Што да направите за да се спаси човек од очај. Како да се справите со очајот

Во животот на секоја личност има емоции како тага, меланхолија или тага. Само закоравените циници кои ладнокрвно реагираат на какви било манифестации насочени против моралот не ги доживуваат. Очајот е непознат за таквите субјекти, но има многу почувствителни луѓе во општеството.

Причините за очај може да лежат во следните животни ситуации и карактеристики на човечкиот карактер:

невозвратена љубов. Како што знаете, сите возрасти ѝ се потчинети. Дури и бунтовните ергени не можат да го негираат фактот дека барем еднаш во животот биле сериозно заљубени во друга личност. Најсреќните луѓе се нарциси бидејќи нивното самообожување секогаш ќе биде наградено. Во филмот „Голема промена“ беше изведена песната „Избираме, ние сме избрани, колку често тоа не се совпаѓа“, која веднаш стана сакана кај луѓето. Дури и најсилната личност може да биде скршена од невозвратена љубов. Дополнително страдање на очајниот човек можат да донесат среќните очи на предметот на страста, кои се насочени во сосема друга насока.
Предавство на некој близок. Ако не ги земеме предвид убедените свингери, тогаш предавството може да биде значаен удар за еден од партнерите. Меѓутоа, не е само физичкото предавство со друга личност што може да ја доведе жртвата на предавство во очај. Понекогаш невнимателен или намерен збор всушност може да донесе повеќе проблеми отколку вистинска акција. Тајната кажана на странец или недостатокот на поддршка од некој близок во тешки моменти може да ја доведе личноста во состојба на длабоко разочарување, кое по природа е блиску до очај.
Колапс на надежите. Понекогаш го планираме невозможното затоа што се сметаме себеси за генератори на брилијантни идеи и природни лидери. Да се сакате себеси не е забрането, но чувството за пропорција секогаш треба да биде присутно кога ги анализирате вашите понатамошни постапки. Резултатот во овој случај е секогаш тажен: скршени надежи и потопување во свет на болен очај.
Загуба на значајна личност. Смртта на најблиските е секогаш тежок тест за психата. Не секој може да го издржи ова, бидејќи механизмот на очај автоматски се вклучува. Разделбата од саканата личност без изгледи за понатамошна средба може да доведе до истата состојба.
Злобна себичност. Овој концепт не треба да се меша со хедонизам, кога човек ги става животните задоволства над сè друго. Грижејќи се пред сè за себе, луѓето од овој тип можат веднаш да им помогнат на другите. Ваквите живи луѓе зрачат толку многу енергија што секогаш се опкружени со голем број пријатели. Егоистите кои се сожалуваат, разгалуваат и се негуваат исклучиво од утро до вечер, многу често стануваат мрачни и жолчни осаменици. Човечката природа е таква што сакаме не само да даваме, туку и да добиваме за возврат. Секој што сака само незаинтересирано да споделува сè е или благословена личност или алтруист на самиот врв на самоодрекувањето. Како резултат на тоа, егоистот станува целосно збунет бидејќи останува целосно сам. Резултатот е нурнување во очај, што може да прерасне во постојана депресија.
Досада на душата. За луѓето со јасна позиција во животот, периодите на очај не се одолговлекуваат бидејќи се активира инстинктот на самоодржување. Аморфна личност лесно се предава себеси за да биде растргната од судбината и околностите. Неговото главно самооправдување е уверувањето дека судбината сепак ќе го надмине секогаш и секаде. За таков фаталист е полесно да се втурне во вителот на очајот отколку да се бори за својот живот.
Тешка и неизлечива болест. Оваа несреќа може да ги надмине и самата личност и неговите најблиски. Во овој случај, луѓето се совладани од очај, чија природа е разбирлива за секого. Тука нема потреба многу да се зборува, бидејќи таквата животна ситуација може да биде надвор од можностите и на најсилниот дух.

Важно! Психолозите инсистираат на тоа дека во сите овие случаи треба да се консултирате со специјалист. Човек во очај е директен предуслов за самоубиство или ментално растројство.

Видови на очај кај луѓето

Колку и да звучи чудно, постојат различни видови на очај и очај. Највпечатливите манифестации на овој ментален шок ги вклучуваат следниве видови:

Очај-предизвик. За таквите луѓе Стефан Цвајг рече дека „големиот очај секогаш раѓа голема сила“. На таквите лица не им е потребна помош од психолози, бидејќи опишаната состојба на умот кај нив е привремен феномен.
Очај-слабост. Хипохондриците со мрзелива душа сакаат да бидат во состојба на хронична депресија. Треба да патат како воздух и да се најдат со сто непостоечки болести. Слабоста во овој случај го води нивниот живот во целосно потопување во очај. Помошта од психотерапевт со овој проблем е потребна само доколку личноста тајно не ужива во самоизмачување.
Очајот како воспоставен систем. Познатиот писател Албер Ками еднаш тврдеше дека „навиката на очај е многу полоша од самиот очај“. Има луѓе-програми кои влегуваат во одредена состојба и не прават никакви обиди да ја променат моменталната состојба.
Целосен очај. Овој тип на ментален слом е најопасен. Тоа е придружено со тешка депресија и неподготвеност да се живее. Голем број самоубиства се поврзуваат токму со причината за целосен очај. Во овој случај, лицето мора буквално да се спаси на секој можен начин.

Начини за справување со очајот во животот

Од сето горенаведено, можеме да заклучиме дека со очајот може и треба да се бориме. Човек кој се почитува никогаш нема да дозволи околностите да го контролираат неговиот живот. Состојбата на очај е патологија од која мора да се ослободите за да се избегне трагичен крај.

Исцелителите на човечките души развија цел систем за борба против подмолна болест која ја уништува суштината на поединецот. На крајот на краиштата, животот е нешто за кое вреди да се бориш до крај.

Меѓу најчестите начини да се ослободите од очајот, психолозите ги идентификуваат следниве методи за отстранување на проблемот:

Позитивен став. Ние самите ја креираме нашата судбина, па затоа обвинувањето на другите за она што се случи е неблагодарна задача. Неопходно е да го активирате вашиот таканаречен „центар на среќа“, кој ќе ви помогне да избегнете продолжена депресија. Можете да станете егоист на краток временски период за да се опоравите од менталната траума. Очајот е подмолна работа што предизвикува механизам на самоуништување. Затоа, во борбата против него, треба да посветите што повеќе внимание на себе за подоцна да се вратите кај вашите најблиски и роднини како сосема друга личност.
Активирање на „синџирот на позитивност“. Во овој случај, веднаш се сеќавам на анимираниот филм „Така како тоа“, кој, во однос на семантичкото оптоварување, нема ограничувања во однос на возрасната категорија. Момче со чиста душа и само добро расположение донесе неколку ликови од анимираното видео од состојба на депресија и очај. Од она што е опишано, можеме да заклучиме дека одлично средство за борба против очајот не е сладострасното липање во кругот на својот вид, туку комуникацијата со весели оптимисти.
Целосен контакт со семејството и пријателите. Друг докажан метод за елиминирање на состојбата на очај од животот е заздравувањето на раните во кругот на семејството. Ако предавството се случило од нивна страна, тогаш секогаш можете да најдете утеха во разговор со доверливи пријатели. Многу ретко се случува човек да нема кому да се обрати за помош. Можеби, едноставно во депресивна состојба, тој не ги забележува оние што му се навистина драги. Народната поговорка дека „мажот сака здрава жена, а брат богата сестра“ е неприфатлива меѓу пристојните луѓе со јасни морални принципи. Во овој случај, ќе имате шанса да ја проверите вашата околина, дополнително отстранувајќи ги несигурните лицемери од неа.
Наоѓање интересно хоби. Ништо не помага кога се чувствувате неволно како да правите нешто забавно. Треба да запомните што ви се допаднало во детството. Период на очај во животот на една личност е одлична можност да се надомести изгубеното време. Ако моделирањето беше вашата работа, тогаш можете да се обидете со керамика. Ако сакате да сликате слики без да имате видлив талент за сликање, исто така не треба да се лишувате од шансата за рехабилитација. Не е за џабе што антидепресивните боенки и слики со преглед на идно ремек-дело станаа многу популарни денес. Дури и само-подобрувањето во уметничкото свиркање во никој случај нема да биде срамна работа кога станува збор за спасување на судбината.
Работна терапија. Многу луѓе, по загубата на некој близок, се фрлаат со глава во работата, обидувајќи се да се оптоварат максимално. Ова често функционира, бидејќи душата понекогаш уште попрецизно боли во безделничење. Службеникот Степан од познатиот филм „Формула на љубовта“ јасно ја формулираше состојбата на хипохондрија и очај. Едноставен човек точно го пресметал проблемот на господарот, кој лежел во неактивност и глупави сомнежи.
Откажување од лошите навики или нивно ограничување. Само наивни луѓе или убедени алкохоличари веруваат дека хмељот може да ја ублажи периодично појавата на ментална болка. Единствената придобивка со овој начин на живот е систематскиот мамурлак, кој веројатно нема да додаде боја на животот на очајната личност. Оние кои се навикнати да ја „јадат“ својата тага со цигара наместо со хранлива храна, исто така ќе мора да го доживеат чувството на очај повеќе од еднаш кога подоцна ќе се појават болести.

Внимание! Доколку сите горенаведени методи за справување со очајот не биле успешни, тогаш се препорачува посета на психотерапевт. Треба само да најдете компетентен и доверлив специјалист за да не влезете во сесија со шарлатан.

Народни методи за справување со очај

Уште од античко време, луѓето пробувале различни методи за искоренување на менталните болести. Во тоа време немаше психотерапевти, а не секој можеше да си дозволи да биде тажен и тагува за време на борбата за опстанок.

Советите на луѓето како да се справите со очајот изгледаа вака:

Молитва. Црквата отсекогаш била едно од најпопуларните средства за помагање на луѓето. Ако се појави некаков проблем, луѓето им препорачуваа да се повлечат на едно затскриено место за да му се молат на Бога. Потоа требаше да запали светилка или црковна свеќа и да застане пред иконата неопходна за ритуалот. Се веруваше дека е најдобро да се жали на Јован Златоуст, Николај Чудотворец, Исус Пантократор и, се разбира, Богородица. Следниот чекор за нашите предци беше молитвата „Оче наш“ и покајанието за направените гревови. Како заклучок, се советуваше да се прочита апел конкретно до светецот пред чија икона беше извршен ритуалот.
ЗАГОВОР. Суеверието отсекогаш било својствено за човекот, па луѓето често прибегнувале кон такви работи. Во овој случај, се препорачува да се земе парче бела ткаенина или шал и да се оди со него во црквата што се наоѓала веднаш до гробиштата. Подарувајќи милостина на страдалниците во светиот манастир, требаше да се нахранат птиците со лебот што го носеа со себе. Тогаш треба да им се запалат свеќи на оние светци на кои се полагаше надеж за избавување од очајот. Конечната акција на нашите предци за време на ритуалот на заговор беше да одат низ гробиштата строго во насока на стрелките на часовникот и да ја прочитаат соодветната магија на излезот од него. Ова мораше да се направи додека сте свртени кон гробовите, додека во левата рака држите бела шамија. Зборовите на заговорот изгледаа отприлика вака: „Во името на Отецот, Синот и Светиот Дух! Твојот слуга дојде до прагот на царството на мртвите (името дадено при крштевањето беше наречено). Со себе не ја донесе смртта, туку само својата црна тага и мислите од омраза. Сето тоа нека остане во влажната земја меѓу оние кои никогаш нема да се вратат. Нека ги задржат моите нељубезни мисли и тагата од омраза. На се што кажав - железна брава, челични брави и камена крошна. Засекогаш. Амин!". Последниот допир на ритуалот е оставање на стуткана марама на гробиштата, фрлање на девет парички преку рамо со десната рака со коментар дека се е платено.
етнонаука. Ако се појави очај кај тешко болните, тогаш обичните луѓе советуваа да прочитаат молитва пред иконата „Сите Царина“, додека ја повикуваат Мајката Божја. Ова мораше да се прави редовно, земајќи лушпи и инфузии од лековити билки помеѓу ритуалите. Секоја болест имала свое лековито растение, но во случај на болест тоа била најпосакувана молитва. За да се смири за време на депресија, што доведе до очај, се препорачува да се пијат инфузии од јазлеста трева (1 лажичка на 2 чаши вода), нане (во сооднос 1:1) и корени од цикорија (20 g суровина по чаша врела вода).

Како да се справите со очајот - погледнете го видеото:

Очајот е сериозна патологија која незабележливо може да ја претвори личноста во марионета во рацете на судбината. Тешко е да се одолее на ова чувство, но тоа е сосема можно. Опишаните совети ќе му покажат на секого можни начини да избегнете очај и да и дадете достојно одбивање на судбината што ја следи.

Во животот на секој човек може да се случат настани кои ќе го втурнат во состојба на очај и безнадежност и ќе му биде многу тешко да излезе од оваа состојба. Да, понекогаш животот го носи човекот во ќорсокак и го удира со сета сила, соборувајќи го и принудувајќи го да страда. А само малкумина од нас, наоѓајќи се во исклучително тешка ситуација, во ќорсокак, можат да најдат сила достоинствено да излезат од неа. Многумина, за жал, во тешки ситуации губат срце и паѓаат во очај. Но, очај и безнадежност, страв и болка, губење на духот и губење на вербата во најдоброто и во себе - ова се тестовите низ кои секој од нас мора да помине во својот живот. И за да знаете, драги читатели, како да поминете низ овие искушенија, како да најдете излез дури и од најбезнадежната ситуација, ви предлагам внимателно и смислено да ја прочитате оваа статија, во која не само што ќе ви го дадам потребното знаење. да ги надминете сите тешкотии во животот, но и ќе ви наплатам позитивна енергија која ќе ви овозможи да го примените ова знаење.

Човек кој доживува чувство на безнадежност и очај, а не гледа излез од ситуацијата што е лоша за него, во која случајно се нашол, е под власт на крајно негативни емоции. Му се чини дека, во принцип, нема излез од неговата ситуација, иако всушност тој едноставно не го бара, затоа што не може да го бара, бидејќи за ова треба да се ослободи од своите темни емоции и да започне размислување, но емоциите се многу силни и не ги пуштаат - владеат со него. Емоциите, особено негативните, во тешка ситуација се главниот непријател на една личност. Бидејќи сте во мирна состојба, сите вие, сигурен сум, исто како и јас, верувате дека секогаш постои излез од секоја ситуација, без разлика колку е тешка. А гледајќи однадвор човек кој се наоѓа во тешка ситуација, можете да му дадете многу точни совети како да излезе од оваа ситуација. Но, штом ќе се најдете во слична ситуација и ќе почувствувате безнадежност во сопствените емоции, исто така нема да знаете што и како треба да направите за да се справите со себе и со вашите проблеми. Кога паѓаме во очај, не го гледаме она што обично го гледаме кога ја гледаме истата ситуација однадвор, без да доживееме негативни емоции. Се разбира, не можеме да ги решиме сите проблеми, дури и во најмирна состојба, бидејќи за ова сè уште треба да го имаме потребното знаење што ни овозможува да го решиме овој или оној проблем. Но, за барем да ја најде вистинската насока во која треба да се движи за да ги реши своите проблеми, важно е човекот да остане во мирна состојба, бидејќи без смиреност не можеме да се контролираме, не можеме да целосно да разбереме што ни се случува. Затоа, ќе ви кажам како да се смирите и да почнете да размислувате конструктивно, бидејќи како што можете да видите, решението на проблемот што го разгледуваме зависи првенствено од ова.

Што се случи? Кој е виновен за ова? Каде ќе води сето ова? И што треба да направите за да го решите вашиот проблем? Ова се прашањата на кои треба да одговориме кога паѓаме во очај и чувствуваме безнадежност, кога сме преплашени и не ја гледаме светлината на крајот од тунелот. Понекогаш овие прашања ни се појавуваат сами во главата, а понекогаш треба да си ги поставиме за да разбереме што се случува во нашите животи. Ви предлагам, драги пријатели, да одговорите на овие прашања во обратен редослед за да одговорите точно и генерално да ги одговорите, а не да ги оставите во неизвесност. Па, што да направите во ситуација во која чувствувате чувство на очај и безнадежност, како и голем број други негативни чувства кои ви го трујат животот? Очигледно е дека прво мора да се смирите и да се ослободите од сите емоции кои ве обземаат, без оглед на ситуацијата во која се наоѓате. Да се биде под влијание на негативни емоции, нема да можете да ги решите вашите проблеми ниту со помош на специјалист, бидејќи едноставно нема да го слушате и разбирате што ви кажува. Затоа, инаку, искусните психолози, пред да им посоветуваат било што на своите клиенти, се трудат да ги смират, па дури откако личноста ќе се смири, започнуваат со нив осмислена дискусија за нивните проблеми. Па, како можете да се ослободите од негативните емоции и да почнете да размислувате конструктивно? За да го направите ова, треба да се апстрахирате од реалноста што е непријатна за вас, треба да ја погледнете и себеси однадвор. Ова не е лесно да се направи, но е можно, и што е најважно, неопходно.

Треба да имате добра имагинација за да можете да се погледнете себеси, вашиот очај, вашиот страв, гнев, огорченост, имагинарната безнадежност на вашата ситуација, однадвор. Ова е лесно за некои, тешко за други, но секој, ве уверувам, секој може да се апстрахира од своите проблеми и емоциите поврзани со нив. Затоа, треба да се обидете да го направите ова за да се смирите. Впрочем, што значи безнадежност?Значи безнадежност кога човек е убеден дека нема излез од ситуацијата во која се наоѓа! Но, дали е ова можно на овој свет? Дали воопшто постојат безизлезни ситуации во него? Се разбира не. Секогаш постои излез од секоја ситуација. Но, за да го најдете, треба да ја погледнете вашата ситуација однадвор за да го видите она што ние не го гледаме кога ја гледаме од прва личност. Значи, за да се апстрахирате од вашите проблеми и емоциите поврзани со нив, треба да зборувате и да се замислувате како трета страна чиј проблем сакате да го решите. Не го сметајте проблемот што го имате за свој, сметајте го за туѓ - личноста во која сте навикнати да се гледате себеси. Не сте вие кои се наоѓате во тешка ситуација, туку тој, личноста со која се поврзувате, се наоѓа во тешка ситуација, а вашата задача, а вие сте чиста разум, пред се е да ја извадите оваа личност. на таа емоционална состојба, во која престојува и која го заслепува. И тогаш заедно со него ќе можете да го извлечете од тешката ситуација во која се наоѓа. Размислете за оваа можност за решавање на проблемите што се појавуваат во вашиот живот, прифатете го во вашиот живот, во вашата свест, ова сценарио на вашите постапки за да го искористите во стресни ситуации. На крајот на краиштата, проблемот со апстракцијата се јавува многу почесто кај оние луѓе кои воопшто немаат поим за слична состојба на сопствената свест, во која човекот зборува и размислува за себе во трето лице и во оваа состојба решава, а многу ефикасно, сите негови проблеми. Некои луѓе дури ги критикуваат оние кои практикуваат ваков начин на решавање на нивните проблеми и тврдат дека личноста која зборува за себе во трето лице е некаква ненормална личност. Не придавајте никаква важност на оваа гледна точка. Таа е неверна! Ненормална е личноста која не може да си ги реши проблемите поради неконтрола на сопствената емоционална состојба и која, не дај Боже, доаѓа до заклучок дека животот му е бесмислен и почнува да размислува да го прекине. Тоа е она што е ненормално, тоа е она што е страшно! Луѓе кои паѓаат во депресија и остануваат таму долги години, лишувајќи се од можноста целосно да комуницираат со надворешниот свет - ова се луѓето со кои не е се навистина во ред, тоа се луѓето кои се ненормални и на кои очигледно им е потребна помош . А тој што се обидува да се смири за да си ги реши проблемите зборувајќи и размислувајќи за себе во трето лице е многу нормална и психички здрава личност. Затоа погрижете се да прибегнете кон техниката што ја предложив за работа со сопствената свест за да се ослободите од негативните емоции и да си помогнете на ист начин како што би можеле да му помогнете на друго лице, гледајќи го однадвор, кое се наоѓа во тешка ситуација и паднал во состојба на очај и безнадежност. Заборавете на фактот дека тоа што ви се случува е она што се случува и размислете како би му помогнале на човек кој се нашол во слична ситуација, каков совет би му дале, што би му предложиле да направи за да си ги реши проблемите? Па, затоа, само слушајте ги сопствените совети и решете ги вашите проблеми.

Покрај горенаведеното, пријатели, во кругот на концепти треба да ја вклучите идејата дека Универзумот е мултиваријантен и секоја ситуација може да има бесконечен број решенија. Овие одлуки може да бидат што било, добри или лоши за вас. Можеби ви е тешко да верувате во ова или не сакате да верувате, претпочитајќи да се видите во безизлезна ситуација, во ќорсокак од кој нема излез, но досега човечкото искуство покажува дека токму тоа е случајот. Следствено, ситуацијата во која чувствувате чувство на очај и безнадежност има сценарио во кое ќе се чувствувате како среќна личност и се ќе биде во ред со вас. И воопшто, секоја ситуација има многу позитивни сценарија за развој на настаните, дури и ако во сегашната состојба оваа ситуација изгледа катастрофална и нема излез од неа. Не треба да се расправате со ова или да размислувате премногу за оваа теорија за иднината со повеќе веројатност, сега за сега само ве замолувам да ја вклучите во кругот на концепти. Прифатете ја можноста дека тоа може да се случи и дека дури и ситуација во која нема излез, која е едноставно страшна за вас или за некој друг, може да заврши за вас и за оваа личност на најповолен начин. Или вашиот мозок ќе работи на оваа теорија, обидувајќи се да ви помогне да ја надминете тешката емоционална состојба - емоционална криза, за да најдете решение за вашите проблеми, или оваа теорија ќе ја искористи при работа со вас од психолог на кого му се обраќате. за помош. Главната работа е да разберете дека безнадежни ситуации не постојат во нашиот свет. Во нашиот мозок, да, тие можат да постојат, но во светот, во нам познат Универзумот, не. Значи, без разлика колку е тешко за вас сега, или за некој друг на кого сакате да му помогнете - знајте дека сето тоа е привремено чувство на очај, безнадежност, пропаст, страв, гнев и други негативни емоции и чувства кои го трујат умот и душата на една личност. Со одредени постапки од страна на личноста која ги доживува овие емоции и чувства, тие веднаш можат да го напуштат. Кои конкретни активности може да предизвикаат ова да се случи? Повеќе за ова подолу.

Значи, последното и најважното нешто што сакам да ви го кажам, драги читатели, и на што би сакал да го насочите целото ваше внимание е вашата желба да си помогнете себеси. Можеби нема да ми верувате, но јас како искусен велам, бидејќи го знам тоа, дека многу луѓе едноставно не сакаат да си помогнат, а не сакаат другите да им помогнат и затоа не бараат начин. надвор од оние тешки ситуации во кои ги носи животот. Сакаат да бидат во овие ситуации, сакаат да бидат жртва и да страдаат. На пример, и тоа го докажаа многу научници, кои самите можете да ги дознаете на Интернет и во соодветната литература, многу безнадежно болни луѓе, во своите мисли, кои можеби и не ги сфаќаат, не сакаат да се подобрат, и затоа умре. И обратно, оние безнадежно болни луѓе кои не само што веруваат, туку искрено сакаат да се опорават, се излечени и од најнеизлечивите болести. Ова не се чуда, ова е еден од законите на Универзумот, кој сè уште не е целосно проучен од луѓето, но постои и функционира. И овој закон ни кажува дека, ако не сè, тогаш многу зависи од нашите желби. И пред се, од нашите желби зависи дали ќе бидеме среќни луѓе или ќе страдаме. Кога ќе се најдете во тешка животна ситуација, треба да размислите колку сакате да ја промените. На крајот на краиштата, ако сакате да страдате, тогаш никој нема да може да ви помогне да ги решите вашите проблеми, а уште повеќе вие самите нема да можете да си помогнете. Има луѓе кои навистина сакаат да им кажуваат на сите колку им е ужасен животот, колку е сè лошо и како страдаат. Тие бараат и наоѓаат негативност во сè, а потоа извртуваат, извртуваат, извртуваат други негативни мисли врз неа, доведувајќи се во уште помрачна состојба. Тие постојано лелекаат, постојано се жалат на својата несреќна судбина, постојано зборуваат за нивните страдања, честопати постојано преувеличувајќи го нивното значење и сериозност. Таквите луѓе по своја волја запаѓаат во состојба на очај и безнадежност и не сакаат да излезат од тоа. Зошто им треба ова? Тие сакаат да страдаат, сакаат да уживаат во болката и страдањето, исто како што луѓето уживаат да се повредуваат себеси преку алкохолот и тутунот. Сега нема да навлегувам подлабоко во оваа тема, бидејќи не може да се опише со неколку зборови, па ќе оставиме за други написи. Но, треба да знаете дека без искрена желба да се ослободите од негативните емоции и чувства, човекот нема да се ослободи од нив.

Во мојата работа постојано наидувам на луѓе кои не сакаат сè да им биде добро - сакаат да патат, им се допаѓа. А кога после долготрајна комуникација со нив и обиди да им помогнам, ќе разберам дека ми се спротивставуваат и не сакаат да ја прифатат мојата помош, им поставувам директно прашање - зошто не сакаат се да биде во ред со нив? ? Ова прашање не го поставувам на сите, бидејќи не секој е морално подготвен за тоа, многу луѓе дури и не сфаќаат дека сакаат да страдаат, дека сакаат да ја видат безнадежноста на нивната ситуација и бесмисленоста на нивниот живот. Но, оние луѓе кои од моја гледна точка се подготвени на ова прашање ми одговараат дека не знаат зошто не им треба ниту моја, ниту нивна помош. Тие не разбираат зошто не сакаат да бидат среќни, туку сакаат да страдаат. И од овој момент започнуваме сосема поинаква работа со нив. Тоа е, прво мора да разберете зошто не можете да го направите она што треба да го направите за да ги решите вашите проблеми. На крајот на краиштата, сè е до желбата на една личност - тој одлучува дали да биде среќен или да страда.

Што се однесува до вас, драги пријатели, треба темелно да се разберете себеси и вашиот живот за да се обидете во него да го најдете моделот на она што ви се случило. Не велам сто проценти, но ја признавам можноста дека вие самите сте се натерале, можеби дури и без да го сфатите тоа, во состојбата во која се наоѓате сега. Очајот и безнадежноста не се независни феномени на овој свет, тие се само една од состојбите на нашиот ум и нашата душа. И оваа состојба, ако останете во неа, дури и ако не станала резултат на вашата несвесна желба, тогаш во секој случај, благодарение на вашата веќе целосно свесна желба, може да ве остави. Ова бара да го посакувате тоа, а потоа да покажете волја да се извлечете од оваа состојба. И сега кога ти кажав за ова, можеш да се вратиш на моите зборови дека универзумот е мултиваријантен, дека твојата иднина има многу можни опции, и добри и лоши, и од тебе зависи какво сценарио ќе се развие според твоето идниот живот. Се согласувам, сега е многу полесно да се верува. Сега кога знаете колку моќна може да биде вашата желба, вашата вера почнува да ја стекнува исцелителната моќ по која е позната. Знаете дека ако човек верува во најдоброто, тогаш најдоброто ќе дојде? Но, за да верувате во нешто, треба да го сакате тоа, бидејќи без желба на човекот, верата е немоќна. Дополнително, нема да бидете задоволни само со верата, таа секогаш е проследена со конкретни активности што треба да се преземат за да стигнете до местото каде што сакате да бидете. Верувањето е лесно, но не секогаш ефективно. Но, разбирањето на што се заснова вашата вера и кое е нејзиното значење - ова е поефективен пристап за решавање на вашите проблеми.

Каква ќе биде вашата емоционална и духовна состојба и како ќе се развива вашиот иден живот зависи од вашите желби, драги пријатели. Не треба да размислувате за некое конкретно сценарио кое целосно би ви одговарало, само одлучете сами што сакате - сè да биде добро за вас или сè да биде лошо. И обидете се да си го објасните вашиот избор. И дури откако вашата желба ќе биде свесна и прифатена од вас, почнете да го барате сценариото во кое вашата иднина ќе биде таква каква што сакате да биде. Ве уверувам, дефинитивно ќе ја најдете оваа опција. Тоа значи дека чувството на очај и безнадежност ќе биде заменето со чувство на радост и среќа, врз основа на кое ќе ги преземете сите дејства што се бараат од вас за да ја исполните вашата желба.

Овие дванаесет точки ги напиша Ен Ламот, американска писателка, политички активист и јавна личност. Нејзините книги, полни со самопонижувачки хумор, се главно автобиографски и истражуваат теми како што се алкохолизмот, животот како самохрана мајка, депресијата и христијанството.

Ен Ламот

Живеам со мојот седумгодишен внук, тој спие недалеку од мене. Понекогаш, само што се буди, извикува: „Знаеш што? Ова може да биде најдобриот ден во мојот живот!“ Но, се случува и среде ноќ да праша со треперлив глас: „Бабо, дали е вистина дека еден ден ќе се разболиш и ќе умреш?“

Според мое мислење, ова совршено покажува дека неговиот внатрешен свет е ограда од радосно исчекување и застрашувачки стравови. Исто како јас и ти. Така, неколку дена пред мојот 61-ви роденден, решив да направам што е можно поопширна листа на работи кои не ми прават ниту една од тие работи. Има многу малку што е доверливо во протокот на информации овие денови, па затоа е убаво да се има барем неколку непроменливи вистини на залиха.

Една од нив е тоа што повеќе немам 47 години, иако токму на оваа возраст се чувствувам и колку години сум навикнат ментално да си ги припишувам себеси. Мојот пријател Пол, во доцните седумдесетти години, често велеше дека се чувствува како млад човек со кого едноставно нешто не е во ред. Нашиот вистински идентитет не подлежи на времето и просторот, но гледајќи ги документите секогаш можам да бидам сигурен дека сум роден во 1954 година. Иако мојата внатрешност не старее и не ме напушти ниту една возраст од која наводно излегов. Сите тие се со мене.

Во моментов имам 20, 30 и 50 години - колку што сум бил стар. Како и вие. Сепак, ќе забележам дека требаше да бидам помалку совесен за следење на правилата за нега на кожата општо прифатени во 1960-тите. Како што се сеќавате, тогаш луѓето френетично се сончаа, полевајќи се од глава до пети со бебешко масло и ставајќи повеќе рефлектори од фолија околу нив.

Меѓутоа, кога искрено си признав дека агонијата на средната возраст е зад мене, од душата ми падна огромен камен. Решив веднаш да напишам се што сметав дека е навистина точно. Често среќавам депресивни и тажни луѓе, тие не престануваат да ми поставуваат прашања: што е вистина, а што лажно? Се осмелувам да се надевам дека мојот список ќе биде корисен за оние кои се блиску до очај и ќе им помогне да скицираат барем некаков акционен план.

слика од Мартен Јансен

1. Секоја вистина е парадоксална

Првата и најсигурна вистина: секоја вистина е парадоксална. Животот е скапоцен, неизмерно убав подарок и во исто време неподнослива казна. Најлошата комбинација за оние со чувствителна душа. Има толку многу тешкотии и чудни работи на овој свет што понекогаш се прашувате: дали сето тоа е шега? Срцепарателна убавина и добрина, страшна сиромаштија, поплави и бебиња, акни и музиката на Моцарт се испреплетени овде. Системот не е најидеален.

2. Правило за рестартирање

Речиси секоја работа повторно ќе работи правилно ако ја исклучите неколку минути. И ова важи и за вас.

3. Барај внатре

Речиси се што може да ве направи среќни долго време, можете да го најдете само во себе. Исклучок: вие сте на листа на чекање за донаторски орган. Не можете да купите или да заработите мир, не можете да поканите здрава самодоверба на состанок. Ова е најодвратната вистина, мене лично ме налути. Но, сè што е важно навистина доаѓа од внатрешната работа, а ние не можеме да го правиме тоа за другите, без разлика колку ги сакаме.

Нечиј душевен мир е надвор од нашата контрола. Секој мора да си го најде својот пат, сопствените одговори на важните прашања. Кога вашето возрасно дете ќе го започне патувањето на својот херој, не можете да трчате наоколу со крема за сончање и стапче во рака. Треба да го пуштиш да си оди, барем од почит. И ако се работи за некој друг, тогаш најверојатно немате идеја како да помогнете. Нашата помош е обично бескорисна, а често дури и штетна. Зад желбата да се помогне се крие желбата да се контролира. Затоа престанете веќе, престанете да помагате. Дозволете барем некој да се скрие од вашата доблест.

4. Радикално самоприфаќање

Секој од нас е заебан, скршен, самозадоволен и исплашен лик. Дури и оној кој се чини дека е добро. Нема да верувате колку проблемите на другите луѓе се слични со вашите проблеми. Затоа, обидете се да не ги споредувате вашите внатрешни чувства со она што ви го покажуваат другите. Ова дефинитивно нема да донесе ништо добро.

И уште нешто: не можете да спасите никого, да го поправите или да го натерате да се откаже. Што ме натера да се откажам од пиење и дрога пред 30 години? Моето однесување катастрофално се влоши, мислите ми се збунија и избегаа. Потоа се обратив за помош и почнав да се потпирам на повисоки сили. Постои верзија дека зборот „Бог“ значи „Благодат на очајната тага“ (забелешка на уредникот: во оригиналниот G-O-D, Подарок на очај - буквално „очај даден одозгора“). Но, можете да го кажете тоа на помалку помпезен начин: на крајот, јас се дегенерирав побрзо отколку што можев да ги намалам барањата од себе. Така, можете да кажете дека дојдов кај Бог кога немаше повеќе добри идеи.

Обидот да поправите, заштитите или спасите некого е губење време. Но, радикалното самоприфаќање е квантум што ќе почнете да го испуштате во атмосферата, како здив на свеж воздух. Верувај ми, ова е највредниот подарок за универзумот. А ако некој ве обвини за ароганција или себичност, само насмејте се мистериозно, како Мона Лиза и подгответе шолја ароматичен чај за двајцата. Да се одговори со љубов на најглупавите, кусогледите, каприциозните и непријатните манифестации на човековата природа значи да се биде едно семејство со нив. Ова е првиот чекор кон светскиот мир.

5. Чоколадото треба да биде вкусно

Чоколадото со 75% содржина на какао не е погодно за храна. Најдобар начин да го користите е да ставите парче во стапица за змии. Или ставете го под ногата на рахитната столица.

6. Птица по птица

Секој писател што го познавате има ужасни први нацрти. Тајната е во тоа што нивните газови сепак се цврсто залепени за работната фотелја. Ова е можеби единствената разлика меѓу нив и вас. За ова одвојуваат време. Тие си даваат ветување и си го одржуваат зборот. За нив тоа е прашање на чест. Седнуваат и ги пуштаат приказните низ нив - чекор по чекор, ден за ден.

Кога мојот постар брат беше во четврто одделение, имаше тест за видови птици за кои не ни почнал да учи. Тогаш татко му седна до него, ја грабна книгата на Одубон (Џон Џејмс Одубон - американски натуралист, орнитолог и животински уметник, автор на „Птици на Америка“), хартија и молив, а потоа рече: „Одвој време, пријателе, дај ми ја птица.“ за птицата. Само прочитајте за пеликанот и потоа кажете го со свои зборови. Потоа прочитај за цицката и кажи ми што научи за тоа. А потоа за гуските“.

Ова се двата најважни принципи на пишување: птица по птица и навистина страшни нацрти. И ако не знаете од каде да започнете, запомнете: секоја приказна што некогаш ви се случила ви припаѓа само вам и само вие можете да ја раскажете.
Патем, ако луѓето сакаат лесно да се однесувате кон нив во вашата книга, кажете им дека требало подобро да се однесуваат. Верувај ми, ќе биде страшно ако еден ден се разбудиш и сфатиш дека никогаш не си запишал ништо што се чувало во кутијата со твоето срце цел живот - твоите приказни, спомени, идеи и песни, твојата вистина, твоите ставови. на животот. На крајот на денот, тоа е сè што треба да им понудите на другите. И ова е причината зошто сте родени.

7. Нарушувачки успех

Издавањето книги и другите креативни успеси ќе ве трауматизираат. По нив треба да се опоравите. Успехот уништи онолку автори колку и неговото отсуство. Не можете ни да замислите какво страдање ќе ви нанесе, како ќе се обиде да ве уништи и промени. Лично, не сум сретнал луѓе позлобни и полоши од машките автори кои објавиле значаен бестселер. И во исто време (назад кон првата точка) објавувањето е едноставно прекрасно: вашите мисли се печатат на хартија за печатење, вашите приказни се читаат и им се кажуваат на пријателите.

Само обидете се, ве молам, да се ослободите од илузијата дека објавувањето книга на некој начин ќе ве излечи, ќе ги закрпи празнините во вашата душа. Држењето на свежо отпечатено дело во ваши раце нема да ги излечи вашите неволји. Но, можеби ќе стигнете таму еден ден ако продолжите да пишувате. Пејте во хор или пуштете кантри музика. Во слободното време ќе работите како волонтер сликар. Гледајте ги птиците. Грижа за стари кучиња за кои нема кој друг да се грижи.

8. Напорна работа

Семејството е напорна, напорна, напорна работа, дури и ако имате прекрасни луѓе за роднини. Повторно, видете ја точката еден. Ако на некој семеен собир се чувствувате подготвени да се убиете себе си или вашиот сосед, обидете се да запомните дека зачнувањето и раѓањето на било кој од нас е вистинско чудо.

Животот е училиште за простување. Можете да почнете да учите така што прво ќе си простите, а потоа постепено ќе дојде на трпеза со вашето семејство. Таму, оваа важна внатрешна работа може да се изврши без да излезете од вашите домашни панталони. Кога Вилијам Блејк напиша дека сите сме „испратени овде да го навикнеме окото на зраците на љубовта“, тој не можеше а да не знае дека интимниот дел од ова искуство ќе биде директно поврзан со вашето семејство. Дури и ако само погледот на вашите роднини ве натера да посакате да брзате со глава надвор од собата, викајќи за помош, не се откажувајте, ќе успеете. Работете како Пепелашка и резултатите ќе ве воодушеват.

9. Правилна исхрана

Храна. Обидете се малку подобро. Мислам дека знаете што мислам.

10. Спасувач

Сочувството е метафизички еквивалент на продорното масло што може да ги исполни сите пукнатини, нашиот духовен спас. Нејзиниот главен парадокс е дека Бог ги сака Хенри Кисинџер, Владимир Путин и мене исто колку и вашиот новороден внук. Разберете го како сакате. Еден чин на милосрдие може да нè промени одвнатре, да не излечи, да нè откупи од тешкотиите на животот. Како накратко да се опише принципот на неговото функционирање? Повикајте помош и стегнете се цврсто. Сочувството ќе ве фати на лице место, но со негова помош ќе патувате од една до друга точка во животот. За жал, нема да дојде во форма на пријателски дух по име Каспер, но телефонот ќе заѕвони или ќе пристигне писмо... и одеднаш, и покрај се, ќе се врати животворното чувство на самоиронија. ти.

Смеата е газирана форма на светост: здив по здив не враќа во живот, помагајќи ни повторно да веруваме во најдоброто. И запомнете - сочувството секогаш го има последниот збор. Ако не дојде, тоа значи дека сè уште не е крајот.

11. Бог е како космички кифла

Бог е добар. Тој не е толку страшен. Тоа е едноставно љубовен ум кој може да ни вдахне живот. Или, како што рече авторот на прекрасната „Deteriorata“, целосно „космички кифла“. Според мене, најсоодветната дефиниција за Бог за секојдневниот живот е „не јас“.

Емерсон напишал дека најсреќниот човек на светот е оној кој од природата ја учи уметноста на јавниот сервис. Шетајте почесто, погледнете наоколу. Еднаш слушнав од мојот свештеник дека можеш да фатиш пчела во стаклена тегла дури и да не ја затвориш со капак. Пчелите едноставно не го креваат погледот, туку продолжуваат да лазат напред-назад и тажно тепаат по стаклото. Затоа оди надвор. Погледни нагоре. Тоа е целата тајна за вас.

12. Патот до дома

И конечно, смрт. Број дванаесет. И воодушевување и ужас. Кога умираат луѓе без кои не можете да живеете, тоа е неподносливо. Никогаш нема да закрепнете од овие загуби, а и покрај нашите културни ставови, не треба. Ние христијаните гледаме на смртта како на глобална промена на адресата. Но, без разлика на која религија припаѓате, вашите најблиски ќе живеат во вашите срца, освен ако вие самите не се противите. Како што рече Леонард Коен: „Во сè има пукнатини. Така влегува светлината“. Така светлината продира во нас. И така можеме да почувствуваме дека нашите најблиски го враќаат животот.
Другите луѓе имаат огромна моќ над нас. Понекогаш нè тераат да пукнеме од смеење во најнеповолните моменти. И тоа е одлично. Но, нивната загуба сепак може да стане доживотен кошмар во кој бескрајно ви недостасува домот и не можете да стигнете таму. Живеењето низ тагата, пријателите, времето и солзите ќе ви ја залечат раната до еден или друг степен. Солзите ќе бидат влагата што ќе ве измие, благослови и ќе ја нахрани почвата под вашите нозе.

Дали знаете кои биле првите зборови на Господа до Мојсеј? Тој рече: „Соблечи ги сандалите од нозете“. Затоа што ова е света земја, иако сè укажува на спротивното. Тешко е да се поверува, но ова е највистинската вистина што ја знам: нашата планета е ветената земја. Кога ќе остарите малку (како вашата навистина), ќе сфатите дека смртта е свет дар како и раѓањето. Сепак, не треба да се грижите премногу за неа. Гледај си ја твојата работа. Речиси секоја смрт е тивок, мирен настан во кругот на роднините. Не треба да го правите тоа сами. Блиските луѓе ќе ви помогнат нежно да се преселите таму каде што секој еден ден ќе се најде себеси. Како што напиша Рам Дас: „Кога се што треба да се направи е кажано и направено, ние едноставно си одиме дома“.

Можете исто така да погледнете видео од ова предавање на англиски јазик:

Потиштеноста е состојба на личност кога ништо не му угодува или не му причинува задоволство. Исто така, во овој случај, се забележува целосна апатија и депресија. Обично таквите емоционални искуства влијаат на здравјето. Верската литература ја опишува оваа состојба на човечката душа; свештенството ја класифицира како смртен грев. Затоа, да се стане очаен се смета за лоша акција. Зошто не треба да се задржите на негативното? Ајде да ја разгледаме темата и од религиозен и од психолошки аспект.

Негативно влијание

Какви опасности крие очајот за човекот?

Главната е дека меланхолијата се протега и на менталната и физичката состојба на една личност. Тој не сака да прави ништо, да запознава некого, да разговара, итн.
Како по правило, луѓето од егоистична природа се подложни на оваа состојба, бидејќи поголемиот дел од своето време се зафатени со себе. Размислуваат за себе, се занимаваат со потрага по душа итн.
Опасноста е дека ако не се обидете да излезете од оваа состојба, може да паднете во целосен очај.
Еден од симптомите на тагата е депресијата. Оваа состојба се смета за болест во некои земји. Треба да се третира под надзор на специјалисти.
Ако не можете да излезете од таква состојба како очај, ова може да доведе до мисли за самоубиство.
Во депресивна состојба, мислите на една личност може да дојдат до заклучок дека тој е безвреден и дека животот нема смисла.
Оваа состојба доведува до намалена работна способност. Тоа предизвикува и многу неволји за луѓето околу вас. Комуницирањето со личност која е во состојба на очај е доста тешко. Не секој може да биде трпелив со личност со таков став.

Кои знаци може да се користат за да се утврди дека некоја личност е тажна?

Ужаснувањето е состојба која може да се идентификува и со надворешни и со внатрешни знаци. Постојат две главни градации. Тие исто така може да се користат за да се утврди присуството на очај. Првиот ги вклучува емоционалните карактеристики кои се својствени за оваа состојба. Вториот вклучува физички манифестации.

Каква е емоционалната состојба на човекот кога е депресивен?

Чувство на сожалување и огорченост за себе.
Неможноста да се очекува нешто добро. Личноста која доживува очај е во лоша состојба.
Вознемирено расположение.
Лоши чувства.
Ниска самодоверба. Човек мисли дека нема среќа во животот.
Она што претходно донесе позитивни емоции не носи никаква радост во состојба на очај.
Се појавува рамнодушен однос кон сè што се случува.

Кои физички карактеристики се појавуваат кога сте депресивни?

Има проблеми со спиењето.
Едно лице почнува да јаде многу или, напротив, апетитот му се намалува.
Заморот се појавува брзо.

Промена на однесувањето

Кои карактеристики на однесување се присутни кај личност во состојба на очај?

Пасивна животна положба.
Неподготвеност да комуницираат со семејството и пријателите.
Може да започне злоупотреба на алкохол или дрога. Ова е направено со цел да се избега од реалноста.

Промени во мислите

Какви промени во свеста може да се случат кај личност која е депресивна?

Станува тешко да се концентрирате на било што.
Едно лице не може да донесува информирани одлуки и се двоуми. Дури и откако направил избор, се сомнева дали го направил вистинскиот избор.
Песимистички став, нема среќа во животот.
Ретардацијата се појавува во мисловните процеси.

Освојување на болеста

Како можете да ја надминете очајноста? Ова може да се направи преку три основни практики кои можат да му помогнат на лицето да се справи со оваа состојба.

Помош од специјалист, имено психолог. Ако некое лице е во депресија, лекарот може да препише специјални лекови. Тие ќе ви помогнат да излезете од оваа ситуација.
Религијата и вербата во Бог им помагаат на луѓето да ги преоценат вредностите и да гледаат на животот поинаку.
Поддршка на духот преку спортски активности. Неопходно е да вежбате и да водите здрав начин на живот.

Ужаснувањето е состојба во која личноста се чувствува депресивно и несакано. На првите манифестации треба да се направи напор да се излезе од апатијата. Не можете да се предадете на очајот; треба да се присилите себеси да се префрлите на други активности и да престанете да се барате себеси.

Ужас во современото општество

За жал, денес не е невообичаено и покрај сета надворешна благосостојба на човекот, тој да не доживее чувство на радост. Има случаи кога граѓанинот е финансиски обезбеден, има семејство, оди во скапи одморалишта, но ништо не му дава чувство на задоволство. Згора на тоа, луѓето кои имаат повеќе пари почесто доживуваат очај и депресија отколку оние кои доживуваат какви било финансиски тешкотии. Има и ситуации кога човек е секогаш незадоволен од нешто. На пример, му се чини дека има лоша жена или дека ако има автомобил ќе биде среќен итн. Но, всушност, излегува дека менувањето на местото на живеење, купувањето автомобил и добивањето нова сопруга сè уште не носи задоволство.

Од психолошка гледна точка, оваа човечка состојба се нарекува депресија. Денес се смета за најчестото ментално нарушување. Има психолошки услуги за луѓето. Ако очајот е во почетната фаза, психологот ќе му помогне на лицето да најде начин за излез од неговата состојба. Но, се случува психолошката поддршка да има само привремен ефект. Затоа, по некое време, сè повторно се враќа на личноста. Ако зборуваме за религија, малодушноста се смета за смртен грев. Во овој поглед, постојат одредени објаснувања за причините за нејзиниот изглед и како да се справите со него.

Понижувањето е грев. Религиозна гледна точка

Постојат два вида на очај. Првиот тип е состојба која целосно го троши човекот и предизвикува губење на духот. И вториот тип на очај е поврзан со гнев и раздразливост. Без разлика на видот, очајот е грев.

Човек кој е во оваа состојба може да почне да ги обвинува другите луѓе за своите несреќи. Колку повеќе се втурнува во себе, толку повеќе ги обвинува другите. Исто така, се зголемува бројот на луѓе кои се сметаат за виновници. Човекот развива гнев и омраза кон сите луѓе со кои на овој или оној начин доаѓа во контакт.

Треба да разберете: сè што ни се случува е последица на нашите постапки. Ако некој се најде во ситуација која го прави непријатно, тогаш тој самиот ја создал. За да излезете од тоа, треба да почнете да дејствувате поинаку.

Исто така, треба да запомните дека колку повеќе сте лути на околности или на неповолна ситуација, толку полошо ќе биде. И ако прифатите сè понизно, ситуацијата ќе се реши сама по себе. Нема потреба да се вози до очај. Тоа може да доведе до мисли за самоубиство.

Надворешни знаци

Личноста која е во депресија може да се препознае по надворешни знаци. Има тажно лице кое изразува тага. Исто така, таквата личност ќе има овенати раменици. Ќе има низок крвен притисок и летаргија. Ако види друга личност во добро расположение, тоа може да му предизвика збунетост.

Причини за изглед

Кои би можеле да бидат причините за очајување?

Гордост. Ако некое лице е чувствително на какви било неуспеси или изјави дадени во негова насока, тој лесно може да стане очаен. Ова ја повредува неговата самодоверба. Но, ако човек не зема сè при срце, тогаш нема да падне во очај. Тогаш тој е смирен за она што се случува околу него.
Неуспехот да се задоволат желбите, исто така, може да направи некои луѓе депресивни. Згора на тоа, колку повеќе човек подлегнува на тоа, толку повеќе самите желби го губат своето значење.
Покрај горенаведените причини за малодушност, има и такви кои можат да се појават кај луѓе кои се силни по дух. Тие вклучуваат отсуство на благодат, престанок на каква било активност од страна на една личност. Може да се појави досада. Исто така, тажните настани можат да предизвикаат очај. На пример, заминување на некој близок или губење на нешто. Па дури и во овој случај, не треба да се паѓа во тажни мисли за неправдата на светот. Смртта е природен крај на животот и сите ние губиме нешто или некого во животот.
Ужаснувањето може да се појави поради болести што ја придружуваат личноста.

Кои начини постојат за да се справите со оваа состојба?

Главниот лек за очај е верата во Бога и работата. Дури и ако човек нема сила, потребно е да почне да прави нешто, да дејствува. Со текот на времето ќе дојде желбата да се живее, тагата ќе исчезне.

Која е опасноста од малодушност?

Како прво, треба да знаете дека човек во очај не може да го реализира својот потенцијал. Ова се должи на фактот дека тој не гледа какви хоризонти му отвора животот. Бидејќи сите мисли на една личност се поврзани со депресивни искуства, тој гледа само негативни аспекти во сè и станува тажен. Со својот став, човекот се лишува од можноста да води целосен живот и да ужива во наједноставните работи.

Како да се надмине оваа состојба?

Како да се надмине очајот? Сега ќе бидат наведени методите:

Пред сè, треба да разберете дека негативните мисли може да се „преправат“ во позитивни. Не е важно зошто човекот почна да мисли дека сè е лошо. Можеби некој го инспирирал или неговите мисли се вртат околу искуствата од детството. Треба да откриете што предизвикува очај и депресија. За да го направите ова, треба да се запрашате: „Кои мисли ме водат во состојба на тага и меланхолија? Одговорот на ова прашање треба да се запише. Следно, треба да прочитате што е напишано. Тогаш треба да се убедите дека оваа листа е ограничена од вашата перцепција. Всушност, светот е многу поширок. Не треба да размислувате само за облаците на небото, подобро е да запомните дека има сонце, сино небо и бели воздушни облаци. Тогаш треба да ја пречкртате лошата мисла и да ја замените со добра, исполнета со позитивност и радост. Следно, треба да ги повторувате позитивните изјави додека не верувате во нив. Ако ова е тешко да се направи, можете да си кажете дека ова е игра и ќе се замислите како верувате во овие мисли. Треба да се убедите и да се подготвите за позитивно размислување.
Мора да научите да разберете дека ако се појави безнадежна тага, тоа се должи само на вашата тесна перцепција на реалноста во моментот. Всушност, не е толку лошо. Веднаш штом ќе се појави тага, се препорачува да помислите дека ова е привремен феномен и наскоро ќе помине. Исто така, треба да се грижите и да се грижите за себе, да се разгалите со нешто што може да ве одвлече од вашето тажно расположение. Процедурите за вода помагаат многу добро. Тие ќе ви помогнат физички да се опуштите и да го оттргнете умот од тажните мисли. Можете исто така да се прошетате во шумата, да шетате брзо на свеж воздух.
Ужасноста и меланхолијата се прилично лоши состојби. Не треба да паѓате во нив, дури и ако ви се чини дека нешто е погрешно направено во минатото. Минатото е наше искуство, лекција. Од него треба да се извлечат позитивни заклучоци. Неопходен е позитивен став за минатото. Од сè може да се извлечат поуки. На пример, за некоја епизода во животот човек мисли дека го скршил или осакатил. Овој заклучок е фундаментално неточен. Треба да ја промените формата на размислување. За секој инцидент треба да размислите од следнава перспектива: „ме направи посилен, стекнав искуство, благодарение на што можам лесно да ги надминам таквите ситуации“.
Треба да научите да уживате во секој момент. Многу луѓе веројатно слушнале дека во староста луѓето зборуваат за тоа колку брзо поминал животот и се сеќаваат на позитивните моменти. Ова значи дека не треба да се трошите на депресивни мисли кои водат до самоуништување. На сè треба да пристапите со радост и насмевка. Тогаш нема да остане време за меланхолија и тага. Треба да запомните дека мислите за минатото или плановите за иднината не ви дозволуваат да уживате во сегашноста. Пред сè, треба да се опуштите и да живеете во сегашното време. Треба да си го дадете следниот став: не е важно што се случило во минатото и не мора да се плашите од иднината или да живеете во вознемирено исчекување на нешто. Треба да го живеете сегашниот момент со чувство на радост и благодарност, да уживате во секој момент.

Мал заклучок

Сега знаете што е очај. Како што можете да видите, ова е лоша состојба. Тоа негативно влијае на една личност, на неговото психолошко и физичко здравје. Во нашата статија дадовме добри совети кои ќе ви помогнат да се ослободите од очајот. Благодарение на нив, ќе можете да се справите со оваа состојба. И запомнете дека најдобриот начин да се справите со тагата е работата. Затоа, не штедете напор, работете во корист на себе и на луѓето. Ви посакуваме среќа и позитивно расположение.

Рацете паднаа. Мислите остануваат во состојба на неможност за донесување одлуки. Емоционален ступор и само јасно чувство дека ситуацијата не може да се реши на кој било начин, го врзува телото.

Следната цигара што ќе ја пушите не ви дава излез и одговор на прашањето - што понатаму? Алкохолот одамна беше завршен, но не реши ниту еден од зададените проблеми, туку само ја пригуши свеста, го замати умот и ја искриви перцепцијата на реалноста.

Насекаде ме следеше состојба на очај, како сенка, како второ тело. Луѓето околу мене бегаа и се исплашија од мојот пристап, како да сум лепрозен, како да можам да се заразам со неизлечива болест наречена безнадежност, очај, очај. Во моја близина можеа да бидат само најдобрите пријатели кои доживеале слична состојба, како да имаат противотров, имунитет од оваа болест.

Поддршката од пријателите ми е како здив, кој се дави. Нивната поддршка не ја реши суштински мојата ситуација, но ми даде надеж и можност да стигнам до брегот, да се зграпчам за грмушка или мало дрво. Имаше само едно НО, тоа беа раце кои не ги послушаа моите желби, и какви желби имаше ако немаше. Очај, само очај.

За некако да преживеам, да не дозволам целосно да ми се распадне свеста, ги барав причините за тоа што се случи и, се разбира, ги најдов. Не е чудно што причините за тоа што се случи ги најдов надвор од мене, надвор од мојата одговорност. Полесно е. На овој начин ми е побезбедно и тоа е она што ми треба најмногу сега.

Тажниот дел од барањето причини и виновници беше што тоа не го реши мојот проблем. Ситуацијата продолжи да биде нерешена. Тоа е малку како да се навлажниш на дожд и да го обвинуваш времето за тоа, наместо да ја предвидиш можноста за дожд и да земеш чадор, а следниот ден, да ја оставиш сета надеж на шансата за времето, повторно да се намокриш на дождот. , и повторно обвинувајте ги временските услови. Да, дождот е виновен што сум влажен, но сфаќањето дека ова нема да ме суши.

„Спасувањето на давеникот е дело на самиот давеник“. Никогаш не можев да го разберам значењето и значењето на овој израз, но интуитивно почувствував дека во него има зрно вистина. Значи, само јас можам да се спасам? Но, како, како, ако не сум јас виновен, туку околностите?

Како пеперутка да ми прелета покрај очите. Како здив на воздухот што се покажа како одлучувачки меѓу животот и смртта, блесна мисла дека очајот е состојба на мојот ум што понекогаш нема никаква врска со реалноста. Поради некоја причина, во мојата глава се појави прашање - дали другите животни, покрај луѓето, доживуваат очај или е ова само својство на човечката природа?

Ако чувствувам тага и очај, кој одлучува да ги доживее овие чувства? јас?! Но…. Се чинеше дека воздухот стана густ, времето како да застана и ми се чинеше како да сум испил сто и педесет грама вотка во една голтка на празен стомак. Слична состојба се случи кога нешто навистина важно се случи во мојот живот.

Сосема случајно забележав дека ако подолго време држите воздух во белите дробови, тогаш по неколку десетици секунди се јавува неодолива желба да земете воздух. Инстинктот на самоодржување се чувствува себеси, дури и покрај чувството на безнадежност.

И покрај очајот, раката рефлексно се повлече од врелата кригла. И покрај очајот, иако не толку, имаше чувство на глад и потреба да се задоволи. Телото продолжи да живее, телото како да вика за живот, додека свеста правеше обиди се да сведе на утопија.

Јас самиот ја прифатив одговорноста да ги доживеам овие чувства, без разлика колку се трудев да го негирам тоа. Јас сам ја создадов ситуацијата во која се наоѓам, а исто така немаше смисла да го негирам тоа. Ако е тоа така, тогаш јас сум единствениот кој може да ја промени ситуацијата на подобро, и никакви надежи за време и шанса нема да ми помогнат во тоа.

Сфатив дека станав роб на навиките. Со цело тело чувствував дека ако ја отстапам перцепцијата макар и за еден степен од вообичаеното, ќе се најдам во чудна, непозната состојба. Токму тоа чувство се појавуваше секој пат кога реалноста не се совпаѓаше со моите навики, очекувања, осмелувам да кажам – слајдови. И наместо да барам излез, да испробувам опции и можности кои не сум ги пробал досега, се откажав и станав очаен, како со ова да се реши ситуацијата.

Човек се навикнува на сè. Јас, како и многу други луѓе, се навикнав на осаменост, болка, непријатност и сиромаштија. Други луѓе, за кои сум апсолутно сигурен, ИЗБРАА навика да живеат во изобилство, удобност, одлично здравје, пријатна комуникација…. Токму - ИЗБРАН.

Вообичаеното, скудно размислување повторно направи обиди да се префрли одговорноста за својот живот на ситуацијата, да се најде причина и да се каже со виновен глас - „но тоа не ми функционира така, ми се случи така...“.

Ги засукав ракавите, истурив топла вода во леген и турив детергент во него. Го изметил слетувањето, па уште еден и уште еден. Внимателно го изми и она што внимателно го метеше. Не сакајќи да слуша повеќе ментални глупости, тој внесе совршен ред во својот стан. Потребен беше само половина ден да го извадам ѓубрето, непотребните работи, испуканите садови, подароците кои одамна ги заборавив...

Беа потребни три дена за да се среди куќата, поради што мојата душа беше многу полесна. „Па, време е да ги ставам работите во ред во мојата глава“, си помислив, но не истурив вода во сливот, туку едноставно извадив бележник и молив и почнав да запишувам сè што ми падна на ум за тоа како ова би можело да се направи.

Сè беше соодветно, размислував за какви било опции, но првото нешто што почнав да го пишувам во тетратката беше да ги запишувам моите успеси. Само пет успеси на ден, ни повеќе, ни помалку. Од оваа, можеби, многу наивна акција, започнаа моите кардинални промени во животот.

П.С. Препорачувам! На десната страна, објавив одлично видео со Бодо Шефер, гледајќи што одлично помага при очај и очај, поттикнува акција и создава расположение за позитивност и успех. Статијата е напишана на 26 ноември 2011 година.