayangi. Beritahu satu sama lain apa yang berlaku dalam hidup anda, baik gembira mahupun sedih. Dengan berkongsi kegembiraan hidup yang mudah dengan orang tersayang, kami membantu diri kami dan mereka merasakan hubungan yang sentiasa wujud antara kami. Oleh itu kita bergembira dengan keajaiban sifat manusia, dengan segala kegembiraan dan kesukarannya.

Bersikap lembut dengan diri sendiri akan memberi anda peluang untuk menghadapi ketakutan dan ketidakpastian.

awak jalan hidup akan kaya dengan kesan, kejutan, kekecewaan dan keajaiban. Jika anda belajar menikmati perjalanan iaitu kehidupan, anda boleh menemui kebahagiaan dan makna dalam kewujudan anda.

Dalam diri anda terdapat rizab besar kekuatan emosi dan kebijaksanaan yang akan membantu anda mengatasi tempoh sukar dan benar-benar mencintai kehidupan. Setiap kali nampaknya anda terlalu keras pada diri sendiri, dengar sahaja perasaan, fikiran dan emosi anda, berdamai dengan mereka. Pada masa yang sama, cuba bernafas perlahan-lahan dan dalam.

Bersikap lembut dengan diri sendiri akan memberi anda peluang untuk menghadapi ketakutan dan ketidakpastian. Tidak perlu lari dari pengalaman yang kuat dan tidak menyenangkan ini. Apabila anda bertemu mereka separuh jalan, mereka kehilangan kuasa mereka. Jika anda terus berpegang pada mereka, mereka akan menjadi lebih teruk.

Anda boleh menjadi kawan baik kepada diri saya sendiri. Ia akan mengambil masa untuk mengubah tabiat dan sikap anda terhadap kehidupan, untuk menghilangkan rasa tidak selamat. Tetapi secara beransur-ansur, dengan bekerja pada diri sendiri, anda boleh mencipta kehidupan baru untuk diri sendiri.

Bolehkah anda mengingati masa apabila anda benar-benar memberitahu seseorang, "Saya memaafkan anda"? Memaafkan orang lain yang telah menyakiti anda tidak selalu mudah. Ia akan menjadi lebih sukar untuk melupakan bahawa dia menyakiti anda. Dalam artikel ini, kita akan melihat cara memaafkan dan melupakan dendam demi kesejahteraan dan kesihatan mental anda sendiri.

Dalam kehidupan, ia boleh berguna untuk menangani kesakitan dan kemarahan untuk kemudian meneruskan! Apabila anda berhenti, marah atau kecewa, ia tidak menyebabkan pesalah anda sakit seperti anda menyebabkan diri anda sendiri apabila anda memegang sesuatu yang menyakiti anda.

Apabila seseorang telah menganiaya anda, lebih baik cuba memaafkan orang itu dan akhirnya melupakan apa yang berlaku, walaupun anda tidak akan pernah benar-benar lupa (sebagai fakta) bahawa mereka pernah menyakiti anda.

Bagaimana untuk memaafkan seseorang? Ini bermakna "melepaskan" kebencian dan ketidakpuasan hati anda terhadap orang ini. Barulah kita boleh okay, sekurang-kurangnya dengan diri kita sendiri. Memaafkan adalah penting untuk memulihkan hubungan dan membersihkan fikiran anda.

Mengapa kita perlu memaafkan sesiapa?

Apabila kita berfikir tentang cara memaafkan seseorang yang telah menyakiti kita, kita sering merasa seperti melepaskan mereka. Kepercayaan yang mengehadkan ini menghalang kita daripada sembuh.

Kita tidak semestinya memaafkan orang itu untuk kebaikan mereka sendiri. Sebaliknya, kami akan melakukan ini kerana kami boleh mendapatkan kelegaan. Tujuan memaafkan orang lain bukanlah supaya mereka menjadi seperti " Lembaran kosong“(kami bukan Tuhan!!!), tetapi supaya kami disucikan.

Ingat bahawa anda akan mempunyai sedikit kemarahan dalam hidup anda (yang berlaku secara semula jadi). Tetapi masalah timbul apabila anda tidak melepaskannya, tetapi membawanya ke dalam diri anda dan "masak" di dalamnya.

Lihatlah keadaan seperti ini: setiap orang membuat kesilapan dalam hidup ini. Kita semua manusia dan kadangkala kita bertindak mementingkan diri sendiri. Cuba anggap situasi itu sebagai "kesilapan." Adalah penting untuk diingat bahawa tiada seorang pun daripada kita yang sempurna, dan jika kita melakukan kesilapan yang sama - adakah kita mahukan pengampunan? Pernahkah anda menyebabkan penderitaan kepada seseorang secara tidak sengaja? Adakah kesilapan anda terlalu teruk sehingga anda tidak boleh mengharapkan pengampunan? Meletakkan diri anda pada kedudukan seseorang yang telah menyakiti anda mungkin sukar, tetapi ini boleh membantu anda melihat sisi lain situasi dengan lebih jelas dan mencari cara untuk memaafkan mereka yang telah menyakiti anda.

Bagaimana untuk benar-benar memaafkan: langkah-langkah menuju kebebasan

Berikut adalah kunci untuk pengampunan yang berkesan yang akan mengajar anda bagaimana untuk memaafkan orang yang telah menyinggung perasaan anda. Petua ini akan membantu anda beralih daripada kesakitan kepada kebebasan dan kehidupan yang sihat.

Langkah 1 - Mengakui kesakitan

Langkah pertama untuk belajar memaafkan adalah menerima hakikat bahawa anda telah disakiti. Sesetengah daripada kita mempunyai ego besar yang mungkin memerlukan kerja kerana kita tidak mahu mengakui bahawa kita telah terluka atau bahawa kita boleh terluka sama sekali. Kesedaran tentang kesakitan dan kebencian sudah menjadi langkah pertama dalam permulaan proses pengampunan.

Apa yang perlu dilakukan jika orang yang melayan anda dengan teruk tidak lagi hidup? Apa yang perlu dilakukan jika anda dianiaya 20 atau 30 tahun yang lalu? Walaupun orang ini tidak tersedia untuk anda sekarang (atas sebab apa pun) untuk membincangkan keadaan, ini tidak menghalang anda daripada memaafkannya.

Memaafkan bukan menafikan kesalahan. Kita harus mengakui bahawa ini benar-benar berlaku. Menafikan bahawa anda tersinggung (atau tersinggung) bermakna terlalu menyakitkan untuk anda menangani emosi. Setelah pengiktirafan ini dibuat, kita boleh meneruskan ke langkah seterusnya.

Langkah 2 - Jangan mengharapkan permintaan maaf

Walaupun orang itu tidak pernah meminta maaf atas apa yang berlaku, tentukan dalam diri anda bahawa tidak mengapa untuk meneruskan kehidupan dan kerja anda tanpa permintaan maaf itu. Permohonan maaf tidak boleh dilihat sebagai kebenaran untuk memaafkan. Walaupun tanpa permintaan maaf, tetapkan fikiran untuk memaafkan, melupakan dan melepaskan. Anda membuat keputusan untuk memaafkan seseorang demi kebaikan anda sendiri. Jika anda benar-benar memutuskan untuk memaafkan mereka, maka anda sudah separuh jalan untuk pulih.

Anda akan membebaskan orang lain daripada "hutang" mereka kepada anda. Anda berasa sakit hati dan marah melihat betapa buruknya layanan mereka kepada anda, dan anda merasakan bahawa mereka kini berhutang kepada anda - berhutang sama banyak kepada anda (yang mereka mungkin tidak akan dapat membayar balik kepada anda). Inilah yang anda akan keluarkan.

Bagaimana untuk benar-benar memaafkan? Pada dasarnya, anda boleh memberitahu diri sendiri, "Mereka tidak berhutang apa-apa kepada saya. Saya memaafkan hutang mereka. Mereka menyakiti saya, tetapi Tuhan akan berurusan dengan mereka mengikut ketentuan-Nya. Saya melepaskannya dari tangan saya."

Dalam situasi yang sama, jika seseorang masih datang kepada anda untuk meminta maaf, berikan dia peluang untuk meminta maaf. Walaupun anda mungkin marah dan tidak mahu mendengar orang yang menyakiti anda, adalah penting untuk menerima permohonan maaf daripada mereka. Biarkan dia meminta maaf kepada anda atas kerosakan yang dia lakukan. Ini akan membantu anda memulakan penyembuhan anda. Mungkin anda akan melihat bahawa kesalahan untuk keadaan itu sebahagiannya terletak pada anda. Sebelum anda boleh membenarkan orang ini kembali ke dalam hidup anda, anda mesti boleh memaafkan diri anda sendiri. Ini mungkin yang paling banyak peringkat sukar dalam proses kerana anda perlu jujur sepenuhnya dengan diri sendiri.

Cuba bersikap terbuka dan mendengar dengan teliti penjelasan tentang apa yang berlaku. Memahami punca selalunya boleh memberikan gambaran yang jelas tentang apa yang berlaku. Soalan juga akan membantu. Beritahu orang itu bahawa anda terluka, bahawa anda mempunyai soalan dan mahukan jawapan yang jujur kepada mereka. Dengar jawapan yang anda dapat dan jika ia tidak cukup bagus untuk anda, katakan anda ingin mengetahui lebih lanjut. Menjelaskan punca seseorang menyakiti anda boleh membantu anda menangani kesakitan dan memaafkan orang itu.

Langkah 3 - Memaafkan dan bersabar

Buat keputusan sedar untuk memaafkan seseorang untuk sesuatu.

Kebijaksanaan konvensional mungkin mengatakan bahawa jika anda tidak memberitahu seseorang bahawa anda telah memaafkan mereka, maka anda benar-benar tidak melakukannya. Ini tidak benar. Ingat, kita memaafkan untuk kepentingan kita, bukan untuk mereka. Adalah mungkin untuk memaafkan seseorang tanpa memberitahunya. Pengampunan adalah antara kamu dan Tuhan.

Ini adalah pembebasan daripada anda rungutan peribadi. Orang lain tidak semestinya perlu tahu mengenainya. Anda tidak semestinya perlu memberitahu orang itu bahawa anda telah memaafkannya, tetapi anda mesti ikhlas melepaskan orang itu daripada hutang mereka. Jika anda percaya Kuasa yang lebih tinggi, biarlah dia pergi. Buka diri anda kepada idea bahawa keadilan akan dilakukan dengan cara yang berbeza. Jika kamu cenderung untuk solat, doakan mereka. Doakan mereka dapat menjalani kehidupan yang lebih baik.

Ia mungkin mengambil sedikit masa untuk kesakitan anda hilang. Anda tidak boleh mengharapkan kesakitan akan hilang apabila anda berkata "Saya memaafkan anda." Bersabarlah. Anda telah membuat keputusan untuk memaafkan, dan perasaan anda akan berubah dari semasa ke semasa.

Jika anda masih merasa sukar untuk memaafkan seseorang, maka dapatkan bantuan. Bercakap dengan pengarah rohani atau orang lain yang anda percayai. Curahkan perasaan anda kepada mereka dan dapatkan bantuan daripada mereka. Tetapi jangan terus memikul beban dendam yang berat. Awak berhak bahagia.

Langkah 4 - Sediakan sekatan untuk yang lain

Sebaik sahaja anda telah memaafkan seseorang, sukar untuk membenarkan orang itu kembali ke dalam hidup anda sepenuhnya. Tidak semua orang yang memaafkan berdamai dengan orang yang menyakitinya. Terdapat hubungan yang toksik dan juga berbahaya dari segi fizikal. Jika seseorang itu berbahaya, maka berhati-hatilah di sekelilingnya.

Walaupun mungkin untuk memaafkan orang itu dan meneruskannya, ini juga mungkin bermakna orang itu tidak lagi boleh memainkan peranan aktif dalam hidup anda. Selepas proses pengampunan, keselamatan emosi dan fizikal anda adalah sangat penting.

Sebaik sahaja anda telah memaafkan, anda boleh menetapkan had. Sebagai contoh, ambil janji daripada orang lain bahawa dia tidak akan menyakiti anda. Jika dia benar-benar menerimanya, anda akan membenarkan dia kembali ke dalam hidup anda. Biarkan ini berlaku langkah demi langkah. Anda boleh mulakan dengan hanya membenarkan dia bercakap di telefon sekali atau dua kali seminggu.

Pada masa hadapan, anda boleh bertemu secara berkala untuk jangka masa yang singkat. Beri masa yang lain. Beritahu orang yang menyakiti anda bahawa anda memerlukan ruang. Jelaskan bahawa anda akan mengambil sedikit masa lagi untuk belajar memaafkan dan melupakan. Sukar untuk berfikir dengan jelas apabila orang yang menyakiti anda sentiasa berada di sekeliling anda.

__________________________________________________

Masa dan ruang adalah perlu untuk penyembuhan kita. Cuba luangkan masa ini untuk mengetahui sejauh mana anda benar-benar belajar tentang cara memaafkan dan melupakan. Ingatlah bahawa tidak ada yang lebih dahsyat daripada apabila kita tidak dapat memaafkan dan melepaskan kesakitan. Walaupun anda terluka dengan teruk sehingga anda tidak boleh bercakap dengan mereka lagi - tetap penting untuk memaafkan... demi diri anda sendiri kesihatan mental. Dan masa, seperti yang mereka katakan, menyembuhkan semua luka.

Kita semua berdosa di hadapan satu sama lain, tetapi hanya sedikit yang dapat bertaubat sebelum orang lain. Dan agar hubungan itu dapat dihidupkan semula, anda perlu datang dan berkata: "Saya minta maaf." Dan jika ia dari hati dan mereka menjawab kamu dari hati, kejahatan akan hilang.

Paderi Alexy Potokin

Memaafkan dan menerima pengampunan adalah satu seni. Seni memaafkan adalah bahawa pengampunan bodoh meningkatkan dosa. Pengampunan lewat membunuh, tetapi pengampunan yang bijak dan tepat pada masanya memberi inspirasi.

Paderi Konstantin Kamyshanov

Anda tidak memaafkan orang lain untuk menyembuhkan mereka.
Anda memaafkan orang lain untuk menyembuhkan diri sendiri.

Memaafkan tidak mengubah masa lalu, tetapi ia membebaskan masa depan.

Jika kamu menderita kezaliman orang jahat, maafkan dia, jika tidak akan ada dua orang jahat.

Augustine Aurelius

Keupayaan untuk memaafkan adalah anugerah yang hebat.

Lebih-lebih lagi, ia tiada kos.

Tanggapan terbaik terhadap kritikan musuh adalah dengan tersenyum dan melupakan.

Vladimir Nabokov

DAPAT MEMAAFKAN

Anda perlu boleh memaafkan. Ramai orang percaya bahawa pengampunan adalah tanda kelemahan. Tetapi perkataan "Saya maafkan awak" tidak bermaksud "Saya juga lelaki lembut, jadi saya tidak boleh tersinggung dan anda boleh terus merosakkan hidup saya, saya tidak akan mengatakan sepatah kata pun kepada anda,” mereka bermaksud, “Saya tidak akan membiarkan masa lalu merosakkan masa depan dan masa kini saya, jadi saya maafkan awak dan lepaskan segala keluhan.

Ada keajaiban dalam pengampunan... Keajaiban penyembuhan. Baik dalam pengampunan yang kamu berikan, maupun dalam pengampunan yang kamu sendiri terima.

Semuanya bermula dengan pengampunan. Jika kita menyimpan dendam, itu adalah manifestasi kebanggaan. Saya tidak menerimanya sebagai milik saya, saya menyalahkan orang lain. Saya tidak faham bahawa saya adalah Jiwa yang telah melakukan beberapa perkara yang salah, dan kini pelajaran ini kembali kepada saya.

Jika seseorang menyakiti anda, jangan balas dia dengan baik, berbuat baik. Anda adalah orang yang berbeza. Kamu lebih baik. Ingat.

Salah satu kemahiran hidup yang paling berguna ialah keupayaan untuk melupakan segala yang buruk dengan cepat: jangan memikirkan masalah, jangan hidup dengan rungutan, jangan bersenang-senang dalam kerengsaan, jangan menyimpan dendam... Anda tidak sepatutnya menyeret pelbagai jenis sampah ke dalam jiwa anda.

Jika orang menilai atau mengkritik anda, ingat bahawa paling kerap pada saat mereka mengkritik anda, mereka hanya memikirkan tentang diri mereka sendiri. Jangan marah atau tersinggung dengan mereka, hanya faham bahawa ia menyakitkan orang apabila mereka tidak dapat melakukan apa-apa untuk menentang sesuatu yang anda lebih tinggi daripada mereka.

Keupayaan untuk memaafkan dan meminta pengampunan adalah asas untuk hubungan yang kukuh. Adalah penting untuk belajar dengan ikhlas dan sepenuh hati berkata "Saya minta maaf" antara satu sama lain dan bukannya menyakiti satu sama lain dengan jarum celaan dan dakwaan.

Rasa dendam dan dendam ibarat racun yang anda minum dengan harapan orang lain akan diracuni. Kebahagiaan bermula dengan pengampunan.

Cassie Combden

Sebaik sahaja seseorang jatuh sakit, dia perlu mencari dalam Hatinya untuk seseorang untuk memaafkan.

Kemenangan yang paling kuat dari semuanya adalah pengampunan.

Seorang budak lelaki, apabila ditanya apa itu pengampunan, memberikan jawapan yang indah: "Ia adalah wangian yang diberikan oleh bunga apabila ia diinjak-injak."

Paling banyak ilmu yang diperlukan- ini adalah ilmu melupakan perkara yang tidak perlu. Antisthenes.

Keupayaan anda untuk mengasihi orang lain... dan diri sendiri... adalah berkadar terus dengan kesediaan anda untuk memaafkan orang lain dan diri sendiri.
Sebagai contoh, daripada menyayangi ibu bapa yang anda inginkan, cuba belajar untuk menyayangi ibu bapa yang anda miliki.
Untuk memulihkan trauma masa lalu, anda perlu terlebih dahulu marah, meratapi kehilangan anda, dan akhirnya memaafkan mereka semua.
Anda tidak akan dapat memaafkan sepenuhnya sesiapa sehingga anda sanggup secara sukarela melepaskan hak untuk membalas dendam dan pembalasan... - selama-lamanya.
Anda tidak memaafkan orang lain untuk menyembuhkan mereka.
Anda memaafkan orang lain untuk menyembuhkan diri sendiri.

Chuck Hillig

"Anda tidak boleh mengalahkan musuh sehingga anda menyembuhkan apa yang anda anggap rendah padanya."I Ching (Buku Perubahan)

Selalunya pada orang lain kita merasakan dengan tepat tindakan, reaksi, perasaan yang kita sendiri berdosa. Dan masa kini pengampunan yang hakiki orang lain bermula dengan keupayaan untuk melihat kelemahan sendiri dan keburukan.

Kita mungkin perlu belajar untuk memaafkan diri sendiri sebelum kita boleh membenarkan orang lain memaafkan kita atas kesalahan yang telah kita lakukan terhadap mereka, atau sebelum kita sendiri boleh (dalam hati atau bersemuka) memaafkan mereka atas kesalahan yang mereka lakukan kepada kita.

Lupakan sahaja dan ia akan menjadi lebih mudah.

Dan anda memaafkan - dan akan ada Cuti.

Dan anda berusaha dan anda akan berjaya...

Jangan kedekut - dan anda akan mendapat ganjaran!

Dan ia akan kembali kepada anda - anda akan diberi ganjaran...

Percayalah kepada saya, dan mereka akan mempercayai anda!

Mulakan diri anda - perkara akan mula berlaku!

Dan anda SUKA! Dan anda akan dihormati!

Keupayaan untuk tidak mementingkan adalah lebih berharga daripada keupayaan untuk memaafkan. Kerana kita dipaksa untuk memaafkan apa yang telah kita lampirkan maknanya.

Hari ini adalah Ahad Pengampunan.

Jangan lupa untuk meminta maaf daripada semua orang yang anda tersinggung sepanjang tahun.

Dan juga - lakukan perbuatan baik!

Pengampunan melindungi hati kita
Kadang-kadang kita memaafkan pesalah, kadang-kadang kita menyimpan perasaan pahit di dalam, berduka atau memikirkan cara untuk membalas dendam. Bagaimanakah ini mempengaruhi sistem kardiovaskular kita? Mula-mula, peserta eksperimen perlu mengingati kejadian dalam ingatan mereka apabila mereka tersinggung teruk. Mereka diminta untuk membayangkan bahawa mereka membalas dendam terhadap pesalah, dan untuk membakar kebencian, untuk mengingati bagaimana mereka menderita, betapa sakit yang mereka alami. Kemudian mereka diminta memaafkan pesalah mereka, cuba mencari penjelasan untuk tindakannya, mengakui bahawa semua orang mempunyai kelemahan mereka... Bacaan kardiogram dan tomograf tidak meragukan: emosi negatif dan kebencian meningkatkan kadar denyutan jantung dan meningkat tekanan arteri, dan menunjukkan empati serta-merta mengurangkan tekanan. Jadi sekarang ia telah terbukti secara saintifik: tersinggung adalah berbahaya.

Adakah anda sudah biasa dengan Ho'oponopono? Ini adalah amalan rohani yang sangat mudah yang memberikan hasil yang luar biasa penuh kasih sayang dan selaras dengan perkataan:
1. "Saya sayang awak."
2. "Maafkan saya."
3. "Saya minta maaf."
4. "Terima kasih."
Perkara asas Ho'oponopono adalah untuk mengambil tanggungjawab 100% untuk semua yang berlaku di dunia iaitu, bukan sahaja untuk tindakan kita, tetapi secara umum untuk semua yang kita tahu atau tidak sedar.

- Bapa Alexander, apakah kebencian? Hanya sakit dalaman atau pengekalan kejahatan, ingatan kejahatan?

– Saya tidak akan menjawab soalan ini terlebih dahulu, tetapi saya akan bertanya kepada anda sendiri: adakah mungkin untuk membayangkan Juruselamat yang tersinggung, atau tersinggung Ibu Tuhan?.. Sudah tentu tidak! Kebencian adalah bukti kelemahan rohani. Di satu tempat dalam Injil dikatakan bahawa orang Yahudi ingin meletakkan tangan ke atas Kristus (iaitu, untuk menangkap Dia), tetapi Dia berjalan di antara mereka, melalui orang ramai yang agresif dan dahagakan darah... Tidak tertulis dalam Injil bagaimana Dia melakukan ini, mungkin Dia memandang mereka dengan sangat marah, seperti yang mereka katakan, Dia memancarkan kilat dengan matanya sehingga mereka menjadi takut dan berpisah. Ini adalah bagaimana saya membayangkannya.

- Adakah terdapat percanggahan? Matanya bersinar - dan tiba-tiba merendah diri?

– Sudah tentu tidak. Firman Tuhan berkata: "Marahlah dan jangan berbuat dosa." Tuhan tidak boleh berbuat dosa - Dia adalah satu-satunya Yang Tidak Berdosa. Kita adalah orang yang kurang iman dan sombong; Itulah sebabnya kita tersinggung kerana kita fikir mereka juga marah kepada kita. Orang yang sombong sudah bersedia secara dalaman untuk tersinggung, kerana kesombongan adalah penyelewengan sifat manusia. Ia menghilangkan maruah kita dan kuasa yang penuh rahmat yang Tuhan kurniakan dengan murah hati kepada semua orang. Orang yang sombong sendiri menolaknya. Tidak mustahil untuk menyinggung perasaan orang yang rendah hati.

- Namun, apakah kebencian?

– Pertama, ini, sudah tentu, sakit akut. Ia benar-benar menyakitkan apabila orang menyinggung perasaan anda. Oleh kerana ketidakupayaan kami untuk menangkis pencerobohan fizikal, lisan dan rohani, kami sentiasa terlepas pukulan itu. Jika ada antara kita yang dipaksa bermain catur dengan seorang grandmaster, maka jelaslah dia akan kalah. Dan bukan sahaja kerana dia tidak tahu cara bermain, tetapi juga kerana grandmaster bermain dengan sangat baik. Jadi, si jahat (sebagaimana disebut Syaitan) bermain dengan sempurna. Dia tahu cara berjalan untuk menangkap seseorang pada titik yang paling menyakitkan. Orang yang tersinggung mungkin berfikir tentang pesalah itu: "Nah, bagaimana dia boleh? Bagaimana dia tahu ia akan menyakitkan saya? Mengapa engkau berbuat demikian?" Dan lelaki itu, mungkin, tidak tahu apa-apa, hanya si jahat yang mengarahkannya. Itulah yang tahu bagaimana untuk menyakiti kita. Rasul Paulus berkata, “Perjuangan kita bukanlah melawan darah dan daging, tetapi melawan penguasa-penguasa kegelapan dunia ini, melawan roh-roh jahat di tempat yang tinggi.” Si jahat menggerakkan kita, dan kita mematuhinya, walaupun secara tidak sedar, kerana kesombongan kita.

Orang yang sombong tidak tahu membezakan antara yang baik dan yang jahat, tetapi orang yang rendah hati tahu. Sebagai contoh, kerana kebanggaan saya, saya boleh mengatakan sesuatu yang menyakitkan seseorang dengan sangat menyakitkan. Bukan kerana saya ingin menyakitinya, tetapi kerana si jahat meletakkan kata-kata seperti itu ke dalam jiwa saya yang bangga pada masa orang yang saya berkomunikasi dengannya paling tidak berdaya. Dan saya benar-benar mendapat titik yang sangat menyakitkan untuknya. Namun, kesakitan ini adalah kerana seseorang itu tidak tahu merendah diri. Orang yang rendah hati akan berkata kepada dirinya sendiri dengan tegas dan tenang: “Saya menerima ini kerana dosa saya. Tuhan kasihanilah!" Dan yang sombong akan mula marah: "Nah, bagaimana ini mungkin?! Macam mana awak boleh layan saya macam ni?”

Apabila Juruselamat dibawa kepada imam-imam besar, dan hamba itu memukul pipi-Nya, dengan martabat apa Dia menjawabnya. Adakah Dia tersinggung atau kecewa? Tidak, Dia benar-benar menunjukkan keagungan diraja dan kawalan diri yang mutlak. Nah, sekali lagi, bolehkah seseorang membayangkan bahawa Kristus telah tersinggung oleh Pilatus atau imam besar?.. Ia lucu. Walaupun Dia diseksa, diejek, difitnah... Dia tidak boleh tersinggung langsung, dia tidak boleh.

- Tetapi Dia adalah Tuhan dan manusia, bapa.

- Jadi, Tuhan memanggil kita kepada kesempurnaan: “Belajarlah daripada-Ku, kerana Aku lemah lembut dan rendah hati.” Dia berkata: "Jika kamu tidak ingin kesalahan menyentuh kamu, jika kamu ingin berada di atas kesalahan apa pun, maka jadilah lemah lembut dan rendah hati, seperti Aku."

– Bagaimana jika kesalahan itu tidak wajar?

- Adakah Dia patut tersinggung?

- Tetapi ini adalah tidak jujur, jika terdapat beberapa jenis ketidakbenaran, fitnah, maka anda hanya marah kerana anda tidak bersetuju dengannya.

"Nampaknya saya mungkin lebih menyakitkan jika mereka memberitahu anda perkara sebenar: "Ah-ah, begitulah anda!" "Tetapi saya benar-benar seperti itu... Bajingan itu!"

- Kami mencapai sasaran!

- Kami memukul paku di kepala. Dan mereka mengatakannya di hadapan semua orang! Tidak, untuk secara senyap-senyap, untuk mengatakan sesuatu dengan halus, untuk menepuk kepalanya atau memaniskan keadaan. Betul-betul di hadapan semua orang!.. Ia akan lebih menyakitkan. “Berbahagialah kamu, apabila mereka mencela kamu dan menganiaya kamu dan mengatakan segala jenis kejahatan terhadap kamu secara tidak adil karena Aku.” Adalah baik apabila orang difitnah secara tidak adil. Apabila ia tidak layak, kita diberkati, dan apabila ia layak, kita mesti bertaubat dan memohon pengampunan.

– Dan bahagian kedua soalan? Kebencian - termasuk berpegang pada kejahatan, ingatan akan kejahatan?

– Ya, sudah tentu kita terus menyimpan dendam dalam ingatan kita. Kami tersinggung dan bukannya menegangkan kekuatan rohani kami dan menangkis pukulan yang sangat menyakitkan ini, kami bukan sahaja menerimanya, tetapi mula, seolah-olah, untuk mengambil dan menjangkiti luka yang sudah menyakitkan. Kami mula menatal melalui rantaian mental: "Beraninya dia... Ya, itulah yang saya mahu, dan itulah cara dia melakukannya... Dan jika saya telah berkata demikian, jika saya telah menjelaskannya, dan jika ada lagi ,... maka dia akan memahami segala-galanya.” Tetapi pada ketika ini pemikiran itu terputus, dan anda bermula dari awal lagi. Sekuat mana pun anda meneran, sekuat mana pun anda cuba bersikap dingin dan tenang, walau sekuat mana pun anda berusaha secara menyeluruh dan bijak untuk mengatasi kesalahan itu, ternyata pemikiran anda hanya melayang-layang. lingkaran ganas. Anda menjadi tertanam dalam idea bahawa anda tidak sepatutnya tersinggung, dan anda mula berasa kasihan kepada diri sendiri: "Oh, lihat, saya sangat tidak berpuas hati... Dan kemudian ada orang seperti itu... Saya mengharapkan satu perkara daripadanya, tetapi ternyata dia begitu sahaja! Tetapi tidak mengapa, saya akan menjelaskan kepadanya bahawa ini tidak boleh berlaku kepada saya: bagaimana anda boleh, saya akan memberitahu anda.

Seseorang mendapati dirinya dalam kitaran mental yang tidak berkesudahan. Dia meneran, mencipta apa yang perlu dikatakan kepadanya, bagaimana untuk menjawab. Bagaimana orang yang lebih panjang kekal dalam dirinya, semakin sukar untuk memaafkan pesalah. Dia hanya menjauhkan diri dari peluang ini kerana dia mengakar dirinya dalam kebencian, lebih-lebih lagi, dia mengembangkan stereotaip dalam dirinya, secara biologi, refleks terkondisi, yang menghalang anda daripada berkomunikasi dengan orang ini. Sebaik sahaja anda melihatnya... dan ia berkata: “Oleh kerana dia, si fulan, seorang bajingan, melakukan ini kepada anda, bermakna mustahil untuk bercakap dengannya. Anda melayannya dengan baik, tetapi dia melayan anda dengan teruk...” Dan orang ramai berhenti berkomunikasi antara satu sama lain kerana mereka tidak dapat mengatasi penghinaan itu: “Saya mungkin gembira bercakap dengannya, nampaknya saya juga menonton, dan datang, dan saya mahu, tetapi tidak ada yang berhasil.”

Terdapat sesuatu tentang ini dalam kesusasteraan Rusia cerita yang indah N.V. Gogol "Bagaimana Ivan Ivanovich dan Ivan Nikiforovich bergaduh." Mereka bergaduh kerana perkara kecil (Gogol adalah seorang genius), baik, tidak ada apa-apa. Dan omong kosong bertukar menjadi kebencian maut. Mereka telah menghabiskan semua wang mereka dalam pertikaian, menjadi miskin, dan masih mendakwa dan bergaduh sesama sendiri, walaupun ini benar-benar sia-sia. Terdapat hubungan kejiranan yang baik, tenang, baik hati, dan semuanya hilang. kenapa? Kerana kesalahan itu tidak dimaafkan. Dan masing-masing yakin bahawa yang lain adalah musuh. Permusuhan ini telah memakan mereka berdua dan akan terus memakan mereka hingga mati.

- Bapa, apakah yang perlu anda lakukan apabila beberapa situasi timbul dengan seseorang yang anda tidak fahami? Kemudian saya memikirkannya dengan dia, memaafkan segala-galanya, dan melupakannya. Saya lupa semuanya. Hubungan biasa. Lain kali orang itu melakukan sesuatu yang lebih teruk. Awak maafkan lagi. Tetapi dia melayan anda lebih teruk. Dan kemudian anda mula ragu-ragu. Atau mungkin tidak perlu memaafkan, supaya dia faham bahawa dia tidak sepatutnya berkelakuan seperti itu? Mungkin kita perlukan sesuatu yang berbeza? Dan kemudian, apabila anda memaafkan untuk kali ketiga atau keempat, anda hanya menerima garis tingkah lakunya, anda telah menerima hakikat bahawa dia seperti ini, dan anda hanya perlu memaafkan, tiba-tiba hubungan itu. mencapai tahap sedemikian titik tinggi bila teringat yang pertama, kedua, kelima...

- Ini bermakna anda belum memaafkan yang pertama, mahupun yang kedua, mahupun yang kelima.

- Tetapi saya fikir saya telah memaafkan...

– Dan tidak perlu angan-angan. Ini bukan sahaja kesilapan anda, ia sangat tipikal bagi setiap daripada kita.

-Anda fikir anda telah memaafkan. Anda tidak menyelesaikan masalah, malah sebarang aduan...

– Tetapi segala-galanya mendidih di dalam... Hanya ini bermakna bahawa kita telah menolak kebencian di suatu tempat ke dalam alam bawah sedar, dan di sana ia kekal. Kerana apabila seseorang itu berdosa (dan kesalahan adalah dosa, tidak kira sama ada kita tersinggung secara adil atau tidak, ia adalah kejahatan yang menceroboh hidup kita), dia cuba menyembunyikannya dari dirinya sendiri... Ada spiritual tertentu. realiti, ia meletup ke dalam kehidupan, dan ia tidak akan hilang begitu sahaja, ia ada di sini. Jika kita cuba untuk menolak realiti rohani ini ke dalam bawah tanah kesedaran kita, ini tidak bermakna ia telah hilang, ia bermakna ia kekal dalam kesedaran anda, tetapi di sudut-sudut itu di mana anda cuba untuk tidak melihat. Dan di sana kebencian tersembunyi tersembunyi dan menunggu di sayap.

Ini boleh dibandingkan dengan penyakit: seseorang adalah pembawa penyakit berbahaya, tetapi ia tidak aktif. Virus terdapat di dalam badan, dan jika beberapa jenis beban berlebihan berlaku, badan menjadi lemah, penyakit itu boleh membara dan jatuh dengan semua kekuatannya kepada seseorang yang tidak mengesyaki bahawa dia sakit.

Jika kita cuba mengatasi kebencian dengan kekuatan kita, kita benar-benar tidak mencapai apa-apa. Ini hanya bertentangan dengan firman Tuhan, yang berkata: “Tanpa Aku kamu tidak dapat berbuat apa-apa.” "Atas kebanggaan saya, saya sendiri ingin memaafkan." - Baiklah, doakan. Anda boleh berharap sehingga anda menjadi biru di muka. Anda boleh, sebagai contoh, pergi ke hutan dan berharap nyamuk tidak akan menggigit anda. Tolonglah. Anda boleh meneran seberapa banyak yang anda mahu. Tetapi nyamuk tidak mengetahui perkara ini dan akan menggigit anda pula. Dan yang jahat bukanlah nyamuk, ia adalah kuasa yang aktif, jahat, agresif, sangat mudah alih dan proaktif yang mencari dan memilih saat apabila seseorang itu paling tidak berdaya di hadapannya. Dan kemudian ia menyerang dan menahan orang itu dalam cengkaman maut - ia mengingatkan detik-detik akut, mendorong pemikiran untuk menganalisis keadaan dan menghidupkannya lagi dan lagi: "Bagaimana anda boleh bertindak tidak adil seperti ini? Bagaimana? Nah, bagaimana anda boleh? Awak, fulan, jiran saya dan kawan saya, kita sudah rapat selama bertahun-tahun, dan awak memberitahu saya perkara ini!” Dan dia, mungkin, tidak menyedari bahawa dia telah mengatakan sesuatu yang bodoh dan tidak memahami bahawa dia telah menyakitinya dengan begitu mendalam dan menyakitkan. Dia hanya tidak tahu bahawa dia menyinggung perasaan anda. Kerana si jahat membuat kekecohan di sini, dan manusia hanya menjadi alat kuasa syaitan.

- Baiklah, okey, ada yang jahat, kuasa jahat, tetapi di manakah Tuhan? Apa yang Dia mahu?

– Supaya seseorang daripada orang yang sombong menjadi rendah diri. Tuhan membenarkan kita ujian ini supaya kita melawan kesombongan kita. Jika anda ingin mengalahkan jangkitan rohani dalaman ini, jerit, jerit sahaja. Tidak perlu berteriak kepada pesalah, bukan untuk melampiaskan rasa sakitmu kepada orang-orang di sekelilingmu, tetapi untuk berteriak kepada Tuhan: “Tuhan, tolonglah aku! Tuhan, saya tidak mampu. Tuhan, sekarang dosa ini akan menenggelamkan saya. Tuhan, berilah aku kekuatan untuk mengatasinya!” Serahkanlah kesedihanmu kepada Tuhan. Jangan meletakkannya, tetapi angkatlah. Angkatlah, tinggi-tinggi, kirimkan kesedihanmu kepada Tuhan. Jangan masukkan ke dalam alam bawah sedar anda, bukan pada orang-orang di sekeliling anda: "Oh, anda sangat teruk, anda tidak berasa kasihan kepada saya," tetapi "Tuhan, kasihanilah, berikan saya kekuatan untuk mengatasi kelemahan saya, berikan saya kekuatan untuk bertahan.” Inilah yang Tuhan harapkan daripada kita. Jika anda bertanya seperti ini, jika anda berdoa kepada Tuhan untuk menguatkan anda dan memberi anda kekuatan untuk menahan kesakitan, Tuhan akan membantu. Sakitnya dendam adalah realiti objektif dan kadang-kadang tidak tertanggung. Bagaimana saya boleh bertolak ansur? Ya, mengapa bertahan? Ia hanya tidak boleh diterima. Anda perlu menerapkan semua iman anda, semua kekuatan rohani anda, tetapi jangan bergantung pada diri sendiri, tetapi kepada Tuhan anda tidak akan mengatasinya, anda tidak akan menanggungnya.

- Ayah, adakah air mata buruk?

- Terdapat pelbagai jenis air mata. Ada air mata dari kesombongan, dari dendam, dari kegagalan, dari dengki... Dan ada air mata keinsafan, kesyukuran, kelembutan.

– Bagaimana jika, dalam pengakuan, kita mengatakan bahawa kita telah berdosa dengan dosa dendam, tetapi ia tidak hilang?..

– Ini adalah bukti kekurangan iman kita, ketidakupayaan untuk bertaubat dan melawan dosa. Saya katakan sekali lagi: kesalahan itu tidak akan hilang dengan sendirinya. Jika anda ingin menghilangkannya, perlakukan ia seperti dosa-dosa lain - mintalah kesembuhan kepada Allah. Sekarang, seorang perokok, sebagai contoh, atau seorang peminum alkohol, tidak dapat mengatasi dosanya sendiri, itu sahaja, tempoh. Kenyataan fakta yang benar-benar tenang: Saya tidak boleh. Ini tidak bermakna saya buruk, rendah diri, tidak normal. Ini bermakna saya hanya orang biasa, jadi saya tidak boleh menangani dosa sendiri. Jika dia boleh, Tuhan tidak perlu datang ke bumi. Mengapa kemudian Tuhan perlu menerima penghinaan, menjadi manusia, hidup dan mengalami penganiayaan dan penganiayaan yang dahsyat, menanggung siksaan salib, jika orang boleh melakukannya tanpa bantuan-Nya? Mengapakah Kristus? Untuk menyelamatkan seseorang.

Anda berasa sedih, tetapi adakah anda benar-benar meminta keselamatan, untuk pertolongan Tuhan? Nah, bagaimana anda berdoa kepada-Nya? Adakah terdapat keputusan? - Tidak, tetapi dia sangat menyinggung perasaan saya! Ah, saya tidak boleh. "Bukan bagaimana anda tersinggung, tetapi bagaimana anda berdoa!" Kalau betul-betul solat, maknanya ada hasilnya. Apa, Tuhan tidak berdaya untuk melindungi anda daripada yang jahat? Ya, anda hanya tidak berdoa, anda tidak meminta! Anda tidak mahu Tuhan menolong anda. Jika anda mahu, anda boleh. Itulah sebabnya Tuhan memberikan kita kuasa ilahi, yang menakluki segala-galanya, yang terbesar di dunia. Siapa yang jahat?

Sepuluh lebih daripada satu, seratus lebih daripada sepuluh, sejuta lebih daripada seratus, dan satu bilion... Tetapi ada infiniti. Dan berbanding infiniti, satu bilion masih sifar. Dan biarkan si jahat berkuasa, tetapi Semua hanya Tuhan yang boleh melakukannya. Jika Tuhan bersama kita, maka tiada siapa menentang kita... Atau lebih tepat lagi, kita bersama Dia, Tuhan sentiasa bersama kita. Jika kita benar-benar bersama Tuhan, di bawah rahmat ilahi-Nya, maka tiada apa yang boleh dilakukan kepada kita. Kita boleh dimusnahkan secara fizikal, tetapi tidak secara moral kita tidak boleh dipaksa untuk melakukan apa yang kita tidak mahu. Saya tidak mahu tersinggung, bermakna saya tidak akan tersinggung. Jika mereka menyinggung perasaan saya, bermakna saya akan berdoa agar kesalahan ini dapat diatasi dengan kuasa Allah.

– Nampaknya saya sering kali seseorang, tanpa menyedarinya, tidak mahu memaafkan kesalahan, kerana kesedaran tentang kebenarannya sendiri dan kesalahan pesalah itu entah bagaimana menghiburkan.

- Ya: tiada siapa yang kasihankan saya, jadi sekurang-kurangnya saya kasihan pada diri saya sendiri. Ini benar-benar penghalang. Dan sekali lagi, ini sama ada percubaan yang membanggakan untuk mengatasi kekuatan seseorang, atau angan-angan. Kebencian itu menyakitkan. Walaupun anda membakar diri anda dengan jelatang, ia menyakitkan. Sudah tentu, gigitan nyamuk dan juga melecur boleh diterima. Tetapi terdapat beberapa luka yang mendalam, ia tidak hilang. Baiklah, katakan ada sejenis abses di tangan saya... Di sini penjagaan kesihatan diperlukan. Anda boleh melihat luka anda dengan sekuat tenaga dan berkata, "Saya mahu menjadi sihat." Tidak berguna. Pada masa kini, terutamanya di kalangan orang Kristian Ortodoks, ubat-ubatan sendiri sangat biasa. Mereka menghubungi doktor, dan dia merawat orang itu melalui telefon. Dia sembuh selama sehari, dua, seminggu, sebulan sehingga orang itu faham bahawa lebih baik dia pergi ke hospital selepas semua... Di sana mereka akhirnya mula merawatnya, dia menjadi lebih baik. Tetapi anda tidak boleh merawat melalui telefon, sama ada anda seorang doktor Ortodoks tiga kali atau pesakit Ortodoks tiga kali. Sekiranya penyakit itu serius, anda perlu melakukan usaha yang sesuai dengan keadaan anda. Apa yang kita keadaan rohani? Kita tidak tahu bagaimana untuk berdoa, kita tidak tahu bagaimana untuk merendahkan diri, kita tidak tahu bagaimana untuk bertahan, kita tidak tahu apa-apa. Kecuali anda melaungkan doa mengikut buku doa - kami tahu cara melakukannya.

– Bagaimanakah anda boleh memahami sama ada anda telah benar-benar memaafkan seseorang atau cuba menipu diri sendiri? Apakah kriteria untuk memaafkan kesalahan?

– Anda boleh menguji diri anda secara spekulatif semata-mata. Bayangkan anda datang kepada pesalah, menawarkan diri untuk berdamai, dan dia melemparkan dirinya ke leher anda, anda mencium, memeluk, menangis, menangis dan semuanya baik-baik saja. Kemudian bayangkan: anda datang dan berkata: “Mari kita berdamai? Maafkan saya, tolong," dan sebagai tindak balas anda mendengar: "Anda tahu, keluar dari sini...", "Wah. Yeah! Saya sangat rendah hati di sini, saya datang kepada anda untuk meminta pengampunan, untuk menawarkan kedamaian, dan anda!..."

Terdapat seorang tuan Meliton, semasa hidupnya mereka memanggilnya seorang kudus. Dia tinggal di Leningrad. Saya bernasib baik untuk mengenalinya sedikit. Dia berjalan-jalan dengan kot lama, seorang diri, tanpa sebarang pengikut. Pada suatu hari, Uskup Meliton datang kepada Archimandrite Seraphim Tyapochkin yang hebat, mengetuk pintu pagar kecil, tetapi penjaga sel tidak melihat uskup dalam lelaki tua yang sederhana itu dan berkata: "Bapa Archimandrite sedang berehat, tunggu." Dan dia dengan rendah hati menunggu. Pernah saya bertanya kepada uskup: “Adakah anda seperti ini? orang yang penyayang, macam mana awak boleh jadi macam ni? “Betapa penyayang saya? - dia terkejut, dan kemudian memikirkannya, "Sepanjang hidup saya, saya hanya menyinggung perasaan seseorang sekali."

Jadi, ketika Vladyka masih muda (walaupun sebelum revolusi), dia belajar di sekolah diosesan, pada kursus mubaligh yang ditubuhkan seperti sekolah berasrama penuh. Misha (itu namanya ketika itu, Meliton adalah nama monastik) sentiasa belajar dengan baik. Suatu hari dia sedang duduk bilik darjah, lakukan kerja rumah bersama-sama dengan lelaki lain, dan tiba-tiba Kolka, seorang yang lamban dan memalukan, berlari ke sana dan menyemburkan sedutan. Semua orang mula bersin, batuk... Bising, kekecohan. Kolka hilang, dan kemudian pemeriksa muncul: "Apa bunyi bising itu?" Oleh itu, uskup berkata bahawa dia sendiri tidak tahu bagaimana ia melarikan diri darinya: "Ia adalah Kolka yang menaburkan tembakau," dia menggadaikan rakannya. Ini sama sekali tidak boleh diterima ketika itu. Tidak di mana-mana, tidak di dalam tentera, tidak di gimnasium, tidak di sekolah diosesan, tidak di mana-mana. Menggadai kawan adalah perkara terakhir. Nah, Kolka segera dihantar ke sel hukuman kerana memalukan selama dua jam. Dan Misha mengelilingi sel hukuman ini, bimbang tentang bagaimana dia menggadaikan rakannya. Walaupun aib ini memprovokasi dia, dia tidak melakukan apa-apa sendiri dan mengganggu orang lain, Misha bimbang, berdoa, berjalan... Akhirnya, dua jam kemudian, Kolka dibebaskan, dia bergegas kepadanya: "Kolya, maafkan saya! Saya tidak tahu bagaimana saya melarikan diri!" Dia memberitahunya: "Baiklah, mari kita keluar dari sini ...". Mikhail sekali lagi: "Kolya, maafkan saya!" Budak itu berumur 14-15 tahun. Mereka memukulnya pada satu pipi - dia memalingkan pipi yang lain. Nah, apa yang boleh anda lakukan, Kolka marah dan menghina, Misha berpaling, tetapi sebelum dia sempat mengambil beberapa langkah, Kolya mengejarnya: "Misha, maafkan saya juga!"

Jika anda boleh memalingkan pipi sebelah lagi, maka kali kedua orang biasa tangan tidak akan terangkat apabila anda benar-benar rendah hati, dengan penuh kasih sayang memohon keampunan. Anda benar-benar perlu menjadi penjahat untuk memukulnya untuk kali kedua.

Budak lelaki Misha mempunyai kepercayaan yang begitu besar, doa sedemikian rupa sehingga dia sendiri memaafkan kemarahan yang telah dilakukan Kolka dan mengambil semua kesalahan ke atas dirinya sendiri, walaupun dia diprovokasi.

Ini hanya orang dari kain yang berbeza. Mereka tidak tahan dengan apa yang tidak boleh ditahan - kemarahan, kebencian, dosa. Dan kami: "Oh, saya tersinggung, dan saya tersinggung." Anda tidak berhak untuk tersinggung, untuk membawa kebencian dalam jiwa anda - ini adalah dosa, penyakit rohani. Apa sahaja yang anda mahu, atasi sahaja. Jika anda bersama Tuhan, ini mungkin. Jika anda telah disakiti, maka anda perlu mempunyai kesabaran, bertahan dan berjuang selagi mana yang diperlukan untuk anda benar-benar mengatasi dosa. Di sini "Saya mahu" sama sekali tidak mencukupi. Hanya ada satu kriteria: bolehkah anda bertolak ansur dengan kekasaran sekali lagi atau tidak?

Tetapi, sudah tentu, kita bercakap tentang dosa sehari-hari yang lebih kurang biasa. Terdapat dosa besar, di ambang kematian (katakan, pengkhianatan - itu perbualan yang sama sekali berbeza). Tetapi sebenarnya dari ini perhubungan seharian, daripada dosa-dosa yang tidak dapat diatasi ini terkumpul segumpal dosa yang boleh menghancurkan. Dia tidak boleh bertolak ansur. Jika anda tidak mahu timbunan sampah yang busuk dan busuk ini menimbus anda, maka lawanlah setiap dosa sehingga anda menang. Cubalah untuk bertaubat supaya tiada kesan yang kekal dalam jiwa anda. Dan jika tiada apa-apa lagi, itu bermakna dia telah terlupa.

- Seperti ini? Lagipun, ada kata-kata, ada tindakan, mereka - ini fakta?!

– Tuhan berkata bahawa Dia menghapuskan dosa, tetapi apakah dosa itu? Segala yang ada di dunia ini diciptakan oleh Allah. Adakah Tuhan mencipta dosa? Tidak. Ini bermakna bahawa dosa tidak wujud seperti idea-idea lain yang dicipta oleh Tuhan, entiti rohani dan material. Semua yang Tuhan ciptakan adalah baik. Tetapi dosa adalah jahat, dan Tuhan tidak mencipta dosa, yang bermaksud bahawa dalam pengertian ini tidak ada dosa, ia adalah sejenis fatamorgana. Adakah fatamorgana? berlaku. Adakah anda melihat fatamorgana? Lihat. Tetapi pada hakikatnya apa yang anda lihat tidak ada? Tidak. Dan tidak ada dosa dalam pengertian itu. Di satu pihak ada, tetapi di sisi lain tidak ada. Jika anda bertaubat, maka entiti pseudo-rohani ini diusir oleh Tuhan dari dunia ini. Seperti yang tidak berlaku, ia akan berlaku. Dan jika anda benar-benar lupa dan memaafkan, anda boleh berkomunikasi dengan orang itu seolah-olah tiada apa-apa yang berlaku. Tetapi untuk ini anda mesti membuat usaha rohani yang besar. Ia tidak semudah itu sama sekali. Semua orang tahu betapa sukarnya memaafkan. Kita tidak memaafkan kerana kita tidak melakukan usaha rohani yang diperlukan untuk mengalahkan kejahatan, untuk mengusir dosa sepenuhnya dari dunia ini. Kami menghadkan diri untuk bertenang dari semasa ke semasa.

- Bapa, adakah ia berlaku bahawa anda tidak tahu jika seseorang tersinggung? Atas sebab tertentu dia tidak bercakap...

- Nah, datang dan katakan, tetapi hanya dengan cinta dan lembut: "Adakah saya menyinggung perasaan anda dalam apa jua cara?"

- Tetapi…

"Tetapi kemudian berdoalah sedemikian rupa sehingga doamu mengatasi kejahatan yang kamu lakukan secara tidak sengaja dan tidak kamu ketahui." Si jahat tidak bertindak secara terbuka. Dia mengambil kesempatan daripada kelemahan kita. Anda perlu berkata: "Betapa biadap dan tidak sensitif saya jika saya melakukan sesuatu seperti itu dan tidak perasan bagaimana saya menyakiti seseorang. Tuhan, ampuni saya, yang terkutuk. saya bersalah. Saya menyinggung perasaan lelaki itu sehingga dia tidak mahu bercakap dengan saya. Apa yang saya buat? Tuhan, anugerahkan kepadaku untuk melihat dosa-dosaku.”

- Bagaimana jika seseorang mempunyai kecacatan? Jika dia minum. Kalau dia boor?.. Macam mana nak cakap dengan dia?

– Sukar untuk menjawab soalan sedemikian kerana anda perlu melihat situasi tertentu. Tetapi sebagai contoh, saya boleh memberikan cerita dari buku "Father Arseny" "Jururawat". Di sana, menjawab soalan bagaimana dia membesar menjadi begitu baik, saudari itu menjelaskan bahawa ibu tirinya membesarkannya dengan cara ini. Ibunya meninggal dunia, dan gadis yatim piatu ini menyeksa ibu tirinya di darjah satu, hanya mengejeknya seperti yang boleh dilakukan oleh seorang kanak-kanak berusia 14 tahun. Tetapi ibu tiri itu adalah seorang Kristian yang sangat dalam dan mendalam. Dia berdoa, sukar untuk digambarkan bagaimana. Dan dengan kerendahan hati, doa yang berapi-api dan imannya, ibu tiri ini berjaya mematahkan hati gadis yang sedang sakit hati.

Ayahnya sendiri minum banyak sekali setahun, membawa rakan-rakannya, syarikat mabuk menceroboh masuk ke dalam rumah, dan dia ibu sayang Semasa dia hidup, dia sangat ketakutan, bersembunyi di sudut, mendengar celaan dan hampir mengalami pukulan. Gadis itu menunggu dengan ketakutan untuk pesta ayahnya yang seterusnya (walaupun sebelum berdamai dengan ibu tirinya). Dan kemudian seorang ayah yang mabuk dan rakan-rakannya menyerbu masuk dan meminta isterinya menyediakan meja. Dan ibu tiri yang pendiam dan tidak responsif tiba-tiba menangkap seorang kawan, membuangnya keluar ambang, dan menutup pintu di sebelah yang lain. Ayah: "Apa, pada kawan saya!" Hampir memukulnya. Tetapi dia meraih apa sahaja yang datang ke tangannya dan menepisnya... Dan itu sahaja, isu itu telah diselesaikan.

– Adakah ini kerendahan hati?!

"Hakikatnya ialah kerendahan hati adalah kebajikan ghaib." Tuhan berkata: “Aku rendah hati.” Salah seorang bapa suci berkata bahawa kerendahan hati adalah jubah Ilahi. Ia adalah ghaib. Orang yang rendah hati ialah orang yang mengalahkan kejahatan pada akarnya. Dan jika untuk ini dia perlu menggunakan kekuatan fizikal, yang bermaksud dia akan menggunakannya. Ini sama sekali bukan tikar tilam di mana anda boleh mengelap kaki anda: "Oh, saya tahan, saya sangat rendah hati." Dan di dalam segala-galanya mendidih dan menggelegak... Apakah jenis kerendahan hati ini? Ini adalah pasif sebelum kejahatan.

- Jika orang rapat dia berkelakuan, untuk meletakkannya secara lembut, buruk terhadap anda, tidak mengalami keinsafan yang istimewa, bukankah pengampunan akan merugikannya?

- Akan. Sudah tentu ia akan. Tapi, saya cuma bagi contoh ibu tiri dan perempuan. Ibu tiri mempunyai kesucian rohani yang cukup untuk memahami cara berkelakuan dengan gadis ini. Kerana tangannya mungkin gatal lebih daripada sekali, atau dia ingin memberitahu ayahnya... Tetapi dia menyedari bahawa kanak-kanak itu berkelakuan seperti ini kerana kesakitan yang luar biasa. Gadis itu kehilangan ibunya! Oleh itu, saya bertemu dengan permusuhan seorang ibu tiri yang lemah lembut, rendah hati, pendiam, penyayang. Ibu tiri tidak bertindak balas dengan kebencian, bukan dengan kemarahan sebagai tindak balas terhadap pencerobohan yang dahsyat ini yang dicurahkan ke atasnya, tetapi dengan cara Kristian yang luar biasa, dengan kerendahan hati rohani. Dengan kasih sayang, doa, kesabaran dan kerendahan hatinya, dia dapat mengatasi godaan yang paling sukar untuk gadis ini.

– Bagaimana anda memahami bila perlu merendahkan diri dan berdiam diri, dan bila...

"Itulah sebabnya anda perlu merendah diri." Hanya orang yang rendah hati sahaja yang membezakan antara yang baik dan yang jahat. Sebagaimana Tuhan memberkati, demikianlah Dia akan berkelakuan. Bagi yang lain, mungkin berguna untuk membuang tujuh kulit. Baru-baru ini, seorang jeneral (dia sudah menghampiri usia 80 tahun) memberitahu saya: “Ketika saya berumur 14 tahun, saya mula berkelakuan sangat memalukan. Lebih-lebih lagi, keluarga kami bukanlah keluarga yang mudah, ahli akademik pembuat kapal terkenal Alexei Nikolaevich Krylov melawat, dia dan ayah saya bercakap bahasa Perancis, dan saya faham bahasa Perancis. Apabila topik dilarang untuk saya, mereka beralih ke bahasa Jerman. Dan kemudian suatu hari, sebagai tindak balas kepada beberapa kekasaran saya seterusnya, ayah membawa saya dan memukul saya dengan teliti. Ini bukan pencabulan maruah saya. Saya baru sahaja zaman peralihan, letupan hormon. Dan bapa memadamkan letupan ini dengan tindakan bertentangan yang kuat. Saya berterima kasih kepada ayah saya.” Bapanya memukulnya tanpa niat jahat. Tetapi saya sama sekali tidak menggalakkan semua orang untuk memukul anak-anak mereka, kerana untuk ini anda perlu menjadi jenis bapa dan ibu yang boleh melakukan ini dengan rendah hati, secara dalaman mengekalkan kehadiran minda. Orang yang rendah hati tidak akan rugi dunia rohani dalam apa jua keadaan. Patutkah saya merobeknya? Jadi, kami akan meneruskannya untuk kebaikan, hanya dengan cinta.

- Adakah mungkin untuk pergi ke perjamuan jika anda tidak dapat mengatasi kesakitan?

– Terdapat dosa-dosa yang tidak dapat diatasi dengan sekali gus dan, sudah tentu, dalam keadaan seperti itu pertolongan istimewa Tuhan diperlukan. Oleh itu, anda perlu mengambil komuni, anda perlu berdoa, bertaubat, melawan dosa anda. Dan fahami bahawa sama ada anda akan menakluki dosa anda dalam diri anda, menegangkan semua kekuatan anda, atau dosa akan mengalahkan anda tanpa sebarang usaha.

- Apa maksud awak, akan mengalahkan awak?

- Ini bermakna anda akan kehilangan orang ini, anda tidak akan dapat berkomunikasi dengannya sama sekali. Oleh kerana anda mempunyai dosa dalam jiwa anda, anda akan bertindak berdosa, akan ada dendam, dendam, dan kebencian. Anda akan mengumpul rungutan, mencari dan melihat di mana tidak, dan mentafsir segala-galanya dalam erti kata yang tidak baik. Ini akan membawa kepada kemerosotan rohani. Tetapi anda perlu menerima perjamuan hanya dengan syarat anda berdoa dari hati anda dan bertaubat dari hati anda. Anda mungkin tertekan dengan dosa ini, tetapi anda melawannya. Terdapat dosa yang tidak dapat diatasi dengan cepat, anda perlu memeranginya secara berterusan, hanya pastikan untuk tidak berehat, letih dan hilang harapan, bahawa dengan pertolongan Allah anda akan mengalahkan mereka. Kemudian, sudah tentu, ia hanya perlu untuk menerima persekutuan.

Tuhan menghantar kita ujian sedemikian supaya kita belajar melawan dosa. Kita telah melupakan beberapa dosa purba, kita tidak memikirkannya, tetapi kita tetap berdosa, jadi Tuhan menghantar kepada kita dosa yang kelihatan sekarang ini supaya kita merasakannya dan mengatasinya. Tetapi oleh kerana seseorang itu adalah makhluk yang holistik, jika dia mengatasi dosa ini, maka dia juga mengatasi orang lain. Manusia berdosa, tetapi Tuhan adalah penyayang. Anda meminta pengampunan untuk satu dosa - Tuhan boleh mengampuni anda yang lain. Tetapi anda tidak boleh menganggap sakramen sebagai sejenis ubat: Saya mengambil pil dan sakit kepala anda hilang. By the way, jika kepala adalah dalam masa ini berhenti sakit, ini tidak bermakna penyakit itu telah berlalu. Dan di sini kita bercakap tentang penyembuhan sepenuhnya, supaya kesakitan moral ini tidak kembali.

Tiada sesiapa yang sempurna. Tidak kira apa yang kita lakukan, perselisihan faham, pertengkaran dan dendam tidak dapat dielakkan dari semasa ke semasa. Ketidaksempurnaan sememangnya wujud dalam diri setiap orang, dan kita tidak perlu malu dengannya. Kami membuat kesilapan dan belajar daripadanya. Kesilapan menjadi masalah jika kita tidak belajar daripadanya.

Selalunya sebabnya adalah keletihan atau rasa tidak puas hati. Pada masa yang sama, kita cenderung untuk mengeluarkan kemarahan kita kepada orang yang rapat dengan kita. Kadang-kadang kita melakukan sesuatu dengan niat yang terbaik, tetapi hasilnya tidak seperti yang kita harapkan, dan akibatnya kita berasa seperti telah mengecewakan seseorang. Kita sering disalah ertikan. Sangat tidak menyenangkan apabila orang yang kita sayang mula marah kerana kata-kata yang tidak pernah kita keluarkan. Akibatnya adalah perasaan bersalah dan kecenderungan untuk menyalahkan diri sendiri.

Kadang-kadang kita mengatakan perkara yang kemudian kita sesali, atau kita memperlakukan orang lain secara tidak wajar, bertentangan dengan sistem nilai kita. Apabila kita menyedari apa yang telah berlaku, kita mengkritik diri kita lebih keras daripada orang lain.

Menerima sisi gelap anda bermakna menerima diri anda secara keseluruhan, dengan kekuatan, kelemahan dan sifat yang tidak jelas.

Menerima sisi gelap bermakna menerima diri anda secara keseluruhan, dengan semua kekuatan, kelemahan dan sifat yang tidak jelas. Ketidaksempurnaan anda tidak mengurangkan maruah manusia anda.

Sebaliknya, ia menjadikan anda seorang yang unik. Jika anda menyayangi diri anda dengan semua ciri anda, mungkin satu transformasi akan berlaku yang akan membantu menyelesaikan masalah yang timbul dalam situasi tertentu. Emosi dan sensasi yang berkaitan dengan kejayaan dan kesejahteraan akan menjadi kenyataan. Dengan membuka kepada kebijaksanaan yang tersembunyi dalam badan, minda dan perasaan anda, anda akan menemui jalan menuju kelimpahan.

Ralat yang dipanggil memberi anda pengalaman baharu, alatan baharu yang mungkin berguna pada masa hadapan

2. Jujurlah dengan diri sendiri. Dengan menerima sisi gelap anda, anda pada masa yang sama menjadi sangat jujur dengan diri anda sendiri. Ia memberi anda peluang untuk bergembira dalam kedua-dua kekuatan dan kelemahan anda, untuk bergembira dengan kemanusiaan yang menjadikan anda seorang yang unik dan hebat. Jujur dengan diri sendiri bermakna gembira dengan perbuatan baik yang anda lakukan, menjadikan dunia lebih baik sedikit.

Tetapi ia juga penting untuk mengakui bahawa kadangkala anda gagal memenuhi jangkaan, anda sendiri dan orang lain. Jujur dengan diri sendiri bermakna mendengar emosi dan sensasi dalam badan anda, baik yang menyenangkan dan tidak menyenangkan. Lebih dekat anda dengan pengalaman semula jadi manusia, lebih mudah untuk anda memaafkan diri sendiri.

Seseorang tidak boleh dibahagikan kepada bahagian yang baik dan buruk. Setiap daripada kita adalah seluruh dunia emosi, sensasi dan pengalaman rohani.

Permintaan maaf akan membawa lebih berat jika anda jelas menunjukkan penyesalan kepada mereka yang telah dirugikan oleh tindakan anda. Biasanya sudah cukup untuk menunjukkan bagaimana komunikasi dengan mereka telah mengubah anda. Mereka akan faham bahawa anda benar-benar bertaubat.

5. Ingatlah perbuatan baikmu. Anda seorang yang lengkap. Seseorang tidak boleh dibahagikan kepada bahagian yang baik dan buruk. Setiap daripada kita adalah seluruh dunia emosi, sensasi, pemikiran dan pengalaman rohani. Walaupun saya menggalakkan anda untuk menerima sepenuhnya sisi gelap anda, adalah penting untuk mengingati semua perkara terbaik yang telah anda lakukan untuk orang lain dan untuk dunia amnya. Cuba perhatikan perbuatan baik anda! Rasai mereka! Bergembiralah dengan tenaga kebaikan! Jangan anggap semua kebaikan kecil yang anda lakukan setiap hari sebagai tidak penting. Setiap perkara kecil menjadikan dunia lebih baik.

6. Cari ritual yang akan membantu anda memaafkan diri sendiri. Dalam dunia hari ini, di mana ramai yang tidak menganut mana-mana agama, anda mungkin terlepas upacara tertentu yang boleh membantu memberi makna kepada kejayaan dan kegagalan hidup. Ritual membantu anda memahami sifat anda. Sebagai contoh, dalam agama Kristian, sakramen membantu orang percaya mengakui ketidaksempurnaan mereka sambil mengingatkan mereka bahawa mereka masih disayangi.

Kaedah ini boleh membantu anda belajar memaafkan dan membantu anda menyedari potensi kelemahan anda. Lebih penting lagi, teknik ini akan membantu anda mengenali diri anda dengan lebih baik dan keluar dari zon selesa anda. Dia akan memberitahu anda bagaimana untuk menjaga diri anda dengan lebih baik dan memahami orang lain. Dengan mempelajari lebih lanjut tentang ciri keperibadian orang lain, anda boleh belajar untuk berempati dengan orang lain seperti yang anda lakukan dengan diri sendiri.

Dengan berkongsi kegembiraan hidup yang mudah dengan orang tersayang, kami membantu diri kami dan mereka merasakan hubungan yang sentiasa wujud antara kami

8. Jaga badan, makan dengan betul dan bersenam. Nilai gaya hidup anda. Adakah anda makan makanan yang sihat? Tidakkah anda makan berlebihan? Adakah anda aktif secara fizikal? Adakah anda menjaga fikiran anda dengan memberi peluang untuk berehat? Adakah anda telah mencuba meditasi? Terdapat banyak jenis meditasi. Saya lebih suka apa yang dinamakan solat muhasabah kerana ia tidak memerlukan fikiran kosong sepenuhnya. Cukuplah untuk tidak membiarkan fikiran yang gelisah menghalang anda daripada mencapai kedamaian dalaman.

Teknik lain yang serupa ialah meditasi penuh perhatian. Kesedaran mengajar anda untuk memberi tumpuan kepada apa yang berlaku di dunia dalaman anda. Untuk melakukan ini, adalah penting untuk membenarkan rasa ingin tahu untuk melihat lebih mendalam ke dalam jiwa.

9. Ingat bahawa anda adalah sebahagian daripada sesuatu yang lebih besar dan lebih tinggi. Ini boleh dicapai dengan bantuan komuniti keagamaan - gereja, kuil, masjid, rumah ibadat, dll. Paling penting, komuniti membantu anda untuk tidak berasa keseorangan dalam pengalaman anda.

Jika anda tidak beragama, sebarang aktiviti yang mendekatkan anda dengan orang lain akan membantu. Makan tengah hari dengan seseorang yang anda sayangi. Beritahu satu sama lain apa yang berlaku dalam hidup anda, baik gembira mahupun sedih. Dengan berkongsi kegembiraan hidup yang mudah dengan orang yang kita sayangi, kita membantu diri kita dan mereka untuk merasakan hubungan yang sentiasa wujud antara kita. Dengan cara ini kita bergembira dengan keajaiban alam semula jadi manusia, dengan segala kegembiraan dan kesukarannya.

Bersikap lembut dengan diri sendiri akan memberi anda peluang untuk menghadapi ketakutan dan ketidakpastian.

Laluan hidup anda akan kaya dengan kesan, kejutan, kekecewaan dan keajaiban. Jika anda belajar menikmati perjalanan iaitu kehidupan, anda boleh menemui kebahagiaan dan makna dalam kewujudan anda.

Di dalam diri anda terdapat rizab besar kekuatan emosi dan kebijaksanaan yang akan membantu anda mengatasi tempoh yang sukar dan benar-benar mencintai kehidupan. Setiap kali anda berasa seperti anda terlalu keras terhadap diri sendiri, dengar sahaja perasaan, fikiran dan emosi anda dan berdamai dengan mereka. Pada masa yang sama, cuba bernafas perlahan-lahan dan dalam.

Bersikap lembut dengan diri sendiri akan memberi anda peluang untuk menghadapi ketakutan dan ketidakpastian. Tidak perlu lari dari pengalaman yang kuat dan tidak menyenangkan ini. Apabila anda bertemu mereka separuh jalan, mereka kehilangan kuasa. Jika anda terus berpegang pada mereka, mereka akan menjadi lebih teruk.

Anda boleh menjadi kawan baik anda sendiri. Ia akan mengambil masa untuk mengubah tabiat dan sikap terhadap kehidupan dan menghilangkan rasa tidak selamat. Tetapi secara beransur-ansur, dengan bekerja pada diri sendiri, anda boleh mencipta kehidupan baru untuk diri sendiri.

Mengenai Pengarang

jurulatih hidup Butiran lanjut di laman webnya.