ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳು. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ, ನಿರಂತರ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಉತ್ತಮ, ಚುರುಕಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ, ಸೆಕ್ಸಿಯರ್ ಆಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆನೋಟ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು.

ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ 30-ದಿನಗಳ ಯೋಜನೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು! ಇದು ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಮಾನವೀಯತೆಯ ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಅರ್ಧದ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ತಮ್ಮ ಇಮೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ವರ್ಷಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇತರರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಖಾತರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಕೇವಲ 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವುದು, ಹುಡುಗಿ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಜವಾದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹುಡುಗಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ: ಮಾಸಿಕ ಯೋಜನೆ
1 ವಾರ	2 ವಾರ	3 ವಾರ	4 ವಾರ
ಬೇಗ ಏಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.	ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.	ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೂಲಕ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.	ಮೊದಲಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.
ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.	ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾದವುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ.	ಕನಸಿನ ನಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.	ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರೀಡೆ, ನೃತ್ಯ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮಾಡಿ.	ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ (ವಿನಾಯಿತಿ: ಪೋಷಕರು).	ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ, ಮುಂಬರುವ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.	ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ (ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ).

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಖದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಅಲ್ಟ್ರಾಸಾನಿಕ್;
• ಕೈಪಿಡಿ;
• ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು.

• ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ;
• ಮೆಸೊಥೆರಪಿ;
• ಜೈವಿಕ ಪುನರುಜ್ಜೀವನ.

30 ರ ನಂತರ:

• ಬ್ಯುಟೊಲೊಕ್ಸಿನ್ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕುಗಳ ತಿದ್ದುಪಡಿ;
• ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ.

40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ರೇಖೆಗಳ ಪರಿಮಾಣ, ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು:

• ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಎತ್ತುವಿಕೆ;
• ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ;
• ಪುನರುಜ್ಜೀವನ;
• ಲೇಸರ್ ಹೊಳಪು;

ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಆರೈಕೆ

ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೂದಲು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬೇಕು. ವಿಭಜಿತ ತುದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕೂದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ನೀವು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು). ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಉಳಿದ ಉದ್ದವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಜೆಲಾಟಿನ್ ಆಧಾರಿತ ಮುಖವಾಡಗಳು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಒಣ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸುರುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಉದ್ದವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಬ್ರೇಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕೆ ನವೀನತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಉದ್ದದ ಕೂದಲಿಗೆ, ಬ್ರಾನ್ಸಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ: ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡುಗಳು, ಹ್ಯಾಂಗ್‌ನೈಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಫ್ರೆಂಚ್, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಾರ್ನಿಷ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. ಹೆಣ್ಣು 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಹುಡುಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಲೂನ್ ಆರೈಕೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.. ಉಗುರು ಲ್ಯಾಮಿನೇಶನ್ನಂತಹ ವಿಧಾನವು ಸ್ವತಃ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಗುರು ಫಲಕವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಗುರುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಫಲಕಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗುತ್ತವೆ, ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಅವರಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೈ ಮಸಾಜ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಹಂತವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ಸಮನಾದ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ತಾಜಾ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನೋಟವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಮೇಕ್ಅಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪೋಷಿಸಬೇಕು, ತೇವಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮುಖದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಘನಗಳು ಇರಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಲು ಬಳಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಣ್ಣವು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತಾಜಾತನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೈಟ್ ಟ್ಯಾನ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ: ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ

ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ

• ಯಾವುದೇ ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, 1/4 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು, ನೀವು 200 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಈ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
• ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರವು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು, ಊಟವು ಭಾಗಶಃ ಆಗಿರಬೇಕು.
• ಸಂಜೆ ಊಟ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 2.5 ಗಂಟೆಗಳಿರಬೇಕು.
• ಪ್ರತಿ ವಾರ ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಅಗಸೆ ಎಣ್ಣೆ
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ! ತಿಂದ ನಂತರ ದ್ರವ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ (ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು).

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಸೂಪ್, ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರಗಳು.

ಸೂಪ್ ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಆಹಾರವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದ ವಿವಿಧ ಸೂಪ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ. ಏಳು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನೀವು 4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀರ್

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕದ 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಡಯಟ್ ಲ್ಯಾಡರ್

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು 5 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬೇಕು (ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, 2 ಕೆಜಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಕುಡಿಯಿರಿ). ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಚೇತರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ).

"ಲೆಸೆಂಕಾ" ಆಹಾರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಊಟದ ಮೂರನೇ ದಿನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಕೋಳಿ ತಿನ್ನಲು). ಐದನೇ ದಿನ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ (ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ, ಓಟ್ಮೀಲ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ).

5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 7 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಡೆಸಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹುಡುಗಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ - ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಗುಪ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ತಾನೇ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ!

ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ, 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗು.

ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ನಂತರ ಹುಡುಗಿಯರು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಹೇಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯವಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಂತ್ಯ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಸಾಧನೆಗಳು, ಪ್ರಶಸ್ತಿಗಳು, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಬೇಕು.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಬೇಕು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದು ಜೀವನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳು, ಪಟ್ಟಿಯು ಉದ್ದವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ಓದುವಿಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದು ಪ್ರತಿಫಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಆಗ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅದು ಅವಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು, ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯು ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:ಉದ್ದನೆಯ ನೇರ ಕೂದಲು - ಕರ್ಲ್, ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಗಳು - ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಹೇರ್ಕಟ್ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಒಂಬ್ರೆ ಮತ್ತು ಬಾಲಯೇಜ್ ಫ್ಯಾಷನ್ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ: ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಐಲೈನರ್, ಅಡಿಪಾಯ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಹುಬ್ಬುಗಳು, ಹೊಳಪು ಅಥವಾ ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು.

ನಿಮಗೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.. ನೀವು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದರೆ, ಸೊಗಸಾದ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.ಔಪಚಾರಿಕ ಸೂಟ್ಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಾಪಾರ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಮಾಷೆಯ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಾಢವಾದ ಸೂಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಪೋರ್ಟಿ ಶೈಲಿಯ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಹಲವಾರು ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ನೋಟವನ್ನು ಸೊಗಸಾದ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳಿಂದ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.: ಚೀಲಗಳು, ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು, ಆಭರಣಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೂಟುಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅನಗತ್ಯ ಸನ್ನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಜೋರಾಗಿ ನಗುವುದನ್ನು ಸ್ಮೈಲ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ಅವಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನನ್ಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೊಸ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಾರದು (30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 10 ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು) ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಾರದು. ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು.

ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರಬೇಕು, ನಂತರ ನಾಯಕತ್ವದ ಯಶಸ್ಸು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಥಳವಿದೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯು ಜೀವನದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. 100 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ 100 ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!

ನೆನಪಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ! ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದ ನಂತರ, ಇತರರು ಅಸಡ್ಡೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಗಾದೆ ಇರುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ: ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ.

ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಯಸುವುದು ದೈನಂದಿನ, ನಿಮಿಷದಿಂದ ನಿಮಿಷದ ಕೆಲಸ. ನಿಮ್ಮ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ಅಭಿರುಚಿ, ಚಿತ್ರ, ಭಾವನೆಗಳು, ಭಯಗಳು, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಡೇಟಾದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಗಳಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಹಿತಕರ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉಪಯುಕ್ತ ವೀಡಿಯೊಗಳು. ಉತ್ತಮ ಹುಡುಗಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 10 ಸಲಹೆಗಳು:

ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ - ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ:

ಹುಡುಗಿಯರಿಗಾಗಿ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್ಸ್ // ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಹೇಗೆ:

30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಹುಡುಗಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ:

ಸೂಚನೆಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಜೀವನ? ನೀವು ಈಗ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭವನೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಅವರು ಏನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವರ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಜೀವನ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು?

ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಏನು? ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಯಾವ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಹಿಂದಿನದರಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಿಡು. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ "" ಅನ್ನು ನೀವು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕಲಿ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸಿ, ಹೊಸ ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೋಟವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹೊಸ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಜೀವನಯು. ಮತ್ತು ನೀವು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವನ, ತನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನೋಡುವುದು.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಪತ್ತೇದಾರಿ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಬದಲಾಯಿಸು.

ನಿಮ್ಮ ಈಡೇರದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಜೀವನ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈಗ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕೆ ಮಣಿಯುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆ

ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭ. ಎಲ್ಲವೂ ಕುಸಿದರೆ ಏನು? ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಏನು? ಕನಿಷ್ಠ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಜೀವನವು ನಾಳೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು? ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು "ನಾನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂಬ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದರ ದಿಕ್ಕನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಗಳು:

• ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. "ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಅರಿವು ಇದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು ಏನನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಸೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ "ಸಂಪೂರ್ಣ" ನಮಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೂಚನೆಗಳು

ಪ್ರಸ್ತುತ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿನಮ್ರಗೊಳಿಸಿ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಶರಣಾಗತಿ - ಶರಣಾಗತಿ ಪದದ ಯಾವ ಅನುವಾದವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದರ ಜೊತೆಗೆ ವಾದ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಳೆಯದಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ತರಲು ಸಮಯ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬದಲಾವಣೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ? ನೀವು ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಇತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ವರ್ತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಆದರೆ ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಿಂದ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ತರಂಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅವಸರ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ತರ್ಕದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ರಚಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.

ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದು ಹುಡುಗಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕರೆ. ಪುರುಷರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಹಾಲಿವುಡ್ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೇಳಿಕೊಂಡಳು: "ನಾನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?" ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು, ನಾವು ನವೀಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ದುಬಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮೀರಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಾಧಾರಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು ಸಾಕು. ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಐಲೈನರ್, ಕೊಬ್ಬಿದ ತುಟಿಗಳು, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನಡವಳಿಕೆ, ಸುಲಭವಾದ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಸಾಧಾರಣ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಲು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಮತ್ತು ಮಂತ್ರಿಸಿದ ನೋಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ಹುಡುಗಿ ರೂಪಾಂತರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು:

• ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ;
• ಸೌಂದರ್ಯ ವರ್ಧಕ;
• ಬಟ್ಟೆ;
• ಮಾತಿನ ರೀತಿನೀತಿಗಳು;
• ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳು.

ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮೀರಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ, ಮೇಕ್ಅಪ್, ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸದನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಲಘುತೆ, ಐಷಾರಾಮಿ, ಅನುಗ್ರಹ, ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?

ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಕಲಾವಿದರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಹೊಸ ಚಿತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಚಿತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಧೈರ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಚ್ಚೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ನಟಿ ಅಥವಾ ಗಾಯಕಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅವರ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅಥವಾ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹುಡುಗಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು, ಒಂದು ದಿನದ ನೋಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ನೇರವಾದ ಎಳೆಗಳಿಂದ ಸೊಂಪಾದ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಗಿ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಸೊಗಸಾದ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು:

• 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎದ್ದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗಲೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೊಗಸಾಗಿರಿ.

ಕಛೇರಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಹರಿಯುವ ಬ್ಲೌಸ್ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಜೀನ್ಸ್ ಲಘುತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅವರು ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರಕಾರ ಮತ್ತು ಮೇಕಪ್ ಕಲಾವಿದರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಮೇಕಪ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು?

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ, ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಭಾವನೆ ಮಾತ್ರ ಇತರರು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕ ಹುಡುಗಿ ಕೂಡ ಮೊದಲ ವಾಕ್ಯಗಳಿಂದ ತನ್ನಲ್ಲಿನ ಬೂದು ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು. ನೋಟದ ಹೊರತಾಗಿ, ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಬೇಕು, ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಿರುನಗೆ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು:

• ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದು;
• ನೀವೇ ಒಂದು ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆ;
• ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ. ನಂತರ ಈ ಚಿತ್ರದ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ - ಒಂದು ಕನಸು. ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸ್ತವಗಳಿಂದ ಅವು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ? ಹೊಸ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಕೆಚ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬಟ್ಟೆ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಸ್ತ್ರೀತ್ವ, ಇಂದ್ರಿಯತೆ, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್ ಮಾಡಿ.

ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಮರಾ ಮುಂದೆ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೊದಲು, ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಇದು ಸಾಧ್ಯ:

• ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಿ;
• ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ, ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ;
• ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದು, ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ಮರೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪರಿಕರಗಳು, ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಡಿಯೊದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ: "ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?" ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವಿಳಾಸಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಇಂದು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.

ಹೊಸ ಜೀವನ ಸೋಮವಾರದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿರಲಿ!

ಸ್ವಲ್ಪ ತರ್ಕ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವೇ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದೇ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಸಮಯವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ನೀವು ಆಗಿರುವಿರಿ. ಹೌದು, ಬನ್ನಿ... ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು (ಓರಿಯೆಂಟಲ್ ಮಾರ್ಷಲ್ ಆರ್ಟ್ಸ್) ಆಡುವುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಹೊಸ ಸೋಮವಾರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ? ಮುಂದಿನ ಸೋಮವಾರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಈ ವಾರ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ))). ನಾನೇನು ಹೇಳಲಿ? ಸಮಯವು ಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಸೋಮವಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ವಿವಿಧ ಪ್ರೇರಕ ಲೇಖನಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರೇರಕ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು (ಇತ್ತೀಚಿನದು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಹಾಸ್ಯ ಚಿತ್ರ - ಹಗ್ ಜಾಕ್‌ಮನ್‌ನೊಂದಿಗೆ “ಎಡ್ಡಿ ದಿ ಈಗಲ್”). ಅವರು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಶಸ್ವಿ, ಪ್ರೇರಿತ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಜನರು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಮಾಡಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, "ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರ"; ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಕೇವಲ 16 ಅಂಕಗಳು, ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸಿ, ಬರೆಯಿರಿ, ಮುದ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ #1: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಸರಿ? ಸುವರ್ಣ ನಿಯಮವೆಂದರೆ: ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಅದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಫಿಟ್, ಬಲವಾದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುವ, ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಕಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಯಾವುದೇ ರಹಸ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರಿಕಿ ಆಹಾರಗಳಿಲ್ಲ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದವಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದಂತೆಯೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಶುದ್ಧ ನೀರು (ಇನ್ನೂ) ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ.

ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ವಿಷಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಬಹಳಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕ ದಿ ಚೈನಾ ಸ್ಟಡಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪುಸ್ತಕದ ಚಿಕ್ಕ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಲಿಂಕ್ .

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಿಂದ ಹೂಡಿಕೆಯವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ. ಆಸೆ ಇರುತ್ತೆ. ನೀವು ಓದಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಡಿಯೊಬುಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು/ಕೇಳುವುದು. ವರ್ಷಕ್ಕೆ 50 ಪುಸ್ತಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 4: ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಇದು ಪ್ರಪಂಚದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಆಳವನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. 60 ಮಿಲಿಯನ್ ರಷ್ಯನ್ ಮಾತನಾಡುವ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆದಾರರಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದು ಬಿಲಿಯನ್ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಾತನಾಡುವವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಗತಿಯ ಕೇಂದ್ರ ಈಗ ಭಾಷಾ ಗಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಗಡಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಜ್ಞಾನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬುದ್ಧಿಜೀವಿಗಳ ಹುಚ್ಚಾಟಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಈಗ ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ವಿದೇಶಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸದೆ ಒಂದು ದಿನವೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾನು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ದಾಖಲಾತಿಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಂದಗಳು ಮತ್ತು ನೋಂದಣಿ ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಸಲಹೆ #5: ಪ್ರತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಈ ಅಂಶವನ್ನು 100% ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಶಿಫಾರಸು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ. ಮ್ಯೂಸಿಯಂ, ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಗ್ರಾಮಾಂತರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತೇವೆ (ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ವಿಹಾರವನ್ನು ನಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ).

ಸ್ಕೈಡೈವಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಲನಚಿತ್ರವು ನಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವಾಗ, ನಾವು ಚಿತ್ರಮಂದಿರಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ). ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕದ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸುತ್ತಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಸುತ್ತಲೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ದಾಖಲೆಯಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಹೌದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಅರ್ಥವಾಗುವ ಮತ್ತು ಅಳೆಯಬಹುದಾದವು. ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ. ನಾವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೇವೆ?

ಎಲ್ಲವೂ ನಮಗೆ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಾವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೀಗ ಅದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಾವು 2 ಸಕ್ರಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ: ಮತ್ತು . ಪ್ರತಿದಿನ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ತಂಪಾಗಿದೆ.

ಸಲಹೆ #7: ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಅಲೆನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು (ಗೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಡನ್) ಓದಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ.

ಒಂದೋ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾವತಿಗಾಗಿ. ಇನ್ನೂ ಮಾಡದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ "ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ" ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅವುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧರಿಸದ ಅಥವಾ ಬಳಸದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಡವರಿಗೆ ದತ್ತಿ ನಿಧಿಗೆ ನೀಡಿ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸ್ವಾಗತ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ - ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ಹೊಸ ವಸ್ತುವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದೇ ಹಳೆಯದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ ಇದರಿಂದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲು ನಾನು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಏನಾದರೂ ಯಾವಾಗಲೂ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ)). ಕಡಿಮೆ ವಸ್ತು ಎಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಧೂಳು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ 2 ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಸಲಹೆ #9: ಸುದ್ದಿ ಓದುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನಾನು ಈ ದೈನಂದಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು "ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಶನ್ ಟೂಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪ್ರತಿಭೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ಚಲನಚಿತ್ರ "ಡೈ ಹಾರ್ಡ್ 4 ಬ್ರೂಸ್ ವಿಲ್ಲೀಸ್ ನಟಿಸಿದ" ನಲ್ಲಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದೊಂದು ಕೂಲ್ ಸಿನಿಮಾ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ರೀತಿಯ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಜಗಳವಾಡುವ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಾಗುವ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರಾಜಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸುದ್ದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯುಎಸ್ ಅಧ್ಯಕ್ಷೀಯ ಚುನಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಬ್ದ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 10: ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ (ಆಪ್ಟಿಮೈಸೇಶನ್ ಹಂತದವರೆಗೆ - ಕೇವಲ ಒಂದು ಖಾತೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ). ಈಗ ನಾನು ಫೇಸ್ ಬುಕ್ ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ತದನಂತರ, ನೀವು ಲಾಗ್ ಇನ್ ಆದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರ ಹೊಸ ಫೋಟೋಗಳಂತೆ (ಎಲ್ಲಾ 5000 ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲ), ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವರ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ಅಭಿನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರ್ಮದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆ #11: ಬೇಗ ಏಳುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಮುಂಜಾನೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಜೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕು, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. 23:00 ಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 06:00 ಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳಿ. ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತೆ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಎದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ದಿನ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ.

ಸಲಹೆ #12: ಸಭ್ಯ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಮುಕ್ತ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಾವು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯುವ ನಮ್ಮ ಪರಿಸರ. ನೀವು ಗೌರವಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿಯಬಹುದು. ತರಬೇತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ದುಃಖ, ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯಲು, ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿದೆ. ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಕೆಲಸದ ಮೂಲತತ್ವ ಏನು, ಅವರ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ - ಟ್ಯಾಕ್ಸಿ ಡ್ರೈವರ್ ಕೂಡ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.

ಸಲಹೆ ಸಂ. 13: ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದದ್ದು) ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅನಿಸಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಂದ ಸುಂದರವಾದ ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳಿಂದಲೂ ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಪರ್ವತಗಳಿಗೆ ಹೋದೆ - ಭೂದೃಶ್ಯಗಳು, ಬೆಣಚುಕಲ್ಲುಗಳು, ನದಿಗಳು, ಹೂವುಗಳು, ಮೋಡಗಳು, ಲೇಡಿಬಗ್‌ಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಅದನ್ನೇ ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಈಗ ಆಧುನಿಕ ಮಾದರಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿವೆ (ಪಿಕ್ಸೆಲ್ಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ). ನಿಮಗೆ ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ, ನೃತ್ಯ, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ, ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ಜಗತ್ತನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಜಾಕ್ಸ್, ಪಿಕ್-ಅಪ್ ಕಲಾವಿದರು, ಬಾಲ್ಜಾಕ್ ಹೆಂಗಸರು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಫಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಯೋಗ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ರಾಕ್ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್, ಸಮಾನಾಂತರ ಬಾರ್‌ಗಳು, ಸಮತಲ ಬಾರ್, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್, ಓಟ, ಈಜು, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ತರಬೇತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರು.

ಓಡಲು, ನೆಗೆಯಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಭಾರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಎಲಿವೇಟರ್ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ - ನೀವು ಎತ್ತರದ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, 20 ಮಹಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇವಲ 3 ತಿಂಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಸಲಹೆ #15: ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವ, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಇತರರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಜಗತ್ತನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಮೌಲ್ಯದ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತಟಸ್ಥವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ - ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ. ನಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಸ್ವತಃ, ನೀವು ಈಗ ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಜೀವನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ: ಕ್ರೀಡೆ, ಪ್ರೇರಣೆ, ಸ್ವಯಂ ಶಿಕ್ಷಣ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಸಲಹೆ #16: ಹಿಂದೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಭೂತಕಾಲಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಅನುಭವ, ಜ್ಞಾನ, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಯಾವುದೇ ದುಸ್ತರ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಾಸಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಯೋಧರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನೀವು ಗುರಿಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದ ಒಂದೇ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಕೇವಲ 16 ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಭರವಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೀವನವೂ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ! ನೀವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಮ್ಮ ನವೀಕರಣಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.

ಇವತ್ತಿಗೂ ಅಷ್ಟೆ. ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬದಲಾಗಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ! ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು! ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಹಂತಗಳು

ಭಾಗ 1

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಏಕೆ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ?

• ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.
• ಒಂದೇ ವಾಕ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇತರರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬಯಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾವಣೆ ಬರುತ್ತದೆ.
• ನಂತರ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ.

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ನೀವು ಆಗಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, "ನನ್ನ ತಾಯಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ವಿವಾದಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ "ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಶ್ರೇಷ್ಠ" ನಂತಹ ವಾಸ್ತವಿಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

   • "I" ನೊಂದಿಗೆ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
     • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಶ್ರೇಷ್ಠ," "ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ," "ನಾನು ಮೂಲ."
   • "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
     • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು," "ನಾನು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೋ", "ನಾನು ನನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು."
   • "I will" (ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಕ್ರಿಯಾಪದ) ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
     • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ," "ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತೇನೆ," "ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ."

2. ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಮೂರ್ತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಏನನ್ನಾದರೂ ಊಹಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವಂತಿದೆ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು,

   • ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
   • ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀನು ಎಲ್ಲಿದಿಯಾ? ನೀನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವೆ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ? ನೀನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿರುವೆ? ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಏನು ತರುತ್ತದೆ?
   • ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಜೀವನವನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವಳು ಹೆಂಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತಾಳೆ? ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ದೃಶ್ಯಗಳು, ವಾಸನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿವರಗಳು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೈಜವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
   • ಈಗ ಈ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇರುತ್ತಾರೆ. ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಣ್ಣ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

   • ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

4. ನೀವೇ ಪಾಠ ಕಲಿಯಿರಿ.ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುಸಿತಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಕಲಿತರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

   ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾವಣೆಯ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾದರೂ ಸಹ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿದಿನ, ಮತ್ತು ಅವು ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ!

   • ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಉಪ-ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳಾಗಿ ಮುರಿಯಿರಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಿ!

   ಭಾಗ 2

   ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

   1. ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಸಿ.ಗುರಿ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಲೆ. ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನೀವು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

      • ಮಹತ್ವ
      • ಅರ್ಥ
      • ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ (ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆ-ಆಧಾರಿತ)
      • ಪ್ರಸ್ತುತತೆ (ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶ-ಆಧಾರಿತ)
      • ನಿಯಂತ್ರಣಸಾಧ್ಯತೆ

   2. ನಿಮಗಾಗಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.ಇದರರ್ಥ ಗುರಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿರಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಲ್ಲದ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬೇಕು, ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

      • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು" ಗುರಿ ತುಂಬಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಯಶಸ್ಸು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.
      • ಆದರೆ "ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪದವಿ" ಗುರಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

   3. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಗುರಿಯು "ಅಳೆಯಬಹುದಾದ" ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

      • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು" ಗುರಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಯ ಅರ್ಥವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
      • ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, "ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪದವಿ" ಯ ಗುರಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಿಪ್ಲೊಮಾವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

   4. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.ಗುರಿ ಸಾಧನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನ, ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.

      • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಮಾರ್ಟೆಸ್ಟ್/ಶ್ರೀಮಂತ/ಪ್ರಭಾವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು" ಎಂಬ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
      • "ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು" ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, "ಶಾಲೆಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆಯುವುದು" ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

   5. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ.ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯ ಉಪ-ಬಿಂದುಗಳಾದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗುರಿಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

      • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪದವೀಧರರು" ಎಂಬ ಗುರಿಯು "ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ" ಗುರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೈಲಟ್ ಆಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, “ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು” ಎಂಬ ಉಪ-ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯತ್ತ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

   6. ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ.ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಮಯದ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂತೃಪ್ತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

      • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಾಜ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಗಡುವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದು ದಿನ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

   ಭಾಗ 3

   ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ

   1. ಈಗ ಆರಂಭಿಸಿರಿ!ನೀವು "ನಾಳೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ! "ನಾಳೆ" ಎಂಬುದು ಎಂದಿಗೂ ಬರದ ದಿನ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ನೀವು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಹಿಂಜರಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ!

      ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಉಪಗೋಲುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಿರಿ.ನಿಮಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಹಲವಾರು ಉಪಗೋಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

   2. ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ.ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ - ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ, ದುಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

      • ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಸ ಸ್ವೆಟರ್ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಪ್ರವಾಸದ ಮೂಲಕ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಮೂರನೇ ಸಹಾಯವಲ್ಲ.

   3. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ಟನ್ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

      • ನೀವು ಉಪ-ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಮುಂದಿನ ಉಪ-ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೀರಿ.
      • ನೀವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಿರಾಶೆಯು ಆ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಿ.
      • ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೊರಟಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲಿ.

   4. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ.ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

      • ಇದು ಉಪಗೋಲುಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯು ಅಗಾಧ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಂತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಪಗೋಲ್, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
      • ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: "ಮುಂದಿನ 3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತುರ್ತು ಕೊಠಡಿ ನರ್ಸ್ ಆಗಲು." ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ತಕ್ಷಣವೇ ಬೆದರಿಸುವುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಉಪ-ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ನರ್ಸ್ ಆಗಲು ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗುವುದು", ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತೀರಿ.
      • ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

   ಭಾಗ 4

   ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

   1. ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ.ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

      • ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಿ.
      • ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಮೊದಲ ದಿನ 16 ಕಿಮೀ ಓಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮರುದಿನ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಿತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
      • ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
      • ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರೇರಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
   2. • ನೀವು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಬಿದ್ದರೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಸಿದಿರಬಹುದು, ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದಣಿದಿರಬಹುದು.
      • ಯಾವುದೇ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸಿ! ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ! ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯು ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

   3. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಶಿಖರಗಳನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

      • ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಸರಿಸಿ. ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
      • ಇವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು/ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು/ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ), ನೀವು ಅದನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
   • ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅವರಿಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
   • ಬದಲಾವಣೆಯು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಅರಿವಾಗುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಅಸಂಭವರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
   • ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
   • ಮುಗುಳ್ನಗೆ! ಇದು ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಶುಲ್ಕವಾಗಿದೆ.
   • ಬಿಡಬೇಡಿ! ಕ್ರಮೇಣ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಡಿ!
   • ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬದಲಾಗಬೇಡಿ - ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತೊರೆದರೆ. ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಿ.
   • ಪ್ರಯಾಣ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲೋ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳು, ಹೊಸ ಜನರು ಮತ್ತು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಗೆ ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
   • ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.
   • ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉಡುಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ-ಬುದ್ಧಿವಂತರಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ). ಆದರೆ ಈ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ!
   • ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ. ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 21 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಇದು ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
   • ನೀವೇ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.