Leher panjang yang cantik sentiasa dianggap sebagai standard kewanitaan. Memuji kecantikan seorang wanita, ramai penyair dan penulis terutamanya bercakap tentang bahagian badan ini. Namun, disebabkan ciri fisiologi Ia adalah leher yang paling cepat terdedah kepada serangan masa tanpa belas kasihan. Oleh itu, wanita sentiasa menumpukan banyak masa untuk menjaga leher mereka, cuba melambatkan tanda-tanda penuaan sebanyak mungkin.
Latihan "Swan".
Selepas dua minggu pertama melakukan senaman, tingkatkan bilangan ulangan kepada 40. Latihan membantu meregangkan otot dengan berkesan, menjadikan leher kuat dan jelas. Selepas bersenam, berikan leher anda mandi kontras dan gosokkannya dengan tuala terry.
Latihan ini bukan sahaja akan membantu memberikan leher anda bentuk yang cantik, tetapi juga berguna jika, sebagai contoh, anda mempunyai leher yang terjepit.
1. Dalam keadaan berdiri (anda boleh duduk), perlahan-lahan condongkan kepala anda ke belakang, sambil mencuba bibir bawah sampai ke hidung. Kemudian perlahan-lahan turunkan kepala anda ke dada anda. Lakukan 6 ulangan.
2. Dalam keadaan duduk dengan punggung lurus, perlahan-lahan, tetapi tegang leher anda sebanyak mungkin, pusingkan kepala anda ke kiri dan kanan, sambil memecut secara beransur-ansur. Lakukan 6 pusingan perlahan dan 12 pusingan pantas.
3. Tekan leher anda dan regangkan ke hadapan sebanyak mungkin. Pada masa yang sama, sebaliknya, tarik kepala anda ke bahu anda. Lakukan 10 ulangan.
4. Letakkan tapak tangan anda di dada anda, seolah-olah menekannya. Pada masa yang sama, cuba tahan ini, menegangkan dada dan leher anda. Lakukan 12 ulangan.
5. Duduk bertentangan dengan meja, letakkan siku pada permukaannya dan tarik ke atas pada mulanya sebelah kanan leher, kemudian kiri. Lakukan 10 ulangan. Latihan regangan ini akan membantu anda memanjangkan leher anda.
6. Perlahan-lahan pusingkan kepala anda ke sisi, tamatkan pergerakan dengan perlahan-lahan mengangkat kepala anda sepanjang jalan (5 ulangan). Perkara yang sama - dalam arah yang bertentangan.
7. Perlahan-lahan pusingkan kepala anda ke sisi, mencapai dagu anda ke bahu anda (dalam keadaan tidak mengangkatnya). Perkara yang sama ke arah lain. Lakukan 10 ulangan untuk setiap sisi.
8. Condongkan kepala anda ke kiri dan kanan, cuba sentuh telinga anda ke bahu anda. Lakukan 10 ulangan untuk setiap sisi.
9. Silangkan tapak tangan anda di belakang kepala anda, turunkan kepala anda ke dada anda, sambil cuba mengatasi rintangan tangan anda. Dalam beberapa peringkat, tolak kepala anda ke belakang. Lakukan 10 ulangan.
Penjagaan kulit
Selain senaman, leher, atau lebih tepatnya kulitnya, memerlukan pemakanan dan penghidratan yang tetap. Ini boleh dicapai dengan bantuan topeng, krim, kompres dan pembalut. Jika anda lebih suka kosmetik pengeluaran industri, pilih yang direka untuk penjagaan kulit kering. Sebagai ubat rumah untuk penjagaan leher, kami boleh mengesyorkan kompres hangat susu dan kepingan oat.
Mampat herba kontras - linden, pudina - nada kulit leher dengan baik. Rendam tuala dalam infusi herba panas, letakkan pada leher anda selama 10 minit, dan kemudian tukar kepada tuala yang direndam. air sejuk. Jadi anda perlu berselang-seli 10 kali.
Menggosok leher dan décolleté dengan kiub ais yang diperbuat daripada infusi herba juga mempunyai sifat menegang dan menyegarkan.
Beri leher anda urutan madu - sapukan madu bunga asli ke leher anda dan ketuk ke dalam kulit dengan gerakan menepuk. Selepas 15 minit, bilas sisa dengan air dan sapukan krim berkhasiat pada leher anda.
Tetapi urutan ini tidak boleh dilakukan jika anda mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid.
DALAM Sekali lagi kami sediakan untuk anda cerita yang menakjubkan tentang yang mana satu. Adat resam sesetengah puak liar mungkin kelihatan menyeramkan kepada anda, tetapi, sebaliknya, rhinoplasty juga bukan untuk mereka yang lemah hati. Walau apa pun, transformasi seperti itu tidak selalu membawa kebahagiaan, dan wanita suku Padaung adalah contoh hidup ini.
Suku Padaung adalah mercu tanda sebenar Myanmar dan Thailand. Hakikatnya ialah wanita di negara kecil ini mempunyai leher yang sangat panjang, di mana mereka memakai cincin emas. Gadis menghiasi kaki dan lengan mereka dengan cincin yang sama. Leher panjang yang tidak seimbang dianggap sebagai standard kecantikan di sini.
Adat ini dipanggil "yang pa dung". Kanak-kanak perempuan mula memakai cincin di leher mereka pada usia lima tahun. Wanita yang berpengalaman bungkus dengan ketat lingkaran batang tembaga setebal 1 cm di leher kanak-kanak - pada mulanya tidak lebih daripada sedozen cincin, tetapi dengan usia bilangan lilitan meningkat. Seluruh proses mengambil masa beberapa jam. Wanita dewasa memakai kira-kira dua puluh cincin dengan jumlah berat kira-kira 10 kg, dan kadang-kadang lebih. Terima kasih kepada peningkatan berterusan dalam bilangan lilitan lingkaran, secara purata, leher wanita memanjang hingga 30 cm, tetapi terdapat juga "kecantikan" yang luar biasa dengan leher sehingga 40 cm panjang.
Oleh kerana tekanan berterusan, kulit di tempat-tempat di mana besi menekan pada bahu menjadi meradang dan berkerak, dan tulang belakang menjadi cacat teruk. Orang mengatakan bahawa wanita ini tidak lagi boleh hidup tanpa cincin: jika mereka dikeluarkan, leher mereka akan pecah. Tetapi itu tidak benar. Sudah tentu, atrofi otot dan ubah bentuk tidak hilang tanpa jejak, tetapi dari semasa ke semasa wanita ini masih menanggalkan cincin mereka untuk mencuci leher mereka.
Sebilangan penyelidik mendakwa bahawa sebenarnya, cincin tidak mengubah bentuk vertebra serviks, tetapi di bawah berat logam, bahu berubah bentuk dan diturunkan dengan kuat, akibatnya leher kelihatan lebih lama. Walau bagaimanapun, selepas menanggalkan cincin, leher dan bahu kembali ke penampilan biasa dalam masa setahun.
Sungguh mengagumkan bagaimana wanita ini menanggung kesulitan seperti itu, kerana mereka tidur, makan, dan bekerja di gelanggang mereka. Ia benar-benar mustahil untuk membengkokkan leher anda atau meregangkannya di dalamnya. Mereka pergi ke semua siksaan ini hanya untuk kecantikan.
Teori bersatu Tidak ada asal usul tradisi ini, tetapi ada pendapat bahawa dengan cara ini lelaki suku Padaung menandai wanita mereka supaya mereka tidak lari. suku jiran. Menurut versi lain, beginilah cara wanita menyimpan barang kemas keluarga. Walau apa pun, hari ini adat ini hanya berfungsi sebagai umpan untuk pelancong dan satu-satunya cara rezeki bagi suku Padangung.
Mungkin, gadis yang memakai kasut Louboutin mengalami sensasi yang sama, tetapi cincin di leher, pada pendapat kami, masih terlalu banyak. Wanita suku Padaung menunjukkan kepada seluruh dunia bahawa dalam mengejar kecantikan anda boleh kehilangan kepala dengan mudah!
Panjang dan bentuk leher bergantung pada beberapa faktor, dan terutamanya pada keturunan. Peranan penting bermain mengikut jantina, umur dan berat seseorang, kehadiran atau ketiadaan kelengkungan tulang belakang.
Adakah mungkin untuk memanjangkan leher?
Seperti yang ditunjukkan oleh pengalaman wanita Burma, ya.
Suku Padaung tinggal di timur Myanmar. Bagi wanita tempatan, panjang leher adalah penunjuk kecantikan wanita, jadi mereka sengaja mengeluarkannya. Gadis Padangung memakai cincin gangsa pertama mereka pada usia 5 tahun. Selanjutnya, apabila wanita semakin tua, lingkaran pada leher meningkat, menambah keriting baru. Beberapa wakil suku itu dihiasi dengan dua dozen cincin seberat 5 kg.
Kecondongan dan pusingan bulatan kepala membantu memanjangkan leher.
Para saintis yang mengkaji fenomena zirafah betina membuat kesimpulan bahawa pemanjangan leher tidak disebabkan oleh pertumbuhan vertebra tetapi oleh ubah bentuk sendi bahu.
Walau bagaimanapun, anda boleh menjadi lebih cantik tanpa menjejaskan kesihatan anda. Potongan rambut bob sepanjang bahu, longgar, membantu memanjangkan leher secara visual. rambut panjang, membingkai muka. Anda boleh mencapai kesan yang sama dengan pakaian dengan garis leher segi tiga yang dalam dan manik yang mengalir bebas. Leher akan kelihatan lebih panjang jika asas yang lebih ringan digunakan pada bahagian tengah berbanding di bahagian tepi.
Bagaimana untuk memanjangkan leher anda dengan senaman
Para saintis mendakwa bahawa tiada jumlah usaha otot boleh mencetuskan mekanisme pertumbuhan vertebra serviks pada orang dewasa. Pada masa yang sama, punggung lurus dan bahu yang diluruskan membantu menunjukkan leher dalam semua kemuliaannya. Terang ke itu pengesahan - ballerinas. Postur mereka yang sempurna dan kereta kepala yang bangga memberi gambaran bahawa mereka mempunyai leher yang panjang.
Paling kaedah yang berkesan panjangkan, cantikkan leher anda - pantau postur dan keadaan kulit anda
Anda boleh mencapai keputusan yang sama sebahagiannya dengan melakukan satu set latihan khas untuk tulang belakang serviks setiap hari.
- Berdiri tegak. Buka mulut anda seluas-luasnya. Tegangkan otot rahang, pipi dan leher anda. Tutup mulut anda dengan perlahan dan kuat.
- Condongkan kepala anda ke kanan dan regangkan telinga anda ke arah bahu anda. Ulang perkara yang sama ke kiri.
- Condongkan kepala anda ke belakang dan lihat siling. Kembali ke kedudukan permulaan.
- Pusingkan kepala anda ke kiri dan kanan secara bergantian, cuba untuk tidak mengubah kedudukan belakang anda.
- Lakukan putaran bulat dengan kepala anda: pertama mengikut arah jam, kemudian lawan jam.
Setiap senaman mesti dilakukan 10 kali. Ia bernilai mengulangi kompleks setiap hari.
Jangan lupa tentang kecantikan leher. Umur sebenar seorang wanita didedahkan dengan keadaan kulitnya. Anda boleh memerangi kulit yang kendur dengan kompres kontras, gelatin dan topeng madu. Urut sendiri leher bukan sahaja dapat meningkatkan peredaran darah dalam tisu, tetapi juga melegakan ketegangan dan keletihan.
Jadi, kaedah yang paling berkesan untuk memanjangkan leher anda adalah dengan sentiasa memantau postur anda dan kerap melakukan senaman untuk menguatkan dan fleksibiliti tulang belakang.