Руските научници измислиле уред кој во блиска иднина ќе овозможи широка употреба на хипнозата во медицината, лесно разликувајќи го вистинскиот хипнолог од шарлатан. Состојбата на хипнотички транс ја проучуваат физиолозите. Целта е да се стави медицинска хипноза во тек. Сесиите на Интернет исто така ќе станат реалност.
Дури и генетските болести можат да се лекуваат со хипноза
Медицинскиможе да се користи во различни случаи - од третман на банален алкохолизам (види или Алцхајмерова болест до ублажување на болката за време на операции. Но, најперспективна насока се смета за борба против болестите предизвикани од проблеми во нервниот систем: астма, хипертензија , чиреви, дебелина.
„Кога ќе дојде пациент кај мене“, вели вработен во Институтот за истражување на мозокот на Руската академија на медицински науки, „да речеме, дијабетичар, пред сè мора да го ставам удобно - за да можат сите негови мускули да се релаксираат кога влегува во транс. Може да биде лежечка или седечка положба, не е важно. За да се стави човек во состојба на хипноза, постои стандардна вербална форма: „Почувствувај ја топлината, опушти се“ и така натаму.
Ако, во длабоката фаза на хипнозата, на пациентот му се каже дека шеќерот во неговата крв е нормален, тестот за глукоцит ќе ја покаже нормата. Кога ќе излезете од хипноза, вашиот шеќер ќе биде нормален долго време, а курсот на хипнотерапија ќе ви помогне или да престанете да користите лекови за целосно да го намалите шеќерот или значително да ја намалите дозата.
Мерач за потопување во транс
И покрај едноставноста на методот, има малку вистински хипнолози. Во Русија, на пример, има само околу триесет од нив. Причината е што лекарот мора да може да го почувствува пациентот и да ги приспособи неговите зборови. Се разбира, ова може да се научи, но сепак е потребен минимален талент. Уникатниот развој на Институтот за истражување на мозокот е дизајниран да го компензира недостатокот на искуство и чувствителност - . Овој уред со едноставен изглед точно ја одредува длабочината на хипнотичкото потопување. Сензорите прикачени на главата на пациентот ја мерат таканаречената бавна електрична активност на мозокот и сите податоци се прикажуваат на екранот на мониторот.
Уредот не го покажува само степенот на потопување во хипнотички транс, туку и стабилноста на престојот во него, вели Игор Разиграев. -- Дополнително, уредот го мери степенот на хипнотички транс не само кај пациентот, туку и кај психотерапевтот, од што зависи и успехот на лекувањето. И ако претставниците на истата школа за терапија имаат различни показатели за степенот на хипнотизираност, станува јасно зошто техниката работи за еден, а не за друг.
Институтот моментално го модернизира невроенергометарот, а во иднина научниците очекуваат да создадат шлем компатибилен со компјутер. Потоа лекарите ќе можат да спроведуваат сесии преку Интернет.
Земајќи го предвид процентот на луѓе кои можат да се хипнотизираат, речиси веднаш ќе можеме да излечиме 10% од човештвото од широк спектар на болести, сонува Разиграев.
Киселост на мозокот
Уредот развиен во Русија може да изврши уште една важна функција: да разликува шарлатан хипнотизатор од вистински хипнотерапевт.
Постои терапевтска хипноза, има и фарсична хипноза, вели авторот на книгата „Сесии за масовно исцелување“ Борис Егоров, професор на катедрата за медицинска психологија, психотерапија и сексологија на Руската медицинска академија за постдипломско образование. - Вежбам многу години и луѓето периодично доаѓаат кај мене со идеи да основам своевидно серуско здравствено одморалиште со сесии на масовна хипноза. Но, знам дека тоа не може да се направи.
Кашпировшчина своевремено придонесе за распадот на СССР, смета Егоров:
Идиотите кои во тоа време седеа на соодветните столчиња не сакаа да го знаат очигледното: за време на масовните сесии за хипноза, 70% од гледачите не доживуваат ништо, 18% доживуваат влошување, а само 12% се подобруваат. Но, поентата не е дека има малку подобрувања, туку дека не се оправдани очекувањата од 70%, што неминовно ќе им донесе прво фрустрација (незадоволство), а потоа и агресија. А сесиите на Кашпировски ги следеа од 180 до 200 милиони луѓе.
Хипнозабеше и ќе остане чисто индивидуален. Тоа не значи дека ќе остане „уметност“, достапна само за иницираните. Механизмите на неговото дејство врз мозокот сега се доста добро проучени, поради што се развиваат медицински техники.
„Иако масата на мозокот е приближно 2% од масата на телото, тој троши над 20% од вкупната енергија потрошена од телото“, вели Виталиј Фокин, раководител на лабораторијата за физиологија на мозокот поврзана со возраста во Институтот за истражување на мозокот. - Кој дел од мозокот повеќе работи, поинтензивно се снабдува со крв. Во различни патолошки состојби - неврози, зависност од дрога, стрес - потрошувачката на кислород се намалува, а повеќе гликоза влегува во мозокот. Ова доведува до развој на ацидоза - pH вредноста на мозокот се зголемува, се чини дека станува кисело. Во овој случај, отпадните производи немаат време да се отстранат. Хипнозата го зголемува локалниот церебрален проток на крв во речиси сите делови на мозокот. Паралелно со зголемувањето на протокот на крв, делта активноста на електроенцефалограмот се зголемува, а енергетскиот метаболизам е нормализиран.
Хипнозата ја враќа киселинско-базната рамнотежа во мозокот во нормала. Сите метаболити - отпадни производи кои немаа време да се отстранат од стресниот мозок, почнуваат интензивно да се мијат. Ова е тајната на неверојатните исцелувања под хипноза од најтешките болести.
Стареење и невродегенеративни заболувања
Во иднина ќе може да се намали биолошката старост со сугестија под хипноза, вели Игор Разиграев. -- Односно да се спречи предвремена дегенерација на мозочното ткиво, што е особено изразено при хроничен стрес.
Мозокот дегенерира токму под влијание на закиселување, што го олеснува хипнозата. Вие само треба да го опуштите пациентот, измачуван од стрес. Постојат дури и индикации дека истиот метод е погоден и за лекување на Алцхајмерова болест и мултиплекс склероза.
Под стрес, вели Наталија Пономарева, постар истражувач во Лабораторијата за физиологија на мозокот поврзана со возраста во Институтот за истражување на мозокот, се зголемува ослободувањето на возбудливиот предавател глутамат, поради што калциумот се акумулира во невроните на мозокот. Структурата на невроните се деградира, а вака настанува ново зло на модерната старост - Алцхајмерова болест. Долго пред развојот на болеста, кај луѓето генетски предиспонирани за неа, се зголемува ексцитабилноста на мозочните структури и значително се намалува нивната отпорност на стрес, што е придружено со карактеристични нарушувања во енергетскиот метаболизам. Последица на тоа е хронично закиселување на мозокот, смрт на невроните.
Но, зарем не е ова закиселување со кое хипнозата успешно се справува?
Дебелина и енуреза
Лечевме 35 деца со тешка дебелина“, вели Игор Брјазгунов, раководител на одделот на Московскиот научен центар за детско здравје на Руската академија на медицински науки. -- Во сложениот третман (диета, физичка активност), хипнотерапијата зазема водечко место. Интересно е тоа што кај дебелите деца бројот на оние кои може да се хипнотизираат бил доста висок - 94,3%. Ефективноста на третманот, кој се состоеше од значително намалување на тежината, беше забележана кај сите деца. Успешно го третиравме и мокрењето во кревет - со стапка на закрепнување од 91,7. Зошто да се трујат луѓето со лекови кога има хипноза?
Хипнозанајефективно е не кога се засегнати органските структури, туку токму кога телото се чини дека е недопрено, но е растроено - зарем ова не се жали човештвото денес, надевајќи се дека ќе си помогне или со диети или биолошки додатоци? Во случај на дебелина, на децата им беше всадена рамнодушност кон храната, вклучувајќи ги и нивните омилени јадења, а исто така го зголемија нивниот интерес за игри на отворено. Со енуреза „поставуваат внатрешен будилник“: ако сакате, разбудете се.
Алкохолизам и зависност од дрога
Нашето постоење е голема пристрасност на левата хемисфера“, вели Валери Овсијаников, вонреден професор на катедрата за зависност и психотерапија на Институтот за напредни студии на Федералната дирекција за медицинско-биолошки и екстремни проблеми при Министерството за здравство на Руската Федерација. . -- Десната хемисфера има хипнотичка природа. Нормално, се активира секогаш кога човек ужива во убавината на природата, слуша музика или учествува во ритуали. За жител на метропола, главната работа е исклучиво левата хемисфера, со нејзина помош тој анализира и формира мисли. Во нормата предвидена од природата, секоја хемисфера треба да работи со полн капацитет. Оваа рамнотежа се нарекува интегрирана состојба. Според тоа, нормалната состојба на емоционалната сфера треба да биде вознемиреност и задоволство. Ова е она што се случува за време на хипнозата-- интелектуалните функции не се мешаат во креативноста и задоволството. Затоа секој од нас секогаш бара хипноза и ја наоѓа во било што - некој медитира, некој џогира. И некој пие или инјектира дрога.
Под дејство на лекови, мозочната активност значително се менува. 80% од зависниците од дрога имаат до одреден степен нарушен церебралниот проток на крв. Оштетувањето на мозокот се јавува како исхемија. кај зависниците од дрога е 2-3 пати повисок отколку кај здравите луѓе. Под влијание на хипнозата, ова ниво почнува да се намалува. Во визуелните области на кортексот, размената на енергија поврзана со појавата на визуелни слики се зголемува. Резултат: мозокот почнува да работи нормално без „помош“ од лекови.
Се разбира, во случај на зависност од дрога, само хипнозата не е доволна, вели Овсијаников. „Но, тоа може значително да помогне“. Што се однесува до алкохолизмот, податоците за него може да се каже дека се многу добри. Се работи за тоа да натераш алкохоличар да не пие. Значи, десет сесии на хипноза дозволуваат 40% алкохоличариедна година не размислувајте за враќање на вашата зависност. Верувај ми, ако некој „психотерапевт“ се пофали со подобри резултати, ова е браво.
Иднина: хипноанализа.
Во иднина, т.н хипноанализа„Нов психотерапевтски метод“, вели професорот Егоров. -- Ова е еден вид хибрид на хипноза и психоанализа, при што психоанализираниот субјект ќе ги акцизира сопствените трауми во хипнотички транс. Сите овие методи бараат, покрај квалификациите на хипнолозите, доброволна согласност од пациентот - само тогаш хипноанализата ќе биде ефикасна.
Хипнотичките техники на ново ниво доаѓаат таму каде што сè започна. На крајот на краиштата, психотерапијата почна сериозно да се развива токму со хипносугестивни методи. На крајот на 18 век, познатиот Месмер и неговите ученици, и покрај нивните „флуидни“ фантазии, беа првите кои докажаа дека хипнозата кај луѓето може да ги поттикне сите изменети состојби на свеста - каталепсија, сомнамбулизам, халуцинации, парализа и исто така ослободете се од нив.
Маја КУЛИКОВА
Списание „Огоњок“
№14 (4893)
април 2005 година
- Мур-мја!
- Здраво Бакси. Јадев, ќе продолжиме? Зошто толку внимателен?
- Јас?
- Добро, тогаш дозволете ми да одговорам на прашањата веднаш, а потоа ќе продолжиме. Што не разбираш?
- Јас?
- Добро прашање! Главната работа е оригинална! Што е несвесното, ќе ви кажам една тајна, никој навистина не знае. Дури и го нарекуваат поинаку. Да, не е важно. Не знаете како работи фрижидерот! И тоа не ве спречува да добивате колбаси од него.
Само што сфативте со набљудување дека има колбаси. Не ти е ни гајле од каде доаѓаат. Истото е и со несвесното. Има специјално обучени луѓе. Тие се нарекуваат поинаку - психијатри, психотерапевти, психолози, филозофи.
Тие се многу заинтересирани за тоа како размислуваме, размислуваме, чувствуваме и дејствуваме. Така тие открија дека нашиот мозок се состои од две хемисфери, лева и десна.
- Јас?
- Левиот е местото каде што ти е скинат увото. Патем, во левата хемисфера се наоѓа свеста, а десната хемисфера е одговорна за несвесните процеси. Се разбира, ова е условно, особено затоа што овие хемисфери се многу тесно поврзани едни со други. Ќе ти објаснам полесно.
Со обична визија гледате огромен број детали на сликата, во исто време слушате, мирисате, а понекогаш и чувствувате. Сето ова го снима левата хемисфера на мозокот, а во исто време оди на десната хемисфера, која ви дава информации - што да правите - бегајте или стигнете, или не правете ништо, а потоа добивате информации.
Понекогаш само мирисате мирис или шумолење во тревата, а несвесното веќе ви дава одговор дека можеби има глушец во близина, па дури и соодветно ги коригира вашите постапки. Се замрзнуваш нагло за да не го исплашиш. И сето тоа се случува автоматски, освен вашата свест. Свеста сè уште се обидува да анализира, но вие веќе сте замрзнати, чекајќи дополнителни команди. Одеднаш опашката блесна во тревата, сè уште немавте време да размислите за ништо, но самите шепи ве откинаа од земја и ве фрлија во вистинската насока.
- Јас!
- Тоа е тоа. Правилно забележавте дека за време на лов практично нема мисли. Сè е некако направено брзо, механички и прецизно. Ова е работа на несвесниот дел од мозокот. Ова не е многу честа состојба. Нема мисли, тие едноставно немаат време, а вие дејствувате. И овие постапки се секогаш точни и точни.
Ова е состојба на транс. Кога активноста на левата, размислување, хемисфера на мозокот е малку инхибирана, а десната хемисфера, она што е задолжена за несвесното, во овој момент се активира и речиси директно ви заповеда. Тука се вклучени идеомоторните вештини, заедно со целото животно искуство и рефлекси. Во принцип, сите потребни ресурси на несвесното. И има тони од нив таму!
- Јас!
- Навистина не знам како функционира. Но, тоа функционира! И работи беспрекорно. И ако работи за време на лов, тогаш може да се користи во други ситуации. Човек треба само да се најде себеси во оваа транс состојба и сè ќе почне да функционира точно и точно. Во најмала рака, протокот на мислите во умот ќе се сврти во вистинската насока.
Сега разбирам каква моќ, сила и мудрост крие ова несвесно во себе! Ова не е за вас да го отворите фрижидерот. Овде се наоѓате во централен магацин за храна од стратешко значење. Згора на тоа, имам чувство дека таму е складирана сета вековна мудрост, искуството на сите генерации. Кога се појавија мачките на земјата?
- Јас!
- Ајде! Што, пред човекот? Дали сте толку домашен како што опишувате? Кој ви ги изгради куќите?
-Јас!
- Добро, во ред, верувам. Тогаш можеш да ми кажеш како ти испадна тебе и мачките. И овде имаме конфузија. Според Стариот Завет, јас и ти се појавивме во исто време, според Дарвин, мајмуните мораа да ти ја изградат куќата. Таму е некако калливо.
Да продолжиме? Дали е приближно јасно со несвесното? Некакви прашања?
- Јас?
- Значи вие практично сами ја смисливте дефиницијата за транс! Ова е состојба кога активноста на левата хемисфера е малку затапена, а активноста на десната хемисфера на мозокот е активирана. Професорот М.Р. Гинзбург, од кого и јас студирав, го нарекува транс - внатрешен фокус на вниманието. Ова е кога целото ваше внимание е насочено кон вашиот внатрешен свет.
Всушност, длабоката промисленост јасно покажува состојба на транс. Психолозите имаат други дефиниции. Тие дури прават разлика помеѓу видовите и степените на транс, користејќи различни формулации и термини. Тоа не е важно за тебе и мене. Ние не се занимаваме со наука. За нас, на секојдневно ниво, сосема е доволно да научиме да влегуваме во состојба на транс, можете да го наречете - хипнотизирајте се. Следно, би било добро да се одржи оваа транс состојба за потребното време.
Па, најважно е како да се користи оваа состојба. Ова е можеби најважното и најинтересното. Значи, за нас, Ериксоновата хипноза, хипнотичка или транс состојба, само транс се синоними, едно и исто. Договорено?
- Јас?
- Доколку сакате да студирате длабоко, од научна гледна точка, за професионални активности, тогаш треба да го контактирате професорот Михаил Романович Гинзбург. Тука тој е вистински научник, психолог, доктор на науки. Најважниот специјалист по Ериксонова хипноза кај нас. Само, колку што знам, тој не тренира мачки. Дури и откако завршив со учење кај него, два месеци барав лична консултација. А кој ќе те вози? Немате автомобил, но ве заболува во метрото, тоа сам го кажав.
- Јас.
- Добро, да продолжиме. Каде застанавме?
- Јас.
- Да. Идеомотор е интересна работа. Но, ќе бидеме кратки, само за да го разбереме самиот процес.
Вашите мисли, најобичните мисли, предизвикуваат чувства. Значи, размислувавте за кучето на вашиот сосед, само се сетивте на него, а влакната на задниот дел од вратот малку се подигнаа. Сосема неволно. Затоа што еден ден таа, ова куче, многу те исплаши. Веднаш се сеќаваш како те турна на гредата кога ја градевме верандата. Не можеше сам да се симнеш од таа висина, беше страшно. Но, некако скокна.
И ако се сеќавате на вашата мачка, или на Ред, на вашиот пријател, напротив, таа станува пријатна и вашата опашка се крева како труба од задоволство. Но, нема никој во близина. Само што си го замислил. Можеме да замислиме што било. Не знам за мачки, но имагинацијата на луѓето е едноставно неограничена.
- Јас.
- Гледаш, и ти можеш се да замислиш. И во зависност од тоа што замислувате, неволно, против ваша волја, телото реагира на одреден начин. Замисли си го зимскиот студ, па заборавиле да те пуштат во куќата, и најверојатно ќе се морниш, крзното ќе ти се раздува само по себе. Само замислете ја храната и ќе ви се насолзи устата. А ако замислиш дека те гребам зад увото, главата малку ќе ти се наведне, како навистина да те гребам.
И сето тоа се случува против ваша волја, неволно, автоматски. Според научникот, ова се нарекува динамична манифестација на претставената слика. Или едноставно идеодинамика, или идеомотор. На мене и на тебе не ни требаат научени зборови. Само запомнете - вашето тело соодветно реагира на секоја претставена слика.
Значи, таквиот одговор од вашето тело на создадената ментална слика е предуслов и основа на хипнозата. За вас е важно едноставно да запомните дека секоја слика што ќе ја замислите во вашата глава автоматски, против ваша волја, предизвикува одредени емоции, сензации, ментален тек и што е најинтересно, неволни дејства, мускулни реакции. Но, дури и најмалите акции може да се користат многу ефикасно.
И што е најважно, овие автоматски дејства се изненадувачки точни. Тука нема грешки. Вашето несвесно е тоа што дејствува и никогаш не прави грешки. И колку е посветла и поемотивна прикажаната слика, толку помоќен се манифестира одговорот на несвесното. Сите хипнози се засноваат на ова. Ќе разговараме за ова со вас повеќе од еднаш. Треба и да знаеш да замислуваш, ќе мораш да учиш.
- Јас!
- Секако дека ќе научиме. Каталепсијата и левитацијата се базираат токму на овој принцип. Тоа се такви хипнотички феномени. Апсолутно никаков мистицизам. Каталепсија, грчки збор. Тоа е како замрзнување, останување неподвижно долго време. Сега, ако сте многу исплашени или изненадени, веднаш паѓате во состојба на транс и замрзнувате.
Постојат дури и начини да предизвикате транс. Многу ефикасно, но не многу удобно. И тие не се погодни за самохипноза. Па, како ќе се изненадите или исплашите? Но, самиот феномен во самохипнозата е многу лесен за употреба. Сега ќе ти покажам.
- Јас!
- Не треба навистина да правите ништо посебно. Кај луѓето, каталепсијата обично се јавува во рацете. Ова е кога раката е подигната, поддржана од зглобот на лактот, а раката виси, како да е. Се избира позиција во која може слободно да се замрзне, без напнатост и природно да остане во оваа положба некое време. Со оваа каталепсија можете да влезете во транс и да направите некои други корисни вежби. Само вие немате раце. Добро, ајде да се прилагодиме. Како последно средство, ќе направиме опашка каталепсија.
Патем, за опашката. Но, левитација на опашката е многу погодно да се направи. Левитација е, напротив, движење. Сам си ја левитирам раката, но ќе ти биде попогодно да ја користиш опашката. Да учиме?
- Јас.
- Ајде, уморен сум! Не ме засмејувај. Само се плашиш да не ти се откине опашката! Немате причина да се грижите. Ериксоновата хипноза е многу пријатна, удобна и сосема безбедна активност. Освен придобивки и задоволство, апсолутно ништо. Милтон Ериксон тврдеше дека самиот транс е терапевтски. Самото спуштање во транс е веќе пријатно и корисно. Ќе видите сами. Во суштина, ова е истата релаксација. Дали сакате да се обидете?
- Јас.
- Тогаш направете се за да се чувствувате удобно и што поопуштено. Како ова. Сега ќе го правите она што најмногу го сакате, односно не правите ништо. Ти ветив дека ќе биде удобно и пријатно. Затоа уживајте.
Започнете.
...Опуштете ја муцката, и таму има мускули, почувствувајте како се опуштаат. Можете исто така да го опуштите вратот. Мир на умот, удобност, безбедност.
Постепено опуштете ги градите. Не брзајте, го имаме целото време што ни треба. Почувствувајте како мускулите на предните шепи се релаксираат. Многу добро, убаво.
Проверете го стомакот, колку е опуштен, задните нозе и така натаму до врвот на опашката. Одлично, топло. Ментално проверете дали се е целосно опуштено. Немаме каде да брзаме. Добро. Кога вашите очи сакаат да се затворат, можете да им дозволите да го сторат тоа. Оставете ги да се затворат, да се релаксираат, да се одморат. Прекрасно.
Веројатно ви доаѓаат некои пријатни мисли во главата. Се сеќавате на нешто или замислувате нешто пријатно. Можете да продолжите да го правите ова. Нешто пријатно за паметење или само фантазирање. Вашите мисли можат да запомнат една работа или да поминат низ нешто пријатно, како во калеидоскоп.
Можете да ја почувствувате леснотијата или дебелината на темнината. Понекогаш може да се појават сензации, како што се топлина или свежина. Често може да се намирисаат мириси. И ако ги почувствувате, можете повторно да уживате во нив. Понекогаш дури и вкусот се памети, но тоа не е секогаш случај. Но, звуците се паметат доста често. Многу добро. Убаво е да се биде на удобно, пријатно, безбедно место, само уживајте во вашите пријатни мисли. Нема потреба да се размислува за ништо. Само уживајте во состојбата на мир, спокојство. Многу добро.
Во моменти како овие, кога мирно и радосно сте заинтересирани да го набљудувате вашето тело. Почувствувајте ги ушите, мустаќите, шепите, опашката. Убаво е да се почувствува нивната опуштена смиреност. Понекогаш може да изгледа дека некој дел станува потопол или потежок. Или обратно, нешто ќе изгледа полесно, можеби дури и бестежинско. Често има чувство на леснотија, како лесна бестежинска состојба. Може да почувствувате дека едната шепа станала малку потопла или полесна, додека другата, напротив, може да се наполни со пријатна тежина.
Многу е интересно да се набљудува кога се случуваат такви процеси. Понекогаш тие се суптилни, понекогаш многу различни и забележливи. Може да почувствувате дури и мали мускулни контракции. Лесно, пријатно, едвај забележливо чувство на движење. Може да биде многу интересно да ја гледате сопствената опашка. Можеби изгледа дека стана целосно бестежинска, па дури и слаб ветер може да го подигне како пердув. Тој е слободен да се движи.
Нема потреба да ги контролирате неговите движења. Можете целосно да се опуштите, оставете го да се однесува како што сака. И ако чувствувате дека почнува самостојно да се крева, не треба да се мешате во ова. Можете мирно да му дадете можност да се издигне. Во исто време, интересно е да се почувствува како се случува ова. Како опашката сама се крева и е во слободна положба. Тој е слободен и мирен како тебе. Многу добро.
Сега, кога вашата опашка е толку мирна што може да се крене од столот, многу е интересно да ги следите нејзините движења. Тој веќе може да се движи самостојно. Се прашувам каде ќе го насочи своето движење имагинарното светло ветре. Можеби едноставно ќе лебди во воздухот, можеби ќе продолжи да се крева или ќе прави други движења.
И го имате целото време што ви е потребно за мирно да уживате во овие нови сензации за вас. И ако чувствувате дека опашката почна полека да се спушта, не треба да се мешате во ова. Само гледајте го полека, мирно, удобно како тоне сè подолу и пониско. Многу добро, едноставно прекрасно.
И кога опашката целосно ќе ви падне на столот, можете да почувствувате наплив на енергија, сила, да земете длабок здив, да се истегнете, да ги отворите очите и да се вратите во вашата нормална состојба. Прекрасно.
Честитки за одличниот почеток. Го направи најдоброто, едноставно прекрасно.
- Мур!
- Да. Ова беше хипноза или транс.
-Јас?
- Се разбира, сте слушнале и почувствувавте сè. Нема губење на контролата. Секогаш, во секој момент, можете да излезете од вашиот транс. Треба само да земете длабок здив и да ги отворите очите ако се затворени.
-Јас?
- Речиси сите го кажуваат ова кога првпат се нуркаат во трката. Навистина, толку е пријатно и удобно што не сакате да заминете. Што мислите, колку време помина додека бевте во транс?
- Јас!
- Еве уште еден хипнотички феномен за вас. Поминаа само четири минути. Конкретно го темпирав. Пет пати згрешивте. Ова е сосема нормално. Во хипнозата времето минува многу поинаку. Значително ја менува својата брзина. Може да се истегне или да се намали.
- Јас?
- Да, Бакси. Она што се случуваше со вашата опашка е левитација. Гледате, го направивте тоа одлично првиот пат, и тоа доста брзо. Не секој може да го направи ова, вие сте само паметни.
- Јас!?
- Разбирам дека пукаш од љубопитност. Почувствувавте нови сензации. Но, да застанеме овде денес, утре ќе одговорам на вашите прашања. И денес, ако имате желба, можете да се обидете да се хипнотизирате. Само направете го истото како и ние.
- Јас?
„Не мора да се сеќаваш што ти кажав“. Ова нема да работи. Ја разбравте главната работа, нели? Се надевам дека воопшто го почувствував. Во суштина, состојбата на транс се постигнува со менување на фокусот на вниманието. Обично вашето внимание е насочено кон надвор. Ова е разбирливо, многу е важно. На крајот на краиштата, опасноста демне надвор, а храната се врти наоколу во надворешниот свет. Ова е вообичаена состојба.
Во состојба на транс, го насочувате своето внимание како во себе. Како да се слушаш себеси, шмркаш. Професорот М.Р. Гинзбург, исто така, ја нарекува хипнозата игра на внимание. Тука лежи трикот, буквално и преносно. Треба да го свртите ова внимание навнатре и да го фокусирате на нешто.
Ако ви помогнам да влезете во транс, ќе бидам ваш личен хипнотизатор, тогаш можам да ви понудам внимателно да погледнете во кој било предмет или само во моите очи. Нема разлика на што точно да го фокусирате вашето внимание. Во авто-хипнозата, најефикасно е да се концентрирате на вашите сензации.
Затоа јас и ти ги опуштивме мускулите. Ти помогнав да го концентрираш вниманието на сопствените чувства на мускулна релаксација. Тогаш ти помогнав да се префрлиш на пријатни спомени и да го насочиш вниманието на тоа. После тоа, вниманието се концентрира на опашката.
- Јас!
- Апсолутно во право. Постојано го концентриравте вниманието на вашите чувства, спомени, фантазии. Овој внатрешен фокус, концентрација на внимание е основата на состојбата на транс. Главната работа е да разберете.
Треба да го насочите своето внимание на нешто во себе. Не е важно што. Тоа се спомени, фантазии, сензации, чувства.
Затоа, седнете, опуштете се и потсетете се. Концентрирајте го вашето внимание. За почеток, најлесниот начин е да се справите со пријатните спомени. Не е важно што се сеќавате. Главната работа е да создадете пријатни, светли слики во вашата глава.
Само запомнете или фантазирајте. Не заборавајте да ги надополнувате вашите слики со светлина, звук, топлина или свежина. Бидете сигурни да вклучите емоции и сензации. Колку е посветла сликата, толку е поразновидна и поемотивна, толку поефикасно можете да ја користите вашата транс состојба. Ова е сосема доволно. Пробајте го, дефинитивно ќе успее. Ти си талентиран. Тоа е тоа, оди на таванот да тренираш.
- Мур!
Практична употреба на состојбата на транс за промена на расположението и благосостојбата. Статија од Илја Шабшин за хипнотички транс
„Се смирувам...“: при вдишување велиме „Јас…“, при издишување „...Се смирувам“ „Се смирувам...“
Кажи неколку пати: , ментално замислувајќи Какосе случува.
.
Го поправаме резултатот:
Резултатот беше потврден:
самата себе
Нашиот последен предмет е лицето.
Благосостојба и расположение.
Излегување од транс
.
Добредојде назад!
Термин „потсвеста“ е аналог за домаќинство на научниот термин "несвесен" .
Значењето на терминот „потсвеста“ има просторни (каде) и информативни (што) карактеристики. Ние велиме: „Во мојата потсвест“ и го означуваме местото (просторот) каде што постојат информациите. Главното својство на оваа информација е неговата непристапност за непосредна перцепција од страна на субјектот. Преминот на информациите од „потсвеста“ во свесната сфера на психата е едно од прашањата на овој напис. Авторот предлага да се обиде да добие тематски пристап и самостојно да „работи“ со содржината на вашата потсвест.
Три варијации на тема хипноза
На каучотДевојка лежела неподвижно во болничката соба. Лекарите застанаа до неа и извикуваа едногласно: „Катја, разбуди се! Катја, разбуди се!“ Но, Катја не реагираше, таа беше во длабок хипнотички транс и не ги слушна врисоците. Во тревога го повикале познатиот психолог, специјалист во областа на хипнозата, професорот А.Л.Гројсман. Алексеј Лвович пристигна и беше покажан во собата. Облечејќи ја својата наметка, тој рече со полушепот: „Катјуша, стани“. Девојчето ги отвори очите. Во состојба на транс, едно лице може силно да реагира на слаби влијанија.
Јас сум во метротоГледам наоколу. Една постара жена седи спроти мене со затворени очи, нишајќи се едвај забележливо. Во близина има девојка која држи книга во рацете, но не чита. И замислено гледа во темнината на прозорецот. Еве еден дечко, очигледно студент, потопен во неговите белешки. Врз основа на некои знаци, ќе претпоставам: сите тие се во транс, еден од видовите на изменети состојби на свеста (ASC). „Станица Комсомолскаја, транзиција кон...“ - се слуша соопштение. Жената ги отвори очите, воздивна и ги фати за рачките од нејзината тешка чанта. Девојката се разбуди, погледна наоколу и набрзина ја наби книгата во торбата. Студентот ги затвори своите белешки и почна да се движи кон излезот. Лесно е да се препознае дека сме биле во транс кога ќе се вратиме на секојдневниот живот.
1989 годинаЧудни работи се случуваат на сцената на еден од московските културни центри. Возрасните играат тенис без рекети и топки, нивните движења се мазни и реални. Една жена, со затворени очи, свири на имагинарна виолина. На нејзиното лице има просветлен израз на инспирација. Човек со угледен изглед држи говор на јапонски. Не знае ни збор јапонски, но брилијантно го пренесува ритамот и фонетиката на јазикот. Конечно, смртоносен број: на грбот на две столчиња, потпрена на вратот и телињата на нив, лежи кревко девојче. На него седи волонтер од публиката. Телото на девојката може да го издржи товарот. Вакви емисии беа прикажани од страна на хипнотизери во доцните 80-ти и раните 90-ти. Однадвор тоа е чудо, но во меѓувреме, работата со публика е технички поедноставна од индивидуалната работа: обученото око на специјалист брзо ги наоѓа во публиката токму оние кои лесно можат да се втурнат во хипнотички транс.
Ќе зборуваме за неверојатните својства и можности на трансот, како да се нурнете во него и да го „индуцирате“ трансот на вашиот партнер.
Сопствен хипнотизатор
Потопување во транс
Можете да легнете на подот со подлога или да седите во положбата „возач“, потпирајќи ги лактите на колковите и обесувајќи ги рацете. Најдобро е да седите во кочија или на стол за удобно да се потпрете. Можете да вклучите ниска, мирна музика. А за некои најдобрата музика е тишината...
Дали ви е удобно? Потоа воздивнавме и почнавме. Си ја кажуваме фразата пет до седум пати „Се смирувам...“: при вдишување велиме „Јас…“, при издишување „...Се смирувам“; Изговараме полека, размислувајќи за значењето на зборовите: „Се смирувам...“
Важен детал кој ви помага да разберете нешто за потсвеста и како да разговарате со неа. Ако всушност НЕ сте смирени сега кога почнувате да влегувате во транс, тогаш би било грешка да кажете: „Јас сум мирен“. Потсвеста може да приговара: „Не е вистина! - и ќе биде тешко да се преговара со него за посериозни работи. Затоа велиме: „Се смирувам. Постепено се смирувам...“
Започнуваме со релаксација на мускулите со десната рака (ова е за десничари; нема да има дополнителни разлики). Полека и смислено повторуваме: „Мојата десна рака се релаксира... Мојата десна рака постепено се релаксира, се загрева и релаксира“.
Во многу книги и тематски интернет страници има препорака да се всади чувство на тежина. Ве советувам да не го правите ова: за некои луѓе чувството на тежина е непријатно, а самиот збор „тежина“ нема позитивна емоционална конотација - не ни се допаѓа кога ни е тешко и „тежок случај “ во никој случај не е празник. Дали би рекле дека зборуваме за нешто друго? Да, се согласувам, но вашата потсвест не знае за тоа... Затоа, подобро е да всадите топлина и леснотија.
Предлогот ќе биде многу поефективен ако најдете слика што го отелотворува значењето на изговорените зборови за вас лично. Како топлината ја исполнува вашата рака? Кога навистина се случило ова или можело да се случи? Можеби кога ќе ги ставите рацете во топла вода во бањата? Или кога ќе ги загреете на оган? Или кога ќе облечете топли белезници и ќе почувствувате како топлината ви тече низ прстите, во дланките, во рацете и горе?..
Кажи неколку пати: „Мојата десна рака станува топла и опуштена, десната ми станува топла и лесна“, ментално замислувајќи Какосе случува.
Сега да го консолидираме она што го постигнавме:
„Мојата десна рака е опуштена, топла, лесна. Десната рака е целосно опуштена, топла, лесна“.
Ајде да продолжиме на левата рака (леваците - надесно).
„Продолжувам да се опуштам и да паѓам во транс. Левата рака ми се опушта... Левата рака постепено се релаксира, се загрева и опушта... Левата рака се загрева и опушта, левата ми станува топла и лесна...“
Дојдете со свои зборови кои работат за вас. Опција која работи за мене: „Раката постепено се опушта, се полни со пријатна леснотија и топлина... Напнатоста исчезнува, како да се издува балон...“
Го поправаме резултатот:
„Мојата лева рака е опуштена, топла, лесна. Левата рака е целосно опуштена, топла, лесна“.
Ајде да продолжиме со нозете, и двете одеднаш.
„Продолжувам да се опуштам и да паѓам во транс. Нозете постепено се опуштаат... Напнатоста во нозете заминува, исчезнува... Нозете се полни со пријатна топлина... Нозете стануваат лесни, топли, опуштени... Која нога сега е поопуштена: десната или левата? Се чини дека е вистинскиот. Лево, израмни! Нозете, како шупливи цевки, се исполнети со топлина... Станува добро, пријатно, лесно...“
Ако вашата лева нога се релаксира побрзо од десната, тоа не е проблем. Прашањето беше поставено со единствена цел да се потопувам уште повеќе во моите чувства.
Резултатот беше потврден:
„Нозете се целосно опуштени, двете нозе се опуштени, топли, лесни... Нозете се исполнети со пријатна топлина...“
Нашата следна станица е соларниот плексус. Ова е посебно место. Не е случајно што ударот во сончевиот плексус се смета за еден од најопасните. Но, нема да се повредиме, туку, напротив, ќе си направиме добро. Ние си го кажуваме ова: „Сончевиот плексус зрачи топлина“.
Оваа фраза користи алитерација - повторување на истите согласки звуци "s" и "l". Ги повторуваме зборовите и ментално замислуваме: мало топло сонце се разгорува во пределот на сончевиот плексус, се разгорува - и топлината од него се шири во бранови наоколу, и подлабоко, па до стомакот... Станува топло, добро и удобно...
Продолжуваме со релаксација и продолжуваме кон срцето. Нема потреба да се внимава на работата на срцето! Мирно и самоуверено кажете еднаш или двапати:
„Срцето работи непречено, ритмички... Непречено, ритмички, мирно“.
Сега дише. На исток велат: „Здивот е животно што сам скока во дупка“. Ако ги опуштите рацете и нозете, ментално го „погалите“ срцето и сончевиот плексус, тогаш вашето дишење речиси сигурно ќе самата себестана подлабоко и помазно. Сепак, да го кажеме тоа неколку пати и да почувствуваме како
„Дишењето станува помирно, помазно, подлабоко...“
Нашиот последен предмет е лицето.
„Мускулите на лицето се релаксираат, лицето се измазнува... Усните, крилјата на носот се опуштаат, мускулите за џвакање исто така се опуштаат... Јазикот се опушта...“
Внимание! Во пределот на главата не може да се всади топлина, а камоли тежина!
„Челото е пријатно ладно, како да дува лесен пријатен ветер...“
И сега - со доверба и чувство на задоволство од сработеното:
„Смирен сум. Сите мускули се опуштени. Сите внатрешни органи работат нормално, нервниот систем мирува и закрепнува. Мир и релаксација...“
Во земјата на чудата - хипнотичка состојба.
Што е следно? Сега сме во прекрасна, неверојатна, речиси магична состојба! Можете да направите многу добри работи за себе и за вашите најблиски. Зошто? Бидејќи, додека сме во хипнотички транс, можеме директно и директно да се свртиме кон потсвеста, кон оној дел од нашата психа што ја насочува работата на внатрешните органи и системи на телото, е одговорен за нашата благосостојба, расположение, само- почит, самодоверба... Важно е само да се прави правилно, како искусен хипнотизатор.
За што се жалите? Кои проблеми ве мачат? Несоница? Раздразливост? Или можеби едноставно не сте спиеле доволно денес и се чувствувате летаргично и поспано? Или сте загрижени за претстојниот испит (датуми, натпревари, тестови - заборавете на непотребното)? Или некој проблем не се решава?
Во моментов можете да направите добра, висококвалитетна работа со сета оваа добрина.
На пример, ако неодамна сте ја повредиле раката, можете да го забрзате нејзиното заздравување. Погледнете ја ранетата област и истата област на здравата рака - дали има разлика? Дозволете ментално да ја доведеме погодената област во здрава. Го замислуваме процесот на заздравување на раната: прво е покриена со тенка кожа, рабовите на раната се стеснуваат, станува помала, помала, уште помала и исчезнува. Застанавме. Зедовме два-три мирни вдишувања и издишување. Повторно повторуваме „забрзано заздравување“. Стоп. Ајде да дишеме. И повторно го повторија. Тоа е тоа, потсвеста ги доби вашите упатства. Ова не значи дека ако сте ја третирале раната со маст и сте ги смениле завоите, тогаш повеќе не треба да го правите ова. Но, можете да бидете сигурни дека процесот на заздравување ќе оди побрзо.
Ние ментално насочуваме топлина и исцелителен проток на енергија кон заболениот внатрешен орган. Ако знаете како ментално да замислите исцелување (лекување чир, дробење камења итн.) - замислете. Ако не, тогаш само замислете како протокот на лековита енергија го исполнува органот и кажете си: „Со секое вдишување мојот сончев плексус се полни со светлосна исцелителна енергија, а со секое издишување оваа енергија се насочува кон заболениот орган, го загрева, лекува, ја нормализира неговата работа... Болестите и болките си заминуваат, се раствораат, исчезнуваат. .. Со секое вдишување и издишување доаѓа до заздравување... Постепено состојбата и функционирањето на органот се враќаат во нормала... Наскоро се ќе помине, а јас ќе бидам сосема здрав...“
Благосостојба и расположение. „Одмарам. Сите мускули се опуштени. Се чувствувам добро и удобно. Нервниот систем одмара и закрепнува. Работата на сите внатрешни органи и на целото тело е нормализирана. Јас добивам сила. Кога ќе излезам од мојот транс, ќе се чувствувам освежен, полн со енергија и самодоверба. Мојата способност да останам самоуверена во секоја ситуација постепено се зголемува. Ќе останам смирен во тешка ситуација, мојата глава ќе биде чиста и свежа, ќе дејствувам мирно и самоуверено...“
Ве молиме додадете ги вашите специфики. Кажете си и замислете да останете смирени и прибрани за време на испит, одбрана на тезата, за време на спаринг сесија - каде и да ви треба. Благодарение на ефектот на задржување на постхипнотичкиот предлог, вашите упатства ќе стигнат до нивната дестинација. Едноставно ѝ објаснувате на потсвеста што сакате да „извлечете“ во овие специфични услови.
Можна е ситуација кога вашиот внатрешен глас се противи и вели: „Нема да бидете мирни за време на испитот! Всушност, ќе се грижите, ќе се тресете и ќе се грижите! Не се расправајте. Кажете ја вистината, целата вистина и ништо друго освен вистината: „Сакам да не се грижам за време на испитот, туку да се чувствувам смирено, прибрано, самоуверено... Сакам мојата глава да биде свежа и чиста, за да ми биде јасно размислувањето. Сега можам лесно да замислам како мирно влегувам во публиката, земам билет, мирно се подготвувам, одговарам на прашања јасно и самоуверено... Јасно можам да го замислам ова, многу е лесно...“Што точно е „многу лесно“ - да се замислите себеси смирени или навистина да се чувствувате смирени - оставете ја вашата потсвест да сфати. Оваа нејасност на изјавите е еден од основните принципи на Ериксоновата хипноза (до која ќе дојдеме наскоро).
Во состојба на хипнотички транс, можете да направите уште една важна и корисна работа: да се ослободите од силните негативни искуства. Замислете да гледате филм за непријатен настан. Сега се чувствувате добро, топло и удобно, седите удобно - и гледате во екранот каде што се игра црно-бел филм со ваше учество. Сега завршува негативната епизода, стануваш, ментално се транспортираш директно во веќе нормалната ситуација, а сега филмот се превртува од крај до почеток, а настаните ги гледаш со свои очи, низ очите на учесникот. Стигнавме до почетокот. Застанавме. Ајде да дишеме. Направивме пауза. И уште еднаш: однадвор, од удобна состојба, гледаме црно-бел филм, а кога ќе заврши, влегуваме во него и скролуваме во спротивна насока... Полесно е, нели? Мала пауза. И за последен пат.
Што направи? Ја прекинавте врската помеѓу сликата и вообичаената емотивна реакција на неа. Како да си објаснил на потсвеста: „Сега можеш мирно да реагираш на овие цртани, добро? И потсвеста, послушна во состојба на транс, ќе одговори: „Јас се покорувам!
Згора на тоа. Кога ќе научите самоуверено и лесно да одржувате состојба на внатрешен мир и релаксација (а тоа ќе дојде доста брзо со искуство), ќе можете да ги прегледате ситуациите со истиот ефект не однадвор, туку од тоа што сте во нив. Во обичниот живот нема да реагирате толку емотивно на актуелните случувања, а емотивната реакција сама ќе згасне.
Треба да бидете креативни во користењето на состојбата на транс за да добиете одговори на сложени прашања. На пример, можете да замислите како, по долго напорно патување низ полиња, шуми и планини, доаѓате до една пештера, во близина на која покрај огнот седи старец со мудро, љубезно лице. Ве забележува, се насмевнува и ве кани да седнете до вас. Некое време немо гледаш во пламенот. Старецот ти нуди шолја чај. Му ја земаш шолјата од раце и го пиеш ароматичниот чај. И на оваа серазбирлива личност, која видела многу во животот, кажете му за вашата тешкотија и прашајте го што треба да правите. Од изразот на неговото лице се гледа дека сочувствува со вас. Тој нема да ве обвинува за вашите слабости и вашите грешки. Тој сака да ви помогне. И тој знае како. Тој вели... Слушаш?
Излегување од транс
„Се е готово, време е да се вратиме назад“. Откако креативно ја искористивте состојбата на транс, треба правилно да излезете од неа. Си кажуваме вакво нешто: „Сега ќе почнам да бројам од десет до еден, а кога ќе кажам „еден“ ќе се чувствувам весело, одморено, стекнато сила и енергија. Главата ќе ви биде свежа и чиста. Се чувствувам одлично, расположението ми е радосно“..
Мала суптилност: броењето од еден до десет и дополнително придонесува за потопување во транс, па за да излезете подобро е да броите обратно, од десет до еден. „Десет. Силата постепено се враќа на рацете и нозете. Девет. Состојбата на релаксација исчезнува, а се појавува енергија и свежина. Осум. Седум. Заморот целосно исчезна. Ги чувствувам рацете, нозете, целото тело. Шест. Можам да ги движам прстите, рацете и нозете. Петка. Повторно добро расположение. Четири. Три. Енергија и здравје внатре. Две. Свежа, чиста глава. Еден (главната работа во овој момент е да не се каже „едно“)“. Длабоко вдишуваме, малку се истегнуваме, ги отвораме очите. Додека сеуште седите (или лежите), полека мавтајте со рацете, повлечете ги рамената до нашите уши и спуштете ги. Можете мирно да станете и да шетате наоколу.
Добредојде назад!
Совладување на ериксоновата хипноза
Многу е потешко да се втурнете не себеси, туку друга личност, особено некој што не го познавате, во доволно длабок транс. За потсвеста на друга личност, вие сте странец и таа, во најмала рака, не ви верува, а во најлош случај, ве плаши.
Секако, ако сте авторитетен специјалист или гуру, средба со која клиентот бара многу месеци, а можеби и потрошил многу пари, тогаш секој збор што ќе го кажете ќе влезе во него веднаш, лесно и долго. време. Но, во нормална ситуација сè е многу покомплицирано.
Повеќето од нас не сакаат директни инструкции, дури и оние поврзани со пријатниот процес на релаксација. Меѓу другото, кога сме опуштени, ние сме ранливи... Свесниот ум разбира дека нема да не тепаат, но потсвесниот ум - всушност, подревна област на психата - се плаши и стои на стража. , принудувајќи ги мускулите да се напнат. Какви предлози има...
Решението се сугерира само по себе: за да предизвикате транс, треба да зборувате на посебен начин, заобиколувајќи ги бариерите и пречките. Овој метод на комуникација го измислил Милтон Ериксон, извонреден американски психотерапевт. По неговото име, специфичен стил на комуникација беше наречен Ериксонова хипноза.
Во последниве години, елементите на Ериксоновата хипноза почнаа да се проучуваат на обуките за деловни преговори. Ова е тема за друга дискусија. Сега сме заинтересирани за психотерапевтскиот аспект.
Прилагодување...
Значи, вашиот партнер е удобно седнат на стол, вие седите до вас, но не спроти: вашите тела изгледаат како да ја формираат буквата „v“ со агол од приближно 100–140?.
Пред да започнете да го ставате вашиот партнер во транс, прашајте го со кои зборови ја опишува неговата удобна состојба. Замолете го да се сети на неодамнешна ситуација кога се чувствувал добро и нека наброи зборови што ја карактеризираат оваа ситуација. На пример: топло, пријатно, тивко, лесно, пријатно, бесплатно... Тој зборува, а ти се сеќаваш.
Ваша задача во првата фаза е да ѝ кажете на потсвеста на клиентот: „Јас сум моја“. Се сеќавате како Киплинг рече: „Јас и ти сме од иста крв, ти и јас“? Не е неопходно ова да се каже со зборови, поточно, само со зборови. Вашето држење на потсвеста ќе и го каже истото ако е слично на она на вашиот партнер, темпото на вашиот говор ако е блиску до темпото на говорот на вашиот партнер, па дури и на вашето дишење ако вдишувањата и издишувањата на вашиот и на вашиот партнер се случат приближно истовремено. Нема потреба да се скршувате и да се напрегате со многу менување, на пример, тонот на гласот и темпото на говор. Треба да се чувствувате удобно - мора да работите... Но, во одреден удобен опсег, можете лесно да го промените гласот: забрзајте малку или успорете малку во однос на вашата вообичаена брзина. Ова не е тешко, особено затоа што е потребно само на почетокот, на првата фаза, која се нарекува прилагодување.
Правиш посебен чекор кон друга личност, се прилагодуваш, стануваш малку повеќе како него... За да паднат железните и другите завеси меѓу вас... За да ти веруваат... За да можеш да водиш...
Седнете приближно во иста положба како вашиот партнер и повторете ги неколку пати во круг токму зборовите кои за него значат мир и утеха. Започнете со неговото вообичаено темпо и постепено забавувајте. Почнете од неговиот тон на гласот и постепено спуштете го...
Следете (само дискретно!) што се случува со вашиот партнер. Сè оди како што треба, ако телото малку му млако, ги затвораше очите, се чувствуваше поудобно, дишењето му стануваше помазно и подлабоко.
...и менаџментот
Сега доаѓа моментот на користење на Ериксонова хипноза. За да разбереме „како функционира оваа работа“, да погледнеме неколку примери.
„Удобно ви е на столот, ви е топло и удобно, го слушате мојот глас, го чувствувате вашето тело и продолжувате да се опуштите“.
Механизмот на фразата е дека прво давате пет изјави кои се објективно вистинити. Целото битие на партнерот вели „да“ на секоја од овие изјави. На крајот додавате зборови кои го насочуваат процесот во насоката што ја сакате.
„Пред да се опуштите и да заминете во транс, можете да проверите дали секој дел од вашето тело е удобен“.
Тука има два трикови. Прво: не се сомневате дека партнерот ќе се опушти и ќе влезе во транс, за ова воопшто не се разговара, само предлагате да проверите нешто пред тоа. Но, и самиот таков тест ќе доведе до тоа партнерот да навлезе подлабоко во неговите телесни сензации, а тоа е она што ни треба. (Деловна опција: „Пред да го потпишеме договорот...“)
„Не брзајте да паднете во транс, процесот на релаксација се случува сам со вистинска брзина“.
Се чини дека го ослободувате партнерот од одговорноста за успехот: нема потреба да брзате, а процесот генерално се одвива сам по себе.
„Со секое вдишување и издишување, напнатоста исчезнува, а мирот, удобноста, релаксацијата се зголемуваат...“
Многу ефикасна фраза. Партнерот постојано, природно вдишува и издишува, а вие го поврзувате со посакуваниот процес.
Се сеќавате на песната за црнооката Козачка која потковаше коњ на еден дечко и рече дека ќе го слушне нејзиното име од тропотот на копитата? „Оттогаш одам, дури и со галоп: „Катја, Катја, Катерина...“ - упорно шепотам.
Скоро истото ќе му се случи и на вашиот партнер: ќе дише и ќе се втурне во транс...
„Рацете и нозете може да се релаксираат со различни стапки. Забележете која рака е поопуштена - левата или десната, која нога е поопуштена - левата или десната?
Ова веќе ни е познато. Ние не прашуваме дали рацете и нозете можат да се релаксираат, ние само им дозволуваме да се релаксираат со различни стапки. Која рака или нога побрзо се релаксира, се разбира, не е важно. Прашањето ќе го принуди партнерот уште повеќе да се потопи во неговите телесни сензации.
Што ако одеднаш тишината ја прекине бучавата на камион кој минува надвор од прозорецот? Дали се е уништено? Воопшто не.
Зошто помагаат? Како помагаат? Не е важно. Потсвеста сам ќе го сфати тоа. Можеби камионот ги одзел остатоците од напнатоста, или можеби му стивнала вревата, а во тишината што следела партнерот се чувствувал особено добро... Оваа техника се нарекува рециклирање. Обидете се сами да сфатите како да го користите ако, на пример, вашиот партнер се нервира, се чувствува удобно или го исчисти грлото. Патем, навистина може да биде корисно да имате неколку празни места за такви типични случаи.
Па, последната опција за „пирсинг на оклоп“:
„Вашата свест може да се сомнева во можноста за такви промени, но вашиот потсвесен ум разбира сè и лесно го спроведува тоа“. Како што велат, раздели и владеј.
Се надевам дека од дискутираните примери станавте јасни за принципите што се користат во Ериксоновата хипноза. Ги менувате фразите како горенаведените со зборови за опуштање на одредени делови од телото - истите оние што се користеа за да се ставите во транс.
Дека вашиот партнер е во транс можете да процените по неговото опуштено држење, мало црвенило на кожата на лицето, измазнување на наборите на челото, продлабочување и забавување на дишењето и други надворешни знаци.
Да претпоставиме дека потопувањето во транс е направено со цел да се всади кај партнерот посакуваната состојба во одредена ситуација. Тогаш треба однапред да побарате од партнерот детално да ви опише како сака да се чувствува и да постапува. А потоа, втурнувајќи го во транс состојба, дајте предлог.
Хипнотичкиот транс може да се користи и за да му помогнете на вашиот партнер да најде решение за проблем за чија содржина не ви кажал. Во овој случај, треба да зборувате толку нејасно што вашиот партнер ќе ги исполни вашите зборови со свое значење, на пример: „Во животот на секој од нас се случуваат различни настани. Се среќаваме со различни луѓе. Се наоѓаме во различни ситуации, понекогаш и тешки. Може да ни биде тешко, но можеме да научиме, можеме да се менуваме. Секој настан ни дава ново искуство. Човек може да извлече корисна поука од се што му се случува за да постапи поправилно во иднина. Секој од нас има внатрешни резерви и способности за промена. Можеме да разбереме сложена ситуација, да го најдеме најдоброто решение за проблемот и да го спроведеме“.. Дозволете потсвеста на вашиот партнер сама да ги протолкува вашите зборови и да научи лекции, да ги мобилизира ресурсите, да најде решение... И дозволете ѝ да известува на свеста на вашиот партнер за резултатите од својата работа.
Партнерот го извлекувате од транс на ист начин како што се извлекувате себеси од транс.
Главното достигнување на Ериксон беше тврдењето дека несвесното не содржи само потиснато искуство на порази и неуспеси (негативни настани), туку и искуство на победи и достигнувања. Веројатно ви е тешко да се сетите на оние моменти кога сте научиле да одите и да зборувате како дете, но во несвесното искуството на овие достигнувања, како и сите други, е втиснато. Така, несвесното се претвори од депонија во наоѓалиште богато со дополнителни ресурси.
Со транс низ животот
Транс е најчестиот ASC. Ние природно навлегуваме подлабоко во себе, во нашите телесни сензации, сеќавања, искуства, мислиме, „исклучуваме“... Двапати дневно сме во посебна - поспана состојба - пред да заспиеме и веднаш по будењето. Во овие моменти особено е добро да си кажете нешто пријатно... Самохипнозата на здравјето и благосостојбата може многу да го зголеми ефектот на акупресурата, јогата и другите психофизички практики кои го подобруваат здравјето.
Состојбата на транс може да се користи за креативност: уметничка, музичка, научна. Во состојба на транс се постигнува рамнотежа помеѓу десната и левата хемисфера на мозокот, поради што се зголемуваат нашите креативни способности.
...Потсвеста, се разбира, не е семоќна, но не сме ги проучиле целосно нејзините можности, а во пракса користиме само мал дел од нив. Штета што е така, но, од друга страна, имаме уште многу да научиме за себе, следејќи го вечниот повик: „Спознај се себеси“.
Зборот „хипноза“ кај повеќето граѓани на нашата земја е поврзан со масовните сесии на Алан Чумак и Анатолиј Кашпировски, како и со филмските негативци кои ги принудувале своите жртви да извршат злосторства и самоубиства. Но, дали моќта на хипнозата навистина е толку огромна што еден хипнотизатор може да потчини цела соба? И дали сите луѓе се подложни на хипнотички сугестии?
Хипнозата во психологијата и психотерапијата
Спротивно на популарното верување, повеќето луѓе кои знаат хипноза не се занимаваат со измама или други криминални активности, туку се сертифицирани специјалисти во областа на психијатријата и ги користат своите вештини за да обезбедат психолошка и медицинска помош. Во медицината, хипнотерапијата е посебна област, а најчесто нејзините методи се користат во лекувањето на психосоматски заболувања, и за отстранување на фобии и психолошки проблеми.
Хипнозата се смета за еден од најефикасните методи за борба против опсесивните стравови, детските психолошки трауми и сексуалните комплекси, бидејќи со негова помош не само што можете да го всадите во некоја личност правилниот став, туку и да ја пронајдете причината за проблемот. Суштината на хипнозата е дека хипнотизерот (психотерапевт, психијатар) го става пациентот во состојба на транс, кога свеста се „исклучува“ и несвесното доаѓа до израз. . Во состојба на транс, многу функции на човечкото тело, како и такви функции на свеста како индивидуална контрола и самосвест, се значително ослабени, благодарение на што хипнотизерот добива директен пристап до потсвеста и може да ги елиминира симптомите и причините. на психолошки проблеми и психосоматски заболувања.
Во современата медицина, за лекување се користат три типа на хипноза, со помош на кои може да се влијае на одредени ставови на една личност, да се поправи неговата перцепција и ментална состојба, а исто така да се добие пристап до меморијата на пациентот. Овие типови на хипноза се како што следува:
Токму овие три типа на хипноза најчесто се користат во психотерапевтската пракса, а ефективноста на хипнотерапијата директно зависи од професионалноста на психотерапевтот-хипнотизерот и од индивидуалните карактеристики на психата на пациентот. Исто така Довербата на пациентот во хипнотизерот игра важна улога , затоа, на луѓето кои сакаат да се ослободат од какви било психолошки проблеми или со помош на хипноза, им се препорачува да контактираат само со оние специјалисти кои не предизвикуваат никаква антипатија.
Вистини и митови за хипнозата
Иако хипнозата е официјално призната медицинска пракса, сè уште има многу митови и заблуди околу неа. Некои луѓе дури веруваат дека способноста да се стави друга личност во транс е магија, а искусен хипнотизатор може да го натера секој да направи нешто преку хипноза. Се разбира, нема вистина во овие изјави, бидејќи нема ништо натприродно во техниката на поттикнување хипнотички транс и секој може да го научи, но Невозможно е да се хипнотизира човек без негова желба . Дури и на скриената хипноза (циганска хипноза, НЛП, итн.) е прилично лесно да се одолее - за да го направите ова, само треба да го концентрирате вашето внимание на нешто необично (гледајте низ прозорецот, броете автомобили што поминуваат итн.) или размислете за нешто свој без слушање хипнотизатор.
Покрај погрешните сфаќања за натприродната природа на хипнозата и апсолутната неможност да се заштитите од сугестија за хипноза, следниве митови се исто така доста чести во нашето општество:
Мит: Има луѓе кои не можат да бидат хипнотизирани
Дали е вистина: Секој ментално здрав човек може да биде хипнотизиран, но степенот на хипнотизираност (сугестибилност) е различен за секого. Околу 30% од луѓето добро реагираат на хипноза и брзо паѓаат во транс, 40% се помалку сугесбилни, а останатите 30% можат да бидат ставени во хипнотички транс само од искусен хипнотизер.
Мит: Луѓето со висока интелигенција и силна волја се помалку подложни на хипноза отколку луѓето со слаба волја.
Дали е вистина: За да влезете во состојба на транс, треба да се концентрирате на зборовите и постапките на хипнотизерот, а исто така да имате развиено слики, така што на специјалист ќе му биде полесно да стави силна волја и интелигентна личност во хипнотички транс.
Мит: Хипнотизерот може да го натера пациентот да направи се.
Дали е вистина: Во состојба на хипнотички транс, свесната контрола на нечии постапки е ослабена, но не целосно исклучена, така што дури и под хипноза човекот нема да направи ништо што е во спротивност со неговите морални стандарди.
Мит: По излегувањето од состојба на хипнотички транс, едно лице не се сеќава што се случило за време на сесијата.
Дали е вистина: Повеќето пациенти хипнотерапевти јасно се сеќаваат што се случило додека биле хипнотизирани.
Мит: Хипнозата може да влијае само на менталната состојба на една личност.
Дали е вистина: Хипнотерапијата е ефикасна и во елиминирање на психолошките проблеми и во лекување на голем број психосоматски заболувања. На пример, со помош на хипноза можете да го ослободите човекот од пелтечење, психосоматска болка, па дури и забоболка.
Мит: Искусниот хипнотизатор може да хипнотизира многу луѓе одеднаш без нивна желба.
Дали е вистина: Изворот на овој мит се сесиите на масовна хипноза, во кои дел од публиката всушност паднал во состојба на транс и ги следел упатствата на хипнотизерот, како и сведоштвата на луѓе кои биле хипнотизирани додека ја гледале сесијата на телевизија или слушале тоа на радио. Очигледно, во овие случаи, клучна улога играше желбата на луѓето да бидат хипнотизирани, а исто така - на популарните масовни сесии за хипноза на крајот на минатиот век, не сите присутни паднаа во транс, а сесиите на Анатолиј Кашпировски покажаа на ТВ немаше никаков ефект врз мнозинството гледачи.
Мит: Хипнозата е лоша за вашето здравје
Дали е вистина: Состојбата на транс е природна за психата, а под хипноза човекот се опушта и смирува. Во секојдневниот живот, луѓето доживуваат состојба слична на хипнотички транс кога се опуштаат по тешка ментална работа или невропсихички стрес, како и кога заспиваат.
Хипнотички трансИ само-хипнозасе многу тесно поврзани. Всушност само-хипнозане може да се случи без хипнотички транс. Ајде да размислиме како овие два концепта можат да ни помогнат во сопственото само-подобрување.
Речиси и нема човек на светот кој е апсолутно задоволен од сопствениот карактер. Многумина би сакале да променат некои карактеристики на својата личност и да научат да се контролираат. Но, како што веќе споменавме, нашиот „репертоар на состојби на свест“ во кој можеме да влеземе по волја е изненадувачки лош. Во секојдневниот живот, повеќето од нас користат само неколку познати стереотипни улоги - и често далеку од најдобрите за нас.
Во исто време потсвестаСекое лице складира огромен број елементи на животно искуство, сеќавања и идеи, од кои, во принцип, може да се „конструира секој стил на однесување“. Но, како да се извлече акумулираното богатство од подкортексот?
Најлесен начин да го направите ова е да можете хипнотички транс. Навистина, искусен хипнотизатор ќе ви помогне да играте каква било улога и да покажете какви било карактерни црти. Сепак, имаме само неколку специјалисти способни одржливо и трајно да ги консолидираат таквите промени. Што се однесува до домашната литература на оваа тема, таа е, за жал, безнадежно апстрактна, разведена од практиката и не обезбедува вистински методи за совладување само-хипноза. Како резултат на тоа, ние имаме тенденција да размислуваме за хипнозата како мистериозна или дури сомнителна уметност, а не како научно докажан метод.
Модел хипнотичко влијаниекако процес на невролингвистичко програмирање на поединецот, тој е вреден токму поради неговиот фокус на практичниот развој и користењето на резервите. потсвеста. Сржта на овој модел е принципот „ водена фантазија" Нејзината суштина е тоа хипнотички трансвсушност, тоа се постигнува со силите на нашата сопствена психа, кои хипнотизерот користи специјални техники за да ги турка во вистинската насока.
Штом е можно да се разбуди имагинацијата на човекот, тој се втурнува во себе. Фокусот на неговото внимание е спонтано насочен кон внатре, кон секакви спомени, соништа или едноставно актуелни сензации. Се чини дека секојдневната визија за реалноста е растргната, познатиот свет е „расклопен“ во неговите составни елементи. Острата граница помеѓу свестаИ потсвеста, исчезнуваат ограничувањата наметнати на поединецот од неговата вообичаена, „пробиена“ улога. Но, таквата состојба во суштина е иста транс! Наведени карактеристики хипнотички транссамо дозволете ни да извршиме психотерапија, предлогИ само-хипноза, вклучувајќи го и формирањето на ново чувство за себе како поединец.
Всушност: човек кој е внимателен кон себе не може а да не ги забележи состојбите што личат хипнотички транс, доста често се јавуваат спонтано, без ничие влијание. Пред сè, се разбира, во моментите на размислување, но и, на пример, за време на долго патување во транспорт, монотона работа или дури и здравствено џогирање. Овој феномен се користи во техниката НЛП: еден од наједноставните начини да се потопите во него хипнотички транс- побарајте од пациентот да се сети и да ги преживее своите чувства во слична ситуација.
Луѓето обично доброволно зборуваат за себе, за своите искуства и се сеќаваат на минатото. Психотерапевтот ненаметливо го поддржува разговорот и внимателно ги евидентира промените во изгледот на соговорникот, што укажува на почетокот на хипнотички транс, односно подготвеноста да се согледа предлог.
Секој може да ги препознае главните „знаци“ на посакуваната состојба. Ова е неподвижност, релаксација на мускулите на лицето, одвоен, фиксиран поглед. Специјалистите за НЛП самоуверено разликуваат многу други работи: мали, но карактеристични промени во напнатоста на одделните мускулни групи и држењето на телото, бојата на кожата и изразите на лицето, микродвижењата на рацете, проширувањето или стегањето на зениците итн. Друг важен принцип на НЛП се заснова на постојано следење на таквите невербални (како што велат психолозите, невербални) знаци - принципот на „повратна информација“: ако знаците хипнотички трансзајакнат со зборовите на психотерапевтот, тој разбира дека е на вистинскиот пат.
Совладувајќи ја оваа техника, теоретски е можно да се продолжи разговорот додека пациентот не биде потопен во длабоко хипнотички транс, и без ниту еднаш да се изговори зборот „хипноза“.
Зошто богатството е вредно? хипнотички транс? Како што нагласи основачот на НЛП, Милтон Ериксон, овде психата е најспособна за промена и перцепција на новото знаење. Иако надворешно личноста изгледа одвоена и инхибирана, вообичаените ограничувања на будниот ум се отстранети и креативниот елемент на потсвеста е неинхибиран. Моќта на имагинацијата и имагинативното размислување се зголемува многукратно. Едно лице почнува да „гледа“ и „слуша“ настани што му се сугерирани од забелешките на терапевтот и неговите сопствени сеќавања. Тогаш од потсвеста може директно да се побара да „смисли“ нов модел на однесување, да реши одреден проблем итн. Главната работа во овој случај е да се користат фрази што се што е можно поопшти и да не се ограничува психата во рамките на премногу јасно дефинирана задача.
Во одреден момент, формираните искуства стануваат многу блиски до вистинските, новите модели стануваат живи и целосни. Сега останува само да се консолидираат - според добро познатиот принцип на условениот рефлекс на Павлов, но во овој случај без повеќекратно повторување. Условен стимул овде може да биде, на пример, допирање на одредена точка на телото. И во иднина, допирајќи го истото место, можно е веднаш да се предизвика саканата психо-емоционална состојба кај една личност.
Зар не потсетува многу на тоа како работи компјутерот? (Патем, оттука доаѓа името на методот - „невролингвистичко програмирање.“) Се чини дека „НЛП операторот“ создава нови програми на искуства и однесување во потсвеста на пациентот, а потоа ги воведува во свеста. И со притискање на едно или друго „копче“ на телото (во НЛП термини, „сидро“) се вклучува соодветната програма во мозокот-компјутерот.