Одвреме-навреме се наоѓате во ситуации кога треба да зборуваме без подготвен текст. Ова може да се случи на деловен состанок или состанок, или каде што ќе ни биде особено важно лично, на пример, на состанок на локалната самоуправа. Постојат начини да се подготвите за такви ситуации.
Ќе ви требаат:
- Јасна артикулација
- Контролирање на иритацијата
- Познавање на предметот
- Самодоверба
Чекор 1. Вежбајте ја вашата артикулација секој ден.
Чекор 2. Вежбајте да зборувате смирено и со знаење.
Во секојдневниот живот, потрудете се секогаш да зборувате смирено, дури и во случаи кога луѓето покренуваат теми кои ви се болни. Колку повеќе вежбате дома и на работа, толку подобро ќе научите да ја контролирате вашата иритација. Кога некој ќе го згази вашето домашно милениче, вдишете и издишете длабоко пред да одговорите. Можете да го направите ова двапати. Земањето длабок здив ќе му обезбеди на вашиот мозок доволно кислород и ќе ве ослободи од зголемената иритација.
Чекор 3. Подготвувајте се и стекнете знаење цело време.
Кога ќе се најдете во ситуација кога треба да зборувате пред група луѓе на состанок, работа или состанок, треба да можете да ја пренесете темата со целосно разбирање. Ова значи дека треба да учите малку по малку. Треба да бидеме доживотни ученици. Ова е нешто што мора да го направиме без разлика дали имаме среќа да држиме говори или не. Ако се чувствуваме засрамени, тоа значи дека едноставно не знаеме за што да разговараме бидејќи немаме доволно информации.
Чекор 4: зрачи самодоверба.
Самодовербата доаѓа од тоа што сте добро подготвени и знаете дека сте способни да преземете предизвик и успешно да зборувате на одредена тема.
Во најлошото сценарио, научете љубезно да се поклонувате. Ако не сте подготвени, нема срам да го префрлите подот на некој друг што е. Секако, ако однапред ве предупредиле дека ќе треба да настапите, и тоа не без подготовка, нормално дека никого не би изневериле.
Се сеќавате на шегата за тоа како една англиска дама мајка ја учи својата ќерка млада англиска дама дека дамата секогаш треба да биде беспрекорна? Аргумент: „инаку ќе ја поминеш улицата, ќе те удри кола, ќе паднеш, ќе ти се качи фустанот и сите ќе ти ги видат гаќите. Затоа, тие мора да бидат беспрекорни“. Дури и во англискиот хумор има зрно шега, другото е точно. Како да бидете подготвени за секоја ситуација, вклучително и секс без обврски?
Текст: Маргарита Царик
Веднаш соблечете го!
Ако сте млади, убави, слободни и опуштени, тогаш кога може да ви се случи секс без обврски? Така е - секогаш, секоја минута! Затоа, кога излегувате на свет или само одите на неделна прошетка, не заборавајте ги советите на госпоѓата мајка. Во секој момент од животот носете такви гаќички што нема да се срамите да му ги покажете на потенцијалниот партнер. Дури и ако ги откине во следната секунда во напад на страст.
Градот се чувствува свежо
Туширање наутро, туширање навечер и мини дезодоранс во вашата чанта ќе ве спасат од сомневање дали сте доволно свежи за овој прекрасен маж кој очигледно флертува со вас. Додајте на ова редовно пакување влажни марамчиња - и вие сте подготвени за секаква авантура, се разбира, доколку сте расположени да брзате во бездната на лесната вртоглава непромисленост.
„Постојано размислував - дали да одам? Не треба да одиш?
Точно, постои уште еден мал, но многу ограничувачки фактор. Дали сте заборавиле на депилацијата? Можеби вчера бевте мрзеливи, се бањавте, ги бричевте нозете и други интимни места? И сега се двоумите - дали е пристојно да се препуштите на страста во таква несовршена форма? Имате избор - или користете „долготрајни“ типови на отстранување на влакна, или итно купите машина за еднократна употреба и, затворајќи се во тоалетот на установата каде што ве фати оваа дилема, подложете ги нозете на извршување со голема брзина.
„Јас не сум таков!
Зборувајќи за непромисленост. Дали носите кондоми во вашата чанта? Кај жените постои прилично заедничко мислење дека партнерот треба да се грижи за безбедноста на сексот. Како, некако не е достојно за пристојна девојка да биде толку вооружена, подготвена во секој момент за секс. Секогаш сакате да се преправате дека овој неврзан секс е импровизиран, а не домашен. Но, дали вреди да се биде неискрен и да се изложувате на потенцијални неволји? Заштитениот секс е грижа за двајцата партнери. Не ја занемарувајте можноста да обезбедите случајно задоволство!
Ако сакате да останете
Свежи сте, мирисате вкусно, имате убава шминка, секси долна облека и мазна кожа. Останете вака секогаш! За да им се допадне на другите, мора прво да се сакаш себеси - тоа е непријатно, но секогаш функционира. И не заборавајте да ставите мала четка за заби во вашата волшебна чанта - на крајот на краиштата, после неврзан секс, може да дојде случајно заедничко утро. И за ова треба да бидете подготвени!
Маж во метро зјапа во жена. Испадна дека таа не е плашлива личност и рече: „Човеку, зошто гледаш така во мене? Доста веќе, со очи ме соблекуваш!- Што си, што си?! Ти веќе се облекуваш, а јас пушам...
Идејата за резервна опција во животот, за која сакам да зборувам во оваа статија, подразбира подготвеност, пред сè, психолошка подготвеност на секој човек, за секое сценарио во развојот на настаните во неговиот живот. Дозволете ни, пријатели, да размислиме за ова прашање и да се обидеме да замислиме колку е голема веројатноста во животот на секој од нас да се наруши вообичаениот ред на нештата на кои сите сме навикнати. На крајот на краиштата, очигледно е дека чувството на внатрешна непријатност што јас и ти го доживуваме одвреме-навреме, како и емоциите, позитивни и негативни, потекнуваат токму од нестандардното сценарио што се јавува во нашите животи. Да бидете подготвени за секое сценарио во вашиот живот, да имате резервен план за секоја евентуалност, ова е секако доста тешко, но сепак е можно да се направи.
Јас не сум поддржувач на донесување одлука во моментот кога е потребно, главната работа е да се вклучиме во битка, ќе ја сфатиме - ова не се мои пријатели, бидејќи овој пристап кон животот нема перспективите што ни ги даваат прагматизмот и моралната подготвеност за било што. Всушност, токму затоа постои такво нешто како морална и психолошка подготовка, без која човекот е беспомошен од многу нестандардни ситуации во неговиот живот, кои можат да се појават во секое време и каде било. А како можете психолошки да се подготвите за нешто, секако, разгледајте многу сценарија на работи кои ви се познати и однапред подгответе неколку опции за вашето однесување во одредени ситуации. Нешто слично е кажано и во книгата на самураите, кога самурајот мора јасно и јасно да ја замисли својата смрт секој ден, до најмал ситник, што прво го ослободува од стравот од тоа, а второ го прави подготвен за такво сценарио на настани. , поради што е психички стабилен.
Јас, пак, ви нудам малку подобрен концепт, според кој вие не само што преиспитувате сè во вашиот живот, туку, доколку е потребно, негирате и одбивате поголем дел од тоа, па дури и всушност почнувате да менувате нешто. Дозволете ми да објаснам зошто е тоа неопходно, во овој случај зборуваме за оние аспекти од вашиот живот кои, како што велат, ја надживеале својата корисност. Ова е вашата можност да го зададете првиот удар против она што веројатно ќе ве удри во блиска иднина. Пример - вие сте вработен, вашиот шеф е целосен идиот и неговата лудост ја зголемува веројатноста дека може да ја изгубите работата во блиска иднина. Дали треба да се надевате на нешто, дали треба да го чекате моментот кога ќе се случи или треба да имате неколку резервни опции во случај да одлучат да ве отпуштат и да користите една од нив пред да се случи ова?
Верувам дека последната опција е попогодна за вашите интереси, без разлика кои пречки ве одвраќаат од неа, во себе, без разлика колку работите на работа што може да ја изгубите, колку и да е добра, тоа не значи апсолутно ништо. секогаш ќе мора да бидете подготвени да го изгубите и да најдете нов или да го организирате нивниот живот на некој друг начин. И вака треба да гледате на сè во вашиот живот, особено на луѓето кои ве опкружуваат, бидејќи човечката природа во повеќето случаи не се одликува со стабилноста на своето однесување. Затоа, дури и во однос на луѓето што ви се најблиски и најпосветени, треба да имате неколку опции за одговор на нивната можна промена во односот кон вас. Постои една изрека која вели дека секогаш треба да бидете подготвени за најлошото и да се надевате на најдоброто, но предлагам секогаш да се подготвувате само за најдоброто, не во однос на тоа што може да се случи во вашиот живот, туку во однос на тоа како ќе реагирате. на тоа.
Накратко, не треба да имате непредвидливост во вашиот живот, и иако не сите луѓе имаат добар увид, сепак не е толку тешко да ги изоставите најверојатните сценарија во вашиот живот, различни од оние на кои сте навикнати, ако само поставете го ова прашање. Дали сте подготвени за промени во вашиот живот, дали имате опции за одговор на какви било предизвици на судбината, што во меѓувреме се вклопува во многу детали, земајќи предвид што овозможува да се предвидат многу веројатни настани со голема точност? Замислете ситуација во која вашиот живот е превртен наопаку, луѓето со кои живеете ќе ве напуштат, вашиот извор на приход престанува да постои, вашите пријатели се свртени против вас и така натаму и така натаму. Дури и обичното патување до продавница за леб во мракот може да испадне поинаку од секогаш; замислете ситуација во која сте нападнати од разбојници или одземени од органите за спроведување на законот поради сомневање за кривично дело.
Дали имате резервни опции за сите овие случаи, дали имате добро осмислен алгоритам на дејства и дали сте психолошки подготвени за ова? Ако не, тогаш зошто, зошто не го сметате ваквото сценарио за можно, бидејќи веројатноста за сето ова што го набројав е многу голема, и дефинитивно ќе бидете збунети ако се случи нешто што го набројав, ќе ве обземат емоции и ќе да биде буквално изгубен. Повеќето од луѓето со кои разговарав на оваа тема ми велат дека се надеваат на најдоброто во овој случај, но надежите се на слабите и мрзливите, кои се премногу мрзливи да работат со глава, премногу мрзливи да разгледуваат различни опции. за нивните постапки, најдете ги најприфатливите и најправилните и да не се чудите на ништо во овој живот. Покрај тоа, можете дури и да пресметате висок степен на веројатност за сè што може да се случи и да спречите многу настани, не со гатање со картички или листови од чај, туку со пресметки и внимателна анализа.
Во овој случај, често слушам и за таков концепт како креативна визуелизација, за кој немам ништо против, но не ја гледам релевантноста на овој концепт во мојот случај. Вие не го привлекувате она за што мислите и ја претпоставувате можноста, можете само да го привлечете она што навистина го сакате и ментално да го привлечете, всушност, авторите на креативната визуелизација го прикажуваат на овој начин. Дали има други причини да ја избегнете можноста за нешто што не би сакале да се случи, но секогаш треба да бидете подготвени? Стравот, кој во принцип веднаш ви паѓа на ум, всушност не е соодветен, бидејќи можете да се плашите само од она на што не сте подготвени, а ако имате одговори на какви било прашања, за каков страв да зборуваме во овој случај?
Единственото нешто што навистина не спречува секогаш да имаме многу резервни опции за секое можно сценарио во нашиот живот, а што веќе го спомнав, е секако мрзеливоста. Тоа е мрзеливоста што ја сметам за главен корен на секое зло, бидејќи во огромно мнозинство на случаи мрзеливоста не спречува да го правиме она што треба да се направи, а тоа е неактивноста што води до фактот дека животот не се развива како што ние би сакал да. Па, ако зборуваме за вашата внатрешна состојба, која ќе ја постигнете да бидете вооружени со многу резервни опции за сите можни настани, главно најнегативни и најстрашни за вас, тогаш ова е состојба на блаженство. Исто така, многу е полесно да ги контролирате вашите емоции, бидејќи личноста која е тешко да се изненади со ништо и која е тешко да се изненади, не доживува силни емоции, било да се тоа позитивни или негативни емоции.
Умот на таков човек е апсолутно јасен, па дури и ако опцијата за акција што ја подготвил однапред не функционира, тој може да излезе со нова во лет, што е можно само во случај на апсолутна смиреност и компетентна проценка на состојбата. Не бидете мрзливи, негирајте сè што е во вашиот живот, подгответе се за сè и удри прво по судбината, не дозволувајте тоа да го направи, запомнете дека нема стабилност во овој живот, но има шема.
Инструкции
Следете ги информациите. Гледајте вести и читајте весници. Колку повеќе податоци имате за тоа што се случува околу вас, толку подобро ќе се подготвите за идните неволји. Луѓето кои немаат поим за состојбите во светот на економијата и политиката не можат да предвидат што ќе се случи за еден месец или една година. И поединците кои следат информации, се способни да ги анализираат и да ги поврзат фактите во една слика, имаат поголеми шанси да научат за претстојната катастрофа пред таа да се случи.
Одвојте пари за неочекувани трошоци. Оставете одредена сума од секоја плата за секој случај. Понекогаш одеднаш се појавуваат ситуации во кои само финансиите можат да помогнат. За да не барате каде можете итно да земете заем или да позајмите пари, имајте своја резерва. Согласете се со вашите најблиски на овој начин: ако сè оди добро, во одреден период не дојде до критична ситуација, акумулираната сума можете да ја потрошите на нешто за дома или општ одмор. На овој начин ќе имате дополнителен поттик да не отстапувате од вашето правило.
Грижете се за потребното снабдување со вода и резерви за итни случаи. Чувајте мал магацин со конзервирана храна и вода за пиење дома и во земјата. Патем, понекогаш течноста е потребна не само за пиење, туку и за домашни потреби, на пример, ако водата е исклучена поради итен случај во куќата. Истурете проточна вода во посебен канистер.
Развијте код со вашите најблиски што можете да го користите за да им кажете за опасноста. Ова може да биде одредена фраза, безопасна на прв поглед, но која содржи шифра. Можете да смислите цел систем на знаци кои ќе ви помогнат вам и на членовите на вашето семејство да комуницирате што ви се случило и каде сте.
Размислете за добивање на втора професија. Значи, ако одеднаш се покаже дека вашата работа е непобарана, или има преголема конкуренција за неа, или приходот во вашата област наеднаш опадне, можете да се преселите да работите во друга област. Размислете што друго, освен вашата главна активност, имате способност да правите и играјте безбедно. Сè може да се случи во животот: денес сте успешна личност, а утре сте невработени.
Не биди премногу невнимателен. Секогаш размислувајте за резервните планови и непредвидените ситуации. Не се претворајте во досадно или песимист. Но, нема да биде излишно да се подготвиме за фактот дека настаните нема да се развиваат според утврденото сценарио. На пример, кога одите на патување, земете ги лековите со вас и скенирајте ги документите. Научете ги броевите на вашата банкарска картичка или запишете ги на безбедно место. Ако ги изгубите или ви ги украдат, можете брзо да ги блокирате вашите картички и да ги заштитите вашите средства.
Зајакнете го вашето здравје, размислете за иднината. Ова ќе ве спаси од многу проблеми. Некои поединци го третираат своето тело прилично невнимателно. Ова може да доведе до сериозни проблеми. Со следење на рутина, физичка активност, правилно јадење и зајакнување на имунолошкиот систем, вие сте заштитени од многу неволји.
Не ги расипувајте односите со соседите, пријателите и роднините. Можеби во одреден момент итно ќе ви треба помош од други луѓе, а нема да можете да ја побарате од нив. Обидете се да воспоставите контакт со сите што ги познавате. Не штедете на насмевки и убави зборови. Ако дојде до неволја во вашиот живот, некој ќе биде тука за вас.
Здраво, драги читатели! Се согласувам, довербата помага да се постигне успех во вашиот бизнис. Покрај тоа, луѓето кои немаат самодоверба имаат помала веројатност да пробаат нешто ново поради страв од неуспех. Како да се чувствувате сигурни во секоја ситуација? Дали е можно да се биде подготвен на нешто? Денешната статија ќе ви помогне да создадете свој рецепт за самодоверба.
Ајде да копаме малку во себе
Да не копаме длабоко. Само да се обидеме да се погледнеме однадвор во две спротивни ситуации. Прво, ајде да откриеме во кои ситуации се чувствувате сигурни и смирени.
Што ви помага да не паничите, да не се буните или да не ги изгубите нервите?
Многу луѓе се чувствуваат сигурни во својата професионална област. Хирургот добро оперира и не доживува стрес во операционата сала (освен во исклучително тешки ситуации, се разбира). Пејачот лесно ќе ги пее омилените песни во јавност, дури и без да биде подготвен. Одгледувачот на кучиња ќе ви каже сè за нивните омилени раси и ќе одговори на речиси секое прашање за грижата за домашни миленици.
Се чувствуваме слободни во нашата област. Ние самоуверено се потпираме на нашето знаење и искуство, лесно ги споделуваме нашите мисли и впечатоци и лесно можеме да го решиме секој проблем поврзан со нашата работа. Во суштина, едно лице се чувствува самоуверено кога знае што да прави.
Значи, преминуваме на второто прашање што треба да си го поставите - во кои ситуации се губам и не знам што да правам. Обидете се да разберете што ве дебалансира, зошто почнувате да се нервирате и да се нервирате.
- Можеби ве мачи незгодното прашање?
- Или несоодветен коментар?
- Ве молиме помогнете со нешто што не го разбирате?
- Дали те збунува грубоста на улица?
За да бидете посигурни во животот, пронајдете ги вашите силни и слаби страни. Разберете што ви помага да се концентрирате, што ви помага да дојдете до дното на проблемот и што, напротив, го одвлекува вниманието и се меша. Кога ќе ги разберете овие прашања, тогаш ќе можете да ги развиете вашите асистенти и да се ослободите од мешањето.
Невозможно е да се биде подготвен на сè
Во животот често се случуваат ситуации кои не сме можеле да ги предвидиме, виша сила, итни ситуации. Да, невозможно е да се биде подготвен за какви било околности. Разберете го ова, прифатете го и опуштете се. Вие не сте божествено суштество, вие сте човек кој може да греши, да биде неподготвен, кој може да се збуни.
Дајте си малку слобода. Не карајте за грешки.
Нема секогаш да биде стабилно и удобно. Но, вишата сила е таа што ви овозможува да видите како реагирате во такви околности, како се однесувате, што ви го одвлекува вниманието, што помага. Искористете го ова, стекнете искуство, тренирајте за понатамошни победи.
Итните ситуации ви даваат можност да се тестирате. И можете да се подготвите за нив. Не за конкретна ситуација, туку општо. Како неочекувана ситуација влијае на една личност? Страв, паника, нервоза, нервна напнатост.
Прво, прифатете дека првото нешто што ќе го доживеете во ваква ситуација е стравот и паниката. Откако ќе ги фатите овие сензации, можете да се смирите.
Второ, можете да најдете излез од секоја ситуација. Запомнете дека е подобро да донесувате одлуки со здрава глава. Затоа, продолжи полека и разумно. Дајте си време да најдете решение. Со текот на времето, ќе реагирате и ќе дејствувате побрзо.
Критично размислување
Ајде веднаш да ги дефинираме концептите. Под зборот критичко подразбираме размислување кое оценува, анализира, може да преиспитува и извлекува заклучоци од дадените аргументи. Критиката овде не се сфаќа како негативна проценка или потрага по недостатоци.
На училиште, на мое големо жалење, не учат како да се размислува критички, а тоа е една од најважните работи во животот - да можеш да анализираш, да преиспитуваш судови, да донесуваш заклучоци итн. Ова ви помага да се чувствувате посмирени за различни ситуации и ви помага да најдете решение лесно и природно.
Ако ова не е вашата сила, не грижете се. Без разлика колку години имате сега, лесно можете да научите да размислувате критички. Во тоа ќе ви помогне TRIZ (теоријата на инвентивно решавање проблеми). Јас самиот се запознав со оваа насока релативно неодамна. Не го сфаќајте зборот инвентивен како нешто страшно.
TRIZ помага да се бараат невообичаени и нестандардни решенија и одговори на најзбунувачките прашања. Концептот за поставување проблем се открива, бидејќи често проблемите започнуваат на ниво на прашањето. Како да го зголемите нивото на продажба, во која градинка да го испратите вашето дете, најдобар начин да одите на шопинг - благодарение на оваа техника можете да научите како брзо и оригинално да ги решите сите животни проблеми.
Додадете ги вашите состојки во рецептот за доверба
Вратете се на првата точка. Вашите силни и слаби страни. Направете ја вашата листа на помагачи за вашата доверба. Знаејќи дека се нервирате без телефонот во џеб, секогаш носете го со себе. Дали ви е полесно да бидете со некого во општеството отколку сами? Земете пријател со вас на важни настани.
Бидејќи доживуваме стрес во неочекувана ситуација, техниките за релаксација се вистинското решение. Ми помагаат техниките на дишење. Денес ги има бесконечен број. Изберете го оној кој најмногу ви одговара и искористете го во стресен момент за да се смирите и смирите.
Развијте го вашиот вокабулар, вештини за јавно говорење, преговарачки вештини, проучувајте. Сето ова многу ќе помогне при интеракција со луѓе. Обрнете внимание на вашите комуникациски вештини.
Чувството за хумор често ми помага многу во неочекувани ситуации. Особено е прекрасно кога можете да се смеете на себе. Самокритиката ја убива критиката. Ако можете да се насмеете кога правите нешто смешно, чувството на незгодност ќе исчезне многу брзо.
Ви ја претставувам книгата на Дејл Карнеги " Како да престанете да се грижите и да почнете да живеете" Запомнете, многу проблеми живеат само во нашите глави и не постојат во реалноста.
Што те лути? Која ситуација ве прави нервозни и непријатни? Што ви помага да се справите со непредвидливоста? Кои се вашите силни страни? Дали знаете како да ги користите?