ನೀವು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೂ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಝೆನ್ ಬೌದ್ಧ ಪ್ರವೀಣ ಮತ್ತು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ರಾಬರ್ಟ್ ವಾಲ್ಡಿಂಗರ್, ವಯಸ್ಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು 75 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ 724 ಪುರುಷರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರು.
ಸಂತೋಷದ ಆಧಾರವು ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಜನರಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬೇಕು.
ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ದೃಷ್ಟಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು. ಫಲಿತಾಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಭಯದಿಂದ ಇರುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗುವುದು.
1. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ:
- ಯಾವ ಸತ್ಯಗಳು ನನಗೆ ಲಭ್ಯವಿವೆ?
- ನಾನು ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದೇನೆ?
- ಬಹುಶಃ ನಾನು ಋಣಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?
- ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಜವೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
- ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
- ನಾನು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭೀಕರವಾಗಿದೆಯೇ?
- ಈ ಮನಸ್ಸು ನನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿಂದನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಕು.
2. ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕೇವಲ ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಲ್ಲ.
ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮರೆತು ನಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಮಗ್ರ ನೋಟವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ಆಗಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಯಾವುದು? ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
- ಉತ್ತಮವಾದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏನಾಗಬಹುದು?
- ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?
- ಬಹುಶಃ ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ?
3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ
"ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವೆ ಅಂತರವಿದೆ, ಈ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಈ ಆಯ್ಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ, ”ವಿಕ್ಟರ್ ಫ್ರಾಂಕ್ಲ್.
ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ? ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಐದು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದೆ:
- ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ
4. ಇತರ ಪಕ್ಷದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ.
ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಧಾನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಸಂಶೋಧಕರು ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
5. ಹೊರಗಿನ ವೀಕ್ಷಕನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ
ನೀವು ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಈ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಂಘರ್ಷದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.
6. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಗೆ ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದಿಂದ ಇತರರಿಗೆ ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಸವಾಲುಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿದಾಗ, ನೆನಪಿಡಿ: ಇದು ಕೂಡ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.
ತಯಾ ಆರ್ಯನೋವಾ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ
ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?
ಜೀವನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಊಹಿಸಲಾಗದ, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಳೆ ನಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ದೈನಂದಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಭದ್ರತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಗುಡುಗು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಡೆದಾಗ ನಾವು "ನಮ್ಮನ್ನು ದಾಟಲು" ಮತ್ತು "ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಹಿಂದೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬೇಕಾದಾಗ, ಆದರೆ ಅಜ್ಞಾತವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ.
ನೀವು ಪ್ರಪಾತಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೋರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾಡಿನಲ್ಲಿ "... ಪ್ರೀತಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂಬ ಪದಗಳಿವೆ. ತೊಂದರೆಯು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೊಡೆದರೆ ಏನು? ಸೂರ್ಯನು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಭೂಮಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದೂ ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಅವನ ದುರದೃಷ್ಟದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರ್ಬಲನಾಗುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವನಿಗೆ "ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ". "ತೊಂದರೆ ಮಾತ್ರ ಬರುವುದಿಲ್ಲ," ಅವರು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಎರಡು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಂದೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ: "ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ಮತ್ತು "ಯಾರನ್ನು ದೂರುವುದು?" ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಯೂ ಸಹ: "ಯಾರನ್ನು ದೂರುವುದು?" ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ - "ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?" ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದೂಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರಚನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೀವನವು ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಮೊದಲ ನಿಯಮವೆಂದರೆ: ದೂಷಿಸುವವರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಡಿ, ನೀವು ದೂಷಿಸಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು. ಬಲವು ಹುಡುಕಲು, ಹೋರಾಡಲು, ಹೊರಬರಲು, ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಇಡೀ ವಿಶಾಲ ಜಗತ್ತನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು "ಮರೆತುಹೋಗಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ನೀಲಿ ಹೆಲಿಕಾಪ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಅಥವಾ ಪವಾಡ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏನೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಬರಲು, ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದಾದ ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
"ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲಾಗುವುದು" - ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೇಳಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಭಗವಂತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಪೋಷಕರಿಂದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹತ್ತಿರದ ಎಲ್ಲದರ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೋ ನೀವು ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.
ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸಮೀಪವಿರುವ ಏಕೈಕ ಚರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಐಕಾನ್ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಳವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೋಗಿ ಕೇಳುವುದು. ಕ್ಷಮೆ, ಸಹಾಯ, ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ, ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಕೇಳಿ. ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡುವ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬದಲು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ನೀವು ನಾಸ್ತಿಕರಾಗಿದ್ದರೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು) ಓದಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಊಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ;
- ಎರಡನೆಯದಾಗಿ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ (ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಇದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪಾದಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.);
- ಮೂರನೆಯದಾಗಿ - ಕೆಲವು ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ (ಇದು ದಡಕ್ಕೆ ಓಡುವ ಸಮುದ್ರದ ಅಲೆಗಳ ಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ "ಓಮ್ಮ್", "ಆಹ್" ಎಂಬ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹಾಡಬಹುದು. ರಾಬಿನ್ ಶರ್ಮಾ ಅವರ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ "ದಿ ಮಾಂಕ್ ಹೂ ಸೋಲ್ಡ್" ಅವರ ಫೆರಾರಿ" "ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ" ತಂತ್ರದ ವಿವರಣೆಯಿದೆ).
ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ನೀವು ಅಂತಹ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು - ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಯೋಗವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತದ ಪಕ್ಕವಾದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ಗಳು ಸಹ ಇವೆ: ಅರಣ್ಯ, ಸಮುದ್ರ.
ಮತ್ತು ನೀರು ಕೂಡ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ವಿವಿಧ ಸ್ನಾನ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಹಿತವಾದ, ಸಮುದ್ರ, ಪೈನ್, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಸೌನಾ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಕೊಠಡಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ರಜಾದಿನವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪೂಲ್. ನೀವು ಮೀನಿನಂತೆ ಈಜುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಸುರಿಯುವುದು. ಶವರ್.
ನಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ನೀವು ಸಹಚರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಹ ಸಂವಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸರಿ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ವೇಗದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮಾತ್ರ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವು ನದಿಯ ದಂಡೆ, ಉದ್ಯಾನವನ ಅಥವಾ ಶಾಂತವಾದ, ಆತುರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೋದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
ಉದ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ನೆಡುವಿಕೆ, ಮರು ನೆಡುವಿಕೆ, ಕಳೆ ಕಿತ್ತಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್‌ಗಳು, ಫ್ಲೋರಿಕಲ್ಚರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಟ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಒಮ್ಮೆ ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಂದ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು.
ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದೀಗ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೊಸಿಸ್, ಜಠರದುರಿತ, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಳಂಬವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಿದೆ; ಇದು ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಇದು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು: ಶಾಪಿಂಗ್. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವುದನ್ನು (ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕ್ರೋಚೆಟ್ ಅಥವಾ ಫಿಶಿಂಗ್ ಹುಕ್) ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ನೀವು ಇದೀಗ ಏನನ್ನಾದರೂ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ವಜ್ರದ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು, ಬೆಳ್ಳಿಯ ಉಂಗುರ, ಸುಂದರವಾದ ಉಡುಗೆ, ಟೈ, ಕಾರು ಅಥವಾ... ಆಟಿಕೆ. ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಸೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ, ಮಗುವಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ.
ಅಮೂರ್ತ ವಿಮಾನದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ಯಾರಾಚೂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜಿಗಿಯುವುದು, ನದಿಯ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು, ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತು ಹೇಳುವುದು, ಮರವನ್ನು ನೆಡುವುದು, ನೀರಸ ಊಟದ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು, ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಪಿಯಾನೋ ಮತ್ತು ಆರ್ಕೆಸ್ಟ್ರಾಕ್ಕೆ ಮಧುರವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದೇವೆ. , ಕಿಟನ್ ಅಥವಾ ನಾಯಿಮರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಮಾಂತರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು. ? ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.
ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತೂಗಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು.
ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ, ಧ್ಯಾನ, ನಡಿಗೆ, ಈಜು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತವೆ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿನ ಅವಕಾಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ದೇವರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ಹಿಂದೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಬಾಗಿಲು ನಿಮಗೆ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಈ ಬಾಗಿಲು ಕಠಿಣ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಸ, ಸುಂದರ, ಬೃಹತ್ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವಾಗಿದೆ.
ಸೂಚನೆಗಳು
ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅನೇಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾರು ಹೊಣೆ ಎಂದು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ತುಂಡನ್ನು ಹಿಡಿದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದರ ನಂತರ, ಮುಂದಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು. ಮುಂದೆ, ಸಂಭಾವ್ಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಂಭವನೀಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ವಿವರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಅವರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಾನವೀಯತೆಯು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದವರ ಅನುಭವದ ಲಾಭವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದರೆ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಮುಂದೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
ಅವಳು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ತೊಂದರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮಳೆಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು.
ಸೂಚನೆಗಳು
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. "ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕು" ಎಂಬ ಆಂತರಿಕ ಭರವಸೆಯು "ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಮನೋಭಾವಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಚಿತ್ತ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಎಷ್ಟೇ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ತೊಂದರೆಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ತುರ್ತು ಗಮನವನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರಮುಖ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ) ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುವ ಬದಲು, ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ:
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲತತ್ವ ಏನು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಏನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದೆ?
- ಅದು ಆಗಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ಯಾವುದು?
- ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
- ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಮುಂದೆ ಯಾವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜನರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚರ್ಚೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೊರಗಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.
ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ! ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗ, ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ? ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಮ್ಮೆ ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ನಂತರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಯಿತು. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯಭೀತರಾಗುವುದು ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಾನೂನು ಬ್ಲಾಗ್‌ನ ಚಂದಾದಾರರು ಮತ್ತು ಓದುಗರಾದ ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರಿಂದ ಇಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕರೆ - “RAA ಲಾ”. ಅವಳು ತನ್ನ ಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿದಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಾಖಲೆಗಳ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ನನಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದಾಗಿ ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆವು.
ಕರೆಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪದಗುಚ್ಛವಾಗಿದ್ದು, ಬ್ಲಾಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಪುಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ. ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಭರವಸೆ ನೀಡಿತು.
ಕಾನೂನು ಎಂದರೇನು?
ಕಾನೂನು ಎನ್ನುವುದು ಕಾನೂನಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಕಾನೂನು ಒಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ: - ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚೀಟ್ ಶೀಟ್ ಅಥವಾ ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸೂಚನೆಗಳಂತಹ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ (ಹಲವು ಕಥೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ).
ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಯುವ ಕುಟುಂಬ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಸಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಂತರ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನಾವು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಈ ಕಚೇರಿಯ ಮೂಲಕ ನಾನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನನ್ನ ಲೈನ್ ಏನೆಂದು ಕೇಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೊತ್ತದ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡಲಾಯಿತು. ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ನೂರು ಸಾವಿರ. ರಾಜ್ಯದಿಂದ ಈ ಮೊತ್ತದ ಹಣವನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಉಚಿತ ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾಜ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಅತ್ಯಂತ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಡುವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಹಾಗೆ ಇತ್ತು. ನಾನು ಪದಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದ ಗಡುವನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾದ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ಥಾಪಿತ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ ಯುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಬಳಸದವರು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ನಾನು ಹಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತುಂಬಾ. ಅವರ ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಓದಿ...
ಮೊದಲಿಗೆ ನಾನು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನನ್ನ ಮಿದುಳನ್ನು ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದೆ, ನಂತರ ನನ್ನ ತಲೆ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನಾನು 6 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಟೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಿದೆ: ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಬದಲು ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ನಿಯಮದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡು, ಮಾತನಾಡಲು, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಈ ಕಚೇರಿಗೆ ಹೋದೆ. ನಾನು ಗಡುವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಯುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸಿದೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಗದು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ). ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ನನಗೆ ಸೂಚಿಸಿದಳು.
ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವರು ನನಗೆ ಯಾವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೇಳಿದರು?
ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನಾನು ಯುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಗದವು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾನು ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನನ್ನ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಉಜ್ಜಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು (ಸ್ಥಳವು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು).
ನಂತರ ಅವರು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರು ಸೀಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದರು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಯುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವು ಮಲಗಿದ್ದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೀರು ಬಿದ್ದಿತು. ನಂತರ ನಾನು ಬರೆದ ಅರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಕಚೇರಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ನನ್ನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ಅವಧಿಗೆ ವಿಸ್ತೃತ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿದರು. ನಾನು ಯುವ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಂತಿದೆ.
ಅದರ ನಂತರ, ನಾನು ಯುವ ಕುಟುಂಬ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಂಗಸರು ಮತ್ತು ಮಹನೀಯರೇ, ಇದು ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರವೇಶದ್ವಾರವು ಸರಿಸುಮಾರು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ.
ನೀವು ಯಾವ ಹತಾಶ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ದಾರಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ದಾರಿ ಇರುವ ಈ ಪುಟಕ್ಕೆ ಬರುವ ಅನೇಕರಂತೆ ನಾನು ಓದಲು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.
ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಂತ್ಯವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲ ಸಂಕೇತವೆಂದರೆ ಆಂತರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಂತರಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ.
ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವೇನು? ? ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸತ್ಯದ ತಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಡೆಡ್ಲಾಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ಇತರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಆಗಿರಬಹುದು, ಅವರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಅವರ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ? ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
- ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದೇ?ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ: ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ನಿರಾಶೆ, ಅಸಹ್ಯ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳು. ಪ್ರಸ್ತುತ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಹುದು, ಅಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಹತಾಶತೆಯಿಂದ ಕಿರಿಚಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಕೊನೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂರ್ಖ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಗಬಹುದು.
- ಪ್ರಸ್ತುತ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬೇರೆ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ?? ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಡೆಡ್ಲಾಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ಧಾರವು ನಂತರ ತಪ್ಪು ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಯಾವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?? ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನೀವು ಯಾವ ಅನುಭವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಏನದು? ಅನುಭವದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗ ಯಾವುದು? ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಡೆಡ್-ಎಂಡ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಧನಾತ್ಮಕ ಏನಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಏಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಈ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಎರಡು ಕಾಲಮ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ - ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಎಲ್ಲವೂ. ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ನಂತರ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
- ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಏನನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಅತಿಯಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬಾರದು? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೈರ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.