Не сакам да јадам поради стрес. Во потрага по возбуда

Дали некогаш сте побарале повеќе за време на семеен оброк, не затоа што сте биле гладни, туку за да ја задоволите вашата свекрва која толку се трудела? Или можеби некогаш сте нарачале десерт во кафуле само затоа што вашиот најдобар пријател навистина сакал да сподели големо парче торта со путер со вас? Воопшто не сакавте слатки, но искрено ја изедовте својата половина, бидејќи вашиот пријател ќе се навреди ако одбиете...

Доколку сте биле во слични ситуации, многу е можно да страдате од патолошка желба да им угодувате на другите. Во исто време, желбата да ги израдувате семејството и пријателите ве принудува да јадете повеќе отколку што ви треба. И ова е само една од емотивните причини што може да доведат до вишок килограми.

Гнев, осаменост, вина, жалење, тага - овие чувства и стрес често нè тераат да бараме утеха во храната. Чаша топло чоколадо, парче торта, малку сирење и вино - и животот веќе не изгледа толку тажен, а времето веќе не е толку облачно и студено. Речиси и да постои жена која барем еднаш во животот не се обидела да го разубави мачното чекање со вреќа чипс или да се утеши за скандал на работа со пакување сладолед со печени ореви и чоколадни чипсови.

Стресот и вишокот килограми

Некои луѓе се обидуваат да им угодат на другите со помош на вкусна храна, некои бараат пријатни емоции, а на други само парче чоколадо им овозможува да се ослободат од стресот. Најпрво, сфатете ги причините поради кои се прејадувате, а потоа одберете ја вистинската тактика.

Омилени на сите

Јадеш за другите, не за себе. Психолозите одамна забележале: кога се во друштво каде што е вообичаено да се јаде многу, дури и оние кои обично се навикнати да се ограничуваат несвесно ги зголемуваат своите порции. Затоа е вистинита оваа изјава: ако сите ваши пријатели се со прекумерна тежина, тогаш се зголемуваат и вашите шанси да ги здебелите непотребните килограми. И ако, меѓу другото, се трудите и да им угодите на другите, ќе почнете да јадете уште повеќе.

И по прејадувањето, настанува депресија, и тоа не само затоа што не можете да се вклопите во вашите омилени фармерки. Кога вашата главна желба е да ги задоволите другите, на крајот дозволувате другите да одлучат што е добро за вас. Престанувате да ги слушате сопствените желби. Има само еден излез од оваа ситуација: слушајте го вашиот внатрешен глас.

Размислете што сакате.Ако не сте навистина гладни, пофалете ја водителката, можете да кажете нешто вака: „Питите се едноставно прекрасни, а аромата е таква што ќе ги излижете прстите. Но, бев толку сит на ручекот што мислам дека сега ќе се воздржам“. Побарајте да завиткате неколку пити што ќе ги однесете дома и јадете ги дома кога ќе огладнете. Или почестете ги со пријателите и колегите во канцеларијата.
Научете да кажувате не.Секако, навикнати сте се да правите онака како што им се допаѓа на другите, а на почетокот ќе ви биде тешко. Главно затоа што ќе бидете принудени да се борите со сопствените навики, па дури и со рефлексите. На крајот на краиштата, најверојатно, сте пораснале со убедување дека треба да се грижите исклучиво за вашите најблиски и да не ги земате предвид сопствените интереси. И можете да се справите со тоа само со малку труд. Мора да совладате вештина што не сте ја знаеле претходно, тоа е сè.
Постепено научете да кажувате учтиво „не“. Започнете со оние кои ви туркаат непотребни услуги или стоки. Потоа обидете се да одбиете пријатели кои ве канат на неинтересен настан. И кога ќе го совладате сето ова, можеби ќе можете без каење да одбиете второ парче торта на роденденската забава на вашата тетка, која е позната по своите кулинарски таленти.

Во потрага по возбуда

Досадно ви е и извадете кесичка бонбони. Најверојатно, она што ви треба не е храна, туку прилив на допамин, супстанца произведена во мозокот која е одговорна за задоволство, возбуда и апетит. Допаминот е поврзан со основните човекови потреби и е неопходен првенствено за да не заборавиме да јадеме на време.

Но, честата употреба на разни лекови и лошата исхрана доведоа до тоа внатрешните системи на телото да се збунат и да откажат. Супстанциите кои се дизајнирани да обезбедат дека нашето тело ја добива потребната енергија стануваат причина за различни зависности и прејадување. Веќе е докажано дека во процесот на варење на слатката и мрсна храна во мозокот, се јавува приближно исто остро ослободување на допамин како и по земањето лекови. Единствената разлика е во силата на ефектот, но принципот, како што уверуваат лекарите, е ист.

Научниците речиси и не проучувале како досадата влијае на количината на храна што ја јадеме. Но, во 2011 година, американските лекари спроведоа мала студија (учествуваа само 139 луѓе), чии резултати предизвикаа вистински шок кај специјалистите. Младите мажи и жени признаа дека најчесто се прејадуваат од досада, а воопшто не кога се тажни или загрижени.

Повеќе емоции!Размислете кои активности би можеле да ви го подигнат расположението. Танцување? Скијање? Нуркање? Секој човек има своја идеја за забава. Некои луѓе треба да скокаат со падобран за да добијат удар, додека други треба само да го совладаат хеклањето. Слушајте се себеси и одберете што ви се допаѓа.
Максимална разновидност.Дали секогаш доаѓате на работа со метро? Слезете една станица порано и пешачете остатокот од патот. Ако треба да изгубите тежина, не се фокусирајте на една програма. Кога ќе се изморите од броење калории, префрлете се на одвоени оброци, потоа на протеинска диета, па на менито. На ист начин, променете ги видовите на физичка активност: денес танцувате, утре јога, а задутре одете на час на стриптиз.

спијте против глад

Без разлика на типот на личноста и карактерните црти, сите луѓе на планетата имаат една заедничка работа: кога не спиеме доволно или сме уморни, автоматски бараме извори на енергија. А најчест извор е храната - обично нешто слатко или масно. Вака започнува дебелеењето за време на стрес! Истражувањата потврдуваат дека личноста која не спиела доволно претходната ноќ, едноставно не може да направи правилен избор на храна, бидејќи нивниот мозок не функционира со полн капацитет. Ова е причината зошто правилното спиење е толку важно! И ако сè уште не сте спиеле доволно, испробајте ги овие техники следниот ден. На секои 45 минути, дајте си кратка пауза од 2-3 минути и дури потоа вратете се на работа. И обидете се да најдете други извори на енергија покрај храната - тоа може целосно да се замени со активна прошетка на свеж воздух или слушање енергична музика (со слушалки).

Работохолик и алтруист

Работите премногу, се уморувате и јадете премногу. Токму овие три компоненти водат до фактот дека енергичните и активни жени, на сопствено чудење, добиваат вишок килограми. Ако работите многу, често сте под стрес и користите храна за да се смирите - ова е разбирливо. Но, може да има повеќе од тоа.

Жените кои преземаат премногу работи често забораваат на себе. На крајот на краиштата, ви треба време за себе, и никогаш нема доволно. И секогаш има време за порција сладолед или вреќа чипс!

Ако ова е ваш проблем, знајте дека дури и малите промени во животниот стил можат да ви помогнат да го намалите вашиот апетит.

Започнете со наједноставните работи.Размислете за начини да го намалите стресот на кој често сте изложени. На пример, направете правило да направите петминутна пауза помеѓу работа и дома. Седнете во автомобилот пет минути пред да одите дома. Затворете ги очите, слушајте пријатна музика, медитирајте. Или само застанете на свеж воздух, гледајќи во небото. Земете неколку длабоки вдишувања и одете кај вашето семејство во добро расположение.
Научете да се слушате себеси.Кога сте загрижени и вашите раце посегнуваат по кутија чоколади, одвојте малку време - барем за 5-10 секунди. Размислете што друго можете да направите за да се задоволите себеси во моментот. И нека оваа радост не се поврзува со храна! Направете листа на работи што можете да ги направите за време на кратка пауза за да направите мала пауза и да се смирите. Играјте пасијанс на компјутер, повикајте пријател, а ако имате миленичиња, погалете мачка или куче.
Искажете ги вашите намери.Неодамна објавената студија на грчки научници сугерира дека луѓето кои се обидуваат да научат нова вештина имаат подобри резултати кога гласно ги кажуваат клучните зборови. Кога се чувствувате вознемирени и подготвени да посегнете по кутијата со колачиња, обидете се да ја промените ситуацијата така што ќе кажете гласно: „Сега ќе читам пет минути“. Ова ќе ви помогне да го прекинете маѓепсаниот круг на автоматски дејства. Автоматскиот пилот ќе се исклучи и вие повторно ќе ги контролирате вашите постапки.
Ако ниту еден од овие лекови не функционира, не брзајте да се обвинувате себеси. Наместо тоа, бидете љубопитни и размислете што тргна наопаку и што можете да направите поинаку следниот пат. Како по правило, оние луѓе кои знаат да го земат предвид своето искуство го постигнуваат она што го сакаат и го користат за да не ги повторат грешките. Затоа, свртете се кон вашата природна мудрост и можете да најдете одговори на овие едноставни прашања.

Дали јадете некоја возбуда? Ова значи дека треба да бидете способни да се справите со стресот без прејадување. Во оваа статија ќе ви кажеме како да креирате личен „антистрес“ план за исхрана.

Обидот да се биде совршен понекогаш може да доведе до стрес. Диетите предизвикуваат и стрес. Болестите на саканите се уште една причина за стрес, како и работите на работа, семејните обврски и другите бескрајни грижи. Каква е нашата реакција? Почнуваме да бараме „лек“ за ментална болка, замор или меланхолија. Алкохол? Дрога? За многу жени овој лек станува... храна. Вишокот на храна природно доведува до зголемување на телесната тежина, што, како што може да претпоставите, само го зголемува истиот стрес.

Мини тест. Ако одговоривте со „да“ на најмалку три прашања, тогаш најверојатно ја користите храната како ослободувач од стрес.

1. Дали вашата волја исчезнува попладне и навечер?

2. Дали храната помага во ублажување на емоционалниот стрес и ви носи задоволство?

3. Дали јадете како во магла, не забележувајќи како вашата рака вади чипс или ореви од кесата?

4. Кога се чувствувате исцрпени во текот на денот, дали се обидувате да се „наполните“ со слатки или мрсна храна, кофеин и никотин?

Зошто стресот го зголемува апетитот?

Нивоата на хормоните на стрес во телото - кортизол и хормонот на анксиозност (неговото научно име е „хормон за ослободување на кортикотропин“) - достигнуваат максимум рано наутро, во 6-8 часот. Токму во тоа време се чувствувате енергично, лесно ви е да го насочите вниманието и да се концентрирате на нешто. До ручек нивото на хормоните на стресот постепено се намалува, а попладне чувствувате недостаток на енергија и тешко се концентрирате. Ова обично се случува помеѓу 15:00 и 16:00 часот. Биолошки, вашето тело почнува да се подготвува за одмор, а потоа да спие по долг, стресен ден. Конечно, нивото на хормоните е на најниско ниво за време на спиењето, така што можете да бидете целосно одморени. До 2 часот по полноќ тие почнуваат повторно да растат, подготвувајќи ве за утринското будење.

Односно, следејќи го природниот биоритам на хормоните на стресот, би требало да вечераме рано и да си легнуваме во 20-21 часот.

Прејадувањето попладне е водечка причина за прекумерна тежина поврзана со стрес кај жените. Времето помеѓу 15:00 и 24:00 часот може да се нарече CortiZone: нивото на хормонот на стрес кортизол опаѓа. Денес повеќе не живееме според природниот циклус на хормоните на стресот. Кога е време за одмор, имаме уште многу итни работи со кои треба да се справиме, гужва во транспортот, деловни вечери и безброј домашни работи. Уморни и вознемирени, бараме храна за извор на енергија и лек за негативните емоции предизвикани од потребата да се справиме со попладневниот стрес. Не е изненадувачки што за време на вечерата човек сака да се „награди“ себеси за преживеан уште еден ден. Жените кои се чувствуваат особено исцрпени и преоптоварени често сакаат да уживаат после вечерата, доцна навечер. Тие бараат брзо, моментално задоволство на чинија.

Златни правила на исхрана за секој ден

Треба да научите како безбедно да го надминете CortiZone и конечно да го скршите маѓепсаниот круг на прејадување.
За време на главните оброци, 55-60% од калориите треба да потекнуваат од јаглехидрати, со предност на сложените јаглехидрати (нерафинирани зрна, зеленчук и овошје); 15-20% е уделот на протеините и 25% е уделот на мастите.
Ако појадувате пред 7 часот наутро, ужинајте 3 часа подоцна. Задолжително јадете нешто протеинско (на пример) и овошје, а ручекот треба да биде помеѓу 12:00 и 13:00 часот. Ако појадувате после 8 часот наутро, идеално треба да грицкате овошје само помеѓу појадокот и ручекот.
Попладневната ужина треба да биде 3 часа по ручекот. Неопходно е да содржи протеини, јаглени хидрати и малку масти. На пример, супа со бисквити, супа со малку маснотии со овошје, јогурт со малку маснотии или кефир.
Обидете се да немате лавовски дел од она што го јадете во текот на денот за време на CortiZone. Конзумирајте најголем дел од вашите калории (околу 65%) пред 17 часот.
Следете го времето! Ако јадете премногу по 20 часот, ќе се здебелите.

Како да ги скротите „хормоните на прејадување“?

Луѓето кои се прејадуваат под влијание на стрес ги „програмираат“ своите проблеми со „CortiZone“ уште наутро, за време на појадокот. Наутро или јадат премногу јаглехидрати и премалку протеини или целосно го прескокнуваат појадокот. Тие исто така го прескокнуваат ручекот или јадат целосно симболично: јогурт, малку урда, неколку сендвичи или чинија супа. Не е ни чудо што кога ќе пристигне „часот Х“, тие се чувствуваат многу гладни. Ако стресот го стимулира вашиот апетит, вашата задача е да развиете отпорност кон него. За да го направите ова, потребен ви е план за исхрана за „опасниот“ период од денот - CortiZone. Исто така, ќе треба да ги промените вашите дневни навики за да го одржите нивото на хормонот на стрес што е можно поблиску до нормалата и да избегнете безумно џвакање (и неизбежниот вишок тежина што доаѓа со него).

5 начини на кои можете да го направите ова

1. Потребно е психолошки да се помирите со фактот дека од објективни причини чувствувате физички и психички замор после 15 часот и да не се грижите дека „има уште многу работа, но силите веќе ви течат надвор.” Обидете се да го испланирате денот така што после три часот попладне ќе имате планирано помалку стресна и сложена работа. Ако немате избор, за време на CortiZone сте принудени да работите како пчела, разделете ја секоја задача на мали фази на задачи со кои полесно ќе се справите.

2. Бидете внимателни со производите од кои сте навикнати да црпите сила и смиреност. Овие „придобивки“ имаат висока цена. Кофеинот, никотинот, лековите (на пр. за слабеење), алкохолот, рафинираните шеќери и масти создаваат нови проблеми.

3. Физичката активност во секое време од денот ви помага да се чувствувате поенергично за време на CortiZone. И редовните и „итни“ тренинзи се најлесниот начин истовремено да се смирите и да заживеете. Идеално во стресна ситуација, на пример, прошетајте брзо 30–45 минути. Дури и ако пешачите неколку минути, стресот значително се намалува. Вежбањето ги регулира хормоните на стресот: телото произведува бета-ендорфини, кои делуваат како природен стимуланс. Ендорфините ги блокираат стресните реакции во телото.

4. Научете да ја мобилизирате силата наспроти стресот. Техниките за длабоко дишење, медитацијата и способноста да се префрли вниманието од негативни мисли на неутрални или позитивни ќе ви помогнат.

5. Вооружете се со дневен план за оброци (видете погоре „Златни правила за исхрана за секој ден“). Планирајте однапред што ќе јадете за попладневна ужина и вечера.

Ние, кои живееме во услови на емоционален стрес и нервоза, често ја припишуваме нашата дебелина на неможноста да не јадеме кога сме нервозни. Па зошто луѓето се однесуваат толку поинаку?

На пример, човек што доживува смрт на некој близок не може да јаде ништо, бидејќи неговото тело моментално е целосно апсорбирано во искуството на загуба: тој мора емоционално да ја преживее несреќата и да се справи со стресот, ова сега е поважно од одржувањето на својата сила со храна. . Така, психолозите уверуваат дека човекот одбива храна само кога стресот е навистина силен, а телото треба да ја концентрира целата своја сила за да се справи со него.

Од друга страна, има парадоксални примери од животот кога човек јаде кога над него виси вистинска закана за смрт. Така, во книгите за војната читате за тоа како војниците јадат нешто под оган. На пример, Ремарк опишува случај кога еден од војниците во ровот брзо изеде лименка чорба, иако непријателот е веќе блиску, а сите знаат дека малкумина ќе преживеат. Има објаснување за ваквото однесување: личноста која долго време живее во услови на постојан стрес, неволно посегнува по храна, бидејќи таа е способна да ја поддржи ослабената сила на телото. Психата е толку истрошена што нејзината сила не е доволна за да се справи со непрестајниот стрес, храната може да помогне на некој начин.

Конечно, сите забележуваме дека ако почнеме интензивно да јадеме во време на стрес, најмногу јадеме слатки. Ова исто така не е случајно: за време на стрес, прво се консумираат витамин Б и магнезиум. Човекот треба да ги надомести загубите, па навистина сака да јаде чоколадо и јаткасти плодови - тие содржат големи количини на магнезиум. Телото „се сеќава“ колку е пријатно чувството кога сте јаделе парче торта, па сака да го „покрие“ добиеното негативно чувство со пријатни сензации.

Се разбира, тешко е кога животните околности се развиваат на таков начин што во моментот не можете да се справите со нив и треба да бидете трпеливи. Секако, ниту една диета нема да помогне додека не се елиминира причината за нервниот шок, но обидете се да се контролирате. Ако апсолутно не можете да живеете без да јадете нешто, подобро би било тоа да се овошје и сокови. Ако разбирате дека стресот што ве тера да трчате до фрижидерот воопшто не е стрес, обидете се да го надминете, бидејќи во овој случај тоа е навистина возможно: тренирајте ја својата волја.

Статија од делот Диета

Нема грди жени, има само жени кои не знаат да бидат убави.

Кога ги копирате материјалите на страницата, потребна е активна повратна врска!

Зошто стресот предизвикува губење на апетит и гадење?

Кога сте нервозни, не сакате да јадете.

Причината за тоа е адреналинот кој се ослободува во крвта.

Со неговото големо присуство во човечкото тело се случуваат процеси во кои не се појавува чувството на глад.

Кога се ослободува адреналин, се зголемува бројот на срцеви контракции, потење, недостаток на воздух и треперење на рацете. Во исто време, воопшто не ми се јаде.

За да го намалите ослободувањето на адреналин, земајте бета блокатори како што ви препишал лекар. Јас сам ги користев повеќе од еднаш. Мораме да запомниме дека тие можат да придонесат за срцев удар. Без лекар, не, не!

Но, со сигурност знам дека има луѓе кои кога се возбудени почнуваат да ја апсорбираат храната во големи количини.

За секого е различно.

Судејќи според вашето прашање, вие сте единствена личност! Барем сè уште не сум сретнал луѓе кои го губат апетитот поради нервно преоптоварување! Ова се должи на фактот дека кога човек е нервозен, тој троши повеќе енергија отколку во мирна состојба, што значи дека телото бара надополнување на изгубената енергија! Апетитот доаѓа соодветно! Лично, кога сум нервозен, можам да го раскинам фрижидерот на парчиња, ако дома, се разбира, и ако има нешто за јадење во фрижидер))))

За мене ова е многу добар начин да изгубам неколку килограми. Но, многу жени, напротив, се подобруваат кога се под стрес и почнуваат да конзумираат слатки за да го одвлечат вниманието. - пред 5 години

Зошто не ви се јаде кога сте нервозни?

Не ви се јаде кога сте нервозни, а мачнината може да се појави дури и кога некое лице доживеало прилично силен краткорочен стрес. Тоа може да биде непријатен разговор, тепачка или нешто друго што предизвикало силен емоционален излив. Во овој случај, притаен гадење и недостаток на апетит се нормални, бидејќи не е за ништо што во такви моменти велат дека парче нема да се вклопи во грлото.

Но, ако некое лице доживее емоционален стрес доста долго, тогаш телото почнува да се прилагодува и се обидува да се заштити, но потоа, напротив, се појавува силен апетит и веројатноста да добие вишок килограми ако не се реши стресната ситуација. за кратко време.

Но, за мене тоа се случува поинаку.

Имаше период кога бев многу нервозен, не можев да залак во грлото, едвај се присилував да се напијам барем чај, телото постојано ми беше во нервна напнатост, а како резултат на тоа, за време на стрелиштето на денот кога изгубив 3 килограми за два дена.

И се случува кога сум нервозен, напротив, постојано сум гладен, самите нозе ме носат до фрижидер во потрага по нешто за јадење, не ни забележувам дека постојано џвакам нешто, се чувствува како мозокот само да ми се исклучува, но што е чудно, што во овој случај не добивам вишок килограми, веројатно нервните клетки имаат време да ги согорат сите дополнителни калории.

Спроведов експеримент на други луѓе за ова одамна. Кога не сакаат да јадат, излегува дека нивото на шеќер во крвта им е многу малку покачено. Обично тоа е 5,9, 6, 6,1 и сè е околу овие бројки. Не знам дали ова е научно докажано. Но, имам личен гликометар и одамна дојдов до заклучок дека под стрес се зголемува нивото на шеќер во крвта, метаболизмот е нарушен и затоа не сакам да јадам. Може дури и да ве разболи од јадење. Заклучок: да се биде нервозен е едноставно ужасно опасен за вашето здравје!

Кога сте нервозни, се зголемува нивото на хормонот адреналин и се активира симпатичкиот нервен систем. Затоа, потребата за храна исчезнува во втор план. Така, телото се прилагодува да го реши проблемот.

Кога сум нервозен, уништувам се што ми се наоѓа на патот. Во овој момент, од мене се бара да го чувам фрижидерот заклучен. Мојот апетит исчезнува кога сум тажен или тажен поради нешто, но моите нерви џвакаат и џвакаат.

Кога човек е под стрес, се ослободува голема количина на адреналин во крвта, а адреналинот и апетитот се неспојливи работи на адреналин и го потиснуваат апетитот, па затоа се штетни за срцето, бидејќи, заедно со зголемувањето на адреналинот во крвта и потиснувањето на апетитот, на телото почнува да му треба повеќе кислород, се зголемува и бројот на срцеви контракции. Мислам дека сите забележале дека кога сте нервозни, загрижени, пулсот почнува да ви чука побрзо. Или кога од бес, нема доволно воздух... Каков апетит има?

Престанете да пишувате ако не го знаете одговорот. Бидејќи со возбуда се активира симпатоадреналниот систем. Катехоламините (адреналин, норепинефрин), кои се катаболни хормони, се ослободуваат во крвта. Тие ја активираат гликогенолизата, липолизата, протеолизата, а со тоа ја зголемуваат концентрацијата на гликоза, масни киселини и амино киселини во крвта. Глукорецепторите во хипоталамусот реагираат на нивото на гликоза во крвта и невроните на центарот за сатурација се активираат. Затоа не сакам да јадам

Интересно, напротив, кога сум нервозен, јадам. Особено на работа. Веднаш по непријатен разговор со клиент, одам да пијам чај со нешто вкусно и целосно заборавам и на клиентот и на работата. За мене ова е еден вид психотерапија.

Го имам ова цел живот, па сум слаба.

Да имав спротивен апетит за време на стресот, мислам дека сега ќе бев дебеличка))

Стресен сум, не можам да јадам, ми се гади од јадење, што да правам?

Јадете овошје, нема да ве разболат.

Стресот исто така нема да трае долго, тогаш сè ќе се врати во нормала Главната работа е да се спречи стресот да се претвори во депресија, тогаш ќе биде полошо.

Ова е добро за дебели луѓе, но збогум за слаби луѓе

Се согласувам, поради моите нерви еднаш ослабев 9 кг (од 54 на 45) за еден месец, да не беа мајка ми и сестра ми ќе завршев во болница. од „голема љубов“ по ѓаволите)))))

И така беше со мене.

не покажувај го моето име (анонимен одговор)
следете ги одговорите на ова прашање)

Популарни прашања!

Денес
Вчера
7 дена
30 дена

Сега читаат!
Добротворни цели!
©KidStaff - лесен за купување, лесен за продажба!
Употребата на оваа веб-локација претставува прифаќање на нејзините Услови за користење.
Поради стрес, парче нема да ми оди низ грлото. Што да се прави?
Поради стресот и претстојниот испит, не можам да се присилувам да јадам втор ден. Едноставно не ми се јаде, но се чувствувам како повеќе да немам сила. Се терав да јадам малку, но сега ми се гади и ми е лошо. Валеријаната не е опција, бидејќи уште повеќе го губите апетитот. Се чувствувам како да губам многу килограми и мојата сила е на граница. Како да се вратите на нормална исхрана?
пробај да земеш афобазол - пред владата навистина не спаси целиот наш курс, ни го препорачаа самите професори по психофармакологија
Знам и дека една чаша мартини (вермут) предизвикува апетит, па затоа се препорачува да се пие како пијалок пред јадење)))
Во принцип, готвам на таков начин што никогаш не одбивам толку вкусна храна)))
Форум на жени
Во моментов се разговара
Бонуси неделно $$$
Најдобри консултанти
Најдобро од три дена
можно само ако има активна хиперврска:
Силен стрес
Секое силно влијание врз личноста доведува до активирање на заштитните способности на неговото тело или стрес. Згора на тоа, силата на стимулот е таква што постоечките бариери не можат да го обезбедат потребното ниво на заштита, што доведува до лансирање на други механизми.
Силниот стрес игра важна улога во животот на една личност, бидејќи ги неутрализира последиците предизвикани од стимулот. Стресната реакција е карактеристична за сите живи суштества, но поради социјалниот фактор таа го достигнала своето најголемо совршенство кај луѓето.
Симптоми на силен стрес
Сите видови вакви реакции на телото се карактеризираат со некои вообичаени знаци на исцрпеност, кои влијаат не само на физичката, туку и на психолошката сфера на една личност. Бројот на симптоми на силен стрес е директно пропорционален на неговата сериозност.
Когнитивните знаци вклучуваат проблеми со меморијата и концентрацијата, постојана грижа и вознемирени мисли и фиксација само на лоши настани.
Во емоционалната сфера, стресот се манифестира како нерасположение, низок темперамент, раздразливост, чувство на преоптоварување, изолација и осаменост, неможност за опуштање, општа тага, па дури и депресија.
Симптомите на однесувањето на силен стрес вклучуваат прејадување или прејадување, поспаност или несоница, занемарување на обврските, изолација од други луѓе, нервозни навики (крпање прсти, грицкање нокти) и употреба на дрога, цигари и алкохол за да се опуштите.
Физичките знаци вклучуваат главоболки, гадење и вртоглавица, забрзано чукање на срцето, дијареа или запек, губење на сексуалната желба и чести настинки.
Вреди да се напомене дека симптомите и знаците на тежок стрес може да бидат предизвикани од неколку други медицински и психолошки проблеми. Ако се откријат наведените симптоми, мора да контактирате со психолог кој ќе даде компетентна проценка на ситуацијата и ќе утврди дали овие знаци се поврзани со овој феномен.
Последици од тежок стрес
Под умерен стрес, телото и умот на една личност работат најефикасно, што го подготвува телото за оптимално функционирање. Во овој случај, поставените цели се постигнуваат без да се исцрпи виталноста.
За разлика од умерениот стрес, тешкиот стрес останува позитивен фактор само за многу кратко време, по што доведува до нарушувања во нормалното функционирање на една личност.
Последиците од тешкиот стрес се сериозни здравствени проблеми и пореметувања во функционирањето на речиси сите телесни системи: крвниот притисок се зголемува, ризикот од мозочен и срцев удар се зголемува, имунолошкиот систем е потиснат и процесот на стареење се забрзува. Друга последица од таквиот пренапор може да биде неплодност. По силен стрес се јавуваат и анксиозни нарушувања, депресија и неврози.
Многу проблеми се јавуваат или се влошуваат по стресна ситуација, на пример:
- Срцеви заболувања;
- Дебелина;
- Дигестивни проблеми;
- Автоимуни болести;
- Проблеми со спиењето;
- Кожни болести (егзема).
Можете да го избегнете негативното влијание на факторите на стрес со зголемување на нивото на отпорност на стрес, користење на постоечки методи или користење на лекови.
Начини за зголемување на отпорноста на стрес
Помогнете да ја зголемите отпорноста на стрес:
- Социјални врски. Со поддршка од членовите на семејството и пријателите, многу е полесно да се избегне тежок стрес, а доколку се случи, полесно е да се справите со него во друштво на блиски луѓе;
- Чувство на контрола. Самоуверениот човек е способен да влијае на настаните и да ги надмине тешкотиите, тој е посмирен и полесно ја прифаќа секоја стресна ситуација;
- Оптимизам. Со таков светоглед, последиците од тешкиот стрес се практично неутрализирани, едно лице ги перцепира промените како природен дел од неговиот живот, верува во цели и повисоки сили;
- Способност да се справите со емоциите. Ако човек не знае да се смири, тој е многу ранлив. Способноста да се доведат емоциите во состојба на рамнотежа помага да се одолее на неволјите;
- Знаење и подготовка. Разбирањето на она што го чека човекот по силен стрес помага да се прифати стресната ситуација. На пример, закрепнувањето од операцијата ќе биде помалку трауматично ако однапред дознаете за нејзините последици, наместо да чекате чудесно заздравување.
Методи за брзо ослободување од напнатоста и стресот
Некои техники ви помагаат да се ослободите од силниот стрес за кратко време. Тие ги вклучуваат следните методи:
- Физички вежби - џогирање, возење велосипед, пливање, танцување, играње тенис го одвлекува вниманието од проблемот;
- Длабоко дишење - концентрирањето на сопственото дишење ви помага на некое време да заборавите на стресот и да ја погледнете ситуацијата однадвор;
- Релаксација – промовира здрав сон и ефикасно го ублажува стресот;
- Пауза од секојдневниот живот - одење на одмор, одење во театар или кино, читање книги, вештачко создавање слики во вашата глава, на пример, шума, река, плажа, ви дозволуваат да избегате;
- Медитација – дава чувство на мир и благосостојба;
- Масажата е еден од најефикасните начини за релаксација и намалување на ефектите од силниот стрес;
- Забавувањето на темпото на живот ви помага да ја погледнете моменталната ситуација во помирна средина;
- Ревизија на животните позиции - обидите да се постигнат нереални цели доведуваат до нервни сломови и стрес, а неизбежните неуспеси само ја влошуваат состојбата.
Седативи за силен стрес
Најбезбедни седативи за силен стрес се билните препарати (мајчина, валеријана, нане). Тие се погодни за луѓе кои се способни да ги контролираат сопствените емоции и, во голема мера, можат сами да се смират. Но, ако стресот е продолжен, таквите лекови не се соодветни. Билни таблети се оптимални за деца, бидејќи немаат несакани ефекти, не создаваат зависност и не се задржуваат во телото.
Не помалку популарни се и препаратите од бром, кои се релативно безбедни, иако можат да се акумулираат во телото, предизвикувајќи бромизам, манифестиран со апатија, летаргија, адинамија, а кај мажите и намалување на либидото.
Сепак, главните седативи за силен стрес се средствата за смирување, или анксиолитиците. Лековите за смирување го отстрануваат чувството на страв и вознемиреност, го намалуваат мускулниот тонус, ја намалуваат брзината на размислување и целосно ве смируваат. Таквите лекови имаат опасни несакани ефекти, од кои главни се брзата зависност, како и намалувањето на менталната и моторната активност. Анксиолитиците ги пропишува само специјалист.
Друг вид таблети што се користат по силен стрес се антидепресивите. Иако не се сметаат за седативи, тие ви овозможуваат да ја ослободите напнатоста и да ја доведете вашата емоционална состојба во форма. Антидепресивите имаат силен ефект врз централниот нервен систем, помагајќи да се заборават проблемите, но тие не можат да се земаат без лекарски рецепт, бидејќи овие апчиња предизвикуваат и зависност.
Сите методи се важни во борбата против стресот, но не треба да се самолекувате. Искусен специјалист ќе го советува оптималниот метод на лекување во секоја специфична ситуација.
Видео од YouTube на темата на статијата:
Најдовте грешка во текстот? Изберете го и притиснете Ctrl + Enter.
Треба да посетите психотерапевт.
Јас го имам истото. Мускулни грчеви и болки. Стеги и анксиозност. Дури добив третман од психотерапевт, но тоа не помогна. Сè полека исчезнува по 2 години, но сè уште се плашам да останам сам дома. Веќе сум уморен од ваквата состојба на работите. Можеби некој може да препорача нешто. Се започна со чувство на лошо додека возите, како напад на паника.
Најверојатно е последица на стрес, но може да биде и болест. Откако ќе завршите со повторно полагање на испитите и вашата состојба ќе се врати во нормала во рок од околу една или две недели, нема за што да се грижите. Ако не се врати во нормала, ќе треба да се подложите на преглед.
може да имате инфекции со хелминти
Образованата личност е помалку подложна на болести на мозокот. Интелектуалната активност промовира формирање на дополнително ткиво кое ја компензира болеста.
Секој човек има не само уникатни отпечатоци од прсти, туку и отпечатоци од јазикот.
Расипувањето на забите е најчеста заразна болест во светот, со која ни грипот не може да се натпреварува.
Многу лекови првично беа продавани како лекови. Хероинот, на пример, првично беше донесен на пазарот како лек за детска кашлица. А кокаинот лекарите го препорачуваа како анестезија и како средство за зголемување на издржливоста.
Во Велика Британија постои закон според кој хирургот може да одбие да изврши операција на пациент ако пуши или има прекумерна тежина. Едно лице мора да се откаже од лошите навики, а потоа, можеби, нема да му треба хируршка интервенција.
Човечкиот стомак добро се справува со туѓи предмети без медицинска интервенција. Познато е дека гастричниот сок може дури и да раствори монети.
Редовното користење на солариум ги зголемува шансите за развој на рак на кожата за 60%.

Првиот вибратор бил измислен во 19 век. Се напојувал со парна машина и бил наменет за лекување на женска хистерија.
Дури и да не чука срцето на човекот, тој сепак може да живее долго време, како што ни покажа норвешкиот рибар Јан Ревсдал. Неговиот „мотор“ запрел 4 часа откако рибар се изгубил и заспал во снегот.
Милиони бактерии се раѓаат, живеат и умираат во нашите црева. Можат да се видат само со големо зголемување, но кога би биле споени, би се вклопиле во обична шолја за кафе.
Претходно се веруваше дека зевањето го збогатува телото со кислород. Сепак, ова мислење е побиено. Научниците докажаа дека зевањето го лади мозокот и ги подобрува неговите перформанси.
Постојат многу интересни медицински синдроми, на пример, компулсивно голтање предмети. Една пациентка која боледувала од оваа манија имала 2.500 туѓи предмети во стомакот.
Поголема е веројатноста да го скршите вратот ако паднете од магаре отколку ако паднете од коњ. Само не се обидувајте да ја побиете оваа изјава.
Повеќе од 500 милиони долари годишно се трошат на лекови за алергии само во САД. Дали сè уште верувате дека ќе се најде начин конечно да се победи алергијата?
Покрај луѓето, само едно живо суштество на планетата Земја боледува од простатитис - кучињата. Ова се навистина нашите најверни пријатели.
Современото општество поставува многу строги барања кон жената: таа мора да биде љубовна сопруга, грижлива мајка и успешна деловна жена. Во исто време.
Не можам да јадам поради стрес
На звукот на флејта ја губи волјата. (Со)
но има само еден одговор - ослободете се од причината за стресот
Прво мора да го решиме проблемот со стресот. И од причината треба да размислите што да правите. И колку побрзо толку подобро. И јасно е дека не сакам. И јас сакам да постигнам гол. Но, бидејќи дојдоа по совет, тоа значи дека првиот чекор е веќе направен. Направете го вториот.
врати се на доброто. Кога сте под стрес, тешко ви е да поверувате дека се случуваат добри работи. Додека се потопувате во сеќавањата на пријатните работи, почувствувајте ја радоста и задоволството што ве исполни во тој момент. Повторете си дека тоа беа вашите чувства и вашите добри резултати;
брзо вежбање. Физичките вежби ќе ви помогнат да го одвлечете вниманието, да го активирате производството на ендорфин и брзо да ве извлече од нарушувањето. Можете да прибегнете кон овој метод дури и во текот на работниот ден: само направете неколку истегнувања, прошетајте низ канцеларијата;
поставете ги работите во ред. Чистењето е корисен начин за медитација. Кога сте под стрес и загрижени на работа, почнете да го чистите вашето биро и да се ослободите од непотребните купишта хартии, пенкала и документи. Оставете го само она што е потребно. Редот наоколу чудесно внесува ред внатре;
ароматерапијата е пасивен и во исто време многу ефикасен начин за борба против стресот. Мирисите можат да влијаат на телото, помагајќи да се најде внатрешна рамнотежа, да се подобри расположението и да се исполни со оптимизам. За борба против стресот, ќе ви помогнат есенцијалните масла од портокал, рузмарин, еукалиптус, лаванда, кардамон, мудрец и нероли. Изберете го мирисот кој најмногу ви одговара и уживајте;
процедури за вода. Топлата купка со билни лушпи, соли, ароматични масла или специјална пена совршено ќе ве смири и опушти по напорниот ден на работа. Контрастниот туш, со наизменични ладни и топли струи на вода, ја подобрува општата состојба на телото, циркулацијата на крвта и ги нормализира метаболичките процеси, помагајќи му на нервниот систем да се врати во нормала и да станете помирни.
Љубовта е единствената од сите сфери на човечката комуникација која е неверојатен преплет на духовно и физичко задоволство, создавајќи чувство дека животот е исполнет со смисла и среќа. С. Илина.
дозволете ми да ве запознаам со мирен ум
се што ќе ми донесе наредниот ден.
Дозволете ми целосно да се предадам на Твојата света волја.
За секој час од овој ден
поучи и поддржувај ме во сè.
Што и да добивам вести во текот на денот,
научи ме да ги прифатам
со мирна душа и цврсто убедување,
дека сè е Твојата света волја.
Во сите мои зборови и дела
водете ги моите мисли и чувства.
Во сите непредвидени случаи
не дозволувај да заборавам дека сè е испратено од Тебе.
Научи ме да постапувам директно и мудро
со секој член од моето семејство,
без да збуни или вознемири никого.
Господи, дај ми сила да го издржам заморот
наредниот ден и сите настани во текот на денот.
Водете ја мојата волја и научи ме да се покајам,
молете се и верувајте, надевајте се, издржете,
прости, благодарам и сакај ги сите.
Љубовта е единствената од сите сфери на човечката комуникација која е неверојатен преплет на духовно и физичко задоволство, создавајќи чувство дека животот е исполнет со смисла и среќа. С. Илина.
О, Пресвета Дево, Преблагословен Сине на Пресвета Богородица, заштита на градот владетел и светиот храм на овој храм, верен претставник и посредник на сите! Не презирај ги молитвите на нас, твоите недостојни слуги, туку моли го својот син и нашиот Бог, за сите ние, со вера и нежност пред твојот чудотворен лик, да се поклониме, според секоја потреба, да му дадеме радост: на грешникот се- делотворна опомена, покајание и спасение; утеха за оние кои се во тага и тага; во неволјите и горчината на оние што остануваат има целосно изобилство од нив; надеж и трпение за слабо срце и несигурни; оние кои живеат во радост и изобилство, непрестајно му благодарат на Бога; оние кои постојат во болест исцелуваат и зајакнуваат. О госпоѓо Пречиста! Помилуј ги сите што го почитуваат Твоето чесно име и покажи им ја на сите Твојата семоќна заштита и застапништво: заштити и сочувај го својот народ од видливи и невидливи непријатели. Воспоставувајте бракови во љубов и истомисленост; воспитувајте ги доенчињата, младите да бидат мудри, отворете ги нивните умови за согледување на секое корисно учење; Полукрвните луѓе од домашни кавги со мир и љубов заштитете ги и дајте ни на сите љубов еден кон друг, мир и побожност и здравје со долг живот, за да ве водат сите на небото и на земјата, како силен и бесрамен претставник на Христијанскиот род, и овие водечки, Те слават Тебе и Твојот Син со Тебе, со Неговиот беспочетен Отец и Неговиот истосуштински Дух, сега и секогаш и во вечни векови. Амин.
Љубовта е единствената од сите сфери на човечката комуникација која е неверојатен преплет на духовно и физичко задоволство, создавајќи чувство дека животот е исполнет со смисла и среќа. С. Илина.

Зошто стресот предизвикува губење на апетит и гадење?

Кога сте нервозни, не сакате да јадете.

Причината за тоа е адреналинот кој се ослободува во крвта.

Со неговото големо присуство во човечкото тело се случуваат процеси во кои не се појавува чувството на глад.

За секого е различно.

www.bolshoyvopros.ru

Зошто не ви се јаде кога сте под стрес?

девојки, таков проблем. Кога сум нервозен, апетитот целосно ми исчезнува, можам да останам без јадење неколку дена, јадам само пиејќи јогурти и сокови. Почнувам да чувствувам гадење кога се обидувам да јадам и „парче нема да ми се спушти во грлото“. Јас сум веќе тенок по природа (висина 165, тежина 45), но можам да изгубам до 40-41 кг! Не знам што да правам, сега повторно слабеам, целата облека ми се дружи. Кога не сум нервозен, апетитот ми е добар, сакам да јадам. Можеби некој го има и овој проблем? Како се справувате со ова?

1. Ова е нормално

Ај автор, ја имам истата ситуација. Слабеам пред очи кога сум нервозен. И што е најважно, дури и да се случи нешто супер позитивно, сепак престанувам да јадам. Штом се е мирно, јадам нормално. Како се борам? Искрено кажано, никако. Се обидувам да натрупам нешто во себе, барем некој вид овошје, инаку ќе паднам. Мислам дека е нешто нервозно. Иако јас по природа сум многу загрижена личност. Проблемите едноставно ме исфрлаат од нормалниот животен ритам. Не можам ни да спијам. Во принцип, вака живеам, па вртам, па ресетирам. Но, има некои предности: ако вработите премногу, не мора да се грижите како да ги изгубите, сепак ќе дојде моментот кога ќе го изгубите апетитот)))) Имам 48-49 кг (со нормална исхрана ).

автор, јас ги имам истите срања, па конституцијата ми е таква што сум многу слаба, а имам и прекини во апетитот поради нерви, сега и јас брзо слабеам, не е точно дека сум особено нервозна нели сега.
Едноставно не можам да се здебелам и да ја задржам оваа тежина. ((

И со висина од 168 см, тежев 43 кг, се сметав себеси за дебела, сакав да ослабам до 40, но тоа не беше поради нерви или диета, туку јас сум само спортист аматер. И сите околу мене ми рекоа дека има само коски и нема гради (од големина 3 до број 1). А пред спортот имав 58 кг. Значи останува стравот од дебелина)
Еднаш поради нерви ослабев 5 кила за 3 дена. Автор, во такви случаи неопходно е да се исклучат силниот чај и кафе и да се пие мајчина или валеријана.

Девојки, одете на ендокринолог и прегледајте ја тироидната жлезда.

5. Хауард Вертов

Земете женски витамини. Пијам Vitrum Beauty, многу сум задоволна!

Јас сум професионален психолог + високо медицинско образование и уште 10 години работа како доктор не се фалам, само пишувам да не кажат од каде си толку паметен! Така, јас ги третирам жените со овој проблем Прво, има „грутка во грлото“, тоа се должи на „заклучените“ енергии. Најверојатно, сте доживеале психолошка траума во детството. Веројатно сте имале строги родители Обично ваквите симптоми доаѓаат од семејството! Веројатно имате болка во вашето тело Треба да посетите психотерапевт ориентиран кон телото (психолог кој се занимава со „телото“). Текот на лекувањето е околу три до четири месеци (како оди) Но дефинитивно ќе се здебелите 8 килограми, тоа е сигурно. Моите клиенти добиваат најмалку 10 килограми за 3 месеци, не лажам!

а после некој рече дека сакаат да се здебелат 10 кила? И јас не јадам ништо поради моите нерви, но слабеам. а кога се е мазно (точно мазно, ни добро ни лошо) тогаш јадам многу)))
некој писател рекол (приближно) - најдобрата диета е невозвратена љубов, ќе ослабеш веднаш и многу, ќе бидеш витка, ако се разбира преживееш))

Веќе една година боледувам од губење апетит. Многу е тешко да се живее со ова. Секогаш се плашам да не се појави. Понекогаш апетитот доаѓа, но потоа одеднаш исчезнува. Кажи ми што да правам Како да контактирам со тебе Барам добар специјалист

луѓе, престанете да бидете нервозни! попозитивно! стресот те поткопува не само однадвор, туку и одвнатре, ти го одзема здравјето малку по малку, па на сите им посакувам мир и добар апетит :))

Излегува дека нервите се нашите мисли. Нашата изнемоштеност. Ако почнете да трчате, губите енергија, физички сакате да јадете, но немате време да размислувате. Треба да се изморите повеќе, да трчате навечер, па ќе спиете. Нашето општество стана нежно - штом стресот и времето се такви што треба да се бориме за се, а ова е тешко. Мора да бидете во можност да се опуштите и да не се грижите за сè. Имам 22 години, тежам помеѓу 45-49 кг, висина 165, исто така слабеам поради моите нерви, се е исто како што опиша. Физичкото образование помага - пробајте :)

И изгубив апетит откако ја дознав дијагнозата на мајка ми, за чие здравје морав да се борам, заборавајќи на себе и само имав барем нешто да јадам. Не можеше да се спаси, но последиците останаа откако таа замина во друг свет, јас воопшто не јадев 2 недели, не знам како преживеав нешто во себе. Отпрвин, сè бараше да излезе, потоа стана малку полесно, но по некое време, по годишнината на мајка ми, повторно се случи истата приказна. Јадам многу лошо, немам апетит, знам дека тоа е стрес и постојани мисли за мојата сакана која почина. Веќе поминаа 1 и 8 месеци, а ситуацијата не е променета на подобро, а секоја вест за нечија смрт ме разболува. Само ужасно. Станав некако смирен и кроток и не сакав да правам ништо, почнав да се смеам пред околу 2 месеци, но тоа не беше моја заразна смеа, туку само нежна насмевка, која во принцип е премногу смела за да се нарече смеа. Не знам. Да почекаме да видиме што ќе се случи понатаму

Година на нерви - минус 10 кг. Имам 40. Претходно, за да ослабам од 50 на 47, бев на диета за гладување еден месец. Ги има сите овие слатки и колачи, тежината не се зголемува.

Зошто некој под стрес не може да јаде, додека други се прејадуваат?

Многумина од нас се запрашале зошто едно лице, во состојба на силен стрес, одбива храна, додека друго, напротив, ја напаѓа храната? Ние, кои живееме во услови на емоционален стрес и нервоза, често ја припишуваме нашата дебелина на неможноста да не јадеме кога сме нервозни. Па зошто луѓето се однесуваат толку поинаку?

Познато е дека животните во состојба на опасност или болест престануваат да јадат. Истиот инстинкт живее кај луѓето: кога човек се соочува со тешкотија што претставува вистинска закана, тој не може ни да размислува за храна, целата негова сила и волја се концентрирани на потребата да преживее и да се заштити.
На пример, човек што доживува смрт на некој близок не може да јаде ништо, бидејќи неговото тело моментално е целосно апсорбирано во искуството на загуба: тој мора емоционално да ја преживее несреќата и да се справи со стресот, ова сега е поважно од одржувањето на својата сила со храна. . Така, психолозите уверуваат дека човекот одбива храна само кога стресот е навистина силен, а телото треба да ја концентрира целата своја сила за да се справи со него.

Како што можете да видите, различните реакции на луѓето во ситуации на стрес имаат објаснување, па затоа, ако страдате од прејадување во тешките моменти за вас, прво ве советуваме да ја дознаете природата на вашиот стрес - дали е толку сериозен ?
Се разбира, тешко е кога животните околности се развиваат на таков начин што во моментот не можете да се справите со нив и треба да бидете трпеливи. Секако, ниту една диета нема да помогне додека не се елиминира причината за нервниот шок, но обидете се да се контролирате. Ако апсолутно не можете да живеете без да јадете нешто, подобро би било тоа да се овошје и сокови. Ако разбирате дека стресот што ве тера да трчате до фрижидерот воопшто не е стрес, обидете се да го надминете, бидејќи во овој случај тоа е навистина возможно: тренирајте ја својата волја.

Теорија на стрес: зошто некои луѓе го губат апетитот додека други се прејадуваат?

Зошто некои луѓе поради нервоза не можат да пуштат парче храна во грлото, додека други не можат да им се откинат?

Не брзајте да ги класифицирате првите како поединци со силна волја, а другите да ги нарекувате лакоми со слаба волја. Карактерот и волјата немаат никаква врска со тоа.

Реакции на животни

„Кога велат дека некои луѓе јадат помалку кога се под стрес, додека други јадат повеќе од вообичаено, заклучокот се сугерира: тоа значи дека имаат различен стрес“, вели Дмитриј Водилов, психолог. - Во периоди на многу силен стрес поврзан со опасност по животот, кога човек се подготвува за екстремни шокови, силни болки и слично, потребата за храна исчезнува во втор план. Телото, дури и ако е многу гладно, се префрла на поважна задача - „да се спаси! На пример, бескорисно е да се убеди војник да јаде пред битка. Спротивно на тоа, умерениот стрес, кој не е поврзан со закана за животот, туку постојан, придонесува за ненаситност. Запомнете ја фразата на еден од ликовите во цртаниот филм „Шрек 2“: „Тоа е тоа, ме вознемиривте. Ќе одам да јадам два хамбургери“. Неодамна, некои истражувачи го поставија прашањето: зошто сите грешници се дебели? Затоа, излегува дека тие се во постојан стрес и се принудени да јадат за да се смират.

Постојаното јадење нездрава храна само по себе може да предизвика стрес на нервниот систем. Тоа се главно храна која содржи малку протеини и витамини, без кои не може да работи нормално (се што е масно, колачи, колачи, кисели краставички, пушена храна). Не се залажувајте дека чадениот колбас е извор на протеини, туку снабдувач со масти, сол и конзерванси, а месото во него може да се замени со скроб и други адитиви.

„Забележувајќи дека храната навистина ве смирува (телото се сеќава колку добро се чувствувало после јадење торта), човекот повторно и повторно прибегнува кон овој метод“, додава. Андреј Коновалов, психолог, психотерапевт. „И наскоро станува опсесивна навика: дури и во случај на најмал стрес, човекот се нафрла на храна. Во психологијата ова се нарекува „позитивна консолидација“. Истото се користи и при тренирање на животни: кучето ја исполни заповедта - еве малку сува храна или шеќер. И колку повеќе човекот не е свесен за своите постапки под стрес, толку повеќе е склон да ги репродуцира овие животински реакции.

Хормони и витамини

Покрај менталните, постојат и „материјални“ причини кои ве принудуваат да јадете или да не јадете. Една од главните е хормоналната нерамнотежа во телото. За време на многу силен ненадеен стрес, голема доза на адреналин веднаш се ослободува во крвотокот - го потиснува апетитот. Но, постојаниот, исцрпувачки стрес предизвикува надбубрежните жлезди да го зголемат ослободувањето на друг хормон - кортизол. Патем, може да се мери со помош на едноставен тест за плунка. Колку повеќе е, толку е посилна желбата на човекот да јаде многу.

Стресот им задава напорен удар на резервите на некои витамини и минерали.

„Кога човек е нервозен, витамините Б (содржани во млечните и месни производи) и Ц (црни и црвени бобинки, пиперки, киви) активно се консумираат“, објаснува. Тамара Попова, диететичар од највисока категорија, Централен истражувачки институт за гастроентерологија. — Содржината на магнезиум нагло се намалува и се јавува неодолива желба да се јаде храна која го содржи, како чоколадо, јаткасти плодови, сушено овошје. Затоа, дури и луѓето кои не се склони кон прејадување во обичниот живот нагло ја зголемуваат потрошувачката на слатки во тешки времиња. Подобро е да ги замените нездравите грицки со поздрави мини грицки: жито или 'ржан леб, крекери, салата од спанаќ со мелени семки од сончоглед. Најдобро е да се избегнуваат стимуланси како чај и кафе.

Но, многу е поефективно да се справите со самиот стрес, а ако се случи, спасете не во храната.

„Ако не го отстраните иритантот - причината за стресот, тогаш ниту една диета нема да помогне: лицето ќе добие килограми“, вели Дмитриј Водилов. „На крајот на краиштата, поради продолжената екстремна работа, на мозокот секогаш ќе му треба храна - гликоза, која ја обезбедуваат јаглехидратите и слатките.

Физичките вежби, масажата и нова интересна активност помагаат да се опуштите. „Дајте си цел: ќе се извлечам од стрес во таков и таков период“, вели Андреј Коновалов, „и ќе го контролирам бројот на преостанатите денови. Доволно чудно, оваа техника функционира“.

Ве советувам да се консултирате со лекар. Никогаш не знаеш, не можеш да се пошегуваш со ова, извини, но која е твојата тежина? И јас пред околу 2 години почнав да јадам од мали шолји (сад) два пати на ден и се навикнав, веќе не ми се вклопува, почнувам да ми се гади и да има тежина во стомакот. на почетокот имаше страшни колики па ми беше страшно да се дише, а потоа слабеев, отидов на лекари, земав витамини и примав инјекции, тежината се стабилизираше, но околу три месеци, сега јадам и од чинија два пати на ден, тежина 46, висина 162. до ден денес се трудам да јадам повеќе (затоа откажете се целосно од алкохолот и одете во болница) На крајот, сакајте се! грижете се за вашето здравје

девојко, 23 години, па, изгуби невиноста и се здебели по пат

и секогаш сакам. Имав и многу стрес, да, толку страшен што другите не можеа да го издржат.

Го имав ова неколку години. И сега имам дополнителни 10 кг, јадам се што ми лежи во уста, смешно е) Автор, треба да се откажеш од лошите навики, да јадеш на распоред и по малку, барем неколку лажици. Одморете многу. Повеќе позитивни емоции. Помалку стрес.

Мора да се натерате буквално со сила да ги турнете лепчињата. Можете да пиете чаша суво црвено вино. И мене ми се случи ова, но во лето и поради постојано пиење/журкање. Сега се е во ред, зима е, не разбирам како не сакате да јадете? Но, генерално, ова се должи на недостаток на позитивни емоции.

анорексија ве чека ако не мочате

Тоа беше такво нешто! Ми помогна фитнесот и прошетките на чист воздух, особено фитнесот - после тоа веднаш истрчав дома да јадам.. Вашето тело навистина е навикнато да јаде толку малку..

Сериозно ти велам, слушај. тука нема штета, освен ако не сте мрзливи)). Нема друга опција да се скрши системот.. само ако лекарите..

Заради стресот и јас не можам да јадам цела храна, практично не јадев околу половина година вклучив режим на самоуништување. Еден разговор ми беше доволен. Сега сум под стрес отколку што треба, но нема да се грижам за килограмите.

Нема време за болнички посети и прегледи - слободно праќајте покани со отворен термин за пити. Нема да мора долго да чекаат.
Автор, сврти се на глава!

Тоа е само навика воопшто, колку човек јаде, без разлика дали се прејадува или, напротив, прејадува, е навика која секогаш може да се смени со напор на волја. Мене ми се случи, бев слаба, малку јадев и не сакав да јадам, решив да се здебелам, почнав да се форсирам, на почетокот буквално си ја филував храната преку „не сакам“. тогаш се навикнав да јадам повеќе. Главната работа е да не претерате и да не отидете во друга крајност и да почнете да се прејадувате!

Но, јас не сакам ништо.

Го имав ова: по стрес ме болеше грбот, отидов на лекари, ми препишаа третман и третиот ден изгубив апетит, отидов на лекари, повторно ми препишаа еден куп инјекции и апчиња, а јас сфатив дека ова е пат до никаде, па затоа нема да станам здрав. Само што престанав да земам третман и престанав да јадам. Болката не помина, но мојот апетит исчезна. Не јадев ништо три недели, мојата тежина падна од 77 на 72 кг. и ако се обидов да јадам, моето тело не го апсорбираше. Пиев само вода. Сакам да кажам дека сум возрасна, адекватна, атлетска и весела личност. Татко на семејството. Но, сепак треба да јадете. Лекарите не можеа да помогнат, дури и платените ми препишуваа разни инјекции и апчиња повторно и повторно. А само паметната жена ми рече дека панкреасот не ми работи и ми даде Креон 21 ден. Јадев една капсула и по 15-20 минути стомакот ми се вклучи и почна да ржи (обработува храна). Сега го завршувам моето второ пакување Creon и моето варење речиси се подобри. Жена ми вели дека треба да го јадеш два месеци и јас и верувам. Вистина е дека ме боли грбот и денес сфатив дека тоа е ијатичниот нерв и веќе најдов на Интернет како да го третирам. Се разбира, ќе речете дека треба да одите кај специјалисти, дека не можете да се самолекувате, но јас сум бил кај 4 доктори и тие не можат да утврдат такви основни работи, за жал, ние навистина го имаме најголемиот дел од “. доктори убијци“ кои дипломирале на институти во 90-тите години на минатиот век. Па, во ред, девојка - пробај го Креон.

Здраво на сите! Познавам добар специјалист во Санкт Петербург, бев кај неа повеќе од еднаш. Ми се допадна лечи многу болести, алкохолизам и ќе помогне во неволјите во животот. Нејзиниот број е 89633434699. Доколку некој е заинтересиран да дознае како да ја контактира, пишете ми на е-пошта [заштитена е-пошта].

Па, што сакаш да кажеш, до што ќе доведе тоа? Тоа ќе доведе до анорексија. Вртоглавица, слабост итн. Па, дали навистина не сакате ништо? Што ако одите во кулина (само добра) да ги помирисате мирисите, а? По можност таму каде што готват точно пред клиентите. Ова го имаме во хипермаркетот. Суши бар, пицерија.
Што е со алкохолот? Немате ужина? Чечил, крутони со лук или нешто друго? Навистина?
Можеби само ми се вознемири стомакот. Треба малку да го размрдаме. За ова пишувавме погоре. И престанете да пиете алкохол дури и повремено. Го миеш гладот и го грицкаш *****.

Ова не е можно (јадете според распоред, според будилник. Долготрајниот пост може да предизвика неповратни последици во телото, третманот тогаш ќе биде скап

Истата ситуација, имав нервен слом, не можев да јадам, не можев да спијам, доведов до 36 кг на 22 години, се терав да пијам вода, па отидов на лекари, тоа помогна, се здебелив, но поминаа 3 години, а храната останува како казна, се терам да јадам, можам да јадам супи. Го гледам останатото и почнува да ми се гади.

55-годишен травестит, носам се што е женствено, се шминкам, многу сакам градите да ми пораснат барем до 3 (иако сонуваат за големина 8-9) но овде не сакам ништо да јадам , од кај ќе ми се градите, а јас многу сакам свои несиликонски и да носам нормални градници како секоја жена на гради и да се сончам во костим за капење во лето I: 55/75 член 18/6 обрежан со прстен. во глава 2-3 пати спуштам долга коска без да вадам никакви фантазии ТИ: од. до 80 години, било каква сексуална ориентација (нетрадиционални работи), изглед и слично, не е важно, главната работа е голема љубов кон добар секс и кон такви како мене (поминуваат слободни мажи) јас исто така обожавам семејни парови (можеби кај што мажот е кур) во сексот сакам се особено да правам нешто убаво за жените (не ми пречи и две жени одеднаш се доволни за секого) Страрон јака златен туш ананизам бестијалност љубовница хермафродити лезбејки , итн. Ќе бидам среќен да го задоволам ова Многу сум приврзан нежни послушни повици пишувајте СМС не биди срамежлив живеам Воронеж тел (89518673680) ОЛГА нема застареност

човек може да живее само со вода 40 дена, од кои половина ќе се чувствува добро

Толку сте кул, некои дури и убиваат. Авторот бара совет, а вие „како не сакате да јадете?“, „Јас јадам се што ќе ми излезе од уста“. Дали си болен? На една личност му треба помош, но само треба да кажете за себе. И јас сега од стрес не јадам и не можам да најдам ништо вредно, поради вакви коментари (и треба да дојам дете. И тука зборуваш за срање

Всушност, ако телото навистина се навикне на таква диета, тогаш лицето нема да умре. И јас ја имам истата ситуација, живеам на ист начин.

И по медицинскиот абортус, дали вашето тело може да се промени и да не сакате да јадете?

Не јадев веќе 2 недели. Ништо не одговара, дури и мојата омилена пица и мојот омилен Цезар се одвратни. Сè поради стресот исто така! Мојот сопруг рече дека сум дебело суштество и се исмејуваше со мојот стомак. Имам 65, а имам само стомак, па не би рекол дека сум дебел. Така, на почетокот плачев три дена и воопшто не јадев ништо! Тогаш еден пријател ме покани во суши бар, ја нарачав мојата омилена Филаделфија со надеж дека сега малку ќе се утешам со моите омилени кифлички. По првото ролатче, ми се појави повраќање во грлото, не разбрав што се случува, но не можев само да го јадам! Пријателот беше добро. Следниот ден решив да направам супа, но само мирисот на храната ме разболе. Сè уште се обидувам да јадам, но не ми успева. Исто така, не можам да пијам алкохол, омиленото вино ме разболува и не можам да пушам, дури и мирисот ме разболува, иако пушам скап тутун! Најдосадно е што килограмите останаа иста и мојот сопруг воопшто не се грижи за мојата состојба :)

Па, зошто по ѓаволите ти попушти така. Убава си, нема потреба ни да го слушаш!

Здраво, драги девојки. Сакам да се консултирам со тебе. Имам 23 години, девојка сум. Ова е проблем, да почнам од почеток: минатата година доживеав стрес, не дека беше навистина силен, но сепак. Не јадев ништо 2-3 недели, не пиев ништо освен една чаша вода дневно. И тогаш само преку сила. И јас дури и не сакав ништо. ВООПШТО НИШТО.
Потоа помина стресот, почнав да работам и поради тоа немав секогаш можност да ручам. (Не сум појадувал од училиште - слично, не сакам). И, очигледно, моето тело се прилагоди да не бара храна. И сега не сакам ни да вечерам. Не чувствувам никаков стомачен нагон. Не се чувствувам гладен.
Не без грев, имам лоши навики. Но, дури и откако пијам алкохол, не сакам да јадам (обично беше обратно).
Девојки, кажете ми, дали сè е навистина лошо со мене? Разбирам дека е невозможно да се продолжи во овој дух. Но, нема време ниту за одење во болница. Што се случи со мене може да биде? Дали ова може да се должи на постојан стрес? Или телото навистина е навикнато на тоа? И до што ќе доведе ова?

Реакции на животни

Кога велат дека некои луѓе јадат помалку кога се под стрес, додека други јадат повеќе од вообичаено, заклучокот се сугерира: тоа значи дека имаат различен стрес, вели Дмитриј Водилов, психолог. - Во периоди на многу силен стрес поврзан со опасност по животот, кога човек се подготвува за екстремни шокови, силни болки и слично, потребата за храна исчезнува во втор план. Телото, дури и ако е многу гладно, се префрла на поважна задача - „да се спаси! На пример, бескорисно е да се убеди војник да јаде пред битка. Спротивно на тоа, умерениот стрес, кој не е поврзан со закана за животот, туку постојан, придонесува за ненаситност. Запомнете ја фразата на еден од ликовите во цртаниот филм „Шрек 2“: „Тоа е тоа, ме вознемиривте. Ќе одам да јадам два хамбургери“. Неодамна, некои истражувачи го поставија прашањето: зошто сите грешници се дебели? Затоа, излегува дека тие се во постојан стрес и се принудени да јадат за да се смират.

Забележувајќи дека храната навистина ве смирува (телото се сеќава колку добро се чувствувало откако ќе ја изеде тортата), човекот повторно и повторно прибегнува кон овој метод, додава тој. Андреј Коновалов, психолог, психотерапевт. - И наскоро станува опсесивна навика: и во случај на најмал стрес, човекот се нафрла на храна. Во психологијата ова се нарекува „позитивна консолидација“. Истото се користи и при тренирање на животни: кучето ја исполнило заповедта - еве малку сува храна или шеќер. И колку повеќе човекот не е свесен за своите постапки под стрес, толку повеќе е склон да ги репродуцира овие животински реакции.

Хормони и витамини

Стресот им задава напорен удар на резервите на некои витамини и минерали.

Кога човек е нервозен, витамините Б (содржани во млечните и месни производи) и Ц (црни и црвени бобинки, слатки пиперки, киви) активно се консумираат, објаснува Тамара Попова, диететичар од највисока категорија, Централен истражувачки институт за гастроентерологија. - Содржината на магнезиум нагло се намалува, а се јавува неодолива желба да се јаде храна која го содржи, како чоколадо, јаткасти плодови, сушено овошје. Затоа, дури и луѓето кои не се склони кон прејадување во обичниот живот нагло ја зголемуваат потрошувачката на слатки во тешки времиња. Подобро е да ги замените нездравите грицки со поздрави мини грицки: жито или 'ржан леб, крекери, салата од спанаќ со мелени семки од сончоглед. Најдобро е да се избегнуваат стимуланси како чај и кафе.

Но, многу поефективно е да се справите со самиот стрес, а ако се случи, спасете не во храната.

Ако не го отстраните иритантот - причината за стресот, тогаш ниту една диета нема да помогне: личноста ќе се здебели, вели Дмитриј Водилов. - На крајот на краиштата, поради продолжената екстремна работа, на мозокот секогаш ќе му треба храна - гликоза, која ја обезбедуваат јаглехидратите и слатките.

Физичките вежби, масажата и нова интересна активност помагаат да се опуштите. „Дајте си цел: ќе излезам од стрес во таков и таков период“, вели Андреј Коновалов, „и ќе го контролирам бројот на преостанатите денови. Доволно чудно, оваа техника функционира“.

Не сакам да јадам поради стрес. Во потрага по возбуда

Стресот и вишокот килограми

Омилени на сите

Во потрага по возбуда

спијте против глад

Работохолик и алтруист

Зошто не ви се јаде кога сте нервозни?

Стресен сум, не можам да јадам, ми се гади од јадење, што да правам?

Популарни прашања!

Сега читаат!

Добротворни цели!

Поради стрес, парче нема да ми оди низ грлото. Што да се прави?

Форум на жени

Во моментов се разговара

Бонуси неделно $$$

Најдобри консултанти

Најдобро од три дена

Силен стрес

Симптоми на силен стрес

Последици од тежок стрес

Начини за зголемување на отпорноста на стрес

Методи за брзо ослободување од напнатоста и стресот

Седативи за силен стрес

Не можам да јадам поради стрес

Зошто не ви се јаде кога сте под стрес?

Зошто некој под стрес не може да јаде, додека други се прејадуваат?

Теорија на стрес: зошто некои луѓе го губат апетитот додека други се прејадуваат?

Реакции на животни

Хормони и витамини

Реакции на животни

Хормони и витамини